8 - Hyvän Mielen Apteekit Oy

8
HYVÄN MIELEN APTEEKKI
3
2012
Ministeri Henna Virkkunen ja
Kuntapalveluiden
resepti
RUOTSALAISTUTKIMUS OSOITTI
11
seleenin ja ubikinonin
pidentävän elinikää
L E N T O M AT K U S T U S E I O L E
AINOA RISKITEKIJÄ
Istumatyökin
altistaa veritulpalle
13
4
Ihonhoitoviikko
Avènen seurassa
PÄÄTOIMITTAJAN TERVEISET
Minulla on ilo
Ministeri Henna Virkkunen toteaa lehtemme haastattelussa, että
apteekeissa tehdään paljon ennaltaehkäisevää terveystyötä. Parin
vuoden takainen selvitys osoitti niin ikään, että apteekkien neuvontatyö vähensi myös aiheettomia lääkäri- ja päivystyskäyntejä.
toivottaa Sinut tervetulleeksi tutustumaan lukijatutkimuksemme
tulosten perusteella uusittuun Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehteen!
Päätoimittajan valtikan vaihdon yhteydessä kiitän kollegaani Onerva
Pekkosta avarakatseisista pääkirjoituksista ja idearikkaasta toimitustyöstä.
Hyvän Mielen Apteekeista löydät kuukausittain vaihtuvia
ajankohtaisia tuotteita ja tarjouksia terveyden- ja
hyvinvoinnin vaalimiseen. Haluamme tarjota Sinulle
myös parempaa palvelua ihmiseltä ihmiselle.
Syksyn kuntavaali on juuri pidetty. Kunnanvaltuustoilla on haasteellinen
tehtävä lunastaa mm. terveyspalveluihin liittyvät lupaukset. Toteutukset
heijastuvat merkittävästi ihmisten arkeen. Myös portaittain toteutettava kuntauudistus askarruttaa yksittäisiä kansalaisia. Moni suomalainen uskoo terveys- ja sosiaalipalvelujen heikentyvän.
Mielenkiintoisia lukuhetkiä ja virkeää
loppuvuotta teille kaikille toivottaen
Marja-Leena Ikäläinen
päätoimittaja
Ydinkohdat eduskunnan päätöstä odottavasta suunnitelmasta yhteiskunnan lääkemenojen alentamiseksi ovat luettavissa lehdestämme.
Muutos hyödyttää paljon lääkkeitä käyttäviä. Satunnaisesti lääkkeitä
käyttävän menot nousevat puolestaan hienoisesti. Apteekeilta kysytään jälleen keinoja kannattavuuden turvaamiseksi, mikäli viitehintajärjestelmän ulkopuolisten lääkkeiden tukkuhintojen 5 %
leikkaus toteutetaan.
6
Uutuudet
Tutustu uutuuksiin ja poimi vinkit.
8
Ministeri Henna Virkkunen
ja kuntapalveluiden resepti
Nykyiset terveyspalvelut eivät
ole kaikilta osin tasavertaisia.
11
16
Kela-korvaukset pienenevät,
lääkekatto alenee
Säästötoimien vaikutukset kohdistuvat niin
asiakkaisiin kuin apteekkeihin.
18
Sinun Hyvän Mielen Apteekkisi tarjoukset
Hulina-viikko alkaa jälleen!
20
Seleeni ja ubikinoni
pidentävät tutkitusti elinikää
Päivittäin seleeniä ja ubikinonia saaneilla
oli noin 50 % alhaisempi riski kuolla sydänja verisuonitauteihin.
Kauneusklubin edut
Nyt lahjat pukinkonttiin.
Tai ilahduta itseäsi.
12
Kauneusklubi testasi vartalovoiteita
Katso tulokset.
MÁDARA kertoo Latviasta
luonnonkauniin tarinan
Nuorten naisten
luonnonkosmetiikkatalo
levittäytyy maailmalle.
21
22
Totta vai tarua?
Hauki ja hiusväri
eivät sovi odottajalle.
26
3
2012
S I S Ä LT Ö
Pisara auttamisenhalua
Joka päivä Suomessa tarvitaan
1 000 verenluovuttajaa.
28
B12-vitamiini on tärkeää etenkin senioreille
Puute voi aiheuttaa anemiaa,
hermoston oireita ja muistiongelmia.
29
Anna isälle hoitoa ja hemmottelua
Sveitsiläisen Rausch-hiustenhoitosarjan
lahjavinkit.
30
Justuksen koiranelämää
Raketteja kammoavaa koiraa voivat pelottaa
myös arkisemmat äänet.
32
Liity Hyvän Mielen Apteekkien
kanta-asiakkaaksi ja Kauneusklubiimme!
13
Istumatyökin altistaa veritulpalle
Lentomatkustus ei ole ainoa riskitekijä.
15
Kysy Apteekista
Proviisori Helena Jalonen
Ylöjärven Apteekista vastaa.
24
Saatko tarpeeksi
vitamiineja ruokavaliosta?
Vuodenajat ja eri
elämäntilanteet altistavat
vitamiininpuutoksille.
Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti • 14. vuosikerta • ISSN 1797-3058 (painettu) • ISSN 1797-3066 (web)
Kustantaja/julkaisija: Hyvän Mielen Apteekit Oy, Sentnerikuja 2, 00440 Helsinki, p. 010 422 9910, www.hyvanmielenapteekit.fi
Päätoimittaja: Marja-Leena Ikäläinen • Toimituskunta: Ritva Aaltonen, Marja-Leena Ikäläinen, Arja Kauppinen, Kaisa Nuutila, Onerva Pekkonen ja
Kati Wahlstèn / Hyvän Mielen Apteekit Oy sekä Mari Jokinen, Kati Nyberg ja Mirva Laaksonen / Perjantai Markkinointiviestintä Oy • Toimitus: Mari
Jokinen, Riikka Juva, Riitta Lemberg, Kati Nyberg ja Ninna Tuhkio / Perjantai • Taitto: Mirva Laaksonen / Perjantai • Valokuvat: Jorma Hevonkoski,
Jukka-Pekka Moilanen, Marko Mäkinen, Markku Ojala, Pekka Sipola ja Kenneth Westerén. • Kannen kuva: Markku Ojala • Paino ja painosmäärä:
Hansaprint Oy, n. 400 000 kpl • Ilmoitusmyynti: Arja Kauppinen, p. 040 832 0044, [email protected] • Palaute: [email protected]
2
3
”Ravinnosta on vaikea saada
riittävästi D-vitamiinia ja
foolihappoa.”
Lue s. 24
PEFC Sertifioitu
Tähän tuotteeseen
käytetty puu on
peräisin kestävästi
hoidetuista metsistä ja
valvotuista kohteista.
www.pefc.fi
Seuraava lehti ilmestyy 5.1.2013
S U O J A A K Y L M Ä LTÄ J A
Couvrance
Mosaic Powder
Kuten vaihdamme vaatetusta vuodenaikojen
mukaan, kaipaa ihokin säiden muuttuessa erilaista
suojaa ja huolenpitoa. Kylmä tuuli, matalat lämpötilat
ja kuiva sisäilma vaikuttavat ihon kuntoon.
Hellävaraiset Avène-tuotteet pitävät hipiäsi
hyvinvoivana ulkoisista haasteista huolimatta.
Lue vinkit kaamoksen helppoon kauneudenhoitoon!
Extremely Gentle
Cleanser
L Ö Y LY I L T Ä
Couvrance
Fluid
Foundation
Corrector
KAUNIS
POHJA
Korkokenkien ja pikkumustien ohella juhlakauteen kuuluu kaunis
ehostus. Loihdi virheettömän tasainen iho Couvrance Fluid Foundation Corrector -värivoiteella, joka takaa meikille mattaisen sekä
kestävän pohjan koko päiväksi. Monikäyttöisellä Couvrance Mosaic
Powder -puuterilla kiinnität meikin, lisäät hehkua poskille tai sävyä
luomille.
M U I S TA
V A AT T E I D E N A L L A !
Cold Cream
Body Lotion
Moisture Maskin
voi talven paukkupakkasten aikaan
jättää iholle koko
yöksi: naamio kosteuttaa tehokkaasti
ja rauhoittaa ihoa.
Soothing
Moisture Mask
SINUN
PIKAPUHDISTUS
TÄ
LL
Ä
U
P
O
N
G
Avène-tuotteista
K
IL
LA
–10 %
–15 %
Vekkari pakottaa ylös, vaikka mieli tekisi kääntää kylkeä. Pyörittele kasvoille ihana
herätys Extremely Gentle Cleanser -puhdistusaineella ja pyyhi pois vanulapulla. Puhdistusainetta ei tarvitse välttämättä huuhdella
vedellä – vesijohtovesikin kun saattaa ärsyttää
herkkää ja ärtynyttä ihoa. Kätevää ja nopeaa,
esimerkiksi matkoilla!
Täydennä puhdistus suihkuttamalla kasvoille
virkistävää Avène-terveyslähdevettä ja levitä
lopuksi ihotyypillesi sopivaa kosteutta Hydrance Optimale -päivävoiteella. Taputtele
silmänympärysiholle ja luomille pieni määrä
Soothing Eye Contour Creamia. Kevyt voide rauhoittaa jopa ärtynyttä silmänympärysihoa ja lievittää tehokkaasti turvotusta, punoitusta, kutinaa sekä kiristävää tunnetta.
Trixera Emollient
and Cleansing Gel
Gentle
Purifying Scrub
Vaikka paksut vaatekerrokset suojaavat palelemiselta, voi vartalon iho niiden alla olla kuiva. Kosteutus on hyvä
ottaa huomioon jo kylvyssä – saippuaton Trixera Emollient and Cleansing
Gel on hellävarainen ja mieto pesugeeli
koko perheelle. Se puhdistaa niin vauvan kuin atoopikonkin ihon kuivattamatta. Cold Cream Body Lotion
-vartaloemulsio ravitsee ja rauhoittaa
hipiän joustavan pehmeäksi. Anna ansaittua hoitoa myös ahkerille käsille:
nopeasti imeytyvä Cold Cream Hand
Cream jättää iholle suojakalvon sekä
hoitaa myös pieniä haavoja.
JA IHOSI
Joskus on täydellistä pyhittää ilta itselle ja
omalle hyvinvoinnille. Sytytä muutama kynttilä, laita mielimusiikkiasi soimaan ja kaunistaudu Gentle Purifying Scrub -kuorintavoiteella. Hellästi puhdistava kuorinta soveltuu
kaikille ihotyypeille, myös couperosa-iholle.
Kuorinnan jälkeen iho on valmis vastaanottamaan naamion kauneusvaikutukset: Soothing
Moisture Mask virkistää, rentouttaa ja tehohoitaa. Levitä naamiota paksu kerros ja anna
vaikuttaa 15–20 minuuttia. Älä huuhtele, vaan
hiero ihoon tai poista imeytymättä jääneet naamion rippeet kasvopaperilla. Taputtele päälle
terveyslähdevettä ja nauti superkosteutetusta
tunteesta!
Cold Cream
Hand Cream
Hyvän Mielen Apteekeissa myytävä Avène-ihonhoitosarja on kehitetty erityisesti
herkälle iholle. Tuotteet valmistetaan lääketehtaan standardien mukaisesti, joten
ne ovat luotettava valinta kriittisillekin kosmetiikan käyttäjille. Puhtaiden raakaaineidensa ansiosta tuotteissa tarvitaan myös vähemmän säilöntäaineita. Koko
Avène-sarja pohjautuu ihoa rauhoittavaan ja suojaavaan terveyslähdeveteen.
Ihonhoitoviikon tuotevinkit antoi Avènen markkinointipäällikkö Annika Hietanen.
Avène Anti-Aging -tuotteista
Tarjous normaalihintaisista tuotteista.
Voimassa 31.12.2012 asti Hyvän Mielen Apteekeissa.
Soothing Eye
Contour Cream
Cold Cream
-hoitovoide
PIKKUJOULUMEIKKIIN
Hydrance Optimale
Rich Hydrating Cream
Thermal
Spring Water
in spray
Ulkoilu piristää pakkasellakin, mutta paljaana
oleville kasvoille vuodenajan viileät kelit voivat olla koettelemus. Cold Cream -hoitovoide
kosteuttaa tehokkaasti, suojaa hydrolipidikalvoa
ja rauhoittaa ihoa. Se puolustaa kylmän ulkoilman vaikutuksia vastaan sekä suojaa ihoa myös
saunan kuumuudelta. Levitä voide vähintään
20 minuuttia ennen saunomista tai ulkoilua,
jotta se ehtii imeytyä hyvin. Sopii myös perheen
pienimmille!
4
5
THERMACARE
Kivun poistoa lämmöllä
ORODROPS
Lievitystä aikuisten ja
lasten korvakipuihin
Orodrops-korvatipat on paikallisesti
käytettävä puudute korvakivun tilapäiseen lievitykseen. Vaikuttava aine sinkokaiinihydrokloridi
(12 mg/ml) helpottaa kipua tarvittaessa vielä
lääkekuurin aloituksen jälkeen. Ei pitkäaikaiseen käyttöön tai jos korvasta erittyy nestettä
tai tärykalvo ei ole ehjä (ei esim. putkitetuille
korville). Valmiste sopii kaikenikäisille. Säilytys
huoneenlämmössä. Tutustu huolellisesti
pakkausselosteeseen. Pakkauskoko 10 ml.
Lisätiedot: 010 426 2928 (ark. 8–16)
itsehoitoapteekki.fi
Viileän mintun makuinen, uusi Rennie
IceMint tuo helpotusta närästykseen.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
Ikääntyneille kehitetty
monivitamiinivalmiste
Erityisesti ikääntyneille kehitetty Multivita
Forte sisältää 20 mikrogrammaa D3-vitamiinia
sekä suosituksen mukaiset määrät muita
elimistön päivittäin tarvitsemia suojaravinteita. Siinä on myös sydämen terveyden ja
koko elimistön energiantuotannon kannalta
tärkeää ubikinonia (Q10) sekä nivelten
kunnolle suotuisaa inkivääriä. Yksi pienikokoinen tabletti päivässä riittää. Laktoositon, gluteeniton ja hiivaton, sopii jodittomana myös kilpirauhaslääkitystä käyttäville. Pakkauskoko 120 tabl.
N I V E LV O I D E A R T H R O
Kylmävoide kipeille
ja turvonneille nivelille
Miksi Rennie?
Närästys voi yllättää missä vain – työpalaverissa,
kutsuilla, elokuvissa. Silloin on hyvä, että lääke
on helposti saatavilla. 1–2 Rennie-tablettia
antaa helpotusta nopeasti. Rennien vaikutus
alkaa välittömästi mahalaukussa. Tabletin
sisältämät kalsium- ja magnesiumkarbonaatit
neutraloivat mahahappoja tehokkaasti, ja
olo helpottuu muutamassa minuutissa.
Käyttö ja annostus: Tilapäiseen närästykseen ja
liikahappoisuuteen. Aikuiset ja yli 12-vuotiaat
lapset: 1–2 tablettia pureskellaan tai annetaan
sulaa suussa heti oireiden ilmaantuessa, ei
kuitenkaan enempää kuin 11 tablettia päivässä.
Jos oireet jatkuvat pitkään, käänny lääkärin
puoleen. Jos sinulla on todettu veren kohonneita
kalsiumpitoisuuksia tai munuaisten vajaatoimintaa, keskustele lääkärin kanssa ennen
Rennie-tabletin käyttöä. Lue pakkausseloste.
M U LT I V I TA F O R T E
Lisätiedot: 010 426 2928 (ark. 8–16)
itsehoitoapteekki.fi
UUSI RENNIE ICEMINT
Nopea apu närästykseen
Rennie-tabletin edut:
• nopea
• muuttaa liialliset mahahapot
vedeksi ja luonnollisiksi aineiksi
• helppo pitää mukana.
Lisätiedot: www.rennie.fi
Nivelvoide Arthro creme
on ainutlaatuinen paikallisesti käytettävä voide
kipeille ja turvonneille
nivelille. Se sopii erityisesti lievittämään kipua ja
turvotusta pienissä nivelissä. Sen ainesosina ovat
kylmävaikutteiset mentoli
ja eukalyptusöljy sekä
nivelten hyvinvoinnille
tärkeät ravinteet kondroitiinisulfaatti, glukosamiinisulfaatti ja MSM.
Pakkauskoko 120 g.
Lisätiedot: Fysioline Oy
puh. 03 2330 300
www.nivelvoide.fi
6
ThermaCare on uusi lämpöön perustuva hoito lihas- ja nivelkipujen hoitoon.
Lääkkeettömät lämpötyynyt lievittävät
tehokkaasti ja pitkävaikutteisesti lihasjännityksestä, lihasjäykkyydestä tai ylirasituksesta
johtuvia kiputiloja. Saatavilla lokakuussa.
Vain apteekeista.
Lisätiedot: www.thermacare.fi
MEDISOX
- T U K I S U K AT
Työhön, matkalle
ja kuntoiluun
Lähes joka toisella aikuisella naisella ja
joka kolmannella miehellä on verenkiertoongelmia. Jos istut, seisot tai kävelet paljon,
suosittelemme tukisukkien käyttöä. Tukisukat
pitävät jalat virkeinä ja ehkäisevät tehokkaasti
turvotusta ja suonikohjujen syntymistä.
Kun istut paikoillasi pitkään, esim. matkustaessasi tai päätetyössä, veritulppariski kasvaa
nelinkertaiseksi. Käyttämällä oikeita tukisukkia
lääkinnällisellä paineella vähennät riskiä merkittävästi. Turvonneet ja väsyneet jalat vaivaavat
usein myös raskauden aikana. Tukisukat lieventävät oireita tehokkaasti. Tukisukista on etua
kuntoilijoille ja aktiiviurheilijoille. Ne tarjoavat
hyvän tuen ja nopeuttavat verenkiertoa lihaksistoon, mikä tehostaa harjoittelua ja nopeuttaa palautumista. Tukisukat soveltuvat myös
lievempien verenkiertohäiriöiden hoitoon, mm.
turvotukseen sekä suonikohjujen, tulppien ja
leikkausten jälkihoitoon. Napra-Rehab
Medisox on laadukas ruotsalaisvalmisteinen
tukisukkasarja pohjoismaalaisella mitoituksella.
Sukat ovat lateksittomia ja niissä on polvea
kohti asteittain vähenevä paine.
Lisätiedot:
www.tukisukat.fi
Hyvän Mielen
Apteekkien
tukisukat pitävät
jalat virkeinä
ja ehkäisevät
tehokkaasti
turvotusta ja
suonikohjujen
syntymistä.
D O L PA C V E T
Koirien sisäloisten häätöön
Dolpac vet tablettien vaikuttavina aineina
ovat oksanteeli, pyranteeli ja pratsikvanteli.
Lääke tehoaa koirien pyörömatojen (Toxocara
canis, Toxascaris leonina, Ancylostoma
caninum, Uncinaria stenocephala ja Trichuris
vulpis) sekä heisimatojen (Dipylidium
caninum, Taenia spp, Echinococcus
multilocularis ja Echinococcus granulosus)
aiheuttamiin sekatartuntoihin.
Dolpac vet tableteista löytyy vaihtoehto kaiken
painoisille koirille. Dolpac vet tabletit pienille
koirille 1 tabl. / 2 kg, keskikokoisille koirille
1 tabl. / 10 kg ja suurille koirille 1 tabl. / 25 kg.
Lue pakkausseloste huolella ennen käyttöä.
Dolpac vet nyt apteekista ilman reseptiä.
Pekoninmakuinen – kerta-annos.
Lisätiedot: www.dolpac.fi, www.vetcare.fi
IMODIUM® PEHMEÄ KAPSELI
Uusi hellävarainen vaihtoehto
äkillisen ripulin hoitoon
Tiesitkö, että yli puoli miljoonaa suomalaista kärsii
ripulista vähintään kerran kuukaudessa?
Kuitenkin
vain puolet heistä hoitaa ongelmaa.*
Uusi Imodium® pehmeä kapseli tyynnyttää myrskyävän
vatsan ja auttaa hellästi pysäyttämään ripulin.
- Erittäin pieni kapseli on helppo niellä
- Lääkeaine on valmiiksi nestemäisessä
muodossa
-Laktoositon
Imodium 2 mg pehmeä kapseli (loperamidi)
Aikuisten ja yli 12-vuotiaiden lasten äkillisen
ripulin hoitoon. Älä käytä Imodium -valmistetta,
jos sinulla on korkea kuume, ulosteissasi on
verta, sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, antibioottien käytöstä aiheutunut
7
Saatavilla apteekeista
marraskuun lopussa.
vaikea ripuli tai kärsit ummetuksesta. Jos
olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltäsi
tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen
käyttöä. Jos oireet eivät helpota kahdessa
päivässä, lopeta lääkitys ja ota yhteys
lääkäriin. Tutustu pakkauksen ohjeisiin.
Apteekista ilman reseptiä. Markkinoija
Johnson & Johnson Consumer Nordic.
Lisätiedot: www.imodium.fi
* Imodium Nordic U&A, Incite Marketing Planning
FI/IM/12-0021
Huolestuttaako sinua
kotikuntasi terveydenhuoltoja apteekkipalveluiden
tarjonta tulevaisuudessa?
En suhtaudu suopeasti apteekkipalveluiden siirtämiseen
päivittäistavarakauppaan. Apteekeissa lääkkeitä myy
koulutettu, ammattitaitoinen henkilökunta.
HA LLI N TO - JA KU N TA M I N I STE R I
HE N N A V I R K K U N E N SE K Ä
K U N TA PA LV E L U I D E N
RESEPTI
Elina Ferm | Lahti
En koe huolta asiasta.
Olen Aleksin apteekin kantaasiakas, ja myös terveydenhuolto
on pelannut Lahdessa hyvin.
Kunnan koko ja kuntaliitokset herättävät runsaasti mielipiteitä
ja tunteita. Hallinto- ja kuntaministeri Henna Virkkunen luonnehtii,
ettei yhtä optimaalista kuntaa ole. Kunta on sopiva, kun se pystyy
hoitamaan sille asetetut tehtävät ja järjestämään palvelut.
– Kuntauudistuksessa on nimenomaan kyse tasapuolisten palveluiden
takaamisesta kaikille, asuinpaikasta riippumatta, hän muistuttaa.
Nykyiset terveyspalvelut eivät ole kaikilta osin tasavertaisia.
SUOMALAISILLA KUNNILLA on kädet täynnä
Marjut Petäjistö | Valkeakoski
Ei huolestuta. Olen aina saanut
lapsellenikin lääkärin täältä ajoissa.
töitä. Pohjoismaisittainkin verrattuna kunnillamme on paljon tekemistä, yli 550 erilaista
säädettyä tehtävää.
– Nykyisellään kuntarakenne ei ole kestävä.
Keskimäärin kunnassa on noin 6 000 asukasta.
Tämä on liian vähän, jotta kunnat pystyisivät
selviytymään niille asetetuista tehtävistä, summaa Henna Virkkunen lähtötilanteen.
ERIARVOISTUMISTA ON JO nähtävissä. Virk-
kunen muistuttaa, että jo nyt esimerkiksi kunnallisveroprosenteissa saattaa olla yli viiden
prosenttiyksikön ero alueiden välillä.
– Jo nykyisellään on vaikeuksia saada terveyskeskuslääkäreitä kuntiin. Ei ole paljoa
iloa, vaikka terveyskeskuksessa olisi lääkäri,
jos lääkäri vaihtuu koko ajan. Tavoitteena on,
että kunnat olisivat paitsi vahvempia, myös
houkuttelevampia työnantajia.
Lisäksi esimerkiksi terveydenhuollon erilaiset kuntarajat ylittävät palveluiden tuotantomallit ja yhteistyömuodot ovat lisäksi vieneet
päätöksentekoa kunnista pois. Näin demokratia on vähentynyt ja päätöksenteko ei ole kaikilta osilta avointa.
– Kunnanvaltuuston pitäisi olla keskeisin
päättäjä. Valtuustoissa on tarvittavaa paikallista tietoutta palveluiden suunnitteluun.
PINTA-ALAN KASVAESSA kaikkia palveluita ei enää saa nurkan takaa tai kylän raitilta.
Miten määritellään, mitkä palvelut on saatava
läheltä ja mitkä voidaan tarjota kauempana?
Ministeri myöntää, että kysymys on vaikea.
Varsinkin, kun huomioidaan, kuinka erilaisia alueita Suomessa on: tarpeet ovat erilaiset
Rovaniemellä ja Vantaalla. Valmiiksi ei ole
myöskään määritelty, millaisia lähipalveluiden
pitäisi olla. Kuntien järjestämistä palveluista ainoastaan koulumatkoille on määritelty
enimmäispituus, ajassa.
– Päivittäin tai hyvin usein käytettävät palvelut pitää saada läheltä. Harvemmin tai ei
koskaan käytettävät palvelut voivat olla kunta- tai maakuntakeskuksissa, jotta niiden laatu
pystytään varmistamaan, Virkkunen linjaa.
– APTEEKEILLA ON MERKITTÄVÄ rooli osana
terveyspalveluja ja kansanterveyden edistämistä, Virkkunen sanoo.
Hän toteaa, että apteekeissa tehdään paljon
ennaltaehkäisevää terveystyötä.
– Henkilökunta neuvoo ja arvioi asiakkaan
tilannetta apteekissa. Hyvässä tapauksessa voidaan välttää terveyskeskuskäynti tai vastaavasti apteekista voidaan kehottaa asiakas pikaisesti lääkäriin, Virkkunen sanoo ja korostaa
apteekkien palveluiden merkitystä.
– En suhtaudu suopeasti apteekkipalveluiden siirtämiseen päivittäistavarakauppaan.
Apteekeissa lääkkeitä myy koulutettu,
ammattitaitoinen henkilökunta, Virkkunen painottaa.
Hän kertoo itsekin käyvänsä säännöllisesti apteekissa, vaikka onkin perusterve.
– Haen esimerkiksi kosmetiikkaa ja ihovoiteita. Apteekkiin on miellyttävä mennä,
koska siellä saa apua ja neuvoja.
Mistä kuntauudistuksessa on kyse?
Laaja kuntauudistus toteutetaan hallitusohjelman
mukaan. Uudistuksen tavoitteeksi asetetaan vahvoihin
peruskuntiin pohjautuva elinvoimainen kuntarakenne.
Ohjelman mukaan vahva peruskunta muodostuu luonnollisesta
työssäkäyntialueesta ja on riittävän suuri pystyäkseen itsenäisesti
vastaamaan peruspalveluista lukuun ottamatta vaativaa
erikoissairaanhoitoa ja vaativia sosiaalihuollon palveluja.
Ensimmäiset uudet kunnat aloittaisivat vuoden 2015
alussa. Isommat, enemmän aikaa vievät kuntaliitokset
seuraavan vaalikauden jälkeen 2017 alkaen.
Raili Von Willebrand |
Helsinki
Suomessa on hyvä terveydenhuolto.
Minua kuitenkin hämmästyttää, miten
Helsingin kokoisessa kaupungissa
Hakaniemen Apteekki on ainoa,
josta saa antroposofisia valmisteita.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
8
9
TUTKIMUS
– Useimmat suomalaiset eivät edelleenkään saa riittävästi seleeniä
ravinnostaan, toteaa erikoislääkäri Päivi Mäkeläinen.
Testiryhmä koostui pienen ruotsalaiskylä Kisan varttuneesta väestä. Tutkimukseen osallistui yli neljäsataa 70–88-vuotiasta naista ja
miestä. Aluksi osallistujilta otettiin sydänfilmi,
ja lähtötilannetta kartoitettiin myös laboratoriotutkimuksilla. Tämän jälkeen koehenkilöt
jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Puolet
sai päivittäin 200 µg orgaanista seleeniä ja 200
mg ubikinonia. Toisille annettiin lumevalmisteita. Sen paremmin lääkärit kuin koehenkilötkään eivät tienneet, mihin ryhmään kukakin kuului.
Tutkimuksessa selvisi, että päivittäin seleeniä ja ubikinonia saaneilla oli noin 50 % alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin
kuin verrokkiryhmällä. Mittaustavasta riippuen vähennys oli 44–55 %. Sekä sydänfilmi että
laboratoriotutkimukset osoittivat, että seleeniä ja ubikinonia saaneiden sydämet toimivat
paremmin.
Seleeni ja ubikinoni
pidentävät tutkitusti elinikää
Karoliinisen sairaalan ja Linköpingin yliopiston viisivuotinen tutkimus osoitti
orgaanisen seleenin ja ubikinonin hyödyt sydänterveydelle. Tutkimuksen
mukaan valmisteiden päivittäinen käyttö vähentää ikäihmisten sydänperäisiä
kuolemia ja pidentää elinikää. – Seleeni- ja ubikinonilisästä hyötyisivät myös
monet suomalaiset, kommentoi yleislääketieteen erikoislääkäri Päivi Mäkeläinen
arvostetussa International Journal of Cardiology -lehdessä julkaistua tutkimusta.
Ruotsalaistutkimuksen testiryhmä koostui 70
vuoden rajapyykin ylittäneistä henkilöistä,
mutta ubikinonista hyötyvät myös nuoremmat.
– Ubikinonilisä palvelee jo yli 50-vuotiaita.
Ja sitä nuorempiakin, mikäli he kärsivät kovasta stressistä tai sydänsairauksista, Mäkeläinen täsmentää.
Ubikinonista energiaa sydämelle
Seleenin tarve on yksilöllinen
Ubikinoni on elimistössämme esiintyvä aine,
jolla on tärkeä rooli solujen energiantuotannossa. Sydänlihas kuluttaa paljon energiaa,
joten se on erityisen riippuvainen ubikinonista. Helsingin Antioksidanttiklinikalla työskentelevän Päivi Mäkeläisen mielestä ubikinoni olisi hyvä lisä ikääntyneiden virallisiin
ravintosuosituksiin. Vanhemmalla iällä kehon oma ubikinonin tuotanto hiipuu, mikä
saattaa oireilla muun muassa väsymyksenä ja
voimattomuutena.
– Lisäksi korkean kolesterolin hoitoon
määrätyt statiinit estävät paitsi haitallisen
kolesterolin niin myös hyödyllisen ubikinonin muodostumista elimistössä, Mäkeläinen
muistuttaa.
Useimmat suomalaiset eivät edelleenkään
saa riittävästi seleeniä ravinnostaan. Heidän
verestään mitatut seleenipitoisuudet voivat
olla juuri ja juuri viitearvojen sisällä, mutta
alle optimaalisen tason. Seleeniä voi turvallisesti nauttia noin 100–200 mikrogrammaa
vuorokaudessa.
– Joidenkin elimistö kaipaa enemmänkin.
Sopivan annostuksen löytäminen voi olla haastavaa, sillä muun muassa suoliston bakteerikanta vaikuttaa seleenin imeytymiseen, Mäkeläinen kertoo.
Tutkimuksessakin käytetty orgaaninen
seleeni imeytyy ns. seleenisuoloja paremmin. Seleenin saannista kannattaa huolehtia,
sillä se tukee immuunipuolustusta, suojaa
elimistöä hapettumiselta ja auttaa kilpirauhashormoni T4:ää muuttumaan aktiiviseksi
T3-hormoniksi.
Toisiaan vahvistava työpari
Seleenistä ja ubikinonista on erikseen olemassa runsaasti tietoa, mutta kesällä julkaistu
ruotsalaistutkimus selvitti ensimmäistä kertaa
tieteellisin menetelmin niiden yhteisvaikutusta. Seleeni auttaa ubikinonia muuntautumaan
tehokkaaseen aktiivimuotoon, ja ubikinoni
saa seleeniproteiinit toimimaan optimaalisesti. Ne ovat siis oivallinen, toisiaan vahvistava
lisäravinnekaksikko.
Tutkimuksessa käytettiin Pharma Nordin
SelenoPrecise ja Bio-Qinon Q10 Gold -valmisteita. Tutkijat päätyivät niihin tasaisen ja korkean laadun sekä hyvän imeytymisen vuoksi.
Molemmat tuotteet ovat myös Hyvän Mielen
Apteekkien valikoimissa.
– Olen nähnyt työssäni seleenin ja ubikinonin hyödyt. Toivoisin ihmisten kiinnittävän
huomiota myös magnesiumin ja kalaöljyjen
saantiin. Hyvinvointi syntyy kokonaisuudesta,
Mäkeläinen painottaa.
S Y K S Y N L U O N TA I S T U O T E V I N K I T A P T E E K I S TA • L U O N N O L L I S E S T I
Echinaforce tipat
Rohdosvalmiste
vastustuskyvyn
kohottamiseen ja
vilustumisoireiden
helpottamiseen.
Fructolax
Luonnollista
helpotusta suolen
toimintaan hedelmäkuituvalmisteella.
RedRiz+Q10
Kolesteroli hallintaan
punariisillä. Mukana
myös elimistölle
tärkeää ubikinonia.
Kyolic-tabletit
Jälkihajuton ja
vatsaystävällinen
valkosipulivalmiste
vastustuskyvylle,
sydämelle ja
verenkiertoelimistölle.
Vinkit sinulle listasi farmaseutti Tuuli Martimo-Holopainen Oulunkylän Apteekista Helsingistä.
10
11
LUONNONK A U N I S TA R I N A
L AT V I A S TA
Pohjoisen luonnon tutut kasvit
siankärsämöstä, mataraan, ratamoon
ja humalaan vilahtelevat Lotte
Tisenkopfa-Iltneren puheessa.
Hän kertoo, miten neljän latvialaisen
nuoren naisen yrityksestä syntyi reilussa
viidessä vuodessa kansainvälinen
luonnonkosmetiikkatalo,
Mádara Cosmetics.
Sisarukset Paula Tisenkopfa
(vas.) ja Lotte TisenkopfaIltnere kertovat tarinaa
luonnosta, tieteestä ja
kauneudesta.
MÁDARA-luonnonkosmetiikan tarinan ensimmäiset luvut kirjoitettiin, kun Lotte Tisenkopfa-Iltnere ei löytänyt herkälle iholleen
sopivia tuotteita. Hän havahtui huomatessaan,
ettei ymmärtänyt mitään kalliin yövoiteensa
ainesosista.
– Etsin itselleni sopivaa kestävää tapaa
elää. Yksi päätös oli jättää kosmetiikasta
kaikki synteettinen pois. Vuosi oli 2004 ja
Latviasta oli lähes mahdotonta ostaa luonnonkosmetiikkaa, Tisenkopfa-Iltnere kertoo.
”Oma yritys oli hullu idea”
Luonnonmukaisten raaka-aineiden tutkimisesta tuli Lotte Tisenkopfa-Iltneren harrastus.
MÁDARAn ensimmäinen kauppa tehtiin,
kun hän myi valmistamansa saippuan ystävälleen viidellä eurolla.
Tisenkopfa-Iltnere muistelee, että ajatus
oman yrityksen perustamisesta oli hullu. Rahoituksen saaminen oli vaikeaa, sillä liikeideaan ei uskottu ennen kuin ensimmäiset
tuotteet olivat myynnissä pääkaupungin, Riian
Stockmannilla.
– Halusimme luoda erityisiä tuotteita
ja etsimme erityisiä raaka-aineita. Teimme tuotekehitystä ikään kuin itsellemme.
Latvian luomutiloilta 25 maahan
Nyt MÁDARAA myydään 25 maassa. Myynti
kasvaa 30 % vuodessa, sillä kohtuuhintaiselle
luonnonkosmetiikalle on kysyntää. Suomessa
MÁDARAn kasvo- ja vartalotuotteita myyvät
Hyvän Mielen Apteekit.
MÁDARAN raaka-aineet kasvavat edelleen latvialaisilla luomutiloilla.
– Itämeren viileässä ilmastossa kasvit ovat
ainesosiltaan rikkaita, sillä niiden on oltava
vahvoja selviytyäkseen talvesta. Eri alueilla
kasveissa on erilainen koostumus. Esimerkiksi
egyptiläinen ja latvialainen kamomilla poikkeavat toisistaan, latvialainen on ainesosiltaan
rikkaampi, Tisenkopfa-Iltnere sanoo ja lisää,
että pohjoiset kasvit ovat heikosti tunnettuja ja
siksi vähän käytettyjä raaka-aineita.
Esimerkiksi siankärsämöllä on ärsytystä vähentävä vaikutus. Ratamo desinfioi, ja humala
vahvistaa ihon kudoksia. Matarakasvi puolestaan on vahva antioksidantti.
S U O S I T U T M Á D A R A - T U O T T E E T H Y VÄ N M I E L E N A P T E E K E I S TA !
Yrttideodorantti, 50 ml
Pohjolan salviaa ja luonnollisia
mineraaleja sisältävä, rauhoittava deodorantti vähentää
epämiellyttäviä hajuja ja
tekee olon raikkaaksi. Imeytyy
nopeasti, ei jätä tahroja.
Syväpuhdistusvaahto
kaikille ihotyypeille, 150 ml
Siankärsämöuutetta sisältävä
runsas ja pehmeä vaahto syväpuhdistaa ihon hellästi. Poistaa meikin.
Iho tuntuu raikkaalta ja miellyttävältä. Sopii silmien ympärille.
SOS* kosteusvoide
kaikille ihotyypeille, 50 ml
Ihon tehokosteuttaja,
joka sisältää kosteuttavia
pellavansiemen-, karpaloja nokkosuutteita. Uudistaa
ja ravitsee sekä antaa
pitkäaikaista kosteutta.
Kaikille ihotyypeille.
fysiatrian dosentti, fysiatrian ylilääkäri
Kuopion yliopistollisesta keskussairaalasta
kertoo, että otollisissa olosuhteissa veritulppa
voi tulla kenelle tahansa.
Olavi Airaksinen
LENTOMATKUSTUS EI OLE AINOA RISKITEKIJÄ
I S T U M AT Y Ö K I N A LT I S TA A
Pohje on turvoksissa ja kosketusarka. Kipu
etenee ylemmäksi, kävelykin sattuu. Kyseessä
saattaa olla veritulppa.
– Veritulppa voi otollisissa olosuhteissa tulla kenelle tahansa. Tukokselle altistavat muun
muassa pitkään jatkuva liikkumattomuus,
vuodelepo, leikkaukset, tapaturmat, suonikohjut, raskaus ja ylipaino, kertoo fysiatrian dosentti ja fysiatrian ylilääkäri Olavi Airaksinen
Kuopion yliopistollisesta keskussairaalasta.
Veritulppa ei ikää katso. – Nuori jääkiekkoilija sai veritulpan, kun hänellä oli puristava
teippisidos polvitaipeen ympärillä, ottaa Airaksinen esimerkin.
Yli 40-vuotiailla veritulpat kuitenkin ovat
yleisempiä. Isompi riski on myös henkilöillä,
joiden veren hyytymisominaisuudet ovat lisääntyneet esimerkiksi synnynnäisesti. Tällöin
ennaltaehkäisy on erityisen tärkeää.
veritulpalle
Jumppaa jaloille pitkän
palaverin aikana
Lihastoiminnan puute heikentää laskimoveren
virtausta sydäntä kohti ja lisää veritulpan riskiä. Esimerkiksi lentokoneessa pitkään paikallaan istuminen altistaa tukoksille. Ilmanpaine
on tavallista matalampi, ja nukkuessa saattaa
polvitaive painaa penkinreunaan. Riski kasvaa
silloinkin, kun jalka on kipsissä tai lastassa.
– Varpaita ja nilkkoja pitää liikutella myös
kokouspäivän aikana, sanoo Airaksinen.
Ennaltaehkäise, tunnista oireet
Veritulpan ennaltaehkäisyyn on reseptilääkkeitä, kuten ihon alle pistettävät minihepariinivalmisteet. Tarvittaessa voidaan esimerkiksi
ennen lentomatkaa ottaa pieni määrä hyytymistä ehkäisevää lääkettä. Veritulpan riskiä
voidaan tehokkaasti vähentää myös lääkinnällisillä tukisukilla.
Jos altistaviin tekijöihin yhdistyy paikallista kipua ja turvotusta pohkeessa, on syytä
varmistaa, ettei kyseessä ole veritulppa. Tutkimusmenetelmiä ovat esimerkiksi ultraääni- tai
varjoainekuvaus.
– Hoitamaton veritulppa voi lähteä liikkeelle ja aiheuttaa keuhko- tai aivoembolian,
joka voi olla kohtalokas. Ennaltaehkäisyä ja
oireiden tunnistamisen tärkeyttä ei voi liiaksi
korostaa.
– On huomattavasti helpompaa ehkäistä veritulppaa kuin hoitaa sitä, Airaksinen
muistuttaa.
V I N K I T T U K I S U K K I E N H A N K I N TA A N
Sekä laskimovajaatoiminnan että veritulpan riskiä voidaan tehokkaasti vähentää
käyttämällä lääkinnällisiä tukisukkia. Tässä fysioterapeutti ja lymfaterapian opettaja
Tom Väisänen kertoo, miten onnistut tukisukkien valinnassa.
Lääkinnällisten tukisukkien käyttöä
suositellaan paitsi matkailijoille ja raskaana oleville myös arkikäyttöön, kun työtehtävissä joutuu istumaan pitkiä aikoja
paikallaan. Yksi tärkeä käyttäjäryhmä on potilaat, joilla on todettu laskimovajaatoiminta.
Useimmissa tapauksissa ennaltaehkäisyyn ja hoitoon riittää polvipituinen sukka.
Laskimosuoniin kohdistuva rasitus on nilkan
ja säären alueella suurimmillaan. Jos suonikohjuja tai turvotusta on polven tai reiden
alueella, kannattaa valita reisipituiset sukat
(stay-upit) tai sukkahousut. Myös raskaana oleville suositellaan pidempää mallia.
Lääkinnälliset tukisukat jaetaan kompressioluokkiin niiden nilkan kohdalla tuottaman paineen perusteella. Paine ilmoitetaan
elohopeamillimetreinä (mmHg). Riittävä
kompressiopaine veritulpan ja laskimovajaatoiminnan ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon
on tutkimusten mukaan 15–21 mmHg (paineluokka I). Vaikeammat laskimovajaatoiminnasta johtuvat turvotukset vaativat
23–32 mmHg paineen (paineluokka II).
Lääkinnälliset tukisukat valitaan aina raajan ympärysmittojen mukaan. Polvipituiseen
sukkaan mitat otetaan nilkan kapeimmasta ja
pohkeen paksuimmasta kohdasta. Jalkaterän
pituus tarkistetaan kengänkoon perusteella.
Marketeissa ja vaatekaupoissa myytävien
tukisukkien tuottama paine ei yleensä
yllä vaadittuun I paineluokkaan, eivätkä
niiden ominaisuudet välttämättä riitä
ehkäisemään laskimovajaatoiminnan
syntymistä, turvotusta tai veritulppaa.
MÁDARA-kosmetiikalle on myönnetty Ecocert-merkintä, joka varmistaa tuotteiden luonnollisen alkuperän. Ecocert kieltää synteettisten aineiden, kuten tuoksujen, säilöntäaineiden, mineraaliöljyjen ja propyleeniglykolin käytön. Luonnonkosmetiikka sertifioidaan eri maissa eri tavoin, ja sekavaa lainsäädäntöä sekä trendiä käytetään myös hyväksi.
Lääkinnällisiä tukisukkia voit kysyä lähimmästä Hyvän Mielen Apteekista.
12
13
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
KYSY APTEEKISTA -PALSTA
H Y VÄ N M I E L E N S U D O K U T
Kysymyksiin vastaa proviisori Helena Jalonen Ylöjärven Apteekista.
Pähkinä purtavaksi, lepohetken ratoksi.
Täytä ruudut siten, että kaikki numerot 1–9
ovat jokaisessa ruudussa sekä jokaisessa vaakaja pystyrivissä. Lukuja ei lasketa yhteen.
Vaikeusaste:
1
9 7
5
8
6
www.aisudoku.com
(C) Arto Inkala
4
1 3
8
AI15176
9 4
6
8 1 4
5 8 7 4
7
5 1
6 4
1
7
3
2
8
2
9
4
8 5 1
1
4
9
3
9
5
1 6
6
4
8
2
6
www.aisudoku.com
6 5
3 2 8 4
8 3 6
(C) Arto Inkala
2 3
AI15177
8
Olen ahkerasti liikuntaa
harrastava 42-vuotias kahden
lapsen äiti. Minulla on tapana
ottaa syksyisin kuurina erilaisia
vitamiineja ja hivenaineita.
Mielestäni olen saanut niistä
lisäpuhtia. Syön monipuolista
sekaravintoa. Millaista vitamiinitankkausta suosittelisit?
Vitamiinit ovat välttämättömiä elimistön
kasvun, ylläpidon ja uusiutumisen kannalta. Perusterve henkilö, joka syö monipuolista
sekaravintoa, ei välttämättä tarvitse jatkuvaa
vitamiinien ja erilaisten lisäravinteiden nauttimista. On kuitenkin huomattava, että suositukset on tehty yleistäen terveelle väestölle.
Monissa elämäntilanteissa vitamiinien ja
hivenaineiden saanti kannattaa varmistaa ravintolisävalmisteiden avulla, esim. urheilijalla
tarve on hieman normaalia suurempi. Vitamiinien tarvetta lisäävät myös raskaus ja imetys,
ikääntyminen, allergioiden aiheuttamat ravintorajoitteet, tietyt pitkäaikaissairaudet ja lääkkeet, toipilasaika, tupakointi ja runsas alkoholin käyttö.
Talvella vitamiinivalmisteiden tarve on selvästi suurempi kuin kesällä, koska silloin jää
usein vähemmälle marjojen ja kasvisten syönti.
Erityisasemassa on D-vitamiini, jota ei muodostu talvella ihollamme lainkaan.
Mikäli nautit erilaisia vitamiinivalmisteita,
katso, ettei erityisesti rasvaliukoisten vitamiinien kokonaismäärä nouse liian korkeaksi. Voit
kysyä apua juuri sinulle sopivimmista tuotteista omasta Hyvän Mielen Apteekistasi.
Omegoiden hyödyllisyydestä
puhutaan paljon. Syön kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa
– saanko tarpeeksi omegoja?
Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on monia suotuisia
vaikutuksia ihmisen elimistölle. Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä mm. sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Lisäksi ne vaikuttavat
elimistön sokeriaineenvaihduntaan, ihon kuntoon ja hermoston toimintaan.
Omega-rasvahappoja saadaan mm. kalasta,
kasviöljyistä sekä pähkinöistä ja siemenistä.
Rasvaisessa kalassa, kuten lohessa ja nieriässä,
on luonnollisesti runsaasti omega-3-rasvahappoja. Myös muikussa, silakassa ja siiassa on
kohtuullisesti rasvaa. Sen sijaan vaalealihaisissa kaloissa kuten hauessa, ahvenessa, kuhassa,
seitissä ja turskassa rasvaa on vain vähän.
Mikäli ruokavaliossa ei ole muita omega3-rasvahappojen lähteitä, ihmisen pitäisi syödä
joka päivä vähintään 150 g suuruinen annos
lohta tai muuta rasvaista kalaa. Jos tämä ei
ole mahdollista, sekä aikuisten että lasten olisi
hyvä käyttää säännöllisesti kalaöljyvalmisteita
täydentämään ruokavaliota.
Vaikeusaste:
Ratkaisut sudokuihin ovat osoitteessa
www.hyvanmielenapteekit.fi
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
14
15
Olen pessyt aina hampaani
aamu- ja iltapalan jälkeen. Jostain
kuulin, että hampaat pitäisi
pestä ennen ruokailua – pitääkö
tämä paikkansa? Kuinka muuten
saisin pidettyä suuhygieniastani
mahdollisimman hyvin huolta?
Suun terveyden ongelmia voidaan ehkäistä
puhdistamalla hampaat huolellisesti päivittäin.
Hampaat tulisi harjata aina ennen ruokailua,
jotta ruokaan mahdollisesti sisältyvät happamat tuotteet eivät lisäisi harjauksen hankaavaa
vaikutusta. Hampaat pestään mahdollisimman
pehmeällä hammasharjalla. Vältä hammaspesussa liiallista voimankäyttöä ja käytä riittävästi aikaa, jotta kaikki hampaat tulee puhdistettua järjestelmällisesti ja huolellisesti.
Hammasharja tulisi vaihtaa muutaman
kuukauden välein. Jos peset niin voimakkaasti, että harjakset taipuvat, pitäisi harja vaihtaa
useammin. Koska bakteereilla on taipumus
kiinnittyä hammasharjaan, olisi hyvä vaihtaa
hammasharja myös heti hengitystieinfektion
jälkeen.
Fluoripitoinen hammastahna tehostaa puhdistamista ja lisää hampaiden vastustuskykyä
happohyökkäyksiä vastaan. Ylimääräinen
tahna syljetään pois, mutta suuta ei huuhdella vedellä. Tällä tavoin syljen ja hampaiden
välipintojen fluoripitoisuus jää mahdollisimman korkeaksi ja hampaiden reikiintymisriski
vähenee.
Pelkästään harjaaminen ei riitä, koska se
poistaa vain puolet hampaiden plakista. Hampaiden välit suositellaan puhdistettavaksi vähintään kaksi kertaa viikossa. Ahtaisiin hammasväleihin sopii hammaslanka, suurempiin
hammasväleihin hammastikku ja hammasväliharja. Suunhoitotuotteissa on paljon valinnanvaraa, joten kannattaa valita se, mikä itselle
tuntuu parhaimmalta käyttää.
HALLITUS ANTOI EDUSKUNNALLE ESITYKSEN
113 MILJOONAN EURON LEIKKAUKSISTA
ILMOITUS
– Kaiken kaikkiaan valtaosalle eli 64 prosentille lääkekorvausten saajista Kela-korvausten muuttuminen vaikuttaa vuositasolla enintään 10
euroa, joko laskun lisäyksenä tai vähenemisenä. 23 prosentille korvauksen saajista korotusta lääkelaskuun tullee 10–30 euroa ja 8 prosentille
31–50 euroa, kertoo Korhonen.
Lääkekorvaukset jatkuvan tarkastelun alla
K E L A - K O R VA U K S E T
P I E N E N E VÄT,
L Ä Ä K E K AT T O A L E N E E
Ensi vuoden helmikuussa monesta lääkkeestä saa hieman
vähemmän korvausta. Näin tapahtuu, mikäli hallituksen
esitys Kela-korvauksien alentamisesta hyväksytään
eduskunnassa. Esityksen mukaan lääkkeestä maksettava
peruskorvaus alenee 42 prosentista 35 prosenttiin ja alempi
erityiskorvaus laskee 72 prosentista 65 prosenttiin. Samaan
aikaan lääkekatto madaltuu noin 50 euron verran. Näillä
toimilla ja tukkuhintojen alentamisella lasketaan syntyvän
säästöä lääkemenoista 113 miljoonaa euroa vuodesta 2013
lähtien.
Lääkekorvausjärjestelmän uudistaminen on osa hallitusohjelmaan kirjattua 113 miljoonan euron säästötavoitetta. Ensimmäisenä vuotena säästöä kertyy 103 miljoonaa euroa, tavoite saavutetaan vuonna 2014. Lääkekorvaussäästöt on ajateltu vuoden 2013 alusta lähtien viiden vuoden
ajalle.
– Lääkekaton muutoksen on suunniteltu tulevan voimaan vuoden
vaihteessa. Muut toimenpiteet on tarkoitus saattaa voimaan helmikuun
alusta 2013, kertoo neuvotteleva
virkamies Virpi Korhonen Sosiaali- ja terveysministeriöstä.
Lääkekorvaukset ovat merkittävä vuotuinen menoerä. Vuonna
2010 avohoidon reseptilääkkeistä
maksettiin yhteensä 1 225 miljoonaa euroa korvauksia. Näitä
korvauksia maksettiin 3,8 miljoonalle henkilölle eli noin 70 prosentille
suomalaisista.
Vaikutukset kohdistuvat asiakkaisiin ja apteekkeihin
Lääkekorvausjärjestelmän kehittämistä pohtiva työryhmä arvioi useita
eri toimenpiteitä lääkekorvausten vähentämiseksi. Mikään yksittäisistä
toimenpiteistä ei olisi kattanut haluttua säästöä, joten työryhmä päätyi
ehdottamaan usean toimenpiteen yhdistelmää.
Nyt tehdyn ehdotuksen vaikutukset kohdistuvat sekä potilaisiin että
kaikkiin lääkealan toimijoihin. Menoja karsitaan laskemalla sekä lääkkeiden tukkuhintoja että potilaiden Kela-korvauksia. Tukkuhintojen
alentaminen laskee asiakkaan lääkkeestä maksamaa hintaa.
Peruskorvattavien ja alempien erityiskorvattavien lääkkeiden korvaukset laskevat, mutta ylemmän korvausluokan esitetään säilyvän ennallaan. Paljon lääkkeistään maksavien potilaiden asema huomioidaan
alentamalla vuotuista lääkekattoa noin 50 eurolla. Jatkossa vuotuinen
lääkekatto on 670 euroa.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
16
Nyt tehtävät säästötoimenpiteet ovat jatkoa viime vuosikymmeninä toteutetuille toimille, joilla vaikutetaan lääkekustannuksiin. Näitä ovat
olleet muun muassa lääkevaihtoja viitehintajärjestelmä. Järjestelmän kokonaistarkastelu on edelleen ajankohtaista, ja työryhmä
jatkaa kuluvan vuoden loppuun.
Julkisen rahoituksen osuus
lääkkeiden kokonaiskustannuksista oli vuonna 2009 Suomessa 57
prosenttia, kun se oli EU-maissa
keskimäärin 59 prosenttia ja EU
15 -maissa keskimäärin 70 prosenttia. Myös vakuutettujen maksettavaksi jäävä vuotuinen omavastuuosuus on Suomessa korkea. Vuonna 2006, jolloin vuotuinen omavastuuosuus oli Suomessa 617 euroa, vastaava korvauskatto oli Tanskassa 472
euroa, Norjassa 205 euroa, Ruotsissa 194 euroa ja Isossa-Britanniassa 134
euroa. Saksassa potilaiden maksuosuus oli enimmillään 2 prosenttia heidän bruttotuloistaan.
M I TÄ
LÄÄKE
MAKSAA?
Uuden, eduskunnan käsiteltävänä
olevan lain vaikutuksia on arvioitu
simuloinnilla. Siinä käytetty otos
on 10 % Kelan vuoden 2010
reseptitiedoston henkilöistä.
Henkilöistä, joilla on ylempi erityiskorvausoikeus
diabetekseen, lääkekulut muuttuvat vuodessa seuraavasti:
26,3 %......... häviää yli 30 €
7,6 %........... voittaa yli 30 €
66,1 %......... muutos enintään 30 €
7,0 %........... häviää yli 50 €
1,5 %........... voittaa yli 50 €
91,5 %......... muutos enintään 50 €.
••
••
••
Henkilöistä, joilla on alempi erityiskorvausoikeus
verenpaineeseen, lääkekulut muuttuvat vuodessa seuraavasti:
30,9 %......... häviää yli 30 €
6,8 %........... voittaa yli 30 €
62,3 %......... muutos enintään 30 €
8,3 %........... häviää yli 50 €
1,4 %........... voittaa yli 50 €
90,3 %......... muutos enintään 50 €.
••
••
••
17
M AR R ASK UU
9
50
180,00/L
Compeed Cold Sore
huuliherpeslaastari,
15 kpl
Yotuel All-In-One
hammastahna,
75 ml
Parantaa
huuliherpeksen
nopeasti
Valkaiseva, kiillettä
vahvistava hammastahna
Sh. n. 12 €
Sh. n. 17 €
590
Tehosta suuhygieniaasi,
puhdista myös hammasvälit
U
UUT
Matkakoko 20 ml
kaupan päälle
(Edun arvo n. 7 €)
Parantaa vastustuskykyä,
antaa energiaa
Sh. n. 67 €
Nauti maitotuotteista
ilman turvotusta ja
vatsavaivoja
Kätevä apu ruoan­
sulatukseen
Sh. n. 15 €
Sh. n. 23 €
Sh. n. 26 €
1250
900
-15%
50,00/L
Iron Vital F,
250 ml
Monivitamiini aikuisille
Huoliteltu olo käsistä
varpaisiin
Sh. n. 25 €
Vastustuskyvyn tueksi,
nopeampaan toipumiseen
Vatsaystävällinen vaihtoehto lisärautaa tarvitseville
Sh. n. 12 €
Sh. n. 15 €
OKO
800
-10%
40,00/kg
Voltacare
Thermalpatch
lämpölaastarit, 5 kpl
Apobase pumput
Puhdasta kosteutta
ihollesi
Lievittää kipua ja
rentouttaa lihaksia
435 g
440 g
Hyvän Mielen Apteekit palvelevat sinua ympäri Suomen
HEINOLA Heinolan Vanha Apteekki · HELSINKI Hakaniemen Apteekki / Circlum Farmasia Oy, Myllypuron Apteekki
/ Oy Marimark Ab, Oulunkylän Apteekki / Tilia Oy, Willhelmsin Apteekki · HÄMEENLINNA Keskus Apteekki /
Hämeen Rohto Oy · JOENSUU Joensuun Uusi Apteekki / RH-Rohdos Oy, Noljakan sivuapteekki · KOKKOLA
Kauppatorin Apteekki / Kauppatorin Rohto Oy · KOTKA Kontio Apteekki · KOUVOLA Kouvolan Ykkösapteekki
/ Ykkösrohto Oy · LAHTI Aleksin Apteekki, Jalkarannan sivuapteekki · LOHJA Tähtiapteekki / Stellafarma Oy ·
OULU Oulun Vanha Apteekki · RAAHE Härkätorin Apteekki / Helian Oy · RAUMA Rauman Keskus-apteekki /
Vita-Asema Oy · SAVONLINNA Savon Apteekki, Savon Apteekin sivuapteekki · TAMPERE Koskikeskuksen Apteekki
· VALKEAKOSKI Walkiakosken Apteekki / Walkiakosken Terveyspiste Oy · VAMMALA Vammalan I Apteekki /
Rohdostori Flos Oy · VANTAA Tikkurilan Asema Apteekki / Vitakos Oy · YLÖJÄRVI Ylöjärven Apteekki
890
Imeskeltävä pastilli
kurkun kutinaan
Sh. n. 11,50 €
A-vita Plus
nenäspray, 20 ml
Sh. n. 5,50 €
Sh. n. 12 €
-15
%
Decubal Eco
Body Lotion,
200 ml pumppu
-50%
Sh. n. 13 €
KarpaLact Strong,
60 kaps.
UUTUUS
1950
1950,00/L
Sh. n. 31 €
250
.FI
41,70/kg
Tarjoukset
myös netissä!
Avène Soothing Eye
Contour Cream, 10 ml
Easy Diet patukka,
60 g
Koko perheen
perusvoide
Rauhoittava voide herkälle,
jopa ärtyneelle silmän­
ympärysiholle
Runsaasti proteiinia sisältävä
piparkakunmakuinen patukka­
uutuus
Sh. n. 24 €
Sh. n. 3 €
Sh. n. 11 €
13
4
50
1 kpl
2 kpl
3 kpl
Sh. n. 7 €
50
Sh. n. 19 €
APTEEKKIPUTIIKKI.FI on
Hyvän Mielen Apteekkien
nettiapteekki. Saat samat
tarjoukset myös netti­
kaupastamme.
ACO Face
huulivoiteet, 5 ml
sävyllä tai ilman
Neutrogena N/F
käsivoide, 50 ml
DeviSol 20 µg
200 tabl.
Virtsateiden ja intiimi­
alueiden hyvinvointiin
APTEEKKI
PUTIIKKI
Aqualan L,
200 g
Codemax yskänpastilli,
40 kpl
Superwhite
hammasharja
Family Soft, 3 kpl/pkt
00
Sh. n. 19 € / kpl
Nappaa tarjoukset talteen!
10,00/L
3
Kuivan ja herkän ihon
päivittäiseen hoitoon
Bion Immun
Restore, 20 tabl.
1250
Sh. n. 8 €
Nogasin,
100 kaps.
Multivita Plus
200 tabl.
UUTUUSK
Sh. n. 15 €
Lactrase,
100 kaps.
Eucerin Dry Skin
jalka- ja käsivoide,
100 ml + 75 ml
500
Puhdas suu,
miedompi maku
1950
Physiogel Creme,
200 ml
1750
US
| voimassa 1.–31.12.2012
2150
57,50/L
Sh. n. 22 €
Listerine Zero,
500 ml
JO U LU KU U
1150
Regulat,
350 ml
1500
GUM Soft-Picks
hammasväliharjat,
(Regular tai Large)
40 kpl
Sh. n. 8 €
UUTUUS
13
90
TAR J OUK S ET
| voimassa 1.–30.11.2012
Nappaa tarjoukset talteen!
TA R J O U K S E T
250
450
600
Sh. n. 3,40 € / kpl
DeviSol 50 µg
120 tabl.
Lysi Omega-3 Forte,
64 kaps.
1450
1300
Sh. n. 20 €
Sh. n. 20 €
Niin kauan kuin tuotteita riittää.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
18
19
Treenikassiin
6
Ravitseva vartalovoide sisältää ihon omia rakennusaineita, keramideja, jotka vangitsevat kosteuden,
pehmeyden sekä kimmoisuuden. Glyseroli suojaa
kuivumiselta yhdessä hoitavan pantenolin kanssa.
Ylellinen tuoksu.
”Hyvä, tuoksuton vaihtoehto”
”Kivan värinen, tyylikäs pakkaus”
”Luo raikkaan ja puhtaan mielikuvan”
200 ml, sh. n. 11 €
••
••
tapaa hemmotella
TA LV I - I H O A
Suojaa, kosteuttaa ja uudistaa kuivaa
ja erittäin kuivaa ihoa. Vahvistaa ihon
suojamekanismia. Maitomainen, hajusteeton
koostumus sopii hyvin myös vauvoille ja
vanhenevalle iholle. Myös hajustettuna.
”Tyylikäs pakkaus, erillinen tuoteseloste plussaa”
”Voide levittyy ihanan helposti ja imeytyy hyvin”
”Kelpo Widmer-laatua”
200 ml, sh. n. 22 €
••
••
Testin
ryhmä i!
k
suosik
Vichy Nutriextra Fluid vartaloemulsio
Natuvive Pink Grapefruit Body Butter
Tehokosteuttavan voiteen macadamiaöljy
pehmittää ja karitevoi ravitsee ihoa. Ehkäisee
kosteuden haihtumista iholta sekä vahvistaa
ihon suojamuuria.
”Ihana parfyymimäinen tuoksu”
”Iho on kuin pilvenhattara, pehmeä,
kimmoisa ja joustava”
”Nuorekas pakkaus, pirteännäköinen tuubi”
”Laadukas tuote”
200 ml, sh. n. 19 €
Täyteläinen, raikkaalta tuoksuvaa verigreippiä
sisältävä vartalovoi imeytyy nopeasti ja tekee ihosta
pehmeän ja sileän.
”Tuoksu on herkullinen, tätä voisi melkein syödä”
”Butter-tyyppiseksi voiteeksi mukavan
notkeasti levittyvä”
”Voi käyttää viimeiseen pisaraan”
250 ml, sh. n. 15 €
••
••
••
••
•
Eucerin AQUAporin
Active Refreshing Lotion, rich
Virkistävä ja nopeasti imeytyvä emulsio huolehtii
kuivan ihon tehokkaasta ja pitkäkestoisesta
kosteutuksesta jopa epidermiksen syvimmissä
kerroksissa.
”Ihanan naisellinen tuoksu, viipyi pitkään iholla”
”Hygieeninen pumppupullo”
”Ihosta tuli samettisen pehmeä,
lähes pumpulinen”
400 ml, sh. n. 18 €
Selkeä n
e
kakkon
••
•
•
20
e
Kuivall
ilv
a
t
iholle
Louis Widmer Remederm
Vartaloemulsio
Hyvän Mielen Kauneusklubilaiset testasivat kuusi
apteekin kosteuttavaa vartalovoidetta, katso tulokset!
a
Riittois u
p
p
pum
pullo
Favora Nourishing Body Cream
kNuore
n
a
a
k
raikas
Avène After sun repair lotion
Ihoa virkistävä, kosteuttava ja viilentävä emulsio
auringonoton jälkeen. Hyvin imeytyvä, kevyt
koostumus, joka sopii kasvoille ja vartalolle.
”Todella miellyttävä, iho tuntui selvästi
kimmoisammalta”
”Pumppupullo plussaa, helppokäyttöinen”
”Voide levittyy ihanan helposti, voisin
ostaa jatkossakin”
200 ml, sh. n. 25 €
•
••
•
Käytä lomalta jäänyt voide normaalin vartalovoiteen tapaan.
21
HAUKI JA HIUSVÄRI EIVÄT SOVI ODOTTAJALLE
TA R U A
T O T TA
Tarua.
Odottajan pitää välttää
kosmetiikan käyttöä.
?
Raskausaikana hyvää tarkoittavia neuvoja satelee sukulaisilta, ystäviltä ja mediasta.
Oikean tiedon poimiminen voi olla hankalaa, joten pyysimme asiantuntijan apuun.
Äitiysneuvolan asiakkaita askarruttaviin aiheisiin ottaa kantaa
terveydenhoitaja Kaisa Teräväinen Vasaramäen neuvolasta Turusta.
Erityisesti hiusvärien, auringonsuojatuotteiden
ja itseruskettavien voiteiden turvallisuus puhuttaa säännöllisesti. On totta, että raskauden
aikana pintaverenkierto voimistuu, ja että kemikaalit saattavat imeytyä elimistöön normaalia tehokkaammin. Esimerkiksi Tanskassa annetaan ohjeistuksia raskausajan kosmetiikan
käytöstä, mutta Suomessa virallisia suosituksia
ei ole.
Tässäkin asiassa avainsana on kohtuus. Kosmetiikasta ei tarvitse luopua kokonaan. Tuleva
äiti voi hyvillä mielin piristää päiväänsä kevyellä meikillä tai kampaamokäynnillä – kokonaisuus ratkaisee. Jokainen voi miettiä, miten
voisi odotusaikana keventää oman kehonsa
kemikaalikuormaa. Hajustetun tuotteen sijasta voi valita hajusteettoman, kosmetiikassa voi
suosia paljon tutkittuja apteekkituotteita tai
hiuksia voi värjätä harvemmin.
Raskausaikana
ei saa ottaa rokotteita.
Tarua.
Totta.
Sikiö
käyttää äidin
D-vitamiinivarastoja.
Luustoa lujittavan kalsiumin ja sen imeytymistä edistävän D-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää raskausaikana erityistä huomiota. Sikiö ottaa tarvittaessa äidin luustosta oman
luustonsa rakennusaineet.
Odottajien virallinen saantisuositus on 10 µg
vuorokaudessa ympäri vuoden. Myös imetysaikana annostus on sama. Äidinmaitoon erittyy
niin vähän D-vitamiinia, ettei sillä ole merkitystä lapsen D-vitamiiniannostukseen.
Totta.
Omega-3rasvahappojen
tarve kasvaa
raskausaikana.
Paras rasvahappokoostumus on kalassa. Kalansyöntisuositukset tosin saattavat aiheuttaa
päänvaivaa. Hauki kuuluu kokonaan kiellettyjen listalle. Itämerestä pyydettyä lohta ja suurta
silakkaa (yli 17 cm) saa syödä korkeintaan kaksi kertaa kuussa. Suositeltavampia vaihtoehtoja ovat Norjanmeren lohi ja järvikalat, kuten
muikku ja siika.
Yleisohje on, että rokotuksia pitäisi välttää raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Riskiryhmään kuuluva voi kuitenkin ottaa
influenssarokotteen missä tahansa raskauden
vaiheessa. Odottava äiti tarvitsee myös normaalin suojan jäykkäkouristusta ja kurkkumätää vastaan.
Mittanauhan kanssa ei kuitenkaan tarvitse kalakauppaan lähteä. Suurimmat riskit välttää,
kun syö vaihdellen eri kalalajeja. Elintärkeiden rasvahappojen saannin voi turvata myös
ravintolisillä. Kalanmaksaöljyä ja A-vitamiinilla terästettyjä tuotteita kannattaa välttää.
Rokottaminen on perusteltua silloin, kun äidillä on riski sairastua itselleen tai sikiölle haitalliseen infektioon. Poikkeuksen tekevät vesi- ja
vihurirokkorokotteet. Niitä ei anneta raskauden aikana, sillä rokotteiden sisältämien heikennettyjen virusten on havaittu kulkeutuvan
sikiöön asti. Virusten ei kuitenkaan ole todettu
aiheuttavan sikiövaurioita, joten riskit ovat lähinnä teoreettisia. Rokotekohtaiset suositukset
voit tarkistaa omasta neuvolastasi.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
Totta.
Omega-3 parantaa veren virtaavuutta, mikä
saattaa lisätä verenvuotoa synnytyksen ja sektion aikana. Tämän vuoksi omegaa sisältävien
lisäravinteiden käyttö olisi hyvä lopettaa noin
kaksi viikkoa ennen oletettua synnytyshetkeä.
22
23
HYMA-APTEEKIT
T U K E VAT
KOULURAUHAA
Koulurauhaa!-lehti,
sen auttava puhelin ja ihmiset
toiminnan takana haluavat toimia
koulukiusaamista vastaan.
Hyvän Mielen Apteekit tukevat
Koulurauhaa!-lehteä sen arvokkaassa
työssä. Vastuu lasten
hyvinvoinnista on yhteinen!
Auttavan puhelimen yhteystiedot,
tukea saaneiden tarinoita ja lisätietoa
kiusaamisen vastaisesta työstä
osoitteessa www.koulurauhaalehti.fi
S A AT K O TA R P E E K S I
V I TA M I I N E J A R U O K AVA L I O S TA ?
Vastustuskyvyn
turvaamiseksi
D-vitamiinia ja
foolihappoa
A
B
Viisi ruisleipäviipaletta, kaksi palaa täysjyväleipää, 4-viljan puuroa,
parsakaalia ja toinen mokoma vihersalaattia päivässä. Eikä tämäkään riitä.
– Jotta suomalainen mies saisi riittävästi foolihappoa, pitäisi syödä vielä
pari desiä mustikoita, desi herneitä, 100 grammaa kurkkua ja tomaatti, sanoo
kliinisen ravitsemustieteen dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula
Schwab. Vielä hankalampaa on saada ravinnosta riittävästi D-vitamiinia.
Mg
C
– Suomalaiset eivät saa riittävästi foolihappoa eli folaattia, joka
on keskeinen ravintoaine elimistön vastustuskyvyn kannalta, sillä
emme syö ravitsemussuositusten mukaan, Schwab toteaa.
Ongelma kumpuaa juuri liian vähäisestä täysjyväviljan, kasvisten, marjojen ja hedelmien käytöstä. Keskikokoinen annos maksalaatikkoa kattaa lähes kahden päivän tarpeen B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia. Mutta toisaalta – maksaruokia suositellaan
nautittavaksi korkeintaan kaksi kertaa kuukaudessa.
Eri elämäntilanteet altistavat
vitamiinien puutokselle
D
Päivittäinen D-vitamiinilisä
alle 18-vuotiaille ja yli 60-vuotiaille
P
E
K
Ca
D-vitamiini saattaa uusimpien tutkimusten mukaan olla tarpeellista myös aivoille: se voi pitää yllä muistia, oppimis- ja päättelykykyä ja edistää henkisiä toimintoja. D-vitamiinin puutos on liitetty
myös alentuneeseen mielialaan.
– Kun valitsee D-vitamiinivalmisteen apteekista, voi luottaa sen
laatuun. Markkinoilla on myös valmisteita, joissa ei ole luvattua
määrää ravintoaineita, Schwab varoittaa.
Auringosta saa D-vitamiinia Suomessa vain kesäpäivisin klo 11–15.
Harva syö kalaakaan kahta annosta viikossa. D-vitamiinilisää suositellaankin ympärivuotisesti alle 18-vuotiaille ja yli 60-vuotiaille sekä niille, jotka eivät päivittäin juo D-vitaminoitua maitoa tai
piimää.
Viime vuosina käsitys D-vitamiinista yleisterveyttä ylläpitävänä
hormonina on vahvistunut. Sillä on luuston kunnossa pysymisen
lisäksi monia suotuisia vaikutuksia muun muassa immuunipuolustuksen tehostumiseen ja infektiosairauksien riskin vähenemiseen.
Vitamiinivalmisteet puolustavat paikkaansa apteekin hyllyllä, vaikka täysipainoinen ruokavalio kattaisi riittävän vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden saannin.
Aina ruokavalio ei kuitenkaan mene oppikirjojen mukaan. Samalla elämäntilanteet raskaudesta imetykseen ja vauvaiästä vanhuuteen lisäävät tarvetta terveen aikuisen suosituksista muun muassa D-vitamiinin kohdalla. Ursula Schwab huomauttaa, että myös
erityisruokavaliot voivat johtaa vitamiinipuutoksiin.
– Esimerkiksi vegaanit tarvitsevat aina B12-vitamiinilisän – usein
myös rauta-, D-vitamiini- ja kalsiumlisän. Summamutikassa niitä
ei kuitenkaan tulisi käyttää. Ravitsemusterapeutti voi arvioida optimaaliset annokset vastaanotolla.
M I H I N M U I TA V I TA M I I N E J A TA R V I TA A N ?
R I B O F L AV I I N I ( B 2 )
A - V I TA M I I N I
Vaikuttaa hermoston toimintaan. Välttämätön energiaaineenvaihdunnassa. Vaikuttaa ihon sekä suun ja silmien
limakalvojen toimintaan, näkökykyyn sekä rauta-aineenvaihduntaan. Tarvitaan solujen suojaamiseen hapettumiselta.
Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Osallistuu näköaistimuksen syntyyn hämärässä.
Tarvitaan solujen kasvuun ja erilaistumiseen.
Edistää normaalia rauta-aineenvaihduntaa,
limakalvojen ja näön pysymistä normaalina
sekä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Fe
Zn
E - V I TA M I I N I
Se
Antioksidantti. Tarvitaan solujen
suojaamiseen hapettumiselta.
N I A S I I N I ( B 3)
Vaikuttaa ihon ja limakalvojen toimintaan, sekä hermostoon
ja psykologisiin toimintoihin. Auttaa vähentämään väsymystä
ja uupumusta. Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa.
I
P Y R I D O K S I I N I ( B 6)
Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa. Vaikuttaa hermostoon
ja psykologisiin toimintoihin, sekä mm. useiden aminohappojen
aineenvaihduntaan osallistuvien entsyymien toimintaan, ja
normaaliin proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan. Auttaa
vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää veren punasolujen
muodostumista. Osallistuu hormonitoiminnan säätelyyn.
T I A M I I N I ( B 1)
Vaikuttaa hermoston toimintaan.
Välttämätön energia-aineenvaihdunnassa.
Edistää sydämen normaalia toimintaa ja
vaikuttaa psykologisiin toimintoihin.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
24
D
D-vitamiinilisän saantisuositukset
0–2 vuotta1
10 µg / vrk ympäri vuoden
2–18 vuotta1
7,5 µg / vrk ympäri vuoden
18–60 vuotta
7,5 µg / vrk*
Yli 60 vuotta
20 µg / vrk ympäri vuoden
2
Raskaana olevat sekä imettävät1
10 µg / vrk ympäri vuoden
D-vitamiinin turvallisen saannin ylärajat:
Alle 10-vuotiaat lapset 25 µg / vrk ja aikuiset 50 µg / vrk.
1.Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Valtion ravitsemusneuvottelukunta
ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys, 2011
2.Ikääntyneiden ravitsemussuositukset, 2010
*7,5 μg vuorokaudessa D-vitamiinivalmistetta käytetään lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos ei käytetä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja tai kalaa.
Raskas fyysinen työ, kilpaurheilu, laihdutus, stressi, tupakointi ja
erilaiset sairaudet vaikuttavat omalta osaltaan vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeeseen. Täysipainoinen ruokavalio kattaa lisääntyneen tarpeen runsaasti energiaa kuluttavilla. Laihduttaja tarvitsee
usein monivitamiini-kivennäisainevalmisteen.
– Monivitamiini-kivennäisainevalmiste täydentää ruokavaliota sopivasti myös silloin, jos ruokahalu on huono tai kärsii laajoista
ruoka-aineallergioista. Yliannostuksen vaaraa ei tule, kun ottaa valmistetta ohjeiden mukaan, muistuttaa Schwab.
Haluatko lukea lisää? Kysy lähimmästä
Hyvän Mielen Apteekista vitamiiniopasta!
K O B A L A M I I N I ( B 12)
Edistää energia-aineenvaihduntaa. Vaikuttaa mm. useiden
aminohappojen aineenvaihduntaan osallistuvien entsyymien
toimintaan. Vaikuttaa hermostoon ja psykologisiin toimintoihin
sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Osallistuu
solujen jakautumisprosessiin ja edistää veren punasolujen
normaalia muodostumista. Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lue B12-vitamiinista lisää sivulta 28.
C - V I TA M I I N I
Vaikuttaa mm. verisuonten, luuston, ikenien
ja hampaiden normaaliin toimintaan. Suojaa
soluja hapettumiselta sekä parantaa raudan
imeytymistä. Vaikuttaa hermostoon ja psykologisiin toimintoihin. Edistää normaalia
energia-aineenvaihduntaa. Auttaa vähentämään
väsymystä ja uupumusta. Edistää immuunijärjestelmän toimintaa raskaan liikunnan aikana ja
sen jälkeen, kun C-vitamiiniannos on vähintään
200 mg suositeltavan päiväsaannin lisäksi.
25
Pisara
A U T TA M I S E N H A L U A
Ensimmäisellä kerralla
SPR:n veripalvelun
kynnys on korkein.
Joka päivä Suomessa
tarvitaan kuitenkin
1 000 luovuttajaa.
Heistä joka toinen on
hengenpelastaja.
Sairaanhoitaja Sarita Lehtivuori Turun veripalvelussa selittää iloisella, mutta rauhoittavalla äänellä jokaista rutinoitunutta
liikettään.
– Ensikertalaiselle on aina hyvä kertoa, että vaikka pusseja on
monta peräkkäin, luovutuksessa täytetään vain pieni näytepussi ja
ensimmäinen isompi pussi. Verta luovutetaan 460 ml. Nämä muut
pussit tarvitaan, kun veren eri osat erotellaan valmistusosastolla,
Lehtivuori kertoo.
Neulaa tuskin tuntee. Pistäjä on ammattitaitoinen.
Turvallista potilaalle, turvallista luovuttajalle
Ennen kuin saa luvan käydä punaiselle pedille pitkälleen, pitää
vastata yksityiskohtaiseen kyselyyn sekä käydä se läpi sairaanhoitajan kanssa.
– Taustaselvityksellä varmistetaan, että luovutettava veri on turvallista potilaalle, ja että luovuttaminen on turvallista luovuttajalle,
sanoo Turun aluekeskuksen esimies Mirja Rintanen.
Luovuttamista rajoittavat muun muassa lääkekuurit, sairaudet,
uudet tatuoinnit ja lävistykset, tietyille alueille suuntautuneet ulkomaanmatkat sekä esimerkiksi uusi seksikumppani. Veripalvelun
ovesta voi kävellä koska tahansa, mutta ajan etukäteen netistä varanneet pääsevät vihreää ohituskaistaa eli saavat vihreän kansion.
Muut odottavat punaisen kansion ja vuoronumeron kanssa. Turun
veripalvelun pisteessä käy päivittäin 50–60 luovuttajaa. Keskipäivällä jonoa ei ole nimeksikään.
– Naiset saavat luovuttaa verta 91 vuorokauden välein, miehet
61 vuorokauden välein. Tästä johtuen miesluovuttajia käy enemmän, vaikka säännöllisistä luovuttajista suurin osa on naisia, Rintanen toteaa.
Luovuttamiseen kannustavat monesti lähipiirin tapahtumat ja
ystävät. Miehillä verenluovutus on tuttua armeijasta.
Kymmenessä minuutissa apua kolmelle
Luovutukseen kuluu nopeudesta riippuen 5–10 minuuttia. Sarita
Lehtivuori kertoo, että nopeimmillaan hän on nähnyt pussien täyttyvän alle neljän minuutin.
– Luovutuksen voi keskeyttää koska tahansa haluaa. Meidän
aikarajamme on 12 minuuttia, sillä liian pitkä aika vaikuttaa veren hyytymiseen pusseissa, Lehtimäki kertoo seuratessaan mittaria,
joka näyttää veren virtausnopeuden. Luovuttajan käteen annetaan
sideharsokääre, jota tasaisesti puristamalla varmistetaan veren
virtaaminen.
Vapaaehtoisten luovuttama veri auttaa vuosittain 50 000 potilasta. Yhdestä verenluovutuskerrasta on apua jopa kolmelle eri potilaalle, sillä verestä erotellaan punasolut, plasma sekä valkosolut
ja verihiutaleet. Verta tarvitaan sairaaloissa päivittäin muun muassa leikkaus- ja syöpäpotilaille, onnettomuuksien uhreille sekä
keskosvauvoille.
26
Sopiva luovuttajaksi?
•
•
•
•
•
Verta voi luovuttaa 18–65-vuotias terve henkilö, joka painaa vähintään 50 kg.
Naisten hemoglobiinin raja-arvot ovat 125–175 g/l,
miesten 135–195 g/l.
Luovuttajalla pitää olla suomalainen henkilötunnus ja hänen
pitää asua pysyvästi jossakin Pohjoismaassa.
Väliaikainen luovutuseste syntyy mm. matkustamisesta malaria-
alueilla, lääkekuureista, tatuoinneista, lävistyksistä ja uusista seksipartnereista.
Miehet voivat luovuttaa verta enintään kuusi kertaa vuodessa, naiset neljästi.
Testaa soveltuvuutesi luovuttajaksi
www.sovinkoluovuttajaksi.fi
Lisätietoja Veripalvelusta p. 0800 0 5801.
Mitä lääkkeitä luovuttaja voi käyttää?
Lääkeaineista vain harvat aiheuttavat sinällään estettä
verenluovutukseen. Luovuttajan käyttämiä lääkkeitä
arvioidaan useimmiten siltä kannalta, onko sairaus,
johon lääkettä käytetään, este luovutukselle. Esimerkiksi
verenpainelääkkeet, kolesterolilääkkeet, allergia- ja
astmalääkkeet, eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua
hillitsevät lääkkeet, masennuslääkkeet, tulehduskipulääkkeet
ja unilääkkeet eivät lääkkeinä estä luovutusta. Suuri osa
näitä lääkkeitä käyttävistä henkilöistä voi luovuttaa verta.
Runsaasti nestettä ja kuppi kahvia
Ennen luovutusta nautittu kevyt ateria tekee hyvää.
– Luovutuspäivänä olisi hyvä juoda normaalia enemmän, sillä
luovutus aiheuttaa nestehukan, Lehtivuori neuvoo tuodessaan lasillisen mehua.
– Heti luovutuksen jälkeen kannattaa myös ottaa kuppi kahvia,
sillä se nostaa verenpainetta, opastaa Mirja Rintanen.
Käsivarteen laitetaan paineside, jota olisi hyvä pitää vähintään
neljä tuntia. Näin ehkäistään mustelmia.
MIKSI VERTA PITÄISI LUOVUTTAA?
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
Luovutettu veri kuljetetaan seuraavana yönä Veripalvelun valmistusosastolle Helsinkiin tai Ouluun. Elimistössä veri korvautuu
vuorokauden kuluessa. Tärkeintä on tulla uudelleen, sillä mikäli
jokainen ensi kertaa luovuttava tulisi säännöllisesti takaisin, verta
riittäisi tarvitseville.
Vuosittain noin 50 000 suomalaista saa hoitoa verivalmisteilla: punasoluja
annetaan muun muassa leikkauspotilaille, verihiutaleita syöpäpotilaille ja plasmaa
leikkauspotilaille sekä verenvuototautia sairastaville. Luovutettu veri pelastaa henkiä ja
mahdollistaa monen potilaan hoidon. Verihiutaleet säilyvät käyttökelpoisina vain viisi
päivää, joten verenluovutus on aina yhtä ajankohtaista.
Päivittäinen veritilanne ja luovutustarve: www.veripalvelu.fi
27
-vitamiini
O N TÄ R K E Ä E T E N K I N S E N I O R E I L L E
B12-vitamiinin puute on yleistä
erityisesti ikääntyneillä. Puute voi
aiheuttaa anemiaa, hermoston oireita
ja muistiongelmia. Oireiden syynä
ovat useimmiten erilaiset vitamiinin
imeytymishäiriöt.
B12-vitamiinia tarvitaan veren valko- ja punasolujen muodostuksessa sekä hermosolujen
toiminnassa. Sen pääasiallisia lähteitä ovat
maksa-, liha-, ja maitotuotteet. Ihmisen maksaan varastoituva B12 riittää tyydyttämään elimistön tarpeen vuosiksi, joten B12:n puute johtuu harvoin riittämättömästä vitamiinin saannista. Yleensä syynä on imeytymishäiriö.
B 12-vitamiinin imeytyminen poikkeaa
muista vitamiineista. Se tarvitsee niin sanotun
sisäisen tekijän (intrinsic factor, IF), joka kuljettaa vitamiinin ohutsuoleen. Sieltä B12 imeytyy verenkiertoon. Yleisin imeytymishäiriö
johtuu mahalaukun solujen riittämättömästä
kyvystä erittää tarvittavaa sisäistä tekijää.
Ehkäise puutetta vitamiinilisällä
B 12-vitamiinin puutetta esiintyy erityisesti ikääntyneillä. Noin joka kymmenes yli
65-vuotias suomalainen ei saa B12-vitamiinia
tarpeeksi, mikä johtuu yleensä imeytymishäiriöistä. Lääkeaineet ja alkoholin runsas käyttö
voivat myös vähentää sen imeytymistä. Lisäksi
kasvisruokavalio ja keliakia saattavat aiheuttaa
B12-vitamiinin puutetta.
Ikäihmisen anemian ei aina ymmärretä
johtuvan juuri B12-vitamiinin puutteesta. Se
voi aiheuttaa myös hermoston oireita, jotka
voivat ilmetä mm. lihasheikkoutena tai tunnon ja muistin häiriöinä. Pitkäaikainen B12vitamiinin puute voi johtaa peruuttamattomiin
terveydentilan muutoksiin.
B12-vitamiinin puutetta voi ehkäistä monipuolisella ruokavaliolla ja tarvittaessa vitamiinitableteilla. Puutetta voidaan hoitaa myös
pistoksina, jolloin voidaan olla varmoja vitamiinin pääsystä elimistöön. Imeytymishäiriössä pistoshoito on elinikäinen.
Vatsavaivat
ja hapoton vatsa altistavat
Vatsalaukun hapan pH on tärkeää B12-vitamiinin ja mm. kalsiumin imeytymiselle. Vatsan
suolahapon määrä vähenee, jos käytetään PPIlääkkeitä, eli protonipumpun estäjiä. Niitä
käytetään muun muassa mahan ja pohjukaissuolen haavauman/haavan sekä refluksitaudin
hoitoon.
Jos vatsalaukku on niukkahappoinen tai
hapoton lääkkeiden tai esimerkiksi atrofisen
gastriitin (mahalaukun näivettymisen) takia,
B12-vitamiinin imeytymishäiriön vaara on
merkittävä. Suomalainen biotekniikkayhtiö,
Biohit Oyj, on kehittänyt verikokein tehtävät
biomerkkiainetutkimukset, joiden avulla voidaan luotettavasti diagnosoida vatsalaukun limakalvon terveydentila. Ne ovat kaikkien lääkärien käytettävissä vatsavaivoja (dyspepsia)
sairastavien potilaiden tutkimiseen.
2
I S Ä N PÄ I V Ä 1 1 . 1 1 .
4
Asusteet ovat perinteinen ja käytännöllinen lahja, mutta
mitä jos tänä vuonna antaisit isälle jotain uutta? Ilahduta
perheen miehiä laadukkailla hoitotuotteilla ja ripauksella
rentouttavaa hemmottelua! Poimi alta sveitsiläisen
RAUSCH-hiustenhoitosarjan lahjavinkit.
5
3
1
Jäivätkö solmiot ja pyjama käyttämättä? Anna isälle hoitoa ja hemmottelua.
ISOISÄN SAUNAHETKI
Yhteinen hetki antaa tilaa kuulumisille ja muistoille. Kutsu isoisä saunomaan, ja anna saunaan
viemisiksi herkälle hiuspohjalle ihanteellinen
1 RAUSCH Salvia shampoo. Sen tuoksuvat,
eteeriset öljyt estävät tulehduksia. Shampoo
myös poistaa keltaisuutta harmaista hiuksista.
Usein toistuva pesu rasittaa varsinkin ikääntyvää ihoa, joten shampoon valintaan
kannattaa kiinnittää huomiota.
R E N T O U T TA V A PÄ Ä H I E R O N TA
H O I T O A TA LV I T U K A L L E
Kiireisenkin isän stressi unohtuu, kun päähieronnan kruunaa tunnelmallisella valaistuksella ja miellyttävällä musiikilla. Hierontaan
sopii hiustenlähtöä estävä 2 RAUSCH
Hiustinktuura, joka vilkastuttaa hiuspohjan
verenkiertoa. Tinktuura auttaa myös akuuttiin
hiustenlähtöön. Hiusveden eteeriset öljyt tasapainottavat hiuspohjaa ja rentouttavat mielen.
Tarjoile hieronnan jälkeen lasi raikasta vettä ja
3 RAUSCH Vital -kapseli, joka lisää hiusten,
kynsien ja ihon hyvinvointia sisältäpäin.
Kuiva talvi-ilma aiheuttaa kutinaa pipon
alla ja saa hilseen leijailemaan puvuntakille.
Kääri lahjapakettiin pehmoinen kylpypyyhe
ja 4 RAUSCH Pajunkuori shampoo, joka
rauhoittaa rasvaisen hilseen ja lievittää
kutinaa. Lievästi antiseptinen shampoo
hillitsee myös hiustenlähtöä. 5 RAUSCH
Leskenlehti shampoo taistelee tehokkaasti
kuivaa hilsettä vastaan. Säännöllisessä
käytössä se vähentää hilsettä jopa 83 %.
Tarjous voimassa 1.11.–31.12.2012
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
28
29
JUSTUKSEN KOIRANELÄMÄÄ
PA N I I K K I A
JA
PA K O I L U A
Uudenvuoden raketteja kammoava
koira on monelle tuttu ongelma.
Paukkuarkaa lemmikkiä voivat pelottaa
myös arkisemmat äänet, kuten
kattilankannen tai oven kolahdus.
Pelkoreaktion voimakkuuteen
vaikuttavat koiran perimä, ärsykkeen
voimakkuus ja koiran kokemukset.
Vaikka perimällä on suuri merkitys, myös
sattumalla on osuutensa. – Nuorella iällä saadut kokemukset vaikuttavat eniten. Jos koira
pelästyy äkillistä, voimakasta ääntä ns. herkkyyskaudella 4–16 viikkoisena, se voi vaikuttaa dramaattisesti paukkuarkuuden kehittymiseen, kertoo eläinlääketieteen lisensiaatti
Sanna Knuutinen Eläinlääkäriasema Akuutista Oulusta.
Pelko karkaa käpälistä
Pelko sinällään on terve reaktio. Ongelmia
syntyy, kun koiran reagointi on uhkaan verrattuna kohtuutonta.
– Pelkotilassa sydämen syke kiihtyy ja hengitystiheys nousee. Eläin voi virtsata tai ulos-
taa, ja anaalirauhaset saattavat tyhjentyä, listaa
eläinlääkäri Knuutinen elimistössä tapahtuvia
muutoksia. Myös stressihormonin määrä koiran elimistössä nousee ja autonomisen hermoston toiminta kiihtyy.
Paukkuaran koiran pelkoreaktio vaihtelee
levottomuudesta täyteen paniikkiin. Lievästi pelkäävä eläin hakee turvaa omistajastaan,
vilkuilee äänen tulosuuntaan ja läähättää. Voimakkaasti pelkäävä lemmikki menee paniikkiin ja pyrkii pakenemaan.
– Pahimmillaan koira voi vahingoittaa itseään ja ympäristöään yrittäessään silmittömästi
paeta tai piiloutua, Knuutinen varoittaa. Pelko
ei ota laantuakseen edes uhkaavan tilanteen
mentyä ohi.
Omistajan käytös rauhoittaa
Pelkäävää koiraa ei voi juurikaan totuttaa ääniin, mutta hallitumpaa käytöstä pelkotilanteissa voi harjoitella. Esimerkiksi ilotulituksen
haihdutin
info
aikana on parasta osoittaa koiralle mahdollisimman hiljainen ja hämärä suojapaikka.
Tasainen musiikki auttaa peittämään äkillisiä
ääniä.
– Älä jätä koiraa yksin, mutta älä myöskään kiinnitä huomiota sen pelkoon. Normaali käytös rauhoittaa lemmikkiäsi, Knuutinen
vinkkaa.
Voit kokeilla myös koiran tyynnyttämistä synteettisten feromonivalmisteiden avulla.
Valmisteet jäljittelevät eläinten erittämiä, laumaelämään liittyviä hajuaineita.
– Monilta eri eläinlajeilta on löydetty ns.
tyynnyttäviä feromoneja, jotka vahvistavat
pennun ja emon välistä suhdetta sekä luovat
eläimelle turvallisuuden tunnetta, Knuutinen
kertoo.
Feromonivalmisteen käyttö kannattaa aloittaa jo pari viikkoa ennen pelottavaa tilannetta,
esim. vuodenvaihteen ilotulitusta. Tarkempia
tietoja valmisteiden käyttötavoista voit kysyä
omasta apteekistasi.
Ps. Feromonivalmisteita saa myös kissoille,
vaikka ne eivät tiettävästi paukkuarkuudesta
kärsikään.
– En ole ainakaan törmännyt yhteenkään
äänikammoiseen kissaan. Feromonit auttavat
lähinnä kissojen käytösongelmiin, kuten merkitsemiseen, Knuutinen hymyilee.
suihke
kaulapanta
Adaptil (D.A.P)
pähkinänkuoressa
Monet koirat saavat
hyvän avun paukkuarkuuteen
homeopaattisista lääkkeistä
(Aconitum, Phosphorus)
tai Bachin Rescue tipoista.
Lisätiedot tuotteista
www.terveyskauppa.fi
Adaptil (D.A.P) -tuotteet jäljittelevät narttukoirien nisien välisestä ihosta penikoinnin jälkeen
erittyvää luonnollista feromonia. Tämä feromoni
edesauttaa pentujen leimautumista emäänsä, ja
sillä on tärkeä merkitys pentujen tunne-elämän
vakaudelle. Adaptil-valmisteet luovat luonnollisen turvallisuudentunteen sekä pennuille,
että aikuisille koirille. Valmisteet sopivat niin
ennaltaehkäisevään käyttöön kuin harjoittelun
tueksikin, jos ongelmia on jo päässyt syntymään.
Ilotulitteet
Matkustaminen
Yksinolo
Pennun sopeuttaminen uuteen kotiin
Koirahoitolassa olo
Lomamatkat / uusi ympäristö
Muutto
Kodin remontointi / uudelleen kalustaminen
Uusi perheenjäsen (puoliso, eläin, vauva)
Vieraat ihmiset
Juhlapyhät
Iäkäs koira
Eläinlääkärissä käynnit
Taulukon osoittama tuote/tuotteet on yleensä
kyseiseen tilanteeseen kaikkein sopivin, mutta
sopivuus saattaa vaihdella yksilöstä ja tilanteesta
riippuen. Joissain tilanteissa eri valmisteiden yhteiskäyttö antaa parhaimman lopputuloksen.
Kysy lisää omasta Hyvän Mielen Apteekistasi. Jos vapaakauppavalmisteista ei ole riittävästi apua, ota yhteys eläinlääkäriin.
Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 3 • 2012
30
31