RUMENI PAS 7. KYU - Tehnike, teorija

RUMENI PAS (7. Kyu) - Minimalna starost 8 let
1. DEL
TEHNIKA PADANJA (UKEMI WAZA)
- Mae ukemi
- Yoko ukemi
- Ushiro ukemi
- Mae mawari ukemi
TEHNIKA METOV (NAGE WAZA)
- O uchi gari (v obe smeri)
- Seio otoshi (v obe smeri)
- O goshi (v obe smeri)
PARTERNA TEHNIKA (KATAME WAZA)
1. končni prijemi (obračanje iz želvice)
- Kozure kesa gatame
- Kesa gatame
- Mune gatame
- Yoko shiho gatame
- Kami shiho gatame
2. reševanje iz končnih prijemov
3. kontrola nasprotnika – tori je na hrbtu in kontrolira ukeja z nogamiž
4. prehajanje med končnimi prijemi
- uke je na vseh štirih(želvica)
- uke je na trebuhu
RANDORI (BORBA S PREHODI V KONČNI PRIJEM)
2. DEL
OSNOVNA MOTORIKA:
Plazenje po trebuhu, hrbtu in boku
Hoja po vseh štirih v vseh smereh (naprej, nazaj, v stran, s hrbtom proti tlom)
Križni koraki - križanje nog
Sonožni poskoki
Skoki po 1 nogi v vse smeri
Sveča
Most na plečih
Klasičen preval naprej
Stoja na glavi
Skakanje po 1 nogi in vrtenje
Kolo
TEORIJA:
Kaj pomenita besedi JU DO? JU pomeni mehko, DO pomeni pot (mehka pot)
Ustanovitelj juda? Jigoro Kano
Pomen priklanjanja pri judu? S priklonom izkazujemo spoštovanje (trenerju, prijateljem, nasprotniku,
dvorani, …) !
Zakaj se je pred vadbo potrebno ogreti? Zato da zmanjšamo možnosti poškodb.
Zakaj se pri judu učimo padce in prevale? Da manj boli ko pademo in zmanjšamo možnost poškodbe.
Kaj naredimo s kimonom po vadbi? Jo zložimo in pospravimo, doma pa jo obesimo na obešalnik, da se posuši.
Če je zelo umazana, jo operemo.
Pozdravi pri judu (stoje – tachi rei, kleče - za rei)
stoje – tachi rei
Mala šola juda
kleče - za rei
RUMENI PAS (7. Kyu) – minimalna starost 8. let
1
Pozdrav pri judu – REI (kaj pomeni beseda = POZDRAV)
Delitev metov
ročni - Te Waza,
bočni - Koshi Waza,
nožni - Ashi Wasa,
telesni - Sutemi Waza.
Kaj spada k športni opremi judoista? Copati, judogi – kimono (zgornji in spodnji del), obi – pas, brisača in
športna torba (majhni otroci tudi pijača)
Pravilno zavezovanje pasu
Ocenjevanje tehnik, kazni (,yuko = 5, wazari = 7, ippon = 10, shido = kazen)
Prijemi kimona (gard) – pomen na pravilnem prijemu. NEDOVOLJENI, POGOJNO DOVOLJENI,
DOVOLJENI.
Pravilno gibanje pri judu? Ne križati nog, ne poskakovati, noge drsijo po blazini
Pravilni pozdrav pred borbo, po borbi. Ko stopi na blazino se prikloni nasprotniku, enako po borbi.
Kako se predamo v borbi ? 3 x udarec z dlanjo, stopalom po blazinah ALI z besedo MAITA
Prijem za prste dovoljeno-nedovoljeno, zvijanje prstov dovoljeno-nedovoljeno (sumo borbe)
PASOVI PRI JUDU (pas = OBI)
Glavna delitev = šolski ali kyu pasovi, mojstrski ali dan pasovi.
Poznavanje šolskih in mojstrskih pasov:
ŠOLSKI ali KYU pasovi:
MOJSTRSKI ali DAN pasovi:
8. kyu – belo rumeni,
1. dan – črni,
7. kyu – rumeni,
2. dan – črni,
6. kyu – rumeno-oranžni,
3. dan – črni,
5. kyu – oranžni,
4. dan – črni,
4. kyu – oranžno-zeleni,
5. dan – črni,
3. kyu – zeleni,
6. dan – rdeči-beli ali črni,,
2. kyu – modri,
7. dan – rdeči-beli ali črni,,
1. kyu – rjavi
8. dan – rdeči-beli ali črni,
9.dan – rdeči ali črni,
10.dan – rdeči ali črni
Mala šola juda
RUMENI PAS (7. Kyu) – minimalna starost 8. let
2