Brochure Sportivi

L’ENERGIA
PER VINCERE
PROF. MARCO DE ANGELIS
Herbalife: azienda all’avanguardia
Prodotti sicuri e base scientifica
Specialista in Medicina dello Sport e Professore asso-
Herbalife è da sempre impegnata nell’esplorazione delle
Herbalife adotta politiche e procedure di qualità atte a
ciato della Facoltà di Scienze Motorie dell’Università de
nuove frontiere della scienza della nutrizione.
garantire la sicurezza dei prodotti, che tutti gli impianti di
L’Aquila, dove è responsabile del Laboratorio di Valutazione
I nostri esperti scienziati e ricercatori del nuovo Centro
produzione dei quali ci serviamo sono tenuti a rispettare.
Funzionale, è da moltissimi anni collaboratore scientifico
Scientifico per lo sviluppo dei prodotti Herbalife conducono
Questi impianti si trovano negli Stati Uniti, in Europa e
dell’Unità di Scienza dell’Istituto di Medicina e Scienza dello
ricerche su nuovi ingredienti, metodi di sviluppo e prodotti
in Asia. Rivediamo continuamente le nostre politiche
Sport del CONI per programmi di ricerca su atleti di livello
nutrizionali e per la cura della persona. Situato a Torrance,
di controllo della qualità per avere la certezza che le
internazionale.
in California, il laboratorio è stato inaugurato nel 2006 per
metodologie impiegate siano adeguate.
consentire la formulazione di prodotti sempre migliori.
Herbalife conduce analisi su tutti i prodotti finiti servendosi
Dopo diverse esperienze come medico di squadra nazionale
in molti tipi di sport si è occupato principalmente di ricerca
Oltre al laboratorio interno, Herbalife ha stanziato
di un laboratorio indipendente accreditato che verifica la
nell’ambito della fisiologia applicata per l’ottimizzazione
finanziamenti per la ricerca a favore di istituti di primissimo
conformità rispetto a leggi e regolamenti dei mercati in cui
dell’allenamento, della valutazione funzionale e di tutte le
piano. Nel 2003, Herbalife ha contribuito a creare il
vengono venduti. Tutte le formulazioni vengono sottoposte
variabili applicate nella performance.
Laboratorio “Mark Hughes” per la Nutrizione Cellulare
a revisioni annuali in modo da garantire che i nostri
e Molecolare presso il Centro per la Nutrizione Umana
prodotti siano sempre ai livelli di qualità che i nostri clienti
È anche consulente scientifico per il progetto ICARE
dell’UCLA* per favorire il progresso delle scienze nutrizionali
e distributori si aspettano.
dell’Agenzia Spaziale Europea, che si occupa di contromisure
attraverso le più avanzate tecnologie di ricerca e sviluppo.
integrate di prevenzione e recupero dei problemi fisici degli
Per essere sempre all’avanguardia nell’ideazione di prodotti
Periodicamente
astronauti impegnati in missioni di lunga e lunghissima durata.
di elevato standard qualitativo, Herbalife collabora anche
dimostrare l’efficacia dei prodotti. Tre nuovi studi sono stati
con altri centri universitari, come il Centro di ricerca sui
realizzati in Germania, Stati Uniti e Corea aventi ad oggetto
prodotti naturali presso l’Università del Mississippi.
il sostituto del pasto Formula 1, Formula 3 Integratore
Herbalife
conduce
test
clinici
per
Proteico in Polvere e il potere delle proteine.
Nel 2006 Herbalife ha finanziato il Laboratorio “Mark
Hughes” per un progetto sul Rendimento Umano allo
scopo di condurre test avanzati sulla performance fisica
Illustri esperti mondiali nel campo della nutrizione e del
e sull’analisi della composizione corporea. Il laboratorio è
benessere, compongono il Comitato Consultivo Herbalife
dotato di speciali strumentazioni che permettono lo studio
per la nutrizione tra cui il Prof. Marco de Angelis e il premio
della capacità aerobica attraverso l’analisi dell’ossigeno
nobel per la medicina Louis Ignarro.
della respirazione e della forza muscolare mediante il
monitoraggio di tutti i muscoli principali e l’uso di attrezzi
per la pesistica ad aria compressa. Il laboratorio è anche
dotato di un BodPod, un sistema estremamente sofisticato
che misura lo spostamento d’aria del corpo in una stanza
chiusa per determinare con accuratezza la composizione
corporea.
NUTRIZIONE E SPORT
Fattore Energetico
Fattore Plastico - rigenerativo
L’attività sportiva, attraverso la corretta intensità, quantità
CARBOIDRATI. La loro presenza in circolo e nei piccoli
PROTEINE.
sportive
Mantenere un apporto continuo ma, proprio perché
e successione di opportune sedute di allenamento,
depositi dell’organismo durante la seduta, per un’adeguata
determinano una sorta di usura del sistema muscolo-
continuo, limitato nelle singole dosi, evita di sovraccaricare
stimola l’organismo a modificarsi per migliorare alcune sue
assunzione precedente, permette di effettuare al meglio e
scheletrico, principalmente delle fibre muscolari (causa
troppo l’organismo solo in alcune fasi della giornata di tutte
caratteristiche.
senza limiti energetici l’allenamento.
dei dolori muscolari “del giorno dopo”) ma anche di altre
le proteine di cui avrebbe bisogno.
Indispensabili per tutte le attività sportive ma in quantità
strutture (tendini, cartilagini, ecc). Questa usura deve
L’assunzione di frequenti e adeguate quantità di proteine
Perché le singole sedute di allenamento possano dare
proporzionale all’intensità ed alla durata dell’attività.
essere riparata in tempi brevi e nel miglior modo possibile
consente anche, attraverso un’ottimale formazione di
i migliori risultati l’organismo deve essere in condizioni
Da assumere principalmente prima dell’attività.
per non vanificare l’allenamento stesso o, addirittura,
anticorpi, costituiti di aminoacidi, di proteggersi meglio
per non innescare un processo degenerativo con effetti
dalle infezioni alle quali si può essere più facilmente esposti
per effetto dello stress creato dall’allenamento.
ottimali prima, durante e dopo l’allenamento.
Praticamente
tutte
le
attività
Solo se siamo in condizioni ottimali all’inizio e durante
LIPIDI. Una loro non esagerata presenza in circolo, oltre
contrari a quelli cercati con l’allenamento (perdita massa
l’allenamento possiamo svolgerlo bene e senza limitazioni,
a quella normalmente più che adeguata dei depositi
muscolare, degenerazione e/o infiammazione dei tendini e
stimolando al massimo le caratteristiche che vogliamo
adiposi, è utile per le attività di lunga e lunghissima durata.
delle strutture articolari, ecc).
migliorare. Solo se siamo in condizioni ottimali dopo
Da assumere sufficientemente prima dell’attività, in
l’allenamento gli stimoli creati durante l’allenamento
preponderanza di quelli insaturi e con la massima riduzione
Quasi tutte le attività sportive stimolano l’organismo
moltissime strutture hanno elementi essenziali costituiti
possono produrre gli effetti desiderati.
di quelli saturi.
proprio a migliorare i componenti connettivali e cartilaginei
di componenti lipidiche (membrane cellulari, componenti
e, in particolare quelle che necessitano di forza e potenza,
di strutture nervose, ecc.). Un loro apporto costante ma
ad aumentare il volume muscolare.
limitato, oltre che qualitativamente a favore di quelli insaturi,
Solo se siamo in condizioni ottimali nel resto della giornata
l’organismo
può
recuperare
pienamente
LIPIDI. Oltre il loro ruolo energetico, i lipidi ricoprono anche
un fondamentale ruolo plastico-rigenerativo, visto che
dall’usura
permette quindi l’ottimale costituzione delle strutture a
provocata dallo stress dell’allenamento e può rispondere
Anche molte altre strutture connesse al funzionamento
adeguatamente agli stimoli da questo proposti. Gli stimoli
dei vari metabolismi, compresi quelli tipici delle discipline
creati da un allenamento non si esauriscono infatti al termine
di resistenza (enzimi, mitocondri, ecc), sono comunque
CALCIO. Le attività sportive, ed in particolare quelle
della seduta stessa e le risposte dell’organismo possono
strutture proteiche che con l’allenamento vanno incontro
che
proseguire per molte ore e, in certi casi, addirittura giorni.
ad una usura maggiore e che sono maggiormente stimolate
(come, ad esempio, la corsa), determinano un maggiore
Le condizioni ottimali sono principalmente, oltre quelle
ad aumentare.
rimodellamento osseo che necessita di un costante ed
psicologiche,
quelle
determinate
da
una
corretta
componente lipidica.
subiscono
ripetutamente
l’effetto
della
gravità
importante apporto di Calcio con l’alimentazione per il
alimentazione (che contribuisce, comunque, anche a
Un adeguato apporto proteico con l’alimentazione,
rafforzamento strutturale dell’osso, attraverso l’azione
creare le migliori condizioni psicologiche), che deve tener
sicuramente superiore a quello del sedentario ed in
della vitamina D.
conto dei seguenti fattori.
particolare
nel periodo
permette
part
periodo successivo
successi
essivo
vo alla
a seduta,
sedu
perm
quin all’organismo
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rganismo
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dello sportivo
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quindi
usurato o danneg
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uire ciò che è necessario
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neces
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sario
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o
usurato
danneggiato
costruire
iorare.
re.
per migliora
migliorare.
Fattore Regolatore - Protettivo
Fattore Idrico - Circolatorio
VITAMINE E SALI MINERALI. L’attività sportiva è, per
Per quanto riguarda i Sali, è fondamentale averne a
ACQUA. Con l’intensificarsi di tutte le reazioni metaboliche
MICROCIRCOLAZIONE. La maggiore necessità, durante
definizione, una condizione di stimolo ripetuto, e quindi
disposizione la giusta quantità durante l’attività, avendoli
in risposta all’allenamento, e non solo per le pur cospicue
l’attività fisica, sia di apporto di ossigeno e sostanze nutritive
di stress, dell’organismo che però reagisce adattandosi
assunti PRIMA ed in parte DURANTE, e non preoccuparsi
maggiori perdite legate al sudore, si genera anche un
che di eliminazione di anidride carbonica e sostanze
e migliorando le sue strutture e le sue funzioni. Tutte le
solo di RE-integrarli DOPO averne persi troppi con una
maggior bisogno di acqua intra- ed extra-cellulare che
di scarto fin nei più piccoli capillari della rete vascolare
reazioni metaboliche, quelle energetiche, quelle anaboliche
sudorazione abbondante. RE-integrare i Sali significherebbe
rende migliore lo scambio di sostanze utili e l’eliminazione
impone, oltre ad un’ottima idratazione per una migliore
(di costruzione), quelle cataboliche (di usura), sono pertanto
infatti averne avuti una quantità non adeguata durante
di quelle tossiche.
fluidità del sangue, uno stato ottimale delle strutture stesse
intensificate e c’è pertanto un maggior utilizzo, e quindi un
l’esercizio ed essersi quindi esposti a condizioni di rischio
Pertanto essa deve assolutamente essere fornita in
che costituiscono le pareti dei vasi.
maggior bisogno, di tutti quegli elementi che le permettono
(a partire dai banali e relativamente innocui crampi fino a
quantità maggiore, con maggiore costanza e con maggiore
e le regolano, quali, essenzialmente, le Vitamine e i Sali
condizioni ben più gravi).
attenzione dei tempi ottimali di assunzione rispetto ad una
È pertanto indispensabile la presenza nel sangue di
vita sedentaria.
componenti lipidiche “buone”, in grado di sfavorire o
Minerali. Il loro normale apporto con gli alimenti diventa
quindi insufficiente, specialmente in considerazione del
ANTIOSSIDANTI. Inoltre, per lo stress ossidativo che
loro scarso contenuto nella dieta contemporanea.
l’attività fisica comporta, specialmente quelle a forte
Così come per i Sali, non bisogna pensare di RE-idratarsi
il lume vascolare o addirittura ostruirlo, e di tutti i fattori, tra
componente aerobica, diventa anche utile un adeguato
DOPO l’attività, il che significherebbe avere effettuato
cui sicuramente il più importante è l’Ossido Nitrico (NO),
Un’integrazione di Vitamine e Sali Minerali diventa perciò
apporto di fattori protettivi anti-ossidanti, tra cui appunto
almeno una parte dell’allenamento in una condizione
che permettono una corretto adeguamento del tono delle
indispensabile perché tutte le reazioni metaboliche, sia
alcune vitamine e alcuni sali, contro i danni provocati dai
(pericolosissima) di DIS-idratazione, ma di averne a
cellule muscolari poste intorno ai vasi sanguigni deputate
quelle che forniscono energia che quelle che facilitano
radicali liberi negli organismi non ancora sufficientemente
disposizione una quantità maggiore PRIMA e DURANTE,
a regolare il calibro del lume.
le risposte adattative che lo stimolo allenante vuole
adattati.
avendola assunta quindi prima e durante.
anche di rimuovere i dannosi depositi che possono ridurre
determinare, possano procedere in maniera ottimale e
senza rallentamenti.
A volte l’acqua può essere utile anche come principale
componente di gradevoli bevande veicolo di Sali,
Vitamine, sostanze energizzanti e stimolanti, quali quelle di
derivazione vegetale.
SOLUZIONI / PROPOSTE HERBALIFE
Fattore Tempo
Pasti leggeri ma completi. Spesso l’attività sportiva
Spesso infatti, per non “appesantirsi”, l’attività fisica viene
Per essere in condizioni ottimali per affrontare una seduta
FORMULA 3
viene praticata in orari apparentemente incompatibili
praticata in completo digiuno, o dopo l’assunzione di snack
di allenamento, in qualunque parte della giornata sia,
Proteine. Isolate dalla soia e dal latte: ben l’83% del
con un’adeguata e bilanciata alimentazione nel pasto
“energetici” pieni in realtà di soli grassi saturi e zucchero.
è fondamentale che l’organismo abbia iniziato sin dal
contenuto. Per chi pratica attività sportiva è importante
precedente. Professionisti o impiegati la praticano spesso
Ne deriva la necessità, di non semplice attuazione, di
mattino ad assumere tutti i nutrienti essenziali per chi
incrementare l’apporto proteico in modo da poter
di prima mattina, nella pausa pranzo o nella tarda serata;
pasti leggeri, preferibilmente a composizione liquida, ma
pratica sport.
soddisfare l’aumentato fabbisogno, legato sia al rimpiazzo
giovani studenti devono spesso allenarsi poco dopo
completi ed equilibrati.
di quelle consumate durante l’attività del giorno prima,
l’uscita della scuola; atleti professionisti devono effettuare
più allenamenti in successione nella giornata.
Al mattino
ALIMENTARSI MALE = ALLENAMENTO INUTILE O DANNOSO
Se l’alimentazione non fornisce un giusto contenuto, con
sia alla maggiore costruzione di nuove strutture (tra
cui principalmente i muscoli) a seguito delle sedute di
allenamento che seguiranno nella giornata. Come è buona
Queste condizioni rendono chiaramente molto difficile,
un’adeguata ripartizione nei vari pasti ed un’idonea qualità
Sin dal mattino una COLAZIONE EQUILIBRATA ed
norma, per evitare un sovraccarico proteico per l’organismo
se non a volte proprio impossibile, l’assunzione di pasti
dei componenti, di Carboidrati, Proteine, Lipidi, Vitamine,
alcune proposte Herbalife per aiutarti: Formula 1 Frullato
(in particolare per i reni) conviene infatti distribuirne
completi tradizionali e quindi l’introduzione di tutti gli
Sali, Liquidi, diversamente da quanto desiderato e previsto
o Barretta, Formula 3, Niteworks, Complesso Multivitaminico
l’aumentato apporto in tutta la giornata, a partire quindi
elementi indispensabili citati sopra.
l’attività sportiva si può trasformare, da una condizione di
e Mineral Complex, è la colazione ideale dello sportivo.
già dalla prima colazione, aggiungendo un po’ di Formula
miglioramento dell’organismo, in una perdita di tempo o,
3 allo shake con Formula 1.
peggio, in una dannosa condizione di stress non salutare.
NITEWORKS
A cura di Marco De Angelis
COME DOVREBBE ESSERE LA COLAZIONE?
Molti studi recenti hanno dimostrato l’efficacia di avere un
sistema di produzione di ossido nitrico (No) efficiente che,
La mattinata è la parte più impegnativa della giornata.
maggiormente richiesto o prodotto durante l’esercizio,
Per svolgere al meglio, e senza cali dell’efficienza,
aiuta a migliorare la microcircolazione, molto sensibile alla
ogni tipo di attività, sia fisica che mentale, c’è bisogno
sua presenza, permettendo all’ossigeno ed alle sostanze
di energia costantemente a disposizione e di un ottimo
nutritive contenute nel sangue di raggiungere in maniera
stato di idratazione.
ottimale durante l’esercizio tutte le fibre muscolari ed
La colazione, che tra l’altro segue un prolungato
ai metaboliti di scarto di esserne rimossi efficacemente.
periodo di mancata assunzione di nutrienti e di acqua,
L’assunzione dei precursori nel primo pasto del mattino ne
deve quindi creare subito queste condizioni per un
assicura un’idonea presenza durante la giornata in modo
funzionamento ottimale.
da consentire la produzione senza limiti dell’Ossido Nitrico
necessario.
Al mattino migliora subito la tua idratazione con
bevande poco concentrate e stimolanti, per un migliore
COMPLESSO MULTIVITAMINICO
risveglio ed una maggiore energia. Assumi quindi un
Ben 22 vitamine e minerali essenziali, per sopperire ad
vero e proprio pasto, con carboidrati complessi ma
eventuali carenze e per preparare l’organismo a soddisfare
anche proteine, essenziali per il corretto funzionamento
le aumentate esigenze anche di chi pratica attività sportive
di numerosissimi sistemi ed apparati, ma anche utili
intense e/o prolungate. Considerando un normale regime
per un più costante livello di energia ed un prolungato
alimentare della media delle persone, l’assunzione
senso di sazietà.
attraverso gli alimenti di tutte le vitamine presenti in questo
Se, come spesso succede, al mattino non si è abituati
complesso multivitaminico, nelle corrette dosi in esso
ad un pasto solido e proteico, o si ha il timore di
presenti, è a tutti gli effetti praticamente impossibile.
appesantirsi, si può ricorrere a cibi liquidi o semiliquidi,
meglio se preparati con una buona quantità di latte,
MINERAL COMPLEX
anche di soia o di riso.
Tutti i principali Sali Minerali, tra cui Ferro e Calcio, per
assicurarne una buona presenza nei distretti corporei
Prof. Marco De Angelis
in modo da predisporre al meglio tutti i componenti che
Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione
verranno coinvolti nelle reazioni che saranno sollecitate
durante la seduta di allenamento giornaliera.
Prima dell’allenamento
Durante l’allenamento
PRIMA dell’allenamento e della competizione, UN VERO
PASTO e non solo un’insufficiente spuntino o, addirittura,
H3O PRO
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Le priorità sono il mantenimento di un’idratazione ottimale,
LIFTOFF
per contrastarne la diminuzione dovuta alla sudorazione, il
Oltre a contribuire ad una maggiore assunzione di acqua,
il digiuno.
Calcio, Magnesio, Potassio) permette a tutte le reazioni
recupero continuo dei sali eventualmente persi, assoluta-
grazie alla gradevolezza del suo gusto, grazie al giusto con-
Fai attività fisica nella pausa pranzo o appena uscito dal
che ne hanno bisogno di averne a disposizione una giusta
mente prima che se ne manifesti la carenza, e l’allontana-
tenuto in caffeina mantiene alta la concentrazione nervosa
lavoro o da scuola e quindi non hai tempo di mangiare?
quantità durante l’esercizio.
mento della fatica precoce.
e la motivazione durante sedute di allenamento o competi-
Il pasto ti resta “pesante” prima dell’allenamento o della
zioni estremamente lunghe e/o estenuanti, permettendo di
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gara? Ti alleni nel primo pomeriggio? C’è troppo poco
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(che
non
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H3O Pro
non subire troppo presto i sintomi della fatica
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฀ ฀
฀
-
tempo tra una seduta di allenamento e la successiva?
idrico
La competizione è nella tarda mattinata?
immediatamente in urina, inutile) per ottimizzare tutte le
mente perdendo con una sudorazione eccessiva, per con-
ALIMENTAZIONE
funzioni dell’organismo durante l’esercizio, prima fra tutte
sentire a tutte le reazioni di continuare il loro funzionamen-
Nelle discipline sportive che prevedono anche diversi alle-
ALIMENTAZIONE
la circolazione sanguigna, e per prevenire la disidratazione
to ottimale.
namenti in sequenza ravvicinata o competizioni estrema-
Preparati all’allenamento ed alla competizione con un
conseguente alla sudorazione. A questo scopo è bene
pasto, magari liquido, che ti permette di assumere,
assumerlo prima dell’attività in forma leggermente più
comodamente ed in pochissimo tempo (anche in ufficio o
concentrata (in forma ipertonica).
“utile”
viene
quindi
trasformato
mente lunghe, dove e quando ne è chiaramente possibile
฀
฀
฀
฀
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฀
-
l’assunzione di cibo, è importante garantire al tuo organi-
tenere costante la temperatura corporea in condizioni cli-
smo una alimentazione corretta senza quindi saltare alcun
matiche sfavorevoli, il mantenimento di una corretta quan-
pasto e senza far venir meno la presenza in circolo di ami-
฀
tità di acqua corporea per preservare nel migliore stato
noacidi, carboidrati, lipidi e vitamine in un giusto equilibrio
energetico pieno solo di zuccheri e di grassi saturi, come
che contrastano l’eccesso di stress ossidativo, tipico
tutte le funzioni dell’organismo che ne dipendono e senza
di componenti.
altri che puoi trovare sul mercato, ma un vero e proprio
dell’esercizio aerobico intenso, e tutti i danni da questo
la quale limiterebbero la prestazione.
pasto, leggero ma completo e bilanciato, con:
provocato, specialmente in chi pratica attività in maniera
nel tragitto) quello di cui hai bisogno per dare il massimo e
per aspettarti il massimo dei risultati. Non solo uno snack
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saltuaria.
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durante l’attività
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giornata, mantenendone costante il livello circolante, e per
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ed al suo lento rilascio, per una fornitura energetica più
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corretta funzione energetica e plastica
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l’idratazione in preparazione dell’attività e per fornire
pressoché impossibile, assunzione in quantità adeguata di
elementi indispensabili alle reazioni che producono energia
tutti gli alimenti che li contengono, in particolare di quelli
con una protezione dall’eccesso di stress ossidativo.
freschi.
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OTTIMA IDRATAZIONE PRIMA DELL’ALLENAMENTO
il Guaranà contribuisce ad
E’
indispensabile,
prima
dell’allenamento
e
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attivare il sistema nervoso
della
centrale per una maggiore partecipazione alla seduta
competizione, assicurarsi che il corpo sia ottimamente
di allenamento ed alla gara e per non subire troppo
idratato e pronto ad affrontare una eventuale cospicua
precocemente i sintomi della fatica.
perdita di liquidi con il sudore. Ugualmente bisogna
assicurare la presenza di tutti gli elementi vitaminici e salini
che permettono di non rallentare le reazioni più importanti.
L’attivazione mentale permetterà di impegnarsi al meglio
traendo il massimo dei benefici.
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maggiore potenza (glicolisi).
LIFTOFF
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energetica di pronto utilizzo per le reazioni metaboliche di
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nerare energia senza limitazioni durante l’attività e l’esau-
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duratura.
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rimento precoce.
energetica di pronto utilizzo, ma grazie all’Isomaltulosio
le necessità plastiche stimolate dall’esercizio.
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cizio aerobico intenso e prolungato, e i danni da questo
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preparare un buon quantitativo di aminoacidi circolanti per
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l’attività.
dover saltare l’apporto proteico per molte ore della
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provocato.
reazioni metaboliche che devono generare energia durante
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contrastano l’eccesso di stress ossidativo, tipico dell’eser-
Dopo l’allenamento
Nel resto della giornata
Ristabilire quanto prima una condizione ottimale di
ALIMENTAZIONE
L’effetto di un allenamento continua almeno per tutta la
La pratica dell’esercizio viene spesso intrapresa da chi è a
funzionamento di tutto l’organismo, dalla idratazione
Un vero pasto completo ed equilibrato dopo l’attività
giornata e per la notte seguente e solo se l’alimentazione
rischio di problemi cardiovascolari per migliorare lo stato di
alla presenza degli elementi indispensabili a costruire le
permette di:
di tutto il giorno è corretta esso si può trasformare in un
salute. Oltre alla pratica regolare di esercizio, la presenza
vero miglioramento.
nella dieta di una buona quantità di grassi “buoni”, in
Solo la sensazione di aver raggiunto un pieno recupero,
particolare di Omega 3, è favorevolmente associata ad un
vitamine e sali per le successive sedute di allenamento e
grazie anche al ristabilimento delle ottimali quote dei
miglioramento della condizione di rischio, per cui un loro
per le attività lavorative e di studio.
nutrienti a disposizione, ci può invogliare a proseguire nel
apporto quotidiano è fortemente consigliato in chi pratica
ciclo di allenamenti.
attività fisica per questi motivi.
pronta riparazione dei costituenti strutturali danneggiati ed
ALIMENTAZIONE
PRELOX E ROSEOX
alla immediata risposta anabolica in risposta agli stimoli di
Continuare ad assumere sempre in maniera equilibrata
La protezione dagli effetti negativi di uno stress ossidativo
crescita muscolare.
tutti i vari elementi di una sana alimentazione (carboidrati,
da radicali liberi troppo forte, come quello che si può
proteine, lipidi, vitamine, fibre).
generare durante esercizi intensi di discreta durata,
risposte agli stimoli proposti ed a preparare gli impegni del
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resto della giornata, sportivi e non.
H3O PRO
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Usato alla diluizione standard dopo l’allenamento o la
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competizione.
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a verificare una certa sudorazione permette il perfetto
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mantenimento della corretta idratazione corporea per
preservare nel migliore stato tutte le funzioni dell’organismo
FORMULA 3
che ne dipendono; nell’eventualità poi di uno stato di
Per
disidratazione creatosi per una sudorazione eccessiva
aumentare
฀
specialmente in chi non riesce a praticarli regolarmente,
la
disponibilità
di
proteine
dopo
FORMULA 3
può essere affidata a questi prodotti ricchi di componenti
l’allenamento, in particolare in quelle discipline in cui
Per mantenere costantemente ottimale in tutta la giornata
naturali (come, ad esempio, il rosmarino, noto per l’azione
e non adeguatamente compensata permette il veloce
la crescita muscolare, in massa o in forza, è una delle
la quantità di proteine a disposizione, in modo che il corpo
antiossidante dei suoi fenoli) o a base di pycnogenol.
ristabilirsi dell’idratazione corretta.
principali risposte ricercate nelle sedute di allenamento.
possa rimpiazzare al meglio quelle usurate o danneggiate
dall’attività, generare senza limiti quelle di cui l’allenamento
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ha creato il bisogno e aiutarci a proteggerci dalle infezioni.
eccessiva, in modo da ristabilire immediatamente il miglior
Assumendo Formula 3 (così come Formula 1) si evita di
TUTTI
ambiente interno possibile per operare senza limiti la
assumere grandi quantità di proteine animali in forma
RICORDIAMO DI LEGGERE L’ETICHETTA DEL PRODOTTO PRIMA DI ASSUMERLO E DI
rigenerazione delle strutture usurate o danneggiate e
naturale che quasi sempre portano con sè grassi saturi.
EVITARE IL CONSUMO DI PIÙ PRODOTTI CONTEMPORANEAMENTE.
la creazione di nuovi elementi, dietro lo stimolo indotto
dall’allenamento stesso.
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recupero
specialmente
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pero dall’enorme
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orme stress
ess ossidativo
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almente
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in disci
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iscipline aerobiche
aerobi
robiche molto
robi
molt lunghe
nghe o molto intense.
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discipline
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rapidamente
rapidame
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damente le scorte
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e energetiche,
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e, anche
a
in vista
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attività
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vità successive,
ive, sportive
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rtive o lavorative.
lavorati
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RBALIF
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HERBALIFELINE
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PRODOTTI
HERBALIFE
INDICATI
RAPPRESENTANO
SUGGERIMENTI.
IN SINTESI, CHE ATTIVITÀ SPORTIVA PRATICHI?
Alcuni consigli Herbalife
DISCIPLINE DI RESISTENZA
DISCIPLINE DI FORZA/POTENZA
TI ALLENI SALTUARIAMENTE
(es. corsa, bicicletta, fondo, calcio)?
(es. pesi, sprint)?
(1-2 volte alla settimana o meno)?
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Sali che perdi facilmente non essendo in grado di sudare
in modo ottimale, assicurarti energia (carboidrati) ed il suo
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corretto utilizzo (vitamina B), proteggerti dallo stress di un
rispondere al meglio agli stimoli dell’allenamento.
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allenamento non regolare (vitamina C).
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mattino per garantirti la maggiore quota di elementi di cui
avrai bisogno nella giornata.
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molto probabilmente carente di vitamine.
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produzione di energia e proteggerti (vitamine C e B),
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poter riparare subito i micro-danni (muscolari, tendinei,
dell’allenamento, per garantire una buona ossigenazione
cartilaginei) procurati dall’allenamento e poter rispondere
durante l’allenamento, ed alla sera gli altri giorni, per
agli stimoli che hai dato con l’allenamento.
mantenere la circolazione notturna su buoni livelli.
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fa caldo e se sudi molto, per assicurarti una buona produzione
di energia e proteggerti (vitamine C e B), stimolarti ad impegnarti (caffeina).
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energetici “buoni”, e nei pasti successivi per avere a
disposizione lipidi strutturali non dannosi. Tutti i giorni se
non sei un atleta e pratichi attività fisica per rimetterti in
forma o perché ti è stato consigliato.
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dell’allenamento se non ti alleni molto frequentemente
o con la massima regolarità e dopo l’allenamento se
l’allenamento è stato più intenso del previsto.
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muscolare.
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il suo corretto utilizzo (vitamina B), proteggerti (vitamina C).
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di stress ossidativo e dopo l’allenamento quando l’allenamento
idratarti, procurarti i Sali, assicurarti energia (carboidrati) ed
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è risultato più intenso del previsto.
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di potenziamento muscolare per una migliore risposta di crescita
stimolarti a proseguire e ritardare la fatica (caffeina).
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l’allenamento, per aumentare la disponibilità di proteine,
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mento, per creare una scorta adeguata di Sali per l’attività.
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l’allenamento.
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sinergica all’attività fisica nel migliorare il tuo stato di salute.
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procurerà la migliore ossigenazione possibile durante
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di energia e proteggerti (vitamine C e B), attivarti per una
maggiore concentrazione (caffeina)
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PRODOTTI HERBALIFE
Formula 1 - Sostitutivo del pasto - frullato
Formula 1 - Sostitutivo del pasto - barretta
Complesso multivitaminico
H3O Pro - drink isotonico
Ingredienti: Vitamina A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, Niacina
Ingredienti: Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina
Ingredienti: Integratore alimentare che apporta 22 vitamine
Ingredienti: Sodio, Potassio, Calcio, Magnesio, Cloruro,
Fibre alimentari (2,5 g), Sodio (0,28 g), Calcio, Ferro,
C, Vitamina B1-B2-B6,B12, Niacina, Calcio, Fosforo, Soia in
e minerali essenziali. Contiene antiossidanti, quali la Vitamina
Vitamina gruppo B, Vitamina C, Vitamina E.
Fosforo, Magnesio, Zinco, Iodio, Potassio, Rame, Selenio,
granuli. Proteine (13,4 g ), Carboidrati ( 21,0 g) di cui: Zuccheri
C e la Vitamina E, oltre alle Vitamina del gruppo B.
Manganese, Proteine (17,5 g), Carboidrati (22 g) di cui:
(14,2 g), Grassi (5,9 g) di cui: saturi (1,9 g) - acidi grassi mono
zuccheri (21,5 g), Grassi (6,5 g) saturi (3,1 g) acidi grassi
insaturi (1,8 g) - acidi grassi poli insaturi (2,1 g).
mono insaturi (1,6 g), acidi grassi poli insaturi (1,5 g), acido
linoleico (1,0 g), *per porzione ** gusto vaniglia.
Indicazioni: Un sano sostituto del pasto con un apporto
Indicazioni: Durante l’esercizio fisico aiuta l’organismo
Indicazioni: Utile per integrare la dieta quotidiana e
a mantenersi idratato e in forma. Gli elettroliti essenziali
raggiungere così livelli ottimali di assunzione di questi
aiutano a reintegrare i minerali persi con la sudorazione.
nutrienti.
Le vitamine del gruppo B risultano utili per il metabolismo
equilibrato di nutrienti, un alto contenuto di fibre e proteine
energetico dei carboidrati, mentre la C e la E sono
Indicazioni: Formula 1 frullato è un sostituto del pasto
di soia per un’intenza energia e un prolungatop senso di
Modalità d’uso: 1 compressa due volte al giorno prima
antiossidanti fondamentali per contrastare gli effetti
sano che può aiutare a limitare l’apporto calorico fornendo
sazientà. 207 calorie. Indicata per vegetariani.
dei pasti.
dannosi dei radicali liberi.
allo stesso tempo vitamine e minerali essenziali, carboidrati
e proteine sane.
Modalità d’uso: Formula 1 barretta sostitutiva del pasto
Modalità d’uso: Versare il contenuto di una bustina in
può essere consumato in qualsiasi momento del giorno.
una bottiglia, aggiungere acqua fino ad ottenere 500 ml
Modalità d’uso: Formula 1 frullato può essere consumato
Sostituire uno o due dei tre pasti principali con Formula 1
di H3O.
in qualsiasi momento del giorno. Ideale a colazione.
barretta per il controllo del peso, nell’ambito di una dieta
Sostituire uno o due dei tre pasti principali con Formula 1 per
bilanciata.
il controllo del peso, nell’ambito di una dieta bilanciata.
Formula 3 - integratore proteico in polvere
Liftoff - drink energetico effervescente
Mineral Complex
Niteworks
Ingredienti: Proteine isolate di Soia, Proteine del Siero di
Ingredienti: Vitamina C pari al 100% della RDA, Vitamina
Ingredienti: Calcio, Potassio, Magnesio, Semi di Sedano
Ingredienti: Integratore di Vitamine C ed E, Acido Folico,
Latte.
del gruppo B, Taurina, Caffeina. Disponibile in due gusti:
in polvere (Apium Graveolens), Carciofo in polvere (Cynara
L-Arginina, L-Citrullina, L-Taurina.
Arancia e Limone.
Scolymus) foglie, Estratto di Sidro, Acido Ascorbico, Semi
Indicazioni: Permette di integrare la dieta giornaliera con
di Senape in polvere (Brassica Hirta), Luppolo in polvere
Indicazioni: Utile per apportare una quota integrativa di
proteine di alta qualità ed a basso contenuto di grassi che
Indicazioni: Aiuta a mantenere elevati i livelli di attenzione
(Humulus Lupulus) fiore, Semi di Cumino (Cuminum
tali nutrienti alla dieta in presenza di carenze alimentari
possono contribuire a mantenere alti livelli di energia.
e concentrazione. Con Vitamina C, nutriente antiossidante.
Cyminum), Radice di Cicoria (Cichorium Intybus).
o aumentati fabbisogni. L’associazione può favorire la
Con Vitamine del gruppo B nutrienti coinvolti nel
produzione di ossido nitrico, sostanza prodotta dal nostro
Modalità d’uso: Da 2 a 6 cucchiai da tavola al giorno. Un
metabolismo energetico dei carboidrati. Solo 6Kcal per
Indicazioni: Indicato nei casi di ridotto apporto con la dieta
cucchiaio da tavola (6 grammi) apporta 5 grammi di proteine.
porzione.
o di aumentato fabbisogno fisiologico di tali nutrienti.
Modalità d’uso: Si consiglia l’assunzione di 1 compressa al
Modalità d’uso: Si consigliano da 3 a 4 compresse, da
giorno da sciogliere in 250 ml di acqua.
suddividersi durante il giorno prima dei pasti.
organismo, nei momenti in cui i suoi livelli diminuiscono.
Modalità d’uso: Sciogliere 1 misurino (5 g) in 250 ml di
acqua fredda.
Avvertenze: In presenza di cardiovasculopatie, prima di
Avvertenze: Il prodotto non è adatto a bambini, donne in
gravidanza o durante l’allattamento.
assumere il prodotto consultare il medico.
I CAMPIONI SCELGONO HERBALIFE
Prelox Blue
RoseOx
Montepaschi
Herbalife è Fornitore Ufficiale della Montepaschi
Siena Basket. Campioni d’Italia 2009-2010
“Grazie
a
questa
parternship”
testimonia
L’uso della bevanda isotonica H30 Pro, sia durante le
Sandro
sedute di allenamento che nel corso delle partite ha portato
Bencardino, preparatore atletico della Montepaschi Siena
notevoli benefici, grazie all’idratazione,
“la squadra biancoverde ha potuto integrare la dieta dei
al ripristino ottimale dei sali minerali, al recupero muscolare
giocatori con i prodotti Herbalife ed i risultati sono visibili
e all’energia che offre questo prodotto. I risultati sono ben
giorno per giorno”.
visibili vista l’intensità della prestazione fisica a cui sono
sottoposti i giocatori in entrambe le situazioni di gioco.
Da questo punto di vista è indispensabile anche l’uso del
Liftoff che la squadra assume prima delle partite e degli
allenamenti e dà ai giocatori una maggiore energia, lucidità
e reattività nell’affrontare l’esercizio fisico.
Ingredienti: L-Arginina, L-Taurina, Pycnogenol®, Vitamina E.
Ingredienti: Estratto di Rosmarino (Rosmarinus Officinalis
L’uso della bevanda aiuta il team a mantenere viva la
Foglia 500 mg), Estratto di Curcuma (Curcuma Longa
concentrazione nelle sfide a cui è sottoposta giorno per
Indicazioni: Integratore alimentare a base di L-Arginina,
Radice 50 mg), Estratto di Broccoli (Brassica Oleracea var.
giorno.
L-Taurina e fattori antiossidanti (Pycnogenol), utili per
Botrytis Foglia e Fiore), Estratto di Carota (Daucus Carota
colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni
Radice), Estratto di Pomodoro (Lycopersicon Esculentum),
Energia, concentrazione e recupero sono, infatti,fattori
organici. I fattori antiossidanti contenuti nel prodotto,
Foglie di Salvia in polvere (Salvia Officinalis L.), Chiodi di
indispensabili per essere sempre ad alto livello e per
possono risultare utili per proteggere le cellule dalle azioni
Garofano (Syzygium Aromaticum L.).
affrontare gli stress a cui il team è sottoposto. Non parliamo
dannose dei radicali liberi.
Modalità d’uso: 2 compresse due volte al giorno.
solo degli allenamenti quotidiani, ma anche delle due
Indicazioni: Integratore a base di antiossidanti di origine
partite a settimana che vedono la squadra impegnata sul
vegetale, con rosmarino, in grado di contrastare gli effetti
campo, senza dimenticare le lunghe trasferte in giro per
dannosi dei radicali liberi.
l’Europa.
Modalità d’uso: Si consiglia l’assunzione da 1 a 3
I giocatori biancoverdi integrano inoltre la propria dieta
compresse al giorno.
con i prodotti di base Herbalife, soprattutto con le Barrette
proteiche e i Sostituti del pasto che sono molto apprezzati
dai giocatori, ma anche dallo staff che ne riconosce il valore
aggiunto e può valutarne i pregi quotidianamente”
SPONSORIZZAZIONI HERBALIFE 2010
Lionel Messi
Attila Vajda
Australia: Hannah Davis - Canoa (pechino)
Norvegia: Molde - Calcio
Cina: Nazionale Cinesi di Ciclismo
Norvegia: Ragnar Bragevind Andersen - Cross - country Sci
Hong Kong: Lee Chi Wo - Triathlon
Norvegia: Knarvikmila Run
Corea: Maratona di Seul
Norvegia: Tour de Androya
Filippine: Monica Torres - Duathlon
Norvegia: Hanno Mottola - Basket
Belgio: KV Mechelen - Calcio
Polonia: Susz Triathlon
Repubblica Ceca: HC Plzen - Hockey sul Ghiaccio
Regno Unito: Rachel Cadman - Triathlon
Danimarca: Lyngby - Calcio
Russia: Dmitry Polyansky - Triathlon
Finlandia: Else Lautala - Fitness
Russia: Andrey Junkov - Wrestler
Francia: Nicolas Becker - Triathlon
Russia: Moscow Peace Marathon
Francia: RCStrasbourg - Calcio
Russia: Siberian Run Festival
Germania: Ana Lehaci - Canoa
Spagna: FC Barcellona - Calcio
Germania: Robert Lehmann - Pattinaggio sul ghiaccio
Spagna: Valencia - Calcio
Germania: Gernot Hammer - Maratona
Spagna: Sergio Rodriguez - Basket
Germania: Sebastian Bauer - Triathlon
Svezia: Tove Wiklund - Triathlon
Germania: Michaela Gieger - Triathlon
Svezia: Eva Nystrom - Triathlon
Germania: Tom & Nick Hengstmange - Biathlon
Svezia: Ronja Ek - Taekwondo
Pallone d’oro 2009
Medaglia d’oro alle Olimpiadi di Pechino
Germania: RC Ovilava - Ciclismo
Svizzera: FC Lausanne - Calcio
“Uso i prodotti Herbalife fuori e dentro dal campo per avere
“Quando sono stanco e ho bisogno di concentrazione
Germania: Sebastian Bayer - Salto in lungo
Svizzera: Canti Riva - Basket
energia e concentrazione. Così posso giocare al meglio”
prendo un Liftoff. Lo consiglio a tutti.”
Grecia: Denise Dimaki - Triathlon
Ungheria: Attila Vajda - Canoa
Grecia: Maratona di Atene
US: LA Galaxy - Calcio
Islanda: KR - Basket
US: Chris Klein - Calcio
Islanda: Breiðablik - Calcio
US: Omar Gonzalez - Calcio
Israele: Federazione Italiana di Ciclismo
US: AYSO: Calcio Giovanile
Italia: Montepaschi Mens Sana - Basket
US: EJ Viso - Indi Car
Messico: UNAM Pumas - Calcio
US: Townsend Bell - Indie Car
Olanda: Ingrid Peperkamp & Martine Hofstede - Running
US: Tour of California - Ciclismo
Rachael Cadman
Sebastian Bayern
Olanda: FC Exelsior - Calcio
Norvegia: Hoydahl - Mountain Bike
Vincitrice nel 2009 di Ironman in Svizzera e del
Vincitore medaglia d’oro Europei Indoor 2009
Campionato del Mondo Lunga Distanza nel 2007.
“Se mi sto allenando o partecipo ad una gara importante
“Formula 1 shakes mi aiuta a recuperare energia più
H3O Pro e Liftoff mi aiutano davvero ad ottenere delle
velocemente così posso allenarmi anche due volte al
performance migliori”
giorno”
Per maggiori informazioni contatta il tuo Distributore
Indipendente/Incaricato alla Vendita Herbalife
© 2010 Herbalife Italia Spa, Viale città d’Europa 825 – 00144 Roma. Tutti i diritti riservati. Stampato in Italia. Cod. 6123 Luglio 2010.