Training • Technik • Wettkampf

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Christian Ambach / Matthias Werner
Freefighf
Training • Technik • Wettkampf
'(ilialfsverzeichnii
Der moderne Zweikampf
Ein Vorwort von Peter »Yamatodamashii« Angerer
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Freefight
Mann gegen Mann - vom Zweikampf zum
Kampfsport
Freefight - was ist das?
Zweikampf mit offenen Regeln - eine Analyse
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Kampftechniken in stehender Haltung
Phasen in stehender Position - kurz, aber oft
entscheidend
Rechte Gerade
Halbkreiskick (Low/High)
Blocken eines Halbkreiskicks
Clinch
Ellbogenstoß
Kniestoß
Aufwärtshaken (Uppercut)
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Kampferportrait Vlajko »Psycho« Perovic
Spezialtechniken: Highkick, Lowkick, Kniestoß
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Übergang zum Bodenkampf
Der Übergang -Verlagerung der Kampfebene
Shoot
Ausheber
Die Chance im Clinch - Würfe
Kopfhüftzug (KHZ)
Der angesprungene Leistenstreckhebel (LSH)
Schulterrad (SR) von außen und innen
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Kampferportrait Robert Faryj
Spezialtechniken: Außendrehwurf, Kniehebel,
Überstürzer
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Bodenkampf
Haltegriffe - auf volle Kontrolle kommt es an
»Defensive« Haltegriffe - noch ist alles offen
Guard-Position
Halfguard-Position
»Offensive« Haltegriffe - Druck entscheidet
Mount-Position
Back mount-Position
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Seitvierer
Seitschärpe
Knee Pin-Position
Kopfvierer
Kampferportrait Franco »Ortega«
de Leonardis
Spezialtechniken: Backmountwürger,
Leistenstreckhebel, Rechte Gerade
Finish in der Bodenlage: Ausgewählte
Techniken
^Der Finish - das primäre Kampfziel
Armpresse
Armpresse aus der Guard-Position
Kimura
Guillotine
Triangel würger
Rear naked Choke
Kampferportrait Peter »Yamatodamashii«
Angerer
Spezialtechniken: Eingesprungener
Leistenstreckhebel, Flying Punch
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Freefighting
Offen für alles - Bausteine für alle Phasen
Shoot-Abwehr durch Sprawl-Manöver
Guillotine gegen Shoot-Manöver
Schlagen aus der Mount-Position
Schlagen aus der Knee Pin-Position
Schlagen aus der Halfguard-Position mit
Finish durch Beinhebel
Befreiung aus der Guard-Position mit Finish
durch Fußhebel
Schlagabwehr und Fersendrehhebel
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Freefight: Der Name ist Programm
Freefight - ein Sport für jedes Alter
Das Training-der Name ist Programm
Der Wettkampf- starke Nerven sind gefordert
Der Coach - ohne den Trainer geht es nicht
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Anhang
Kontaktadresse
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