スマイル・トランポウォーク PRANA 癒し＆リラックスヨガ 2 朝の貯筋教室

スマイル・トランポウォーク PRANA 癒し＆リラックスヨガ 2 朝の貯筋教室

◆教室のお申し込みについて◆
●受講料をご持参のうえローズアリーナ総合受付にてお申し込み下さい。
●定員に達した場合はキャンセル待ちとさせていただく場合がございます。
（先着順）
●電話でのお申し込み、予約は出来ません。
（火）9：45～11：15
スマイル・トランポウォーク
（火）15：00～16：00
（火）11：30～12：30
（火）19：00～20：00
（火）19：00～20：00
（火）20：15～21：15
大人のクラシックバレエ
PRANA 癒し＆リラックスヨガ１
ナイト・ピラティス
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/袴田利枝
クラシックバレエの基礎を学び、しなやか
な身体をつくり、美しい姿勢を身につけま
す。
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/30 名
●講師/榊原愛
キャンドルの灯に包まれながら、心身をリ
ラックスさせ、心と身体の疲れを取り除き
ます。
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/寺嶋しょうこ
身体の深層筋を意識することにより、体の
コア（中心）を強化し、しなやかで美しい
身体を作ります。
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/堺 佐枝子
ヒーリング・ヨガ
フィジカル・ミックス
膝や腰に負担をかけないミニトランポリン
の上で行うウォーキング運動です。姿勢改
善、メタボ解消、健康づくりに適した運動
です。
（ゆったりコース）
●７/7～９/１５ 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/松浦雅子
エアロビクス・ヨガ・ピラティスなど、様々
な運動を楽しみながら、柔軟で美しい身体
づくりを目指します。
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/坂本里津子
（火）20：15～21：15
（水）9：30～10：30
（水）10：45～11：45
（水）11：15～12：15
（水）19：00～20：00
（水）20：15～21：15
フラダンス１
モーニング・ヨガ１
ピラティス
フラダンス２
ベーシック・ヨガ
キレイになるヨガ
だれでも楽しめる、ゆるやかな動きが特徴
的なハワイの伝統舞踊です。踊り方、ステ
ップを基礎から学びます。
●７/7～9/15 全 11 回
●受講料/5,650 円 ●定員/20 名
●講師/牧 元美
朝の新鮮な空気を取り入れながら、ヨガの
ポーズで身体をストレッチしていきます。
だれでも楽しめる、ゆるやかな動きが特徴
的なハワイの伝統舞踊です。踊り方、ステ
ップを基礎から学びます。
●７/1～9/16 全 11 回(8/12 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/20 名
●講師/牧 元美
ヨガの呼吸法やポーズを基礎から学びま
す。ヨガにチャレンジしたい初心者におす
すめです。
●７/1～9/16 全 11 回(8/12 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/榑松充子
ヨガのポーズや呼吸法により柔軟性を高
め、よりキレイな身体づくりを目指します。
●７/1～9/16 全 11 回(8/12 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/榑松充子
身体の深層筋を意識することにより、体の
コア（中心）を強化し、しなやかで美しい
身体を作ります。
●７/1～9/16 全 11 回(8/12 休))
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/小澤奈帆
（木）10：00～11：30
（木）13：30～14：30
（木）19：00～20：00
（木）19：00～20：00
（木）20：15～21：15
（木）20：15～21：15
わくわくトランポエクササイズ
女性のためのピラティス
PRANA 癒し＆リラックスヨガ 2
魅惑のベリーダンス
フラダンス３
ボクササイズ
軽快なリズムに乗って爽やかに楽しく汗を
流します。ぽっこりお腹にさようなら･･･リ
ズムウォーキングで美しく健康的にボディ
メイクします。
●7/2～9/1７ 全 10 回(8/6,13 休)
●受講料/5,140 円 ●定員/35 名
●講師/北川美幸
体幹を鍛えるピラティスに、骨盤を中心と
したストレッチを取り入れ、綺麗な姿勢、
健康的な身体づくりを目指します。
●7/2～9/1７全 11 回(7/30.8/13 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/坂本里津子
キャンドルの灯に包まれながら、心身をリ
ラックスさせ、心と身体の疲れを取り除き
ます。
●7/2～9/1７ 全 11 回(8/13 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/河野みきこ
初心者大歓迎！基礎からゆっくりめてゆき
ます。
オリエンタルな曲にのせて女子力 up
を目指しましょう。
●7/2～9/1７ 全 11 回(8/13 休))
●受講料/5,650 円 ●定員/名
●講師/
だれでも楽しめる、ゆるやかな動きが特徴
的なハワイの伝統舞踊です。踊り方、ステ
ップを基礎から学びます。
●7/2～9/10 全 11 回(8/13.9/17 休)
●受講料/5,140 円 ●定員/20 名
●講師/ﾌﾗﾊﾗｳ･ｱｺｱｺｱ･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
パンチやキックなどの動きを取り入れた有
酸素運動エクササイズです。ダイエット・
ストレスの解消に最適です。
●7/2～9/1７ 全 11 回(8/13 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/金子久美
（金）8:45～9:30
（金）10：00～11：00
（金）11：30～12：30
（金）13：30～14：30
（金）19：00～20：00
（金）19：30～21：00
朝の貯筋教室
モーニング・ヨガ２
ズンバ
PRANA 癒し＆リラックスヨガ 3
Dance! Dance! Hip Hop!
筋トレをして筋肉の貯筋をしよう。
※特典有り
教室参加者は教室参加日に限り、無料で
トレーニング室を利用できます。
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/園田哲也
朝の新鮮な空気を取り入れながら、ヨガの
ポーズで身体をストレッチしていきます。
エアロビクスにダンステイストをトッピン
グ！往年のヒット曲に合わせ、楽しく汗を
流します！
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/坂本里津子
キャンドルの灯に包まれながら、心身をリ
ラックスさせ、心と身体の疲れを取り除き
ます。
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/清水だいすけ
avex ダ ン ス マ ス タ ー に よ る 本 格 的
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/石上温子
個々のレベルに合わせながら行うヨガクラ
スです。ハタヨガを取り入れたブリージン
グ（呼吸）エクササイズで身体を癒します。
（土）10：15～11：15
（土）11:30～12：30
（土）19：00～20：00
（土）20：15～21：15
Sweat Session Fitness
ZUMBA ２
ザ・筋トレ！
PRANA 癒し＆リラックスヨガ 4
ZUMBA ３
ラテン系の音楽とステップにより楽しく
エキサイティングに踊ります。脂肪燃焼が
期待できるエクササイズです。
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/清水由希子
ラテン系の音楽とステップにより楽しくエ
キサイティングに踊ります。脂肪燃焼が期
待できるエクササイズです。
●7/4～9/19 全 11 回(8/15 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/マリアン
初心者のための簡単な筋トレクラスです。
筋肉を鍛えることにより基礎代謝を上げ、
太りにくい身体をつくります。
●7/4～9/19 全 11 回(8/15 休)
●受講料/5.140 円 ●定員/35 名
●講師/園田哲也
キャンドルの灯に包まれながら、心身をリ
ラックスさせ、心と身体の疲れを取り除き
ます。
●7/4～9/19 全 11 回(8/15 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/山脇ちかこ
やらナイト！トランポウォーク
HIPHOP を中心としたダンスクラスです。
中学生から参加可能です。
●７/3～９/1８ 全 11 回(8/14 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/【avex ダンスマスター】渡邉隼見
（金）20：15～21：15
ラテン系の音楽とステップにより楽しくエ
キサイティングに踊ります。脂肪燃焼が期
待できるエクササイズです。
●7/4～9/19 全 11 回(8/15 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/松本カレン
●７/1～9/16 全 11 回(8/12 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/榑松充子
夜のトランポは、仕事や家事でたまった疲
れを癒し、心地よい眠りを誘います。個々
のレベルに合わせた運動が可能です。
（フリ
ーコース）
●７/3～９/11 全 11 回(8/14.9/18 休)
●受講料/5,650 円 ●定員/35 名
●講師/青野宏子
マークのクラスに、予約なしでご参加いただけます。
す！
３レッスン
（１ﾚｯｽﾝ）
５レッスン
（１ﾚｯｽﾝ）
720 円
1,950 円
3,080 円
(650 円)
(616 円)
510 円
1,380 円
2,160 円
(460 円)
(432 円)
区分
１レッスン
一般
会員
※会員とはローズアリーナフリー会員・スタジオ、
アリーナ、水泳の各教室の会員をいいます。