TIK-Gymnastik

TIK-Gymnastik
Program for vintersæsonen 2012/2013
Hold for gravide og
efterfødselshold
Hold 1: I form til fødsel: Gymnastik for
gravide
Tirsdag kl. 17.30-19 Parkskolen B-sal
Kom og vær fysisk aktiv, forebyg eventuelle
graviditetsgener og forbered kroppen på
fødslen. Vi har fokus på venepumpeøvelser,
træning af bækkenbund, funktionel træning, udstrækning, afspænding. Vi bruger
blandt andet store og små bolde og forskellige
elastikker. Der er tid til spørgsmål og lidt snak
om graviditet og fødsel undervejs. Den ene
instruktør er jordemoder.
Udbydes i perioder af ca. to måneder - se
perioderne på www.TIK-gymnastik.dk
Hold 3: Vandgymnastik for gravide
Fredag kl. 13.45 til 14.45 TIC Svømmehal
En times aktiv og sjov træning i vand. Vi arbejder med øvelser, der forebygger graviditetsgener, øger kropsbevidstheden og gavner den
forestående fødsel. De sidste 15 minutter
er snak og afspænding i varmtvandsbassin.
Udbydes i perioder af ca. to måneder - se
perioderne på www.TIK-gymnastik.dk
Hold 4: I form efter fødsel (Mor og baby)
Fredag kl. 12.20-13.30 TIC E-sal
Kom i form efter fødslen med bækkenbundstræning, koordination, styrke og konditionstræning. Dit barn vil blive inddraget
i nogle af øvelserne. I løbet af træningen
vil vi skifte mellem øvelser for mor og med
forskellige bevægelseslege med børnene, der
vil styrke dem sansemotorisk, og hvor genkendelsesglæden for børnene er det vigtigste.
Udbydes i perioder af ca. to måneder - se
perioderne på www.TIK-gymnastik.dk
Hold 5: Efterfødsel uden børn
Tirsdag 19.10-20 Parkskolen B-sal
Kom i form efter fødslen, med bækkenbundstræning, koordination, styrke og konditionstræning. Træningen vil bestå af flere
elementer, bla. effekttræning med bolde,
elastikker, store bolde mm.
Holdet er for dig der efter fødslen ikke rigtig
er kommet igang med træningen og har brug
for en rolig opstart inden du genoptager din
normale sport. Dit barn er velkommen, men
vil ikke blive inddraget i træningen.
Udbydes i perioder af ca. to måneder - se
perioderne på www.TIK-gymnastik.dk
Hold 8: Hoppetrolde med forældre/bedsteforældre, børn 2-3 år
Mandag kl. 16-16.55 Parkskolen A-sal
Salen summer af grin, hyl og hvin, når frække
troldebørn og troldevoksne kryber, kravler,
hopper og springer. Vi leger bevægelses- og
fantasilege, øver balance og koordination og
synger ind imellem dertil. Vi laver øvelser på
skumredskaber og airtrack, bruger små bolde
og faldskærm.
Alle får rørt sig med henblik på at stimulere og
styrke børnenes motoriske udvikling og vigtigst
af alt - for at have det sjovt. Aktiviteterne på
holdet følger og øges efter børnenes motoriske
udvikling.
Instruktør: Annette
Hold 10: Familiefitness, med forældre/bedsteforældre, børn 3-5 år
Torsdag 17.15-18.30 Parkskolen B-salen
Hele familien får mulighed for at motionere
sammen og få sved på panden på en sjov
måde. Vi kombinerer leg og træning, så det
bliver sjovt og udfordrende for både børn og
voksne. Vi veksler mellem, at børn og voksne
laver noget sammen, og en halv time hver for
sig hvor de voksne styrketræner, og børnene
leger med redskaber, airtrack og trampolin.
Aktivitetsniveauet er højt, og der er fuld fart
på for alle.
Hold for børn uden
deltagelse af forældre
Springhold for børn og unge
Hold 7: Springlopper: Springgymnastik for
4-6 årige
Tirsdag kl. 17.30-18.25 Parkskolen A-sal
Holdet er for piger og drenge, der har lyst
til at bevæge sig og have det sjovt gennem
forskellige redskabslege og redskabskombinationer, som styrker børnenes koordination,
balance evne og fortrolighed med redskaberne. Undervisningen vil bygge på at skabe
motivation og glæde til at bevæge sig og
lære nye færdigheder.
Hold 14: Spring Tøzer, begyndere/let øvede
piger, 6-8 år
Onsdag kl. 17-18 Torstorp
Springgymnastik skal være sjovt! Derfor skal
vi lege os frem til de forskellige spring. Efter
en god opvarmning skal vi øve os i at stå på
hænder, slå vejrmøller, araberspring, kraftspring, forskellige trampolinspring osv.
Hold 9: Små men rå - børn 4-5 år
Mandag kl. 17-17.55 Parkskolen A-sal
Et hold med højt tempo og sved på panden.
Vi bruger redskaber, forhindringsbaner,
hopper på trampolin og airtrack – vi skråler,
leger og her er masser af plads til at pjatte
og grine.
Hold 11: Store og seje - børn 6-7 år
Mandag kl. 18-18.55 Parkskolen A-sal
Rytme, spring og leg. Vi laver små rytmeserier til børnemusik, springer på trampolin og
airtrack - står på hovedet og går på hænder
- og der er plads til at grine og lege. 99 %
garanti for, at alle børn har røde kinder, når
timen er slut.
Hold 12: Krudtugler - 3-4 år
Torsdag kl. 17-18 Parkskolen A-sal
God børnegymnastik på skumredskaber og
forhindringsbane, som styrker børnenes motorik. Vi synger og leger og har det sjovt.
Hold 22: Hip-Hop, piger fra10 år
Tirsdag kl. 16.45-17.55 TIC G-sal
Elsker du at danse hjemme foran spejlet, så
kan du her lære meget mere. Vi tager ud til
et par opvisninger i løbet af sæsonen
Hold 15: Spring Fyre, begyndere og let
øvede drenge, 6-9 år
Onsdag 17.30-19 Torstorp
Sjov træning med fuld fart på – lege, konkurrencer, styrketræning og forskellige spring
i alle mulige redskaber. Her får du brændt
krudtet af.
Hold 16: Mixspring 9-13 år M/K
Onsdag kl. 18-19.30 Torstorp
Kom og vær med til mix-spring. Vi skal grine
og have det sjovt og have styrket vores muskler. Vi skal også arbejde videre med de basale
spring, såsom håndstand, kraftspring, araber,
flik, salto samt diverse trampolinspring til
måtte og springgrav.
Hold 19: Juniorspring, øvede, 12-18 år
Mandag 18.30-20 Parkskolen B-sal + onsdag
16-17.30 Torstorp
Vi hygger os, men er seriøse under træningen.
Vi kører rundt i tempo flik-flak, og sætter
baglæns saltoer på. Vi drejer rundt i skruer og
gerne også i dobbelte saltoer. Vi har desuden
flere rytmiske serier. Vi deltager i så mange
opvisninger som muligt, samt en del træningsweekender i løbet af sæsonen. Alle er
velkomne til at prøve en træning med os.
Hold 18: Udvalgt springhold
Mandag kl. 17.15-18.30 Parkskolen B-sal
Holdet består af gymnaster, som er udvalgt
af springinstruktørerne. Alle træner desuden
på et onsdags springhold på Torstorp. Ingen
tilmelding uden aftale med instruktør.
Familier og
kommende
familier
Børn uden
deltagelse af
forældre
Nr.
Hold navn
12
Krudtugler 3-4 år
7
Springlopper 4-6 år
9
Små men rå, 4-5 år
11
Store og seje 6-7 år
22
Hop-hop fra 10 år
14
Springtøzer 6-8 år
15
Springfyre 6-9 år
16
Mix spring 9-13 år
18
Udvalgt spring (udtagelseshold)
19
Junior Spring 12-18 år
Ugedag
Torsdag
Tirsdag
Mandag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Mandag
Mandag
Onsdag
Tid
17-18
17.30-18.25
17-17.55
18-18.55
16.45-17.55
17-18
17.30-19
18-19.30
17.15-18.30
18.30-20
16-17.30
Nr.
Hold navn
70
Gruppe, piger 7-9 år, RSG og Grand Prix
71
Gruppe, piger 10-15 år, RSG, Grand Prix, Æstetisk
72
Gruppe, piger fra 15 år, Æstetisk, Grand Prix
73
Individuelle, Piger 8-12 år (UDTAGELSESHOLD)
74
Individuelle, Piger fra 13 år (UDTAGELSESHOLD)
Ugedag
Mandag Mandag
Onsdag
Torsdag
Mandag
Onsdag
Torsdag
Mandag
Tirsdag
Torsdag
Mandag
Tirsdag
Torsdag
Tid
17-18.30
17-20
16-19
18.30-20
17-20
16-19
18.30-20
16-18
16-20
16-19
16-18
16-20
16-19
Unge, voksne og pensionister
Nr.
32
32A
20
38
26
36
27
37
23
34
31
35
25
Hold navn
Hold dig i form
Store bolde (ekstra tilvalg til hold 32)
All fit and fun
Pilates og effekt
Damemotion, kvinder fra 40 år
Herremotion, mænd fra 40 år
Cirkeltræning/bootcamp
Puls & Styrke
Pilates & effekt (Start 29/8)
Step & Styrke
Funktionel træning (start 13/9)
Body-fit med bolde
Zumba og styrke (Ikke træning i december)
Ugedag
Mandag/onsdag
Mandag
Mandag
Mandag
Tirsdag
Tirsdag
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Torsdag
Torsdag
Lørdag
Tid
10-11/10.15-11.15
11.15-11.45
17.30-18.55
19-20.15
18-19
19-20
18.30-19.45
17-17.55
18-19.10
19.15-20.30
17-18.15
18.30-19.30
9-10.15
Hold i vand
Nr.
51
52
53
60
66
67
Hold navn
Vandgymnastik
Vandgymnastik
Vandgymnastik
Motion i vand
Aqua-fitness
Aqua-fitness
Ugedag
Tirsdag/fredag
Tirsdag/fredag
Tirsdag/fredag
Mandag
Onsdag
Onsdag
Tid
14-14.45
14.45-15.30
15.30-16.15
13.30-14.30
17.45-18.30
18.35-19.20
Konkurrencegymnastik
Nr.
1
3
4
5
8
10
Hold navn
Ugedag
Gymnastik for gravide (start 21/8-12)
Tirsdag
Vandgymnastik for gravide (start 31/8-12)
Fredag
I form efter fødsel med baby 0-4 md.(start 24/8-12) Fredag
Efterfødsel uden børn (start 21/8-12)
Tirsdag
Hoppetrolde m. forældre/bedsteforældre 2-3 år
Mandag
Familiefitness m. forældre/bedsteforældre børn 3-5 årTorsdag
Tid
17.30-19
13.45-14.45
12.20-13.30
19.10-20
16-16.55
17.15-18.30
Sted
Pris
Instruktører
På hold
Hold 10:
B-sal Parkskolen 1, 3, 4 og 5 tilmelder
Gudrun, Tina E
1 voksen og 1 barn = 825 kr.
TIC svømmehal
Mette-Marie
man sig for to måneder af gangen.
Pris pr. ekstra person (barn/
TIC E-sal
Gudrun
Se pris på www.tik-gymnastik.dk
voksen) = 250 kr.
B-sal Parkskolen
Gudrun
A-sal Parkskolen
825 kr.Annette
B-sal Parkskolen
Se boks til højre
Gitte, Gitte, Martin
Sted
A-sal Parkskolen
A-sal Parkskolen
A-sal Parkskolen
A-sal Parkskolen
TIC G
Torstorp
Torstorp
Torstorp
Parkskolen
B-sal Parkskolen
Torstorp
Pris
725 kr.
725 kr.
725 kr.
725 kr.
800 kr.
725 kr.
800 kr.
800 kr.
175 kr.
1.000 kr.
Instruktører
Jette, Marianne, Ole
Maria, Katrine
Gitte, Annette
Gitte, Annette
Avijeh
Berit, Kiri, Maria
Peter, Jesper, Dan, Jakob
Berit, Maria, Karin, Kiri
Peter, Jette, Louise
Louise, Kiri, Peter, Jesper, Jakob
Hold 70: Der vil i
Sted løbet af sæsonen komme Pris
Instruktører
TIC C
800 kr.
Tina J, Malene, Salli, Betina
Hold
ekstratræninger.
TIC C
1.500 kr.
Tina J, Malene, Nele, Betina
73:
TIC C
For nye gymA-sal Parkskolen naster fastlægTIC C
1.500 kr. Betina, Nele, Malene, Tina J
ges mængden
TIC C
af træning af
Hold 70:
A-sal Parkskolen
instruktørerne.
Første træning er
TIC C
2.100 kr.
Prisen reguleres Nele, Agnese
mandag den 13 august
for nye gymnaster. Kom og
Parkskolen Festsalen
derefter.
vær med og se om det er
TIC C
noget for dig
TIC C
2.100 kr.
Nele, Agnese
Parkskolen Festsalen
TIC C
Sted
TIC G-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
A-sal Parkskolen
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
TIC E-sal
Pris
1/uge:680 kr, 2/uge:950 kr
210 kr.
975 kr.
1.200 kr.
800 kr.
800 kr.
875 kr.
800 kr.
1.100 kr.
975 kr.
875 kr.
800 kr.
975 kr.
Instruktører
Jette, Vibeke
Jette
Ina
Helle, Bente
Hold 39:
Jette S
Gå på to faste
Jette S
voksenhold = 1.400 kr.
Brit
Jane
Hold 40: Flex gå på alle
Bente
voksenhold = 2.000 kr.
Susanne
Mona
Brit
Susanne, Jane
Sted
Rønnevang
Rønnevang
Rønnevang
TIC
TIC
TIC
Pris
1/uge:425 kr, 2/uge:575 kr
1/uge:425 kr, 2/uge:575 kr
1/uge:425 kr, 2/uge:575 kr
700 kr.
950 kr.
950 kr.
Instruktører
Bodil
Bodil
Bodil
Henning
Dorthe
Dorthe
Konkurrencehold - for piger RSG/Grand Prix/Æstetisk
Hold 70: Gruppe, piger 7-9 år, Rytmisk
Sportsgymnastik (RSG) og Grand Prix
Mandag 17-18.30 TIC C-hal
Holdet er for nye gymnaster, der har lyst
til at prøve kræfter med konkurrencegymnastikken. Vi arbejder med smidighed,
ballet, styrke og håndredskaber. Vi vil lave
serier, som vi håber, vi kan stille op til
konkurrencer med. Da holdet satser på at
deltage i konkurrence, forventes det, at
man møder op til hver træning. Egenbetaling til konkurrencedragter og redskaber kan
forekomme.
Hold 71: Gruppe, piger 10-15 år, Rytmisk
Sportsgymnastik (RSG), Grand Prix og
Æstetisk
Mandag, onsdag og torsdag i TIC og Parkskole (se tider m.v. på www.tik-gymnastik.dk)
Målet med træningen er at skabe serier
med og uden håndredskaber, som vi stiller
op til konkurrence i. Vi arbejder både med
RSG serier og Grand Prix/æstetiske serier.
I RSG serier er man fem gymnaster på et
hold. I Grand Prix/æstetisk er man otte
gymnaster på et hold. Vi laver opvarmning,
der både indeholder ballet, konditionstræning, styrke, koordination og redskabsteknik. Da holdet er et konkurrencehold,
forventes det, at man møder til hver
træning og konkurrence. Der er vil komme
egenbetaling til dragter og redskaber.
Hold 72: Gruppe, piger fra 15 år, Æstetisk
Gymnastik og Grand Prix Rytme
Mandag, onsdag og torsdag i TIC og Parkskole (se tider m.v. på www.tik-gymnastik.dk)
Målet med træningen er at skabe serier
med og uden håndredskaber. God opvarmning med både styrke, kondition og
smidighedstræning. Vi er et seriøst hold,
der går efter medaljer ved mesterskaberne,
og det forventes derfor, at man kommer til
træningerne.
Holdet går efter at deltage i internationale
konkurrencer, hvor der vil forekomme en
vis egenbetaling. Der er også egenbetaling
til dragter og redskaber.
Hold 73: Individuelle, Små og store piger, piger
8 – 12 år
Hold 74: Individuelle, Junior og Senior piger,
piger fra 13 år
Mandag, tirsdag og torsdag i TIC og Parksole (se
tider m.v. på www.tik-gymnastik.dk)
Rytmisk Sportsgymnastik (RSG) for individuelle
gymnaster, holdet er et UDTAGELSESHOLD og
kræver samtidig deltagelse på et gruppehold
En målrettet træning mod konkurrencer. Vi arbejder med smidighed, kondition, ballet, styrke og
redskabsteknik. Derudover er RSG kendt for sine
redskaber som er tov, tøndebånd, bold, køller
og vimpel. Vi laver serier, der afspejler hver
individuelle gymnasts personlighed og dygtighed.
Gymnasterne har afhængig af alder to til fire serier hver med de forskellige redskaber. RSG giver
en god koordination, fornemmelse for kroppen
samt selvdisciplin. Da det er et konkurrencehold,
forventes det, at man møder op til hver træning
og konkurrence. En del af gymnasterne deltager i
internationale konkurrencer, hvor der vil forekomme en vis egenbetaling. Der er også egenbetaling
til dragter og redskaber.
Første træning for nye gymnaster
på hold 70 er mandag
den 13. august kl. 17-18.30.
Kom og vær med og se om det er
noget for dig.
Hold for unge, voksne og
pensionister
Hold 32: Hold dig i form, kvinder
Mandag/Onsdag kl. 10-11/10.15-11.15 TIC G-sal
Kom og vær med, få rørt dig og kom i god form og
i godt humør.
Efter træningen om mandagen er der mulighed
for at melde sig til en ekstra tid med store bolde.
Hold 32A: Store bolde, kvinder – ekstra tilvalg
til hold 32
Mandag kl. 11.15-11.45
Hold 20: All fit and fun M/K
Mandag kl. 17.30-18.55 TIC E-sal
En meget effektiv motionsform, hvor du både
forbrænder kalorier og forbedrer din kondition,
smidighed og koordinationsevne. I undervisningen
indgår ud over aerobic også bodytoning og step.
Der sluttes af med grundig udstrækning.
Hold 38: Pilates og effekt M/K
Mandag kl. 19-20.15 TIC E-sal
Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode,
som henvender sig til alle. Overordnet styrker
træningen mave, ryg, smidighed, styrke og
stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen
til at udføre korrekte bevægelser. Pilates øger
kropsbevidstheden og den gode holdning samt
hjælper til at ændre dine dårlige vaner. Vi
bruger kroppen selv og små bolde. Medbring
vand og håndklæde.
Hold 26: Damemotion fra ca. 40 år
Tirsdag kl. 18-19 TIC E-sal
Vi træner hele kroppen funktionelt og kommer rundt om muskler, led, kondition, styrke
og smidighed samtidig med, at vi lægger vægt
på kropsstammen – styrkelse af ryg og mave. Vi
slutter af med stræk / afspænding.
opvarmning, hvor tempoet gradvist øges, og
”ender” på steppen, hvor vi laver små serier,
som forbedrer konditionen. Herefter sættes
tempoet lidt ned, da vi skal i gang med
diverse styrkeøvelser for hele kroppen. Til det
bruger vi blandt andet gymstick, håndvægte
og redondobolde. Timen slutter hver gang
med en grundig og afslappende udstrækning.
Hold 31: Funktionel træning, kvinder
Torsdag kl. 17-18.15 TIC E-sal
Kroppen er skabt til at blive brugt, så det gør
vi! For at få effekt i øvelserne bruger vi vores
vejrtrækning - får større kropsbevisthed styrker balancen - afspænder. Store bolde og
andre redskaber vil blive brugt.
Hold 35: Body-Fit med bolde
Torsdag kl. 18.30-19.30 TIC E-sal
Kom i form med blandt andet den lille redonHold 36: Herremotion fra ca. 40 år
dobold og den store træningbold.En effektiv
Tirsdag kl. 19-20 TIC E-sal
time, hvor vi kommer hele kroppen igenTræning for rigtige mænd fra ca. 40 år. Vi træn- nem. Puls, styrke, balance, udholdenhed og
er hele kroppen funktionelt og kommer rundt
selvfølgelig god opvarmning og udstrækning.
om muskler, led, kondition, styrke og smidighed. Alle kan være med - også selvom du ikke har
Alle kan være med, og vi slutter af med stræk / prøvet det før.
afspænding. En vigtig ingrediens er vores sociale
tale- og lattermuskel, som med garanti også
Hold 37 Puls og styrke M/K
kommer i topform
Onsdag kl. 17-17.55 TIC E-sal
Hold 27: Cirkeltræning/boorcamp M/K
Tirsdag kl. 18.30-19.45 Parkskolen A-sal
Funktionel stationstræning med høj intensitet.
Træning for mænd og kvinder, hvis du vil i form
på en effektiv og sjov måde. God opvarmning,
Et minuts stationsøvelser med forskellige redskaber og selvfølgelig udstræk til sidst.
Med fokus på puls, styrke og træning for mave
og ryg træner vi kroppen igennem og tager fat
på alle de ”ømme” punkter.
Hold 25: Zumba og styrke, M/K
bemærk lørdagshold
Lørdag kl. 9-10.15 TIC E-sal (holdet træner
ikke i december)
Start weekenden med en omgang Zumba
Hold 23: Pilates og effekt M/K
Onsdag kl. 18-19.10 TIC E-sal (startdato29/8) – motionen der øger din kondition og fedtPilates er en sikker og effektiv træningsmetode. forbrænding og ikke mindst giver et smil på
Alle kan være med. Overordnet styrker trænin- læben. Timen vil hver gang også indeholde
gen mave, ryg, giver øget smidighed, styrke og styrketræning for hele kroppen. En dejlig
måde at starte weekenden på.
stabilitet i hele kroppen. Så hvis du ønsker at
øge kropsbevidstheden og den gode holdning
så kom og vær med. Vi bruger udover kroppen,
hjælperedskaber blandt andet store og små
bolde. Medbring selv vand og håndklæde.
Hold 34: Step og styrke
Onsdag kl. 19.15-20.30 TIC E-sal
Dette er et hold med sved på panden og helst
også et grin eller to. Vi starter timen med lidt
Hold i vand
Hold 60: Motion i vand, M/K
Mandag kl. 13.30-14.30 TIC
Glad motion i vand. Vi træner bevægelser i
vand og laver bl.a. vandaerobic.
Hold 66 og 67: Aqua Fitness
Onsdag kl. 17.45-18.30 (hold 66) og onsdag
kl. 18.35-19.20 (hold 67) TIC
Prøv en anderledes måde at bevæge dig på
i vand. Der er fuld fart på og god musik. Få
trænet konditionen og styrket hele kroppen uden at mærke, at du sveder. Vi starter
med opvarmning, derefter veksler vi mellem
cirkeltræning og aqua jogging med bælte
(på dybt vand). Vandmodstanden giver en
meget effektiv træning, og er blandt andet
med til at styrke stabiliseringsmuskulaturen
i mave og ryg. Det er ikke et krav, at du kan
svømme, men du må ikke være bange for
vand.
Hold 51, 52 og 53: Vandgymnastik for
pensionister
Tirsdag og fredag kl. 14-14.45/14.4515.30/15.30-16.15 Rønnevang
Vi har det hyggeligt, og alle har stor fornøjelse
og gavn af at bade i det 28 grader varme vand.
Det giver mulighed for at træne muskler og led
på en behagelig måde.
Vælg om du vil gå en eller to gange om ugen.
Praktiske oplysninger
Tilmelding:
Tilmelding åbner den 1. juli 2012.
Kun elektronisk tilmelding. Tilmeld dig via vores hjemmeside www.TIK-Gymnastik.dk
Du kan ikke bare møde op på holdet, da mange hold overtegnes i løbet af få dage!!
Har du spørgsmål om tilmelding, kan du kontakte Kirsten Jensen på tel. 21 72 93 65 eller
[email protected] eller Jette Poder på tel. 43 99 02 57 eller [email protected].
Betaling:
Betaling ved tilmelding. Du har stadig lov til at prøve holdet to gange. Hvis du derefter ikke
ønsker at fortsætte, kan du få pengene retur.
Gå på flere hold med rabat
Hold 39: Gå på to faste voksenhold: 1.400 kr. Angiv ved tilmelding, hvilke 2 hold du vil gå på
Hold 40: Flex: Vælg frit mellem alle voksenhold: 2.000 kr.
Personligt – gælder ikke for hold 8 og 10 samt hold 70 – 74
Sæsonlængde: 3. september 2012 til 19. april 2013 med mindre andet er nævnt under holdet
Har du spørgsmål om holdene, kan du kontakte os:
Jette Poder, all round og børn: tel. 43
Marlene Fleischer, all round, ældre og vand: tel. 26
Mette Skjoldmark, før- og efterfødselshold
tel. 99
Betina Koch Hansen, konkurrencegym. (70-74):tel. 20
Berit Haagen-Nielsen, springgymnastik: tel. 40
99
74
55
83
73
02
52
50
70
75
57
17
32
61
70
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
/ 43 71 75 70