kaunistaja

Luonto, paras
kaunistaja
Anna Puu ja kauniin
elämän sävelet
Mikä on Paula
Heinosen energian
salaisuus?
Varpu Tavi: Ota
vaihdevuodet
huumorilla
1
Luonto puhaltaa,
ihminen sädehtii!
”Luonto antaa meille kaiken tarvitsemamme”, tapasi
Alfred Vogel sanoa. Tämä totuus pitää paikkansa
tänäkin päivänä. Ilman vihreää luontoa ja kasveja
meillä ei olisi edes happea, jota hengittää. Kasveissa
on elämän, terveyden, kauneuden ja säkenöivän
voiman salaisuus.
Esittelemme tässä lehdessä palasia Vogelin ideologiasta ja hänen kehittämistään tuotteista. Lisäksi
äänessä on joukko upeita naisia, joiden valoisasta
asenteesta moni lukija saa toivottavasti myös itselleen ajatuksia ja inspiraatiota.
Mieltä, ruumista ja sielua ei pidä erottaa toisistaan,
vaan hyvinvoiva ihminen sädehtii näitä kaikkia myös
ulospäin. Luonnon ehtymättömät rikkaudet, parantavat kasvit ja niiden uskomaton voima ovat edelleen
myös meidän käsillämme, kunhan osaamme käyttää
niitä oikein.
Luonto kaunistaa, aina!
Luonnonmukaisuus on nouseva trendi, jonka edelläkävijöistä yksi oli sveitsiläinen luontaisparantaja ja
tutkimusmatkailija Alfred Vogel. Hän inspiroitui luonnon parantavasta voimasta jo nuorena. Myöhemmin hän kiersi Amazonin sademetsiä, viljeli maata
Perussa, tutustui beduiineihin, intiaaneihin, shamaaneihin, keräten alkuperäiskansojen kasvitietoutta.
Vogel kehitti kokonaisvaltaisen hoitomenetelmän,
johon kuuluvat täysiarvoinen ravinto, elämäntavat,
henkinen ja fyysinen hyvinvointi sekä fytoterapia eli
kasvilääkintä. Fytoterapia pohjautuu vanhaan kasvilääkintäperinteeseen sekä nykyaikaisiin tutkimuksiin.
A. Vogel Oy
Kumitehtaankatu 5, 04260 Kerava
www.vogel.fi
Osallistu kilpailuun, voita matka Sveitsiin!
facebook.com/vogel.fi
Luonto, paras
lääkitsijä.
A.Vogelin luomutuotteet ovat kestosuosikkeja paitsi korkean laatunsa,
myös ylivertaisen tehonsa puolesta.
Vogelin tipat ja tabletit vaikuttavat
tehokkaasti ja luonnollisesti.
Viisi faktaa Vogelista:
1. 100 % luonnollisuus
Tuotteet ovat täysin luonnollisia. Ne eivät sisällä mitään
keinotekoisia makeutus-, väri-, tai makuaineita, säilöntäaineita, synteettisiä lisäaineita tai geenimuunneltuja ainesosia. Raaka-aineet ovat peräisin luomuviljelmiltä aina, kun
mahdollista.
2. Laatu alkaa siemenestä
Vogelin tuotteisiin käytetään aina koko kasvi, ei pelkästään
sen tehoaine. Laatua kontrolloidaan siemenestä lopputuotteeseen saakka. Tuotteet valmistetaan sveitsiläisessä
lääketehtaassa ja ne käyvät läpi kymmeniä erilaisia laboratoriotestejä ennen kuin ne vapautetaan myyntiin. Tuotteita
tutkitaan jatkuvasti ja tuloksia on julkaistu useissa tieteellisissä lehdissä.
3. Tuoreus takaa tehon
Vogel-tuotteet ovat tuorekasviuutteita. Ne valmistetaan
tuoreista kasveista 24 tunnin sisällä siitä, kun kasvi on kerätty. Näin niissä on korkein mahdollinen tehoainepitoisuus.
Tuoreessa kasvissa on jäljellä elämää ylläpitävät voimat.
4. Aina tasainen laatu
Vogelin tuotteet ovat aina tasalaatuisia. Kasvilääkinnän
haaste on, että kasvin tehoaineen määrä voi vaihdella
satokaudesta ja kasvista riippuen. Vogelin fytostandardointi takaa, että tuotteissa on aina taattu määrä vaikuttavaa
ainetta.
5. Pakkausmateriaalit.
Tuotteet on pakattu lasiin, josta ei liukene haitallisia aineita
kuten muovipullosta. Lisäksi lasipullossa tuotteet säilyvät
pidempään. Lasin voi myös kierrättää.
Kyllä luonto tietää.
4
55
Punahattu
puolustaa
koko
heimoa!
Oi kaunis
energia,
missä olet?
Tiesitkö, että aivastaessasi
pisarat lentävät ympäriinsä
300 kilometrin tuntivauhdilla? Flunssa-aikana tartuttavia
pisaroita on kaikkialla, mutta
ärhäköiltä viruksilta voi yrittää
suojautua etukäteen. Tämän
tiesivät intiaanitkin.
Jotkut ne vaan jaksaa.
Miten?
Positiivisuuden ja energian taustalla
on varmasti elämänasenne, mutta
kehon ja mielen jaksamiseen voi vaikuttaa monella tavalla. Hyvä elämä
on aina kokonaisuus. Väsymyksen ja
energisyyden puutteen voi aiheuttaa
paitsi kiire ja stressi, myös se että
ravinnosta saatavat vitaaliaineet eivät
imeydy. Tällöin voi olla hyvä tarkistaa
suoliston kunto (lue lisää sivulta 8).
Älä jää tuleen
makaamaan!
Ulkoile päivittäin, olipa sää millainen
hyvänsä. Väsymys vähenee elimistön saadessa happea ja verenkierron
vilkastuessa.
Vitaminoidu! Ala käyttää luonnollista
vitamiinivalmistetta. Luonnollisuus
takaa imeytymisen tehokkaammin.
Hyvä valinta koko perheen käyttöön
on esimerkiksi Strath (lue lisää sivulta
14).
6
Virtaa ruusujuuresta
Vogelin Vital Power, ruusujuurikaurauutetabletti, on ainutlaatuinen kasvikokonaisuus. Sen
sisältämät kasvit lisäävät virkeyttä
ja stressinsietokykyä. Valmisteen
vaikutuksen voi tuntea nopeasti ja
se kestää pitkään.
Näin se toimii:
1. Kauranverso tasapainottaa ja
lisää henkistä jaksamista. 2. Ruusujuuri, ”pohjolan ginseng”,
on adaptogeeni, joka lisää jaksamista monipuolisesti.
Adaptogeeneiksi kutsutaan aineita, jotka
lisäävät kehon kykyä
vastustaa fyysistä,
emotionaalista ja
biologista stressiä.
3. Magnesium tukee
hermotoimintaa.
Echinacea purpurea eli punahattu (vanha nimi: auringonhattu) on
Suomessa tuttu flunssarohto, mutta
punahatun paras anti on sen kyky
parantaa vastustuskykyä ja tehostaa
ihmisen omaa puolustusjärjestelmää.
Siksi Echinaforcen nauttiminen kannattaa aloittaa heti, kun flunssakausi
pärähtää käyntiin.
Alkuperäiskansat, kuten intiaanit,
ovat aina tunteneet luonnon omat
lääkkeet parhaiten. Punahattu oli
intiaaneille huipputärkeä kasvi. Se
on kotoisin Pohjois-Amerikasta, jossa
intiaanit ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan ensiapuna hoidettaessa
haavoja, vilustumista, hyönteisten
pistoja, käärmeenpuremia ja tulehduksia. Alfred Vogel tutustui tähän
huikeaan rohtokasviin ensimmäisen
kerran matkallaan Pohjois-Amerikassa, kun intiaanipäällikkö Black Elk
antoi hänelle punahatun siemeniä.
Vogel hämmästyi punahatun monista mahdollisuuksista ja tavoista,
joilla intiaanit sitä hyödynsivät. Hän
ihastui punahattuun ja niinpä näistä
siemenistä muodostui perusta Alfred
Vogelin omille tutkimuksille. Punahatusta tuli yksi Vogelin tärkeimmistä
rohtokasveista, ja niin hän kehitti
Echinaforcen.
Echinaforcea on tutkittu paljon. Tutkimusten mukaan se kohottaa yleistä
vastustuskykyä erilaisia tulehduksia
vastaan ja estää siten monien virusten, bakteerien ja sienten kasvua.
Tuotetta on tutkittu muun muassa
Skotlannissa ja Sveitsissä. Myös Sveitsin Olympiajoukkue luottaa Echinaforcen tehoon!
Echinaforce estää taudinaiheuttajien
tunkeutumista soluihin, joten se on
tehokkaimmillaan heti ensimmäisten
oireiden ilmaantuessa. Vaikka flunssa olisi mennyt ohi, Echinaforcea on
hyvä ottaa kymmenen tippaa aamuin
illoin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi
ja jälkitautien ehkäisemiseksi.
Tuoreus takaa
tehon
Tuoreesta kasvista valmistettu Echinaforce
on tehokkaampi, kuin
kuivatusta kasvista
valmistettu vastaava
tuote. Kasvia kuivatessa osa vaikuttavista
aineista häviää.
7
Ihminen,
katso
sisällesi!
Sitä, mikä työskentelee sisälläsi, et pääse pakoon: aina
kun puhutaan terveydestä ja
hyvinvoinnista, suolisto tulee
vastaan ennen pitkää. Kouluttaja ja tietokirjailija, tekniikan
lisensiaatti Paula Heinonen
tunnetaan erityisesti suoliston
ja ruoansulatuksen tuntijana.
Suolisto on herkkä elin, joka tarvitsee
huolenpitoa. Närästys, turvotus, ilmavaivat ja ummetus ovat arkisimpia
suoliston ongelmia. Myös muiden
vaivojen alkuperä voidaan jäljittää
suolistoon: vaivat saattavat ilmentyä
allergioina, ihottumina, toistuvina
tulehduksina tai jopa hermostollisina vaivoina. Hyvinvoiva suolisto on
uskomaton terveyden moottori, jota
pitää huoltaa.
- Suoliston vaikutukset ulottuvat vahvasta vastustuskyvystä aina aivoihin,
maksan toimintaan ja hormoneihin. Suolisto tuottaa yli 30 erilaista
hormonia. Sieltä löytyvät samat
välittäjäaineet kuin aivoistakin. Se on
mielestäni ehdottomasti elimistön
tärkein elin, terveyden kehto tai pahimmillaan sairauksien tyyssija. Siitä
täytyy pitää huolta, Paula korostaa.
8
“Terveys on enemmän kuin
vain sairauden poissaoloa. Terveys on energistä hyvinvointia,
työn tekemisen iloa ja aktiivisen
vapaa-ajan viettämistä läheisten
kanssa.”
Elimistö rakastaa unta
Kun tehdään elämäntapamuutos,
ensimmäisenä ei silti kurkisteta sisuksiin, vaan korjataan elämäntapoja. Jos
ränsistynyt ihminen haluaa tervehtyä,
hänen tulee ensin tarkastaa kokonaisuus.
- Ruokavalio ensin. Se on yleensä
aina koostettu väärin ja samat virheet
kaupan ruokaviidakossa toistuvat
päivittäin. Sitten panostetaan nukkumiseen. Uni on mieletön, voimakas
antioksidantti, jolla on uskomaton
vaikutus hormonitoiminnalle ja
vastustuskyvylle. Näiden lisäksi pitää
aloittaa liikkuminen. Ei repivästi, vaan
pehmeästi: ulkoilua, sauvakävelyä,
tanssia ja venyttelyä, Paula ehdottaa.
Paula tunnetaan energiapommina,
mutta mikä on hänen oman jaksamisensa salaisuus?
- Hyvä ja tasapainoinen ruokavalio.
Korostan hyvien rasvojen merkitystä, enkä käytä valkojauhotuotteita.
Ulkoilen koiran kanssa, liikun ja nukun
hyvin. Jos luovun näistä yhdestäkin,
se näkyy ja tuntuu.
Suolisto rakastaa
Molkosania
Suolistoa voi auttaa toimimaan
paremmin. Laktoositon Molkosan on
maitohappoista, tiivistettyä luomumaidon heraa. Molkosanin nauttiminen ruoka- ja dieettijuomana normalisoi suolen toimintaa, poistaa nestettä
ja vähentää turvotusta. Molkosanista
on poistettu maidon rasva ja valku-
ainen, mutta siinä on jäljellä kaikki
maidon kivennäisaineet ja vitamiinit.
Molkosanin tärkein tehoaine on sen
luonnollinen L+ -maitohappo.
“Loistava tuote!”
- Molkosan ei ole ainoastaan prebiootti (eli lisää hyvää pöpökantaa
suolistoon), vaan se myös tehostaa
ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Tutkimukset osoittavat Molkosanin
olevan tehokas ruoan jälkeisen glukoosipitoisuuden normalisoimiseen,
joten sen vaikutukset insuliini- ja
sokeriaineenvaihduntaan ovat varsin
hyvät. Molkosan sopii kaikille, jotka
haluavat pitää huolta elimistön tärkeimmästä elimestä, Paula hymyilee.
Paulan kirjat:
Vihdoinkin hyvä olo – suolisto kuntoon ruokavalion avulla. Gummerus
2006.
Hiivaongelmat – Suoliston merkitys
terveydelle. EDITA 2004.
Satumaista voimaa arkeen – Uutta
puhtia jaksamiseen! Gummerus
2004
Uusia kirjoja tulossa 2012!
9
Minä
suojelen
sinua
kaikelta.
”Maksa vaikuttaa terveyteen
ja elämän pituuteen niin paljon, että sen hoito on mielestäni tärkeämpää kuin kaikki
terveydenhoito yhteensä.”
- Alfred Vogel
10
Maksa on tärkeä sisäelin, koska
sillä on niin paljon erilaisia tehtäviä.
Maksa työstää ravinnon elimistölle
käyttökelpoiseen muotoon. Se suojaa
elimistöä myrkyiltä ja haitta-aineilta
kuten vahingollisilta lisäaineilta,
torjunta-aineilta ja alkoholilta. Haittaaineita tulee saasteina myös ilmasta
ja vedestä. Runsas alkoholin käyttö ja
turhat lääkkeet kuormittavat maksaa,
mutta myös ruokavaliolla on keskeinen merkitys.
Ilman maksaa ruoansulatus ei onnistuisi ollenkaan. Se toimii ravintoaineiden pilkkojana lukuisten entsyymiensä avulla. Näiden lisäksi happi
on mukana lähes kaikissa maksan
toiminnoissa. Ulkoilulla on siten
keskeinen merkitys maksan terveydelle. Liikunta vilkastuttaa verenkiertoa, jonka myötä happi kulkeutuu
maksaan. Näin myös maksan oma
verenkierto vilkastuu.
Huonosti toimiva maksa on pohja
monenlaisten terveysongelmien ja
jopa vakavien sairauksien puhkeamiselle. Maksan kunnosta riippuu,
miten paljon se pystyy tekemään
työtään. Maksan terveyden kannalta
olisi hyvä syödä mahdollisimman
puhdasta ruokaa.
Nämä rasittavat maksaa:
Rasvaiset ja rasvassa kypsennetyt
ruoat, makkarat, rasvaiset juustot,
koviksi keitetyt munat, einekset,
makeiset ja makeat leivonnaiset. Alkoholi, lääkkeet, negatiivisuus, kaikki
epäpuhtaudet.
Näitä maksa rakastaa:
Kylmäpuristettu luomulaatuinen
kasviöljy, mustaherukat ja mustikat.
Luomulaatuinen täysjyväriisi, höyrytetyt kasvikset, täysviljavalmisteet,
seesaminsiemenet. Hapanmaitotuotteet eli piimä, jugurtti, rahka ja viili.
Vesi, luomulaatuinen porkkana– ja
mustikkamehu sekä Vogelin Antitoxyrttitabletti.
Vastuu omasta terveydestä.
”Etsimme usein monimutkaisia ratkaisuja,
vaikka paras apu löytyisi aivan läheltä.
Nykyajan ihminen ei osaa kuunnella
kehonsa tarpeita ja vaatimuksia eikä
toteuttaa niitä. Hän on tavallaan vieraantunut ruumiistaan ja luottaa siihen, että
saa sairastuessaan avun ulkopuoliselta
henkilöltä, lääkäriltä. Meidän pitää opetella kuuntelemaan kehoamme, tunnistaa meitä vahingoittavat asiat ja luopua
niistä. Meidän pitää itse kantaa vastuu
omasta terveydestämme.” - Alfred Vogel.
11
11
Anna minulle
puhtaus ja
keveys.
hyväkseen. Luonnonmukaiset Biottamehut sopivat hyvin mehupäiviin ja
kuureihin. Sokeripitoisia juomia tulee
välttää.
Bambu on hyvä tapa!
Kokeile iltajuomaksi
kofeiinitonta, luomulaatuista Bambu viljahedelmäjuomaa. Bambun sisältämät sikurin
ja tammenterhojen
katkeroaineet tukevat
maksan toimintaa.
Vitaalikuurit piristävät kehoa.
Puhdistuskuurin tai paaston
idea ei ole riuduttaa, vaan
ravita, puhdistaa elimistöä ja
kirkastaa ihoa. Paaston ajan
ruoka korvataan mehuilla tai
smoothiepaastossa pirtelöillä.
Kuurien ravinto on puhdasta ja
kasvisvoittoista.
Nestemäisenä ravinteet imeytyvät tehokkaasti ja oikein toteutettu
mehupaasto antaa elimistölle jopa
normaaliruokavaliota runsaammin
vitaaliaineita. Paaston aikana energiansaanti (noin 190–400 kcal) jää
huomattavasti alle normaalin päivätarpeen, joten rankkaa liikuntaa ei
sen aikana suositella.
Mehupaastolla pyritään terveysvaikutuksiin, ei laihtumiseen. Toki kiloja
saattaa pudota, kun kehon nesteet
lähtevät liikkeelle, mutta paasto ei
ole vain laihdutusmuoto. Nestemäisen ravinnon ansiosta suolisto lepää,
ja ärsyyntyneet limakalvot saavat
tilaisuuden tervehtyä.
Mehupaastolla juodaan päivän aikana
2–3 litraa puhtaita mehuja, yrttiteetä ja vettä. Nestemäärä huuhtelee
tehokkaasti munuaiset. Nesteen
12
Moni on onnistunut
korvaamaan Bambulla
kahvinjuonnin kokonaan.
mukana poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita. Puhdistautumisen tunnetta lisäävät myös liikunta
ulkoilmassa ja saunominen, joita
molempia suositellaan paastoajille.
Vogelin Paastopaketti sisältää kaiken
tarvittavan paaston ajaksi.
Mehukas tapa keventää
Jollet ole aiemmin paastonnut, kokeile ensin mehupäivää. Nauti yhden
päivän ajan vain luomumehuja, vähäsuolaista kasvislientä, yrttiteetä ja
Molkosanilla terästettyä vettä. Nesteitä juodaan päivän mittaan kolmisen
litraa. Alfred Vogel suositteli mehupäivää pidettäväksi kerran viikossa.
Olo raikastuu ja ruoansulatuselimet
saavat lepoa, jolloin elimistö kykenee käyttämään ravinnon paremmin
Luomumehut ovat täyttä
tavaraa
Biotta luomutäysmehut ovat puhdasta
ja aitoa täysmehua. Makuja on useita
hedelmistä vihannesja juuresmehuihin.
Puhdistuskuurin aikana kehon nesteiden
kiertoa vilkastuttavat
esimerkiksi ananas- ja
sellerimehu. Vihannes- ja porkkanamehu
sopivat hyvin mehupäivän piristäväksi
lounaaksi. Rypäletäysmehusta saa luonnollista energiaa.
Solidago
Kultapiiskua sisältävä
Solidago poistaa nestettä
ja puhdistaa siten elimistöä.
Molkosan
Molkosan rauhoittaa
vatsaa, tehostaa ruoansulatusta sekä aineenvaihduntaa.
Erilliset detox-kuurin
ohjeet löydät Vogelin
nettisivuilta.
Smoothiepaasto
Pidä ravitseva kauneuskuuri ja vaihda
muutamaksi päiväksi ruoka pirtelöihin.
Niihin voi laittaa kaikkea kaunistavaa
kuten siemeniä, marjoja tai hedelmiä,
hyviä öljyjä, Biotta-mehuja, hieman
pähkinöitä sekä maustamatonta luonnonjugurttia tai rahkaa.
Juo itsesi kauniiksi:
Banaania, marjoja
1 dl Biotta Mustaseljamehua
1 dl luonnonjugurttia
1 rkl hyvänlaatuista luomuoliiviöljyä
(esim. Merum) tai -vehnänalkioöljyä
Seesaminsiemeniä
Manteleita
Lisää sekaan vettä ja sekoita aineet
keskenään blenderissä.
Smoothiepaastoista voit lukea lisää
esim. Maanantaisoturit-kirjasta (Kukka
Laakso, Varpu Tavi. my.book 2011).
13
Urheilijalla ei ole varaa
sairastua
Nousukausi,
Strathilla
potkua
elämään!
Monet urheilijat Sveitsissä ja muualla
käyttävät Strathia suorituskykynsä parantamiseksi. Olympiamitalin
soutaneet Minna Nieminen ja Sanna
Stén tukivat harjoitteluaan Strathilla.
Viimeisin Strath-fani on kahvakuulaurheilun amatöörisarjan MM-voittaja
2009 ja valmentaja Kukka Laakso
(kuvassa).
Strath Elixir on luonnonmukainen, nestemäinen ravintovalmiste, joka voimistaa ja
virkistää. Ruokalusikallinen
päivässä auttaa pitämään
mielen virkeänä ja kehon
terveenä.
Kuva: Nana Simelius
Strath voimistaa
luonnollisesti
Strathin sisältämät ravinteet ovat
tehokkaasti imeytyvässä muodossa.
Säännöllinen käyttö vahvistaa kun
olet väsynyt, stressaantunut ja kaipaat jaksamista arkeen. Strath sopii
koko perheelle, urheilijoille, opiskelijoille, toipilaille – kaikille, jotka tarvitsevat hieman lisää potkua elämään.
14
Kukan ensiapu on arnikki
Kukka Laakso:
Strath sisältää 61 elimistölle tärkeää
vitamiinia, kivennäis- ja hivenainetta,
aminohappoa ja muuta vitaaliainetta.
Strath auttaa vahvistamaan kehoa.
Koska Strathin ravintoaineet paikkaavat kehon mahdollisia puutostiloja,
monet myös piristyvät sen käytön
aloitettuaan.
Strath on ollut markkinoilla 50 vuotta.
Menestyksen takana on sen 100%
luonnollisuus ja jatkuva tutkimus.
Strath on yrttihiivavalmiste, jonka
valmistusprosessi on ainutlaatuinen.
Valmiissa tuotteessa ei ole eläviä
hiivasoluja.
Kukan vinkit liikkujalle:
1. Ulkoile joka päivä, vaikka taivaalta
sataisi pieniä koiria.
2. Panosta lihaskuntoon. Painoharjoittelu pitää ryhdikkäänä.
3. Syö riittävästi – muuten ei jaksa.
4. Älä syö liikaa – silloinkaan ei jaksa.
5. Liiku tavalla, joka tuntuu sinulle
luontevalta. Nosta painoja, juokse,
tanssi tai yhdistä ne.
”Olen käyttänyt Strathia säännöllisesti
yli puolitoista vuotta. Kokeilin sitä
ensin ihan mielenkiinnosta, kun olin
aivan poikki ja kaipasin lisää puhtia.
Huomasin piristyväni ja jäljitin sen
Strathin ansioksi. Elän aika hektistä
yrittäjän elämää kodin, urheilun, kahvakuulakoulutusten ja mainostoimistotyön sekasorrossa, joten energiaa
tarvitaan paljon. En juurikaan sairastele, joten uskon sen vahvistaneen
myös vastustuskykyäni.
Valmennan kahvakuulaurheilussa 10
naisen joukkuetta.
Olen laittanut myös
kaikki heidät Strathkuurille. Naisten
huikeasta menestyksestä päätellen joku
tässä ainakin toimii!
Ei mainoksessa turhaan lue, että se on
Kukan taikajuoma.”
“Harjoitellessa ei voi aina välttyä
lihaskivuilta ja ruhjeilta. Atrogel
on tehokas ja luonnollinen tuote,
joka auttaa paitsi kolotuksiin ja
kipuihin, poistaa mustelmat nopeasti. Pidän käsilaukussa!
- Kukka Laakso
Atrogel
Atrogel-arnikkigeeli on biokemialliseen vaikutusmekanismiin perustuva geeli, joka auttaa urheilu- ja
lihasvammoissa. Arnikin tehoaineet pysäyttävät kipua aiheuttavan tulehduksen
jo alkuvaiheessa.
Siksi on tärkeää
levittää geeliä
käsiteltävään
kohtaan mahdollisimman pian.
Käytä Atrogelia
urheiluvammoihin, kipeytyneille
lihaksille ja
nivelille,
venähdyksiin,
nyrjähdyksiin.
15
Millä keinoin säilytät ilon ja
energian? - En ole koskaan välittänyt elämänohjeista, mutta jos vähän asiaa mietin,
niin nämä nousevat esille: kuuntelen
omaa ääntäni ja luotan intuitioon.
Rakastan paljon ja vihaan mahdollisimman vähän. Vihasta ei seuraa kuin
oman kehon sairastumista. Vaalin
ystävyyssuhteitani. Iloisuus ja energisyys ovat vahvasti osa luonnettani,
mutta kai minä yritän ylläpitää niitä
iloitsemalla pienistä asioista ja pitämällä huolta itsestäni. Mikä tekee ihmisestä kauniin?
- Kun on levossa itsensä kanssa. Se
heijastuu myös ulkoiseen kauneuteen. Silloin osaa korostaa omia
parhaita puoliaan. Miten luonto näkyy kauneudenhoidossasi?
- Käytän luonnonkosmetiikkaa.
Sisuskaluja ja ihoa hellin juomalla
aamuisin maitohappobakteerijuomaa
ja paljon happirikasta vettä. Ruokaostoksissani suosin luomua ja vältän
lisäaineita. Onko näkökulmasi terveyteen
muuttunut iän myötä? Miten?
16
Kuva: Sonymusic
Elämä on parasta, kun rakastaa
paljon ja vihaa mahdollisimman
vähän, tietää Anna Puu.
- Kiinnitän terveellisyyteen paljon
enemmän huomiota kuin esimerkiksi
opiskeluaikoina. Liikuntaa tuli silloin
harrastettua lähinnä ulkoisten syiden
takia. Vasta kun aloin käydä Bikramjoogassa kolmisen vuotta sitten,
tajusin miten tärkeää on hoitaa koko
kehoa sisäelimistä lähtien. Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä myös
siksi, että minulla on sukurasitteena aikuisiän diabetes. Sen pystyn
välttämään syömällä terveellisesti ja
harrastamalla säännöllistä liikuntaa. Hair & Nail
Power, vahva
kauneuseliksiiri!
Hair & Nail Power
on hirssin, nokkosen
ja oluthiivan tehokkaasti toimiva
yhdistelmä, joka vahvistaa kynsiä ja
hiuksia. Antioksidantit tekevät hyvää
ihollekin. Hirssi sisältää runsaasti
piihappoa, joka edistää hiusten, kynsien, hampaiden ja luuston terveyttä.
Myös nokkonen sisältää piitä ja useita
hivenaineita. Oluthiiva on luonnollinen B-vitamiinien lähde. Tuotteen
tehon takana on aineiden yhteisvaikutus.
Ärhäkkä
nokkonen
auttaa moneen
Urticalcin nokkostabletti.
Nokkonen on yksi arvostetuimmista
ja tunnetuimmista rohtokasveista. Se
edistää kalkin imeytymistä, vahvistaa
kynsiä, hiuksia ja ihoa.
Vinkki!
Alkukesästä kannattaa kerätä itse
tuoreita nokkosia puhtailta paikoilta!
Käytä tuoreen pinaatin tapaan salaateissa tai viherpirtelöissä.
17
Varpu ja
elämän
kauneus
- Aloittaisin elämänmuutoksen aikaisemmin. Missä olisinkaan nyt, jos olisin omaksunut hiilihydraattitietoisen
ruokavalion ja liikkuvan elämäntavan
jo 25-vuotiaana, sen sijaan että tein
sen 45-vuotiaana!
Hyvä elämä syntyy siitä, että osaa
suhtautua itseensä oikealla tavalla.
Varpu kokosi neuvoja eri ikäisille
naisille:
Kuva: Nana Simelius
20-vuotias
Varpu Tavi, Saksassa asuva
kirjailija on tuttu hiilihydraattitietoisen elämäntavan
puolestapuhujana. Ravitsemusasioiden lisäksi Varpu
tuntee hyvin myös naisen
hormonitoiminnan ja puhuu
vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisystä (katso sivu 18).
Varpu Tavi, jos nyt saisit elää elämäsi uudestaan, mitkä terveydelliset valinnat tekisit toisin?
18
Tärkeintä on löytää oma ainutlaatuisuutensa. Nuoria naisia ahdistetaan
kauneusmuotteihin ja jos mieli on
epävarma, niistä on helppo kehittää kriisejä. 20-vuotiaan kannattaa
korostaa vahvuuksiaan ja nauttia
omasta naiseudesta. Tässä iässä elämänmuutoksella saavuttaa nopeita ja
häikäiseviä tuloksia, joten ruokavalio
kuntoon sekä säännöllinen lenkkeily
ja painoharjoittelu käyntiin.
30-vuotias
Ruuhkavuosina tärkeintä lienee stressinhallinta. Tietoisen läsnäolon ja meditoinnin harjoittaminen ovat parasta
mitä kolmekymppinen nainen voi itselleen antaa. Tämä on kriittinen elämänvaihe, jolloin helposti kehitämme
PMS-oireita ja esimenopaussioireita.
Anna aikaa itsellesi, pidä kiinni säännöllisistä ruokailu- ja nukkumisajoista,
liiku ja muista rentoutua.
40-vuotias
Vanhenemisen pelko alkaa jäytää
mieltä. Jos on jo parikymmentä
vuotta syönyt hiilihydraattitietoisesti
ja harrastanut liikuntaa, pohja on
niin hyvä, ettei tarvita kuin entistä
tarkempaa ihonhoitoa ja hemmotteluhetkiä kauneudenhoidon parissa.
Jos elämänmuutosta ei ole tehty
aiemmin, niin viimeistään nyt kannattaa ottaa elämään hormonijooga ja
täysiarvoinen ruoka.
50-vuotias
Vaihdevuosi-iässä aineenvaihdunta
alkaa hidastua ja keho muuttuu yhä
enemmän anteeksiantamattomaksi.
Et voi enää juhlia tai painaa töitä
entiseen malliin, vaan tarvitset enemmän aikaa palautumiseen. Opettele
syömään noin 80% aiemmasta määrästä. Ole tarkempi ruokavalinnoissa
ja opettele jokin uusi liikuntalaji, joka
innostaa ja ilostuttaa. Hyväksy iän
merkit itsessäsi. Seksuaalisuuttasi
ja seksikkyyttäsi et ole kadottanut
mihinkään, päinvastoin: olet määrätietoisempi, rennompi ja tiedät jo
mistä pidät.
”Ihon pahimmat
viholliset ovat
sokeri ja pekoni.”
Asenteella läpi elämän!
Varpun viisi kulmakiveä:
1. Tietoinen läsnäolo: nauti elämästä
sellaisena kuin se on. Muista vanha
viisaus sellaisen hyväksymisestä, mitä
et voi muuttaa. Elämä ei ole tuolla
jossakin tietyn kilomäärän tai kauneusleikkauksien takana, vaan se on
tässä ja nyt.
2. Hoida negatiivinen stressi pois,
mutta pidä kiinni elämän kiehtovista
haasteista. Liiku ja nosta painoja.
3. Ota elämä huumorilla! Naura
sydämesi kyllyydestä paljon ja usein.
Suhtaudu lempeällä huumorilla myös
itseesi.
4. Syö lähellä tuotettua luomuruokaa.
Tee jokaisesta ateriasta pieni juhla. Syö sopivasti, ei liikaa eikä liian
vähän.
5. Säteilevän ihon pahimmat viholliset ovat sokeri ja pekoni. Sokeri tekee
kasvoista säkkimäiset ja roikkuvat.
Liika eläinrasvojen ja jalostettujen
lihatuotteiden syöminen tekee ihosta
harmaan ja nahkean. Oliivi- ja kookosöljy hellivät ihoa.
19
Vaihdevuodet,
pikkujuttu!
Vaihdevuodet mietityttävät
naista kuin naista jossain
vaiheessa, tietää Varpu Tavi.
Helpoiten niistä pääsee nauramalla paljon. Monesti naisia
pelottaa ajatus vanhenemisesta ja kuvitelma naiseuden menettämisestä. On ihan itsestä
kiinni, loppuuko elämä – vai
alkaako!
”Vaihdevuodet on medikalisoitu
sairaudeksi, mutta kannattaa muistaa, että kyseessä on luonnollinen
kausi. Eivät uhmaikä tai murrosikä ole
sairauksia, miksi sitten vaihdevuodet?
Naisen elämässä on erilaisia vaiheita,
ja silloin kun niihin liittyy hormonaalisia muutoksia, se vaikuttaa sekä
mieleen että kehoon. Hormonitoiminnan tasapainottamiseen on olemassa
pehmeitä, mutta hyvin tehokkaita
elämäntapakeinoja.
Pyri suhtautumaan vaihdevuosioireisiin huumorilla. Jos on taipumusta
kuumiin aaltoihin, ryhdy daamiksi,
joka leyhyttää itseään viuhkalla. Sehän on tyylikästä. Suhtaudu oireisiin
20
ja kehon muutoksiin käytännöllisesti. Jos oireet ovat lieviä, hoida niitä
elämäntapakeinoin ja kotikonstein.
Jos oireet ovat niin vaikeat, että ne
haittaavat jokapäiväistä elämää, etsi
viisas naisgynekologi ja keskustele
vaihtoehdoista.
Tehokkaimmat vaihdevuosioireiden
ennaltaehkäisykeinot liittyvät elämäntapoihin: ruokavalio ja liikunta. Tärkeintä on karttaa sokeria ja
valkoisia jauhoja sekä syödä sopivasti
luonnollisia rasvoja. Rasvaa ei pidä
karttaa, mutta ei liioitellakaan sen
syömisen kanssa. Syö paljon ja monipuolisesti kasviksia, yrttejä ja marjoja.
Hormonijooga kannattaa ottaa elämäntavaksi jo 35-vuotiaasta alkaen,
varsinkin jos vaihdevuodet ja vanheneminen pelottavat. Painoharjoittelu
on parasta osteoporoosin ennaltaehkäisyä.
Itse olen kokenut vaihdevuosissa
ärsyttävimmäksi keskivartalon lihomisen, mahaläskin, mummonmahan.
Se tulee jokseenkin kaikille naisille,
jotka eivät käy rasvaimussa, treenaa
hysteerisesti tai ole jatkuvasti aliravittuja. Tähän asiaan en ole löytänyt
ratkaisua mistään. Gynekologit ja
muut asiantuntijat sanovat, että pitää
vähän katsoa mitä syö ja harrastaa
liikuntaa. Mutta entäpä, jos tekee jo
niin? Tämä ilmeisesti on asia, joka on
vain hyväksyttävä, joten olen ottanut
tavakseni naureskella pullamasulleni.”
Lue lisää: Varpu Tavi ja Anja Huovinen:
Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan
keinoin (my.book 2010)
Varpun blogi: blog.vogel.fi
Molkosan
huuhtoo
selluliitin pois!
kuumottaako? viilennä
menoforcella!
Menoforce Strong sisältää salviaa,
joka on tunnettu hikoilua hillitsevänä
rohtona. Salvia kuuluu vanhimpiin ja
arvostetuimpiin lääkeyrtteihin. Vaihdevuosien kiusat, kuten liikahikoilu
ja kuumotus, johtuvat estrogeenin
hiipumisesta. Menoforcella on näitä
tuntemuksia tasaava vaikutus.
Sahapalmua isännälle
Tihentynyt virtsaamistarve voi johtua
lievästä eturauhasen liikakasvusta.
Siitä kärsii joka toinen yli 50-vuotias
mies. Sahapalmusta valmistettu Prostaforce on oiva apu. Jo yksi kapseli
päivässä voi lievittää oireita kuten
esim. yöllistä virtsaamistarvetta,
jolloin isäntä ja emäntä voivat nukkua
taas yönsä rauhassa.
Molkosan, maitohappokäynyt heratiiviste,
kiihdyttää aineenvaihduntaa. Se poistaa nestettä ja kuonaa, jolloin
selluliitti saa kyytiä.
Molkosania voi juoda
pitkin päivää veteen
sekoitettuna.
21
Näin sairastelukierteiltä on helpompi
välttyä.
Olgan periaatteet terveyden ja ravinnon kohdalla on helppo tiivistää
kolmeen sanaan: hyvänmakuista,
terveellistä, kasvisruokaa.
Näillä eväillä Olga haluaa varustaa
myös lapsikatraansa tulevaisuutta
varten. Lapsena luodaan aikuisiän
ruokailutottumukset. Olga toivoo, että
tenavat osaavat aikuisenakin arvostaa
itse tehtyä ruokaa ja puhtaita raakaaineita, välttää eineksiä ja kokeilla
arkailematta uusia makuja.
Olgan kotona.
Hyvänmakuista
elämää!
- Lasten vastustuskyvyn
vahvistamisessa tärkeintä on
aktiivinen elämä ja jokapäiväinen ruokavalio. Suosimme
täysjyvätuotteita, vältämme
lisäaineita, syömme paljon
hedelmiä ja kasviksia. Lapset
juovat oman lehmämme täysmaitoa, näyttelijä Olga Temonen kertoo.
22
22
Olgan perheeseen kuuluvat ohjaajatuottaja Tuukka Temonen sekä kolme
alle 4-vuotiasta lasta. Päivät täyttyvät
arjesta maatilalla Iitissä. Lapsiperheissä päänvaivaa aiheuttavat usein
lasten flunssakierteet ja erilaiset sairaudet, mutta Olga uskoo, että myös
lasten vastustuskykyä voi vahvistaa
luonnonmukaisella tavalla. Kokonaisuus on aina osiensa summa: kun
arki perustuu terveellisille valinnoille,
lasten vastustuskyky on vahvempi.
Olga:
”Vogel on minulle tuttu jo lapsuudesta. Meillä luettiin Luonto paras lääkitsijä -kirjaa. Olen käyttänyt joitain
Vogelin tuotteita jo lapsuudesta saakka ja ne kuuluvat pysyvästi perheeni
hyvinvointiin. Yhteistyö Vogelin kanssa oli luonnollinen valinta; näiden
tuotteiden takana on helppo seistä.
Meillä käytetään paljon Herbamaresuolaa. Lisäksi kovassa käytössä ovat
PoHo-öljy tukkoista nenää avaamassa, Echinaforce, Vogelin hammastahna. Lisäksi Vogelin luomumysli on tosi
hyvää. ”
Taatelia pennuille!
”Parasta sokeria on aina ollut ja on
oleva luonnonsokeri luonnollisimmassa muodossaan, eli kaikenlaiset hedelmät: rypäleet, rusinat,
taatelit ja viikunat.” - Alfred Vogel
”Korvaan Herbamarella
tavallisen suolan lähes
kokonaan, olen käyttänyt
sitä jopa leivonnassa. Arkiruoan helppo lisuke on
jogurttikastike joka tarvitsee seurakseen Herbamaren.”
http://www.olgantalli.fi/
Olga on myös Kotivinkin kolumnisti,
kotivinkki.fi-sivulta löydät Olgan
blogin.
Nopea jogurttikastike
250g ruoanlaittojogurttia tai
kermaviiliä
1tl Herbamare-suolaa
1rkl oliiviöljyä 1 tl dijon-sinappia 1/2 tl (intiaani)sokeria Hienonnettua tuoretta basilikaa
23
12 makua
yhdessä.
Lisää vain
ruoka!
®
Herbamare yrttisuolan salaisuus on 12 tuoretta
luomuyrttiä ja merisuola. Herbamarella maustat
ruoan maukkaasti ja helposti ilman lisäaineita.
www.vogel.fi
24