Man muss nicht in die Alpen oder ins Ausland

Transcription

Zehn radMarathons in Deutschland
| reise |
Land der Leiden
Man muss nicht in die Alpen oder ins Ausland, um
einen harten Marathon fahren zu können. Wir haben
hierzulande gesucht – und zehn Rennen gefunden.
Schön, abwechslungsreich und anstrengend.
9 Monika Huber, David Binnig
Z
u den nervigsten Errungenschaften
der Medien gehören, neben Übertreibungen und Hofberichterstattung: Top-Ten-Listen. Es gibt sie von allem,
jede Zeitung, jedes Magazin, jedes TV“Wissensmagazin“ erfindet welche. Wir von
RennRad tun es auch, ausnahmsweise, und
nennen sie: „Zehn Marathons in Deutschland, zehn Herausforderungen.“
Die großen Rennen, die harten Strecken, die
traditionsreichen Marathons, die sind im Ausland, in Österreich, Frankreich, Belgien, Italien.
So denken viele. Doch Deutschland hat aufgeholt. Die Rennen wurden mehr, die Strecken
länger, bergiger, schöner, die Organisation
professioneller. Es gibt sie fast überall im Land:
die unterschätzten, kaum bekannten Veranstaltungen. Noch haben die Namen „Ötztaler
Radmarathon“ in Österreich oder „Novecolli“
in Italien einen anderen Klang, einen anderen Ruf als die Events in Deutschland. Doch
mit der Zeit wächst auch das Renommee der
deutschen Rennen.
112 | RennRad | 3_2014
Foto: Veranstalter, Monika Sander
Tief im Westen
Im Süden des Landes ist das Angebot an harten, etablierten Marathons größer als im Norden. Doch auch tief im Westen und Osten gibt
es viele professionelle Veranstaltungen. Im
eigenen Land Radmarathons zu fahren, kann
viele Vorteile haben: die kurze Anreise, nied-
rigere Kosten, eine höhere Wahrscheinlichkeit,
den begehrten Startplatz auch zu bekommen,
die Chance, die Heimat aus einer anderen
Perspektive kennenzulernen – auf dem Rad,
während eines Wettkampfs, zusammen mit
Gleichgesinnten.
Alb oder Alpen?
Bei der Auswahl der zehn Marathons, die wir
hier vorstellen, haben wir auf den guten Ruf
der Veranstaltung und die Organisation genauso geachtet wie auf die Schönheit der
Strecke. Die meisten der berücksichtigten
Rennen punkten mit landschaftlich wunderschönen Kursen – auf kleinen Straßen, durch
enge Täler, über Höhenstraßen und Berggipfel, durch Wälder und Mittelgebirge. Ob man
durch den flachen Spreewald, die bergige
Rhön oder die bayerischen Voralpen rollen
möchte, in unserer Auswahl ist für jeden etwas dabei.
Auch für diejenigen, die das Extreme suchen.
Die Extrem-Variante des Rhön Radmarathons stellt dem Radfahrer 248 Kilometer und
4800 Höhenmeter in den Weg. Das sind nur
700 weniger als beim berühmten „Ötztaler“
in Tirol. Das stolze Gefühl, wenn man es geschafft hat, ist inklusive. Auch der seit Jahren
seinen eigenen Mythos nährende Alb Extrem
Marathon mit Start im schwäbischen Ottenbach steht mit seinen 4500 Höhenmetern
den großen Veranstaltungen in den Alpen in
nichts nach. Das ist für viele Radfahrer die
Motivation, die Herausforderung: Berge, Höhenmeter, das Erleben der Berglandschaften.
Auch deshalb haben wir in unsere Auswahl
viele Marathons aufgenommen, die solche
hügeligen oder bergigen Strecken aufweisen.
Beim Spreewaldmarathon hingegen kommen
auch die absoluten Flachlandbewohner auf
ihre Kosten; die Eckdaten: 200 Kilometer mit
nur 220 Höhenmeter. Der 260 Kilometer lange Arber-Radmarathon mit Start in Regensburg ist genauso wie der Schwarzwald Ultra
Radmarathon (SURM) mit Start und Ziel in Alpirsbachbereits eine Institution. Lang, schwer,
gut organisiert, mit Top-Verpflegung auf der
Strecke. Beim SURM kommen bei der letzten
Verpflegungsstation sogar Bierfreunde auf
ihre Kosten. Das gibts sonst nirgends – und
entspricht irgendwie dem Klischee, das viele
andere von „den Deutschen“ haben.
Dennoch wird, wer einige der vorgestellten
Marathons fährt, sicher mehr und andere
Eindrücke von Deutschland sammeln als
der US-amerikanische Schrifsteller Mark
Twain. Eines seiner berühmtesten Zitate zu
dieser Reise lautet: „Die Deutschen lieben
Rheinwein. Er wird in schlanke Flaschen
gefüllt und für ein gutes Getränk gehalten.
Von Essig unterscheidet er sich durch das
|||||
Etikett.“ 3_2014 | RennRad | 113
| reise |
Spreewald marathon
Rhön RaDmarathon
Lübben
Bimbach
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AUGUST
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Surm
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Infos kompakt
www.spreewaldmarathon.de
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Frankenwald Radmarathon
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Distance (km)
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Die Streckenführung bezieht alle drei RhönBundesländer mit ein: Bimbach, der Start- und
Zielort, liegt in Hessen. Hier wartet mit dem
15-prozentigen Anstieg hinauf zur Ebersburg
auch gleich die steilste Stelle auf die Teilnehmer. Es folgt das Dach der Rhön, die Wasserkuppe. Während die bayerische Etappe relativ
flach verläuft, geht es in Thüringen knackig
den Frankenberg hinauf. Und das seit 1979.
Der RSC Bimbach wurde 1977 gegründet.
Schon zwei Jahre später ertönte zum ersten
Mal der Startschuss zur Rhön-Radrundfahrt.
Die Marathondistanzen sind seit 1990 geboten. Die langjährige Erfahrung merkt man der
Veranstaltung an, alles klappt wie am Schnürchen. 2013 wurde mit 5113 Radsportlern ein
neuer Teilnehmerrekord erreicht.
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www.rhoen-radmarathon.de
Rhön Radfmarathon extrem
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Pacemakers
hm
Startgebühr
Spreewald Radmarathon
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Distance (km)
ie Veranstalter garantieren: „In Deutschland werdet ihr keine schöneren und vor
allem keine härteren 238 Kilometer finden.“
Distance (km)
238 Kilometer in Kombination
mit 4500 Höhenmetern sind tatsächlich eine echte Kampfansage – zum 25. Jubiläum der Veranstaltung
wird einmalig sogar eine Extrem2-Variante
mit 248 Kilometern und 4800 Höhenmetern
angeboten. Der Rhön-Radmarathon kann also
durchaus mit vielen Alpen-Marathons mithalten. Und die Schönheit? Die traumhaften Panoramen von der Wasserkuppe und den andeDistance (km)
ren Rhöngipfeln bestätigen die Behauptung.
2000 Teilnehmer für die drei Marathonstrecken (238, 202 und 171 km) und weitere 3000
auf den vier RTF-Distanzen versprechen zudem eine großartige Atmosphäre an Pfingsten in Bimbach, unweit von Fulda.
Altitude (m)
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Infos kompakt
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Wendelstein
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Die Wasserkuppe ist der höchste
Punkt des Rhön Radmarathons.
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Der Spreewald
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Der Spreewald, seit 1998 UNESCO-Biosphärenreservat, liegt knapp 100 Kilometer südöstlich von Berlin
und knapp 100 Kilometer nördlich von Dresden. Er ist
von über 200 Fließen (Wasserstraßen) durchzogen.
Ein Touristen-Muss ist die Fahrt in einer Punte, einem
traditionellen Holzboot. Berühmt ist der Spreewald
auch für seine Essiggurken.
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Altitude (m)
Die Radmarathonstrecke führt durch grüne
Natur pur: Zuerst geht es raus aus dem Kerngebiet des Spreewalds, nach Rickshausen und
über Zützen nach Freiwalde, bevor die Tour in
den nördlichen Teil des Biosphärenreservats
eintaucht. Nach einem Abstecher in die Märkische Heide geht es wieder in den Spreewald
und hinauf zum Schwielochsee. Über Drachhausen rollt der Tross ins Herz des Spreewalds, nach Burg, Lübbenau und schließlich
wieder zurück zur Schlossinsel. Extratipp:
Am Samstagabend locken die Saunen und
Whirlpools der Spreewelten, offizieller Wellnesspartner des Spreewaldmarathons. |||||
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Fotos: Veranstalter
Durch das Biosphärenreservat
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200 Kilometer, fast keine Höhenmeter, Natur und viel Ruhe.
Altitude (m)
wird geskatet, gewandert und gepaddelt, was
das Zeug hält.
Altitude (m)
B
randenburgs größtes Radlerfest findet
2014 bereits zum zwölften Mal statt. Der
Spreewald-Radmarathon zeichnet sich vor
allem durch eins aus: seine Gesamt-Höhenmeterzahl von sage und schreibe 220 Metern
auf der längsten Strecke. Damit ist er der inoffiziell flachste Radmarathon der Welt und
großartig geeignet zum Einrollen in die Saison. Neben dem Radmarathon, der flache 200
Kilometer weit durch den Spreewald führt,
sind für Rennradfahrer die Distanzen 150, 110
und 70 Kilometer geboten. Start und Ziel der
Radrennen ist auf der Schlossinsel in Lübben,
auf der am letzten Aprilwochenende so richtig viel los sein dürfte. Neben den Radevents
finden nämlich der Spreewald-Marathon, zwei
Halbmarathons, ein 10-Kilometer-Lauf sowie
ein 5-Kilometer-Nachtlauf statt. Außerdem
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Die Rhön
Drei Bundesländer haben sich ein Stück der Rhön einverleibt: Bayern, Hessen und Thüringen. Die Wasserkuppe, die höchste Erhebung in diesem Mittelgebirge
vulkanischen Ursprungs, misst 950 Meter. Bereits
1991 hat die UNESCO ein 185.000 Hektar großes Kerngebiet der Rhön als Biosphärenreservat anerkannt.
Die Rhön ist reich an verschiedenen Pflanzenarten.
250
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3
1
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3
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1
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0
14
3
1
10
9
2
2
5
26
31
1
7
3
9
5
02
1
0
08
7
0
14
3
1
10
9
2
26
5
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2
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09
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0
15
4
1
21
0
2
2
6
27
04
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00
9
1
16
5
1
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2
2
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4
0
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1
17
6
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2
2
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1
1
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24
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2
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8
4
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0
1
1
2
3
6
2
8
4
0
| reise |
Alb Extrem
Mayen
JUNI
JUNI
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0
11
0
1
17
6
1
2
2
23
2
8
29
06
5
0
12
1
1
18
7
1
2
3
24
2
9
30
JUNI
JUNI
0
0
1
1
2
JULI
JULI
27
27
02
1
0
08
7
0
14
3
1
1
9
20
2
5
26
31
01
07
13
19
25
31
03
2
0
09
8
0
15
4
1
2
0
21
2
6
27
04
3
0
00
9
1
16
5
1
2
1
22
2
7
28
05
4
0
11
0
1
17
6
1
2
2
23
2
8
29
06
5
0
12
1
1
18
7
1
2
3
24
2
9
30
29
29
03
2
0
09
8
0
15
4
1
21
0
2
27
6
2
04
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0
00
9
1
16
5
1
22
1
2
28
7
2
05
4
0
11
0
1
17
6
1
23
2
2
29
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2
06
5
0
12
1
1
18
7
1
24
3
2
20
9
3
Ottenbach
AUGUST
AUGUST
Surm
hm
0
1
1
2
3
6
2
8
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0
0
0
1
1
2
3
1
7
3
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02
1 12500
03
2
0
08
7 0
09
8
0
14
3 1
14
1
10002 5
1
9
0
20 21
2
5
2
6
26 27
3 1 750
04
3
0
00
9
1
16
5
1
2
1
22
2
7
28
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4
0
11
0
1
17
6
1
2
2
23
2
8
29
06
5
0
12
1
1
18
7
1
2
3
24
2
9
30
0
1
1
2
3
Arber Radmarathon
hm
6
2
8
4
0
1250
1000
Altitude (m)
04
3
0
00
9
1
16
5
1
2
1
22
2
7
28
Altitude (m)
1515
03
2
0
09
8
0
15
4
1
2
0
21
2
6
27
500
250
250
0
05
4
0
11
0
1
17
6
1
23
2
2
29
8
2
06
5
0
12
1
1
18
7
1
24
3
2
20
9
3
0
1
1
2
3
02
1
0
08
7
0
14
3
1
10
9
2
26
5
2
0
75
100
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
Wendelstein
0
1
1
2
3
225
6
2
8
4
0
0
0
1
1
2
1
7
3
9
5
02
1
0
08
7
0
14
3
1
10
9
2
26
5
2
25
50
2121
75
hm
100
0
1
1
2
3
125
175
200
225
Altitude (m)
0
bbbbb
Streckensicherheit bbbbb
Verpflegung bbbbb
Side-Events bbbbb
75
100
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
Sauerland extrem
hm
1250
Altitude (m)
1000
750
500
250
0
75
100
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
Arber Radmarathon
Infos kompakt
15. Juni
500
Startort
56727 Mayen
25
50
206 km
75
100
125
150
3500
Hm(km)
Distance
1000
Termin
29. Juni
750
Startort
73113 Ottenbach
500
175
200
225
260 km
Streckenlänge
250
250
0
Höhenmeter
0
25
50
15 Euro
75
Startgebühr
4515
Hm
125
150
100
Distance (km)
175
200
225
hm
Altitude (m)
750
500
250
150
Distance (km)
175
200
225
250
0
0
25
50
75
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
1250
xtrem bedeutet so viel wie das Äußerste oder die äußerste Grenze. Ihre persönlichen Grenzen erreichen wahrscheinlich
die meisten beim Alb Extrem-Radmarathon
Distance (km)
– auch wenn nur ein Bruchteil
der 3500 Teilnehmer auf die lange Distanz geht. Im Schnitt
wagen sich ungefähr 400 Fahrer an die 260
Kilometer samt 4515 Höhenmeter heran.
Letztere sind übrigens so gut verteilt, dass
man fast kein flaches Stück mehr findet. Und
auch die beiden kürzeren Strecken haben es
mit 3000 und 3450 Höhenmetern in sich. Eine
Distance (km)
gründliche Vorbereitung
bietet sich also für
alle Distanzen des Alb Extrem an.
1000
750
500
250
0
25
50
75
100
125
150
175
50
75
100
125
150
175
200
200
225
250
Pacemakers
hm
1250
1000
750
500
250
0
0
25
225
250
100
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
1000
750
500
250
0
0
25
50
75
100
125
150
Distance (km)
275
Anhöhen und Täler der Schwäbischen Alb. Der
Alb Extrem ist ein Klassiker für echte Frühaufsteher: Um halb sechs Uhr morgens erfolgt
in Ottenbach im Kreis Göppingen der Startschuss. Viel Zeit zum Warmfahren bleibt nach
dem Start im Morgengrauen nicht. Knackig
bergauf geht es schon nach wenigen hundert Metern, Rampen mit klingenden Namen
wie „Hexensattel“, „Weißlinger Steige“ und
„Neidlinger Steige“ folgen Tritt auf Tritt. Neun
Verpflegungs- und Servicestationen bieten
eine kurze Verschnaufpause und den dringend nötigen Energienachschub. Achtung: Die
Anmeldung ist nur vom 27. Januar bis 12. Februar 2014 möglich, aufgrund der begrenzten
Teilnehmerzahl empfiehlt es sich, schnell zu
sein. Anmelden können sich auch Paare und
Gruppen mit mindestens zwölf Personen. |||||
300
325
350
Die Schwäbische Alb
Alb Extrem
1250
125
100
250
58 Euro
www.albextrem.de
1250
100
75
Seit mehr als drei Jahrzehnten fließt jedes
Jahr im Juni der Schweiß in Strömen auf die
1000
75
50
Die alte Dame
1250
1000
0
25
hm
750
Termin
Höhenmeter
250
750
0
Organisation hm
225
500
0
E
bbbbb
Verpflegung bbbbb
Side-Events bbbbb
1250
200
Bewertungen
Infos kompakt
175
hm
500
50
150
0
250
750
25
125
Distance (km)
250
150
Distance (km)
6
2
8
4
0
Ob Alb oder Alpen – für Radfahrer bedeutet beides: Berge, Berge, Berge.
0
100
1250
1000
50
75
Eifel extrem
1250
25
50
1000
03
2 0
04
3 0
05
4 0
06
5
0
09
8 1
00
9 1
11
0 1
12
1
0
15
4 1
16
5 1
17
6 1
18
7
1
21
0Spreewald
22
1 Radmarathon
23
2 2
24
3
2
2
2
27
6 2
28
7 2
29
8 3
20
9
2
0
25
hm
Bewertungen
Streckenlänge
0
0
6
2
8
4
0
250
250
0
250
750
hm
Altitude (m)
Die Eifel ist ein Mittelgebirge, das bis zu 7471250
Meter
(Hohe Acht) in den Himmel ragt. Sie liegt zwischen
1000
Aachen im Norden, Trier im Süden und Koblenz
im
750
Osten. Als eines der wenigen vulkanisch aktiven Ge500
biete Deutschlands bietet die Eifel eine Besonderheit:
250
Aus Vulkaneruptionskesseln sind die eifeltypischen
0
0
25
50
kreisrunden Seen, sogenannte Maare, entstanden.
05
4
0
11
0
1
17
6
1
23
2
2
29
8
2
200
500
0
Eifel extrem
www.rsc-mayen.de
hm
1000
04
3
0
00
9
1
16
5
1
22
1
2
28
7
2
Distance (km)
175
0
Erloschene Vulkane, viel Wald, kleinne Straßen – das bietet die Eifel.
Startgebühr
Die Eifel
0
1
1
2
3
03
2
0
09
8
15
4
1
1250
21
0
2
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6
2
0
hm
Altitude (m)
50
06
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0
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1
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1
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2
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9
3
Wendelstein
02
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08
7
0
14
3
1
10
9
2
26
5
2
31
Altitude (m)
Vorbei an der Reichsburg in Cochem, geht es
zurück in die Eifel, wo dann die Marathonfahrer auf alle RTF-ler treffen und zu den Vulkanmaaren in Ulmen, Gemünden und Schalkenmehren kurbeln. Motorenbrummen kündigt
an, dass nun der Nürburgring nicht weit ist.
Surm
Einen Motor wünscht sich vielleicht auch der
ein oder andere beim letzten großen Anstieg
von Siebenbach zur Hohen Acht. Gut zu wissen: Die Strecken kreuzen sich. Wer nicht
mehr kann, kann immer auf die kürzeren RTFRouten ausweichen.
|||||
25
05
4
0
11
0
1
17
6
1
23
2
2
29
8
2
1
7
3
9
5
1
150
250
Organisation Rauf auf die Hohe Acht
0
04
3
0
00
9
1
16
5
1
22
1
2
28
7
2
0
0
1
1
2
3
125
SEPTEMBER
SEPTEMBER
Fotos: Veranstalter
Altitude (m)
geht es hinauf zur ersten Kontrolle hinter
Treis-Karden, bevor es über eine spektakuläre Serpentinenfahrt in Valwigerberg wieder
bergab zur Mosel geht.
Altitude (m)
B
ereits zum 18. Mal findet der Eifel-Extrem-Marathon 2014 statt – eine kleine,
aber feine Veranstaltung in einer der ohnehin
schönsten Rennrad-Landschaften Deutschlands. Die vielen schmalen und verkehrsarmen Straßen des Marathons würdigen auch
unbekannte Ecken und Sehenswürdigkeiten
der Eifel. Gemütliches Sightseeing ist bei 206
Kilometern und 3500 Höhenmetern aber weniger angesagt. Auch wenn die Eifel ein eher
niedriges Mittelgebirge ist: Die Straßen ziehen gerne auf direktem Weg über die VulkanHügel, mit Steigungen immer wieder im zweihm
stelligen Prozentbereich.
1250
Das Motto lautet dementsprechend: „Schön.
1000
Schwer“. Zunächst geht es aber locker-leicht
750
durch das Maifeld und in einer Schussfahrt
500
hinunter zur Mosel. In einem ersten Anstieg
250
23
23
03
2
0
09
8
0
15
4
1
21
0
2
27
6
2
99
06
5
0
12
1
1
18
7
1
24
3
2
20
9
3
100
AUGUST
AUGUST
6
2
8
4
0
AUGUST
AUGUST
01
07
13
19
25
75
Altitude (m)
04
3
0
00
9
1
16
5
1
22
1
2
28
7
2
50
Altitude (m)
03
2
0
09
8
0
15
4
1
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0
2
27
6
2
Altitude (m)
33
02
1
0
08
7
0
14
3
1
10
9
2
26
5
2
31
01
07
13
19
25
31
25
Altitude (m)
0
AUGUST
AUGUST
750
500
175
200
225
250
Die Schwäbische Alb erstreckt sich über 220 Kilometer vom Schwarzwald im Südwesten bis zum Nördlinger Ries im Nordosten. Das Mittelgebirge ist in der
Jurazeit am Boden eines Meeres entstanden. Höchste
Erhebung: der Große Heuberg (1015 m ü. NN). Die Alb
ist eines der größten deutschen Karstgebiete mit über
2500 Höhlen.
hm
116 | RennRad | 3_2014
1250
e (m)
hm
1000
1250
750
1000
3_2014 | RennRad | 117
JUNI
JUNI
arBER Radmarathon
01
07
13
19
25
1515
00 21
00 87
11 43
21 09
22 65
00 32
00 98
11 54
22 10
22 76
00 43
10 09
11 65
22 21
22 87
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
JUNI
JUNI
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
6
2
8
4
0
0
0
1
1
2
1
7
3
9
5
JULI
JULI
Regensburg
01
07
13
19
25
31
00 32
00 98
11 54
22 10
22 76
00 43
10 09
11 65
22 21
22 87
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
6
2
8
4
0
0
0
1
1
2
3
1
7
3
9
5
1
0
0
1
1
2
3
1
7
3
9
5
1
AUGUST
AUGUST
01
07
13
19
25
31
33
00 21
00 87
11 43
21 09
22 65
31
00 32
00 98
11 54
22 10
22 76
00 43
10 09
11 65
22 21
22 87
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
0
0
1
1
2
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
| reise |
pACEMAKERS
6
2
8
4
0
00 21
00 87
11 43
21 09
22 65
31
22
00 32
00 98
11 54
22 10
22 76
00 43
10 09
11 65
22 21
22 87
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
00 65
11 21
11 87
22 43
32 09
0
1
1
2
3
Bretten
6
2
8
4
0
99
00 21
00 87
11 43
21 09
22 65
31
00 32
00 98
11 54
22 10
22 76
00 43
10 09
11 65
22 21
22 87
00 54
11 10
11 76
22 32
22 98
00 65
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Die Marathonfahrt für den Frieden ist
kein Rennen, sondern ein Erlebnis.
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93059 Regensburg
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1900 Hm
Startgebühr
90 Euro
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Startgebühr
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Eifel extrem
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Verpflegung bbbbb
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Arber Radmarathon
Organisation hm
www.arberradmarathon.de
Arber Radmarathon
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SEPTEMBER
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Zu weit bis zum Großen Arber? Die drei alternativen Strecken 170, 125 und 100 Kilometer
sind genauso schön und bieten zumindest
herrliche Ausblicke in Richtung Bayerischer
Wald. Aber egal für welche Strecke man sich
entscheidet, der „Arber“ ist Kult. Der 30. Geburtstag wird mit Sicherheit ein großes Fest,
das am Start- und Zielort Regensburger
Dultplatz und in der UNESCO-geschützten
Altstadt auch nach dem Rennen noch gefeiert
wird. Ab voraussichtlich Ende Februar läuft die
Online-Anmeldung. |||||
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www.pace-makers.de
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ace ist italienisch für „Frieden“. Beim
Pacemakers-Radmarathon im Südwesten Deutschlands geht es dementsprechend
auch nicht um den Sieg, sondern in erster Linie um den Einsatz für eine Welt ohne Atomwaffen. Die Organisatoren bezeichnen die Veranstaltung deshalb auch als „Schrittmacher
für eine friedliche und gerechte Welt“. Der
Radmarathon für den guten Zweck fordert allerdings wie jedes Jahr seinen Wegzoll in Form
von Schweiß und Tränen: Auch wenn nur 1900
Höhenmeter überwunden werden müssen,
so sitzen die Teilnehmer für 340 Kilometer
doch ganz schön lange im Sattel. Schon früh
morgens um 5.45 Uhr stehen die Marathonisti
am Start in Bretten. Über Hoffenheim geht es
nach Heidelberg, Mannheim, Kaiserslautern,
Neustadt an der Weinstraße und über Speyer
zurück zum Start, also durch halb Südwestdeutschland. Passiert werden der Kraichgau,
der Naturpark Neckartal-Odenwald, der Pfälzer Wald und die Rheinebene.
Gemeinsam ins Ziel
Der Pacemakers-Radmarathon ist kein Rennen, gefahren wird im geschlossenen Verband mit einer angepeilten Durchschnittsgeschwindigkeit von 29 km/h. Die Radfahrer
werden die gesamte Strecke über von einer
Polizeieskorte begleitet, die Gruppe von Führungsfahrern darf nicht überholt werden.
Unterwegs erwarten die Teilnehmer vier Verpflegungsstationen, mehrere Pinkelpausen
und eine Kundgebung. Gemeinsam rollt die
gesamte Truppe um etwa kurz vor neun wieder in Bretten ein. |||||
Der KrAichgau
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Der Bayerische Wald zählt zusammen mit dem
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Böhmerwald zu den größten zusammenhängenden
1000 NationalWaldgebieten Europas. Schon seit 1970 ist er
750
park und damit der erste offizielle Deutschlands.
Das
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Mittelgebirge, das sich bis zu 1455 Meter (Großer
Arber) erhebt, ist über 400 Millionen Jahre alt250
und damit
fast 300 Millionen Jahre älter als die Alpen. 0 0 25 50
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Ein großes Peloton, eine lange Strecke und Top-Organisation.
Organisation Feierlaune zum 30. Arber
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Fotos: Veranstalter
Der Bayerische Wald
hochprozentigen Steigungen auf die Teilnehmer. Zurück geht es über Bodenmais, Viechtach, Elisabethzell und Wörth an der Donau in
die Domstadt Regensburg.
Altitude (m)
M
it über 7000 Startern gehört der ArberRadmarathon zu den größten seiner
Zunft. Mit Blick auf die Strecke, die durch den
Bayerischen Wald führt, ist er sicher einer der
schönsten. Und er hat auch schon einige Jahre
auf dem Buckel: Ende Juli 2014 jährt sich das
Regensburger Großevent zum 30. Mal. Die
ganz große Runde über 250 Kilometer und
3300 Höhenmeter führt bis nach Bayerisch
Eisenstein zum Riesen des Bayerwalds und
Namensgeber der Rundfahrt, dem Großen
Arber. Vorher passieren die Marathonfahrer
Falkenstein, Cham und Bad Kötzting sowie die
Berge Wurzerspitz, Osser und Sattelbogen,
nicht ohne etliche Höhenmeter zu erklimmen
und Schweißtropfen auf der Strecke zu lassen. Nach dem Arbergipfel wartet der letzte große Anstieg, der Bretterschachten, mit
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300
325
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Der Kraichgau liegt im nordwestlichen Baden-Württemberg. Er grenzt im Süden an den Schwarzwald, im
Westen schließt sich die Oberrheinische Tiefebene
an und im Norden der Odenwald. Der Kraichgau wird
eingegrenzt von den Städten Karlsruhe, Pforzheim,
Heilbronn und Heidelberg. Der Kraichgau ist sanft
hügelig, ganz hohe Berge findet man hier nicht.
hm
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Wendelstein
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)
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Eifel extrem
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118 | RennRad | 3_2014
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3_2014 | RennRad | 119
Radmarathonfahren:
Tipps und Tricks
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für Sie bere
MALLORCA – FRÜHLING 2014
SPORTHOTEL
Hast du bestimmte Rituale in den letzten 24 Stunden vor
dem Start eines Rennens?
Der Tag vor dem Wettkampf ist einer der wichtigsten
überhaupt. Normalerweise mache ich in den 48 bis 24
Stunden vor dem Rennen gar nichts, dies ist also ein
reiner Ruhetag. Am Tag vor dem Marathon fahre ich dann
meist zwei Stunden Rad und schaue mir noch einmal
die letzten Kilometer der Strecke an. Ansonsten geht es
darum, die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen – in meinem
Fall mit ganz viel Pasta. Am Morgen des Rennens kann
ich allerdings keine Nudeln sehen, da nehme ich nur ein
leichtes Frühstück und esse lieber später auf dem Rad.
Theorien zum richtigen Training,
zur Vorbereitung, zur Taktik
liest man überall. Wir von RennRad haben den wohl aktuell
besten Radmarathonfahrer der
Welt nach seinen Tipps gefragt:
Roberto Cunico.
Wie schaffst du es, immer genau an dem einen Tag, an
dem es darauf ankommt, in Topform zu sein?
Ich habe einen Trainer, der mir dabei hilft. Er baut die
Trainingspläne so auf. Aber ich denke, dass es dabei vor
allem auf die Psyche ankommt. Es ist auch eine Frage des
Willens. Auf den Sieg beim Ötztaler habe ich lange hingearbeitet: Es war meine neunte Teilnahme, seit 2011, als ich
Dritter wurde, hatte ich nur den einen Gedanken im Kopf:
Ich will dieses Rennen gewinnen!
„Die Signale
des Körpers verstehen“
RennRad: Roberto, wie genau sieht dein Training in den
zwei Wochen vor einem wichtigen Marathon wie dem
Ötztaler aus?
Roberto Cunico: Die letzten beiden Wochen sind sehr
speziell, denn man ist in dieser Zeit schon vollkommen auf
das Ziel, den Wettkampf, fokussiert. Im Normalfall trainiere ich in der ersten Woche viel, mit Schwerpunkt auf dem
Umfang – also meist zwischen 600 und 700 Kilometer.
Vor dem Ötztaler 2013 verbrachte ich zum Beispiel sieben
Tage in Sölden, an einem davon bin ich die ganze Originalstrecke gefahren. Das Rennen vorher zu simulieren, ist für
mich ganz wichtig. Die Woche danach dient dann immer
der Regeneration.
„Ich war noch nie in
einem Trainingslager.“
120 | RennRad | 3_2014
Wie wichtig ist die Taktik während eines Marathons –
und was kannst du dazu anderen Fahrern raten?
Viele unterschätzen die Bedeutung einer taktisch klugen
Fahrweise. Es geht darum, seine Kraft gut einzuteilen.
Dazu kann man sich auch an anderen, etwa gleich starken
Fahrern orientieren, auf die Art kann man in die richtige
Gruppe kommen. Man sollte so fahren, dass man bis in
die Finalphase so viel Energie wie möglich spart. Beim
Ötztaler habe ich 200 Kilometer lang gewartet, bis ich attackierte. Wenn man ein Rennen und seine Strecke kennt,
weiß man, wo es entschieden wird.
Wie baust du generell deine Saison auf?
Anders als die meisten. Ich war in meinem Leben noch
nie in einem Trainingslager. Meine Vorbereitung startet im
November, mit einigen Grundlagenkilometern. Ab Januar
baue ich dann mittelintensive Einheiten und K3-Training
(Kraft am Berg: dicker Gang, niedrige Trittfrequenz bergauffahren; Anmerkung der Redaktion) ein. In der Saison
fahre ich dann recht oft intensive Intervalle.
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Du arbeitest nebenbei auch als Barkeeper. Wie wichtig
ist ein gesunder Lebensstil für einen Top-Marathonfahrer?
Den Barkeeperjob mache ich im Winter. Generell sind
Schlaf und Regeneration natürlich enorm wichtig. Kommt
das zu kurz, kann man nicht hart genug trainieren. Das
fühle ich jedes Mal, wenn ich eine Weile schlecht schlafe.
Hast du noch irgendwelche Tipps, die anderen helfen
könnten, sich beim nächsten Marathon zu verbessern?
Am Anfang muss sich jeder erst einmal klarmachen, wo
er hinwill – und was er bereit ist, dafür zu geben. Wenn
er das realisiert hat, daran glaube ich fest, kann er mit
100 Prozent Wille und Entschlossenheit diese Ziele auch
erreichen. Was aber für viele ein Problem ist: Sie hören
nicht richtig auf ihren Körper, verstehen seine Signale
nicht. Das ist aber die Basis von allem. Den Rest erledigen
der „Motor“ und Training. |||||
Zur Person:
Roberto Cunico, 34, gewann 2013 etliche große Radmarathons, darunter den Novecolli, Granfondo Sportful und Ötztaler. Er ist Steuerberater und Barkeeper
und kam 2013 auf etwa 25.000 Jahreskilometer. 2014
fährt er, wie RennRad-Kolumnist Bernd Hornetz, für
das italienische Team Beraldo Green Paper auf einem
Beraldo-Estremo-Rad.
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JULI
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96342 Stockheim
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Startort
44287 Dortmund
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DAs Sauerland
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Das Sauerland ist eine Mittelgebirgsregion im Süden
Westfalens. Die höchste Erhebung liegt im Rothaargebirge (Langenberg, 843 m ü. NN) im Hochsauerland.
In der Bike Arena Sauerland sind rund 1700 Kilometer
Radwege ausgeschildert. Der Bike Park Winterberg ist
laut Bundesministerium für Verkehr der größte seiner
Art im nord- und mitteldeutschen Raum.
Pacemakers
0
175
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25 Euro
www.asc09dortmund.de
Sauerland extrem
1000
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netalsperre und durch den Naturpark Arnsberger Wald von rund 100 Metern auf rund
250
225
800
Meter über dem Meeresspiegel. Unweit
des „Kahlen Asten“ ist die maximale Höhe
erreicht und es geht zurück nach Dortmund.
Aber auch das Profil des Rückwegs zeigt bis
zur Zieleinfahrt zahlreiche giftige Spitzen, die
sich auf rund 1900 Höhenmeter summieren.
Neben der „tödlichen“ Langdistanz bietet die
Veranstaltung mit 54, 71, 112 und 154 Kilometern
noch vier weitere Streckenlängen.
250
225
Am Vorabend füllen sich bei der Pastaparty
die Energiespeicher. Vorträge zu spannenden
Themen rund um Radsport und Training liefern
Futter fürs Hirn. Gewinnen können beim Sauerland Extreme-Radmarathon übrigens nicht
nur die Teilnehmer, sondern auch die besten
Fotografen und Videofilmer.
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Von Dortmund-Aplerbeck führt die knapp
Frankenwald
Radmarathon
250 Kilometer
lange
Marathonstrecke quer
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durchs Hochsauerland
über Winterberg zu1250
rück nach1000Dortmund. Bis zum Wendepunkt in
Winterberg
klettern die Extrem-Sauerländer
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durch das500schöne Ruhrtal, vorbei an der Möh-
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www.frankenwald-radmarathon.de
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500
Eifel extrem
Startgebühr
hm
175
1000
hm
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1250
Im Nordosten Bayerns gelegen, erstreckt sich
der
1000
Frankenwald, der geologisch zum Thüringischen
750
Schiefergebirge gehört, über eine Fläche von 925
500
Quadratkilometern. Stolze 795 Meter misst der Döbraberg, der höchste Gipfel der Region. Man 250
sagt,
im
0
25
50
Frankenwald gibt es keine Berge, sondern nur0 Täler.
Die Landschaft ist von Fichtenwald geprägt.
150
bbbbb
bbbbb
Verpflegung bbbbb
Side-Events bbbbb
Altitude (m)
Altitude (m)
0
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Distance (km)
1250
Streckensicherheit
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Wendelstein
750
50
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hm
500
25
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Organisation 1000
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Altitude (m)
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Organisation
Höhenmeter
Der Frankenwald
Arber Radmarathon
Altitude (m)
75
0
Bewertungen
Bewertungen
E
750
500
ine noch
junge Veranstaltung mit Kultpo250
tenzial!
Der
Sauerland Extreme-Radma0
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75
100
150
175
200
rathon verkündet
ein
Motto,
das125auch
hartgeDistance
(km)
sottene Marathonisti das Fürchten lehren soll:
There’s no better
way to die! Wer zusammen
Eifel extrem
mit den anderen
499 Radsportlern, die einen
hm
1250
der insgesamt 500 Startplätze bei der vierten
1000
Ausgabe des Events ergattert haben, „besser
750
sterben“ will, der sollte bis August 2014 fleißig
500
trainieren.250
Altitude (m)
50
0
Altitude (m)
25
750 Dortmund geht es durch den NaVon
500
turpark
Arnsberger Land und zurück.
250
Altitude (m)
Altitude (m)
Altitude (m)
0
1250
1000
Altitude (m)
Circa 1500 Teilnehmer warten auf 210
Kilometer und 3635 Höhenmeter.
D
1250
1000
Altitude (m)
a fühlt man sich wie bei der Tour de Stockheim in Feierlaune
France: Mehrere Fanmeilen können die Getreu dem Motto „Wer sich quält, darf auch
Radrennfahrer beim Frankenwald-Marathon ordentlich feiern“, wird im Frankenwald Anfang
rund um das oberfränkische Stockheim er- SurmAugust rund um den Marathontag gleich drei
hm
Tage Party gemacht, mit Musik- und Showwarten. Jeder Teilnehmer wird bei der Zielein1250
acts und der obligatorischen Nudelparty am
fahrt mit Namen begrüßt. Der Endspurt dürf1000
Vortag sowie einer Radsportmesse über drei
te so nicht schwerfallen, auch mit über 200
750
Kilometern und rund 3500 Höhenmetern 500
in Tage. Auch für Kinderbetreuung ist beim Frankenwald-Radmarathon gesorgt. Vielleicht ist
den Beinen. Zwar bietet der Frankenwald kei250
das 75ein 100Grund,
warum
so
der rund
ne unbarmherzigen Pässe wie den Mont Ven-0 0 auch
250
25
50
125
150
175
200 viele
225
Distance (km)
toux, doch heftige Anstiege mit bis zu 20 Pro- 1500 Teilnehmer, die teils aus Luxemburg, aus
Österreich und der Schweiz anreisen, jedes
zent Steigung finden sich einige auf dem Weg Wendelstein
Jahr wiederkommen. Anfang August 2014
durch den Frankenwald. Längere erholsame
hm
1250
fällt der Startschuss zur zwölften Austragung
Rollpassagen zwischendrin? Fehlanzeige. Der
Frankenwald ist nichts für Flachlandtiroler 1000
– des Frankenwald-Marathons. 400 ehrenamt750
liche Helfer sorgen auch dann wieder für reiegal ob man sich für die ganz lange Distanz
500
entscheidet oder auf eine der vier kürzeren bungslose Abläufe, Verpflegung und „Tour de
250
France“-Stimmung. |||||
Runden (168/110/75/50 km) geht.
0
hm
150
Distance (km)
175
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250
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Distance (km)
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325
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Sauerland extrem
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hm
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1250
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)
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1000
)
1000
e (m)
Pacemakers
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122 | RennRad | 3_2014
3_2014 | RennRad | 123
AUGUST
AUGUST
wENDELSTEIN rf
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Au
AUGUST
AUGUST
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| reise |
sURM
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0
0
1
1
2
3
Alpirsbach
6
2
8
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0
bbbbb
bbbbb
Verpflegung bbbbb
Side-Events bbbbb
Organisation Arber Radmarathon
hm
Infos kompakt
1250
1000
23. August
Startort
500
83075 Au b. Bad Aibling
50
Startgebühr
205 km
Infos kompakt
750
500
175
200
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0
250
0
32 Euro
21. September
Startort
72275 Alpirsbach
Streckenlänge
250
100 Hm
125
150
2960
Distance (km)
75
Termin
25
50
75
Höhenmeter
Startgebühr
Wendelstein
www.wendelsteinrundfahrt.de
hm
250
0
100
125
150
Distance (km)
175
200
225
250
Altitude (m)
750
500
75
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1250
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1250
1000
1000
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75
100
100
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150
125
150 (km)175
Distance
Distance (km)
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200
200
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225
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0
0
Wendelstein
hm
hm
Frankenwald
Radmarathon
1250
1250
hm
1000
)
1250
Der SURM gilt als einer der schwersten Radmarathons Deutschlands. Wer ihn bezwingt,
schafft auch den „Ötzi“, heißt es. Wer sich
die ultralange Distanz mit sieben Gipfelpassagen noch nicht zutraut, dem bieten die Veranstalter zwei weitere schöne und schwere
Strecken: 147 Kilometer klingen zunächst gut
machbar, doch bitte nicht unterschätzen: Die
2200 Höhenmeter haben es in sich. Radmarathoneinsteiger können sich an die dritte Strecke heranwagen, die mit 82 Kilometern und
„nur“ 1250 Höhenmetern zu Buche schlägt.
Zahlreiche Elitefahrer stehen beim SURM immer wieder gern am Start. Auch aufgrund
dessen, weil der Marathon mit Start und Ziel
in Alpirsbach für seine gute Organisation bekannt ist. |||||
Der Schwarzwald
Arber Radmarathon
hm
1000
750
Herausforderung im Schwarzwald
250
38 Euro
hm
Altitude (m)
1250
1000
50
125
150
4070
Hm175
Distance (km)
www.surm.de
Eifel extremSurm
hm
25
230 km
100
E
in echter Kracher zum Saisonabschluss
gefällig? Der Schwarzwald-Ultra-Radmarathon, kurz SURM, hält Anstiege von alpinem
Niveau bereit und deckt gnadenlos auf, wie
viele Trainingskilometer tatsächlich in den
Beinen stecken. Drei Strecken führen beim
SURM durch den Schwarzwald. Die Königsdistanz ist der Ultramarathon über 230 Kilometer mit über 4000 Höhenmetern. Die Namen
der Anstiege sind in Rennradlerkreisen berühmt-berüchtigt: Zwieselberg, Kniebis, Löcherberg, Geisberg. Der „Scharfrichter“ der
Tour ist aber der Kandel. Der Anstieg auf den
1202 Meter hohen Berg verlangt auf 13 Kilometern mit 900 Höhenmetern seinen Tribut
an Körnern. Doch die weiten Ausblicke über
den dunklen Wald im Südwesten Deutschlands sind alle Mühen wert.
Altitude (m)
Streckenlänge
250
Altitude (m)
1250
1000
Termin
750
)
0
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Streckensicherheit Surm
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Bewertungen
hm
124 | RennRad | 3_2014
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2
28
9
Schöne Landschaft, schwere Strecke,
familiäre Athmosphäre: Das ist der SURM.
bbbbb
bbbbb
Verpflegung bbbbb
Side-Events bbbbb
0
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03
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SEPTEMBER
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Organisation 0
Der Wendelstein
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3
Bewertungen
0
25
Höhenmeter
Der Wendelstein im Mangfallgebirge misst 1838 Meter
- einmal weitläufig rundherum radeln die Marathonisti Ende August. Auf dem Gipfel stehen eine Stern- und
eine Wetterwarte. Hinauf kommt man mit der Seilbahn oder der berühmten Wendelsteinzahnradbahn.
Wintersportler kennen den Wendelstein als kleines,
aber anspruchsvolles Skigebiet.
0
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2
1
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8
2
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2
9
30
Fotos: Veranstalter
Organisiert wird die Wendelsteinrundfahrt
vom Skiclub Au. Für 2013 und voraussichtlich die Folgejahre haben die Veranstalter eine
neue Marathonstrecke erarbeitet: Sie beschreibt von Au aus eine liegende Acht und
verläuft zunächst über Raubling und Nußdorf
relativ flach nach Aschau. Links im Bild der
Geigelstein, geht es weiter nach Oberaudorf
und hinauf nach Bayrischzell. Über Warngau rollt der Trupp zum Tegernsee und bergauf zum Spitzingsee, bevor es hinunter nach
Fischbachau und zurück nach Au geht. Ab Anfang Mai kann man sich anmelden, aber bitte
schnell: Die 700 Startplätze für den Marathon
sowie die insgesamt 1300 Startplätze für die
beiden anderen Distanzen waren in den letzten Jahren immer ratz-fatz ausgebucht. |||||
0
04
5
1
10
1
1
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7
2
2
23
2
8
29
Die Strecke sorgt genauso für den
guten Ruf wie die Verpflegung.
Altitude (m)
D
Eine liegende Acht
0
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1
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6
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2
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28
AUGUST
AUGUST
01
07
13
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25
er legendäre Radmarathon rund um Au
bei Bad Aibling feiert dieses Jahr sein
25. Jubiläum. Zur Legende wurde die Veranstaltung nicht nur aufgrund der schönen
Strecke durch die Voralpen-Landkreise Rosenheim und Miesbach, sondern auch aufgrund der lukullischen Verführungen an den
Verpflegungsstationen: Ob Rühreier in Sachrang, Kässpatzen an der Krugalm oder die
Schweinswürstl-Dopingstation in Reichersdorf – bei der Wendelsteinrundfahrt kann es
beim Energienachschub schon mal etwas
länger dauern. Für die gut 200 Kilometer und
knapp 3000 Höhenmeter braucht man eine
gute Grundlage. Wer sich mehr Zeit für die
Pausen der Genussrundfahrt lassen möchte,
der kann auch kürzer treten und die 165 oder
die 115 Kilometer unter die Reifen nehmen.
33
0
02
3
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Eifel extrem
hm
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1000
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125
150
Distance (km)
Der Schwarzwald - berühmt für Kuckucksuhren, die
Brinkmannsche Klinik, Bollenhüte und knackige Radrennen. Neben dem Schwarzwald-Ultra-Radmarathon
findet auch das Mountainbikerennen „Black Forest
Ultra Bike“ in Kirchzarten im Schwarzwald statt. Der
höchste Berg des höchsten deutschen Mittelgebirges
ist der
Feldberg
mit stolzen 1493 Metern.
250
175
200
225
3_2014 | RennRad | 125

Man muss nicht in die Alpen oder ins Ausland

Transcription

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Nr. 04/2014, erschienen am 28.03.2014

Rennrad-Katalog, Druckqualität, ca. 17 MB