Protego Basic Seminar final

Das Protego Basis Seminar ist ein Mix aus einem Schnupperseminar (Die Teilnehmer werden bespasst und heiß auf KM gemacht) und
einem „alten“ Basis Seminar, in dem Basis Techniken gelernt werden.
Protego Basis Seminar
Dauer
Vorstellung Personen / Krav Maga
Sich selbst und das Team vorstellen.
Einführung KM: Geschichte - Personen - Prinzipien (natural reaction & Krav Maga
Anpassung) - Sparten -usw. kurz!
(ev. Bernd Spiegels Türgriff Geschichte)
10 min
Sicherheitshinweise
Kontrolle, auf Verletzungen/Schwächen Rücksicht nehmen, Tiefschutz, Schmuck,
Verletzungen, Erkrankungen, Medikamente usw.
5 min
Aufmerksamkeit -> Deeskalation -> Kampf
Erklärung am Kreis (Stop, Körpersprache, Stimme, nonverbale Message)
Erste Einführung des Timeline Begriffs.
10 min
Überleitung: Krav Maga ist die Lösung, wenn er nicht stoppt!
Aufwärmen
Touching & Crowding Game
Stretching
Zombie Game (Tactic Training, mehrere Angreifer als KM Kernkompetenz)
Kurze Pause für die Teilnehmer, dabei Vortrag:
30 min
Zeit
10:00 Uhr
Protego Basis Seminar
Dauer
Werkzeuge und Ziele am menschlichen Körper
punches und kicks im Verhältnis zu Distanz und Richtung (Angriffe: gerade, von außen, von
oben nach unten, von unten nach oben, diagonal u.s.w.) Beispiele am Partner zeigen, dabei
Ziele am Körper aufzeigen
5 min
Educational block
Angreifer ist eher aufdringlich als gefährlich. Seltene KM „soft solution“
10 min
Straight punch
Beginnen mit Handballenschlag (Unterschied zum Faustschlag erklären)
Faust und recoil erklären
in die Luft schlagen lassen
an der Wand den Kontakt und die richtige Trefferfläche durch Drücken spüren lassen
straight punches auf kleine Pads
ev. Show Element: Pizza Schachtel
15 min
360 & counter (Bei Anfänger Gruppe den Counter zeigen, nicht üben)
Erklärung; Bereich Anzeigen, den der 360 abdeckt
Mit Partner üben! (Am besten mit Flasche)
ev. Show Element: Elektro Schocker und Real Knife (nur unter Instruktoren!)
15 min
Regular kick to groin
Krav Maga Bread & Butter attack
15 min
Front Choke
Erklärung Timeline (timeline: avoid, block, attack, disarm) am Beispiel FC
Defence with principles of hook, plug
20 min
Zeit
11:00 Uhr
Protego Basis Seminar
Dauer
Kurze Pause für die Teilnehmer
5 min
Defence regular front kick
Not ready (passive stance) inside palm defence
Same defence principle as zombie game
20 min
Defense against impending knife threat from medium range
Güterabwägung
Variante 1: Throw money and run
Varinate 2: deflect, lean back + kick (Same defence principle as zombie game)
20 min
Große Pause für die Teilnehmer, dabei Vortrag:
Erst 15 min reine Pause, dann Vortrag.
45 min
Wim: Notwehr und Recht - Verhalten vor, während und nach der Auseinandersetzung!
30 min
Kurzes warm up
10 min
Summery Front Choke: Timeline
Avoidance – move away
De-escalating – verbal
Preventing I (don’t get grabbed) - kick and/or punch
Preventing II (don’t get grabbed) - inside defense
Preventing III (don’t get grabbed) - educational block
Release; pluck with 2 hooked palms and counterattack with knee/shin and/or punches
Nur zeigen, wie es am Boden weitergeht
15 min
Zeit
12:20 Uhr
13:00 Uhr
Protego Basis Seminar
Dauer
Release from bearhug front, arms caught
Hip moves back to create a gap, knees straight, hands sliding from the side in and slapping
the groin like catching water. Immediately hands going up under the arms on shoulder level to
prevent the attacker from going down with you, kick with the knee to the groin, turn a bit to the
side and lift the elbow vertically up to take one hand out, counterattacks and release.
Exkurs:
Train also on the use of a shout or a bite against a bearhug from the front.
Erläuterung des universellen Plan B!
20 min
Kurze Pause für die Teilnehmer, dabei Vortrag: Principles of stick attacks
Danach: Instruktor schwingt Stock, Teilnehmer passen den richtigen Moment ab und laufen
rein.
10 min
Horizontal baseball swing – passive stance
Front hand down and back hand up, turn in while bursting, front arm straight (distance to own
leg), protecting hand covers head, shoulder targeting to shoulder (source of motion) , when
contacting control and give an elbow to the head, knee, grab the stick as far as possible from
the hand and disarm, go back with the stick to the head or counter as needed
20 min
Obstacle Course or determination drill
Je nach Gruppen- und Zeit Status
30 min oder
10 min
Zeit
14:30 Uhr
ca. 15:00 Uhr