Handy-Nacken Telefon-Ellenbogen SMS-Daumen Maus-Arm

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BILD - BUND E SAUSGAB E ✶ 30. OK TOB E R 2012
GELD | GESUNDHEIT
GESUNDHEIT | TECHNIK&WISSENSCHAFT | LIEBE&LEBEN | MODE&TRENDS | MEIN RECHT
Handy-Nacken ● Telefon-Ellenbogen ● SMS-Daumen ● Maus-Arm
So macht die Technik
Sie nicht krank
Das schützt
vorm ComputerRücken
m
s 50 c
sten
minde
Rücken schmerzen
sind mittlerweile der
zweithäufigste
Grund für
den Arztbe such.
Der größte
Fehler:
dauerhaftes,
starres Sitzen. Unsere
Wirbelsäule
braucht
Bewegung!
Rückenexperte Dr.
Martin Marianowicz
(München):
„Die richtige
Sitzhaltung
im Büro und
auch in der
Schule ist
extrem
wichtig.“
5°-35°
Von E. STEINBRECHER und
R. KLOSTERMANN
Sie soll unser Leben leichter machen, doch
die moderne Technik verursacht bei falscher Nutzung oft Schmerzen. Immer mehr
Menschen leiden unter Handy-Nacken
(BILD berichtete), SMS-Daumen, ComputerRücken. BILD erklärt, wie Sie diese Leiden
vermeiden können.
kleinen, schnellen
SMS-Daumen mit
Bewegungen.
ENTSTEHT DURCH
SYMPTOME
Unnatürliche Daumen- Die Sehnen im Unterhaltung bei häufigem arm werden gereizt.
SMS-Schreiben bzw. Entzünden sie sich,
Tippen auf der Han- kommt es zu einem
dytastatur.
Stechen im HandgeSYMPTOME
lenk (SehnenscheidenDas Daumensattel- entzündung). Auch
grundgelenk wird Kribbeln und Taubstark beansprucht, die heitsgefühle können
Sehnen entzünden sich. auftreten.
Die Schmerzen können
HILFT
bis ins Handgelenk aus- Beim DAS
Tippen
sollte der
strahlen und eine Seh- Handballen aufliegen
nenscheidenentzün(ergonomische Tastadung hervorrufen.
tur und Maus verwenDAS HILFT
den). Ab und zu die
Regelmäßige Streck- Sitzposition ändern.
übungen (siehe Kas- Bei länger anhaltenten). Bei akuten den Schmerzen, die
Schmerzen entzün- auch bei anderen Bedungshemmende,
wegungen, z.B. beim
anti-rheumatische Sal- Fensteröffnen, auftreben und Behandlung ten, zum Arzt gehen.
mit Wärme.
Maus-Arm
ENTSTEHT DURCH
Verkrampfte Position
der Hand auf der PCMaus in Verbindung
TelefonEllenbogen
ENTSTEHT DURCH
Häufiges und langes
Telefonieren in ver-
krampfter Position, d.h.
wenn Sie Ihren Ellenbogen in einem spitzen Winkel (weniger
als 90 Grad) halten.
SYMPTOME
Der Ellennerv (liegt
unterhalb des Musikantenknochens) wird
überbeansprucht, was
durch Durchblutungsstörungen zu einem
Kribbeln oder einem
Taubheitsgefühl vom
Ellbogen bis zum
Handrücken und den
Fingern führen kann.
DAS HILFT
Bewegungsübungen
(siehe Kasten). Handy
auch mal an das andere Ohr legen, dem
Ellbogen Ruhe gönnen.
Bei akuten Schmerzen
helfen entzündungshemmende Salben.
Vieltelefonierer sollten ein Headset verwenden.
Handy-Nacken
ENTSTEHT DURCH
Ständiges Nach-unten-Starren auf MiniBildschirme, z. B. beim
E-Mail-Schreiben auf
dem Smartphone.
SYMPTOME
Durch den nach unten
geneigten Blickwinkel
beim Lesen wird die
Nackenmuskulatur
stark belastet, das
90°
führt zu Schmerzen
in Nacken und Kopf.
DAS HILFT
Tablet-PC oder Smartphone höher halten
oder spezielle TabletHalterung nutzen. So
beugen Sie Ihren Kopf
weniger und entlasten die Nackenmuskulatur. Mit einer externen Tastatur für
Ihr Tablet wäre sogar ergonomisches
Schreiben möglich.
15°
Höhenverstellbar:
68-76 cm
(besser:
bis 115 cm)
Joystick-Finger
ENTSTEHT DURCH
Einseitige Belastung
und abgehackte Bewegungen beim häufigen Computerspielen
mit Joystick (Steuerknüppel).
SYMPTOME
Es können Verletzungen im Muskelgewebe
entstehen und vernarben. Folge: Die Fingerglieder verhärten und
schmerzen.
DAS HILFT
Pausieren! Für manche
Joystick-Bewegungen
gibt es auch die dazugehörige Tastenkombination. Öfter mal
zwischen diesen Möglichkeiten wechseln.
Fachliche Beratung:
Dr. Thomas
Georgi, Allgemeinmediziner (Berlin)
18 cm
Starr:
72 cm
42-50 cm
30x4
0 cm
Die GraSitzen Sie
fik zeigt, wie
gerade
wir sitzen soll- (90 -Gradten und wie
Winkel), die
die AbstänOberschende zu Compu- kel sollten
ter- Bildschirm leicht nach
und Schreib unten abtisch perfekt
fallen. Und:
sind.
Machen Sie
Dr. Mariamöglichst oft
nowicz:
Bewegungs „Sitzen Sie
pausen.
zumindest
Altersweitzwischensichtige Mendurch aktiv,
schen sollten
z. B. auf eieine speziell
nem aufblasfür die Bildbaren Sitzkis- schirmarbeit
sen oder Ball angepassoder auf eite Gleitsichtnem Swopbrille tragen
per. Das ist
– oder eine
ein ergono sogenannte
mischer BüBifokalbrille,
rostuhl, der
die im unteSie zwingt,
ren Teil den
sich ständig
Bereich zum
zu bewegen.“ Lesen ent(siehe Grafik). hält.
Mit diesen Übungen bleiben Ihre Hände und Arme gesund
Sie schreiben viele
SMS oder
arbeiten
den
ganzen
Tag am
Computer?
Dann
entspannen Sie
Finger und
Hand mit
diesen
Übungen.
DAUMEN-DRÜCKEN
Daumen und Zeigefinger
zusammenführen, mit dem
Finger gegen den Daumen
drücken. Spannung halten,
lockern, 10-mal wiederholen.
SCHMERZ-PRESSUR
Mit dem gesunden Daumen
an der Wurzel des schmerzenden Daumens drücken,
bis es etwas wehtut. Lockern.
Ebenfalls 10-mal wiederholen.
FAUST-BALLEN
Hand nach unten drehen,
Faust bilden und die Spannung zehn Sekunden halten.
Dann lockern, Finger strecken. 10 Wiederholungen.
FINGER-EINKLAPPEN
Hand auf Handkante
legen, zuerst den kleinen,
dann die anderen Finger
zur Handfläche bewegen.
10-mal wiederholen.
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Ich seh was Besseres.
DAS WETTER
TAGSÜBER
präsentiert das TV-PROGRAMM am Dienstag
Dienstag, 30.10.2012
ARD
ZDF
SAT.1
RTL
PRO 7
VOX
NDR
5.30 Morgenmagazin LIVE 9.00 Tagesschau 9.05 Rote Rosen 9.55 Sturm der
Liebe 10.45 Brisant 11.00 Tagesschau
11.05 Buffet 12.00 Tagesschau 12.15
Buffet 13.00 Mittagsmagazin 14.00
Tagesschau 14.10 Rote Rosen 15.00
Tagesschau 15.10 Sturm der Liebe
16.00 Tagesschau
16.10 Verrückt nach Meer
17.00 Tagesschau
17.15 Brisant Boulevardmagazin
18.00 Verbotene Liebe Serie
18.50 Akte Ex Fernweh
19.45 Wissen vor 8
19.50 Wetter
19.55 Börse im Ersten
20.00 Tagesschau
5.30 Morgenmagazin LIVE 9.00 heute
9.05 Volle Kanne – Service täglich
10.30 Rosenheim-Cops 11.15 SOKO
Wismar 12.00 heute 12.10 drehscheibe Deutschland 13.00 Mittagsmagazin
14.00 heute 14.15 Küchenschlacht
15.00 heute 15.05 Topfgeldjäger
16.00 heute – in Europa Magazin
16.10 Die Rettungsflieger Serie
17.00 heute
17.10 hallo deutschland Magazin
17.45 Leute heute Mit Karen Webb
18.05 SOKO Köln Krimiserie
Fischer gegen Fischer
19.00 heute/Wetter
19.25 Die Rosenheim-Cops
Betriebsausflug in den Tod
5.30 Frühstücksfernsehen LIVE 10.00
Lenßen. Reihe 11.00 Richterin Barbara
Salesch 12.00 Zwei bei Kallwass 13.00
Britt. Talk. Selbstanklage: Ich bin eine
miserable Mutter! Moderation: Britt Hagedorn 14.00 Richter Alexander Hold
15.00 Familien-Fälle. Reihe
16.00 Familien-Fälle Reihe
17.00 Pures Leben – Mitten in
Deutschland Reihe von 2012
17.30 Schicksale – und plötzlich ist
alles anders Reihe von 2010
18.00 Nachbar gegen Nachbar
18.30 K 11 – Kommissare im Einsatz
Auf der Suche/Hannas Abenteuer/Der Mörder trägt Pelz
20.00 Sat.1 Nachrichten
6.00 Punkt 6 7.30 Alles, was zählt 8.00
Unter uns 8.30 Gute Zeiten, schlechte
Zeiten 9.00 Punkt 9 9.30 Mitten im Leben! Dokusoap 11.30 Unsere erste gemeinsame Wohnung. Dokusoap 12.00
Punkt 12 14.00 Mitten im Leben! Dokusoap 15.00 Verdachtsfälle. Reihe
16.00 Familien im Brennpunkt Reihe
17.00 Die Schulermittler Dokureihe
17.30 Unter uns Serie
18.00 Explosiv – Das Magazin
18.30 Exclusiv – Das Star-Magazin
18.45 RTL Aktuell
19.03 RTL Aktuell – Das Wetter
19.05 Alles, was zählt
19.40 Gute Zeiten,
schlechte Zeiten Serie
5.05 taff 5.55 Galileo 7.00 Reaper 7.55
Malcolm mittendrin 8.55 Scrubs 9.45
Two and a Half Men 10.40 The Big Bang
Theory 11.35 How I Met Your Mother
12.25 Malcolm mittendrin 13.20
Scrubs – Die Anfänger 14.15 Two and a
Half Men 15.10 The Big Bang Theory
16.05 How I Met Your Mother
Nackter Mann/Weicheier
17.00 taff Moderation: Daniel
Aminati, Annemarie Warnkross
18.00 Newstime
18.10 Die Simpsons Zeichentrick
Schon mal an Kinder gedacht?/Der Kampf um Marge
19.05 Galileo Magazin
Moderation: Stefan Gödde
6.00 mieten, kaufen, wohnen 7.00 Mieterzoff 8.00 Unter Beobachtung 9.00
Verklag mich doch! 11.00 mieten, kaufen, wohnen. Dokusoap 12.00 Shopping Queen 13.00 Verklag mich doch!
14.55 Shopping Queen Dokusoap
15.55 Menschen, Tiere & Doktoren
17.00 mieten, kaufen, wohnen
Dokusoap
19.00 Das perfekte Dinner
Tag 2: Richard (Rostock)
Hauptspeise: Capriccio von drei
Medaillons mit harmonischer
Begleitung; Nachspeise:
Apassionata in Petit Fours
20.00 Prominent! Magazin
Moderation: Constanze Rick
7.20 Rote Rosen 8.10 Sturm der Liebe
9.00 Regional 11.30 Wisente und Wölfe
12.15 In aller Freundschaft 13.00 Typisch! Das letzte Rennen einer Legende
13.30 Brisant 14.00 NDR aktuell 14.15
Bilderbuch Deutschland 15.00 aktuell
15.15 Die schwarzen Königinnen. Doku
16.00 NDR aktuell
16.10 Mein Nachmittag
17.10 Das Waisenhaus für wilde
Tiere Dokusoap
18.00 Ländermagazine
18.15 NaturNah Naturschutz rund
ums Mühlenberger Loch
18.45 DAS! Gast: Jörg Knör
19.30 Ländermagazine
20.00 Tagesschau
20
UHR
VERSTECKSPIELE DER SONNE
10
4
Flensburg
3
Rostock
Kiel
Greifswald
Hamburg Schwerin
9
3
Bremen
0
Hannover
10
Prenzlau
6
Osnabrück
4
Heute erwärmt sich die Luft auf 6 bis 10
Grad. Dazu ist der Himmel wechselnd
bis stark bewölkt. Morgen scheint teilweise die Sonne. Der Himmel ist wolkig
bis stark bewölkt. Die Höchstwerte betragen 6 bis 11 Grad.
Aussichten:
Mi
11
Do
0
12
Fr
2
10
Sa
3
12
6
DEUTSCHLAND
sucht die Entführer eines Babys
NACHTS
ABENDS
20.15 Mord mit Aussicht
Krimiserie. Die Saat des Bösen
21.00 In aller Freundschaft
Klinikserie. Grenzverletzungen
21.45 Tagesthemen/Wetter
22.15 Sportschau Fußball: DFB-Pokal,
2. Hauptrunde. U. a.: TSV Havelse – VfL Bochum, Berliner Athletik Klub 07 – TSV München 1860,
VfR Wormatia Worms – 1. FC Köln,
SC Preuß. Münster – Augsburg
23.30 Menschen bei Maischberger 0.45
Nachtmagazin 1.05 Alfons und Gäste
1.35 ★★★ Luther. Biografie von 2003.
Mit Joseph Fiennes 3.28 Tagesschau
3.30 Menschen bei Maischberger (Wh.)
KABEL 1
10.05 Charmed 11.05 Ghost Whisperer
12.00 Cold Case – Kein Opfer ist je vergessen 12.55 Navy CIS 13.50 Charmed
14.50 Ghost Whisperer 15.45 Cold
Case 16.40 Navy CIS 17.40 kabel eins
news 17.50 Abenteuer Leben 19.00
Toto & Harry – Die Zwei vom Polizeirevier 19.30 Achtung Kontrolle
20.15 Over the Top Action von 1987
★★ Mit Sylvester Stallone, Robert
Loggia, Susan Blakely. Regie:
Menahem Golan FSK ab 12 115 Min.
22.10 Justified Actionserie. Tag der
Abrechnung/Bloody Harlan
0.00 Southland Krimiserie. U-Boot
0.55 Little Nikita Agententhriller
★★★ von 1987
FSK ab 12 106 Min.
INFO Die europäische Finanzkrise
spitzt sich immer weiter zu
20.15 Kampf um den Euro
Wie hat sich die Krise im Laufe
des Jahres 2012 entwickelt?
21.00 Frontal 21
Die Reform bei den Maklerkosten; Die Senkung der Rentenbeitragssätze; Wie werden Krankenkassen teure Patienten los?
21.45 heute-journal/Wetter
22.15 Jungs unter Strom Mit
Volldampf durch die Pubertät
23.00 Markus Lanz 0.15 heute nacht
0.30 Neu im Kino 0.35 ★★★ Scott Pilgrim gegen den Rest der Welt. Actionkomödie von 2010. Mit Michael Cera 2.20
SOKO Köln 3.05 Jungs unter Strom
RTL II
11.15 Family Stories 12.15 Berlin – Tag
& Nacht. Dokusoap 13.15 Privatdetektive im Einsatz. Dokusoap 14.05 X-Diaries – Love, Sun & Fun 15.05 Der Trödeltrupp – Das Geld liegt im Keller 17.00
Privatdetektive im Einsatz 18.00 X-Diaries – Love, Sun & Fun 19.00 Berlin –
Tag & Nacht. Dokusoap 20.00 News
20.15 Zu Hause im Glück – Unser
Einzug in ein neues Leben
22.15 RTL II Spezial. Das Magazin
Aktuelle Reportagen und
exklusive Interviews
23.05 Die Geissens – Eine schrecklich glamouröse Familie! (Wh.)
0.00 Hausenblas – StaubsaugerVertreter Deluxe
Spielfilmbewertungen:
FILM Katrin (V. Niehaus) ist be-
SERIE Horatio (David Caruso)
geistert von ihrer Doppelgängerin
sucht eine verschwundene Familie
20.15 Mich gibt’s nur zweimal
20.15 CSI: Miami
★★ TV-Komödie von 2012. Mit Vale-
SERIE Alan (J. Cryer, l.) ist ent-
täuscht von Walden (A. Kutcher)
20.15 Two and a Half Men
wohl Danielas liebstes Hobby
20.15 Daniela Katzenberger –
natürlich blond
INFO Vera Cordes informiert über
20.15 Visite
rie Niehaus, Oliver Mommsen,
Marie-Lou Bäumer. Regie: Oliver
Dommenget
125 Min.
22.20 Akte 20.12 U. a.: Kündigung
wegen Chef-Anpöbeln bei Facebook? Ihr Recht am Arbeitsplatz
– die neuen Urteile; OP-Skandal –
Kaiserschnitt ohne Narkose! Junge Mutter klagt Pfusch-Klinik an
23.20 24 Stunden. Häschenjagd – Casting für Deutschlands ersten Playboy
Club/Hier biste Mensch! Unsere Heimat
Ruhrpott 1.20 Akte 20.12 (Wh.) 2.05
Richter Alexander Hold 2.50 Nip/Tuck
3SAT
ARTE
SRTL
SKY
SPORT1
13.30 Kampf um Amazonien 14.15 Karambolage 14.25 ★★★ Die Unbestechlichen. Politthriller von 1976 16.30
X:enius 16.55 Die Sammlung 17.10
Nächster Halt – Rom 17.35 Unterwegs
im Süden Afrikas 18.20 Silex and the
City 18.25 Australiens Nationalparks
19.10 Journal 19.30 Die Donau
20.15 Der Kampf ums Weiße Haus
Dokufilm von 2012. Obama
gegen Romney
115 Min.
22.10 „Ich will mein Land zurück“
Dokufilm von 2012. Die Tea Party
23.10 Andrew Jackson
Dokufilm von 2008. Aus der
Hütte in das Weiße Haus 90 Min.
0.40 Yourope Magazin
14.15 Kim Possible 14.45 Cosmo &
Wanda 15.15 Fünf Freunde 15.45
Go Wild! – Mission Wildnis 16.15
Coop g. Kat 16.45 Cosmo & Wanda
17.15 Eddie Angsthorn 17.45 Angelo 18.15 American Dragon 18.45
Kim Possible 19.15 Phineas & Ferb
19.45 Meine Schwester Charlie
20.15 Die wilden Kerle 4
★★ Jugendabenteuer von 2007. Mit
Jimi Blue Ochsenknecht, Wilson
Gonzalez Ochsenknecht, Sarah
Kim Gries
130 Min.
22.25 Nikola Comedy. Die Ratte/
Gute Freunde/Die neue Ärztin
0.00 Golden Girls Comedyserie
Ein Schock für Rose
17.45 Nat Geo Wild HD Amerika Wildes Land Wälder. Doku
19.25 Discovery Channel Die Welt von
morgen Energie für die Zukunft
20.00 Sky Atlantic HD Dirty Sexy
Money Pilot. Dramaserie
20.15 Sky Sport Fußball: DFB Pokal
LIVE VfR Aalen - Dortmund (HD)
20.15 Sky Krimi Verdict Revised - Unschuldig verurteilt Krimiserie
20.15 TNT Serie HD Luck Dramaserie
21.00 Sky Atlantic HD Treme What is
New Orleans? Dramaserie
21.45 Sky Nostalgie Ivanhoe, der
schwarze Ritter Abenteuerfilm
von 1952. Mit Elizabeth Taylor
22.05 Sky Comedy Millions Komödie 04
8.00 Sport-Quiz 11.00 Teleshopping
14.30 Sport-Quiz 17.30 Turbo: Automagazin 18.30 Bundesliga aktuell LIVE
20.10 Werbung 20.15 Audi Star Talk
21.15 SEK Ludolf 23.15 News 23.55
Werbung 0.00 Clips 0.45 Teleshopping
★★★ genial ★★ gut
★ geht so
Altersempfehlung
Fußball
Doku-Tipp
Show-Tipp
Dokusoap. „Ohne Ziel ist man
unglücklich“, so Deutschlands
Kult-Blondine und TV-Liebling
Daniela Katzenberger. Und sie
weiß, wovon sie spricht. Die
„Katze“ ist mittlerweile
bekannt wie ein bunter Hund.
21.15 Goodbye Deutschland!
Die Auswanderer Reihe
23.15 Die Küchenchefs 0.05 Nachrichten 0.25 Daniela Katzenberger – natürlich blond (Wh.) 1.25 Goodbye Deutschland! Die Auswanderer 3.00 The Closer
4.35 Schneller als die Polizei erlaubt
Talk-Tipp
blau = aktuelle Ergänzungen
U. a.: Aktuell: Oberschenkelhalsbruch – Verletzung mit gefährlichen Folgen; Spezial: Wenn das
Knie schief ist – Begradigung
bewahrt vor Kunstgelenk
21.15 Panorama 3 Magazin
21.45 NDR aktuell
22.00 Tatort: Blutdiamanten
★★★ TV-Krimi von 2006. Mit Klaus J.
Behrendt, Dietmar Bär 90 Min.
23.30 Weltbilder. USA: Hurrikan „Sandy“ und der US-Wahlkampf 0.00 Bienvenue im Kleidermarkt 1.00 NDR Talk
Show 3.00 Tagesschau – Vor 20 Jahren:
31.10.1992 3.15 Hallo Niedersachsen
WDR
20.15 Abenteuer Erde
21.00 Quarks & Caspers
21.45 WDR aktuell
22.00 WDR Weltweit
22.30 West ART/Meisterwerke
23.15 Total Recall – Die totale
★★★ Erinnerung Science-Fiction
von 1990
FSK ab 16 105 Min.
Rostock
4
Kunstgelenke und Abführmittel
Krimiserie. Das Geheimnis der
verschwundenen Familie. Mit
David Caruso, Emily Procter
21.15 Dr. House
Klinikserie. Henry und die
Frauen. Mit Hugh Laurie, Robert
Sean Leonard, Omar Epps
22.15 Monk Krimiserie. Mr. Monk
feiert nicht freiwillig Geburtstag. Mit Tony Shalhoub
23.10 Monk. Mr. Monk macht Urlaub
0.00 RTL Nachtjournal 0.27 Wetter
0.30 CSI: Miami. Einer wird gewinnen/
Zurück zur Folter 2.15 Dr. House 3.50
Nachtjournal 4.20 Die Schulermittler
13.00 ZIB 13.15 Wilde Appalachen –
Die Berge der Cherokee 14.00 Wild ist
der Weste(r)n 14.50 Mythos Cowboy
15.35 Central Park – Das Herz Manhattans 16.20 USA – Aus der Traum 16.55
Mein Amerika. Dokufilm von 2011 18.20
I have a dream 18.30 nano 19.00 heute 19.20 Kulturzeit 20.00 Tagesschau
20.15 Goldeneye – Der Mann, der
★★★ James Bond war TV-Biografie
von 1989. Mit Charles Dance
Regie: Don Boyd
105 Min.
22.00 Der Mann, der 007 war Doku
22.30 Die Spitzel von Scientology
0.00 Unschuldig hinter Gittern
Wie die Haft alles verändert
0.30 10 vor 10
Comedyserie. Warum wir
nichts von Frauen wollen
20.45 Two and a Half Men Comedyserie. Der menschliche Vulkan
21.15 2 Broke Girls Comedyserie
Altes Geld sucht neuen Stall
21.45 The Big Bang Theory Comedyserie. Sex auf der Waschmaschine?/Das VorspeisenDilemma/Das Lalita-Problem
23.10 TV total. Gäste: Manowar, Martina
Hill 0.10 Two and a Half Men (Wh.) 1.05
The Big Bang Theory (Wh.) 2.25 2 Broke
Girls 2.45 Was nicht passt, wird passend gemacht! 3.30 Spätnachrichten
INFO Schöne Schuhe kaufen ist
Hamburg
11
7
3
Hannover
8
Essen
Erfurt
4
6
Berlin
0
Köln
Frankfurt
Dresden
2
Nürnberg
0
Stuttgart
www.wetter.net
SERIE Sophie Haas (C. Peters)
-2
7
-4
München
3
-15°-10° -5° 0° 5° 10° 15° 20° 25° 30° 35°
Heute reißt die Wolkendecke nur selten
auf, und gelegentlich regnet es. Dabei
werden 2 bis 11 Grad erreicht.
REISE-WETTER
Antalya
Athen
Bozen
Faro
Iraklion
Ibiza
Izmir
Las Palmas
Nizza
Palma
Rimini
Sevilla
Teneriffa
Valencia
stark bewölkt
wolkig
heiter
Regenschauer
heiter
wolkig
sonnig
Regen
stark bewölkt
Regenschauer
wolkig
Regen
Regen
wolkig
Aufgang: 07:16
Untergang: 16:50
23°
22°
11°
21°
24°
24°
24°
25°
15°
21°
12°
18°
28°
18°
Aufgang: 16:58
Untergang: 07:57
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