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DIE ABENDMEDITATION
Die Abendmeditation ist eine ca. einstündige Meditation, die
mit lebendiger Musik zum Tanzen beginnt und der ein Video
oder eine Audioaufnahme von Osho zu einem Lebensthema
folgt. Ursprung der Video-/Audioaufnahmen sind die bewegenden und inspirierenden Gespräche, zu denen sich Osho
Zeit seines Lebens jeden Abend mit seinen Schülern und Besuchern aus aller Welt traf.
Die Abendmeditation findet täglich um 19 Uhr statt.
Samstags gibt es zur Abendmeditation Livemusik – eines der
Highlights der Woche!
Dienstags spricht Osho über die Texte von Zen-Meistern und
beendet den Diskurs mit einer angeleiteten Meditation.
Donnerstags werden Audioaufnahmen aus den den Jahren
1975-81 gespielt, in denen Osho häufig über die unterschiedlichen Meister (z.B. Buddha, Jesus, Kabir) spricht.
Weitere Informationen findest du in der Broschüre „Abendmeditation“ an der Rezeption.
SATSANG MIT LIVEMUSIK
Satsang bedeutet „Begegnung mit der Wahrheit". Der Satsang
ist eine einstündige Meditation, in der sich Phasen von Stille
und meditativer Livemusik abwechseln und die einen kurzen
Auszug aus einem Diskurs von Osho einschließt.
Mittwoch um 19.00 Uhr
Sonntag um 9.30 Uhr
SPEZIELLE MEDITATIONEN
Jeden Montag kannst du zusätzlich an einer dieser speziellen
Meditationen teilnehmen:
Herzmeditation
Devavani Meditation
Nataraj Meditation
No-Dimension Meditation
Gourishankar Meditation
Nadabrahma Meditation
Nähere Informationen wann welche Meditation angeleitet wird findest du im UTA aktuell (Heft oder App) oder auf www.oshouta.de
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Dynamische
Dynamische
Dynamische
Dynamische
Dynamische
Dynamische
Dynamische
17.15 Uhr
Dynamische
Dynamische
Kundalini
Kundalini
18.30 Uhr
Kundalini
Kundalini
Abendmeditation*
Abendmeditation
7.00 Uhr
9.30 Uhr
19.00 Uhr
Abendmeditation
Abendmeditation
Kundalini
Satsang*
Kundalini
Abendmeditation
Kundalini
Abendmeditation
Raum der Stille: täglich durchgehend von 9.00 – 21.00 Uhr
Meditationsblöcke
Die beiden Blöcke von 21 Tagen sind für Einsteiger und erfahrene
Meditierer gleichermaßen geeignet. Die tägliche Praxis über drei
Wochen hinweg öffnet die Tür nach innen und ermöglicht tiefe
Einsichten und Veränderung
21 Tage Dynamische (täglich von 7.00 – 8.15 Uhr)
21 Tage Kundalini (Montag – Freitag von 18.30 – 19.30 Uhr, Samstag und Sonntag von 17.15 – 18.15 Uhr)
Aktuelle Termine im Programm auf www.oshouta.de oder im Heft
Zum Kenennlernen: Kostenlose Einführung in Meditation
Wir stellen die unterschiedlichen Meditationen – Dynamische,
Kundalini, Satsang, Abendmeditation – vor und es besteht die
Möglichkeit, eine ausgesuchte Meditation direkt auszuprobieren.
Jeden ersten Donnerstag im Monat um 20.30 Uhr
Dynamische Meditation für Anfänger
Für alle, die schon immer neugierig auf die Dynamische Meditation
waren, aber bisher noch keine Gelegenheit zum Ausprobieren unter erfahrener Anleitung hatten. Wir nehmen uns besonders viel
Zeit für eine ausführliche Erklärung, Demonstration der verschiedenen Phasen und für Fragen.
Satsang*
*mit Livemusik
Die Meditationen beginnen pünktlich. Da ein späteres Einsteigen nicht möglich ist, bitten wir dich, rechtzeitig zu kommen.
Lockere Kleidung ist zu empfehlen.
nennen wir es Wissen.
Wenn das Herz weiß,
nennen wir es Liebe.
Und wenn das Sein weiß,
nennen wir es Meditation.
Osho
Zum Kennenlernen: Welcome-Card
Nach einem kostenlosen Informationsgespräch laden wir dich
mit unserer „Welcome Card“ ein, kostenlos die fünf Meditationsangebote aus unserem festen Wochenprogramm (24 Termine pro Woche und Raum der Stille) auszuprobieren.
Informationsgespräch über die Rezeption oder über infotalk@
oshouta.de vereinbaren.
UTAFriendsCard
Mit der UTAFriendsCard light kannst Du für € 15,80 im Monat
(bei jährlicher Zahlweise) ein ganzes Jahr lang kostenfrei meditieren und Last-Minute-Angebote bis 50% günstiger buchen.
Es gibt die UTAFriendsCard auch für € 31,70/monatlich (bei jährlicher Zahlweise). Mit ihr hast du die Möglichkeit, Angebote vom
Osho UTA Institut, der UTA Akademie, Meditation&More, Osho's
Garden, der Osho Times sowie vom HULC Naturkostladen günstiger bzw. kostenlos zu nutzen.
Wir informieren dich gerne!
Preise für Meditationen
Einzelpreis: € 5,- (Herzmeditation € 12,-)
Jeden ersten Mittwoch im Monat von 17.15 – 18.45 Uhr
PRAKTISCHES
Wenn der Verstand weiß,
RAUM DER STILLE
Der Raum der Stille ist täglich zu den UTA Öffnungszeiten kostenfrei zum Stillen Sitzen zugänglich.
OSHO
Institut für spirituelle
Therapie und Meditation
Venloer Str. 5-7 | 50672 Köln
Info & Buchung Telefon 0221/57 407-0
[email protected] | www.oshouta.de
Aktiv
Meditieren
IM OSHO UTA INSTITUT
In einer Zeit, die durch Unsicherheit, Hektik, Rücksichtslosigkeit,
wirtschaftlichen Druck und daraus resultierendem Stress gekennzeichnet ist, finden immer mehr Menschen Ruhe und Entspannung
durch Meditation.
Osho, ein Mystiker der Neuzeit, hat speziell für den modernen Menschen Meditationstechniken entwickelt, die östliche Stille und
Weisheit mit Erkenntnissen moderner Psychologie verbinden.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich so
bewegen wie er will. Die Augen können offen oder geschlossen
sein.
Dritte Phase: 10 Minuten
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das
Mantra HUH! HUH! HUH! so tief aus dem Bauch heraus, wie es
nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und
zwar mit dem ganzen Fuß, lasse diesen Ton in dein Sexzentrum
hineinhämmern.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und sei still. Setze dich hin oder bleibe stehen
und schaue unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.
Die aktiven Meditationen führen zunächst durch eine Phase von
Bewegung und Ausdruck, in der sich der Meditierende von im
Körper festgehaltenem Ballast des Alltags befreien kann. Das erleichtert den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem
Sein. Meditation heißt auch, das Leben zu bejahen und zu feiern,
und nicht Rückzug und Vermeidung.
Vierte Phase: 15 Minuten
Stopp! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der
du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körperkorrekturen. Beobachte alles, was dir passiert.
Vierte Phase: 15 Minuten
Lege dich mit geschlossenen Augen auf den Rücken und sei still.
Fünfte Phase: 15 Minuten
Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank
an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den
Tag.
Montag bis Freitag um 18.30 Uhr
Samstag und Sonntag um 17.15 Uhr
Dieses geniale Konzept hat in den letzten 40 Jahren Hunderttausenden von Menschen die Tür zur Meditation geöffnet. In Deutschland werden die aktiven Meditationen inzwischen von Volkshochschulen, Fitnessstudios, Psychosomatischen Kliniken und Krankenkassen angeboten und in der Personalentwicklung vieler Unternehmen eingesetzt.
Täglich um 7.00 Uhr
Montag und Dienstag um 17.15 Uhr
KUNDALINI MEDITATION
DYNAMISCHE MEDITATION
Die Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte
und wirkungsvolle Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt.
Die Dynamische Meditation ist ein kraftvoller Kickstart für den Tag.
Sie weckt die Lebensenergie und führt uns gleichzeitig in die entspannte Stille des Augenblicks.
Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die
Energie von den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und
werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen
sein.
Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stell
dich still hin und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt
ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße
es, freue dich darüber, lasse es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.
Erste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Ausatmen.
Atme so schnell und so heftig, wie du nur kannst – und dann noch
ein bisschen heftiger, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.
Diese Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen.
Diese Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen.
Zweite Phase: 10 Minuten
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe,
lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper
in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen,
hineinzukommen.