Stand 2014 / 2015 - knusperhaus

Stand 2014 / 2015
Knusper
haus
...wo Waldschrat & Fee sich Gute Nacht sagen
Wichtig!
Bitte berücksichtigen Sie, dass unser Knusperhaus ein
Nichtraucherhaus ist. Die Reinigung bzw. Geruchsbeseitigung,
insbesondere für FoLgemieter, wäre ein zu großer Aufwand. Bitte
haben Sie Verständnis dafür, dass Rauchen daher leider nur
draußen erlaubt ist. Ein Aschenbecher steht auf einer
Fensterbank an der Terrasse Für Sie bereit. Vielen Dank.
Belangrijk!
Houd er rekening mee dat ons Knusperhuisje een niet roken huisje is! De reden is dat de schoonmaakkosten om het huisje weer
rookvrij te krijgen voor de volgende gast te hoog zijn.
Roken is alleen buiten toegestaan dus een asbak vindt U buiten
op het terras op de vensterbank.Dank.
Important!
Please note that our „Knusperhaus“ is a Non smoking home.
The purification or Deodorization, especially
for following tenants, would mean a considerable
expenditure. Please understand, that Smoking is only
allowed outside. An ashtray is placed on a window sill
on the terrace. Thanks.
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...wo Waldschrat & Fee sich Gute Nacht sagen
Inhaltsangabe
1. Willkommen & Wetter
2. Ausstattung
3. Lage – Blens und Umgebung
4. Aktuelles & Historisches – Gut zu wissen
5. Wanderbares – Wanderrouten & Sehenswürdigkeiten
6. Geführtes – Wandertouren, Reiten etc.
7. Lesbares – Alles Bestellbare zum Thema Eifel
8. Planbares – Fahrpläne Rurseeschifffahrt,
Rurtalbahn & AVV
9. Hilfreiche Adressen
(Apotheken, Ärzte, Restaurants, EC-Automaten, Tankstelle)
10. FIT im Knusperhaus – ein Hantel-Workout
11. Inventarliste
12. Satzung über die Erhebung des Kurbeitrages
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1. Willkommen in unserem Knusperhaus!
Wenn Sie Interesse an einem ruhigen, entspannten Urlaub mitten im
Nationalpark Eifel haben, dann sind Sie hier genau richtig. Den wichtigsten Schritt haben SIE bereits getan: Sie sind hier! Genießen Sie
ein paar Tage fernab von jedem Trubel mitten in der Natur.
Maulwurf, Weinbergschnecke, Feuersalamander, Fledermaus und Ringelnatter sind gelegentliche nachbarn, stets freundlich und ohne den
Willen, Sie zu stören. Maximal sorgen Amsel, Buchfink, Specht oder
Zaunfink für Lärmbelästigung.
Auf den folgenden Seiten geben wir Ihnen einen Einblick in unser
Knusperhaus, dessen wundervolle Umgebung und alles Notwenige, was
Sie wissen sollten.
Genießen Sie Ihre Auszeit und melden Sie sich bei uns, sobald
Sie Fragen haben.
Eine schöne Zeit!!
Tanja & Wolfgang Görres
1. Welkom op onze „Knusperhaus“!
Als u geïnteresseerd bent in een rustige, ontspannen vakantie midden
in het Nationaal Park Eifel, dan bent u precies goed.
De belangrijkste stap die je al hebt gedaan: U bent hier! Geniet van
een paar dagen ver weg van alle drukte van het hart van de natuur.
Mole, slakken, salamanders, vleermuizen en ringslangen zijn zeldzaam
buren, altijd vriendelijk en zijn niet bereid om u te storen. Zorg
voor een optimale merel, vink, specht vink of een omheining voor
geluidsoverlast.
Op de volgende pagina‘s geven wij u een inzicht in onze peperkoek
huis, de prachtige omgeving en alle noodzakelijke, wat u moet weten.
Geniet van uw tijd uit en meld je aan met ons als u vragen hebt.
Een goede tijd!
Tanja & Wolfgang Görres
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...wo Waldschrat & Fee sich Gute Nacht sagen
Wetter
Es gibt natürlich kein schlechtes WEtter, sondern nur schlechte
Kleidung ;-) Verbringen Sie ein paar Tage in unserem Knusperhaus, so
wird das Wetter schnell zweitrangig, denn sowohl bei ungemütlichem
Wetter als auch bei strahlendem Sonnenschein finden Sie im und um
unser Häuschen herum schon den richtigen Platz, um sich pudelwohl zu
fühlen. Für die ,die es doch etwas genauer wissen wollen, die gehen
über folgenden QR-Code auf die Wetter.de-Seite zum Stadtgebiet Heimbach oder schauen sich unten stehendes Diagramm an ...
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2. Ausstattung – gemütlich
Ferienwohnung (freistehend)
Ortstyp:
•
in den Bergen
•
im Wald
•
am Wasser (Bach)
Wohn-Esszimmer:
•
Kamin
•
Bequeme Sitzgelegenheiten
für
4 Personen, Couch
•
Fernseher, Musikanlage
Urlaubsmotto:
•
Romantische Zufluchtsorte
•
Ruhe und Erholung
Badezimmer:
•
Fußbodenheizung
•
WC, Dusche
Allgemeines:
•
Gaszentralheizung
•
Bettwäsche
•
Feuerholz
•
Freizeitführer der Region
•
Toilettenpapier
(•
Sauna -> in Bearbeitung!)
Voll ausgestattete Wohn-Einbauküche:
mit Herd, Backofen, Spülmaschine,
Mikrowelle, Wasserkocher, Geschirr
& Besteck, Töpfe & Pfannen ...
Küche:
•
Geschirrspülmaschine
•
Kühlschrank
•
Gefrierfach
•
Backofen
•
4-Plattenherd
•
Gewürze
•
Kochutensilien
Schlafzimmer:
•
2 Schlafzimmer,
Schlafmöglichkeiten für 4
•
1 Schlafzimmer mit Doppelbett, Fernseher, Kleiderschrank
•
1 Schlafzimmer mit KingSize (1,40m) Bett
Unterhaltung:
•
Bücher, DVDs
•
CD-Player / DVD-Player
•
Stereoanlage
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2. Ausstattung – gemütlich
Außenbereich:
•
Terrasse
•
Außengrill
•
Parkmöglichkeiten direkt am Grundstück
•
Garten
•
2 Liegestühle
•
Grundstück am Bach gelegen
Geeignet für:
•
•
•
•
Für Kleinkinder ungeeignet
Nichtraucherdomizil
Geeignet für Senioren
Für Rollstuhlfahrer ungeeignet
Besonderheiten innerhalb der Anlage:
•
Liegestühle
•
eigenes Waldgrundstück
•
alter Obstbaumbestand
•
Zugang zum Odenbach
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2. Ausstattung – gemütlich
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2. Ausstattung – gemütlich und zweckmäßig
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3. Lage – einzigartig
Über 2000m2 groß ist das abwechslungsreiche Grundstück, in dessen Mitte
das Knusperhäuschen steht. Wald, Wiese, Sträucher, Blumen, Obstbäume und
eine Terrasse zieren das gesamte Grundstück.
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3. Lage – einzigartig
Genießen Sie selbst im Schnee die besondere Lage des Hauses: schöne
Wanderwege, besondere Orte und ein kleiner Schlittenberg sind schnell zu
Fuß vom Knusperhaus aus zu erreichen.
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3. Lage
Der Nationalpark Eifel grenzt direkt an das Grundstück und bietet einzigartige Naturerlebnisse. Wandeln Sie auf den Spuren von Wildkatze, Biber
und Wild - auf ausgeschilderten Themenrouten. Entdecken Sie die einzigartige Rureifler Seenlandschaft (Urftsee, Oberer See, Rursee, Staubecken
Heimbach) mit wilden Fjorden und romantischen Buchten. Erleben Sie
Wildtiere Hautnah im Wildpark Hellenthal oder im kleinen Wildpark im nahegelegenen Schmidt.
Freibäder in den umliegenden Ortschaften, Tennisplätze, Bolzplätze, Kanuverleih, Spielplätze, Minigolfplätze, Cafés & Restaurants und abwechslungsreiche Wanderrouten lassen es nicht zur Langeweile kommen.
Entdecken Sie Deutschlands schönstes Jugendstilkraftwerk - Heimat des
internationalen Kammermusikfestivals „Spannungen“. Erklimmen Sie die
Burgtürme von Heimbach und Nideggen. Erleben Sie das Wassermuseum Heimbach, das Burgenmuseum Nideggen, das Freilichtmuseum Kommern oder bummeln Sie durch die Altstädte von Heimbach, Nideggen und
Monschau.
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3. Lage
Entdecken Sie Kunst und Kultur in
der Kunstakademie Heimbach oder
genießen Sie einfach eine Bootsfahrt
über den Rursee. Lernen Sie die alte
Kunst der Köhler oder geniessen Sie
ein Kurkonzert im Heimbacher Kurpark. Es ist überraschend, wieviel
dieser kleine Luftkurort zu bieten hat.
Die Nationalparktore in Heimbach und
Nideggen informieren Sie ausführlich
über alle möglichen Freizeitaktivitäten.
Adressen
Rureifel - Tourismus e.V.
An der Laag 4
52396 Heimbach
Telefon: 02446 / 805 79 -0
Telefax: 02446 / 805 79 -30
Rursee-Schifffahrt KG
D-52396 Heimbach
Telefon: 02446-479
Fax: 02446-1267
[email protected]
Wasser-Info-Zentrum Eifel
Karl-H.-Krischer-Platz 1
52396 Heimbach / Eifel
Telefon: 0 24 46 / 9 11 99 0-6
Telefax: 0 24 46 / 9 11 99 0-7
Freibad Heimbach
Auf Wissen Woog
52396 Heimbach
Telefon: 02446 / 3196
E-Mail: [email protected]
Freibad Abenden
Hirtzleyweg 11
52385 Nideggen
Telefon: 02427-9040925
Landesbetrieb Wald und Holz NRW
Nationalparkforstamt Eifel
Urftseestraße 34
53937 Schleiden-Gemünd
Telefon: 024 44 / 95 10-0
Telefax: 024 44 / 95 10-85
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4. Aktuelles
Hierzu finden Sie in unserem Knusperhaus aktuelle Flyer zu Veranstaltungen, Führungen & Feiern.
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5. Wanderbares
Wie haben Ihnen zwei Routen zusammengestellt, die
direkt am Knusperhaus starten. Lassen Sie einfach Ihr
Auto stehen und genießen Sie die Umgebung!
Sowohl in diesem Info-Ordner als auch in unserem
Knusperhaus finden Sie ein paar Empfehlungen für
weitere Wanderrouten (Karten, Routen, Streckenziele
etc.).
Und hier können Sie sich vorab informieren:
http://www.nationalpark-eifel.de/go/eifel/german/Auf_
eigene_Faust/Wanderwege.html
http://www.wanderkompass.de/wanderort/eifel/rureifel.
html
http://www.eifel.de/go/touren.html
http://alpregio.outdooractive.com/ar-eifel-ardennen/
de/alpregio.jsp#tab=ToursTab&lat=50.821370647033
69&lng=6.185302734375&z=10&mt=6&activ=alle%20
Aktivit%C3%A4ten&terr=D%C3%BCren
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6. Geführtes
Wandertouren, Reiten, Mountainbiken
http://www.nationalpark-eifel.de/go/eifel/german/
Gefuehrtes_Wandern/Mit_Rangern_und_WaldfuehrerInnen_wandern.html
http://www.kultour-per-bike.de
http://www.offtrail-eifel.de
http://www.hubertus-muehle.de
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7. Lesbares
Buchtipps:
• Vogelsang – Geschichte der
ehemaligen NS-Ordensburg
64 Seiten, fest gebunden, 60 Aufnahmen,
9,90 Euro
ISBN 978-3-938208-71-7 Helios-Verlag
Weitere Informationen: www.hans-dieterarntz.de
• Zwei Blumen unterwegs*
Eine Reise durch den Nationalpark Eifel
240 Seiten, mit 243 farbigen Abbildungen
11,0 x 16,0 cm, kartoniert, 9,95 Euro
ISBN: 978-3-7616-2152-3
Das Buch:
Zwei junge Frauen, die sich gegenseitig
Blume nennen, lernen ihre Liebe zur Natur kennen. Sie erwandern unbeirrt bei
Schnee, strömendem Regen und Sommerhitze durch den neuen Wildnis-Trail
im Nationalpark Eifel.
• Genussvoll wandern und urig einkehren in der Eifel* von Christiane RüfferLukowicz und Jochen Rüffer
14 Rundwanderungen zu alten Mühlen
und rustikalen Burgschänken
192 Seiten, mit 147 farbigen Abbildungen
und 15 Karten
12 x 20,5 cm, kartoniert, 14,95 €
ISBN: 978-3-7616-2192-9 J.P. Bachem
Verlag
Das Buch:
Gerade die Eifel lockt Wanderer mit ihrer
außergewöhnlichen und abwechslungsreichen Landschaft an. Auch das Autorenpaar Christiane Rüffer-Lukowicz und
Jochen Rüffer hat sich ganz der Eifel
verschrieben.
• Wildnis und Burgenromantik*
Natur- und Kulturführer „Nationalpark
Eifel und seine neun Städte und Gemeinden“ Wer versteckt sich in totem Holz?
Warum verbreitet der Schwarzstorch
Angst und Schrecken? Was zieht Wildkatzen magisch an? […]
von Ulrike Schwieren-Höger
13x21 cm, 208 Seiten, 7 Karten u. zahlreiche Abbildungen, kartoniert ISBN 978-3935873-22-2 14,80 EUR
• Ordensburg Vogelsang ... im Wandel
der Zeiten*
by Hans-Dieter Arntz
64 Seiten, fest gebunden, 60 Aufnahmen,
ISBN 978-3-938208-51-9
• Rheinischer Städteatlas
Herausgegeben vom Landschaftsverband
Rheinland, Amt für rheinische Landeskunde
Unter der Gesamtredaktion von Margret
Wensky und Kartographie von Esther
Weiss
XVI. Lieferung 2007
Nr. 87 Heimbach. Bearb. von Peter Neu
Mappe 21,50 Euro.
ISBN 978-3-412-05704-6
Böhlau Verlag
© 2005 - 2009 bei B.Blumberg - Alle
Rechte vorbehalten - Alle Angaben ohne
Gewähr
• Eifel Krimis von Jacques Berndorf
http://www.jacques-berndorf.de/html/
eifel-krimis.html
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8. Planbares
Notfallnummer bei Störungen und Ausfällen
Tel. 0 24 21 - 200 222
Strecke mit Kurzstreckentarif befahrbar
Strecke mit Preisstufe 1 befahrbar
Rurtalbahn Haltepunkte
Düren – Kreuzau – Nideggen – Heimbach
Montag – Freitag
Ankunft DB in Düren von Köln
Ankunft DB in Düren von Aachen
RTB von Linnich/Jülich
Düren
x Annakirmesplatz
x Kuhbrücke
Lendersdorf
x Renkerstr./Krankenhaus
x Tuchmühle
Kreuzau
x Kreuzau Eifelstraße
x Üdingen
Untermaubach-Schlagstein
x Obermaubach
x Zerkall
Nideggen-Brück
x Abenden
x Blens
x Hausen
Heimbach
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Samstag
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Sonn- und Feiertage
usw. alle 60 Minuten
Ankunft DB in Düren von Köln
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Ankunft DB in Düren von Aachen
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RTB von Linnich
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A
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Düren
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x Annakirmesplatz
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x Kuhbrücke
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Lendersdorf
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x Renkerstr./Krankenhaus
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x Tuchmühle
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Kreuzau
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x Kreuzau Eifelstraße
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x Üdingen
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Untermaubach-Schlagstein ab 6:13 7:13 8:13 9:13 10:43 11:43 12:43 13:43
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x Obermaubach
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x Zerkall
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Nideggen-Brück
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x Abenden
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x Hausen
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Heimbach
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Heimbach – Nideggen – Kreuzau – Düren
Montag – Freitag
Heimbach
x Hausen
x Blens
x Abenden
Nideggen-Brück
x Zerkall
x Obermaubach
Untermaubach-Schlagstein
x Üdingen
x Kreuzau Eifelstraße
Kreuzau
x Tuchmühle
x Renkerstr./Krankenhaus
Lendersdorf
x Kuhbrücke
x Annakirmesplatz
Düren
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Abfahrt DB von Düren nach Köln 6:17 6:45
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S 13:48
S 14:48 F 15:21
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F 12:50 F 12:50
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Heimbach
x Hausen
x Blens
x Abenden
Nideggen-Brück
x Zerkall
x Obermaubach
Untermaubach-Schlagstein
x Üdingen
x Kreuzau Eifelstraße
Kreuzau
x Tuchmühle
x Renkerstr./Krankenhaus
Lendersdorf
x Kuhbrücke
x Annakirmesplatz
Düren
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Rurtalbahn nach Jülich/Linnich
Samstag
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Rurtalbahn nach Linnich
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Abfahrt DB von Düren nach Aachen 6:39 7:39 8:39 9:39 10:39 12:14 13:14 14:14 15:14 16:14 17:14 18:14 19:14 20:14 21:17 e22:17 e23:17 e 8:39 9:39 10:39 11:39 12:14 13:14 14:14 15:14 16:14 17:14 18:14 19:14 20:14 21:17 e22:17 e23:17 e
Abfahrt DB von Düren nach Köln 6:53 S 7:45 8:45 9:45 10:45 12:17 13:17 14:17 15:17 16:17 17:17 18:17 19:17 20:17 21:17 22:17 23:17 8:45 9:45 10:45 11:45 12:17 13:17 14:17 15:17 16:17 17:17 18:17 19:17 20:17 21:17 22:17 23:17
Stand: Dezember 2011, alle Angaben ohne Gewähr, Änderungen vorbehalten
Feiertage 2011/12: 25.12., 26.12.2011,
1.1., 6.4., 8.4., 9.4., 1.5., 17.5., 27.5., 28.5., 7.6., 3.10., 1.11.2012
An diesen Tagen gilt grundsätzlich der Sonn- / Feiertagsfahrplan.
Heiligabend (Betriebsschluss um 17:15 Uhr), Silvester und Rosenmontag Verkehr wie an Samstagen.
Sonderfahrpläne werden darüber hinaus frühzeitig bekannt gegeben.
X: Zug hält nur bei Bedarf
A: vom 8.4. bis 21.10.
S: S-Bahn
S: an Schultagen
F: in den Ferien
e: euregiobahn
Knusper
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...wo Waldschrat & Fee sich Gute Nacht sagen
9. Hilfreiche Adressen
• Selbstversorgung
in Heimbach gibt es einen Bäcker, einen Edeka-Markt & einen Obst- &
Gemüsehändler, in Abenden gibt es zwei Bäckereien und in Nideggen gibt
es alles, was man braucht: REWE, Lidl, Aldi, zwei Bäckereien, einen Obst &
Gemüsehändler.
• weitere Geschäfte in der Nähe
Souvenirladen in Heimbach, Friseure, Dekogeschäft, Damenbekleidung, Kunstausstellungen /-verkauf, Floristen in Heimbach & Nideggen
• Apotheken
in Heimbach:
Rurtal-Apotheke
Hengebachstraße 37
52349 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 453
in Nideggen:
Burg-Apotheke
Zülpicher Str. 30
52385 Nideggen
Telefon: 0 24 27 / 90 22 44
Apotheke am Markt
Graf-Gerhard-Str. 5
52385 Nideggen
Tel.: 0 24 27 / 12 61
Knusper
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9. Hilfreiche Adressen
• Ärzte in Heimbach
Black, Renate Zahnärztin
Hengebachstraße 6
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 3477
Dr. med. Bidaoui, Nadim (Prakt. Arzt)
Hengebachstraße 28
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 3634
Dr. med. Reddelien, Roland (Internist)
Hengebachstraße 21
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 226
Dr. med. Schwarz-Reddelien, Irmgard (Prakt. Ärztin)
Hengebachstraße 21
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 226
Ronald Halleck (Heilpraktiker)
Praxis für Naturheilkunde im „Haus Thymian“
Buchenweg 14
52396 Heimbach - Hasenfeld
Tel.: +49 (0)2446 / 1079
[email protected]
Knusper
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9. Hilfreiche Adressen
• Cafés
Bistro-Cafe´ „Zur Försterstube“
Rustikales Cafe´direkt am Parkplatz „An der Laag“.
Verkauf von Backwaren. Mittagstisch, reichhaltige Speisekarte, durchgehend warme
Küche. Für Gesellschaften geeignet.
Hengebachstraße 9
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 91 11 05
Cafe´ „Krupp“
Große Sonnenterrasse mit schönem Ausblick. Ausgangspunkt für Spaziergänge und
Wanderungen. Bundeskegelbahn. Eigene Konditorei.
Über Rur 102
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 91 10 85
Konditorei-Café „Krupp“
Gemütlich eingerichtetes Cafe´auf 2 Ebenen mit insgesamt ca. 50 Sitzplätzen.
Zentrale und doch reizvolle Lage mit herrlichem Ausblick.
2 wunderschöne Ferienappartements, je 60m²
Hengebachstraße 25
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 91 13 61
Rur-Café, Familie Breuer-Schmacks
Unser Haus bietet in gemütlicher Atmosphäre hausgemachte Kuchen, Frühstück,
feine kleine Speisen, täglich frische Tagesgerichte.
Ideales Haus für Ausflüge, Familienfeiern oder einfach zum Genießen in schöner
Umgebung.
An der Laag 1
52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 80 54 54
Knusper
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9. Hilfreiche Adressen
• Restaurants
Burgrestaurant kochKUNST
Montags - Donnerstags: Ruhetage (auf Anfrage ab 10 Personen geöffnet)
Freitag - Samstag: Ab 18:00 Uhr
Sonntags: 12:00 Uhr - 14:30 Uhr Küche sowie 18:00 Uhr - 21:00 Uhr Küche
Bei Terrassenwetter ist Sonntags durchgehend unsere Gartenterrasse geöffnet.
Reservierungs-SMS an: 0171 - 876 13 26
Hengebachstraße 48 52396 Heimbach
Tel.: +49 (0) 2446-2209954
Abtei Mariawald Trappistenkloster.
Die Gaststätte bietet Mariawalder Erbsensuppe, Likör- und Gebäck. Brot und BioFleisch von ausgesuchten Erzeugern und Wild aus umliegenden Wäldern. Trappistenbier, Klosterladen, Pralinenmanufaktur.
Öffnungszeiten: Winter: 10-17 Uhr / Sommer: 10-18 Uhr
An der L 249
52396 Heimbach-Mariawald
Tel.: +49 (0)2446 / 95 06 12
Baddy´s Bistro
Geöffnet ab 11:00
Dienstag Ruhetag ausser Feiertags.
Kalte und warme Speisen alla Carte oder auf Bestellung.
Spez.: Cocktails
Gruppengröße bis 30 Personen
Hengebachstraße 19 / 52396 Heimbach
Tel.: +49 (0) 2446 - 805356
Café-Restaurant Zur alten Mühle
Restaurant mit 120 Sitzplätzen.
Ideal für Betriebs- und Familienfeiern.
Gute Küche. Bei Voranmeldung von Gruppen auch am Ruhetag geöffnet.
Aussenterrasse.
Teichstraße 1 / 52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 3124
*von uns bereits getestet und für gut befunden!
Knusper
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9. Hilfreiche Adressen
• Restaurants
Landhaus Weber
Restaurant mit Auszeichnung im Gault Millau,
Varta, Michelin und Aral-Schlemmeratlas.
Schwammenaueler Straße 8
52396 Heimbach-Hasenfeld
Tel.: +49 (0)2446 / 222
Restaurant Hasenfelder Hof
Gut bürgerliche Küche, Räume für Festlichkeiten jeglicher Art, kaltes und warmes
Buffet. Bundeskegelbahn.
Schwammenaueler Straße 71
52396 Heimbach-Hasenfeld
Tel.: +49 (0)2446 / 3343 und 3862
Terrasse am See Blumberg-Uehlein
Gemütliche Gaststätte am Wald im Nationalpark Eifel mit Blick auf den kleinen
Stausee. Ideales Wander- und Ausflugsziel. Mittagessen, Kaffee und hausgemachter
Kuchen. Eigene Webcam u. gr. Parkplatz.
Am Schmalscheidt 4 / 52396 Heimbach
Tel.: +49 (0)2446 / 3314
Ratskeller
Hotel & Restaurant, gut bürgerliche Küche
Markt 1, D-52385 Nideggen
Tel.: +49 (0) 24 27 - 90 50 93-0
Fax: +49 (0) 24 27 - 90 50 93-19
Mail: [email protected]
Restaurant und Brauhaus Naashorn
Inh. Silvia Naas
Zülpicher Straße 7
52385 Nideggen
Telefon: 0 24 27 – 90 90 155
Mail: [email protected]
*von uns bereits getestet und für gut befunden!
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9. Hilfreiche Adressen
• Restaurants
Romantik Landhotel & Restaurant Ewige Lampe Adenauer
Bahnhofstraße 9
52385 Nideggen
Tel.: 02427 - 94 090
Öffnungszeiten LobbyBar: 9 - 23 Uhr, 7 Tage/Woche
Öffnungszeiten Küche: Mi, Do: 18 - 21.30 Uhr, Fr: 17.30 - 22 Uhr
Sa: 17.30 - 22 Uhr; So.: 12 - 15 Uhr und 17 - 21.30 Uhr
Montag & Dienstag geschlossen
Restaurant mit Biergarten Gut Kallerbend
Gut Kallerbend 1
52385 Nideggen-Zerkall
Telefon: 02427 / 1217
Montag und Donnerstag Ruhetag
(außer an Feiertagen)
Ristorante Pizzeria Im Altwerk
Gute, schnelle italienische Küche
Im Altwerk 30
52385 Nideggen
Telefon: 02427 / 904050
Angus
Indische & internationale Küche
Zülpicher Str. 4
52385 Nideggen
Telefon: 02427 / 1088
Haus Mühlbach
Gut bürgerliche Küche
Mühlbachstraße
52385 Nideggen-Abenden
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Donnerstag Ruhetag
*von uns bereits getestet und für gut befunden!
Knusper
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...wo Waldschrat & Fee sich Gute Nacht sagen
Fit
im Knusperhaus!
Das kleine Training Ihre Muskeln.
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Hantel Workout mit 6 Muskel-Übungen
Grundsätzlich kann jeder mit Hanteln trainieren mit zwei Ausnahmen: bei starken
Infekten und Diabetiker mit Netzhautschäden. Wer sonst bekannte Erkrankungen hat,
sollte unbedingt vorher einen Arzt konsultieren. Sorgen Sie für frische Luft. Sie
sollten weder mit leerem noch mit vollem Magen die Übungen durchführen. Wärmen Sie
sich auch für das Hanteltraining vorher etwa 10 min auf.
Die einzelnen Übungen wiederholen Sie etwa 10 – 15 mal. Achten Sie auf die richtige Atmung:
bei der Muskelbelastung atmen Sie aus und bei der Muskelentspannung atmen Sie ein. Machen
Sie von allen Übungen zwei bis drei Serien. Entweder Sie trainieren die einzelnen Übungen
im Rotationsprinzip, dann können die gerade beanspruchten Muskelgruppen pausieren, während
andere Muskelgruppen trainiert werden. Oder Sie führen die Serien an einer Muskelgruppe hintereinander durch, dann müssen Sie aber die Pausen von etwa 30 Sekunden einhalten.
Trainieren Sie nie bis zur Schmerzgrenze, wenn Sie Schmerzen in den Muskeln oder Gelenken
verspüren, konsultieren Sie einen Arzt(in der Nähe des Knusperhauses: Dr. med. Bidaoui,
Nadim Hengebachstraße 28, 52396 Heimbach, Tel.: +49 (0)2446 / 3634 und Dr. med. SchwarzReddelien, Irmgard, Hengebachstraße 21 52396 Heimbach, Tel.: +49 (0)2446 / 226.
Die Hantel Workout Übungen im Einzelnen
1) Hantel Workout für die Brustmuskulatur: Sie legen sich auf den Rücken
und stellen die Füße hüftbreit auf. Die Arme liegen angewinkelt rechts
und links in Schulterhöhe auf dem Boden. In den Händen halten Sie die
Hanteln, die Handinnenflächen schauen nach innen. Jetzt strecken Sie die
Arme in Schulterhöhe nach oben bis die Arme fast gestreckt und parallel
zueinander sind. Nun winkeln Sie die Ellbogen wieder an und legen die
Oberarme wieder in Schulterhöhe ab. Unter- und Oberarme bilden einen
rechten Winkel. Diese Bewegung wiederholen Sie 15 mal.
2)
Hantel Workout für den Bizeps: Sie setzen sich auf einen Stuhl mit
gegrätschten Beinen und beugen den Oberkörper etwas nach vorn. Rücken
und Kopf bilden eine Gerade. Mit der freien Hand stützen Sie sich auf
dem Oberschenkel ab. Der andere Unterarm liegt auf dem Oberschenkel.
Sie umfassen die Hantel, die Handinnenflächen zeigen nach oben. Jetzt
winkeln Sie den Arm etwa bis auf 30 ° nach oben an und gehen langsam
wieder zurück, ohne den Arm auszustrecken. Wiederholen Sie 15 mal und
wechseln dann zum anderen Arm.
3) Hantel Workout für den Trizeps: Sie legen sich auf den Rücken, der
Blick geht zur Decke. Stellen Sie die Füße hüftbreit auf, ziehen Sie den
Bauchnabel nach innen. Halten Sie die Hanteln so, dass die Handinnenflächen nach innen schauen. Die Arme strecken Sie in Brusthöhe parallel
nach oben. Jetzt winkeln Sie die Ellbogen so an, dass die Ellbogen nach
oben zeigen und die Hände sich nach hinten in Richtung Kopf bewegen.
Legen Sie die Hände mit den Hanteln neben dem Kopf ab, die Ellbogen
bleiben parallel dicht neben dem Kopf. Nun bewegen Sie die Arme zurück
in eine gestreckte Haltung und wiederholen 15 mal.
Wenn Sie nur eine Hantel zur Verfügung haben, wechseln Sie sich mit den Seiten ab und machen jeweils die gleichen Wiederholungen
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4)
Hantel Workout für den Po und hinteren Oberschenkel: Sie machen den
Vierfüßlerstand mit angewinkelten Ellbogen, die Unterarme liegen schulterbreit
parallel auf dem Boden. Legen Sie sich in eine Kniekehle die Hantel. Der Kopf
ist in Verlängerung der Wirbelsäule und schaut nach unten. Der nicht belastete Fuß hat den Fußspann aufliegen. Nun heben Sie das Hantelbein nach oben bis
der Oberschenkel in der Waagerechten ist. Ober- und Unterschenkel bilden einen
rechten Winkel, die Zehen drücken Sie nach unten und die Ferse nach oben. Nun
führen Sie das Bein wieder langsam in Richtung Boden ohne diesen zu berühren.
Wiederholen Sie 15 mal und wechseln dann zum anderen Bein.
5)
Hantel Workout für die Schulter: Sie stellen sich aufrecht hin, die
Füße sind hüftbreit auseinander, die Zehen zeigen leicht nach außen, die Knie
können leicht gebeugt sein. Der Kopf ist gerade in Verlängerung der Wirbelsäule, das Becken ein wenig nach vorn gekippt. Die Arme hängen seitlich neben
dem Körper herab. In den Händen halten Sie die Hanteln, die Handinnenflächen
schauen nach innen, die Ellbogen sind leicht angewinkelt. Nun heben Sie beide
Arme seitlich bis zur Waagerechten in Schulterhöhe und führen die Arme langsam
wieder zurück. Schultern nicht hochziehen. Wiederholen Sie 15 mal.
6)
Hantel Workout für den Rücken: Sie legen sich auf den Bauch, unter die
Stirn legen Sie sich ein flaches Kissen oder ein zusammengelegtes Handtuch.
Der Blick geht auf den Boden. Die Beine sind hüftbreit auseinander, Fußspitzen
berühren den Boden. Beide Arme haben Sie parallel neben dem Kopf am Boden. In
den Händen halten Sie die Hanteln, die Handinnenflächen schauen zum Boden. Nun
ziehen Sie den einen Arm gestreckt nach oben etwa 20 cm vom Boden entfernt und
legen den Arm wieder langsam am Boden ab. Wechseln Sie nun den Arm und wiederholen die Übung an jeder Seite 15 mal.
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Danke.
Wir wünschen Ihnen eine wunderbar entspannte
Zeit in unserem Knsuperhaus und freuen uns auf
ein Wiedersehen!
Familie Görres
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Hausordnung
Liebe Gäste!
Sie verbringen Ihren Urlaub in einem privaten Ferienhaus. Wir haben uns mit der Einrichtung
Mühe gegeben und hoffen, dass Sie einen wunderschönen und erholsamen Urlaub hier in
unserem Feriendomizil verbringen.
Sie finden unser Haus in einem gepflegten Zustand vor. Wir würden uns freuen, wenn Sie es
genauso verlassen. Ihr Nachmieter wird es Ihnen danken. Unser Anliegen ist, dass Sie sich
wie zu Hause fühlen, d.h. dass Sie sich wohl fühlen und frei bewegen können, d.h. aber auch,
dass Sie mit der Wohnung, den Möbeln, dem Geschirr, dem Brennholz etc. sorgsam umgehen.
Dies ist schon ein älteres Häuschen, dass seinen Charme durch die Materialien erlangt – den
Holzdielenboden, die echten Cotto-Fliesen, den individuell gebauten Kaminofen, die angepassten, teils mit Buntglas gestalteten Fenster. Es passt alles zusammen, sieht geschmackvoll
aus, allerdings ist es auch sehr empfindlich.
Vorab:
Sollten Sie irgendetwas in der Einrichtung vermissen oder Sie brauchen Hilfe, wenden Sie sich
vertrauensvoll an uns.
Um das Häuschen lange erhalten zu können, bitten wir Sie, folgende Regeln zu beachten:
Unser Haus ist ein Nichtraucherhaus. Wenn Sie gerne mal rauchen möchten, finden Sie den
Ascher auf der Fensterbank an der Terrasse. Bitte diesen nach der Benutzung reinigen.
Wie gesagt, ist der Boden empfindlich. Sollten Sie einmal etwas auf den Holzmöbeln oder Boden verschütten, wischen Sie es bitte sofort auf, damit es nicht einziehen kann und bleibende
Flecken hinterlässt.
Legen Sie unter alle Kerzen eine Unterlage, damit durch die Hitze oder den tropfenden Wachs
keine Brand- bzw. Hitzeflecken entstehen, die ebenfalls nicht mehr aus dem Holz herausgehen.
Bitte keine Hygieneprodukte oder Essensreste in der Toilette entsorgen!
(Die Heizung wird über die digitale Schaltstelle am Eingang geregelt. Bitte drehen Sie nicht
an den Thermostaten direkt an den Heizkörpern. Eine Bedienungsanleitung für die Heizung
befindet sich in unserer Infomappe.)
Beschädigung:
Niemand beschädigt absichtlich Sachen. Es kann jedoch jedem einmal passieren. Sollte also
etwas beschädigt werden, melden Sie dies bitte umgehend. Der Mieter haftet für Beschädigungen in Höhe des Wiederbeschaffungswertes. Von der Entschädigung bei einem kleineren
Malheur sehen wir ab (wenn z.B. mal ein Glas kaputt gehen sollte).
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Mülltrennung
Bitte beachten Sie die Mülltrennung. Wir trennen in Restmüll, Papier, Glas und Grüner Punkt /
Gelber Sack.
Restmüll wird im Mülleimer / Müllbeutel gesammelt und dann bitte verschlossen in die Restmülltonne, die neben dem Haus steht, geworfen. Gelbe Säcke stehen zur Verfügung. Gefüllte
Säcke stellen
Sie bitte geschlossen in die Abstellkammer. Altpapier legen Sie bei Ihrer Abreise bitte in die
gelbe Box in der Abstellkammer ab. Und das Altglas stellen Sie bitte ebenfalls dort ab.
Mülleimer und Kosmetikeimer im Bad vor Abreise in einer Mülltüte entleeren und in die Restmülltonne werfen.
Die Asche aus dem Kaminofen füllen Sie bitte in den Blecheimer, der direkt neben dem Ofen
auf dem Boden steht. Ist der Eimer voll und die Asche abgekühlt, so können Sie die Asche
weitläufig im hinteren Waldstück verteilen.
Haustier
Wenn Sie Ihr Haustier (nach Absprache) mitbringen, lassen Sie das Tier bitte nicht im Bett
schlafen. Es darf sich lediglich im unteren Wohnbereich aufhalten. Verunreinigungen durch
das Tier melden Sie bitte sofort der Verwalterin. „Häufchen“ im Garten oder auf den Gehwegen
bitte sofort beseitigen.
Abreise
Kühlschrank und Kühltruhe bitte leeren.
Bitte lassen Sie kein benutztes Geschirr in der Spüle stehen.
Die Betten sind bei Ihrer Anreise – wenn gewünscht – überzogen. Bitte ziehen Sie die Bettwäsche bei Ihrer Abreise ab und legen Sie die Schmutzwäsche in den Wäschekorb am Fußende
des Doppelbettes.
Verlassen Sie das Haus bitte besenrein und vergewissern Sie sich, dass alle Fenster geschlossen und die Lampen ausgeschaltet sind. Legen Sie den Schlüssel drinnen auf den
Tisch und ziehen die Haustüre von draußen fest zu.