Zeitschrift der Rheumaliga "mobil" [Format: PDF, 463KB]

Leben & Alltag
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uch mich zieht es voller Eifer in den
Garten und anschließend meistens
reumütig auf das Sofa. Immerhin weiß ich
dann, warum ich mich tagelang vor
Schmerzen kaum rühren kann. Doch der
schön blühende und gepflegte Garten ist
eine kleine Entschädigung. Es muss doch
auch anders gehen – aber wie? Ich kann
und will schließlich nicht immer andere
um Hilfe bitten.
Bei einer Veranstaltung der Rheumaklinik Bad Wildungen „Gärtnern bei Rheuma
und Arthrose“ konnte ich verschiedene ergonomische Gartengeräte (siehe Kasten
nächste Seite) ausprobieren. Heute frage
ich mich, warum ich früher eigentlich immer in gebückter Haltung, ja, sogar auf
allen Vieren im Garten gewerkelt habe.
Ein Hochbeet ermöglicht mir die Gartenarbeit im Stehen oder Sitzen und hält
auch die Schnecken von meinen geliebten
Erdbeerpflanzen fern.
Das versteifte Handgelenk ist keine Einschränkung mehr, da der gebogene Griff
Gartenarbeit
Lust statt Frust
Jeden Frühling, fast über Nacht, erstrahlen die Gärten
plötzlich in wunderschönen Farben. Alle strömen voller
Tatendrang ins Freie und beginnen zu werkeln. Im
Herbst folgt dann ein zweiter Arbeitsschub – denn vor
dem Winter gibt es im Garten noch viel zu tun.
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der Handschaufel die fehlende Gelenkbeweglichkeit ersetzt. Ruckzuck sind die
Pflanzen eingegraben.
Leben mit Arthrose
„Vor einem guten Jahr wurde
bei mir Arthrose in den Händen
festgestellt – ich habe Bandagen bekommen. Ich trage sie
bei schweren Belastungen und
im Garten (mit Gummihandschuhen). Nun kann ich fast
schmerzfrei Fahrrad fahren und
Gartenarbeiten verrichten.“
Waltraud, 68 Jahre
Auch das Bewässern ist durch die Gießkanne mit den doppelten Griffen kein Problem mehr. Körperschonend kann sie mit
beiden Händen transportiert werden, ohne
dass der halbe Inhalt bereits unterwegs
verloren geht.
Gärtnern mit Rheuma
Fotos: wdv/A. Peisl; privat
Während der Hessischen Landesgartenschau 2006 wurden für Rheumapatienten
Workshops im Reha-Garten angeboten. Oberarzt Rolf Kurzeja und die Therapeuten
Michael Dechert, Anneliese Effelsberg und Sigrid Rohrmoser von der Rheumaklinik
Bad Wildungen demonstrierten zusammen mit Gartenbauingenieur Matthias
Wahlheim vom Landesbetrieb Landwirtschaft den interessierten Besuchern die
Möglichkeiten des gelenkschonenden Gärtnerns. Inzwischen hat die Rheumaklinik
Bad Wildungen einen eigenen kleinen Rehabilitationsgarten angelegt, der fast
fertiggestellt ist. Demnächst sollen dort Schulungen für interessierte Betroffene
angeboten werden. Info: Rheumaklinik Bad Wildungen, Deutsche Rentenversicherung Oldenburg-Bremen, Miriam Dietz, Am Katzenstein 2, 34537 Bad Wildungen,
Telefon: 05621 797-673.
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MOBIL
5/2007
5/2007
MOBIL
Die Initiatoren des
Reha-Gartens an der
Rheumaklinik Bad Wildungen:
Dr. med. Bernhard
Krohn-Grimberghe, Leitender
Arzt (links), Michael Dechert,
Leitender Physiotherapeut.
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Leben & Alltag
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Zwölf Gartentipps
1. Beidhändig und achsengerecht
(also nicht „verdreht“) arbeiten.
2. Einförmige und einseitige
Belastungen vermeiden.
3. Belastung und Gewicht auf
größere Flächen und mehrere
Gelenke verteilen.
4. Schweres dicht am Körper heben.
5. Lasten nach Möglichkeit nicht tragen, sondern rollen oder fahren.
6. Griffverdickungen nutzen,
um die Hände zu entlasten.
7. Ruhepausen einhalten.
8. Arbeitsflächen erhöhen.
9. Stehhilfen und höhenverstellbare Arbeitsstühle verwenden.
10. Leichte Gartengeräte wählen.
11. Stoß- und Schüttelbewegungen
vermeiden.
12. Arbeitsflächen im Garten
logisch einrichten, um Wege
zu sparen.
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genheit an. Auch meine Halswirbelsäulenprobleme mit ihren Schwindelattacken
treten nur noch selten auf, da ich das
Arbeiten in gebeugter Körperhaltung nun
umgehen kann. So macht Gartenarbeit
Spaß und auch das Tragen von Bandagen
ist möglich.
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Ein Sprichwort sagt: Der dümmste Bauer
hat das schönste Korn. Warum sollte nicht
der gesundheitlich angeschlagene Rheumatiker den schönsten blühenden Garten
haben?
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Kontakt: Michaela Fritsch,
E-Mail: [email protected]
Kleine und große Helfer
Auch kleine Gartenhelfer können optimal an die Bedürfnisse Rheumakranker
angepasst sein (hier von Ergobase).
Michael Dechert,
Leitender Physiotherapeut der Rheumaklinik Bad Wildungen, demonstriert
Gartengeräte mit ergonomisch
geformten Stielen (hier von Ergobase).
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Rollhocker, Sitz- und Kniestuhl, Knieschutz, Stehhilfe
Kleingartengeräte mit individuellen, ergonomisch geformten Griffen
Schneidegeräte mit kraftsparender Übersetzung
Transporthilfen, wie Sackkarre, Schubkarre mit Querstange
oder zweirädrig, Brett auf vier Rollen
Tragehilfen zum Bewegen von sperrigen oder schweren Gegenständen
(zu zweit)
Längenverstellbare Gartengeräte mit Teleskopstiel aus leichtem Aluminium
Greifhilfen
Bewässerungssysteme
Tischbeet oder Hochbeet
Nützliche Utensilien vom Knieschutz über die Tragehilfe bis zum Hochbeet-Bausatz
sind in vielen Gartenmärkten erhältlich oder zum Beispiel bei: Gärtner Pötschke,
Beuthener Straße 4, 41561 Kaarst, Telefon: 01805 861100 (14 ct/Min. a. d.
Festnetz d. Dt. Telekom; ggf. abweichende Preise a. d. Mobilfunknetz.), Internet:
www.poetschke.de
Spezielle Gartengeräte können zum Beispiel bestellt werden bei: Ergobase, Mühlenweg 2, 86971 Peiting, Telefon: 08861 25630-20, Internet: www.ergobase.com
Ergonomische Schubkarren gibt es beispielsweise bei BTS, Im Wirrigen 15,
45731 Waltrop, Telefon: 02309 935-0, Internet: www.bts-europe.de
MOBIL
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Fotos: Ergobase; Rheumaklinik Bad Wildungen
Den Bäumen wird durch Ast- oder Gartenscheren mit kraftsparender Übersetzung
eine neue Form verpasst. Doch was ist eine
schöne Form? Zum Glück wächst die Hecke schnell wieder nach und so wird man
ihr meinen Arbeitseifer hoffentlich schon
bald nicht mehr ansehen.
Sicherlich sieht die Gartenschaufel
etwas seltsam aus. Durch ihre vielen Windungen ermöglicht sie jedoch ein gelenkschonendes und kräftesparendes Umgraben im Garten. Egal, welche gesundheitlichen Einschränkungen man aktuell hat,
mit diesem Gartengerät geht alles wie von
selbst. Schnell wird der Vorgarten zum Besuchermagnet. Jeder Nachbar will das
interessante Gartengerät ausprobieren. So
ist der Vorgarten ganz ohne mein Zutun
schnell schön bepflanzt.
Die neuen Gartengeräte überzeugen
mich vor allem durch ihre Alu-Stiele, da sie
leicht zu tragen und durch die Teleskopform gut einsetzbar sind. Eigen- oder
Fremdverletzungen gehören der Vergan-