לשנות את חייכם כול יוגה, שי ה מורי בקורס בואו ללמוד

‫קורס המורים של רוקסן סטולק נפתח באוקטובר ‪! 2013‬‬
‫• הלימודים יתקיימו‪ ,‬בהתאם לקווים המנחים של ארגון מורי היוגה בישראל‪,‬‬
‫בהיקף שעות שנתי של ‪ 200‬שעות‪.‬‬
‫• הלימודים יתקיימו בסטודיו יוגה מאלה במכמורת בשתי קבוצות מקבילות‬
‫ללומדים בשנה א א‬
‫קבוצה א א בימי רביעי ‪.8:30-14:30‬‬
‫קבוצה ב א בימי שישי ‪.9:30-15:30‬‬
‫• רוקסן סטולק היא מורה בכירה ליוגה‪ ,‬המלמדת כבר ‪ 25‬שנה‬
‫• רוקסן היא תלמידתם של סרי דהרמה מיטרה תניו יורק ‪ ,‬ושאקט מאי תוונקובר ‪.‬‬
‫בואו ללמוד בקורס מורי היוגה‪ ,‬שיכול לשנות את חייכם‬
‫על רוקסא‬
‫•‬
‫רוקסן נולדה בחווה קטנה בקנדה‪ ,‬ילדותה עברה בקרבה ואהבה לטבע‪ .‬כנערה הייתה רצה למרחקים‬
‫ארוכים‪ ,‬חותרת ומתאמנת בהתעמלות קרקע‪.‬‬
‫•‬
‫באוניברסיטה למדה רוקסן קולנוע‪ ,‬דתות ופילוסופיה‪ .‬לאחר מכן‪ ,‬בעת שהייתה ביפן‪ ,‬למדה זן‬
‫וויפאסאנה‪.‬‬
‫•‬
‫יותר מאוחר‪ ,‬בעת שהותה בהודו נחשפה רוקסן ליוגה ואז חוותה לבסוף את השילוב שנתן מענה לחיפוש‬
‫שלהא עבודה רוחנית עמוקה ואינטנסיבית‪ ,‬המשלבת תרגול גופני וסקרנות בלתי פוסקת‪.‬‬
‫•‬
‫ההשפעות של רוקסן נעות משאקטי מאי‪ ,‬לסנאטאם קאור‪ ,‬מבאשו‪ ,‬לסרי לדהארמה מיטרה ולטיך נאט‬
‫האן‪ .‬התהליך המתמשך של למידה‪ ,‬שינוי ולימוד מרתק אותה‪.‬‬
‫•‬
‫רוקסן עוסקת בלימוד כבר ‪ 25‬שנה והיא מלמדת יוגה כבר מעל ל‪ 20 5‬שנה‪ .‬מלבד יוגה לימדה רוקסןא‬
‫קולנוע‪ ,‬חתירה‪ ,‬ריקודים עם אש‪ ,‬גיטרה ועוד‪.‬‬
‫•‬
‫את הסטודיו הראשון שלה פתחה רוקסן בשנת ‪ .2000‬זה היה סטודיו קיץ ליוגה‪ ,‬בפורט קולברן שבקנדה‪.‬‬
‫שנתיים לאחר מכן פתחה את הסטודיו הראשון שלה בישראל‪ ,‬סטודיו "יוגה מאלה”‪ .‬כיום ממוקם‬
‫ה סטודיו במכמורת‪ ,‬בצל חורשת איקליפטוסים ובקרבה לאחד החופים היפים בארץ‪.‬‬
‫•‬
‫יוגה מאלה ידוע כיום בכל אזור עמק חפר והשרון ומקבל תלמידים לקורסים ולסדנאות שלו מכל רחבי‬
‫הארץ‪ .‬במשך השנים‪ ,‬הפך יוגה מאלה‪ ,‬למרכז רוחני המקדם הפצת ידע ע"י הזמנת מרצים וסדנאות‬
‫בנושאי אור‪ ,‬בחירה חופשית‪ ,‬אמא אדמה‪ ,‬תזונה פראנית ועוד‪.‬‬
‫•‬
‫כיום‪ ,‬מחלקת רוקסן את זמנה בין ישראל לקנדה‪ ,‬שם היא תלמד השנה את קורס הקיץ אותו היא מלמדת‬
‫כבר ‪ 15‬שנה‬
‫•‬
‫מדי שנה מעבירה רוקסן סדנאות גם במדינות אחרות ובמשך השנים לימדה גם ביוון‪ ,‬סיני‪ ,‬תורכיה‪,‬‬
‫קפריסין‪ ,‬תאילנד‪ ,‬סרי לנקה וארה"ב‪ .‬עדכונים על הקורסים השונים ניתן למצוא באתר של סטודיו יוגה‬
‫מאלה‪.‬‬
‫•‬
‫רוקסן היא מורה ייחודית‪ .‬הויניאסה שלה היא זורמת ושמחה‪ .‬היא יודעת איך להפוך את התרגול המפרך‬
‫והמאתגר )מאד(‪ ,‬להנאה צרופה עבור התלמידים שלה‪ .‬קורס המורים שלה מתבסס על הידע המעמיק‬
‫שלה באסנות‪ ,‬בפילוסופיה ואנטומיה ועל המעורבות שלה בנושאי סביבה ואנשים ועל הידע הרב שקיבלה‬
‫ממוריה‪ ,‬אותם היא מוקירה בכל יום ויום‪.‬‬
‫מבנה הקורסא‬
‫•‬
‫•‬
‫הקורס מבוסס על המבנה הסטנדרטי של ארגון מורי היוגה הישראלי‪ ,‬בתוספת דגשים המיוחדים לרוקסן‪.‬‬
‫הקורס תממתין לאישור בימים אלה יתקיים בהיקף שעות ונושאים כפי שהותוו ע"י ארגון מורי היוגהא‬
‫מספר שעות לימוד‬
‫‪200‬‬
‫‪200‬‬
‫‪200‬‬
‫שנה‬
‫ראשונה‬
‫שניה‬
‫שלישית‬
‫תעודת הכשרה‬
‫תעודת מדריך‬
‫תעודת מורה בהכשרה‬
‫תעודת מורה מוסמך‬
‫תאריכים ושעות של קורס המוריםא‬
‫הקורס ייפתח בשתי קבוצות מקבילות‪ ,‬בכדי לאפשר גמישות בימי הלימוד‪ .‬עם זאת‪ ,‬לאחר שבחרתם את יום‬
‫הלימוד שלכם‪ ,‬מעבר בין הקבוצות יתאפשר רק באישור מיוחד של רוקסן‪.‬‬
‫)קבוצה א תימי רביעי‬
‫תחילת הקורס‬
‫תאריך סיום קורס‬
‫שעות הפעילות‬
‫חגים וחופש בהם לא יתקיים הקורס‬
‫לקראת סוף הקורס נקיים ‪ retreat‬למשך יומיים‬
‫‪02.10.2013‬‬
‫‪25.06.2014‬‬
‫‪) 08:30-14:30‬חצי שעה לארוחת צהריים משותפת ‪.‬‬
‫‪ 16.04.2014‬חוהמ"פ‪ 04.06.2014 ,‬שבועות‬
‫התאריכים יפורסמו במשך השנה‬
‫קבוצה ב תימי שישי(‬
‫תחילת הקורס‬
‫תאריך סיום קורס‬
‫שעות הפעילות‬
‫חגים וחופש בהם לא יתקיים הקורס‬
‫לקראת סוף הקורס נקיים ‪ retreat‬למשך יומיים‬
‫‪04.10.2013‬‬
‫‪27.06.2014‬‬
‫‪ 09:30-15:30‬תחצי שעה לארוחת צהריים משותפת ‪.‬‬
‫‪ 18.04.2014‬חוהמ"פ‬
‫התאריכים יפורסמו במשך השנה‪.‬‬
‫** בונוס למשתתפי הקורסא‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫שעור אחד נוסף תחינם בכל שבוע‪ ,‬עם רוקסן תיש לתאם מראש לפי המערכת ‪.‬‬
‫אימון קבוע הוא העל חשיבות עליונה למי שרוצה להתקדם‪ ,‬לכן‪ ,‬גם אם אתם עסוקים‪ ,‬חשוב מאד‬
‫לעשות מאמץ ולהגיע לשיעור שבועי אחד לפחות‬
‫נושאי הלימוד והשעות כפי שהתוו על ידי‬
‫ארגון מורי היוגה הישראלי *‬
‫נושא‬
‫שנה א שנה ב שנה ג מספר שעות‬
‫כללי‬
‫‪70‬‬
‫‪30‬‬
‫‪20‬‬
‫‪20‬‬
‫פילוסופיה‪ /‬היסטוריה של היוגהא‬
‫מבוא לנתיבי היוגה השונים מבחר מתוך הטקסטים המסורתיים‬
‫)"יוגה סוטרה" של פטאנג'לי‪ ,‬ה"בהוואדגיטה”‪ ,‬ה"אופנישדות”‪" ,‬ריג‬
‫וודה”‪" ,‬האתה יוגה פרדיפיקה”‪" ,‬שיווה סמהיטה”‪" ,‬גרנדה‬
‫סמהיטה”‪ ,‬ועוד‪.‬‬
‫אנטומיה‪ ,‬פיזיולוגיה‪ ,‬בריאותא‬
‫קשרים בין מערכות גוף האדם ובכלל זה הגוף האנרגטי‪ ,‬שלד‪,‬‬
‫שרירים‪ ,‬מערכת הדם‪ ,‬מערכת הנשימה‪ ,‬מערכת העצבים והלימפה‪.‬‬
‫יציבה בעיות סומטיות ופסיכוסומטיות‪ ,‬בריאות עפ"י היוגה‬
‫ותפיסות אחרות‪.‬‬
‫מבוא לאריוודה ואורך חיים יוגי‪.‬‬
‫תרגול אסנהא‬
‫אסנה כתרגול גופני‪ ,‬תנוחה‪ ,‬מחווה‪ ,‬כשילוב הפכים‪,‬‬
‫כמדיטציה‪ .‬לימוד אסאנה בגישה מסויימת תוך הקדשת‬
‫חלק מהזמן להכרת גישות אחרות‪ .‬תרגילי ניקוי וטיהור‬
‫)קריות(‪ .‬מודרות ובנדהות‪.‬‬
‫פראנהיאמה‬
‫ריכוז והתבוננות‬
‫פדגוגיה תאוריה ותרגול מעשיא‬
‫תיאוריה ותרגול מעשי‪ .‬מבנה שיעור‪ ,‬מבנה סדרת שעורים‬
‫והוראתם‪ .‬איזון בין סוגי תנוחותא ויניאסה י הדרגתיות בשיעור‬
‫שיטות חימום‪ ,‬חיזוק והגמשה‪) contra indications .‬התוויות נגד(‪.‬‬
‫פיתוח עצמאות התלמיד לתרגול עצמי‪ .‬משוב‪.‬‬
‫תרגול אמנות הדיבור‬
‫התמחות‬
‫מבחן מסכם והגשת עבודה בכתב‪.‬‬
‫נושאים קשורים אחרים‪.‬‬
‫‪30‬‬
‫‪15‬‬
‫‪15‬‬
‫‪60‬‬
‫‪5‬‬
‫‪70‬‬
‫‪5‬‬
‫‪60‬‬
‫‪10‬‬
‫‪50‬‬
‫‪20‬‬
‫‪180‬‬
‫‪10‬‬
‫‪10‬‬
‫‪25‬‬
‫‪20‬‬
‫‪20‬‬
‫‪25‬‬
‫‪20‬‬
‫‪20‬‬
‫‪30‬‬
‫‪50‬‬
‫‪50‬‬
‫‪80‬‬
‫‪10‬‬
‫‪20‬‬
‫‪10‬‬
‫‪20‬‬
‫‪10‬‬
‫‪30‬‬
‫‪30‬‬
‫‪70‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪15‬‬
‫מספר שעות שנתיות כולל‬
‫‪205‬‬
‫‪215‬‬
‫‪215‬‬
‫‪635‬‬
‫•‬
‫מספר השעות בקורס המורים של יוגה מאלה תישראל ‪ ,‬יהיה גדול במעט מהמומלץ ע”י הארגון‪ ,‬בכדי‬
‫לכסות נושאים נוספים‪.‬‬
‫•‬
‫הקורס יתקיים בעברית ובאנגלית כאחד‪ .‬היחס בין השפות ייקבע ע"פ הרכב הקבוצה‪.‬‬
‫דף פרטים טכניים‬
‫סדר יום בקורס‬
‫•‬
‫‪ 9:30-10:00‬פראנהיאמה ומדיטציה‪.‬‬
‫•‬
‫‪ 10:00-12:30‬תרגול אסנות‪.‬‬
‫•‬
‫‪ 12:30-13:00‬ארוחת צהריים משותפת‪.‬‬
‫•‬
‫‪ 13:00-14:00‬פילוסופיה אנטומיה ואורח חיים יוגי‪.‬‬
‫•‬
‫‪ 14:00-15:30‬פדגוגיה וחונכות‪.‬‬
‫מה תצטרכו בכדי להשתתף בקורס‪:‬‬
‫‪.1‬‬
‫למלא את דף ההרשמה‪.‬‬
‫‪.2‬‬
‫ראיון אישי עם רוקסן‪.‬‬
‫‪.3‬‬
‫לפחות שנה ניסיון בתרגול יוגה‪.‬‬
‫‪.4‬‬
‫כתיבת מאמר אישי‪ ,‬המספר עליכם ועל הסיבות שבגללן אתם רוצים להצטרף לקורס‪.‬‬
‫‪.5‬‬
‫תשלום‪.‬‬
‫דברים שיש להביא עמכם לקורס‬
‫•‬
‫מזרן יוגה אישי‪ ,‬כרית מדיטציה תאם צריך ‪.‬‬
‫•‬
‫ספרים‪ ,‬לפי רשימת ספרים שתפורסם בהמשך‪.‬‬
‫•‬
‫יומן או קלסר‪.‬‬
‫•‬
‫בכל שבוע‪ ,‬יש להביא עמכם מנה טבעונית לארוחת הצהריים המשותפת )פראניים יכולים להביא שתייה ‪.‬‬
‫רשימת קריאה חובהא‬
‫‪.1‬‬
‫“‪“ASANAS – 608 YOGA POSTURES‬י סרי דהרמה מיטרה תתמונות בלבד ‪.‬‬
‫‪.2‬‬
‫“‪ ”PATANJALI'S YOGA SUTRAS‬י אפשר להשיג את הספר בעברית‪.‬‬
‫‪.3‬‬
‫“‪ ”THE BHAVADGITA‬י קיים בעברית‪.‬‬
‫‪.4‬‬
‫“‪ - ”THE UPANISHADS‬ניתן להשיג בעברית‪.‬‬
‫‪.5‬‬
‫כל ספר פיזיולוגיה‪/‬אנטומיה טוב‪ ,‬עם תמונות‪.‬‬
‫רשימת קריאה רשות תמומלצת‬
‫‪.1‬‬
‫“‪ 5 ”LIGHT ON LIFE‬ב‪.‬ק‪.‬ס‪ .‬איינגר י ניתן להשיג בעברית‪.‬‬
‫‪.2‬‬
‫“‪ 5 ”LIGHT ON YOGA‬ב‪.‬ק‪.‬ס איינגר‪.‬‬
‫‪.3‬‬
‫“‪ ”WHEN THINGS FALL APART‬י פמה צ ודרן ‪ 5‬ניתן להשיג בעברית‪.‬‬
‫‪.4‬‬
‫“‪ ”LIFE OF A YOGI‬י פרמסאנה יוגננדה‪.‬‬
‫‪.5‬‬
‫“‪ 5 ”BE AS YOU ARE‬סרי ראמנה מהרשי‪.‬‬
‫‪.6‬‬
‫“‪ ”THE HEART OF YOGA‬י דהסהקצ ר‪.‬‬
‫רשימת צפייה מומלצת ביוטיובא‬
‫‪.1‬‬
‫‪MOOJI‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪SRI RAMANA MAHARSHI‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪SRI DHARMA MITTRA‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪SHAKTI MHI‬‬
‫‪.5‬‬
‫חפשו סרטונים נוספים בנושאיםא‬
‫•‬
‫‪Breatharianism‬‬
‫•‬
‫‪Veganism‬‬
‫•‬
‫‪Raw food‬‬
‫•‬
‫‪Higher Vibrational foods‬‬
‫עלויותא‬
‫•‬
‫מחיר הקורס ‪ 7000 -‬ש"ח‪.‬‬
‫•‬
‫מחיר בהרשמה מוקדמת )עד תאריך ה ‪ 6500 - (20.08.2014‬ש”ח‪.‬‬
‫•‬
‫דמי רישום‪ 1500 :‬ש"ח‪ ,‬מתוך הסכום המלא‪.‬‬
‫•‬
‫דמי הרישום ייגבו במעמד הרישום‪.‬‬
‫•‬
‫סכום זה לא יוחזר במקרה של ביטול‪.‬‬
‫•‬
‫ישנה אפשרות לתשלומים ‪ -‬עד ששה תשלומים בצ קים דחוייםא‬
‫הסדר תשלום למחיר מלא‬
‫סה"כ‬
‫‪ 1500‬ש"ח דמי רישום‬
‫‪1500‬‬
‫‪ 1‬צ'ק ע"ס ‪ 935‬ש"ח‬
‫‪935‬‬
‫‪ 5‬צ'קים ע"ס ‪ 913‬ש"ח‬
‫‪4565‬‬
‫סה"כ תשלום מלא‬
‫‪ 7000‬ש"ח‬
‫הסדר תשלום להרשמה מוקדמת‬
‫סה"כ‬
‫‪ 1500‬ש"ח דמי רישום‬
‫‪1500‬‬
‫‪ 6‬צ'קים ע"ס ‪ 833.3‬ש"ח‬
‫‪5000‬‬
‫סה"כ תשלום בהרשמה מוקדמת‬
‫‪ 6500‬ש"ח‬
‫טופס הרשמה‪ 5‬פרטים אישיים‬
‫שם מלא‬
‫טלפון‬
‫מין ז‪/‬נ‬
‫גיל‬
‫שאלות כלליותא‬
‫‪ .1‬האם אתם מתרגלים יוגהה כמה שניםה‬
‫‪ .2‬האם אתם מתרגלים מדיטציהה כמה שניםה‬
‫‪ .3‬עם אילו מורים למדתם בעבר‪ ,‬ציינו מקום ושנה‪.‬‬
‫‪ .4‬ציינו את סגנונות היוגה שתרגלתם‪.‬‬
‫‪ .5‬ציינו בעיות בריאות או חששות שיש לכם בקשר לגוף הגשמי שלכם‪.‬‬
‫‪ .6‬מדוע אתם מעוניינים להצטרף לקורסה‬
‫‪ .7‬מה סוג הדיאטה שלכם בימים אלה תאוכלים הכל‪ ,‬צמחוניים‪ ,‬טבעוניים‪ ,‬פראניים ‪.‬‬
‫‪ .8‬האם התנסיתם פעם בהוראה בתחום כל שהואה‬
‫‪E-MAIL‬‬
‫‪ .9‬תחביבים‪ ,‬צבע אהוב‪ ,‬חיית מחמד תאם יש‬
‫‪ .10‬מה הן ההשפעות שלכם בתחום הרוחניה מאילו ספרים הושפעתם במיוחדה‬
‫‪ .11‬כיצד שמעתם על קורס המורים של רוקסן תחברים‪ ,‬אינטרנט‪ ,‬אחר ?‬
‫‪ .12‬רשמו פה אם יש משהו שרציתם להוסיף ולא נרשם בסעיפים הקודמים‪.‬‬
‫‪ .13‬האם יש לכם קושי בהבנת אנגלית מדוברתה‬
‫מצפה לצאת עמכם למסע המשותף הזה‪ ,‬אום שאנטי‬
‫רוקסן‬