Sprechstunde Aktuell

Sprechstunde Aktuell
Hauszeitschrift der Gemeinschaftspraxis
Dr.Walker und Dr.Jünemann
4. Quartal 2001
Unsere Weihnachtsausgabe Nummer 11 Thema:
Großmutters Rezepturen ....
... machen der Pharmaindustrie Konkurrenz.
Altbewährte Hausmittelchen werden heute wieder neu entdeckt.
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Liebe statt Pille
Vorbeugen
Heilen
Eigeninitiative ist in Sachen Gesundheit gefragt. Man stärkt die
eigene Energie, um sich in der kalten Jahreszeit vor Viren und Co. zu
wappnen.
Und dabei liegt es nicht mehr im
Trend, sich in der Apotheke mit
unzähligen Medikamenten zu versorgen. Nein, man greift wieder zu
den alt bewährten Hausmittelchen.
Ob Wadenwickel, Kräutertee oder
Inhalation, diese Anwendungen, die
seit Generationen sanft und zumeist
ohne jegliche Nebenwirkung schützen, lindern oder auch heilen stehen
wieder ganz hoch im Kurs.
Wer den Erkältungssymptomen auf
natürliche Weise zu Leibe rückt,
durch Wärme, Tees und warme
Wickel, der schenkt sich selbst
Zuwendung und nimmt sich Zeit für
die Heilung. Ein Stück Liebe dem
eigenen Körper gegenüber, die mit
Sicherheit gut tut.
Und genau diese liebevolle Behandlung kommt bei der Behandlung mit
Medikamenten oft zu kurz. Man
greift verzweifelt zu Pillen und Tropfen um den eigenen Körper zum
Schweigen zu bringen. Man will sich
nicht eine Sekunde in der beruflichen Aktivität unterbrechen lassen.
Dabei ist bekannt, dass Zuwendung
die wichtigste Rolle spielt, wenn es
um Wohlbefinden und Genesung
geht.
Also lieber mal die Arbeit Arbeit sein
lassen, sich ein paar ruhige Tage
gönnen und in Sachen Heilung ein
bisschen Kreativität zeigen.
Wer bei der jetzt beginnenden kalten Jahreszeit leistungsfähig bleiben
will, der sollte rechtzeitig die Powerbatterien des eigenen Immunsystems aufladen. Und dabei raten die
Ärzte heute nichts anderes als
schon unsere Großmutter:
Vitamin-C-reiche Kost, also viel
Obst und Gemüse, vor allem Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika , versorgt den
Körper mit dem nötigen Kraftfutter.
Daneben sind täglich moderater
Sport, Saunagänge, Wechselbäder
und kalte Güsse positive Reize für
das Immunsystem.
Wenn dann alles nichts genutzt hat
und sich die ersten Anzeichen einer
Erkältung bemerkbar machen, dann
macht Hitze den Viren den Garaus,
denn diese fühlen sich in kalter
Umgebung am wohlsten. Heiße
Getränke, Bäder oder Wickel wirken
Wunder.
Schon eine simple
Dusche jeden
Morgen mit einem
kalten Strahl zum
Abschluss
macht die
Abwehrzellen fit für
den Alltag.
Wenn dann die Temperaturen sinken, der Regen tagelang anhält und
Erkältungswellen das Land plagen,
ist es empfehlenswert zu ergänzenden Maßnahmen zu greifen:
Das regelmäßige Lutschen von
Salbei und Eukalyptusbonbons hält
die Schleimhäute feucht und glatt,
so dass sie den Viren keine
Angriffsfläche bieten.
Reichlich trinken hat den selben
Zweck. Besonders geeignet sind
Holunder- und Lindenblütentees,
sowie Mischungen aus Anis und
Fenchel.
Sprechstunde Aktuell Seite 1
Ist die Nase verstopft sind Inhalationen mit Kochsalzlösung, Kräutern
oder ätherischen Ölen wie Kamille,
Thymian oder Minze gleich doppelt
effektiv: Sie verflüssigen den festsitzenden Schleim, so dass dieser
leichter abfließen kann. Zusätzlich
verringern die Dämpfe die Schwellungen in der Nase, so dass das
Atmen wieder leichter fällt.
Und wenn der Hals weh tut lindert
gurgeln , vorzugsweise mit Kamille,
den Schmerz.
Ein klassisches Mittel gegen Fieber
sind die Bein- oder Wadenwickel.
Doch das Patentrezept gegen grippale Infekte heißt Bettruhe, denn
das Immunsystem braucht eine
Pause, um sich vollkommen auf die
Bekämpfung der Krankheitserreger
konzentrieren zu können.
Und wer dann brav unter der Bettdecke liegt sollte auf Großmutters
Erkältungstrunk nicht verzichten:
Den Saft einer Zitrone auspressen, mit heißem Wasser übergießen und mit Honig süßen.
Dann möglichst heiß trinken.
Das tut gut und wirkt auch sehr gut.
Hausmittelchen
Auf den nächsten Seiten erwartet
Sie ein Sammelsurium an unterschiedlichsten Hausmittelchen.
Sicherlich kommt Ihnen die eine
oder andere Rezeptur bekannt vor,
oder Sie wundern sich über die
Zusammensetzung.
Doch eines bleibt allen Mittelchen
gleich.
Sie wurden über Generationen
hinweg angewandt, ergänzt, verändert und verfeinert.
Und was mit so viel Experimentierfreude, Liebe und Zuneigung entsteht kann nicht schlecht sein.
Also, ausprobieren lohnt sich auf
jeden Fall.
Für das ...
Allgemeines Wohlbefinden
Der Schlummertrunk
Für einen guten Schlaf
Nehmen Sie den Saft einer Grapefruit und einer Orange und geben
Sie dazu 1 Teelöffel Honig, 1 Prise
Ginsengpulver (Apotheke) und 1
Prise Ingwerpulver. Diese Mischung
am bestehen ca. 1 Stunde vor dem
Schlafengehen trinken.
Oder trinken Sie ein Glas heiße
Milch mit 2 Teelöffel Honig und 1
Prise Nelkenpulver eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
Das Entspannungsbad
Wirksam Gegen
Gliederschmerzen und
Verspannungen
Bereiten Sie sich ein sehr warmes
Bad zu und fügen Sie diesem 5
Tassen Meersalz, 5 Esslöffel Ingwerpulver und ein paar Esslöffel
Honig zu. Darin 20 Minuten baden.
Anti Stress Tees
Für Ausgeglichenheit
und einen
guten Schlaf
40g Baldrianwurzel
30g Passionsblume
30g Weißdorn
20g Lavendel
30g Pfefferminze
3 Esslöffel dieser Teemischung mit
500 ml Wasser aufbrühen, 3 Minuten ziehen lassen , dann abgießen.
Davon trinkt man drei Tassen zwischen den Mahlzeiten. Trinken Sie
die letzte Tasse vor dem Schlafengehen.
oder ...
30g Passionsblume
20g Lavendel
20g Kamille
20g Weißdorn
1 Esslöffel auf eine Tasse kochendes Wasser, 10 Minuten ziehen
lassen, abgießen. Davon trinken Sie
zwei Tassen täglich.
Seelentrost
Für trübe trostlose Tage
30g Dost
30g Heidekraut
30g Goldrute
20g Passionsblume
20g Ehrenpreis
10g Salbei
10g Wachholderbeeren
Trinken Sie von dieser Mischung
drei Wochen lang drei mal täglich
eine Tasse Tee als Heißaufguss.
Depressionstrank
Für depressive Gemüter
Eine Handvoll Salbei
0,5 Liter Wasser
1 Prise Zimt
1 Prise Ingwer
1 Prise Gewürznelke
1 kleines Stück Angelikawurzel
Portwein
Zuerst wird der Salbei mit heißem
Wasser übergossen. Ca.10 Minuten
ziehen lassen, abgießen und abkühlen lassen.
Die Kräuter und Gewürze dem Tee
zugeben, alles in eine Flasche füllen
und diese mit Portwein auffüllen.
Nach einer Stunde filtert man das
Gemisch ab und bewahrt den Wein
im Keller oder an einem kühlen
Platz auf.
Am besten jeden Morgen und am
Abend vor dem Essen trinken.
Sprechstunde Aktuell Seite 2
Gegen ...
Grippe
Grippetrank
Eine wohltuende Mischung
Nehmen Sie schon bei den ersten
Anzeichen einer Erkältung 1 großes
Glas Wasser, kochen Sie es mit 1
Zimtstängel und 1 Gewürznelke auf
und lassen Sie das Ganze 20 Minuten zugedeckt ziehen. Dann geben
Sie den Saft 1/2 Zitrone und 1 Esslöffel Honig dazu und trinken diese
Mischung.
Grippewein
Für einen heilenden Schlaf
Ingwerwurzel (ca. 5 cm Stück)
1 Flasche Tafelwein (weiß oder rot)
Schneiden Sie die Ingwerwurzel in
kleine Stücke. Dann etwas Wein
aus der Flasche abschütten und die
Ingwerwurzel zum restlichen Wein in
die Flasche geben. Verschließen
Sie die Flasche und stellen Sie
diese für sieben bis zehn Tage an
einen nicht zu warmen Ort.
Nach dieser Zeit wird der Wein
gesiebt und aufbewahrt bis zu den
ersten Anzeichen einer Erkältung.
Dann geben Sie 2 Esslöffel des
Ingwerweines zu einem beliebigen
Kräutertee und trinken diesen warm
vor dem Schlafengehen.
Schnupfenmittel
Zwei Dampfbäder
Übergießen Sie einen gehäuften
Esslöffel Kamillenblüten mit 1 L
kochendem Wasser. Atmen Sie die
aufsteigenden Dämpfe 10 Minuten
unter einem großen Handtuch ein.
Hat sich der Schnupfen in der Stirnhöhle festgesetzt und sorgt so für
ständigen Kopfschmerz, dann besorgen Sie sich in der Apotheke
oder im Kräuterladen Königskerzenblüten. Diese überbrüht man in
einer großen Schüssel mit kochendheißem Wasser und atmet die
Dämpfe ein.
Hustensirup
Zur regelmäßigen Einnahme
Schichten Sie in ein großes Einmachglas abwechselnd eine Lage
Huflattich und eine Lage braunen
Zucker. Nach einer Stunde hat sich
der Inhalt etwas gesetzt und Sie
können weitere Lagen aus Blättern
und Zucker einschichten bis das
Glas randvoll ist. Stellen Sie das
Glas verschlossen an einen Platz
mit gleichmäßiger Wärme. Nach
etwa 3 bis 4 Wochen hat der Sirup
eine Gärung durchgemacht und
kann ausgegraben werden. Man
filtriert den Glasinhalt durch ein
Tuch, drückt den Rest gut aus,
kocht den Sirup kurz auf und füllt ihn
in kleine Flaschen ab.
Der Sirup hält das ganze Jahr und
sollte teelöffelweise
bei Husten oder als
Vorbeugung in
der Grippezeit
genommen
werden.
Hustenmarmelade
Ungewöhnlich aber gut
Rote (von den Stielen gestreifte)
Holunderbeeren werden in wenig
Wasser etwa 15 Minuten gekocht.
Man streicht nun alles durch ein
Sieb und vermischt diese Menge mit
der gleichen Menge Gelierzucker.
Nochmals 5 Minuten sprudelnd
aufkochen und auf kleiner Flamme
noch einige Zeit weiterköcheln lassen bis die Gelierprobe gelingt.
Dann in dekorative Gläser füllen.
Diese Hustenmarmelade nimmt man
bei Erkältung und Bronchitis. Selbst
hartnäckiger Husten verschwindet
damit in kurzer Zeit. Man kann diese
Marmelade auch in Milch geben und
mit kleinen Schlucken trinken.
in einen Tontopf. Dann gibt Man
eine Gewürznelke, einen Teelöffel
braunen Zucker und ein Zweiglein
Thymian dazu und bedeckt alles gut
mit Wasser. Das Ganze köchelt man
dann ca. 2 Stunden auf kleinster
Flamme, seiht ab und presst den
Saft der Zwiebeln aus. 1/2 Tasse
vom Zwiebelsaft füllt man dann
vorm Trinken mit 1/2 Tasse heißer
Milch auf. Trinken Sie 2-3x täglich
eine Tasse davon.
Man kann den Zwiebelsaft auch kalt
ausziehen: Zucker und kleingehackte Zwiebeln in den Topf schichten,
12 Stunden stehen lassen, Wasser
dazugeben und auspressen (so
bleibt das Vitamin-C erhalten). Dann
mit heißer Milch trinken wie oben
geschildert.
Schmalzwickel
Gegen Halsschmerzen
Erhitzen Sie in einer Pfanne etwas
Schmalz (oder Öl). Mit dieser heißen Masse tränkt man ein Leinentuch und legt es so heiß wie möglich
um den Hals. Mit einem Wollschal
abdecken und die Nacht über wirken lassen.
Kartoffelumschlag
Herz + Kreislauf
Essigwasserumschlag
Gut bei nervöser Unruhe
und wechselndem Puls
1 L kaltes Wasser mit 2 EL Balsamico-Essig vermischen, ein Handtuch
darin einweichen, auswringen und in
Herznähe auf die Brust legen. Mit
einem Wolltuch abdecken.
Fitmacher
Bei niedrigem Blutdruck
Nehmen Sie den Saft einer Grapefruit, 1 Orange und 1 Esslöffel Honig
und mischen das Ganze mit 1/2
Tasse starkem, schwarzem Kaffee.
Langsam trinken und tief atmen!
Fitmacher
Bei hohem Blutdruck
Zerdrücken Sie eine Banane und
mischen Sie diese mit dem Saft
einer Orange, dazu 1 Prise Nelkenpulver, 1 Prise Ginsengpulver (Apotheke) und 1 Teelöffel Honig. Genießen Sie diesen Brei 2x täglich
vor den Mahlzeiten.
Gegen Halsschmerzen
Legen Sie gekochte und gut ausgedrückte Kartoffeln abends vor dem
Schlafengehen, so warm als es zu
ertragen ist, um den Hals. Auch
Umschläge von heißem Wasser,
öfters erneuert, sind häufig sehr
wirksam.
Apfeltee
Gegen Halsschmerzen
Die Äpfel werden in dünne Scheiben
geschnitten und dann mit kochendem Wasser übergossen. Nachdem
der Tee so einige Zeit gestanden
hat, wird er abgegossen, mit etwas
Honig vermischt und getrunken.
Hustenmilch
Malventee
Schneiden Sie drei große Zwiebeln
klein (nur die äußersten Schalen
entfernen) und schichten Sie diese
Ca. 80 g Blüten und Blätter der
Bauernmalve in 1 Liter Wasser
kochen lassen. Abseihen und öfters
am Tag damit gurgeln.
Sehr Hilfreich bei Husten
und Halsschmerzen
Für ...
Zum Gurgeln
Sprechstunde Aktuell Seite 3
Mistel Tee
Hilft bei Niedrigem und hohem Blutdruck
Mischen Sie eine Handvoll Mistelblätter mit 1 Esslöffel Immergrünund 1 Esslöffel Olivenbaumblätter.
Die Blätter zerkleinern und mit 1
Liter Wasser einweichen. Über
Nacht ziehen lassen, dann abseihen. Vor Gebrauch erwärmen und 1
Esslöffel Brennnesselsaft dazugeben. Davon täglich 3x eine Tasse
trinken.
Riechflasche
Alt bewährt
50 ml Salmiakgeist mit 1 g Lavendelöl vermischen und in ein kleines
Fläschchen geben. Davon tupft man
dann einige Tropfen auf die Schläfen und hält das Fläschchen unter
die Nase.
Gegen ...
Kopfschmerzen
Kopfschmerzkiller
Mischen Sie einen gehäuften Teelöffel Guaranapulver, 1 Teelöffel
Kakaopulver (ungezuckert) und 1
Teelöffel Honig in ein Glas Wasser
und trinken Sie dieses Gebräu bei
den ersten Anzeichen von Kopfschmerz oder einfach, wenn Sie mal
mehr Energie brauchen. Vor dem
Schlafengehen nicht empfehlenswert!
Kopfmassage
Sehr hilfreich bei Kopfschmerzen ist
ätherisches Pfefferminzöl oder Tigerbalsam. Damit einfach die Schläfen leicht massieren .
oder ...
Geben Sie drei Tropfen ätherisches
Lavendelöl auf einen Esslöffel Olivenöl und massieren Sie mit dieser
Mischung den Nacken und die
Schläfen.
Kopftee
Ein Tee aus Augentrostkraut kann
auch helfen. Man trinkt 2 Teelöffel
pro Tasse im Heißaufguss zubereitet (überbrühen und 15 Min. ziehen
lassen). Am besten 2 bis 3x am
Tag.
Holunderumschlag
Die Holunderblüten mit etwas Wein
oder Essig anfeuchten und als Umschlag auf die Stirn legen, oder
binden.
Wacholdertrank
1 TL Wacholderbeeren zerkleinern
und in einer Tasse mit kochendem
Wasser aufbrühen. 10 Minuten
zugedeckt ziehen lassen, dann
abseihen und trinken.
„Ernährung“
Medizin Tea
Green Tea-Time
Wissenschaftler haben bestätigt,
dass der grüne Tee Stoffe enthält,
die zur Gesundheit beitragen und
Kreislauf und Stoffwechsel anregen.
Grüner Tee enthält Mineralstoffe wie
Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium,
Kalium und Fluor. Kalium senkt den
Blutdruck. Zusätzlich verlangsamen
die Vitamine den Alterungsprozess.
Grüner Tee soll außerdem helfen,
Arteriosklerose vorzubeugen. Bei
regelmäßigem Genuss fördert der
grüne Tee die Verdauung und sorgt
für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme der Organe. Präventive
Wirkung vor Krebserkrankungen
wird ihm ebenfalls attestiert.
Zwar macht der grüne Tee dem
Kaffee als Muntermacher Nummer
eins noch keine Konkurrenz, doch
ist es in der Tat überraschend, wie
es dieses zarte Pflänzchen geschafft hat, an den Grundfesten der
deutschen Trinkkultur zu rütteln.
Grüner Tee ist inzwischen so beliebt, dass man von einem Boom
sprechen kann. Dies liegt vor allem
am veränderten Verbraucherverhalten. Seit langem geht der Trend
immer mehr in Richtung „Natur pur“.
Da kommt der grüne Tee gerade
richtig. Er kommt nahezu unfrisiert
aus der Bearbeitung, wird sanft
behandelt und die wichtigsten Bestandteile, wie zum Beispiel Vitamine bleiben erhalten. Die frisch geernteten Blätter werden nicht fermentiert, sondern lediglich kurz mit
heißem Dampf behandelt und dann
getrocknet.
Gewonnen wird der grüne Tee aus
der Assampflanze oder bevorzugt
aus der Chinapflanze. Diese ist
zwar wesentlich kleiner und daher
auch lange nicht so ertragreich,
doch gibt sie dem grünen Tee ein
weniger aggressives und ausgewogenes Aroma.
Für eine Tasse
einen gestrichenen
Teelöffel Tee mit Wasser
übergießen.
Zum Wachwerden
nur kurze Zeit ziehen
lassen, dann kann das
Koffein seine anregende
Wirkung voll einfalten.
Zum Entspannen
2 bis 6 Minuten ziehen lassen.
Sprechstunde Aktuell Seite 4
Beauty Tea
Doch nicht nur die Gesundheit sondern auch die Schönheit profitiert
vom grünen Tee. Für Haut und
Harre soll er gut sein. Extrakte vom
grünen Tee bereichern inzwischen
zahlreiche Pflegeprodukte. Komplette Pflegeserien erobern den Kosmetikmarkt.
Alle Produkte versprechen eine
Regeneration und Revitalisierung
der Haut. Sie sollen eine schützende und zellerneuernde Wirkung
haben. Ob als Haarpflege, Bodylotion, Badesalz oder sogar als Räucherstäbchen ...
Green Tea goes beauty.
▲Wellness Duschgel
von Fa und
◄ Wellness Tee
von Teekanne
▼Anti Age Pflegeserie
von Claire Fisher
Die Behandlungen ...
... in unserer Praxis:
Lassen Sie sich von
Galileo
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Die
Magnetfeld Resonanz Therapie
Großmutters Hausmittel
neu entdeckt
Mehr Informationen dazu
im nächsten Heft.
von Löbell, Gertrud
trainieren!
Vibrationstraining
Noch mehr Infos:
Kraftentwicklung bei schnellen Bewegungen ist der Schlüssel zu einem funktionell erfolgreichen Alter.
Zahlreiche Untersuchungen haben
die Trainierbarkeit von Muskeln bis
ins hohe Alter nachgewiesen.
Beim Muskelleistungstraining mit
dem Galileo 2000 steht der Übende
bei der Standartanwendung mit
gebeugten Beinen auf einer Wippe,
die mit hoher Frequenz schwingt.
Die Beine werden durch diese
Schwingungen abwechselnd nach
oben gestoßen. Dies führt zur Verlängerung der Streckmuskeln, die
auf den Dehnungsreiz mit einer
reflektorischen Kontraktion reagieren. Die Muskeldehnungsreflexe
laufen sehr schnell und ohne eigene Anstrengung ab.
Das Galileo Training wird vom Übenden als wenig anstrengend
empfunden, wenn auch die Kraft der
mechanischen Reize sehr intensiv
erlebt wird. Es kommt zu einer
Verbesserung der muskulären Leistung.
Wenn die Galileo Muskelsimulation
mit niedrigen Frequenzen (10-15
Hz) erfolgt, kommt es zu einer sehr
angenehmen Lockerung und Entspannung der Muskulatur. Bei einer
solchen Anwendung ist nicht die
Steigerung der Muskelleistung das
Ziel, sondern Steigerung der Flexibilität und Schmerzbekämpfung.
Dabei nimmt der Patient bestimmte
Haltungen an, die die betroffenen
Muskeln und Gelenke in leichte
Vorspannung bringen. Die Geräteschwingungen verstärken rhythmisch und gleichmäßig die therapeutische Position. Der Übende
lernt, durch Einnahme verschiedener Haltungen die Schwingungen
dorthin zu leiten, wo therapeutische
Wirkung erwünscht ist.
Dies und das
Rheumatee
Diese reinigende und harntreibende
Teemischung hilft Ihnen bei Rheuma, Gicht, Blasensteinen, Gliederschmerzen, Prostataleiden, Wassersucht, ...
2 Teile Augentrost
1 Teil Brennnesselwurzel
1 Teil Besenginster
1 Teil Hagebuttenschalen
½ Teil Efeu
1 Prise Honigkraut
Täglich Morgens und Abends eine
Tasse davon trinken.
Johannisbeerschnaps
Ein Hilfreiches Mittel bei
Rheuma und Hexenschuss
Ein weithalsiges Glasgefäß wird
locker mit Johanniskrautblüten
(frisch gepflückt) gefüllt und mit
hochprozentigem Slibowitz angesetzt.
3 Wochen lang in die Wärme, jedoch nicht in die Sonne, stellen.
Mehrmals täglich schütteln, schließlich filtrieren und abfüllen. Eine
Lagerzeit ist vorteilhaft.
Mit diesem Mittel reibt man dann die
betroffenen Stellen ein.
Preis: 79,90 DM
Gebunden | 416 Seiten
Verlag Das Beste Stuttgart | 2000 |
ISBN 3870708522
Einfach herzustellende, preiswerte
Hausmittel aus dem reichen Erfahrungsschatz unserer Großmütter
schaffen rasch Abhilfe bei den kleinen Beschwerden und Problemen
des Alltags. Zu allen Bereichen rund
um Gesundheit, Wohlbefinden,
Haus und Wohnung bietet dieses
neue Werk rund 1200 Rezepte,
Tipps und Tricks aus der guten alten
Zeit, die zuverlässig wirken und
zugleich verträglich und sicher sind.
Hausmittel
von Wurzel, Barbara
Nelken
Bei Zahnschmerzen
Nelkenöl, das aus Gewürznelken
gewonnen wird, wirkt keimtötend
und schmerzstillend. Aus diesem
Grund wird es häufig verwendet bei
Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen. Tränken Sie ein
Wattestäbchen mit dem Nelkenöl
und betupfen Sie damit das Zahnfleisch rund um den schmerzenden
Zahn oder das entzündete Zahnfleisch.
Sprechstunde Aktuell Seite 5
Preis: 9,78 DM
Gebunden | 116 Seiten
Verlag Südwest | 1999 |
ISBN 3517078271
Die 300 besten Heilanwendungen
für zu Hause. Heilpflanzen als Tees
und Tinkturen anwenden. Wirkungsvolle Wickel, Umschläge,
Kompressen & Co..
Extra: Erste Hilfe mit Hausmitteln.
Net News
Wenn Jugendliche ...
Kummer
... haben
www.kummernetz.de
Man
kann
Weinenden
nicht die
Tränen
abwischen,
ohne sich
die Hände
nass
zu machen.
(aus Südafrika)
Mit diesem schönen Zitat wird die
sehr sinnvolle Homepage Kummernetz eingeleitet.
Das Kummernetz ist eine Beratungs- und Kommunikationsplattform für junge Menschen in
schwierigen Lebenssituationen.
Privater Bereich:
zur Kontaktaufnahme mit einer
Person in den Teams
Die Mitarbeiter/innen schalten sich
je nach persönlichen Kapazitäten
für neue Anfragen frei und können
dann mit Problemen kontaktiert
werden.
Es gibt zur Zeit zwei Teams.
Öffentlicher Bereich:
zum Austausch von Besuchern/innen untereinander
Hier gibt es ein Kummer-Forum in
dem man Leuten mit Kummer
antworten und helfen kann.
Wenn du selbst Kummer hast,
kannst du dich auch im KummerChat mit Gleichgesinnten verabreden und ganz offen und dennoch
unerkannt darüber plaudern.
Du kannst deinen Kummer aber
auch zeichnen oder Kummerzeichnungen von anderen Jugendlichen
ansehen und deine Gedanken dazu
den betreffenden Personen schreiben.
Neues aus dem Internet
Ob Suchtinfos, Entspannungstherapien oder Ernährungstips, im Internet findet jeder was er
braucht oder sucht.
In der kalten Jahreszeit ...
www.erkaeltung.de
Der Pharmakonzern Glaxo Wellcome klärt auf über Entstehung, Vorbeugung
und Therapie, sowie über den Unterschied zwischen Erkältung und Grippe.
www.phytotherapie.org/gphy/grippe.de
Kräuter gegen Erkältung: Informationen der Gesellschaft für Phytotherapie über
Vorbeugung und Behandlung von grippalen Infekten.
Adipositas
Per Internet zur
Traumfigur
www.lean-and-healthy.de
Hierbei handelt es sich um ein
strukturiertes interaktives Programm, das Abnehmwilligen bei
ihrer Fastenkur unterstützt..
Ein spezielles Trainingsprogramm
für einen gesunden Lebensstil
und ein erfolgreiches Gewichtsmanagement, für das der Teilnehmer rund 100 DM bezahlen
muß.
Dafür erhält er ein Jahr lang wöchentlich Ratschläge für ein vernünftigeres Essverhalten und
eine gesteigerte körperliche Aktivität. Die Hinweise orientieren
sich an den individuellen Angaben der Übergewichtigen und
werden mit einer Trainingsaufgabe verbunden. Bei der nachfolgenden Sitzung wird abgefragt,
ob die Aufgabe erfolgreich absolviert wurde. Wichtig sind eine
flexible Esskontrolle und ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus.
Ein zweiter Schwerpunkt dreht
sich um den Sport und Alltagsaktivitäten. Integriert sind Tipps zu
speziellen Problemfeldern. Zum
Beispiel wie verhalte ich mich bei
Festen, Partys oder im Urlaub?
Wäre das was für Sie?
Einfach mal reinklicken.
Sprechstunde Aktuell Seite 6
Sexundso im Netz
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Jugendlichen an, Fragen zum Thema ...
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ganz unverbindlich per e Mail zu stellen.
Wer anonym bleiben will gibt einfach einen
Decknamen an. Kein Problem für die Berater und Beraterinnen der Pro Familia Niedersachsen, die diese Seite und damit
auch die Beratungsstelle betreuen.
Die Homepage will Jugendliche dazu bewegen, ganz offen über ihre Probleme zu
reden bzw. schreiben und auch peinliche
Fragen zu stellen, wie es in einem Gespräch unter vier Augen nie möglich wäre.
Viel einfacher dagegen ist es in den eigenen vier Wänden vor dem PC.
Des weiteren zum Thema Sexualität:
www.profamilia.de
E-Mail-Beratung zum Thema Verhütung
und Sexualität getrennt nach Altersklassen.
www.aidshilfe.de
E-Mail-Beratung zum Thema Verhütung,
Sexualität und Aids.
...wir über uns...
Mit dieser kleinen Praxiszeitschrift will
das Team der Praxisgemeinschaft Dr.
Walker und Dr. Jünemann seinen
Patienten regelmäßig einige wichtige
Informationen zum Thema Gesundheit
und Medizin geben.
Die Praxis Dr. Walker besteht seit dem
Nikolaustag (6.Dez.) 1971.
Die Zusammenarbeit mit Dr. Jünemann in der Form einer Praxisgemeinschaft besteht seit April 1997.
Seit dem 1.Januar 2001 ist unsere
Arztpraxis eine Gemeinschaftspraxis.
Margit Ten Veen
Damaris Hagmann
Christine Heger
Monika Soppa
Hanna Pawlak
Heidrun Lambert
Ganz wesentlich für einen freundlichen
und friedlichen Ablauf im oft so stürmischen Praxisalltag sind unsere geschätzten Mitarbeiterinnen. (s. Bilder)
Wir wünschen allen unseren Patienten
und all denen, die regelmäßig unsere
Hauszeitschrift lesen
Dr.Ulrich Walker
Dr.Michael Jünemann
Die Gemeinschaftspraxis
ein frohes Weihnachtsfest
und einen guten Einstieg ins Jahr
2002.
Auch im nächsten Jahr werden wir Sie
wieder regelmäßig mit Infos aus der
Welt der Gesundheit versorgen.
Gemeinschaftspraxis
Dr.Walker
Dr. Jünemann
Filderbahnstr. 66
70794 Filderstadt
Telefon 0711 / 703123
Unsere Hauszeitschrift
Sprechstunde Aktuell
erscheint vierteljährlich und ist ausschließlich für das Wartezimmer
der Gemeinschaftspraxis gedacht.
Unsere Homepage
Hier werden Sie über unsere Praxis aber
auch über Interessantes zum Thema
Gesundheit informiert.
Auch unsere Hauszeitschrift wird dort
regelmäßig veröffentlicht.
www.gemeinschaftspraxis-online.de
Sprechstunde Aktuell Seite 7