her - Kjøbenhavns Philatelist Klub

Transcription

www.nordsjaelland.aof.dk
AOF Nordsjælland
www.aof-gladsaxe.dk
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Efterår 2013
STIKORDSREGISTER
Side
A
fspænding........................................... 23-24
Indisk gastronomi.......................................... 31 Qi-gong........................................................ 26
Akrylmaling................................................. 12-13
IPad................................................................... 32
Akvarelmaling.............................................. 13-14
IPhone.............................................................. 32
Rundt i verden - foredrag............................. 5
Alexanderteknik............................................... 23
IT og edb........................................................... 32
Rundvisninger................................................ 7-10
Italiensk............................................................ 35
Russisk.............................................................. 35
Italienske egnsretter......................................... 31
Ryghold............................................................. 23
B
abyrytmik.................................................. 20
Rytmisk kor................................................. 16, 18
Ballet og bevægelse.......................................... 24
Rytmisk sang..................................................... 18
Bassintræning................................................... 27
J
agttegnskursus............................................. 15
Billedbehandling med it................................... 33
Japansk maleri/kalligrafi................................... 14
Billedkunst- børn og voksne............................. 21
S
alsa............................................................. 24
Bilværksted....................................................... 15
Sang for brummere.......................................... 18
K
alligrafi...................................................... 14
Blomsterbinding............................................... 11
Sang og stemmedannelse................................ 16
Kamerateknik................................................... 33
Borger på nettet............................................... 32
Brystopererede – bassintræning...................... 27
Busture............................................................. 10
Byvandringer...................................................... 9
Keramik............................................................ 12
Kinesisk............................................................. 35
Kinesisk madlavning......................................... 31
Klarinet............................................................. 17
Klassisk guitar................................................... 19
Klassisk sang............................................... 16, 18
Klaver.......................................................... 17, 19
Koncerter.......................................................... 18
Konditionstræning............................................ 22
Korsang....................................................... 16, 18
Kostvejledning.................................................. 30
Kreativ fritid................................................. 11-14
Kropsbevidsthed............................................... 22
Kulturbesøg og rundvisning........................... 7-10
Kunst og udstillinger........................................... 8
C
allanetics....................................................
Chokolade.........................................................
Collage..............................................................
Croquis.............................................................
Cubansk salsa...................................................
D
23
30
12
14
24
anseformer........................................... 24-25
Dansk................................................................ 37
Debatarrangementer....................................... 3-6
Decoupage....................................................... 12
Design- og syning.............................................. 12
E
fterfødselsyoga...................................... 20-21
Elbas................................................................. 17
Engelsk.............................................................
Engelsk for ordblinde........................................
Erindringsværksted...........................................
Excel.................................................................
34
37
29
33
F
amilieaktiviteter..................................... 20-21
Familiegymnastik.............................................. 20
Flødeboller....................................................... 30
Finger fitness.................................................... 28
Folkemusikinstrumenter.................................. 16
Foredrag og debat........................................... 3-6
Forfatterværksted............................................. 29
Fransk............................................................... 34
Fransk madlavning............................................ 31
Friluftsliv........................................................... 15
FVU – dansk...................................................... 37
Før- og efterfødselskurser................................ 20
G
otvedgymnastik......................................... 23
Grafik................................................................ 12
Graviditetsyoga................................................. 20
Guitar.................................................... 16-17, 19
H
armonika.................................................. 17
Harmoniorkester.............................................. 19
Havnerundfart.................................................... 9
Hensyntagende bevægelse............................... 28
Historieforedrag................................................. 5
Hjemmesideprogrammering............................ 33
Hundetræning.................................................. 15
Hvalpetræning.................................................. 15
Hækling............................................................ 11
Hørelære.......................................................... 18
Side
L
eg, musik og bevægelse............................. 20
Litteratur........................................................... 34
Litteraturforedrag............................................... 5
M
ad for børn og voksne.............................. 21
Mad for alle................................................. 30-31
Mad til hverdag og fest...................................... 30
Maling og tegning........................................ 12-14
Meditation.................................................. 27, 29
Mennesker imellem..................................... 29-37
Mindfulness.......................................... 24, 27, 29
Motion og bevægelse.................................. 22-28
Museumsbesøg.................................................. 8
Musicals.............................................................. 8
Musik og sang.............................................. 16-19
Musikforedrag og koncerter........................... 5, 8
Musikoplevelser................................................. 8
Side
Sange og viser................................................... 17
Sangskrivning................................................... 18
Saxofon............................................................. 19
Seniordans........................................................ 24
Seniorhøjskole.................................................... 6
Seniorkor.......................................................... 18
Skriveværksted................................................. 29
Slægtsforskning................................................ 29
Smykkefremstilling........................................... 11
Spansk.............................................................. 36
Sprog........................................................... 34-37
Stavgang........................................................... 24
Stemme-taletræning........................................ 36
Stentøj.............................................................. 12
Stimulastik........................................................ 20
Storyboard........................................................ 12
Strikning........................................................... 11
Sunde retter..................................................... 30
Sushi................................................................. 31
Syning og design............................................... 12
Særlige vilkår............................................... 26-27
T
ai chi............................................................ 25
Tapas................................................................ 31
Teateroplevelser................................................. 8
Tegning........................................................ 13-14
Thaikøkken....................................................... 31
Tilskæring og syning......................................... 12
Tværfløjte................................................... 17, 19
Tysk................................................................... 36
U
dflugter...................................................... 10
Udstillinger......................................................... 8
Naturvandringer.......................................... 15 Varmtvandsbassintræning........................... 27
Navigation........................................................ 15
Nodelære.......................................................... 18
Violin og bratch................................................ 17
NærGymnastik.................................................. 28
O
ffentlige hjemmesider............................... 32
Oliemaling........................................................ 13
Opera.................................................................. 8
Oplev din by.................................................. 7-10
Ordblindeundervisning..................................... 37
Orkester............................................................ 19
Undervisningssteder........................................ 38
Visesang........................................................... 17
w
ebdesign................................................... 33
Word 2007/2010............................................... 33
Yoga......................................................... 26-27
Yoga for gravide................................................ 20
Yogalates........................................................... 26
Yoga ryghold..................................................... 28
P
atchwork..................................................... 11
Personlig udvikling................................ 24, 27, 29
Zumba......................................................... 25
Pilates.......................................................... 23-24
Portrætmaling.................................................. 13
Østens bevægelsesformer....................... 25-27
Praktiske oplysninger........................................ 39
Programmering med C#................................... 33
Uanset hvilket bogstav i alfabetet du vælger (med undtagelse af Æ og X) vil du kunne finde et tilbud.
Fra Afspænding, Babyrytmik og Callanetics til Qi-gong, Rundt i verden – foredrag og Østens bevægelsesformer. Der er nok af muligheder for at være sammen med
andre mennesker, lære nye ting og få oplevelser. Folkeoplysning handler netop om at få inspiration, bevægelse og have tid sammen med andre. Derfor er vi glade
for, at også dette efterårs program skaber så mange og meget forskellige muligheder rundt om i kommunerne og på forskellige tidspunkter. Vi ved, at mange hold
hurtigt bliver overtegnet – så det er om at komme til tasterne og få bestilt plads, medens tid er. Vi er samtidig hele tiden åbne over for nye ideer og forslag – så
send blot forslag frem, hvis du har gode ideer, vi skal overveje.
Vi glæder os til at møde dig i den kommende sæson.
Hans E. Petersen
formand for AOF Nordsjælland
2
AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00
Bent Greve
formand for AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33
TEMA:Samfundet og dig - debat til eftertanke
Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden pris er oplyst.
Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema
Debatkreds om Birkerøds fremtid
Karen Thisted & Suzanne Bjerrehus
kr. 200,10/9 Fremtidsudsigterne v/Birgitte Kortegaard
17/9 De fysiske rammer og Byens rum
v/ Chr. Mørup Jensen
07/10Trafikforbindelserne, adgangsforholdene til
bymidten v/ Luc de Visme
21/10Aktiviteterne i byens rum. Hvad savner vi?
v/ Birgitte Kortegaard
Birkerød Bibliotek . Ordstyrer Birgitte Kortegaard
320506 mandag 19:00-22:00 den 9/9
Mormors bordel
kr. 170
Mantziusgården, Birkerød
Suzanne Bjerrehus og Karen Thisted
311016 tirsdag 19:00-21:00 den 24/9
Coaching af
den sammenbragte familie
Charlotte Højlund
Engelsborgskolen · Lone Hilt Berth
311072 mandag 19:00-21:00 den 30/9
Hjernens aldring
- ældes eller ældes med ynde
Borgernes Hus, Søborg · Milena Penkowa
317131 tirsdag 13:00-15:00 den 8/10
Familiehverdag med overskud
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Charlotte Højlund
311103 onsdag 17:00-19:00 den 9/10
Er dit barn overvægtig?
FOREDRAG OG DEBAT
FOREDRAG OG DEBAT
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Stig Witzner
317101 onsdag 18:00-20:00 den 9/10
Forstå din forsikring
Bakkegårdsskolen · Leo Christensen
314033 mandag 17:00-19:00 den 21/10
Kræft i familien
støtte til den pårørende
Mørkhøj bibliotek, Herlev · Mette Nørgaard
315041 mandag 19:00-20:00 den 21/10
Et nyt perspektiv på adoptioner
Gladsaxe Hovedbibliotek · Aniella Bonnichsen
311061 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10
Styrk dit barns selvværd
kr. 150
Kulturcenter Mariehøj, Hote · Helle Birkholm-Buch
311386 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10
Brug dine omgivelser
til at få bedre form!
Se mere
om foredr
agene og
foredrags
holderne
på vores
hjemmesid
er
Borgernes Hus, Søborg · Stig Witzner
317091 onsdag 18:00-20:00 den 2/10
Jan Larsen
Børn laver mad
Sociale medier
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Trine Andreasen
316051 torsdag 17:00-19:00 den 3/10
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Yildiz Akdogan
319611 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10
Coaching af
den sammenbragte familie
Lev i nuet og få mere tid
Borgernes hus, Søborg · Lone Hilt Berth
311081 torsdag 19:00-21:00 den 3/10
Den sensitive opvækst
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Hanna Snorradottir
317161 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10
Giv din hund det liv den fortjener
MOAR - sådan får du hvilepuls
i hverdagen
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Leo Christensen
314021 mandag 17:00-19:00 den 7/10
Recepten på lykke
Hvordan får du mere ro og
overskud i hverdagen?
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Lars Lolk
311116 torsdag 19:00-21:00 den 3/10
3 foredrag kr. 300
Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Kamp
317081 søndag 13:00-15:00 den 6/10, 13/10, 3/11
Helle Birkholm-Buch
Biblioteket, Birkerød · Bjarne Toftegård
316156 tirsdag 19:00-20:30 den 22/10
- bag om en bestseller
Engelsborgskolen · Jesper Bay-Hansen
317072 tirsdag 19:00-21:00 den 8/10
Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup
Charlotte Højlund
311113 onsdag 17:00-19:00 den 23/10
Bliver man dum af lavt selvværd?
Biblioteket, Birkerød · Mette Glargaard
314107 onsdag 19:00-21:00 den 23/10
Single - find kærligheden
Biblioteket, Birkerød · Jenna Christensen
314179 torsdag 19:00-21:00 den 24/10
3
FOREDRAG OG DEBAT
Fodboldhistorie
med indersiden af hovedet
kr. 130
Kulturhuset, Farum · Svend Rybner
313106 torsdag 19:00-21:00 den 24/10
Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev
i Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk
Jens Otto Krag - 100 år
Om hjertevarme og ligeværd
Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup · Bo Lidegaard
319643 tirsdag 19:00-21:00 den 12/11
Mørkhøj Bibliotek · Britta Kristensen
317121 torsdag 17:00-19:00 den 24/10
Skift dårlige vaner ud med gode!
Bliv bedre til at vælge rigtigt
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bjarne Toftegård
316157 tirsdag 19:00-20:30 den 12/11
Gladsaxe Hovedbibliotek · Mette Nørgaard
317111 mandag 19:00-21:00 den 28/10
Slip dine bekymringstanker
Forstå din teenager
kr. 130
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Gitte Haag
311497 mandag 19:00-21:00 den 28/10
317191 tirsdag 19:00-21:00 den 12/11
Svend Rybner
Kast fortøjningerne
- gør drømmen til virkelighed
Kan du dope dig til en bedre
intelligens?
Gladsaxe Hovedbibliotek · Milena Penkowa
317141 onsdag 17:00-19:00 den 13/11
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Malene Wilken
317201 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10
Et trygt liv for børn og voksne
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Per Larsen
319671 torsdag 19:00-21:00 den 14/11
Scan koden og tilmeld dig vores
nyhedsbrev i Nordsjælland
Børn laver mad
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Trine Andreasen
316082 torsdag 17:00-19:00 den 14/11
Boost din kreativitet
317171 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10
Skab dit drømmeliv
Har mænd vat i ørene
Trine Andreasen
Faste grænser eller
selvbestemmelse
Biblioteket, Birkerød · Charlotte Mailand Boyer
314006 onsdag 19:00-20:30 den 30/10
Borgernes hus, Søborg · Helle Birkholm-Buch
319631 torsdag 19:00-21:00 den 14/11
Hvad sker der, når man dør?
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Thomas Breinholt
319621 onsdag 19:00-21:00 den 30/10
Sammenbragte familier
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Janne Førgaard
311091 torsdag 19:00-21:00 den 21/11
Konflikter med og mellem børn
kr. 150
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Helle Birkholm-Buch
311396 torsdag 19:00-21:00 den 31/10
Sov nok og godt
Biblioteket, Birkerød · Bjarne Toftegård
316158 tirsdag 19:00-20:30 den 26/11
Om psykiatriske dysfunktioner
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Leo Christensen
314042 mandag 17:00-19:00 den 4/11
Gladsaxe Hovedbibliotek · Inge Schmidt
311121 tirsdag 19:00-21:00 den 26/11
Lækker og sund mad for pengene
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Anne Ravn
319661 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mette Glargaard
314106 torsdag 19:00-21:00 den 14/11
Bjarne Toftegård
Optimer din hjernekapacitet
Depression - en folkesygdom
Gladsaxe Hovedbibliotek · Ulla Holm Vincentsen
317211 torsdag 17:00-19:00 den 28/11
og innovationskraft
Borgernes Hus, Søborg · Milena Penkowa
317221 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11
Elsk dig selv
317181 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11
Mindfulne
ss
og medita
tion
side 27+2
9
Depression - en folkesygdom
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ulla H. Vincentsen
317151 mandag 17:00-19:00 den 11/11
Thomas Breinholt
4
Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden
pris er oplyst. Foredragene er annonceret i dato
rækkefølge pr. tema
Fra det antikke Grækenland til
Romersk kejsertid
3 foredrag kr. 300
AOF Job og Uddannelse, Søborg · René Juul
312021 onsdag 17:00-19:00 den 11/9, 18/9, 25/9
Rudersdal - set på postkort
kr. 50
Biblioteket, Birkerød · Jens Bruhn
320929 tirsdag 19:00-21:00 den 8/10
Litteraturforedrag
- En duft af bøger
6 foredrag kr. 595
1. Leif Davidsen: Patriarkens hændelige død
2. Peter Tudvad: Forbandelsen
3. Hallgrimur Helgason: Kvinden ved 1000 grader
4. Richard Ford: Canada
5. Aminatta Forna: Til minde om kærligheden
6. Ildefonso Falcones: Den barfodede dronning
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Birgitte Hamborg
319417 tirsdag 15:00-17:00
01/10, 29/10, 26/11, 28/01, 25/02, 25/03
319427 tirsdag 19:00-21:00
01/10, 29/10, 26/11, 28/01, 25/02, 25/03
Kulturhuset, Farum · Birgitte Hamborg
319437 onsdag 15:00-17:00
02/10, 30/10, 27/11, 29/01, 26/02, 26/03
Biblioteket, Birkerød · Birgitte Hamborg
319447 onsdag 19:00-21:00
02/10, 30/10, 27/11, 29/01, 26/02, 26/03
Den glemte Danmarkshistorie
TEMA: Rundt i verden
Obama og USA
Burma - de gylde pagoders land
3 rejseforedrag i Helsinge:
Petra, verdens ottende vidunder
Borgernes hus, Søborg · Steffen Gram
319651 torsdag - den 19/9
1 foredrag kr. 130,-
Angkor Wat i Cambodia
Kulturhuset i Helsinge · Camilla Kornerup
319217 mandag 19:00-21:00 den 30/09
Burma - de gylde pagoders land
319218 mandag 19:00-21:00 den 28/10
Sri Lanka, en perle
319219 mandag 19:00-21:00 den 25/11
Nordkorea og Sydkorea
2 foredrag kr. 200
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ruth Christoffersen
313041 torsdag 16:45-18:45 den 24/10, 31/10
Biblioteket, Birkerød · Anne-Catrine Riebnitzsky
319386 torsdag 19:00-21:00 den 24/10
Danske mindretalsreligioner
Gladsaxe Hovedbibliotek · Jesper Stenholm Paulsen
319041 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10
Miraklet fra dansk olie og naturgas
Telefonfabrikken, Søborg · Jan Svendsen
312061 torsdag 13:00-15:00 den 3/10
Tørvene triller
Telefonfabrikken, Søborg · Jan Svendsen
312071 onsdag 13:00-15:00 den 2/10
Det brune guld
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Jan Svendsen
312081 tirsdag 13:00-15:00 den 1/10
Ørestaden fra fælled til bydannelse
AOF Job og Uddannelse, Søborg
Tommy P. Christensen
313021 torsdag 17:00-19:00 den 21/11
Borgernes Hus, Søborg · Camilla Kornerup
313071 onsdag 19:00-21:00 den 30/10
På de irske vandveje i en kanalbåd
AOF Job og Uddannelse, Søborg
313011 tirsdag 17:00-18:50 den 5/11
Iran og Syrien
2 foredrag kr. 200
313051 torsdag 17:00-19:00 den 7/11, 14/11
Jordan og Burma/Myanmar
2 foredrag kr. 200
313081 torsdag 17:00-19:00 den 21/11. 28/11
Kineserne kommer
TEMA: Musikforedrag
Verdi og Wagner, liv og kunst
Borgernes Hus, Søborg · Daniele Piattelli
319931 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10
Bakkegårdsskolen · Daniele Piattelli
319923 torsdag 19:00-21:00 den 10/10
Fra bronzelurerne til Carl Nielsen
3 foredrag kr. 300
Borgernes hus, Søborg · Steen Lindholm
319891 torsdag 17:00-19:00
den 10/10, 24/10, 7/11
Sang og m
usik
side 16-1
9
Peptalk - med musik, humor og
syng-med
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Arne Würgler
319881 mandag 19:00-21:00 den 11/11
De fire SPIL-levende elementer
Klassisk musikhistorie
Tæt på The Beatles’ musik
Jazz med nordiske rødder
Borgernes Hus, Søborg · Pia Kaufmanas
319871 mandag 19:00-21:00 den 21/10
kr. 150
Kulturhuset, Farum · Per Wium
316458 onsdag 19:00-20:45 den 23/10
Jazzhistorie og anekdoter
Se mere om foredragene
på vores hjemmesider
AOF Job og Uddannelse, Søborg · Camilla Kornerup
313061 torsdag 19:15-21:15 den 24/10
Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup · Jan Larsen
318033 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Mette Gundel
312091 fredag 13:00-15:00 den 4/10
Anne-Catrine Riebnitzsky
Anne-Catrine
Riebnitzsky
Arne Würgler
FOREDRAG OG DEBAT
TEMA: Historie · litteratur
Gladsaxe Hovedbibliotek
Morten Solmer Christensen
319901 fredag 12:00-14:00 den 8/11
Gladsaxe Hovedbibliotek
Morten Solmer Christensen
319911 fredag 12:00-14:00 den 29/11
4 foredrag kr. 425
De fire aftener vil præsentere nordisk jazz - svenske
musikere som Jan Johansson, Arne Domnerus og
Monica Zetterlund, danske som NHØP, Jesper Thilo og Christina von Bülow samt mange andre gode
nordiske og tilrejsende amerikanske musikere som
f.eks. Stan Getz og Kenny Drew.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Thomas Heilmann
316457 onsdag 19:00-22:00 den 15/1
5
FOREDRAG OG DEBAT
TEMA: Senior
Seniorhøjskolen i Gladsaxe
AOF Seniorhøjskole
14 foredrag kr. 1250 inkl. kaffe/te/småkager
(PEA Gladsaxe kr. 886)
Nedsat pris for pensionister fra andre kommuner end Gladsaxe kr. 1.050,Vores populære seniorhøjskole vil igen i år sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De fortæller om deres liv, rejser og oplevelser. Debat og
sang er naturligvis også på programmet. Traditionen tro mødes vi hver anden
tirsdag.
EFTERÅRSPROGRAM 2013:
10/09
24/09
08/10
22/10
05/11
19/11
03/12
Søren Kierkegaards hemmelighed
v/ Sognepræst Roar Tuxen Lavik
Bruden var i sort
v/ Tommy Christensen
Ove Sprogøe - Hundehoveder og hængerøve
v/ Jacob Wendt Jensen
De eventyrlige rubiner
v/ Nina Hald
Danske Statsministre
v/ Claus Hagen Petersen
På alverdens bagveje
v/ Tore Grønne
Julens sange
v/ Lisa Kock Nielsen
319128 tirsdag 10:00-12:00 · Kulturhuset, Farum
Kursusprogram forår 2014 er klar i november
10 foredrag i perioden 7/1/14-18/3/14
FORÅRSPROGRAM 2014:
14/01
28/01
11/02
25/02
11/03
25/03
08/04
10 foredrag kr. 725
17/09 Brasilien, Latinamerikas største og fremadstormende nation v/ Rasmus Krath
24/09 Ove Sprogøe - Hundehoveder og hængerøve
v/ Jacob Wendt Jensen
01/10 Den Spanske Borgerkrig/Skudhuller i Den Historiske
Erindring v/ Svend Rybner
08/10 Tur – oplyses senere
22/10 Politiets Efterretningstjeneste - den hemmelig
tjeneste v/ Hans Jørgen Bonnichsen
29/10 Mød KFUM’s Soldaterhjems leder
v/ Ruth Brik Christensen
05/11 Hvad skal vi med nordisk råd?
v/ Michael Jarlner
12/11 Tove Ditlevsen
v/ Jens Andersen
19/11 Bag kulisserne på Det kongelige Teater
v/ Steen Lindholm
26/11 Opera og Julemusik
v/ Maleen Lundvig og Knud Rasmussen
Stemmer bag tremmer
v/ Louise Adrian
Nordkorea
v/ Mikael Jarnvig
Grafologi
v/ Jens Wideleff
Ja, man kan godt begribe japanerne
v/ Asger Røjle Christensen
På slæderejse med Sirius
v/ Rasmus Rohde
Den Romantiske Have på Frederiksberg
v/ Kim Greiner
Visesang
v/ Jørgen Bendixen
319051 tirsdag 10:00-12:00
Laden ved Gladsaxe Kirke, Gladsaxe
Motion
for seniorer
side 22
Borger på nettet · side 32
Erindringsværksted · side 29
Seniordans · side 24
Seniorkor · side 18
Slægtsforskning · side 29
Jacob Wendt
Jensen
AOF Nordsjælland og AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
udbyder nu NærGymnastik, som afholdes i lokalområdet.
Se side 28 for mere information eller
kontakt AOF kontoret i dit område.
Maleen Lundvig
6
Claus Hagen Petersen
TEMA: Kulturbesøg · rundvisninger
Turene er annonceret i datorækkefølge pr. tema
Eremitagen
Det Kongelige Jagtslot
kr. 250
Jagtslottet Eremitagen, Klampenborg
323716 søndag 14:30-15:20 den 1/9
323717 søndag 14:30-15:20 den 8/9
323718 søndag 14:30-15:20 den 15/9
323719 lørdag 14:30-15:20 den 21/9
Det kongelige kobberkøkken
kr. 195
Christiansborg Slot · Johanne Steenstrup
324697 mandag 17:00-18:30 den 7/10
324696 onsdag 17:00-18:30 den 27/11
Christian 7.s palæ Amalienborg
kr. 90
Landbohøjskolen, Kim Greiner
321987 mandag 15:00-17:00 den 2/9
kr. 195
Christian 7.s Palæ · Johanne Steenstrup
324758 mandag 16:50-18:15 den 21/10
324759 mandag 18:30-19:45 den 21/10
324788 mandag 16:50-18:15 den 4/11
324789 mandag 18:30-19:45 den 4/11
Den Danske Frimurerorden
Mormonkirken
Landbohøjskolens Have
kr. 265 inkl. frokost
Den danske Frimurerorden, København
322417 mandag 10:15-14:00 den 16/9
IT ∙ EDB k
urser
side 22
OPLEV DIN BY
OPLEV DIN BY
Københavns Rådhus
kr. 175
Mormonkirken, Frederiksberg · Pia Mengel
324743 mandag 16:30-18:30 den 21/10
incl. pandekager
kr. 250
Københavns Rådhus · Pia Mengel
324683 mandag 15:50-17:50 den 28/10
Børsen
Snapsesmagning hos Hans Just
Rosenborg Slot
kr. 165
Rosenborg Slot, København · Pia Mengel
324543 søndag 10:30-12:30 den 22/9
Perch´s The Salon & The handel
kr. 295 inkl. sandwich og the
Perchs Tea Room, København
322467 tirsdag 18:00-20:30 den 24/9
322468 mandag 18:00-20:30 den 28/10
Den Blå Planet
- det nye Danmarks Akvarium
kr. 250
Danmarks Akvarium, Kastrup
324373 onsdag 13:00-15:30 den 25/9
324383 onsdag 14:30-17:00 den 25/9
324393 onsdag 15:00-17:30 den 25/9
324403 fredag 13:00-15:30 den 1/11
324413 fredag 14:30-17:00 den 1/11
324423 fredag 15:00-17:30 den 1/11
Oplev Zoo og Den Arktiske Ring
efter lukketid
kr. 250
Zoologiske Have, Frederiksberg · Pia Mengel
324553 fredag 17:30-19:30 den 27/9
I Caroline Mathildes fodspor
kr. 250 inkl. entreer
Christiansborg Slotskirke · Johanne Steenstrup
324728 tirsdag 13:00-15:00 den 1/10
324729 tirsdag 13:00-15:00 den 22/10
De kongelige stalde
kr. 195
Christiansborg · Johanne Steenstrup
324817 onsdag 17:00-18:00 den 2/10
Eremitageslottet i Dyrehaven
kr. 250
Jagtslottet Eremitagen, Klampenborg Pia Mengel
324563 onsdag 11:20-12:20 den 2/10
kr. 185
Børsen · Pia Mengel
324583 tirsdag 17:00-18:30 den 22/10
324593 onsdag 17:00-18:30 den 6/11
Gobelinerne
kr. 195
Christiansborg Slot · Johanne Steenstrup
324747 onsdag 17:00-18:30 den 23/10
324748 mandag 17:00-18:30 den 25/11
Conditori La Glace
kr. 295 inkl. kaffe/chokolade og kager
La Glace, København
324493 onsdag 18:00-20:00 den 23/10
324503 torsdag 18:00-20:00 den 14/11
kr. 210
Hans Just, København Ø · Pia Mengel
324623 torsdag 17:00-19:00 den 31/10
Roskilde Domkirke
kr. 145
Roskilde Domkirke· Pia Mengel
324633 søndag 12:30-14:30 den 10/11
Frederiksberg Slot incl. julefrokost
kr. 515
Frederiksberg Slot · Pia Mengel
324723 torsdag 16:25-19:20 den 5/12
Regensen
Danmarks ældste kollegium
kr. 150
Regensen, København · Pia Mengel
324613 lørdag 14:00-15:30 den 26/10
7
OPLEV DIN BY
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
TEMA: Kunst
Årets aktuelle udstillinger
10 foredrag på kunstmuseer
kr. 995 pris ekskl. entreer
1. Danmark og Zarernes Rusland.
Frederiksborg Slot, Hillerød.
2. Viking. Nationalmuseet, Kbh. K.
3. James Ensor. Ordrupgaard, Charlottenlund.
4. Frida Kahlo - Et Liv I Kunsten. Arken, Ishøj.
5. Gæstespil fra Hamburger Kunsthalle.
Hirschsprungs Samling, Kbh.
6. Storm P Museet - Tegneserier I Kunsten.
Storm P Museet, Frederiksberg
7. Christian Kroghs Kristiania.
Kunstforeningen, Gammel Strand 48.
8. Asger Jorn.
Statens Museum for Kunst, København.
9. Gauguin, Van Gogh og Bernard.
Ordrupgaard, Charlottenlund
10.Hans Wegner 100 År.
Designmuseum Danmark, Bredgade 68.
Mødested i henhold til program · Alice Fanøe
319247 fredag 14:45-15:45
20/9, 18/10, 1+15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7+28/3, 25/4
319257 fredag 11:15-12:15
27/9, 25/10, 8+22/11, 13/12, 24/1, 21/2, 14/3, 4/4, 2/5
319267 onsdag 14:00-15:00
Gallerivandringer
5 foredrag på gallerier kr. 545
1. Christianshavn: Nordatlantens Brygge, Galerie
Edition Copenhagen, Dansk Arkitektur Center,
Overgaden - institut for samtidskunst og
Galerie Helth.
2. Borgergade-kvarteret: Peter Amby Gallery,
Galerie Pi, Galleri Heede, In the Gallery og
Galleri Pyhton.
3. Malmö: Galleri GKM, Galleri S:t Gertrud,
Galleri Rönnquist & Rönnquist, Galleri Persson
og Form/Design Center. Mødested: Sverige
4. Ny Carlsbergvej 68: BKS Garage, IMO,
Galleri Nicolai Wallner, Galerie Nils
Stærk og Fotografisk Center
5. Bredgade Nord: Galleri Christoffer Egelund,
Bredgade Kunsthandel, David Risley Gallery,
Galerie Mikael Andersen og Black Box Gallery.
Mødested i henhold til program · Gudrun Einarson
319287 torsdag 15:00-16:45 den 26/9
hver 2. uge i ulige uger
319288 fredag 12:00-13:45 den 27/9
319289 lørdag 12:00-13:45 den 28/9
2+16/10, 13+27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5
TEMA: Teater · musikoplevelser
Bemærk, at der er 6 ugers tilmeldingsfrist på teaterture.
Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema.
Aladdin
- familiemusical, Opera Holmen
kr. 350
Arrangementet omfatter introduktion til Operahuset ved AOFs guide samt god billet til musicalen.
Opera Holmen, København · Pia Mengel
319843 søndag 14:00-17:00 den 18/8
Valhalla
- familiemusical på Folketeatret
kr. 495 – børn og unge u. 25 år kr. 295
Arrangementet omfatter rundvisning på teatret,
møde med Sigurd Barrett, program, sandwich med
drikkevarer samt god billet til musicalen.
Folketeatret, København · Pia Mengel
319943 fredag 16:00-20:30 den 20/9
Crazy For You
8
kr. 150
Karen Blixen Museet, Rungsted Kyst
324513 søndag 14:00-14:55 den 29/9
324523 søndag 15:30-16:25 den 29/9
Lauritz.com
kr. 125
Lauritz.com, Herlev · Pia Mengel
324603 torsdag 16:25-18:25 den 24/10
Øregårds Museum og Man Ray
- syn og tanke
kr. 100
Øregaard Museum, Hellerup
324533 søndag 14:00-14:55 den 27/10
Kunst i Folketinget
kr. 255
Christiansborg · Pia Mengel
324693 torsdag 18:15-20:45 den 7/11
Miss Saigon
La Boheme
Den Stundesløse på Folketeatret
Javel Hr. Minister på Folketeatret
på Malmö Musikteater
kr. 1065 incl. bus, rundvisning og middag
Arrangementet omfatter bus tur - retur til teatret,
rundvisning på teatret, varm ret og 1 glas vin, samt
A-billetter til musicalen.
Hellerup Station · Pia Mengel
319963 søndag 12:30-20:30 den 26/1
kr. 575
Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, tapas og 2 drinks, program samt A-billet til Holbergs
teaterforestilling.
Folketeatret, København · Pia Mengel
319973 torsdag 17:20-22:30 den 6/3
Evita – musical på Det Ny Teater
kr. 895
Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, 1
middagsret med 1 glas vin samt A-billet til musicalen.
Det Ny Teater, København · Pia Mengel
328053 torsdag 16:25-22:30 den 20/3
Julekoncert i Holmens Kirke
Porgy og Bess
Karen Blixen Museet
6 ugers
tilmelding
sfris
på teatertu t
re
- musical på Det Ny Teater
kr. 685
Arrangementet omfatter rundvisning på teatret,
kaffe og kage samt god billet til musicalen.
Det Ny Teater, København · Pia Mengel
319953 søndag 12:00-17:45 den 24/11
v/Kurt Ravn
kr. 598 incl. middag
Aftenen starter med middag inkl. vin, vand og kaffe
i Restaurant Maven i Nikolaj Kirke. Herefter adgang
til koncert i Holmens Kirke.
Restaurant Maven, København · Pia Mengel
328013 torsdag 16:50-21:30 den 12/12
kr. 150
Bjørn Wiinblads hus, Kgs. Lyngby
324443 onsdag 16:00-17:15 den 18/9
324453 onsdag 17:30-18:45 den 18/9
324463 torsdag 16:00-17:15 den 3/10
324473 torsdag 17:30-18:45 den 3/10
324483 fredag 11:00-12:15 den 4/10
på Opera Holmen
kr. 775
Eftermiddagen starter med introduktion ved AOF´s
guide til operahuset, inden vi skal høre George
Gershwin´s Porgy and Bess. I pausen serveres laksesandwich og vin.
Opera Holmen, København · Pia Mengel
328043 søndag 13:30-17:30 den 23/3
på Malmö Musikteater
kr. 1065 incl. bus, rundvisning og middag
Arrangementet omfatter bus tur - retur til teatret,
rundvisning på teatret, varm ret og 1 glas vin,
samt A-billetter til operaen.
Hellerup Station · Pia Mengel
319983 søndag 12:30-20:30 den 30/3
kr. 695
Arrangementet omfatter rundvisning på Christiansborg og spisning med 1 drik i Snapsetinget. Herefter spadserer vi op til Folketeater i Nørregade, ca.
15 min. gang, hvor der udleveres program og A-billet til forestillingen.
Christiansborg · Pia Mengel
319993 torsdag 16:50-22:30 den 24/4
Don Giovanni i Oslo Operahus
samt minicruise
kr. 4775 – tillæg for enkeltværelse/kahyt kr. 1250
Arrangementet omfatter minicruise med DFDS
fra København til Oslo og fra Oslo til København.
I cruiset indgår overnatning i dobbelt indvendig
kahyt, stor morgenbuffet, lækker aftenmenu inkl.
drikkevarer. I Oslo mødes vi af lokal guide og bus,
som tager os rundt i byen for at slutte ved vort
hotel Radisson Blue. Operaaftenen begynder med
rundvisning i Oslo’s spændende operahus, herefter
middag med vin, før vi skal overvære Mozarts opera Don Giovanni.
DFDS Terminalen, Nordhavnen · Pia Mengel
328033 tirsdag 16:00 fredag 09:50 den 29/4 til 2/5
Vesterbro - en bydel i forandring
kr. 130
Vesterbro · Jens Bruhn
320918 lørdag 10:30-12:30 den 31/8
Nørrebro
- en arbejderbydel der vil noget
kr. 150 inkl. kaffe
Nørrebro · Jens Bruhn
320916 søndag 10:00-12:00 den 1/9
320917 søndag 12:30-14:30 den 1/9
Havnerundfart med Peter Olesen
kr. 165
Fortunstræde / Boldhusgade, København
322082 mandag 19:00-21:00 den 2/9
322092 tirsdag 19:00-21:00 den 3/9
322103 mandag 19:00-21:00 den 9/9
322106 tirsdag 19:00-21:00 den 10/9
322007 onsdag 19:00-21:00 den 11/9
322008 mandag 18:30-20:30 den 16/9
Fæstninger der blev til haver
Kastellet
Allan Mylius Thomsen
322227 lørdag 11:00-14:00 den 21/9
Det var på Frederiksberg
Pantomimeteatret i Tivoli
kr. 265
Tivoli · Pia Mengel
324703 tirsdag 11:00-12:15 den 24/9
Historien om Amager
kr. 280 inkl. middag
Restaurant Kareten, København
322177 fredag 17:00-20:00 den 27/9
En lystvandring på Holmen
Christiania
Kastellet, Frederiksstaden og
Ny København
kr. 215
Christiania · Kirsten Larsen
321996 lørdag 11:45-13:45 den 7/9
321997 fredag 18:00-21:00 den 13/9
321998 tirsdag 10:00-13:00 den 24/9
321999 torsdag 18:00-21:00 den 3/10
kr. 130
Ndr. Toldboden, København · Jens Bruhn
320909 lørdag 10:30-12:30 den 28/9
kr. 130
Frihedsmuseet, København · Jens Bruhn
320908 søndag 10:30-12:30 den 29/9
Brunchtur i Bagsværd
kr. 195 incl brunch
Bagsværd Station · Lisa Elsbøll
321201 søndag 10:00-13:00 den 6/10
Københavns kriminelle fortid
Frue Plads, København · Pia Mengel
324573 søndag 10:15-13:00 den 6/10
Pisserenden
Vandkunsten, København · Allan Mylius Thomsen
322273 mandag 17:00-20:00 den 16/9
Gammeltorv · Allan Mylius Thomsen
322217 onsdag 17:00-20:00 den 9/10
Christianshavn
Historiske værtshuse
kr. 100 inkl. kaffe/kage
Christiansborg · Nick Hækkerup
324636 tirsdag 16:45-18:30 den 29/10
324646 tirsdag 16:45-18:30 den 26/11
TV2 Lorry
-Bagsværd Fortet
kr. 100
Møllemarken 27, Bagsværd · Lisa Elsbøll
321221 lørdag 10:00-12:00 den 9/11
Absalons København
kr. 130
Christianshavns Torv · Claus Hagen Petersen
321128 torsdag 17:30-19:00 den 19/9
Christianshavns Torv · Jens Bruhn
320906 lørdag 10:00-12:00 den 21/9
Christiansborganekdoter
Nordfronten kontra Vestvolden
kr. 150
Frederiksberg Have · Johanne Steenstrup
324927 mandag 17:00-19:00 den 9/9
- over 100 års historie
kr. 100
Gladsaxe Rådhus, Søborg · Lisa Elsbøll
321191 søndag 10:00-12:00 den 15/9
-Buddinge Batteri
kr. 100
Karl Gjellerups Allé 15, Søborg · Lisa Elsbøll
321211 lørdag 10:00-12:00 den 26/10
kr. 280
Københavns Rådhusplads, · Allan Mylius Thomsen
322303 onsdag 17:00-20:00 den 6/11
Frederik 6. og Frederiksberg Have
Byvandring i Søborg
Nordfronten kontra Vestvolden
Da København brændte
Genforeningsmonumentet, København
322257 mandag 17:00-20:00 den 9/9
i det gamle København
kr. 130
Vor Frue Kirke, København · Claus Hagen Petersen
321127 onsdag 17:30-19:00 den 11/9
Se mere
om byturene
på vores
hjemmesider.
kr. 255
TV2 Lorry, Frederiksberg · Pia Mengel
324673 mandag 18:50-20:15 den 4/11
Fælledparkens historie
Historiske byvandringer
Metrostation Bella Center, København
324783 fredag 17:00-20:30 den 25/10
kr. 175 inkl. kaffe
Frederiksberg Runddel · Jens Bruhn
320907 lørdag 13:30-15:30 den 21/9
I øllets fodspor
Gråbrødre Torv · Allan Mylius Thomsen
322207 tirsdag 17:00-20:00 den 3/9
322262 mandag 17:00-20:00 den 14/10
322208 torsdag 17:00-20:00 den 31/10
Ørestaden med visit på
Bella Sky Hotel
OPLEV DIN BY
TEMA: Byvandringer · havnerundfart
Gammeltorv · Allan Mylius Thomsen
322157 onsdag 17:00-20:00 den 23/10
322292 søndag 11:00-14:00 den 27/10
322158 mandag 17:00-20:00 den 11/11
Hattemageren Petitgas
kr. 175
Chapeaux Petitgas, Kbh. K · Pia Mengel
324753 lørdag 15:30-17:30 den 9/11
Diakonissestiftelsen
kr. 265 inkl. kaffe
Diakonissestiftelsen, Frederiksberg · Pia Mengel
324733 onsdag 13:40-15:40 den 13/11
Carlsberg Bryggeriet
Carlsberg Bryggeri, Valby · Pia Mengel
324643 fredag 11:00-13:00 den 29/11
Juletraditioner på Teglkroen
Teglkroen, København · Allan Mylius Thomsen
322197 torsdag 17:00-20:00 den 21/11
322311 mandag 17:00-20:00 den 2/12
9
OPLEV DIN BY
TEMA: Udflugt og busture
Hallands Väderö
kr. 750 inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider.
Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur
med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus
til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer
med en lokal guide. Ikke egnet for gangbesværede.
Holte Station · Elsbøll & Christensen
326027 lørdag 07:30-19:00 den 7/9
Sort sol, Ribe og vadehavet
2 dage kr. 1850 inkl. bus, forplejning, overnatning
og ture samt guider. Tillæg for enkeltværelse
Oplev et af Danmarks største naturfænomener,
sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og
danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdag
else i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få
en guidet tur i Nationalpark Vadehavet med al dens
natur, og de specielle forhold, der er i området.
Holte Station Flere opsamlingssteder
325067 fre./lørdag 07:00-19:00 13/9 & 14/9
Fuglsang Kunstmuseum
og Reventlow
kr. 750 inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guide
Vi kører til Fuglsang kunstmuseum, som ligger
naturskønt på det østlige Lolland og ser den permanente samling af bl.a. guldaldermalerier samt den
aktuelle særudstilling. Vi får serveret en sandwich
i caféen. Herefter fortsætter turen til Reventlow-
museet på herregården Pederstrup og slutter med
en tur i den idylliske park med sø og lysthus.
Farum Kulturhus · Tina Høegh Nielsen
319129 tirsdag 09:00-18:00 den 10/9
Kongernes Nordsjælland
kr. 550 inkl. bus, frokost og guider
Se nogle af de herligheder, som var så værdsat af
de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot
og slotshaven herrefter til Esrum Kloster og spiser
frokost. Efter frokosten rundvisning i klosterhaven.
Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre
Slotsruin og til Helsingør til Kronborg med Slots
kirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem
ad Strandvejen.
Holte Station. Flere opsamlingssteder,
Elsbøll & Christensen
321157 lørdag 08:30-17:30 den 21/9
Hveen rundt på cykel
kr. 695
inkl. færge, morgenbord, frokost, cykel og guide
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser,
som de færreste kender. Men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen, og de
driver åbne værksteder ud over gallerierne. Hven
er desuden kendt for sin produktion af økologisk
durumhvede, vin og whisky! Vi sejler til Hven fra
Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle ombord. Når vi ankommer til Hven, står
den på cykeltur med vores guide øen rundt og der
vil være en lækker frokost undervejs.
Havnegade, København · Lisa Elsbøll
323103 søndag 09:00-18:00 den 22/9
Sort Sol og kongelig forkælelse
kr. 2840 incl. bus, overnatning og alle måltider
samt lokale guider.
Sort Sol og kongelig forkælelse, inkl. gourmetophold på Schackenborg Slotskro. Oplev eventyret i
Tøndemarsken, når op mod ½ million stære på træk
opfører luftballetten ”Sort sol”. Vi krydrer miniferien med et ophold i Tønder, hvor vi besøger Kristkirken. Desuden er der mulighed for at besøge ”Det
gamle Apotek”, Tønder Museum og Drøsses hus. Vi
kører til Rudbøl Grænsekro og får frokost. Herefter
til Schackenborg Slotskro, hvor vi indlogeres. Vi kører med naturvejlederen ud for at finde fuglene. Vi
slutter på Schackenborg Slotskro med middag. Næste dag kører vi til Vidå, Høier sluser, Emmerlev Klev
og over Rømø-dæmningen til Rømø. Vi fortsætter
til Ribe, med guidet byvandring, og besøger Ribe
Domkirke og spiser frokost.
Hovedbanegården, København · Pia Mengel
325013 lørdag 07:00- søndag 18:00 den 28-29/9
Malmö - fra middelalderby til
shoppingcenter
kr. 290 pris inkl. guide og lunch ekskl. drikkevarer
Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmö
haft status af en kræmmerstad, og på denne tur
vandrer vi både gennem byenshistorie og ser på
dens centrale placering i Øresundsregionen. Vi
vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri Kirke og Det Danske Kompagnis Hus,
men også på de gode shoppingmuligheder: Hansacompagniet, Caroli, Balthazargatan, Stora- och
Lilla Torget m.m. Efter byvandringen bliver der rig
mulighed for at udforske Malmö på egen hånd.
Malmö, Sverige · Lisa Elsbøll
323093 lørdag 11:00-14:00 den 5/10
Kend din kommune - Rudersdal
kr. 225 inkl. bus, kaffe/kage og guide.
Vi starter vi med en rundvisning på rådhuset i
Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne
kommune. Der vil blive præsenteret highlights fra
kommunens historie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over
enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutioner
og Birkerød.
Rudersdal Rådhus, Holte · Jens Bruhn
320936 lørdag 12:00-16:00 den 12/10
Brug din by
- kultur og natur i Allerød
kr. 225 inkl. bus, spisning og guide.
Vi tager på rundtur i Allerød Kommune for at opleve
og diskutere vores kultur- og naturmuligheder. Turen
vil indeholde emner som fremtidens bymidte, udvikling af vores grønne områder, samt vores kulturarv.
Allerød Rådhus · Miki Dam Larsen
320937 søndag 10:00-13:00 den 27/10
Tilmeld dig
vores nyh
edsbrev
på vores
hjemmesid
er
Julemarked på Gisselfeld
kr. 395 incl. bus
Et af landets bedste julemarkeder afholdes på Gisselfeld. Parken og ridehuset m.m. danner rammen
om spændende boder, hvor der er mulighed for
at købe kunsthåndværk, dekorationer og lækre
kulinariske specialiteter samt for at nyde en forfriskning efter smag og behov. Undervejs fortæller Pia Mengel om juletraditioner gennem tiderne
m.m.. Vi har 3 timer på Gisselfeld.
Hovedbanegården · Pia Mengel
324763 lørdag 09:00-17:00 den 23/11
Nytårsfest, Malmö Musikhus
kr. 2570 inkl. transport frem/tilbage, middag med vine, operauddrag, champagne, festfyrværkeri samt musik til dans
For 11. gang afholdes der denne fantastiske nytårs
aften i Malmø Opera- og Musikhus. I Operaens
flotte foyer modtages vi med champagne og
tapas, hvorefter der serveres en lækker 3 retters
middag med vine, kaffe og avec, inden vi bænkes i
det smukke teater på fine pladser for at over være
populære uddrag fra operaer og musicals. Kl. 24.00
frydes vore øjne af festfyrværkeri, før vi træder
dansen til Big Blowin´s Band. Kom sammen, kom
alene og vær sammen med os i festtøj for at markere, at nu er vi 13 år henne i 2000-tallet. Hjemkørsel
ca. kl. 01.30.
Hellerup Station, Hellerup · Pia Mengel
328023 tirsdag 17:25-01:00 den 31/12
Se også: Don Giovanni i Oslo Operahus samt mini
cruise side 8.
10
På de kreative fag skal der beregnes udgifter til
egne materialer.
Lav dine egne smykker
12 lekt./2 gange · kr. 595 (P Rudersdal kr. 535)
Vi arbejder med perler, og du får en grundlæg
gende introduktion til sølvarbejde, herunder
lodning, formgivning og efterbehandling. For de
øvede er der mulighed for at omsmelte gamle guldog sølvsmykker.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kirsten Henriksen
361097 weekend 10:00-15:00 12/10, 13/10
361098 weekend 10:00-15:00 fra 9/11, 10/11
Blomsterbinding
33 lekt./11 gange · kr. 1250 (PEA Gladsaxe kr. 821)
Med smukke blomster og farver kombinerer vi
buketter, dekorationer og kranse, som du kan pynte
op med i dit hjem. Du får kendskab til grundlæggende teknikker, farvesammensætning og proportioner. Glæd dig til mange dejlige og kreative timer,
hvor vi vil dekorere dine medbragte kurve, potter
og vaser med friske og tørrede blomster.
Frødings Allé 8 A, Søborg · Lena Liliendal Hansen
362081 onsdag 10:00-12:35 fra 9/10
(hver 2. uge i ulige uger)
362091 onsdag 13:15-15:50 fra 9/10
Blomsterbinding
- juledekorationer
5 lekt./1 gang · kr. 500 (PEA Gladsaxe kr. 435)
Frødings Allé 8 A, Søborg · Lena Liliendal Hansen
362101 søndag 10:00-14:25 den 08/12
362111 søndag 10:00-14:25 den 1/12
Hæklekursus
Hækling er på mode! På dette kursus starter du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille.
Frødings Allé 8, Søborg · Christine Louw Nielsen
363171 søndag 10:00-12:35
den 22/9, 6/10, 3/11, 17/11
Hækling
- kom med eller uden baby
Begyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og
babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig
forstyrre af babyens pludren.. Du lærer at hækle helt fra bunden eller du kan forbedre dine kundskaber
og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige
udgaver, en sød hue eller trøj til dit lille barn, et sjal. Kun fantasien sætter grænsen.
Frødings Allé 8, Søborg · Christine Louw Nielsen
363181 onsdag 09:30-12:05 fra 23/10
KREATIV FRITID
KREATIV FRITID
Strik for begyndere
Vi starter fra bunden og vil i løbet af kurset komme omkring de forskellige typer af strikketeknikker. Der vil
være hjælp og vejledning til at udvælge og forstå strikkeopskrifter, så kursisterne bliver rustet til at vælge
det bedste projekt. Vi vil tale om garntyper og finde god inspiratioin i bøger mm. Vi strikker sammen og
lærer af de problematikker vi møder undervejs.
Telefonfabrikken, Søborg · Trine Elmkvist
363251 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10
Strik for øvede
Der vil hver gang komme udfordringer med forskellige udvidede strikteknikker. Vi vil bruge tid på at gennemgå strikopskrifter, og i fællesskab finde løsninger på de problematikker de enkelte oplever med deres
projekter. Derudover vil vi tale om garner og tilbehør, god inspiration i bøger og på nettet mm. Mest af alt
vil der være mulighed for at dele sin interesse med andre ligesindede, og inspiration til at komme igang
med nye projekter og teknikker.
Telefonfabrikken, Søborg · Trine Elmkvist
363261 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10
Fantasy Flowers
8 lekt./2 gange · kr. 380
(PEAS Lyngby-Taarbæk kr. 340)
Lær at lave flotte dekorationer til festlige lejlig
heder. Fantasy Flowers er lavet med balloner i alle
farver og mønstre. Der gives naturligvis grundige
instruktioner, men pas på! - man bliver bidt af det
og det sætter fantasien i højt gear. Alle kan være
med, det er ikke svært.
Engelsborgskole, Lyngby · Peter Berggreen
362132 mandag 18:30-22:00 fra 30/9
Buddinge Skole, Søborg · Peter Berggreen
362141 torsdag 18:30-22:00 fra 31/10
Patchwork
Beregn
ekstra udgift
til egne
materialer
Patchwork
Stof - fantasi - farver. Du lærer de grundlæggende
teknikker og samler et lille tæppe eller en ”Sambler
quilt”. Undervisningen er i høj grad individuel og
derfor for såvel begyndere og øvede.
Frødings Allé 8, Søborg · Gitte Strandberg Kjær
363211 fredag 10:00-12:35 fra 27/9
363201 fredag 10:00-13:30 fra 20/9
(hver 2. uge i lige uger)
- øvede
363191 onsdag 19:00-21:35 fra 18/9
11
KREATIV FRITID
Sy- og designkursus
Grafik
Et sy- og designkursus med fokus på design. Lær
hele processen fra inspiration, design, skitser, konstruktion til opsyning af det færdige produkt. Du
designer således selv dit produkt, som kan være en
kjole, nederdel, bukser, skjorte e.l.
Buddinge Skole, Søborg · Stine Thornbak
363271 fredag 16:30-18:10 fra 4/10
Buddinge Skole, Søborg · Stine Thornbak
363281 weekendkursus 16:00-19.30
den 15/11 og 9:00-16:00 den 16-17/11
Du kan arbejde og eksperimentere med en række
forskellige grafiske teknikker på et professionelt
udstyret værksted. Vi arbejder udelukkende med
non-toxic, gift-fri, akrylbaserede ætsegrunde. Du
får en grundig introduktion til håndværket og får
mulighed for at udforske de mange muligheder, der
rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker.
Grafisk Værksted, Holte · Charlotte Grangaard Jensen
365006 onsdag 18:30-21:05 fra 11/9
Grafisk Værksted, Holte · Charlotte Grangaard Jensen
365016 tirsdag 09:30-15:00 fra 17/9
365026 torsdag 09:30-15:00 fra 12/9
Tilskæring og syning af bukser
for kvinder med store mål
Tilskæring og syning af bukser for kvinder med
store mål. I løbet af kurset får deltagerne konstrue
ret, tilrettet og syet et par klassiske bukser med
skrå lommer, gylplukning og linning.
Toftevangskolen, Birkerød · Karen M. Høskuldsson
363296 lørdage 16/11 9:00-12:10
fra 23/11 kl. 9:00-14:00 ·
16/11, 23/11, 30/11, 1/12 (søndag), 7/12, 14/12
Fra gammelt til nyt
Kom og skab et lille kunstværk af en gammel ting.
Vi maler på gamle ting. Tasker, sko, urtepotter, figurer, ja hvad som helst. Tag en gammel ting med, du
eventuelt finder i en genbrugsbutik eller på loftet.
Det kan også være en nyere genstand. Vi maler på
ting med akrylmaling. I kurset indgår en kort introduktion til farve, form og kompositionslære.
Toftevangskolen, Birkerød · Kirstine Cecilia Hou
363266 weekend 10:00-15:00 fra 2/11, 3/11
Collage og decoupage
Fotocollager på papir eller lærred, tegnede collager eller decoupage som dekoration af genstande. Du bliver introduceret for forskellige collage og
decoupage teknikker, så du kan lave lige præcis det
produkt du ønsker, om det er kunst eller dekoration.
Toftevangskolen, Birkerød · David Dellagi
366366 weekend 10:00-16:00 den 16/11, 17/11
Beregn
ekstra udgift
til egne
materialer
Keramik
Vi arbejder bl.a. med pladeteknik, pølseteknik,
modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning
og glasering, og du bliver introduceret grundigt til
alle de kreative dele af processen med at arbejde
med keramik.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Anette Christiansen
366028 onsdag 18:30-22:00 fra 4/9
366029 onsdag 18:30-22:00 fra 23/10
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Anette Christiansen
366007 mandag 09:00-14:20 fra 2/9
Bakkehuset, Vedbæk · Anette Christiansen
366317 tirsdag 10:00-14:50 fra 3/9
Keramikværksted Mantziusgården, Birkerød
Tine Riegels
366027 mandag 19:00-21:30 fra 2/9
366037 tirsdag 19:00-21:35 fra 3/9
366047 onsdag 10:00-12:35 fra 4/9
12
Storyboard
Keramik/stentøj
Vi arbejder kunstnerisk og dyrker egne ideer. Vi
arbejder med mange spændende farver og former:
Skulpturer, kander, krukker, krus osv. Ca. hver 3.
onsdag er aflyst. Præcis mødekalender udleveres
ved holdstart.
Telefonfabrikken, Søborg · Lise Nørding
366061 onsdag 19:00-21:35 fra 25/9
Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg
Jeanette Ludvigsen
366051 fredag 10:00-13:30 fra 8/11
Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg ·
Jeanette Ludvigsen
366041 tirsdag 10:00-12:35 fra 24/09
Eftermiddagsundervisning 14:30-17:15
i uge 40, 41, 44, 45, 46, 2, 3, 4, 9
- lav en fortælling i billeder
Kan du lide at fortælle historier, så kan du på dette kursus lære at omsætte dine ideer til et visuelt
forløb. Forud for kurset skal du tænke over en ide
eller en tekst, det kan være din egen eller en allerede eksisterende. Du blive guide frem til, hvordan
du mest effektivt kan omsætte dine ideer til et færdigt storyboard. Der kræves ingen særlige forudsætninger, men kun ønsket om at for at fortælle historier
til visuelle medier som film, tegneserier og computerspil.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · David Dellagi
366367 weekend 10:00-16:00 den 4/1, 5/1, 19/1
Akryl og farveforståelse
Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et
udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser herunder anvendelse af musik,
arbejder vi med processen at skabe et indre billede,
som du efterfølgende udtrykker på lærred i den
form og stil der passer dig bedst.
Kulturhuset, Farum · Carla Westphal
366576 mandag 15:00-18:30 fra 9/9
366577 mandag 15:00-18:30 fra 4/11
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Carla Westphal
366667 lørdag 10:00-14:15 fra 7/9
366566 tirsdag 18:00-21:30 fra 3/9
Få ny inspiration til tegning og maleri. Så vidt vejret
tillader det, tager vi af sted og tegner/maler på blok
eller iPad. IPaden indeholder mange muligheder,
som vil blive præsenteret. Kurset er også til dig,
som endnu ikke har fået anskaffet en iPad. Skitser
og malerier bliver efterbehandlet i et malerlokale.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mie Christensen
368029 mandag 10:00-13:00 fra 30/9
Tegning og maling
Lær at udtrykke dig i streger og farver. Dyk med ned i
den kunstneriske værktøjskasse og bliv fortrolig med
redskaber, teknikker og metoder. Emnerne spænder
vidt: fra portrætter og opstillinger til landskaber og
nøgenmodeller - både i naturtro og abstrakt komposition. Du lærer at arbejde med materialer som
blyant, farvekridt, olie, akryl og akvarel og bliver introduceret til de teknikker, de forskellige redskaber
kræver
Toftevangskolen, Birkerød · Josef Salamon
368047 onsdag 19:00-21:35 fra 02/10
Maling på Bakkehuset
Der vil være fælles oplæg samt selvstændigt
arbejde med materialer, der passer den enkelte. Vi
afprøver lidt af det hele: akvarel, akryl, pastelkridt,
oliekridt og meget andet.
Bakkehuset, Vedbæk · Mie Christensen
368028 onsdag 12:00-14:25 fra 4/9
Akvarelmaling - sving penslen
Vand, farver og et stykke papir, og du er klar til at
skabe fantastiske akvareller. Her kan du lære om
farveblandinger, former og tendenser inden for
akvarel og blive fortrolig med både simple og mere
komplicerede malerteknikker afhængig af dine
ønsker.
Havarthigaarden, Holte · Berit Christiansen
368067 onsdag 15:00-17:30 fra 18/9
Akryl og olie
Lær om materialer, teknikker, farvelære og farveblanding indenfor akryl og oliemaling i et inspirerende miljø.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Berit Christiansen
368078 weekend 10:00-15:00 fra 28/9, 29/9
368079 weekend 10:00-15:00 fra 1/2, 2/2
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Berit Christiansen
368077 torsdag 09:30-13:00 fra 19/9
Det kreative malerhold
Her kan du selv bestemme om du vil male på porcelæn eller på lærred, og du kan vælge mellem olie
og akrylfarver. Der er også mulighed for at male
ikoner. Du får råd og vejledning, og det er ikke en
forudsætning, at du kan tegne. Mødegangene:
9/10, 23/10, 13/11, 20/11, 4/12, 8/1, 22/1, 5/2,
19/2 og 5/3.
Gladsaxe Skole, Søborg · Annie Rasmussen
368241 onsdag 19:00-21:35 fra 9/10
Gladsaxe Skole, Søborg · Annie Rasmussen
368231 onsdag 15:00-18:05 fra 9/10
Abstrakt akrylmaleri
Weekendkursus. Drømmer du om at male som Per
Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at
træde i fodsporene af de største kunstnere, når vi
inviterer til en kreativ weekend i kunstens tegn. Du
lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med
særlige akrylmetoder, farveforhold, former og proportioner. Du får individuel vejledning undervejs.
Materialeliste tilsendes.
Buddinge Skole, Søborg · Dorte Lysebjerg Hansen
368251 fredag 17:30-22:00 4/10 og weekend 10:00-14:30 5/10, 6/10
Buddinge Skole, Søborg · Dorte Lysebjerg Hansen
368261 fredag 17:30-22:00 1/11
weekend 10:00-14:30 2/11, 3/11
Introduktion til portrætmaleriet
Du introduceres for de helt specielle teknikker, der
særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition,
iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du
bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende
principper om komposition, optegning, monokrom
og polykrome teknikker og udtoning mm.
Kulturhuset, Helsinge · Piet Rose
368418 10:00-14:25 den 12/8 – 19/8
Intensivt pastelportrætkursus
10 gange · kr. 2725 (P Rudersdal kr. 2475)
Du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende
principper om komposition, optegning, monokrom
og polykrome teknikker og udtoning mm.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
368399 10 dage 10:00-14:25 den 19/8 – 30/8
KREATIV FRITID
Ud at tegne med skitseblok/iPad
Klassisk portrætmaling i olie/pastel
Vælg imellem oliemaling eller pastel og få en grundig instruktion i de teknikker du ønsker at bruge.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose
368419 fredag 09:00-13:35 fra 6/9
Intensivt olieportrætkursus
14 dage · kr. 4280 (P Rudersdal kr. 4070)
Lær kunsten at skabe udtryksfulde og person
lige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de
grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske
traditioner. Der er foredrag om værker, epoker og
teoretiske emner i relation til den praktiske undervisning.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose
368328 14 dage 09:00-13:00 12/8 – 29/08
Oliemaling
Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære,
komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i
en række spændende emner, for at indøve tekniske
malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk
fundament, med individuelle fortolkningsmulig
heder. Kurset er på højt niveau og henvender sig til
deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I
kursusforløbet vil der blive afholdt foredrag.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose
368257 tirsdag 09:00-13:00 fra 3/9
368258 tirsdag 13:00-17:00 fra 3/9
368277 onsdag 09:00-13:00 fra 4/9
368278 onsdag 13:00-17:00 fra 4/9
Kontakt gerne
kontoret/underviser
for mere
information
om kurserne.
13
KREATIV FRITID
Akrylmaleri
36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEAS Gentofte kr. 998)
Kom og fordyb dig i håndværket bag kunsten. Vi arbejder med farve, teknik og virkemidler med afsæt
i det figutative. Vi maler efter fotooplæg og egne
medbragte genstande. Vi arbejder med pensel,
spartel, maling på lærred og papir mm.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Pernille Struer
368323 mandag 18:30-21:05 fra 7/10
Akvarel
Akvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at
have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab
til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen
lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pen
sler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter
og mestrer det altsammen. Udover øvelser skal vi
også arbejde individuelt - efter ønsker - under vejledning, så hver enkelt får størst mulig glæde af
sætte farver på papir med vand og skabe billeder.
Telefonfabrikken, Søborg · Ulla Høst
368291 mandag 09:30-12:05 fra 30/9
Tegning
Kom og slip blyanten løs.. Vi arbejder med klassisk tegning og med mere eksperiementerende tegning,
hvor vi blander tegning med andre materialer. Vi arbejder med teknikker som skravering, tone i tone, med
stub, gouache, akvarel, akryl, pasteller og kuglepen mv. Vi mødes på Glyptoteket 2 af mødegangene.
Frødings Allé 8A, Søborg · Pernille Struer
368331 fredag 14:00-16:35 fra 4/10
Croquis
Studiet af menneskes krop er et af de mest udfordrende, men også mest betagende emner indenfor billedkunsten. Croquis er de hurtige skitser, hvor nærvær og nerve er nøgleordene.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Henrik Scherer
368907 mandag 18:00-20:45 fra 30/9
Tegning og croquis
For dig, der har tegnet og malet før, men har lyst til at udvikle dig yderligere kunstnerisk. Sammen vil vi se
på dine billeder og tegninger og finde frem til hvad du vil arbejde med i din kunst og hvad vi kan gøre for
at du kan komme videre. Du får mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende, og der vil være
enkelte lektioner med croquis og kroppens anatomi. Vi arbejder med forskellige materialer og gennemgår
farvelæren, komposition og billedrummet. Udgift til model nogle af undervisningsgangene er incl. i prisen.
Buddinge Skole, Søborg · Veronica Hodges
369151 onsdag 19:00-20:40 fra 23/10
Tegning og maling
Man kan
tilmelde sig hold
uanset hvilken
kommune
man bor i.
Akvarel for øvede
36 lekt./12 gange · kr. 1330
(PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1150)
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Ulla Høst
368302 onsdag 17:00-19:35 fra 2/10
Samtidsmaleri
Hvad gør et maleri nutidigt? Hvad kan og gør
maleriet i samtidskunsten i dag? Kurset er for dig
der har lyst til at blive udfordret på dine malevaner.
Her vil du få opdateret dit udtryk og få udvidet din
viden om samtidsmaleri. Vi skal eksperimentere
med farve, skala, indhold og materiale for at under
søge, hvilke virkemidler du kan bruge for at skabe
et mere nutidigt udtryk i dit maleri.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Eva Louise Buus
368313 torsdag 17:00-19:35 fra 7/11
30 lekt./10 gange · kr. 1170
For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Vi vil sammen se på dine billeder- hvad er godt, hvad vil du med din kunst, hvordan kommer du videre? Du vil få mulighed for at lære
nye teknikker og materialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter,
der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet. Undervisningen bygger på individuelle
samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov.
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Eva Louise Buus
369122 torsdag 10:00-12:35 fra 7/11
Lær at tegne
Lær om tegnekunstens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. At tegne
er at se og derfor lærer du også at undersøge og iagttage dit objekt - inden du sætter blyanten til papiret.
Vi øver os i at tegne mange forskellige slags objekter, og vi tegner efter opstilling, foto, model og portræt.
Der arbejdes med blyant, grafit, kul, kridt og tuschpen. For både begyndere og øvede.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Britta Outzen
369103 weekend 10:30-16:45 30/11, 1/12
Japansk maling
- Kalligrafi og Sumi-e
Sumi-e er japansk tuschmaling - den japanske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort
tusch og andre farver. Sumi-e havde sin storhedstid i Japan i midten af det 14. århundrede, hvor
det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke.
På kurset gennemgås grundteknikken for brug af
pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling,
men der gennemgås også Nihon-ga for dem som
har malet Sumi-e før.
Kulturskolerne, Hellerup · Sumiko Knudsen
369133 torsdag 19:15-21:50 fra 24/10
Buddinge Skole, Søborg · Sumiko Knudsen
369141 weekend 10:00-14:30 den 30/11, 1/12
14
Find din mad i naturen
kr. 100 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 91)
Vi samler vilde urter, blomster, bær. Alle ting,
der samles, sker efter mottoet, at man aldrig må
være i tvivl om det evt.kan være farligt, så derfor
samler vi alene nemme og genkendelige urter. Turen
ender ved en bålplads, hvor der tændes bål og laves
gastronomiske vidundere af de indsamlede urter,
bær og blomster. Turen stiler mod at give forældre
og børn (3-8 år) en anderledes oplevelse ude i naturen samt udfordre jer til at smage på forskellige
urter og blomster. Obs. barnet skal kunne gå 3-5 km
eller transporteres i klapvogn.
Ermelunden - Hvidegårdsparken, Kgs. Lyngby
Trine Andreasen
316062 lørdag 14:00-16:00 den 14/9
kr. 100 (PEA Gladsaxe kr. 74)
Radiomarken, Gladsaxe
Trine Andreasen
316071 lørdag 14:00-16:00 den 21/9
Hvalpetræning
(Alder 2 – 6 mdr.)
Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din
hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Igennem leg vil hvalpen lære
at forstå sine egne og andre hundes signaler samt
at respektere dig som ejer. Derudover lærer du,
hvordan du bedst muligt motiverer din hund til at
samarbejde på en positiv, sjov og kærlig måde.
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Frank L. Pedersen
338132 tirsdag 17:30-18:45 fra 3/9
Undervisningen afholdes om lørdagen fra uge 43
10,5 lekt./7 gange · kr. 705 (PEA Gladsaxe kr. 569)
Mørkhøjskole, Herlev · Frank L. Pedersen
338141 torsdag 18:00-19:05 fra 29/8
Hundetræning
- Forstå din hund (Alder fra 6 mdr.)
Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær
den at komme, når du kalder, gå i snor uden at
trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando
samt andre yderst relevante hverdagssituationer.
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Frank L. Pedersen
338152 tirsdag 18:45-20:00 fra 3/9
Undervisningen afholdes om lørdagen fra uge 43
Mørkhøjskole, Herlev · Frank L. Pedersen
338161 torsdag 19:05-20:20 fra 29/8
Navigation
Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med
dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden
og færdigheder inden for navigation/fortolkning af
søvejsreglerne, at deltagerne ved kursets afslutning
kan indstille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der
skal regnes med en del hjemmearbejde. Eksamen
ligger udenfor kurset og aftales mellem censor,
lærer og kursist.
10. klasses center, Søborg
Peter Christensen
339521 mandag 19:00-21:35 fra 21/10
FRILUFTSLIV
FRILUFTSLIV
Jagttegnskursus
60 lekt./20 gange · kr. 1995
Få den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori, jagtjura, vildtbiologi, våbenkursus,
øvelser på skydebane samt afstandsbedømmelse.
Vi amarbejder med Danmarks Jægerforbund og er
underlagt Skov- og Naturstyrelsen. Beregn tid til
forberedelse samt besøg på skydebane minimum
tre gange.
Satellitten, Værløse · Peter Wrangel
341047 tirsdag 19:00-21:30 fra 22/10
Kend din bil
Her kan du rode med biler under vejledning af en
mekaniker, så du får indsigt i eftersyn og forebyggende vedligeholdelse.
Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg · Morten Alsø
361051 tirsdag 15:30-18:05 fra 1/10
Bilværkstedet
36 lekt./12 gange · kr. 1460
For ældre biler. Kurset gennemgår service, vedligeholdelse og småreparationer på din bil, så du får
et godt kendskab til dens færdselssikkerheds- og
driftsmæssige standard. Mødes ca. hver 14 dag.
Erhvervsskolen Nordsjælland, Hillerød
Gert Kaj Larsen
341048 onsdag 19:00-21:30 fra 2/10
Nye foredrag,
oplevelser og kurser
forår 2014
er på hjemmesiderne
senest 1/11-13.
Tjek hjemmesiderne
eller kontakt kontoret
for nærmere
information.
15
MUSIK OG SANG
Folkemusikinstrumenter
MUSIK OG SANG
TEMA: Musik hos Nordsjælland
Man er 2 deltagere om at dele en lektion.
Jazz med Whisper Not
14 gange kr. 1350
Whisper Not er et nordsjællandsk jazzorkester, der
spiler swingjazz, latin og andre gode sange.
Allerød Kommunale Musikskole
Ann-Cathrine Nesager
381937 tirsdag 20:00-22:00 fra 3/09
Syng i Why Not-koret
Sang- og stemmedannelse
15 gange · kr. 1690
Går du med en sanger i maven? Elsker du at synge og
har fået lyst til at lære at bruge din stemme bedre?
Har du lyst til at udforske din stemmes muligheder i
sang? Så er sangundervisning noget for dig!
Stavnsholtskolen, Farum · Anne-Marie Christiansen
382237 mandag 16:00-17:50 fra 9/9
382238 mandag 18:00-19:50 fra 9/9
14 gange kr. 835
Why Not-koret er for dig, der elsker at nynne med
på Hanne Boel, Creedence Clearwater Revival, Gasolin og Beatles. Dig der bryder ud i sang når som
helst og hvor som helst - eller som drømmer om at
gøre det. Du behøver ikke at have en solist i maven,
bare du har nogenlunde styr på stemmen og lyst til
at synge sammen med andre.
Allerød Kommunale Musikskole
Ann-Cathrine Nesager
381967 onsdag 20:00-22:00 fra 4/09
10 gange · kr. 1290
Brænder du for folkemusik? Så var det måske en
idé at lære et instrument som mandolin, mandola
eller tenorbanjo. På kurset lærer du både akkorder
og melodispil fra grunden og lærer lidt om at
improvisere.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn
383137 mandag 11:00-18:00 fra 2/9
383138 mandag 11:00-18:00 fra 18/11
Trørødskolen, Vedbæk · Kåre Duhn
383177 mandag 18:00-21:00 fra 2/9
383178 mandag 18:00-21:00 fra 18/11
Rungsted Skole · Kåre Duhn
383207 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9
383208 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11
Man kan
tilmelde sig hold
uanset hvilken
kommune
man bor i.
Syng og bliv glad
Vi er 20- 25 glade og positive pensionister, som synger lettere opera, operetter, viser og andre dejlige
melodier flerstemmigt under ledelse af en konservatorieuddannet dirigent. Vi har plads til flere i alle
stemmer. Vi mødes hver torsdag og giver 6-8 koncerter i løbet af sæsonen. Kunne du tænke dig at
synge i kor så kom og hør, om vi er noget for dig.
Pilehuset, Holte · Jøgvan Winther
381047 torsdag 10:00-11:40 fra 5/9
Guitar
10 gange · kr. 1290
Der lægges vægt på guitarspil, som man kan synge
til. Det kræver ikke nodelæsning, men træning i
akkorder, basgange, anslag og fingerspil.
Værløse · Arne Møller
383946 tirsdag 16:00-21:00 fra 3/9
383947 tirsdag 16:00-21:00 fra 19/11
383948 onsdag 16:00-21:00 fra 4/9
383949 onsdag 16:00-21:00 fra 20/11
Sangundervisning og instrumental hold:
2 deltagere pr. lektion (45 min.).
Lær akkorder og melodispil helt fra bunden. Vi gennemgår grundteorien i et roligt tempo, hvor alle kan
være med, og du lærer lette, velkendte melodier,
som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at
spille.
Sjælsøskolen, Birkerød · Kåre Duhn
384127 onsdag 16:00-20:00 fra 4/9
384128 onsdag 16:00-20:00 fra 20/11
384147 mandag 11:00-18:00 fra 2/9
384148 mandag 11:00-18:00 fra 18/11
384187 mandag 18:00-21:00 fra 2/9
384188 mandag 18:00-21:00 fra 18/11
384227 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9
384228 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11
10 gange · kr. 1395
Forkæl dig selv med kompetent undervisning,
nyd lyden af de sprøde toner, og lad din sjæl blive
forenet med et af verdens mest eftertragtede
instrumenter.
Allerød · Leif Svensson
384237 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep.
384238 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio okt.
Kontakt underviseren for
aftale om mødedag og tid.
Bliv dus med din stemme
1 gang · kr. 450
Alle kan lære at synge, og her er chancen for at få
inspiration til at bruge din stemme bedre, når du
synger. Eneste forudsætning er, at du har lyst til at
lære noget nyt!
Kulturcenter Mariehøj, Holte
Anne-Marie Christiansen
382277 lørdag 10:00-16:00 fra 14/9
Kulturhuset, Farum · Anne-Marie Christiansen
382278 lørdag 10:00-16:00 fra 9/11
Klassisk og rytmisk sang
10 gange · kr. 1290
Repertoiret kan være alt fra rock, pop, jazz, musical
eller klassisk. Vi arbejder med en god grundteknik
funderet i kroppen og sund stemmebrug.
Birkerød · Louise Rebsdorf Rosted
382208 onsdag 18:30-21:00 fra 4/9
382209 onsdag 18:30-21:00 fra 20/11
16
Scan koden og se alle vores
aktiviteter under MUSIK OG SANG
10 gange · kr. 1290
Vi arbejder med node- og rytmelære. Du er selv
med til at vælge, hvilke musikstykker vi spiller.
Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk
386007 mandag 10:00-12:00 fra 2/9
386008 mandag 10:00-12:00 fra 18/11
386047 tirsdag 16:00-21:00 fra 3/9
386048 tirsdag 16:00-21:00 fra 19/11
10 gange · kr. 1395
Bach, Mozart, viser eller rytmisk klaver? Du bestemmer. Becifring øves og forklares grundigt.
10 gange · kr. 1290
Vi spiller klassiske værker fra alle perioder af musikhistorien, underholdningssange og viser og kaster
os måske ud i lidt jazz, hvis du er frisk på det, ligesom becifringsspil kan indgå.
386227 mandag 11:00-18:00 fra 2/9
386228 mandag 11:00-18:00 fra 18/11
Sjælsøskolen, Birkerød · Kåre Duhn
386236 onsdag 16:00-20:00 fra 4/9
386237 onsdag 16:00-20:00 fra 20/11
386257 mandag 18:00-21:00 fra 2/9
386258 mandag 18:00-21:00 fra 18/11
386316 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9
386317 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11
MUSIK OG SANG
Klaver
Tværfløjte
Guitar & elbas
10 gange · kr. 1290
Vi spiller rock, blues, country, pop, funk, jazz, bossa
nova, viser og klassiske numre, og du kan få undervisning på akustisk guitar, elguitar og elbas..
Satellitten, Værløse · Jon Severin Hansen
384017 mandag 14:00-20:00 fra 2/9
384018 mandag 14:00-20:00 fra 18/11
Mantziusgården, Birkerød · Jon Severin Hansen
384057 tirsdag 15:00-20:00 fra 3/9
384058 tirsdag 15:00-20:00 fra 19/11
384097 onsdag 15:00-22:00 fra 4/9
384098 onsdag 15:00-22:00 fra 20/11
Visesang med klaver, guitar eller
harmonika
10 gange · kr. 1395
Holder du af at synge viser og sange så få hjælp til
valg af rette toneart/tonehøjde, bedre stemmebrug samt forspil, mellemspil og forskelligeakkompagnementsformer på dit instrument.
Kontakt gerne underviseren
for nærmere information.
Email/tlf. er på
Harmonika
10 gange · kr. 1290
På harmonikaen kan du spille stort set al slags musik
- fra den populære folkemusik til det klassiske
eller mere poppede. Du lærer at læse noder og
blive fortrolig med de mest elementære numre og
toner.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Jonko Jordanov
387186 torsdag 15:00-18:00 fra 19/9
387187 torsdag 15:00-18:00 fra 5/12
10 gange · kr. 1395
Instrumentet er et helt lille orkester i sig selv med
melodi, rytme og harmoni, og samtidig er det et
utrolig taknemmeligt instrument, for det tager ikke
lang tid at opnå et tilfredstillende resultat.
10 gange · kr. 1395
Vi gennemgår de grundlæggende akkorder og
toner- For de øvede spiller vi arrangementer af
klassisk og rytmisk musik.
Lillerød Skole, Allerød · Mariane Bitran
385177 mandag 16:00-20:00 fra 2/9
385178 mandag 16:00-20:00 fra 18/11
Violin/bratch
10 gange · kr. 1395
Vi spiller populærmusik, klassisk og folkemusik,
blues og jazz. Der arbejdes med nodekendskab,
musikteori, gehør og improvisation.
Allerød Kommunale Musikskole · Thomas Hansen
383008 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio nov.
Klarinet
10 gange · kr. 1290
Du lærer toner, noder og grundelementer i et roligt
tempo, hvor alle kan være med og samtidig have
det sjovt.
Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk
385067 mandag 16:00-21:00 fra 2/9
385068 mandag 16:00-21:00 fra 18/11
15 lekt./15 gange · kr. 1995
Vi spiller klassisk, folkemusik og jazz med improvisation og fokuserer på at have det sjovt og finpudse
teknikken.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Henning Læssø
385107 onsdag 15:00-21:00 fra 4/9
2 deltagere
pr. lektion af 45 min.
Kontakt underviseren
for aftale om mødetidspunkt.
17
MUSIK OG SANG
TEMA: Musik hos Musik hos AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk
Korsang med Akandita
Akandita er et socialt og hyggeligt stort kor med ca. 70 medlemmer, som synger et varieret repertoire af
jazz, swing, pop og viser i 3- eller 4-stemmige arrangementer. Både sjov, smuk og glad musik er på repertoiret. Nodekendskab er ikke en forudsætning. Koret er næsten fuldtegnet, men mangler nogle få herrerstemmer. Tilmeld dig ventelisten og du vil blive kontaktet af dirigenten før evt. start.
Dyssegårdsskolen, Gentofte · Ole Jørgensen
381073 mandag 16:45-19:00 fra 16/9
Freudekoret - seniorkor
Hvis du kan lide at synge og har en almindelig god sangstemme, så kom og syng med og bliv glad! Vi synger
glade og dejlige 3-stemmige korsange for blandet kor. Erfaring med korsang er ikke nødvendig. For yder
ligere oplysninger og tilmelding kan du kontakte Kirsten Brennum på tlf. 4587 7450/ 2924 0026
Lindegården, Kgs. Lyngby · Trille Pellesson
381082 onsdag 12:30-14:10 fra 18/9
Rytmisk kor - kom og syng med
Vi lægger vægt på glæden ved at synge sammen med andre, at musikken lyder godt og at vi kan lide at
synge det. Der synges et varieret repertoire af rytmiske sange fra forskellige genrer på dansk eller engelsk,
både nye og ældre numre, up-tempo sange og ballader. Der kræves ingen særlige musikalske forudsæt
ninger, men sangene arrangeres flerstemmigt.
Stengård Skole, Kgs. Lyngby · Lærke Ølshøj
381061 torsdag 19:00-21:45 fra 26/9
Sang for brummere
Sangundervisningen for brummere er for dig, der
enten er absolut begynder, eller ikke har sunget i
mange år samt for dig, der ikke tror, at du kan synge,
men elsker musik og har lyst til at prøve at lære
at synge. Repertoiret omfatter både klassisk og
rytmisk sang og aftales mellem underviser og deltagerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Telefonfabrikken, Søborg
Morten Middelboe Møllemand
387211 onsdag 14:00-14:45 fra 9/10
387311 onsdag 14:55-15:40 fra 9/10
387411 onsdag 15:50-16:35 fra 9/10
Klassisk sang og stemmedannelse
Sangundervisning for dig, der ønsker at blive
bedre til at synge. Repertoiret er lieder, nordiske
romancer, viser, musical og evt. opera arier. Vi
begynder med opvarming, hvor vi sørger for at
få åndedrættet og støtten til at fungere, så vi kan
skabe en smuk klang. Vi arbejder med at fortolke
sange. Alle niveauer fra nybegyndere til dig, der vil
til optagelsesprøve på Mgk eller DKDM. Der er 2-3
deltagere pr. hold.
Buddinge Skole, Søborg · Angelica L. Asp
382541 torsdag 16:00-16:45 fra 3/10
382551 torsdag 16:55-17:40 fra 3/10
382561 torsdag 17:50-18:35 fra 3/10
Buddinge Skole, Søborg
Louise Rebsdorf Rosted
382571 torsdag 19:00-19:45 fra 3/10
382681 torsdag 19:55-20:40 fra 3/10
382701 torsdag 20:50-21:35 fra 3/10
Node- og hørelære
Vil du gerne være bedre til at læse noder, eller skal
du på MGK eller konservatoriet, så tilbydes her et
kursus i nodelære og hørelære med skalaer, kirketonearter, intervaller, overtoner og harmonilære.
Der er 3-4 deltagere på holdet
Musiklokale, Kgs. Lyngby · Rachel Yatzkan
389192 tirsdag 14:30-15:15 fra 22/10
Sangskrivning
Hører du din egen musik i hovedet? Vil du gerne
dele det med andre? Skriver du dine egne tekster,
eller vil du hellere bruge andres? Måske du kan
lide at spille guitar eller klaver,- eller du synger.
Kurset er både for begyndere og øvede, og det er
ikke noget krav, at du har en musikalsk baggrund.
Vi mødes dér, hvor du er og udvikler tekster samt
evaluerer hinanden på konstruktiv måde. Der er
3-4 deltagere på holdet.
389202 tirsdag 13:40-14:25 fra 22/10
Rytmisk sang
Rytmisk sang er for dig, der gerne vil lære teknikken, så du kan synge bedre uden slid af stemmen.
Undervisningen tager udgangspunkt i hver enkelt
elevs evner og ønsker. Der arbejdes med vejrtrækning, det personlige udtryk, klang og frasering samt
sangteknik. Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik: rock, pop, jazz og musical. Der er 2-3
deltagere pr. hold.
Buddinge Skole, Søborg
Morten Middelboe Møllemand
382581 tirsdag 16:30-17:15 fra 1/10
382591 tirsdag 17:20-18:05 fra 1/10
382601 tirsdag 18:10-18:55 fra 1/10
382611 tirsdag 19:00-19:45 fra 1/10
Søborg Skole, Søborg · Tanja Fossdal
382651 torsdag 18:00-18:45 fra 3/10
382661 torsdag 18:50-19:35 fra 3/10
382671 torsdag 19:40-20:25 fra 3/10
382711 torsdag 20:30-21:15 fra 3/10
12 lekt./12 gange · kr. 1200
Lundtofteskole, Kgs. Lyngby
Thomas Hübertz Jørgensen
382622 mandag 16:00-16:45 fra 30/9
382632 mandag 16:50-17:35 fra 30/9
382642 mandag 17:40-18:25 fra 30/9
382692 mandag 18:30-19:15 fra 30/9
382702 mandag 19:20-20:05 fra 30/9
Se også
musikforedrag
side 5
Scan koden og se alle vores
aktiviteter under MUSIK OG SANG
18
120 lekt./40 gange
Orkestret består af ca. 50 voksne M/K, som i en
seriøs og afslappet atmosfære nyder at dyrke
musikken. Repertoiret er bredt og spænder fra
klassisk musik til moderne populær musik, swing,
musical-potpourrier til marcher og sange. Orkestret spiller 2-3 koncerter pr. halvår og repertoiret
bliver sammensat specielt til de enkelte arrangementer. Læs mere om orkestret på www.soborgharmoniorkester.dk. Har du lyst til at spille med og
kan du læse noder, så kontakt formand Jørn Lauge
Pedersen, tlf.: 5151 8726.
Telefonfabrikken, Søborg · Mike Cholewa
389181 onsdag 19:15-21:50 fra 14/8
Guitar
- klassisk og rytmisk
Vi begynder med nemme akkorder, rytmelære,
simple fingerspil og ukomplicerede melodier. Hvis
du er let øvet, vil der være mulighed for at lære
barregreb og mere teori. Repertoiret kan spænde
fra pop, folk, blues, jazz, bossa nova til klassisk
og let sammenspil indgår. Vi udvælger musikken
i fællesskab, så repertoiret passer til dit niveau,
humør og smag. Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Søborg Skole, Søborg · Finn Jensen
384131 onsdag 16:00-16:45 fra 18/9
384141 onsdag 16:55-17:40 fra 18/9
384151 onsdag 17:50-18:35 fra 18/9
Klassisk guitar - øvede
I undervisningen lægges der vægt på at udvikle
din spilleteknik samt give dig en grundlæggende
musikteoretisk indsigt. Vi arbejder med ensemblespil og med værker fra den klassiske guitarmusiks
righoldige repertoire. Desuden arbejdes med
musikkens form og udtryk. Kurset er for øvede og
forudsætter at du kan læse noder.
Gladsaxe Skole, Søborg · Hans Ovesen
384161 tirsdag 19:00-20:40 fra 17/9
Nedsat pris gælder
for særlige grupper
inden for den kommune,
man bor i.
Se mere under
Praktiske Oplysninger.
Klaver
Klaveret er det uovertrufne instrument til både
solo- og sammenspil. Ud fra et klassisk repertoire
lærer du musikteori, noder (G- og F-nøgle), rytme
og fingersætning. Vi spiller klassiske numre, som
kan gøre dig til en uovertruffen solist eller samspiller. Repertoiret er både for begyndere og viderekomne. Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Gentoftegade 71, Gentofte · Anna Ikilikian
386513 mandag 14:30-15:15 fra 30/9
386523 mandag 15:30-16:15 fra 30/9
386533 mandag 17:00-17:45 fra 30/9
386543 mandag 18:00-18:45 fra 30/9
12 lekt./12 gange · kr. 1200
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Olga Eremina Nielsen
386682 fredag 09:00-09:45 fra 4/10
386692 fredag 09:50-10:35 fra 4/10
386672 fredag 10:40-11:25 fra 4/10
Kulturskolerne, Hellerup · Odd Stavne
386633 fredag 09:00-09:45 fra 4/10
386643 fredag 09:50-10:35 fra 4/10
386653 fredag 10:40-11:25 fra 4/10
Telefonfabrikken, Søborg · Odd Stavne
386591 onsdag 17:00-17:45 fra 2/10
Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg · Odd Stavne
386601 onsdag 18:15-19:00 fra 2/10
386611 onsdag 19:05-19:50 fra 2/10
386621 onsdag 19:55-20:40 fra 2/10
14 lekt./14 gange · kr. 1400
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Odd Stavne
386552 onsdag 09:00-09:45 fra 2/10
386562 onsdag 09:50-10:35 fra 2/10
386572 onsdag 10:40-11:25 fra 2/10
386582 onsdag 11:30-12:15 fra 2/10
MUSIK OG SANG
Søborg Harmoniorkester
Saxofon
12 lekt./12 gange · kr. 1200
I undervisningen arbejder vi med klang og teknik som mundstilling, tonedannelse, intonation,
vejrtrækning, fingersætning, grebteknik, rytmik,
nodelære og evt. gehørspil. Du kommer til at spille
en masse god musik, både individuelt og sammen
med holdet. Vi spiller musik fra både den rytmiske
og klassiske genre. Der er 2-3 deltagere pr. hold.
385112 tirsdag 10:00-10:45 fra 1/10
385122 tirsdag 10:55-11:40 fra 1/10
385132 tirsdag 11:50-12:35 fra 1/10
385142 tirsdag 12:45-13:30 fra 1/10
Søborg Skole, Søborg · Finn Jensen
385081 onsdag 18:45-19:30 fra 18/9
385091 onsdag 19:40-20:25 fra 18/9
385101 onsdag 20:35-21:20 fra 18/9
Tværfløjte
Med repertoire fra både klassisk og rytmisk musik
arbejder vi med klang og teknik som fingergreb,
tonedannelse, mundstilling, vejrtrækning, intonation, frasering og udtryk samt node- og hørelære.
Vi spiller små musikstykker individuelt, som er
tilpasset dit niveau og desuden indgår sammenspil
på holdet. Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Vadgård Skole, Søborg · Gitte Nyholm
385151 onsdag 17:00-17:45 fra 9/10
385161 onsdag 18:00-18:45 fra 9/10
385171 onsdag 19:00-19:45 fra 9/10
19
FAMIELIEAKTIVITETER
FAMILIEAKTIVITETER
TEMA: Før- og efterfødselskurser
Yoga for gravide
Efterfødselsyoga
Yoga under graviditet er ren selvforkælelse og samtidig forbereder din krop Der vil være fokus på bækkenbund, mave, skuldre og ryg og at du opnår velvære
og dit sind sig til fødslen. Giv dig selv et pusterum i hverdagen til at vende i din krop. Hele kroppen tilgodeses og der afsluttes med afspænding.
blikket indad og knytte bånd til dit barn. Med blide stræk og afspænding kan Nærum Body Center · Lone Bay
du mindske graviditetsgener. Der sættes fokus på åndedrættet, der giver øget 332527 mandag 11:10-12:40 fra 2/9
kropsbevidsthed og mental balance. Hver gang afsluttes med en afstressende 332528 mandag 11:10-12:40 fra 11/11
dybdeafspænding, der giver ro og overskud. Start efter 12. graviditetsuge.
30 lekt./15 gange · kr. 1285
Institutet, Hørsholm · Lisa Niemann Madsen
Telefonfabrikken, Søborg · Juliet Christensen
332547 mandag 11:00-12:30 fra 16/9
331031 fredag 14:30-16:00 fra 15/11
331051 fredag 16:10-17:40 fra 15/11
Gentoftegade 71, Gentofte · Juliet Christensen
331043 fredag 14:00-15:30 fra 13/9
Foredrag om
331063 fredag 15:40-17:10 fra 13/9
børn og familie
Telefonfabrikken, Søborg · Sanne Hecksher
side 3-4
331011 mandag 19:00-20:30 fra 16/9
332041 mandag 19:00-20:30 fra 2/12
TEMA: Familiemotion
Alle hold: Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn.
Stimulastik 0-12 mdr.
Tilbuddet er velegnet til børn der kan lide at bruge
deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil
have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling,
Nærum Body Center
333256 onsdag 11:45-12:55 fra 2/10
333257 onsdag 13:00-14:10 fra 2/10
Babyrytmik 3-7 mdr.
Børn lærer gennem kroppen. Babyrytmik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner
dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og
babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. Vi
leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og
motorik. Vi vugger, ruller, snurrer, nusser og leger,
så babyen kan lære sig selv og verden at kende. De
voksne skal være aktive deltagere.
Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Ziebell Hertz
334181 onsdag 10:00-10:45 fra 4/9
334201 onsdag 10:00-10:45 fra 20/11
334171 onsdag 11:00-11:45 fra 4/9
334211 onsdag 11:00-11:45 fra 20/11
334231 onsdag 12:00-12:45 fra 4/9
334271 onsdag 12:30-12:45 fra 20/11
Telefonfabrikken, Søborg · Tina Norup
334141 fredag 09:00-09:45 fra 6/9
334191 fredag 09:00-09:45 fra 22/11
Babyrytmik 4-12 mdr.
Gentoftegade 71, Gentofte · Tina Norup
333153 mandag 14:00-14:45 fra 23/9
Babyrytmik 7-12 mdr.
Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Ziebell Hertz
334241 onsdag 13:00-13:45 fra 4/9
334261 onsdag 13:00-13:45 fra 20/11
Telefonfabrikken, Søborg · Tina Norup
334221 fredag 10:00-10:45 fra 6/9
334251 fredag 10:00-10:45 fra 22/11
20
Leg, musik og bevægelse 1-2 år
Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan
det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til
musik. Vi fokuserer på, at alle får nogle rare timer
sammen med sjove sanglege, motion og skægge
badutspring. Dit barn vil også få stimuleret sine
motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger
forskellige redskaber, som fx bolde, tørklæder,
rasleæg og god musik. De voksne skal være aktive
deltagere, så både børn og voksne skal have tøj på,
som de kan bevæge sig i.
Buddinge Skole, Søborg · Pernille Germansen
333971 tirsdag 16:15-17:00 fra 17/9
Mørkhøj Skole, Herlev · Majken Holbek
334151 mandag 16:15-17:00 fra 16/9
Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen
333861 torsdag 16:15-17:00 fra 19/9
333901 lørdag 11:00-11:45 fra 21/9
333911 lørdag 12:00-12:45 fra 21/9
Søborg Skole, Søborg
Pernille Germansen og Julie Bjerrum Fischer
333941 lørdag 09:00-09:45 fra 21/9
333951 lørdag 10:00-10:45 fra 21/9
333881 lørdag 09:00-09:45 fra 21/9
333891 lørdag 10:00-10:45 fra 21/9
333163 mandag 15:00-15:45 fra 23/9
Buddinge Skole, Søborg · Pernille Germansen
333981 tirsdag 17:15-18:00 fra 17/9
Mørkhøj Skole, Herlev · Majken Holbek
334161 mandag 17:15-18:00 fra 16/9
333871 torsdag 17:15-18:00 fra 19/9
333921 lørdag 13:15-14:00 fra 21/9
Søborg Skole, Søborg
Pernille Germansen og Julie Bjerrum Fischer
333961 lørdag 11:00-11:45 fra 21/9
333173 mandag 16:00-16:45 fra 23/9
333931 lørdag 14:15-15:00 fra 21/9
Familiegymnastik 2-3 år
Her får far, mor eller bedsteforældre og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik.
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby
Vinnie Lund-Rasmussen
333102 lørdag 09:45-10:30 fra 21/9
333112 lørdag 10:45-11:30 fra 21/9
Familiegymnastik 3-5 år
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby
333122 lørdag 11:45-12:30 fra 21/9
333132 lørdag 12:45-13:30 fra 21/9
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Anette Garsdal
333142 tirsdag 17:05-17:50 fra 17/9
Alle hold: Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn.
Mad for små ganer
- voksen/børn fra 6 år
8 lekt./2 gange · kr. 755 voksen/barn inkl. mad
Hjemmelavet fastfood med mange grøntsager.
Vi laver sund mad i børnehøjde de klassiske og
højtelskede retter i hjemmelavet udgaver. F.eks.
frikadeller, kylling, burger, pizza, tomatbrød, sunde
desserter mm.
Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen
335047 tirsdag 16:30-19:30 1/10, 8/10
335048 tirsdag 16:30-19:30 29/10, 12.11
Madværksted for børn og voksne
16 lekt./4 gange · kr. 1570 voksen/barn inkl. mad
Tag dit barn med til 4 hyggelige søndage, hvor vi
vil lave børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode
råvarer og årstidens grøntsager, vil vi lave retter
fra blandt andet Italien og Spanien. Vi vil også
lave julemad og godter. Kom og bliv inspireret til
nye sunde og lækre retter til madpakken og spise
bordet, og lad os have et hyggeligt måltid sammen
hver gang.
Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer
347201 søndag 10:00-13:40 fra 29/9
FAMIELIEAKTIVITETER
TEMA: Madlavning for børn og voksne
TEMA: Malerkurser · billedkunst · skulptur for børn og voksne
Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn - undtagen Billedkunst for børn og unge.
På de kreative fag skal der beregnes udgifter til egne materialer
Skrot er godt for børn og voksne
Kom og lav sjove, fantasifulde, spændende og skøre
skulpturer og objekter af skrot og gamle sager. Vil
du hellere lave skrotsmykker med guld og glitter
kan du det. Medbring gerne skrot, gammelt legetøj
og spændende småting, som kan indgå i skulpturen
eller smykket. Børn fra 7 år kan deltage sammen
med en voksen.
10. klasses center, Søborg · Ida Guldhammer
366071 lørdag 10:00-16:00 den 2/11
Skulptur og tegning
for børn og voksne
Med menneskekroppen som inspiration arbejdes
med tegning og skulptur. Vi starter med sjove hurtige øvelser, hvor vi tegner hinanden og skiftes til
at stå model. Vi bruger forskellige tegneteknikker
og materialer (blyant, kul, pensel, farver), og går
derefter over til at lave skulptur, som opbygges af
forskellige materialer. (metaltråd, ler, papir, gips
mm.). Børn fra 7 år kan deltage sammen med en
voksen.
10. klasses center, Søborg · Ida Guldhammer
366081 søndag 10:00-16:00 den 3/11
Malerkursus
for voksne/børn fra 7 år
10 lekt./2 gange · kr. 695 voksen/barn
(P Rudersdal kr. 645)
På kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet.
Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men ind
drager også mange andre materialer og virkemidle.
336266 søndag 10:00-14:15 15/9, 29/9
336267 søndag 10:00-14:15 17/11, 1/12
Se mere informationom
kurserne/underviserne
på vores hjemmesider.
Se også
malerkurser
for voksne
side 12-13
Billedkunst for børn og unge
Rudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedskolen arbejder vi med forskellige temaer både
inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler
og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver
udstillinger og har det sjovt og kreativt.
7 - 10 år
35 lekt./14 gange · kr. 1550
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Sisse Hoffmann
336656 mandag 15:00-17:00 fra 2/9
Toftevangskolen, Birkerød · Inez Mortensen
336657 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9
10 - 13 år
35 lekt./14 gange · kr. 1550
Toftevangskolen, Birkerød · Sisse Hoffmann
336659 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9
10 - 13 år
42 lekt./14 gange · kr. 1650
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Inez Mortensen
336658 mandag 15:00-17:30 fra 2/9
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ginny Page
336666 onsdag 15:00-17:30 fra 4/9
13 - 18 år
42 lekt./14 gange · kr. 1650
Skiftende undervisere fra Rudersdal Billedskole.
Billedskolerne Undervisere
336667 torsdag 16:00-18:30 fra 5/9
21
MOTION OG BEVÆGELSE
TEMA: Motion og konditionstræning
Konditionstræning M
Motionsgymnastik K
Konditionstræning M
Motion K
Motion med sved på panden og høj puls. Vi varmer grundigt op og træner
muskelstyrke, balance og smidighed. God basis for skiløb, motionsløb etc.
Søborg Skole · Bibi Jeanette Da Silva
371191 onsdag 18:00-19:05 fra 18/9
Vi fokuserer på optimal træning af ryggen, maven og resten af kroppen. Øvelserne giver stabilitet, styrke, udholdenhed, smidighed og øger kropsbevidstheden.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Diana Zyskind
372697 onsdag 16:00-17:10 fra 11/9
Vi veksler mellem aerobic/konditionstrænende øvelser og intensiv træning af
større muskelgrupper.
Vadgård Skole, Søborg · Ulla Jønsson
371211 onsdag 17:30-18:45 fra 18/9
30 lekt./30 gange · kr. 1170
Vi har fokus på kropsbevidsthed, effektiv
træningslære og godt humør.
Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen
372207 torsdag 09:00-09:50 fra 19/9
25 lekt./25 gange · kr. 1000
372217 torsdag 09:55-10:45 fra 19/9
Der findes
hold for mænd.
Der findes hold
for kvinder.
NærGymnastik er hold,
som afholdes i lokalområdet.
Se mere side 28.
Motion for seniorer
25 lekt./25 gange · kr. 1000
372227 torsdag 10:50-11:40 fra 19/9
Motionsgymnastik
Vi veksler mellem aerobic/konditionstrænende
øvelser og intensiv træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i muntert tempo, hvor
alle kan være med. Husk stødabsorberende sko.
Buddinge Skole, Søborg · Pernille Kirring
371201 tirsdag 18:30-19:35 fra 17/9
Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Anette Garsdal
371222 tirsdag 18:00-19:05 fra 17/9
Cirkeltræning-crossfit
For alle, der er interesseret i en effektiv træning,
uanset om det drejer sig om vægttab, styrketræning eller konditionstræning. En træningstime, der
optimalt kombinerer styrketræning, kredsløbstræning og smidighedstræning. Den udføres med høj
intensitet, mange gentagelser og få pauser. Mange
af øvelserne bliver udført ved hjælp af egen kropsvægt, der kan dog forekomme redskaber.
Fuglsanggårdsskolen, Virum · Bibi Jeanette Da Silva
371172 tirsdag 20:15-21:20 fra 17/9
Søborg Skole · Bibi Jeanette Da Silva
371181 onsdag 16:45-17:50 fra 18/9
22
Speed-start-slanke-hold
24 lekt./12 gange · kr. 1095
6 ugers intensiv kursus 2 gange om ugen. Den
ene gang bruger vi naturen som fitness center og
den anden gang er vi indendørs hvor vi styrke og
punkttræner kroppen efter pilates principperne.
1. gang er der foredrag om hvordan du griber din
nye livsstil an, vejning og udlevering af kostdagbog
og andet relevant materiale.
Institutet, Hørsholm
Mette Hansen & kostvejleder Jeanette Lindhardt
373999 mandag og torsdag 17:30-19:00 fra 2/9
Dynamisk kropstræning
Træningen, som er meget varierende, har sine rødder i almengymnastik, step, aerobic og pilates. Der
arbejdes i varierende tempi og i løbet af sæsonen
introduceres forskellige redskaber.
Nærum Body Center · Dorthe Liljengren
372327 tirsdag 17:00-18:30 fra 22/10
Vi bruger forskellige redskaber som f.eks. en stor
træningsbold, og det gør øvelserne sjove, udfordrende og varierede. Alle kan være med, men du
skal kunne lide at arbejde i en energisk atmosfære.
Nærum Body Center · Birgitte Petersen
373118 mandag 18:15-19:25 fra 16/9
Bevægelse, træning og velvære
Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter
en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og
afspænding sætter punktum for lektionen.
Havarthigaarden, Holte · Lis Greenfort
372377 tirsdag 09:30-11:00 fra 17/9
Nærum Body Center · Lis Greenfort
372378 torsdag 09:30-11:00 fra 19/9
Kropsbevidsthed i naturen
Vi gennemgår meditationens teknikker som mindfulness, vejrtrækningsøvelser samt motion for at
ruste os til at blive mere nærværende i vores krop.
Kurset foregår i Bernstorffsparken, hvor vi vil bruge
naturen til at komme i form samt rense vores
tanker for at få mere nærvær i hverdagen.
Portnerboligen, Gentofte · Veronica Hodges
373123 mandag 18:40-20:20 fra 2/9
Aktiv S-formtræning
Aktiv s-formstræning henvender sig til alle. Både
ældre og yngre mennesker kan nyde godt af denne
træningsform. Der arbejdes bevidst med vejrtrækning, hvorved muskulaturen omkring hals, brystkasse og ryg afspændes. Træningen veksler mellem
muskelaktivitet og muskelhvile. Træningsformen
styrker balancen mellem kroppens muskler, således
at rygsøjlen bevarer sin naturlige s-form. Den aktive
s-formstræning kræver, at man kan jogge og løbe
på stedet.
Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Christiansen
373151 torsdag 10:00-11:05 fra 10/10
Kom i form
22 lekt./15 gange · kr. 1020
Vi arbejder kroppen godt igennem med lettere
pulstræning, styrker den ved hjælp af elastikker og
vægte, arbejder på måtter med mave og rygøvelser, for til sidst at strække kroppen godt igennem
og slutter med afspænding.
Institutet, Hørsholm · Lona Birgitte Buhl
373218 onsdag 09:00-10:05 fra 18/9
Afspænding- og styrketræning
Body-sds
Afspændingsøvelserne løsner op for spændinger
i hele kroppen og du træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke. Med body-sds er der
gode muligheder for at rette op på gamle skader og
genoptræne skadede eller glemte muskelgrupper.
Birkerød Idrætscenter · Jens Werner
372357 mandag 18:00-19:15 fra 9/9
Bevægelse og afspænding
En frisk og dejlig kropsbevidstgørende gymnastik,
hvor hele kroppen arbejdes igennem på en sund
og hensigtsmæssig måde. Vi bevæger os til inspirerende musik og oplever bevægeglæden i fuldt flor
i et tempo, hvor sjælen kan følge med. Vi styrker
kroppens muskler, smidiggør og afspænder dem,
således at du vil føle dig lettere og friskere samt
opnå større kropsbevidsthed. Vi arbejde med bækkenbund, myoser, holdning, fødder, gang m.m.
Buddinge Skole, Søborg · Pernille Kirring
372211 tirsdag 19:50-20:55 fra 17/9
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Hovedbiblioteket, Allerød · Jeannie Langvad
372137 torsdag 10:35-12:05 fra 19/9
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Kulturhuset, Farum · Lona Birgitte Buhl
372399 tirsdag 09:15-10:45 fra 17/9
Nærum Body Center · Lona Birgitte Buhl
372407 fredag 08:45-10:15 fra 20/9
372417 fredag 10:30-12:00 fra 20/9
Let motion og afspænding for 60+
Motion giver sundhed og glæde. I takt til god musik
arbejder vi kroppen grundigt igennem.
Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Falkenberg
372131 mandag 10:00-11:40 fra 16/9
Gotvedgymnastik M/K
Govted giver sved på panden og får dig til at mærke,
at hver en muskel i din krop arbejder og samarbejder. Kroppen arbejdes igennem hver gang, og
emner som f.eks. holdning, åndedræt, ryg og bækkenbund tages op.
Marie Kruses Skole, Farum
372657 tirsdag 19:00-20:10 fra 17/9
Telefonfabrikken, Søborg · Hanne Tvilling Pedersen
372161 tirsdag 11:30-13:00 fra 17/9
372171 onsdag 09:00-10:30 fra 18/9
372181 onsdag 10:50-12:20 fra 18/9
Gotvedgymnastik for kvinder
Telefonfabrikken, Søborg · Hanne Tvilling Pedersen
372141 tirsdag 08:30-09:35 fra 17/9
372151 tirsdag 10:00-11:05 fra 17/9
Ryg, nakke og skuldre
Få en bedre holdning, når du sidder, står eller går,
bliv mere bevidst om din krop og lær, hvordan
du forebygger stivhed i nakken, myoser og andre
gener. Ved at træne anatomisk korrekt og fokusere
på ryggen, nakken og skuldrene opnår du hurtigt en
større fysisk styrke samt en større grad af smidighed og bevægelighed i alle kroppens led.
Nærum Body Center · Nana Karapetyan
372167 torsdag 20:10-21:20 fra 5/9
TEMA:
Callanetics · Pilates · Alexanderteknik
Alexanderteknik
Bliv høj og flot og få det godt. Hvis man er faldet
sammen i ryggen, og derfor har smerter/ubehag
kan undervisning i Alexanderteknik afhjælpe/løse
dette. At være kollapset i ryggen hænger også sammen med smerter i hofter, knæ, skuldre etc.
Havarthigaarden, Holte · Lis Klose
372617 tirsdag 11:00-14:00 fra 3/9
Callanetics
Med det bedste fra callanetics og andre træningsmetoder opnår vi et fysisk velvære. Der startes med
opvarmning, og derefter trænes specielt arme,
ben, balder, lår, ryg og mave til afvekslende musik.
Havarthigaarden, Holte · Bibbi Jensen
372766 torsdag 15:00-16:10 fra 3/10
TEMA: Afspænding · Bevægelse · Gotved
Pilates for alle
Holdet både for dig som er vant til dyrke Pilates
men også dig, der er ny og gerne vil styrke mave og
ryg effektivt og opnå en bedre og rankere holdning.
Du skal kunne lide at arbejde fokuseret og med din
vejrtrækning.
Nærum Body Center · Birgitte Petersen
373117 mandag 17:00-18:10 fra 16/9
Puls og pilates
Institutet, Hørsholm · Mette Hansen
373247 onsdag 18:30-19:15 fra 18/9
373248 søndag 10:15-11:00 fra 22/9
Puls og pilates, Gold
Vi træner kondition og så er det på måtter, hvor vi
udfører mave, ryg, skulder og nakke øvelser efter
pilates-principperne. En kort men intens lektion,
tilpasset alder og kondition.
373249 torsdag 10:00-10:45 fra 19/9
Soft pilates
Blid træning som er velegnet hvis du har led-, rygog nakkeproblemer. Vi styrker rygog mavemuskler
samtidigt med fokus på god vejrtrækning.
Nærum Body Center · Dea Fog
378657 torsdag 13:35-15:05 fra 19/9
Senior Pilates
Pilatesøvelser giver dig en stærk og fleksibel maveog bugmuskulatur, der styrker ryggen, lænden og
skuldrene. Træningen lærer dig at bevæge kroppen
så effektivt som muligt og at undgå overanstreng
elser og smerter i muskler og led. Dette giver din
krop større modstanskraft mod skader og slidtage.
Pilates for seniorer foregår i et roligt tempo.
Pilateslokale, Charlottenlund · Vibe Obel
373113 mandag 12:00-13:05 fra 7/10
23
Pilates - let øvede
Pilates efter Balanced Body metoden arbejder med optimering af åndedrættet i alle øvelser! Pilates styrker
således dit åndedræt og derigennem din krop og dit sind. Øvelserne giver desuden balance, smidighed og
stabilitet i hele kroppen og vil sammen med vejrtrækningen guide dig til at finde din power i kernen omkring mave og ryg. Det er en sikker metode, som henvender sig til alle uanset udgangspunkt.
Telefonfabrikken, Søborg · Heidi Jørgensen
373081 torsdag 18:00-19:30 fra 19/9
Nærum Body Center · Christine Kea Rosqvist
373038 tirsdag 09:15-10:45 fra 10/9
Pilates - øvede
Pilates er både fysisk og mental træning, der giver øget velvære og mental styrke. Træningen foregår på
gulv i behersket tempo under verbal instruktion af erfarne underviser.
Nærum Body Center · Christine Kea Rosqvist
373037 tirsdag 10:50-12:20 fra 10/9
Pilates - meget videregående
Målet er en rank, smidig, fast og stærk krop, og alle øvelserne tager udgangspunkt i kroppens stabilitet
og anatomi. Vi træner i et behersket tempo på måtter på gulvet med erfarne undervisere, der sætter dig
grundigt ind i de forskellige øvelser og guider dig til korrekt vejrtrækning - en anden essentiel ting i Pilate
System. Træningsprincipperne er simple: Det handler om koncentration, kontrol, glidende bevægelser,
holdning, balance, visualisering og som sagt åndedrættet.
Telefonfabrikken, Søborg · Anne Gitte Rasmussen
373071 søndag 10:30-12:00 fra 15/9
Power pilates og afspænding
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Med powerpilates får du det hele med. Sjov motion med pulsen i vejret som styrkertræning, efterfulgt af
intensive opstrammende øvelser og afslutningsvis får du sjælen med gennem selvhealing og afspænding.
Perfekt for dig, der har en travl hverdag.
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby · Dea Fog
374282 mandag 19:00-20:30 fra 16/9
Pilates gold
22 lekt./15 gange · kr. 1020
Dette er holdet for dig der gerne vil undervises i balance, styrke og stræk efter pilatesprincipperne. Alle kan
deltage uanset alder, vægt og formåen, der bliver taget individuelle hensyn. Vi arbejder med bolde, tove,
vægte og stænger for at variere timerne så meget som muligt. Afsluttes altid med en guidet afspænding.
373258 fredag 09:00-10:05 fra 20/9
Power Pilates med meditation - let øvede
Vi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i ét langt
flow. Det giver udholdenhed og kondition. Der vil også indgå stående øvelser hvor vi får styrket fødder,
ben, arme, øvet balance og eventuelt hop. Træningen sluttes med udstrækning.
Havarthigaarden, Holte · Dea Fog
373097 onsdag 17:45-19:15 fra 18/9
TEMA: Danseformer
Ballet og bevægelse
- øvede 2
Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om
de lange, feminine og smidige muskler og den flotte,
ranke kropsholdning, som man får af denne ynde
fulde dans? Nu har du chancen. Lær grundtrinene
eller bliv endnu bedre til det, du kan i forvejen.
Undervisningen er grundig, uddybende og klassisk
- nøjagtig som en god ballet skal være.
Nærum Gymnasium · Nana Karapetyan
374827 mandag 19:00-20:25 fra 2/9
Ballet og bevægelse for kvinder
- øvede 4
Nærum Body Center · Nana Karapetyan
374837 torsdag 18:30-20:00 fra 5/9
Cubansk salsa for begyndere
Introduktion til den livsglade og sensuelle salsa,
som den danses på Cuba og i resten af verden. Vi
lærer grundtrin og hvordan man fører sin partner
på dansegulvet. Med lidt øvning vil du efterhånden
få smidige hofter, en større kropskontrol og bedre
rytmefornemmelse. Efter et par gange begynder vi
på de længere drejninger og du vil endvidere blive
introduceret til den dominikanske merenque og
cubansk cha-cha-cha. Det er en fordel at komme
med en dansepartrner, men ellers skiftes pigerne
bare til at danse herrer. Der er to erfarne under
visere på holdet.
Gentoftegade 71, Gentofte
Jacob Speake og Daninerys Garcia
374313 mandag 18:45-20:15 fra 30/9
Seniordans
- begyndere og let øvede.
Seniordans består af danske og internationale
folkedanse. De er bearbejdet i en sådan form, at
de kan danses af folk i alle aldre. Dansen kræver
ikke en partner. Seniordans giver glæde og velvære,
god motion, fysisk og psykisk styrke og ikke mindst
fornøjeligt samvær.
Rønnebærhus, Holte · Jytte Agerbo
374027 torsdag 15:15-17:05 fra 19/9
Stavgang og Pilates i naturen
Når du går til stavgang, aktiverer du alle dine store muskelgrupper. Det er en effektiv motionsform, der
træner både din styrke og kondition og som samtidig er skånsom mod dine led. For at få fat i de dybere
muskler kombinerer vi stavgang med pilates. Pilates handler om bevægelsestræning, der giver dig en
stærk og fleksibel maveog bugmuskulatur, styrker ryggen, lænden og skuldrene. Vi bruger naturen og alt
hvad den kan byde på og samtidig får vi en masse frisk luft. Alle kan være med.
”Gamle” Danmarks Akvarium, Charlottenlund · Vibe Obel
373103 torsdag 12:00-13:30 fra 5/9
Mindfulness og pilates
22 lekt./15 gange · kr. 1020
En meget rolig, stress-dæmpende time, hvor du selv og din krop er i fokus. Du bliver klogere på dig selv
og dine mønstre, finder måske ud af, hvordan du kan gøre nogle ting anderledes i hverdagen for mere ro
og overskud.
373227 mandag 17:30-18:35 fra 16/9
373228 torsdag 12:50-13:55 fra 19/9
373229 søndag 11:15-12:20 fra 22/9
24
Kontakt gerne
kontoret/underviser
for mere
information
om kurserne
Man kan tilmelde sig hold
uanset hvilken kommune
man bor i.
Zumba for alle
Begynderne må gerne være lidt motionsvante,
men være nye inden for zumba. Vi gennemgår
grundtrinnene og bygger serierne op efterhånden.
Øvede deltagere, der er vant til at dyrke motion og
før har prøvet at danse zumba, kan både være med
på grundøvelserne samt på de sværere serier, som
vi øver.
Gentoftegade 71 · Nikita Seiler
374383 søndag 10:00-10:45 fra 29/9
374393 søndag 11:00-11:45 fra 29/9
374403 søndag 12:00-12:45 fra 29/9
Gladsaxe Skole, Søborg · Rebecca Brodersen
374321 tirsdag 18:00-18:45 fra 24/9
374331 tirsdag 19:00-19:45 fra 24/9
374431 tirsdag 20:00-20:45 fra 24/9
Buddinge Skole, Søborg · Nikita Seiler
374341 fredag 17:00-17:45 fra 27/9
374351 fredag 18:00-18:45 fra 27/9
374361 fredag 19:00-19:45 fra 27/9
374371 fredag 20:00-20:45 fra 27/9
Zumba Gold
Zumba Gold er en motionsform som er blevet uhyre
populær de seneste år. Det er en sjov og effektiv
træning til latinamerikanske rytmer. Tempoet er
lidt langsommere i Zumba Gold end i Zumba Fitness. Men du kan stadigvæk få sved på panden.
Vi har det sjovt sammen og undervisningen er tilrettelagt så du ikke overbelaster knæ og hofter.
Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby · Dea Fog
374262 mandag 12:30-13:35 fra 16/9
374272 mandag 17:45-18:50 fra 16/9
Zumba Fitness Dans
Zumba Fitness er en motionsform som er blevet
uhyre populær de seneste år. Det er en sjov og
effektiv motionsdans hvor du kan forbrænde mellem
500 og 1000 kcal på en time. Den rytmiske musik til
Zumba gør din fitness workout mere inspirerende,
og giver sjov og smil, mens du forbrænder kalorier
og får sved på panden. Zumba er særdelses effektiv
kredsløbstræning. Bliver du derfor ved med at gå til
Zumba Fitness, er der hurtigt mulighed for et godt
vægttab.
Fuglsanggårdsskolen, Virum · Bibi Jeanette Da Silva
374252 tirsdag 19:00-20:05 fra 17/9
Zumba Fitness Dans
- øvede
Gladsaxe Skole, Gladsaxe · Rebecca Brodersen
374291 tirsdag 17:00-17:45 fra 17/9
TEMA: Østens bevægeformer
Tai Chi, Spiral 24 formen
- lidt øvede
Her går vi dybere ned i Spiral Tai Chi 24 formen, så du vil få flere detaljer om energi arbejdet. Desuden
bliver der arbejdet med mere avancerede makkerøvelser (push-hands).
Vadgård Skole, Søborg · Anders Gjerløv
375171 torsdag 18:15-19:45 fra 3/10
Tai Chi Klassisk
- begyndere
Tai Chi er perfekt koreograferet visdom, og kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og
healing. De langsomme, rytmiske og graciøse bevægelser i Tai Chi udstråler kraft og styrke, og giver god
grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Regelmæssig Tai Chi-træning skaber
balance og harmoni mellem dine fysiske, emotionelle og spirituelle elementer. Her indøves 1. del af den
klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette indendørssko.
Nymosehave, Gentofte · Bjørn Darboe Nissen
375193 onsdag 17:00-18:30 fra 18/9
Tai Chi Klassisk
- lidt øvede
Holdet for dig, der kan mindst 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Her indøves 2. og 3. del af den klassiske
lange Yang-stil.
Nymosehave, Gentofte · Bjørn Darboe Nissen
375203 onsdag 18:40-20:10 fra 18/9
25
Qi-gong og yoga
22 lekt./15 gange · kr. 1020
Qi-gong er rolige, blide bevægelser, hvor hele kroppen bliver arbejdet godt
igennem med fokus på vejrtrækningen.
373157 torsdag 11:15-12:20 fra 19/9
Blid begynder yoga og mindfullness
Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker
at stresse ned og få motion samtidigt.
Havarthigaarden, Holte · Dea Fog
373077 onsdag 16:00-17:30 fra 18/9
Yoga for unge
Du lærer din krop at kende - uden krav til form og udseende og finder ind til
egen ro og stilhed. Vi træner ligeledes åndedrættet og evnen til at trække vejret Via enkle åndedrætsteknikker lærer du hvordan du kan bruge åndedrættet
til at styre din bevidsthed og mærke sig selv.
Kulturhuset, Farum · Pernille Fournais
375416 onsdag 15:45-16:45 fra 18/9
Se også
mindfulness
og meditation
side 29
Yogalates
Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og det bedste fra pilates. Yoga-
stillinger blandes med øvelser fra pilates i en dynamisk kombination, fusionen
bliver dermed en effektiv kombination hvor stræk og muskeltræning sættes
sammen. Yogalates holder din krop både smidig og stærk. Timen passer til alle
der kan lide yoga eller pilates.
Søborg Skole · Anne Gitte Rasmussen
376141 mandag 18:15-19:45 fra 16/9
Yoga - dynamisk yoga
- let øvede og øvede
30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1020)
Her tilbydes en dynamisk form for yoga, hvor stillingerne kædes sammen i et
flow, der varmer, styrker og smidiggør hele kroppen. Vi starter med medita
tion og åndedrætsøvelser, og efter de aktive stillinger laves siddende/liggende
stræk og til sidst afspænding. Undervisningen virker både styrkende og afstressende på krop og sind. Der forudsættes et vist kendskab til yoga og stillingerne.
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Barbara Szorad
376162 tirsdag 18:40-20:10 fra 17/9
Yoga for kvinder
- begyndere og lidt øvede
Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og
sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og
mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. På de mere avancerede niveauer arbejdes direkte med
sindet gennem meditation og koncentration.
Telefonfabrikken, Søborg · Heddie Pyndiah
376171 onsdag 16:00-17:30 fra 18/9
Yoga
Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien.
Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af
alle uanset alder og kultur. Yoga udgør et komplet system til harmonisering
og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske
stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør
hele kroppen. Der sluttes med afspænding.
Søgårdsskolen, Gentofte · Sanne Hecksher
376183 tirsdag 18:15-19:45 fra 1/10
376301 torsdag 14:00-15:30 fra 3/10
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Kulturhuset, Helsinge
375526 fredag 09:00-10:30 fra 27/9
375527 fredag 10:40-12:00 fra 27/9
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Pyramiden, Gilleleje
375528 torsdag 18:30-20:00 fra 24/10
Havarthigaarden, Holte · Inger Ahrenkiel
376309 torsdag 17:00-18:30 fra 19/9
Mantziusgården, Birkerød · Jonna Walther
377448 mandag 14:45-16:15 fra 16/9
Birkerød Idrætscenter · Jonna Walther
377449 tirsdag 10:00-11:30 fra 17/9
Mantziusgården, Birkerød · Jonna Walther
377466 fredag 10:00-11:30 fra 20/9
30 lekt./15 gange · kr. 1285
Institutet, Hørsholm · Lisa Niemann Madsen
375518 mandag 09:00-10:30 fra 16/9
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Hovedbiblioteket, Allerød · Piyana Charlotte Pommer
375907 tirsdag 09:45-11:15 fra 17/9
375908 onsdag 09:00-10:30 fra 18/9
375909 onsdag 10:45-12:15 fra 18/9
32 lekt./16 gange · kr. 1245
Kulturhuset, Farum · Pernille Fournais
376197 onsdag 17:00-18:30 fra 18/9
Mantziusgården, Birkerød · Morten Ryan Hansen
376087 tirsdag 16:30-18:00 fra 10/9
376088 tirsdag 18:10-19:40 fra 10/9
Nærum Body Center · Lone Bay
376078 mandag 09:30-11:00 fra 2/9
36 lekt./18 gange · kr. 1460
Studie yoga, Allerød · Kirsten D. Millington
376546 mandag 17:00-18:30 fra 2/9
376547 mandag 18:40-20:10 fra 2/9
28 lekt./14 gange · kr. 1230
Studie yoga, Allerød · Kirsten D. Millington
376556 mandag 9:00-11:00 fra 9/9
Nærum Body Center · Inger Ahrenkiel
376308 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9
Begyndere og let øvede
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Barbara Szorad
376152 tirsdag 17:00-18:30 fra 17/9
Blid yoga og mindfulness
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Satellitten, Værløse · Louise Bille Brahe
375107 torsdag 18:35-20:05 fra 19/9
26
Vi starter med de fem tibetanere, som er indbe
grebet af vitalitet, sundhed og et langt liv. Yoga
øvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre
og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive
virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender
afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter del
tagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn
mindfulness meditation.
Nymosehave, Vangede · Louise Bille Brahe
376193 mandag 09:30-11:00 fra 7/10
Lundtofte Medborgerhus, Lyngby
Louise Bille Brahe
376222 tirsdag 11:00-12:30 fra 8/10
Hatha yoga med en snert af
power yoga.
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Satellitten, Værløse · Louise Bille Brahe
375106 torsdag 17:00-18:30 fra 19/9
Yoga for ældre
Med yoga for ældre, tilrettelægges undervisningen
i et roligt tempo, så alle kan være med. Yogaunder
visningen vil være en blanding af udspænding,
stræk og styrkelse af muskelapparatet. Der bliver
lagt vægt på at øvelserne udføres korrekt, ligesom
der tages udgangspunkt i dine behov. Vi slutter
med afspænding.
376281 fredag 10:00-11:30 fra 11/10
376291 fredag 12:00-13:30 fra 11/10
Yoga og meditation
På dette yogakursus lægges der vægt på fokuseringen på forskellige kropsdele i yogastillinger og
åndedrætsøvelser. Dette bevirker at man får tømt
sig for bekymrede tanker og får mulighed for at
bevidstgøre og slippe eventuelle følelsesmæssige
blokeringer. Man føler sig herved en del lettere
og mere fokuseret efter en yogaklasse. Vi afslutter
med afspænding og meditation.
Nærum Body Center
377199 mandag 19:30-21:00 fra 30/9
Telefonfabrikken, Søborg · Signe Bach Errboe
377611 tirsdag 19:00-20:30 fra 1/10
377561 torsdag 18:45-20:40 fra 19/9
Yoga - Meditative YogaFlows
TEMA:
Bassintræning
– hensyntagende
Bassintræning for brystopererede
For personer med muskel- og ledproblemer
omkring skulder, bryst og arm (herunder bryst
opererede), forårsaget af slid og belastning, skad
er, gigt og andre sygdomme, følger af operation,
lymfødem o. lign. Hensyntagende undervisning,
der foregår på små hold og er målrettet personer
med en fysisk skavank, som kræver en særlig
opmærksomhed på det ”handicap”, den skavank,
den enkelte deltager har.
Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted
378321 fredag 15:50-16:35 fra 6/9
Yoga og mindfulness
Bassintræning K
- ryg, skulder, nakke & lænd
Varmtvandsbassintræning for personer med
muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder,
ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader,
gigt og andre sygdomme, følger af operation
o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår
på små hold og er målrettet personer med en fysisk
skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på
det ”handicap”, den skavank, den enkelte deltager
har.
Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted
378311 fredag 15:00-15:45 fra 6/9
378331 fredag 16:40-17:25 fra 6/9
378341 fredag 17:30-18:15 fra 6/9
Søgårdsskolen, Gentofte · Jonna Gredsted
378363 tirsdag 17:20-18:05 fra 3/9
Bassintræning
- ryg, skulder & nakke
Søgårdsskolen, Gentofte · Jonna Gredsted
378353 tirsdag 16:30-17:15 fra 3/9
378373 tirsdag 18:10-18:55 fra 3/9
378383 tirsdag 19:00-19:45 fra 3/9
Bassintræning K
Bakkegården, Bagsværd · Vinnie Lund-Rasmussen
378411 mandag 16:45-17:30 fra 16/9
378421 mandag 17:35-18:20 fra 16/9
Mantziusgården, Birkerød · Ina Rasmussen
376387 mandag 16:30-18:00 fra 16/9
Yoga og meditation
- øvede
På kursus lægges der vægt på fokuseringen på forskellige kropsdele i yogastillinger og åndedrætsøvelser. Dette bevirker at man får tømt sig for
bekymrede tanker og får mulighed for at bevidstgøre og slippe eventuelle følelsesmæssige blokeringer. Man føler sig herved en del lettere og mere
fokuseret efter en yogaklasse. Vi afslutter med
afspænding og meditation.
Hannah Cornelia Trosbjerg
377551 torsdag 16:30-18:25 fra 19/9
Se også
NærGymnastik
side 28
27
TEMA: Hensyntagende bevægelsestræning – små hold
Afspænding
Undervisning i et roligt tempo og hensyntagen
til den enkeltes formåen. Øvelserne afhjælper
muskelgener og spændinger og forbedrer kreds
løbet.
Nærum Body Center · Hanne Strenov
372047 mandag 13:00-14:30 fra 9/9
Optræning & Afspænding
52 lekt./26 gange · kr. 1670
For dig, som har brug for at lære at spænde af og
styrke svage muskelgrupper i ryggen.
Kulturhuset, Farum · Susanne Hesselbæk
372067 tirsdag 14:00-15:40 fra 10/9
Nydamsvej, Bagsværd · Hanne Mengel
379581 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9
379591 mandag 14:15-15:45 fra 16/9
379601 mandag 16:10-17:40 fra 16/9
379611 mandag 18:00-19:30 fra 16/9
379901 tirsdag 16:30-18:00 fra 24/9
379891 onsdag 17:45-19:15 fra 25/9
Kongshvileparken, Bagsværd
379881 onsdag 10:00-11:30 fra 25/9
Skånsom S-formtræning
Finger Fitness
Afspænding for dårlig ryg M/K
Skånsom s-formstræning henvender sig til per
soner, der har ryg, led og/eller muskelsmerter.
Både ældre og yngre mennesker kan nyde godt af
denne træningsform. Der arbejdes bevidst med
vejrtrækning, hvorved muskulaturen omkring hals,
brystkasse og ryg afspændes. Træningen veksler
mellem muskelaktivitet og muskelhvile. Træningsformen styrker balancen mellem kroppens muskler,
således at rygsøjlen bevarer sin naturlige s-form.
Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Christiansen
373131 tirsdag 09:00-10:15 fra 24/9
373141 tirsdag 10:30-11:45 fra 24/9
Hensyntagende bevægelse
Vi danser synger og laver gymnastik stående,og
siddende på stole, liggende på måtter på gulvet og
afslutter med dejlig guidet afspænding. Et sjovt og
afvekslende program hvor vi både træner koordination balance, styrke, holdning og smidighed.
Nærum Body Center · Dea Fog
378656 torsdag 12:25-13:30 fra 19/9
Finger fitness henvender sig til alle, der bruger
hænderne meget i det daglige. Det kan være pianospillere, it-medarbejdre eller folk, som har behov
for genoptræning fx pga. gigt. På kurset lærer vi at
massere fingrene og aktivere dem gennem forskellige øvelser. Øvelserne virker både på fleksibiliteten
i hænder, fingre og håndled samt er styrkende for
fingrene. Vi anvender boadings balls/ kinesiske
antistress kugler til en del af øvelserne.
Engelsborgsskolen, Lyngby · Kristian Christensen
379832 mandag 16:30-17:45 fra 16/9
Gladsaxe Hovedbibliotek · Kristian Christensen
379841 torsdag 16:30-17:35 fra 10/10
Yoga ryghold
Her tilbydes yoga, særligt tilrettelagt for dig, der har
dårlig ryg. Vi veksler mellem udspænding, stræk og
på nemsom måde styrkelse af muskelapparatet.
Der bliver lagt vægt på at øvelserne udføres korrekt, ligesom der tages udgangspunkt i dine behov.
Vi slutter med afspænding.
Ny Lyngbygård, Lyngby · Tatiana Rahbek
379852 mandag 10:00-11:30 fra 7/10
Frødings Allé, Søborg · Juliet Christensen
379861 torsdag 10:00-11:30 fra 3/10
379871 torsdag 12:00-13:30 fra 3/10
Afspænding for
bevægelseshæmmede
Hensyntagende specialundervisning. Trænger du til
at få rørt hele kroppen og lattermusklerne? Så er
dette holdet for dig. Vi varmer kroppen op til glad
musik. Der vil være fokus på balance, koordination,
åndedræt, bækkenbundstræning, styrke, kredsløb,
stræk og afspændende øvelser. Øvelserne udføres
individuelt og parvis med god variation fra gang
til gang. Hver gang afsluttes med afspænding på
madras. Undervisningen er med og uden musik
og foregår både stående, liggende og siddende på
stole.
Søgården, Bagsværd · Charlotte Falkenberg
379521 mandag 13:00-14:30 fra 23/9
379531 mandag 14:40-16:10 fra 23/9
28
TEMA: NærGymnastik
NærGymnastik er bevægelsestræning for mindre
mobile ældre i nærheden af hvor de bor.
NærGymnastik i AOF Gladsaxe
24 lekt./12 gange · PEA Gladsaxe kr. 485
mobile ældre i nærheden af hvor de bor. Undervisningen omfatter bevægelsestræning af kroppens
små og store led, styrketræning, stræk, afspænding
og træning af balance.
Kontakt AOFs seniorkonsulent for nærmere info:
3969 3333 mandag og onsdag kl. 10:00-12:00.
Telefonfabrikken, Søborg · Tina Lystrup Poulsen
379541 mandag 13:00-14:30 fra 16/9
379551 mandag 14:50-16:20 fra 16/9
372191 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9
Frødings Allé 8 A, Søborg · Tina Lystrup Poulsen
379561 torsdag 10:00-11:30 fra 19/9
379571 torsdag 12:00-13:30 fra 19/9
NærGymnastik i
AOF Nordsjælland
mobile ældre i nærheden af hvor de bor.
Byparken
Træningen foregår på hold med max. 8 deltagere
og ledes af en fysioterapeut. Du får styrket din
balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed
og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og
skavanker.
Byparkens fælleshus, Allerød
Annette Marie Bengtsson
379057 mandag 10:00-11:10 fra 2/9
Prins Valdemars - ældreprojekt
Prins Valdemars Alle, Allerød
379077 torsdag 10:00-11:10 fra 5/9
Prins Valdemars - ældreprojekt
Prins Valdemars Alle, Allerød
379098 torsdag 12:15-13:25 fra 5/9
Boligforeningshold - Egeparken
Der arbejdes med bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed. Til afvekslende musik trænes kroppen
igennem med fokus på de enkelte kropsdele - og
på kroppen som et hele. Afsluttes med afspænding.
Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum
Helene Stoltenberg
379217 tirsdag 10:00-11:30 fra 3/9
Forfatterværksted 1
(PEA Lyngby–Taarbæk kr. 860)
Forfatterværkstedet henvender sig til alle, som
gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller,
eller erindringer - dine egne eller andres. Til børn,
unge, voksne - eller til dig selv. Forfatterværkstedet
er fyldt med redskaber, der er uundværlige for en
skribent. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner. Det er krydret
med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder
med at opbygge en hovedperson, en historie og et
forløb. Der vil også blive mulighed for at få respons
og kritik på egne tekster - nyskrevne eller fra skrive
bordsskuffen.
Loftet, Lyngby · Lene Møller Jørgensen
343082 mandag 17:15-19:50 fra 21/10
Skriveværksted
- fiktion og erindring
Dette kursus henvender sig til dig, der er interesseret i at skrive fiktion eller erindring. Både begyndere
og mere øvede. Vi arbejder med personopbygning, plot, at få en historie til at hænge sammen,
det levende og gode sprog, skriveblokeringer med
mere. Kursister skal indstille sig på en hjemmeopgave.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Helle Merete Brix
343086 lørdag 11:00-16:00 28/9, 12/10
Erindringsværksted
Slægtsforskning - grundkursus
Slægtsforskning trin 3
Slægtsforskning - introduktion
Slægtsforskning
Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få
genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun
kender navnene på dine nærmeste slægtninge,
eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration
at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Jonna Andersen
345017 tirsdag 10:00-12:15 fra 1/10
Hvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne,
skal man bruge pc og internet, og skal man kunne
læse den gamle håndskrift? Er det noget for dig,
og hvordan kommer du igang? Få svar på disse og
mange andre spørgsmål og få en introduktion til en
spændende hobby.
Telefonfabrikken, Søborg · Hans Peter Poulsen
345141 lørdag 10:00-14:35 den 21/9
Slægtsforskning - øvede
Kom videre med slægtsforskningen, find nye aner,
og lær at forstå de mange oplysninger, der findes i
kirkebøger og folketællinger. Lær også at bruge de
mindre kendte kilder og find sjove eller dramatiske
beretninger om dine aner. Kom igang med at læde
den gotiske håndskrift. Hvis du selv har tekster, der
driller - tag dem med! Det er en forudsætning for
deltagelse, at du har gennemgået grundkursus eller
tilsvarende.
345121 fredag 10:00-12:15 fra 4/10
I erindringsværkstedet skriver du en historie udfra
din historie og erindring. Vi bearbejder teksterne
sammen og evaluerer hinandens historier.
Frødings Allé 8 A, Søborg · Lene Møller Jørgensen
343091 tirsdag 09:30-11:40 fra 22/10
Intro til De 7 planeter og
6 personlighedstyper
Ethvert menneske er født med en bestemt planettype, som hver har deres psykologiske profil. Denne
type vil altid ændre sig i løbet af livet som led i en
personlig udviklingsvej. Ved at kende sin type får
man mere indsigt i sig selv. Alle kan få bestemt sin
type og du er velkommen til at medbringe dine
astrologiske data.
Telefonfabrikken, Søborg · Kristian Christensen
341031 lørdag 10:00-13:40 fra 5/10
- Styr på slægten med Legacy
Lær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til
registrering af dine slægtsoplysninger. Programmet
er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de
mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave
de grundlæggende registrering, tilføje kildehen
visninger og billeder, samt at lave udskrifter og
slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du
er vant til at arbejde med computer, og har erfaring
med slægtsforskning
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Hans Peter Poulsen
345126 lørdag 10:00-14:25 fra 2/11
Slægtsforskning
- Styr på slægten - Legacy 2
Du bruger allerede Legacy Family Tree til registre
ring af slægten, men vil gerne lære at bruge
de avancerede funktioner: Kortplotter (Geo-
database), billedarkiv, fletning og dubletter mv.
Forudsætningen er at du har et grundlæggende
kendskab til Legacy Family Tree.
345111 lørdag 10:00-14:25 fra 5/10
IT ∙ EDB kurser
side 22
Skriv en børnebog - workshop
(PEA Lyngby–Taarbæk kr. 600)
I skriv en børnebog - workshop hiver du 3 lørdage
ud af kalenderen, og kommer igang med dit projekt. På workshoppen får du inspiration og hjælp
til at udvikle, formulere og forløse din idé til en
børnebog - og til at strukturere og skrive bogen.
Hver kursusdag indledes med et oplæg, et par skriveøvelser og debat, hvorefter du arbejder videre på
din idé. I ugerne mellem de 3 workshops skriver du
videre derhjemme.
Loftet, Lyngby · Lene Møller Jørgensen
343102 lørdag 10:00-14:25 fra 2/11
Få inspiration og hjælp til at gå i dybden med din
slægtsforskning. Efter oplæg fra underviseren skal
vi arbejde i fællesskab med at finde løsning på netop dine opgaver. Vi skal også fortsætte træningen
i at læse gotisk håndskrift - måske med dine egne
tekster.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Hans Peter Poulsen
345127 onsdag 14:00-16:30 fra 2/10
MENNESKER IMELLEM
MENNESKER IMELLEM
Mindfulness, NLP og
personlig udvikling
36 lekt./12 gange · kr. 1330
Vi arbejder med selvforståelse, glæde og gennemslagskraft. Vi vil lade os inspirere af flere forskellige psykologiske teorier og metoder som fx NLP og
mindfulness. I undervisningen veksles mellem teoretiske oplæg, dialog og praktiske øvelser, som efter
indlæringen umiddelbart kan bruges i hverdagen.
Engelsborgskolen, Lyngby · Kristian Kjærgaard
341022 torsdag 19:00-21:35 fra 24/10
Nærværstræning med
mindfulness
Mindfulness meditation er både stressforebyggende og lindrende hvis din stressbelastning er
opstået- Dit sind bliver mere klart, roligt og stille.
Opmærksomheden skærpes og kreativiteten øges.
Livet får mere kraft, smag og fylde. På sigt oparbejder du en større følsomhed med dig selv og andre.
Balance Kompagniet, Hørsholm · Pernille Fournais
341107 tirsdag 19:15-20:45 fra 17/9
341109 mandag 09:00-10:30 fra 30/9
341108 tirsdag 19:15-20:45 fra 29/10
Mindfulness meditation
Du vil lære konkrete meditationsteknikker, som
øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre
ro og giver dit sind en mental pause, som styrker
evnen til at mærke dig selv og være i nuet. Gennem meditation kan du forebygge stress, angst og
depression. I kurset indgår guidede meditationer,
teorioplæg og skriftligt materiale om mindfulness,
erfaringsudveksling og opsamling på øvelser og
hjemmeopgaver.
Frødings Allé 8 A, Søborg · Klaus Hartvig
377591 tirsdag 19:00-21:10 fra 24/9
Buddinge Skole, Søborg · Klaus Hartvig
377601 lørdag 10:00-14:25 fra 12/10
Zen meditation
Zen meditation er baseret på en gammel østlig
tradition, hvis mål er at øge kropslig bevidsthed,
selvbevidsthed, mental afslapning og stress kontrol. Efter kurset vil alle være i stand til at integrere
Zen meditation i de daglige rutiner.
Buddinge Skole, Søborg · James Giles
377621 tirsdag 17:00-18:40 fra 22/10
29
MAD OG VIN
TEMA: Mad for alle
For alle hold gælder at kursusprisen inkluderer udgift til råvarer med mindre andet er oplyst i teksten.
Flødeboller
5 lekt./1 gang · kr. 450 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 385)
I små grupper fremstiller vi det lækre skum i flere smagsvarianter.
Undervejs vejledes i hvordan man undgår de mest almindelige fejl.
Skummet fyldes oven på bunde af både vaffel og marcipan, der dyppes i den gode chokolade. Og efterfølgende bestemmes du om de
skal stå helt enkelt, dyppet i kokos eller flot pyntet med andre midler.
Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade.
Buddinge Skole, Søborg · Jørgen Gornitzka
347161 torsdag 17:00-19:45 fra 5/9
Nem kostvejledning
12 lekt./4 gange · kr. 750 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 594)
Har du svært ved at finde rundt i junglen af diverse kostråd? Synes
du, at det er svært at finde på nye og hurtige retter? Dette er kurset
hvor vi sorterer i rådene og hver gang laver enkle retter. Både fra de
gode gamle dage med et pift samt helt nye retter. Har du brug for
en fornuftig kostplan? Dette og meget mere er der mulighed for på
kurset, hvor vi lægger vægt på en stor portion humor samt på livskvalitet.
Søborg Skole · Pia Louise Giordano
347181 mandag 17:30-20:05 fra 16/9
For alle hold gælder
at kursusprisen inkluderer udgift til råvarer
med mindre andet er oplyst i teksten.
Chokolade på mange måder
5 lekt./1 gang · kr. 500 inkl. råvarer (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 475)
I små grupper fremstilles masser af lækkert fyld, samtidig med vi får
styr på teknikken bag de flotteste støbte chokolader. Vi arbejder med
marcipan, overtræksteknik og de flotte mønsterark. Samt lidt over
raskelser. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade
og særlig udvalgte kvaliteter af nougat og marcipan.
Kongevejens Skole, Virum · Jørgen Gornitzka
347172 onsdag 17:00-20:40 den 9/10
Sunde retter
Har du brug for inspiration er hverdagens retter? Står du og stirrer
ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? - Så er dette kursus
lige noget for dig! Vi tilbereder nye retter herv gang, som er nemme,
sunde og spændende. Kurset kombinerer sund mad, god humør samt
livskvalitet - uden en løftet pegefinger.
Søborg Skole · Pia Louise Giordano
347191 onsdag 17:30-20:05 fra 25/9
9 lekt./3 gange · kr. 580 (PEA Rudersdal kr. 535)
Toftevangskolen, Birkerød · Pia Louise Giordano
347196 mandag 17:30-20:05 fra 21/10
Mad for mænd I
- begyndere
inkl. råvarer 1. gang
Vi starter fra bunden. For dig der stort set aldrig har prøvet andet end at koge et æg. Vi
laver hverdagsmad med udgangspunkt i sæsonens råvarer f.eks. gryderetter, fisk, kylling,
nemme grøntsager mm.
348217 onsdag 16:30-19:30 fra 9/10
Mad for mænd II
- let øvede
Maden skal være en fryd for øjet og en lyst for
ganen. Vi går skridtet videre og kaster os ud
sæsonens råvarer. Vi eksperimenterer, men er
ikke for avancerede.
348218 onsdag 16:30-19:30 fra 30/10
Simremad for mænd
12 lekt./2 gange · kr. 850 inkl. råvarer
Her er der tid til at fordybe sig i maden som
vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer,
hygger vi os med at lave andre retter til bordet,
det være sig tilbehøret, forret eller dessert.
348207 søndag 14:30-19:00 12/1, 19/1
Madlavning for rigtige mænd
Kom og vær med til vore hyggelige aftener,
hvor vi i afslappet atmosfære laver 3 retter
mad. Du lærer, at god mad hverken behøver
være indviklet at lave eller at tage lang tid at
forberede. Der gives en kyndig gennemgang af
opskrifterne med tips og vejledning.
Skovlyskolen, Holte · Pia Mengel
347127 tirsdag 18:00-21:30 fra 1/10
(ca. 1 gang om md. Se datoer på nettet)
Mad til hverdag og fest
For dig, der er glad for at lave mad og trænger til nye udfordringer.
Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og me
toder, og laver både hverdagsmad og festmad.
Buddinge Skole, Søborg · Jesper Vangdrup
347121 mandag 17:30-21:15 fra 30/9
347131 mandag 17:30-21:15 fra 4/11
Se mere information
om underviserne
på hjemmesiderne
www.aof-gladsaxe.dk
30
6 lekt./1 gang · kr. 525 inkl. råvarer
(PEAS Gentofte kr. 394)
Kom og lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med
basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde
og smage den til. Vi vil derefter både lære at rulle
makier og forme Nigiri. Vi arbejder med frisk rå fisk,
ris, tang og andre japanske specialiteter. Du vil få
en masse inspiration til at kunne præge din egen
sushi. Der serveres lidt vin, der passer til sushien.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Risa Yasui Hammen
348293 lørdag 10:00-14:30 den 14/9
348353 lørdag 10:00-14:30 den 12/10
348303 lørdag 10:00-14:30 den 26/10
Mad for
alle og enhver
Fransk madlavning
på fransk og dansk
20 lekt./4 gange · kr. 990 inkl. råvarer 1. gang
1. fredag i hver måned. Kom og få inspiration igennem en rund rejse i det franske køkken og den
franske kultur. Vi laver og spiser en ”3 retters menu”
ud fra en franskmands glæde for mad og stemning
omkring den. Opskrifter med indkøbsliste udsendes på fransk og dansk inden hver mødegang. Vi
taler fransk på hver vores individuelle niveau og
hjælper hinanden både med maden og det franske
sprog. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift
for en ret og foretager indkøbene.
Toftevangskolen, Birkerød · Marie Ragues
347118 fredag 17:00-21:00 den
4/10, 1/11, 6/12, 10/1
Indisk gastronomi
Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Alle
sanser kommer i brug, når vi dykker ned i krydderiernes forunderlige verden og lærer at lave masala.
Kurset satser på at gøre det fantastiske indiske
køkken nemt og tilgængeligt. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en
traditionel indisk middag med linser, grøntsager,
kød eller fisk, ris eller brød som vi selv bager.
Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby · Abdul Jabbar Khan
348242 onsdag 17:30-21:45 fra 30/10
348252 torsdag 17:30-21:45 fra 7/11
Gribskolen, Græsted · Abdul Jabbar Khan
348258 tirsdag 17:30-21:45
den 14/1, 28/1, 4/2, 25/2
Italienske egnsretter
Tag med på en gastronomisk rejse for øje, gane og
sjæl. Vi vil tilberede delikate og farverige retter fra
de forskellige italienske regioner. Hver gang laver vi
ern traditionel italiensk middag, bestående af brød,
antipasta, pasta eller risretter, fisk eller kød, grøntsager og desserter.
348371 lørdag 09:45-13:15 fra 28/9, 26/10, 23/11
Nem Kinesisk madlavning
Kina er meget kendt for den kreative madkunst. På
dette hold vil du lære at lave kinesisk hverdagsmad
og samtidig lære om Kinas madtraditioner og kultur. Du lærer bl.a. at lave kinesisk ravioli, forårsruller, nudler, stegte ris med æg og meget mere.
Søborg Skole · Alice Yang Andersen
348361 tirsdag 16:15-17:55 fra 22/10
MAD OG VIN
Sushi i alle sine former
Sushi II
Tapas l
Det spanske køkken er bl.a. kendt for sine tapas,
små delikate hapsere man nyder til et glas vin eller
sherry.Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer og
tilbereder en farverig buffet af både traditionelle og
nye spanske tapas. Her er inspiration til indbydende
forretter og buffetter, både til hverdag og fest.
348261 lørdag 13:30-17:30 den 12/10
Tapas lI
Til dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og
allerede ved hvordan man laver basen. Du lærer
forskellige tilberedninger af råvarer, som bliver
brugt til at lave diverse ”maki, -nigiri, -gunkan og
-inari-suchi”. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn,
otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Risa Yasui Hammen
348313 lørdag 10:00-14:30 den 23/11
Medbring skarp kniv,
viskestykker samt
egne drikkevarer.
På Tapas 2 fortsætter vi med nye retter.
348271 lørdag 13:30-17:30 den 26/10
Tapas III
På Tapas III laver vi flere lækre spanske tapas.
348281 lørdag 13:30-17:30 den 23/11
Thaikøkken I
Har du endnu ikke stiftet bekendtskab med den
asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi
laver spændende forretter, og pragtfulde hovedretter, der tager dine smagsløg med på nye eventyr.
Du bliver introduceret til thaikrydderier og særlige
grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer.
Toftevangskolen, Birkerød · Worachit Hansen
348317 lørdag 11:00-14:30 den 5/10, 26/10, 16/11
Buddinge Skole, Søborg · Worachit Hansen
348321 tirsdag 17:30-21:55 den 24/9, 8/10, 22/10
348331 tirsdag 17:30-21:55 den 29/10, 5/11, 19/11
Thaikøkken II
Hver gang laver vi mellem tre og fire forskellige
retter, så du kommer hele vejen rundt om krydder
urterne, fiskekombinationerne og risretterne.
Buddinge Skole, Søborg · Worachit Hansen
348341 tirsdag 17:30-21:55 fra 12/11
31
IT · EDB
IT · EDB
Borger på nettet
- offentlige hjemmesider
Snart skal du kunne ordne det meste hos det offentlige via hjemmesider. På
www.borger.dk kan du melde flytning, tjekke din ATP, sende og læse post til
og fra det offentlige. Du kan bestille tid hos lægen og tjekke din recept på apo
teket. Kort sagt, så skal vi alle lære at bruge hjemmesiderne. Papirer og alm.
post udfases over de næste år.
Telefonfabrikken, Søborg · Stig Grumstrup
392051 tirsdag 12:30-14:40 fra 17/9
392061 tirsdag 12:30-14:40 fra 19/11
IT begyndere - i ro og mag
For dig, der er nybegynder i computerverdenen. Vi ser på pc’ens opbygning, på
hvordan du finder programmer og gemmer. Du lærer at bruge mus, vi kigger på
Internettet og finder vigtige informationer på bl.a. borger.dk
391341 tirsdag 12:30-14:40 fra 22/10
Grundlæggende IT
Kom godt i gang med din computer. Du får en grundig indføring i de mange
muligheder, der er i en computer med Windows 7.
391549 mandag 10:00-12:00 fra 09/09
Få styr på computeren
Til dig der er mere rutineret i brugen af computeren, og som har brug for at
vide mere om oprettelse af mapper, CD/DVD-brænding, USB-nøgle, mp3-
afspiller og kontrolpanelet. Vi ser på de mere avanceret emner i Windows 7.
391597 tirsdag 10:00-12:00 fra 25/9
391321 tirsdag 17:15-19:50 fra 1/10
391331 tirsdag 17:15-19:50 fra 19/11
Kurser i
APPLE
produkter!
iPhone kursus
Du kan bruge din iPhone til mere end du tror. Bliv
fortrolig med de medfølgende progammer: Mail,
Safari, iPhoto, Kontakter, adressebog, Kalender,
Påmindelser og Noter. Du får også forslag til andre
nyttige app’s.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Casper Reverony
390106 onsdag 16:00-18:00 fra 25/9
390107 fredag 13:00-15:00 fra 1/11
Kulturhuset, Helsinge · Casper Reverony
390108 weekend 12:30-14:30 16/11, 17/11
Telefonfabrikken, Søborg · Casper Reverony
391351 torsdag 10:30-12:30 den 3/10 og 10/10
iPad
Introduktionskursus til iPad. Få svar på følgende
og meget mere! Hvad skal de mange funktioner
bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvordan henter du app’s? Hvordan læser du
e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos?
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson
390116 mandag 15:00-17:00 fra 2/9
390117 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9
390118 mandag 15:00-17:00 fra 16/9
390119 tirsdag 15:00-17:00 fra 17/9
390126 mandag 15:00-17:00 fra 21/10
390127 tirsdag 15:00-17:00 fra 22/10
390216 weekend 14:00-16:00 fra 26/10, 27/10
390217 weekend 10:00-12:00 fra 16/11, 17/11
391361 torsdag 18:00-20:10 den 3/10 og 10/10
391371 torsdag 18:00-20:10 den 7/11 og 14/11
391291 weekend 10:00-13:30 den 5/10, 6/10
391301 weekend 10:00-13:30 den 26/10, 27/10
391311 weekend 10:00-13:30 den 16/11, 17/11
iPad 2
Videre med iPad. Du skal være fortrolig med de
grundlæggende elementer i din Ipad.Vi gennemgår tips og tricks og ser på de bedste app’s indenfor film og musik, spil, rejse, foto, kreative apps,
underholdning, nyheder og vejret.
390516 tirsdag 15:00-17:00 fra 5/11
390517 tirsdag 15:00-17:00 fra 19/11
Mac for begyndere og let øvede
Du lærer den basale brug computeren og de medfølgende programmer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter (adressebog), Kalender, Påmindelser og Noter.
Så er du godt kørende. Du skal selv medbringe
bærbar computer.
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Casper Reverony
391966 onsdag 18:15-20:45 fra 18/9
391967 fredag 10:00-12:30 fra 1/11
391968 weekend 10:00-13:35 26/10, 27/10
32
Vi ser på de grundlæggende emner i Word som
f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller
til det mere udfordrende i tabulatorer, grafik og
sidelayout.
393247 weekend 10:00-15:00 5/10, 6/10
Excel 2007/2010
Kom på omgangshøjde med Excel 2007/2010. vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere
avancerede emner som funktion og diagrammer.
393557 weekend 10:00-15:00 26/10, 27/10
Excel - udvidet 2007/2010
7 lekt./1 gang · kr. 475 (P Rudersdal kr. 440)
Vi ser på de mere avancerede emner indenfor ark
og projektmapper, validering, formelrevision, funktioner, dataanalyse og beregningsværktøjer.
393567 lørdag 10:00-14:25 16/11
Design af hjemmesider
WordPress til hjemmesider
WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved
WordPress er at du ikke behøver en masse teknisk
viden inden du går i gang, for at få et professionelt
resultat.
396568 onsdag 17:15-19:40 fra 4/9
396569 onsdag 17:15-19:40 fra 23/10
Joomla CMS webdesign
Joomla er et populært, gratis program til opbygning
af hjemmesider. Du skal blot have en grundlæggende viden om, hvordan hjemmesider fungerer,
derefter kan du oprette din egen velfungerende
hjemmeside i Joomla. Du lærer at lægge forskelligt indhold i form af menuer og artikler osv. på dit
websted.
396587 onsdag 17:15-19:40 fra 13/11
Behandling af billeder
Picasa - billedbehandling
Lær at bruge det gratis program Picasa 3 til at holde
styr på billederne fra dit digitalkamera. Du lærer
enkle billedforbedringer, beskæring, finjustering
af lys og kontrast, ”røde øjne” og meget mere. Du
lærer også at sende billeder med e-mail, gemme
på cd, dvd og på nettet i et Picasa Webalbum samt
at overføre billederne til andre programmer og
arbejde videre med dem.
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Hans Peter Poulsen
397122 onsdag 10:00-12:10 fra 25/9
397157 onsdag 10:00-12:00 fra 30/10
IT · EDB
Programmer OFFICE-PAKKEN
Word 2007/2010
Picasa - billedbehandling 2
Du kender allerede Picasa, men vil gerne blive
bedre til at arbejde med programmet. Som at
arbejde videre med albums og Webalbums, personer og navnetags samt tilføje ”geotags” til dine
billeder, så du husker hvor de er taget.
Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Hans Peter Poulsen
397152 onsdag 10:00-12:15 fra 6/11
Kamerateknik
På kurset får du mere viden omkring kameraets
forskellige muligheder, så du bliver i stand til at
tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlrefleks
kameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder
med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier,
fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Medbring selv kamera, stativ og kabler og/eller
kortlæser.
397557 onsdag 17:15-19:40 fra 25/9
397558 tirsdag 17:15-19:40 fra 12/11
Programmering
Programmering med C#
Vi genopdager en af de ædle discipliner indenfor
IT. Vi ser på hvordan du kommer i gang med at
programmere i C#. Medbring egen computer. Vi
bruger gratis programmet Visual Studio Express.
397566 torsdag 17:00-19:00 fra 31/10
Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i.
Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune,
man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt kontorerne.
33
SPROG
SPROG
Engelsk I-II
For deltagere som er begyndere eller ikke har brugt
sproget siden skoletiden. Vi opbygger et praktisk
ordforråd til ferien eller til de udenlandske gæster
gennem lette konversationsøvelser.
Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen
355136 tirsdag 11:45-13:25 fra 1/10
Kulturcenter Mariehøj, Holte · Tove Lisa Nielsen
355106 mandag 09:30-11:10 fra 2/9
355107 fredag 13:00-14:40 fra 6/9
Engelsk II
Du har haft engelsk på aftenskole i et par sæsoner,
men vi går stadig langsomt frem.
Frødings Allé 8 A, Søborg · Birgitte Bech Hartmann
355131 torsdag 12:00-13:40 fra 3/10
Engelsk III
Engelsk V
Engelsk IV
Engelsk konversation
Du kan nu forme enkle sætninger og forstå en del
engelsk efter nogle sæsoners undervisning.
355121 torsdag 10:00-11:40 fra 3/10
355137 tirsdag 10:00-11:40 fra 1/10
For deltagere som gerne vil lære at forstå og diskutere mere komplekse tekster med både konkrete
og abstrakte emner, læse og forstå lettilgængelige
romaner og noveller.
355111 torsdag 14:00-15:40 fra 3/10
355138 onsdag 11:45-13:25 fra 2/10
Engelsk I-II for ordblinde
Se side 37
Fransk I
Kurset er for begyndere og for dig som måske har lært sproget for år tilbage. Du
lærer både gloser og grammatik og opbygger i roligt tempo, et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer, som alle føler sig trygge ved at bruge.
Telefonfabrikken, Søborg · Dorrit Faber
355561 onsdag 17:00-18:40 fra 9/10
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Fatan Frazzitta
355608 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10
Lone Helweg Severin Hansen
355706 tirsdag 11:40-13:20 fra 17/9
Fransk II
Vi gennemgår den grundlæggende grammatik og udtale og opbygger i roligt
tempo, hvor alle kan være med, et brugbart ordforråd til hverdags- og rejse
situationer, som alle føler sig trygge ved at bruge.
Telefonfabrikken, Søborg · Dorrit Faber
355571 onsdag 19:00-20:40 fra 9/10
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Fatan Frazzitta
355609 tirsdag 17:00-18:40 fra 1/10
355716 fredag 09:30-11:10 fra 6/9
Fransk III-IV
Du kan forstå lettere til middelsvære tekster, og du har en rimelig sprogbeherskelse. Der vil blive lagt vægt på styrkelse af talefærdigheden gennem læsning
af såvel litterære tekster som sagprosa. Vi vil desuden træne samtale gennem
dialogøvelser. Grammatikken inddrages løbende og skriftligt arbejde indgår.
355726 tirsdag 09:15-11:25 fra 3/9
34
Srogniveau
se vores
hjemmesider.
For deltagere som ønsker at forstå længere
krævende tekster, foredrag og samtaler. Du vil
kunne redegøre for komplekse problemstillinger,
argumentere nuanceret, og afrunde med en konklusion. Der vil blive brugt f.eks. avis artikler som
udgangspunkt for diskussioner.
355139 onsdag 10:00-11:40 fra 2/10
Er du en af dem, der har lært engelsk, men ikke har
brugt det længe og føler dig usikker på ”om du nu
også siger det rigtigt”? Her har du mulighed for at
tage det lærte ”op af skuffen”, udvide dit ordforråd
og forbedre det talte sprog. Vi diskuterer hver
dagens aktuelle emner, laver ord- og sproglege,
drøfter de engelske gloser, udtryk og sange vi hører
til daglig og meget mere. Vi taler hovedsageligt
engelsk. Fejl ingen hindring. Dem vi ikke kan leve
med, retter vi!
Telefonfabrikken, Søborg · Marie Mortensen
355141 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10
355151 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10
Fransk IV
Du er godt igang med at lære fransk. Du kan føre samtaler om dagligdags
emner og læse Easy-Readers. Du kender den grundlæggende grammatik.
Kulturskolerne, Hellerup · Connie Pedersen
355543 mandag 18:30-20:10 fra 16/9
Fransk IV
Du har en rimelig god sprogforståelse. På kurset arbejder vi med at styrke
udtryksfærdigheden dels gennem læsning af litterære tekster dels via præsentation og snak om franske film og evt. kunstudstillinger, vi har set. Der vil være
gennemgang af grammatikken, hvor skriftlige øvelser og oversættelser indgår.
355736 fredag 11:30-13:40 fra 6/9
Fransk V
Du har lært fransk i flere sæsoner og kan læse lettere originale tekster. Du kan
tale om indholdet. I grammatik har du lært de sværere former af verberne.
I kurset er indlagt 3 foredrag på fransk om den aktuelle politiske situation i
Frankrig. Både Fransk IV og V kan slutte med en uges sprogskole i Sydfrankrig
til foråret.
355553 onsdag 18:30-20:10 fra 18/9
Fransk læsekreds
Synes du fransk litteratur og en god kop kaffe en efterårsaften passer godt sammen, så er denne læsekreds sikkert noget for dig. Vi mødes 4 aftener omkring
en letlæst fransk roman eller novellesamling. Samtalen kommer til at foregå på
fransk. 1. roman meldes ud en måned før start.
355563 torsdag 19:00-20:40 den 26/9, 31/10, 28/11, 30/1
SPROG
Italiensk I
28 lekt./14 gange · kr. 1120
Italiensk I er for ”ægte” begyndere, som aldrig har
fået undervisning i sproget. Her lærer du de mest
almindelige ord og vendinger som du kan bruge i
butikker, restauranter, fritid og ved simple samtaler.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Alessandro Polimeni
356143 mandag 17:00-18:40 fra 30/9
28 lekt./14 gange · kr. 1120
356038 tirsdag 09:00-10:30 fra 1/10
Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso
356048 onsdag 09:15-10:55 fra 25/9
Italiensk I - grammatik
For dem som ønsker at gennemgå den basale
grammatik helt fra bunden: artikler, adjektiver,
ronominer, præpositioner, verber, m.m.
356037 tirsdag 15:30-16:45 fra 24/9
Italiensk I-II
25 lekt./10 gange · kr. 1000
Overvejer du at tilbringe din sommerferie i Bella
Italia? Eller har du måske altid misundt dem, der
bare kunne bestille en middag på italiensk på en
restaurant? Eller ville du bare ønske, du kunne forstå La Traviata, når du er i teatret? Her vil du nå
dit sproglige mål med fokus på konversation og vi
vil håndtere grammatikken med et smil og ...con
amore!
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Laura Papanti Wolny
356152 tirsdag 17:00-19:10 fra 17/9
Italiensk II
Italiensk II er for ”falske” begyndere. Du har måske
fået undervisning i sproget før, men trænger til at
få sproget genopfrisket. Her kommer du nu videre
med ordforråd, sprogvendinger og lærer at udtrykke dig mere frit og klart ved simple samtaler.
Bakkegårdsskolen, Gentofte · Alessandro Polimeni
356133 mandag 19:00-20:40 fra 30/9
28 lekt./14 gange · kr. 1120
356039 tirsdag 10:40-12:20 fra 1/10
Vi fortsætter med at øve os på grammatik, ordforråd og let samtale.
356058 torsdag 17:00-18:40 fra 26/9
Italiensk III
Vi starter med en kortere repetition af det grundlæggende og bygger videre med grammatik, ordforråd og let samtale.
356067 tirsdag 11:10-12:50 fra 24/9
356068 tirsdag 17:00-18:40 fra 24/9
Italiensk IV
For deltagere, der har fulgt trin III eller tidligere har
lært italiensk på tilsvarende niveau. Vi fortsætter
med at øve os på grammatikken, ordforråd og let
samtale. Vi lytter, taler italiensk og gennemgår verber, præpositioner, m.m
356087 tirsdag 09:15-10:55 fra 24/9
356097 onsdag 11:10-12:50 fra 25/9
Italiensk V
For dig som har læst italiensk og gerne vil blive
bedre. Der lægges vægt på at du får et større ordforråd, så du kan forstå og blive bedre til at formulere dig samt at læse italienske tekster.
356107 torsdag 11:10-12:50 fra 26/9
Italiensk Konversation
E’ un corso dedicato a chi non vuole dimenticare ciò
che ha imparato, vuole parlare sempre più correttamente e capire meglio l’italiano, gli italiani e l’Italia.
Utilizzeremo come base di discussione articoli di
giornali, di riviste, brani di libri etc.. ed approfondiremo gli argomenti che più vi interessano e che decideremo insieme per rendere il corso interessante
e possibilmente divertente.
356117 torsdag 09:15-10:55 fra 26/9
Kinesisk til rejsebrug
Kurset vil give en introduktion til kinesisk, hvor du
lærer de mest brugbare ord og vendiger til rejsen.
Vi vil udvælge særlige lektioner som er relevant for
fx restaurantbesøg, madretter, tid, vejr, transport,
rejse, dato, dage, dagligvarekøb, priser o.l.
Søborg Skole, Søborg · Wei Li Zhang
358021 mandag 19:00-20:40 fra 30/9
Kinesisk I
For dig, der ønsker at lære kinesisk og lære om
Kinas kultur og historie. Vi lærer sproget gennem
samtale, tekstlæsning, præsentationer, sang,
skuespil og film, så det både bliver lærerigt og
sjovt. Du lærer også at skrive kinesiske tegn og
pinyin (tegnenes lydskrift). Formålet er, at du gennem et par sæsoners undervisning lærer at forstå
hverdagskinesisk og kommunikere forståeligt både mundtligt og skriftligt.
Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg
Alice Yang Andersen
358031 tirsdag 10:00-11:40 fra 22/10
Søborg Skole, Søborg · Wei Li Zhang
358011 mandag 17:00-18:40 fra 30/9
Russisk I
Vi arbejder med alfabetet og bygger et mindre ordforråd på, med daglige udtryk, samt nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC.
Toftevangskolen, Birkerød · Ludmilla Smirnoff
357149 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10
Russisk I-II let øvede
Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes
ved hjælp af PC. Vi synger lidt og ser eventuelt på
russiske madopskrifter.
357157 onsdag 18:00-19:40 fra 2/10
Russisk II fortsættere
Undervisningsmateriale
og bøger aftales
med underviseren.
Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes
ved hjælp af PC. Vi arbejder med grammatikken og
ordforrådet. Via samtaler kommer vi ind på russiske traditioner. Vi laver russisk mad, ser russiske
film og synger russiske sange.
357158 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10
35
SPROG
Tysk I
Med dette kursus starter du på en frisk på det tyske
sprog. Her kan du lære de første vendinger på
tysk, så du ubesværet kan begå dig i situationer fra
hverdagen og på ferie. Alle kan være med, da ingen
forkundskaber kræves. Der bliver rig mulighed for
at lytte og prøve selv enkle samtaler. Grammatikken bliver taget hånd om hen ad vejen, så det hele
kommer sammen i et spændende og meningsfyldt
forløb.
Engholmskolen, Allerød · Lotte Christiansen
357567 tirsdag 17:00-18:40 fra 22/10
Telefonfabrikken, Søborg · Jacqueline Kristensen
357521 mandag 17:00-18:40 fra 30/9
Tysk II
Når du har gennemgået Tysk I eller hvis du har tilsvarende kundskabet i sproget, kan du fortsætte
på dette hold. Vi arbejder videre med grammatikken og udvider ordforryådet, så du kan deltagere i lettere konversation. Samtidig læser vi flere
hverdagstekster, som fx fra tyske aviser og let litteratur.
Telefonfabrikken, Søborg · Jacqueline Kristensen
357511 mandag 19:00-20:40 fra 30/9
Tysk II-III
44 lekt./22 gange · kr. 1580
Vi læser tekster om hverdagssituationer og seværdigheder samt let tilgængelige fortællinger af kendte
tyske forfattere. Grammatikken bliver gennemgået
i forbindelse med de læste tekster.
Engholmskolen, Allerød · Lotte Christiansen
357577 tirsdag 19:00-20:40 fra 22/10
Undervisningsmateriale
og bøger aftales
med underviseren.
Spansk til rejsebrug
Lær spansk på en sjov og hurtig måde. Kurset er for
dig, der har planer om at rejse på ferie til et spansktalende land. Vi har fokus på de ord og vendinger
på spansk, som du vil have brug for på en ferierejse.
Bakkegårdsskolen, Gentofte
Miguel Obradors Campos
357173 tirsdag 19:00-20:40 fra 8/10
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Frederiksborg Byskole, Hillerød
358668 onsdag 19:15-20:15 fra 2/10
Spansk I
25 lekt./10 gange · kr. 1000
Dette hold er for dig, der aldrig har haft spansk før.
Vi øver lette tekster og arbejder med at udvide dit
ordforråd i et tempo, hvor alle kan følge med.
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Tove Lisa Nielsen
357152 mandag 17:00-19:10 fra 30/9
Buddinge Skole, Søborg · Teresa Morato Balletbo
357141 torsdag 17:30-19:10 fra 3/10
36 lekt./18 gange · kr. 1330
Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Tove Lisa Nielsen
358536 tirsdag 19:00-20:40 fra 3/9
358537 onsdag 09:30-11:10 fra 4/9
40 lekt./20 gange · kr. 1095
Gilbjergskolen, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen
358558 tirsdag 20:00-21:40 fra 22/10
Spansk I-II
For dig, der har en smule kendskab til sproget og
ønsker at kunne begå dig på spansk, men har brug
for at få et ordforråd til hverdagssituationer. Vi
anvender det, vi lærer, til at spille hverdagssituationer med hinanden. Her bruger vi både det verbale
og det nonverbale udtryk, som forudsætter aktiv
brug af kroppen.
Bakkegårdsskolen, Gentofte
Miguel Obradors Campos
357163 tirsdag 17:00-18:40 fra 8/10
Spansk II
Du har et begrænset kendskab til sproget og har
lyst til at arbejde videre med det. Vi arbejder med
udbygning af ordforråd, udtaleøvelser samt elementær grammatik. Der lægges vægt på at lære at
tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare
dig i hverdags- og rejsesituationer.
Buddinge Skole, Søborg · Tove Lisa Nielsen
357131 onsdag 17:00-19:10 fra 2/10
25 lekt./10 gange · kr. 1000
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Tove Lisa Nielsen
357122 torsdag 17:00-19:10 fra 10/10
357111 mandag 19:00-20:40 fra 30/9
Toftevangskolen, Birkerød
358618 mandag 17:00-18:40 fra 30/09
36 lekt./18 gange · kr. 1330
Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Tove Lisa Nielsen
358538 tirsdag 16:00-17:40 fra 3/9
358539 torsdag 09:30-11:10 fra 5/9
40 lekt./20 gange · kr. 1095
358559 onsdag 18:00-19:40 fra 23/10
Spansk III
30 lekt./15 gange · kr. 1170
Vi arbejder med udbygning af ordforråd, udtaleøvelser samt elementær grammatik. Der lægges
vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du
bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejse
situationer.
Frederiksborg Byskole, Hillerød
358667 onsdag 18:00-19:30 fra 2/10
40 lekt./20 gange · kr. 1095
358567 mandag 18:00-19:40 fra 21/10
Spansk konversation
Dette spanskhold er for dig, der har kendskab til
sproget og har lyst til at arbejde mere med det. Vi
arbejder med udbygning af ordforråd og fortsætter
med at træne dialoger, tekster og grammatik.
357121 mandag 17:00-18:40 fra 30/9
28 lekt./14 gange · kr. 1120
(PEA Lyngby-Taarbæk kr.. 980 )
Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby
Teresa Morato Balletbo
357182 onsdag 17:00-18:40 fra 8/10
Stemme-taletræning
6 lekt./1 gang · kr. 395
Vi arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere
personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan
man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen.
Mantziusgården, Birkerød · Kirsten Algreen-Ussing
354077 lørdag 10:00-15:00 28/9
6 lekt./1 gang · kr. 395 (P Rudersdal kr. 365)
Kulturhuset, Farum · Kirsten Algreen-Ussing
354078 lørdag 10:00-15:00 2/11
36
Engelsk for ordblinde
- begyndere/lidt øvede
35 lekt./14 gange • kr. 1295
Kurset er til dig, der gerne vil lære
engelsk, men har svært ved at læse og stave. Vi
starter helt fra grunden og går langsomt frem.
Der tages hensyn til den enkelte i undervisningen, som foregår på små hold.
Frødings Allé 8, Søborg
Lars Hyldkrog
352091 mandag 16:30-18:45 fra 16/9
ORD · FVU
ORD · FVU
Ordblindeundervisning
Har du problemer med at læse eller stave?
Ordblinde-undervisning er et gratis tilbud til voksne.
• Læser og skriver du kun sjældent ?
• Er det svært at læse teksterne på TV ?
• Måske er du ordblind !
Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at
arbejde med det, du har brug for.
Undervisningen foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CDord og Vital).
Engelsk for ordblinde
Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften – én eller
flere gange om ugen.
30 lekt./12 gange • kr. 1170
Kurset er til dig, der gerne vil lære
engelsk, men har svært ved at læse og stave. På
dette hold forventes, at du kan en del engelsk
i forvejen. Der tages hensyn til den enkelte i
undervisningen, som foregår på små hold.
AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde.
- øvede
Frødings Allé 8, Søborg
Annelise Christensen
352071 mandag 16:15-18:25 fra 16/9
Vil du vide mere, så ring til AOF
på 39 69 33 33, tryk 2 - spørg efter Lene Burup.
Forberedende Voksenundervisning I Dansk – FVU
Vil du være bedre til at læse og skrive dansk?
Måske har du brug for det på dit job? – i din uddannelse?
FVU er et gratis tilbud for alle voksne over 18 år.
Mangler du et tilbud?
AOF kan igangsætte ordblinde-undervisning og
FVU i det nordlige af København samt i hele det
Nordsjællandske område.
Vi visiterer gerne til AOF-afdelinger i andre områder.
Et godt tilbud for dig, hvis du ønsker at blive
• bedre til at stave, sætte komma, tage noter
og skrive tekster
• hurtigere til at læse
• bedre til at finde det vigtige i en tekst
• bedre til at forstå og huske det du læser
Du kan få undervisning på det niveau, der passer til dig.
Vi kan starte kurser på nye steder, hvis der er
deltagere til det. Det kan være på f.eks. virksomheder, i fagforeninger, boligforeninger eller hvor
det måtte være relevant.
Efter hvert trin kan du gå til en prøve, som bedømmes bestået/ikke bestået.
Ring for at høre om mulighederne!
Kursuslængde: 60-80 lektioner. Undervisning 1-2 gange ugentligt.
tlf. 39 69 33 33
Prøven er frivillig.
FVU-undervisningen er gratis og du kan starte med det samme.
Vil du vide mere, så ring til AOF
på 39 69 33 33, tryk 2 - spørg efter Vibeke Nyeng.
Scan koden
og se vores folder om
ordblindeundervisning.
Scan koden
og se vores folder om FVU.
Undervisningen foregår
•Ballerup:
•Gladsaxe:
•Frederikssund:
•Hillerød:
•Helsingør:
Telegrafvej 5 A
2750 Ballerup
Frødings Allé 8,
2860 Søborg
3F Frederikssund,
Jernbanegade 38,
3600 Frederikssund
3F Frederiksborg,
Milnersvej 41 D,
3400 Hillerød
3F Nordøstsjælland,
Rønnebær Allé 106,
3000 Helsingør
37
UNDERVISNINGSSTEDER
10. klasses center........................................ Tobaksvejen 6 2860 Søborg
Allerød Kommunale Musikskole ...................Lyngevej 198 3450 Allerød
AOF Job og Uddannelse....................... Rosenkæret 22 B-C 2860 Søborg
Bakkegården........................................................ Taxvej 18 2880 Bagsværd
Bakkegårdsskolen......................................Skolebakken 20 2820 Gentofte
Bakkehuset.....................................Vedbæk Strandvej 373 2950 Vedbæk
Balance Kompagniet.............................. Gl. hovedgade 6 c 2970 Hørsholm
Biblioteket................................................... Stationsvej 36 3460 Birkerød
Birkerød Idrætscenter.....................................Bistrupvej 1 3460 Birkerød
Boligforeningerne Fælleshuset..........................Egehegnet 2850 Nærum
Borgernes hus................................. Søborg Hovedgade 79 2860 Søborg
Buddinge Skole...........................Kildebakkegårds Allé 155 2860 Søborg
Byparkens fælleshus............................................Byparken 3450 Allerød
Engelsborgskolen.................................... Engelsborgvej 66 2800 Kgs. Lyngby
Engholmskolen............................................... Rådhusvej 5 3450 Allerød
Erhvervsskolen Nordsjælland....................... Milnersvej 46 3400 Hillerød
Ermelunden - Hvidegårdsparken.................. Hvidegård 69 2800 Kgs. Lyngby
Frederiksborg Byskole............................... Carlsbergvej 13 3400 Hillerød
Frødings Allé 8 + 8A................................................ Søborg 2860 Søborg
Fuglsanggårdsskolen................................. Askevænget 10 2830 Virum
Gentofte Hovedbibliotek..........................Ahlmanns Allé 6 2900 Hellerup
Gentoftegade 71......................................Gentoftegade 71 2820 Gentofte
Gilbjergskolen ................................................. Parkvej 101 3250 Gilleleje
Gladsaxe Hovedbibliotek.............. Søborg Hovedgade 220 2860 Søborg
Gladsaxe Kirke/Laden........................Provst Bentzonsvej 1 2860 Søborg
Gladsaxe Musik -og Billedskole...................... Telefonvej 8 2860 Søborg
Gladsaxe Skole................................Gladsaxe Møllevej 127 2860 Søborg
Gladsaxe Ungdomsskole...........................Gladsaxevej 315 2860 Søborg
Grafisk Værksted.......................................... Havarthivej 6 2840 Holte
Gribskolen (Græsted)................ Græsted Stationsvej 10 A 3230 Græsted
Guitar i Værløse....................................Lille Værløsevej 74 3500 Værløse
Havarthigaarden........................................... Havarthivej 6 2840 Holte
Hovedbiblioteket................................ Frederiksborgvej 15 3450 Allerød
Institutet....................................................Hovedgaden 26 2970 Hørsholm
Keramikværksted Mantziusgården.. Johan Mantziusvej 7B 3460 Birkerød
Kongevejens Skole................................... Kongsvænget 10 2830 Virum
Kulturcenter Mariehøj................................ Øverødvej 246 2840 Holte
Kulturhuset................................................ Stavnsholtvej 3 3520 Farum
Kulturhuset....................................................Skolegade 43 3200 Helsinge
Kulturskolerne......................................... Duntzfelts Allé 8 2900 Hellerup
Lillerød Skole...................................... Frederiksborgvej 65 3450 Allerød
Lillerødhallerne............................................... Banevang 7 3450 Allerød
Lindegården............................................ Peter Lunds Vej 8 2800 Kgs. Lyngby
Loftet, Lyngby Stadsbibliotek................. Rustenborgvej 2A 2800 Kgs. Lyngby
Lundtofte Medborgerhus........... Lundtofte Skolestræde 6 2800 Kgs. Lyngby
Lundtofte Skole.................................Nøjsomhedsvej 1-11 2800 Kgs. Lyngby
Maglegårdsskolen.............................Maglegård Skolevej 1 2900 Hellerup
Mantziusgården..............................Johan Mantziusvej 3-7 3460 Birkerød
Marie Kruses Skole ............................ Stavnsholtvej 29-31 3520 Farum
Musiklokale.........................................Buddingevej 87A, 5 2800 Kgs. Lyngby
Mørkhøj bibliotek..................................... Ilbjerg Alle 38 A 2730 Herlev
Mørkhøj Skole..............................................Ilbjerg Allé 25 2730 Herlev
Ny Lyngbygård..........................................Toftebæksvej 17 2800 Kgs. Lyngby
Nydamsvej................................................... Nydamsvej 22 2880 Bagsværd
Nymosehave................................................ Stolpehøj 150 2820 Gentofte
Nærum Body Center................................. Nærumvænge 2 2850 Nærum
Nærum Gymnasium.......................Nærum Hovedgade 30 2850 Nærum
Pilateslokale........................................... Hyldegårdsvej 56 2920 Charlottenlund
Pilehuset............................................................. Pile Alle 2 2840 Holte
Portnerboligen...................................... Vældegårdsvej 56 2820 Gentofte
Prins Valdemars Alle................ Prins Valdemars Alle 8, 19. 3450 Allerød
Pyramiden - Det gl. Rådhus................... Vesterbrogade 54 3250 Gilleleje
Radiomarken Gladsaxe................... Bagsværd Møllevej 11 2800 Kgs. Lyngby
Rungsted Skole.................................. Østre Stationsvej 1A 2960 Rungsted Kyst
Rønnebærhus.......................................... Rønnebærvej 15 2840 Holte
Satellitten...................................................... Bymidten 46 3500 Værløse
Sjælsøskolen........................................... Ravnsnæsvej 120 3460 Birkerød
Skovlyskolen....................... Borgmester Schneiders vej 40 2840 Holte
Stavnsholtskolen..................................... Stavnsholtvej 43 3520 Farum
Stengård Skole..................................................Triumfvej 1 2800 Kgs. Lyngby
Stor hundebane.................................... Gl. Bregnerødvej 8 3520 Farum
Studie yoga - Allerød....................M.D. Madsensvej 14-16 3450 Allerød
Søborg Skole............................................... Frødings Allé 1 2860 Søborg
Søgården............................................... Salamandervej 37 2880 Bagsværd
Søgårdsskolen........................................... C.L. Ibsens Vej 3 2820 Gentofte
Telefonfabrikken............................................. Telefonvej 8 2860 Søborg
Toftevangskolen..............................................Teglporten 7 3460 Birkerød
Trongårdsskolen....................................... Trongårdsvej 50 2800 Kgs. Lyngby
Trørødskolen................................................. Gl. Holtevej 2 2950 Vedbæk
Vadgård Skole........................................Kong Hans Allé 32 2860 Søborg
Find vej til undervisningssted
Du kan finde vej via et kort på kursushjemmesiden. Find det pågældende arrangement
evt. via indtastning af holdnr. i søgefeltet i øverste højre hjørne på hjemmesiderne.
På selve kursushjemmesiden finder du et link nederst i højre side i den lyseblå kasse.
www.rejseplanen.dk
Du kan også finde en beskrivende rutevejledning på rejseplanen.dk, hvor du kan få en
oversigt over evt. offentlig transport til stedet.
www.krak.dk
På www.krak.dk kan man ligeledes finde en beskrivende rutevejledning blot uden oversigt over offentlig transport til stedet.
38
Kan foretages via vores hjemmesider, pr. tlf. eller
ved personlig henvendelse på vores kontor.
Ekspeditionstider
Mandag - torsdag kl. 10:00 – 15:00
Fredag lukket
AOF Nordsjælland
Allerød · Furesø · Gribskov · Hillerød ·
Hørsholm · Rudersdal
Mariehøj Centret
Øverødvej 246, 2840 Holte
Tlf. 4580 1900
Skoleleder: Hanne Blom
[email protected]
Rådhus Allé 11
Postboks 106, 2860 Søborg
Tlf. 3969 3333
Skoleleder: Anne-Marie Sejer
www.aof-gladsaxe.dk
[email protected]
Tilmelding og betaling
Prisen er anført ved hvert hold. Betalingsfristen er
10 dage efter tilmelding. Modtages betalingen ikke
rettidigt, vil pladsen blive frigivet til en evt. vente
liste. Du kan betale via netbank og dankort ved tilmelding via hjemmeside, ved e-girokort/girokort
som fremsendes efter tilmelding pr. mail eller post
eller ved henvendelse til kontoret.
OBS! Tilmeldinger til og betaling for ture, rejser og
teaterarrangementer er bindende fra 6 uger før
arrangementsdatoen.
Tilbagebetaling
Du kan frit afmelde dig et hold og få din deltagerbetaling retur indtil 14 dage før holdstart. Herefter
er tilmelding og betaling bindende. Bemærk dog at
tilmeldinger til ture, rejser og teaterarrangementer
kun kan afmeldes indtil 6 uger før arrangementsdatoen.
Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på
et andet hold eller at få dine penge retur.
Nedsat pris
er anført som PEA/S pris pr. hold
P -pensionister
E -efterlønsmodtagere
A -arbejdsløse dagpengemodtagere
S -Su-modtagere
Den nedsatte pris gælder for ovenstående grupper,
der deltager i undervisning, der foregår i den kommune, man bor i. Rabatten er fratrukket kursus
prisen således:
PEA Gladsaxe:
13 kr. pr. lektion
26 kr. pr. foredrag.
PEAS Gentofte: 25% af kursusprisen
minus materialer.
PEA Lyngby-Taarbæk: 5 kr. pr. lektion
9 kr. pr. foredrag
P Rudersdal: Pensionister 5 kr. pr. lektion
og 10 kr. pr. foredrag.
Det er en forudsætning for at få nedsat pris, at du
oplyser dit cpr.nr. ved tilmeldingen samt oplyser om
du får førtids- eller folkepension samt dokumenterer evt. efterløn, dagpenge eller kontanthjælp samt
SU-berettigelse.
Mødebrev og girokort
E-girokortet/girokortet er vedhæftet dit mødebrev.
Hører du ikke andet, skal du møde som anført på
dit mødebrev.
Information fra kontoret
Handicap-/hensyntagende
specialundervisning
Deltagere på små hold med hensyntagende special
undervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til
undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal
underskrives ved første mødegang.
Bøger og materialer
Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med
læreren.
Undervisningstider:
Første mødedato er anført under det enkelte hold.
Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er
pausen fratrukket i undervisningstiden.
Ferie og fridage
alle dage er inklusive
Efterårsferie
14.10.13 – 18.10.13
Juleferie
21.12.13 – 02.01.14
Vinterferie
10.02.14 – 16.02.14
Påskeferie
14.04.14 – 21.04.14
St. Bededag
16.05.14 – 18.05.14
Kr. Himmelfart 29.05.14 – 31.05.14
1. maj
01.05.14
Pinse
08.05.14 – 09.05.14
Grundlovsdag 05.06.14
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
Forbehold
Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af holdstart/kursusgange, flytning af undervisningssted samt eventuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl.
Deltagerindflydelse
Deltagerne på vore kurser kan vælge en deltager
repræsentant til AOF’s bestyrelse.
Kontakt AOF´s kontor i det område, hvor du deltager i AOF´s kurser senest d. 1/10-2013 for nærmere information.
Ved information om ændring af undervisning m.m.
giver kontoret besked pr. sms/email til alle berørte
deltagere.
AOF Nordsjælland
[email protected]
tlf. 45 80 19 00
[email protected]
tlf. 39 69 33 33
Indholdsfortegnelse
Foredrag og debat ..........................side 3–6
Oplev din by ....................................side 7–9
Udflugter og byture ........................side 10
Kreativ fritid .................................... side 11 – 15
Musik og sang .................................side 16 – 19
Familieaktiviteter ............................side Motion og bevægelse .....................side Mennesker imellem ........................side Mad ................................................ side It ..................................................... side 20 – 21
22 – 28
29
30 – 31
32 – 33
Sprog .............................................. side 34 – 36
Ordblinde og FVU ...........................side 37
Undervisningssteder .......................side 38
Praktiske oplysninger ......................side 39
39
Mormors bordel
Hallands Väderö
Ved Karen Thisted og Suzanne Bjerrehus
Bedstemødre med slag i - mød to markante kvinder som aldrig har været bange for at sige deres
mening højt og tydeligt. Hør, hvordan programmet
Mormors Bordel opstod -om baggrunden for deres
uenigheder og få et festligt og seriøst indlæg med
debatter og anekdoter fra kvindernes liv og deres
nye program Mormors vilde ungdom.
Se mere side 3
Med bus til Sverige inkl. sejltur, sæler, frokost og
vandretur.
IT Kurser for begyndere
og for de mere avancerede
side 32 og 33
Se mere side 10
Gallerivandringer i København
og Malmø
Ved Gudrun Einarson
Se mere side 8
Et trygt liv for børn
og deres voksne
Ved Per Larsen
Se mere side 4
Kast fortøjningerne
- gør drømmen til virkelighed
Obama og USA
Ved Steffen Gram
Bo Lidegaard fortæller om den socialdemokratiske
leder for, om en stor europæer og en af det danske
velfærdssamfunds fædre.
Amerikanerne stemte med overbevisning på
Barack Obama i 2012 og gav ham 4 år mere
som præsident. Men spørgsmålet er, om Obama lykkes? Den amerikanske økonomi halter
stadig af sted. Obamas konflikter med republikanerne i Kongressen truer med at stoppe hans
dagsorden. Og konkurrencen fra Kina hænger
som en trussel over USA’s vej tilbage fra krisen.
Se mere side 4
Se mere side 5
Ved Malene Wilken.
Forfatter og foredragsholder Malene fortæller om
hvordan man forbereder sig til at kaste sig ud i det
ukendte, og om hvordan det er at bo på så lidt
plads som en 30 fods båd råder over, om oplevelser og afsavn og om at have tid til at være sammen
med sin familie.
Se mere side 4
Scan koden
og tilmeld dig vores nyhedsmail i
Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk.
Jens Otto Krag - 100 år
Ved Bo Lidegaard, chefredaktør
Rundt i verden
med Camilla Kornerup
3 foredrag om Cambodia, Burma
og Sri Lanka.
Scan koden
og tilmeld dig vores
nyhedsmail i
Nordsjælland
Se mere side 5
www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 mandag-torsdag kl. 10-15
AOF Nordsjælland
www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 mandag-torsdag kl. 10-15
Efterår 2013

her - Kjøbenhavns Philatelist Klub

Transcription

Similar documents

AOF Thisted

Forlagsmedarbejder søges