bartosch holle

Pressemitteilung
27. Juli 2005
Lesetipps der Stadtbibliothek
Frauen laufen anders als Männer ...
Als Triathletin und Trainerin im Gesundheitssport weiß Holle Bartosch aus Erfahrung, was
Frauen wissen möchten, wenn sie das Laufen für sich entdeckt haben.
In ihrem Buch „Frauen laufen anders als Männer“ vermittelt die Autorin den Leserinnen
Motivation und Lust auf das Laufen. Die Frauen erhalten Informationen zur Laufbekleidung,
Lauftechnik, Trainingspensum, Laufen zum Abnehmen, richtige Ernährung, Muskelaufbau,
frauenspezifische Belange und Laufen mit Kind.
Es geht nicht um Leistungssport, sondern um Spaß an der Bewegung und einen angenehmen
Nebeneffekt: schöne Beine und knackiger Po. Wann die beste Zeit zum Laufen ist, ob morgens
oder abends, sollte jeder selbst für sich herausfinden. Das Buch gibt Tipps für Dehnübungen
nach dem Laufen, Tricks für Frauen, die Marathon laufen wollen, wie viel Joggen in der
Schwangerschaft gut ist. Es werden interessante Zusammenhänge zwischen dem weiblichen
Hormonhaushalt und dem Joggen erklärt.
Weitere Empfehlungen zum Thema Freizeitsport:
„Nordic Fitness“: alle nordischen Varianten für Sommer & Winter von Mathias R. Schmidt
Hier erhalten Sie Empfehlungen zum Nordic Walking für jede Jahreszeit. Mit der entsprechen
Ausrüstung und Technik, kommen Sie zu Fuß ebenso schnell voran wie auf Skiern oder
Schneeschuhen.
„Spring dich fit“ von Johannes Roschinsky
Springen auf dem Trampolin macht nicht nur Spaß, sondert fördert auch die Koordination, Kraft,
Beweglichkeit und Ausdauer. Es ist ein optimaler Ausgleich für alle sitzenden Tätigkeiten. Das
Training auf dem Minitramp ist besonders gelenkschonend und daher auch bei Gelenk- und
Rückenproblemen einsetzbar.
Pressesprecher
Frank Czerwonka
Pressestelle
Mareike Wolf
Am Packhof 2-6
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