Album Oki Doki razgibancija (pdf, 14 MB)

MOJ ALBUM OKI DOKI
MOJE IME JE
MOJ NAJLJUBŠI ŠPORT JE
NAJBOLJŠE SADJE NA CELEM SVETU JE
MOJA NAJLJUBŠA RISANKA JE
KO BOM VELIK/-A, BOM
ČE SE ALBUM IZGUBI V OKILANDIJI,
GA, PROSIM, POŠLJI NA NASLOV
OKI DOKI JE NAJBOLJ ODŠTEKANA KAPLJICA
MLEKA, KI ŽIVI V DEŽELI OKILANDIJI. TAM S
SVOJIMI PRIDNIMI POMOČNIKI USTVARJA NAJBOLJ
SLASTNE MLEČNE IZDELKE ZA OTROKE. IN KER
PREGOVOR PRAVI, DA SE BREZ MUJE ŠE ČEVELJ NE
OBUJE, SI OKI DOKI VSAKO JUTRO NADENE SUPERGE
IN SE ODPRAVI USTVARJAT MLEČNE UMETNINE. A
NJEGOV SVET NI SAMO PRAVLJIČEN. ZA DOBRO
MLEČNO POSLASTICO SE MORA OKI DOKI POŠTENO
POTRUDITI, ZA KAR POTREBUJE OGROMNO ENERGIJE.
DA BI OSTAL V NAJBOLJŠI FORMI IN BI BILA
NJEGOVA MLEČNA KAPLJICA MOČNA, SI VSAK DAN
PRIVOŠČI KAKŠNO RAZGIBANCIJO. VABI TE, DA SE MU
PRIDRUŽIŠ IN ZAMIGAŠ SKUPAJ Z NJIM.
OTROCI, ZAČNIMO Z RAZGIBANCIJO!
2
. VAJA: Odklon
Stopi narazen, v razkorak. Z zgornjim delom telesa se nagni, kolikor
moreš, najprej v levo, nato v desno stran. Vajo večkrat ponovi.
2. VAJA: Predklon
Ponovno stopi v razkorak. Tokrat se z zgornjim delom telesa prikloni,
kolikor se lahko, vse do prstov. Nato pa z navzgor iztegnjenimi rokami
hitro dvigni zgornji del telesa, kot bi se želel dotakniti neba.
OKI DOKI SE VSAKO JUTRO
ZBUDI, KO SI SONCE ŠE MANE OČI
IN SE OBLAKI POČASI KOBACAJO PO NEBU.
ZASPANO ODPRE NAVIHANE MODRE OČI, POJE
MLEČNI ZAJTRK, SI UMIJE MLEČNE ZOBKE IN
SKOČI V SVET. DA POŽENE MLEKO PO SVOJI
KAPLJICI, HITRO NAREDI ODKLONE IN
PREDKLONE. TAKO SE POSLOVI
OD ZASPANOSTI IN POMAHA
DNEVU, KI PRIHAJA.
3
4
OKI DOKI SI ZAVEŽE SVOJE
SUPER SUPERGE IN SE Z
NASMEŠKOM NA KAPLJICI ODPRAVI DO
MLEČNEGA JEZERA. HODI PO ZELENIH DOLINAH
IN NA POTI SREČA PRIJATELJICE MRAVLJICE, KI
V RAVNI VRSTI NOSIJO SVOJ JAGODNI ZAJTRK.
DA NE BI ZMOTIL NJIHOVE
ČETICE, JIH HUDOMUŠNO PRESKOČI
IN ODHITI PO POTI NAPREJ.
6
5
3. VAJA: Poskoki v višino
Na mestu čim večkrat poskoči z obema nogama hkrati.
Pri tem roke dviguj visoko v zrak.
V DALJAVI ZASLIŠI ZASPANO
ZEHANJE SVOJEGA POMOČNIKA.
TA HITI PROTI NJEMU, POD ROKO PA VARNO
NOSI KNJIŽICO S SLASTNIMI JOGURTNIMI
RECEPTI. POMOČNIK SE PRIDRUŽI OKI DOKIJU,
NATO PA S POSKOČNIM KORAKOM IN ŽVIŽGOM
NA USTNICAH ODIDETA NOVIM
DOGODIVŠČINAM NAPROTI.
7
4. VAJA: Poskoki
8
Zdaj bomo skakali najprej z eno, nato z drugo nogo. Poskakuj
z visoko dvignjenimi nogami, najprej z levo, nato z desno.
5. VAJA: Počepi
Naredi vsaj pet počepov. Za večjo težavnost si na glavo položi knjigo
in poskusi loviti ravnotežje. Pri tem pazi, da knjiga ne pade na tla.
0
9
OKI DOKI S POMOČNIKOM PRISPE DO
NAJBOLJ NEVARNEGA DELA POTI, MLEČNE
GLOBELI. NA DRUGO STRAN VODI SAMO
KOT LAS TANKA VRV, PREKO KATERE SI
UPAJO LE NAJPOGUMNEJŠE KAPLJICE. OKI
DOKI PRED VELIKIM PODVIGOM NAREDI
NEKAJ VAJ ZA LOVLJENJE RAVNOTEŽJA,
NATO PA ŠE ZADNJIČ GLOBOKO IN
HEROJSKO VDIHNE.
OKI DOKI Z NAVIHANIM
NASMEŠKOM OPOGUMI POMOČNIKA.
NEUSTRAŠNO STOPITA NA VRV IN SE
PODATA NA DRUGO STRAN. ROKE KRILATO
RAZŠIRITA, JEZIČEK PA JIMA POMAGA
OHRANITI POPOLNO RAVNOTEŽJE. ŠE
ZADNJI KORAK IN HOPALA,
PRISTANETA NA MEHKI TRAVI!
2
3
6. VAJA: Hoja po črti ali vrvi
Na tla položi kot kača zvito vrv ali nariši črto. Poskusi
jo prehoditi od začetka do konca, ne da bi stopil z nje.
Tisti pravi heroji si med hojo na glavo položite še knjigo.
KDO NAM DAJE MLEKO?
DANES ZELO DOBRO POZNAMO MLEKO, KI GA DAJEJO KRAVE. KRAV
JE VELIKO VRST: SVETLE, RDEČKASTO RJAVE, ČRNE IN BELE, Z
ROGOVI IN BREZ NJIH, CELO KODRASTE SE NAJDEJO. ODRASLA
KRAVA JE VISOKA OKROG
,5 METRA IN TEHTA POVPREČNO
600 KG, NA DAN PA LAHKO DA OKROG 20 LITROV MLEKA.
UF, TA GLOBEL PA NI BILA KAR
TAKO. OKI DOKI SE ODLOČI, DA JE
PO TEJ NAPETI DOGODIVŠČINI ČAS
ZA MALO ZABAVE. NA OBZORJU ŽE
VIDI DRUGE MLEČNE KAPLJICE,
KI SE GLASNO SMEJEJO IN
4
POSKAKUJEJO V ZRAK. OPAZI
VILE VANILIJE, KI GA POVABIJO
H GUMITVISTU IN RISTANCU. OKI
DOKI SE Z VESELJEM PRIDRUŽI
IN ZAČNE SKAKATI KOT ŽOGICA
SKOKICA!
5
7. VAJA: Gumitvist
6
7
V družbi dveh prijateljev se pomeri v gumitvistu.
Za večjo težavnost dvigni elastiko više in jo poskusi preskočiti.
MLEKO JE POLNO SKRIVNOSTI.
ALI POZNAŠ VSE?
MLEKO NE VSEBUJE SAMO KALCIJA, V NJEM NAJDEMO TUDI
DRUGE
NATRIJ
POMEMBNE
IN
CINK),
MINERALE
KI
SO
(MAGNEZIJ,
ZELO
FOSFOR,
POMEMBNI
ZA
KALIJ,
ZDRAVJE
KOSTI. STROKOVNJAKI ZA RAST IN MOČ KOSTI PRIPOROČAJO
VSAKODNEVNO UŽIVANJE MLEKA, KAR LAHKO ZAGOTOVIMO ŽE
Z ZDRAVIM MLEČNIM ZAJTRKOM.
8. VAJA: Ristanc
Na tla nariši polja za ri stanc. V prvi kvad ratek vrzi kamenček i n skači po
oštevilčeni h kvad rati h – po enoj ni h po eni nog i i n po dvoj ni h kvad rati h z
obema nogama. V polkrogu na vrhu se lahko spočiješ i n se na enak nači n
vrneš na izhod išče, vmes pa pobereš svoj kamenček. Tako nadaljuješ po
nasled nj i h številkah. Če kamenčka ne vržeš v pravi kvad rat ali se med
skakanjem prevrneš ali v enoj nem kvad ratu stopiš na tla tud i z d rugo
nogo, je na vrsti d rug ig ralec. Zmaga igralec, ki uspešno zaključi s sed mi co.
8
9
KAKO REČEMO MLEKU
V DRUGIH JEZIKIH?
ANGLEŠKI JEZIK: MILK
NEMŠKI JEZIK: MILCH
MADŽARSKI JEZIK: TEJ
HRVAŠKI JEZIK: MLIJEKO
ITALIJANSKI JEZIK: LATTE
20
23
2
22
9. VAJA: Vodenje žoge
Žogo poskusi voditi tako, da jo z roko odbijaš ob tla. Najprej poskusi z desno,
nato z levo roko. Za večjo težavnost poskusi voditi žogo, ne da bi jo gledal.
OKI DOKI JE PRAVI
MALI KOŠARKAR, DALEČ
NAJBOLJŠI V OKILANDIJI. NJEGOVA
SOBA JE POLNA PLAKATOV S KOŠARKARJI
IN KER ŽELI BITI TUDI SAM TAKO DOBER,
ZAČNE PRIDNO VADITI. VSE NJEGOVE GIBE
SPREMLJA TRENERKA, SOVA HU-HU, VILE
VANILIJE PA NA VES GLAS
NAVIJAJO: »GREMO O-K-I!«
24
25
0. VAJA: Vrzi žogo v koš
Najdi koš ali naredi svojega iz kartona ali plastičnega koša za smeti, ki ga
privežeš na palico ali pritrdiš na steno. Nato poskusi z žogo desetkrat
zapored zadeti v koš.
OKI DOKI NADALJUJE POT DO
ZELENE JASE, KI JO OBKROŽA
ČAROBNI GOZD HULA-HOP.
VSE V TEM GOZDU SE VRTI, ZATO
SI OKI NADENE HULAHUP OBROČ
IN GA ZAČNE VRTETI OKOLI
BOKOV, DOKLER SE MU NE ZVRTI V
G LAVI. NATO PRIJAZNO STOPI DO
ČAROBNEGA DREVESA IN GA PROSI
ZA DOLGO VRVICO. PRIME JO KOT
KOLEBNICO IN HOP,
ŽE POSKAKUJE.
26
27
. VAJA: Vrtenje obroča
Vzemi obroč in ga poskusi vrteti okoli bokov,
ne da bi ti padel na tla.
29
28
2. VAJA: Kolebnica
Primi kolebnico z obema rokama,
jo zavrti in jo pri tem preskakuj z
obema nogama.
30
3
32
3. VAJA: Tenis
S kuhalnico ali palico poskusi balon odbijati v zrak
in pri tem pazi, da ne pade na tla.
33
34
4. VAJA: Met skozi obroč
Prijatelj naj drži obroč, ti pa poskusi žogo vreči skozenj.
Za večjo težavnost postavi obroč daleč, daleč stran.
DOBRODOŠLI V DEŽELI
ČOKOLADNIH VULKANOV, KI IZ
ČOKOLADNIH GLOBOČIN V ZRAK
STRELJAJO NAJBOLJ SLASTNE
KROGLICE. POSEBNI OKI IGRALCI
BEJZBOLA JIH ODBIJAJO DALEČ STRAN
V MLEČNO JEZERO, OKI DOKI PA Z
NJIMI RAD IZVAJA RAZGIBANCIJO
IN SE VČASIH TUDI NASKRIVAJ
POSLADKA.
5. VAJA: Ciljanje piramide
Jogurtove lončke zloži v piramido. Nato jih poskusi čim več
zadeti z mehko žogico. Če zbiješ vse naenkrat, zares obvladaš!
35
36
PA SI OGREJMO KRILCA!
LETALCI OKI DOKI SO
NAJDRZNEJŠI. VSAK DAN
SE Z JAGODAMI NA HRBTU
KATAPULTIRAJO V VIŠAVE IN
POLETIJO PROTI MLEČNEMU
JEZERU. A PREJ SI MORAJO
DOBRO OGRETI ROKE, DA LAHKO
LETIJO V PRAVI SMERI IN NE
ODFRČIJO NEKAM DALEČ,
ZA DEVET GORA.
6. VAJA: Orel
Stoj na levi nogi, desno nogo tik nad
kolenom prekrižaj čez levo stegno.
Roke prekrižaj tako, da so dlani
obrnjene navzgor, nato pa jih skleni.
Pogled upri v eno točko in glej kot
orel, ki pozorno opazuje svoj plen.
37
39
38
40
7. VAJA: Letalo
Roke popolnoma razširi, nato pa med tekom,
kot pravo letalo, zaokroži po sobi ali dvorišču.
PRI MLEČNEM JEZERU
NI NIKOLI DOLGČAS! V ZRAKU
SO JAGODNI LETALCI, NAOKOLI KOT KOMETI
LETIJO ČOKOLADNE KROGLICE, VILE VANILIJE
POTRESAJO SLADKI PRAH, OKI DOKI PA VSE
SKUPAJ ZMEŠA V NAJBOLJ ODŠTEKAN JOGURT. A
ZABAVA NIKOLI NE POČIVA! OKI Z DRUGEGA KONCA
JEZERA ZASLIŠI SVOJO PESEM. IN KER ZELO RAD
PLEŠE, SI NAJPREJ MALO OGREJE NOGICE,
POTEM PA ŠVIGNE PROTI PLESIŠČU
NA RAZIGRAN TVIST.
4
8. VAJA: Ples tvist
Na tla položi list časopisnega papirja, stopi nanj in vklopi svojo
najljubšo pesem. Z gibanjem bokov levo in desno zapleši tvist.
42
43
9. VAJA: Prenašanje z nogami
Ulezi se na hrbet. Z obema nogama zagrabi žogo in jo prenašaj
z desne na levo stran in nazaj, ne da bi se z nogami dotaknil tal.
ZA OKI DOKIJEM JE ŠE EN DAN, POLN
DOG ODIVŠČIN. TEŽKO PRIZNA, A OD
PLESA GA BOLIJO NOGICE, ZATO JIH
ŠE MALO RAZMIGA. Z ZASPANIMI
OČMI POMAHA ZEHAJOČEMU SONCU
TER SI SKRBNO UMIJE MLEČNE ZOBKE.
PRED SPANJEM NI NIČ BOLJŠEGA OD
PREBIRANJA ZGODBIC ZA LAHKO NOČ,
POTEM PA JE ŠE RAVNO DOVOLJ ČASA
ZA HITRO VAJO ZAPIRANJA KNJIGE, KI
TE POPELJE V DOMIŠLJIJSKO DEŽELO
SANJ. OKI DOKI ZAPRE SVOJE MODRE
OČI IN SE NAGAJIVO NASMEHNE NOVEMU
ČUDOVITEMU DNEVU, KI JE
PRED NJIM.
44
20. VAJA: Kolo
Noge dvigni visoko v zrak in jih premikaj, kot bi vozil kolo.
45
2 . VAJA: Zapiranje knjige
46
Ulezi se na tla in zgornji del telesa pomakni proti spodnjemu
tako, da se zapiraš kot knjiga.
KAKO OKI DOKI
MIGA POLETI?
KO SONČEK S PRVIMI POLETNIMI ŽARKI POSVETLI
TRAVNIKE IN DOLINE, OKI DOKI Z NASMEŠKOM NA OBRAZU
HITRO VSTANE IZ POSTELJE. KER OBOŽUJE TOPLO POLETJE,
ZELO UŽIVA V NAJRAZLIČNEJŠIH RAZGIBANCIJAH. ŽE MED
ZAJTRKOM RAZMIŠLJA, KAJ BI POČEL. VČASIH SE PO STRMI
POTI ODPRAVI DO ČOKOLADNEGA VRHA, DRUGIČ ZAPLAVA V
MLEČNO-SADNEM SLOGU ALI PA UŽIVA V KAKŠNI
DRUGI POLETNI RAZGIBANCIJI.
47
48
49
50
5
52
KAKO SE OKI DOKI
RAZGIBAVA POZIMI?
ZIMA VSAKO LETO V OKILANDIJO PRINESE KOT MLEKO
BEL SNEG, NA KATEREM OKI DOKI NEZNANSKO UŽIVA.
MED DRUGIM SE NE USTRAŠI VZPONA NA LONČKOVO ŠPICO,
S SNEŽNO DESKO IZVAJA NEVERJETNE VRAGOLIJE V ZRAKU
ALI PA SE ELEGANTNO ZADRSA PO ZAMRZNJENI GLADINI
MLEČNEGA JEZERA. KATERI PA JE TVOJ NAJLJUBŠI
ZIMSKI ŠPORT?
53
54
55
56
57
58
POMEN GIBANJA PRI ŠOLSKIH
IN PREDŠOLSKIH OTROCIH
V šolskem in predšolskem obdobju so posamezna področja
otrokovega razvoja – telesno, gibalno, spoznavno, čustveno in
socialno – tesno povezana. Otrokovo doživljanje in dojemanje
sveta temeljita na informacijah , ki izvirajo iz njegovega telesa ,
zaznavanja okolja , izkušenj , ki jih pridobi z gibalnimi dejavnostmi
ter gibalno ustvarjalnostjo v različnih situacijah. Zato je ključno,
da otrok pridobi čim bolj pestro in široko paleto gibalnih
izkušenj , ki so podlaga za poznejše zahtevnejše gibalne vzorce.
Ta temelj naj bo kakovostno zgrajen , saj pomembno vpliva na
otrokov celostni razvoj , poznejše vključevanje v različne športne
zvrsti in ne nazadnje tudi na to, da šport človeku postane
ena izmed pomembnih sestavin kakovostnega življenja v vseh
starostnih obdobjih.
prof. dr. MATEJA VIDEMŠEK, prof. šp. vzg.
Pri sestavi vaj Oki Doki je sodelovala dr. Mateja
Videmšek, redna profesorica na Fakulteti
za šport v Ljubljani in predstojnica Katedre
za predšolsko športno vzgojo. Sodeluje pri
sestavi športnih programov za predšolske
otroke in mladostnike ter tudi za otroke in
mladostnike s posebnimi potrebami.
Obenem je priznana avtorica in soavtorica mnogih knjig s
področja gibalnih vaj za otroke, med drugim tudi 1, 2, 3, igraj
se tudi ti (gibalne igrice), Mali športnik (ustvarjalne gibalne
igre) in Ulovimo prosti čas
(gibalne igre na prostem).
IZDAJATELJ:
Mlekarna Celeia, d.o.o., Arja vas 92, 330 Petrovče
ODGOVORNI ZA VSEBINO IN OBLIKOVANJE:
Pristop, d.o.o., Trubarjeva cesta 79, 1000 Ljubljana in
Mlekarna Celeia, d.o.o., Arja vas 92, 330 Petrovče
ILUSTRATOR: Gregor Goršič, agencija Umer
BESEDILO SO PRIPRAVILI:
Pristop, Trubarjeva 79, 000 Ljubljana in
Mlekarna Celeia, d.o.o., Arja vas 92, 330 Petrovče
TISK: Tiskarna Petrič, Tovarniška cesta 8, 3210 Slovenske Konjice
Za dodatne informacije pokličite brezplačno
telefonsko številko 080 2 07 ali pošljite vprašanje
na elektronski naslov: [email protected]
PON
2
3
4
5
6
7
8
TOR
SRE
ČET
PET
ZBERI NALEPKE
IN OSVOJI OKI DOKI MAJICO!
PRED SEBOJ IMAŠ PRAVO ZAKLADNICO ŠTEVILK,
KI PRINAŠAJO DARILO. ŠTEVILKO, KI JE DEL NALEPKE,
ODREŽI IN JO NALEPI V SPODNJO TABELO. ZBERI VSE
ŠTEVILKE, NATO TI BOMO ZA VZTRAJNO IN PRIDNO DELO
POSLALI MAJICO Z MOTIVOM OKI DOKI
ŠPORTNIKA PO TVOJI IZBIRI!
2
3
4
5
6
7
8
9
0
2
3
4
5
6
7
8
9
20
2
22
23
24
25
26
27
28
29
30
3
32
33
34
35
36
37
38
39
40
4
42
43
44
45
46
47
48
49
50
5
52
53
54
55
56
57
58
Odreži ta list, čitljivo izpolni osebne podatke na drugi strani lista ter ga v kuverti pošlji
na naslov: Mlekarna Celeia d. o. o., Arja vas 92, 330 Petrovče, s pripisom: Oki Doki.
Zbiraj nalepke ali se poteguj za želeno majico na spletni strani www.zelenedoline.si.
Vsi, ki se odločite za sodelovanje po spletu, ste vključeni v žreb, ki bo srečnim dobitnikom
prinesel Oki Doki majico. Več informacij je na povezavi: www.zelenedoline.si.
Kateri Oki Doki športnik
bo na tvoji majici?
Obkroži svojega najljubšega športnika:
Oki Doki je vedno za razgibancijo!
Pozimi ali poleti! Zberi vse nalepke
in obkroži svojega najljubšega športnika.
Za nagrado ti bomo po pošti poslali
majico z natisnjenim športnikom.
Fotografija je si mbolična.
OBVEZNO IZPOLNI
IME IN PRIIMEK ENEGA OD STARŠEV OZ. ZAKONITEGA ZASTOPNIKA:
IME OTROKA:
NASLOV:
POŠTNA ŠTEVILKA IN KRAJ:
PODPIS STARŠA OZ. ZAKONITEGA ZASTOPNIKA:
ELEKTRONSKA POŠTA:
PRENOSNI TELEFON:
VELIKOST MAJICE (OBKROŽI STAROST OTROKA):
2
4
6
8
0
2
Pravila sodelovanja: Podpisani starš oz. zakoniti zastopnik dovoljujem, da Mlekarna Celeia d.o.o., Arja vas 92, 330 Petrovče
(upravljalec osebnih podatkov) za namen izvedbe nagradne igre »Oki Doki« in namene neposrednega trženja (obveščanja
o ponudbi in novostih) zbira in obdeluje osebne podatke, navedene na tem kuponu. Skladno s 30. členom Zakona o varstvu
osebnih podatkov (ZVOP-1) je mogoče pri upravljalcu vložiti zahtevo za seznanitev z osebnimi podatki. Vpogled, prepis,
kopiranje in potrdilo po . in 2. točki 30. člena bo omogočen najkasneje v 5 dneh po prejemu zahteve. Prav tako je mogoče
pri upravljalcu osebnih podatkov zahtevati dopolnitve, popravke, blokiranje in izbris osebnih podatkov, ki se obdelujejo.
Soglašam, da se elektronski naslov in številka prenosnega telefona, naveden na tem kuponu, uporablja za namene
neposrednega trženja – izdelkov in storitev upravljalca osebnih podatkov.
PON
2
3
4
5
6
7
8
TOR
SRE
ČET
PET
www.zelenedoline.si