in der Loipenkarte der Ferienregion DER TEGERNSEE

Streckeninformationen
Loipeneinstieg mit Starttafel
Technik & Schwierigkeit
Technik
Parkplatz
Klassische Technik
Bushaltestelle
Skating Technik
Gaststätte
Loipenhaus mit Umkleide
Öffentliche Toilette
Flutlichtloipe
Tourist-Information
Schwierigkeitsgrad der Loipe
mit einzuhaltender Laufrichtuung
Leichte Loipe
Mittelschwierige Loipe
Schwierige Loipe
Verbindungsloipe
Wichtige Hinweise
Umweltfreundlich zur Loipe
Bergwacht Tel. 08022/19222 oder
Notrufnummer Tel. 112
Die Nutzung der Strecken und Einrichtungen des
Zentrums sowie die Durchführung abgebildeter
Übungen und Techniken erfolgt auf eigene Gefahr.
Es wird vorausgesetzt, dass Sie die gesundheitlichen
Voraussetzungen zum Ausüben der sportlichen
Tätigkeiten mitbringen. Der Betreiber und der DSV
übernehmen dafür keine Haftung.
Übernachtsgäste der Ferienregion fahren kostenfrei
Bus auf den talweiten Linien der RegionalverkehrOberbayern GmbH (RVO).
Pläne gibt es in allen Tourist-Informationen der
Region und unter www.tegernsee.com.
www.tegernsee.com
Impressum
el_031210.indd 1
03.12.2010 15:59:05 Uhr
Impressum
Herausgeber:
Tegernseer Tal Tourismus GmbH
Bildnachweis:
Tegernseer Tal Tourismus GmbH, DSV
Projektrealisierung:
Deutsche Sporthochschule Köln
Institut für Natursport und Ökologie
in Kooperation mit dem DSV/SIS-Umweltbeirat
Kartografie und Gestaltung:
Frank Armbruster, WWL, Bad Krozingen
Titelseite: BELL POTTINGER TRAFFIC GmbH
Kartengrundlage DTK50:
© Bayerische Vermessungsverwaltung, Nr. 1642/10
Druck:
Habé Offset, Emmendingen
Auflage / Stand:
15.000 Stück / Dezember 2010
Änderungen und Irrtum vorbehalten. Der Herausgeber
übernimmt keine Haftung für Schäden jeglicher Art im
Zusammenhang mit den beschriebenen Vorschlägen.
Die Benutzung der Loipen erfolgt ausschließlich in
Eigenverantwortung.
0
500
1000 m
mehr
Nordic aktiv – Winterliches Naturerlebnis für Körper und Geist.
So kommen Sie zu uns:
Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten
überhaupt. Für alle Zielgruppen – Soft – Fitness – Sport –
sind Skiwandern, Klassisch (Diagonal) und Skating optimale Bewegungsformen für ein gesundes Ganzkörpertraining.
In der Ferienregion Tegernsee – Teil des DSV nordic aktiv
Ausbildungszentrums Alpenregion Tegernsee Schliersee –
finden Sie ein auf die Schwierigkeitsgrade leicht-mittelschwierig abgestimmtes und attraktives Streckennetz.
Folgen Sie der Streckenbeschilderung, das garantiert
Techniktipps
Ausfahrt Holzkirchen
München 30 km
Herzlich willkommen im DSV nordic aktiv
Ausbildungszentrum Alpenregion Tegernsee Schliersee!
Aufwärmen & Dehnen
Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie mit einer
langsamen Aufwärmrunde starten oder Ihr HerzKreislaufsystem mit kleinen Aufwärmübungen aktivieren.
Im Anschluss an das Langlauf-Training sollten Sie durch
sanfte Dehnübungen die Regeneration der beanspruchten Muskulatur unterstützen.
Ausfahrt
Irschenberg
Ihnen die optimale Ausführung der nordischen
Bewegungsformen und allen Wildtieren ein ungestörtes
Miteinander.
Miesbach
Schliersee
Gmund
Aktuelle Informationen zu den Loipen, etc.
erhalten Sie unter:
www.loipenportal.de/tegernsee-schliersee und
www.tegernsee.com
Weitere Information zur Ferienregion Tegernsee:
Tel. 08022/92738-0
Abstoßvorbereitung
Arm- und Beinabstoß
Abstoßstreckung mit freiem Gleiten
auf einem Ski
Vorschwingen des Armes und Beines
zur erneuten Abstoßvorbereitung
Tegernsee
Rottach-Egern
zur A12-Innsbruck
über den Achenpass
Kreuth
Skating-Technik
Als sportliche Skilanglaufvariante erfreut sich die
dynamische Skating-Technik (Schlittschuhschritt)
zunehmender Beliebtheit.
Skating-Technik
Langlaufschulen & Skiverleih
Bad Wiessee
Rottach-Egern
Kreuth
Hotel Ostler mit Verleih
Sanktjohanserstraße 47
Tel. 08022/81284
Langlauf-Schule/Zentrum mit Verleih
Feldstraße 11
Tel. 08022/26561
Skischule Kreuth - Rottach an den
Hirschbergliften mit Verleih
Tel. 08029/593 oder 0171/3619418
Kapfhammer Hubert
Tel. 0172/8451517
Sport Romani (nur Verleih)
Nördl. Hauptstraße 15
Tel. 08022/5798
Berg Sportwelt Fromm mit Verleih
Nördl. Hauptstraße 4
Tel. 08029/402
Sport Estner (nur Verleih)
Freihausstraße 3
Tel. 08022/83036
www.skiverleih-tegernsee.de
Klassischer Skilanglauf
Der Diagonalschritt – die dominierende Technik
im klassischen Skilanglauf – kommt im ebenen,
steigen­den und steilen Gelände zum Einsatz. Im
fallen­den und ebenen Gelände sowie bei Gelände­
übergängen erfolgt die Fortbewegung auch mit dem
Doppelstockschub.
Klassischer Skilanglauf - Diagonalschritt
Bad
Wiessee
Bremstechnik
Beim Bergabfahren in der Loipe oder auf der Piste
kann die Geschwindigkeit mit dem Pflug oder dem
Halbpflug reduziert werden.
Halbpflug
www.sportwelt-kreuth.de
Gmund
Winterfreuden
Pflug
Aufstiegsvarianten
In steilen Aufstiegen, wenn die Haftreibung nicht
mehr ausreicht, kommt der Grätenschritt oder der
Halbgrätenschritt – mit diagonaler Arm-Stockarbeit
und Beinabstoß – zum Einsatz.
Skischule aktiv am Oedberg in Ostin mit Verleih
Tel. 08022/187779
www.skischuleaktiv.de
Grätenschritt
Halbgrätenschritt
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Langlaufen
genussvoll
Die Stiftung Sicherheit im Skisport hat die Sicherheit und
Gesundheit aller Skifahrer in Deutschland zum Ziel, ihre
Aufgaben sind:
DSV-Skiwacht: Mitwirkung bei der Sicherheits­
entwicklung von Skipisten, Einsatz bei der Versorgung
und Bergung von Verletzten, Hilfe­leistungen, Mitwirkung
bei der Bekämpfung von Lawinengefahren.
Umwelt und nachhaltige Skisportentwicklung: Modellund Forschungsprojekte zum Ausgleich der Interessen des
Skisports mit den Belangen der Umwelt.
Kommunikation und Bildung: Vorbeugende Aufklärung
über Sicherheit und richtiges Verhalten beim Skisport,
für Schüler, Skischüler, Lehrer, Skilehrer und Trainer.
Gesundheit: Projekte/Initiativen zur Förderung der
gesundheitlichen Aspekte des Skisports.
Sicherheitstechnische Entwicklung: Förderung von
Projekten zur Entwicklung von möglichst unfallsicherer
Skiausrüstung mit renommierten Forschungseinrichtungen,
Auswertungsstelle für Skiunfälle (ASU Ski), Entwicklung
von Maßnahmen zur Unfallverhütung.
Die Stiftung Sicherheit im Skisport setzt sich gemeinsamt
mit den touristischen Leistungsträgern für eine qualitätsgesicherte Entwicklung der Loipenzentren ein. Weitere
Informationen erhalten Sie unter
www.ski-online.de/sis
DSV-Versicherungen und der Spaß bleibt. Sicher!
www.ski-online.de/DSVaktiv, Tel. 089/85790 100
Bad Wiessee - Hotel Wiesser Hof
Topografie Loipenprofile
Loipenprofile
Golfplatzrunde
Sportplatzrunde (beleuchtet)
Länge: 6,4 km TC: 150 m HD: 51 m
Zeiselbach
Loipe Klamm-Bayerwald
Skatingloipe Klamm-Bayerwald
Länge: 10,9 km TC: 150 m HD: 65 m
Länge: 0,9 km TC: 9 m HD: 5 m
Abkürzung 2
Abkürzung 1
Skatingloipe Klamm-Bayerwald
Länge: 2,6 km TC: 58 m HD: 33 m
Vorderalm
Loipe Wildbad Kreuth-Klamm
Bayerwald
Länge: 5,1 km TC: 65 m HD: 25 m
Glashütte
Monialm
Abkürzung 1
Kalkofen
Hagrain
Loipe Kreuth-Wildbad Kreuth
Kreuth - Klamm
Bayerwald
Länge: 4,9 km TC: 55 m HD: 19 m
ab hier Skating
Enterrottach
bis hier Skating
Loipe Kreuth-Scharling
Länge: 4,1 km TC: 105 m HD: 42 m
Klamm
Länge: 1,6 km TC: 11 m HD: 6 m
Suttenrunde
Kreuth - Wildbad Kreuth
Kreuth - Kurpark
Riedlern
Nachtloipe Brunnbichl
Länge: 0,8 km TC: 22 m HD: 17 m
Wildbad Kreuth
Loipoe Kreuth-Scharling
Länge: 4,8 km TC: 30 m HD: 19 m
Kreuth - Zentrum
Abfahrt
(durchschnittliches Gefälle in Prozent)
Sutten
Gutfelderrunde
Länge: 8,5 km TC: 115 m HD: 67 m
Riedlern
Sonnenloipe Scharling-Oberhof
Glocknerwiesn
Sonnenloipe
Scharling-Oberhof
Kreuth - Brunnbichl
Schärfen
Ringsee
Länge: 4,2 km TC: 44 m HD: 25 m
Länge: 5,1 km TC: 32 m HD: 20 m
Hagrain
Hagrain
Kreuth - Oberhof
Ringseeloipe
Ellmaurunde
Kalkofen
Länge: 1,4 km TC: 8 m HD: 5 m
Höhendifferenz [m]: Differenz zwischen
höchstem und niedrigstem Punkt
Suttensee
Gutfeld
Gsotthaberrunde
HD
Kupiertes Gelände
Steigung / Gefälle unter 3%
Abkürzung 2
Rottach-Egern - Gsotthaberhof
Länge: 1,2 km TC: 5 m HD: 5 m
Gesamtanstieg [m]:
Summe der Höhenmeter aller Steigungen
Anstieg
(durchschnittliche Steigung in Prozent)
Abkürzung 2
Abkürzung 1
Sonnenmoosrunde
TC
Länge: 3,5 km TC: 53 m HD: 24 m
Zeiselbach
Frais
Hainz
Sportplatzrunde
Länge: 1,7 km TC: 35 m HD: 19 m
Binder
Länge: 8,7 km TC: 160 m HD: 48 m
Frais
Länge: 6,4 km TC: 120 m HD: 58 m
Zeiselbach
Bad Wiessee - Rohbogner Hof
Runde Hainzenhöhe-Steinberg
Länge: 9,7 km TC: 180 m HD: 64 m
Siedlung
Berg
Gasslerrunde
Am See
Länge: 4,4 km TC: 86 m HD: 42 m
Berg
Panoramablick
Angerlweber
Unterschuß
Länge: 2,9 km TC: 35 m HD: 26 m
Gasslerrunde
Ödbergrunde
Gmund - Finsterwald
Buchberg
Gmund - Ostin