Cours de natation et d`aquaforme pour adultes

Centre aquatique de Chambly
Session Été 2015 ~ Cours aux adultes
AQUAFORME
Début des cours : 22 juin
Durée : 8 semaines
Cours maintenus le 24 juin et le 1er juillet
1 cours / semaine
49 $ / Carte Accès
74 $ / Non-détenteur
2 cours / semaine
- 10 % / Carte Accès
- 10 % / Non-détenteur
3 cours / semaine
- 15 % / Carte Accès
- 15 % / Non-détenteur
4 cours / semaine
- 20 % / Carte Accès
- 20 % / Non-détenteur
Carte 10 séances *
75 $ / Carte Accès
115 $ / Non-détenteur
À la séance **
8,50 $ / Carte Accès
12,75 $ / Non-détenteur
Multipliez le prix de 1 cours / semaine par le nombre de cours que vous désirez
prendre et appliquez le rabais (ex. : 49 $ x 2 = 98 $ - 10 % = 88.20 $)
Duathlon super maman (course & aquapoussette)
Début des cours : 22 juin
Durée : 8 semaines
1 cours / semaine
80 $ / Carte Accès
120 $ / Non-détenteur
À la séance **
15 $ / Carte Accès
20 $ / Non-détenteur
AQUASPINNING SEULEMENT
Début des cours : 22 juin
Durée : 8 semaines
1 cours / semaine
92 $ / Carte Accès
138 $ / Non-détenteur
À la séance **
15 $ / Carte Accès
20 $ / Non-détenteur
NATATION ADULTE
Début des cours : 23 juin
Durée : 8 semaines
1 cours / semaine
62 $ / Carte Accès
93 $ / Non-détenteur
**PARTICIPATION À LA
SÉANCE
Il est recommandé de
téléphoner au Centre aquatique de Chambly afin de
vérifier les places disponibles.
Les cours d’Aquaforme de 8h
ne sont pas
accessibles à la séance.
L’entente avec Saint-Basilele-Grand et Richelieu n’est
pas valide pour le paiement
à la séance.
* Carte de 10 séances
Sa période de validité est
d’une durée d’un an à
partir de la date
d’achat. Ce service n’est
pas disponible pour
l’Aquaspinning et pour le
Duathlon. Nontransférable, non partageable et aucun
crédit ou
prolongation.
COMBINAISON DE
COURS
Additionnez le prix d’un
aquaforme ET/OU d’un
aquaspinning ET/OU
duathlon et appliquez le
rabais pour connaître le
prix.
Exemple:
Aquaforme + Aquaspinning
(49 + 92 $) = 141 $
141 $ - 10 % = 127 $
525, boul. Brassard, Chambly • Renseignements : 450 447-5577 poste 0 • www.cacchambly.ca
Session Été 2015
Description et horaire des cours
+
++
+++
En longueur
AQUASPINNING + +/ + + +
Niveau INTENSE
Se déroule en peu profonde et semi-profonde, les participants ont donc de l’eau jusqu’au niveau de la taille. Le vélo
est ajustable afin de permettre un confort accru.
Niveau TRÈS INTENSE
Durée prolongée de
musculation
SPIN-01
AQ60-01
AQ60-02
AQ60-03
lundi
mercredi
vendredi
9h à 9h55
11h à 11h55
11h à 11h55
AQUAFORME +/ + +
Vise l’amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires.
vendredi
ANNULÉ 9h à 9h55
AQUAFORME +/ + +
(voir définition ci-haut)
AQUAPRÉNATAL +
Destiné aux futures mamans préférablement enceintes de 12
semaines et plus.
COURS JUMELÉS
AQPPR-01
lundi
ANNULÉ 19h30 à 20h25
AQPPR-02
mardi
9h à 9h55
AQPPR-03
jeudi
ANNULÉ 9h à 9h55
AQUAPOUSSETTE + +
Maman ou papa : vise la remise en forme par l’amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires;
Bébé : âgé entre 4 et 30 mois (le bébé doit être capable de
se tenir la tête seul), celui-ci accompagne le parent dans une
poussette aquatique et est initié à développer son aisance
dans l’eau par différentes activités.
lundi
mercredi
lundi
19h30 à 20h25
AQUACIRCUIT + + +
Destiné aux personnes de 60 ans et plus. Favorise la mise en
forme générale.
POUSET-01
POUSET-02
En eau semi-profonde
Niveau MODÉRÉ
AQUAFORME 60 +
AQPP-01
En eau peu profonde
ANNULÉ 10h45 à 11h30
ANNULÉ 10h à 10h55
Duathlon super maman
(course et aquaforme)
Cours sous forme de circuit (vélo, step aquatique, aérobie,
musculation, TRX, etc). Pour ceux qui veulent travailler leur
cardio et leur musculation.
AQCIR-01
mercredi
ANNULÉ 19h30 à 20h25
AQUAFORME PLUS + +
Destiné aux personnes désirant mettre l’accent sur le travail
aérobic et l’amélioration de la forme physique en général.
AQPS-01
AQPS-02
AQPS-03
AQPS-04
AQPS-05
lundi
lundi
mercredi
mercredi
vendredi
8h à 8h55
19h30 à 20h25
8h à 8h55
19h30 à 20h25
8h à 8h55
CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE AQUATIQUE + + / + + +
Périodes d’entraînement en longueur, ajout de musculation
à l’extérieur du bassin et activités pour augmenter votre
cardio.
AQPH-01
AQPH-02
AQPH-03
mardi
jeudi
vendredi
8h à 8h55
8h à 8h55
8h à 8h55
NATATION ESSENTIELLE, niveau 1
S’adresse aux personnes qui désirent apprendre à nager
(peur de l’eau) et qui visent à développer des habiletés de
base en natation telles que l’aisance dans l’eau (en partie
peu profonde et profonde), immersion du visage, etc.
NESS1-01
mardi ANNULÉ 20h30 à 21h25
NATATION ESSENTIELLE, niveau 2
Destiné aux personnes qui ont déjà une certaine aisance
dans l’eau mais qui ne maîtrise pas les notions de base de la
natation.
& NATATION STYLE DE NAGE
Venez vous dépasser dans ce cours à deux volets: course et
musculation à l’extérieur d’une durée de 30 minutes (avec
votre poussette), 15 minutes de transition (vestiaire) et suivra
un volet aquatique d’une durée de 45 minutes correspondant au cours d’aquapoussette (voir description ci-haut).
S’adresse aux nageurs qui ont déjà eu une première expérience en natation et qui sont prêts à perfectionner et à
améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la distance qu’ils peuvent parcourir.
SUPOUS-01
NSN/NESS2-01
lundi
ANNULÉ 10h à 11h30
COURS JUMELÉS
mardi
20h30 à 21h25