poglej revijo brezplačno

&
JULIJ, AVGUST 2015
SAVINA ATAI RAZKRIVA:
5 NASVETOV ZA BOLJŠE
ŽIVLJENJE
60 dni
preobrazbe
Postanite vitki
in bolj zdravi!
Sabina Remar
“Nikoli ne smemo obupati”
BO POLETJE VROČE?
VELIKI LJUBEZENSKI
POLETNI HOROSKOP
Počitnice malo drugače:
Namesto morja
pojdite v toplice
Prerokujte si iz
kavne usedline!
ZAKAJ TRPIMO OB IZGUBI
LJUBLJENE OSEBE?
Boutique Josephine Poletje 2015
Dobrodošli!
Vsakodnevno poslušamo in prebiramo recepte v stilu kako uspeti,
postati bolj uspešen in podobno. Vendar naloga ni težka. Za uspeh so
potrebni trdna volja, želja po nečem novem, disciplina, dovzetnost
za hitre spremembe, inovativnost in ob sebi moraš imeti ekipo enako mislečih. Čarobne formule žal ni. V svoje delo je potrebno vložiti veliko prakse na določenih področjih, in seveda upati si začeti ...
Potrebno je delati tisto, kar te veseli in biti prepričan v uspeh, da bo
tvoje delo rodilo sadove tudi za prihodnost. Ne čez noč, ampak čez
dve noči ... Mogoče so potrebna leta, da dosežeš to, kar si dejansko
želiš in si rečeš, TO JE TO, sedaj gremo naprej …
Tudi moji začetki pred dvajsetimi leti, so zahtevali vse zgoraj našteto. Pripeljati modo na naše tržišče je terjalo veliko dela, discipline
ter kapitala. Italijanski dizajn, materiali in barve, so bili vedno korak
ali dva pred drugimi. Naši kupci so stvari najprej gledali sezono ali
dve, preden so jih lahko dejansko kupili ... Peščica kupcev je sledila
takojšnjim modnim trendom. Zdaj naše stranke živijo slogan butika
My Josephine, »Vedno v trendu in zapeljiva«. Zmeraj sem se trudila,
da našim strankam ponujamo čim boljši oziroma odličen asortiman,
svetovanje, zaupanje, povezanost in da svoja videnja ter opažanja
v svetu mode, v najboljši meri prenesem do kupca. To, da se kupci
vračajo, tudi predstavlja uspeh. Vračanje kupcev, pohvale z njihove
strani o naši prijaznosti, potrpljenju med nakupovanjem in njihovo
zadovoljstvo po dobro opravljenem nakupu je povratna informacija,
da so z nami zadovoljni, nam zaupajo in s tem vedenjem dalje gradimo prijazno trgovino. Uspeh je tudi, da se lahko širiš, daješ oziroma
dodajaš še več sebe v delo in pri tem navsezadnje tudi uživaš.
Zagotovo je na tak način osrečevati druge nekaj, kar me izpopolnjuje, in to je zagotovo ena od stvari, ki imajo pri meni prednost. Ste
kdaj razmišljali, katere so tri najpomembnejše stvari v vašem življenju? Pri meni je na prvem mestu čas. Čas izkoriščen v dobri veri,
da se dela dobro na vseh področjih življenja. Na drugem mestu
je vera - verjeti v lepši jutri. Na tretjem mestu je ljubezen. Vse
kar se dela, se naj dela z ljubeznijo. Tako kot mi z ljubeznijo
delamo revijo, ki ste jo vzeli v roke in jo boste lahko prebirali
vse poletje! Začutite jo, prepustite se poletju, sprostite se in
napolnite svoje telo in dušo z novo energijo.
Vse lepo.
Ljubica Kostanjšek
Če je moda nekaj,
kar vsi razumejo,
potem bi morali biti
vsi videti odlično!
Tim Gunn
Ustanovitelj revije:
BEKS MARKETING
Izvršna urednica:
Andreja Freyer
Izdajatelj:
BEKS MARKETING,
Ljubica Kostanjšek s.p.,
8270 Krško
Oblikovanje:
BEKS MEDIA d.o.o.
Fotografije:
Depositphotos,
Jani Ugrin
Osebni arhiv Savine Atai
Arhiv Boutique Josephine
Oglaševalna služba:
Tel.: 031 774 602
VSEBINA
SAVINA ATAI
DJOTIŠ
6
86
58
OSVOJITE SVOJO BOLJŠO POLOVICO:
POLETNI KOKTAJL ZANJO IN ZANJ
12 ZAKAJ SI TAKO ŽELIMO VRNITVE
IZGUBLJENE LJUBEZNI
14 SPUSTITE VSE KAR VAS OMEJUJE
60
10 stvari, ki jih je potrebno opraviti pred
in po vadbi
62
TOP 10 KNJIG
88 PROSTOR JE ŽIV
Počitnice malo drugače
92
PREROKUJTE SI IZ
KAVNE USEDLINE
64 ODLIČNA TAJSKA MASAŽA
16 KAKO MOČNE SO VAŠE SPOSOBNO-
STI SAMOZDRAVLJENJA
18 KAJ LAHKO NAREDIMO V 60-ih DNEH
22 60-dneva preobrazba vašega telesa
30 NAD TESNOBO S HOMEOPATIJO
66 POLETI PIJTE
32 Hormonsko neravnovesje
KOKOSOVO VODO
34 SKRB ZA KOŽO POLETI
SABINA REMAR
36
38 POLETJE JE TU!
68
ZAKAJ JE VAJINA ZVEZA RAZPADLA
70
OSUPNITE GA S POGUMOM
72
96 KOLUMNA
98
VELIKI LJUBEZENSKI
HOROSKOP
82
84 RUNE - šepetalke skrivnosti
80 TEST ZANJ - Ali ste romantični
tip moškega
Mini moški interviju
DAVID URANKAR
Srečni hormoni,
srečno življenje!
Savina Atai trenutno Slovenjo prepravlja z akcijo Bikini eliksir, ki jo lahko spremljate na www.bikinieliksir.si. Vedno polna energije in nasmejana Savina nam je zaupala recept za lepše življenje in razkrila,
zakaj tako strastno dela za ženske.
Savina, najprej čestitke, da ste z vašimi mešanicami uspeli prodreti do slovite Harrods…
O hvala! Ja, za nami so že sestanki s celim Harrods teamom, o končnih podrobnostih še ne smem
govoriti, lahko pa povem, da so jih je očarala tako vsebina Futuristic Superfoods mešanic, kot čudovita
embalaža, ter predvsem znanje, strokovnost in zgodba, ki stojijo za njimi. Je pa zanimivo, ko je Ariana (Ariana Vetrovec, druga polovica Face Force podjetja, s katero čisto vse ustvarjava skupaj) kreirala
design za naša superživila, si je predstavljala kako bi bil videti na policah slovitega Harrodsa. To je bil
njen cilj. Na enak način si jaz vizualiziram svoje knjige, kot del Hay House založbe. Letos aprila, ko smo
se predstavili na Londonskem sejmu Natura&Organics se nama je uresničilo oboje: Harrods in Hay
House. Velike sanje vedno prinesejo velike rezultate, če si le zavihaš rokave in nikoli, nikoli ne obupaš.
Seveda so taki uspehi potrditev, po drugi strani pa tudi dokaz, kako se potrpežljivost, vztrajnost in
vizija vedno poplačajo. Zdaj sva z Ariano šele zares pripravljeni, da ‘osvojiva svet’, a kot zelo ponosni
Slovenki. Vedno vsem poveva iz kje sva in tega ne bi zamenjali za nič.
Ste si na začetku poti sploh predstavljali, da bo vse kar počnete tako zelo odmevno?
Vedela sem, da imam ogromno znanja, ter sposobnost, da ga delim na res uporaben in preprost
način, na tak ki lahko doseže vse.
Kdaj ste že vedeli, da je to vaša pot? Kot ženska pomagati drugim ženskam?
To so mi že kot pet letni deklici napovedovali indijski djotish mojstri. (smeh) Seveda takrat tega nisem
ozavestila na tak način. Sem pa v času odraščanja, ko sem doživljala vse turbulence, ter potovala
širom po svetu z mamo in nabirala izkušnje, v kakšnih še posebej temnih trenutkih pomislila, da ima
vse skupaj nek namen. Da se mogoče vsega, kar se učim, ne učim samo zase. Da se bo enkrat vse
skupaj sestavilo v nek smisel. To mi je bilo potem tudi večkrat potrjeno. Ta velika želja in strast, delati
za Ženske, se je izkristalizirala kasneje. Kot da bi me vse poti pripeljale točno do tega. S tem, ko sem
zdravila sebe, sem vse bolj čutila, da res prihaja doba Ženske energije in čas celjenja naših ran na vseh
nivojih. Doba, ko Ženske res lahko zažarimo v vseh svojih potencialih.
6
JAZ
JAZ
7
Ženske vašo pomoč, vaše znanje in nasvete izredno cenijo. Imate v spominu katerega od lepih sporočil, ki vam
ga je poslala katera od njih?
Trenutno sem čisto pod vtisom 67-letne Milojke, dan pred najinim pogovorom je z čisto desetko opravila izpit za inštruktorico joge
obraza. Joga obraza ji je tako spremenila in oplemenitila življenje, ter zgladila obraz, da se je odločila da preprosto mora deliti to
tehniko, ter pokazati da lahko Ženske v vseh obdobjih življenja sijemo in imamo energijo.
Kdo pa je vaša opora? Kdo je v življenju najbolj pomagal vam?
Ariana. Ona je veliko več kot samo poslovna partnerica ali prijateljica. Istočasno me čuva, pa podpira mojo samostojnost. Čeprav
si tudi ona ne bi vzela čisto nobenih zaslug, sem skozi njeno podporo lahko zaprla vrata boleče preteklosti in vstopila v svoje
življenje. Ona je učiteljica v pravem pomenu besede, neizprosna, boleče iskrena, brez olepšav in zavijanja v barvaste papirčke.
Najin odnos je izjemno intenziven in me ogromno uči. V Ogromno podporo mi je tudi zaročenec Giorgos, 1000% me podpira
pri mojem delu, sploh se ne da povedati kako sem za to hvaležna. Sicer so mi pa v življenju pomagali čisto vsi, tudi tisti, ki so me
najbolj prizadeli. Vse te izkušnje so me oblikovale v to, kar sem. Vse kar se mi je zgodilo uporabljam kot veter v svojih krilih.
Po Ljubljani vas večkrat videvam v spremstvu vaše psičke. Gre z vami čisto povsod?
Ja, moja Lotus. Ona je popotnica in cigančica, tako kot jaz. Doma v kovčkih. Res gre z mano praktično povsod, popolnoma je
navajena na vožnjo z letali. A trenutno je na Kreti, z Giorgosom. Zadnjih 14 dni sem bila nenehno na poti, pa London je bil vmes,
Giorgos si je zaželel, da ostane pri njem. Prenaporno bi bilo zanjo sem in tja, začela se je vročina in poletje.
Ste neusahljiv vir energije, vedno nasmejani, vedno polni idej. V čem je trik?
Zame moje delo ni delo, ampak življenje. To sem jaz. Ne da ne morem izklopiti, ampak tudi če izklopim ideje prihajajo, takrat še
bolj. (smeh). Vedno znova se zaljubljam v to, kar počnem. To je moja strast. Ja, brez ekipe absolutno ne bi zmogla, vendar ta ekipa
velikokrat zmajuje z glavo, ko bi jaz rada naredila še to, pa še tisto, pa še to…
Kaj je pravzaprav rdeča nit vsega kar počnete?
V hormonih. Srečni hormoni pomenijo srečno življenje. (smeh) Štiri tisoč let nazaj so taoistični mojstri že ugotovili, da je od stanja
naših hormonov odvisno čisto vse. Od našega fizičnega, do psihičnega zdravja. Naše mladosti, vitalnosti, duhovnega razvoja,
udejanjanja potencialov. Moderna medicina se na srečo s tem strinja. Jaz sem na nek način most med obema. Po drugi strani pa je
bistvo mojega raziskovanja v žlezah v glavi. Epifiza in hipofiza sta direktorici hormonskega sistema. V taoizmu jima pravijo ‘stikalo
za luč’. Zato sem tako zaljubljena v jogo obraza, zato ima take rezultate – ker direktno trenira ti dve žlezi. Bolj ko ju raziskujem, bolj
se mi širijo obzorja. Tukaj sem pionirka in ogromno imam še za odkriti, ter za deliti.
Trenutno še do sredine julija poteka odmevna akcija Bikini eliksir. Kakšne je cilj te akcije?
Tovrstne brezplačne akcije so mi izjemno pomembne, ker si res želim, da je znanje dostopno čisto vsem. Da vsi dobimo orodja
samoprenove in ohranjanja zdravja. Pa najlepše je skrbeti zase, s podporo in motivacijo ostalih žensk. V skupini je moč. Okoli
40.000 nas je že prijavljenih v Bikini eliksir in ni še prepozno, da se ji še pridružite. Bikini Eliksir je nekaj posebnega, prvič delim
šest obredov vrelca mladosti za ženske in to v video obliki. Zraven je popolna podpora v smislu superživil in diete, lotili smo se
globokega šest stopenjskega razstrupljanja. Istočasno delamo lifting ritk in hormonov. Pomlajujemo obraz in notranjost. Ravnamo
trebušček in crkljamo ščitnico. Za vse je poskrbljeno.
Napadate na primer kakšne problematične predele ženskega telesa? Ste zadovoljni z rezultati?
Uf, rezultati so fenomenalni! Tudi na svojem telesu in počutju jih vidim! Giorgos me je tako lepo pohvalil, da še nikdar nisem imela
tako fit in lepega telesa. Ja, z bikini eliksirjem res zadenemo v bistvo. Gre za preoblikovanje in klesanje, brez izgubljanja oblin na
pravih mestih. Mešanica Weight Loss pa ne topi samo kilogramov in celulita, ampak pomaga trajno odpraviti odvisnost od sladkorja in rehabilitirati nadledvično žlezo, da izgubljena teža za vedno izgine, ter ni jo-jo efekta.
8
JAZ
JAZ
9
Pravite, da so naše žleze direktorice čisto vsakega procesa v našem organizmu. Kaj pa se zgodi ko direktorice dopovejo?
Naše zdravje, emocije in energija se začneta podpirati kot hišica iz kart. Žleze so
naše glavne varovalke. Dirigentke čisto vsake funkcije organizma. Istočasno pa se
v njih proizvajajo najbolj ‘kraljevi’ in pomlajevalni hormoni. Na žalost žleze direktorice že od 25-letna naprej začno odpovedovati/slabše delovati, kar je grozen, a
resničen podatek.
Kako to »odpoved« lahko občutimo? Kdaj vemo, da je skrajni čas, da ni več šale?
Živimo v času, ko je izgorelost nadledvične žleze prava epidemija. Žal se nam
zdi ‘normalno’ da nimamo energije, da se zjutraj zbujamo utrujeni, da zvečer ne
moremo zaspati, da nas bolijo menstruacije in je menopavza nekaj napornega.
Izčrpanost, šibek imunski sistem se nam zdita neizbežna. Pomanjkanje libida in
kreativnosti tudi. Pa npr. podočnjaki. Ta ‘normalnost’ ni naravna. Tudi npr. nabiranje maščobe okoli trebuha ne smatramo za resen problem. Vse tovrstne alarme bi
morali jemati skrajno resno, saj ko nadledvična žleza zares odpove, sledi dolga rehabilitacija.
Kateri so največji zunanji sovražniki našega telesa?
Vsaka naša celica je obremenjena z več kot 500 kemikalijami. Hrana je prazna,
okolje je onesnaženo, bombandirani smo z estrogenom (plastika, voda, antibiotiki,
krma) nismo bili narejeni za stres in tempo v katerem živimo. Naša črevesna flora je
uničena zaradi glutena in sladkorja in še nikdar ni bilo toliko neplodnosti, hormonskih težav, diabetesa med otroci…
Kako lahko poskrbimo, da bodo imeli na naše telo kar najmanjši vpliv?
Že če iz svoje prehrane popolnoma izločimo gluten in bel sladkor smo naredili
ogromno. Smo odstranili glavna sovražnika. Pa če dodamo superživila, ki so telesni
stražarji naših celic. 10 minut joge obraza na dan za žleze. Pa pazimo, da si zvečer
ne dvignemo inzulina in kortizola (stresnega hormona), da se nam organizem
sploh lahko regenerira in razstruplja.
Nekateri pravijo, da brezglutenska hrana le modna muha…
Pred kratkim sem poslušala predavanje enega odličnega zdravnika, ki je rekel, da če
hoče kdo brezglutensko prehrano označiti za modno muho, bo to modna muha,
ki bo zagotovo ostala in bo čedalje bolj v modi. To ni moda – to je nujnost. Gluten
je lepilo, ki blokira absorpcijo in povzroča vnetja. Vnetja vodijo v zakisanost in raka.
Če se kje najrazličnejši strokovnjaki strinjajo glede prehrane, je to v tem kako zelo
je gluten škodljiv. Nič mu ne govori v prid. In vse kaže na njegovo izjemno škodo.
Si vi želite večne mladosti ali se malo veselite tudi staranja in kakšne
gubice?
Saj ne gre za to, da smo celo življenje videti stari 25 let in se bojimo zlatih let, niti
slučajno! Gre za vitalnost, za energijo. V starodavnosti so vedno rekli, da je ženska
z vsakim letom lahko bolj sijoča, da je njen namen deliti modrost, ki jo prinašajo
leta. A če smo bolne in brez energije, tega ne moremo deliti. Jaz se veselim čisto
vsakega novega leta in obdobja, ki mi ga bo prineslo življenje.
10
JAZ
Andreja Freyer
Foto: osebni arhiv Savine Atai
5 Savininih nasvetov za lepše
življenje:
1. Vsak dan napiši dnevnik hvaležnosti, 10 stvari
za katere si hvaležna/hvaležen.
2. Zeleni smoothie za zajtrk je fenomenalna
naložba v zdravje.
3. Zaloti se kdaj uživaš in to še bolj vsrkaj.
300x na dan pokrči krožne mišice. V kitajski
medicini jim pravijo ‘okna in vrata življenja’, bolj
so močne, mlajši smo, več energije imamo. Treniraš jih lahko, ko stojiš v vrsti v trgovini. Povsod.
4. Ne sekiraj se za malenkosti. Vse je malenkost.
5. Rešuj stvari, ko so še lahke. Strah nikoli ne bo
izginil, navkljub njemu sledi svojim sanjam!
JAZ
11
ZAKAJ SI TAKO ŽELIMO
VRNITVE
izgubljene ljubezni?
Barbara Sarič, psihoterapevtka, specializantka psihoanalize.
www.holistic.si, 041 535 555
V kolikor gre za izgubo partnerja, se vzrok lahko skriva v prekomerni navezanosti, odvisnosti od odnosa, močne podrejenosti, osamljenosti in še bi lahko naštevala. Kot prvo pa gre
največkrat za nesprejemanje sebe ter deficitov pomanjkanja
ljubezni in pozornosti. Kadar smo dobili „manj kot bi potrebovali“, pomeni to za nas bolečino, hrepenenje, ki se lahko sprevrže
v večno hrepenenje po ljubezni, idealu. Primerjamo se lahko z
lačnim tigrom, ki ga ne zanima nič drugega kot pridobitev plena
za vsako ceno.
Takrat običajno delujemo posesivno, lahko tudi obsedeno. Nastane problem pričakovanja, saj ljudje običajno vedno pričakujemo da smo ljubljeni, da nas bo nekdo potolažil, spravil v smeh
... Naša želja je goreča, in bolj kot si jo želimo stisniti, bolj nam
polzi iz rok. Na izven delujemo kot da ne želimo iz bolečine
povrh vsega si je želimo še.
Včasih za voljo nekega odnosa sprejmemo podrejenost, nespoštovanje, celo brutalnost. Zakaj? Razlog je enostaven. Ne
maramo se. Bojimo se, da v kolikor izrazimo sebe, to partnerju ne bo všeč in ga bomo izgubili. Ne pomislimo pa, da s tem
izgubljamo sebe.
V tem primeru bomo najbolj nesrečni, ljubezni pa ne bomo
mogli ne dati, ne dobiti. Takšen odnos je dokaz, da simbioza
še vedno traja. Da ne znamo ločiti med seboj in drugo osebo.
Največkrat se dogodi, da razhod pravzaprav sami ustvarimo.
Vendar kako? Saj se ravno tega bojimo. Zaradi strahu, posesivnosti v odnosu, prežanja nad partnerjem, notranjega nemira in
nezadovoljstva. Vse to pripelje drugega partnerja v obup. Le ta
prične bežati, zavestno ali pa nezavedno.
Prepiri v odnosu postanejo stalnica, bližina se razblini. Od zrelosti partnerjev pa je odvisno kaj bosta storila. Tisti, ki se oddaljuje in si tega odnosa ne želi, lahko ravna razumno, se pogovori
in poskuša razčistiti njun odnos, tudi poiskati strokovno pomoč.
Največ parov pa žal nezrelo rešuje nastalo situacijo. Bežijo v
delo, odvisnosti, prevare ...
Najbolje je, da se pričnemo zavedati kakšne so naše želje v
partnerstvu, s kom smo se odločili, da delimo svoje življenje in
zakaj? Ali so naši motivi, potrebe, želje in cilji še vedno enaki?
Kaj se je spremenilo? Česa in zakaj nas je strah? Imam realno
podlago za to ali smo to prinesli s seboj že iz otroštva? Vzroke
moramo vedno poiskati pri sebi.
KAKO GA LAHKO POZABIM:
Verjetno je marsikomu znan
občutek izgube ljubljene osebe.
Nekateri to doživijo kot popolni zlom, drugi kot oddih. Tu igra
ogromno vlogo naš značaj. V kolikor smo zelo čustveni, imamo lahko občutek, da se vse trga v nas, da
nas boli srce, duša, celo telo. Gre za
zelo intenzivno doživljanje, čutenje
izgube kot nekaj najhujšega, kar se
nam lahko pripeti v življenju.
12
JAZ
• Najprej moramo dopustiti, da steče naravni proces žalovanja. Torej svojih čustev ni dobro prekrivati, jih
teptati. Priznati si moramo realno stanje: žalost, ljubosumje, jezo, bes ... karkoli čutimo.
• Ne smemo si pustiti, da bi nas zgoraj našteto obvladovalo. Moramo se naučiti prepustiti in izpustiti ter se s
tem osvoboditi.
• Nato je čas za čustveno predelavo. Predelavo vzroka za razhod ter soočanje s seboj. Potrebno si je priznati
napake in odpustiti partnerju ter prenehati obtoževati življenje za nastalo situacijo. Mi smo kreatorji svojega
življenja.
• Vprašajte se česa se oklepate? Česa se bojite? Kaj pogrešate? Tako spoznavamo kaj pravzaprav smo, kaj si
želimo.
• Poskusimo pomniti resničen rek, da je v vsakem slabem tudi dobro. Vse je odvisno od perspektive, od „očal“
skozi katera gledamo. Nekdo vidi rdeče, drugi modro, vendar gre za isto zadevo. Četudi je bolečina velika,
poskušajmo razmišljati pozitivno in poiskati pozitivne strani razhoda. Ste pomislili na to, da je za vas pripravljeno nekaj boljšega in ste sedaj dobili priložnost, da to uvidite?
• Življenje je kratko. V kolikor znamo stopiti v stik s seboj in ga živeti ter najti življenjskega sopotnika, ki nas je
vreden, smo srečni. Pravi partner je vedno tisti, ki hodi ob nas, ne namesto nas.
JAZ
13
Spustite vse kar vas
omejuje
Vse, kar živimo in nas obdaja, nas hkrati oblikuje v to, kar smo. Toda
hkrati prevečkrat pozabljamo, da mi nismo naša služba, lastnina in
odnosi. Ne znamo spustiti in se oklepamo.
3. Občutite svobodo in lahkotnost spuščanja. Nič več vas ne
omejuje. Popolnoma svobodni ste.
Spustite materialne dobrine
avto, tehnične pripomočke, telefon, računalnik, pohištvo
oblačila, nakit, čevlje
stanovanje, nepremičnine
denar
družino, prijatelje, ljubljenčke, partnerje, sovražnike
Spustite navade in misli
službo, dosežke
družinske in družbene vloge
hobije, šport, spanje, hranjenje, seks
navade, odvisnosti, mnenja, prepričanja, vse, ‘kar bi morali’
Spustite čustva in svojo identiteto
Toda šele ko spustimo, lahko zaživimo svobodno, odkrijemo svoj pravi
jaz in se nehamo bati izgube. Ko se nehamo oklepati, odpremo pot, da
lahko vse samo od sebe pride v naše življenje.
Poletje je odličen čas, da se naučite spustiti. Šele ko vse odide in
odpade, lahko začnete od začetka in napolnite svoje življenje s stvarmi
in ljudmi, ki si jih želite.
Vaja za spuščanje in vračanje
1. Zaprite oči in se sprostite. Predstavljajte si, da ste obdani z diamantno svetlobo. To je svetloba vaše duše, s
katero lahko očistite vse v sebi in življenju, vse česar ne
potrebujete več.
14
2. Predstavljajte si, da vse v prostoru okoli vas lebdi.
Vse kar mislite da ste, vse česar se oklepate – službe,
odnosov, lastnine … Osredotočite se na vsako posebej,
jo presvetlite z diamantno svetlobo in opazujte, kako
se razblini.
JAZ
čustveno bolečino, obžalovanja
občutke nepravičnosti, omejenosti
strahove
svoj spol, ime, zgodovino, prednike
fizično bolečino, bolezni
4. Nekaj časa počivajte v odprtem prostoru. Nato pojdite
še enkrat čez seznam in intuitivno dodajajte nazaj tisto, kar
želite.
Z vajo spuščanja in vračanja, ste počistili fizično, čustveno in mentalno navlako v svojem življenju. Sedaj lahko po
načelih zakona privlačnosti prikličete vse, kar si želite, da bi
lahko bili srečnejši in bolj izpopolnjeni. Zdaj ste res lahko vi
in živite svoje sanje!
JAZ
15
Kako močne so vaše sposobnosti samozdravljenja?
Znate dobro poskrbeti zase ali bi morali za svoje zdravje narediti več? Preverite, kako dobro si znate sami
pomagati, test vas bo tudi usmeril na pravo pot.
Kadar sem vznemirjena ali v stresu, si pomagam s katero od sprostitvenih tehnik.
a) Vedno
b) Včasih.
c) Nimam posebnih strategij za spopadanje s stresom.
V razmerjih in prijateljstvih …
a) se znam vedno postaviti zase.
b) moram včasih na novo postaviti meje.
c) me pogosto prizadenejo.
Moj odnos do duhovnosti.
a) Vem, da se v meni skriva velika duhovna moč za premagovanje vseh težavnih okoliščin.
b) Z duhovnostjo se ne ukvarjam redno, le sem ter tja preizkusim kako tehniko.
c) Ne verjamem v te stvari. Zanašam se na stvarnost.
Koliko alkohola in nikotina vnašate v telo?
a) Nič. To ni dobro zame.
b) Včasih, v družbi, si privoščim kak kozarček.
c) Mislite dnevno?
Telo nas pogosto opozori na bolezen, še preden se ta pojavi. Kako dobro poslušate signale?
a) V stiku sem s svojim telesom in pogosto zaznam nelagodje ter delam na njem.
b) Včasih me opozarja.
c) Kadar je življenje stresno, samo vzamem aspirin in delam naprej.
Koliko sadja in zelenjave pojeste?
a) 3 do 4 obroke na dan.
b) 2 obroka na dan.
c) 1 ali noben obrok na dan.
16
JAZ
Koliko časa na dan, preživite na svežem zraku oziroma v naravi?
a) Vsaj eno uro.
b) Pol ure na dan.
c) TTrudim se, a mi uspe le pol ure dvakrat na teden.
Hujši prehlad me doleti …
a) Skoraj nikoli.
b) Enkrat na leto.
c) Najmanj dvakrat na leto.
Kako dobro spite?
a) Nimam težav s spanjem.
b) Včasih se zbujam, a vedno zaspim nazaj.
c) Muči me nespečnost.
Največ odgovorov a:
Dobro skrbite zase in vedno poslušate signale, ki vam jih sporočata telo in duša. Zaradi tega ste razmeroma
zdravi in mirni. Kadar začutite, da vam stres prihaja do živega, uporabite eno od sprostitvenih tehnik, da ga
izničite. Posledično je tudi vaše telo v harmoniji in sodeluje z vami. Kar tako naprej, poletje je idealna priložnost,
da si napolnite baterije in uživate.
Največ odgovorov b:
Želite si poskrbeti zase, a vam čas in okoliščine tega pogosto ne dopuščajo. Zanimajo vas duhovne tehnike in
obožujete dopust, ko lahko nadoknadite vse siceršnje primanjkljaje v vadbi in prehrani. Vendar se tudi zavedate,
da dolgoročno vse to, le ni dovolj. Sami boste morali narediti red, v svoje življenje vnesti disciplino in zavestno
krepiti telo in duha, da bi s tem povečali tudi sposobnosti samozdravljenja.
Največ odgovorov c:
V resnici sploh ne skrbite zase in se čudite, da ste nenehno bolni. Če se ne boste sami nehali sabotirati in začeli
vlagati nekaj časa in energije v svoje psihofizično stanje, se vam bo zrcalno vrnilo vse zanemarjanje. Poletje je
popoln čas za spremembe, zato razmislite, kako boste osrečili svojo dušo, obogatili prehrano in vnesli gibanje
v svoje življenje. Tudi meditacija vam ne bi škodila.
JAZ
17
KAJ LAHKO NAREDIMO V
60-ih dneh?
Barbara Sarič, psihoterapevtka, specializantka psihoanalize. www.holistic.
Korenite osebnostne „prenove“ v 60. dneh, ni moč doseči. Lahko pa ogromno naredimo, ko za to enkrat sprejmemo odločitev. Vse v življenju je fazno in nobene faze ne smemo izpuščati na poti do cilja. V
kolikor je želja dovolj močna, dosežemo vse kar si zadamo.
Prvo vprašanje, ki si ga lahko zastavimo je: „Ali smo srečni?“
V kolikor je odgovor ne, zakaj nismo srečni? Ljudje vedno
mislijo, da morajo to in ono, samo osrečiti se ne znajo.
Zakaj je to tako težko? Je strah pred spremembo tako
močan? Zakaj le, če nismo zares srečni?
V moji delovni praksi, so v psihoterapevtskem procesu
uspešni tisti, ki so prišli do zaključka „potrebujem in želim
spremembo, tako ne gre več naprej“. Tisti, ki te odločitve
niso sprejeli, je bolje, da s terapijo ne nadaljujejo.
Vprašanja kot so: „Kako dolgo bo potrebna terapija?“ nimajo konkretnih odgovorov, saj je največ odvisno prav od
človeka, ki prihaja v analizo. Bistvenega pomena, poleg
omenjenega, je zaupanje med terapevtom in klientom,
dobra komunikacija ter sodelovanje.
In kdaj psihoterapija pravzaprav ni več potrebna? Ko klient
doseže svoj cilj, torej pride do spremembe in je človek v
njej stabilen. Ko v osnovi najde svojo harmonijo, sebe ter
je siguren v novem načinu funkcioniranja.
Porajati se pričnejo vprašanja: „Ali in kaj lahko naredim
sam?“ Ja, seveda, veliko lahko naredimo sami. Vseeno pa
gre za „disciplino“ podobno športu. Kot prvo, ne moremo
narediti nečesa na zalogo. Potrebna je konstantna vaja, v
kolikor želimo efekt. Določene stvari moramo ponavljati
kot abecedo, da lahko spremenimo svoje dotedanje vzorce
ravnanja. Ravno tu včasih nastane težava, za kar je bolje biti
strokovno voden. Pogledali si bomo nekaj pogostih dilem,
na katere v življenju naletimo ter možne spremembe, ki jih
lahko dosežemo.
Kako postatanemo bolj samozavestni?
Kaj je razlog za slabši občutek sebe?
• Imate občutek, da bi se raje pogreznili v zemljo, kot nekaj povedali
določeni skupini ljudi?
• Zmrznete, ko morate nekaj predočiti lastnemu partnerju, staršu?
• Pomislite, od kod to izhaja? Ste bili bolj tihi, nežni, občutljivejši že v
otroštvu? Zakaj?
• Se vam dozdeva, da je na vaš občutek sebe vplival točno določen dogodek?
• Ko odkrijemo vzrok, moramo pričeti zdraviti le tega.
• Poznati moramo svoje pozitivne značilnosti ter šibkosti. Pozitivnosti
moramo pričeti uporabljati ter se jih med uporabo zavedati. Tako utrjujemo lastni pogled na sebe.
Prav tako moramo poznati šibkosti, da jih znamo omiliti, in iz njih morda
narediti celo prednosti.
Povprašajmo za pozitivne značilnosti in šibkosti tudi naše najbližje, oziroma tiste, ki nas dobro poznajo. Tako bomo dobili realno sliko o sebi, kar je
model za dodelavo, ki poteka celo življenje.
18
JAZ
JAZ
19
KAKO ZDRŽATI KADAR IMAŠ KRIZO, KO SE
ODLOČIŠ ZA SPREMEMBE (diete, prenehanje kajenja in podobno)?
• Ko se za nekaj odločimo, moramo stati za tem. Biti moramo vztrajni. Zavedati se je potrebno, da vedno pride „prvi val“, ki je za nas
kot test, ki preveri našo vzdržljivost. Najhujši je prvi. Le ta prekine
našo dosedanjo rutino in od nas želi, da ponovimo staro napako.
Zakaj? Ravno za to, ker gre za navado, razvado, odvisnost. To je
naša „domača situacija“, katero zelo dobro poznamo. Tuje se bojimo, strah nas je. Ravno na tej točki, se moramo zavedati in si reči:
„Odločil sem se, vem, da lahko, ne bom se bal novosti, saj so zame
dobrodošle. Želim si jih.“
• Torej pogovoriti se moramo sami s seboj. Poslušati svoje misli, potolažiti strah ter vztrajati. Najtežje je obdobje, ko še ni uspehov, kar
lahko traja nekaj časa. Na primer: ko anoreksični prične dokaj normalno jesti in funkcionirati, se prično najprej polniti skrite zaloge,
zato lahko tudi nekaj mesecev ni efekta – v smislu pridobljenih kilogramov, je pa stanje stabilno. Tudi to nekaj pomeni.
• Torej, korak za korakom. Faz ne smemo prehitevati, sicer se lahko
hitro „izgubimo“ ter zopet zaidemo na stare tirnice.
KAKO SE NAUČITI REČI NE?
• Z občutkom sebe, delom na samozavesti ter prepoznavanjem sebe. Ozavestimo torej naše pozitivne ter
šibke točke.
• Ko jih poznamo in vemo, da smo na primer radodarni, dobri po srcu, ustrežljivi, moramo znati prepoznati situacijo, ki bi vplivala na našo naivnost ter s tem izkoriščanje.
• Poznati moramo svoje prioritete, cilje. V kolikor neka tuja stvar spada v naše prioritete ter cilje, ne bomo imeli
težave. V kolikor pa s seboj vedno sklepamo kompromise, velike kompromise, nismo več mi. Živimo za druge.
Zopet je na vrsti vprašanje: Zakaj? Zakaj so drugi pomembnejši, pomembnejši kot jaz? Se ne cenim? Imam občutek
„majhnosti“?
• Torej zopet poiščemo vzrok in se vrnemo k prvi in drugi točki.
• Tisti, ki ne zna vzpostaviti meja, tudi spoštovanja ne doseže. Mislite, da boste razočarali? Tako boste razočarali še
bolj, saj nikoli ne boste dobili, kar si zaslužite in pravzaprav v sebi želite. Situacijo bi lahko primerjali z vzgojo otroka.
Tisti otrok, s permisivno vzgojo, kateremu je dovoljeno prav vse in ima samo obilico ljubezni, ne bo znal poslušati,
ceniti, ljubiti, sprejemati odgovornosti. Tisti otrok, ki mu znajo postaviti meje, hkrati pa dajati ljubezen, nežnost,
pozornost, bo v očeh prvega zmagovalec.
• Za dober vzor moramo spremeniti način razmišljanja, perspektivo pogleda. Kaj to zares pomeni, kaj pridobimo
in kaj dejansko izgubimo.
20
JAZ
KAKO PREPOZNATI, KATERI ODNOSI MI ŠKODIJO?
• Smo se kdaj zalotili, kako izčrpani smo po določenem sestanku ali osebnem srečanju?
Imate občutek, da nimate energije niti za obesiti perilo? Verjetno ste naleteli na „čustvenega
vampirja“. Po tem takem, ste vi v vlogi žrtve. Obstaja pa še tretja skupina ljudi - flegmatiki. So
samosvoji in si ne pustijo pasti pod noben vpliv. Kateri izmed teh najbolj potrebuje pomoč?
Žrtev. Zavedati se mora, da bo žrtev toliko časa, kolikor si bo to dopuščala in da izbiro nosi
sama.
• Ko ugotovimo, da nam nek odnos škodi, se moramo zopet povprašati, zakaj? Vzemimo
za primer partnerski odnos. So se najine poti razšle? Kdo sem? Kaj želim? Kaj potrebujem?
Kakšen naj bi bil moj partner? Kako gledam na partnerski odnos?
• Nato pogledamo, kaj lahko storimo, kaj lahko spremenimo MI, ne partner. On bo moral
poskrbeti zase. Ali lahko skleneva kakšen kompromis? Ali imava še vedno skupne cilje ali se
enostavno ne čutiva več? Ko spoznamo odgovor, zopet sprejmemo določeno odločitev.
Dokler nismo zadovoljni, srečni, ne smemo prenehati iskati spoznanja in prenehati z izvajanjem sprememb.
• Zavedati se moramo, da smo sami odgovorni za svoje življenje ter svojo srečo in jo sami
tudi poiskati.
KAKO POZABITI PRETEKLOST IN SE OSREDOTOČITI NA
PRIHODNOST (nenehno pogrevanje, premlevanje dejanj, ki so se zgodile, krivic...)?
• Kar je bilo, je bilo. Tega, se ne da spremeniti. Osnutek tega kar bo, nastaja sedaj, prav v
tem trenutku. Vedno je prisoten tudi del, na katerega se ne da vplivati – usoda, ali nekaj
višjega.
• Resnica je, da moramo znati živeti za te trenutke. V kolikor v tem trenutku srkamo
sok, moramo znati uživati v njem. Občutiti kakšen je, kakšnega okusa, opazovati kako
zgleda ... Nič nam ne pomaga, v kolikor bi kasneje želeli priklicati, kakšen sok smo pili,
saj niti ne vemo. Težko uživamo za nazaj, tudi smiselno ni.
• Življenje teče prehitro. Zavedati se moramo sebe v tem trenutku. Ali smo srečni? Zakaj
ne? Kaj moramo storiti, da pridemo tja?
• Tudi ko pričnemo predelovati svojo preteklost, jo pravzaprav zaradi sedanjega trenutka. Nekaj, kar je za nas danes pomembno, je odvisno tudi od preteklosti. Zato posledično „odpremo“ preteklost, da razumemo sedanjost. Npr.: V kolikor nam je nekdo ves čas
govoril, kako nesposobni smo – in se danes zato tako počutimo, podoživimo kdo je kaj
rekel in s kakšnim motivom? Kakšen je sam? Zakaj tako funkcionira. Razčlenimo, vendar
z razlogom, da lahko čustveno predelamo in nato preusmerimo svoj fokus drugam. Na
tu in zdaj ter k rešitvam. Kaj lahko naredim za svoj pravi jaz? Ne tistega, ki sem si dopustil/dopustila ustvariti, temveč tisto, kar v svoji globini sem in brez česar ne morem najti
sreče...
JAZ
21
60 dni preobrazbe vašega telesa!
Alja Dimic, prehranska ter
apevtka,
www.holistic.si
Prehranjujte se glede na tip
vaše postave!
Naše telo shranjuje maščobe na različnih delih telesa. Saj veste, nekaterim se nabirajo na področju trebuha, drugim na stegnih, tretjim na zadnjici.
Za izgubo teže torej res ni vseeno, kje se nam
maščobe skladiščijo. Zdaj je pravi čas, da spoznate
svoj tip telesa in začnete jesti tako, kot vam narekuje
vaše telo.
Ko boste začeli jesti glede na svoj tip postave, boste
spoznali, na kako lahek način pravzaprav lahko
izgubite nakopičene kilograme in si zagotovite veliko energije.
Pri vas se teža nabira predvsem okoli trebuha, noge in roke pa imate vitke. Za zdravje
predstavlja ravno ta tip postave največjo nevarnost, predvsem za bolezni srca in ožilja. Hrepenenje po: škrobnih živilih, sladki hrani, dietnih pijačah in kofeinu.
Posledice te hrane se kažejo kot: pomanjkanje energije, še posebno opoldan ali po kosilu.
Hormon, na katerega je potrebno paziti: inzulin – potrebno je poskrbeti, da imamo pod
nadzorom krvni sladkor.
Kaj lahko jeste: čiste beljakovine (piščanec, pusta govedina, svinjina, ribe), zdrave
maščobe (jajca, avokado, oreščki, semena, orehovo maslo, kokosovo olje, olivno olje,
polnomastni siri). Vključujte tudi veliko listnate zelenjave (špinača, ohrovt, radič).
Česa ne smete jesti: škrobne hrane in ogljikovih hidratov v enem obroku - ta živila jejte
samo enkrat na dan, sadja z visokim glikemičnim indeksom.
Iz prehrane izpustite: kavo in vse kofeinske pijače, športne napitke, energetske ploščice in
sladkane jogurte.
PRIMER JEDILNIKA:
PONEDELJEK:
zajtrk: vmešana jajca s špinačo
kosilo: izdolbljena bučka, napolnjena z
mešanico rjavega riža (suhega naj bo za
polno dlan), paradižnika in paprike + omaka
iz pelatov z baziliko
večerja: popečena piščančja prsa +
popečena bučka
TOREK:
zajtrk: omleta s papriko in čebulo
kosilo: popečen file brancina + blitva brez
krompirja
večerja: skledica jagod
SREDA:
zajtrk: prosena kaša v mandljevem mleku
kosilo: kalamari na žaru s popečeno bučko
in papriko
večerja: mešana zelena solata s češnjevim
paradižnikom
ČETRTEK:
zajtrk: palačinka iz ajdove moke, jajca ter
mandljevega mleka, z namazom iz pret-
22
JAZ
JABOLKO
lačenih malin
kosilo: popečen file piščanca s pokuhano
zelenjavo
večerja: skledica puste skute
PETEK:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči v mandljevem mleku
kosilo: na žaru popečena bučka, paprika,
jajčevec in file purana
večerja: juha iz spasiranega brokolija, peteršilja in naravne morske soli
SOBOTA:
zajtrk: trdo kuhano jajce in dve rezini sira
kosilo: velika skleda mešane solate s
čičeriko
večerja: sladoled iz zmiksanih jagod in malo
mandljevega mleka
NEDELJA:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči v mandljevem mleku s cimetom
kosilo: na žaru popečeni koščki piščanca,
paprike in bučke + omaka iz pelatov in
bazilike
JAZ
23
PONEDELJEK:
zajtrk: košček domače pečenega ajdovega kruha z malo sira
kosilo: solata iz namočene čičerike, oliv, popečenih koščkov
paprike, bučke, čebule, peteršilja, žličke olivnega olja in malo
limone
večerja: na žaru popečen jajčevec in bučka + omaka iz spasirane cvetače (skuhane v sopari ali malo vode) z dodanim
kokosovim mlekom in malo soli
TOREK:
zajtrk: smoothie iz špinače, malin ali borovnic, peteršilja,
zelene, ingverja in malo kokosove vode
kosilo: popečen file orade + pokuhana blitva
večerja: juha iz pokuhane in spasirane rdeče leče, česna in
malo naravne morske soli
SREDA:
zajtrk: smoothie iz špinače, korenčka in jabolka
kosilo: rižota iz divjega riža, stročjega fižola, pelatov, kurkume,
peteršilja in naravne morske soli
večerja: naribane kumare z malo naravnega jogurta
ČETRTEK:
zajtrk: prosena kaša, skuhana v mandljevem mleku z malo
cimeta in z naribanim jabolkom
kosilo: na žaru popečeni koščki piščanca, paprike, bučke +
omaka iz pelatov, origana in bazilike
večerja: juha iz namočene in spasirane čičerike, graha in
kokosovega mleka ter malo soli
PETEK:
zajtrk: zapečena ajdova kaša z naribanim jabolkom in cimetom
kosilo: sardele na žaru + blitva
večerja: popečena paprika in bučka + omaka iz zmiksane
cvetače, malo soli in kokosovega mleka
SOBOTA:
zajtrk: omleta s špinačo in papriko
kosilo: file orade z bučko na žaru
večerja: skledica borovnic
NEDELJA:
zajtrk: zapečena in predhodno pokuhana prosena kaša z
lanenimi semeni, zdrobljenimi lešniki + preliv iz stlačenega
jagodičevja, ki mu lahko dodate eritritol (naravni nadomestek
sladkorja)
kosilo: file piščanca z omako iz korenčka in kokosovega mleka
+ skuhan stročji fižol
večerja: skledica puste skute
HRUŠKA
Pri vas se odvečni kilogrami nabirajo predsvem okoli bokov in stegen. Zdi se, da ima ta tip postave bistveno manjši zgornji del
telesa, z zelo malo odvečne maščobe na rokah in prsih.
Ljudje, ki imajo tip postave kot hruška, lahko opazijo, da veliko prej shujšajo v druge dele telesa kot v boke. To je verjetno zato,
ker tej postavi narekuje kopičenje kilogramov hormon estrogen. Z uživanjem živil, ki pomagajo znižati estrogen in dvigniti progesteron, lahko izgubijo odvečne kilograme tudi ljudje s to postavo.
Hrepenenje po: mlečnih izdelkih, sladicah.
Posledice uživanja te prehrane: nenadna in neustavljiva želja po hranjenju, predvsem z ogljikovimi hidrati in ponavadi pozno
popoldan ali zvečer.
Hormon, ki nadzoruje ta tip postave je estrogen. Vedno moramo upoštevati razmerje med estrogenom in progesteronom, saj
pri tem tipu postave ponavadi primanjkuje progesterona.
Katera hrana je priporočljiva: hrana z veliko vlakninami, sadjem in z zelenjavo. Enkrat na dan lahko uživate oves, kvinojo, ajdo in
rjavi riž. Lahko uživate beljakovine brez maščob (puran, piščanec).
Kaj morate odstraniti iz prehrane: maščobno hrano, mlečne izdelke, neekološko pridelano meso (vsebuje pesticide in hormone),
kofein, alkohol, sojo in papajo.
24
JAZ
PRIMER JEDILNIKA:
PONEDELJEK:
zajtrk: smoothie iz špinače, jabolka, korenčka in vode po želji
kosilo: na žaru popečen puran z bučko in
papriko
večerja: skledica jagod
TOREK:
zajtrk: brezglutenski proseni kosmiči +
mandljevo mleko
kosilo: velika mešana solata s češnjevim
paradižnikom in kumaro
večerja: orada z blitvo
SREDA:
zajtrk: smoothie iz špinače, jabolka, korenčka in vode po želji
kosilo: divji riž z grahom in porom
večerja: kumare v solati
ČETRTEK:
zajtrk: skledica jagod in malin
kosilo: kalamari na žaru s špinačo
večerja: hladna paradižnikova juha
PETEK:
zajtrk: smoothie iz špinače, jabolka, ingverja
in kokosove vode
kosilo: ajdova kaša s popečeno papriko,
korenčkom, bučko in pelati
večerja: skledica narezane lubenice
SOBOTA:
zajtrk: stisnjen sok iz korenčka in ingverja
kosilo: divji riž z lososom in grahom
večerja: naribane kumare v solati
NEDELJA:
zajtrk: zapečena prosena kaša s pretlačenimi
jagodami
kosilo: v pečici pečeni koščki piščanca,
paprike, čebule, bučk in gobic
večerja: skledica borovnic
PONEDELJEK:
zajtrk: narezano sadje - breskev, jagode,
borovnice, maline
kosilo: palačinke iz ajdove moke, vode in
jajc, z nadevom iz špinače
večerja: orada na žaru z mešano zelenjavo
TOREK:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz korenčka in
polovice jabolka ter ingverja
kosilo: stročji fižol v solati
večerja: skledica narezane melone
SREDA:
zajtrk: smoothie iz špinače, korenčka in
jabolka
kosilo: kvinoja s korenčkom, papriko in
šparglji
večerja: hladna brokolijeva juha
ČETRTEK:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči v mandljevem mleku z borovnicami
kosilo: file brancina z blitvo
večerja: velika skleda mešane zelene solate
PETEK:
zajtrk: zapečena prosena kaša z naribanim
jabolkom in cimetom
kosilo: kalamari na žaru s popečeno bučko
in papriko
večerja: skledica lubenice
SOBOTA:
zajtrk: smoothie iz špinače, jagod, ingverja in
kokosove vode
kosilo: polnjena bučka z divjim rižem in
pelati
večerja: hladna cvetačna juha
NEDELJA:
zajtrk: skleda narezanega sadja - jabolko,
breskev, jagode, potreseno z lanenimi
semeni
kosilo: kalamari polnjeni z rdečo papriko in
pečeni na žaru + špinača v omaki
večerja: kumare v solati
JAZ
25
OBRNJENA PIRAMIDA
Ta vrsta tipa postave ima širša ramena, postava pa se oža proti bokom. Dodatne maščobe
se kopičijo na predelu prsi.
Hrepenenje po: slani, mastni in hitri prehrani ter alkoholu.
Posledice uživanja te prehrane: izgubljanje energije skozi dan, zvečer nenadni napadi
lakote in pomanjkanje energije.
Hormon, ki vlada tej postavi je kortizol. Stalno povišane vrednosti kortizola vplivajo na
delovanje drugih hormonov, spodbujajo izločanje inzulina in s tem kopičenje maščob.
Katera hrana je priporočljiva: kompleksni ogljikovi hidrati (oves, rjavi riž, ajda), mlečni izdelki
z nizkim odstotkom maščob, sveži zelenjavni sokovi, listnata zelenjava in sadje z veliko
vlakninami.
Kaj morate odstraniti iz prehrane: rdeče in mastno meso, mastne sire, slane prigrizke,
beljakovinske ploščice in kofeinske pijače.
PRIMER JEDILNIKA:
PONEDELJEK:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz špinače, korenčka, polovice jabolka in ingverja
kosilo: govedina s korenčkom in češnjevim paradižnikom
večerja: skledica skute z lanenimi semeni
TOREK:
zajtrk: umešano jajce s porom in rdečo papriko
kosilo: v pečici pečen krompirček z bučko in papriko
večerja: naribane kumare z malo jogurta
SREDA:
zajtrk: banana in jabolko
kosilo: kvinoja s pelati, korenčkom in brokolijem
večerja: navadni probiotični jogurt z lanenimi semeni
ČETRTEK:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči z naribanimi mandlji in vanilijo
kosilo: sardele na žaru
večerja: hladna bučkina juha
PETEK:
zajtrk: sok iz blitve, korenčka in jabolka
kosilo: polpeti iz ovsenih kosmičev, korenčka, čebule, paprike in graha
večerja: skledica puste skute
26
JAZ
SOBOTA:
zajtrk: skledica lubenice in melone
kosilo: polnjeni jajčevci z divjim rižem, bučko in pelati
večerja: hladna cvetačna juha
NEDELJA:
zajtrk: trdo kuhano jajce z dvema rezinama sira
kosilo: zapečena prosena kaša z bučkami in rdečo papriko
večerja: navadni probiotični jogurt z lanenimi semeni
PONEDELJEK:
zajtrk: skleda narezanega sadja - lubenica, melona, jagode
kosilo: sardele na žaru s češnjevim paradižnikom in papriko
večerja: na žaru popečen jajčevec in bučka, z omako iz spasirane cvetače (skuhane v sopari ali
malo vode) ter z dodanim kokosovim mlekom in malo soli
TOREK:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz špinače, korenčka in jabolka
kosilo: na žaru popečen file purana s pokuhanim brokolijem in cvetačo
večerja: hladna kumarična juha z naravnim probiotičnim jogurtom
SREDA:
zajtrk: palačinka iz ovsenih kosmičev, jajca in mandljevega mleka
kosilo: kvinoja z grahom, porom in korenčkom
večerja: skledica puste skute
ČETRTEK:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz špinače, jagod in kokosove vode
kosilo: file osliča s pokuhanim grahom in korenčkom
večerja: navaden probiotični jogurt z malo cimeta
PETEK:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči v mandljevem mleku z malo vanilije
kosilo: kalamari na žaru s papriko in bučko
večerja: hladna paradižnikova juha
SOBOTA:
zajtrk: umešano jajce z rdečo papriko in čebulo
kosilo: stročji fižol s polpeti iz ovsenih kosmičev, korenčka, bučk in paprike
večerja: file orade z blitvo
NEDELJA:
zajtrk: namočeni ovseni kosmiči z naribanim jabolkom in cimetom
kosilo: na žaru popečen file piščanca z bučkami in jajčevcem
večerja: skleda zelene mešane solate
JAZ
27
PEŠČENA URA
Ta vrsta tipa postave pridobiva težo lepo razporejeno po vsem telesu, kar se pogosto
najbolj opazi na obrazu. Ta tip postave ima zadebeljene gležnje in členke prstov, pogosta je
zabuhlost.
Hrana, po kateri hrepeni ta tip postave: mlečni izdelki, ogljikovi hidrati.
Posledice te prehrane: zabuhlost, zastajanje tekočin.
Hormon, ki nadzoruje ta tip postave: hipofiza, saj vpliva na izločanje estrogena, progesterona, kortizola, inzulina in ščitničnih hormonov.
Katera hrana je priporočljiva: surovo sadje in zelenjava, cela žita (ovsena kaša, kvinoja,
ajda), puste beljakovine in veliko začimb.
Katero prehrano izpustite: meso z veliko maščobami, rafinirane in predelane ogljikove
hidrate, kofeinske pijače, mlečne izdelke in sladkarije.
PRIMER JEDILNIKA:
PONEDELJEK:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz špinače, jagod in ingverja
kosilo: čez noč namočena in naslednji dan samo malo pokuhana prosena kaša, bučka
narezana na tanke trakove, z omako iz pretlačenih pelatov, bazilike in origana
večerja: skledica jagod
TOREK:
zajtrk: smoothie iz špinače, borovnic in kokosove vode
kosilo: velika skleda mešane solate z namočeno čičeriko
večerja: hladna kumarična juha z ingverjem
SREDA:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz grenivke, blitve in jagod
kosilo: ajdova kaša, čez noč namočena in naslednji dan samo malo pokuhana, z narezano
rdečo papriko in bučko
večerja: hladna kumarična juha
ČETRTEK:
zajtrk: zvečer namočeni ovseni kosmiči z naribanim jabolkom in cimetom
kosilo: polpeti iz ovsenih kosmičev, korenčka, graha in pelatov ter čebule
večerja: hladna cvetačna juha
PETEK:
zajtrk: smoothie iz špinače, jabolka, ingverja in kokosove vode
kosilo: popečen file brancina s stročjim fižolom
večerja: velika skleda mešane zelene solate
28
JAZ
SOBOTA:
zajtrk: namočena prosena kaša z naribanim jabolkom in cimetom
kosilo: kalamari na žaru z blitvo
večerja: naribane kumare
NEDELJA:
zajtrk: sveže stisnjen sok iz korenčka, špinače in kokosove vode
kosilo: popečeni koščki piščanca s papriko in bučkami
večerja: hladna paradižnikova solata
PONEDELJEK:
zajtrk: smoothie iz blitve, korenja in jagod
kosilo: solata iz namočene čičerike, oliv, paprike, bučke in čebule
večerja: skledica jagod in borovnic
TOREK:
zajtrk: velika skleda lubenice in melone
kosilo: ajdova kaša z grahom in korenčkom
večerja: hladna kumarična juha
SREDA:
zajtrk: smoothie iz špinače, korenčka in jabolka
kosilo: rižota iz divjega riža, stročjega fižola, pelatov, kurkume, peteršilja in naravne morske
soli
večerja: pokuhano rdeče zelje
ČETRTEK:
zajtrk: namočena prosena kaša z naribanimi mandlji in naribanim jabolkom s cimetom
kosilo: velika skleda zelene mešane solate z namočeno čičeriko
večerja: popečen file brancina z grahom
PETEK:
zajtrk: smoothie iz špinače in jagod ter kokosove vode
kosilo: sardele na žaru + blitva
večerja: na žaru popečena bučka, jajčevec, češnjev paradižnik in gobice
SOBOTA:
zajtrk: palačinka iz ajdove moke in kokosovega mleka z nadevom iz pretlačenih jagod
kosilo: file purana na žaru z bučkami in pelati
večerja: hladna brokolijeva juha
NEDELJA:
zajtrk: skledica jagod, malin in borovnic
kosilo: kalamari na žaru s stročjim fižolom
večerja: naribane kumare
JAZ
29
Nad tesnobo
tudi s
homeopatijo!
Marjan Benedikt, mag.farmacije
Med težavami sodobnega časa, se vse pogosteje pojavljajo tudi različne duševne motnje, kot so na primer
različna anksiozna stanja, napadi panike in fobije. Načini lajšanja oziroma odpravljanja teh težav so različni.
V grobem bi jih lahko razdelili na dva različna pristopa: zdravljenje s pomočjo uradne medicine in alternativni pristop. Oba pristopa se med seboj močno razlikujeta.
Začetno poslabšanje je dober znak
Anksiozne motnje spadajo med kronične bolezni in vsekakor ta težava ni primerna za samozdravljenje. Homeopatsko zdravljenje kroničnih bolezni mora vedno potekati pod
nadzorom zdravnika homeopata, ki opravi natančen prvi
pregled, kateri traja uro ali več.
Pri tem pregledu pridobi:
- natančno anamnezo - kronološki potek bolezni,
- določi konstitucijo bolnika - prirojeno bolnikovo stanje,
- njegov miazem - odgovor na bolezen ter
- ugotovi psihične lastnosti - kako oseba razmišlja in čustvuje.
Na podlagi teh informacij potem homeopat s pomočjo
lastnega znanja, repertorija (knjige simptomov s pripadajočimi zdravili) in (ali) ustreznega računalniškega programa
izbere ustrezno zdravljenje, ki temelji na konstitucijskih
in simptomatskih učinkovinah. Odloči se lahko za eno ali
več zdravil hkrati, ki so individualno specifična za vsakega
bolnika. Pri tem je zelo pomembno tudi, kakšno potenco
oziroma jakost homeopatskega zdravila izbere. Kronična
stanja zahtevajo več časa za izboljšanje oziroma ozdravitev, praviloma desetino časa nastanka bolezni. Začetno
poslabšanje in utrujenost je dober znak, da je bila izbrana
učinkovina prava. V primeru, da se nam po večtedenski
terapiji stanje ne prične izboljševati (ali se celo slabša), je
nujno, da se obrnemo na izbranega homeopata za nasvet,
saj je njegova dolžnost, da vodi naše zdravljenje.
Ne pričakujmo, da bomo nasvet za rešitev svoje kronične
težave dobili v lekarni od magistra farmacije z dodatnimi
znanji s področja homeopatije, saj ti nimajo na razpolago zadostnega časa, ustreznih pripomočkov, večina
tudi ne ustreznega znanja in izkušenj, vsekakor pa tudi
ne zakonske podlage za homeopatsko zdravljenje kroničnih bolezni. Zakon namreč pogojuje za opravljanje te
dejavnosti izobrazbo zdravnik – homeopat (dokončana
medicinska fakulteta z opravljenimi dodatnimi znanji iz
homeopatije). Vsekakor pa lahko v lekarni dobite od magistra farmacije z dodatnimi znanji iz homeopatije nasvete,
za odpravljanje akutnih zdravstvenih težav, ter si kupite potrebna homeopatska zdravila.
Bistvo je odpravljanje vzroka
Uradna medicina s pomočjo zdravil blaži oziroma
odpravlja simptome bolezni. Vendar se težave navadno ponovijo takoj po prenehanju jemanja zdravila. Alternativne metode se bolj celostno osredotočajo na
odpravljanje vzrokov, ki so pripeljali do teh težav.
Homeopatija je ena od pomembnejših alternativnih
metod zdravljenja, ki je zelo uspešna tudi na področju
odpravljanja duševnih motenj. Težave kot so tesnoba,
fobije, napadi panike, so neprijetna čustva, ki so ponavadi naš odziv na stres. Tesnoba lahko narašča postopoma ali pa se pojavi nenadoma v obliki paničnih napadov. Močna tesnoba, ki traja in je brez pravega vzroka,
ter je ne moremo kontrolirati, nas vodi v bolezensko
stanje, ki ga imenujemo anksioznost.
Anksiozne motnje so ena pogostejših duševnih motenj
današnjega sveta. V nasprotju s fobijami, ki jih povzročijo znani vzroki ali dogodki, pa imamo v primeru
panične motnje opravka z nenadnim in nepričako-
30
JAZ
vanim napadom strahu. Te težave se najbolj odražajo
pri ljudeh, ki slabo prenašajo kritiko, imajo potrebo po
nadzoru vsega in vsakogar in so po naravi perfekcionisti. Znake tesnobe prepoznamo po hitrem in oteženem
dihanju, pospešenem utripu srca, povišanem pritisku,
vrtoglavici, znojenju, drhtenju, pogostem uriniranju,
tiščanju v prsnem košu ali bolečinami v želodcu in jih
povzroča pretiran ali celo neutemeljen strah pred vsakodnevnimi situacijami. V nas lahko vzbudijo izredno
močan strah pred smrtjo, strah pred izgubo nadzora ali
da se bomo osramotili, oziroma ne bomo kos situaciji.
Anksiozne motnje so resne težave in lahko privedejo do
hudih anomalij na področju psihofizičnega in mentalnega zdravja, zato je nujno, da take osebe spregovorijo
o svojih težavah in tudi poiščejo strokovno pomoč.
Bistvo homeopatskega zdravljenja kroničnih težav je odpravljanje vzrokov bolezni, ne pa blaženje njenih simptomov. Vsaka zdravljena oseba
ima svojstvene vzroke za nastanek določenih bolezenskih simptomov
(dedne lastnosti, navade in razvade, način razmišljanja, karakter, frustracije itd.). Pravilen izbor homeopatskega pripravka je odvisen od upoštevanja vseh teh parametrov. Zato je nemogoče pričakovati, da nas
bo pozdravil isti pripravek, kot je pomagal našemu znancu. Še enkrat:
odpravljanje vzrokov, ni isto kot lajšanje simptomov in kot tako, nujno
zahteva individualni pristop.
Homeopatija je kompleksna veda in za njeno dobro obvladovanje je potrebno vseživljenjsko predano delo. Če se odločimo za homeopatsko
zdravljenje kronične bolezni, si vsekakor vzemimo čas in poiščimo dobrega zdravnika homeopata z dolgoletnimi izkušnjami in posluhom za
bolnika, saj bomo le tako imeli dobre izglede za ozdravitev.
JAZ
31
Prepoznajte hormonsko
neravnovesje
Alja Dimic, prehranska terapevtka, www.holistic.si
Hormoni so prenašalci informacij med organi oziroma tkivi v organizmu in
v našem telesu nadzirajo vse pomembne funkcije. Od njihove usklajenosti
in delovanja je odvisno naše zdravje.
Oba hormona, estrogen in progesteron, bi med
seboj morala delovati dopolnjujoče, vse prevečkrat pa delujeta kot nasprotnika. Estrogen je
spodbuda tesnobnosti, stresu, pospešuje delitev
celic, zmanjšuje izgubo kostne gostote, zavira
spanje, shranjuje maščobe, skrbi za PMS sindrome
... Progesteron je spodbuda potrpežljivosti, spanju, umirjenosti, zbranosti, zavira delitev celic, pospešuje izgorevanje maščob, pomaga pri rasti kosti … Zelo pomembno je njuno razmerje, saj vpliva
tudi na razmerja in delovanje drugih hormonov,
na primer ščitnice in nadledvičnih žlez. Zaradi neravnovesja prihaja do različnih bolezni, ki so povezane z nepravilnim delovanjem hormonov. Od
alergij, utrujenosti, pridobivanja teže, zmanjšanega libida, do spontanih splavov, cist, miomov, pospešenega staranja, depresije, neplodnosti in raka.
Svoje telo bi morali vzpodbujati, da samo proizvaja
določene hormone. Svoje žleze lahko na naraven
način vzpodbujamo in s tem povzročimo dvig
nekaterih hormonov, ki nam upadajo zaradi let.
Zmotno je mišljenje, da bodo naše žleze po hormonski terapiji kar same od sebe začele proizvajati določene hormone. Telo se na dodajanje sintetičnih hormonov navadi in kmalu se znajdemo v
začaranemu krogu hormonskih terapij, ki pa imajo
žal številne negativne posledice in stranske učinke.
32
JAZ
Kako si lahko uredimo hormonsko
neravnovesje?
Pripravite si čaj iz divjega ovsa.
Ne pozabite na magnezij, brezglutenske žitarice,
lešnike in mandlje.
Nujne so omega 3 maščobne kisline, oreščki, laneno in konopljino olje ter negojene ribe. Uživajte
veliko zelenjave in manj sladkega sadja.
Ne pozabite na jod. Najdemo ga v nepredelani
morski soli, špinači in algah. Jod je pomemben za
ščitnico, ki je pogosto premalo delujoča.
Priporoča se testiranje prostih hormonov, na
podlagi katerih se priporoči pravilna prehrana in
prehranski dodatki.
Ne pozabite na probiotike: zelje, zelnico, kisava in
vse fermentirane izdelke.
Uživajte ekološko hrano, saj ne vsebuje umetnih
hormonov, ki uničujejo naše hormonsko ravnovesje.
Uživajte ekstrakt divjega jama (največkrat se uporablja v obliki kreme). Vsebuje molekule diosgenina,
ki s spodbujanjem hipofize spodbuja nastajanje
progesterona v telesu.
Ne uživajte neekološkega ali rdečega mesa, mleka
in mlečnih izdelkov, predelanih ogljikovih hidratov,
sladkorja, glutena, alkohola in nikotina.
Simptomi nizkega progesterona
Mnogi simptomi nizkega progesterona
sovpadajo tudi s simptomi drugih zdravstvenih težav. Vedno je potrebno
•kratka lutealna faza, manj kot 12 dni
•močna želja po sladkorju
•ciste na jajčnikih
•nizka bazalna telesna temperatura
•neredne menstruacije
•simptomi alergij
•artritis
•krvavitve med menstruacijami
•spontani splav
• krvni strdki med menstruacijo
• mrzle roke in noge
• krhki nohti
• depresija ali tesnoba
• zmanjšan libido
• glavoboli in migrene
Kako si lahko pomagamo pri dvigu progesterona?
• Progesteron se kot vsi drugi steroidni hormoni, sintetizirajo iz pregnenolona, ki nastaja iz holesterola. Zato si moramo zagotoviti dovolj dobrega
holesterola ter pravilno razmerje med dobrim in slabim holesterolom.
• Zelišče Vitex deluje tako, da zniža presežek estrogena in hkrati dvigne
vrednost progesterona.
• Kurkuma, timijan in origano prav tako spodbujajo tvorbo progesterona.
• S hrano, bogato z vitaminom B6.
• Uživajte samo ekološko hrano. Tudi pri živalski hrani pazite, s čim je bila
žival hranjena, od kod živalska hrana izvira ...
• Ne uporabljajte plastike, konzervirane hrane, običajnih čistil in
kozmetičnih izdelkov. Večina vsebuje estrogenu podobne spojine, ki
povzročajo prevlado estrogena v telesu.
• Zagotovite si dovolj vnosa magnezija.
• Vsak dan jejte beljakovine, saj jih potrebujemo za proizvodnjo hormonov. Jejte stročnice in ekološke mlečne izdelke (z njimi ne pretiravajte).
• V prehrani uporabljajte veliko temno zelene listnate zelenjave in manj
sladkega sadja. Jejte špinačo, blitvo, vse vrste solat, brokoli in jagodičevje.
• Ne pozabite na nujno razstrupljanje jeter in celotnega telesa. To lahko
storite s pegastim badljem, kalijevim askorbatom, bazičnim prahom ...
• NaPro krema spodbuja proizvodnjo progesterona. Krema vsebuje
molekule diosgenina, mažete si jo na notranjo stran zapestja oziroma na
dele telesa, kjer je koža tanka.
• Spite v popolni temi, saj to dokazano zniža visok kortizol.
Zakaj pride do pomanjkanja progesterona?
•Ksenoestrogeni prihajajo iz plastike, sintetičnih hormonov, živalske prehrane, kozmetike. Izpostavljenost posledično zniža ravni progesterona oziroma zviša raven estrogena.
•Stres poviša raven kortizola, ki blokira receptorje za progesteron v telesu. Prevelika izpostavljenost stresu zniža
vrednosti progesterona.
•Velika uporaba prehranskih dopolnil in dodatkov, za katere sploh ne vemo, če so primerna za nas, lahko začno v
telesu povzročati druga neravnovesja, blokirajo receptorje za progesteron ter tako višajo ravni estrogena.
• Prekomerna vadba zviša raven kortizola, stresnega hormona, zaradi katerega posledično upade progesteron.
Progesteron se proizvaja v naših telesih, iz holesterola in
ga ni moč najti nikjer drugje. Obstaja pa korenina, divji
yam, ki ima v sebi molekulo diosgenin, ki pomaga pri delovanju hipofize, uravnavajo delovanje spolnih žlez in deluje kot naravni progesteron. Diosgenin se v telesu lahko
pretvori v progesteron, pretvorba pa je odvisna od stanja
naših jeter, zato je nujno potrebno poskrbeti za zdrava
JAZ
jetra.
33
Suha koža
Nega telesa
Najhvaležnejša za nego v poletnem času je prav suha koža.
Resda hitro odreagira na velike temperaturne spremembe, a
poletje ji običajno ne povzroča večjih težav. Zaradi vročine in
vlage se koža bolj poti in izloča nekoliko več sebuma. Enkrat do
dvakrat na teden, ji lahko privoščimo nežen piling. Suha koža
prav vsak dan potrebuje vlago, ki ji jo lahko dovajamo v obliki
cvetnih vodic ali tonikov. Še preden se vodica vpije v kožo, v
kožo nežno vtapkamo lahko vlažilno kremo ali serum. Z vodico se lahko večkrat popršimo tudi čez dan. In še trik mojstrov
ličenja – če uporabljamo ličila, jih to ne bo razmazalo, ampak
bo nanos celo utrdilo. Večerna nega suhe kože poleti, naj bo
takšna kot vedno.
Da bo koža celega telesa poleti ustrezno negovana, poskrbimo
z rednimi pilingi. Ti so pomembni, saj se nam koža povečano
lušči, zaradi hitrejšega pridobivanja tena. Po pilingu se lahko
odločimo za vlaženje z losjonom za telo. Posežemo lahko tudi
po suhih oljih, ki imajo blagodejni učinek na kožo, vendar na
njej ne puščajo mastnega filma.
Negovane roke in stopala
Roke so poleg obraza in vratu najbolj izpostavljen del telesa.
Pomembno je, da kožo na rokah in nogah skrbno negujemo
z vlažilnimi sredstvi in izvajamo redni piling. Na stopalih redno
odstranjujemo odmrlo kožo, najbolje po kopanju ali tuširanju,
ko je koža vlažna in zmehčana. Na koncu nanesemo kremo, ki
naj vsebuje čim več uree, saj ta mehča kožo. Ne pozabimo tudi
Mastna koža
Mastni koži, vročina z vlago, ne prija najbolje. Poleti poskrbimo na kožo prstov na nogah – okoli nohtov je pogosto izsušena,
za temeljito jutranje in večerno čiščenje ter občasen piling. Ker česar ne prikrijemo še s tako lepo barvo laka za nohte. Najbolje
se nanosu zaščitnih faktorjev poleti ne moremo izogniti, izbira- je, da na ta predel redno nanašamo olje za obnohtno kožico.
jmo lahke, fluidne formule, ki se takoj vpijejo v kožo in na njej Lepi in sijoči lasje
ne puščajo filma. Zvečer, po temeljitem čiščenju, koži dodamo Izsušeni lasje poleti potrebujejo dobro nego. Odlična in prenekaj vlage v obliki lahkih, gelastih fluidov. Če se nam ta kor- prosta rešitev je kokosovo olje, lahko posežete tudi po kakšnem
ak zdi odveč, zadostuje tonik. Nežno in suho kožo okoli oči, drugem, ki vam je všeč. Na suhe lase za nekaj ur ali čez noč
namažemo s kremo za predel okoli oči.
nanesite organsko hladno stiskano kokosovo olje, zjutraj pa jih
umijete z blagim šamponom. Nad mehkobo in voljnostjo las,
Mešana koža
Za mešano kožo veljajo pravila nege za suho in mastno kožo. boste navdušene.
Mastne predele – običajno je to T-cona – predvsem vlažimo
in jih čim manj obtežujemo s hranilnimi izdelki. Če so lica in
predel okoli oči suha, jih nahranimo z bogatejšim negovalnim
izdelkom.
Nega kože poleti
Poletje je čas lahkotnosti in hkrati čas, ko pokažemo največ kože. Zlata poletna svetloba nas polepša že sama po sebi, zato ni treba prav veliko, da smo videti spočite, sveže
in sijoče. Lepa je vsaka koža, ki je negovana in naravno sijoča, ne glede na to, koliko
je stara.
34
JAZ
Dišeči kavni piling za telo
Limonin piling za roke
V skodelici zmešamo žlico grobo mlete kave
z najljubšim gelom za tuširanje. Gela naj bo
samo toliko, da se kava poveže z njim. Svetujemo, da si ga nanesete v kadi na suho kožo
– začnite pri stopalih in se pomikajte navzgor
do vratu. Posebno pozornost posvetiti stegnom, zadnjici, prsim (bradavice izpustite, prav
tako tudi intimne predele), dekolteju, vratu,
rokam in hrbtu. Piling je odličen tudi zaradi
učvrščevalnega učinka, ki ga ima kofein na
kožo.
Žlico kristalnega sladkorja, zmešamo z ustrezno količino limoninega soka. Po želji lahko dodamo še nekaj kapljic poljubnega olja.
Vtremo v roke in nohte ter obnohtno kožico.
Blago kislinsko delovanje bo poskrbelo za
odmrlo kožo in izenačitev tena polti. Piling
speremo in dobro osušimo kožo, zmehčano
obnohtno kožico nežno potisnemo proti korenu nohta, šele nato koži privoščimo izdatno
vlažilno nego.
JAZ
35
Sabina Remar
Sabina Remar je ena najbolj prepoznavnih slovenskih manekenk. Lahko se pohvali s popolno postavo, za
našo revijo pa je razkrila, kako skrbi zase.
Kako pomembna sta za vas vadba in skrb za vaše
telo?
Moje telo zelo spoštujem, zato mu skušam nuditi le najboljše. Največjo pozornost namenjam hrani in pijači.
Seveda se tudi pregrešim, vendar načeloma je moj jedilnik zelo raznolik in predvsem polnovreden ter ekološko
usmerjen. Med pijačami je voda moja prva izbira.
Telovadim dokaj redno. Ker pa mi velikokrat primanjkuje
časa, izkoristim vsako priložnost, ki se mi ponudi med
opravki, da si povišam srčni utrip in na ta način malce
predramim telo. Izberem raje stopnice namesto dvigala
in podobno.
Kakšna je vaša vsakodnevna rutina ?
Kot sem že omenila, mi res primanjkuje časa za redno
vadbo. Vendar si dvakrat na teden uspem vzeti čas za
vadbo, ki jo izvajam doma, ob in na blazini. Vadba je že
rutinska. 15-minutno ogrevanje na orbitreku, raztezanje, vaje za trebuh, noge in zadnjico. Največkrat vključim
tudi »domače« uteži – 1,5l plastenke, polne seveda …
hahahaha. Pred kakšnim pomembnim delom vse vaje
postavim na višji nivo, torej večkrat tedensko ali celo
vsak dan in z več ponovitvami različnih vaj.
Ste pri prehrani disciplinirani?
36
JAZ
Zadnje čase sem bolj disciplinirana in pazim kaj zaužijem. Moja nakupovanja v ekoloških trgovinah, predvsem
v Ekošari, so postala moj vsakdan. Seveda se občasno
tudi konkretno »pocrkljam« s kakšno pregreho. Mislim,
da je to popolnoma sprejemljivo in neškodljivo. Menim,
da je pri zdravem prehranjevanju pomembno predvsem
ravnovesje, torej uravnotežena in raznovrstna hrana,
katero telo potrebuje prav vsaki dan. Že od nekdaj imam
potrebo po večih, vsaj petih obrokih na dan, ki so seveda
manjši in posledično tudi lažje prebavljivi. Veliki obroki
me le utrudijo in uspavajo in lahko trdim, da je to največja napaka tistih, ki želijo izgubiti kakšen odvečen kilogramček.
Katere vaje priporočate za raven trebuh?
Kakšen je vaš recept za srečno življenje?
Pri vajah za raven trebuh se bolj ali manj držim najrazličnejših
trebušnjakov. Posebej efektivni so z žogo, ki jo dvigujemo v
ležečem položaju in s stegnjenimi rokami nad glavo in z dvigom
trupa med rahlo pokrčene noge.
Tudi sama sem se nemalokrat znašla v neugodni situaciji, ki
me je popolnoma potrla ter posledično vzela voljo do samega življenja. Vendar, v moji naravi je večni optimizem in zato
sem prepričana, da se vse zgodi tako, kot se pač mora. Nikoli ne
tarnam, temveč se lotim reševanja problema. Če se problema
trenutno ne da rešiti, ga pustim stati. In vedno se stvari odvijejo
Kateri izdelki so v vaši torbi za plažo?
Brisača, klobuk, dobra knjiga in voda ter kvalitetna zaščitna v pravo smer. Menim torej, da za srečno življenje potrebujekrema. Sama obožujem eno in edino I`m Resource Proof Sys- mo optimizem in voljo do samega življenja ter do izpolnjevanja
tem kremo iz mikroorganizmov, ki je primerna tako za obraz svojih ciljev. Nekaterih reči se ne da kar tako preskočiti, vendar korak za korakom slej ali prej prispemo do želene točke. Le
kot tudi za telo.
obupati ne smemo. Pomembno je tudi to, da v življenju počnemo stvari, ki nas veselijo in v katerih smo lahko kreativni na svoj
Kako poleti skrbite za kožo?
Za kožo je potrebno skrbeti skozi celo leto. Poleti moramo biti edinstven način. Ko to dosežemo, nas sreča obdaja tudi na vseh
malo bolj pazljivi pri zadostni količini popite vode, vlaženju drugih področjih.
kože ter primerni zaščiti pred sončnimi žarki.
Sabina o novi kolekciji
Butika Josephine
Butik Josephine je pravo modno
odkritje. Z gotovostjo lahko trdim,
da se lahko v tem butiku najde
prav vsaka ženska. Ponuja paleto
različnih stilov, predvsem po zelo
dostopnih oziroma prijaznih cenah. Kolekcija je trendi, mladostna in
igriva, po drugi strani pa tudi zelo
ženstvena in malo bolj zadržana. Na
snemanju kolekcije sem zelo uživala in kar mi je bilo najbolj všeč, vse
je potekalo hitro in tekoče, saj je bila
predpriprava samih stajlingov kot se
šika!!! Skratka, ekipa je bila odlična,
eno samo
zadovoljstvo je spoznavati tako
srčne ljudi.
Andreja Freyer
JAZ
37
!
u
t
je e
j
t
e
l
o
P
38
JAZ
Poletje… Le kdo ga nima rad?
Kot vsak letni čas, tudi poletje v modnem
svetu zaznamujejo različne smernice, ki
se sezonsko spreminjajo, dopolnjujejo in
so nam vsako sezono vedno bolj všeč. Letošnji hit sta modra in rumena barva, črtasti
in pikčasti vzorčki, pastelni odtenki, dolga
krila, dolge oblekice… In prav takšna je tudi
letošnja kolekcija Boutiqua Josephine – lahkotna, trendovska, ženstvena – preprosto
čudovita…
JAZ
39
Modra barva v kombinaciji z
rumeno je hit letošnjega poletja. Lepo se poda v elegantnih kombinacijah, prav tako
pa tudi v športno-elegantni
različici. Pri kraljevsko modri
oblekici so rumeno barvo dodali zgolj v modnem dodatku– pasu – in je ravno pravšnja
pika na i. Še bolj drzne ženske
bi se odločile za pisano oblekico, v kateri se v rožnatem
vzorcu prelivajo modro-rumeni odtenki in zraven kombinirale čevlje v pastelno roza
odtenkih ali živo rdeči barvi.
Rumena barva pristoji tako
temnolaskam kot tudi svetlolaskam in je odlična za kombinacijo z drugimi barvami. Za
vse tiste, ki niste ravno navajene oblekic pa svetujemo, naj
si v letošnjem poletju omislijo
hlače v rumenih ali kraljevsko
modri barvi in jih kombinirajo
z večno belo, črno, bež, roza,
rdečo barvo.
40
JAZ
JAZ
41
Rožasti vzorčki so klasika, ki
se v modnem svetu ohranja že vrsto let. Pojavlja se na
oblekah, majicah, hlačah,
tunikah, na lahkotnih materialih kot tudi na jeansu.
Živahni vzorec kombiniramo z enobarvnimi kosi,
ali gre za blazerje, majice,
modne dodatke. Tiste malo
bolj pogumnejše pa rožast
vzorec kombinirajo z drugimi
vzorčki. Za vse tiste, ki se v letošnjem poletju odpravljate
na kakšno slavje svetujemo
rožasto oblekico, v roza-rumenih odtenkih, kombinirano z enobarvnim krajšim
sakojem ali zgolj z dobrih kosom nakita in izstopajočimi
čevlji.
42
JAZ
JAZ
43
Zopet nas je navdušil vzorec
in barvna kombinacija. Turkiz
je tudi odtenek modre barve,
z zemeljskimi barvami kot sta
bež in rjava pa dobi svoj čar.
Tudi rdeča barva v poletnem
času še bolj zaživi in dobi
koralno – rdečo barvo, ki kar
kliče po dopustu in morju.
Vzorec na vzorec? Zakaj pa ne.
Odličen dokaz, da lahko vzorčki skupaj odlično sodelujejo je
oblekica / tunika na sliki, v kateri vidimo črtaste in rožaste
vzorce v harmoniji. Na otip je
lahka, kot svila. Posebnost ji
dajejo naborki in vezanje na
mašno ob vratu. In ob pisani,
vzorčasti kombinaciji še ena
umirjena klasika v rumenem
odtenku. Posebnost oblekice
je ta, da je enobarvna, vendar
ima vzorec oziroma potisk, ki
spominja na čipko, ki je tudi
eden izmed trendov poletja
2015. Ima ladijski izrez, ki naredi zgornji del ženskega telesa
lepo eleganten. Ogrlici smo
dodali tudi turkizne zapestnice
različnih širin, da poživimo
rumeno barvo. Tiste, ki niste
ljubiteljice nakita, lahko iz lahkotne, svilene rutice oblikujete ogrlico in jo kombinirate
zraven.
44
JAZ
JAZ
45
Ena izmed najbolj prepoznavnih
prvih »pin up« deklet je bila igralka, plesalka in pevka Betty Grable,
ki je med časom druge svetovne
vojne krasila poster v enodelnih
kopalkah in kazala svoje dolge
noge, zaradi katerih je dobila naziv »najlepših nog v Hollywoodu«. Do dandanes so se ohranjali
trendi »pin up-a«, od privzdignjenih frizur, pikčastih vzorčkov,
jeansa, vsekakor pa se je tudi »pin
up look« moderniziral. Jeans na
jeans je vroča izbira. V poletnih
časih naj bodo to svetlejši odtenki, med letom pa tudi temnejši.
Srajčni topki so ponovno na sceni, še posebej všeč so nam tisti, ki
se spredaj lahko zavežejo na vozelček. Jeans v kombinaciji z lahkotnim, prosojnim materialom se
odlično obnese. Črte ali pikice pa
naredijo podobo malo drugačno
in nas popeljejo v leta nazaj… Že
imaš svoj srajčni topek?
46
JAZ
JAZ
47
Prosojni materiali se zopet vračajo v
modni svet. Zasledili smo ga na srajčkah,
topih in oblekicah. Odlično se združujejo tudi z drugimi materiali. Topli odtenki
poletnih barv, nabran material in asimetričnost oblekice so aduti za letošnje
poletje, če se tudi ve želite počutiti kot
morske boginje.
48
JAZ
JAZ
49
Kje začeti? Črte, črte in še
enkrat črte. Jaz jih preprosto
obožujem. Ta kombinacija
prikliče takšno pravo mornarsko poletje. Modro-belo
ali črno-belo kombinacijo lahko poživimo z rdečo, roza,
rumeno barvo. Lahko je to
kos nakita, obutev, pokrivalo
ali zgolj majhni detajli, kot na
primer, rdeče obarvani nohti
na rokah in nogah. Zopet so
v modi dolga krila in razporki, dolge oblekice pa so letos
dobile krajšo »7/8« različico.
Kaj pa je z zadrgami? Povsod
jih najdemo in to ne več skrite,
kot včasih, ampak močne,
kovinske in zelo vidne, ki
služijo lahko tudi kot modni
dodatek. Kombinacija je preprosta, poletna, za raznolike
priložnosti in jo priporočam
vsem, ki se navdušujejo nad
črtastimi vzorčki in klasično
mornarsko modro – belo
kombinacijo.
50
JAZ
JAZ
51
Veliko je oblačil, ki jih nosimo
po kopalkah. Ali so to oblekice,
tunike, »pareo«, kimono tunika,
svileni pončo, ali preproste srajčke. Mi smo za slednje. Srajčke
so lahkotne, iz 100% bombaža, z
različnimi potiski kjer predvsem
prevladujejo rožice. Lahko jih nosite zapete, odpete, povezane s
tankimi pletenimi paski… Odločitev
je vaša, boste pa z njo zagotovo
sijali na morju in ob bazenu.
52
JAZ
JAZ
53
Haremke, aladinke, »pokakanke«…
Poznamo jih pod različnimi imeni. So pa
zagotovo hit poletja
za vse tiste sproščene
duše, ki prisegajo na
udobje, lahek material kot sta indijski
bombaž ali viskoza,
na drznost in drugačnost. Obstajajo
v različnih barvnih
kombinacijah, z raznimi vzorčki. Zraven
kombiniramo enobarvni top ali majico in lahko obuvalo.
Odlično jim pristojijo
tudi enobarvni samostoječi topi, brez
naramnic. Pogumno drage moje,
privoščite si vsaj ene
in videle boste, zakaj
se že toliko let držijo
na modni sceni in da
so res vredne nakupa.
54
JAZ
Pisani prepoznavni
vzorčki,
svetleči
kamenčki, močne
barvne kombinacije
– to so le ene izmed
značilnosti mode,
ki prihaja iz Španije,
natančneje iz Barcelone. Seveda govorimo o Desigualu.
Glede na to, da je
cenovni rang znamke v povprečju višji,
obstaja na trgu že
zelo veliko dobrih
različic oziroma imitacij priznane znamke, dosegljive za vsak
žep. Rumena in bela,
z roza barvo in dodatki, asimetričnih
oblik, primerne tako
za bazen ali plažo kot
za vsakdanji izhod
po mestu. Odlično
se podajo k raztrganem jeansu ali k
enobarvnim »slim«
hlačam. Zraven obujemo lahkotne japanke ali natikače in smo
pripravljene za nove
podvige v poletnih
dneh.
JAZ
55
Kopalke, kopalke… Z naramnicami ali brez…
Na eno ramo… Enodelne ali dvodelne… Bikini… Podložene ali na trikotnik… Klasične
ali malo drugačne… Z visokim pasom, ki
spominjajo na 50. leta…Z vzorčki ali enobarvne… Mornarski stil… Z volančki, resicami… Ovite s trakci oziroma »wrap around«…
Športne… Bandeau… Poznamo ogromno
modelov kopalk. Dandanes jih je res že
toliko, da lahko na svoj tip postave izberete točno takšen model kopalk, da boste
izgledale čudovito in prikrile vsako svojo
»šibko točko«.
Ker je poletje živahno, razigrano, zabavno,
naj bodo tudi vaše kopalke malo drugačne.
Živih barv, z volančki ali naborki. Živi odtenki barv bodo tudi poudarili vašo polt, saj
boste izgledale za ten bolj zagorele. Všeč
so nam modeli, ki imajo možnost izbiranja
– lahko jih nosimo samostojno ali jim pripnemo tanke naramnice ali zgolj eno okoli
vratu.
Za prefinjeno žensko pa svetujemo da se
odločijo za enobarvno kombinacijo z minimalističnim detajlom, ki vas bo naredil bolj
uglajeno in elegantno.
Dober model kopalk, lahkotna srajčka,
pokrivalo, sončna očala in cekar, kamor boste spravile kremo za sončenje, dobro čtivo ter vodo in vaš dopust se lahko
prične…
56
JAZ
Sprostite se… Poletje je čas, da se
umirimo in uživamo.. Sproščeni naj
bodo tudi vaši poletni kosi oblačil,
vseeno pa si privoščite kakšen »ekstra« kos s katerim boste to poletje izstopale… Pogumno, moda je
zabavna… Naj bo takšno tudi vaše
poletje…
Maja Marčun – Boutique Josephine
www.boutique-josephine.si
JAZ
57
i
n
t
e
l
o
P
ite
oj
v
Os
i
l
j
a
t
k
o
k
o
š
j
l
bo
svojo
!
o
c
i
ov
pol
Poljub
zanjo
3 cl vodke
3 cl ruma (belega)
1 cl Galliana (vanilijev liker)
2 cl pomarančnega soka
4 cl ananasovega soka
2 cl kokosovega sirupa
2-3 cl sladke smetane
Za koktajl Poljub v mešalniku skupaj s
kockami ledu dobro premešamo vse
sestavine. Vsebino precedimo v vnaprej ohlajeni veliki kozarec in eksotični koktajl je pripravljen. Za okrasitev
koktajla priporočamo košček ananasa
ali češnjo.
58
JAZ
Vroče poletje
zanj
2 cl Cachacase (brazilsko žganje
iz sladkornega trsa)
2 cl ruma (belega)
4 cl kokosovega sirupa
2 cl sladke smetane
12 cl ananasovega soka
Za Koktajl Vroče Poletje v mešalniku skupaj s kockami ledu dobro
premešamo vse sestavine in vsebino precedimo v vnaprej ohlajeni
kozarec za koktajle. Za okrasitev
koktajla lahko uporabite eksotično
sadje, kot je ananas, kokos itd.
JAZ
59
10 Stvari, ki jih je potrebno
opraviti pred in po vadbi!
1. V svojo športno torbo dajte brisačo od doma.
2. Spnite vaše lase gor, vendar ne premočno.
3. Odstranite ličila in si umite obraz.
4. Če boste vadili zunaj, se obvezno namažite s sončno
kremo.
5. V primeru teka, kolesarjenja, hitre hoje se zaščitite tudi
pred vetrom, dežjem in ostalimi zunanjimi vplivi.
6. Med vadbo pijte vodo.
7. Pred in po vabdi si vedno umijte roke.
8. Po vabi se vedno preoblečite.
9. Po vadbi si ponovno umite obraz.
10. Obraz namažite z vlažilno kremo.
60
JAZ
JAZ
61
Top 10 knjig, ki jih morate prebrati poleti!
Varja Kališnik: BELA V LJUBEZNI
MKZ
Ko smo zaljubljeni, je svet popoln in nihče in nič nas ne more spraviti z našega oblačka. A
ko snamemo rožnata očala, so lahko zadeve povsem drugačne, kot smo si mislili. Učenje odnosov skozi napake, ki jih delamo v njih, razlaga, kakšni so moški, kaj jih privlači in
odbija, napotki, kako premagati ovire in biti ljubljeni, vaje in terapevtske tehnike, obarvane
z avtoričinimi lastnimi izkušnjami … Če boste letos delali na odnosih ali spremenili svoj
pogled na ljubezen, vam bo ta priročnik lahko v veliko pomoč.
David Bez: LJUBIM SOLATE
MKZ
260 slastnih, izvirnih in zdravih solat za vsak delavnik v letu, ki jih lahko pripravite v 20 minutah in
manj, recepti pa so razdeljeni na štiri letne čase. Poleti si tako lahko privoščite tako s pršutom, melono in popečenimi kruhki, z inčuni, kumaro, rdečo papriko in črnimi olivami, s kozjim sirom, rdečo
papriko in pinjolami ali skuto, borovnicami in špinačo. Seveda pa vam je knjiga lahko v navdih in si
pripravite svojo izvirno kombinacijo!
Gillian Flynn: OSTRINA
MKZ
Avtorica mednarodno uspešnega psihološkega trilerja Ni je več. Ostrina je njen prvenec,
po katerem trenutno snemajo tudi serijo. Wind Gap je malo mesto, v katerem ljudje nimajo
skrivnosti drug pred drugim. Idilično mestece s starimi družinskimi vrednotami. Toda prav
za to kuliso se skriva najhujše zlo, ki ga najmanj pričakuješ … Napeta zgodba, ki je ne boste
mogli spustiti iz rok.
Robert Galbraith: SVILOPREJKA
MKZ
Na zasebnega detektiva Cormorana Strika se obrne žena uspešnega pisatelja, ki je izginil neznano kam.
Sicer je prepričana, da gre samo za še eno moževo ekscentrično gesto, a vseeno prosi detektiva, naj ga
poišče. Toda izkaže se, da zadeva ni tako nedolžna, kot se zdi na prvi pogled. Strike namreč ugotovi, da je
avtor pravkar napisal žaljiv portret številnih znanih ljudi, ki bi ob izdaji uničil mnogo življenj …
Petra Rijavec: PIAROVKA
Miš
Roman slovenske avtorice, postavljen v domače okolje, ki s humorjem in napetostjo nudi vpogled v
praktično delo na področju odnosov z javnostmi. Taja namreč sprejme službo piarovke županskega
kandidata, čigar pot do zmage tlakujejo lokalne zveze in poznanstva. Trudi se krmariti med šefom, ki
od nje pričakuje prodajanje megle, ter vztrajnimi novinarji. Zaplete se v razmerje s sodelavcem, dokler
ne odkri je, da tudi on ni povsem ‘čist’. Odloči se, da je čas za resnico!
62
JAZ
Joanna Bolouri: SEXZNAM
Kiroja
Erotična uspešnica, v kateri si junakinja sestavi seznam vsega, kar je vedno
želela preizkusiti v postelji, a ni imela poguma ali priložnosti za to. Phoebe
je namreč res samska, a je to nikakor ne osrečuje. Še vedno razočarana,
ko je našla svojega fanta Alexa v postelji z drugo, se odloči, da bo z novim
letom rešila težavo drugače – s seznamom želja med rjuhami! Čaka jo leto
užitkov brez obveznosti in zapletov. Toda seveda ne gre vse po načrtih …
Jojo Moyes: SKUPAJ
MKZ
Avtorica pretresljive uspešnice Ob tebi se predstavlja z drugo zgodbo, tokrat o mati samohranilki, ki
se trudi s pospravljanjem po hišah in strežbo preživljati tričlansko družino. Na sina se spravljajo v šoli,
mlajši, za matematiko nadarjeni hčerki pa ne more omogočiti šolanja. A Jess je pripravljena premagati vse ovire. Ko izve za matematično tekmovanje na Škotskem, v denarni nagradi vidi priložnost za
rešitev svojih težav. Toda šele ko ji pot prekriža nadležni milijonar Ed, se zadeve začnejo zapletati …
Oprah Winfrey: KAR ZAGOTOVO VEM
MKZ
Za britansko kraljico morda najbolj znana ženska na svetu in ena najuspešnejših poslovnih
žensk v zgodovini, ki je svoj nepreseženi medijski uspeh dosegla s trdim delom, pametjo,
vztrajnostjo in predvsem sočutjem. Svojo izjemno življenjsko zgodbo z vsemi vzponi,
padci in spoznanji odstira v tej sijajni knjigi, zbirki kolumn, ki jih je objavljala v svoji reviji
O, s katerimi nas nagovori, opogumlja in navduši. Kot nalašč za poletno motivacijo in
spodbudo za dušo!
Meta Osredkar: UMOR V ŠMIHELSKI VASI
V vaškem župnišču se zgodi umor, žrtev pa ni nihče drug kot župnik. Okoliščine njegove smrti še
zdaleč niso preproste, in če se sprva zdi, da je imel morilec povsem osebne namene, zgodba kmalu
dobi nadrealni, družbeno-kritično obarvani razplet v obliki sumljivih indicev, ki ne kažejo na nikogar
drugega kot na – Antona Martina Slomška. S primerom se spopade lokalni kriminalistični inšpektor
v krizi srednjih let, na srečo pa mu pomagata še zanosa polna mlada sodelavca. Ob razpletanju
zamotanih niti naletijo na skrivnostnega polnočnega organista, prek skrivnostnega zvezka pa se
vmešajo dogodki iz prve svetovne vojne ob Soči.
Janja Vidmar in Boris Grivić: TRETJA MOŽNOST
Napet triler z intimno zgodbo dveh posameznikov in mednarodnimi razsežnostmi. Razvpit, razvraten
nemški odvetnik, strokovnjak kazenskega prava pri štiridesetih, prepojen z alkoholom in kokainom ter
obdan s priložnostnimi ljubicami, ob samomoru najboljšega prijatelja, nekdanjega pripadnika Modrih
čelad v Srebrenici, sprva ne občuti ničesar. Toda po naključju v istem času šestnajstletna begunka iz Srebrenice v bližini Kölna edina preživi prometno nesrečo. Odvetniku dodelijo skrbništvo nad mladoletnico
in po začetnem konfliktnem odnosu med njima se skozi dekličine reminiscence razkrivajo okoliščine,
ki so privedle do usodnega srebreniškega genocida. Zaplet bralca vrtoglavo popelje v svet umazanih
gospodarskih in političnih intrig vse do presenetljivega konca.
JAZ
63
ODLIČNA
tajska masaža
Maithai massage
Tajska masaža pomaga pri:
• lajšanju bolečin v sklepih in mišicah ter glavobolu,
• odpravljanju stresa, preobremenjenosti in slabega počutja,
• izboljšanju prekrvavitve in pretoka energije,
• težavah s spanjem,
• uspešnem razstrupljanju telesa in
• krepitvi obrambnega sistema.
ŠPORTNI CENTER OTOČEC
Tajci, kot tudi mnogo drugih orientalskih ljudstev, so bolezen videli kot neravnovesje telesa, misli in duha. Starodavna tajska medicina namreč pravi,
da je človeško telo sestavljeno iz duše in štirih elementov – zemlje, vode,
zraka in ognja. Telo je zdravo, ko so ti elementi med seboj uravnoteženi.
Tajska masaža vsebuje veliko počasnega in blagega pritiskanja, raztezanja
in vlečenja ter pozna več kot 120 osnovnih gibov in manipulativnih tehnik. Primerna je tako za mlajše kot starejše ljudi, saj je masaža prilagojena
vsakemu posamezniku glede na fizično in zdravstveno stanje, kondicijo in
počutje.
Vabljeni v Maithai Thai massage v Športni center Otočec.
64
JAZ
JAZ
65
SAVINA ATAI PRIPOROČA:
POLETI PIJTE
Zakaj je POPOLNA za poletje?
kokosovo vodo
Ker optimalno hidrira, nas oskrbi z aminokislinami in minerali. Ker zagotavlja mladostnost kože
in idealno telesno težo. Pomaga odplakniti zastalo limfo, odlična je proti celulitu.
Koliko in kdaj? Od enega kozarca do 1l na dan. Kadarkoli v dnevu se lahko razvajate z njo. Uporabite jo lahko tudi za pripravo maske ali tonika za obraz.
Blagodejnost sveže kokosove vode je kokosu prislužila vzdevek najbolj zdravilnega sadeža na
svetu. Kokosovi palmi, pravijo tudi drevo življenja. Soku mladih kokosov pravijo voda življenja,
ker ima enako elektrolitsko ravnovesje kot naša kri. Po sestavi je zelo podobna medceličnini,
zato jo celice zlahka in z veseljem absorbirajo. Zanimivo je tudi to, da je po aminokislinski
sestavi primerljiva z materinim mlekom, ter odlično deluje na imunski sistem. Sok mladega
kokosa ali kokosova voda deluje razstrupljevalno, saj nase veže strupe ter čisti prebavne poti,
poleg tega pa potiska strupe iz našega telesa. Ravno ta lastnost je glavna prednost, po kateri se
mladi kokos razlikuje od drugih sadežev, s katerimi si pomagamo telo razkisati, ampak strupov
pa ne znajo spraviti iz organizma. Kokosova voda odlično razstruplja in razkisa telo. Ima tudi
sposobnost hlajenja, kar je še posebej dobrodošlo ob vročih dnevih in učinkovito gasi žejo. Je
tudi odličen naravni izotonik, ki pomaga hitro obnoviti tekočino po napornem delu ali športu.
Pitje kokosove vode je zelo priporočljivo pri vročini in dehidraciji, saj olajša celicam ponovno
sprejemanje potrebne vode. Po ajurvedi je sveži kokos tudi naravno sredstvo proti stresu. Dobro je vedeti, da termično obdelan sok mladega kokosa oziroma kokosova voda, popolnoma
izgubi večino koristnih sestavin, zato je pomembno, da je pridelana na hladen način. V osrednji
Ameriki je kokosova voda zelo priljubljena pijača na avtocestnih počivališčih in plažah, pod
imenom ‘agua de pipa’, kjer kokos odprejo pred vami, s čimer je zagotovljena svežina soka.
Kokosova voda vsebuje številne telesu koristne sestavine. Poleg tega, da je bogata z vitaminoma C in B, v njej najdemo vse najpomembnejše minerale, kalcij, kalij, magnezij, železo, fosfor,
natrij in baker.
Kozarec kokosove vode vsebuje približno 550 mg kalija,
kar je skoraj dvakrat toliko kot ga najdemo v eni banani.
Kokosova voda vsebuje glukozo, zato je prijetnega sladkega okusa, hkrati je tudi primerna za diabetike, saj drugih
sladkorjev ne vsebuje. Kokosova voda je izjemno bogata s
proteini. Njena sestava je tako zelo podobna plazmi, naravni tekočini v človeškem telesu, da jo v medicini včasih uporabljajo kot transfuzijo. Kokosova voda znižuje krvni tlak.
To so dokazale številne raziskave, saj kokosova voda vsebuje veliko koncentracijo elektrolitov. Zaradi velike vsebnosti elektrolitov, kokosova voda veliko bolje preprečuje
mišične krče kot banane in drugi športni napitki. Pomaga
pri hujšanju, saj lahko nadomesti druge visoko kalorične
osvežilne in gazirane pijače. Preprečuje in zdravi mačka, če
popijete preveč alkohola. Kokosova voda blagodejno de-
luje na kožo, kot pijača in tudi če jo nanesemo neposredno
na kožo, saj pomaga pri zdravljenju aken in rdečice. Paleta zdravilnih lastnosti, ki jih ima kokosova voda na telo,
je prav tako bogata kot seznam njenih koristnih sestavin.
Redno pitje kokosove vode niža previsok krvni tlak, blaži
težave pri boleznih jeter in ledvic ter odpravlja ledvične
kamne. Priporočljivo jo je uživati pri urinarnih boleznih,
črevesnih težavah in virusnih infekcijah. Kokosova voda je
odlična pijača za bolnika, saj krepi imunski sistem, hkrati pa
spodbuja absorpcijo zdravil in tako olajša prehod zdravilnih učinkovin v kri. Sodeluje pri odpravljanju kandide, blaži
zatekanje rok in nog, spodbuja prebavo in pomaga pri
dovajanju kisika v celicah. Kalij v kokosovi vodi nevtralizira
stimulativne učinke natrija in tako pomaga preprečevati
kap in srčni napad.
Super maski, ki jih priporoča
Zelena lepota
Savina Atai
maska za obnovo in čiščenje kože
1/2 čajne žličke neema v prahu
½ čajne žličke spiruline v prahu
1 čajna žlička arganovega olja
Skrivnost Indije
Ajurvedska maska za lepoto in sijaj
1 čajna žlička kurkume
1 čajna žlička bio kisle smetane
1 čajna žlička medu
66
JAZ
JAZ
67
Zakaj je vajina zveza
razpadla?
Vsaka ljubezenska zveza je zgodba zase, to nam je jasno. A ko pride do njenega konca ali pa do ločitve, lahko
nemalokrat najdemo skupne točke, ki konec koncev niti
niso več tako zelo presenetljive.
Vsaka zveza ima svoje vzpone in padce, to je nekaj povsem normalnega in bilo bi dokaj neverjetno, če tega ne bi bilo. Vendar pa, ko pride stvar tako daleč, da se dva razideta, so poleg osebnih
razlogov tudi tisti zelo konkretni, ko eden od obeh enostavno reče, da tako ne more več naprej.
In kdaj se to najbolj pogosto dogaja? Mogoče se boste kje prepoznali ali se tudi začudili, kaj vse je
tisto, kar vpliva na konec nečesa, kar se je začelo tako lepo in romantično.
NEUJEMANJE
Idealno je, če imata partnerja enak pogled na svet oziroma
vidita prihodnost v enaki luči. Če tega ni, bosta potrebovala veliko tolerance in nemalo kompromisov, da bo zveza
uspešna. Te nepremostljive razlike so ponavadi najbolj
pogost vzrok, da dva ne moreta več voziti skupne barke in
ljubezen počasi usahne.
RAZVADE
Saj veste tisto, da je ljubezen slepa. Takrat vidite vse skozi
rožnata očala, lebdite nad tlemi, v trebuhu vam plešejo
metuljčki. Omamljenim od ljubezni se vam partner zdi
popoln, še več kot to, sploh ne veste, s čim ste si zaslužili
takega človeka ob sebi. A vsak človek ima svoje navade
oziroma razvade, ki se jim težko odpove. Lahko so
povsem banalne. Od tega, da pušča nogavice povsod po
stanovanju, do dvignjene straniščne deske, do pohajkovanja s prijatelji in še bi lahko naštevali. In če so te razvade
tako moteče, da enega od partnerjev vedno bolj jezijo, to
vodi samo še v razpad zveze.
68
JAZ
RUTINA
Ko mine tista prva nora zaljubljenost, ko je konec medenih
tednov, ko se rodi otrok, ponavadi življenje zapade v neke
ustaljene tirnice, kar je skorajda neizbežno. In nekateri kar
na lepem dobijo občutek, da se je življenje ustavilo, da ni
več nič kot prej. Nobenih ljubezenskih izjav, nežnosti, malih presenečenj niti vznemirjenja. In tisti, ki so bolj strastni
oziroma čustveni, se težko spopadejo s takim stanjem in
počasi odidejo.
VELIKA POSESIVNOST
To, ko ena oseba v zvezi čuti pretirano potrebo po kontroliranju svojega partnerja, psihologi imenujejo »premišljeni morilec«. Zelo posesivne osebe, to svojo negativno
lastnost na začetku zveze ponavadi zelo dobro skrivajo,
vendar tega ne morejo početi v nedogled in prej ko slej,
pride njihova »skrivnost« na dan. Če se kontroliranje partnerja sprevrže v obsedenost, je to resna zadeva in skorajda praviloma se taka zveza konča nesrečno. Možno je še
kontroliranje po koncu zveze, kar lahko zagreni življenje
obema.
PREMALO KOMUNIKACIJE
PREVELIKA IZOLACIJA
ZATIRANJE
Življenjski ritem je vedno hitrejši, vedno
manj je prostega časa. Posledično je med
dvema zaljubljencema oziroma zakoncema vedno manj komunikacije. Veliko
parov priznava, da je premalo komunikacije eden glavnih vzrokov, da je veza
razpadla, saj si na koncu nista imela več
ničesar za povedati.
So pari, ki se povsem izolirajo od družine,
prijateljev, sodelavcev. Mogoče je to razumljivo na začetku zveze, ko si dva želita biti nenehno skupaj in sama, a kasneje
potrebujeta še ljudi okoli sebe in družabno življenje, ki lahko njuno ljubezen samo
še začini. Če je eden v zvezi tiste vrste oseba, ki se rada druži in se ji ne zdi smisel
življenja samo posedanje doma, lahko ta
osama kaj kmalu pripelje do razhoda.
Mogoče je ta izraz malce grob, a ne
pomeni samo tega, da bi partner na svojega sopotnika dvignil roko. Zatiranje je
lahko verbalno, psihično, v zvezi lahko
gre za nespoštovanje, za neupoštevanje partnerjevega mnenja. Nekateri tako
stanje prenašajo zelo dolgo, mogoče
za vedno, je pa vedno več takih, ki temu
naredijo konec.
Ne izogibajte se!
Seks je pomemben
Seks je v partnerstvu izrednega pomena
Na začetku neke zveze je seks ponavadi nepozaben in nikoli ga ni dovolj.
Ko se tista prva strast poleže, ko se ljubezen malce umiri, pa se s tem
umirijo tudi hormoni in seks ni več tako pogost. Vedno manj ga je in so
pari, ki priznajo, da ga sploh ni več. Velika napaka, saj je seks med dvema zelo pomemben in če ga ni več, ga lahko kdo od partnerjev poišče
drugje. In na koncu tudi odide. Zatorej ne čakajte večera, ko povsem izčrpani padete v posteljo in si želite le še zaspati. Takrat tudi, če pride do
seksa, ta ponavadi ni kaj prida, saj izčrpanost naredi svoje. Ste pomislili
kdaj, da bi se strastem prepustili prej? Na primer ko pridete iz službe ali
popoldan namesto sprehoda? Kaj ko bi seks pričeli jemati tudi kot neke
vrste sproščanje in ne le kot neko obvezo. Statistike namreč kažejo, da
ima ogromno parov velike težave na seksualnem področju in ko analizirajo vzroke, so ti le izgovori. In kateri so tisti najbolj pogosti?
• Utrujenost. Eden od partnerjev je nenehno utrujen ali pa sta kar oba.
• Vi bi seks zjutraj, on zvečer in tako nikoli ne prideta skupaj.
• Niste depilirani, ni svečk in šampanjca, vedno mora biti vse popolno
za seks. To vse je sekundarnega pomena, v bistvu gre za pomanjkanje
spontanosti.
• Ker niste povsem zagreti, se vam zdi, da tudi kasneje ne boste. Kaj ko bi
pomislili na to, da bo dober seks mogoče neke vrste protistresna terapija?
Boste videli, da deluje. Samo sprostite se.
• Sami sebi se ne zdite dovolj privlačni, ker imate mogoče kakšen kilogram preveč. Če vas to zelo moti, sami storite kaj v tej smeri, a če vas ima
partner rad, verjemite, da ga vzburjate.
JAZ
69
pogumom
OSUPNITE GA S
Veliko je žensk, ki se pritožujejo nad moško spontanostjo. Pravijo, da le redkokdo
pristopi, če že, potem je to nekdo, ki jim ni najbolj všeč. Ampak, zakaj ne bi vzele vajeti
v svoje roke in same naredile prvi korak?
Motite se, če mislite, da mora vedno moški narediti prvi korak.
Poglejte samo Kim Kardashian, ki je pred kratkim v nekem intervjuju priznala, da je bila ona tista, ki je pristopila h Kayneju Westu
in ne obratno. »Bilo je približno šest mesecev po tistem, ko sva
se s Krisom ločila. Rekla sem si, kaj za vraga naj še čakam in sem
ga poklicala ter mu povedala, da sem zopet samska. On pa me
je povabil na svojo modno revijo in tako se je pričelo. Vse ostalo
je zgodovina,« je povedala Kim. Torej, narediti prvi korak ni vedno tako neumno, kajne? In kaj boste imeli od tega, je naslednje
vprašanje. Pa poglejmo:
• S tem, ko boste pristopili k moškemu, ki vam je všeč, boste
nekoliko drugačne od drugih žensk. Veliko je moških, ki priznavajo, da jih niti malo ne moti, če je ženska tista, ki stori prvi korak. To opravičujejo s tem, da na ta način že takoj dobijo prvi
pozitiven vtis o njej, da je samozavestna, spontana in ni vpeta v
neke kalupe.
• Drugo, kar je zelo pomembno je, da ne boste izgubljale časa.
Takoj bo jasno, ali je moški sploh zainteresiran ali ne. Izognile
se boste čakanju, ki se lahko zavleče v dolge mesece. Bo poklical, prišel, odgovoril na sms? In predvsem, ne bo vam potrebno
vsak dan viseti na njegovem facebook profilu in oprezati, kje je
in kaj počne.
• Kar na lepem vam bo zrastla samozavest, saj boste na ta način
dojele, česa vse ste sposobne. Že ena sama takšna drzna poteza mnogim ženskam odpre povsem drugačne dimenzije
razmišljanja. In bolj uspešne postanejo tudi na drugih področjih
življenja.
• Če mislite, da lahko s tem, ko prva pristopite k moškemu, kaj
izgubite, se zelo motite. Saj veste tisto, da se je bolje kesati zaradi stvari, ki ste jih storili, kot pa obžalovati tiste, ki jih niste.
Kakšne ženske so všeč moškim?
Moški se na ulici praviloma obrnejo za vsako seksi žensko z globokim dekoltejem. Vendar to še ne pomeni, da z njo želijo
imeti razmerje ali se z njo želijo celo poročiti. Moški na ženski, s katero si želijo ustvariti družino, ne gledajo toliko na zunanji
izgled, čeprav ženske mislimo prav obratno. Poglejte samo koliko lepotic je samskih. In kaj je tisto, kar moškega pritegne?
Karizma je nekako na prvem mestu. Prava lepota ne prihaja iz zunanjosti, temveč pride od znotraj. Moški imajo radi, da je
ženska samosvoja in ima lastno mnenje. Ko gresta recimo na večerjo, ima rad žensko, ki naroči tudi vampe, se smeji, je
duhovita in ne šteje listov solate, da se ne bo zredila. Bodite tudi prepričane, da ženske, ki vsako minuto objavijo svojo novo
fotografijo na družabnih omrežjih in nenehno pišejo, kje in s kom so, moškim niso zanimive. Moški imajo radi dotike, čeprav
bi mislile, da ne. Objemite ga, poljubite in dajte mu vedeti, da se v njegovem objemu počutite varno. Tudi moški si želi, da ga
ženska prva poljubi, objame in vpraša, kako je preživel dan.
Moške zanimajo inteligentne ženske in takšne, ki se znajo pogovarjati. Ženske, ki se trudijo kaj spremeniti v svetu ali mu povedo kakšno novo stvar, ki je sam ni vedel. Bodite sproščene in se ne bojte zaplesti z moškim v bolj resen pogovor.
Ko pride moški utrujen domov ali na zmenek, mu prija imeti ob sebi samozavestno žensko, ki ve, kaj hoče, je samostojna
in mu zna stati ob strani. Poleg tega rad vidi, da ima svoje ambicije. Ženske, ki ne vedo, kaj hočejo in nimajo nobenih želja,
moškim niso najbolj po godu.
Kdaj boste spoznale pravega?
Skoraj zagotovo na svetu ni ženske, ki ne bi nestrpno čakala, kdaj bo srečala svojega princa na belem konju. Stara vraža pravi, da
se to zgodi po tem, ko poljubite petnajstega napačnega fanta. Vraža tudi pravi, da je razlog temu, da še ni prišel pravi, ker niste
imele seksa s sedmimi različnimi moškimi, od katerih so bili štirje namenjenu seksu za eno noč. Dva fanta bi morale spoznati preko
družabnih omrežij. Nekoga bi morale prevarati, biti prevarane tudi same in imeti za seboj štiri bolj brezvezne zveze. Seveda mora
biti vmes tudi zveza, ko vam nekdo stre srce. No, po vsem tem, pride princ na belem konju. Seveda je to rečeno bolj v šali, saj pravil
ni. Včasih je že prvi fant tisti, ki vam je usojen, včasih pa je treba iskati mnogo dlje. Nikar pa se ne sekirajte, če še niste spoznale
pravega, prej ko slej pride mimo. Če se boste s tem preveč obremenjevale, boste nemalokrat naredile napačne poteze in verjetno
oddajale bolj negativno energijo in na pravega čakale še dlje.
70
JAZ
JAZ
71
i
sk
n
e
z
e
b
u
j
Veliki l
horoskop
Oven
Goreči ljubimec
Oven je strasten ljubimec, ki rad osvaja odkrito in neposredno. Ko je enkrat vezan, je lahko zvest, a pred tem naniza kar
nekaj razmerij.
V odnosu mora biti vedno glaven, tako v spalnici kot zunaj nje. Ni mu težko povedati, da ima nekoga rad, tudi darila zna
kupiti, saj je eden najbolj romantičnih znamenj zodiaka.
Predvsem rojenim konec prve in na začetku druge dekade se obeta vroče in strastno poletje. Že v začetku julija in konec
avgusta se vrata ljubezni široko odpirajo, kresale se bodo take in drugačne strasti, ne glede na to, kje boste preživljali
počitnice. Zadovoljni boste nad dogajanjem in kar nosilo vas bo, saj je nekaj mesecev pred tem, na tem področju vladala
zmeda tako v vas kot na zunanjih dogodkih. Samski boste skakali iz ene zveze v drugo, ker se ne boste mogli odločati,
kdo vam je bolj všeč, ali pa si boste po nekaj tednih odnosa premislili in zamenjali partnerja. Vezani boste sicer julija
poskušali spremeniti partnerja in se prepirali z njim. Toda ne skrbite. Že ob koncu poletja se bo vse uredilo in dosegla
bosta tako sporazum kot romantične trenutke, po katerih hrepenite. V vsakem primeru pa nikakor ne skrbite. Tudi če ste
samski in ni v tem trenutku ničesar na obzorju, boste konec poletja končno v pravem odnosu zase.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 2. 7., 3. 8., 12. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 4. 7., 9. 8., 10. 8.
Najboljši dnevi za seks: 13. 7., 27. 7., 30. 8.
72
JAZ
Bik
Čutni ljubimec
Ko je enkrat v odnosu, je najbolj zvesto bitje na svetu. Ne gre mu samo za seks, ampak za čutnost, romantiko in
ljubezen. V resnem razmerju zažari, saj se v njem lahko izkaže.
Ljubezen izraža pragmatično, rad vas bo peljal na večerjo ali prinesel vrtnico pod zvezdnim nebom. Med rjuhami pa se
vam bo posvetil tako, da si boste želeli ostati z njim za vedno.
V resnih ljubezenskih odnosih se bo, predvsem za rojene v drugi dekadi, nadaljevalo nekaj lepega, kar se je začelo
že za letošnje prvomajske praznike. Zdelo se vam bo, da ste po vseh ljubezenskih težavah končno zadovoljni in ste
zaživeli svojo pravljico.
Vezani dlje boste to poletje resno razmišljali o otroku in delali na tem. Tudi drobni začetni nesporazumi, ki se pojavijo v
vsakem odnosu, vas julija ne bodo odvrnili od načrtovanja skupnih počitnic in popolnega predajanja partnerju. Avgusta
pa bodo minili še zadnji dvomi in povsem prepričani boste, da je to to.
Samskim poletje v ljubezenskem smislu ne bo tako naklonjeno. Predvsem rojeni v tretji dekadi si boste lizali rane
zadnjega razmerja in z bivšim partnerjem bosta usklajevala neskladja, ki so ostala po razhodu. Nova zveza vas niti ne
bo mikala. Največ možnosti za poletne avanture imajo rojeni v prvi dekadi, pa še ti se bodo morali zanje bolj kot ne
potruditi sami.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 21. 6., 6. 7., 17. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 30. 6., 7. 7., 23. 8.
Najboljši dnevi za seks: 9. 7., 5. 8., 11. 8.
Dvojčka
Zgovorni ljubimec
Nagnjen k spogledovanju, hitrim razmerjem, slikovitih spolnih fantazijah in veščem vrtenju jezika – dvojček je idealni
kandidat za poletno romanco, če pa od njega pričakujete kaj več, predvsem trajnost in zvestobo, ste lahko grenko
razočarani.
Boste pa navdušeni nad njegovo iznajdljivostjo in intelektualno širino. Popihal vam bo na dušo in vam zlahka spodnesel tla pod nogami.
Dokler ne boste vedeli, kaj in koga hočete, vam bo življenje na ljubezenskem področju izkazovalo samo zmedo, zato
bi bilo dobro, da se že na začetku poletja odločite, kaj bi radi. Pretekli partnerji, nove simpatije, avanture, vsega bo
dovolj, predvsem rojeni v prvi dekadi boste nenehno na udaru, kar vam bo sprva godilo, proti koncu poletja pa se
boste tega naveličali in se raje podali nekam s prijatelji. Avgusta se boste morali odločiti, kako in kaj, saj ne boste mogli
več dolgo ostati razpeti med dvema človekoma. Poskušali se boste izviti iz primeža in zavlačevati, a vam bosta obe
strani postavili ultimat. Ker teh ne prenašate dobro, se znate na koncu odločiti za nekoga tretjega.
Tudi resno vezani se boste izmikali koraku naprej v obstoječem odnosu, julija pa vendarle prisiljeni sprejeti kompromis,
ki bo krojil vašo ljubezensko prihodnost in predvsem jesen. Prepričajte se, da lahko živite s posledicami, sicer se bo
nezadovoljstvo samo kopičilo.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 14. 7., 15. 7., 25. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 22. 7., 21. 8., 30. 8.
Najboljši dnevi za seks: 1. 7., 2. 8., 18. 8.
JAZ
73
Rak
Družinski človek
Rak si ničesar ne želi bolj kot tega, da bi lahko skrbel za vas. Ko se enkrat odloči za vas,
ste njegovi za vedno. Zvest je do groba, morda preveč navezan in včasih ljubosumen.
Potrebuje in vrača popolno čustveno predanost in romantiko.
Pazite samo na njegovo ranljivost in užaljenost, saj je pod svojim oklepom še kako
nežna živalca, ki se lahko hitro umakne, če je prizadeta.
Tema letošnjega poletja za vezane rake bodo otroci in ustvarjanje družine, kot predpogoj zanje pa korak naprej v smeri poglobitve zveze s partnerjem. Obe področji boste
namreč začeli jemati resneje kot doslej in si zaželeli zasnovati nekaj trajnega. Predvsem
avgust prinaša tudi povečane možnosti za zanositev, zato si takrat načrtujte skupni
dopust na kakem romantičnem kraju.
A samski na partnerskem področju ne pričakujte čudežev in lahkih razpletov. Pojavi se
lahko nekaj ovir in trenj z nekom, ki vam je všeč. Dogodki se ne bodo odvijali po vaših
željah in nekje sredi poletja se boste spraševali, ali rinete z glavo skozi zid oziroma ali
je to pravi človek za vas. Igrala bosta namreč igrice toplo-hladno, vmes lahko tudi za
nekaj časa izgine iz vašega življenja in se ponovno pojavi, ko boste mislili, da ste za
vedno opravili z njim. Samo od vas je odvisno, kako dolgo boste vztrajali pri teh igrah
brez meja, čeprav zvezde kažejo, da se boste igrali igre vsaj do sredine avgusta.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 7. 6., 8. 7., 14. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 27. 6., 25. 7., 4. 8.
Najboljši dnevi za seks: 7. 8., 12. 8., 26. 8.
Lev
Ponosni zapeljivec
Ko gre za radoživega leva, sta ljubezen in seks glavni temi. Ima namreč močan spolni nagon, zelo je samozavesten in
vedno dobi, kar hoče. Zna dvoriti kot princ na belem konju, ko pa enkrat odda srce, ga za vedno.
Ker mora biti vedno v središču pozornosti in voditi, ne pričakujte enakopravnega partnerstva z njim. V tej zvezi se bo
vedno vse vrtelo okoli njega.
Poletje 2015 bo zaključilo zveze, ki nimajo prihodnosti, a ste jih na silo ohranjali pri življenju, saj vam ponos ni dopustil,
da bi iz njih odšli kot poraženec. Morda bodo dokončne odločitve za vas najprej boleče, a boste pozneje spoznali, da
vas je to osvobodilo in vam odprlo pot k novemu odnosu. Morda se bo romanca, ki si jo želite, začela odvijati že tik po
tem, saj bo Venera, ki je to poletje retrogradna v vašem znamenju, poskrbela, da se bo od vseh znamenj prav vam največ
dogajalo na srčnem področju.
Samski boste vse poletje blesteli na družabnem parketu. Tedaj lahko izmed mnogih simpatij spoznate tudi pravo ljubezen.
Malce spustite svoj levski ponos. Ne omejujte se, sledite svojemu srcu, vrata ljubezni bodo za vas letos tako široko odprta, kot že dolgo ne. Zapeljujte in se pustite zapeljati, uživajte in preizkušajte. Prav gotovo si boste to poletje še kako
zapomnili in iz njega zagotovo ne boste odšli samski.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 1. 7., 7. 7., 22. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 6. 7., 8. 8., 15. 8.
Najboljši dnevi za seks: 22. 6., 9. 7., 28. 8.
Devica
Bistra partija
Kljub na prvi pogled hladni zunanjosti skriva devica v sebi močan libido. To zelo čutno znamenje namreč uživa v dolgotrajnih razmerjih in aktivnem spolnem življenju. Še več, rada raziskuje in eksperimentira ter se o tem s partnerjem tudi
pogovarja.
Kljub temu pa ima postavljene visoke zahteve tako pri izbiri partnerja kot pozneje v zvezi. Precej je natančna in nič ne
uide njenemu očesu.
Ne glede na to, ali ste samski ali oddani, se bo v vaše življenje to poletje vrnil nekdo iz preteklosti, še posebej če ste rojeni
v prvih dveh dekadah. Nedokončana zgodba, ki tudi vas še žuli, se bo začela razvijati naprej, tudi če ste v paru. V tem
primeru odkrito položite karte, tako partnerju, kot sebi. Izredno pomembno je, da najprej sami dobro veste, kaj hočete
in česa ne. Priznajte si svoje občutke. Če se boste narobe odločili, boste to namreč močno obžalovali.
Tisti, ki imate preteklost razčiščeno in vse zaključeno, boste žareli in blesteli v družbi ter spoznavali zanimive ljudi. Med
njimi se prav lahko znajde tudi kdo, ki vam bo ogrel srce. Velja pa opozorilo, da ne bodite preveč lahkomiselni in mu
ne zaupajte slepo. Ob koncu julija bi se namreč lahko izkazalo, da skriva nekaj, kar vam niti malo ne bo všeč. Če boste
ravnali tudi po pameti in ne le po srcu, ga lahko že v avgustu zamenjate za nekoga, ki vam že nekaj časa dvori, vendar ste
ga namerno dajali na stranski tir. Pustite mu, naj vas očara. Morda pa boste tokrat pozitivno presenečeni.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 3. 7., 9. 7., 20. 7.
Najboljši dnevi za romantiko: 22. 7., 30. 7., 5. 8.
Najboljši dnevi za seks: 6. 8., 7. 8., 21. 8.
74
JAZ
JAZ
75
Tehtnica
Šarmantni ljubimec
Tehtnica je ustvarjena za ljubezen. Ničesar si ne želi bolj kot odnosa, najti sorodno dušo in uživati v romantiki. To sicer
ne pomeni, da se ne spogleduje, tudi ko je v odnosu, vendar pri tehtnici to le redko pomeni kaj nevarnega – gre samo
za to, da neizmerno uživa v zapeljevanju.
Odnos s tehtnico je lahko nadvse harmoničen in uravnotežen – skorajda pravljičen.
Ko se vam bo že zdelo, da bo to še eno povprečno poletje, se vam bo začelo dogajati kot za stavo. V partnerskem
odnosu se bo obrnilo razmerje moči in zdaj boste vi postavljali pogoje in določali meje. Presenečeni boste, kajti nekaj
preteklih mesecev se je zdelo, da partner pometa z vami, medtem ko vi komaj živite od zaljubljenosti vanj. Ne bodite
preveč kruti, toda vendarle se postavite zase. Presenečeni boste nad tem, kaj vse je pripravljen narediti zaljubljen moški.
Samski boste spoznavali nove ljudi in se zapletli v več avantur, česa resnejšega pa letos še ne bo. A tako vam bo letos
ustrezalo, saj si niti približno ne predstavljate, da bi prešli v kakšne resnejše vode in se ustalili. Predvsem rojeni v tretji
dekadi lahko pričakujejo zelo živahno avgustovsko dogajanje.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 17. 7., 22. 7., 23. 7.
Najboljši dnevi za romantiko: 5. 7., 8. 7., 8. 8.
Najboljši dnevi za seks: 13. 8., 27. 8., 29. 8.
Škorpijon
Ljubosumni ljubimec
Seksualno najbolj intenzivno znamenje, ki pa skriva za skrivnostno fasado zapeljivca. Pogosto daje vtis, da je samozadosten in nikogar ne potrebuje, saj bi to pomenilo, da je pred partnerjem ranljiv.
Je dominanten, magnetno privlačen in po pravilu izživi fantazije, o katerih druga znamenja samo sanjajo. Z njim bo
vsekakor noro in nepozabno, a lahko tudi usodno.
Prvi del poletja, že konec junija, bo za vas mineval v znamenju osvoboditve in katarze. Nekoga, ki je usodno vplival na
vas in vam zlomil srce in živce, ste končno predelali in spravili iz sistema. Zdaj ste na točki, ko ste prenehali žalovati za
preteklostjo in veste, da je čas, da greste naprej. Zakaj je bilo prav tako in česa vas je razhod obvaroval, vam bo postalo
jasno šele v naslednjih mesecih, zato si ne belite več glave z vprašanji.
Če se v juliju zapletete v kako ljubimkanje, predvsem rojeni v drugi in tretji dekadi, ne bo nič narobe s tem. Dali si boste
vedeti, da ste spet v sedlu, kar vam bo vlilo novo samozavest. A pazite, da se čustveno ne zapletete pregloboko, če že
vnaprej veste, da odnos nima prihodnosti.
Če načrtujete družino, so za to najprimernejši plodni dnevi v drugi polovici avgusta. Če je ne, pa v tem obdobju seveda
pazite, da vas ne bi kaj presenetilo.
Strelec
Pustolovski ljubimec
Nemirni duh, ki se težko zaveže enemu samemu razmerju. Ima namreč ogromno potrebo po svobodi, ki je nihče ne sme omejevati, sicer ne bo ostal v razmerju. Po drugi
strani pa ga lahko vedno motivirate za kako spontano nagajivost.
Od strelca nikoli ne pričakujte opravičil. Po drugi strani pa je lahko izredno romantičen
partner.
V tretjem julijskem tednu boste precej obremenjeni na drugih področjih, predvsem tisti, ki ste rojeni v drugi dekadi. Del poletja se vam bo zato zdelo, da vam je partnerstvo v
dodatno breme oziroma da najbolj potrebujete čas zase. Šele avgust bo počasi odtajal
vaše srce in dovolj samozavestni boste, da si boste pustili priti blizu. Tudi če ne boste
takoj vedeli, kaj si želite, ne zavračajte možnosti.
Vezani poskrbite, da bo partner razumel, kaj doživljate in da to nima zveze z njim, sicer
se lahko odtujita in prepirata. Poskusite vnesti romantiko v odnos, zlasti tretji avgustovski teden, sicer boste najprej vi oddaljeni od njega, ko pa se bo začel spogledovati
drugje, mu boste to očitali.
Samski najprej uredite odnos s seboj. Nič vam ne pomaga, če ste nenehno družabni,
če ste hkrati hladni in nedostopni ali če se na daleč vidi, da si želite za vsako ceno nekoga osvojiti. Namenite julij spoznavanju sebe in gradnji svoje samozavesti ter odkrivanju
svojih želja.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 5. 7., 10. 7., 13. 7.
Najboljši dnevi za romantiko: 14. 7., 6. 8., 22. 8.
Najboljši dnevi za seks: 7. 7., 12. 7., 18. 8.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 5. 7., 22. 7., 19. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 20. 7., 25. 7., 2. 8.
Najboljši dnevi za seks: 23. 8., 24., 8., 29. 8.
76
JAZ
JAZ
77
Kozorog
Vzdržljivi ljubimec
Kozorog je eno najbolj zanesljivih znamenj z zelo odločnim značajem. Ko bo vaš, bo
vaša skala. Njegova razmerja so trajna in v njih se bo vedno izkazal kot pravi moški, ki
bo poskrbel za vse vaše potrebe.
Ko se enkrat odloči, je lahko vaš do smrti. In ne samo to, z leti je odnos z njim samo še
boljši.
Že konec junija lahko samski spoznate nekoga novega, zato takrat dvakrat poglejte
okoli sebe in bodite dovzetni za namige. Izžarevali boste namreč izredno karizmo, ki
izhaja iz zadovoljstva s seboj, zato boste za okolico magnetno privlačni.
Oddani se boste s partnerjem bolje razumeli v drugi polovici poletja. Nekateri ljubezenski
odnosi se bodo ohladili, drugi razdrli, v tretjih s partnerjem ne boste več našli skupnega
jezika – kozorogi si torej lahko obetate nemalo sprememb na ljubezenskem področju
in nadvse pestro poletno dogajanje. V poznopoletnem času vas čaka nekaj dogodkov,
ki bodo spremenile vaš pogled na svet in to, kaj si želite od partnerja. Če ste poročeni,
boste morali pokazati kar nekaj iznajdljivosti in prilagodljivosti, da jih boste premostili.
Zamikal vas bo tudi nekdo prepovedan, toda ne storite napake, ki bi jo pozneje lahko
močno obžalovali. Če si želite v odnosu začeti na novo, je drugi avgustovski teden najbolj romantično navdihnjen.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 5. 7., 28. 8., 29. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 13. 7., 17. 7., 21. 8.
Najboljši dnevi za seks: 21. 7., 25. 7., 13. 8.
Vodnar
Zadržani ljubimec
Vodnarji so izredno samosvoji in neodvisni, zato vam je lahko v izziv, da jih resnično spoznate. Zelo neradi se vežejo, saj
jim največ na svetu pomeni njihova svoboda. Če ste ga torej začarali, ste morali imeti veliko mero potrpljenja.
Niso preveč ljubosumni, se pa radi spogledujejo. Če se torej odločite za vodnarja, je vse, kar vam lahko rečemo, veliko
sreče in zavedajte se, da je to tek na dolge proge.
Ob koncu junija boste končno pogledali resnici v oči in spoznali, da v obstoječem odnosu že dolgo niste zadovoljni. Že
večkrat ste poskušali reševati odnos, a na koncu vedno pristanete na isti točki spora. Razmišljali boste o razhodu in idejo
konec poletja tudi uresničili.
Poleg tega se lahko obnovi neka nedolžna simpatija, najverjetneje na delovnem mestu, ki je zaznamovala že začetek
leta. Po nekajmesečnem zatišju se bo vrnila v vaše življenje in se zdela vedno bolj prava. Povsem odkrito, zaljubili se
boste. Sledite svojemu srcu, toda ne zaletavajte se v nič nepremišljeno. Brzdajte svoje strasti, poslušajte tudi glavo.
Privoščite si poletno romanco ali si pomagajte preboleti drugo zvezo, toda pred dokončno odločitvijo novega partnerja
tudi spoznajte.
Samske utegne v prvi polovici julija doleteti kaka Amorjeva puščica, saj planeti povečujejo možnosti na tem področju.
Izkoristite vpliv in spoznavajte nove ljudi.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 13. 7., 14. 7., 30. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 29. 6., 2. 7., 23. 8.
Najboljši dnevi za seks: 12. 7., 15. 7., 24. 8.
Ribi
Romantični ljubimec
Ribak je nepopravljivi romantik. Na svet gleda skozi rožnata očala in je izredno čustven, v odnosu ali zunaj njega. Včasih
ga boste težko razumeli. Želi si najti sorodno dušo in se zliti z njo, lahko je umetnik ali se ukvarja z duhovnostjo.
Gre za enega najbolj nezvestih znamenj zodiaka, ki pa hitro odpustili kakšen spodrsljaj tudi vam. Predajte se mu in bodite
njegova pravljična princeska.
V prvem delu poletja, so povečane možnosti za novo ljubezensko zvezo ali zanositev, zato izkoristite vplive in pojdite
tedaj na dopust. V drugem delu poletja pa boste vezani, predvsem rojeni v drugi in tretji dekadi, zlahka poglobili obstoječ
odnos v nekaj resnejšega in trajnejšega. Pazite se ljubezenskih trikotnikov, predvsem rojeni v tretji dekadi, saj se zgodba
za vas ne bo dobro končala. Nova simpatija vam lahko zlomi srce, ki ga boste celili še kar nekaj časa.
Samski se boste odločali med dvema možnostma. Obe vas bosta mikali, vsaka na svoj način. Najpomembnejše je, da
nikogar ne vlečete za nos in ne sedite predolgo na dveh stolih, saj utegnete sicer sami potegniti kratko. Po romantičnosti
si boste zapomnili predvsem avgust, julij bo mineval v znamenju norosti in druženja z novimi ljudmi.
Najboljši dnevi za zapeljevanje: 6. 7., 11. 7., 28. 8.
Najboljši dnevi za romantiko: 8. 7., 10. 8., 11. 8.
Najboljši dnevi za seks: 12. 7., 18. 7., 22. 8.
78
JAZ
JAZ
79
TEST ZANJ -
Ali si romantičen tip moškega?
Ženske imajo rade romantične moške, ki pa so vseeno do neke mere možati. Kaj menite, kakšen tip moškega
ste sami? Rešite naslednji test in mogoče boste našli odgovor na marsikatero vprašanje, ki se vam plete po
glavi.
80
JAZ
1.
a)
b)
c)
Ljubezen dveh je
Možnost uporabiti lastno sposobnost ljubiti
Eden od smislov življenja
Edini smisel življenja
2.
a)
b)
c)
Bi se poročil z žensko, s katero veš, da ne bi mogel imeti otrok?
Da
Ne
Odvisno
3.
a)
b)
c)
Se ti zdi pozitivno, da partnerka spremeni neko svoje obnašanje, da bi izboljšal odnos?
Da
Samo, če gre za res neznosno lastnost
Ne
4.
a)
b)
c)
Verjameš v ljubezen na prvi pogled?
Ja
Odvisno od situacije
Ne
5.
a)
b)
c)
Kdaj je depresija zaradi ljubezni upravičena?
Ko res ne vidiš več nobene sreče v razmerju
Ko je razočaranje preveliko
Nikoli
6.
a)
b)
c)
Če eden od staršev ne more več skrbeti sam zase …
Ga pripelješ živeti k sebi
Mu pomagaš po najboljših močeh
Poskrbiš, da gre čimprej v dom
7.
a)
b)
c)
Zakaj hodiš v službo?
Zato, da ima tvoje življenje smisel.
Zato, ker tako deluje celotna družba.
Zato, da si priskrbiš sredstva za življenje.
8.
a)
b)
c)
Za kaj od naštetega bi žrtvoval del svojega življenja?
Za družino
Za delo
Za čast
9.
a)
b)
c)
Si pripravljen se spremeniti zavoljo ljubezni?
Ne
Da
Samo, če bi imel res kakšno neznosno lastnost.
10.
a)
b)
c)
Kaj meniš o zaroki?
Če bi si želela, bi jo zaročil.
Nimaš posebnega odnosa do tega.
Zdi se ti povsem brezveze.
Največ odgovorov A
Si zelo romantičen tip moškega, ki se mu ženske ponavadi težko uprejo. Tega se dobro zavedaš in nemalokrat tudi izkoriščaš
v svoj prid. Svoji izbranki rad prineseš rože in v mesečini sediš objet ob obali in ji zreš v oči. Mogoče bi lahko rekli, da si v
določenih trenutkih celo preveč osladen. Če naletiš na žensko, ki ji je to všeč, super, sicer se bo treba nekoliko brzdati. Ponavadi tudi sam iščeš žensko, ki ti bo vračala romantiko.
Največ odgovorov B
Težko bi te označili za popolnega romantika. Prej bi rekli, da si izjemno samozavesten tip moškega, ki natanko ve, kaj hoče
v življenju. Ženska se sicer ob tebi dobro počuti, saj daješ vtis, da imaš vse pod kontrolo, tudi takrat, ko ni povsem tako. So
ženske, ki imajo tak tip moškega raje kot večnega romantika in sanjača. Na tebi pa je, da najdeš tisto pravo, ki ji boš zašibil
kolena in seveda ona tebi.
Največ odgovorov C
Če si največkrat obkrožil odgovor c, si najverjetneje zelo svoboden in uporniški tip moškega. Ne podlegaš nekim normam in
živiš svoje življenje natanko tako, kot si ga želiš. Tudi ženska ti tega ne more preprečiti, četudi si še tako nor nanjo. Sicer se lahko spremeniš, a to narediš le v skrajni sili. Romantika? Hja, niti ne preveč, saj se ti to zdi prevelika potrata časa. To pa seveda
ne pomeni, da ne ljubiš. Ženski moraš pač razložiti, kako je s teboj in stvari bodo take, kot morajo biti.
JAZ
81
Prerokujte si iz
kavne usedline!
Prerokovanje iz kavne usedline je stara vedeževalska tehnika, ki je zelo uporabna in priročna. Turško kavo
morate naliti v neokrašeno skodelico, oblika skodelice ni pomembna. Med pitjem kave, skodelico držite
v levi roki (oziroma tisti, ki mu nameravate prerokovati), kavi ne dodajte sladkorja.
Ko kavo spijete, prazno skodelico trikrat zavrtite v smeri urinega kazalca, jo pokrijte s krožničkom in obrnite. Stran na
kateri ste pili kavo naj ostane obrnjena proti vam ali tistemu, ki mu boste prerokovali. Tako obrnjeno pustite stati nekaj
minut in potem preverite ali je usedlina že suha. To lahko preverite samo enkrat.
Skodelica je razdeljena na področja. Levo od ročaja je področje preteklosti, desno se nahajata prihodnost in partnerstvo, sredina je sedanjost, na dnu pa se nahajajo opozorila. Prerokujete iz leve proti desni. Oblike, ki nastanejo iz kavne
usedline, med seboj povezujete.
Na začetku boste mogoče imeli nekaj težav prepoznati oblike, ki nastanejo iz usedline, vendar boste po nekaj poskusih
to že bolje obvladali.
Kaj pomenijo oblike v usedlini?
preke vlekle še kar nekaj časa.
Angel
Dobili boste dobre novice, čaka vas
prijetno presenečenje, potovanje se
bo dobro izšlo.
Hrošč
Nekdo vas opravlja, postavljeni boste
pred velik izziv ali vas čaka kakšno
neprijetno opravilo.
Letalo
Čaka vas daljše potovanje, napredovanje v službi ali partnerskem odnosu. Lahko se zgodi, da boste dobili
nepričakovano darilo.
Stara gospa
Pripravite se na slabe novice.
Dojenček
Na dnu skodelice to pomeni, da vas
čaka nekaj manjših težav.
Bik
Kadar se prikaže moškemu, pomeni, da ga čaka prepir v partnerskem
odnosu. Za ženske pomeni, da lahko
pričakujejo novega občudovalca.
Številke
Kadar jih je več, poskusite vplačati
loto s temi številkami. Posamezna
številka lahko pomeni tudi določeno
časovno obdobje, v katerem se bo
zgodilo nekaj, kar pričakujete.
Steklenica
Lahko si oddahnete, čakajo vas dobre
novice.
Smreka
Uspelo vam bo v novem poslu ali
nečem, kar ste začeli na novo. Pred
vami je dobro obdobje, ki ga morate
izkoristiti.
82
JAZ
Ključavnica
Na poti do cilja vas čaka še nekaj
preprek. Zgodi se lahko, da ne boste
videli izhoda iz težav in se bodo pre-
Črv
Za nekaj časa bodo vaši načrti obstali,
z nekom se lahko zapletete v prepir.
Roža (cvet)
Nekdo vam bo izpovedal ljubezen,
lahko vas čaka kakšen finančni priliv,
novo prijateljstvo, nova služba …
Čevelj
Možno je neko potovanje, kakšna
sprememba – običajno na boljše.
Čevelj s peto lahko pomeni, da boste
dobili nepričakovan obisk.
Stolp, cerkveni zvonik
Čaka vas nekakšen obred, iniciacija,
preobrazba, duhovni napredek.
Čajnik
Znašli se boste v prijetni družbi. Če je
bližje roba pomeni, da lahko pričakujete srečen razplet. Če je bolj proti
dnu, se izognite prepiru, če se le da.
Delfin
Čaka vas nekaj lepega.
Dim
Nekdo vas obsoja.
Štiriperesna deteljica
Vplačajte loto ali katero drugo igro na
srečo, lahko vas čaka dobitek.
Gumb
Iz oči v oči se boste srečali s
konkurenco, nekdo vam lahko nekaj
vzame.
Kitara
Čaka vas darilo, lahko pričakujete tudi
kakšno povabilo.
Golob
Prihajajo dobre novice.
Ključ
Čaka vas nov izziv, uspešno boste
prebrodili vse težave, prinaša materialne dobrine… Če je ključ na dnu
skodelice, to lahko pomeni, da vas
čakajo dodatne težave.
Kokoš
Pazite na družinske člane. Nekdo se
veliko ukvarja z vami, vas opravlja,
lahko se zapletete v prepir.
Kladivo
Bodite pazljivi, lahko ste v nevarnosti
ali se zapletete v nek prepir, najverjet- Riba
neje v družinskem krogu.
Če je več majhnih, potem boste
težave hitro rešili. Ena večja pomeGlavnik
ni malo več skrbi. Pazite na svoje
Bodite pozorni, še posebej doma.
zdravje.
Nekaj lahko izgubite.
Roka
Človek
Nekdo vam bo priskočil na pomoč,
Če ima iztegnjeno roko, vas čaka
prijatelji in družina vam stojijo ob
neko darilo. Če je obrnjen proti dnu, strani.
to napoveduje poroko ali neko zaobljubo. Če je obrnjen gor, to lahko
pomeni konec.
JAZ
83
RUNE
Šepetalke skrivnosti
Sara Jurjavčič, Center Plejade (040 843 522)
Moje zveste spremljevalke že kar nekaj časa. Ampak kaj sploh so rune? Če poguglamo bomo
prebrali, da so rune stara germanska pisava. Ime za runsko abecedo je FUTHARK (sestavljen je iz
prvih črk run). Ime vsake črke ima poseben pomen. V svojem času so bile način za pisanje poezije, za razlaganje prihodnosti, nikoli pa govoreči jezik. Verjemite mi, da so več kot pisava. Rune so
šepetalke skrivnosti, ki nosijo v sebi zdravilne vibracije.
Odinu, ki je bil v nordijski mitologiji vrhovni bog, gre zahvala, da človeštvo pozna rune. Po legendi je Odin
visel devet noči na Yggdrasilu-dreves Sveta. Bil je ranjen, brez pomoči. Preden je padel, je na tleh zagledal
rune in jih z zadnjimi močmi pobral.
Sama delam z nordijskimi runami. Teh je 25. Vsaka runa ima svojo vibracijo, število, zgodbo in barvo. Vsaka
runa je prepletena z določenim astrološkim znamenjem in planetom. Vse rune skupaj tvorijo Orakelj. Potrebno je vedeti, da Orakelj sprašujemo za nasvet, ne pa za napovedovanje prihodnosti.
Rune uporabljam kot pomoč v sedanjosti, ko sem v dvomih kako naprej, katero smer ubrati. Rune nam
nudijo nov, drugačen in raznolik pogled na samo situacijo, na dan problem. Njihovi odgovori me vedno
znova presenetijo, kajti rune podajo odgovor, ki je v danem trenutku najprimernejši zate, ne pa tisti, ki si ga
želiš slišati. Od tebe je odvisno, če ga boš sprejel in upošteval ali ga zavrnil in pozabil nanj.
Kako poteka »prerokovanje« z runami?
Pred samim delom z runami se energetsko povežem z njimi. Nato stranko prosim, naj postavi vprašanje runam in iz
mošnjička izbere tri rune. Sledi razlaga.
Večkrat se poslužim readinga na daljavo, saj vsi ne morejo priti fizično do mene na reading. Potek je podoben, le
da se pred readingom energetsko povežem še s stranko in v njenem imenu izberem rune. Readingi na daljavo so že
marsikoga presenetili, saj stranka občuti energijo run kakor, da bi bila fizično prisotna pri readingu.
84
JAZ
Kje se še vse uporablja rune?
SLIKA USODE
Sliko usode se dela samo enkrat v življenju. Pri izvajanju
le te zastavimo šest vprašanj in izvlečemo šest run. Slika
usode nam pomaga pri samospremembah, pri pregledu
našega življenja. Ko enkrat realiziramo svojo sliko usode,
opazimo kako se rune med seboj povezujejo in navezujejo ena na drugo. Slika usode nam razkrije, kaj je bistvo
vsakega človeka, zakaj sploh se rodi, kakšna je usoda
človeka, kakšne so njegove sposobnosti in kaj je njegov
preizkus, težava v tem življenju.
MEDITACIJA Z RUNAMI
Če želimo meditirati z runami, moramo poznati pomen
vsake rune posebej. Vsak dan izberete eno runo, na
katero želite meditirati (priporočam, da začnete s prvo
runo v abecedi in nadaljujte po vrsti do zadnje). S tretjim
očesom vizualizirate runo in počasi ponavljajte njeno
ime. Meditacija lahko traja od 15 minut do ene ure. Pred
meditacijo pokličite, z neskončnim spoštovanjem in
ponižnostjo, boga Odina - saj boste le tako preprečili
mešanje drugih božanstev ali duhovnih bitij - da vas usmerja in pomaga pri iskanju notranjega sveta. Po koncu
meditacije se mu zahvalite za pomoč in podporo.
RUNSKI TALISMAN
Talisman je predmet narejen za izbrano osebo in za točno
določen namen. Pomaga nam pri uresničevanju namer, zamisli, v odnosih, pri zdravljenju ... Skratka na vseh
področjih, kjer začutimo, da ni harmonije energij. Talisman
je vzorec energije, ki privlači in upravlja z energijo, za
katerega je bil zasnovan. Njegova zasnova, priprava in aktiviranje so dejavnosti, ki aktivirajo latentne energije, ki se
lahko končno svobodno izražajo. Pripadajo nam osebno,
kot naše ime, in so zato bistveni del našega bitja.
Sama delam talismane iz lesa, na kamenčkih in kristalih.
Vedno uporabljam več run skupaj, da tvorijo zanimiv
vzorec. Pri izdelavi runskih talismanov je potrebno, da se
osredotočimo na trenutek, da se ga zavedamo. Le tako
bo vsa energija usmerjena v kreacijo talismana in njegov
pomen.
RAZLAGA IMENA
Z runami se lahko poigramo tudi pri razlagi imen. Črke
imena pretvorimo v rune in razdelimo ime na tri dele.
Vsak del imena predstavlja določeno obdobje v življenju
(otroštvo, srednja leta, starost). Na tak način lahko izvemo,
kaj nam določeno življenjsko obdobje prinaša.
JAZ
85
Djotiš,
Zato pa sta pomembni predvsem dve stvari:
PRAVA INFORMACIJA
Na djotiš svetovanju dobite prave in potrebne informacije o tem, kako delovati, kdaj in zakaj. Brez prave informacije – ki je samo to in nič več – se veliko
laže izognemo težavam in oviram. Ko smo pripravljeni odpreti oči, ušesa in
srce – več vidimo, več vemo in več znamo, kar nam odpre številne možnosti
v življenju.
In drugo, tako pomembno v djotišu, so PREVENTIVNE TEHNIKE, ki nam pomagajo preobraziti možna neravnovesja, zdravstvene, finančne, ljubezenske
težave ... Največkrat gre za popolnoma vsakdanje postopke in priporočila, ki
jih ljudje brez težav lahko vključijo v življenje, a jim lahko močno izboljšajo
njegovo kvaliteto.
Djotiš je popolnoma kompatibilen z vsemi ostalimi oblikami pomoči. Osredotoča se na prevzemanje odgovornosti za svoje življenje in pozitivno spremembo tega. Je notranji kompas, ki nam pomaga ostati na pravi poti in laže
pluti skozi včasih razburkano, drugič mirno morje, ki se mu reče ŽIVLJENJE.
znanje o naravnih ritmih
Tina Pipan, strokovnjakinja za djotiš in vastu
Djotiš je indijska astrologija in kot znanje izvira iz pradavnih vedskih
časov. Sama beseda ‘Veda’ je sanskrtskega porekla in pomeni ZNANJE. Djotiš je bil namreč v starih vedskih časih priznan in obravnavan
kot sistematična znanost.
Beseda djotiš pomeni SVETLOBA. Djotiš je kot svetilka, luč, ki osvetljuje našo življenjsko
pot. Pomaga nam, da spoznamo in razumemo svojo preteklost, vse vzroke, ki so spletli
različne situacije v našem življenju. S svojimi preventivnimi tehnikami nam pomaga, da
zmoremo spremeniti sedanjost in na ta način povečati svobodno voljo ter izbrati svojo
prihodnost. In čeprav djotiš s svojo metodologijo in znanjem o naravnih ritmih lahko
pozna tako preteklost kot rudi vidi v prihodnost, tu ni zato, da bi napovedoval prihodnost. Njegov namen ni predvidevanje prihodnjih dogodkov, temveč pomoč pri tem,
kako si z drugačnimi odločitvami, pravilnim razumevanjem in usmerjenim delovanjem
sami vsak trenutek ustvarjamo lepšo prihodnost!
Djotiš poudarja edinstvenost in neponovljivost vsakega posameznika in z njegovo
pomočjo naredimo natalno karto. Natalna karta je slika neba v trenutku človekovega
rojstva, ki predstavlja določen razpored planetov ali ‘grah’ na nebu v tistem trenutku,
in sicer v dvanajstih hišah in dvanajstih znakih. Stanje planetov je samo zunanji odraz
tistega, kar se dogaja v naši notranjosti. Ker na vseh ravneh vedno veljajo enaki zakoni,
se djotiš poslužuje kozmičnega uma, da prodre v globino in spozna skrite podatke o
človeku in njegovi življenjski zgodbi, o vseh vzrokih in posledicah posameznikovega
življenja.
Djotiš v svojem razumevanju in znanju sledi dvema glavnima postavkama.
Vsi in vsak od nas je del narave in naravnih ritmov – in jim kot tak sledi. Trenutek, ko
se rodimo, je pravzaprav trenutek, ko smo vstopili v te naravne ritme, in nam pokaže
možnosti in verjetnosti, kako, kdaj in na kakšen način bodo ti sodelovali pri odvijanju
našega življenja. Ne moremo se boriti proti njim, lahko pa se uskladimo z njimi. In če
poznamo naravne ritme in svojo točko vstopa v njih, lahko predvidimo možnosti in
verjetnosti dogajanja v času in prostoru – v življenju. V ta namen se izdela natalna karta,
ki nam pomaga stvari izračunati, videti in vedeti.
Druga pomembna stvar pa je, da ni nič stoodstotno določeno. Vsak od nas ima svobodno voljo, ki je vedno v sedanjem trenutku in nam pomaga stvari razumeti, spremeniti in izbrati drugače.
86
JAZ
Ste vedeli?
Naučite se djotiša in vastuja!
"Je notranji
kompas, ki nam
pokaže pravo pot, a tudi
možne ovire na
njej, ki se jim
– če jih seveda
poznamo – lahko izognemo."
Šola djotiša in vastuja v izvedbi ISA INŠTITUTA združuje znanja djotiša,
vastuja in ajurvede, ki so med seboj neločljivo povezana in nam pomagajo k srečnemu, zdravemu, zadovoljnemu, mirnemu ter izpolnjenemu življenju. Odpirajo pozitivne spremembe v nas in pomagajo v
življenju ustvariti nove poti in narediti kvalitetne izbire, ki jih podpirajo.
Če resno premišljujete o vpisu v šolo, je morda sedaj prava priložnost. V
jeseni 2015 se ponovno začenja triletna šola djotiša in vastuja. Ob prijavi
v šolo je treba izpolniti prijavnico, kjer se navede točne rojstne podatke.
Prijavnico lahko izpolnite na strani www.isa-institut.org. Za vse dodatne
informacije (datumi modulov, razpored predavanj, gradivo, natančne
teme in snovi, plačilo ...) o vpisu v 3-letno šolo djotiša in vastuja lahko
kontaktirate Tino Pipan, ki šolo vodi, na: [email protected] ali 031 509
130.
JAZ
87
!
v
i
ž
e
j
or
t
Pros
ja.si
a.pipan@ero
lka, tin
stu svetova
a
v
in
š
ti
jo
d
n,
Tina Pipa
Tako kot smo živi ljudje in kot se po nas – dokler smo živi – pretaka življenjska energija, tako je takšna
življenjska energija navzoča tudi v prostoru. Če smo pozorni, jo lahko zaznamo s čutili ali intuitivno
občutimo ugodje in vpliv nekega prostora na nas.
Vsekakor prostor kjer živimo, ali okolje v katerem ustvarjamo, pomembno vpliva na
nas in vse ravni našega bivanja. In ni vseeno, kakšen je ta vpliv. Bistvo človekovega
življenja je izražanje in širjenje radosti, sreče in ustvarjalnosti, vseh naših potencialov in danosti. Zelo pomembno je, da nas prostor kjer delujemo in ustvarjamo, pri
tem podpira. Da občutimo podporo tega prostora na vseh ravneh našega bivanja.
Prostor močno vpliva na ustvarjalnost, izražanje, zdravje, mirnost, živost, odprtost ljubezni ... Vendar ne vsak prostor in ne na vsakega enako. Vastu je znanje o
celostnem pristopu k oblikovanju prostora, gradnji ali nakupu hiše ter ureditvi in
preureditvi celega stanovanja ali posameznih prostorov, tudi vrta in okolice.
Upošteva naše lastnosti, posebnosti in potrebe, kot tudi zakonitosti delovanja narave, ki jih enako dokazuje tudi sodobna fizika. Govori o tem, da smo sami odgovorni za kvaliteto življenja in da jo lahko močno izboljšamo tudi s pravilno ureditvijo
doma.
Bivalni prostor lahko s svojo lego, oblikovanostjo in ureditvijo izboljša naše zdravje,
vzpodbudi našo ustvarjalnost, izboljša naše odnose ali našo sposobnost zaslužka,
pospeši naš duhovni razvoj.
Seveda se nič od tega ne more resnično kazati brez vložka naše energije, naših
odločitev in delovanja, a pravilno urejen in oblikovan prostor nam je lahko pri tem
v veliko pomoč.
88
JAZ
In kljub temu, da je Vastu duhovno znanje, ustvarja tudi sklad, ki ga je
možno videti, občutiti. Deluje v snovnem, materialnem svetu, svetu čutil in
konkretnega življenja.
Pri urejanju stanovanja v skladu z naravnimi zakonitostmi - v skladu z vastujem - veliko pozornost namenimo
kuhinji in spalnici - dvema prostoroma,
v katerih se doma največ zadržujemo
in za katera je še kako pomembno, da
sta notranje usklajena.
"Zavetje si ti in zaščita, dom moj,
varne strehe in shramb polnih dobre
hrane.
Naj bogastvo in mladost stopita zvečer
skozi tvoja vrata.
Modro si grajen in posvečen kot bivališče Some,
napitka večnosti.
Naj te varujejo Isa, Indra in Agni,
nesmrtni naravni zakoni.
Naj me tvoji zidovi
- vzhodni, južni, severni in zahodni milostno sprejmejo, ko se obračam k
njim.
Naj mi nikoli ne zdrsne, ko se opiram
nate!”
Atharva Veda
JAZ
89
Nujna ureditev po vastuju
KUHINJA
Po Vastuju je kuhinja eden
najpomembnejših prostorov
v hiši ali stanovanju. Priprava
hrane je zelo pomembna, saj
nam le ta daje potrebno energijo za življenje.
Po Vastuju je kuhinjo najbolje
postaviti na področje jugovzhoda, ki je povezano z elementom ognja.
Jedilnici - neločljivo povezani z kuhinjo, najbolj ustreza
vzhod, v primeru, da je jedilnica del kuhinje - tudi zahodno
od nje. Vastu pravi, da prejema
hrana v sebe energijo smeri, v
katero gledamo pri njeni pripravi in uživanju.
Vzhod je področje Sonca, ki
nam daje življenje, energijo,
ustvarjalnost ... Zelo ugodno
je, če ste pri pripravi hrane obrnjeni proti vzhodu, prav tako, jo
tako obrnjeni tudi uživamo.
Področje vzhoda je tudi zelo primerno za gojenje zelišč ali
rastlin, ki rastejo, saj je Sonce povezano tudi z plodnostjo, ustvarjalnostjo in rastjo.
Če je le možno, pri načrtovanju hiše ali pri njeni preureditvi
- kuhinjo postavimo v spodnje nadstropje na področje jugovzhoda - stran od kopalnice, stranišča ali vhodnih vrat.
S postavitvijo kuhinje na ostala področja - glede na smeri neba
- lahko z elementom ognja, ki je tu dominanten, porušimo in
ogrozimo ravnotežje v teh drugih prostorih.
Kuhinja na področju jugozahoda, je po splošnih Vastu načelih
neugodna, saj jugozahodu vlada element zemlje. V kuhinji,
ki se nahaja na jugozahodu brez možnosti premestitve, na
drugačen način vzpostavimo ravnovesje elementa zemlje. S
kvadratno obliko, s posodami z zemljo in zimzelenimi rastlinami, z glino na jugozahodu, s simbolom leva, ki je povezan s
tem delom ...
Severozahod je področje elementa zraka. Zato kuhinja na
90
JAZ
severozahodu, ogrozi le tega in je zrak potrebno s pravilno
razporeditvijo elementov znotraj kuhinje, s pravilnimi barvami
in simboli, vzpostaviti nazaj.
Severovzhod je področje elementa vode in prav tako ni primeren za kuhinjo. Na severovzhodu ima voda najbolj uravnotežujoč učinek.
Voda, ki jo uporabljamo v kuhinji, je povezana z severom in
severovzhodom. Sever je tudi področje zdravja, zato lahko na
severu hranimo stvari, ki nam predstavljajo zdravje.
Težje elemente je dobro postaviti na jug in jugozahod kuhinje.
Središčni del prostora poskusite pustiti prost, ne glede na to,
ali gre za manjši ali večji prostor.
Smeti v kuhinji namestimo na njen zahodni del.
V jedilnici, naj imajo kvadratne ali pravokotne mize prednost,
pred okroglimi. Okrogle spodbujajo hitrost pri uživanju hrane.
Zelo je pomembno, da je kuhinja čista in da v njej uredimo
kotiček ali področje miru. Namen takšnega področja ali kotička je, da nas kdaj pa kdaj opomni, da je pomemben način,
na katerega hrano pripravimo ter zaužijemo in ne samo njena
vsebina.
SPALNICA
Sama pri vsakem Vastu
svetovanju veliko pozornost namenim ureditvi
spalnice. Tako spalnice
odraslih, kot tudi spalnice
otrok.
Spalnica bi morala biti
prostorna, morala bi dihati
in biti zračna. V spalnico se
ne priporoča postaviti preveč težkih elementov, če
pa so že, naj bodo omare
pospravljene. Poskusite jih
pospraviti na ta način, da
se najprej ločite od oblek,
ki so vam premajhne, prevelike ali jih niste oblekli že
vsaj leto dni. Ločevanje od
starega je zelo pomembno, saj le tako naredimo prostor
novemu.
Če je možno, poskusite središčni del spalnice pustiti prost
in odprt, saj se v tej središčni točki shranjuje energija in se
od tu razpošilja po prostoru. V primeru manjše spalnice,
ko ni možnosti za prost središčni del, je zelo pomembno,
da se na drugačen način označi element prostora v njem.
Eden izmed načinov je, da v prostor vnesete obliko romba,
izrisanega morda na tleh, na stropu ali kot obliko preproge.
To so korekcijski ukrepi, s katerimi si pomagamo takrat, ko
večje spremembe v prostoru niso možne, nam pa lepo
pomagajo povrniti ravnovesje v prostor.
Po splošnih naravnih zakonitostih je najprimernejše mesto
za spalnico odraslih področje juga in jugozahoda, saj tu
vlada element zemlje, ki nam pomaga zagotoviti miren in
trden spanec.
V primeru, da si zakonca oziroma par želita otroka, vendar
so pri tem težave, bi bila zelo ugodna postavitev spalnice
na vzhod, saj je to področje plodnosti, življenja, ustvarjanja.
Prav tako je vzhod najprimernejša smer za spalnice otrok.
Tudi če spalnica otrok ni na vzhodu, je pomembno, da je
vzhod tista smer v prostoru, ki je odprta, saj od tu prihaja
znanje, vitalnost, energija in ustvarjalnost.
Spanje z glavo proti jugu je zelo ugodno, saj je jug področje tamasa, negibnosti in prinaša globok in miren spanec.
Veliko manj se priporoča spati z glavo proti severu. To se
lahko razloži tako s poznavanjem naravnih zakonitosti, kot
tudi čisto fizikalno.
Iz severa k nam priteka magnetna sila, tudi z vidika našega
telesa je naš severni pol zgoraj, pri glavi.
Tako pride do odboja zemeljskega magnetnega polja z
magnetnim poljem človeka, kar vznemirja spanec.
V spalnici niso priporočljiva ogledala. Če že imate ogledala v spalnici jih namestite na severno, severovzhodno ali
vzhodno stran sobe tako, da se iz postelje ne vidite v njih.
Zelo pomembno je, da v vsaki spalnici označite področje
miru. To lahko narediti s skodelico vode, kakšno rožo, oltarčkom ... oziroma nečim, kar vam predstavlja mir. Urediti
si to na severovzhodu, še bolje bo, če to storite na vašem
individualno izračunanem severovzhodu - najpomembnejša točka v vsakem prostoru, ki se ji reče ISA točka. Od
ISA točke, vi dobivate življenjsko energijo.
Naj postane spalnica vaše resnično zatočišče, kjer si z bivanjem v njej povrnete življenjsko energijo, zdravje, mir in
harmonijo.
JAZ
91
Počitnice
malo
drugače!
Namesto morja – toplice z
okolico
O počitnikovanju v toplicah velikokrat razmišljamo na precej starokopiten način. Češ, toplice so samo
za seniorje, tam se nikoli nič ne dogaja, kaj pa bi tam z otroci ali v dvoje, in v resnici, kdo pa si želi v
tisto gnečo. No, toplice se spreminjajo in postajajo nekaj čisto drugega, saj v toplicah točno vedo, da
ne bodo dobili novih gostov, če ne bodo spremenili tovrstnih stereotipov v glavah ljudi.
Če ne verjamete v razbijanje mitov, pa je tu nekaj dobrih nasvetov za izlete po severovzhodnem delu
Slovenije.
Naše popotovanje na severovzhodni del Slovenije, smo začeli na najboljši možen način, in sicer na Domačiji Firbas, Cogetinci. Tam so nas pričakali skoraj vsi člani družine, ki že dvajset let gradijo to odlično turistično kmetijo, ki jo krasijo štiri jabolka
(najvišja turistična kategorija za turistične kmetije). Pričakali so nas na najlepši možen način – s kuhanim vinom na dvorišču
in z domačim vabljivim zajtrkom. Vse doma pridelano, vse pripravljeno skrbno in z veliko truda. Tako kot sama kmetija, ki
ima veliko igralnih površin za otroke, skandinavski jacuzzi, lepe sobe in veliko domačih živali, ki jih otroci lahko hranijo in
brezskrbno obiskujejo. V toplejših mesecih lahko spite na senu in pomagate pri domačih kmečkih opravilih.
92
JAZ
Blizu te čudovite turistične kmetije, stoji popolnoma drugačna zgodba – Pachamama, navdih južne
Amerike. Južnoameričanka in Slovenec sta tu zgradila svoj raj. Sama, z eko gradnjo in slamo, nekoč tako
značilno za te kraje. Tukaj vas čaka mini bambusni
gozd, vesele barve, delavnica domače kozmetike, v
kateri se, če se najavite, lahko preiskusite tudi sami.
V resnici vas na Pachamami čaka veliko doživetij in
presenčenj. Kako jih spoznati, če se ne odpravite tja?
Je že čas za hotel in bazene? Ne še, najprej malo
dobrega vina in odlične hrane. Pa zavijemo levo
od Cogetincev, proti Jeruzalmskim gričem, kjer se v kraju Svetinje skrivajo Vina Kupljen Jeruzalem Svetinje. Med vinogradi tega
prelepega posestva, lahko ob lepem večeru pijete odlično vino in opazujete zvezde. Izbire med vini, je veliko. V degustacijski
sobi ob kleti poskusimo Sauvignon in potem odidemo še do Taverne Kupljen, kjer nas je takrat, ko smo bili tam pričakal Jože
Kupljen, vinar in lastnik tega lepega posestva in vina, ki osvaja tudi
tuje trge. Žal je gospod Kupljen kmalu po našem obisku preminil.
Odlična zapuščina v vinih ostaja. Hrana ne zaostaja za vinom in
po
petih vinih nam seveda paše nekaj odličnega, da obložimo svoj e
želodčke. Ampak, čaka nas odlično kosilo, zato ne moremo preveč jesti in se predolgo zapletati v zanimiv pogovor.
Nepozabne prekmurske dobrote!
Čaka nas gostilna RAJ(H) v Bakovcih. Seveda je pravilno
Rajh, a kaj, ko jedi na krožniku opisujejo raj na zemlji. Gospa Tanja nas preseneti z majhnimi kanapejčki z bučnim
maslom in prekmursko šunko, postreženimi na kamnu iz
reke Mure. Potem pa odlična juha iz rdeče pese, mesna
ali ribja jed, po želji in seveda sladica. Tukaj se recepti
prenašajo iz roda v rod. Lahko jeste odlične prekmurske
jedi ali zanimive kombinacije starih in novih receptov v
prijetnem ambijentu gostilne, ki sodi med Jeune Restuarateur d’Europe.
JAZ
93
Potem spoznamo v zavetišču za živali Nabergoj, štrka Vikija, ki nas prav prijazno pozdravi in nam pove svojo zgodbo,
o letenju v tople kraje, o gnezdenju, o tem, kako se do štorkelj obnašajo ljudje. Zgodbe niso vedno najbolj prijetne, a v
zavetišču Nabergoj se trudijo te krivice popraviti.
Kmalu zatem obrnemo zgodbo na sladko, srečno in polno ljubezni. Kmetija Passero, kjer lahko dobite vino, šunko,
zaseko, domače izdelke, mak … in odlično čokolado. Čokoladna zgodba je še posebej zanimiva, saj je Tomaž, ki dela
čokolado danes in jo kombinira z okusi Pomurja, z njo osvojil svojo ženo Jasmino. Čokolada je resnično kvalitetna in če
izbirate med tujo in njhovo, se brez težav odločite za čokolado Passero (Vrabček po italijansko).
Dan se zaključi v hotelu Livada Prestige.
Ta hotel ima odličen SPA del s črno termalno vodo. Sobe so velike in prostorne
in osebje neverjetno prijazno. Kulinarika?
Veliko truda je vloženega v kulinarični
del zgodbe in veliko lokalnega. Kuhinja
ponuja neverjetno izbiro jedi, še posebej
pa je zanimiv četrtkov večer, ki je Prekmurski večer. Tukaj vas bodo počakali natakarji v tipični moški prekmurski
opravi s klobuki in modrimi predpasniki.
Jedi pa bodo na razpolago v lončenih
posodah, tako značilnih za te kraje.
Pa še malo po dozo kulture!
Popoldne se odpravimo proti Ptuju. A da pot ni predolga,
zavijemo še v Maribor. Na malo vina in na spoznavanje Hiše
Stare trte. Stara trta je bila posajena ob koncu srednjega veka,
ko so Maribor oblegali Turki. Preživela je kljub srditim bojem
med napadalci in branilci mesta, saj je bila današnja Hiša Stare
trte nekoč del mestnega obzidja. Trdoživki niso do živega prišli
niti požari, ki so bili zaradi lesenih ostrešij in slamnatih streh
v poznem srednjem veku precej pogosti, niti trtna uš, ki je
pomorila večino ostalih trt.
Pri tem ji je pomagala mogočna reka Drava, saj ima trta
korenine globoko v dravskem produ, kjer se trtna uš ni mogla
zarediti. Četudi je bila ob zavezniškem bombardiranju mesta,
Hiša Stare trte delno porušena, je tej vzdržljivi rastlini uspelo
preživeti.
Tako je danes Stara trta tudi edina rastlina, ki ima lasten muzej
v Hiši Stare trte. Danes potomke Stare trte rastejo skoraj na
vseh kontinentih in po številnih krajih v Sloveniji. Mariborski
oktet in Neuvirtovi Štajerci so trti v čast posneli himno. Trti
v čast, so v Mariboru in okolici urejene tudi mnoge slikovite
vinske ceste in številne vinske kleti.
Na Posestvu Podlipje v Bogojni nas čaka bogato obložena
miza. V prijetni hiši iz lesa, se takoj počutimo sproščeno
in domače. Lahko bi obsedeli. Brez težav si predstavljamo
počitek v tej hiši, ki jo lahko najamete in se popolnoma
odpočijete od vsakdanjega sveta. Za ograjo v bližini se lenobno sprehajajo divje svinje, na drugi strani teče srnjad.
V toplih mesecih lahko pridete na odlično prekmursko pojedino v poletno kuhinjo, otroci pa lahko opazujejo živali.
Ste vedeli, da včasih ni treba odpotovati v trope,
da bi spoznali trope? Ste že pomislili, da bi odšli v
Tropski vrt? Za Tropski vrt ste zagotovo že slišali,
saj vzgajajo orhideje vseh mogočih vrst, a ne vem,
če ste vedeli, da imajo poleg trgovine in rastlinjaka
tudi notranji vrt, kjer si lahko ogledate vse možne
tropske rastline. Že veste, kako je videti kava ali poper? Kaj pa mesojede rastline – ne odgriznejo prst ali
pač …? Tu boste najdli še bananovec, vanilijo, ananas, flamingo, orhideje … Tropski vrt je v Dobrovniku in preden se odpravite na pot, lahko na njihovi
spletni strani preverite, katere rastline cvetijo v tem
trenutku.
94
JAZ
Grozdje Stare trte, sorte žametovka ali modra kavčina, je
eno izmed najstarejših udomačenih žlahtnih vinskih sort na
Slovenskem.
Od 35 kg do 55 kg simboličnega letnega pridelka vin, je
ustekleničenega v 2,5 dl stekleničke znamenitega umetnika
Oskarja Kogoja, ki predstavljajo dragoceno protokolarno darilo
- letno jih napolnijo nič več kot 100!
Mimo Pohorja ne bomo šli. Mi smo se na izlet odpravili na
eden najbolj snežnih dni v letu. Vendar je Pohorje aktualno
prav celo leto. Tudi če ste iz drugega konca Slovenije in se
odločite, da boste šli spoznavat ta zeleni kotiček Slovenije,
vam zagotovo ne bo dolgčas. Tam vas namreč čaka čudovita
narava, barja, jezera, slapovi, potoki, zaščitena Natura 2000,
pohodniške in kolesarske poti, ki privabijo mnoge tujce.
Be Fit ali Be Sit! Prvo je res, drugo je hec. A v vsaki šali je nekaj
resnice. Govorimo o ponudbi, ki jo imajo v Grand Hotelu Primus na Ptuju. V tem hotelu je namreč odličen SPA in
zdravstveni center v stilu starih Rimljanov. Tam poskrbijo za vas
na zunaj in znotraj, seveda je na izbiro tudi hrana za tiste, ki
se hrani ne želijo odrekati. Tudi sami smo preverili in od mize
nismo odšli lačni, vendar s pravim številom kalorij. Niti sladici
se nismo odpovedali.
Naslednji dan, pred odhodom domov, nas je čakala še doza
kulture. Stari del mesta Ptuj in prelep Ptujski grad z muzejem. V muzeju si lahko ogledate odlične maske kurentov in
poslušate zgodbe, ki jih govori vodič Mojmir Andrič. Ta nas
popelje tudi po Ptujskem gradu, ki skriva v sebi neprecenljive
spomine na preteklost. Če še niste obiskali Ptujskega gradu, je
čas, da to storite. Odličen je tudi za družinski izlet. Imajo lino,
skozi katero so ptujski grofje hitro videli, kdo prihaja na obisk.
Na gradu imajo tudi zrno graha iz pravljice o Kraljični na zrnu
graha. Poskusite lahko, kaj pomeni dvigniti meč. Poslušate lahko tudi stare inštrumente, si jih ogledate in odkrijete romantiko
starih dni.
Da želodček ne bo prazen – Gostilna Ribič. Najbolj znana
gostilna na Ptuju ima široko ponudbo za vse okuse. Nas so
presenetili z odličnim jastogom in ostalimi morskimi specialitetami. Prav nič nas ni presenetilo, da se naši sosedje Avstrijci
vsedejo v avto in pridejo na nedeljsko kosilo prav v to romantično gostilno ob reki Dravi. V resnici je najbolje, da se prepustite glavnemu kuharju in poskusite, kar vam priporoča. Ne bo
vam žal.
Smo razbili vsaj kakšen mit o toplicah? Sami smo se prepričali,
da ja. Vi, se prepričajte sami.
JAZ
95
Drama queen in
poletje
Pa je poletje tu… Sama najraje potujem pozimi, ko je pri nas fino mrzlo, drugje pa fino toplo. Ampak, ker sama rada uživam tudi kak vikend ob morju, sem za vas izbrskala nekaj sanjskih plaž, ki so
nam izredno blizu in jih lahko obiščete med poletjem :).
Navagio, Zakintos; je odmaknjen peščen zaliv, ki zaradi svoje izjemne lepote privablja množice turistov, a kljub gneči s svojim belim peskom in kristalnim morjem ostaja pravljičen. Obdan z visokimi
klifi je dostopen le z morja. Posebno očarljiva zanimivost plaže so tudi skrivnostni ostanki nekdanje
tihotapske ladje Panagiotis, zaradi katerih mnogi Navagio imenujejo kar »Zaliv tihotapcev«.
Zajčja plaža, Sicilija; na otoku Lampedusa velja za najlepšo plažo v Evropi. Laskajoči naziv si je plaža
prislužila zaradi kristalno čiste vode, zlatega peska in barve morja, ki se preliva od smaragdno zelene do turkizno modre. Je eden redkih krajev, kjer jajca izležejo glavate morske želve. Življenje v
morju okoli plaže je pestro, zato ne pozabite na masko in dihalko, da ga boste lahko raziskali.
Egremni, Lefkas; plaža Egremni, skrita za visokimi skalami, velja za enega najbolje varovanih biserov Lefkasa. S svojo težko dostopnostjo se namreč obvaruje pred trumami turistov, saj je za uživanje v njenih lepotah potreben na trenutke nevaren spust po približno 300 stopnicah. Na dolgi plaži
boste zagotovo našli prijeten kotiček zase, kjer boste lahko uživali v pogledih na kristalno čisto
turkizno morje, obdano z drobnimi belimi kamenčki.
Palmižana, Hrvaška; leži na otoku Sveti Klemen, ki je 20 minut vožnje s čolnom oddaljen od Hvara.
Tam ne boste našli avtomobilov. Najlepši del Palmižane je pogled na pokrito jamo in prodnato
plažo z dvema restavracijama na prostem.
Zlatni rat, Hrvaška; plaža na Bolu na Braču je od mesta Bol oddaljena okoli 2 kilometra, znana pa
je predvsem po svoji koničasti obliki, ki se spreminja glede na veter, ki razpihuje pesek, in morske
tokove. Da na plaži ne boste le poležavali, si lahko ogledate ostanke rimskih naselbin, ki se skrivajo
tik ob plaži med nasadi borovcev, ali se preizkusite v srfanju.
Drage moje, dragi moji želim vam čudovito, čarobno poletje, polno ljubezni, dogodivščin, potovanj in seveda pozitivne energije. Postanite Kraljice Poletja 2015 :).
To je moje čarobno življenje… Zato ostanite z mano… & Do All Things With Love…
96
JAZ
Lady Jose
JAZ
97
Poleti je morje
nujno!
David Urankar je eden od voditeljev oddaje Dobro jutro na TV Slovenija. Vodi oddajo Avtomobilnost, v tej vlogi ga srečujemo tudi na celem
kupu dogodkov, vmes pa ima čas še za snemanje reklam. Med drugim smo ga povprašali, kaj
vse ga čaka letošnje poletje in kako si ga bo
naredil popolnega.
“Med tekom
pride
kakšna rešitev
kar sama od
sebe.“
David, kako nameravate preživeti letošnje poletje?
Letošnje poletje se bo veliko dogajalo. Zelo sem vesel, da sem
postal del ekipe Poletne scene, kjer bomo skupaj skrbeli za pestre poletne večere. Tudi z jutranjimi kolegi in oddajo Dobro jutro
se bomo z vami prebujali vse do 17. julija. Pa še kakšna reklama
in prireditev, pa bo poletje že skoraj prekratko.
Kaj je za vas nujno, da je vaše poletje popolno? Kaj potrebujete ob sebi, na sebi ...? Kako se moški spopadate s stresom? Kaj je recimo vaš
Dobro družbo! Ajdo, prijatelje, družino. Lahko tudi vse naenkrat,
ventil?
Vabljeni
k
poletnemu
nakupovanju
v Qlandio
Krško
in
Trgovsko
hišo Bršlin
Novo mesto!
ob žaru (da ne bo kdo slučajno prebral na žaru, ha, ha), nekje na
Moj ventil je zagotovo šport, že od malega. Med tekom pride kakšobali. Poleti nujno potrebujem tudi morje, lahko samo za kak
na rešitev kar sama od sebe. Zadnje čase mogoče tudi vrt, čeprav
dan ali pa konec tedna. si nisem nikoli mislil, da bo tako.
Imate najljubši letni čas? Predvidevam, da je povezan Ena od vaših strasti so tudi avtomobili. Kateri avtomobil
s športom.
vam je v zadnjem času najbolj ogrel srce?
Imam štiri najljubše letne čase, v vsakem se najde kakšen šport.
V mrzlih dneh znam uživati v mrazu in snegu. Če je v igri led in
vožnja z bobom, kar nam je preteklo zimo po parih letih premora celo uspelo, pa še toliko bolje. Jeseni in spomladi je idealno
vreme za tenis, kolesarjenje in tek, poleti pa morje, plavanje,
surfanje. Pa seveda ... košarka, ne glede na letni čas.
Pri nas je kar nekaj avtomobilov, ki so žepu prijazni in nudijo vozniku vsaj toliko (za veliko manj denarja), kot marsikateri prestižnež.
To me je na nek način navdušilo. Tako kot večina moških (in kar
nekaj punc), sem bolj na strani športnih avtomobilov. Težava pri
njih je predvsem v porabi in ceni goriva. Kar morda ne bo več tak
problem s prihajajočimi električnimi in plug-in hibridnimi vozili in
njihovimi športnimi karakteristikami.
V zadnjem času ste polno zaposleni, videvamo vas v
reklamah, vodite oddajo Dobro jutro, oddajo Avtomobilnost, dogodke ... Kako poskrbite, da imate dovolj Je bolj pomembna moč ali videz?
Haha, dobro vprašanje! Se mi zdi, da mora biti kombinacija obojekondicije za vse to?
98
Všeč mi je tak ritem. Uživam, ko se mi na polno dogaja. Rad
skočim v tujino na snemanja za popestritev. Pomaga, če si fizično dobro pripravljen na te izzive, lažje gre vse skupaj, je pa to en
začaran krog - ko veliko delaš, težko zraven najdeš čas za trening in optimalno pripravljenost. Ko ni dela, lahko treniraš dvakrat
na dan kot profesionalci, a v bistvu tega sploh ne potrebuješ.
JAZ
ga. Ljudje smo čudna sorta - če bi bilo vse odvisno zgolj od razuma, bi vsi vozili po omejitvah najcenejše in najbolj varčno vozilo,
do trenutka, ko cena popravil ne preseže mesečnega obroka novega avta. Na veselje avtomobilske industrije pa temu ni tako.
Andreja Freyer
Foto: Jani Ugrin
Vedno zapeljiva
in vedno v trendu!
www.boutique-josephine.si
www.myjosephine.si
Tel.: 040 997 805
Novo, novo...
Več preveri na
www.boutique-josephine.si
ali
obišči našo prodajalno v
Qlandiji Krško
ali
Trgovski hiši Bršlin v Novem
mestu!