Schön pflegen

»Öfter mal
genervt?«
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COSMOPOLITAN
November 2011
Fotos: Laurent Darmon/Mondadori/Picture Press (4)
Mimikfalten
Schön pflegen
»Häufig in
Gedanken?«
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Mimikfalten
COSMOPOLITAN
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Schön pflegen
»Gern
impulsiv?«
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Mimikfalten
»Manchmal
traurig?«
Emotionen machen das Leben erst richtig spannend. Aber sie
hinterlassen Spuren in unserem Gesicht. Manche finden wir schön,
Lachfältchen zum Beispiel. Andere wie Zornesfalte oder
Denkerstirn weniger. Das Gute: Es gibt zuverlässige Helfer, die
Mimikfalten sanft straffen. Und wir können weiter viel Gefühl zeigen!
November 2011
VON JULIA JUNG
COSMOPOLITAN
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Mimikfalten
Mimikfalten
Schön pflegen
MIMIKFALTEN offenbaren viel über uns, sie erzählen von
unserem Temperament, unseren Stimmungen. Und obwohl
sie die Haut knittrig aussehen lassen, haben sie nichts mit
dem Alter zu tun, sondern ausschließlich mit Bewegungen
des Gesichts. Wie sie entstehen, welche Pflege sie brauchen
– und warum Face Gym die Haut glatter trainieren kann.
Mimikfalte ist nicht gleich Mimikfalte. Die einen mögen
wir, die anderen würden wir am liebsten los werden. Lachfalten sind die besten. Sie entstehen, weil wir beim Lachen
den Mund verziehen und die Augen zusammenkneifen – sie
lassen uns sympathisch wirken. Das haben die anderen Mimikspuren nicht so drauf. Die Denkerstirn zum Beispiel wird
durch häufiges Stirnrunzeln verursacht und lässt einen
müde und erschöpft aussehen. Der Gesichtsausdruck signalisiert Abgespanntheit, Unfreundlichkeit. Die Zornesfalte
lauert zwischen den Augenbrauen und entsteht nicht nur
durch dauernde Wut, sondern auch durch einen starren
Blick auf den Computer. Weit verbreitet sind zudem feine
Kräuselfältchen rund um die Lippen, die sich durch Mundbewegungen oder Rauchen bilden.
FACE GYM Personal-Trainerin
Jennifer Wade über den
Effekt von Gesichtsgymnastik.
Was bewirkt Face Gym bei
Mimikfalten?
Es verbessert die Durchblutung, aktiviert das Bindegewebe und regt den Kollagenaufbau an. Die Haut
sieht jünger, straffer aus.
Paradox eigentlich. Mimikfalten entstehen doch durch
Bewegung.
Ja, aber die falsche, einseitige. Während Face Gym die
Gesichtsmuskeln stimuliert,
wird die Haut sanft gehalten,
um die Falten zu glätten.
Wie funktioniert Face Gym?
Am besten erst mal objektiv
in den Spiegel schauen und
überlegen, welche Partien
Priorität haben. Die Übungen generell nicht so oft
wiederholen, aber mit Spannung in den Muskeln.
„Mimikfalten entstehen durch Bewegungen, die wir dauernd wiederholen. Zum Beispiel, wenn wir auf die gleiche
Art lächeln oder die Stirn runzeln“, beschreibt Dr. Liv Krämer, Dermatologin aus Zürich (www.prevention-center.com)
das Phänomen. 600 dieser Bewegungen absolviert das
Gesicht im Schnitt pro Stunde. Eine ganze Menge, wenn
man bedenkt, dass es von gerade mal 50 Muskeln gestützt
wird – insgesamt sitzen am Körper etwa 650 Muskeln. Mit
unserer Haut passiert bei Bewegung Folgendes: Zieht sich
der Muskel zusammen, dehnt sie sich. Auftritt für die Fibroblasten, die Zellen im Bindegewebe, die für die Kollagenproduktion verantwortlich sind. Sie spannen sich an und
verformen dadurch die Kollagenfasern. Dass trockene Haut
eher zu Mimikfalten neigt als Mischhaut und ölige Haut,
Körper. Daher ist tägliches
Üben wichtig. Noch besser
ist es, die Mimik mit Hilfe
der Übungen dauerhaft
umzustellen. Dann bleibt der
straffe Gesichtsausdruck
ein Leben lang erhalten.
MEHR INFOS unter
www.jenniferwade.de. Die
iPhone-App „FaceGym“
gibt’s im iTunes-Store (Kosten ca. 5 Euro)
Wie oft sollte man die
Übungen machen?
Morgens und abends jeweils
2-5 Minuten. Dann sieht man
schon bald erste Effekte.
Ich rate dazu, Face Gym wie
Zähneputzen ganz selbstverständlich in den Alltag zu
integrieren.
Wie lange bleibt der Erfolg?
Das hängt vom Alter ab,
dem Stresslevel, der Schlafmenge. Die kleinen Muskeln
im Gesicht „schrumpfen“
schneller als die großen am
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STRAFFT DIE
DENKERSTIRN
DAS „DACH“: Die Augen weit öffnen.
Dann die Hände so auf die Stirn legen,
dass sich die Fingerspitzen in der Mitte
fast berühren.
Jennifer Wade, 63,
Personal-Trainerin
aus München
COSMOPOLITAN
Bewegung: Gegen den Widerstand der
Finger versuchen, die Brauen anzuheben und die Kopfhaut nach vorne zu
schieben. Wichtig: Finger und Hand so
strecken, dass keine Falten entstehen.
Übung zwei Sekunden halten, loslassen
und 10-mal wiederholen.
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AUCH DER TEINT
BRAUCHT TRAINING
Ursache: immer die
gleiche Bewegung
Illustrationen: Petra Dufkova/die Illustratoren für Cosmopolitan; Foto: PR
Das Gesicht
spricht mit
Mimikfalten
SOS-Helfer: Tesafilm,
Magnesium, Süßholz
Je nachdem wie ausgeprägt die Mimik ihre Spuren hinterlassen hat, können unterschiedliche Methoden greifen.
Erkennt man erste feine Linien, kann die pure Konzentration
auf diese Stellen und das Bewusstmachen der jeweiligen
Bewegungen schon helfen, diese zu vermeiden. Das hört
sich allerdings einfacher an, als es ist – schließlich läuft
Mimik bei uns vollkommen unbewusst ab. Automatisch
werden bestimmte Muskeln dann deutlich stärker „trainiert“
als andere. „Das führt schließlich dazu, dass die Haut immer
wieder an der gleichen Stelle einknickt, ohne dass sie Zeit
hat, sich von der Bewegung zu erholen und zu regenerieren“, so Dermatologin Dr. Krämer.
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Clever: Um ihre Mimik zu kontrollieren, kleben sich
Schauspieler gern Tesafilmstreifen auf die entsprechenden
Partien. „Bewegt man diese Stelle dennoch, fällt der Tesafilm runter“, beschreibt die Dermatologin das sogenannte
Biofeedback, mit dem unbewusste Vorgänge nachvollziehbar gemacht werden. „Dadurch entdeckt man schließlich
die Mimikfehler und kann sie sich bewusst abtrainieren“,
erklärt Dr. Liv Krämer. Das Resultat: „Wenn man eine Bewegung nicht mehr macht, hat die Haut Zeit sich zu regenerieren und die Linien können sich zurückbilden.“
Auch die richtige Pflege hilft beim „Glattbügeln“ der
Mimikhaut. Der chemische Wirkstoff Argireline wurde ursprünglich gegen Zähneknirschen und Schwitzen eingesetzt
und entspannt mittlerweile in Kosmetikprodukten die Anspannung der Fibroblasten und lässt die Bindegewebszellen
in Ruhe Kollagen produzieren (z."B. in „Caviar Essential Eye
Lift“ von Artdeco, „Exclusive Active Sérum“ von Lierac,
„Skin Saver Chrono Eyes“ von Méthode Jeanne Piaubert).
Magnesium entspannt die Haut und wirkt krampflösend,
weil die Muskelaktivität reduziert wird (z."B. in „Feuchtigkeitscreme Q10“ von Lavera). Tiefere Falten lassen sich nur
von innen heraus aufpolstern. Daher braucht es hier Wirkstoffe wie den Süßholzextrakt Genistein (z."B. in „Exclusive
Intense Nuit“ von Lierac). Er ist in der Lage, die Bildung von
Hyaluronsäure, dem Faltenfiller Nr. 1, zu aktivieren. Generell
gilt: Die Haut muss intensiv mit Feuchtigkeit versorgt werden, damit nicht zusätzlich Trockenheitsfältchen entstehen.
Deswegen werden in Mimikfaltencremes oft Hydro-Stars
wie Sheabutter, Arganöl oder Glycerin gemischt.
Profi-Treatments sind eine effektive Alternative zur klassischen Pflege. Nicht zu tiefe Fältchen beseitigt Botulinumtoxin A, Botox genannt. Der Arzt spritzt es in den Nerv und
blockiert so den Zugang zu den entsprechenden Muskeln.
Diese entspannen sich peu à peu nach etwa zehn Tagen.
Ohne Bewegung hat die Haut ebenfalls die Möglichkeit zur
Regeneration, zumindest solange das Botox wirkt (ca. 3-6
Monate). Bei tieferen Falten helfen Hyaluronfiller (z."B. Juvéderm Ultra, Info unter www.juvedermultra.de). Sie werden
in die Mimikfalten gespritzt, geben der Haut Volumen zurück – so sieht sie praller aus. Die Wirkung zeigt sich meist
schon nach einer Behandlung und hält etwa 12 Monate.
GLÄTTET DIE
ZORNESFALTE
BREMST BLINZELSPUREN AUS
ENTKRÄUSELT
LIPPENFÄLTCHEN
DIE „KRÄHE“: Die Mittel- oder
Zeigefinger an den äußeren Rand der
Augenhöhle legen.
DER „SCHMETTERLING“: Daumen ans
Jochbein und den Zeigefinger an
den Knochen über dem Auge und unterhalb der Brauen legen.
DER „ROTE TEPPICH“: Zuerst mit
leichtem Druck über die Wangen in
Richtung Jochbein streichen, um die
Muskeln zu stimulieren.
Bewegung: Bewegen Sie Ihre Lider, als
ob Sie in die Sonne blinzeln würden,
d."h. die Oberlider leicht nach außen
ziehen und die Unterlider nach oben.
Diese Bewegung sanft festhalten,
loslassen. Kurze Pause, dann 10-mal
wiederholen.
Bewegung: Mund öffnen, Mundwinkel
hochziehen, als würde man laut lachen.
Um diese Haltung zu stabilisieren,
Zeige- und Mittelfinger neben die
Augen legen, Handflächen ans Kinn.
Haut leicht nach hinten und oben ziehen, verharren. 10-mal wiederholen.
Bewegung: Kopf möglichst gerade
halten. Die Augen halb schließen – dadurch werden die Finger automatisch
ein Stückchen zur Mitte hin gezogen.
Ohne starken Widerstand diese
Anspannung zwei Sekunden halten.
Loslassen, ein paarmal durchatmen.
10-mal wiederholen.
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erklärt Dr. Krämer so: „Ich vergleiche die Haut mit einem
Blatt Papier, das man so knickt, dass eine Falte entsteht. Je
öfter man das Papier an dieser Stelle faltet, desto ausgeprägter wird dieser Knick. Ist das Papier allerdings gut befeuchtet, wie beispielsweise ein Löschpapier, sieht man die
Falte nicht so schnell.“
Mimikfalten
Schön pflegen
Entspannungshelfer
für bewegte Haut
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1 „Skin Saver Chrono
Augenkonturcreme“ von
Méthode Jeanne Piaubert
(ca. 44 Euro) wirkt bei
Blinzelfalten 2 „Future
Solution LX Ultimate
Regenerating Serum“ von
Shiseido (ca. 260 Euro)
festigt die Haut 3 Kurbelt
die Mikrozirkulation an:
„Sensai Wrinkle Repair
Collagenergy“ von Kanebo
(ca. 173 Euro) 4 „Caviar
Essential Eye Lift“ von
Artdeco (ca. 32 Euro) strafft
mit Argireline 5 Reduziert
Linien und schützt vor
UV-Belastung: „Repairwear
Laser Focus“ von Clinique
(ca. 56 Euro) 6 Füllt
Lippenfältchen auf: „Capture R60/80 Lip Filler“
von Dior (ca. 40 Euro)
7 „Exclusive Intense Nuit“
von Lierac (ca. 69 Euro)
glättet Mimikfalten 8 „Forehead and Between Eyes
Patches“ von Frownies (ca.
23 Euro, über www.frownies.de) helfen der Mimik
über Nacht zu entspannen
9 Gleicht den Teint aus:
„Effet Miracle“ von Lancôme
(ca. 30 Euro) 10 Mindert
Fältchen: „Cell Culture Age
Care Wrinkle Relaxer“ von
SBT (ca. 120 Euro)
Foto: Camillo Büchelmeier
Delestrud
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quat Equisl
utatet lo
boreet
2 aut
1
9
1 „Hossa Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro) 2 „Produktname verla hossa di lossa“ von Hersteller (ca. 00 Euro)
3 „Hossa verla unna Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro) 4 „Produktname“ Beschreibug von Muster dima
Hersteller 5 „Hossa Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro) 6 „Produktname verla hossa di lossa“ von Hersteller
(ca. 00 Euro) 7 „Hossa verla unna Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro) 8 „Produktname“ Beschreibug von
Muster dima Hersteller 9 „Hossa Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro) 10 „Produktname verla hossa di lossa“ von
Hersteller (ca. 00 Euro) 11 „Hossa verla unna Produktname“ Beschreibung von Hersteller (ca. 00 Euro)
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