El dolor en los adultos Traumática

El dolor en los adultos
DESPUÉS DE UNA MUERTE
Traumática
1
Joey sólo tenía 18 años cuando fue
asesinado. La persona culpable había
estado consumiendo drogas, se subió a
la acera, atropelló a Joey y se voló del
lugar de los hechos pero fue arrestado
posteriormente. Joey iba caminando del
trabajo a su casa y solo le faltaban dos
cuadras para llegar.
Después del accidente pasé por muchas
etapas emocionales. Lo que quiero que
otras personas sepan es que no puedes
rendirte; tienes que ser fuerte. Si tu amor
es fuerte, ve tan lejos como ese amor te
lleve para que puedas sobrevivir. Yo me
involucré con MADD y comencé a asistir
a un grupo de apoyo para ayudar a mis
hijas. Me mantuve ocupado después del
accidente. Me involucré y logré que se
sancionara una ley a nombre de Joey. Esto
fue lo que más me ayudó. Recuerda que
cada persona es diferente y tienes que
encontrar lo que funciona para ti para que
puedas superar cada día.
Joey, el hijo de Jesse,
era el menor de 5
hijos que Jesse crió
como padre soltero.
Joey quería prestar el
servicio militar como su
padre y eventualmente
convertirse en policía.
Índice
Duelo traumático
2
La conducción bajo la influencia de sustancias
Conducir drogado
Chocar y huir
El duelo y las diferencias de género
Componentes únicos del duelo en los hombres
Componentes únicos del duelo en las mujeres
3
3
4
5
6
8
Enfrentando el duelo traumático
9
Duelo
Eventos desencadenantes/Feriados
Encontrando maneras de afrontar
Complicaciones del duelo traumático
9
10
11
13
La culpa del sobreviviente
La culpa del sobreviviente en general
La culpa de los padres sobrevivientes
La culpa del sobreviviente con incidente específico
Culpa realista vs. poco realista
Buscando ayuda para superar la culpa del sobreviviente
Trastorno por estrés postraumático (PTSD)
Tratamiento para el PTSD
13
13
14
14
14
15
15
16
La muerte de un hijo
16
La muerte de un hijo único
Duelo por la muerte de un hijastro
Complicaciones en las relaciones en familias compuestas
Afrontando la muerte de un hijo
17
18
19
19
La muerte de un nieto
21
Los abuelos como padres
Afrontando la muerte de un nieto
22
22
La pena por la muerte de un hermano o hermana
23
Cambios en la familia
24
Muerte del padre o de la madre
26
La muerte del cónyuge
27
Perdiendo a su mejor amigo(a)/pareja
27
El duelo por la muerte de un amigo
29
La reacción de la familia
Afrontando la muerte en el trabajo
30
30
Cuando su ser querido era quien conducía bajo la influencia
de sustancias
31
Cómo ayudar a otros afectados por una muerte traumática
32
Brinde ayuda comprensivamente
Consejos para brindar soporte continuo
32
34
Conclusiones
35
Duelo traumático
El duelo no es un evento, sino un proceso de experimentar
los efectos de una muerte u otra pérdida. Es algo que todas las
personas experimentan en algún momento de sus vidas. El duelo
traumático es diferente y aún más difícil. Cuando alguien es
asesinado repentina y violentamente, las reacciones de dolor de
familiares y amigos pueden ser intensas, complicadas y duraderas.
Si su ser querido fue asesinado en un accidente ocasionado por la
conducción bajo la influencia de sustancias involucrando alcohol o
drogas, es probable que se sienta más enojado que nunca antes y
más triste de lo que creía posible.
Después de un accidente, su mundo cambia. Sus pensamientos
y sentimientos pueden cambiar cada minuto o cada hora y es
probable que se sienta completamente fuera de control. Puede
sentir que se “está enloqueciendo”, lo que le lleva a cuestionarse su
propia cordura. Ya que no hay manera de prepararse para este tipo
de pérdida, muchas personas encuentran que el duelo traumático
es un terreno incierto.
Todas las personas tienen dificultades
cuando reciben la noticia repentina de que
No hay
un ser querido ha sido asesinado. Algunas
manera de
entran en estado de shock, presentando
preparase
síntomas como sudor, sed y mareo. El shock
puede hacer que se sientan confundidas y
para una
sin posibilidad de pensar claramente, planear
pérdida
o comprender lo que se les está diciendo.
repentina.
También puede hacerles sentirse aturdidas. De
alguna manera el shock también puede ser útil
porque previene que sientan un dolor emocional más grande que
el que son capaces de soportar en ese momento.
Estas son reacciones normales a un evento muy anormal. Otras
personas no experimentan ese aturdimiento. Pueden presentar
emociones extremas tales como llanto, ira intensa, ansiedad y
miedo. Nuevamente, estas son reacciones normales a un evento
perturbador.
Cada persona experimenta el duelo de manera diferente y
en su propio período de tiempo. Algunas personas se aíslan
por un tiempo y encuentran las tareas diarias absolutamente
abrumadoras. Otras se llenan de actividades para evitar el dolor
y crear estructura. Aún así otras alternan entre aturdimiento y
actividad frenética. El duelo profundo, incluyendo llorar y sollozar,
puede drenar a una persona hasta el punto del agotamiento.
Las reacciones de duelo pueden ser manifestadas a través de
pesadillas y recuerdos recurrentes del hecho traumático, depresión,
incapacidad para concentrarse, confusión, falta de motivación y
muestras inesperadas de dolor. Estas reacciones pueden durar
meses.
La conducción bajo la influencia de sustancias
La conducción bajo la influencia de sustancias incluye personas
que están conduciendo bajo la influencia del alcohol o las drogas.
Hay un número de factores de un accidente ocasionado por la
conducción bajo la influencia de sustancias que pueden hacer más
difícil enfrentar el duelo. Primero, está el aspecto de que alguien
escogió conducir incapacitado por el uso de una sustancia. El
hecho de que su muerte pudo haber sido prevenida intensifica el
dolor.
Segundo, frustración con el sistema legal
y falta de conocimiento acerca de lo que
puede y debe pasar puede impedirle estar en
capacidad de enfrentar cómo su ser querido
falleció.
Muchos
preguntan,
¿Por qué
sucedió
esto?
Tercero, la naturaleza de éste como un
crimen sin sentido hace difícil entender. La
pregunta de por qué esto sucede atormenta a muchas víctimas/
sobrevivientes. Usualmente no hay una razón clara o válida de por
qué, o algunas veces incluso cómo, sucede un accidente.
Finalmente, la mayoría de las víctimas/sobrevivientes de
accidentes desafortunadamente nunca pueden despedirse de su
ser querido. Usted puede o no haber tenido la oportunidad de
decir “te amo”, “lo siento” o “gracias”.
Conducir drogado
Los accidentes ocasionados por conductores drogados acarrean
circunstancias únicas que pueden afectar a los seres queridos de
quienes han sido asesinados. El procesamiento criminal de los
accidentes causados por conductores drogados puede ser un
reto muy grande ya que la prueba de uso de drogas ilícitas o de
venta bajo fórmula médica no sucede con tanta frecuencia como la
prueba de consumo de alcohol.
Muchas veces, los oficiales de la policía no son capacitados
para reconocer a un conductor bajo el efecto de las drogas con la
misma frecuencia con la que son capacitados para reconocer a uno
bajo los efectos del alcohol. Existe personal policial especialmente
capacitado, Drug Recognition Officers; sin embargo, es probable
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que no siempre estén disponibles para realizar una prueba al
sospechoso en el lugar de los hechos.
Muchas drogas también pueden ser eliminadas del sistema del
sospechoso muy rápidamente. Para el momento en que llega la
policía al lugar de los hechos o una prueba es
administrada, hay poca o ninguna evidencia de
Muchas
incapacidad por uso de drogas.
veces hay
Ya que la realización de la prueba
con frecuencia se retrasa en accidentes
una mezcla
ocasionados por conductores drogados, es
de alcohol
probable que los medios no reporten que había
y drogas.
involucrada algún tipo de incapacidad por
uso de sustancias, lo que puede lastimar a los
familiares que no ven el crimen reconocido en el cubrimiento por
parte de los medios.
En muchos accidentes, también hay una mezcla de alcohol y
drogas, ya sea bajo receta médica o ilegales, lo que se conoce
como “poly-use” y puede también dificultar el procesamiento
criminal si no se realizan pruebas precisas.
Las drogas legales, tales como las de venta bajo fórmula médica,
no siempre son percibidas por el público como potencialmente
peligrosas mientras se conduce. La educación acerca de los
peligros de conducir mientras se consumen ciertas drogas de venta
bajo fórmula médica es extremadamente deficiente. Las personas
que no prestan atención a las etiquetas de su frasco o que toman
dosis mucho más altas de sus medicinas que las prescritas pueden
estar muy incapacitadas para operar un vehículo motorizado de
manera segura.
Las ideas políticas que rodean la legalización de drogas ilegales
pueden también afectar las percepciones del público, lo que
puede afectar a una familia que está llorando la pérdida de un ser
querido. Con frecuencia, el público no entiende la seriedad del
crimen y probablemente no ofrece apoyo o incluso puede llegar a
atacar verbalmente a las víctimas de accidentes ocasionados por la
conducción bajo la influencia de las drogas o a sus familiares.
Tanto en accidentes de conductores ebrios como drogados,
comentarios hirientes en línea o personalmente pueden causar
retrocesos en el proceso de recuperación para las víctimas/
sobrevivientes.
Chocar y huir
Las víctimas de accidentes en los que el conductor choca y huye,
donde se sospecha una incapacidad por el uso de sustancias, con
frecuencia tienen mucha dificultad elaborando el duelo por la
pérdida de su ser querido cuando el delincuente no es detenido
o llevado ante la justicia. Si esto le ha sucedido, puede que usted
nunca haya tenido su “día en la corte”. Es probable que nunca
sepa de hecho qué fue lo que pasó o puede escuchar a miembros
de la comunidad decir que no fue un accidente ocasionado por la
conducción bajo la influencia de sustancias.
Sin el procesamiento criminal de un caso de conducción bajo la
influencia de sustancias con frecuencia las víctimas/sobrevivientes
de accidentes en los que el conductor huye luego del choque no
pueden tener acceso a fondos que están disponibles para otras
víctimas de crímenes.
El hecho de que alguien atropelló a su ser querido y luego
decidió escapar del lugar sin brindar ayuda puede parecerle
horrible. Pueden pasarle por la mente preguntas como: “¿Habría
sobrevivido mi ser querido si hubieran llamado personal médico?”
o “¿Cómo puede alguien hacer algo así?”.
Usted no está solo. Trate de buscar el apoyo de otras personas
que hayan pasado por algo similar. Encuentre personas y grupos,
tales como Madres en contra de conducir en estado de ebriedad
(Mothers Against Drunk Driving, MADD), quienes abogarán en su
favor y trate de encontrar recursos útiles.
El duelo y las diferencias de género
Al buscar la compañía de su cónyuge, pareja u otro familiar para
compartir el proceso de duelo, recuerde que
cada quien experimenta el dolor de manera
Hombres y
diferente. Hombres y mujeres son diferentes.
La manera como lo enfrentan puede también
mujeres con
ser diferente. Debido a todas estas diferencias
frecuencia
en estilos de afrontar el dolor, los familiares a
afrontan
veces no pueden comunicarse efectivamente
y como resultado, no siempre se apoyan unos
de manera
a otros.
diferente.
Muchas de estas diferencias vienen de
expectativas sociales y de cómo hemos sido
educados. A los hombres con frecuencia se les enseña a enfocarse
en tareas o trabajos, mientras a las mujeres se les enseña a
enfocarse en la familia y las relaciones. Es probable que las mujeres
enfrenten más directamente los sentimientos, mientras los hombres
puede que se enfoquen en los detalles de la situación con el fin de
entenderlos. Es importante señalar que algunos hombres enfrentan
el dolor de manera más abierta y algunas mujeres no son tan
abiertas con sus experiencias de duelo. Cada persona es única, así
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que cada proceso de duelo es único.
No hay un período de tiempo determinado o predecible para
trabajar en el proceso de elaboración del duelo y puede ser
diferente para hombres y mujeres. Lo súbito de la muerte, la edad
de la persona asesinada, el grado de violencia experimentado por
el cuerpo y la calidad de la relación afectan cómo y por cuánto
tiempo experimentamos el dolor por la pérdida.
Componentes únicos del duelo en los hombres
Los hombres tienden a expresar el dolor por la pérdida así:
• manteniéndose ocupados, tratando de conservar una sensación
de normalidad y trabajando más horas
• preocupándose por los familiares afligidos
• creyendo que alguien debe ser castigado por la muerte
• demostrando una menor intensidad de su dolor
“Hacer algo” parece ayudar más a los hombres que simplemente
hablar al respecto. Los retos físicos, tales como localizar condenas
anteriores del conductor bajo la influencia de sustancias, levantar
una demanda o ayudar a recolectar evidencia para el caso criminal,
puede ser muy útil para los hombres porque los pone en control,
por lo menos momentáneamente.
Aunque interactuar con otros a través del sistema de justicia
criminal puede satisfacer la necesidad de actividad, la ira y
frustración pueden incrementarse a medida que los hombres
aprenden más de las deficiencias del sistema. Esto solo agrega a su
angustia mental, motivación para hacer algo concreto y específico
y puede resultar en sentimientos de ira. Los hombres pueden ser
obsesivos en mantenerse ocupados. Algunos trabajan jornadas
más largas o hacen más viajes de negocios en un esfuerzo por
“hacer” algo.
Un cambio en su propia identidad puede ser especialmente
problemático para los hombres, como por ejemplo pasar de
ser esposo a hombre soltero, de padre a hombre sin hijos o de
hermano a hijo único.
Con el fin de mantenerse ocupados, los hombres pueden
participar en comportamientos arriesgados, ejercicio físico,
deportes y un incremento en la actividad sexual. Estos no son
necesariamente malos, pero si son utilizados como sustitutos
del proceso de elaboración del duelo
consumiendo energía física y psicológica,
Experimentar
tiempo y dinero, pueden no estar
sus sentimientos
ayudándole.
Los hombres tienden a asumir completa responsabilidad de
su dolor, casi como si el duelo fuera una enfermedad que tienen
que “superar” tan pronto como puedan. Cuando pequeños, a los
niños se les enseña a suprimir conscientemente el dolor y la pena.
Luego, como adultos sus sentimientos dolorosos continúan siento
reprimidos inconscientemente. El dolor reprimido dura mucho más
que el dolor reconocido y puede acarrear complicaciones. Para
muchos hombres, entre más tiempo dure el dolor reprimido, más
reacios son a permitir que aflore. Saben qué tan profundo iría su
dolor si se permitieran sentirlo.
En algunos casos, los hombres enfrentan la
es una parte del
muerte de su pareja sexual. Algunos viudos
camino hacia la
deciden que ahora deben abstenerse de
recuperación.
cualquier relación sexual, como si ese fuera
el resultado inevitable de su pérdida. O
pueden sentir la necesidad de intensidad emocional, besar, abrazar,
afecto y ternura, lo que es una necesidad normal y saludable de
conexión. El dolor puede también causar impotencia temporal,
pero usualmente no es permanente y desaparece durante la
experiencia de elaboración del duelo.
Los hombres con frecuencia se encuentran a sí mismos en el
papel de protector y proveedor de sus seres queridos. Compartir
sentimientos, llorar y hablar sobre lo que pasó una y otra vez puede
no ser algo que les brinde fortaleza.
Muchos creen que la tasa ligeramente mayor de muertes de
hombres que de mujeres después de la muerte de su cónyuge
puede ser el resultado de este incremento de actividad y dolor
y pena reprimidos. Los síntomas físicos incluyen elevación en los
niveles de colesterol, úlceras, presión arterial más alta, asma y
depresión.
• escondiendo su ansiedad y depresión
• expresando pocos sentimientos en voz alta
Puede que los hombres mantengan sus pensamientos y
sentimientos acerca de la muerte para sí mismos. No decir nada,
o decir muy poco, los protege de la “apariencia de ser débiles”
al expresar sus sentimientos. Su silencio con frecuencia es
interpretado por los demás como que son retraídos, misteriosos,
que están a la defensiva o que no les duele lo suficiente la muerte
de su ser querido.
Evadir la expresión de los sentimientos de dolor puede también
llevar a un incremento en la ira. Los hombres pueden enojarse con
los doctores, su esposa, los hijos que sobreviven, la policía, Dios,
el mundo en general e incluso consigo mismos. La ira puede crear
una barrera contra el dolor. Cuando esta bloquea los sentimientos
7
de tristeza, el trabajo de elaboración del duelo es difícil de lograr.
Los comportamientos adictivos de algunos hombres tales
como el abuso de alcohol y otras drogas escalan. Las adicciones
aumentan tanto entre hombres como en mujeres que están en un
proceso de elaboración del duelo, pero más entre los hombres.
La adicción adormece las emociones dolorosas. Ya que el alcohol
y otras drogas reducen el juicio, las explosiones de ira pueden
volverse frecuentes, contribuyendo al caos familiar.
Evite las
estrategias de
afrontamiento
que brindan
más perjuicios
que beneficios.
Si usted es un hombre pasando por un
proceso de elaboración de duelo, puede
encontrar que está utilizando una de estas
estrategias para afrontarlo. Aunque comunes,
no alivian el dolor. Con suerte, usted puede
reconocer qué no le está funcionando,
evaluar su propósito y entender que ahora
debe enfrentar su dolor de frente en lugar de
evadirlo.
Componentes únicos del dolor en las mujeres
Las mujeres tienden a expresar el dolor por la pérdida así:
• comunicando pensamientos y sentimientos con otros,
expresando verbalmente su dolor
• demostrando mayor intensidad en su dolor
• reportando mayor ansiedad y depresión
• sintiendo rabia hacia familiares o amigos por no compartir su
dolor
• sintiéndose agobiadas por sus emociones
• iniciando su proceso de duelo muy pronto después del shock
inicial
• sintiendo miedo de ser felices o de reír nuevamente
Las mujeres tienen una mayor probabilidad de acercarse a las
personas a su alrededor, de hablar más abiertamente acerca de su
dolor. Están más inclinadas a mostrar su dolor a otros. Bajo estrés,
las mujeres tienden a cuidar a quienes les rodean o a sentir una
conexión con quienes se sienten seguras.
También tienen expectativas sociales de ser más emocionales.
Tienden a invertir más tiempo hablando de sus sentimientos.
Pueden también sentirse incómodas con sus sentimientos de
rabia o venganza. Pueden estar abrumadas con la cantidad de
emociones que están experimentando e inseguras acerca de cómo
procesar todas esas emociones.
Cuando ocurre una tragedia, las mujeres tienden a dejar de
preocuparse por las necesidades típicas de la vida. Lavar los platos,
pagar cuentas o asegurarse que la ropa está limpia pueden ya no
ser prioridades.
Después de un período inicial de shock, las mujeres, más que los
hombres, tienden a iniciar el proceso de duelo inmediatamente.
Puede que no lo hagan conscientemente, pero las emociones que
están sintiendo son parte del proceso de duelo y les ayudan a
iniciar el camino hacia la recuperación.
Muchas mujeres son capaces de disfrutar las relaciones sexuales
sólo cuando se sienten bien emocionalmente. La pena disminuye
significativamente su deseo. A una mujer puede tomarle una
cantidad considerable de tiempo ajustar nuevamente su vida
íntima.
Si usted es una mujer atravesando por un proceso de duelo,
es probable que quiera hablar con su familia acerca de sus
sentimientos y que se pregunte por qué a su familia o amigos
no parece importarles o por qué no derraman ni una lágrima. Al
afrontar el dolor puede que sea demasiado crítica de sí misma o de
los demás. Puede que culpe a otros por lo que pasó o que sienta
rabia contra todo el mundo, o que deje de atender sus necesidades
físicas o las necesidades de sus hijos o de su
pareja. Toda esta incapacidad para adaptarse
Comunique sus
puede a fin de cuentas lastimarla a usted
misma o a sus relaciones.
necesidades
Es importante que reconozca los
honesta y
mecanismos de adaptación que no son
abiertamente.
saludables y que tenga paciencia con usted
misma y con los seres queridos que le rodean
que pueden no estar elaborando su duelo de la misma manera que
usted lo hace. Muchas veces a un ser querido o amigo le preocupa
que hablando con usted acerca de la muerte pueda lastimarla
aún más. Sobre todo es importante que usted comunique sus
necesidades honesta y abiertamente. La gente sólo podrá ayudarle
si sabe qué es lo que usted necesita.
Enfrentando el duelo traumático
Duelo
Usted siempre se sentirá afligido sabiendo que su ser querido
murió trágicamente y que la relación que probablemente
disfrutaba terminó abruptamente. Sin embargo, esta tristeza no
es el equivalente emocional al dolor intenso que muchas víctimas/
9
sobrevivientes experimentan por los primeros
meses o años. Una sensación de tristeza no
es lo mismo que estar abrumado por el dolor.
El duelo
puede
parecer como
una neblina
borrosa en la
vida.
Mientras las respuestas iniciales a la muerte
están definidas por el término de dolor,
el duelo se refiere a los procesos internos
asociados con adaptarse a la vida sin su ser
querido. Algunos han descrito el duelo como
una “neblina borrosa en la vida”. Usted no
siempre es consciente de este hecho, sin embargo se da cuenta
que la vida no es tan brillante, ni tan liviana como antes. Sus valores
pueden haber cambiado y puede impacientarse con las cosas que
considera poco importantes o triviales.
El camino del duelo involucra reestructurar y reorganizar la vida,
lo que puede incluir cambiar metas, direcciones o relaciones.
Desafortunadamente, ya que nuestra sociedad le otorga tanto
valor a la habilidad de “seguir adelante’, muchos dolientes son
abandonados poco después del funeral. Para ser realmente
útiles, su sistema de apoyo debe apreciar cómo esta muerte le ha
impactado incluso si no pueden entender completamente lo que
la pérdida significa para usted. Deben reconocer que con el fin de
recuperarse, se le debe permitir, incluso motivar, a sentir el dolor de
la pérdida mucho después del entierro.
a su familia. Ahora y por siempre, traerán recuerdos del ser querido
que se ha perdido.
Hoy, esos feriados y aniversarios serán difíciles, pero más
adelante le brindarán razones para recordar con cariño al ser
querido y empezar a crear nuevas tradiciones. Planear con
anticipación feriados y cumpleaños no solo le permite prepararse
mentalmente para estos eventos, sino que también brinda una
comunicación continua y abierta entre familiares.
Ejemplos de otros desencadenantes son:
• Ver la comida, colores favoritos de su ser querido, ver objetos o
cosas que eran especiales para ellos.
• Ver la manera como otras familias/seres queridos interactúan.
• Enterarse de noticias importantes que le hubiera gustado
compartir con su ser querido.
• Oler la fragancia favorita de su ser querido.
• Tener un sueño acerca de su ser querido o del accidente.
Usted nunca olvidará a su ser querido y siempre deseará
haber pasado más tiempo juntos. A medida que pasa el tiempo,
los recuerdos asociados con este ya no le traerán los mismos
pensamientos y sentimientos intensamente dolorosos. La pérdida
tendrá un nuevo significado y eventualmente desarrollará una
nueva perspectiva del mundo que le rodea.
Eventos desencadenantes/Feriados
Es probable que experimente punzadas agudas de dolor de
vez en cuando por muchos años. Las víctimas/sobrevivientes
con frecuencia les sorprende encontrar que en medio de una
serie de días buenos, algo ocasiona un episodio de dolor. Estos
sentimientos pueden ser ocasionados por algo llamado evento
desencadenante.
Un desencadenante es algo que le recuerda su pérdida.
Aniversarios, feriados y cumpleaños con frecuencia desencadenan
recuerdos de la muerte o ausencia de su ser querido. Quizás el
aniversario más significativo y difícil es el del accidente. La fecha
anual del accidente puede causarle ansiedad
Planear con
anticipada y puede contribuir a renovar el dolor
para las víctimas/sobrevivientes.
Otras celebraciones anuales, tales como
feriados religiosos, cumpleaños, acción
de gracias, día de la madre y del padre,
continuarán sucediendo todos los años. En el
pasado, estos momentos de alegría acercaron
anticipación
puede abrir
líneas de
comunicación.
Encontrando maneras de afrontar
Los amigos e incluso algunos familiares pueden no ser capaces
de apoyarle mientras usted elabora su duelo. Muchas personas
que intentan consolar a las víctimas/sobrevivientes, incluyendo
algunos profesionales, no entienden que el dolor intenso y
prolongado es apropiado para las víctimas de accidentes bajo la
influencia de sustancias. Usted puede escuchar cosas como: “Vas
a estar bien”, o “Es hora de superarlo”, o incluso algo como: “Ellos
vivieron una buena y larga vida”. En estas situaciones, la gente con
frecuencia no está tratando de lastimarle, pero probablemente no
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son conscientes de cómo estas afirmaciones
pueden afectarle.
Cuando alguien se le acerca con este tipo
de comentario, si siente la comodidad de
compartir, exprese cómo se siente y qué está
pensando. Puede que les enseñe una valiosa
lección acerca de escuchar a los demás.
• Haga un homenaje o cree un ritual que le recuerde a su ser
querido y honre su legado.
Tóme
tiempo para
cuidarse.
Recuerde, un proceso de duelo no significa
que tiene que olvidar. Recuperarse es un
proceso en evolución continua que toma tiempo después de que
ha sufrido la pérdida de un ser querido. Usted será una persona
diferente por siempre. Tómese el tiempo para su propio cuidado y
para recordar a su ser querido.
Consejos para afrontar:
• Dese todo el tiempo necesario para sentir su dolor.
• Experimente su dolor de su propia manera; permítase
experimentar su dolor honestamente.
• Establezca una cuantas metas personales y busque alcanzarlas
una a la vez.
• Enfóquese en hacer cambios de vida pequeños en vez de
grandes decisiones de vida.
• Encuentre a otros que le escuchen.
• Cree un diario para expresar sus pensamientos y emociones.
• Cree un proyecto artístico que se enfoque en sus recuerdos del
ser querido.
• Si es posible, conserve fotos y recuerdos a su alrededor;
por difícil que parezca verlos ahora, con el tiempo estos
recordatorios visuales pueden convertirse en recuerdos que
atesore.
• Considere asistir a un grupo de apoyo.
• Busque ayuda profesional si es necesario entrevistando
posibles consejeros profesionales y preguntándoles si tienen
experiencia con el dolor traumático.
• Rodéese de personas que le apoyen.
• Evite a personas que no le ayudan.
• Invierta tiempo con familia y amigos que son oyentes
comprensivos.
• Busque el apoyo de otros que han experimentado una pérdida
similar.
• No sienta la presión de hacer cosas que los demás creen que
debe hacer.
• Haga ejercicio, aliméntese saludablemente y descanse bastante
para darse energía.
• Participe activamente en cambiar cosas que le molestan en el
mundo involucrándose con MADD u otras organizaciones.
• Preste atención a comportamientos peligrosos, tales como
abusar de sustancias o lastimar a otros.
Complicaciones del duelo traumático
La culpa del sobreviviente
Después de un evento traumático, algunos individuos pueden
cuestionar por qué sobrevivieron. Básicamente, el sentimiento
de culpa del sobreviviente ocurre cuando un individuo siente que
no debe continuar viviendo después de la muerte de otro. Es una
parte normal del duelo, particularmente cuando la muerte fue
repentina y traumática, como es en el caso de una muerte a causa
de un accidente por la conducción bajo la influencia de sustancias.
Hay diferentes tipos de culpa del sobreviviente, incluyendo: la culpa
en general, la de los padres y la de un incidente específico.
La culpa del sobreviviente en general
La culpa del sobreviviente en general se refiere a la culpa
asociada con vivir y continuar después de que
alguien muere o es asesinado. Es difícil hacer
La culpa del
las paces con el sentimiento de gratitud por
sobreviviente
estar vivo sabiendo que otros nos corrieron
con la misma suerte.
puede
Muchos dolientes con frecuencia sienten que
deberían haber podido detener el accidente o
que podrían haber protegido a su ser querido.
Tienen preguntas de “que tal si”, tales como:
traer retos
adicionales.
¿Que tal si no le hubiera pedido que viniera?
¿Qué tal si le hubiera seguido hablando por teléfono 5 segundos más?
¿Qué tal si yo también hubiera ido?
El hecho es que las preguntas de “qué tal si” nunca pueden ser
respondidas porque no podemos saber qué hubiera pasado o
cambiado. Si hubiera sido posible hacer algo diferente, debe saber
13
que es posible que las cosas hubieran sido mejor o incluso peor. La
verdad es que no es su culpa que sucediera.
Lo que complica aún más la culpa del sobreviviente en general
es el hecho de que algunos sobrevivientes luchan con conflictos
no resueltos con quien fue asesinado. Los sobrevivientes pueden
sentir una cierta pérdida de esperanza sabiendo que no pudieron
subsanar los daños causados antes de la muerte de su ser querido.
La culpa de los padres sobrevivientes
La culpa de los padres sobrevivientes ocurre cuando un hijo o
hija muere, pero el padre o la madre sobrevive. Este tipo de culpa
del sobreviviente es particularmente angustiante por los retos
únicos que conlleva la muerte de un hijo antes de la de sus padres.
Realmente no importa si el hijo o hija era un bebé pequeño o
suficientemente mayor como para tener nietos. La conexión única
entre padres e hijos deja a los padres especialmente vulnerables y
por más poco natural, injusto o ilógico que parezca, un hijo puede
fallecer antes que sus padres. Cada padre o madre espera morir
antes que sus hijos. Cuando la esencia de la crianza de los hijos es
proteger y asegurar la vida, la muerte súbita y violenta de un hijo
en un accidente por la conducción bajo la influencia de sustancias
no es menos que devastadora.
La culpa del sobreviviente con incidente específico
La culpa del sobreviviente con incidente específico toma lugar
cuando un individuo sobrevive un evento traumático, mientras
otros involucrados no sobrevivieron, tal como en un choque
por la conducción bajo la influencia de sustancias. Bajo estas
circunstancias, los sobrevivientes estuvieron en el mismo lugar al
mismo tiempo con quienes fallecieron, sin embargo corrieron con
una suerte diferente, lo que crea sentimientos de duda y confusión.
Culpa realista vs. poco realista
Si está viviendo con el dolor emocional asociado con la muerte
traumática de un ser querido, puede experimentar sentimientos
ocasionales de culpa del sobreviviente. No se alarme. Cada
persona elabora su duelo a su propia manera
y momento a momento. Pero es importante
Cada
reconocer cuando la culpa del sobreviviente se
persona
atraviesa en el proceso elaboración del duelo.
Cuando conlleva a una interrupción de las
experimenta
actividades de la vida diaria, como el trabajo,
su dolor a
las relaciones y la salud, es hora de buscar
ayuda.
su propia
La culpa es un término que se refiere a
percibir o entender que usted ha hecho algo
manera.
malo. Algunos sentimientos de culpa son realistas, mientras otros
son poco realistas. Ambos son diferentes del remordimiento, que
es algo que usted siente cuando desearía haber podido hacer algo
diferente.
Distinguir entre la culpa realista y poco realista puede ser difícil
porque se sienten igual. También, identificar el remordimiento
puede ser complejo cuando está sufriendo la culpa del
sobreviviente. Es crítico entender la diferencia entre la culpa
realista y la poco realista, de manera que pueda confrontar los
sentimientos y evaluar qué papel juegan en su duelo.
Los sentimientos de culpa son naturales cuando usted hizo o dejó
de hacer algo que en última instancia afectó la supervivencia de
su ser querido. Esta es la culpa realista. La culpa poco realista se
diferencia en que involucra la creencia de que hay algo que usted
podría haber hecho para cambiar el resultado de una situación
en particular, aunque no había realmente nada que podría haber
hecho.
Buscando ayuda para superar la culpa del sobreviviente
Mientras para algunos la culpa del sobreviviente es una parte
normal de la elaboración del duelo, si después de un tiempo le
afecta previniendo seguir adelante con su proceso de duelo,
es hora de buscar ayuda. Si decide buscar terapia, es vital que
encuentre un profesional que se especialice en el duelo y trabaje
con personas que han sufrido un trauma repentino y violento.
Trastorno por estrés postraumático (PTSD)
Cuando las personas son expuestas a un evento traumático,
algunas experimentan recuerdos recurrentes y continuos del
trauma, lo que puede conllevar a una angustia emocional intensa.
Momentos como estos pueden llegar sin previo aviso y con
el tiempo ocasionar que evite situaciones que asocia con su
accidente. Puede sentirse al borde de un ataque de nervios,
ansioso o siempre listo para reaccionar.
PTSD es un trastorno de ansiedad diagnosticado por médicos
o por profesionales de salud mental. Una víctima/sobreviviente a
quien se le ha diagnosticado PTSD presenta 3 tipos de síntomas
principales:
• Episodios en los que revive el evento traumático
• Incremento en las manifestaciones de altos niveles de ansiedad
• Evasión con adormecimiento emocional
Las víctimas/sobrevivientes de un trauma que experimentan
15
consistentemente estos y otros síntomas por lo menos durante un
mes o más pueden estar padeciendo de PTSD.
Tratamiento para el PTSD
Los efectos psicológicos prolongados después de un trauma
pueden variar ampliamente de una persona a otra. Algunos
experimentan pocas o ninguna consecuencia a largo plazo,
mientras otros pueden continuar teniendo problemas por meses o
incluso años después de un trauma y no se recuperarán hasta ser
tratados por un profesional.
Hay dos tipos principales de tratamiento para PTSD: psicoterapia
y medicinas. Algunas personas se recuperan del PTSD solo con
psicoterapia, mientras otras necesitan una
combinación de terapias.
Conserve la
Hay esperanzas.
• Aprenda todo lo que pueda sobre PTSD.
• Hable con otros acerca de sus síntomas.
• Busque el tratamiento de doctores y
consejeros capacitados.
esperanza de
que puede y
va a sentirse
mejor.
• Continúe con las sesiones de apoyo psicológico o terapia,
incluso aunque puede parecer doloroso por un tiempo.
• Únase a un grupo de apoyo.
• Tome las medicinas de acuerdo con la receta médica.
• Conserve la esperanza de que puede y va a sentirse mejor.
La muerte de un hijo
La conexión única entre padres e hijos hace especialmente
vulnerable a una madre o un padre al dolor traumático. Aunque
parezca antinatural, injusto o ilógico, un hijo puede morir antes que
sus padres. Cuando un hijo es asesinado en un accidente por la
conducción bajo la influencia de sustancias, esta violación del ciclo
de vida humano produce una herida emocional
profunda y dolorosa, algunos lo conocen como
Se pierden
el máximo dolor.
esperanzas
El amor por un hijo es especial. Los padres
quieren cuidar a su hijo o hija, brindarle
y sueños.
consuelo y ayudarle a encontrar la felicidad.
Sienten el gozo de sus hijos y encuentran difícil
ver a su hijo sufriendo y no poder ayudar. No hay otra relación en la
que la necesidad de protección sea tan intensa o apremiante como
en la de una madre o padre con su hijo.
La pérdida de su hijo puede sentirse como la pérdida de su
futuro. Los padres continúan preocupándose por sus hijos de por
vida, sin importar el estatus de su relación actualmente. Para un
padre, un hijo significa el futuro del amor, el crecimiento y la familia.
El futuro de sus hijos siempre está presente en los pensamientos
de los padres y es con frecuencia un legado de sus propias vidas.
Los padres sienten que todo lo que hacen por sus hijos le da
sentido a sus propias vidas. Cuando un hijo o hija es asesinado, las
esperanzas y los sueños para el o ella se pierden.
Los padres cuyos hijos han sido asesinados es muy probable
que se sientan vacíos, vacíos de esperanzas y de deseos de seguir
adelante. La muerte de su hijo puede hacer que todo lo demás
pierda sentido. Con la pérdida de esas esperanzas y sueños, los
padres pierden mucho del sentido en sus propias vidas. Si hay
otros hijos, no todo el sentido ha sido eliminado. Y así, incluso con
otros hijos, existe un gran vacío. Usted nunca puede reemplazar a
un hijo.
Cuando un hijo es asesinado, es probable que el padre o
madre sienta que la muerte fue una injusticia tremenda tanto
para el hijo como para el o ella, tan grande escasamente puede
ser expresada. El sentido de injusticia puede provenir de que
muchas personas viven sus vidas creyendo que sus hijos van a
vivir más años que ellos. El que su hijo muera implica que algo
anti natural ha sucedido. Después de la muerte de un hijo los
padres con frecuencia se sienten aterrorizados de que otro familiar
sea asesinado y llegan a grandes extremos para monitorear sus
actividades.
La muerte de un hijo único
Muchos aspectos del duelo son comunes para todos los padres
desconsolados, pero los padres sin hijos sobrevivientes descubren
rápidamente que algunos sentimientos y asuntos son diferentes
que aquellos que enfrentan los padres con hijos sobrevivientes.
De repente, usted se encuentra sin hijos. Aún es un padre o una
madre, pero no en la práctica. Siempre va a querer a su hijo y
guardará su recuerdo. Estos recuerdos algunas veces le brindarán
consuelo, sin embargo otras serán muy angustiantes.
Va a pasar por un proceso de duelo similar al de los padres
desconsolados que tienen hijos sobrevivientes. Pero, la diferencia
empieza cuando se da cuenta que ya no tendrá un hijo que le
acompañe al celebrar los días feriados y los eventos importantes
en su vida, ni estará allí mientras usted envejece. Puede que nunca
17
vaya a tener nietos. Es probable que sienta como si estuviera
pasando por un duelo doble: la pérdida de su hijo y la pérdida del
futuro de su familia.
Puede preocuparle la pregunta “Si ya no
tengo un hijo, ¿soy aún un padre o madre?”.
Y en algún momento, se va a encontrar con
el dilema de contestar la pregunta “¿Cuántos
hijos tienes?”.
Responda
las preguntas
de la manera
que usted
se sienta
cómodo.
No hay una respuesta correcta o incorrecta.
Responda la pregunta de cualquier manera que
le resulte cómoda. Puede responder con “Mi
adorado(a) hijo o hija falleció”, o simplemente
decir “Ninguno”. Muchos padres se sienten
culpables cuando niegan la existencia de sus hijos. Otra respuesta
posible es “Yo tenía un hijo o una hija”. La persona puede que le
pida que le cuente su historia.
Tenga en cuenta que cuando asiste a un grupo de apoyo, puede
que usted sea el único padre o madre que ha pasado por la muerte
de un hijo único o de todos sus hijos. En algunas comunidades,
puede haber grupos de apoyo especializados para padres que no
tienen hijos sobrevivientes.
madrastras en estas situaciones complejas pueden ser ignorados o
mal entendidos.
Como padrastro o madrastra en un proceso de duelo, puede
sentirse prácticamente invisible a los ojos de su cónyuge, otros
hijastros, parientes, amigos, el clero o el personal médico. Puede
que se le excluya de discusiones importantes acerca de decisiones
médicas o arreglos funerarios. Puede haber una suposición de que
usted, contrario a lo que sucede con el padre o la madre biológico,
no puede entender o sentir la profundidad de la pérdida. Muchos
padrastros y madrastras crían a un hijo por años e invierten una
gran cantidad de tiempo cultivando la relación. Esta exclusión
puede conllevar sentimientos de aislamiento. Dolor adicional es
sentido cuando otros no logran reconocer sus sentimientos de
pérdida.
Complicaciones en las relaciones en familias compuestas
Tenga presente la posibilidad de que asuntos emocionales aún no
resueltos entre los padres biológicos pueden ser más evidentes con
el tiempo, especialmente si ha habido conflictos sobre el proceso
de crianza. Durante este momento emocionalmente doloroso, los
padres biológicos pueden necesitar compartir su dolor mutuo a
medida que se enfrentan con su duelo. Esto puede causar aún más
sentimientos de aislamiento. Puede sentirse amenazado e inseguro.
Esta es usualmente una situación temporal, pero que requiere
tolerancia y control.
Tenga en cuenta que cuando asiste a un grupo de apoyo, puede
ser el único padrastro o madrastra que ha pasado por la muerte
de un hijastro. En algunas comunidades, puede haber grupos de
apoyo especializados para padres que han perdido a un hijastro.
Duelo por la muerte de un hijastro
El desconsuelo de la muerte de un hijo brinda un dolor extremo
a todos los afectados. Para algunos padres, los efectos de esta
tragedia pueden ser más complicados cuando la muerte ocurre
en una situación de una familia formada con hijos de matrimonios
previos.
Si usted es un padrastro o una madrastra, puede encontrar que
su dolor no es entendido o valorado. Puede darse cuenta que las
respuestas de los demás son menos que comprensivas. Puede
que no reciba la misma validación que los padres en familias
tradicionales y las necesidades y deseos de los padrastros y
Si usted es un padrastro o una madrastra, la experiencia del
duelo puede der un trayecto inestable al tratar de balancear las
necesidades de su cónyuge, sus propios sentimientos y otras
relaciones familiares. Es un momento en el que la paciencia, la
comprensión y la comunicación son de extrema importancia.
Afrontando la muerte de un hijo
Puede que se encuentre en la posición de tratar de consolar
a quienes le rodean a costa de su propio bienestar. Que intente
protegerlos de la realidad de la muerte, que trate por todos los
medios de evitar que vean la profundidad de su propio dolor,
lo que les dificulta compartir mutuamente sus sentimientos. Es
probable que le cueste encontrar sentido en el hecho de que su
cónyuge o familiares pueden estar elaborando su duelo de manera
diferente.
19
Los padres que han perdido un hijo en un accidente afirman
que después de un par de años, el dolor disminuye y pueden
haber intervalos, usualmente breves, en los que no piensen
en su hijo. En dos o tres años, la vida puede comenzar a tener
sentido nuevamente. Vendrá lentamente, pero hay esperanzas.
Usualmente, después de tres o cuatro años, habrán días malos,
pero el dolor será más fácil de soportar. Habrán menos ocasiones
en las que todo se siente abrumador y será posible sentirse triste o
llorar sin perderse en el dolor.
¿Qué significa recuperarse del dolor, la ira, la culpa y el vacío que
produce la muerte de un hijo?
Si tiene estos sentimientos, puede que no quiera dejarlos atrás.
Puede parecerle que estos sentimientos que le conectan con el
recuerdo de su hijo son todo lo que queda de éste. Es posible que
renunciar a estos sentimientos será como si renunciara a su hijo,
casi como darle la espalda.
Recuperarse no implica que lo vaya a olvidar. Siempre va a sentir
algún grado de tristeza por su pérdida. No es una deslealtad de su
parte hacia el recuerdo de su hijo que empiece
a recuperarse.
Puede que se recupere lentamente y que no
se de cuenta de que lo está haciendo. No se
apresure o presione innecesariamente. Si trata
de hacer demasiado, puede abrumarse. Tome
cada día a la vez.
Tome cada
día a la vez.
El afrontamiento puede venir de muchas
maneras. A continuación hay cosas que muchos padres hacen
para afrontar su pérdida:
• Visitando la tumba o el lugar donde sucedió el accidente,
algunas veces a diario.
• Conservando todas las pertenencias del hijo o protegiendo
vehemente sus cenizas.
• Soñado con su hijo o viendo su cara cuando camina en público.
• Esperando ver o escuchar a su hijo o hija nuevamente, incluso si
es por un breve momento.
Familiares y amigos algunas veces pueden sentirse incómodos
con su dolor. Desean ayudarle, pero no saben cómo. Dígales lo
que quiere que hagan. Sólo usted sabe qué es lo mejor para usted
mismo.
Probablemente necesite hablar acerca de su hijo una y otra vez.
Por lo tanto, puede serle útil encontrar varios oyentes receptivos.
Rodéese de otros padres dolientes y considere asistir a un grupo
de apoyo para padres dolientes. Escuchando y
compartiendo en el ambiente de un grupo de
apoyo, se dará cuenta que la supervivencia es
posible. Puede incluso desarrollar una amistad
cercana con alguien que ha experimentado una
pérdida similar.
Trabaje en
función de
renovar su
vida.
Para trabajar hacia la renovación de su vida,
debe reconocerse a sí mismo como alguien
que está cambiando, que está tratando de
alcanzar metas, disfrutar oportunidades y vivir la vida. Puede
encontrar que las cosas que le importan hoy en día son diferentes
de las que le importaban antes. Esto es de esperarse. A través
de la recuperación, encontrará un poco de paz que le ayudará a
reconstruir su vida.
El vínculo entre un padre o una madre y
sus hijos les brinda a los padres esperanzas,
sueños, identidad y una ventana hacia el futuro.
Cuando su hijo fue asesinado, ese vínculo fue
cortado físicamente. Sabe que su relación
con su hijo no puede continuar como antes.
Sin embargo, nunca va a olvidarlo, siempre lo
llevará en su corazón y en su mente.
Su hijo
siempre será
su hijo.
La muerte de un nieto
Cuando se convirtió en padre o madre, usted buscó proteger a
su hijo del dolor y la pena que a veces acarrea la vida. En la mayor
parte, ha tenido éxito; ha tenido la habilidad de resolver problemas
y de disminuir las penas.
De repente, su hijo adulto se enfrenta con un dolor mucho más
profundo que cualquier otro dolor en la vida: la muerte de un hijo.
El dolor abarca aspectos físicos, emocionales y espirituales del ser
humano. Puede ser más profundo que cualquier otra cosa que haya
experimentado o que hubiera podido llegar
a imaginar. Se puede sentir impotente para
ayudar.
La relación entre un abuelo o abuela y su
nieto es muy especial. Si usted es un abuelo
o abuela afrontando la muerte de un nieto o
nieta debido a la conducción bajo la influencia
de sustancias, es probable que nunca
experimente un dolor tan intenso o urgente
como el que siente ahora. Puede incluso sentir
Puede
sentirse
impotente
para
ayudar.
21
el dolor físicamente, centralizado en una parte de su cuerpo, tal
como su pecho o estómago. Por el otro lado, puede sentir como si
se ha apoderado de todo su ser.
Los abuelos como padres
Un padre o madre que pierde un hijo adulto puede encontrarse
nuevamente en el papel de padre o madre si asumen la tarea
de criar a su nieto o nietos. Estas circunstancias traen retos y
recompensas para los que muchas personas no están preparadas.
Como abuelo o abuela criando nietos, tendrá que adaptarse para
ayudarle a su nieto desconsolado a continuar
La vida
creciendo y aprendiendo mientras elabora su
duelo. Incluso si ha estado involucrado en la
puede
vida de un niño, la escuela, actividades, reglas y
empezar
los juegos ahora pueden ser una constante. Sus
a tener
recursos y energía pueden ser llevados al límite
sentido de
mientras trata de afrontar los cambios en su
propia vida y en la vida de su nieto.
nuevo.
Afrontando la muerte de un nieto
Hay dos tareas importantes en las que debe enfocarse. La primera
es trabajar en su propio proceso de duelo. La segunda es sentirse
útil para su hijo desconsolado que ha perdido un hijo o una hija.
Estas dos tareas hacen que el duelo sea complicado porque usted
realmente tiene que lidiar con ambas al mismo tiempo.
He aquí algunas sugerencias que pueden ser útiles:
• Lea acerca del duelo. Es importante que entienda lo que usted
y su hijo o hija están experimentando.
• Tenga una actitud abierta y comparta sus sentimientos. Su
actitud de apertura establece un buen ejemplo para su hijo.
• Hable sobre su nieto o nieta fallecido. Mencione su nombre.
• Esté disponible para escuchar frecuentemente a su hijo o hija.
Algunas veces no hay palabras.
• Respete la manera como su hijo o hija está manejando el dolor
y expresando su pena. No le diga cómo debe reaccionar.
Los abuelos con frecuencia piensan que deben enfrentar mejor,
tener todas las respuestas, controlar la situación y ser un ejemplo.
Algunas veces, todo lo que puede ofrecer como: consejo, apoyo
financiero, cuidado de los menores de edad y ayuda, no son
aceptados o solicitados, lo que puede acarrear sentimientos de
culpa, frustración y rabia.
Puede sentirse culpable por no haber sido
el abuelo o abuela perfecto o por no haber
apreciado suficientemente a su nieto. La
expectativa de tener a su nieto o nieta para
siempre ha desaparecido, incluyendo todos los
sueños e ilusiones. .
Explore y
reconozca
sus
sentimientos.
Explorar sus sentimientos le ayuda a afrontar
su pérdida y contribuye a su recuperación. En
última instancia, reconocer sus sentimientos
aumentará su habilidad para apoyar emocionalmente a su hijo o
hija.
La pena por la muerte de un hermano o hermana
Muchas personas mal interpretan la profundidad de la pena
que experimentan los hermanos cuando su hermana o hermano
es asesinado. Si era mayor que usted, no hay ningún momento
en su vida en el que el o ella no existía. Incluso si era más joven,
es probable que no recuerde cómo era antes de que llegara a ser
parte de su vida.
Los hermanos son las primeras personas con las que socializamos
con regularidad. Crecemos juntos, no solo física sino también
mental y emocionalmente. Podemos aprender a probar los límites,
armonizar, jugar, bromear, pelear y luchar por lugares en la familia
con nuestros hermanos. Tenemos nuestra dosis de momentos
buenos, pero también compartimos malas experiencias con ellos.
Son familiares y aún así únicos. Son frustrantes y entretenidos.
Son una parte importante de nuestras vidas porque los hemos
conocido por mucho tiempo. Hay una línea vital, una conexión.
La relación de los hermanos conlleva un vínculo que no se
rompe fácilmente. Usted puede escoger dejar de ser amigo de
alguien, divorciarse de su pareja, o despedir
Los
a un empleado y esa relación terminará. Sin
embargo, no puede despedir a un hermano
hermanos
o divorciarse de una hermana. Puede que
tienen un
no hayan sido muy cercanos, que no hayan
hablado en años o que no le haya gustado su
vínculo que
hermano o hermana en algún aspecto pero
no se rompe
aún existe un vínculo entre ustedes. Ese vínculo
puede parecer especialmente fuerte ahora que
fácilmente.
el o ella ha fallecido.
Otros seres queridos pueden sentirse como hermanos biológicos,
aunque no tengan una relación de sangre. Hermanastros o medio
23
hermanos, primos muy cercanos y mejores amigos. Lo mismo
que una cuñada o un cuñado, alguien que vivió con su familia
o un vecino con quien compartió la vida cotidiana. Estos lazos
pueden extenderse hasta la niñez. Cuando alguien dice, “Somos
como hermanos”, o “Ella era como una hermana para mí”, están
describiendo una relación diferente a la amistad, aunque puede
haber amistad involucrada.
Cambios en la familia
Si quiere permanecer cercano a ellos, exprese directamente sus
deseos y asuma la responsabilidad de permanecer en contacto.
Eventualmente muchas viudas y viudos se vuelven a casar, lo que
puede ser extremadamente doloroso para la familia del cónyuge
fallecido. Recuerde, si le es posible, que nadie va a reemplazar a su
hermano o hermana y volverse a casar no es un acto de deslealtad.
Una nueva pareja probablemente no va a estar muy seguro de su
relación con su familia y le va a agradecer que le brinde claridad al
respecto.
Cuando su hermano o hermana fue asesinado, usted no sólo
perdió a un ser querido único, sino también el papel que esa
persona desempeñaba en la familia. Si el o ella organizaba las
reuniones familiares, alguien más debe ahora cumplir con ese
papel. Si su hermano era el mediador durante disputas familiares,
alguien más debe ahora tomar esa responsabilidad. Puede sentir
profundamente la pérdida de su hermano o hermana a medida que
se da cuenta de la parte especial que cumplía dentro de su familia.
Es normal que usted y otros hermanos traten de llenar algunos
de esos roles. Algunos cambios pueden suceder con naturalidad
y fácilmente, mientras otros se pueden sentir incómodos y causar
conflicto en la familia.
Si su hermano o hermana tenía hijos, estos son recordatorios
preciosos de la vida de su padre o madre. Descubrir rasgos
o características físicas en sobrinas y sobrinos similares a los
de su hermano o hermana le brinda alegría pero a su vez es
doloroso. De manera similar, los momentos especiales en sus
vidas: graduaciones, matrimonios, el nacimiento de sus hijos, son
agridulces ya que siempre resaltarán la ausencia de su ser querido.
Los hijos, especialmente si eran muy pequeños cuando su padre
o madre fue asesinado, querrán saber acerca de el o ella a través
de quienes le conocieron. Mantener una relación con sobrinas y
sobrinos es una de las maneras como los hermanos acongojados
honran la memoria de su hermano o hermana.
El dolor por
la pérdida
se puede
extender a
todas las
áreas de su
vida.
Cuando un hermano o hermana fallece,
usted experimenta un vacío en el orden
de nacimiento. Si el hermano mayor fue
asesinado, el segundo hermano pasa
ahora a ser el mayor. Si sólo eran ustedes
dos, ahora usted es un “hijo único”. Es
difícil saber si debe o no tratar de asumir
un nuevo papel, pero está dolorosamente
consciente del hueco que dejó la muerte
de su hermano o hermana.
Si el hermano que falleció era su
gemelo o parte de un embarazo múltiple,
probablemente sienta que una parte de usted también murió.
Necesitará trabajar en pensar racionalmente para prevenir que
llegue a la conclusión de que quien falleció “fue el hermano o
hermana equivocado”.
Desafortunadamente, no existe un punto final para su pena.
Como ya está dolorosamente consciente, usted es una persona
diferente de la que era antes de que su hermano o hermana fuera
asesinado. Su familia ha cambiado también. Es probable que haya
aprendido un par de cosas nuevas acerca de usted mismo, incluso
encontrado algunas fortalezas y sensibilidades inesperadas, pero
daría todo esto a cambio de tener a su hermano o hermana de
regreso con usted. Su futuro ha sido alterado
porque ya no contiene a una de las personas
con las que esperaba crecer y envejecer.
Experimentar
Recuerde que experimentar el proceso de
duelo es un trayecto. Con el tiempo y con
el duelo es un
esfuerzo, sin embargo, recuperará una mayor
proceso.
consciencia de la risa, los momentos felices
y las celebraciones de lo que la vida de su
hermano o hermana significó para usted.
Puede que sienta como si la pena por la muerte de su hermano
o hermana se expandiera a todas las áreas de su vida. Si el o
ella estaba casado, su familia puede perder contacto con el
esposo o la esposa y con los hijos, si habían. Es fácil asumir que
su cuñado o cuñada se mantendrá en contacto, pero a veces no
sucede. Pueden sentir que su presencia es muy dolorosa para su
familia o que ya no son considerados como parte de la familia.
25
Muerte del padre o de la madre
A medida que llegamos a la edad adulta, llegamos a darnos
cuenta que la muerte es una parte natural de la vida. La mayoría
de nosotros entendemos que con la muerte de un ser querido hay
dolor y sufrimiento. Los padres usualmente fallecen antes que sus
hijos. Sin embargo, cuando una madre o un padre es asesinado
repentina y violentamente, las reacciones
del duelo de sus hijos pueden ser intensas,
complicadas y de larga duración.
Los padres
Sin lugar a dudas, los padres juegan papeles
importantes en nuestras vidas de los que
probablemente no somos conscientes en ese
momento. Nos observan mientras crecemos y
son testigos de nuestras vidas.
son testigos
de nuestras
vidas.
Su madre o padre puede haber sido la única
persona aparte de usted mismo que recuerde ciertos eventos,
ocasiones o reuniones. Durante la niñez y aún como adulto, es
probable que haya disfrutado muchas horas en el hogar de sus
padres. Hoy, la casa puede que ya no esté, así como la madre o
padre que cuidaba tan diligentemente las tradiciones y rituales
familiares que sucedían en ella.
Con frecuencia, los padres actúan como amortiguador entre
hermanos u otros familiares. Si una madre o un padre era lo que
mantenía a la familia unida, las relaciones entre los miembros
restantes pueden romperse. Como mínimo, la naturaleza de
esas relaciones con seguridad va a cambiar. Es probable que las
personas vayan a tener que conocerse e interactuar de una manera
no lo habían hecho antes.
Algunas víctimas/sobrevivientes experimentan el estrés adicional
de asumir los roles que sus padres han dejado vacíos. Si su madre
o padre era quien cuidaba principalmente a un hermano o hermana
menor o a un familiar anciano, es probable que a usted le preocupe
quién va a asumir ese papel en su ausencia. Puede que nunca se le
haya ocurrido que iba a enfrentar esa responsabilidad.
Tendemos a ver a nuestros padres como inmortales. La
muerte de un padre o de una madre nos acerca a nuestra propia
mortalidad. Y cuando nuestros padres fallezcan, creemos que
su muerte será pacífica y placentera. Si su padre o madre fue
asesinado, no importa que edad tenía, es probable que lamente
profundamente que su muerte haya sido trágica. Aunque algunos
pueden decir, “Vivió una buena vida”, puede que usted sienta como
un error no haber podido decir, “Gracias por todo lo que hiciste por
mí” o “Adiós”.
Para algunos, sin embargo, surgen
sentimientos de culpa cuando su padre
El duelo no
o madre fallece, especialmente cuando
la relación era tensa antes del accidente.
es un evento
Sentimientos de alivio, libertad o
sino un
distanciamiento no son poco comunes y
son reacciones normales. De hecho, usted
proceso.
puede experimentar una cantidad de
emociones diferentes que varían en intensidad.
Sentimientos como rabia, tristeza, culpa y confusión son todos
partes del proceso de elaboración del duelo y pueden ir y venir. El
duelo no es un evento sino un proceso de experimentar los efectos
físicos, emocionales, mentales, sociales y espirituales de la muerte
u otra pérdida. Las reacciones de duelo son comunes para la
mayoría de las personas, aunque cada persona hace su proceso a
su manera y en el período de tiempo adecuado para cada quien.
La muerte del cónyuge
Es difícil de imaginar la magnitud del dolor asociado con la
muerte traumática de un ser querido, especialmente cuando se
trataba de su cónyuge o pareja.
Al elaborar el duelo de la muerte de un cónyuge o pareja, usted
puede experimentar sentimientos de completa soledad y de que le
falta una parte de su propio ser. La sensación de haber perdido una
parte central de sí mismo es dolorosa y puede parecer aturdidora
a veces. Su mundo puede parecer extraño y erróneo. A veces,
no sabe con seguridad cómo afrontar la vida en general. Algunas
veces puede que no quiera intentarlo. Estos sentimientos son
normales y son de esperarse.
Cuando un cónyuge o pareja fallece, usted pierde al amor de
su vida, la persona en quien confiaba para recibir apoyo físico y
emocional. A un nivel práctico, pueden haber muchas tareas y
necesidades que ahora no se realicen. Aprender y asumir esos
papeles, en solitario y sin apoyo, puede de por sí ser una tarea
abrumadora.
Perdiendo a su mejor amigo(a)/pareja
Usted puede sentir como si hubiera perdido a su mejor amigo.
Cuando su cónyuge ha sido también su mejor amigo o amiga,
usted experimenta una pérdida que tiene muchas partes. Ha
27
perdido la compañía con quien compartía actividades. Incluso si
su cónyuge no participaba en cada actividad con usted, el o ella la
reconocía y aceptaba sus necesidades.
Usted recibía contacto físico al que se ha acostumbrado: la
palmadita en el hombro cuando estaba cocinando, la mano en
el codo cuando bajaba las escaleras, la caricia en la cabeza, la
enderezada de su corbata.
El grado de dolor y sufrimiento que sigue a una muerte está
directamente relacionado con la naturaleza de la relación entre el
sobreviviente y la persona que falleció. Ser el doliente significa que
ya no es una esposa, esposo o pareja sino un viudo o una viuda.
Las palabras suenan duras y toma un tiempo
adaptarse a ellas. Ajustarse a la soledad de ser
soltero puede ser un gran problema, porque
Usted se
a medida que usted tiene más años puede ser
más difícil hacer nuevas amistades.
Cuando su pareja falleció, usted perdió a su
mejor amigo o amiga, a su amante, principal
confidente y quizás el padre o la madre de sus
hijos. Perdió una parte tan esencial de usted
mismo que puede sentirse incompleto.
puede sentir
incompleto.
Numerosas situaciones financieras ocurren después de la muerte
de un cónyuge o pareja. Los asuntos financieros no siempre están
al día. Cuando el cónyuge que ha fallecido era quien manejaba el
dinero y planeaba las finanzas, el cónyuge que sobrevive puede
no saber dónde, por qué cantidad y cómo están distribuidos
los recursos. Incluso cuando los asuntos financieros han sido
atendidos, pueden ser sorprendentemente insuficientes.
Las complicaciones financieras por la insuficiencia de recursos
pueden producir una variedad de emociones en el cónyuge
sobreviviente incluyendo ansiedad, miedo, vergüenza y rabia. La
energía emocional puede ser completamente agotada por los
aspectos económicos de sobrevivir.
Uno de los retos que requiere más esfuerzo después de la
muerte de un cónyuge o pareja es tomar decisiones sin consultarle
a la otra persona. Muchas decisiones que
Busque
deben tomarse pueden ser acerca de asuntos
financieros. Es necesario darse cuenta que
ayuda de
durante el primer año después de la muerte
familia,
de su ser querido, usted está bajo un alto nivel
de estrés y puede que no tome las decisiones
amigos y
más correctas. Es importante que en la medida
de lo posible, posponga la toma de grandes
profesionales.
decisiones de cambios radicales de vida. Evite
los cambios mayores como vender su casa, mudarse, renunciar a
su trabajo o volverse a casar. SI debe hacer un cambio grande por
un cambio en el estatus financiero, busque la ayuda de un familiar,
amigo o profesional con amplios conocimientos.
Si tiene hijos, usted no solo tiene que afrontar su propio dolor
sino también el de ellos. Aunque los hijos pueden ser un consuelo,
es probable que sea difícil sacar tiempo para ellos y ser sensible a
sus necesidades. El incremento en la responsabilidad de criar hijos
solo puede parecer abrumador.
El duelo por la muerte de un amigo
Entre más cercana es la relación con la persona fallecida, más
profunda se sentirá la pérdida. Mientras los estudios nos muestran
que el dolor por la pérdida es un fenómeno normal, la intensidad
de la relación entre el doliente y la persona que falleció no siempre
es tenida en cuenta. Se asume que la “cercanía en la relación”
existe sólo entre cónyuges y/o familiares cercanos. Con frecuencia
los amigos se enteran de la muerte días, semanas o incluso meses
después.
Tenemos términos y etiquetas que representan a la mayoría
de tipos de personas dolientes. Esposas y esposos se convierten
en viudas y viudos; hijos se convierten en huérfanos; hermanos y
hermanas se dice que experimentan la pérdida de su hermandad.
Sin embargo, no hay un término para describir a aquellos que
lloramos la pérdida de un amigo, amante, vecino, compañero de
trabajo y otras personas importantes para nosotros. Los títulos
familiares nos dan una identidad y evidencian una expectativa
de comportamiento. El amigo que llora la pérdida no tiene una
identidad, un rol que lo reconozca ni un flujo de apoyo por parte de
los demás.
Algunas veces las amistades no son
consideradas por la gente en nuestra sociedad
como pérdidas “legítimas” a las que se les debe
elaborar el duelo. Este patrón de pensamiento
puede detener al doliente a la hora de buscar
apoyo disponible para dolientes “legítimos”.
Ya que el apoyo por parte de los demás es una
parte tan importante del proceso de duelo,
la falta de apoyo social puede dificultar este
proceso.
El apoyo por
parte de los
demás es
una parte
importante
del duelo.
29
La reacción de la familia
Desde el punto de vista de la familia, normalmente hay
reacciones distintas a las amistades. Con frecuencia, ya que
estamos geográfica, social o emocionalmente desconectados de
nuestras familias, estas no son conscientes de nuestras relaciones
cercanas. Aunque es probable que hayan escuchado sus nombres,
puede que no hayan conocido a estas personas significativas en
nuestras vidas.
La familia raramente se da cuenta de que la manera en la que
reaccionan a las relaciones de sus seres queridos afecta tanto
a las relaciones que sobrevivieron como el proceso de duelo.
Las familias pueden percibir a los demás como competencia del
afecto y el tiempo y por lo tanto tratar de excluirlas de participar
en decisiones importantes que deben tomarse. Ejemplos de esas
decisiones incluyen planear un funeral significativo, hacer los
arreglos funerarios necesarios o incluso seleccionar la ropa para el
entierro. Con frecuencia la familia “cuida de los suyos” al momento
de la muerte. Aquellos por fuera del parentesco claro e inmediato
pueden ser fácilmente olvidados.
Sugerencias para los empleadores
Informe a aquellos cercanos al compañero de trabajo en privado,
luego pueden ser informados otros en grupo. Ya que todos los
gerentes pueden experimentar muerte o lesiones en el ambiente de
trabajo, deben ser capacitados en reacciones
de duelo e intervención en momentos de crisis,
Informe a
de manera que se sientan suficientemente
capaces para relacionarse con los empleados
aquellos más
que están pasando por el proceso de llorar la
cercanos al
muerte de un compañero.
Es mucho más productivo actualizar a los
empleados regularmente que permitirle a la
gente recoger información a través de chismes.
Con el permiso de la víctima/sobreviviente,
brinde información actualizada con respecto a
su estatus a los empleados.
compañero
de trabajo en
privado.
Afrontando la muerte en el trabajo
Estas discusiones pueden tener lugar durante los descansos y
horas de almuerzo para que la productividad en el trabajo sea
afectada lo más poco posible. Los seminarios de reacciones de
duelo a la hora del almuerzo pueden apoyar a los trabajadores y
normalizar su experiencia.
Ya que la victimización como resultado de un choque bajo la
influencia de sustancias es tan al azar, no es inusual que alguien
en su entorno de negocios o corporativo haya sido impactado
personalmente por este tipo de choques.
La idea de que uno debe “volver al trabajo y olvidar” es irracional
y solo produce resistencia. Si la gerencia ofrece simpatía y
comprensión durante este momento de crisis, las relaciones de
trabajo son fortalecidas.
Muchos individuos que trabajan invierten la mitad de su
tiempo despiertos en su ambiente de trabajo. Las relaciones
con compañeros de trabajo pueden ser más cercanas que
aquellas con familiares reconocidos. Los colegas pueden llegar a
depender mutuamente unos de otros, trabajando como un equipo
y activamente como un sistema de apoyo mutuo. Cuando un
miembro del equipo se ausenta repentinamente, incluso si es solo
temporalmente, aquellos que quedan atrás pueden sentirse tristes,
con rabia, desorientados e impotentes. Los empleados que han
experimentado recientemente otro estrés o pérdidas significativos
son los más vulnerables.
Muchos negocios se han beneficiado significativamente de
convocar a una reunión o reuniones de empleados para permitir
a un profesionales especializado explicar la respuesta a la crisis,
normalizar sus reacciones de dolor y brindarles un lugar sano para
expresar sus pensamientos y sentimientos.
Si ha perdido a un compañero del trabajo en un accidente bajo
la influencia de sustancias, considere hablar con su gerente acerca
de las necesidades que usted tiene en relación con la muerte.
Puede ser útil discutir asuntos como tiempo por fuera del trabajo,
información sobre cómo ponerse en contacto con la familia
y beneficios de salud mental disponibles para los empleados
sobrevivientes.
Cuando su ser querido era quien conducía bajo la
influencia de sustancias
Su ser querido pudo haber sido la persona que condujo bajo
la influencia de sustancias y causó el choque. Cuando algo así
sucede puede que usted no sepa a dónde ir o qué hacer. Muy
probablemente, las reacciones de dolor que experimentará serán
similares a las de cualquier persona que ha experimentado un dolor
traumático relacionado con la conducción bajo la influencia de
sustancias.
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Es importante reconocer que los seres queridos de un conductor
bajo la influencia de sustancias nunca escogerían que esa persona
manejara bajo la influencia y que se lastimara o que lastimara a
otros.
Usted se puede sentir como si estuviera
siendo atacado o haber experimentado
comentarios hirientes por parte de los medios
o de familiares de una víctima inocente. Puede
que luche con el dolor de la pérdida de su ser
querido y la rabia hacia este por haber elegido
conducir bajo la influencia.
están pasando o que está tratando de olvidar a su ser querido.
Fotografías y recordatorios le dan al doliente una oportunidad
de compartir historias y recuerdos que están ligados con esas
imágenes u objetos especiales.
Considere sus necesidades
Sus
sentimientos
son válidos
Es probable que reconozca la parte que su
ser querido desempeñó en su propia muerte
pero también le preocupe dónde obtuvo la substancia bajo la cual
estaba conduciendo o un vehículo cuando se encontraba en esas
condiciones. Usted puede necesitar respuestas a preguntas acerca
de qué pasó realmente o se puede preguntar por qué.
Sus sentimientos y preguntas son válidos. Acérquese a quienes
le brinden apoyo y ayuda a medida que recorre su camino hacia la
recuperación.
Cómo ayudar a otros afectados por una muerte
traumática
Brinde ayuda comprensivamente
“Llámame si hay algo que yo pueda hacer” es un ofrecimiento sin
sentido, aunque bien intencionado.
Es difícil solicitar ayuda, especialmente cuando alguien está
abrumado por el dolor, la ansiedad y confusión.
En cambio, diga algo como: “Imagino que tu
pasto necesita un poco de cuidado. ¿Puedo
Ofrezca
pasar el sábado y trabajar en tu jardín un
ayudar en
rato”. Ofrezca llevar una comida a la casa,
cuidar las mascotas. Los amigos cercanos
formas
pueden ofrecer limpiar la casa. Alguien puede
específicas. ofrecer transportar a los niños a sus diversas
actividades o incluso llevarlos de paseo para
que salgan de la casa por un rato.
Es probable que usted crea que retirar imágenes y recordatorios
del ser querido es una buena idea para que aquellos llorando la
pérdida no los vean y sean lastimados con los recuerdos. Por el
contrario: retirar los tesoros que les recuerdan a sus seres queridos,
puede indicarles que a usted le incomoda el dolor por el que ellos
Cuando se enfrentan repentinamente con una muerte violenta,
la mayoría de las personas sienten una urgente necesidad de
“hacer algo”. Esta es una reacción normal a un evento traumático.
La primera manera como puede ayudar es considerando las
necesidades específicas de las personas más cercanas a la persona
asesinada. Si usted es un amigo cercano o
familiar, sin ninguna duda vaya al hospital
Considere las
o a la casa si ya están listos para recibir
necesidades de
visitas. De otra manera, una nota personal
puede ser más apropiada. La mayoría
las personas
de las familias que enfrentan una crisis
sólo desean estar con quienes son muy
más cercanas a
cercanos a ellos.
la víctima.
Las notas pueden ser leídas varias veces
y llegar a ser una preciosa fuente de apoyo. Usted puede decir en
una nota cosas que tal vez no podría decir personalmente. Lo más
importante, la persona que recibe la nota no tiene que responder
a menos que lo desee. Usted puede elegir ponerse en contacto
personalmente más adelante.
Cuando escriba o visite a los familiares, acéptelos como son. Es
muy pronto para sentirse mejor. “Lo siento mucho” seguido por
una caricia o un abrazo puede significar mucho para las personas.
Evite frases como: “Yo sé como te sientes”, “No deberías sentirte
así” o “Era la voluntad de Dios”. También evite utilizar frases como
“Por lo menos...” o “Tienes suerte que...”. Estas frases menosprecian
el dolor y la pena de la víctima/sobreviviente.
Las víctimas/sobrevivientes pueden llegar a estas conclusiones
por sí mismas, a veces pronto, otras veces
después de meses o años. Cómo juzgan el
Algunas
sentido de lo sucedido será parte de su camino
veces
hacia la recuperación. Tratar de averiguar
detalles no es apropiado, pero simplemente
simplemente
invitarles a contarle qué sucedió abre la
escuchar
puerta para que le revelen tanto o tan poco
puede ser
como quieran. Escuchar atentamente es la
mayor ayuda que puede prestar. Simplemente
la mayor
acepte cualquier cosa expresada y responda
ayuda.
con palabras como “No puedo ni llegar a
imaginarme lo difícil que esto debe ser para ti”,
33
o “Yo haría lo que fuera por quitarte este dolor, pero sé que no
puedo”.
Ayudando con el entierro o el funeral
Una iglesia o casa funeraria llena tiene un gran significado
para la familia sobreviviente. El apoyo es crucial durante los ritos
funerarios. Los familiares pueden no verle individualmente, pero
sus corazones serán confortados cuando vean su nombre en el
registro de asistentes.
Aunque las flores tienen una significancia inmediata, los
homenajes son de mayor duración y pueden tener un mayor
significado para la familia con el paso del tiempo. Recolecte
donaciones para una obra de caridad que tenía un significado
especial para la persona que fue asesinada. Inicie una campaña
comunitaria de recolección de fondos para pagar por costos
médicos no cubiertos por el seguro, el funeral y el entierro. Inicie
un fondo para una beca que beneficie a un joven en su comunidad
a nombre de la víctima/sobreviviente. Coloque una señal
conmemorativa en el lugar del accidente, acompañada por una
vigilia significativa.
Apoye a la familia a través del proceso de justicia criminal
Si quien conducía bajo la influencia de sustancias es acusado,
la familia apreciará su interés en el progreso del caso. También
significará mucho para ellos que alguien quiera asistir al juicio, o a
una parte de este como muestra de apoyo. Declaraciones sobre el
impacto en la víctima de amigos y familiares pueden ser solicitadas
por parte de la víctima/sobreviviente para mostrar qué tan grande
ha sido el impacto del crimen.
Consejos para brindar soporte continuo
Conclusiones
Para algunos, un trauma duradero enciende una chispa de
actividad para deshacer algunos de los daños ocasionados por
una muerte repentina violenta. Muchas víctimas/sobrevivientes
quieren prevenir que les suceda a otros. Miles de hombres, mujeres
y adolescentes se han unido a Madres en contra de conducir
en estado de ebriedad (Mothers Against Drunk Driving, MADD)
después de que sus seres queridos fueron asesinados para hacer
una diferencia en sus comunidades. Bien sea ayudando a otros
impactados por un choque a afrontarlo emocionalmente, educando
a otros acerca del peligro de la conducción
bajo la influencia de sustancias o trabajando
para prevenir los accidentes como resultado de
Usted puede
la conducción bajo la influencia de sustancias
fortaleciendo las leyes en su estado, usted
hacer la
puede hacer la diferencia.
diferencia.
Algunas personas encuentran que trabajar
para acabar con la conducción y victimización
bajo la influencia de sustancias les ayuda
enormemente. Puede llegar a sentirse como si fuera la única
actividad que puede traer algo constructivo a partir de su pérdida.
Para buscar la manera de hablar con alguien, para encontrar
recursos o para involucrarse, por favor llame a la Línea de Ayuda
de Servicios a las Víctimas de 24 horas de MADD al 1-877-MADDHELP o 1-877-623-3435 para ser comunicado con un Especialista
en Víctimas de MADD quien estará listo y dispuesto a escucharle y
ayudarle. También puede visitarnos en línea en madd.org/help.
El apoyo de amigos y familiares puede significar mucho
para quienes están afrentando un duelo traumático. Sin haber
experimentado este tipo de duelo, puede ser difícil saber qué es
correcto decir o hacer. Estos consejos le ayudarán a ayudar a su ser
querido:
• Ayúdeles a entender que lo que les está pasando es normal.
• Entienda que sus preguntas no tienen que ser lógicas.
• Bríndeles la oportunidad de hablar acerca de sus sentimientos.
• Permítales sentirse bien por buscar ayuda.
• Esté disponible para ellos, incluso si parece que ha pasado
mucho tiempo. El camino hacia la recuperación es más largo
de lo que mucha gente se da cuenta, y su apoyo será útil para
ellos.
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Notas
Este producto fue apoyado por el acuerdo cooperativo número 2011-VF-GX-K015, otorgado por
la Oficina de Víctimas del Crimen, Oficina de Programas de Justicia, Departamento de Justicia de los
EE.UU. Las opiniones, hallazgos y conclusiones o recomendaciones expresados en este producto son de
los contribuyentes y no necesariamente representan la posición oficial o políticas del Departamento de
Justicia de los EE.UU.
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Línea de Ayuda de Servicios a las
Víctimas las 24 horas
877.MADD.HELP
MADD no discrimina contra individuos o grupos, tanto en oportunidades de empleo como en la
prestación de servicios o beneficios, en base a raza, color, religión, nacionalidad, edad, ingresos,
estado civil, orientación sexual, condición médica, discapacidad o estatus como veterano militar.
Si cree que ha sido objeto de discriminación, debe presentar una queja con la Oficina de Derechos
Humanos lo más pronto posible.
madd.org
©2014 Madres en contra de conducir en estado de ebriedad
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