Kinder - Shire

Ein Service von
ADHS Basiswissen für
Kinder
Die ADHS Wissens-Reihe
für Kinder und Teenager
ADHS Basiswissen für
ADHS Spezial für
ADHS Spezial für
Teenager
Mat.-Nr.: 5007203
Mat.-Nr.: 5007204
Kinder
Mat.-Nr.: 5007199
Kinder
v5_1_BroschuerenTitel.indd 10
04.08.11 15:29
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für Eltern und Lehrer
ADHS Basiswissen für
ADHS Spezial für
ADHS Spezial für
Lehrer
Eltern
Eltern & Lehrer
1+1= 2
Mat.-Nr.: 5007206
Mat.-Nr.: 5007205
Mat.-Nr.: 5007200
abc
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Unsere Broschüre „ADHS Basiswissen für Eltern & Lehrer“
gibt es auch auf Türkisch und Russisch.
Shire Deutschland GmbH
Friedrichstraße 149
D-10117 Berlin
www.shire.de
www.shire.com
Mat.-Nr.: 5007199
Für weiterführende Informationen zu ADHS besuchen Sie uns auf
www.ADHS-Lebenswelt.de.
Einleitung
Hallo und herzlich
willkommen,
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1:
hast Du von Deinem Arzt gesagt bekom-
Wenn Du noch auf der Suche nach Ideen
men, dass Du ADHS hast? Oder kennst Du
für eine sinnvolle Freizeitgestaltung bist,
vielleicht jemanden mit ADHS und möchtest
dann schau doch mal in unsere anderen
Unaufmerksamkeit 5
Dich gerne über die Erkrankung informie-
Broschüren für Kinder und Jugendliche
Hyperaktivität
5
ren? In beiden Fällen hast Du bestimmt eine
„Kinder Spezial“ und „Teenager Spezial“,
Impulsivität
5
Menge Fragen.
in denen wir viele Anregungen, z. B. zu
verschiedenen Sportarten und Gruppen-
In dieser Broschüre möchten wir Dir gerne
aktivitäten, für Dich zusammengestellt
einige davon beantworten: Wir starten
haben.
mit einem Überblick über die Erkrankung
ADHS. Wir wollen klären, mit wem und wie
Mehr Informationen zu allen Themen unse-
Du am besten über ADHS sprechen kannst.
rer Broschürenreihe und noch vieles mehr
Außerdem haben wir Tipps für den Alltag in
findest Du auf unserer Internetseite
Deiner Familie und für die Schule gesammelt.
www.adhs-lebenswelt.de.
Was ist eigentlich ADHS? 4
Kapitel 2:
Über ADHS reden …
6
… mit Deinen Eltern
7
… mit Fremden
7
… mit Deinem Arzt
Kapitel 3:
6
Tipps für den Alltag 8
So wirst Du „Herr der Ordnung“
9
Den Alltag fest im Griff
8
Kapitel 4:
Schule und
Hausaufgaben
Tipps für die Vorbereitung
12
Familienleben
10
Tipps für die Hausaufgabenzeit
13
Tipps zum „Wiederliebhaben“
10
Tipps für die Schule
13
Die Geschwister
11
Tipps für den Umgang mit Lehrern
und Mitschülern
2
12
14
3
Kapitel 1
Was ist eigentlich
ADHS?
Als Erstes willst Du bestimmt wissen:
Was ist ADHS?
ADHS ist zunächst einmal eine Abkürzung:
geradezu hibbelig. Sicherlich ist das jeder
von uns ab und zu, aber bei Menschen mit
ADHS treten diese Verhaltensweisen so
Es gibt drei typische
Anzeichen für ADHS:
Unaufmerksamkeit
Impulsivität
Impulsivität heißt, dass man etwas tut, ohne
groß vorher darüber nachzudenken, und es
Voll ausgeschrieben heißt sie Aufmerksam-
stark auf, dass sie Probleme bereiten.
Unaufmerksamkeit heißt, dass es einem
gehört:
ADHS steht für bestimmte Verhaltenswei-
Wenn ein Arzt bei Dir eine ADHS festgestellt
schwerfällt, sich zu konzentrieren und bei
• Dazwischenreden
sen, die häufig bei Kindern – und manchmal
hat, bist Du nicht allein: ADHS tritt bei relativ
der Sache zu bleiben. Dazu zählt:
• Mit Antworten herausplatzen, bevor die auch bei Erwachsenen – zu beobachten
vielen Kindern auf. Man denkt sogar, dass
• Schwierigkeiten, sich beim Hausaufgaben-
Frage zu Ende gestellt worden ist
sind. Beispielsweise sind diese Menschen
ungefähr ein Kind pro Schulklasse ADHS hat.
machen zu konzentrieren
• Spiele nicht fertig spielen, sondern nach • Häufig Sachen vergessen oder verlieren
kurzer Zeit etwas Neues anfangen wollen
keits-Defizit/ Hyperaktivitäts-Störung.
sehr unaufmerksam oder besonders aktiv,
einem sehr schwerfällt abzuwarten. Dazu
• Oft Tagträume haben und nicht aufpas-
sen können
Hyperaktivität
Wenn Du jetzt sagst: „Das kenn ich! Das hab
ich auch, dass ich manchmal nicht still sitzen
kann!“, dann heißt das aber trotzdem noch
Hyperaktivität heißt, dass man sich ständig
nicht, dass Du ADHS hast. Jeder ist ab und
bewegt, nie still sitzt und eigentlich immer
zu unruhig, unkonzentriert oder voreilig. Der
herumzappelt. Beispiele dafür sind:
Unterschied zu einem Kind oder einem
• In der Schulstunde nicht auf dem Platz Erwachsenen mit ADHS ist, dass es fast
bleiben können, z. B. einfach aufspringen
immer so ist und nicht nur manchmal.
• Auf allem herumklettern, auch wenn das gefährlich werden kann
• Nicht leise spielen oder lesen können
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5
Kapitel 2
Über ADHS reden …
… mit Deinem Arzt
„AD HS“
Wenn bei Dir untersucht werden soll, ob
… mit Deinen Eltern
Auch wenn Du mit Deinem Arzt geredet
… mit Fremden
in den Bauch zu fragen! Er kann Dir als Ex-
eine ADHS vorliegt, wird der Arzt am Anfang
perte sehr viele Deiner Fragen beantworten.
hast, werden Dir später bestimmt noch
Diagnose ADHS feststeht, beschäftigt Dich
wahrscheinlich ziemlich viel reden: mit Dir,
Und vergiss nicht, es gibt keine dummen
Fragen oder Dinge, über die Du Dir Sorgen
und Deine Eltern diese Frage sehr wahr-
mit Deinen Eltern, vielleicht sogar mit Deinen
Fragen, wenn es um Dich und Deine Gesund-
machst, einfallen.
scheinlich. Wichtig ist, dass Du auf jeden
Lehrern oder Erziehern. Es kann auch sein,
heit geht. Ärzte sind auch nur Menschen
dass er Dich bittet, kleinere Aufgaben zu lö-
und wissen, wie wichtig und aufregend so
Erste Ansprechpartner sind dann wahr-
darum geht, anderen von der Erkrankung zu
sen, Fragebögen zu beantworten oder Spie-
ein Gespräch für Dich ist.
scheinlich Deine Eltern: Sie sind am häu-
erzählen. Schließlich geht es um Dich!
Hab keine Angst, ihm im Gespräch Löcher
Wem erzählt man von ADHS? Wenn die
Fall ein Mitspracherecht hast, wenn es
le mit ihm zu spielen. Das alles dient dazu,
figsten mit Dir zusammen und haben sich
Dich kennenzulernen und herauszufinden,
bestimmt mit dem Thema ADHS ausführlich
Andere „einzuweihen“ hat den Vorteil, dass
was Du ganz besonders gut kannst und wo
beschäftigt.
Du vielleicht besser mit ihnen klarkommst,
wenn sie wissen, mit welchen Tricks Dir
Schwierigkeiten liegen. Keine Angst, es gibt
dabei kein „richtig“ oder „falsch“, und Du
Manchmal ist es allerdings extrem schwierig,
bekommst auch keine Noten. Auch wenn es
mit den eigenen Eltern zu reden – vielleicht
Dir vielleicht etwas unangenehm ist oder Du
weil man sich gerade nicht so gut versteht,
Dich beobachtet fühlst: Am besten ist es, Du
weil man ihnen nicht alles erzählen will oder
verhältst Dich einfach so wie immer und ant-
weil man sie nicht mit den eigenen Sorgen
wortest ehrlich. Schließlich will der Arzt Dich
belasten will.
manche Sachen leichter fallen.
ja so kennenlernen, wie Du wirklich bist.
Dann ist es wichtig, dass man sich einen
anderen Erwachsenen aussucht, dem man
vertraut und der mehr über das Thema
ADHS weiß. Das kann ein Onkel, eine Tante
oder einfach ein erwachsener Freund sein,
den Du besonders magst.
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7
Kapitel 3
Tipps für den
Alltag
Den Alltag fest im Griff
Dabei muss der Plan nicht unbedingt ge-
So wirst Du
„Herr der Ordnung“
Zerstreuter Professor oder Chaos-Queen –
schrieben werden. Vielleicht macht es Dir
geht`s bei Dir auch öfter mal drunter und
mehr Spaß, Deinen Tagesplan zu malen
Man kann mit ein paar praktischen Tipps
drüber? Tagespläne können Dir dabei
oder schön zu verzieren.
der Vergesslichkeit und der Unordnung ein
helfen, das Durcheinander in den Griff zu
Schnippchen schlagen:
bekommen.
•Hektische Phasen vorbereiten:
Z. B. Turnbeutel vorher packen und
Pläne, Zeiten, feste Regeln – das hört sich
bereitlegen.
erst mal anstrengend an. Muss es aber nicht
• „Stammplätze“ festlegen:
sein. Im Gegenteil: Wenn Du Dir einen Plan
Jeder wichtige Gegenstand hat seinen
machst, was Du erledigen musst, bleibt Dir
eigenen Platz.
häufig viel Stress und Frust erspart – und
• Checklisten erstellen:
am Ende sogar mehr Zeit für schöne Dinge
Gegen die Vergesslichkeit einen Zettel
übrig.
mit den wichtigsten Gegenständen an
den Türen anbringen.
Am besten erstellst Du solche Tagespläne
zusammen mit Deinen Eltern. Auf den
All diese Vorbereitungen haben den Vorteil,
Am Anfang wird es Dir vielleicht schwer-
Plänen steht, was zu welcher Uhrzeit dran
dass auch für die schönen Sachen Zeit übrig
fallen, Dich an Deine Pläne und Listen zu
ist – mit all den Aufgaben, die Du erledigen
bleibt. Außerdem kann es Dir nicht so leicht
halten. Durchhalten lohnt sich trotzdem:
musst, und natürlich auch mit all den guten
passieren, dass sich die Pflichtaufgaben zu
Wenn Du erst mal eingespielt bist, kannst
Zeiten: also fürs Verabreden, Spielen und für
lange hinziehen und z. B. keine Zeit mehr ist,
Du dadurch viel Frust mit Deinen Eltern,
andere schöne Dinge.
um mit Freunden zu spielen.
Wut auf Dich selbst und eine Menge Stress
vermeiden!
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9
Tipps zum „Wiederliebhaben“,
(besonders, wenn’s mal
Stress gibt):
Die Geschwister
• Lieblingsmama-/ Lieblingspapa-Liste Angst: Es ist völlig normal, dass Geschwister
Wünschst Du Deine Schwester oder Deinen
Bruder manchmal auf den Mond? Keine
aufschreiben oder malen: fünf Sachen sich nicht ständig nur lieb haben. Aber
aufschreiben, die Deine Eltern ganz toll
wenn man zusammenwohnt, ist es wichtig,
machen, Liste verstecken und bei Ärger
dass man miteinander klarkommt. Schon
draufschauen.
deshalb, weil es einen ja selbst nervt, wenn
• Glücksmomente festhalten: Foto auf-
zuhause ständig schlechte Stimmung ist.
hängen, auf dem alle zusammen glück-
Über folgende Fragen lohnt es sich vielleicht
lich sind.
nachzudenken:
• „Ich hab Dich lieb“: Ab und zu dem • Was sind große Streitpunkte zwischen anderen ein liebes Wort sagen, fühlt sich Euch? Kannst Du diese Situationen
für beide ganz toll an!
vermeiden?
• Papier ist geduldig: Wenn Du etwas • Was magst Du an Deinen Geschwistern?
nicht sagen kannst, schreib es in einem • Was mögen wohl Deine Geschwister an Wenn es zuhause nur noch Zoff gibt, kommt
Brief oder male es auf.
Dir? Kannst Du diese „Schokoladenseite“ es einem schnell so vor, als ob die Eltern
• Kleine Freuden machen: Überrasche etwas öfter zeigen?
nur meckern und motzen würden. „Tu dies
Deine Eltern mit einer netten Geste, z. B. • Mal ganz ehrlich: Mit welchen Sachen nicht, mach das“ – ständig kommandieren
Sonntagmorgen einen Kaffee kochen.
bringst Du Deine Geschwister auf die
sie einen herum. Dabei vergisst man allzu
• Ich helfe Dir: Hilfe bei alltäglichen Palme? Kannst Du diese Dinge vielleicht
leicht, wie viele tolle Sachen Eltern für einen
Dingen auch einmal von selbst anbieten doch sein lassen?
machen, z. B. zum Sport fahren, abends
(einkaufen, Auto waschen …).
• Vielleicht kannst Du Deinen Geschwistern eine Geschichte vorlesen oder andere sehr
• Eltern sind auch nur Menschen: Sie manchmal einfach aus dem Weg gehen, nette Dinge.
dürfen mal einen schlechten Tag haben besonders, wenn sie Dich gerade nerven?
Familienleben
oder einfach nicht gut drauf sein.
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Kapitel 4
Schule und
Hausaufgaben
Tipps für die Vorbereitung
Folgende Tipps können dabei helfen:
fgaben
Hausau
•Hausaufgabenheft führen:
Tipps für die Schule
in die Schule. Bei Kindern mit ADHS ist
So weißt Du immer, was noch an Haus-
Tipps für die Hausaufgabenzeit
die Schule aber häufig noch unbeliebter.
aufgaben ansteht.
besser mitzukommen:
Dadurch, dass es ihnen schwerer fällt, still
•Schultasche am Tag vorher packen: So werden die Hausaufgaben zur
Nur wenige Kinder gehen jeden Tag gerne
zu sitzen, lange aufzupassen oder sich zu
Auf diese Weise bist Du morgens sofort konzentrieren, haben sie oft viele Probleme
„startklar“.
in der Schule. Hast Du das Gefühl, dass
• Verschiedene Umschlagfarben für Du in der Schule schlechter bist als die
jedes Fach:
• In den Tagesplan schreiben:
Auch für die Zeit in der Schule gibt es
kleine Tipps, die Dir dabei helfen können,
Routine.
•Hausaufgabenheft vorschreiben: Auch wenn es vielleicht netter ist, mit einem
Dann müssen in der Schule nur noch
Mitschüler an einem Tisch zu sitzen: Du
die neuen Infos rein.
weißt, dass Dich dann vieles ablenkt. Bes-
•Hausaufgabenheft vom Lehrer
ser ist es, wenn Du einen Platz an einem
abzeichnen lassen:
Einzeltisch wählst. Mit Deinen Freunden
hört und was Du wann mitnehmen musst.
Damit trickst Du Deinen „inneren
kannst Du Dich ja dann in der Pause oder
• Materialien pro Fach in einer
Schweinehund“ aus.
nach der Schule treffen.
Schnippchen zu schlagen, ist eine gute
Alle Unterlagen für ein Fach (Bücher, Hefte Chaos auf dem Tisch macht auch
Genau wie auf Deinem Arbeitsplatz zuhause
Vorbereitung auf die Schule.
und so weiter) kommen in eine Mappe. So
Chaos im Kopf!
sollten auf Deinem Schultisch nur die
hast Du alles mit einem Griff bereit.
•Stammplätze auf dem Schreibtisch: Materialien liegen, die Du gerade brauchst.
anderen, schlechtere Noten und mehr Ärger
Damit weißt Du sofort, was zusammenge-
bekommst?
Ein wichtiger Punkt, um Deiner ADHS ein
Sammelmappe:
• Nur Schulsachen in der Schultasche:
So findest Du alles besser und die Tasche
wird auch nicht so schwer.
•Schreibtisch ordentlich halten:
Alles, was Du brauchst, hat seinen
Alle anderen gehören in die Schultasche.
festen Platz.
• Kein unnötiges Zeug:
Auf dem Schreibtisch liegen nur die
Dinge, die Du gerade wirklich brauchst.
• Kühlen Kopf bewahren:
Nicht jede böse Bemerkung, die in stres-
sigen Situationen fällt, ist wirklich so ge-
meint – das gilt für Dich und Deine Eltern.
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Tipps für den Umgang mit
Lehrern und Mitschülern
Sollte es mal nicht so laufen, wie Du
Fächer mit netten Lehrern viel besser liegen
• Viel zu tun:
als die, bei denen Du den Lehrer nicht
Dein Lehrer muss sich nicht nur um
magst? Nicht nur deshalb ist es wichtig, mit
Dich, sondern auch um Deine Mitschüler
Keine Panik!
den Lehrern gut auszukommen. Zusammen
kümmern. Deshalb kann er vielleicht
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du irgend-
mit dem Lehrer kann Dir vieles in der Schule
nicht immer so viel auf Dich eingehen,
wo besondere Probleme durch Deine ADHS
An manchen Schulen gibt es auch einen
leichter fallen und besser gelingen.
wie Du das möglicherweise gerne hättest.
hast, ist das auf keinen Fall ein Grund, auf-
Schulpsychologen. Zu einem Psychologen
• Man kann nicht jeden mögen:
zugeben und zu sagen: „Ich kann das
zu gehen, hat nichts damit zu tun, „verrückt“
Hast Du schon mal festgestellt, dass Dir
Dir das vorstellst, denk auch mal über
folgende Punkte nach:
Viele Deiner Probleme könnten vielleicht
mit denen die Kinder ganz besonders gut
gelöst werden, wenn Du eine Behandlung
auskommen und denen sie vertrauen. Zum
bekommst und Dir bestimmte Sachen
Vertrauenslehrer kannst Du mit allen Sorgen
leichter fallen.
gehen, die Dich belasten – ob es Noten,
Mitschüler, ein Lehrer oder vielleicht auch
Probleme zuhause sind.
Eine wichtige Frage ist dabei, ob der Lehrer
Manchmal ist man sich gegenseitig sym-
nicht!“ Im Gegenteil: Gerade hier solltest Du
zu sein oder besonders große Schwierigkei-
von Deiner ADHS weiß. Nur wenn er weiß,
pathisch, manchmal nicht so. Trotzdem versuchen, mit speziellen Taktiken Deine
ten zu haben. Ein Schulpsychologe kennt
dass Dir manche Aufgaben besonders
solltest Du auch den Lehrern, die Du nicht ADHS auszutricksen und zu zeigen, was Du
sich besonders gut mit den Problemen aus,
schwerfallen, kann er auch darauf eingehen.
magst, zeigen, dass Du Dich bemühst.
wirklich kannst.
die in der Schulzeit auftreten können, und
Wenn Dein Lehrer informiert ist, kannst
Du Abmachungen mit ihm treffen, die
Dir helfen können. Folgende Vorschläge
könntest Du machen:
•Auch Lehrer müssen sich benehmen:
kann helfen, diese zu lösen.
Falls der Lehrer ungerecht sein sollte
Bei vielen Punkten ist die Mithilfe Deiner
oder sich über Deine ADHS lustig macht,
Eltern wichtig. Deine Lehrer und vielleicht
Wir hoffen, dass wir Dir mit dieser Broschüre
musst Du Dir das nicht gefallen lassen.
auch andere Fachleute sind gute Ansprech-
einige Tipps gegeben haben, die das
Dann wende Dich an einen Erwachsenen,
partner, aber je älter Du wirst, desto mehr
Leben mit Deiner ADHS etwas einfacher
• Geheime Zeichen abmachen:
der Dir helfen kann.
kannst Du auch selbst tun.
gestalten.
So kann Dein Lehrer Dir einen Hinweis • Lehrer sind auch nur Menschen:
geben, ohne dass es jedes Mal die ganze
Sie dürfen mal schlechte Laune haben
Ansprechpartner in der Schule
Klasse mitbekommt, z. B. wenn Du still
und Fehler machen, genau wie Du.
Neben Deinen Eltern und Deinem Klassen-
sein sollst oder wenn Du gerade nicht
lehrer gibt es noch weitere Personen, die
Klassenkameraden
Dir helfen können. Grundsätzlich gilt: Rede
Mit seinen Mitschülern verbringt man jeden
mit jemandem, dem Du vertraust und dem
Wenn es Dir schwerfällt, die ganze Zeit
Tag viel Zeit. Deshalb ist es besonders
Du Dich öffnen magst. Das kann z. B. Dein
still zu sitzen, frag Deinen Lehrer, ob Du
traurig, wenn man das Gefühl hat, dass man
Klassenlehrer oder auch ein anderer Lehrer
kleine Dienste übernehmen kannst, bei
in der Klasse nicht so richtig dazugehört.
sein. Vielleicht gibt es an Deiner Schule auch
denen Du zwischendurch aufstehen
Durch die Schwierigkeiten, die Deine ADHS
einen Vertrauenslehrer. Vertrauenslehrer
darfst, z. B. die vollgeschriebene Tafel
verursacht, kann es sein, dass die anderen
werden von den Schülern gewählt. Sie
zu wischen.
Kinder Dich nicht so einfach akzeptieren.
sind – wie der Name schon sagt – Lehrer,
aufpasst.
• Extra-Aufgaben übernehmen:
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Hast Du noch weitere Fragen?
Dann klick doch einfach auf
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