effektives üben - Golfschule Quirmbach

golftraining
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EFFEKTIVES ÜBEN
TEIL 2
Alarmstufe Sand! Für die meisten Golfer sind Bälle im Bunker ein Horrorszenario welches Sie
automatisch mit verlorenen Schlägen in Verbindung bringen. Doch das muss nicht sein. Anhand
einiger kinderleichten Übungen zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Ball ohne Schaden zu nehmen aus
dem Sandhindernis herausschlagen können und den folgenden Putt dann auch sicher lochen.
Danach haben Sie nie wieder Angst vor Sandspielen.
Trainings-Tipps von Stefan Quirmbach, Teaching Pro und Präsident der PGA of Germany
Schlag 4: Der 10-Meter-Putt
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass man mit Putten nicht so viele Schläge sparen kann, wie man immer angenommen hat.
Jedoch passiert es häufig, dass man aus größerer Entfernung mehr als zwei Putts benötigt. Daher ist Längenkontrolle der
entscheidende Schlüssel zu wenigen Putts. Trainieren Sie deswegen speziell die langen Putts. Außerdem verbessert sich dadurch
auch das Längengefühl beim Chippen.
von Stefan Quirmbach
Schlag 3: Der Bunkerschlag
1 Im Bunker mit SW und
Driver
Die meisten Spieler haben die Vorstellung, dass der Bunkerschlag einem
Pitch entspricht. Aus diesem Grund
kommen Sie mehr schlecht als recht
aus dem Bunker heraus.
Betrachtet man den Bunkerschlag etwas
genauer, so kann man jedoch große
Parallelen zum DRIVE feststellen.
Denn,
• der Ball wird vom linken Fuß
gespielt.
• der tiefste Punkt des Schwungbogens
ist vor dem Treffen des Balles.
• der Schläger befindet sich in der
„Treffphase“ auf dem Weg nach oben.
• der Oberkörper bleibt hinter dem Ball.
• der Eintreffwinkel ist flach, nicht steil.
Genau wie bei einem guten Drive.
Daher sollten Sie sich von der Pitchvorstellung im Bunker befreien und die
Bälle mit Lust aus dem Bunker driven!
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3 Aufgeteete Bälle im Bunker
1 Zielputten im Halbkreis
Diese Übung demonstriert den Zusammenhang zwischen Drive und Bunkerschlag deutlich. Nur Mut! Teen Sie
beim Training ein paar Bälle im Bunker
auf und schlagen Sie die Bälle jetzt mit
dem Sandwedge aufs Grün.
Mit diesem simplen Trainingsaufbau
üben Sie die langen Putts zwischen 5
und 10 Meter sehr effektiv. Stecken Sie
mit Tees einen Halbkreis mit einem
Radius von ca. 50 cm um ein Loch ab.
Putten Sie fünf Bälle aus 5 Metern und
weitere fünf aus 10 Metern Entfernung.
Versuchen Sie möglichst alle Bälle
innerhalb des Halbkreises zu platzieren.
Führen Sie diesen Drill auch in Schräglagen durch, so trainieren Sie zusätzlich
das Breakverhalten bei langen Putts.
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Fotos: Sheri Lowen, Driving Range Shingle Creek Golf Club Orlando/Florida
2 Tee-Flug im Bunker
Versuchen Sie das Tee aus dem Bunker
herauszuschlagen, nicht den Ball! Die
Betonung liegt auf: herausschlagen! Mit
einer Pitchbewegung würden Sie das
Tee tiefer in den Sand schlagen. Wenn
es aber herausfliegt, dann wird der Ball
das Gleiche tun! Nach ein paar erfolgreichen Tee-Flug Versuchen, wird der
Ball ohne Tee gespielt. Wenn es Ihnen
gelingt, das Tee-Gefühl beizubehalten,
dann wird der Ball schön hoch aus dem
Bunker herausfliegen.
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3 Richtig Ausholen beim Putt
4 Ruhiger Durchschwung
Dieser Aufbau ist sehr effizient bei langen Putts. Wenn sie ohne „Feindberührung“ den inneren Ball treffen,
dann übertragen Sie die Energie Ihrer
Bewegung auf den Ball. Und nur wenn
Sie konstant durch die beiden Bälle
schwingen können, werden Sie Ihr
eigenes Dosierungsgefühl aufbauen.
Geschafft! Der Ball ist auf dem Weg,
die beiden anderen liegen noch da. Es
ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Körperhaltung nach dem Schlag beibehalten,
auch wenn der Ball schon rollt. Viele
Spieler geben in diesem frühen
Moment schon ihre Haltung auf und
verdrehen dadurch die Schlagfläche,
und der Ball geht am Loch vorbei.
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2 Zielputten mit drei Bällen
Das ist der Aufbau für einen sehr wirksamen Drill. Die äußeren Bälle haben
einen Abstand zum Schläger von ca.
0,5 cm. Ihr Ziel ist es, den Ball in der
Mitte zu treffen, ohne einen der anderen Bälle dabei zu berühren.
Die Aufnahmen wurden auf der Driving Range des
Shingle Creek Golf Club, Orlando, Florida gemacht.
Die Fotografin war Sheri Lowen.
Stefan Quirmbach betreibt seine eigene Golfschule
im Golf- und Landclub Semlin sowie im GC
Hardenberg. Informationen zu Unterricht und
Kursen unter www.StefanQuirmbach.de.
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