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TourismusMarketing Niedersachsen GmbH Essener Straße 1
TourismusMarketing Niedersachsen GmbH Essener Straße 1 · 30173 Hannover t +49 (0) 511 270488-0 f +49 (0) 511 270488-88 [email protected] www.reiseland-niedersachsen.de Folge uns auf h c s i r f u a t rsachsen in niede Ih ohlfüh W r e d n u s e rg Einmal tief einatmen! Die gesunde Wirkung von Heilstollen, Gradierwerk & Co. REIF für die Insel Auf den Spuren von Thalasso und mee(h)r ... Ich bin dann mal „kneippen“ Eine Tradition, die heute aktueller ist denn je ... lurlaub. Taufrisch in Niedersachsen Ihr gesunder Wohlfühlurlaub! Taufrisch kommt aus Niedersachsen! Taufrisch – das bedeutet eigentlich „noch feucht vom morgendlichen Tau“. In Niedersachsen bezeichnet man damit aber auch einen Zustand: Wer sich taufrisch fühlt, der ist vollkommen erholt, absolut entspannt und gleichzeitig voller Lebensfreude und Tatendrang. Und genau so fühlt man sich nach einem Urlaub hier in Niedersachsen. In den mehr als 100 staatlich anerkannten Heilbädern, Kur- und Erholungsorten finden Sie neben der geballten Gesundheitskompetenz auch tolle Spa- und Wohlfühlangebote. Vielleicht schmerzt Ihr Rücken ab und zu, Sie neigen zu allergischen Hautreaktionen oder das Atmen fällt Ihnen schwer. Ein Taufrisch-Urlaub in Niedersachsen kann da Wunder wirken: Ihr Rücken entspannt bei einer Moorpackung, die Haut freut sich über ein Bad in hochprozentigem Salzwasser und in Niedersachsens einzigem Heilstollenbetrieb oder an der Küste atmen Sie keimfreie, pollenarme Luft. Egal, ob Sie in einer unserer Thermen übers Wochenende ausspannen und sich verwöhnen lassen, während einer ausgedehnten Wanderung oder Radtour die herrliche Landschaft genießen oder bei einem Spaziergang durchs Watt Ihre Füße von der Natur massieren lassen: Bei uns hier im Norden endet jede Reise mit dem Gefühl, wieder taufrisch zu sein und der Gesundheit einen nachhaltigen Gefallen getan zu haben. Probieren Sie es aus – wir freuen uns schon auf Sie! jetzt ist Zeit für eine „Taufrisch-Kur“? Beschwerden Alltagsstress, Erschöpfung, leere Akkus Behandlung Aufenthalt in Niedersachsen – je länger, desto besser Nebenwirkungen absolute Entspannung, innere Balance, vollkommene Erholung 3|3 Taufrisch in Niedersachsen Für Sie frisch auf den tisch 6 Reif für die Küste! 26 Schon gewusst?! Unsere Liebeserklärung an Niedersachsens Nordseeküste – watt will man mee(h)r? Insidertipps aus Niedersachsen – unglaublich, was hier alles los ist! 12 durchatmen! 28 Natur? tut mir gut. Entdecken Sie die belebende Kraft von reiner, gesunder Luft und nehmen Sie einfach mal Abstand vom Alltag. 16 im land der heilmittel Spüren Sie die Kraft der Natur mit Niedersachsens natürlichen Heilmitteln. 21 lachen? Ist gesund! Wie Sie Ihre Glückshormone im Nu ankurbeln ... 22 kneipp mich mal! Eine hochmoderne Tradition: Niedersachsens Kneipp-Tour hat einiges zu bieten. Leichte sportliche Aktivitäten an der frischen Luft, umgeben von eindrucksvollen Landschaften – eine unschlagbar gesunde Kombination! 32 Sie sind dann mal hier! Auf dem langen Marsch zum „ICH“ – erkunden Sie Niedersachsens Wander- und Pilgerwege. 36 Einfach mal slowly Tipps für einen entspannten, stressfreien Urlaub 40 Über 100-Mal Wohlfühlen Ausgezeichnet und prädikatisiert – die besten Adressen für Ihr „Taufrisch-Gefühl“ in Niedersachsen 4|5 Taufrisch in Niedersachsen Reif für die küste! Augen schließen. Tief einatmen. Frei sein! Wer schaltet nicht automatisch in den Urlaubsmodus, wenn er zum ersten Mal nach langer Zeit wieder den Duft des Meeres in der Nase hat – salzig, frisch und belebend zugleich. Spätestens wenn man den Blick dann über die Dünen schweifen lässt und am Horizont das Glitzern des Wassers sieht, lässt man den Alltag hinter sich und taucht ab in eine andere Welt. An Niedersachsens Küste erwarten Sie Erlebnisse mit Wohlfühlgarantie. Nehmen Sie sich die Zeit, um sich aufs Wesentliche zu besinnen: auf sich selbst und auf Ihre Gesundheit. Und wie ginge das besser als mit Meeresrauschen im Ohr, einer frischen Brise um die Nase, dem Geschmack von Salz auf den Lippen und feinstem Sand unter den Füßen? Mehr braucht es nicht, um anzukommen: Im Urlaub, am Meer, bei sich. 6|7 Diese 7 muss man lieben! Baltrum Die Kleinste Mit knapp sechseinhalb Quadratkilometern ist Baltrum die flächenmäßig kleinste der Ostfriesischen Inseln. Trotzdem gibt es jeden Tag viel zu entdecken, wie zum Beispiel den einmaligen Gezeitenpfad: Auf dem 7 km langen Wanderweg erfahren Sie viel über die Natur und Kultur der Insel, während die Bewegung im Reizklima Ihr Wohlbefinden steigert. Außerdem ist Baltrum ein beliebtes Refugium für „Karnevalsflüchtlinge“, die dem Trubel der 5. Jahreszeit entkommen möchten. Borkum Die Allergikerfreundliche Allergien müssen draußen bleiben: Borkum steht als einzige unserer Inseln ganzjährig unter dem Einfluss von gesundem Hochseeklima. Denn anders als die Nachbarinseln ist Borkum immer vollständig von Seewasser umgeben. Die Folge: Kaum Pollen, aber viel Jod und hauchfeine Aerosole liegen in der Luft. Das macht das Eiland zum Atemparadies – nicht umsonst ist Borkum die erste allergikerfreundliche Insel Europas! Also: Ab auf die Insel und durchatmen! JUist Die Nachhaltige Die Bewohner der Insel Juist wollen die Natur bewahren und dem Klimawandel entgegenwirken. Durch ein striktes Autoverbot werden die CO2-Emissionen so gering wie möglich gehalten. Sogar die Polizei ist nur mit dem Rad unterwegs. Und auch die Urlauber werden aktiv eingebunden: Die Kleinen dürfen in der Kinderuniversität „nachhaltiges Leben“ lernen und erfahren auf spannende und abwechslungsreiche Art viel zum Thema Klimaschutz. Übrigens: Donnerstag ist Veggie-Tag auf Juist. Langeoog Die Aktive Aktive Erholung gewünscht? Am Sportstrand gibt es dafür jede Menge Möglichkeiten: vom Beachsoccer übers Thalasso-Beachwalking bis hin zum Radfahren, Reiten oder Kitesurfen. Langeoog bietet Ihnen außerdem 4 Thalassotherapie-Wege sowie 5 Nordic-Walking-Strecken mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad, auf denen Sie sich sportlich austoben können. Klassische Thalassoanwendungen werden hier um inseltypische Rohstoffe ergänzt, zum Beispiel um Sanddorn oder Bernstein. „.. Meine Anreise ist noch nicht zu Ende. Nach der Fähre sitze ich für ein paar Minuten in der putzigen Inselbahn ehe ich den Bahnhof Langeoog erreiche. Um mein Hotel zu erreichen, steige ich – ehrlich jetzt – in eine Kutsche. Langeoog ist nämlich autofrei.“ Johanna Stöckl, „Mein Liebesbrief an Langeoog“, Blog: The Travel Episodes. Taufrisch in Niedersachsen Norderney Die Thalassoinsel Norderney ist das älteste deutsche Nordseeheilbad und will bis 2020 als die bekannteste Thalassoinsel in Europa gelten. 2015 feiert das größte Thalassohaus Deutschlands hier sein 10-jähriges Bestehen. Im Familien-Thalassobad werden den Kindern Themen wie Küstenschutz, Wetterphänomene, der Lebensraum Nordsee und das Weltnaturerbe Wattenmeer spielerisch nähergebracht. Von Thalassoplattformen aus bietet sich den Urlaubern ein atemberaubender und erfrischend anderer Blick über die Dünentäler und den Strand. Wangerooge Die Künstlerische „Gott schuf die Zeit, von Eile hat er nichts gesagt“ – so lautet der Wangerooger Inselspruch, mit dem die Gäste bereits am Hafen begrüßt werden. Und dass die Zeit auf Wangerooge tatsächlich langsamer vergeht, bestätigen auch die Urlauber. Ideal, um einen Gang zurückzuschalten und die Hektik über Bord zu werfen – z. B. beim kreativen Malkurs oder beim Dünensingen. Wer Erholung sucht, ist auf Wangerooge bestens aufgehoben. Hier gibt es schier endlose Strände. Und wer an denen weit genug gelaufen ist, entspannt sich einfach in einem der über 1.300 Strandkörbe. Spiekeroog Die Grüne Auf Spiekeroog trifft gesundes Klima auf üppige Natur: Zur Befestigung der Insel pflanzten die Bewohner Strandhafer und legten kleine Wälder an. Heute profitieren die Urlauber von den dadurch entstandenen Naturräumen – beim Strandspaziergang genauso wie bei einer Fahrt mit der 130 Jahre alten Pferdebahn entlang 100-jähriger Kiefern. Mit Blick auf die Dünenlandschaft lässt es sich bei einem Saunagang oder einer Thalassobehandlung herrlich entspannen und wieder zu Kräften kommen. „Im Herbst, wenn die Badegäste abgereist sind, strahlt die Insel eine ganz besondere Ruhe aus. Dann gehört sie wieder den Vögeln, den Seehunden, den Fischern und den Forschern vom Naturpark Wattenmeer, die im verlassenen Ostteil der Insel eine Forschungsstation haben.“ Nicole Aupperle, „Zugvogeltage: Wo sich die Seehunde vor Spiekeroog sonnen“, Blog: Unterwegs & Daheim. Noch mehr te Reiseberich auf: finden Sie 8|9 Watt willst du Es ist eine der schönsten Naturlandschaften der Erde: Das Wattenmeer ist Heimat von mehr als 10.000 verschiedenen Tier- und Pflanzenarten und damit einer der artenreichsten Lebensräume auf dem Globus. Nicht nur deshalb hat die UNESCO es schon vor Jahren zum Weltnaturerbe erklärt. Wer auf seiner Entdeckungstour durch das Watt nichts übersehen möchte, holt sich am besten einen Fachmann an die Seite. In Norden-Norddeich können Sie sich beispielsweise mit dem dienstältesten Wattführer des Landes auf Spurensuche begeben. Er ist schon über 50 Jahre praktisch jeden Tag im Watt unterwegs. Langweilig wird ihm das nicht: Es gibt doch jeden Tag wieder etwas Neues zu bestaunen. Viele Zugvögel legen auf dem Weg in den Süden gern einen Wellnessstopp im „Niedersächsischen Wattenmeer“ ein, um ihre Akkus für die kräftezehrende Weiterreise noch einmal aufzuladen. Doch auch für den Menschen ist die Nordseeküste ein idealer Gesundheitsort: Hier verbinden sich die Schätze der einzigartigen Naturlandschaft mit dem küstentypischen Reizklima und weiteren gesundheitsfördernden Mee(h)r? Wirkfaktoren. So bietet das abwechslungsreiche Zusammenspiel von Sonne, Luft, Wind und Wasser beste Voraussetzungen für eine Klimatherapie. Und auch das Durchatmen gelingt hier besser als anderswo: Kleinste Meerwassertröpfchen werden von der Luft mitgetragen und reinigen so mit jedem Luftholen unsere Atemwege. Auch auf der Haut setzen sich die Salzkristalle ab. Und wer ganz besonders mutig ist, badet auch in den kühleren Jahreszeiten im Meer, um sich abzuhärten. „Ich werde wieder fünf Jahre alt und liebe meine dreckigen FüSSe. Das quietschend, patschende Geräusch unter der nackten Haut. Wir sehen seltene Würmer und Würmer, die immer da sind. Mal ganz ehrlich? Wann habt ihr euch das letzte Mal über schleimige Tiere gefreut? Da realisiere ich, was alle an Wattwanderungen so toll finden. Die Einfachheit kehrt zurück; ohne Schuhe in den Matsch, Würmer ausgraben und sich über Schätze freuen.“ Denise Nestler, „Watt’n Konzert auf Borkum“, Blog: Travel and Liptstick. Noch mehr te Reiseberich AUF: finden Sie „Manche sagen der Schlick würde stinken“, sagt man mir. Ja, er hat seinen eigenen Geruch, ich würde das allerdings nicht mit stinken bezeichnen, vielmehr finde ich, ist es der Geruch der Nordsee und des Meeresboden. So riecht die reine unverfälschte Natur nun einmal. Das Problem ist ja eher das, dass viele Menschen die natürlichen Gerüche gar nicht mehr kennen, weil sie so sehr an künstliche Aromen und Parfumstoffe gewohnt sind. Ich habe nichts gegen den Nordseegeschmack auf meiner Haut, denn er verleiht meiner Haut ein samtig weiches Gefühl.“ Nicole Aupperle, „Thalasso – die heilende Kraft der Nordsee“, Blog: Unterwegs & Daheim. 10 | 11 Taufrisch in Niedersachsen Europas erste Thalasso-Region Thalasso nutzt die Kraft des Meeres zur Heilung und Verschönerung. Und auch, wenn das Wort ursprünglich aus dem Griechischen kommt, gibt es vermutlich keinen besseren Ort, um seine Wirkung zu erleben, als die niedersächsische Nordsee – die erste offiziell zertifizierte Thalasso-Region Europas. In Verbindung mit dem gesunden Reizklima der Küste entfalten Algen, Schlick, Salz und Meerwasser ihre ganzheitliche Wirkung auf den Körper. Vor allem bei Haut- und Atemwegserkrankungen, bei Erschöpfung oder auch zur Vorsorge kommen die therapeutischen und kosmetischen Thalassoanwendungen zum Einsatz. Von Schlick- und Algenpackungen über warme und kalte Meerwasserbäder, Peelings, Inhalationen und Massagen gibt es unzählige Wege, um die Abwehrkräfte zu stärken, das Hautbild zu verbessern und neue Energien freizusetzen. In unseren zertifizierten Thalasso-Nordsee(heil)bädern® Borkum, Juist, Langeoog, Norderney, Spiekeroog, Wangerooge, Neuharlingersiel und Dornumersiel finden Sie hervorragend ausgebildetes Fachpersonal, um die Wirkung einfach mal am eigenen Körper zu genießen! Schlick macht HIER muss ich hin schick Er sieht vielleicht nicht sehr appetitlich aus und riecht etwas gewöhnungsbedürftig, aber Schlick ist eine echte Wunderwaffe für die Haut: Seine wohltuende Wirkung entfaltet er als heilendes Bad, wärmende Körperpackung oder beruhigende Gesichtsmaske. Der Grund dafür liegt in der Zusammensetzung: Durch zerriebene Algen, Krebse und Muscheln ist Schlick angereichert mit vielen wichtigen Mineralstoffen, die die Durchblutung fördern und Entzündungen hemmen. Probieren Sie es aus, als Maske, als Packung oder mit gesunder Schlickseife. Übrigens: Die Wirkung des Schlicks genießen Sie in unseren hier gelisteten Nordsee(heil)bädern bei einer Thalasso- und Wellnessanwendung. Baltrum Borkum Butjadingen Cuxhaven Dornum/Dornumersiel Esens-Bensersiel Juist Langeoog Neuharlingersiel Norden-Norddeich Norderney Otterndorf Spiekeroog Varel Wangerland/Horumersiel-Schillig Wangerooge Wittmund/Carolinensiel-Harlesiel Wremen Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Durchatmen! Taufrisch in Niedersachsen Durchatmen! Die Augen schließen, die Arme ausbreiten und dann einmal tief einatmen: Wo sind Sie gedanklich, wenn Sie einmal ganz bewusst atmen? Die meisten von uns stellen sich wahrscheinlich vor, sie stünden am Meer oder auf einem Berg mit weitem Blick über Wälder und Wiesen. Dabei kann Niedersachsen auch fernab der Nordseeküste und außerhalb der Gebirgswelt des Harzes mit reiner und gesunder Luft punkten: Wir haben viele kleine und große Nasen- und Lungenoasen in Form von Salzgrotten und Gradierwerken für Sie ausfindig gemacht. Und was die zu bieten haben, ist spektakulär und kurzweilig! 12 | 13 Gradierwerke Wie kann das sein? Sie haben den frischen, salzigen Geruch in der Nase, ganz wie am Nordseestrand. Doch weder Möwenkreischen noch Wellenrauschen begleiten Ihren Spaziergang. Ganz einfach: Wahrscheinlich befinden Sie sich gerade in einem unserer Heilbäder und Kurorte – und neben Ihnen ragt ein Gradierwerk empor. Durch die an Reisig herabrieselnde Sole wird die Luft in der Nähe des Gradierwerkes mit Soletröpfchen angereichert, die dieselbe wohltuende Wirkung auf die Atemwege haben wie die reine Nordseeluft. Doch Gradierwerke haben weitaus mehr zu bieten als eine positive Wirkung auf Ihre Lunge: Sie lassen sich auch gekonnt in Szene setzen. Am schönsten gelingt das vielleicht – gesunde Hingucker während der Lichtsicht Projektions-Biennale in Bad Rothenfelde. Alle zwei Jahre haben hier Künstler die Möglichkeit, mit ihren Projektionen die Gradierwerke spektakulär zu bespielen. Wie Aerosole noch Ihre Wirkung entfalten können, dies erleben Sie in den zahlreichen Salzgrotten, zum Beispiel in Bad Bevensen, Bad Harzburg, Bad Laer, Bad Pyrmont und Bad Rothenfelde. Eine andere Art von Gradierwerk ist die Sole-Arena in Bad Essen. Sie entstand zur Landesgartenschau 2010 und beeindruckt mit ihrer weltweit einmaligen Symbiose von Form und Funktion. HIER muss ich hin „Unter Tage“ ist gesund: durchatmen im Heilstollen Altenau Bad Bevensen Bad Essen Bad Grund Bad Harzburg Bad Laer Bad Rothenfelde Bad Sachsa Bad Salzdetfurth Goslar/Hahnenklee Soltau Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. Ob einer unserer höhlenbewohnenden Vorfahren vor 40.000 Jahren gedacht hätte, dass wir uns im 21. Jahrhundert freiwillig in 7 °C kühle Höhlen mit einer konstanten Luftfeuchtigkeit von 100 % zurückziehen? Der Eisensteinstollen in Bad Grund ist ein idealer Rückzugsort, um sich und seiner Lunge etwas Gutes zu tun. Neben einer unvergleichbaren Luftreinheit erwartet die Gäste in rund 100 m Tiefe auch ein inspirierender Ort der absoluten Stille. 14 | 15 Taufrisch in Niedersachsen Heilklima? Ist „wanderbar“! Manche Orte besitzen eine magische Wirkung. Schon die alten Griechen wussten, dass die Menschen in bestimmten Umgebungen glücklicher und gesünder waren. Der Grund dafür ist meist das Klima. Und das ist eigentlich kein Wunder – wenn man nur einmal darüber nachdenkt, was das Klima alles mit uns macht: Kaltes, nebliges Wetter oder schwüle Hitze sind für den Organismus unangenehm und belastend. Lacht aber die Sonne bei milden Temperaturen vom Himmel, geht es uns allen gut. Und auch eine Winterwanderung kann den ganzen Körper stimulieren: Wir haben abends einen größeren Appetit und schlafen tiefer und besser als sonst. 12 Richtige für Ihre Gesundheit Im Harz können Sie auf 12 offiziell ausgewiesenen und klassifizierten Heilklima-Wanderwegen mit einer Gesamtlänge von 105,4 km Ihre Gesundheit fördern – während Sie gleichzeitig das UNESCO-Weltkulturerbe der Oberharzer Wasserwirtschaft erkunden. Mit einer Pulsuhr haben Sie Ihre Herzfrequenz stetig im Blick. Aufgrund der gleichmäßigen Bewegung durchströmt reine Luft Ihren HEILKLIMA in Niedersachsen gesamten Körper. Leichte Übungen im Gelände trainieren Ihren Gleichgewichtssinn. Mit gezieltem Tau- oder Wassertreten (im Winter auch Schneetreten) regen Sie Ihre Thermoregulierung an. Die Effekte sind enorm: Regelmäßige Klimawanderungen stärken Ihr Immunsystem, machen Ihren gesamten Körper widerstandsfähiger und steigern Ihre Ausdauer. Und das ist noch lange nicht alles: Bei einer Wanderung im Heilklima des Harzes lassen Sie die Seele baumeln, entschleunigen und rüsten Ihren Geist für neue Herausforderungen. Heilklima-Therapie – was ist das eigentlich? Im sogenannten Heilklima sind die Belastungsfaktoren nur minimal, während die stimulierenden Reize oder die Schonfaktoren überwiegen. Bei einer Heilklima-Therapie nutzt man je nach individueller Konstitution die stimulierenden Reize und die Schonfaktoren so, dass der Körper sich regenerieren oder auch abhärten und vor Erkrankungen schützen kann. Taufrisch in Niedersachsen d n a L m i s g e w r e Unt l e t t i m l i e h ed r Bei uns spüren Sie die starke Kraft aus der Natur: Niedersachsen ist das Land der natürlichen Heilmittel. Ob das Meer an der niedersächsischen Nordseeküste in Verbindung mit dem vorherrschenden Klima, die natürlichen Vorkommen von Moor und Sole oder sprudelnde Mineralquellen – in Niedersachsen ist gegen jedes Wehwehchen ein Mittel „gewachsen“. Und das Beste daran: Unsere Mittel wirken nicht nur, wenn man sich krank fühlt. In Form von Packungen, Bädern, Peelings oder Massagen laden sie die Akkus auch bei gesunden Menschen wieder auf. Kommen Sie einfach mal her und probieren Sie es aus! 16 | 17 O Sole mio! Bad Bentheim Bad Bevensen Bad Essen Bad Gandersheim Bad Harzburg Bad Laer Bad Nenndorf Bad Pyrmont Bad Rothenfelde Bad Salzdetfurth Salzgitter-Bad Soltau Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. CK HIER muss ich hin BLI Doch so weit brauchen Sie für dieses Gefühl gar nicht zu fahren. Die ergiebigen Solequellen in Niedersachsen vermitteln mindestens das gleiche Gefühl. Es gilt: Je höher der Salzgehalt, desto stärker der Auftrieb und desto geringer das gefühlte Körpergewicht. Dieser Effekt in Kombination mit der angenehmen Wassertemperatur erleichtert Ihnen die Bewegung. Sole kann zudem zum Inhalieren und für Trinkkuren eingesetzt werden. Der Effekt ist beeindruckend – überzeugen Sie sich selbst! Ein wertvoller Schatz aus der Natur IM Schwerelosigkeit spüren, den Blick in den Himmel richten – man könnte meinen, man läge im Toten Meer. Sole ist über Jahrtausende im Boden eingeschlossen gewesen: Regenwasser sickerte durch unterschiedliche Gesteinsschichten und wurde dabei mit wertvollen Mineralien, Spurenelementen und Salzen aus dem Urmeer angereichert. Hat die Sole an ihrem Austrittsort an die Oberfläche eine Temperatur von mindestens 20 °C, wird sie als Thermalsole bezeichnet. Mediziner empfehlen Soleanwendungen heute bei Herz- und Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates, rheumatischen Erkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, Stoffwechselstörungen, Erkrankungen des Nervensystems, Hautproblemen und Erschöpfungszuständen. Aber auch gesunde Menschen profitieren von der Wirkung des Heilwassers aus der Tiefe: Der Cortisolspiegel sinkt schon nach kurzer Zeit deutlich, Stress wird reduziert, die Menschen fühlen sich besser. Die positiven Effekte des Badens in Sole sind wirklich erstaunlich! 18 | 19 Taufrisch in Niedersachsen MOOR Gib mir MOOR! Mit dem Begriff Moor verbinden viele Menschen dunkle Ebenen, die in Nebelschwaden gehüllt sind. Dabei sind Moore einzigartige Naturlandschaften, über die es viel zu erzählen gibt. Spezielle Moor-Erlebnispfade, wie zum Beispiel in Bad Bederkesa, und die Bodenstation Moor am Zwischenahner Meer klären den interessierten Besucher unterhaltsam auf: Ein Moor besteht, ganz salopp gesagt, aus verrottenden Pflanzenresten. Und auch, wenn das nicht sehr appetitlich klingt, ist die Wirkweise belegt: Packungen oder Bäder mit Moor erwärmen den Körper auf sanfte Art und Weise und fördern somit die Durchblutung. Die Muskulatur entspannt sich, Beschwerden wie Rheuma oder auch Gelenkerkrankungen lassen nach oder verschwinden ganz. Moorkneten Nehmen Sie etwas Moor in beide Hände und kneten Sie es kräftig durch. Dies stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern regt auch die Durchblutung an. Moortreten Sie waten mit nackten Füßen in einem flachen Bottich durch erwärmten oder unbehandelten Torf. Dank der Auftriebskraft des Moores und seiner dämpfenden Wirkung beim Treten werden die Gelenke auch in der Belastungsphase geschont, die Muskeln werden besser durchblutet und nachhaltig gestärkt. Moortrinkkur Eine Anwendungsform, die eher selten angeboten wird, bei uns in Niedersachsen aber noch zu finden ist. Frisches Wasser wird durch den Torf geleitet und anschließend getrunken. Beim Durchleiten gibt der Torf viele pflanzliche Wirkstoffe an das Wasser ab, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. HIER muss ich hin Bad Bederkesa Bad Nenndorf Bad Pyrmont Bad Salzdetfurth Bad Zwischenahn Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. Prosit hier sprudelt‘s! Wasser macht zwei Drittel unseres Körpers aus: Es ist die Grundlage des Lebens und extrem wertvoll für die Gesundheit. In Niedersachsen sprudeln zahlreiche anerkannte Heilquellen, deren gesundheitsfördernde Wirkung wissenschaftlich erwiesen ist. Ab einer Temperatur von 20 °C gelten sie sogar als Thermalquellen. er gl ug g Bei einer individuellen Trinkkur macht man sich das zunutze: Genießen Sie unser Heilwasser doch mal nach einem genau getakteten Zeitplan und zu vorab bestimmten Temperaturen – genau so, wie von Ihrem Badearzt verordnet! Übrigens: Die Meerwasser-Trinkkur gehört zu den ältesten Anwendungen der Thalassotherapie. Durch das Trinken von verdünntem Meerwasser wird der Körper mit zahlreichen Mineralien und Nährstoffen wie Magnesium und Kalzium versorgt. So nutzt das Meerwasser Ihrem Körper nicht nur von außen, sondern wirkt auch noch positiv von innen! Leck Jede Quelle ist aufgrund ihres Mineralstoffgehaltes einzigartig – auch in ihrer Wirkung. Denn je nach Zusammensetzung der im Wasser gelösten Mineralstoffe ändern sich auch die Effekte auf den Körper. Niedersächsisches Heilwasser kann Krankheiten vorbeugen und sogar heilen. BLI CK Bad Bentheim Bad Bevensen Bad Eilsen Bad Essen Bad Gandersheim Bad Harzburg Bad Laer Bad Münder Bad Nenndorf Bad Pyrmont Bad Rothenfelde Bad Salzdetfurth Salzgitter-Bad Soltau Varel-Dangast IM Unsere Quellen im Überblick Schwefel, Sole Sole Schwefel Sole Sole Sole Sole Sole, Schwefel, Eisen, Bitterwasser Sole, Schwefel Sole Sole Sole Sole Sole Sole GLÜCK 20 | 21 Taufrisch in Niedersachsen Lachen? Ist gesund! Lachen ist nachweislich gesund: Menschen, die viel lachen, bauen Ängste und Spannungen ab und senken ihr Stresslevel. Sie werden kreativer, produktiver und glücklicher. Und Lachen macht fit: Beim Lachen werden 300 verschiedene Muskeln beansprucht, davon 18 im Gesicht. Zwei Minuten lachen sind deshalb so gesund wie 20 Minuten joggen! Lach-Yoga wirkt. Garantiert. Beim sogenannten Lach-Yoga tut man – zumindest am Anfang – nur so, als ob man lachen würde. Dann geschieht etwas Besonderes: Das gekünstelte Lachen geht schnell in ein spontanes und echtes Lachen über. Sie spüren die positiven Effekte: Die beschleunigte Atmung erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, das hebt die Stimmung. Stress wird abgebaut, die Anzahl der Antikörper wird erhöht, das Immunsystem wird gestärkt. Glückshormone werden freigesetzt, der Blutdruck wird reguliert und das Herz wird kräftiger. Noch dazu verbrennt Ihr Lachen Kalorien und wirkt wie ein Gesichtslifting. Das Beste ist: Lachen kann man überall. Suchen Sie sich doch ein lauschiges Plätzchen in einem unserer Kurparks oder versteckt zwischen den Dünen an der Küste und fangen Sie an zu lachen! Lach-Yoga einfach mal ausprobieren. Mit diesen Übungen können Sie alles Stressige und Negative weglachen. Übung 1: Halten Sie einen imaginären Spiegel vor Ihr Gesicht und lachen Sie einfach mal über sich selbst. Übung 2: Stellen Sie sich in Ihren Garten, auf Ihren Balkon, eine Wiese oder ein Feld, atmen Sie tief ein, strecken Sie die Arme in den Himmel und lachen Sie drauflos. Sie werden sich am Anfang bestimmt etwas komisch vorkommen, aber Sie werden die positive Energie im Anschluss sicher spüren. Kein Scherz :) „Alles, was wir brauchen, um gesund zu bleiben, hat uns die Natur reichlich geschenkt.“ (Sebastian Kneipp) Taufrisch in Niedersachsen Kneipp mich mal . . Einklang von Körper, Geist und Seele Das „Kneippen“ ist in Deutschland so populär wie nie. Die Lehren des berühmten Wasserdoktors, der vor über 190 Jahren geboren wurde, sind angekommen in den schönsten Wellnesstempeln und besten Kurkliniken des Landes. Der Mensch im Einklang mit sich und der Natur – Kneipps Ansatz ist ganzheitlich. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – und so nachhaltig zu vitalisieren. Das nützt uns im modernen Leben, schließlich fordert der Alltag immer mehr von uns. Kneipps Lehren helfen uns dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken und unsere innere Balance zu bewahren. In Niedersachsen haben sich vier Heilbäder und Kurorte den Lehren des Pfarrer Kneipp verschrieben und bieten ganzheitliche Angebote für Ihre Gesundheit. Von Kneipp Tret- und Armbecken über Ruhestationen bis hin zu Kneipp-Gärten und Taulaufwiesen – überzeugen Sie sich selbst und probieren Sie es aus. Wasser Wasser ist die Quelle des Lebens und ein zentrales Element in der Lehre von Kneipp. Am bekanntesten ist das Wassertreten, bei dem man in etwa kniehohem Wasser im Storchengang auf der Stelle tritt. In Kneippgärten und Kurparks finden Sie aber auch Armbecken, in die Sie Ihre Arme eintauchen können. Bei der Balneotherapie kommen zudem auch heiße, kalte oder wechselnde Bäder, Wickel und Güsse zum Einsatz, die den Organismus zu Reaktionen veranlassen, die sich positiv auf bestimmte Körperfunktionen auswirken. Wasser wirkt somit zum einen von außen positiv auf den Körper, befördert aber auch, beispielsweise mit einem aufgebrühten Tee, die Wirkstoffe von Heilpflanzen ins Körperinnere. Bewegung Bewegung fördert nicht nur Ihre Fitness, sondern hebt auch die Stimmung. Wer kennt es nicht: Man kommt von der Arbeit und ist eigentlich völlig geschafft. Wenn man sich doch noch zum Sport motivieren konnte, fühlt man sich anschließend besser. Das zeigt: Bewegung kann die Belastungen des Alltags ausgleichen und den Körper wieder in Balance bringen. Nach Kneipp gibt es für jeden Menschen ein individuelles Maß an Bewegung, das ideal in seinen Alltag passt. Wichtig ist nur, dass man sich überhaupt regelmäßig bewegt – und das gelingt am ehesten, wenn man es freiwillig macht. Eine Sporteinheit sollte nicht als Pflichttermin angesehen werden. 22 | 23 TIPPS P P I E KN Lebensordnung Bei der Lebensordnung geht es um die Gestaltung aller Lebensbereiche, die zum Erhalt oder zur Wiederherstellung der Gesundheit notwendig sind. Es gilt, eine gesunde Balance zwischen den belastenden Anforderungen der Umgebung und den eigenen Kräften zur Erhaltung der Gesundheit zu bewahren oder wiederherzustellen. Dafür gibt es kein allgemein gültiges Rezept. Es liegt bei jedem selbst, seine persönliche Lebensweise so zu gestalten, dass er seelisch ausgeglichen, tolerant gegenüber Stress und sozial kompetent ist. Gerade für Menschen mit einem höheren Stresspotenzial gibt es eine ganze Reihe unterschiedlicher Entspannungsmethoden, die zu einem Ausgleich beitragen können. Ernährung Heute weiß jeder: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Gerade im ganzheitlichen Sinne der Kneipptherapie ist dieser Lebensbereich dringend zu beachten. Ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln ist demnach nicht nur im Rahmen von Diäten maßgeblich, sondern wirkt sich auch im Alltag positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit aus. Trotzdem soll Essen natürlich schmecken und Spaß machen. Gestalten Sie Ihren Speiseplan also abwechslungsreich und vielseitig. Natürlich kommt es nicht nur darauf an, was Sie essen, sondern auch wie und mit wem: Essen in Gesellschaft, mit viel Ruhe und Zeit trägt ebenfalls zum Wohlbefinden bei und hebt die Stimmung. Ein vielseitiger, abwechslungsreicher Speiseplan Verschiedene Gewürze ausprobieren Viel Obst und Gemüse essen Milchprodukte möglichst täglich einbinden Den obligatorischen Fischfreitag einführen Am besten kalt gepresste Fette zu sich nehmen Viel trinken! Stellen Sie sich ein schönes, großes Glas Wasser auf den Schreibtisch, das Sie am besten nach jedem Schluck wieder auffüllen. Kaffee und Wein sind in Maßen erlaubt Heimische/regionale Lebensmittel je nach Jahreszeit verwenden – selbst geerntetes Obst oder Gemüse aus dem eigenen Garten schmeckt sowieso am besten Möglichst frische Zutaten schonend zubereiten Langsam, in Ruhe und bewusst, am besten in angenehmer Atmosphäre, genießen JETZT K NEIPPEN 24 | 25 Taufrisch in Niedersachsen Heilpflanzen & Kräuter Fenchel, Löwenzahn, Anis, Rosmarin oder Holunder – jeder kennt hilfreiche Hausmittelchen, die einem vielleicht schon die Oma mit auf den Weg gegeben hat. Und auch, wenn die Industrie eine riesige Auswahl an Hilfsmitteln für uns bereithält: Am besten ist immer noch der eigene Kräutergarten. Viele Menschen hegen deshalb eine Kräuterecke im Garten oder pflanzen „ihre“ Lieblingskräuter auf der Fensterbank oder dem Balkon an. Dabei kann man die Kräuter und Heilpflanzen nicht nur nutzen, um das Essen zu würzen oder sich eine wohltuende Kräutermischung als Tee aufzubrühen. Auch für Salben und Tinkturen eignen sich diese Heilpflanzen hervorragend. An vielen Orten in Niedersachsen können Sie bei geführten Kräuterwanderungen und Kochkursen, zum Beispiel im Harz, Wissenswertes über die „Apotheke Natur“ erfahren. BarfuSS – Ihre Schuhe haben Urlaub! Gönnen Sie Ihren Füßen doch mal ein Erlebnis der besonderen Art: Viel zu oft werden sie in Socken und Schuhe gezwängt. Dabei sind unsere Füße doch so wichtig: Sie tragen uns schließlich tagtäglich durchs Leben. Das Barfußgehen regt die Durchblutung und den Kreislauf an, es fordert viele Muskeln in Füßen und Beinen und regt alle Sinne gleichzeitig an. Die Fußreflexzonen werden durch das Gehen über verschiedene Untergründe massiert, was sich positiv auf den ganzen Körper auswirkt. Es entspannt Körper und Geist und hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen. In Niedersachsen gibt es besondere Oasen für die Füße, die sogenannten Barfußparks. Auf dem Vierhundert-Wasser-Barfußpfad in Bad Bodenteich wandeln Sie zum Beispiel nackten Fußes von der Burg Bodenteich bis zu einem Mittelalterspielplatz und erfahren so „an der eigenen Fußsohle“, wie sich das schuhlose Reisen der früheren Zeit angefühlt haben muss. In Bad Iburg erwartet Barfuß-Freunde der GesundheitsPfad „barfuß wanderfit“. Er ist gestaltet nach den Lehren von Sebastian Kneipp, der das Barfußlaufen als besonders intensive Form der Bewegung und zur Stärkung des Immunsystems schätzte, weshalb er das Laufen mit nackten Füßen stets empfahl. Auch im Barfußpark Uslar warten verschiedene Untergründe auf Sie und Ihre Füße, die wie eine wohltuende Fußmassage wirken. Dies sind übrigens nur einige Beispiele aus dem umfangreichen Angebot in Niedersachsen: Halten Sie bei Ihrem nächsten Urlaub hier einfach die Augen offen oder planen Sie schon von vornherein einen Wellnesskurzurlaub für Ihre Füße ein. HIER muss ich hin Bad Bodenteich Bad Iburg Bad Lauterberg Hitzacker Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. 3 Kontinente. In nur einem Wald. Spazieren Sie doch einfach mal von der nordamerikanischen Pazifikküste mit den berühmten Mammutbäumen bis zu den Rocky Mountains – oder machen Sie eine Abenteuerreise über den Indianerpfad mit tollen Entdeckerstationen: Der Eintritt ist frei und der WeltWald ist auch mit dem Rollstuhl oder Kinderwagen problemlos zu durchstreifen. Rekorde! Rekorde! Rekorde! Nordamerika Europa Asien Er ist einer der größten Baumparke in Deutschland: Im WeltWald Harz in Bad Grund wandern Sie durch exakte Abbilder der Wälder anderer Länder: 600 Gehölzarten aus Europa, Nordamerika und Asien wachsen in der rund 65 ha großen parkartigen Anlage. ge werkanla Gradier te s g d n a Die lä ht in B ropas ste Westeu 00 m² lde: 10.0 0 °C Rothenfe erst ab -2 – e h c ä Rieselfl altet. abgesch wird sie rderney us auf No a :h e d a b Das ßtes hlands grö ist Deutsc aus. Thalassoh Bad Eilsen beherberg t die stärkste S chwefelqu e lle Mitteleuro pas und is t d as älteste Sch wefelbad Deutschla nds. Der nördlichste Weinberg Deutschlands wird in Hitzacker bewirtschaftet. pro Kopf Ostfriesen trinken e wie alle Te l vie etwa 10-mal so n. anderen Deutsche 26 | 27 Taufrisch in Niedersachsen Unsere Schon gewusst?! Mit dem Sofa auf die Elbe? Wandern auf Rädern Jetzt nichts wie los: Mit dem Sofafloß Carmen können Sie das „Grüne Band“ ab Hitzacker mit einem Wohnzimmerfeeling vom Wasser aus erkunden. Wer im Harz oder Weserbergland nicht auf den eigenen zwei Beinen über Stock und Stein stiefeln kann, steigt um auf einen „Wanderroller“ – und genießt die Landschaft entlang des Weges einfach fahrend. TIPPS Ganz schön was los hier! Niedersachsens Eventkalender ist das ganze Jahr über prall gefüllt, zum Beispiel mit dem Duhner Wattrennen, dem DEICHBRAND Festival im Cuxland, dem White Sands Festival auf Norderney, dem Illumina-Fest in Bad Pyrmont, dem Weinfest in Hitzacker. Auch für Sie ist mit großer Sicherheit in den Heilbädern, Kur- und Erholungsorten etwas Passendes dabei! Teatime, please … In England heißt sie Teatime, in Ostfriesland plattdeutsch „Teetied“: Wehe, Sie ruinieren das Spektakel aus Kluntje, Tee und Sahne mit dem Löffel! Der Ostfriese trinkt seinen Tee weder geschüttelt noch gerührt. Hochspannung? Garantiert! Watt machen die denn da? Das Wattenmeer auf ganz besondere Art entdecken: Wattmobile haben drei riesige Räder und machen es Menschen, die nicht so gut zu Fuß sind, und Familien mit kleinen Kindern möglich, sich das UNESCOWeltnaturerbe quasi „im Vorbeifahren“ zu erschließen. Wenn die Sonne blutrot in der Nordsee versinkt und der Morgennebel Schafe und Kühe in einen gespenstischen Mantel hüllt, wird auch dem letzten Urlauber klar, was Kenner schon lange wissen: Diese Küste hat ein dunkles Geheimnis! Beim Projekt „Krimiküste“ in Norden-Norddeich können Sie es lüften: Schlüpfen Sie in die Rolle des Ermittlers und bringen Sie es ans Licht! Schlitten fahren im August? Jedes Jahr im Sommer finden in der Region Krummhörn-Greetsiel Schlickschlittenrennen und Wattspiele für den guten Zweck statt. Taufrisch in Niedersachsen Natur tut mir gut . . Von der herrlichen Bergwelt des Harzes über die ver-träumten Dörfer im Flachland bis hin zu den bis hin zu den endlos langen Stränden an der Nordsee – in dieser abwechs-lungsreichen Umgebung findet garantiert jeder seinen Lieblingsplatz. Und von da aus: ganz aktiv zu sich selbst. und schauen unseren tierischen Rasenmähern (die Rede ist natürlich von den unzähligen Schafen) bei der Arbeit zu. Oder Sie finden auf verschlungenen Wegen durch Wälder, die blühende Heidelandschaft und Schatten spendende Alleen ans Ziel. Das macht den Körper fit, während Sie sich innerlich entspannen. Genießen Sie zum Beispiel eine gemütliche Radtour übers Land: Während Ihre Augen die Weite der Natur entdecken, nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Folgen Sie auf Ihrem Drahtesel den idyllischen Flussläufen und freuen Sie sich über das Knarren historischer Windmühlen im Ohr. Oder Sie „erklettern“ die Deiche Auch zu Fuß kommt Ihr Herz-Kreislauf-System in Gang und Ihr Geist zur Ruhe: Barfuß übers Watt laufen, in Trekkingschuhen durch die Heide marschieren oder in fest geschnürten Wanderstiefeln die imposanten Züge des Harzes erwandern. Freuen Sie sich auf einen Aktivurlaub, der alle Sinne inspiriert – und damit neue Kräfte weckt. 28 | 29 Gehen wie im hohen Norden: Nordic Walking Nordic Walking stammt aus Skandinavien und bietet Langläufern, Biathleten und nordischen Kombinierern die Möglichkeit, sich im Sommer fit zu halten. Bei richtiger Ausführung werden Arme, Schultern und Rücken gekräftigt. Außerdem wird Ihr Herz-Kreislauf-System angekurbelt, der Stoffwechsel angeregt und Muskeln und Knochen werden gestärkt. Nordic-WalkingZentren im Harz finden Sie zum Beispiel in Altenau, Bad Harzburg und Braunlage. Traumhafte Strecken entdecken Ausprobieren: Gesundheitswandern Der erste GesundAthletik®-Qualitätspfad Niedersachsens liegt im Nordseeheilbad Neuharlingersiel: Der Parcours für Walker, Nordic Walker und Läufer begeistert mit 7 Strecken, die sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet sind und allesamt durch wunderschöne Landschaften führen. Beim Gesundheitswandern wird das klassische Wandern mit Übungen, die Koordination und Ausdauer verbessern, kombiniert. Dadurch kräftigen Sie Ihre Muskulatur, halten Ihr Gewicht und entdecken Ihre persönlichen Leistungsgrenzen. Übrigens: Wer mindestens 10 Wanderungen pro Jahr durchführt, wird mit dem Deutschen Wanderabzeichen belohnt. Dieses wird inzwischen in den Bonusprogrammen von über 60 Krankenkassen anerkannt. 30 | 31 Taufrisch in Niedersachsen Setzen Sie dem Wald die Krone auf: Hoch hinaus in Niedersachsen Seit Mai 2015 fallen Niedersachsen-Urlauber in einen HöhenRausch der ganz besonderen Art – und verlieben sich aus ungewohnter Perspektive in Land und Landschaft: In Bad Harzburg wartet der erste niedersächsische Baumwipfelpfad darauf, von Ihnen erklommen zu werden. Die Aussicht über den Wipfeln ist spektakulär: Aus etwa 20 Metern Höhe sieht die Welt wirklich ganz anders aus! Der knapp einen Kilometer lange Pfad führt Sie mitten durch die märchenhaften Wälder des berühmten Kalten Tals. Während Ihres Spaziergangs zwischen den Baumkronen genießen Sie die Stille und tauchen ganz ein in die sagenumwobene Landschaft unterhalb des alten „Hexenberges“ Brocken. Wer mag, macht zwischendurch halt auf einer der 18 Erlebnisplattformen – und erfährt dort Spannendes über die Holzwirtschaft, den Naturraum Harz und den Lebensraum Wald. Und natürlich stehen auch thematische Führungen und Wanderungen in der Abenddämmerung auf dem Programm. Sie werden spüren: Der Wald flüstert Ihren Namen – Sie müssen nur genau hinhören … Zu jeder Jahreszeit eine Reise wert: Lassen Sie es sich „gesund gehen“! Fit und vital urlauben im Osnabrücker Land: In einer beeindruckenden Landschaft, in der sich die Westfälische Bucht und der Teutoburger Wald treffen, winden sich die GesundheitsPfade der Heilbäder und Kurorte des Osnabrücker Landes. Die GesundheitsPfade bieten viel Abwechslung auf kurzen, meist steigungsarmen Wegen. Sie erwartet viel Natur, aber keine einsame Wildnis – deswegen sind die GesundheitsPfade auch für Wanderanfänger wie geschaffen. Alle Pfade sind auf bestimmte Themen spezialisiert: Das Herz, der Rücken, die 5 Sinne oder auch die nackten Füße stehen hier im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen und Erlebnisstationen wird das klassische Wandern so noch um einen „Extrakick“ Gesundheit bereichert! HIER muss ich hin Bad Essen Bad Iburg Bad Laer Bad Rothenfelde Nutzen Sie unsere Niedersachsenkarte im Serviceteil am Ende des Magazins zur Orientierung. Taufrisch in Niedersachsen Pilgern in Niedersachsen – der gesunde Weg zu sich. „Ultreia!“ rufen sich die Wanderer zu: Der motivierende Spruch kommt aus dem Spanischen und heißt so viel wie „Weiter!“. Dabei geht es vor allem darum, weiter zu sich selbst zu finden. Denn genau das passiert auf einem langen Marsch: Man konzentriert sich auf sich selbst und die Natur, lässt los, was einen umtreibt und hetzt, übt Verzicht, Disziplin und Durchhaltevermögen. Dabei muss nicht immer ein religiöser Hintergrund vorliegen. Entschleunigung spüren möchten viele Menschen in dieser turbulenten Zeit. Die bekannteste Pilgerstrecke der Welt ist wohl der Jakobsweg. Und auch, wenn es kaum jemand weiß: Zwei der historischen Wege nach Santiago de Compostela verlaufen heute noch durch Niedersachsen: die Via Baltica und die Via Scandinavica. Die Via Baltica ist ein baltischwestfälischer Teilabschnitt des Jakobsweges und insgesamt 770 km lang. Sie beginnt auf der Insel Usedom, durchquert Mecklenburg- Vorpommern und Schleswig-Holstein, bevor sie über Lübeck, Hamburg und Bremen Niedersachsen erreicht. Bei uns führt sie südlich von Osnabrück weiter nach Nordrhein-Westfalen. Der Teilabschnitt zwischen Wildeshausen und Osnabrück wird auch Pickerweg genannt. Auf diesem alten Handels- und Heerweg pilgern Sie fern von großen Straßen auf historischen Spuren durch abwechslungsreiche Landschaften. Diese sind geprägt von rotem Backstein, von prächtigen Gehöften und von Kirchen, die schon aus weiter Ferne über Wiesen und Wäldern zu erkennen sind. Auch die Via Scandinavica ist eine alte Pilgerstrecke. In Niedersachsen führt sie über Lüneburg und Hannover bis nach Göttingen durch eine unglaublich vielfältige Natur- und Kulturlandschaft. Durch den Naturpark Lüneburger Heide über Soltau und Bad Fallingbostel gelangen Sie zum Kloster Mariensee am Steinhuder Meer. Von dort aus haben Sie Anschluss an den Pilgerweg Loccum-Volkenroda. Unterschlupf finden Pilger in Niedersachsen übrigens nicht nur in Pensionen und Hotels entlang der Pilgerroute. Auch in Klöstern sind sie herzlich willkommen. Und wussten Sie, dass Sie auch mit dem Fahrrad pilgern können? Auf der Kloster-Route zum Beispiel entdecken Sie mit dem Rad einen Teil der Lüneburger Klöster und weitere kulturelle Highlights. 32 | 33 – oder was? Für alle, die gern in Gesellschaft unterwegs sind, gibt es in Niedersachsen einen ganz besonderen Weggefährten: das Lama. Ursprünglich stammen Lamas aus Südamerika und wurden schon bei den Inkas als Woll-, Fleisch- und Lasttiere gehalten. Sie sind sanft, neugierig und stolz und haben eine beruhigende Wirkung auf den Menschen. Ein geführter Spaziergang mit den Tieren wirkt entspannend und ausgleichend. In Bad Bevensen haben Sie die Möglichkeit, diese tolle Erfahrung zu machen: Lernen Sie sich und die Tiere bei einem Tagesausflug oder bei einer mehrtägigen Tour besser kennen und lassen Sie den Alltag hinter sich. Yoga, Meditation, Qigong oder meditatives Bogenschießen – in Niedersachsen gibt es immer mehr Angebote, die dazu dienen, uns langsamer und bewusster werden zu lassen. Die Übungen finden häufig draußen statt, etwa im Kurpark oder direkt am Strand. Das Zwitschern der Vögel, das Rascheln der Bäume und das Brausen der Brandung helfen uns dabei, die Gedanken davonziehen zu lassen. Auch viele Klöster in Niedersachsen bieten meditative Wanderungen und kontemplative Aufenthalte an. Taufrisch in Niedersachsen Entschleunigen Sie . . Schon eine Auszeit von wenigen Minuten am Tag hilft dabei, entspannter und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Drosseln Sie zum Beispiel für eine Viertelstunde Ihr Tempo und führen Sie ganz normale Handlungen bewusst langsamer aus: Gehen, hinsetzen, staubsaugen oder essen – nehmen Sie sich dafür Zeit und Sie werden merken, wie auch Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. . . UND BRINGEN SIE SICH IN BALANCE! Als Kind ist jeder gern balanciert. Balanceübungen trainieren aber auch bei Erwachsenen das körperliche Gleichgewicht und fördern gleichzeitig die innere Ausgeglichenheit. Stellen Sie sich doch mal wieder aufrecht hin, ziehen Sie ein Knie an, strecken Sie die Arme seitlich aus und halten Sie die Position für einige Sekunden. Sie werden spüren, wie es wirkt! Einfach mal zur Ruhe kommen Besinnungswege sind etwas Ähnliches wie Pilgerwege – allerdings kürzer. Die Besonderheit an ihnen: Von Künstlern gestaltete Stationen bringen Bild und Bibeltexte zusammen und laden damit zum Nachdenken und Diskutieren ein. Auf Wangerooge führt ein sogenannter Seelenpfad fernab von den anderen Wegen direkt durch die Dünen. Er regt zum Nachdenken an und bringt den Wanderer zur inneren Einkehr. Hier lassen Sie Ihren Gedanken ungestört freien Lauf und genießen die Stille der Insel. 34 | 35 Taufrisch in Niedersachsen Jeder Mensch definiert Erholung für sich anders. Manche sehnen sich nach all-inclusive – komplett mit Flug, Transfer, „all you can eat“, Strand vor der Tür und Animation von 10 bis 23 Uhr. Andere sehnen sich nach Ursprünglichkeit. Man will zurück zu den Wurzeln, sich aufs Wesentliche besinnen, in die Natur. Bloß keine Hektik, bloß kein Stress. Wer das sucht, wird in Niedersachsen fündig: Machen Sie doch einfach mal „slowly“ – Sie werden sehen, wie schön es ist! Einfach mal slowly Die Planung Termine taktet man nicht eng. Lassen Sie einige Urlaubstage frei und leben Sie einfach in den Tag hinein. Wer spontan Dinge unternimmt, entdeckt häufig besondere Plätze abseits der üblichen Touristenströme. Der Slow Tourism in Niedersachsen hat viele Facetten Es kann ein Urlaub auf dem Bauernhof sein, bei dem die Kinder im Heu schlafen und bei der Stallarbeit helfen, während die Eltern eine gemütliche Radtour unternehmen. Auch ein Aufenthalt auf den meist autofreien Ostfriesischen Inseln wirkt entschleunigend. Und eine Pilgertour auf dem niedersächsischen Teil des Jakobsweges hat schon so manchen Suchenden wieder zu sich selbst geführt. Das Essen Probieren Sie regionaltypische und authentische Dinge. Setzen Sie auf Qualität. Klasse zählt viel mehr als Masse. Gut Ding will Weile haben! Slow Food ist das Gegenteil von Fast Food: Im Fokus steht die Erhaltung einer regionalen, saisonalen Küche mit heimischen Produkten, die möglichst in der Region verarbeitet wurden. Die Ziele der SlowFood-Bewegung sind klar formuliert: Genuss braucht Zeit, also sollten wir sie uns nehmen. Auch Qualität braucht Zeit. Also sollten wir sie den Produzenten unserer Lebensmittel (und den Lebensmitteln selbst) ebenfalls einräumen. 36 | 37 Ein Jahrmillionen alter Schatz 800 m tief, rundum geschützt vor störenden Umwelteinflüssen, lagert 220 Millionen Jahre altes Urmeerwasser: die weltberühmte Bad Essener Sole. Sie ist Europas mineralreichstes Solevorkommen – und hat einen Mineralgehalt, der mit 31,8 % höher ist als des Toten Meeres. Aus dieser Sole wird in einem mehrstufigen, schonenden Prozess das Bad Essener Urmeersalz Sammeln, schniPPeln, schlemmen! gewonnen – das auch bei Chef- und Sterneköchen gern im Kochtopf landet. Bei der „Urmeersalz & Solegeschichten“Gästeführung erfahren Sie alles Wissenswerte darüber! Kleine KräuterKunde NESSEL Ob im Supermarktregal, im Reformhaus oder in der Apotheke – das Angebot an Kräutern und Gewürzen scheint endlos. Dabei wächst vieles von dem, was unserem Körper nützt, in unmittelbarer Nähe. Begeben Sie sich bei einer geführten Wildkräuterwanderung in Bad Lauterberg doch mal auf die Spuren der essbaren Wildkräuter: Zusammen mit einer Expertin sammeln Sie erst verschiedene Wildkräuter und verkosten Sie diese bei einem kurzen Picknick im Wald. Anschließend kochen Sie dann ein 4-Gänge-Wildkräutermenü – um danach viele Informationen und Rezepte mit nach Hause zu nehmen! KAMILLE SCHAFGARBE JOHANNISKRAUT WEGERICH SALBEI 38 | 39 Taufrisch in Niedersachsen Wi sse Ihre Sinne gehen auf Machen Sie es sich leicht und besuchen Sie Deutschlands größten Kräuterpark in Altenau im Harz. Vergessene Hausmittel, exotische Kräuter und mehr können Sie hier anfassen, riechen und natürlich schmecken. Zu allen Pflanzen gibt es Infotafeln mit viel Wissenswertem über Herkunft und Heilkraft sowie Tipps für die Verwendung in der Küche. In der eindrucksvollen, 10 m hohen Gewürzpagode können Sie die Geschichte der Gewürze in einem abwechslungsreichen Erlebnisrundgang für sich erschließen. Auch Heilkräuter und gesunde Teemischungen, Räucherwerk, Harze und Gummen, Anregungen für die Naturkosmetik, Honig, selbst hergestellte Gewürzöle, Essig und eigene Kräuterliköre können Sie in der Gewürzgalerie finden. aus der Heimat Regionale Produkte mit Qualität In den niedersächsischen Regionen tragen auch regionale Spezialitäten und Besonderheiten ein Stück weit zur Identitätsbildung bei. So haben sich in einigen Regionen schon sogenannte Regionalmarken entwickelt, die heimische und regionale Produkte besonders auszeichnen. Ein bekanntes Beispiel ist hier sicherlich „Typisch Harz“, welche die besondere Qualität von echten Harzer Produkten kennzeichnet. Es können sowohl einzelne Lebensmittel als auch Gerichte oder gar ganze Betriebe dieses Label beantragen. Ausgezeichnet sind beispielsweise der bekannte Harzer Baumkuchen, ein Mineralwasserhersteller oder auch die Harzer Forelle. Bei der Entwicklung regionaler Marken geht es vor allem um den Ausdruck der Verbundenheit mit der Region und demzufolge auch mit der regionalen Wirtschaft. Regionalmarken schärfen das Profil der jeweiligen Region und lassen sie, auch auf ihre Gäste, authentischer wirken. Qualität und Frische sind natürlich Grundvoraussetzung für potenzielle Partner. ert Mediziner wissen es schon lange: Wer sich wohlfühlen will, sollte sich klug ernähren. Es ist unglaublich, was Kräuter und Gewürze dabei bewirken können, etwa indem sie den Stoffwechsel oder auch die Fettverbrennung anregen. Wer die unüberschaubare Fülle von Kräutern und Gewürzen unserer Erde entdecken will, muss dafür allerdings auf Weltreise gehen. nsw Entdeckungsreise! n e l h ü f l h o w l a M Über 100 Wir konnten Sie inspirieren und haben die Sehnsucht in Ihnen geweckt? Sie freuen sich jetzt darauf, Ihren nächsten Gesundheits- und Wohlfühlurlaub in Niedersachsen zu planen und benötigen noch weiterführende Informationen zu unseren Wohlfühlorten? Auf den folgenden Seiten finden Sie ausführliche Kontaktdaten unserer mehr als 100 Wohlfühlstandorte in Niedersachsen. Die Kollegen in den Orten stehen Ihnen bei Ihrer Planung mit Rat und Tat zur Seite. Zur besseren Orientierung geben wir Ihnen noch eine Übersichtskarte an die Hand, damit Sie den für sich passenden Standort leicht wiederfinden. In der folgenden Liste finden Sie dazu passend die Angabe des jeweiligen Planquadrates, in dem sich der Ort auf der Karte befindet. Von folgenden Orten haben Sie sich in diesem Heft bereits inspirieren lassen können: Ort Einrichtung Anschrift, PLZ Ort E-Mail, Web, Wo finde ich das auf der Karte? Bad Grund Tourist-Information Gesundheitszentrum Bad Grund GmbH Schurfbergstraße 2, 37539 Bad Grund [email protected], www.bad-grund.de D4/5 Altenau Tourist-Information Hüttenstraße 9, 38707 Altenau [email protected], www.altenau.de D 4/5 Bad Harzburg Tourist-Information Nordhäuser Straße 4, 38667 Bad Harzburg [email protected], www.bad-harzburg.de D/E 4 Bad Bederkesa Tourist-Information Geestland Berghorn 13, 27624 Geestland [email protected], www.geestland.eu C1 Bad Iburg Tourist-Information Am Gografenhof 3, 49186 Bad Iburg [email protected], www.badiburg.de B4 Bad Bentheim Touristinformation Schlossstraße 18, 48445 Bad Bentheim [email protected], www.badbentheim.de A4 Bad Laer Touristik GmbH Glandorfer Straße 5, 49196 Bad Laer [email protected], www.bad-laer.de B4 Bad Bevensen Marketing GmbH Dahlenburger Straße 1, 29549 Bad Bevensen [email protected], www.bad-bevensen-tourismus.de D/E 2 Bad Lauterberg Touristinformation Ritscherstraße 4, 37431 Bad Lauterberg im Harz [email protected], www.badlauterberg.de D5 Bad Bodenteich Kurverwaltung Burgstraße 8, 29389 Bad Bodenteich [email protected], www.samtgemeinde-aue.de E3 Bad Münder Tourismuszentrale östliches Weserbergland-GeTour GmbH Hannoversche Straße 14a, 31848 Bad Münder am Deister [email protected], www.oestliches-weserbergland.de C4 Bad Eilsen Tourist-Info Bückeburger Straße 2, 31707 Bad Eilsen [email protected], www.bad-eilsen.de C4 Bad Nenndorf Kur- und Tourismusgesellschaft Hauptstraße 4, 31542 Bad Nenndorf [email protected], www.badnenndorf.de C4 Bad Essen Tourist-Info Lindenstraße 25, 49152 Bad Essen [email protected], www.badessen.info B4 Bad Pyrmont Touristinformation Europa-Platz 1, 31812 Bad Pyrmont [email protected], www.badpyrmont.de C4 Bad Gandersheim Touristinformation Stiftsfreiheit 12, 37581 Bad Gandersheim [email protected], www.bad-gandersheim-online.de D4 Bad Rothenfelde Touristinformation Am Kurpark 12, 49214 Bad Rothenfelde [email protected], www.bad-rothenfelde.de B4 40 | 41 Horumersiel-Schillig Wangerland Touristik GmbH Zum Hafen 3, 26434 Horumersiel-Schillig [email protected], www.wangerland.de B1 Bad Sachsa Tourist-Information Am Kurpark 6, 37441 Bad Sachsa [email protected], www.bad-sachsa.de E5 Juist Kurverwaltung Strandstraße 5, 26571 Juist [email protected], www.juist.de A1 Bad Salzdetfurth Touristinformation Oberstraße 11a, 31162 Bad Salzdetfurth [email protected], www.bad-salzdetfurth.de D4 Langeoog Kurverwaltung Hauptstraße 28, 26465 Langeoog [email protected], www.langeoog.de A/B1 Bad Zwischenahner Touristik GmbH Auf dem Hohen Ufer 24, 26160 Bad Zwischenahn [email protected], www.bad-zwischenahn-touristik.de B2 Neuharlingersiel Kurverein Neuharlingersiel e. V. Edo-Edzards-Straße 1, 26427 Neuharlingersiel [email protected], www.neuharlingersiel.de B1 Baltrum Kurverwaltung Haus Nr. 130, 26579 Baltrum [email protected], www.baltrum.de A1 Norden-Norddeich Kurverwaltung Dörper Weg 22, 26506 Norden [email protected], www.norddeich.de A1 Borkum Tourist-Information Am Georg-Schütte-Platz 5, 26757 Borkum [email protected], www.borkum.de A1 Norderney Tourist-Information Am Kurplatz 1, 26548 Norderney [email protected], www.norderney.de A1 Butjadingen Tourismus-Service Butjadingen GmbH & Co. KG Strandallee 61, 26969 Butjadingen [email protected], www.butjadingen.de B1 Otterndorf Tourist-Information Rathausplatz 1, 21762 Otterndorf [email protected], www.otterndorf.de C1 Carolinensiel Tourist-Information Nordseestraße 1, 26409 Carolinensiel [email protected], www.carolinensiel.de B1 Salzgitter Tourist-Information Windmühlenbergstraße 20, 38259 Salzgitter [email protected], www.salzgitter.de D4 Cuxhaven CUX-Tourismus GmbH Cuxhavener Straße 92, 27476 Cuxhaven [email protected], www.tourismus.cuxhaven.de C1 Soltau-Touristik GmbH Am alten Stadtgraben 3, 29614 Soltau [email protected], www.soltau.de D2 Dornum Tourismus GmbH Hafenstraße 3, 26553 Dornum [email protected], www.dornum.de A1 Spiekeroog Nordseebad Spiekeroog GmbH Noorderpad 25, 26474 Spiekeroog [email protected], www.spiekeroog.de B1 Esens-Bensersiel Tourismusbetrieb Am Strand 8, 26427 Bensersiel [email protected], www.bensersiel.de B1 Varel Kurverwaltung Nordseebad Dangast Edo-Wiemken-Straße 61, 26316 Varel [email protected], www.dangast.de B1/2 Hahnenklee Tourist-Information Kurhausweg 7, 38644 Goslar-Hahnenklee [email protected], www.hahnenklee.de D4 Wangerooge Kurverwaltung Strandpromenade 3, 26486 Wangerooge [email protected], www.wangerooge.de B1 Hitzacker Kur- und Touristinformation Am Markt 7, 29456 Hitzacker [email protected], www.elbtalaue-wendland.de E2 Wremen Gästezentrum Rolf-Dircksen-Weg 33, 27638 Wremen [email protected], www.nordseebad-wremen.de B1 Entdecken Sie auch die abwechslungsreichen Angebote in unseren Erholungs- und Luftkurorten: Esterwegen Informationszentrum Dorfplatz 2, 26897 Esterwegen [email protected], www.gemeinde-nordhuemmling.de B2 Amelinghausen Tourist-Information Marktstraße 1, 21385 Amelinghausen [email protected], www.amelinghausen.de D2 Friedeburg Tourist-Information Friedeburger Hauptstraße 60, 26446 Friedeburg [email protected], www.gemeinde-friedeburg.de B1/2 Ankum Tourist-Information Quakenbrücker Straße 1a, 49593 Bersenbrück [email protected], www.bersenbrueck-tourismus.de B3 Ganderkesee Tourist-Information Mühlenstraße 2 – 4, 27777 Ganderkesee [email protected], www.gemeindeganderkesee.de B/C 2 Barßel Tourist-Information Theodor-Klinker-Platz 1, 26676 Barßel [email protected], www.barssel-saterland.de B2 Großefehn Tourist-Information Am Reitsportcentrum 1, 26629 Großefehn [email protected], www.grossefehn-touristik.de B2 Bippen Gemeinde Hauptstraße 4, 49626 Bippen [email protected], www.fuerstenau.de B3 Hage Tourist-Information Badstraße 1, 26524 Hage [email protected], www.stoertebekerland.de A1 Bispingen Touristik e. V. Borsteler Straße 6, 29646 Bispingen [email protected], www.bispingen-touristik.de D2 Hagen am Teutoburger Wald Gemeinde Schulstraße 7, 49170 Hagen a.T.W. [email protected], www.hagen-atw.de B4 Bissendorf Gemeinde Kirchplatz 1, 49143 Bissendorf [email protected], www.bissendorf.de B4 Hankensbüttel Touristinformation Bahnhofstraße 29a, 29386 Hankensbüttel [email protected], www.suedheide-gifhorn.de E3 Bodenwerder Tourist-Information Münchhausenplatz 1, 37619 Bodenwerder [email protected], www.muenchhausenland.de C4 Hann. Münden Touristik Naturpark Münden e. V. Lotzestraße 2, 34346 Hann. Münden [email protected], www.hann.muenden-tourismus.de D5 Braunlage Tourist-Information Elbingeröder Straße 17, 38700 Braunlage [email protected], www.braunlage.de E5 Haselünne Touristinformation Rathausplatz 1, 49740 Haselünne [email protected], www.haseluenne.de A3 Bremervörde Tourist-Information Rathausmarkt 1, 27432 Bremervörde [email protected], www.bremervoerde.de C1 Hatten Touristik e. V. Hauptstraße 21, 26209 Hatten [email protected], www.hatten-touristik.de B2 Bruchhausen-Vilsen TourismusService Bahnhof 2, 27305 Bruchhausen-Vilsen [email protected], www.bruchhausen-vilsen.de C3 Hohegeiß Tourist-Information Kirchstraße 15a, 38700 Hohegeiß [email protected], www.braunlage.de E5 Bunde Gemeinde Kirchring 2, 26831 Bunde [email protected], www.gemeinde-bunde.de A2 Hohenkirchen Wangerland Touristik GmbH Bismarckstraße 6, 26434 Hohenkirchen [email protected], www.wangerland.de B1 Clausthal-Zellerfeld Tourist-Information Bergstraße 31, 38678 Clausthal-Zellerfeld [email protected], www.oberharz.de D4/5 Hooksiel Wangerland Touristik GmbH Hohe Weg 1, 26434 Hooksiel [email protected], www.wangerland.de B1 Detern Tourist Information Alte Heerstraße 6, 26847 Detern [email protected], www.detern.de B2 Hornburg Stadtmarketing Hornburg/ Amt für Tourismus Pfarrhofstraße 5, 38315 Hornburg [email protected], www.hornburg-erleben.de E4 Dorum Kurverwaltung Wurster Nordseeküste Am Kutterhafen 3, 27632 Dorum [email protected], www.wursternordseekueste.de C1 Hude Touristik-Palette Hude e. V. Parkstraße 53a, 27798 Hude [email protected], www.touristik-palette-hude.de B2 Esens Tourist-Info Herdetor 38 –40, 26427 Esens [email protected], www.bensersiel.de B1 Jemgum Tourist-Information Ditzum Am Hafen 1, 26844 Jemgum [email protected], www.ditzum-touristik.de A2 44 | 43 Jever Tourist-Information Alter Markt 18, 26441 Jever [email protected], www.stadt-jever.de B1 Uelsen Touristik Am Markt 7, 49843 Uelsen [email protected], www.uelsen.de A3 Krummhörn-Greetsiel Touristik GmbH Zur Hauener Hooge 11, 26736 Greetsiel [email protected], www.greetsiel.de A1 Uplengen Tourist-Info Alter Postweg 113, 26670 Uplengen [email protected], www.touristik-uplengen.de B2 Bergstadt Lautenthal Tourist INFO Kaspar-Bitter-Straße 7b, 38685 Bergstadt Lautenthal [email protected], www.lautenthal.de D4 Uslar Touristik-Information Lange Straße 1, 37170 Uslar [email protected], www.uslar.de D5 Löningen Touristinformation Langenstraße 38, 49624 Löningen [email protected], www.loeningen.de B3 Walkenried Tourist-Information Am Kurpark 4, 37449 Walkenried/Zorge [email protected], www.walkenried-tourismus.de E5 Mardorf Tourist-Information Aloys-Bunge-Platz, 31535 Neustadt-Mardorf [email protected], www.steinhuder-meer.de C3 Weener Tourist Information Osterstraße 1, 26826 Weener [email protected], www.weener.de A2 Marienhafe Touristinformation Am Markt 11, 26529 Marienhafe [email protected], www.marienhafe.de A1 Werdum Tourist-Information Raiffeisenplatz 1, 26427 Werdum [email protected], www.werdum.de B1 Minsen Wangerland Touristik GmbH Kirchstraße 9, 26434 Minsen [email protected], www.wangerland.de B1 Westerstede Touristik Am Markt 2, 26655 Westerstede [email protected], www.westerstede.de B2 Müden (Örtze) Touristinformation Unterlüßer Straße 5, 29328 Müden (Örtze) [email protected], www.touristinformation-mueden.de D3 Wiesmoor Touristik GmbH Dahlienstraße 26, 26639 Wiesmoor [email protected], www.tourismus-wiesmoor.de B2 Neuenkirchen Heide-Touristik Kirchstraße 9, 29643 Neuenkirchen [email protected], www.heideurlaub24.de D2 Wietzendorf Touristinformation Über der Brücke 1, 29649 Wietzendorf [email protected], www.wietzendorf.de D2 Rieste Tourist-Information Quakenbrücker Straße 1a, 49593 Bersenbrück [email protected], www.bersenbrueck-tourismus.de B3 Wildeshausen Tourist-Information Am Markt 1a, 27793 Wildeshausen [email protected], www.wildeshausen.de B2/3 Sankt Andreasberg Tourist-Information Am Kurpark 9, 37444 Sankt Andreasberg [email protected], www.oberharz.de D5 Wingst Tourismuszentrale Hasenbeckallee 1, 21789 Wingst [email protected], www.wingst.de C1 Schneverdingen Touristik Rathauspassage 18, 29640 Schneverdingen [email protected], www.schneverdingen-touristik.de D2 Wittmund Tourist-Information Am Markt 15, 26409 Wittmund [email protected], www.wittmund-tourismus.de B1 Schortens Stadtmarketing & Tourist-Information Rheinstraße 2, 26419 Schortens [email protected], www.schortens.de B1 Wolfshagen Tourist-Information Im Tölletal 21, 38685 Wolfshagen [email protected], www.wolfshagen.de D4 Schwarmstedt Tourist-Information Am Markt 1, 29690 Schwarmstedt [email protected], www.schwarmstedt.de D3 Worpswede Tourist-Information Bergstraße 13, 27726 Worpswede [email protected], www.worpswede-touristik.de C2 Sögel Tourist-Information Am Markt 2, 49751 Sögel [email protected], www.soegel.de B3 Wunstorf-Steinhude Tourist-Information Meerstraße 15–19, 31515 Wunstorf-Steinhude [email protected], www.steinhuder-meer.de C3 Surwold Tourismusbüro Hauptstraße 75, 26903 Surwold [email protected], www.surwold.de B2 impressum Bildnachweis TMN/Peter Hamel, Kurverwaltung Baltrum/Olaf Klün, Baumwipfelpfad Harz/ Steffen Henze, Natur- und Geopark TERRA.vita, DB Vertrieb GmbH/Ute Ewenz, Devermann, Kurverein Nordseeheilbad Esens-Bensersiel/B. Leeners/ Lichtbildwerkstatt Aurich, TMN/ Sabine Braun, Tourist-Information Bad Iburg, KEM_Stufe2, Touristik-GmbH Krummhörn-Greetsiel, TMN/Knut Diers, Nordseebad Spiekeroog GmbH, Karl-Hermann Rotte, Harzer Tourismusverband, Bad Zwischenahner Touristik GmbH, TMN/Frank Hebestreit, TMN/Rolf Schecker, H.&D. Zielske/TMN, Kurverein Neuharlingerisel/Martin Stöver, Staatsbad Norderney GmbH, Hahnenklee tourismus marketing gmbh/Stefan Schiefer, Angela von Brill, Fotolia: p!xel 66, cocoi, Alaska-Tom, jd-photo-design, S. Engels, mahey, LiliGraphie, pure-life-pictures, Felix Pergande, magann, contrastwerkstatt, eyeQ, Irochka, Lava Lova, stockpics, electro-jot, Andrii_Oliinyk, indomercy, ARochau, MP2, Miguel Garcia Saaved, kiono, Rawpixel, sonne_fleckl, JackF, Andrey Kuzmin, Antonioguillem, Christian Jung, Jiri Hera, nafanya241, Dionisvera, iko, Alliance, Shutterstock: imagehub, Jag_cz, Tischenko Irina Herausgeber TourismusMarketing Niedersachsen GmbH Gestaltung B:SiGN Design & Communications GmbH Karte © Verlag grünes herz Dr. Lutz Gebhardt & Söhne GmbH & Co. KG Produktion BWH GmbH - Die Publishing Company Alle Rechte vorbehalten. © TourismusMarketing Niedersachsen GmbH Sie wünschen sich regelmässig taufrische Informationen aus Niedersachsen? Mit unserem kostenfreien E-Mail-Newsletter halten wir Sie über Angebote und Neuigkeiten rund um das Thema Gesundheit und Wohlfühlen auf dem Laufenden. 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