finden Sie das Programm der Volkshochschule für das 2. Halbjahr

Smovey - Dein Erfolgstraining für
Körper, Geist und Lebensenergie
smovey ist ein ganzheitliches Therapie und Fitness Tool. Durch das Beschleunigen der 3
Stahlkugeln in dem Tool entsteht eine Schwingung von 60 Herz. Diese aktiviert die
Fettverbrennung, das gesamte Stoffwechselsystem und das Lymphsystem. Durch die
Schwingung trainieren wir bis in die Tiefenmuskulatur und das Faziale Bindegewebe.
Die Leihgebühr für smoveys beträgt 10,00 Euro und ist an die Kursleiterin zu bezahlen.
Kursnr.: VE01
Kursleiterin: Martina Reindl • Beginn: Di. 06.10.2015, Kursdauer: 10x60 Min., jeweils
von 18.30 bis 19.30 Uhr • Ort: Schule Velburg • Gebühr: EUR 42,00,--
5 Elemente Meditation
Durch langsam ausgeführte Bewegungen wird die Energie (Qi) mit Hilfe unseres
Bewusstseins gezielt in bestimmte Richtungen gelenkt. Somit sammeln und klären wir
unseren Geist. Der Körper entspannt sich und gleichzeitig steigert sich unsere
Leistungsfähigkeit. Durch die Meditation wird das Qi harmonisiert, bewahrt und gestärkt.
Dies ist ein wichtiger Beitrag für eine harmonische Arbeit der Organe und zur Prävention von
Krankheiten.
Die Kursleiterin Martina Reindl ist ganzheitliche Beraterin für Persönlichkeitsentwicklung,
Gesundheitsförderung und Ernährung.
Kursnr.: VE02
Kursleiterin: Martina Reindl • Kursdauer: 10x60 Min: , jeweils von 19.30 bis 20.30 Uhr •
Ort: Schule Velburg • Gebühr: EUR 45,-- • Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen,
Decke
Pilates
Pilates stärkt und stabilisiert die tiefe Bauch und Rückenmuskulatur um den Rumpf und die
Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke werden gesteigert. Muskeln
werden kräftiger, Gelenke beweglicher, die Körperform wird harmonischer und gestreckter.
Kursnr.: VE03
Kursleiterin: Anja Auer • Beginn: Do. 01.10.2015 • Kursdauer: 15x60 Min. jeweils von
19.30 bis 20.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str. 15 •
Gebühr: EUR 68,-- • Teilnehmer: ca. 23 Personen
After Work Fitness
Nach einem arbeitsreichen Tag möchten wir etwas für unsere Fitness und für unseren
Körper tun. Mit Übungen, unter anderem aus Pilates und Yoga, bringen wir uns in Schwung
und stärken unsere Tiefenmuskulatur um uns nach Stretching bei sanfter Musik für unseren
wohlverdienten Feierabend zu entspannen.
Kursnr.: VE04
Kursleiterin: Anja Auer • Beginn: Di. 15.09.2015 • Kursdauer: 15 x60 Min. jeweils von
17.30 bis 18.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str. 15 •
Gebühr: EUR 55,-- • Teilnehmer: ca. 22 Personen
Bodyforming
Problemzonengymnastik für Bauch, Beine und Po. Bitte Isomatte oder Decke mitbringen.
Kursnr.: VE05
Kursleiterin: Carola Batzdorf • Beginn: Mo. 28.09.2015 • Kursdauer: 15 x60 Min. jeweils
von 19.30 bis 20.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str.
15 • Gebühr: EUR 55,-- • Teilnehmer: ca. 25 Personen
Kursnr.: VE06
Kursleiterin: Carola Batzdorf • Beginn: Mi. 16.09.2015 • Kursdauer: 15 x60 Min. jeweils
von 19.30 bis 20.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str.
15 • Gebühr: EUR 55,-- • Teilnehmer: ca. 25 Personen
Rückentraining sanft und effektiv
Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper! Nach einer kurzen Aufwärmphase stärken
Sie mit Kräftigungsübungen für Arme, Rumpf, Bauch, Beine und Po gezielt Ihre
Rückenmuskulatur. Alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie diese auch zuhause leicht
nachmachen können. Ein Entspannungsteil in der Stunde sorgt für einen angenehmen
Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Gute Laune inbegriffen!
Kursnr.: VE07
Kursleiterin: Theresia Betz • Beginn: Do. 01.10.2015 • Kursdauer: 15x60 Min. jeweils
von 18.30 bis 19.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str.
15 • Gebühr: EUR 30,--
Kursnr.: VE08
Kursleiterin: Theresia Betz • Beginn: Do. 01.10.2015 • Kursdauer: 15x60 Min. jeweils
von 17.30 bis 18.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str.
15 • Gebühr: EUR 30,--
Präventives Rückentraining
Bitte Gymnastikmatte/ Isomatte und Theraband mitbringen.
Kursnr.: VE09
Kursleiter: Manfred Pilz • Beginn: Mo. 28.09.2015 • Kursdauer: 15x60 Min. jeweils von
18.30 bis 19.30 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str. 15 •
Gebühr: EUR 55,-- • Teilnehmer: ca. 20 Personen
Zumba Gold®
Zumba Gold® (50+) ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene,
für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen
des Bewegungsapparates.
Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des
Bewegungsradius,
schrittweise Steigerung des Wohlbefindens egal von welchem Level -
Kursnr.: VE10
Kursleiterin: Sieglinde Seitz • Beginn: Do. 01.10.2015 • Kursdauer: 12x60 Min. jeweils
von 19.00 bis 20.00 Uhr • Ort: Sportheim Oberwiesenacker • Gebühr: EUR 56,-- •
Teilnehmer: ca. 33 Personen
Italienisch A2 für Faulpelze 7.
Semester
Ein Italienischkurs für Faulpelze und solche, die sich dafür halten
Haben Sie schon Vorkenntnisse? Dann kommen Sie zum schnuppern!
Buch: Italiano con simpatia
ca. 7 Teilnehmer
Kursnr.: VE11
Kursleiterin: Andrea Loizzi • Beginn: Mo. 21.09.2015 • Kursdauer: 10 x75 Min. jeweils
von 19.30 bis 20.45 Uhr • Ort: Grund- und Mittelschule Velburg, Alte Seubersdorfer Str.
15 • Gebühr: EUR 63,--
Weidenkorb statt Plastikwandl...
Das "kerblzein", Korbflechten ist ein wohl in diesen Jahren fast aussterbendes Handwerk
und da ich mich schon über ein Jahrzehnt lang dem kreativen Weidenflechten verschrieben
habe, kommt natürlich früher oder später die Frage auf: Woher? Und Wofür?
Beim Flechten der elastischen schönen Weidenruten sind die "roots", also die Wurzeln, der
ursprüngliche Verwendungszweck, geflochtene Körbe für unterschiedlichste
Einsatzmöglichkeiten.
Große und kleine, rund oder oval, hoch, niedrig, vielerlei Formen, alle möglichen Volumen,
verschiedenste Techniken..
Ich werde auch etliche , von mir schon länger gesammelte Körbe mitbringen, so dass ein
jeder "Seinen" Korb finden wird.
Am ersten Abend stehen Materialkunde, Grundlagen des Flechthandwerks und auch die
praktische Umsetzung des Korbbodens an, am Samstag beschäftigen wir uns mit dem
Seitenaufbau, abschließendem Kranz und evtl. benötigten Henkeln.
Von mi auf sa wird es auch ein bisschen Hausaufgabe geben, bitte so um die 2 Stunden
"homework" zeitlich mit einplanen.
Bitte erwarten Sie keine handwerklichen Wundertaten oder Perfektion, wie alles
handwerklich hergestellte brauchts dazu viel Übung...aber sie bekommen die Basics gut
vermittelt und werden verschiedenste Kniffe erlernen und können auch im Kurs gerne gute
Weidenruten erwerben, um dann den ganzen Winter durch fleißig "Kerbl" zu "zein"...
Kursnr.: VE12
Kursleiterin: Karin Wagner • Kurstage: Di. 19.01.2016 18:00 bis 23:00 Uhr und Sa.
23.01.2016,10.00 bis 17.00 Uhr • Ort: Schule Velburg • Gebühr: EUR 68,--
Gross-artig
...arbeiten wir an diesem Weidenflechtabend , weils zum einen echt groß wird und zum
andren einfach superschön aussehen wird. Ein vorgefertigter, stabiler Eisenparavent mit ca.
Maßen von 2m Höhe und 75cm Breite wartet darauf von uns mit arbeitswilligen Händen
ausgeflochten und gestaltet zu werden. Etwas kompaktere aber schön geschmeidige
Weideruten ermöglichen ein stabiles Flechtwerk, verschiedene kreative Materialen wie
Holzscheiben, Glasscheiben, uvm warten anschließend darauf, individuell schön arrangiert
zu werden. Der Kurs eignet sich übrigens auch für Flechtanfänger, da die Flechtarbeit an
sich nicht allzu schwer zu erlernen ist .Das Transportmittel sollte am Ende des Abend dann
groß genug sein ,das fertige Paravent Element auch gut nach hause transportieren zu
können.
Materialkosten für Paravent und Weide etwa 45 €, Glas oder Edelstahlelemente je nach
Verbrauch zusätzlich einplanen, getöpfertes, Glas, Holz oä darf auch gerne privat
mitgebracht werden, wir versuchen dann eine schöne individuelle Gestaltungsmöglichkeit zu
finden.
Kursnr.: VE13
Kursleiterin: Karin Wagner • Kurstage: Di. 05.01.2016, jeweils von 18.00 bis 23.00 Uhr •
Ort: Schule Velburg • Gebühr: EUR 30,-- • Teilnehmer: ca. 12 Personen
Weidenworkshop - aus alt mach
neu....
Wunderbarerweise stehen uns für diese Flechtsaison als besonderes Naturmaterial alte
Scheunenbalken , in handliche Stücke von 0, 5 bis 1m Länge, als kreative Basis zur
Verfügung. Viele, viele Möglichkeiten, im Format quer verarbeitet, entstehen Zäune,
Sichtschutz, verspielte Paravents, hochformatig als Sockel eingesetzt 1001 individuelle
Gestaltungsmöglichkeit, je nach eingesetzten Materialien, wie Eisenreifen, kleineren
Holzelementen, getöpfertem, Glas...uvm mit kreativ dazugearbeiteten
Weidenflechtelementen gestaltet, es wird ein Workshop, der viel Individualismus zulässt.
Gerne auch für Flechtanfänger, da die Objekte ja in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
gefertigt werden können. Werkzeuge wie Stichsäge, Akkuschrauber , Flex usw werden
eingesetzt , hat die Kursleitung mit dabei.
Materialkosten je nach eingesetztem Material und Verbrauch, Rechnen sie in etwa mit 40 €.
Brotzeit und Getränke für die Mittagspause, und eine Gute Gartenschere bitte dabeihaben.
Kursnr.: VE14
Kursleiterin: Karin Wagner • Kurstage: Sa. 30.01.2016, von 10.00 bis 17.00 Uhr • Ort:
Schule Velburg • Gebühr: EUR 30,-- • Bitte mitbringen: Brotzeit und Getränke,
Gartenschere und Materialgeld • Teilnehmer: ca. 12 Personen
Vorankündigung:
Weidenflechtkurs " alles außer gewöhnlich" am Dienstag, 15.03.2016 um 18:00 Uhr.
Anmeldung ab Januar 2016 möglich
"Farbrausch & Formwelt"
Auf künstlerische Entdeckungsreise gehen. Mit Farben experimentieren und Formen spielen.
Lassen Sie Ihre ganz persönliche Bildsprache sichtbar werden und freuen Sie sich über Ihr
ganz persönliches Kunstwerk. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, vorhandene Malutensilien (können aber auch gg.
Materialkosten entliehen werden)
Kursnr.: VE15
Kursleiterin: Claudia Brechtelsbauer • Kurstage: Sa. 24.10.2015, von 10.00 bis 15.00
Uhr • Ort: Atelier NYOU-ART, Veldorfer Str. 1, 92355 Velburg • Gebühr: EUR 32,--