Društvo zdravega naravnega življenja KNEIPP Maribor

TISKOVINA
Poštnina plačana na
pošti 2116 Maribor
Društvo zdravega naravnega življenja KNEIPP Maribor
Letnik 13, številka 35, april 2013
V sredini decembra 2012 smo se udeležili kuharskega tečaja na prijetni ekološki kmetiji TIKVA
v Limbušu, ki jo vodi Nataša Križman.
Na kmetiji organizirajo različne delavnice. Mi pa smo skuhali nekaj zdravih jedi po receptih
naših babic. Odločili smo se pripraviti vegetarijansko hrano. Uporabili smo bio sestavine, ki jih
ponuja ekološka kmetija.
Bilo je zanimivo, kajti običajno vsaka kuharica »kraljuje« sama v svoji kuhinji. Tokrat pa je
vrvelo kot v čebelnjaku. Vsi smo hiteli pripravljat jedi. Slišal se je smeh. Izmenjavale smo si
izkušnje. Udeleženke smo si medsebojno pomagale, saj smo pripravljale skupni obed. Na
koncu smo svoje stvaritve zadovoljno pojedle.
Zahvaljujemo se ga. Nataši Križman za gostoljubje, strokovno pomoč in ostalo podporo v
kuhinji. Zahvale pa gredo tudi predsednici Društva Kneipp Štefki Premzl za organizacijo.
Vlasta Lovrenčič
Stran 1 od 8
VODA – GIBANJE – EKOLOŠKA PREHRANA – EKOLOŠKA ZELIŠČA –
ŽIVLJENJSKI SLOG
Med 9. in 11. majem 2013 se bodo v Mariboru odvijale prireditve v okviru »Mednarodnih
Kneippovih dni«. Vabimo vas, da se udeležite prireditev.
09. maja 2013 - Hotel City
10. maja 2013 - Mestni park Maribor – odprto za javnost
11. maja 2013 - Pohorje
Več informacij o prireditvah najdete v katalogu, na spletni strani www.kneipp.si ;
[email protected] ali po telefonu.:041 / 282 884 (Štefanija Premzl) ali 051 / 377 102
(Petra Dremelj)
Prijavnica za mednarodne Kneippove dneve v Mariboru
Da, želim se udeležiti Mednarodnih Kneippovih
dni I.K.A.T. 2013 v Mariboru.
Prosimo označite:
Želim se udeležiti I.K.A.T. (09. – 11. 05. 2013):
Naziv
Ime
Tri dni
Dva dni**
En dan
Priimek
Ulica in
hišna št.
Kotizacija za člane
Društva Kneipp
Slovenija, upokojence
in študente
45 €
35 €
25 €
Kotizacija za
nečlane Društva
Kneipp Slovenija*
75 €
55 €
30 €
*Možnost včlanitve v društvo in plačilo članarine (15 €).
** Velja za dva zaporedna dneva
Poštna št. in
kraj
Rok prijave: 05. 05. 2013
Prijavnico pošljite na naslov:
DRUŠTVO ZDRAVEGA NARAVNEGA ŽIVLJENJA KNEIPP
MARIBOR, Dvorakova 10 c, 2000 Maribor, Slovenija
ali na e-mail: [email protected]
Telefon
E-mail
Datum in
podpis
Več podatkov in informacij na: www.kneippmaribor.si Kontakt: e-mail: [email protected],
tel.: 041 282 884 (Štefanija Premzl) in 051 377 102
(Petra Dremelj)
Predplačilo na TRR:
TRR: SI56 0312 1100 0001 268
Namen: Kotizacija I.K.A.T. 2013
Banka: SKB d.d.
SWIFT KODA (BIC KODA) : SKBASI2X
Po opravljenem plačilu boste prejeli potrdilo o plačilu
kotizacije.
Stran 2 od 8
DRUŠTVO ZDRAVEGA
NARAVNEGA ŽIVLJENJA
KNEIPP MARIBOR
DRUŠTVO KNEIPP
VRHNIKA
UGIMI« Kneippova delavnica: 26. - 27.4.2013
Zavod Antona Martina Slomška, Vrbanska 15, 2000 Maribor
Vabilo!
Vljudno vabljeni na Kneippovo delavnico »S Kneippom vedno za nekaj korakov pred drugimi,« ki
jo organizirata Društvo zdravega naravnega življenja Kneipp Maribor in Društvo Kneipp
Vrhnika.
Kneippova delavnica »S KNEIPPOM VEDNO ZA NEKAJ KORAKOV PRED DRUGIMI«
bo 26. in 27.4.2013 v prostorih Zavoda Antona Martina Slomška.
Kneippova delavnica je namenjena članom Kneippovih društev v republiki Sloveniji, pedagoškim
delavcem v vrtcih, osnovnih šolah, srednjih šolah, dijaških domovih mariborske občine oz. regije.
Vodili jo bodo priznani slovenski strokovnjaki:
• Dr. Vlado Maganja (fiziater, Terme Dobrna)
• sci. dr. Tilka Kern (psihoterapevtka, Maribor)
• Terezija Nikolčič (certificirana zeliščarka, Vrhnika)
• Francka Čuk, (eur. ing., Maribor)
• Marija Horvat (izvajalka in svetovalka prehrane)
• Štefanija Premzl (PRU, uni. dipl. organizatorka dela, Fram)
Udeleženci bodo v teoriji in praksi spoznali uspešno, preizkušeno, znanstveno potrjeno
Kneippovo metodo zdravega načina življenja. Pridobljeno znanje bodo udeleženci s pridom
uporabili zase oz. pri svojem delu – pri vzgoji mladega človeka.
Za udeležence Kneippove delavnice »S Kneippom vedno za nekaj korakov pred drugimi« je
organizirano prenočišče na Ekološki turistični kmetiji »Pohorka«. Stroške prenočišča krije vsak
udeleženec sam.
Kotizacija v višini 40 € za člane društva Kneipp Maribor in Društva Kneipp Vrhnika, za ostale
udeležence delavnice v višini 50 €, zajema strošek udeležbe na delavnici, stroške obveščanja in
organiziranja delavnice, priprave tiskanega gradiva in glavnega obroka ter malice v času
odmorov.
Veselimo se vašega sodelovanja in druženja z vami na dvodnevni Kneippovi delavnici v
Mariboru, dne 26. in 27.04.2013. Bodite s »Kneippom vedno za nekaj korakov pred drugimi«.
Prijave po e-pošti: [email protected]
Štefka Premzl
Predsednica Društva Kneipp Maribor
Stran 3 od 8
PROGRAM:
Petek, 26.04.2013
12.00 – 13.00
13:00 – 13:15
13:15 – 14: 15
15:00 – 15:45
15:50 – 16:50
16:50 – 17:00
17:00 – 18:00
18:10 – 18:45
19:15 – 20:00
20:00 – 20:30
Registracija udeležencev
Pozdrav in predstavitev programa
Priprava kosila
Kosilo
Gibanje v teoriji in praksi
Odmor
Notranja in zunanja uporaba vode
Priprava večerje
Večerja
Gong
Sobota, 27.04.2013
08.00 – 08.45
Jutranja gimnastika
08:45 – 09:15
Hidroterapija
09:15 – 09:45
Priprava zajtrka
09:45 – 10:15
Zajtrk
10:15 – 11:00
Zdravilne rastline in njihova uporaba
11:00 – 11:30
Izdelava tinktur in namazov
11:30 – 12:15
Rastlinski horoskop
12:15 – 13:00
Priprava kosila
13:00 – 14:00
Kosilo
14:00 dalje
Zaključek z razvedrilnim programom
__________________________________________________________________________________
Prijavnica na Kneippovo delavnico:
»S KNEIPPOM VEDNO ZA NEKAJ KORAKOV PRED DRUGIMI«,
ki bo 26. in 27.04.2013 v prostorih Zavoda Antona Martina Slomška
Ime:
Priimek:
Naslov (ulica in hišna št.):
Pošta in poštna številka:
Telefon:
GSM:
E-pošta:
Datum in kraj:
Podpis:
Kotizacijo v višini 40 € (za člane društva Kneipp Maribor in Društva Kneipp Vrhnika) oz. 50 € (za ostale
udeležence) bom poravnal-a z gotovino pred pričetkom delavnice oz. nakazal-a na TRR: SI56 0312 1100
0001 268
Namen: Kotizacija – Kneipp delavnica april 2013, Banka: SKB d.d.
Stran 4 od 8
Vožnja s kolesi je prijeten rekreativen šport, pri katerem razgibamo
vso telo. Istočasno pa lahko uživamo v lepotah narave.
Da bi bilo kolesarjenje čim bolj udobno, se nanj pripravimo.
Pred vožnjo preverimo, ali so zračnice primerno napihnjene. Vozili bomo z manj truda,
zračnice pa se ne bodo preveč obrabile.
Zelo pomembno pri kolesarjenju je sedenje. Za bolj udobno sedenje priporočajo ustrezne
podložene kolesarske hlače in silikonsko prevleko za kolesarski sedež.
Sedež mora biti naravnan na pravilno višino, da bomo med vožnjo in ob postanku varni.
Za varnost poveznite na glavo čelado in jo pritrdite pod brado.
Proti vetru si lahko nadenete na obraz kolesarsko masko. Pred obiskom na banko, pošto,
ali katero drugo javno ustanovo pa morate masko obvezno sneti.
Oblecite primerno obleko, ki bo zračna in ki bo vpijala znoj.
Kolesarska očala nas bodo zaščitila pred mrčesom, vetrom in sončnimi žarki.
Če ste se odločili za daljšo turo, vzemite s seboj pod-sedežno torbico z najosnovnejšim
orodjem za popravilo kolesa. Ali vsaj mobitel!
Dobro je, da je kolo opremljeno z lučjo, če vas dobi noč. Luči lahko delujejo na dinamo ali
baterijo. Vsekakor je priporočljivo, da vas drugi udeleženci v prometu dobro vidijo.
Udeleženci v prometu vas morajo tudi slišati, če je to potrebno. Omislite si zvonec.
Kolo naj ima ključavnico. Če se le-ta odpira na kombinacijo številk, jih ne pozabite!
Morda boste s seboj vzeli mlajšega člana družine, ki še ne vozi kolo. Potem si boste morali
omisliti otroški sedež. Bodite prepričani, da boste naredili veliko veselja radovednemu
nadebudnežu.
V nahrbtnik ne pozabite dati steklenico vode. Ker se telo med kolesarjenje napreza in
znoji, izgubimo tekočino, ki jo moramo nujno nadomeščati. Ne pijemo med vožnjo,
ampak se ustavimo in si privoščimo kratek oddih. To je tudi priložnost, da se sprostimo in
zravnamo med vožnjo usločen hrbet.
Stran 5 od 8
Dnevi so vse daljši, sonce sije in prebuja naravo,
zvončki in trobentice bodo kmalu popestrili zeleneče
livade. Žal pa veter in megla še vedno povzročata
prehlade in angine. Tudi imunski sistem ni najbolj
trden, saj smo se v ogretih stanovanjih kar
pomehkužili. Za nami so prazniki z bogato
obloženimi mizami in zato je prav, da se odločimo za
prenovo telesa in tudi duha.
V mednarodni Kneippovi zvezi vsako leto izberejo moto za majsko praznovanje Kneippovega
dneva in za letos je izbrana misel: KNEIPP PREMIKA. To pomeni, da se moramo premakniti,
če ne, nas bodo premaknili drugi. To lahko razumemo dobesedno, še bolj pa v prenesenem
pomenu. Nikakor se ne smemo zasedeti, pa tudi razmišljati je treba drugače. Pozitivno! Najti
moramo tak način bivanja, da bo lepo nam samim in našim bližnjim, pa tudi skupnosti.
Da bi se telo rešilo nepotrebnega balasta, je najlažje s postom. Pravijo, da je to internistovo
zdravljenje brez kirurškega noža. Kar nekaj metod je znanih na to temo, seveda pa ne gre
pretiravati. Prav je uživati sezonsko zelenjavo in sadje, polnovredna žita in veliko nesladkanih
pijač. Če zelje, repo, špinačo in solate pripravljamo sproti, jih obogatimo še s kalčki ali mlado
krešo, prispevamo k dobremu počutju in ne potrebujemo nobenih dopolnil. Dan moramo
začeti z zajtrkom.
Spomladi bo ob gozdnih robovih ozelenel vedno
bolj cenjen čemaž, ki ga pripravljamo v solatah,
juhah, namazih in si ga spravimo kot kis ali dišavno
olje. Čas njegove rasti je namreč kar kratek. Ob
istem času cveti tudi lopatica, ki je tako kot
grenkuljica, trpotec ali rman bogat vir vitaminov. Pa
smo pri povezavi hrane in zdravilnih zelišč. Ta
nikakor niso samo za čaje, kot se praviloma misli. Z
zelišči in začimbnicami se moramo navaditi živeti.
Pomlad je čas, da jih čim več posadimo na vrt, ali pa v
cvetlične lončke. Brez timijana, majarona, šetraja,
drobnjaka, peteršilja, kreše, mete, melise in drugih bomo
kar težko shajali. Ko bodo zacvetela drevesa, pa bomo
nabirali bezgovo, lipovo, akacijevo cvetje, pa liste breze,
jagod, malin in robid. Iz vijolic pripravljamo vino proti
melanholiji, ali mazilo proti glavobolu. Mlade koprive so
okusne v mešanih solatah ali juhah in eno najboljših
sredstev za čiščenje krvi. Vsestransko uporaben je seveda
Stran 6 od 8
regrat za solate, omake, sirup ali med. Kot vsa grenka zelišča pomaga prebavi in tako rešuje
odpornost in zdravje, saj vemo, da je v prebavilih kar 80 % garancije za dobro počutje.
In potem je tu še gibanje. Globoka resnica je v
tem, da je najkrajša pot do zdravja pešpot.
Telesno aktivnost prilagodimo svoji zmožnosti.
Ne smemo pa je opustiti. Zelo prijetna je bosa
hoja po rosi, ali po makadamu, po pripravljenih
podlagah iz kamenja, storžev ali podobnih
materialov. Najboljše je, da se redno sprehajamo
na svežem zraku. Tudi druženje ob telovadbi ali
plesu je primerno, posebej za tiste, ki se sami ne
pripravijo do gibanja.
Spoštovanje tradicije je eno od načel skrbi
za umirjeno dušo. Najboljše sredstvo
proti stresu je ob meditacijah in
avtogenem treningu gotovo sproščanje,
še posebej v naravi. Poiščimo si dejavnost,
ki nam da vero v lastno zmožnost,
okrepimo samozaupanje in okolica nas bo
bolje sprejemala. V tem je smisel iskanja
notranjega miru.
Brez najbolj poznanega izmed petih stebrov Kneippovega nauka seveda ne gre. Voda ima
zdravilno moč proti mnogim tegobam. Pri akutnih bolečinah mraz omili bolečino in zavira
vnetja, poveča sposobnost koncentracije in znižuje vročino. Mlačni ovitki, lahko z zelišči,
blažijo zakrčene mišice in bolečine v trebušni votlini.
Vroča voda širi žile in zdravi kronična obolenja
sklepov in sinusov. Vodo koristimo v obliki oblivov,
ovitkov ali kopeli. In jo seveda tudi pijemo.
Prav je, da se o primernosti uporabe poučimo v
literaturi ali na Kneippovih delavnicah.
Francka Čuk
Pozdravljeni!
Člane Društva Kneipp vabimo, da se pridružijo pri ustvarjanju glasila Kapljica. Vaših
člankov bomo zelo veseli.
Uredniški odbor
Razvedrimo se: Odgovori: 1a, 2a, 3b, 4b, 5b, 6a, 7c, 8b, 9a, 10a, 11b
Stran 7 od 8
Preverite, ali poznate stare narečne besede:
c) Lep
1. Velban
a) Nagnjen v levo
b) Obokan
c) Sveže prepleskan z apnom
2. Dota
a) Premoženje, ki ga žena prinese v zakon
b) Naglavno pokrivalo pri gorenjski narodni
noši
c) Kmečka ženska, ki sedi ob ognjišču in
prede
8. Šimelj
a) Mošnjiček za zlatnike, ponavadi usnjen
b) Konj belkaste barve
c) Nepridiprav
9. Bokal
a) Vrču podobna posoda
b) Nagrada za najboljšega, pokal
c) Kmečko orodje
3. Birt
a) Predpasnik
b) Gostilničar
c) Doma zvarjeno pivo
10.
a)
b)
c)
Zabučati
Oddajati močne zamolkle glasove
Pobirati buče za pripravo bučnega olja
Govoriti neumnosti
4. Kajžica
a) Staja za seno
b) Majhna preprosta hiša
c) Knjižica, v katero so kmetje zapisovali
izdatke
11.
a)
b)
c)
Špan
Zabavna reč, špas
Nategnjena vrv
Tlačan, ki opravlja delo nadzornika na
posestvu
5. Roženkravt
a) Narečni izraz za rožni venec
b) Rastlina z vijoličastimi cvetovi
c) Praznik
Odgovore najdete na strani 7.
6. Rajtenga
a) Vile za obračanje konjskega gnoja
b) Snubitev v času, ko se lastovke
odpravljajo v Afriko
c) Račun
7. Zavber
a) Nagajiv, navihan
b) Čistunski
_________________________________________________
Interno glasilo Društva KNEIPP Maribor
Naslov društva : Društvo KNEIPP Maribor, Dvorakova 10 c, 2000 Maribor
TR: 03121-1000001268
Uredniški odbor : Vlasta Lovrenčič, dr. Tilka Kren, Štefka Premzl; lektorira: Ana-Marija Pušnik
Glasilo izhaja v nakladi 300 izvodov. Ni v prodaji.
Prva številka glasila je izšla v juniju 1999.
Stran 8 od 8