Novice - Moj Klub

Comments

Transcription

Novice - Moj Klub
fotografije so iz naših aktivnosti in predstav
hip hop, break dance, jazz balet, klasični balet, sodobni ples, karate, kick box, akrobatika, gimnastika, orient, cross fit, senior, pilates, zumba, joga, pole dance, rojstni dnevi
BREZPLAČNI PREIZKUSI v prvih dveh tednih v septembru. Vabljeni na Bled. www.moj-klub.si, 041 602 082
FUNKCIONALNI TRENINGI
CROSS FIT, KICK FIT, MOJA VADBA, SENIOR
Funkcionalni treningi so zasnovani tako, da se istočasno aktivira
več mišičnih skupin. V fitnesih se večinoma mišica trenira ločeno,
bolj zaradi izgleda, tukaj pa se trenira tudi sama funkcionalnost mišice, ki izgublja na funkciji zaradi prekomernega sedenja, negibanja ali 'enosmernega' treninga. Treningi zajemajo širok spekter vaj
iz različnih športnih področij, vključujejo tudi koordinacijo, gibljivost, izboljšanje ravnotežja, moči, eksplozivnosti. Uporabljamo različne pripomočke: steperje, uteži, elastike, žoge, medicinke, vrvi,
palice, kettlebelle, proste uteži na palici, cross trainer, trx. Z vadbo
pospešimo krvni obtok in s tem izboljšamo presnovo v organizmu,
okrepimo srčno mišico, okrepimo mišice trupa, predvsem hrbtne in
trebušne in s tem olajšamo morebitne bolečine v hrbtenici, pretvorimo maščobno maso v mišično in s tem dosežemo skladnejši videz
telesa, razbremenimo možgane vsakdanjih skrbi.
Oprema: športna oblačila, čiste superge, brisača, pijača, dobra volja.
Z eno karto lahko obiskujete katerekoli zeleno obarvane vadbe na
urniku, ki so namenjene odraslim. Ni se potrebno obvezati samo
za en trening na točno določen dan in uro, pridete kadar imate čas.
Izbirate lahko med vadbami: cross fit, kickfit, moja vadba, senior,
pilates, joga, zumba, pole dance, karate samoobramba, orientalski
ples. Tečaje plesov v parih (družabni ples, swing) se plačuje ločeno.
Cenik je oblikovan po principu več obiskov kupiš - cenejša je ura.
Cenik je na www.-moj-klub.si.
Vaditelji: cross fit - Domen Vukelj, kickfit - Denis Porčič, senior
ob torkih - Janez Šlibar, moja vadba in senior ob četrtkih - Mojca
Jakopič.
e!
b
d
a
v
e
s
v
a
n
o
t
Z eno kar
PILATES, ZUMBA, JOGA
Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje do-
stopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in
zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema,
izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje
in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah.
Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega centra, ki zajema mišice
spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se
izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Pilates bo vodila Mirjam Štucin.
Zumba
je plesna ura, v kateri se odpleše cca 10 preprostih
koreografij, ki se ponavljajo v naslednjih urah in se kasneje
postopoma dodajajo nove. Zumba je kardio vadba, je naslednica
včasih zelo priljubljene aerobike. Vabljeni na zabavne plesne urice
z Mirjam Štucin.
Joga je znanost, ki obsega obvladovanje telesa in duha. Zajema
pravilno telesno vadbo, ki povečuje gibljivost, pravilno dihanje,
sproščanje in meditacijo. Pomaga nam premagovati stres in
povečan tempo življenja. Z vadbo joge pričnemo oktobra.
AKROBATIKA
Na Bledu in ob četrtkih ob 16h tudi v OŠ GORJE
ORIENTALSKI
PLES
Orientalski ples je namenjen je vsem ženskam, ki želijo prebuditi svojo
ustvarjalnost in čutnost skozi gibanje, dihanje in ples. Poučuje Andrea Z.
GIMNASTIKA
Akrobatika in gimnastika:
za splošno kondicijo, za boljše
gibalne sposobnosti, koordinacijo, ravnotežje, za izboljšanje
rezultata v različnih tekmovalnih
športih.
Poučujeta:
akrobatika - Blaž Slanič
gimnastika - Rija Drožđek.
Vabljeni na brezplačni preizkus
v prvih dveh tednih v septembru.
na fotografiji: Mirjam, naša vaditeljica zumbe in
pilatesa in Blaž, trener akrobatike
Rija, trenerka gimnastike
Fotografije na letaku so iz dogajanja v klubu in iz naših predstav, tekmovanj...
POLE DANCE
POLE DANCE - ples na drogu. Je šport, ki te popolnoma prevzame. Združuje ples, gimnastiko,
moč... Za nekatere še vedno tabu - le za tiste, ki
še niso videli naših točk. Povezujemo jih z gimnastiko, baletom in sodobnim plesom. Ko vidite to
spretnost, lepoto in eleganco vsi dvomi takoj izginejo. Gola koža je nujna in zgolj zaradi 'oprijemljivosti droga', blago namreč v stiku s kovino drsi.
V naših skupinah trenirajo dekleta od 10 pa vse
do 50 let. Poučuje Katja Savković. Sprejemamo
naročila za nastope na prenosnem samostoječem
drogu. Vabljeni na brezplačen preizkus treningov
v prvih dveh tednih v septembru.
INFORMACIJE IN PRIJAVE
041 602 082
[email protected]
www.moj-klub.si
facebook: mojklubbled
instagram: moj_klub_bled
KJE SMO: Ljubljanska c. 13 a,
Bled, Nad trgovino Mercator, 50 m
naprej od Petrola ob glavni cesti,
pri odcepu za Ribno.
Vodja kluba Mojca Jakopič je po izobrazbi pedagoginja in mamica
10 letne Alje. S športno animacijskimi dejavnostmi se ukvarja že 25
let. Vodila je skupinske vadbe, animacijske programe, organizirala
prireditve... V želji ponuditi Bledu kvalitetne športne aktivnosti je
ustanovila Moj klub, ki je uspešno zaživel in vstopa v 6. sezono.
PARKIRANJE: Za stavbo brezplačno,
na parkirišču čez cesto brezplačno za
1 uro, čas prihoda označite s parkirno
uro ali napišite na listek.
RECEPCIJA je odprta v času vadb.
igralnica
Vsako leto se predstavimo na prireditvah:
Halloween in Pravljična pot na Blejskem gradu, v baletni predstavi
in na zaključni predstavi v Festivalni dvorani na Bledu
Naj Moj klub postane Vaš klub.
dvorana 1
dvorana 2
garderoba
recepcija
JAZZ BALET, HIP HOP,
PLESNA ŠOLA
BREAK DANCE, SODOBNI PLES
Vabljeni na ure jazz baleta, hip hopa, break dancea in sodobnega plesa. Lahko se priključite začetnim skupinam in
plešete ljubiteljsko, ali pa se usmerite tekmovalno. Vpisujemo otroke od 3. leta dalje. Treningi potekajo 2 -5x tedensko,
tekmovalci obiskujejo še gimnastiko, akrobatiko, nekateri tudi sodobni ples. Razpored skupin si lahko ogledate na
urniku, tekom septembra ga bomo prilagodili glede na vpis. Vse naše programe lahko otroci preizkusijo. Programov,
ki se jih ne bodo udeleževali v bodoče, vam ne bomo računali, plačate samo program s katerim nadaljuje za celoten
mesec september. Cenik je na spletni strani www.moj-klub.si. Poučujejo: jazz balet - Sara Medja in Nastja Skumavec,
hip hop - Vesna Urek, break dance - Janez Ječnik, sodobni ples - Špela Koren.
JAZZ BALET ob torkih tudi v OŠ GORJE
BALETNA ŠOLA
Fotografije na letaku so iz dogajanja v
klubu in iz naših predstav, tekmovanj...
Baletna šola Moj klub vabi k vpisu v baletno šolo: pripravnica 1, 2, 3 in v
razrede 1.,2., 3., 4., 5. razred. Vpisujemo otroke od 4. leta dalje. Pričetek
vaj je 1.9. Izpite opravljamo na Konservatoriju za glasbo in balet v
Ljubljani v mesecu juniju. Otroci pri nas lahko opravijo nižjo baletno šolo
in s spričevalom šolanje nadaljujejo na KGBl ali ostalih plesnih šolah.
Baletna oprema se naroča v klubu tekom septembra, poučuje Tamara
Polanc. Vsako leto pripravimo baletno predstavo, letošnji je naslov
'Jelkina želja'. Predstavo lahko naročite na [email protected]
ali po telefonu 041 602 082. Namenjena je tako otrokom kot odraslim.
Cenik je na www.moj-klub.si. Vabljeni.
KARATE IN SAMOOBRAMBA
za otroke
in odrasle
V našem klubu trener Janez Medja poučuje karate in samoobrambo za odrasle. Karate lahko obiskujete ljubiteljsko,
lahko pa se usmerite za tekmovalno pot. Prirejamo tudi interna tekmovanja, v katerih sodelujejo klubi iz bližnjih krajev.
Vpisujemo otroke od 4. leta dalje. Opremo lahko naročite v klubu pri trenerju. Vabljeni na brezplačen preizkus.
KICK BOXING in KICKFIT
za otroke
in odrasle
Že šesto sezono nadaljujemo s treningi kickboxinga za otroke in
odrasle, ki jih vodi priljubljeni trener Denis Porčič. V lanskem letu
smo dodali še vadbo kickfit, izpeljanko raznolikih treningov borilnih
veščin, kjer se del ure izvaja tudi na ritem glasbe. Otroci na treningih
poleg znanja kick boxinga pridobivajo tudi motorične sposobnosti
in samozavest. Treningi so primerni tudi za začetnike. Potekali
bodo ob ponedeljkih, sredah in petkih. Denis vsako leto tekmuje
na FFC tekmah in takrat ga gremo klubsko vzpodbujati. Prav tako
tekmujejo nekateri otroci in odrasli na različnih tekmovanjih.
Vabljeni na zanimive in pestre ure z Denisom. Treninge lahko
brezplačno preizkusite v prvih dveh tednih v septembru.
ROJSTNODNEVNE ZABAVE
v Zaki (tematika +
trampolin,
v klubu bungee
trampolini, fun shooter)
ali jahanje na Koritnem
št. otrok
do 8 otrok brez
hrane
do 8 otrok
9-12 otrok
12-15 otrok
15+ otrok
75
89 €
118 €
130 €
145 €
do 10 - 125 €
nad 10 - 145 €
Vključeno: 2 animatorja, pizza, sok, rekviziti za tematsko zabavo. Tematska vabila vam pošljemo po mailu. Tortica in svečke
niso vključene. Fotografije prejmete na ključku, ki ga prinesete
sami na drop boxu ali preko wetransferja.
SAMURAJSKA
OLIMPIJADA
HELLO KITTY z
maskoto
BALETNA
MODNA REVIJA
TEEN PARTY
DISKO
PRINCESKE
WINX
HAVAJI
NAJSTRAŠNEJŠA
SMRKASTIČNA
PIŽAMA
ISKANJE ZAKLADA
KUHARSKA
RANČ PARTY na
jahanju
ZIMSKA lahko tudi
zunaj
PO VAŠI ŽELJI
...kostumi • zabave na prostem • brezplačna vabila ...
URNIK september 2015
PONEDELJEK
Dvorana 1
Dvorana 2
TOREK
Dvorana 1
Dvorana 2
9.00-10.00
SREDA
Dvorana 1
Dvorana 2
Dvorana 1
SENIOR
OŠ Gorje - pričetek 15.9.
15.00 plesna predšolska
16.00 jazz balet prva triada
GIMNASTIKA
nadaljevalna
pripravnica 3
otroci
18:00 - 18:45
18.30-20.00
18.45 - 20.15
predšolska
18:45 - 20:15
nadaljevalna
20.00-21.30
tekmovalna
začetna
18.00 -19.00
17.45-19.00
18.00-19.00
nadaljevalna
19.00 - 20.00
pripravnica 2
19.00-20.00
otroci
19.00-20.30
4. razred
19.00-20.15
otroci +8
19.00-20.15
20.00 - 21.00
ZUMBA
20.15-21.15
KICKFIT
20.30 - 21.45
KARATE
SAMOOBRAMBA
BALET
5. razred
20.30 - 21.30
CROSS FIT
GIMNASTIKA JAZZ BALET
KICK BOX
otroci 4-7
JAZZ BALET
HIP HOP
HIP HOP
BALET
KICK BOX
JAZZ BALET POLE DANCE AKROBATIKA
KICK BOX
JAZZ BALET POLE DANCE
odrasli
20.30-21.30
KICKFIT
20.15-21.15
CROSS FIT
PRIJAVE
ORIENTALSKI PLES
Pridržujemo si pravico do spremembe urnika glede na št. vpisanih vadečih.
6 -9
D
NO
Bled, Tržič
Kranjska Gora
SWING - za tečaj se
sprejemajo prijave.
Pričetek oktobra.
KICK BOX
MOJA VADBA
KARATE
20.30
20.00-21.00
otroci
19.00 -20.15
JOGA
pričetek
oktobra
začetna
19.00-20.00
tekmovalne skupine
CROSS FIT
Dvorana 2
www.facebook.com/MojKlubRojstnodnevneZabave
JAZZ BALET
18:00 - 19:00
Dvorana 1
N E VN E Z
KICK BOX
18.00-19.00
odrasli
20.15 - 21.45
tekmovalna
17:00 - 18:00
NEDELJA
Dvorana 2
AVE
6-9
18.15-19.00
MOJA VADBA POLE DANCE
JAZZ BALET
17.00-18.00
17.30 -19.00
PILATES
KARATE
17.15-18.00
pripravnica 3
BALET
JAZZ BALET
2.razred
18.00 - 18.45
BREAK
DANCE
KARATE
BREAK
DANCE
začetna
17.15 -18.30
pripravnica 1
BALET
BALET
začetna
17:00 - 18:00
začetna
BALET
2. razred
17.00-17.45
GIMNASTIKA
16.15 -17.15
16.30 -17.30
HIP HOP
tekmovalna
17.00 - 18.00
BALET
16:00 - 17:00
4. razred
17.30-18.15
BALET
15.00-16.00
16.00 -17.00
16.15-17.30
BALET
16.00-17.00
15.30-17.00
4.in 5. razred prič. oktobra
17.00-18.00
16.00 - 17.00 15:30 - 17:00
15.30-16.30
HIP HOP
15:30 - 17.00
SOBOTA
Dvorana 1
AB
BALET
JAZZ BALET
9.00-10.00
PETEK
Dvorana 2
OŠ Gorje - pričetek 17.9.
16.00 - 17.30 AKROBATIKA
15.15-16.15
5. razred
BALET
Dvorana 2
SENIOR
TRŽIČ 16.30 BALET pripravnica2
KRANJ BALET pripravnica 1
15.00-16.15
GIMNASTIKA
Ljubljanska c. 13a, 4260 Bled, 041 602 082, [email protected], fb: mojklubbled
ČETRTEK
ROJST
GASILCI
VITEZI
CARS
NOGOMETNA
SUPER JUNAKI
GUSARSKA
INDIJANSKA
20.00 DRUŽABNI PLESI
nadaljevalni - pričetek ob
zadostnem številu prijav
JAZZ BALET
tekmovalna
individualne
CROSS FIT
pričetek
oktobra
PRIJAVE
POLE
DANCE
pričetek
oktobra
PRIJAVE
SODOBNI
PLES
pričetek
oktobra
CENIK je na www.moj-klub.si
BREZPLAČEN PREIZKUS VADB - otroci lahko preizkusijo vse programe, v celoti za september plačate samo tistega na katerem ostane.
Odrasli imajo za skupinske vadbe, ki jih še niso preizkusili, 2 obiska brezplačno. Brezplačni preizkusi so možni do 15.9.2015.