SPORTUNION BISAMBERG

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SPORTUNION
BISAMBERG
Programm
Sommersemester
2008
Die Sportunion Bisamberg bietet wieder ein
umfangreiches Angebot für jeden Geschmack.
Allgemeine Informationen
♦ Voraussetzung für die Teilnahme an einem Kurs oder die Nutzung des Hallenangebotes
ist die Mitgliedschaft bei der Sportunion Bisamberg (Jahresbeitrag Erwachsene € 34,00;
Kinder € 16,00)
♦ Anmeldung zu den Kursen erfolgt telefonisch oder per e-mail beim jeweiligen Kursleiter
♦ Hallenangebot: besuchen Sie die für Sie interessanten Einheiten, der jeweilige Übungsleiter
lässt Ihnen alle weiteren Informationen zukommen
♦ Anmeldung zu den Kursen ab 04.02.2008
♦ Kursbeiträge werden in der ersten Kurseinheit in bar eingehoben
♦ Kursbeginn und -zeit entnehmen Sie der nachfolgenden Tabelle bzw. den Kursinformationen
(Sommerkurs bereits im Programm)
♦ Die Kurse finden im Gymnastikraum der VS Bisamberg statt.
♦ Weitere Informationen unter: www.sportunion-bisamberg.at bzw. [email protected]
Das Team der SPORTUNION BISAMBERG würde sich freuen, Sie bei
einer unserer Einheiten begrüßen zu dürfen.
Kursangebote
Mo
09.00
09.00-10.00
Hockergymnastik
Schön E.
10.00
10.30-11.30
Wirbelsäulengymnastik
Schön E.
Di
Mi
08.00-09.00
Sonnengebet
*Basic Yoga*
Anna
09.00-10.00
Haltungstraining
nach Pilates
Anna
11.00
15.00
16.00
17.00
18.00
15.00-16.00
Hockergymnastik
Schön E.
16.15-17.15
Schön E.
17.30-18.30
Schön E.
Do
Fr
Sa
So
09.30-10.30
Fit in den
Sommer
ab 03.05.2008
10.00-11.00
Kickboxaerobic
& Kräftigung
Sandra
09.30-10.30
Move your
body –
Bodytoning
Hille Andrea
16.30-17.30
Kiddy Dance
Astrid
17.30-18.30
Dancing Kids
Astrid
18.00-19.00
Step Basic
Yvonne
18.15-19.15
Step Basic
Yvonne
19.00
18.45-19.45
Rückentraining
Schön E.
19.00-20.00
Step Aerobic
Sandra
19.00-20.00
Haltungstraining
Irene
19.15-20.15
Bodywork
Sandra
20.00
20.00-21.00
Rückentraining
Schön E.
20.00-21.00
Bodywork
Sandra
20.00-21.00
BodyWorkout
Yvonne
20.15-21.15
BauchBeinPo
Karin
18.00-19.15
KundaliniYoga
Andrea
ab 19.30
KLETTERN
Erwachsene
Hallenangebot (Änderungen vorbehalten!)
Mo
09.00
Di
Mi
Do
08.00-09.00
Damengymnastik 1
Schwarzböck E.
09.00-10.00
Damengymnastik 2
Schön E.
08.00-09.00
Nordic Walking
Bartholner I.
10.00
15.00
16.00
17.00
18.00
16.00-17.00
Kleinkinder
5-6 Jahre
Paulhart K.,
Kimmel I.
17.00-18.30
Volleyball
U12/11/Anfänger
weiblich
Wais E.
19.00
19.00-20.00
Damengymnastik 3
Schwarzböck I.
20.00
20.00-22.00
Badminton
Schwarzott M.
Fr
16.00-17.00
Kleinkinder
4-5 Jahre
Riezinger S.
16.30-18.00
Volleyball
U12/U11/Anfänger
m.
Kondor T.
18.00-19.30
Volleyball
U19/U17 m.
Wollenschläger P.
19.30-22.00
Volleyball
Herren 2.BL
Wollenschläger P.
17.30-19.00
Turnen & Sport für
Teens
ab 4.VS
Kramlovsky R.,
Blieweis H.
19.00-20.00
Konditionstraining
Herren
Schwarzböck J
20.00-21.30
Volleyball
Damen 1 Klasse
Loibner A.
15.30-16.30
Eltern-KindTurnen
Schwarzböck I.
16.30-18.00
Mädchenturnen
1.-4. VS
Schwarzböck Y.
18.00-19.30
Volleyball
U19/U17 m.
Wollenschläger P.
19.30-22.00
Volleyball
Herren 2.BL
Wollenschläger P.
15.00-16.30
Knabenturnen
1.-3.VS
Kramlovsky R.
Paulhart A.
16.30-18.00
Volleyball
U13/U12 m.
Kondor T.
18.00-19.45
Volleyball
Herren 2.BL
Wollenschläger P.
19.45-22.00
Volleyball
Hobby Mixed
Schöffl M.
Sa
So
Kursinformationen
Hockergymnastik
Wirbelsäulengymnastik für Anfänger und Übende, die
Schwierigkeiten beim Knien und in der Strecklage haben.
Kurszeiten: Mo. 09.00-10.00
Mo. 15.00-16.00
Kursstart: 18.02.2008
Kurseinheiten: 15
Kursbeitrag: € 45,00
Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00)
Kursleiter: Elisabeth Schön
Rückentraining
(für Fortgeschrittene)
WSG hat das Ziel die Muskulatur funktionsfähig zu halten,
durch Dehnen, Lockern und Kräftigen die Wirbelsäule zu
entlasten und durch bewusstes Atmen unser Körpergefühl zu
sensibilisieren.
Mo. 20.00-21.00
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00)
Dancing Kids
Mädchen ab der 4. Schulstufe)
Wir werden gemeinsam zu den aktuellen Hits des Jahres
sowie zu Klassikern der Musikgeschichte verschiedene
Choreografien und Tänze mit Elementen aus Hip Hop, Popund Jazz Gymnastik erarbeiten. Die Stunde beginnt mit einem
kleinen Warm-Up und endet mit einfachen Übungen zur
Verbesserung deiner Kondition und Muskelkraft. Der Kurs
schließt mit einer Aufführung! Du möchtest tanzen wie die
Profis, dann melde dich an!
Kurszeiten: Di. 17.30-18.30
Kursstart:.19.02.2008
Kurseinheiten: 14
Anmeldung: +43 (676) 63 85 730
Fragen auch an: [email protected]
Kursleiter: Astrid Rohrhofer
Bodywork
Intensives Kräftigungstraining, Stärkung aller Muskelgruppen
zu fetziger Musik.
Kurseinheiten: 17
Anmeldung: +43 (676) 93 83 85 3 (Mo-Fr. 07.30-12.00) bzw.
[email protected]
Kursleiter: Sandra Havlicek
Haltungstraining
Alle Muskelgruppen werden auch durch Einbeziehung der
Trainingsmethoden nach Pilates gekräftigt und zu flotter
Musik soll dein Körper gestärkt und deine Haltung verbessert
werden.
Kurszeiten: Mi.19.00-20.00
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (676) 63 75 137
Kursleiter: Irene Bartholner
(für Anfänger und Fortgeschrittene)
WSG hat das Ziel die Muskulatur funktionsfähig zu halten,
durch Dehnen, Lockern und Kräftigen die Wirbelsäule zu
entlasten und durch bewusstes Atmen unser Körpergefühl zu
sensibilisieren.
Mo. 16.15-17.15
Mo. 17.30-18.30
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00)
Kiddy Dance
(Mädchen und Buben 2. - 4. Schulstufe)
In diesem Kurs werden wir erste gemeinsame Choreografien
und einfache Tänze mit Elementen aus Hip Hop, Pop- und
Jazz Gymnastik zu den verschiedensten Songs erarbeiten
Natürlich dürfen Spiele zum Aufwärmen nicht fehlen! Am
Ende des Kurses gibt es eine Aufführung, wo ihr eure Tänze
präsentiert! Wenn du gerne tanzt und Musik liebst, bist du hier
genau richtig
Kurseinheiten: 14
Anmeldung: +43 (676) 63 85 730
Fragen auch an: [email protected]
Kursleiter: Astrid Rohrhofer
Step Aerobic
Das Arbeiten mit dem Step fördert nicht nur Kondition und
Muskelkraft, sondern verbessert auch deine Koordination.
Vielfältige Choreografien bieten Abwechslung im
Trainingsalltag und Spaß an der Bewegung.
Kurseinheiten: 17
[email protected]
Step Basic mit Kräftigung
Einfache, aber schweißtreibende, Choreografien am Step
sollen deine Kondition verbessern und Kräftigungsübungen
deine Muskulatur stärken.
Kurszeiten: Mi. 18.00-19.00
Do. 18.15-19.15
Kursstart: Mi.20.02.2008/Do.21.02.2008
Kurseinheiten: Mi. 16/ Do. 15
Kursbeitrag: Mi. € 48,00/Do. € 45,00
Anmeldung: +43 (650) 998 61 57
Kursleiter: Yvonne Schwarzböck
Body Workout
Ein Workout mit intensiver Kräftigung aller Muskelgruppen,
konditionell fordernd und das Herz-Kreislauf-System stärkend.
Kurseinheiten: 16
Anmeldung: +43 (650) 998 61 57
Kursleiter: Yvonne Schwarzböck
Sonnengebet *Basic Yoga*
Das Sonnenbeget - Surya Namaskar – aktiviert Körper, Geist
und Seele. Der Kreislauf wird schonend angeregt und neue
Lebensenergien geweckt. Darauf aufbauend erlernen wir
weitere Yoga-Übungen.
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (699) 10 84 71 69
Kursleiter: Anna Leithner
Move your body- Bodytoning
Flacher Bauch, schlanke Beine, knackiger Po und schöne
Arme, ein unerreichbares Ziel? Von wegen! Gezielte Übungen
helfen. Straff und stramm sieht man gleich viel besser aus
und Spaß macht das Training mit verschiedenen Hilfsmitteln
auch. Let’s shape!
Kurszeiten: Do. 09.30-10.30
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (2262) 62 145
Kursleiter: Andrea Hille
BauchBeinPo
Powertraining strafft den Bauch, bringt einen knackigen Po
und stärkt die Beine.
Kurseinheiten: 16
Anmeldung: +43 (676) 962 38 12
Kursleiter: Karin Fitz
Kickboxaerobic & Kräftigung
Wir steigern unsere Kondition und stärken die Muskeln durch
Kickboxschläge! Dies erfolgt in Form von Schattenboxen
(Thai-Bo) und ihr erlernt die Schlagtechniken mit Armen und
Beinen. In Folge werden Arm- und Beinschläge kombiniert
und ein sehr intensives Kräftigungs- und Konditionstraining
ausgeübt. Kickboxaerobic ist vor allem auch bei Männern
sehr beliebt!
Kurszeiten: Sa. 10.00-11.00
Kurseinheiten: 10
[email protected]
Fit in den Sommer
Das letzte Rennen zur Bikini-Figur! Fatburning und
Kräftigung aller Muskelgruppen stehen im Mittelpunkt.
Kurszeiten: Sa. 09.30-10.30
Kurseinheiten: 10
[email protected]
Haltungstraining nach Pilates
Nach einem vorbereitenden Warmup kräftigen und dehnen
wir mit Ganzkörper-Mattenübungen nach Pilates unsere
Muskulatur. Unter bewusstem Einsatz des Atems loten wir
dabei den Körper auf die Mitte aus und verbessern dadurch
unsere Haltung.
Kurseinheiten: 15
Anmeldung: +43 (699) 10 84 71 69
Kursleiter: Anna Leithner
Bodywork
zu fetziger Musik.
Kurseinheiten: 17
[email protected]
Kundalini-Yoga
Eine Kundalini-Yogastunde setzt sich zusammen aus einer
Kombination von Körperhaltungen und dynamischen
Bewegungsabläufen mit anschließender Entspannung.
Kundalini-Yoga ist effizient und wirkt besonders positiv auf
mentalen Stress. Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der
Gedanken im Geist.
Kurszeiten: Fr. 18.00-19.15
Kursstart: 07.03.2008 (Schnupperstunde)
Kurseinheiten: 13
Anmeldung: +43 (664) 53 15 796, [email protected]
Kursleiter: Andrea Stefaniak
Klettern
für Erwachsene
Kurszeiten: Fr. ab 19.30
Kursleiter: Harald Bauer
Nähere Informationen unter
Tel.: +43 (664) 401 26 47
e-mail: [email protected]
!SOMMERKURS!
Bodywork
zu fetziger Musik.
Kurseinheiten: 9
[email protected]
Informationen entnehmen Sie unseren Schaukästen, www.sportunion-bisamberg.at oder
[email protected].
Die SPORTUNION BISAMBERG bietet eine Vielfalt an Bewegungsangeboten für
alle Altersstufen, die Sie Ihrem Fitnessideal näher bringen.

SPORTUNION BISAMBERG

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