Petits trucs pour garder une attitude positive Joyeuses Fêtes!

Hiver 2014-15
attitude
positive
Petits trucs pour garder uneDurant
la période des fêtes!
D’après une recherche, une personne peut dissiper une ambiance morose en faisant semblant de sourire, car le cerveau associe le
sourire à la joie! Adopter et garder une attitude positive exige en réalité des efforts. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit d’une
compétence que vous pouvez acquérir, et l’effort en vaut vraiment la peine!
Une attitude positive vous fait du bien, mais elle ne s’arrête pas là. Elle peut également renforcer vos relations avec vos amis, votre
famille et vos collègues. Elle vous aide même à gérer facilement toutes les situations auxquelles vous faites face, qu’il s’agisse d’une
mauvaise journée au travail ou d’un changement important dans votre vie. Voici quelques conseils pour créer et garder une attitude
positive :
Transformez les pensées négatives en pensées positives.
Au lieu de penser, « Je ne viendrai jamais à bout de mon quart
de travail », dites plutôt « À la fin de la journée, je vais faire une
longue promenade en guise de récompense pour les efforts
que j’ai fournis pour m’en sortir. » Lorsque vous êtes aux prises
avec un problème, au lieu de dire « C’est terrible et je ne peux
rien y faire », dites plutôt « Les choses vont s’améliorer ».
Essayez, dans la mesure du possible, de vous entourer de
personnes optimistes. Les pensées négatives se répandent
vite, notamment au travail. Si vous vous efforcez de passer du
temps avec des gens qui ont une attitude positive, vous pouvez
vous apercevoir que vous aussi, vous commencez à devenir
plus optimiste.
Rappelez-vous que vous pouvez choisir d’être optimiste ou
pessimiste. Une attitude positive n’est pas innée : il s’agit d’une
compétence qui s’acquiert avec la pratique.
Ne cessez jamais d’apprendre et de progresser. Apprendre
de nouvelles choses, par exemple, à pêcher ou à utiliser un
nouveau logiciel, vous donne confiance en vous. Essayez de
nouvelles choses dans la mesure du possible et évitez les
pensées qui commencent par, « Je suis trop vieux ou trop vielle
pour... » ou « Je n’ai pas suffisamment de temps pour... »
w w w . d e l t a - e x p e r t s . c a
Réservez du temps à des activités qui vous rendent heureux.
Qu’il s’agisse de passer du temps avec vos amis, d’aller au
cinéma ou de jouer tout simplement avec vos enfants, donnez la
priorité aux activités que vous préférez.
Gardez votre sens de l’humour. Votre sens de l’humour peut
vous aider à résoudre des situations difficiles : il s’agit d’un
excellent antidote au stress. Passez du temps avec des gens qui
ont un sens de l’humour, échangez des blagues ou des histoires
amusantes au travail, ou bien regardez des films comiques chez
vous.
Organisez des activités intéressantes. Organisez une rencontre
de fin de semaine avec votre famille, allez au gymnase à la fin
d’une dure journée de travail ou appelez un ami à qui vous n’avez
pas parlé depuis des lustres. Vous êtes plus motivé à aller de
l’avant lorsque vous pratiquez les activités qui vous plaisent.
Source : Ceridian
Joyeuses Fêtes!