Das neue Präventionsangebot der AOK Rheinland/Hamburg

AOK-APP „MEINE ICH-ZEIT“
INFORMATIONEN
Jeden Tag zwei Minuten lang einen Moment zum
­Innehalten und Entspannen – den schenkt Ihnen die
neue AOK-App „meine ich-Zeit“. Kostbare Zeit am
Tag, in der Sie sich auf sich selbst konzentrieren und
achtsam sind.
Sie erreichen uns in einer der AOK-­Geschäftsstellen
in ­Ihrer Nähe. Und auch telefonisch, rund um die Uhr
an 365 Tagen im Jahr, in unserem ServiceCenter
­AOK-­Clarimedis kostenfrei unter 0800 0 326 326.
Den Gratis-Download für iOS und Android sowohl für
Tablets als auch Smart­phones finden Sie auf
rh.aok.de/ich-zeit.
Weitere Angebote der AOK finden Sie unter
•
stress-im-griff.de
•
laufend-in-form.de
•
abnehmen-mit-genuss.de
•
ich-werde-nichtraucher.de
•
fit-mit-der-aok.de
AOK-App „meine ich-Zeit“
Gratis-Download für iOS
und Android
Stand 07/2016
Die App bietet 30 Entspannungsmotive zum Üben
und Entspannen und eine ­tägliche Erinnerungsfunktion.
Haben Sie Fragen oder Anregungen zu unserem
Programm? Dann schreiben Sie eine E-Mail an
­[email protected].
LEBE BALANCE
Das neue Präventionsangebot der
AOK Rheinland/Hamburg
LEBE BALANCE
AUFTAKTVERANSTALTUNGEN
KURSE
Das Leben ist schneller geworden, vielfältiger und
komplexer. Unser Alltag ist oft geprägt von Stress und
Zeitdruck. Dabei bleibt für die schönen Momente im
Leben häufig nicht viel Zeit.
Lernen Sie Lebe Balance kennen. Kommen Sie zu ­einer
der Auftaktveranstaltungen. Dort ­können Sie in entspannter Atmosphäre mehr über das Thema erfahren
und die viel­seitigen Facetten für ein Leben im Gleich­
gewicht kennenlernen:
Kernstück des neuen Präventionsangebotes sind
Lebe Balance-Kurse, die in den AOK-Geschäftsstellen
stattfinden. Ein Kurs umfasst acht Einheiten mit jeweils
90 Minuten. Alternativ können Sie auch interaktiv von
zu Hause einen Online-Kurs belegen.
Das neue AOK-Präventionsangebot Lebe Balance ist
ein Programm zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Es unterstützt Sie dabei, Ihr inneres Gleichgewicht
zu finden und mit mehr Gelassenheit und Stärke den
Alltag zu meistern.
Sie lernen Ihr Leben nach den Dingen auszurichten, die
Ihnen wirklich wichtig sind und die Dinge anzunehmen,
die nicht zu ändern sind. Denn eine Vielzahl an Studien
hat gezeigt:
Ein Leben in Balance gilt als wichtige Voraus­
setzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Wohlbefinden.
Mit dem innovativen Gesundheitsangebot setzt die AOK
als „Die Gesundheitskasse“ auf besondere Akzente –
lebensnah, alltagstauglich und auf dem neuesten Stand
der Wissenschaft.
LEBE BALANCE –
WEIL SCHÖNE ­MOMENTE
KOSTBAR SIND!
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Impulsreferat
Persönlicher Balance-Check
Achtsamkeits­übungen mit Biofeedbackmessung
Erlebnisstationen und Erholungs­inseln
Zu folgenden Auftaktveranstaltungen laden wir
Sie herzlich ein:
Regional­
direktion
Datum
AOK-Geschäftsstelle
Uhrzeit
Köln
Samstag
09.07.2016
AOK-ClarimedisHaus, Köln
10:00 15:00 Uhr
Hamburg
Samstag
16.07.2016
Hamburg
14:00 17:00 Uhr
Rhein-Erft-Kreis –
Kreis Euskirchen
Dienstag
30.08.2016
Hürth
17:30 19:30 Uhr
Rhein-Kreis Neuss –
­Krefeld
Mittwoch
31.08.2016
Neuss
16:30 18:30 Uhr
Mettmann
Donnerstag
01.09.2016
Mettmann
16:30 18:30 Uhr
Städteregion
­Aachen – Kreis
Düren
Mittwoch
07.09.2016
Aachen
18:00 20:00 Uhr
Bonn – Rhein-SiegKreis
Freitag
09.09.2016
Siegburg
15:00 17:30 Uhr
Wuppertal –
Remscheid –
­Solingen
Dienstag
13.09.2016
Wuppertal
18:00 20:00 Uhr
Essen – ­Mülheim
an der Ruhr
Mittwoch
05.10.2016
Essen
17:00 20:00 Uhr
Oberberg –
­Leverkusen –
Rhein.-Berg. Kreis
Donnerstag
19.01.2017
Bergisch
­Gladbach
18:00 20:30 Uhr
Die Kurse beginnen ab September 2016 und sind
für AOK-Versicherte kostenfrei.
Was erwartet Sie im Lebe Balance-Kurs?
Spannende Themen, effektive Übungen und ein
­gemeinsamer Austausch unterstützen Sie dabei:
•
sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen
•
fürsorglicher mit sich umzugehen
•
sich die persönlichen Werte bewusst zu machen
•
das eigene soziale Netz zu pflegen
•
Veränderungen anzugehen und in Balance zu
­kommen
Sind Sie interessiert? Dann informieren Sie sich auf
rh.aok.de/lebe-balance über Kurstermine und
­Veranstaltungsorte und melden sich dort an.
Machen Sie mit bei unserer Aktion
„Freunde willkommen!“
Als AOK-Kunde können Sie gerne einen weiteren
­Interessenten zu den Lebe ­Balance-­Angeboten
­mitbringen.
Einfach ­anmelden unter rh.aok.de/lebe-balance.