KOST- & TRÄNINGSFORMULÄR

Comments

Transcription

KOST- & TRÄNINGSFORMULÄR
Skicka med e-post
Skriv ut formulär
KOST- & TRÄNINGSFORMULÄR
DATA
NAMN:
PERSONNR:
TELEFONNR:
E-POST:
ADRESS:
VIKT
KG
MÅTT MIDJA
CM
MÅTT LÅR
CM
MÅTT BICEPS
CM
MITT MÅL...
...ÄR ATT
(SKRIV SÅ UTFÖRLIGT SOM MÖJLIGT)
KOST:
TRÄNING:
(BESKRIV SÅ UTFÖRLIGT SOM MÖJLIGT HUR DIN VARDAG MED KOST OCH TRÄNING SER UT IDAG)
SID 1 (2)
För att vi ska kunna ge dig ett tillfredsställande kostschema ber vi dig att kryssa för alla produkter du tycker om.
FRUKOST
GRÖNSAKER
HAVREGRYN
BROCCOLI
NATURELL YOGHURT/FIL
ÄRTOR
FULLKORNSBRÖD
HARICOT VERTS
ÄGG
WOKGRÖNSAKER
SPENAT
BLADSALLAD
MELLANMÅL
KOLHYDRAT
Om du valt tjänsten Träningsupplägg fyller du även i nedan vad du
önskar för nivå och typ av träning i
ditt träningsprogram.
ÖNSKAD TRÄNINGSNIVÅ
LÄTT
MEDEL
INTENSIV
VILL PRIORITERA
FRUKT
RIS
KESO
POTATIS
RYGG
VADER
KESELLA
COUSCOUS
BEN
BICEPS
TONFISK
BULGUR
AXLAR
TRICEPS
MAKRILLFILÉ I TOMATSÅS
PASTA
MAGE
BRÖST
LUNCH & MIDDAG
TILLSKOTT
FÄRS 5-10%
VITAMINTABLETT
UTSKUREN BIFF
OMEGA-3
KALKON
PROTEIN
HÄSTKÖTT
KOLHYDRAT
VIT FISK, T EX TORSK
LAX
STYRKA
HELKROPP
GGR/VECKA
HALVKROPP
GGR/VECKA
SPLIT
GGR/VECKA
FETT/OLJA
RÄKOR
RAPSOLJA
KRÄFTOR
OLIVOLJA
KYCKLING
OMEGA-3
JORDNÖTTER
CASHEWNÖTTER
SID 2 (2)