zum Anbieter - Pro Senectute Ticino e Moesano

Zusätzliches Kursprogramm
für Deutschprachige “over 60”
2015/16
Wir sind
seit Jahren aktiv
dabei. Und Sie?
Machen Sie
auch mit !
Creativ Center
Sport, Freizeit und
Bildungsangebote
Geschätzte Leserin,
Geschätzter Leser,
die Freizeitgestaltung ist ein
wichtiger Aspekt des Lebens.
Eine abwechslungsreiche Freizeit
hilft körperlich und geistig fit zu
bleiben und hält soziale Kontakte
aufrecht. Unser Wunsch ist deshalb, ein interessantes Programm
anbieten zu können. Nebst gewohnten Kursen gibt es auch
dieses Jahr verschiedene neue
Angebote die mit “Neu” separat
gekennzeichnet sind.
Die Angebote für Deutschsprachige over 60 finden im Raum
Locarno statt. Die meisten
Kursräume befinden sich im Regionalzentrum der Pro Senectute in Muralto, 2 Minuten vom
Bahnhof und der Bushaltestelle
entfernt. Auch für Italienischsprechende steht seit Jahren ein sehr
grosses Angebot an Kursen und
Aktivitäten bereit.
Infos und Anmeldungen
Interessierte können das italienische
Programm gratis bestellen (Tel. 091 912
17 17) oder das Programm direkt via
web konsultieren (www.prosenectute.
org, unter corsi e attività).
Centro Regionale
Pro Senectute
Viale G. Cattori - 6600 Muralto
Mit freundlichen Grüssen
Tel. 091 759 60 20
[email protected]
Amèle Fux
-2-
Più di 200 attività in lingua italiana in tutto il Canton Ticino:
-
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corsi di lingua (inglese e spagnolo)
corsi di informatica, tablet e smartphone
Sport e movimento (Acqua-fitness, Nordic Walking,
danza popolare, escursioni in bici e ginnastica)
corsi in salute e benessere (Zumba Gold, Yoga, Pilates, difesa personale ecc.)
workshops e conferenze
vacanze e molto altro
Per richiedere ulteriori informazioni e il programma annuale
gratuito rivolgersi:
Creativ Center - Pro Senectute - 6904 Lugano
Tel. 091 912 17 17, [email protected]
Inhalt
5-8
ITALIENISCHKURSE
- Italienisch (verschiedene Stufen)
- Konversationstreffen mit Lektüre
- Geführte Ausflüge in italienischer Sprache
- Privatstunden
9 - 15
BEWEGUNGSANGEBOTE UND GESUNDHEIT
- Pilates (Deutsch/Italienisch)
- Yoga
-Rückengymnastik
(Deutsch/Italienisch)
- Zumba Gold
(Deutsch/Italienisch)
- Sanftes Training von Kopf bis Fuss
- Bewegung mit Musik
- Sanfte Gymnastik im Sitzen (Deutsch/Italienisch)
- Montainbike/E-bike Touren (Deutsch/Italienisch)
- Gedächtnistraining
16 - 18
VERSCHIEDENES
- Privatlektion für PC
-Infotreffs
- Tanztee (Deutsch/Italienisch)
- Gemeinsames Essen (Deutsch/Italienisch)
- Weihnachtsfeier für alle (Deutsch-Italienisch)
-4-
Italienischkurse
Wie immer beginnen unsere Kurse
während der Herbstzeit. Mitte Januar
und danach im April werden die Kurse je
nach Anfrage und Teilnehmerzahl weiter
fortgesetzt oder wieder neu organisiert.
Während der Sommerzeit werden keine
Kurse organisiert.
In den Kursräumen von Muralto bieten wir Italienischkurse auf den verschiedensten
Stufen an. Es wird entweder mit Lehrbüchern oder mit einem, extra für Sie zusammengestellten, Dossier gearbeitet. Bitte rufen Sie uns an, um sich in die richtige Stufe einschreiben zu lassen. Sie werden individuell gefördert und können sich mit Spass und Neugier
der italienischen Sprache nähern. Die Lektionen sind immer in Konversation, Grammatik
und Lektüre eingeteilt. Das Ziel ist italienisch verstehen, mit anderen kommunizieren und
mit Interesse lesen zu können.
Italienisch
Lernen mit
Spass
CHF 250.- (+ Kosten Dossier oder Lehrbuch)
10 Lektionen/150 Min.
Ort
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Tag und Zeit
Freitag 9.00-11.30
für Anfänger
ab 25.09.
Kursleiter/in
I. Quadri
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Montag 9.00 - 11.30
ab 21.09.
M. Peverelli
-5-
Corsi di informatica e nuove
tecnologie
Italienisch
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Dienstag 9.00-11.30
ab 22. 09.
M. Peverelli
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Mittwoch 9.00-11.30
ab 23.09.
M. Peverelli
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Donnerstag 9.00-11.30
ab 24. 09.
M. Peverelli
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Montag 9.00 - 11.30
und 13.30-16.00
ab 14.09.
S. Chiesa
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Mittwoch 12.00 - 14.30
ab 23.09.
S. Chiesa
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Freitag 13.30 - 16.00
ab 18.09.
S. Chiesa
Muralto
Pro Senectute
Viale G. Cattori
Mittwoch 13.30 - 16.00
ab 23.09.
I. Quadri
-6-
NEU!
Italienisch mal
ganz anders
Lektüre- und Konversationstreffen
CHF 155.- (inkl. 1 Getränk pro Treffen)
5 Lektionen/150 Min.
Fünf Nachmittage im gemütlichen Ambiente, in einem der schönsten und charakteristischsten Tearooms der città vecchia von Locarno.
Während den 2h30 werden Sie individuell gefördert und können sich der italienischen Sprache nähern. Der Kurs sieht vor, dass vor allem mündlich gearbeitet wird. Die
Gesprächsthemen ergeben sich aus den verschiedenen Lektüren.
Anforderung: mittlere bis gute Kenntnisse der italienischen Sprache.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Locarno
Bar Borgo
Via Borghese 2
Donnerstag 14.00-16.30
ab 17.09. und ab 12.11.
S. Chiesa
Geführte
Ausflüge im
Tessin
In italienischer Sprache
Ideal für jene, die genügend italienisch verstehen um an solchen Ausflügen teilzunehmen.
Das Ziel ist, das Tessin besser kennenzulernen und auf eine neue, aktive Art italienisch zu
üben und zu lernen. Dies dank der Organisation und Führung einer Italienischlehrerin mit
Deutschkenntnissen.
Anforderung: mittlere bis gute Kenntnisse der italienischen Sprache. Eine Anmeldung
ist obligatorisch.
-7-
Privatlektion
Für jene, die ihre Italienischkenntnisse
verbessern oder sich für einen Kurs besser
vorbereiten möchten.
Kosten: CHF 60.- pro Stunde.
Ort: Centro Regionale Muralto.
Tagesausflug: Brotbacken auf Tessinerart
Dank ein fachkundiger Mitarbeiter wird jeder Teilnehmer sein eigener Teig herstellen und
anschliessend in das Geheimnis des Backens im Holzofen nach traditioneller Tessinerart,
eingeführt. Die Belohnung am Ende der Reise: ein eigenes leckeres Brot!
Kosten: CHF 35.- (exkl Mittagessen und Busbillet), Anmeldungen bis 21.09
Treffpunkt
Tag und Zeit
Kursleiter/in
7.00 Uhr
Bahnhof Locarno
Rückkehr ca. 17.00
Freitag 25. September
M. Peverelli
Halbtagesausflug: Vom Kakao zur Schokolade
In einen köstlichen Kakaoduft gehüllt können wir die verschiedenen Phasen der Schokoladenherstellung verfolgen: von der Verflüssigung des Kakaos bis zur Bildung von Tafeln
und zur Verpackung.
Ausflug im Oktober, weitere Infos beim Sekretariat.
Halbtagesausflug: die süssen Geheimnisse des Panettone
und Amaretti
Ausflug im Februar, weitere Infos beim Sekretariat.
Tagesausflug: Giornico, ein heiss umkämpfter Ort in Leventina
Ausflug im März, weitere Infos beim Sekretariat.
Tagesausflug: das Bauernleben damals im Mendrisiotto
Ausflug im April, weitere Infos beim Sekretariat
-8-
Bewegungsangebote
und Gesundheit
Wie immer beginnen unsere Kurse
während der Herbstzeit. Mitte Januar
und danach im April werden die Kurse je
nach Anfrage und Teilnehmerzahl weiter
fortgesetzt oder wieder neu organisiert.
Während der Sommerzeit werden keine
Kurse organisiert.
Pilates
deutsch-italienische Gruppe
CHF 165.11 Lektionen/60 Min.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr Balance und Beweglichkeit
verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung,
Konzentration und Ausdauer. Sie stärken und dehnen Ihre Muskeln und verbessern
dadurch Ihre Flexibilität.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Muralto
Sala “Il Portale”
Via Prof. Mariani
Dienstag 14.00 - 15.00
ab 22.09.
D. Von Dach
Locarno
Piazzetta Capitani
Sala dei Capitani
Donnerstag 9.00 - 10.00
ab 24.09.
D. Von Dach
-9-
Yoga
deutsch-italienische Gruppe
CHF 150.11 Lektionen/75 Min.
Durch Entspannungs- und Konzentrationsübungen lernen Sie Ihren Körper bewusster
wahrzunehmen. Yoga hilft Ihnen das richtige Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
zu finden, damit Sie den Alltag besser meistern können.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Muralto
Sala “Il Portale”
Via Prof. Mariani
Montag 10.15 - 11.30
ab 28.09.
P. Schera
Rückengymnastik
deutsch-italienische Gruppe
CHF 165.11 Lektionen/60 Min.
Dank verschiedenen Übungen lernen wir die Rücken-und Bauchmuskulatur kennen und
können sie so stärken. Die Uebungen helfen uns, die ganzkörperlichen Zusammenhänge
zu verstehen und Rückenproblemen vorzubeugen. Die Lektionen werden jeweils mit
Entspannungsübungen abgerundet. Sie fühlen sich kräftiger, entspannter und beweglicher.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Locarno
Piazzetta Capitani
Sala dei Capitani
Donnerstag 10.00 - 11.00
ab 24.09.
D. Von Dach
- 10 -
Zumba Gold
deutsch-italienische Gruppe
CHF 130.10 Lektionen/50 Min.
Mit einem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo zur Musik
bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig
und vor allem mitreißend ist. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact
Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.
Zumba Gold® ist die einfachste Form von Zumba®, daher eignet es sich sehr gut für ältere
und aktive Menschen. Zumba Gold® bietet ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Die Bewegungen sind einfach und können somit in jedem Alter
erlernt werden.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Losone
Sala “la fabbrica”
Via Locarno 43
Dienstag 15.10 - 16.00
ab 29.09.
C. Balzarini
- 11 -
NEU! Sanftes
Training von
Kopf bis Fuss
CHF 150.10 Lektionen/60 Min.
Natürliche Abbauprozesse gehören zum Älterwerden, können jedoch mit geeigneten
Trainingsmassnahmen deutlich verlangsamt werden. Ein umfassendes Körpertraining
ermöglicht ein lustvolles und sinnliches Neu-Entdecken des eigenen Körpers. Ein wesentlicher Teil der Lektion besteht aus Bodenübungen mit diversen Handgeräten.
Die Schwerpunkte sind Beweglichkeit, Koordination, Reaktion, Haltung, Kraft und das
Gleichgewicht. Präzise Anleitungen, individuelle Kontrollen und Korrekturen gewährleisten ein fehlerfreies und sicheres Training, welches Selbstvertrauen und Sicherheit für
Ihren Alltag bringt. Angepasste Musik begleitet unsere Arbeit.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Ascona
Centro Kappa
Via B. Papio 5
Dienstag 15.00 - 16.00
ab 6.10.
L. Bassi
- 12 -
Bewegung
mit Musik
CHF 150.10 Lektionen/60 Min.
Ein abwechslungsreiches und vielfältiges Bewegungsangebot, das fordert und gleichzeitig auch Spass macht. Mit einfachen Schrittfolgen und vielen Musikhits von “damals”
trainieren wir eine aufrechte Haltung und die Koordination.
Gezielte Übungen, welche die Kraft, die Beweglichkeit, die Reaktion und das Gleichgewicht fördern, werden in jede Lektion integriert. Ein belastbarer Körper bringt Selbstvertrauen und Sicherheit in den Alltag.
Bitte bequeme Kleidung und Socken mit rutschfesten Noppen oder Turnschuhe mit weisser Sohle mitbringen.
Ort
Ascona
Centro Kappa
Via B. Papio 5
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Dienstag 16.30 - 17.30
L. Bassi
und Mittwoch 16.00 - 17.00
ab 6./7.10
- 13 -
Sanfte
Gymnastik
im Sitzen
CHF 100.Jahreskurs September 2015 - Juni 2016
deutsch-italienische Gruppe
Ideal, um die Beweglichkeit, die Koordination und das Gedächtnis zu trainieren und zu
erhalten. Die Turngruppe trifft sich jede Woche, um miteinander in Bewegung, Beziehung
und in Form zu bleiben.
Ort
Muralto
Sala “Il Portale”
Via Prof. Mariani
NEU! E-bike /
Montainbiketouren
Tag und Zeit
Mittwoch 10.15 - 11.15
ab 30.09.
Kursleiter/in
P. Engelhardt
Kosten vor Ort zahlbar: CHF 5.- pro Tour
(20-45 km / 150-400 Höhenmeter, ca. 2h30)
deutsch-italienische Gruppe
Velofahren ist ein ausgezeichneter Sport für Senioren/innen. Er regt Herz und Kreislauf
an, aktiviert den Stoffwechsel, kräftigt die Muskeln und schont dabei die Gelenke. Man
fährt mehrheitlich einfache Touren auf wenig befahrenen Strassen. Die Touren werden
von einer speziell ausgebildeten Leiterin organisiert und können nur mit genügend Teilnehmer durchgeführt werden. Eine Anmeldung ist obligatorisch.
Treffpunkt
Tag und Zeit
Parkplatz Manor Ascona
Dienstag 1 Mal pro Woche:
15. / 22. / 29. September;
6. / 13. / 20. Oktober
- 14 -
Kursleiter/in
Ganzheitliches
Gedächtnistraining
CHF 150.-
10 Lektionen/90 Min.
CHF 100.10 Lektionen/ 60 Min.
Unseren Körper versuchen wir mit Gymnastik, spazieren und wandern fit zu halten, doch
was machen wir mit unserem Gehirn? Wollen wir das nicht auch trainieren?
Der Kurs möchte deshalb unser Gehirn mit Konzentrations-, Merkfähigkeits-und Wortfindungsübungen trainieren. Ebenso fördern wir unsere Fantasie und Logik. Der Kurs
soll auch die Flexibilität des Denkens steigern und Tipps vermitteln, die eine Hilfe in der
Bewältigung des Alltags sind. Die Kursstunden finden in einer unbeschwerten Atmosphäre statt, denn es ist auch wichtig, dass wir Freude und Spass an den Übungen haben.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Muralto
Pro Senectute
Viale G.Cattori
Montag 9.30 - 11.00
ab 28.09.
M. Roesli-Federer
Muralto
Pro Senectute
Viale G.Cattori
Montag 14.00-15.00
ab 28.09.
M. Roesli-Federer
- 15 -
Privatlektion für PC
Für jene, die ihre Pc-Kenntnisse verbessern möchten. Beratung und PC Support
möglich. Kosten: CHF 60.- pro Stunde.
Ort: Centro Regionale Muralto.
Infos und Anmeldungen: Centro
Regionale Muralto. Tel. 091 759 60 20
Treffen und Verschiedenes
Infotreff
“Mobil sein &
mobil bleiben”
Eintritt gratis • Anmeldungen In Zusammenarbeit mit
Centro Regionale,
Tel. 091 759 60 20
P.I.P.A.
Praktische Anleitung zum Umgang mit Billetautomaten des öffentlichen Verkehrs - Orientierung auf dem Bahnhof.
Ort
Muralto
Pro Senectute
Viale G.Cattori
SBB – Kurs für
digitale Fahrplanabfragen und
Ticketkäufe
Tag und Zeit
Montag 13.30 - 17.00
14.10.2015
Kursleiter/in
D. Pfander
Montag 8.02.2016 10.00-12.00
Wichtig: Tablet oder Smartphone mitbringen.
Infos und Anmeldungen im Sekretariat Tel. 091 759 60 20
Am PC die beste Verbindung für einen Ausflug suchen? Oder rasch von unterwegs ein
Billett mit dem Smartphone kaufen? Damit sich gerade Senioren noch besser mit diesen
Möglichkeiten vertraut machen, bieten wir zusammen mit der SBB dieser Kurs an. Ziel ist
es zu lernen wie man online den Fahrplan abfragen oder Billete kaufen kann. Jede Schulung ist interaktiv gestaltet und dauert ca. zwei Stunden. Zuerst wird die Theorie erklärt,
anschliessend übt jeder Teilnehmer das Gelernte an seinem eigenen Gerät. Die Teilnehmenden haben dabei die Möglichkeit, Fragen zu stellen, und werden von SBB Mitarbeitenden individuell betreut.
- 16 -
Tanztee /
Tè danzante
CHF 5.- /Mal, direkt am Ort Zahlbar
Monatliches Treffen für alle die gerne das Tanzbein schwingen. Live Musik dank Keyboarder “Gigi”
Ort
Tag und Zeit
Losone
Ristorante Patrizietta
Via dei Patrizi 14
Dienstag ab 14.30
1 Mal pro Monat
29. September / 27. Oktober / 24. November
15. Dezember 2015
Gemeinsames
Essen / Pranzo
in compagnia
Infos und Anmeldungen im Sekretariat:
Tel. 091 759 60 20
Monatliches Treffen für alle Gourmets
Ort
Tag und Zeit
Losone
Ristorante Patrizietta
Via dei Patrizi 14
Donnerstag, 1 Mal pro Monat
17. September / 15. Oktober / 19. November
17. Dezember Immer um 12.00 Uhr
- 17 -
Weihnachtsfeier für alle
Dezember 2015
Für detaillierte Infos zur Feier wenden Sie sich
ab Ende November an das Centro Regionale
in Muralto.
Kommen Sie zahlreich mit Freunden und Bekannten zur Weihnachtsfeier, die Pro Senectute Muralto für alle interessierte organisiert.
Es folgt eine Panettonata mit Sekt für alle Anwesenden.
Adventskranz
selber binden
und dekorieren
Kosten: CHF 40.(inklusive Grünmaterial, Baumschere, Draht,
verschiedene Dekos und Strohreif)
Überraschen Sie ihre Familien und Freunde mit Ihrem selber gestalteten Adventskranz,
welcher Sie bis zu Weihnachten begleiten wird. Mit ein wenig Geschick kann man einen
geschmackvollen Kranz sogar selbst binden und dekorieren. Dieser Kurs zeigt Schritt für
Schritt, wie man einen klassischen Adventskranz aus Zweigen binden und dekorieren
kann. Zu beachten: die 4 Kerzen sind selber mitzubringen. Wer Lust hat, kann auch Moos,
Zapfen, Efeuranken , usw. mitbringen. Pro Kurs wird ein Werkstück gefertigt werden.
Ort
Tag und Zeit
Kursleiter/in
Muralto
Pro Senectute
Viale G.Cattori
Mittwoch 9.00 - 12.00
25.11.2015
A. Fux
- 18 -
Allgemeine Hinweise
Anmeldung
Anmeldung per Telefon an: Centro Regionale Pro Senectute 091 759 60 20.
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine
Durchführung der Kurse ist nur bei genügend Interessenten möglich, dies wird in
Funktion der Klassenräume oder den Turnhallen bestimmt. Muss ein Kurs abgesagt
werden, erhalten Sie rechtzeitig Bescheid.
Versicherung
Ist Sache des Teilnehmers.
Pro Senectute Ticino e Moesano übernimmt keine Verantwortung bei Unfall,
Diebstahl oder anderen Straftaten.
Kosten
Bei Tagesveranstaltungen wird der Unkostenbeitrag direkt während der Veranstaltung eingezogen.
Bei Kursen werden Ihnen die Kurskosten gemäss Ausschreibung in Rechnung
gestellt. Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, ein Angebot zu besuchen, wenden Sie sich bitte an die Sozialberatung von Pro Senectute. Wir werden
mit Ihnen eine Lösung finden.
Abmeldung
Sollte eine Annullierung vor Beginn des
Kurses erfolgen, benachrichtigen Sie bitte
sofort unser Sekretariat.
Eine Annullierung ist nur innert und nach
der ersten Stunde möglich. Nach der ersten
Lektion werden CHF 20.- für Umtriebe plus
die Kosten der besuchten Lektion verrechnet. Die Rückvergütung wird in Form eines
Gutscheines für Kurse/Aktivitäten/Ferien
der Pro Senectute Ticino e Moesano erfolgen.
Nach der ersten Lektion werden keine
Rückvergütungen erstattet.
Versäumte Lektionen
können nicht nachgeholt werden und
berechtigen nicht zu einem Preisnachlass.
Impressum
Pro Senectute Ticino e Moesano
Grafica e impaginazione: S.Bronzini
Immagini:
copertina: © Robert Kneschke - Fotolia.com
altre immagini: archivio Pro Senectute Ticino e Moesano,
Pressdienst Pro Senectute Schweiz, Fotolia.com
Stampa: Fontana Print, Pregassona
- 19 -
I SERVIZI DI
PRO SENEC
TU
TE TICINO E
• Consulenza
MOESANO
sociale, inform
azione e aiut
• Centri diurni
i
fin
anziari indivi
terapeutici
duali
• Gruppi di at
tivazione cogn
iti
va
• Prevenzion
e e promozio
ne della qual
• Pasti a dom
ità di vita
icilio
• Volontariato
• Accompagn
amento amm
inistrativo
• Formazione
, corsi, sport
e movimento
• Vacanze acco
, vacanze
mpagnate
• Centri diurni
socio-assisten
ziali
• Attività inte
rgeneraziona
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• Appartamen
ti a misura d’
anziano
• Podologia
• Ristorante Se
lf-Service