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APOTHECUM
HERBST 2010
Marianne Kopp und
Mag.pharm. Almuth Heller
GESUND DURCH DEN HERBST
mit Schüßler Salzen
STADT-APOTHEKE
Mag. pharm. Johannes Müller
9100 Völkermarkt,
Hans-Wiegele-Straße 10
T 04232/42 30
[email protected]
2
A
HERBST 2010
LERN- UND KONZENTRATIONSSTÖRUNGEN
im Schulalltag
W
ä hrend sich die
meisten K inder
au f d ie Ferien
freuen, gibt es einige, die bereits mit Ferienbeginn dem
Schulanfang im Herbst mit
gemischten Gefühlen entgegensehen. Viele Kinder können sich nach den Ferien nur
schwer wieder an den etwas
strengeren Tagesrhythmus
im Schulalltag gewöhnen.
Vielen Kindern und Jugendlichen bereitet die
Schule auch abseits von
Tests und Prüfungen
große Probleme. Ständige Nervosität und Angst
vor dem Schultag, wiederkehrende Kopf- oder Bauchschmerzen,
Konzentrationsstörungen oder die
Unfähigkeit, still zu sitzen, gehören zu den häufigsten Beschwerdebildern junger Menschen.
ERNÄHRUNG UND
KONZENTRATION?
Viele Eltern sind ratlos, wenn ihre
Sprösslinge häufig mit schlechten
Schulnoten nach Hause kommen.
Dabei ist bei Kindern, die schlecht
lernen, nicht automatisch mangelnde Intelligenz die Ursache des Versagens in der Schule. Beinahe jedes
fünfte Kind leidet bereits an Lernund Konzentrationsschwäche, häufig begleitet von Hyperaktivität.
Dabei zeichnen sich gerade diese
Schülerinnen oft durch überdurchschnittliche Intelligenz aus. Wie das ?
Neue Untersuchungen
zeigen, dass der Ernährungszustand von Kindern und Jugendlichen großen Einfluss hat
auf ihre Fähigkeit, konzentriert und aufmerksam bei der Sache zu
bleiben. Auffallend dabei ist, dass der schlechte Ernährungszustand
häufig Hand in Hand geht mit Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen. Entwicklung und Wachstum fordern besonders eine
ausreichende Versorgung mit sogenannten Mikronährstoffen ein.
Gerade Kinder und Jugendliche aber stillen ihren Hunger und Durst meist gerne mit
Semmeln, Snacks und Limos – mit Nahrung also, die nur sehr geringe Gehalte
an diesen Mikronährstoffen aufweist.
Dieses Ernährungs- und Trinkverhalten
führt dann relativ rasch in eine Mangelversorgung des wachsenden Organismus. Mit fatalen Folgen für den Stoffwechsel von Gehirn und Nerven: Die Energiebildung des Gehirns wird herabgesetzt, ebenso die Ausbildung
sogenannter Neurotransmitter. Neurotransmitter sind Nervenbotenstoffe, die unser Gedächtnis, unsere Aufmerksamkeit und unsere
Stimmung maßgeblich steuern und beeinflussen.
Ernährungsmediziner entwickelten einen Nährstoff-Cocktail, um entleerte Mikronährstoff-Speicher von Kindern und Jugendlichen gezielt
und effizient wieder aufzufüllen. Österreichs Apotheken empfehlen,
diesen Nährstoff-Cocktail (SuperMind® als Pulver, Kapseln oder Saft, rezeptfrei)
lern- und konzentrationsschwachen sowie hyperaktiven Kindern gezielt zuzuführen, um ihnen den Weg durchs kommende Schuljahr zu
erleichtern. A
A
HERBST 2010
GESUNDER
SCHLAF
ist wichtig, um fit zu bleiben.
D
er Mensch braucht den Schlaf, um Anspannungen abzubauen
und seine verbrauchten Energien des Tages wieder zu regenerieren. Der Organismus schaltet einerseits den Stoffwechsel
einen Gang zurück und andererseits arbeiten seine Reparaturmechanismen auf Hochtouren. Wachstumshormone bauen Muskelkraft
und Knochendichte auf, Reparaturstoffe durchdringen die Haut, das
Immunsystem tankt neue Kraft und das Gehirn verarbeitet die Reize
des Tages. Der Schlafbedarf ist individuell und sehr unterschiedlich.
Im Durchschnitt schlafen Menschen sieben bis acht Stunden pro
Tag. Jedoch leiden viele Österreicher unter Schlafstörungen. Das ist
traurig, denn wer schlecht schläft, wird laut Neurologen schneller älter.
Weiters können Schlafstörungen sich erheblich auf die Lebensqualität
des Betroffenen auswirken. Abgesehen von einer erhöhten Müdigkeit
am Tag, die zu einer geringeren Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
am Arbeitsplatz und im Alltag führt, leiden Menschen mit schlechtem
Schlaf häufig unter Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven
Verstimmungen. Bei Menschen mit erhöhter Tagesschläfrigkeit besteht eine erhöhte Unfallgefahr, zum Beispiel durch Sekundenschlaf
am Steuer oder auch bei der Arbeit mit gefährlichen Maschinen.
DIE SCHLAFKILLER
_HANDY AM BETT. Allzeit erreichbar? Besser nicht. In vielen Fällen
liegt es nämlich am eingeschalteten Handy, wenn man sich nachts
stundenlang hin- und herwälzt, denn das eingeschaltete Gerät stört
den natürlichen Schlafrhythmus.
_SPORT NACH 18 UHR. Abends noch joggen oder ins Fitnessstudio?
Tun Sie es nur, wenn Sie lange wach sein wollen. Sport pusht nämlich
die Körpertemperatur hoch und kurbelt die Produktion von Wachhormonen an. Und die brauchen Stunden, um wieder abgebaut zu werden.
_DUFTENDE CREME. Zu stark parfümierte Hautcremen können schuld
sein, wenn man nachts stundenlang wach liegt. Grund der Schlafstörung
sind offenbar ätherische Öle in der Creme, die über das Duftzentrum
im Gehirn bei empfindlichen Menschen einen Wachreiz auslösen.
Verwenden Sie unparfümierte Gesichtscremen aus Ihrer Apotheke.
_FRÜH INS BETT. Frühes Zubettgehen ist ein psychologischer Schlafkiller. Wer sich hinlegt, bevor er wirklich müde ist, kann die ganze
Nachtruhe abhaken. Und wer untätig im Bett liegt, fängt an zu grübeln und baut somit innere Spannung auf.
_ZU NIEDRIGER BLUTDRUCK. Einschlafen ist kein Problem, aber das
Durchschlafen ist immer öfter unmöglich? Das deutet auf einen zu
niedrigen Blutdruck hin. Vor allem, wenn das nächtliche Aufwachen
mit Unruhe und leichtem Schwindel verbunden ist.
_ZU WENIG SÜSSES. Hinter Einschlafproblemen steckt häufig ein
Zuckermangel. Denn das Gehirn braucht ausreichend Glukose, um
Schlafhormone zu produzieren. Essen Sie eine reife Banane. Sie enthält viel Fruchtzucker, der übers Blut in wenigen Minuten ins Gehirn
gelangt.
_KREUZWORTRÄTSEL. Kreuzworträtsel und Denksportübungen? Erwiesenermaßen ein hervorragendes Gehirntraining – allerdings ungeeignet für den späten Abend. Neurologen stellten fest, dass durch
Pharmakon 3
kniffelige Denksportaufgaben Deltawellen im Gehirn erzeugt werden.
Zum Einschlafen braucht das Gehirn aber entspannte Alphawellen.
Das Training also am Frühstückstisch und nicht abends.
DIE WIRKSAMSTEN EINSCHLAFHILFEN
_DAS WIRKSAMSTE BAD. 30 Minuten vor dem Zubettgehen ein Bad
mit Lindenblüten nehmen. Dazu zwei Handvoll in ein Liter Wasser
aufkochen, zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und ins 39 Grad
warme Wasser geben. Acht Minuten baden. Macht die Glieder schwer
und müde.
_DIE OPTIMALE ENTSPANNUNGSMASSAGE. Drei Esslöffel Sesamöl im
Wasserbad erwärmen und beide Füße je fünf Minuten damit massieren. Beruhigt, entspannt und macht richtig bettschwer.
_DAS BESTE BERUHIGUNGSMITTEL. Jeder Fünfte ist schlaflos, weil
Beine und Füße nachts unerträglich kribbeln. Dagegen kann Magnesium helfen. Eine Dosis zwei Stunden vor dem Schlafenghen in Wasser
auflösen und trinken. Ihr Apotheker berät Sie gerne! A
FREUNDE
verlängern das Leben.
I
af tliche
Freundsch irken
w
Bindungen
ngernd!
lebensverlä
m Alter gute Freunde zu haben ist nicht
nur schön, sondern offensichtlich auch
gesund. Eine australische Studie zeigt, dass die Unterstützung
durch ein Netz von freundschaftlichen Beziehungen lebensverlängernd wirkt. Wissenschaftler der Flinders-Universität von Adelaide
analysierten die Daten von knapp 1.500 Personen im Alter über 70
Jahre, die an der zehn Jahre dauernden Langzeituntersuchung teilgenommen hatten. Die Studie sollte zeigen, welchen Einfluss wirtschaftliche und soziale Bedingungen, Lebensstil und Umgebung auf
Gesundheit und Wohlbefinden älterer Menschen haben. In diesem
Rahmen wurden die Teilnehmer auch dazu befragt, wie viel persönlichen und telefonischen Kontakt sie zu Kindern, Verwandten, Freunden und Bekannten pflegten.
In zunächst jährlichen und dann dreijährigen Abständen machten
sich die Forscher zudem ein aktuelles Bild von der Situation der Studienteilnehmer. Dabei zeigte sich, dass ein enger Kontakt zu Kindern
und Verwandten die Lebenserwartungen nur geringfügig beeinflusste.
Dagegen wirkten freundschaftliche Bindungen lebensverlängernd. Die
Teilnehmer mit dem stärksten Netzwerk hatten eine um 22 Prozent
höhere Lebenserwartung als diejenigen mit den wenigsten Freunden.
Dieser Zusammenhang blieb über den gesamten Studienzeitraum bestehen, unabhängig von lebensverändernden Ereignissen, etwa dem
Tod des Partners oder eines nahen Familienmitglieds. Die Wissenschaftler vermuten, dass Freunde auf das gesundheitliche Verhalten
direkt einwirken, etwa mit dem Rat, bei Beschwerden zum Arzt zu
gehen. Zum anderen könnte die Unterstützung vor allem in schwierigen Lebenslagen die Stimmung, das Selbstwertgefühl und die Bewältigungsstrategien positiv beeinflussen. A
4 Editorial
A
HERBST 2010
Liebe Kundin! Lieber Kunde!
AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
bei Kindern und Jugendlichen
MAG.PHARM. JOHANNES MÜLLER
D
ie Ernährung von Kindern ist
gern unregelmäßig und unberechenbar. Dieser Umstand
kann, in Verbindung mit ihrem schnellen Wachstum und ihrem hohen Nährstoffbedarf, zu Nährstoffmangel führen.
Die Nährstoffe, an denen es am häufigsten mangelt, sind die B-Vitamine,
Vitamin C und die Mineralien Eisen,
Zink und Kalzium.
Vitamin B 6 ist für den Aufbau neuer Muskulatur und Knochen
notwendig. Die Bildung von großen Mengen Blut erfordert Unmengen Folsäure, Vitamin B 6 und B 12. Vitamin C wird für den optimalen Aufbau von Knorpeln, Knochen und Bindegewebe in Haut
und Blutgefäßen benötigt.
Ein erheblicher Zinkmangel bei Kindern und Jugendlichen kann
das Wachstum nachhaltig
beeinträchtigen und die Entwicklung zur Geschlechtsreife hinauszögern. Der Aufbau
des Knochengerüsts wähOptimale Ernährung
rend der Kindheit und Juermöglicht vollständiges gend erfordert viel Kalzium,
körperliches Wachstum! Phosphor und Magnesium.
Kinder und Jugendliche neigen dazu, zu viel Phosphor
und ungenügend Kalzium
und Magnesium zu essen.
Fleischwaren, Milch und Süßgetränke sind zwar reich an Phosphor,
aber arm an Kalzium. Eine einseitige Ernährung mit zu viel Phosphor
kann das normale Wachstum des Knochengerüsts beeinträchtigen.
Kinder, die über zu wenig Eisen verfügen, haben keinen Appetit,
sind infektionsanfällig und wachsen langsamer. Oft sind sie leicht
abzulenken, unaufmerksam und reizbar.
Optimale Ernährung ermöglicht vollständiges körperliches Wachstum und geistige Entwicklung. Essgewohnheiten, die Kinder in ihrer
Kindheit und Jugend lernen, bleiben oft – zu ihrem Leidwesen – ein
Leben lang erhalten. Sie als Eltern tragen eine große Verantwortung
bei diesem Thema. Kinder sind ein Spiegel unserer selbst. Sorgen Sie
für ein ausgeglichenes Familienleben, nehmen Sie zumindest eine
Mahlzeit am Tag gemeinsam ein, versuchen Sie gesundes und abwechslungsreiches Essen anzubieten und achten Sie auf die Versorgung
Ihrer Kinder mit ausreichend Mikronährstoffen. Damit gewährleisten Sie einen wertvollen Beitrag zur gesunden Entwicklung unserer
nächsten Generation! A
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HERBST 2010
Meine Stadt-Apotheke 5
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sind gesunde und gepflegte Haare von ganz erheblicher Bedeutung. Schuppen können vor allem in der kalten Jahreszeit
zum Problem werden, denn die trockene Heizungsluft strapaziert die
Kopfhaut besonders.
WIE ENTSTEHEN SCHUPPEN?
Auslöser für Schuppen ist oftmals ein Hefepilz, der in der Bakterienflora unserer Kopfhaut vorkommt. Durch Störungen im Stoffwechsel
kann sich dieser Pilz unangemessen stark vermehren und Schuppen
verursachen. Andere Auslöser können falsche Ernährung, aggressive
Haarpflegeprodukte, Stress oder die schon erwähnte trockene Heizungsluft sein. In manchen Fällen treten zusätzlich Rötungen der
Kopfhaut und ein starker Juckreiz auf.
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Kopfhaut von fettigen Schuppen. RAUSCH Weidenrinden-Shampoo
ist auch zur Vorbeugung gegen parasitären Befall (Läuse) geeignet.
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Huflattich-Anti-Schuppen- Lotion empfohlen. Sie enthält Pflanzenextrakte mit
einer Aktiv-Formel gegen fettige und trockene Schuppen. Die Lotion
sollte nach dem Auftragen einige Stunden oder über Nacht einwirken, dann erst die Haare mit dem entsprechenden Shampoo waschen.
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6 Zeitgeist
A
HERBST 2010
WELL-AGING-STRATEGIEN
für Frauen zwischen 40 und 50 Jahren
den Kopf. Viele Frauen klagen über Erschöpfung, über ein Übermaß
an Müdigkeit, über die Unfähigkeit, sich konzentrieren zu können,
und über einen Mangel an Energie. In Phasen von Übermüdung ist es
wichtig, dass Sie ausreichend B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Zink
zu sich nehmen, welche für den Energiehaushalt und zur Bekämpfung
von Übermüdung wichtig sind. Schlafmangel strapaziert Körper und
Seele. Wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollte seinen Nährstoffbedarf
an Multivitamin- und Mineral-Supplementen wie Vitamin C, Kalzium, Magnesium erhöhen.
FRAUENGESUNDHEIT: WECHSELJAHRE
Bei Frauen, die Ende 40 sind, wird die Bildung von Östrogen verlangsamt, und die Eisprünge werden immer seltener, bis sie schließlich ganz
aufhören. Vier Fünftel aller Frauen haben während der Wechseljahre
Symptome, darunter Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Erschöpfung,
Reizungen der Scheide, Stimmungsschwankungen und Depressionen.
Vitamin E kann Hitzewallungen, Erschöpfungen, Depression und Reizungen der Scheide bedeutend mildern. Vitamin C mit Bioflavonoiden
vermindert Hitzewallungen, nächtliche Wadenkrämpfe und Erschöpfung. Darüber hinaus hilft es, die Blutfettwerte ins Gleichgewicht zu
ERNÄHRUNG
bringen. Der Vitamin-B-Komplex hilft der Leber, HormonschwanDie meisten Frauen nehmen ab 40 zu – im moderaten Maß ist das auch kungen auszugleichen, und mildert Symptome und reguliert den Hogut. Ein zu hohes Gewicht aber wirkt sich negativ auf eine ganze Reihe mocysteinspiegel. Homocystein gilt als Arteriosklerose-Risikofaktor,
von Körperfunktionen aus und erhöht das Risiko für Diabetes, Herz- Rotklee verfügt über besonders wirksame Phytoöstrogene (haben eine
Kreislauf-Probleme und bestimmte Krebsarten. Mit Ausdauersport in strukturelle Ähnlichkeit mit Östrogenen), unterstützt die hormonelle
Kombination mit Krafttraining steuern Sie dagegen an. Aktivitäten Balance während der Wechseljahre und wirkt typischen Symptomen
im Freien stärken die Muskelbewegung, andererseits, indem sie die (Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, verminderte LeistungsfähigVitamin-D-Produktion durch UV-Strahlen anregen. Gut für Herz keit, Herzklopfen und Schwindelgefühl) entgegen.
und Gefäße sind Seefisch (Omega-3-Fettsäuren), Obst, Gemüse und
Vollkorn sowie Raps- und Olivenöl. Zum Schutz vor Osteoporose auf HAUTPFLEGE
genügend Kalzium und Vitamin D achten.
Wenn wir älter werden, verändert sich die Haut. Mit dem Alter wird die
Haut zusehends dünner und trockener. Sie kann auch ihre Elastizität
LEBENSSTIL: ZUR INNEREN STÄRKE FINDEN
verlieren, was Falten und Tränensäcke zur Folge hat. Allerdings kann
Ab 40 fängt für viele ein neuer Abschnitt an. Die Mitte des Lebens vieles von dem, was als unausweichlicher Bestandteil des Alterungsist erreicht. Viele Frauen starten jetzt noch mal so richtig durch, im prozesses betrachtet wird, verhindert oder in Grenzen gehalten werden.
Beruf und/ oder privat. Sie fühlen sich fit genug, um ihr Leben umzu- Vorsorge ist der Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden, jugendlich auskrempeln, etwas Neues auszuprobieren. Und sie haben bereits ausrei- sehenden Haut, und dabei spielt optimale Ernährung eine Hauptrolle.
chend Erfahrung gesammelt, um zu wissen, wer sie sind, was
Altersflecken auf der Haut zum Beispiel sind Ansammlungen
sie wollen und was wirklich machbar ist. Damit haben
von oxidierten Lipidsubstanzen. Eine reichliche Vorsorsie die besten Aussichten auf Erfolg für ihre Pläne. Sie
ge mit antioxidativen Nährstoffen wie Vitamin A, C,
Mit 40
sollten jedoch beachten, dass ihr Körper jetzt mehr
E, Beta-Carotin und die Mineralien Zink und Selen,
starten
Aufmerksamkeit braucht als früher, da der Körper
dazu Cystein und Coenzym können den Oxidationsoftmals weniger Hormone produziert und der Stoffschutz anregen und die Haut vor Beschädigungen,
viele Frauen
wechsel sinkt.
Altersflecken und Falten schützen. Für die Bildung
nochmals
der elastischen Fasern und Kollagenfasern, die die
NATURMEDIZIN: DEN ALLTAG MEISTERN
Haut
unterstützen und zusammenhalten, ist reichlich
durch!
Karriereleiter emporklettern, große und kleine Kinder
qualitativ hochwertiges Protein, in Verbindung mit Zink
erziehen, da werden die eigenen Bedürfnisse oft zurückgeund den Vitaminen C und B6, unentbehrlich. Weiters zu
steckt. Oft wächst uns der tägliche Stress – Arbeit, finanzieller
beachten ist das richtige Verhältnis von Omega-3- und OmegaDruck, Zeitdruck oder Verantwortung gegenüber der Familie – über 6-Fettsäuren. Fragen Sie dazu Ihren Apotheker! A
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A
7
A
8 Lebensgefühl
HERBST 2010
DER MITTELPUNKT DES KÖRPERS
Wichtiges für die Darmgesundheit
Darm aus dem Gleichgewicht. Ein kranker Darm hat Auswirkungen
auf die Nerven (Neurologie), die Ausscheidung von Giftstoffen (Elimination), das Immunsystem (Immunologie) und die Aufnahme von
Nährstoffen (Resorption). Siehe dazu die untenstehende Abbildung.
Ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs haben Menschen, die übergewichtig sind, sich falsch ernähren und zu wenig Bewegung machen,
rauchen, an Diabetes mellitus leiden, Darmpolypen haben oder hatten,
Blut in oder auf ihrem Stuhl finden, eine chronische-entzündliche
Darmerkrankung (Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) aufweisen, Fälle
von Darmkrebs in der Familie haben und/ oder älter als 50 Jahre sind.
TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN DARM
1. Viele Ballaststoffe: Die pflanzlichen Bestandteile in Obst und Gemüse, die nicht verdaut werden, gelten als Wunderwaffe gegen Krebs,
weil sie Giftstoffe binden und so schnell aus dem Darm befördern.
2. Bewegung, dreimal pro Woche: Reduziert das Darmkrebsrisiko um
70 Prozent. Durch Bewegung wird der Körper stärker durchblutet,
die Abwehrzellen gelangen besser in die Organe, dadurch wird die
DER DARM
natürliche Darmbewegung auf Trab gebracht.
Der Darm eines erwachsenen Menschen sieht aus wie ein gefaltetes 3. Reichlich Wasser: Flüssigkeit braucht der Körper, um die Nährstoffe
Rohr und misst unglaubliche acht Meter. Hier passiert in Sachen Ver- an den richtigen Ort zu steuern.
dauung alles Wesentliche. Die Nahrung wird in Kohlenhydrate, Fette 4. Öfter Vollkornprodukte: Sie gelten als Nährstoffpakete, die wichtige
und Eiweiß aufgespaltet. Der Darm funktioniert dann als Transport- Vitamine und Mineralien liefern.
system für Nährstoffe. Er produziert Vitamine, verdaut Kohlenhydrate 5. Power-Proteine: Das sind die Bio-Baustoffe von Fisch und Hülund Milchzucker. Nährstoffe werden ins Blut geschleust, die liefern senfrüchten, die für Zellaufbau und Immunschutz sehr wichtig sind.
den Treibstoff für den Körper. Die Darmschleimhaut muss Nährstoffe 6. Gewichtsmanagement: Hier geht es weder um Idealmaße noch
durchlassen, gleichzeitig aber Keime und Giftstoffe aufhalten. Zwei um Diäten, nur um einen vernünftigen Body-Mass-Index (BMI), das
Drittel aller Abwehrzellen unseres Körpers sind im Darm. Sobald ein richtige Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht. BMI =
Krankheitserreger eintrifft, startet das Verteidigungsprogramm. Mil- Körpergewicht / (Körpergröße x Körpergröße). Ein Wert über 30 steigert das
liarden von Bakterien, die im Darm leben, bilden die Darmflora. Sie Darmkrebsrisiko.
unterstützen das Immunsystem. Ist die Darmflora beschädigt, gerät der 7. Hochdosierte Probiotika als Nahrungsergänzung: Sie enthalten eine
sinnvolle (mindestens 1 Milliarde) Dosierung an Keimen, die
Bluterkrankungen,
die Magensäure überstehen und beim Aufbau einer gesunden
Entzündungen,
Darmflora helfen.
Herzerkrankungen,
➡
Schmerzen, Migräne,
chronische Müdigkeit,
Polyarthritis, Krebs
ELIMINATION
➡
NEUROLOGIE
DARM
RESORPTION
➡
Nervosität,
Depression,
Ängste,
Schlafstörungen,
Antriebslosigkeit
GESUND BLEIBEN DURCH DARMKREBSVORSORGE
Mit der Vorsorgeuntersuchung sollen in erster Linie die Vorstufen von Darmkrebs (Polypen) erkannt und entfernt werden.
Werden eventuell vorhandene bösartige Tumore im Frühstadium
entdeckt, sind diese dann zu nahezu 100 Prozent heilbar. Das
Entzündungen,
Tückische an Darmkrebs ist, dass weder die Vorstufen noch der
IMMUNOLOGIE ➡ Krebs, Rheuma,
Tumor selbst Symptome wie Schmerzen oder Ähnliches verurAllergien, Infekte
sachen müssen. Das heißt, man kann sich lange in der falschen
Sicherheit wiegen, gesund zu sein, während im Darm bereits ein
Krebstumor heranwächst. Sicherheit gibt hier nur die Vorsorgeuntersuchung. A
AUSWIRKUNGEN EINES KRANKEN DARMS
Karies, Haarausfall, brüchige
Fingernägel, Osteoporose
Bei diesen sekundären Dauerproblemen, die häufig mit einem Reizdarm, Verstopfung, Magen-Darm-Beschwerden, Heuschnupfen,
Blähungen, Durchfällen, Neurodermitis und chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen einhergehen, benötigt der Patient unsere
Unterstützung in der Apotheke durch beste, auf ihn abgestimmte Beratung und Begleitung, um die Selbstregukation des Organismus
wiederherzustellen.
Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KEG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17,
T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck KIG, Graz © by SYNAPO
R
und 30 Tonnen Nahrung und mehr
als 50.000 Liter Flüssigkeit nimmt der
Mensch durchschnittlich im Lauf seines Lebens zu sich. Daraus gewinnt der Organismus die notwendige Energie, um den
Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
Mit der richtigen Auswahl der Lebensmittel
aber kann man noch mehr, wie zum Beispiel
die körpereigene Abwehr stärken und Krankheiten vorbeugen. Grundsätzlich hat die Natur alles clever eingefädelt.
Der Darm ist mit einem hauchdünnen Geflecht überzogen, in dem 100
Millionen Nervenzellen Platz haben. Diese Steuerzentrale des Bauchs
macht es möglich, dass ankommende Nahrung überprüft wird, Keime
abgewehrt und Hormone kontrolliert werden. Frust, Hektik, zu wenig
Bewegung oder falsche Ernährung können so ein fein aufeinander abgestimmtes Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht bringen. Ein irritierter Darm kann das gesamte Immunsystem des Körpers schwächen.
Darmkrebs
ist die einzige
Krebserkrankung,
die sich durch
Vorbeugung zu fast
100 % verhindern
lässt.
A
HERBST 2010
Gesund durch den Herbst
MIT SCHÜSSLER SALZEN
MARIANNE KOPP
I
m Herbst, wenn die Tage und vor
allem die Nächte kühler werden, treten gesundheitliche Probleme vermehrt auf. Diese Störungen betreffen
den Körper und die Seele.
Um ihre Widerstandskräfte zu stärken und ihre Schwächen im Immunsystem auszugleichen, empfiehlt sich
die regelmäßige Einnahme von Ferrum
phosphoricum Nr. 3 über einen längeren
Zeitraum. Die Dosierung beträgt sieben bis zehn Stück und ist für die Altersgruppen von 0 - 100 geeignet!
Wenn am Abend das Gefühl von zerschlagenen Gliedern aufkommt,
dann gibt es eine gute Mischung, um eine eventuell drohende Erkrankung abzuwenden. 30 Stück von Natrium sulfuricum Nr. 10 und zehn Stück
Ferrum phosphoricum Nr. 3 vor dem Schlafengehen eingenommen wirkt
ausgezeichnet. Konnte eine Erkrankung nicht verhindert werden oder
wurde zu spät reagiert, müssen die einzunehmenden Mineralstoffe
erweitert werden.
Kalium chloratum Nr. 4 ist für den schleimigen Husten geeignet, Kalium
phosphoricum für die Energie, aber auch für Fieber über 38 Grad, Kalium sulfuricum Nr. 6 wird für den Zellstoffwechsel benötigt und Natrium
chloratum Nr. 8 sollte man bei rinnendem Schnupfen langsam im Mund
zergehen lassen (je nach Stärke der Erkrankung 10 - 20 Stück). Zusätzlich ist die Salbe H bei Husten auf Brust und Rücken aufgetragen
zu empfehlen. Bei den verschiedenen Arten des Hustens sind die notwendigen Mineralstoffe zu kombinieren:
Bellender und trockener Husten: Calcium phosphoricum Nr. 2.
Krampfender Husten: Magnesium phosphoricum Nr. 7.
Schleimiger Husten: Kalium chloratum Nr. 4.
Manche Menschen leiden im Herbst und dann auch im Winter
unter der beginnenden Kälte. Natrium chloratum Nr. 8 20 - 30 Stück und
Ferrum phosphoricum Nr. 3 zehn Stück über einen längeren Zeitraum eingenommen wird eine Erleichterung bringen.
Hämorrhoiden und Krampfadern werden auch im Herbst wieder
akut. Die tägliche Mischung von Calcium fluoratum Nr. 1 (10 Stück), Kalium chloratum Nr. 4 (10 Stück), Natrium phosphoricum Nr. 9 (15 Stück), Natrium
sulfuricum Nr. 10 (15 Stück) und Silicea Nr. 11 (7 Stück) wird empfohlen.
Aber auch die äußere Anwendung der Mineralstoffcreme Coube Ven
bringt Besserung.
Wenn unseren Kindern nach den Sommerferien das Lernen wieder
Schwierigkeiten bereitet oder große Prüfungen auf dem Programm
stehen oder oft auch beim „letzten Rennen vor Schulschluss“ empfiehlt
sich folgende Mischung: Ferrum phosphoricum Nr. 3, Kalium phosphoricum
Nr. 5, Natrium chloratum Nr. 8 und Kalium sulfuricum Nr. 6. Von jedem MineMag.pharm. Paul Hauser
ralstoff je zehn Stück hilft nicht nur unseren Kindern, sondern auch
Gesund in Völkermarkt 9
Beratung
und Antlitzanalyse
nach Vereinbarung
in der Apotheke.
uns Erwachsenen. Wird diese Mischung längere Zeit eingenommen,
muss noch Natrium sulfuricum Nr. 10 dazugegeben werden.
Jetzt ist auch die Zeit, um an den Wintersport zu denken. Wer
einem Muskelkater vorbeugen will, sollte Ferrum phosphoricum Nr. 3 (10
- 15 Stück) über einen längeren Zeitraum einnehmen. Hat sich der
Muskelkater doch ausgebreitet, so hilft Kalium sulfuricum Nr. 6, Magnesium
phosphoricum Nr. 7, Natrium phosphoricum Nr. 9 und Natrium sulfuricum Nr. 10.
Bei Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen kann man aus
folgenden Mineralstoffen einen Brei zubereiten und auf die betroffenen Stellen auflegen. Die Mischungszutaten sind Calcium fluoratum Nr.
1, Calcium phosphoricum Nr. 2, Ferrum phosphoricum Nr. 3, Kalium phosphoricum
Nr. 5, Natrium chloratum Nr. 8, Natrium phosphoricum Nr. 9 und Silicea Nr. 11.
Von Nummer 2, 3, 5, 8 und 9 je 40 Tabletten und von Nummer 1
und 11 je zehn Tabletten.
Für eine persönliche Beratung nehmen wir uns gerne Zeit. Eine Antlitzanalyse dauert zirka 60 Minuten und kostet 30 Euro. Wir bitten
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Wann helfen welche Salze?
_Stärkung der Widerstandskräfte: Ferrum phosphoricum Nr. 3 (7 - 10 Stück)
_Gliederschmerzen: Natrium sulfuricum Nr. 10 (30 Stück) und Ferrum
phosphoricum Nr. 3 (10 Stück)
_bellender und trockener Husten: Calcium phosphoricum Nr. 2
_krampfender Husten: Magnesium phosphoricum Nr. 7
_schleimiger Husten: Kalium chloratum Nr. 4
_Fieber: Kalium phosphoricum
_Zellstoffwechsel: Kalium sulfuricum Nr. 6
_Schnupfen: Natrium chloratum Nr. 8 (10 - 20 Stück im Mund zergehen
lassen)
_Kälteleiden: Natrium chloratum Nr. 8 (20 - 30 Stück) und Ferrum
phosphoricum Nr. 3 (10 Stück)
_Hämorrhoiden und Krampfadern: Calcium fluoratum Nr. 1 (10 Stück),
Kalium chloratum Nr. 4 (10 Stück), Natrium phosphoricum Nr. 9
(15 Stück), Natrium sulfuricum Nr. 10 (15 Stück)
und Silicea Nr. 11 (7 Stück)
_Schulstress: Ferrum phosphoricum Nr. 3, Kalium
phosphoricum Nr. 5, Natrium chloratum Nr. 8 und
Kalium sulfuricum Nr. 6 (je 10 Stück)
_Muskelkatervorbeugung: Ferrum
phosphoricum Nr. 3 (10 - 15 Stück)
_Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen:
Calcium fluoratum Nr. 1, Calcium phosphoricum Nr. 2,
Ferrum phosphoricum Nr. 3, Kalium phosphoricum Nr. 5, Natrium
chloratum Nr. 8, Natrium phosphoricum Nr. 9 und Silicea Nr. 11.
(3, 5 und 8 je 40 Stück, 1 und 11 je 10 Stück).
12 Persönlich
A
KOPFLÄUSE
Beliebtes Haustier in
Kindergarten und Volksschule
D
ie Übertragung der Kopflaus von Mensch zu Mensch geschieht normalerweise durch direkten Haarkontakt, also
zum Beispiel beim Schmusen, Kuscheln und wenn Kinder
die Köpfe zusammenstecken. Aufgrund dieses Übertragungsweges
kommt es besonders häufig in Gemeinschaftseinrichtungen wie Schulen und Kindergärten zur Verbreitung der Kopfläuse.
Bei Verdacht auf Kopflausbefall (Jucken) besorgen Sie sich bitte einen Metalllauskamm. Zur Unterstützung der Erkennung von Nissen
gibt es in der Apotheke einen speziellen Spray.
HERBST 2010
BLAUES LICHT
hilft beim Lernen.
U
ntersuchungen niederländischer Forscher haben ergeben, dass
hellblaues Licht beim Lernen hilft. Bei Konzentrationstests
hätten Schüler einer entsprechend ausgeleuchteten Klasse
um 8,7 Prozent besser abgeschnitten als jene in den Vergleichsklassen mit weißem Standardlicht. Nach einem Monat im blauen Licht
haben die Schüler der Testklasse in Sachen Konzentrationsfähigkeit
sogar um 13,7 Prozent bessere Ergebnisse erreicht als die anderen. A
HOMÖOPATHISCHE MITTEL
für Kindern bei Schul- und Prüfungsangst
TIPPS BEI LAUSBEFALL
Keine falsche Scham. Sollte Ihr Kind von Kopfläusen befallen worden sein, teilen
Sie dies unbedingt der Schule oder dem Kindergarten mit. Andere Kinder können so
frühzeitig vorsorglich behandelt werden und ein gegenseitiges Anstecken mit Pingpong-Effekt wird verhindert.
Beginnen Sie unverzüglich mit der Behandlung mittels Lausshampoos, da sich die
Tierchen rapide vermehren. Neben Lausshampoos gibt es auch Lösungen mit anderen
Wirkstoffen zum Auftragen, die die Läuse ersticken.
Beenden Sie die Behandlung nicht zu schnell, Konsequenz ist in diesem Fall alles!
Nur durch regelmäßiges Kontrollieren können Sie sicher sein, auch alle Übeltäter
erwischt zu haben. Für Behandlung stehen hautfreundliche Shampoos und Sprays
zur Verfügung, die Kopfläuse sicher abtöten und für Warmblüter (also auch für den
Menschen) ungiftig sind. Sollte ein Familienmitglied von Kopfläusen befallen worden
sein, ist es unbedingt notwendig, die ganze Familie samt Umfeld zu behandeln. Es
reicht jedoch, die Bettwäsche, Kopfbedeckungen, Kuscheltiere mit 60°C zu waschen.
Auskochen ist nicht erforderlich. Nicht vergessen Haarbürsten, Kämme, Kindersitz
und Fahrradhelm mit zu behandeln.
Prophylaktische Kopfwäschen mit einem Weidenrindenshampoo besonders in den
ersten Wochen nach Schulbeginn, vor und nach einem Ferienlager oder bei Auftauchen
der ersten Läuse in der Umgebung (Schule, Kindergarten) können viel Ärger ersparen.
Es reicht eine Behandlung pro Woche als Vorbeugung aus.
ANWENDUNG VON LAUSSHAMPOOS
Die Haare werden unter genauer Beachtung der Gebrauchsanweisung
des jeweiligen Produktes behandelt. Die Wirkzeit ist ebenfalls in der
Gebrauchsanweisung angegeben. Danach wird das Haar mit reinem
Wasser ausgespült. Die anschließende Behandlung des Haars mit dem
Nissenkamm stellt keine rein kosmetische Angelegenheit dar. Hilfreich
ist hier eine abschließende Spülung mit Essigwasser oder Speisesodalösung, weil der Nissenklebstoff in saurem oder alkalischem Milieu
besser gelöst wird. Bei langen Haaren unbedingt schauen, dass man
wirklich bis zur Kopfhaut durchfrisiert! Erst wenn 14 Tage hintereinander keine lebenden Läuse mehr gefunden wurden, hat man die
Plage geschafft! A
G
elsemium sempervirens D12 . Der Schüler hat Angst, in die Schule
zu gehen, Angst vor dem Lehrer, Angst vor Verweisen trotz
guten Verhaltens, Angst vor Klassenarbeiten trotz guter Vorbereitung. Das Kind ist eher rundlich gebaut und neigt zu Zittrigkeit
und Herzklopfen. Eine Gabe einmalig, bei Bedarf wiederholen. Kann
auch schon am Abend vor dem Schlafen genommen werden.
Argentum nitricum D12. Der Schüler hat vor lauter Angst und Aufregung
einen krampfenden Magen, es geht ihm der Hintern auf Grundeis, er hat
Harndrang und Durchfall. Eine Gabe einmal, bei Bedarf wiederholen. A
KATER
Was nach zu viel Alkohol hilft.
A
lle Jahre wieder schlägt man bei Veranstaltungen und Bällen
gern über die Stränge. Die Rechnung wird oft am nächsten
Tag mit einem ausgewachsenen Kater (je mehr zucker- und
kohlensäurehaltige Drinks, desto schlimmer) präsentiert. So können
Sie vor/nachbeugen:
❱ VOR DEM FEST. Honig löffeln. Fructose fördert den Alkoholabbau.
❱ ROTE ENERGIE. Tomatensaft verbrennt Alkohol. Mit Salz, Pfeffer, Zitrone und
Tabasco, aber ohne Alkohol würzen!
❱ ERSTE HILFE. Trinken Sie vor dem Zubettgehen ein großes Glas Wasser. Sollten
Sie zu Kopfschmerzen neigen,bekommen Sie weitere Tipps bei uns in der Apotheke!
❱ HOT. Das Katerfrühstück darf scharf und salzig, aber nicht schwer verdaulich sein.
❱ RUHE. Ein Spaziergang an der frischen Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff,
ein lauwarmes Bad mit 30 ml Obstessig bringt den Kreislauf auf Trab. Danach ruhen.
Besondere Empfehlungen wie Zink, Nux vomica und NAHD u. ä.
für vor und nach der Party geben Ihnen gerne unsere Apotheker. A
12 Persönlich
A
KOPFLÄUSE
Beliebtes Haustier in
Kindergarten und Volksschule
D
ie Übertragung der Kopflaus von Mensch zu Mensch geschieht normalerweise durch direkten Haarkontakt, also
zum Beispiel beim Schmusen, Kuscheln und wenn Kinder
die Köpfe zusammenstecken. Aufgrund dieses Übertragungsweges
kommt es besonders häufig in Gemeinschaftseinrichtungen wie Schulen und Kindergärten zur Verbreitung der Kopfläuse.
Bei Verdacht auf Kopflausbefall (Jucken) besorgen Sie sich bitte einen Metalllauskamm. Zur Unterstützung der Erkennung von Nissen
gibt es in der Apotheke einen speziellen Spray.
HERBST 2010
BLAUES LICHT
hilft beim Lernen.
U
ntersuchungen niederländischer Forscher haben ergeben, dass
hellblaues Licht beim Lernen hilft. Bei Konzentrationstests
hätten Schüler einer entsprechend ausgeleuchteten Klasse
um 8,7 Prozent besser abgeschnitten als jene in den Vergleichsklassen mit weißem Standardlicht. Nach einem Monat im blauen Licht
haben die Schüler der Testklasse in Sachen Konzentrationsfähigkeit
sogar um 13,7 Prozent bessere Ergebnisse erreicht als die anderen. A
HOMÖOPATHISCHE MITTEL
für Kindern bei Schul- und Prüfungsangst
TIPPS BEI LAUSBEFALL
Keine falsche Scham. Sollte Ihr Kind von Kopfläusen befallen worden sein, teilen
Sie dies unbedingt der Schule oder dem Kindergarten mit. Andere Kinder können so
frühzeitig vorsorglich behandelt werden und ein gegenseitiges Anstecken mit Pingpong-Effekt wird verhindert.
Beginnen Sie unverzüglich mit der Behandlung mittels Lausshampoos, da sich die
Tierchen rapide vermehren. Neben Lausshampoos gibt es auch Lösungen mit anderen
Wirkstoffen zum Auftragen, die die Läuse ersticken.
Beenden Sie die Behandlung nicht zu schnell, Konsequenz ist in diesem Fall alles!
Nur durch regelmäßiges Kontrollieren können Sie sicher sein, auch alle Übeltäter
erwischt zu haben. Für Behandlung stehen hautfreundliche Shampoos und Sprays
zur Verfügung, die Kopfläuse sicher abtöten und für Warmblüter (also auch für den
Menschen) ungiftig sind. Sollte ein Familienmitglied von Kopfläusen befallen worden
sein, ist es unbedingt notwendig, die ganze Familie samt Umfeld zu behandeln. Es
reicht jedoch, die Bettwäsche, Kopfbedeckungen, Kuscheltiere mit 60°C zu waschen.
Auskochen ist nicht erforderlich. Nicht vergessen Haarbürsten, Kämme, Kindersitz
und Fahrradhelm mit zu behandeln.
Prophylaktische Kopfwäschen mit einem Weidenrindenshampoo besonders in den
ersten Wochen nach Schulbeginn, vor und nach einem Ferienlager oder bei Auftauchen
der ersten Läuse in der Umgebung (Schule, Kindergarten) können viel Ärger ersparen.
Es reicht eine Behandlung pro Woche als Vorbeugung aus.
ANWENDUNG VON LAUSSHAMPOOS
Die Haare werden unter genauer Beachtung der Gebrauchsanweisung
des jeweiligen Produktes behandelt. Die Wirkzeit ist ebenfalls in der
Gebrauchsanweisung angegeben. Danach wird das Haar mit reinem
Wasser ausgespült. Die anschließende Behandlung des Haars mit dem
Nissenkamm stellt keine rein kosmetische Angelegenheit dar. Hilfreich
ist hier eine abschließende Spülung mit Essigwasser oder Speisesodalösung, weil der Nissenklebstoff in saurem oder alkalischem Milieu
besser gelöst wird. Bei langen Haaren unbedingt schauen, dass man
wirklich bis zur Kopfhaut durchfrisiert! Erst wenn 14 Tage hintereinander keine lebenden Läuse mehr gefunden wurden, hat man die
Plage geschafft! A
G
elsemium sempervirens D12 . Der Schüler hat Angst, in die Schule
zu gehen, Angst vor dem Lehrer, Angst vor Verweisen trotz
guten Verhaltens, Angst vor Klassenarbeiten trotz guter Vorbereitung. Das Kind ist eher rundlich gebaut und neigt zu Zittrigkeit
und Herzklopfen. Eine Gabe einmalig, bei Bedarf wiederholen. Kann
auch schon am Abend vor dem Schlafen genommen werden.
Argentum nitricum D12. Der Schüler hat vor lauter Angst und Aufregung
einen krampfenden Magen, es geht ihm der Hintern auf Grundeis, er hat
Harndrang und Durchfall. Eine Gabe einmal, bei Bedarf wiederholen. A
KATER
Was nach zu viel Alkohol hilft.
A
lle Jahre wieder schlägt man bei Veranstaltungen und Bällen
gern über die Stränge. Die Rechnung wird oft am nächsten
Tag mit einem ausgewachsenen Kater (je mehr zucker- und
kohlensäurehaltige Drinks, desto schlimmer) präsentiert. So können
Sie vor/nachbeugen:
❱ VOR DEM FEST. Honig löffeln. Fructose fördert den Alkoholabbau.
❱ ROTE ENERGIE. Tomatensaft verbrennt Alkohol. Mit Salz, Pfeffer, Zitrone und
Tabasco, aber ohne Alkohol würzen!
❱ ERSTE HILFE. Trinken Sie vor dem Zubettgehen ein großes Glas Wasser. Sollten
Sie zu Kopfschmerzen neigen,bekommen Sie weitere Tipps bei uns in der Apotheke!
❱ HOT. Das Katerfrühstück darf scharf und salzig, aber nicht schwer verdaulich sein.
❱ RUHE. Ein Spaziergang an der frischen Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff,
ein lauwarmes Bad mit 30 ml Obstessig bringt den Kreislauf auf Trab. Danach ruhen.
Besondere Empfehlungen wie Zink, Nux vomica und NAHD u. ä.
für vor und nach der Party geben Ihnen gerne unsere Apotheker. A
A
HERBST 2010
Unser Team 13
ICH
ÜBER
MICH
Mag.pharm. Almuth Heller
ICH
ÜBER
MICH
Drogistin Marianne Kopp
Sehr geehrte Damen und Herren!
Liebe Apothecumleser!
ie Sie vielleicht bemerkt haben, hat
sich das Team der
Stadt-Apotheke Völkermarkt
ein wenig verändert. Einige
von Ihnen haben mich vielleicht schon kennengelernt.
Nun möchte ich mich gerne
Ihnen allen vorstellen.
Mein Name ist Almuth Heller. Geboren wurde ich 1981 in
Klagenfurt am Wörthersee,
wo ich auch aufgewachsen bin.
Nach der Matura bin ich nach
Wien gezogen, um dort das Pharmaziestudium aufzunehmen, welches
ich 2007 erfolgreich abgeschließen konnte. Zurück in Kärnten habe ich
in der Salvator-Apotheke in Treibach-Althofen mein Aspirantenjahr
absolviert. Anschließend wechselte ich in die Beneficium KreuzberglApotheke in Klagenfurt, wo ich auf Grund der beruflichen Vielseitigkeit sehr viel dazu lernen konnte. Dort habe ich auch Mag.pharm.
Birgit Miklautsch, die Frau meines derzeitigen Chefs, kennengelernt.
Im April dieses Jahres hat mich dann das Schicksal nach Völkermarkt verschlagen und mich zu Ihnen geführt. Ich freue mich für Sie
da sein zu dürfen und Ihnen beratend zur Seite zu stehen. A adt-Apothek
ls gelernte Drogistin
und Kosmetikberaterin stehe ich Ihnen
seit einem Jahr in der StadtApotheke mit Rat und Tat zur
Verfügung. Geboren wurde ich
in Wolfsberg und in St. Andrä
durfte ich die Schule besuchen.
Nach dem Schulabschluss erlernte ich den Beruf der Drogistin. Es folgte eine mehrjährige Babypause, um für meine
Tochter Michaela da zu sein,
und im Anschluss daran arbeitete ich in der „Gewusst wie Drogerie Polessnig“ in Klagenfurt und
als Beraterin für Medizinprodukte im Orthopädiefachhandel, unter
anderem in Althofen.
Da eine hohe Fachkompetenz für mich sehr wichtig ist, bilde ich
mich laufend fort, und so kommt es, dass ich Ihnen sowohl als Beraterin in den Bereichen Kosmetik, Sonnenschutz, Parfums und Tees als
auch als Mineralstoffberaterin zum Thema Schüßler Salze zur Verfügung stehen kann. Dabei kann ich im Zuge einer Antlitzanalyse Ihren
persönlichen Bedarf an feinstofflichen Mineralstoffen feststellen. Ich
freue mich Ihnen mit Rat und Tat zu Seite zu stehen! A
W
ner St
mei
von
Ideal für Job und Reise!
e
A
TIPP
ALEA
Damenschuh
€ 99,- statt € 150,-
Apotheker
Mag.pharm.
JOHANNES
MÜLLER
ALEA
Damenschuh
€ 99,- statt € 150,-
Apothekerin
Mag.pharm.
BIRGIT
MIKLAUTSCH
Apothekerin
Mag.pharm.
ALMUTH
HELLER
ARIA
Damenschuh
€ 150,-
Apothekerin
Mag.pharm.
SABINE
SCHWAIGER
ARIA
Damenschuh
€ 150,-
Apothekerin
Mag.pharm.
HEMMA
SMOLNIG
ANNA
Damenschuh
€ 150,-
AMIA
Damenschuh
€ 125,-
ATTO
Herrenschuh
€ 150,-
ARON
Herrenschuh
€ 150,-
AMOR
Herrenschuh
€ 125,-
Apothekerin
Mag.pharm.
GERLINDE
WERNITZNIG
WWW.STADT-APOTHEKE.AT
ÖFFNUNGSZEITEN
MO - FR 8.00 - 12.30 Uhr und 14.30 - 18.00 Uhr!
SA
8.00 - 12.00 Uhr
PK-Assistentin
BEATE
JANESCH
PK-Assistentin
LJILJANA
SOVIC
Drogistin
MARIANNE
KOPP
Kosmetik
PK-Lehrling
MELANIE
KRALL
Frau
INGEBORG
BENETIK
Hygiene
14
A
HERBST 2010
A
HERBST 2010
BIOTIN –
Körperraum 15
HAUTPFLEGE
Welcher ist der größte Fehler, den ich machen
kann?
das Haut- und Haar-Vitamin
M
it großem Abstand: auf Sonneschutz in der Tagescreme zu
verzichten. Das betonen Dermatologen und Kosmetikexperten immer wieder. Erst danach folgt zu häufiges und
zu aggressives Peeling. Fehler Nummer 3: zu reichhaltige Pflege mit
zu vielen Fetten (Lipiden). A
SIND DIE GENE SCHULD?
E
A
S
Für mich:
Schöne Haut und
schöne Haare mit
Biotin aus der
Apotheke!
chöne, glatte, seidige Haut und fülliges,
glänzendes Haar entstehen zuallererst im
Darm. Denn dort wird Biotin durch Bakterien produziert. Der Organismus stellt das Vitamin
zwar selbst her, allerdings nur, wenn die Nahrung ausreichend Hefe,
Leber, Eigelb, Tomaten, Sojabohnen, Naturreis, Kleie, Walnüsse,
Erdnüsse, Sardinen, Mandeln, Pilze, Schinken und Karotten enthält.
IM DARM WIRD ÜBER DIE SCHÖNHEIT ENTSCHIEDEN.
Bereits ein Glas Schnaps, ein Stück Würfelzucker oder eine Tablette
eines Antibiotikums kann die Darmflora und damit die Produktion
von Biotin empfindlich stören. Hinweis auf eine zerstörte Darmflora sind Verdauungsprobleme, Blähungen, Mundgeruch, Haarausfall
und Hautprobleme.
Eine reine Obstdiät enthält oft überhaupt kein Biotin, eine Kartoffel- oder Fleischdiät ebenso wenig. Wer einer speziellen Eidiät folgt
und drei Tage lang nur das Weiße vom Ei in roher Form isst, verliert
schlagartig alles Biotin im Darm.
Bei Biotinmangel können folgende Symptome auftreten: Müdigkeit, Nervosität, Gereiztheit, Hautprobleme, trockene oder fettige
Haut, Haarausfall, Schuppen, graue Mund- und Rachenschleimhäute, depressive Verstimmungen, Mattigkeit, Abgespanntheit und/
oder Muskelschmerzen.
BIOTIN IST BESONDERS WICHTIG FÜR
❱ den Fettstoffwechsel
❱ den Kohlenhydratstoffwechsel
❱ Haut, Haare und Fingernägel
❱ die Muskelzellen
❱ den Blutzuckerspiegel und die
❱ Energie für Gehirn- und Nervenzellen.
A
xperten sind sich inzwischen sicher, dass nur maximal 20 Prozent der sichtbaren Alterserscheinungen erblich bedingt und
daher unabänderlich sind. Vier Fünftel entstehen durch unser Verhalten und unseren
Lebensstil. Daraus ergibt
sich, dass alle Massnahmen,
die vor äußeren Einflüssen
schützen, das erste Rezept
Wer schon mit 20 an
für glatte, straffe Haut
den Schutz seiner Haut
sind. Kosmetik spielt dadenkt, kann sich auf eine
bei eine wesentliche Rolfaltenarme Zukunft freuen.
le. Sie kann die Haut vor
dem Aging-Faktor Nummer 1, den UV-Strahlen, abschirmen, freie Radikale eindämmen und
sogar entstandene Schäden ausgleichen und reparieren. A
„
ÖFTER WECHSELN
U
nbedingt, sagen die Experten. Nach ein bis zwei
Monaten sollte man die
Haut mit neuen Pflegeprodukten,
auch aus der gewohnten Pflegelinie, konfrontieren. Durch Gewöhnung an die tägliche Dosis und die
Wirkstoffe stellt die Haut gerne ihre
Arbeit ein. Die Haut lernt mit den
angebotenen Wirkstoffen zu arbeiten und der gewünschte Effekt bleibt
aus. Unsere ApothekerInnen können Sie bestens in der Abfolge mit
neuen Produkten beraten. Speziell
im Herbst gibt es ja viel zu tun. Einerseits müssen wir die Haut nach
den Sonnestrapazen wieder mit
Feuchtigkeit aufbauen und dürfen
andererseits aber auch nicht darauf
vergessen, sie auf die Heizungsluft
und die kalten Temperaturen vorzubereiten! A