Harjoitusohjeita potilaalle, jolla on käytössä saranaortoosi

Ohje potilaalle
Terapiapalvelut
Versionro:
Laatija(t):
Hyväksyjä:
Hyväksytty:
Päivitetty:
1 (2)
fysioterapeutit Pirjo Hulkkonen ja Päivi LIntunen
ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand
12.2.2015
10.12.2014/11.2.2015
Potilasohje Eksote
HARJOITUSOHJEITA POTILAALLE, JOLLA ON KÄYTÖSSÄ SARANAORTOOSI. YLEISOHJE.
Tuen käyttö: Tuki pidetään polvessa yötä päivää lääkärin ohjeen mukaan. Pesun ajaksi voitte poistaa tuen
hetkeksi. Pitäkää tällöin polvi suorana.
Kylmän käyttö: Kylmän käyttö voi helpottaa mahdollista kipua. Laittakaa kylmäpakkaus suojatulle iholle 20
minuutin ajaksi useita kertoja vuorokaudessa. Huomioikaa, että kylmäpaketti ei jää hautomaan
leikkausaluetta.
Huom! Ohjeessa olevat liikeharjoitukset ja jalalle varaaminen on sallittu, jos lääkäri ei ole muuta määrännyt
saranaortoosin laiton yhteydessä.
Tehkää liikeharjoituksia 2 kertaa päivässä toistaen jokaista harjoitusliikettä 10 – 50 kertaa. Harjoitusten
tarkoitus on vilkastuttaa verenkiertoa, pitää yllä hermolihastoimintaa, luuston ja nivelten kuntoa, tasapainoa ja
leikatun alaraajan liikkuvuutta sallituissa rajoissa.
Selinmakuulla
1. Koukista ja ojenna varpaat reippaaseen tahtiin.
2. Koukista ja ojenna nilkat.
3. Vedä nilkat koukkuun, jännitä reisilihakset painaen
samanaikaisesti polvitaipeita alaspäin.
4. Terve polvi koukussa, jalkapohja alustalla. Koukista leikatun
jalan nilkka, jännitä reisilihas hyvin ja nosta jalka polvi suorana
alustalta n. 50 cm, laske jalka rauhallisesti alustalle.
5. Vedä kantapäätä alustaa myöten niin, että polvi koukistuu
tuen salliman määrän, ojenna polvi rauhallisesti suoraksi.
Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri
Vaihde 05 352 000
www.eksote.fi
Ohje potilaalle
Versionro:
Laatija(t):
Hyväksyjä:
Hyväksytty:
Päivitetty:
Terapiapalvelut
2 (2)
fysioterapeutit Pirjo Hulkkonen ja Päivi LIntunen
ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand
12.2.2015
10.12.2014/11.2.2015
Seisten
Seisokaa ylävartalo suorana tukien käsillä esim. pöydän reunaan.

Vie leikattu jalka lonkasta taakse polvi suorana
pakaralihasta samalla hyvin jännittäen.

Vie jalka sivulle, tuo takaisin toisen viereen.

Pyöritä alaraajaa lonkasta rauhallisesti vuorotellen
molempiin suuntiin.
Sauvoihin tukeutuen. Seisokaa pienessä haara-asennossa alaraajat suorina, varpaat eteenpäin.

Siirrä vartalon paino vuorotellen jalalta toiselle.

Vie leikattu jalka eteen kantapää edellä, pidä polvet suorina

Siirrä vartalon paino vuorotellen etummaiselle – takimmaiselle jalalle.
Kävely on tärkein harjoitus, tarkemmat varausluvat lääkärin ohjeen mukaan. Käyttäkää sauvoja tasapainon
tukena. Kävelkää useita kertoja päivässä vähitellen matkaa lisäten. Pitäkää kävellessä ryhti hyvänä, alaraajojen
askeleet yhtä pitkinä, koukistakaa ja ojentakaa leikattua polvea tuen sallima määrä.
MUUTA HUOMIOITAVAA
o
o
Eksoten fysioterapian palvelunumero/ajanvaraus, puh. 05 352 7054 tai sähköinen
asiointi www.hyvis.fi –sivujen kautta
Imatran fysioterapian ajanvaraus, puh. 020 617 7000
Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri
Vaihde 05 352 000
www.eksote.fi