Lataa ohjelma

JUNIORILOMA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
Huom: Perheen oma
keilailu(1h) –ja
rantasaunavuoro(1h)
varataan erikseen
(molemmat maksuttomia).
11.15-13
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–10.15
Liikuntatuokio lapsille
(temppurata)
9.30–10.15
Liikuntatuokio lapsille
(sisäpelit ja –leikit)
9.30–10.15
Kädentaitopaja lapsille
9.30–10.15
Liikuntatuokio lapsille
(maastoseikkailu)
9.30–10.30
Lomakokemukset ja palaute
9.30-10.15
Aikuiset:
Mielen hyvinvointi ja arjessa
jaksaminen
9.30-10.15
Aikuiset:
Syö hyvää: Lisää Vaihda
Vähennä
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
Lounas
Lounas
Lounas
Lounas
Omatoimista lomailua
Omatoimista lomailua
Omatoimista lomailua
Omatoimista lomailua
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
15.00-16.30
Yhteinen vesipeuha
(allasosasto)
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo + majoittuminen
16.30-18
Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
19.30
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja
3€/lapset 5-18 v.
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
MEIDÄN PERHE - KESÄ
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
Huom: Perheen oma
keilailu(1h) –ja
rantasaunavuoro(1h)
varataan erikseen
(molemmat maksuttomia).
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30-11.00
Lapset/nuoret:
Jousiammunta ja
ulkopelit
9.30-11.00
Lapset/nuoret:
Ulkoseikkailu ja stuntrata
9.30–11.00
Lapset/nuoret:
Alaköysirata ja kiipeily
(lähtö PiiSpan aulasta)
9.30-11.00
Lapset/nuoret:
Tuunauspaja (lomamuiston
valmistaminen)
9.30–10.30
Lomakokemukset ja palaute
9.30–11.00
Aikuiset:
Lomakuntoon-treeni (PiisPa
kuntosali)
9.30–10.15
Aikuiset:
Syö hyvää
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
Lounas
13.30-15.30
Koko perhe keilailee (varaa
oma vuorosi)
Lounas
Omatoimista lomailua
yleisohjelman puitteissa
Lounas
13.30-15.00
Vesiliikuntaa koko
perheelle:
Viikinkiveneily tai melonta
Rantapelejä kaiken ikäisille
Lounas
13.30-15.00
Leikkimieliset kisailut koko
perheelle
Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
Perhekohtaiset
rantasaunavuorot
20.00-22.00 Rantasauna
Yhteinen illanvietto
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Omatoimista lomailua (tilat
ja välineet käytössä)
9.30–11.00
Aikuiset:
Peleistä iloa ja kuntoa
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo ja majoittuminen
16.30-18
19.30
Päivällinen
Iltapala
Päivällinen
Iltapala
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai ja torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja
3€/lapsi (5v. -18v.)
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. Ohjelmamuutokset
mahd. mm. säästä johtuen
MEIDÄN PERHE - TALVIOHJELMA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
Huom: Perheen oma
keilailu(1h) –ja
rantasaunavuoro(1h)
varataan erikseen
(molemmat maksuttomia)
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–11.00
Lapset:
Seinäkiipeily +
jousiammunta – vaihto
klo 10.15
9.30–11.00
Lapset:
Vesiseikkailu allasosastolla
(maksuton)
9.30–11.00
Lapset:
Temppurata
9.30–11.00
Lapset:
Sisäpelit ja -leikit
9.30–10.30
Lomakokemukset ja palaute
9.30-10.15
Aikuiset:
Mielen hyvinvointi ja arjessa
jaksaminen
Aikuiset:
Syö hyvää: Lisää Vaihda
Vähennä
11.15-13
9.00-11.00: Lastenhoito
alle 3v.
9.00-11.00: Lastenhoito
alle 3v.
9.00-11.00: Lastenhoito
alle 3v.
9.00-11.00: Lastenhoito
alle 3v.
Lounas
13.00-14.30
Lounas
Lounas
13.00-14.30
Lounas
13.30-15.00
Lapset:
Kädentaitopaja
(lomamuiston tekeminen)
Yhteiset perheolympialaiset
Lapset:
Lumikenkäretki
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
14.00-16.30
14.00-16.30
14.00-16.30
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo + majoittuminen
Lumiliikuntakeskus avoinna
(ohjattua toimintaa,
maksuton)
Lumiliikuntakeskus avoinna
(hissilippu 5€)
Lumiliikuntakeskus avoinna
(hissilippu 5€)
16.30-18
Päivällinen
Päivällinen
Yleisöluistelu jäähallissa
(maksuton)
Päivällinen
Yleisöluistelu (maksuton)
Päivällinen
Yleisöluistelu (maksuton)
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
19.30
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
ma-to klo 16.30-20.00
HINTA 5€/aikuinen ja
3€/lapset 5-18 v.
Keilahalli avoinna:
ma-to klo 14.00-20.00
HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. Muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
LIIKUNTALOMA PERHEILLE - TALVI
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
Huom: Perheen oma
keilailu(1h) –ja
rantasaunavuoro(1h)
varataan erikseen
(molemmat maksuttomia).
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–11.00
Lapset ja nuoret:
Temppurata ja
saliliikunta
9.30–11.00
Lapset ja nuoret:
Kädentaitopaja
(lomapaidan painaminen)
9.30–11.00
Lapset ja nuoret:
Vesiseikkailu allasosastolla
9.30–11.00
Lapset ja nuoret:
Sisäpelit ja –leikit
9.30–10.30
Lomakokemukset ja palaute
Aikuiset:
Kävelytesti ja mittaustuokio halukkaille
Aikuiset:
Syö hyvää: Lisää Vaihda
Vähennä
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
9.00-11.00
Lastenhoito (alle 3v.)
11.00-12.00
Sählyvuoro
Lounas
13.00-14.30
Lapset:
Lumiveisto ja jääkiipeily
11.00-12.00
Sählyvuoro
Lounas
13.00-14.30
Lapset:
Lumikenkäretki
lähimaastossa
11.00-12.00
Sählyvuoro
Lounas
13.00-14.30
Lapset:
Jousi- ja ekoaseammunta
11.00-12.00
Sählyvuoro
Lounas
13.00-14.30
Koko perheen
talviolympialaiset
14.00-16.30
Lumiliikuntakeskus avoinna
(maksuton)
14.00-16.30
Lumiliikuntakeskus avoinna
(hissilippu 5€)
14.00-16.30
Lumiliikuntakeskus avoinna
(hissilippu 5€)
14.00-16.30
Lumiliikuntakeskus avoinna
(maksuton)
9.30-10.15
Aikuiset:
Oma keho ikioma +
testipalaute
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo + majoittuminen
16.30-18
Päivällinen
Päivällinen
Yleisöluistelu (maksuton)
Päivällinen
Yleisöluistelu (maksuton)
Päivällinen
Yleisöluistelu (maksuton)
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
19.30
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Iltapala
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
maanantai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja
3€/lapset 5-18 v.
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
ARKI HALTUUN
klo
SUNNUNTAI
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–11.00
Oma keho ikioma
(aktiivisuusmittarien
käyttöönotto)
+
ohjattu sauvakävelylenkki
9.30–11.00
Liikuntapiirakasta liikkeelle
+
kävelytesti
9.30–11.00
Muutosmotivaatio:
toiminnallinen tuokio omien
arvojen pohjalta
+
kävelytestin palautteet
9.30–11.00
Hyvän elämän palikat +
liikuntatuokio
(rentoutuminen)
9.30–10.15
Lihashuolto
Lounas
13.00-13.45
Syö hyvää:
Lisää Vaihda Vähennä
Lounas
13.00-13.45
Mielen hyvinvointi ja arjessa
jaksaminen
Lounas
13.00-13.45
Työelämätaidot puntarissa
Lounas
13.00-14.00
Curling
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Loman aloitus ja tuloinfo
Ryhmäytyminen
14.00-15.15
Liikuntatuokio( Alkuvoimaa
– kaikki lihakset käyttöön)
14.00-15.15
Liikuntatuokio (kuntoa ja
virkistystä pelaamalla)
15.00-16.00
Vesijumppa
14.30-16.30
Syö hyvää:
Parempia valintoja –
päivällisen valmistaminen
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. Muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
Päivällinen
Rantasauna
Päivällinen
17-18 Keilailu
Päivällinen
17-20
Kuivavesihierontavuorot
Päivällinen
17-18 Keilailu
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
8-9.00
9.3011.00
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
Majoittuminen
16.30-18
10.30-11.15
Palautekeskustelu ja
mietteitä lomaviikosta
LIIKKUEN LUONNOSSA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
Majoittuminen
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.00-9.45
Syö hyvää:
Lisää Vaihda Vähennä
9.30–11.00
Muutosmotivaatio +
liikuntatuokio (Alkuvoimaa
– kaikki lihakset käyttöön)
9.00-9.45
Mielen hyvinvointi ja arjessa
jaksaminen
9.00-9.45
Hyvän elämän lähteillä
9.30–10.30
Lomakokemukset ja palaute
Lounas
Lounas
Lounas
Lounas
14.00-15.30
Sauvakävely +
lihashuolto
14.00-15.30
Lumikenkäretki
lähimaastoon
13.00-14.30
Lumiveisto ja talvikalastus
14.00-15.30
Lumimiehen seikkailu
15.30-17.30
Kuivavesihieronta
15.30-17.30
Kuivavesihieronta
15.00-16.00
Vesijumppa
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
Päivällinen
Päivällinen
17.00-19.00 Keilailu
Päivällinen
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo ja ryhmäytyminen
16.30-18
Päivällinen
Rantasauna
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
LIIKUNTALOMA IKÄIHMISILLE
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
11.15-13
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–11.00
Liikunnan ilo:
ryhmäliikuntaa hymy
huulilla
9.30–11.00
Keppijumpasta liikkuvuutta
9.30–11.00
Lihasvoimaharjoittelu +
venyttely kaikille lihaksille
9.30–11.00
Ikääntymisen ilot ja
haasteet +
Tehoa tuolijumppaan
9.30–10.30
Kehonhuolto
Lomapalaute
Lounas
13.00-13.45
Syö hyvää: Lisää Vaihda
Vähennä
Lounas
13.00-13.45
Katse varpaisiin
(jalkojenhoitaja)
Lounas
13.00-13.45
Mielen hyvinvointi ja
ikääntyminen
Lounas
13.00-14.30
Kädentaitopaja :
Reissumuiston
valmistaminen
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai ja torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/hlö
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 2€/tunti/hlö
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
+
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
14.00-14.45
Sauvakävelylenkki
lähimaastossa
Tasapainoharjoittelua
sopivilla välineillä
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tullaan tutuksi +
ohjelmainfo
16.30-18
19.30
Päivällinen
Rantasauna
15.00-16.00
Vesijumppa
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
Päivällinen
17-20Kuivavesihieronnat
Päivällinen
17-19 Keilailu
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
TYÖT TAKANA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.30–11.00
Oma keho ikioma
(aktiivisuusmittareiden
käyttöönotto) + ohjattu
9.30–10.30
Arjen vinkit jalkojen hoitoon
9.30–11.00
Liikuntatuokio (Alkuvoimaa
– kaikki lihakset käyttöön)
9.30–11.00
Lihashuolto ja
rentoutumistuokio
9.30–10.30
Omat kokemukset ja
palaute +
aktiivisuusmittareiden purku
Lounas
13.30-15.00
Frisbeegolf Piispalan
lähimaastossa
Lounas
13.30-15.00
Omatoimista liikuntaa
maastossa/kuntosalilla
Lounas
13.30-15.00
Kädentaitopaja (tuunausta
kierrätysmateriaaleista)
15.00-16.00
Vesijumppa
14.00-16.00
Kuivavesihieronta
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen
Keilahalli avoinna:
maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
Päivällinen
Päivällinen
sauvakävelylenkki
11.15-13
Lounas
13.00-13.45
Syö hyvää:
Lisää Vaihda Vähennä
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
Majoittuminen
14.00-16.00
Kuivavesihieronta
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo ja ryhmäytyminen
16.30-18
Päivällinen
Päivällinen
Päivällinen
Rantasauna
Yhteinen illanvietto
17.00-18.00 Keilailu
Yhteinen illanvietto
VOIMAVARALOMA - HYVINVOINTILOMA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.00-9.45
9.00-9.45
9.00-9.45
9.30-10.30
9.30-10.30
Syö hyvää:
Lisää Vaihda Vähennä
Kehon ja mielen hyvinvointi
Hyvinvoinnin haasteet
Testipalaute ja ohjeet
kotiharjoitteluun
Lomakokemukset ja palaute
10.00-
10.00-
10.00-
Omatoimista liikuntaa
Omatoimista liikuntaa
Omatoimista liikuntaa
11.00-12.00
Keilailu (radat varattu)
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
Majoittuminen
Lounas
Lounas
Lounas
Lounas
13.30-15.00
UKK-kävelytesti
ja aktiivisuusmittareiden
jako
13.00-15.00
Curling ja jousiammunta
13.30-14.30
Sauvakävely
(omatoiminen)
13.30-15.00
Omatoiminen liikunta
(kuntosali varattu)
15.00-17.00
Kuivavesihieronta
15.0-17.00
Kuivavesihieronta
15.00-16.00
Vesijumppa
15.00-17.00
Kuivavesihieronta
Päivällinen
Päivällinen
17.00-19.00 Keilailu
Päivällinen
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo + ryhmäytyminen
16.30-18
Päivällinen
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Allasosasto avoinna:
tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen
Liikuntatilat:
Käytössä päivittäin (tarkista
varaustilanne respasta)
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. Muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen
VOIMAA VERTAISUUDESTA
klo
SUNNUNTAI
8-9.00
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
Aamupala
9.00-9.45
9.00-9.45
9.00-9.45
9.00-9.45
9.30-10.30
Syö hyvää:
Lisää Vaihda Vähennä
Kehon ja mielen hyvinvointi
Hyvinvoinnin haasteet
Vinkkejä terveyden ja
hyvinvoinnin edistämiseksi
Lomakokemukset ja palaute
10.00-11.30
10.00-11.30
10.00-11.30
Omatoimista liikuntaa
Omatoimista liikuntaa
Omatoimista liikuntaa
11.00-12.00
Keilailu (radat varattu)
11.15-13
14.00-15.00
Saapuminen Piispalaan
Majoittuminen
Lounas
Lounas
Lounas
Lounas
13.30-15.00
Ulkoliikuntaa vuodenajan
mukaan
13.00-15.00
Curling ja jousiammunta
13.30-14.30
Sauvakävely
(omatoiminen)
13.30-14.30
Rentoutus ja
lihashuoltotuokio
15.00-17.00
Kuivavesihieronta
15.0-17.00
Kuivavesihieronta
15.00-16.00
Vesijumppa
15.00-17.00
Kuivavesihieronta
Päivällinen
Päivällinen
17.00-19.00 Keilailu
Päivällinen
Päivällinen
Yhteinen illanvietto
15.00-16.30
Tervetuloa Piispalaan!
Tuloinfo + ryhmäytyminen
16.30-18
Päivällinen
Rantasaunailta
Lounas
TILOISTA JA PALVELUISTA
Liikuntatilat:
Käytössä päivittäin (tarkista
varaustilanne respasta)
Välineet:
Liikunta- ja
harrastusvälineistöä voit
lainata päärakennuksen
respasta ja PiiSpan
kahviosta
Huom. Muutokset
mahdollisia mm. säästä
johtuen