קובץ מצורף

Comments

Transcription

קובץ מצורף
‫חוברת תרגילי פס אקרובטיקה למסלולי ארצי‪ ,‬בינלאומי וליגה‪.‬‬
‫החוברת נכתבה ע"י ‪ :‬בני גורביץ' ועמנואל שדכן‬
‫ואושרה ע"י הועדה המקצועית של ענף האקרובטיקה‬
‫תודה לצוות מאמני האקרובטיקה על העזרה ‪ :‬אילנה כץ‪ ,‬מיכאלה מילוא ושרה'לה מילר‬
‫‪1‬‬
‫מסלול ארצי‬
‫א‪ .‬תחרויות‪ :‬גביע האיגוד ואליפות ישראל‪ ,‬שיתקיימו על פס ‪AIRFLOOR‬‬
‫או פס פיברגלס (באורך ‪25‬מ)‬
‫דרגה‬
‫‪A‬‬
‫עד גיל‬
‫‪11‬‬
‫מספר האלמנטים‬
‫‪3-8‬‬
‫‪5-8‬‬
‫דרגת קושי של‬
‫התרגיל )‪(min‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.9‬‬
‫גיל‬
‫‪B‬‬
‫‪C‬‬
‫‪D‬‬
‫עד גיל ‪14‬‬
‫עד גיל ‪17‬‬
‫‪17+‬‬
‫‪7-8‬‬
‫‪8‬‬
‫‪1.5‬‬
‫‪1.7‬‬
‫יש לבצע את הדרישות‬
‫ב‪ .‬תחרויות אחרות‪ ,‬על פס‪-‬אקרובטיקה‪ ,‬מקוצר (באורך ‪15‬מ)‪.‬‬
‫דרגה‬
‫‪A‬‬
‫גיל‬
‫עד גיל ‪11‬‬
‫מספר האלמנטים‬
‫דרגת קושי של התרגיל‬
‫)‪(min‬‬
‫‪3-5‬‬
‫‪B‬‬
‫עד גיל‬
‫‪14‬‬
‫‪4-5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪8.7‬‬
‫‪8.8‬‬
‫‪1.3‬‬
‫‪C‬‬
‫‪D‬‬
‫עד גיל ‪17‬‬
‫‪17+‬‬
‫‪5‬‬
‫‪1.4‬‬
‫יש לבצע את הדרישות‬
‫הוראות לתרגילים‪:‬‬
‫‪ .1‬שני תרגילי רשות‪.‬‬
‫‪ .2‬כל תרגיל מסתיים בסלטה‪.‬‬
‫‪ .3‬מס' האלמנטים בכל תרגיל מופיע בטבלה‪ .‬כל אלמנט מעל )‪(min‬ו)‪ (max‬תוספת ‪ 3.3‬נק'‪( .‬בונוס)‪(min) .‬‬
‫‪ .4‬אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים ‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫דרישות לתרגילים בדרגה ‪D‬‬
‫א‪ .‬תרגיל ראשון (תרגיל חלק)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪. )5( 8 -‬‬
‫לפחות שתי סלטות שונות‪ ,‬אחת מהן – אלמנט אחרון‪.‬‬
‫בכל סלטה מותר לבצע סיבוב של מקסימום ‪.*183 -‬‬
‫דרגת קושי התרגיל )‪ )1.4( 1.7 – (min‬ואין בונוסים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫ב‪ .‬תרגיל שני (תרגיל עם ברגים)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪. )5( 8 -‬‬
‫לפחות שתי סלטות שונות‪ ,‬לפחות אחת מהן (האלמנט האחרון)‪ -‬עם סיבוב של ‪ *360-‬ומעלה (בורג)‬
‫דרגת קושי של התרגיל )‪ )1.4( 1.7 – (min‬ואין בונוסים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫מסלול בינלאומי‬
‫דרגה ‪ Age Group‬גילאים ‪11-13‬‬
‫הוראות לתרגילים‪:‬‬
‫‪ .1‬שני תרגילי רשות‪.‬‬
‫‪ .2‬כל תרגיל מסתיים בסלטה‪.‬‬
‫‪ .3‬מספר האלמנטים בכל התרגיל ‪.8 -‬‬
‫‪ .4‬אין נחיתות על רגל אחת (רגל ‪-‬רגל)‪ ,‬רק על שתי רגליים‪.‬‬
‫‪ .5‬אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫דרגה ‪ Junior‬גילאים ‪.13 - 17‬‬
‫הוראות לתרגילים‪:‬‬
‫א‪ .‬תרגיל ראשון (תרגיל חלק)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪8 -‬‬
‫לפחות שתי סלטות שונות‪ ,‬אחת מהן – אלמנט אחרון‪.‬‬
‫בכל סלטה מותר לבצע סיבוב עד ‪.*183-‬‬
‫אין נחיתות על רגל אחת (רגל רגל)‪ ,‬רק על שתי רגליים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫ב‪ .‬תרגיל שני (תרגיל עם ברגים)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪.5‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪. 8 -‬‬
‫לפחות שתי סלטות שונות‪ ,‬לפחות אחת מהן (האלמנט האחרון)‪ -‬עם סיבוב של ‪ *360-‬ומעלה (בורג)‪.‬‬
‫אין נחיתות על רגל אחת (רגל רגל)‪ ,‬רק על שתי רגליים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫דרגה ‪ Senior‬גילאים ‪+ 17‬‬
‫הוראות לתרגילים‪:‬‬
‫א‪ .‬תרגיל ראשון (תרגיל חלק)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪8 -‬‬
‫לפחות שלוש סלטות שונות‪ ,‬אחת מהן – אלמנט אחרון‪.‬‬
‫בכל סלטה מותר לבצע סיבוב מינימום ‪.*183-‬‬
‫אין נחיתות על רגל אחת (רגל רגל)‪ ,‬רק על שתי רגליים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫ב‪ .‬תרגיל שני (תרגיל עם ברגים)‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪.5‬‬
‫תרגיל רשות‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בתרגיל ‪. 8 -‬‬
‫לפחות שלוש סלטות שונות‪ ,‬לפחות שתיים מהן עם סיבוב מינימום ‪( *363-‬בורג )‬
‫אחת מהן ‪ -‬תבוצע כאלמנט אחרון‪.‬‬
‫אין נחיתות על רגל אחת (רגל רגל)‪ ,‬רק על שתי רגליים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫תחרויות‪ ,‬שיתקיימו על פס‪-‬אקרובטיקה‪ ,‬מקוצר (באורך ‪15‬מ‪+‬איזור ריצה‪+‬איזור נחיתה)‪.‬‬
‫דרגה‬
‫‪Age‬‬
‫‪Group‬‬
‫‪Junior‬‬
‫‪Senior‬‬
‫גיל‬
‫‪11-13‬‬
‫‪13-17‬‬
‫‪+17‬‬
‫מספר האלמנטים‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫אין מינימום‬
‫אין מינימום‬
‫יש לבצע את הדרישות‬
‫יש לבצע את הדרישות‬
‫דרגת קושי של התרגיל‬
‫)‪(min‬‬
‫אין מינימום‬
‫‪5‬‬
‫מסלול הליגה‬
‫דרגה ‪ ( 1‬בנים ובנות עד גיל ‪) 8‬‬
‫תרגיל‬
‫ראשון‪:‬‬
‫תרגיל שני‪:‬‬
‫‪ .1‬ריצה ניתור קידם‪ ,‬קפיצת ידיים‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‪,‬‬
‫ ‪ 9.0‬נק'‪.‬‬‫ונחיתה על שתי רגליים‬
‫ ‪ 9.0‬נק'‪.‬‬‫ניתור למעלה‬
‫דרגה ‪ ( 2‬בנים ובנות עד גיל ‪.) 10‬‬
‫תרגיל‬
‫ראשון‪:‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית ‪ 3.5 -‬נק'‪.‬‬
‫‪ .2‬ניתור למעלה עם סיבוב ‪ 180‬מעלות‪.‬‬
‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫עם פתיחת רגל אחת‬
‫ ‪ 3.8‬נק'‪.‬‬‫‪ .3‬ערבית וניתור למעלה‬
‫‪ 9.3‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫תרגיל שני‪:‬‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬סלטה לפנים בקירוס‬
‫ ‪ 9.0‬נק'‪.‬‬‫או‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם סלטה לפנים בקיפול‬
‫ ‪ 9.3‬נק'‪.‬‬‫או‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם סלטה לפנים עם סיבוב‬
‫‪ 1+2‬כנ"ל‬
‫רגליים‬
‫שתי‬
‫על‬
‫נחיתה‬
‫ו‬
‫‪,‬‬
‫ידיים‬
‫‪ .3‬קפיצת‬
‫של ‪ 180‬מעלות (פניה)‬
‫ ‪ 4.2‬נק'‪.‬‬‫‪ 9.7‬נק'‪.‬‬
‫‪ 9.7 -‬נק'‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫דרגה ‪ ( 3‬בנים ובנות עד גיל ‪)12‬‬
‫תרגיל‬
‫תרגיל שני‪:‬‬
‫ראשון‪:‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬קפיצת ידיים‬
‫ונחיתה על שתי רגליים ‪ 4.0 -‬נק'‪.‬‬
‫ ‪ 5.3‬נק'‪.‬‬‫‪ .2‬סלטה לפנים בקירוס‬
‫‪ 9.3‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫ ‪ 5.6‬נק'‪.‬‬‫‪ .2‬סלטה לפנים בקיפול‬
‫‪ 9.6‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫‪ .2‬סלטה לפנים עם סיבוב ‪( *180‬פניה)‬
‫ ‪ 6.0‬נק'‬‫‪ 10.0‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬קפיצת ידיים‬
‫ונחיתה עם פתיחת רגל אחת ‪ 4.5 -‬נק'‪.‬‬
‫ ‪ 2.8‬נק'‪.‬‬‫‪ .2‬ערבית וניתור למעלה‬
‫‪ 7.3‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫‪ .1‬קפיצת ידיים‪ ,‬נחיתה על שתי רגליים‬
‫ ‪ 3.2‬נק'‪.‬‬‫‪ 7.7‬נק'‪.‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית ‪ 3.0 -‬נק'‬
‫‪ .2‬פליק פלאק וניתור למעלה ‪ 5.5 -‬נק'‬
‫‪ 8.5‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬פליק פלאק‬
‫‪ .3‬פליק פלאק וניתור למעלה‬
‫ ‪ 2.2‬נק'‬‫ ‪ 3.0‬נק'‬‫ ‪ 4.0‬נק'‬‫‪ 9.2‬נק'‪.‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬פליק פלאק‬
‫‪ .3‬פליק פלאק‬
‫‪ .4‬פליק פלאק וניתור למעלה‬
‫ ‪ 1.0‬נק'‬‫ ‪ 2.5‬נק'‬‫ ‪ 3.0‬נק'‬‫ ‪ 3.5‬נק'‬‫‪ 10.0‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫דרגה ‪ ( 4‬בנים ובנות עד גיל ‪) 14‬‬
‫תרגיל‬
‫ראשון‪:‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬סלטה לפנים‬
‫ ‪ 4.5‬נק'‬‫בקירוס‬
‫תרגיל שני‪:‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬סלטה לאחור בקירוס‬
‫ ‪ 4.8‬נק'‬‫‪.2‬סלטה לפנים בקירוס‬
‫או‬
‫‪ 9.3‬נק'‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫או‬
‫‪ .2‬פ ליק פלאק‬
‫‪ .2‬סלטה לפנים בקיפול‬
‫ ‪ 5.1‬נק'‪ .3 .‬סלטה לאחור בקירוס‬‫‪ 9.6‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫או‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬סלטה לפנים עם סיבוב ‪( *180‬פניה)‬
‫‪ .2‬פליק פלאק‬
‫ ‪ 5.5‬נק'‪.‬‬‫‪ 10.0‬נק'‪ .3 .‬פליק פלאק‬
‫‪ .4‬סלטה לאחור בקירוס‬
‫ ‪ 3.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 5.0‬נק'‪.‬‬‫‪ 8.5‬נק'‪.‬‬
‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 4.7‬נק'‪.‬‬‫‪ 9.2‬נק'‪.‬‬
‫ ‪ 1.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 4.0‬נק'‪.‬‬‫‪10.0‬‬
‫‪7‬‬
‫דרגה ‪ ( 5‬בנים ובנות עד גיל ‪.) 16‬‬
‫תרגיל‬
‫תרגיל שני‪:‬‬
‫ראשון‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬סלטה לפנים בקירוס‪,‬‬
‫ ‪ 5.0‬נק'‪.‬‬‫ונחיתה עם פתיחת רגל‬
‫ ‪ 3.5‬נק'‪.‬‬‫ערבית וניתור למעלה‬
‫‪ 8.5‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬סלטה לפנים בקירוס‬
‫ ‪ 4.0‬נק'‪.‬‬‫ונחיתה על רגל אחת‬
‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ערבית‬
‫ ‪ 3.2‬נק'‪.‬‬‫פליק פלאק וניתור למעלה‬
‫‪ 9.2‬נק'‬
‫או‬
‫‪.1‬‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬סלטה לפנים‬
‫בקירוס‪ ,‬נחיתה עם פתיחת רגל‬
‫ערבית‬
‫פליק פלאק‬
‫סלטה לאחור בקירוס‬
‫‪.2‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫ ‪ 3.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 1.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 4.0‬נק'‪.‬‬‫‪ 10.0‬נק'‪.‬‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬סלטה לאחור בגוף ישר‬
‫או‬
‫‪ .1‬ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫‪ .2‬פליק פלאק‬
‫‪ .3‬סלטה לאחור בגוף ישר‬
‫ ‪ 3.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 5.0‬נק'‪.‬‬‫‪ 8.5‬נק'‪.‬‬
‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 4.7‬נק'‪.‬‬‫‪ 9.2‬נק'‪.‬‬
‫או‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪10‬‬
‫ריצה‪ ,‬ניתור קידם‪ ,‬ערבית‬
‫פליק פלאק‬
‫פליק פלאק‬
‫סלטה לאחור בגוף ישר‬
‫נק'‬
‫ ‪ 1.5‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.0‬נק'‪.‬‬‫ ‪ 2.5‬נק'‪.‬‬‫‪ 4.0 -‬נק'‪.‬‬
‫דרגה ‪ ( 6‬בנים ובנות עד גיל ‪.)19‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫שני תרגילי רשות‪.‬‬
‫כל תרגיל חייב לה סתיים בסלטה‪.‬‬
‫מספר האלמנטים בכל תרגיל ‪.5 -‬‬
‫דרגת קושי בכל תרגיל ‪ 1.3 min‬נק'‪.‬‬
‫אלמנט‪ ,‬שדרגת הקושי שלו יותר מ ‪ 1.2-‬נק'‪ ,‬שווה ל ‪ 3-‬אלמנטים‪.‬‬
‫אין לחזור על סלטה בתרגילים‪ ,‬אבל אם לפני הסלטות התבצעו אלמנטים שונים‪ ,‬גם הסלטות‬
‫נחשבות לאלמנטים שונים‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫טבלת דרגת הקושי של אלמנטים פס‪-‬אקרובטיקה (‪.) Tumbling‬‬
‫קדימה‬
‫אלמנט‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫‪9‬‬
‫‪10‬‬
‫‪11‬‬
‫‪12‬‬
‫‪13‬‬
‫‪14‬‬
‫‪P‬‬
‫‪R‬‬
‫‪. __ 0‬‬
‫> __ ‪.‬‬
‫‪. __ /‬‬
‫‪.1 0‬‬
‫> ‪.1‬‬
‫‪.1 /‬‬
‫‪.2 /‬‬
‫‪.3 /‬‬
‫‪.4 /‬‬
‫‪. __ 0‬‬
‫> __ ‪.‬‬
‫‪. _1 0‬‬
‫דרגת‬
‫הקושי‬
‫‪0.1‬‬
‫‪0.1‬‬
‫‪0.6‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.8‬‬
‫‪0.8‬‬
‫‪0.8‬‬
‫‪1.0‬‬
‫‪1.2‬‬
‫‪41.‬‬
‫‪2.4‬‬
‫‪2.6‬‬
‫‪2.6‬‬
‫סימן‬
‫> ‪. _1‬‬
‫‪2.8‬‬
‫אלמנט‬
‫פליק פלאק‬
‫טמפו‬
‫סלטה בקירוס‬
‫סלטה בקיפול‬
‫סלטה גוף ישר‬
‫‪ 0.5‬בורג בקירוס (‪)twist‬‬
‫‪ 0.5‬בורג בקיפול (‪)twist‬‬
‫‪ 0.5‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 1.0‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 1.5‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 2.0‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 2.5‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 3.0‬בורג גוף ישר‬
‫דאבל סלטה בקירוס‬
‫דאבל סלטה בקיפול‬
‫‪F‬‬
‫^‬
‫‪__ . 0‬‬
‫> ‪__ .‬‬
‫‪__ . /‬‬
‫‪1. 0‬‬
‫>‪1.‬‬
‫‪1. /‬‬
‫‪2. /‬‬
‫‪3. /‬‬
‫‪4. /‬‬
‫‪5. /‬‬
‫‪6. /‬‬
‫‪__.0‬‬
‫>‪__.‬‬
‫‪16‬‬
‫דאבל סלטה גוף ישר‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 0.5‬בורג‬
‫בקירוס (דאבל טביסט)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 0.5‬בורג‬
‫בקיפול (דאבל טביסט)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 1.0‬בורג‬
‫בקירוס (צוקארה)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 1.0‬בורג‬
‫בקיפול (צוקארה)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 1.0‬בורג‬
‫גוף ישר (צוקארה)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 1.5‬בורג‬
‫גוף ישר (צוקארה)‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 2.0‬בורג‬
‫בקירוס (דאבל צוקארה)‬
‫‪__./‬‬
‫‪2.4‬‬
‫‪1_.0‬‬
‫‪2.2‬‬
‫>‪1_.‬‬
‫‪2.4‬‬
‫‪2_.0‬‬
‫‪2.4‬‬
‫>‪2_.‬‬
‫‪2.6‬‬
‫‪24‬‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 2.0‬בורג‬
‫גוף ישר (דאבל צוקארה)‬
‫‪25‬‬
‫טריפל סלטה בקירוס‬
‫‪2_./‬‬
‫‪_2./‬‬
‫‪21./‬‬
‫‪_3./‬‬
‫‪22.0‬‬
‫‪4_.0‬‬
‫‪22./‬‬
‫‪4_./‬‬
‫‪_4./‬‬
‫‪___.0‬‬
‫‪2.8‬‬
‫‪4.5‬‬
‫‪26‬‬
‫טריפל סלטה בקיפול‬
‫>‪___.‬‬
‫‪5.1‬‬
‫‪27‬‬
‫טריפל סלטה גוף ישר‬
‫‪___./‬‬
‫‪5.7‬‬
‫‪15‬‬
‫‪17‬‬
‫‪18‬‬
‫‪19‬‬
‫‪20‬‬
‫‪21‬‬
‫‪22‬‬
‫‪23‬‬
‫קפיצת ידיים‬
‫ערבית‬
‫סלטה בקירוס‬
‫סלטה בקיפול‬
‫סלטה גוף ישר‬
‫‪ 0.5‬בורג בקירוס‬
‫‪ 0.5‬בורג בקיפול‬
‫‪ 0.5‬בורג גוף ישר (‪(barani‬‬
‫‪ 1.0‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 1.5‬בורג גוף ישר‬
‫‪ 2.0‬בורג גוף ישר‬
‫דאבל סלטה בקירוס‬
‫דאבל סלטה בקיפול‬
‫דאבל סלטה עם ‪ 0.5‬בורג בקירוס‬
‫דאבל סלטה ע ‪ 0.5‬בורג בקיפול‬
‫אחורה‬
‫סימן‬
‫דרגת‬
‫הקושי‬
‫‪0.1‬‬
‫‪0.2‬‬
‫‪0.5‬‬
‫‪0.6‬‬
‫‪0.6‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.7‬‬
‫‪0.9‬‬
‫‪11.‬‬
‫‪31.‬‬
‫‪61.‬‬
‫‪1.9‬‬
‫‪2.0‬‬
‫‪2.2‬‬
‫‪3.0‬‬
‫‪3.2‬‬
‫‪3.6‬‬
‫‪9‬‬
‫כרטיס התחרות בפס‪-‬אקרובטיקה (פירוט התרגילים)‪.‬‬
‫שם המתעמל ‪ /‬ת ________________‬
‫אגודה _____________________‬
‫דרגה____________________ שם המאמן _____________________‬
‫תרגיל ראשון‪:‬‬
‫בונוס‪:‬‬
‫מס'‬
‫האלמנט‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫דרגת‬
‫קושי של‬
‫התרגיל‬
‫האלמנט‬
‫דרגת קושי‬
‫של האלמנט‬
‫סה"כ‬
‫דרגת‬
‫קושי של‬
‫התרגיל‬
‫תרגיל שני ‪:‬‬
‫בונוס‪:‬‬
‫מס'‬
‫האלמנט‬
‫‪8‬‬
‫‪7‬‬
‫‪6‬‬
‫‪5‬‬
‫‪4‬‬
‫‪3‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫דרגת‬
‫קושי של‬
‫התרגיל‬
‫האלמנט‬
‫דרגת קושי‬
‫של האלמנט‬
‫סה"כ‬
‫דרגת‬
‫קושי של‬
‫התרגיל‬
‫חתימה ______________________‬
‫‪11‬‬