Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša. Oksidativni stres

terme DOBRNA
terme
DOBRNA
Revija Term Dobrna, številka 12, december 2011
Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša.
Oksidativni stres, 3. del
Radioaktivna sevanja in njihova uporaba pri
zdravljenju raka, 2. del
1
Terme Dobrna
Vir zdravja že od leta 1403
Specialistične ambulante
ONKOLOŠKA POSVETOVALNICA
Zdravnik: doc. dr. Peter A. FRAS, dr. med.
Ordinacija: enkrat mesečno, četrtek od 16.30
Novo
PSIHOLOŠKA POSVETOVALNICA
Zdravnik: Petra TEKAVEC, M.A., Ed.M.
Ordinacija: dvakrat mesečno, četrtek od 16.30
KIRURŠKA POSVETOVALNICA
Zdravnik: izr. prof. dr. Radko KOMADINA, dr.med., svetnik specialist kirurg, višji znanstveni sodelavec
Božidar BUHANEC, dr. med., specialist splošne kirurgije
Ordinacija: dvakrat mesečno, sreda od 18.30
GINEKOLOŠKA AMBULANTA
Zdravnik: doc.dr. sc. Adolf LUKANOVIĆ, dr. med., specialist ginekolog, porodničar
Ordinacija: enkrat mesečno, vsak prvi petek v mesecu
INTERNISTIČNA (cikloergometrija)
Zdravnik: Alenka FORTE, dr.med., spec.interne medicine
Ordinacija: po predhodnem dogovoru
DISPANZER ZA ŽENSKE (s koncesijo)
Zdravnik: Marija OCVIRK, dr. med., spec. ginekologije in porodništva
Ordinacija: ponedeljek, sreda, četrtek, petek od 7.30 do 11.00, v torek od 15.00 do 18.30
Naročanje: sreda, petek od 8.00 do 10.00 na t. št. 03 78 08 144 ali e-pošti: [email protected]
DERMATOLOŠKA AMBULANTA
Zdravnik: Jože ŠMAJGERT, dr.med., spec.dermatovenerolog
Ordinacija: vsak drugi petek v mesecu, po predhodnem dogovoru
NEVROLOŠKA AMBULANTA
Zdravnik: Emil ČATER, dr.med., spec. nevrolog in akupunkturolog
Nevrološki pregledi z izvidom, izvajanje akupunkture vsak ponedeljek od 11.00 dalje
Ordinacija: po predhodnem dogovoru
NEVROKIRURŠKA AMBULANTA
Zdravnik: asist. Matjaž VORŠIČ, dr. med. specialist nevrokirurg
Ordinacija: enkrat mesečno, po predhodnem dogovoru
ORTOPEDSKA AMBULANTA ZA ŠPORTNE POŠKODBE
Zdravnik: Bogdan AMBROŽIČ, dr.med., spec. ortoped
Ordinacija: na vsaka dva meseca, po predhodnem dogovoru
ORTOPEDSKA AMBULANTA
Zdravnik: asis. mag. Rihard TREBŠE, dr.med.,spec. ortoped
Ordinacija: enkrat mesečno - petek, od 16.30 dalje
UROLOŠKA AMBULANTA
Zdravnik: dr. Ljubo KORŠIČ
Ordinacija: enkrat mesečno, od 15.00 dalje
OSTEOPATIJA
Izvaja: dr. osteopatije Galina NIČUK
Ordinacija: vsak torek ob 13.00, po predhodnem dogovoru
MEDICINSKI CENTER
t: 03 78 08 140, f: 03 78 08 146
e: [email protected]
www.terme-dobrna.si
podajamo vam roko
v tej številki:
certifikat
4 osnovni
Družini prijazno podjetje
turistični zbor
5 gostinsko
Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša.
ženski v vseh njenih obdobjih
6 partner
Mini vodič po samo mojih termah
politika term dobrna d.d.
7 okoljska
Zaveze za ohranjanje naših
naravnih bogastev
crob
8 projekt
Radioaktivna sevanja in njihova
uporaba pri zdravljenju raka, 2. del
12 odstiramo
Oksidativni stres, 3. del
wellness
15 medicinski
Zdravje in sprostitev si podata roke
16 ginekologija
Bolečine tam spodaj:
ENDOMETRIOZA
skrbi za zdravje
21 vZdravo
črevo za zdravo življenje
in telo
na negovalnem oddelku
22 pacient
Celostna zdravstvena nega in oskrba
si pomagate tudi sami
24 lahko
Odpravite bolečine v hrbtenici
telesa in duha
26 razumevanje
Shiatsu
razvajanja
33 kulinarična
Ragu iz junčjega repa z bučkino
pogačo na ocvrtem poru
Sacher torta
34 Nagradna križanka
preganjamo dolgčas
Fotografija na naslovnici:
Kolektiv gostinstva Term Dobrna
Avtor fotografije na naslovnici:
Nina Čokl
13. številka revije Terme Dobrna
izzide aprila 2012.
Izdajatelj: Terme Dobrna d.d.,
Dobrna 50, 3204 Dobrna
Glavna urednica:
Teja Grum
Odgovorna urednica:
Brigita Trantura
Uredniški odbor:
Nina Čokl, Andrej Klanjšek,
Igor Sevšek, Cvetka Koželj,
Predrag Canjko
Vsebinska postavitev:
Teja Grum
Tehnična postavitev:
Tomaž Smolčnik
Oblikovanje:
Nina Čokl in Tomaž Smolčnik
Prelom strani in tisk:
Eurograf d.o.o., Velenje
Spoštovani prijatelji Term Dobrna,
vedno znova ugotavljam, da koledarsko in predvsem poslovno
leto vedno hitro in prehitro mine. Hitro, ker včasih kar ne moremo
zaznati vseh dejanj in dogajanj, prehitro pa zato, ker bi pogosto
želeli uresničiti še kakšen želeni cilj več. In v podjetju s turistično
dejavnostjo, je vsak dan prepoln doživetij in dogajanj, seveda
povezanih z našimi gosti.
Prekrasne jesenske barve so obledele in se umirile. Gola, vendar
mogočna drevesa v zdraviliškem parku kljub temu pripovedujejo
sto in več -letno zgodbo svojega obstoja. Zdaj lahko mirno
obrnemo pogled nazaj, v prehojeno pot in iztekajoče se leto. Dragi gostje, zadovoljni smo,
ker smo vas letos lahko pozdravili v še večjem številu kot prejšnje leto. S privlačnimi programi,
sprejemljivimi cenami in visoko kakovostjo storitev, potrjujemo naše močno delovanje na
trgu. Seveda ostaja zdravje osnovno vodilo v delovanju najstarejšega slovenskega
zdravilišča. Njegovo ohranjanje je izjemnega pomena in vodilna nit v naših kurativnih in
preventivnih programih.
Povpraševanja po ostali turistični ponudbi, od odlične kulinarike do aktivnega dopusta
ter spoznavanja okolice, je vedno več. Želimo pa ohraniti prepoznavnost naše turistične
destinacije. Ekskluzivna dodana vrednost za naše goste, ostaja preživljanje prijetnih in
umirjenih dopustniških dni, brez pritiska masovnega turizma.
Poleg dobrega obiska številnih domačih in tujih gostov, je letošnje leto pomembno tudi
zaradi izvedbe nekaterih pomembnih novih aktivnosti. Pridobili smo osnovni certifikat
»Družini prijazno podjetje« in s tem vzpostavili osnovo za še bolj prijazne pogoje za delo
naših pridnih sodelavcev, za še večjo pripadnost podjetju in zadovoljstvo zaposlenih, kar je
v turistični dejavnosti zelo pomembno. V skladu s strateško usmeritvijo razvoja trajnostnega
zelenega turizma, smo v postopku pridobivanja evropskega znaka Eko Marjetica. Prizadevali
si bomo za tesno sodelovanje z vami, spoštovani gostje, saj lahko nekatere cilje dosegamo le
z vašim sodelovanjem. Zaključili smo energetski projekt pridobivanja toplotne energije iz
obnovljivih virov in s tem zmanjšali količine izpustov ogljikovega dioksida.
Uspešno razvijamo program celostne rehabilitacije onkoloških bolnikov (CROB) in nekatere
druge zdravstvene projekte. Postali smo član nemškega združenja Medical Wellness, kar
pomeni širitev prepoznavnosti in kompetentnosti naše sodobne zdraviliške usmeritve v
širšem evropskem prostoru.
Da imamo odlične kulinarične mojstre in ponudbo, smo potrdili z odličnimi rezultati na
letošnjem Gostinsko turističnem zboru. Majhna ekipa dveh tekmovalcev, ki pa sta se vrnila z
zlato in srebrno medaljo.
Za nami je tudi odlična sezona stalnih in prepoznavnih dogodkov. Zasnovali in izvedli smo
tudi nekatere nove, kot je Martinovanje, program Spoznajva se in drugi.
Za vsemi dosežki stoji odličen kolektiv naših sodelavcev, ki si vsak dan prizadevajo storiti vse,
da so gostje zadovoljni. Vsem velja moja iskrena pohvala in zahvala.
Pred nami so novi načrti v prihajajočem letu 2012. Velja realni optimizem, da bomo v
zahtevnih časih, v našem okolju, uspeli vsem našim zvestim in novim obiskovalcem, izpolniti
njihova pričakovanja in bodo še naprej zadovoljni odhajali iz naših term.
Trenutno pa je zdravilišče že v prazničnem siju. Vsem želim razgibane, doživete in prijetne
praznične dni. Veselimo se že praznovanja z gosti v Termah Dobrna. Vedno znova je lepo
doživeti najlepše praznike leta v kraju, kjer je dobro počutje že stoletja doma.
Nasvidenje v zelenem letu 2012.
Jože Duh
Direktor Term Dobrna
Trženje oglasnega prostora:
Marketing Term Dobrna d.d.
T: 03 78 08 110
[email protected]
Fotografije:
Nina Čokl, Teja Grum in
arhiv Term Dobrna
Revija Terme Dobrna izhaja trikrat letno, v nakladi 10.000 izvodov in je brezplačna.
Pridržujemo si pravico do vsebinskih in tiskarskih napak ter spremembe cen in prodajnih pogojev, brez predhodnega obvestila.
3
terme DOBRNA
družini prijazn
o podjetje
Še bližje
zaposlenim in
prijazni družinam
Projekta Družini prijazno
podjetje, smo se lotili julija
letos, izvedli smo ocenjevalno/
svetovalne delavnice, v katerih
smo, med stotimi predlaganimi
ukrepi, izbrali 21 ukrepov, za
katere menimo, da bodo najbolj
doprinesli k kakovostnejšemu
in učinkovitejšemu preživljanju
družinskega in delovnega časa.
Izbrani ukrepi so s področja politike
informiranja in komuniciranja, veščin
vodenja, delovnega časa zaposlenih,
organizacije dela, strukture plačila in
nagrajevanja dosežkov ter storitve za
družino.
Fit mamica
Pred in poporodna vadba
Vsak torek, ob 18. uri,
v telovadnici fizioterapije
Z vadbo boste poskrbeli za boljše
psihofizično počutje, za boljšo
kondicijsko pripravljenost in si obenem
zagotovili zmanjšanje težav v času
nosečnosti, lažji porod ter prehod v
srečno materinstvo. Vadba je vodena
pod strokovnim vodstvom diplomirane
fizioterapevtke.
INFORMACIJE
03 78 08 147 (ga. Vesna)
03 78 08 139 (ga. Patricija)
4
ponedeljek -petek, 7.00 - 14.00
Vse ukrepe bomo implementirali v
naš delovni proces, skladno s Planom
implementacije. Pridobitev certifikata
Družini prijazno podjetje, pomeni za
nas potrditev, da smo na pravi poti za
izboljšanje usklajevanja poklicnega
in družinskega življenja ter dolgoročno
zadovoljstvo in motiviranost zaposlenih.
Sprejete ukrepe bomo podrobno
predstavili v naslednji številki revije Terme
Dobrna.
Violeta Poposka,
vodja kadrovske službe
v Termah Dobrna
foto: arhiv Term Dobrna
Malo pred izdajo tokratne revije
Terme Dobrna, smo prejeli sklep
Revizorskega sveta o podelitvi
osnovnega certifikata Družini
prijazno podjetje.
terme DOBRNA
Gostinsko turistični zbor
Priznanja kulinaričnim izdelkom so pri
nas stalnica, torej ne pretiravamo, če
rečemo, da smo v tej kategoriji dobri.
Pravzaprav smo odlični. Dokazilo za to je
tudi naša letošnja uvrstitev na 58. GTZ.
Prijavili smo dva kandidata - našo
vodjo slaščičarskega oddelka Matejo
Vodenik in sommaliea Benjamina
Jug, ki ga obiskovalci predvsem naše
vinske kleti, dobro poznate.
Mateja in Benjamin sta tekmovanje
vzela zelo resno in marsikatera noč
ni bila ravno dobro prespana, vendar
sta to vzela v zakup.
Kar nekaj bitk.
Ena zmaga. Naša.
Veliko srečo imamo, da je Mateja del
našega tima. Sam sem jo spremljal
zadnjih šest let in njen napredek je
bil izjemen. Z veseljem je obiskovala
številne strokovne delavnice in vsakič,
ko se je iz kakšne vrnila, je potem
cele dneve preizkušala in izboljševala
recepte. Seveda smo sodelavci z
veseljem njene izdelke okušali in
ocenjevali, resnici na ljubo, je od tod
tudi kakšen moj odvečni kilogram,
vendar sem se rad »žrtvoval« za takšne
rezultate.
Letos smo bili tudi na dveh velikih
sejmih slaščičarstva v Riminiju in v
Lyonu. Morali bi videti Matejine oči.
Komaj smo jo dohajali. Ni bilo stojnice,
kjer se ni ustavila. Potem pa smo vsi
z navdušenjem razpravljali o novih
izdelkih in okusih za obiskovalce Term
Dobrna.
eni
foto: Mateja Vod
k
Vrhunec pripravljalnega obdobja
je bil prav gotovo obisk priznanega
italijanskega slaščičarja Gregori
Martina, ki nam je predstavil nove
smernice in razkril nekatere male
slaščičarske skrivnosti. Za njegov obisk
se zahvaljujemo našemu dobavitelju
Alpgelu.
Mateja Vodenik
a GZ 2011
foto: Teja Grum
Zmagovalna sladic
Odločitev o tekmovalnem izdelku, ki
ga je Mateja pripravila za tekmovanje,
je bila pravilna, nagrada pa primerna
vloženemu trudu – ZLATA MEDALJA.
Mateja, iskrene čestitke!
Benjamin Jug
Benjamina poznam precej krajši čas, saj
je tudi mlajši član naše ekipe. Najbolj
me navdušuje njegova želja po znanju.
Malo mu kar zavidam, sommelie je res
lep poklic. Benjamin je v lanskem letu
opravil tečaj sommalie l. stopnje. Ko pa
ga človek opazuje, dobi občutek, da je
v tem poklicu že zelo dolgo.
Tudi Benjamin se je na tekmovanje
pripravljal z vsem srcem. Izbral si je zelo
zahtevno kategorijo. Na tekmovanju je
moral pokazati teoretično in praktično
znanje vinarstva. Nastopil je trikrat v
enem dnevu, rezultat je bil odličen …
SREBRNA MEDALJA! Bravo Benjamin!
Kot vodja gostinstva sem ponosen, da
lahko sodelujem s tako odlično ekipo,
ki deluje kot uigran kulinarični orkester.
Veste kakšna so nepozabna doživetja
z okusom po dobrem? V Dobrni jih
vtisnemo naravnost v vaš spomin.
Predrag Canjko,
vodja gostinstva v
Termah Dobrna
foto: Teja Grum
Dočakali smo ga, letošnji Gostinsko
turistični zbor. Ogromno energije,
skrbi, timskega dela in časa. Ob
zaključku veš, da je bilo vredno.
Tudi naša pot ni bila enostavna, saj
je preteklo že celih 10 let od našega
zadnjega sodelovanja na tekmovanju
GTZ. Mnogih sodelavcev iz tistega časa
ni več med nami, mnogo nas je novih.
Nova ekipa, vendar jim ne bi rekli ravno
zelenci.
5
terme DOBRNA
partner ženski v vseh njenih obdobjih
Mini vodič po »samo mojih« termah
Našla sem svoj kraj. Tam,
kjer sem lahko vedno
preprosto jaz. Zdrava,
mirna in sproščena.
plačajo? Da bi zdravili že samo namakanje
v zdravilni termalni vodi, pristen stik z
ljudmi, sprostitev in spogledovanje z
naravo? Ah, dajte no.
»Kako? Kje? A je drago?« Normalno,
vsaka prijateljica in znanka, ki sem se
ji izpovedala, mi je naprej postavila ta
vprašanja. Vrstni red sicer res ni bil vedno
takšen, ampak vsem pa je bila skupna
ZAVIST. Verjetno si mislijo: »Pa kako (za
vraga) je pa ona zdaj tako zadovoljna. Saj
vendar nikoli nikamor ne gre in vedno
je na tesnem z denarjem. Nikoli niti ni
razmišljala, da bi se za kaj več kot pol
dneva odpeljala od doma. Zdaj pa tu vsa
žareča in zadovoljna hvali nek mostiček
preko malega potočka. Pa naj ji nekdo že
izbriše ta srečni nasmeh z obraza.«
Ženska dandanes težko najde, pravzaprav,
si utrga, trenutek samo zase. Skrbna mama,
najboljša soproga, uspešna uslužbenka,
vmes pa tudi malo zdravnica, finančna
svetovalka, avtomehaničarka (ja, tudi
ta poklic obstaja), kuharica, čistilka in
psihologinja. To je današnja ženska. In točno
ta ženska si zasluži pošteni oddih.
V Termah Dobrna smo naravne danosti
in znanje združili v iskreno ponudbo.
To enostavno pomeni, da smo ženski
prisluhnili. Smo partner vsaki ženski, v
vsakem življenjskem obdobju. Tudi, ko je
utrujena, ko jo najdejo zdravstvene težave in
kasneje, v manopavzi.
Ponedeljki v Termah Dobrna so vedno
namenjen ženski. Njihova je Dežela savn,
gong in posebna ponedeljkova ponudba
v kavarni. Hiša na travniku ponuja širok
nabor različnih sproščujočih masaž, neg
obraza, manikuro in pedikuro ter postopke
za zmanjšanje celulita. Seveda, vse to s
posebnimi popusti.
foto: Teja Grum
Vsaka ženska potrebuje prijateljico.
Preprosto zato, da lahko z njo deli skrivnosti,
da se skupaj smejita nedopustnim
neumnostim, da ima ramo, ki se njenih
solz nikoli ne naveliča in tudi zato, da lahko
gresta skupaj na krajši dopust, na razvajanje,
mar ne? Pač na prave ženske dneve, ko
je dovoljeno vse. Tudi hormonske motnje
in sproščeni dnevi brez natančnega makeupa. Program »Razvajanje s prijateljico«,
zagotavlja obema nepozabna razvajanja in
tudi majhne pregrehe, ki se jih bosta še čez
leta skupaj spominjali.
Takšen je pač resnični svet, ko se iz Term
Dobrne spet vrnete vanj. Tega ne morete
spremeniti, vendar pa lahko vedno znova
spet pobegnete. In … razmislite, če boste
prijateljicam izdale, kje ste bile. Tako in tako
vam ne bodo kar na besedo verjele, da ste
našle tisto, kar one (daleč in blizu) že lep
čas, iščejo. Verjamejo namreč, da nekaj
veljajo samo dogodivščine, ki jih drago (pre)
v glavi ali križu. Akupunktura je uspešna
in učinkovita dodatna metoda priprave
na porod. V porodništvu je dragocena, saj
moderna medicina za lajšanje porodnih
bolečin in skrajšanje časa poroda, nima
učinkovitih sredstev, ki bi bili tudi brez
stranskih učinkov. Po porodu pa je
akupunktura uspešna tudi pri težavah
dojenja.
Z mlado mamico nato telovadimo in se
srečujemo na plesnih delavnicah, da čim
prej pridobi nazaj postavo, kot jo je imela
pred porodom. Dokazano je, da telesna
aktivnost pomaga pri premagovanju različnih
depresivnih stanj, tudi poporodne depresije.
Žensko spremljamo tudi kasneje, v času,
ko se pripravlja na morebitno operacijo,
držimo jo za roko v času bolezni in
rehabilitacije, ter jo bodrimo z različnimi
programi. Izdelali smo tudi Linijo izdelkov
za intimno nego z dodano zdravilno
termalno vodo iz našega vrelca. Izredno
neprijetna in pogosta nadloga je urinska
inkontinenca, ki so jo v našem Centru
za preventivo in zdravljenje urinske
inkontinence, uspešno pozdravili.
V življenja mnogih žensk pa prinaša šele
menopavza težave, simptome in bolezenske
znake, ki so bolj ali manj izraziti. Vendar
pa imajo lahko težave s hormonskim
neravnovesjem tudi mlade ženske, začnejo
se s spolno zrelostjo in se kažejo z različnimi
simptomi. V Termah Dobrna smo pričeli s
terapijo z jogo za hormonsko ravnovesje,
ki prinaša več kot odlične rezultate.
Je naravna alternativa hormonskemu
nadomestnemu zdravljenju. In kar je za
marsikatero žensko najpomembneje – brez
stranskih učinkov.
Kako torej, boste pokazale pravo smer v
pravo sprostitev? Pravim prijateljicam?
Z vsakim dekletom in žensko se veselimo,
ko se pripravlja na poroko, ko v njej raste
novo življenje, z njo smo tudi kasneje, na
sprehodu z družino po Zdraviliškem parku
in prekrasni okolici.
Vrhunski masažno lepotni center Hiša na
travniku, poskrbi za usklajen in nepozaben
zunanji izgled neveste. Žareča in urejena
stopa ob ponosnem soprogu.
Če se pojavijo težave z zanositvijo, ji
pomagamo z mnogimi dokazano
delujočimi terapijami. S parom nato
delimo 9 mesecev sreče, saj bodoča
mamica, z akupunkturo v nosečnosti,
lažje premaga nekatere spremljajoče
težave: bruhanje, motnje spanja, bolečine
Dan razvajanja s prijateljico
6
wellness razvajanje v Termah Dobrna - že od 155 EUR na osebo
POSEBNA UGODNOST V MARCU 2012: samo 85 EUR na osebo
Teja Grum,
marketing Terme
Dobrna, urednica revije
Terme Dobrna
terme DOBRNA
okoljska politika Term Dobrna d.d.
foto: Teja Grum
Zaveze za ohranjanje
naših naravnih bogastev
»» Zavezujemo se, da bomo naše goste
vzpodbujali k aktivnemu sodelovanju na
področju okolju prijaznega delovanja
»» Zavezujemo se, da bomo vzpodbujali
goste, krajane in druge zainteresirane,
da nam posredujejo ideje, predloge
in zamisli za še bolj okolju prijazno
delovanje našega zdravilišča.
ZAPOSLENI
»» Zavezujemo se, da bomo skrbeli za dvig
kulture in okoljske ozaveščenosti vseh
zaposlenih.
PRIHODNOST
»
» Zavezujemo se, da bomo pri vseh
novih investicijah v opremo, v okviru
ekonomsko sprejemljivih rešitev, stremeli
k uporabi okolju prijaznih tehnologij.
»» Zavezujemo se, da bomo v razvojno
strategijo podjetja in v vsakoletni plan,
vključili aktivnosti za trajno izboljševanje
z okoljem povezanih parametrov.
SPREMLJANJE
»» Zavezujemo se, da bomo spremljali naše
vplive na okolje (nastajanje odpadkov,
porabo vode in energije, hrup …).
»» Zavezujemo se, da bomo v primeru
ugotovljenih nepravilnosti nemudoma
ukrepali.
OBVEŠČANJE JAVNOSTI
»» Zavezujemo se, da bo okoljska politika v
dokumentirani obliki na voljo javnosti.
»» Zavezujemo se, da bomo enkrat letno
informirali naše poslovne partnerje,
doma in v tujini, o izvajanju okoljske
politike.
Po
d
o
te ži
rm vit
al e n
Za
n ep
va
ss
a o
m
ra z
Zd
o
ra b po
z ab
vi az n
liš e ov va n
ke n v n
ja A
o
m
n da
o
do
dp
ja v
m
rli
! n
u.
a
Terme Dobrna so najstarejše delujoče
slovensko naravno termalno zdravilišče,
z več kot 600 letno tradicijo. Delovanje
naravnega termalnega zdravilišča, se
vseskozi prepleta z naravo in njenimi
danostmi. Zdravilna termalna voda,
prijazno podnebje in čudovita naravna
okolica s kulturnimi znamenitostmi,
predstavljajo osnovo delovanja našega
zdravilišča. Hkrati se zavedamo, da
delovanje turističnega kompleksa, kljub
prizadevanjem, da bi bili vplivi na okolje
čim manjši, obremenjuje okolje.
Vodstvo in zaposleni Term Dobrna d.d. se
zavedamo zgoraj navedenih dejstev, in se
zavezujemo, da bomo ohranjali naravne
danosti, ter na vseh področjih poskušali
čim bolj omiliti negativne vplive delovanja
zdravilišča na okolje.
ZAKONODAJA
»» Zavezujemo se, da bomo spremljali in
dosledno izpolnjevali zahteve veljavne
okoljske zakonodaje.
»» Zavezujemo se, da bomo spremljali in
sodelovali pri oblikovanju okoljskih
smernic na vseh področjih delovanja
(zdraviliški turizem, velnes, gostinstvo…).
Sprejete smernice si bomo prizadevali
uvajati v naše dejavnosti v okviru naših
ekonomskih zmožnosti.
DOBAVITELJI
»
» Zavezujemo se, da bodo pri izbiri
dobaviteljev, imeli prednost dobavitelji z
ustaljeno in verificirano okoljsko prakso.
MANJ JE VEČ
»» Zavezujemo se, da si bomo prizadevali za
racionalno rabo vseh surovin, materialov,
energentov in vode.
»» Zavezujemo se, da bomo postopno
in v okviru ekonomskih zmožnosti,
nadomeščali obstoječe surovine,
materiale in energente z okolju
prijaznejšimi.
PONUDBA
»
» Zavezujemo se, da bomo v našo
ponudbo vključili izdelke in storitve, ki
bodo okolju prijaznejši.
»» Zavezujemo se, da bomo razvijali in
nadgrajevali našo ponudbo z okolju
prijaznimi storitvami in izdelki.
POBUDE
»
» Zavezujemo se, da bomo podpirali
okoljsko naravnane projekte v naši
okolici.
Barbara S. Špegelj,
analitik - planer v
Termah Dobrna
7
terme DOBRNA
prava merica zdravja
projekt CROB
Radioaktivna sevanja
in njihova uporaba pri
zdravljenju raka, 2. del
Program
Vitalizacija
Življenja
Projekt celostna
rehabilitacija onkoloških
bolnikov – CROB
Idejni pobudnik projekta CROB: Marjan
Štor, v sodelovanju s Termami Dobrna
in z Onkološkim inštitutom v Ljubljani.
že za 399
E
UR na osebo
Vključene storitve:
7 x polpenzion (samopostrežni bife s
poudarkom na zdravi prehrani), neomejeno
kopanje v zdravilni termalni vodi, telovadba
za dobro jutro, dobrodošlica, dnevno sveže
sadje in voda Klementina v sobi, 3 x čajanka, 1 x
pregled pri zdraviliškem zdravniku, 1 x kreativna
delavnica, 1 x barvna terapija, 1 x joga smeha,
najem kopalnega plašča, 2 x sprostitvena
kopel 20 minut v Zdraviliškem domu (termalna
kopel z zeliščnim dodatkom), 2 x relaksacijska
ročna masaža 50 minut, skupinska zvočna
kopel z Gongom, vodeni sprehodi v okolico
Term Dobrna, zaključna svečana večerja
(klasično strežena), predavanje S ČAJEM DO
ZDRAVJA, strokovno predavanje: SODOBNA
ZDRAVLJENJA RAKAVIH BOLNIKOV - predava
doc.dr. Peter A. Fras, dr. med., delavnica:
STOPIMO SKUPAJ NA POT RASTI (5 ur) - vodi
psihoterapevtka Petra Tekavec M.A., Ed.M.
ali delavnica: ZAŽIVIMO S POLNIMI PLJUČI (5
ur) - vodi psihoterapevtka edk. Marja M. Cuk,
delavnica: TO JE BILO NAJLEPŠE OBDOBJE
MOJEGA ŽIVLJENJA – Zgodba rakavega
bolnika, ki je uspešno ozdravel – vodi Marjan
Štor, NORDIJSKA HOJA predstavitev in učenje,
1 x panoramska vožnja s turističnim vlakcem.
T: 03 78 08 110
M: 051 363 583 (g. Marjan Štor)
[email protected]
8
www.terme-dobrna.si
Sodobna radioterapija, ki v pretežni meri
pomeni zdravljenje rakavih bolezni z
radioaktivnimi sevanji, je samostojna veja
medicine. Specialist radioterapevt načrtuje
in odreja odmerke sevanja za različne rakave
bolezni ter pacienta spremlja med in po
zaključenem zdravljenju z radioterapijo.
Radioterapijo delimo po načinu obsevanja
v teleradioterapijo (teleterapijo) in
brahiradioterapijo (brahiterapijo).
Teleterapija je dejansko zunanje obsevanje, saj
je vir sevanja v neki oddaljenosti od obsevanca.
Pri brahiterapiji pa vir sevanja vstavimo v telesno
votlino, čim bližje tumorju, ki ga želimo obsevati,
ali ga vstavimo celo v sam tumor.
Iz zgodovine radioterapije je znano, da so prvo
pacientko z rakom obsevali vsega šest tednov
po Röntgenovem opisu žarkov X. Prvi znani
primer ozdravitve kožnega raka z obsevanjem
pa sega v leto 1899; švedski zdravnik Dr. Thor
Stenbeck je zdravil kožnega raka na vršičku
nosu z radijem (naravni radioaktivni vir, ki se
je uporabljal v medicini). Uspeh je bil velik, saj
so še po dvajsetih letih poročali, da je pacient
ozdravljen. So pa kmalu opazili, da radioaktivna
sevanja niso samo koristna, temveč lahko
povzročajo hude, neželene fizične okvare
obsevanca.
Teleterapija
V teleterapiji uporabljamo elektromagnetna
sevanja, kot so žarki gama in žarki X, ki so visoko
energijski fotoni. Uporabljamo pa lahko tudi
radioaktivne delce, kot so elektroni, protoni in
nevtroni.
Prve teleterapevtske obsevalne naprave, ki so
jih uporabljali v radioterapiji, so bile rentgenske
naprave. Ker pa so bili njihovi žarki preslabotni,
da bi prodirali globoko v tkiva, so okrog leta
1950 začeli uporabljati izotopske obsevalne
naprave. Najbolj poznana in praktično edina,
ki se je obnesla v radioterapiji, je bila kobaltova
obsevalna naprava. Vir sevanja je bil kobaltov
radionuklid, ki je pri svojem razpadu sproščal
žarke gama. Ta naprava je imela obliko
zašiljenega valja in so jo med ljudmi zaradi
oblike imenovali tudi »kobaltova bomba«.
Dolga leta, vse do uvedbe sodobnih obsevalnih
naprav, linearnih pospeševalnikov, je pomenila
velik doprinos k uporabnosti radioterapije.
Linearni pospeševalnik
(akcelerator)
V linearnem pospeševalniku elektrone, ki
nastanejo z žarenjem katode, to je negativnega
pola v vakumski cevi, pospešujejo z
elektromagneti, da dobijo visoke energije. Ko
ti pospešeni elektroni zadenejo v tarčo, ta je iz
Najnovejši linearni akcelerator na Onkološkem inštitutu v Ljubljani
terme DOBRNA
volframa, se zavro, pri tem pa nastanejo
visoko energetski žarki X. V taki napravi
lahko tarčo tudi odmaknejo, pri tem snop
elektronov dobi prosto pot in lahko z njim
prav tako uspešno obsevajo.
V primerjavi s kobaltovo obsevalno
napravo, ki je imela samo pravokotna
obsevalna polja, se lahko oblika
obsevalnega polja v linearnem
pospeševalniku poljubno oblikuje. To je
velik napredek, saj se je na ta način možno
izogniti okvaram, ki jo sevanje povzroči
na normalnem tkivu. Tak vgrajen del v
akceleratorju se imenuje mnogolistna
zaslonka.
Pri običajnem obsevanju vstopajo žarki
v telo skozi načrtana obsevalna polja,
vendar za vsako polje samo iz ene smeri.
Najnovejši in izpopolnjeni akceleratorji pa
imajo možnost obsevati s premikajočimi
polji, kar še dodatno zmanjša možnost
okvar zdravih okoliških tkiv in organov.
Teleterapija se nenehno razvija, tako
da danes poznamo tako imenovana
stereotaktična obsevanja, intenzitetno
prikrojena obsevanja, predvsem pa je
tridimenzionalno (prostorsko) načrtovanje
obsevanja doprineslo k natančnosti
teleterapije, s tem pa še dodatnim
Sonja Juteršek
izboljšanjem rezultatov zdravljenja.
Brahiterapija
Razvoj radioterapije se je pričel z
brahiterapijo, saj so bile prvotne
rentgenske obsevalne naprave prešibke
za globinska obsevanja. Desetletja
se je v brahiterapiji uporabljal kot vir
sevanja naravni radionuklid (radioaktivni
izotop) radij. Ker pa je imel tudi nekatere
slabe lastnosti, so ga izpodrinili umetni
radionuklidi. Med njimi so bili poznani
iridij, cezij, jod, zlato in drugi.
Brahiterapija se je začela naglo razvijati
z uvajanjem naprav, ki so preprečile,
da bi se osebje, v stiku s pacientom,
po nepotrebnem obsevalo. V začetku
so radioaktivne vire vstavljali v telesne
votline ali v sam tumor ročno; ko so
spoznali škodljivosti radioaktivnega
sevanja za zdrave ljudi, se je brahiterapija
manj uporabljala. Nove naprave, ko se
vir sevanja vstavi v nosilec vira v telesu
mehanično, brez prisotnosti terapevta, pa
so pomenile hiter razvoj brahiterapije.
Veliko rakavih tumorjev se da pozdraviti z
radioterapijo. V primerjavi z drugimi načini
zdravljenja (kirurgijo), jih spremlja manjša
invalidnost, pa tudi učinki na organizem
kot celoto, so bistveno manjši v primerjavi s
sistemskim zdravljenjem. Zadnje desetletje
pa se kombinira radioterapija tudi s
sistemskim zdravljenjem, s kemoterapijo.
Učinki tako kombiniranega zdravljenja so
še večji, kar pomeni, da je možno pozdraviti
raka vedno večjemu številu obolelih. Pri
vsem tem pa ne smemo pozabiti, da je pri
raku najvažnejša zgodnja diagnoza, ko
je bolezen še v začetnem stadiju in so po
zdravljenju neželene posledice bistveno
manjše, možnosti popolne ozdravitve pa
mnogo večje.
Z uporabo računalniške tomografije
in nuklearnomagnetne rezonance pri
načrtovanju obsevanja, so ta postala
zelo natančna. Danes se uporabljajo pri
zdravljenju rakov rodil, pri rakih glave in
Mnenja udeležencev predavanj CROB
Do nedavnega je bila tema o bolezni – o raku, tabu. Enostavno se o tem nismo
pogovarjali, kajti bili smo zdravi. Ko pa je bolezen zadela tudi našo družino, sem
spoznala, da o tem vem zelo malo. Žal je bolezen hitro napredovala in izgubili smo
dragega človeka. Za vse nas je to bil šok, saj nismo bili pripravljeni na izgubo. Na
predavanju gospoda Štora sem spoznala, da se je potrebno tudi o tem pogovarjati.
Prav prijetno sem bila presenečena, kako so se v razpravo po koncu predavanja
vključile ostale slušateljice. Opozorile so na pomanjkljivosti in predlagale svoje
rešitve pri odpravi le-teh. S strani gospoda Štora so bile vse podprte in še enkrat je
poudaril, da je to namen projekta.
Vem, da se bo projekt CROB razvil do konca in bo uspešno deloval. Že samo dejstvo,
da smo udeleženci predavanja razpravljali do pozne, 11. ure zvečer, mnogo pove,
Kot že rečeno, gospodu Štoru in vsem, ki sodelujejo pri tem projektu, želim vse
dobro, hvala vam za vaše delo.
Marija Mlinar
Pozdravljam in vzpodbujam vsestranski pristop pri zdravljenju rakastih obolenj. Tak
bolnik ni prizadet le na področju obolenja (raka), ampak je še bolj prizadet celoten
organizem in duševno zdravje.
Ni pa prizadet samo bolnik, temveč tudi njegovi najbližji, svojci, posebno zakonec.
Nanj rada pozabi tudi stroka. Poleg številnih dodatnih nalog – del v vsakdanjem
življenju (služba, družina, skrb za normalen potek vseh družinskih nalog, načrtov…),
na njegovih ramah so številni opravki, dodatni stroški, in ne nazadnje breme
zakončeve bolezni. Strah, žalost, obup, tudi depresija zaradi nastale situacije. Vse to
mora prenašati sam, od njega se zahteva, da je močan, vesel, optimističen. Skratka,
ON NI BOLAN!
Ko boste razvijali in izboljševali vaš projekt, vključite vanj tudi zakonca, partnerja.
Pomagajte tudi njemu, kajti le če bo imel pomoč in prave smernice, bo lahko
pomagal bolnemu od sebi. Skupaj bosta zmagala, skupaj bosta tovariša, ki si bosta
pomagala tovoriti težo bolezni in skupaj se bosta veselila, ko bosta privlekla voz
trpljenja čez ovire, ki jima jih je naložilo življenje v času tako velike preizkušnje, kot
je bolezen rak. Izkušnja mi je narekovala izpisati te misli.
Manica Florjančič
vratu, požiralnika in še drugih vrstah rakov.
Prednost brahiterapije je gotovo v tem, da
so od tumorja oddaljena tkiva bistveno
manj obsevana; s tem je tudi okvara teh
tkiv manjša.
Predavanje in debata na koncu sta pokazala, kako pomembna je komunikacija oz.
izpovedi bolnih z rakom. Začneš razmišljati, se poglabljaš vase, izveš mnogo novih
stvari. Super je bilo.
Rada bi predlagala, da bi bili upravičeni v sklopu rehabilitacije v toplicah, še do
psihološke terapije – posamične ali skupinske. Ni vse le v zaceljenih vidnih ranah po
posegu, potrebna je tudi zdrava psiha, da bomo zmogli živeti v dobrih odnosih do
sebe, družbe in sodelavcev. Da se ne bomo zapirali vase. Veliko dobrega vam želim.
Doc.dr. Albert Peter
Fras, dr.med.
Termini predavanj
v sklopu projekta CROB 2012:
JANUAR
• 03.01. Življenje s kronično boleznijo (Marjan Štor)
• 10.01. Človek v mreži odnosov (Marjan Štor)
• 17.01. Harmonija, temelj zdravega življenja (Marjan Štor)
• 26.01. Celostna rehabilitacija onkoloških bolnikov
(Doc. dr. Albert Peter Fras)
• 31.01. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor)
FEBRUAR
• 07.02. To je bilo najlepše obdobje mojega življenja (Marjan Štor)
• 14.02. Zdravniške zmote - prisluhnimo bolniku (Marjan Štor)
• 21.02. Celostna rehabilitacija kroničnih bolnikov (Marjan Štor)
• 23.02. Doktrinarna zdravljenja v onkologiji
(Doc. dr. Albert Peter Fras)
• 28.02. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor)
MAREC
• 06.03. Celostna rehabilitacija kroničnih bolnikov (Marjan Štor)
• 13.03. Življenje s kronično boleznijo (Marjan Štor)
• 20.03. Človek na sme nikoli obupati (Marjan Štor)
• 22.03. Radioterapija v onkologiji (Doc. dr. Albert Peter Fras)
• 27.03. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor)
APRIL
• 03.04. To je bilo najlepše obdobje mojega življenja (Marjan Štor)
• 10.04. Zdravniške zmote - prisluhnimo bolniku (Marjan Štor)
• 17.04. Samozdravljenje - kaj moramo za zdravje narediti sami (Marjan Štor)
• 24.04. Človek v mreži odnosov (Marjan Štor)
• 26.04. Celostna rehabilitacija onkoloških bolnikov
(Doc. dr. Albert Peter Fras)
9
w Sp na 5
w le
w tna sme 3
.te n
rm ag ho
e- radn v
do a i
br gra
na :
.si
terme DOBRNA
projekt CROB
Dosegel sem
4. čas na svetu
masters svetovno
uci prvenstvo – belgija
September 2011, nekaj dni pred Masters UCI svetovnim
prvenstvom. Ob tretji uri zjutraj me je zbudil alarm, pojedel
sem nekaj malega, spil kavo in se odpravil na dolgo pot. Najprej sem se ustavil v, meni zelo ljubem kraju, Bovcu, kjer so
se mi pridružili ostali člani slovenske reprezentance. Čakalo
nas je 1200 km vožnje proti Belgiji, v mesto Stavelot. Pot nas
je vodila čez Italijo, Avstrijo in Nemčijo. Ob prestopu meje
Nemčija-Belgija, smo bili vsi enakega mnenja, namreč, da
je Belgija res prekrasna dežela. Prijetno hribovje, prostrani
gozdovi, pašniki, skratka tisoč in en ton zelene barve. Hiše,
naselja in mesta čudovito urejeni, zlivali so se s tamkajšnjo
avtohtonostjo. Verjetno bi ta pokrajina še bolj blestela, če bi
sijalo sonce, žal pa smo imeli smolo, dež nas je spremljal na
vsej poti do Stavelota. Kot da to še ni bilo dovolj, se je tik pred
odločilnimi tekmami tudi ozračje izredno ohladilo.
Prišel je dan mojih velikih pričakovanj, tega sem se res veselil,
po drugi strani me je bilo pa zelo strah. Zbrali smo se najboljši amaterski kolesarji iz celega sveta, da pokažemo svojo
pripravljenost in moč, to je bil dan naše potrditve.
Štartal sem ob 12.33, kot zakleto je še bolj deževalo, temperatura se je spustila na 11°, na tako težki progi so to najbolj
nemogoči pogoji. V tem trenutku sem pomisli, da je važno
samo to, da pridem varno čez ta pekel. Srečno sem prispel do
cilja, brez poškodb, vendar se, zaradi mraza, noge niso vrtele
povsem po mojih željah. Med najboljšimi amaterskimi kolesarji s celega sveta sem dosegel 4. čas.
Hvala vsem, ki ste mi pomagali in omogočili nastop na Svetovnem prvenstvu, še posebej kolektivu Term Dobrna za
vso podporo in vzpodbudo.
10
Andrej Guček (v kolesarskem dresu Term Dobrna)
terme DOBRNA
Martinov sejem v Termah Dobrna
fotografije: Teja Gru
m
Mraz in pohajanje med stojnicami s toplo dišečo tekočino v rokah, pravo Martinovo vzdušje, glasba in dobra volja. Martinov sejem v
objemu zdraviliškega parka je uspel. Toplo oblečeni smo očarani strmeli v stojnice, pokušali dobro kapljico, malo manjši obiskovalci pa so
se veselili s kostanjevim škratom Vitkom, v parku iskali izgubljeni zaklad in pekli kostanj.
V objemu polne lune
Če vemo, da je Luna najtesneje
povezana z našo duševno in telesno občutljivostjo ter nenazadnje tudi z nevidno občutljivostjo sveta, v katerem
živimo, vemo tudi, da
uravnava naše počutje, razpoloženje, potrebe, zahteve in želje, a tudi življenjski
ritem.
V času polne lune
smo bolj občutljivi,
dojemljivi in čuteči. Sonce in Luna si
v tem času namreč
stojita nasproti in
drug drugemu kažeta svoj pravi
obraz. Zato močno čustvujemo
in hitro reagiramo na vsak izziv
iz okolja. To obdobje ni primerno za pomembne pogovore, raje
pojdite ven, med ljudi, družite se
in razvajajte svoje čute.
Polna luna ima močan vpliv na
naše telo: koža je odlično prekrvavljena in se dobro odziva
na vsako nego. Prav zaradi tega
in z namenom, da bi vas v času
polne lune še posebej razvajali,
smo v Termah Dobrna pripravili
savna program, ki ga bomo izvajali ob vsaki polni luni, od 21. do
24. ure.
Termini izvedbe programa:
• 09. januar 2012
• 07. februar 2012
• 08. marec 2012
• 06. april 2012
suho sadje, naravni sokovi, sladki
vitaminski prigrizki, zeliščni čaj).
Program, ki se izvaja v Deželi
savn, vključuje:
• program z medom in koruzo
(koruzni pilling) ob 21.30
• program s kavnim pilingom ob
23. uri
Dodatna ponudba
V času savnanja in počitka je gostom na voljo širok izbor dobrot
iz vitaminskega bara (sveže in
Antun Marčinko,
vodja bazenov in
Dežele savn v Termah
Dobrna
11
terme DOBRNA
odstiramo
in je hormon
sitosti, omili
lakoto, da ne
zaužijemo
prevelikih
k o l i č i n
hrane. Zato v črevesju ni kasnejših gnilobnih
procesov in tvorbe endogenih prostih
radikalov. Pri obroku kuhane hrane, mora
biti obvezno prisotna kar konkretna
količina solate in ne le par lističev za
dekoracijo. Ta s svojimi vlakninami nase
veže morebitne elektropozitivne radikale, in
s tem prepreči njihovo absorpcijo. Kuhana
hrana mora biti pripravljana krajši čas pri
nižjih temperaturah, tako da je zelenjava še
hrustljava in ohrani vsaj del antioksidativnega
potenciala. Taka hrana sigurno ni vir dodatnih
prostih radikalov, ki se tvorijo pri termični
obdelavi hrane nad 130 stopinj C. Treba se je
torej izogibati ocvrti in pečeni hrani. Tudi dve
do dve uri in pol po obroku je potrebno
popiti vodo, ki je potrebna za hidrolizo v
črevesju, po hitro prebavljivem sadju, pa že
čez pol ure. Tedaj ne pride do premestitve
vode za hidrolizo iz krvnega obtoka v črevo in
zmanjšanega izločanja odpadnih snovi. Te se
lahko nemoteno izločajo iz telesa skozi ledvice,
s tem je omogočeno tekoče vzdrževanje
visokega antioksidativnega potenciala. Med
in neposredno po obroku, ne smemo piti,
ker s tem razredčimo prebavne sokove,
oslabimo prebavo, ter ustvarimo pogoje za
kasnejše gnilobne procese v črevesju, zaradi
nepopolno prebavljene hrane. Na dan je
treba spiti tri litre žive vode in pojesti
primerno količino žive, nerafinirane soli.
Oksidativni stres, 3. del
foto: Teja Grum
Če v telo vnašamo živo hrano, ta krepi naš
bioelektrični potencial in odpornost na
oksidativni stres. Mrtva, prekuhana hrana,
se je od antioksidativnega potenciala
že zdavnaj poslovila v celoti, s pečenjem
in pripravo pri višjih temperaturah, pa
lahko v njej nastajajo dodatni prosti
radikali, takšna hrana je torej močan vir
oksidativnega stresa.
Zavedati se moramo, da ravno toliko
elektronov, kot jih pridobimo z oksidacijo
hrane v mitohondrijih, potrebujemo za
nevtralizacijo prostih radikalov, ki pri tem
nastanejo. Niti enega manj, niti enega
več. Te elektrone v presni hrani prispevajo
antioksidanti, ki z nevtralizacijo prostih
radikalov,
zagotavljajo
kontrolirano
izgorevanje v mitohondrijih, nam pa ostane
z oksidacijo hrane pridobljena energija. V
kuhani hrani so antioksidanti, žal uničeni, zato
pribitka energije ni. Kuhana hrana predstavlja
za organizem Sizifovo delo, saj bi morali
energijo, ki jo pridobimo z oksidacijo hrane, v
celoti nameniti nevtralizaciji prostih radikalov,
če bi se hoteli izogniti oksidativnemu stresu.
Ker del te energije potrošimo za opravljanje
psihofizičnih aktivnosti, prosti radikal niso
nevtralizirani v celoti, ter predstavljajo vir
oksidativnega stresa. Ta se z nalaganjem
radikalov v maščobne celice omili in časovno
prestavi. Naraščajočemu oksidativnemu
stresu, se torej, le s kuhano hrano, trajno ne
moremo izogniti, saj se niti iz kemičnega,
niti fizikalnega, niti iz matematičnega vidika,
račun ne izide. Stanje lahko omili živa
voda in živa sol, saj nas oskrbita z elektroni,
brez ostanka elektropozitivnih odpadkov,
omogočata pa tudi njihovo izločanje.
Nekateri mislijo, da bi moral človek za dobro
antioksidativno stanje, pojesti kakšnih
sedemdeset odstotkov presne hrane, ki
ne bi smela vsebovati pesticidov, težkih
kovin in drugih kemikalij, torej bi morala biti
pridelana na biološki, biodinamični način.
Pred vsakim obrokom se je treba napiti vode
in ne alkohola. S tem zagotovimo vodo za
izdelavo prebavnih sokov, s čimer dosežemo
neprekinjeno izločanje odpadnih snovi skozi
ledvice. Hormon motilin, ki se pri tem izloča
12
Prehranski dodatki postajajo vedno večja
nuja. Naše poljedelske kulture so namreč
degenerirane in ne vsebujejo dovolj zaščitnih
snovi. Z uporabo pesticidov in drugih
modernih agrotehničnih ukrepov smo rešili
le problem kvantitete hrane, kvaliteta pa je
vedno slabša. Poljedelske kulture so vedno
bolj degenerirane in niso več sposobne
preživeti brez številnih škropljenj s strupi. Tudi
človek, ki jé degenerirano hrano, ne more
pokati od zdravja, se pa lahko čudi, zakaj
degenerativna obolenja močno naraščajo, če
se tako odloči.
Rastlinski škodljivci ne delajo samo škode,
ampak izvajajo tudi selekcijo. Uničijo slabe,
neodporne rastline, zdrave, odporne prežive
in so vir zdrave hrane. Tako je bilo vedno.
Naturopati ugotavljajo, da ima rastlina, ki sama
raste v naravi, sto odstotkov zaščitnih snovi,
če ista rastlina raste v plantažni monokulturi,
količina zaščitnih snovi pade za polovico. Z
uporabo kemikalij, se ta odstotek še dodatno
zniža za nekaj deset odstotkov.
Izmerjena količina magnezija v bananah,
je od leta 1983 do danes manjša za kar 82
odstotkov, kajti banane dandanes, so nabrane
že ko so še zelene in dozorevajo v ladijskem
podpalubju pod umetno svetlobo.
Ameriška agencija za hrano in zdravila
ugotavlja, da 75 odstotkov šolskih otrok s
hrano ne vnese dovolj zaščitnih snovi. Zaradi
tega prihaja do sindroma »daj mi še« ali
»give me more«, kot ga imenujejo Američani.
Ko možgani ne zaznajo vnosa esencialnih
hranil sprožijo ponovno lakoto. Pričakujejo
vnos zaščitnih snovi, ki ga ne dočakajo, zato
ponovno sprožijo lakoto. Posledica takega
verižnega ponavljanja, je povišana telesna
teža, ki v ZDA postaja prvovrsten zdravstveni
in vedno večji splošni problem.
Največ zaščitnih snovi oziroma antioksidantov
imajo rastline, ki v naravi rastejo samoniklo,
brez človeške pomoči, po možnosti na velikih
višinah. Le velike količine antioksidantov, jim
omogočijo preživetje v ekstremnih pogojih z
zelo močnim ultravioletnim sevanjem. Vemo,
da je na teh višinah to sevanje tako močno,
da nam lahko zelo hitro poškoduje mrežnico
s posledično snežno slepoto, ki jo lahko
preprečimo le z ustreznimi zaščitnimi očali.
Rastline lahko ekstremen oksidativni stres UV
žarkov na teh višinah, prenesejo le z veliko
vsebnostjo antioksidantov.
Tak samonikel prehranski dodatek z velikih višin
so klamatske alge, ki negojene rastejo v jezeru
Klamath v Oregonu na višini 2600 metrov.
To jezero v neokrnjenem okolju Cascade
Mountains, je kar tristo dni letno obsijano
z visokogorskim soncem. Južnoameriška
maca uspeva v Andih, na višini od 3500 do
4500 metrov in prav tako zlahka premaguje
oksidativni stres visokogorskih sončnih žarkov.
Oba so in ju v prehrani še vedno uporabljajo
severno in južnoameriški Indijanci, postajata pa
tudi vedno bolj znana, vedno bolj cenjena in
vedno bolj potrebna prehranska dodatka.
Njuna genska osnova je enkratna in
neponovljiva kombinacija genov. Je plod
milijonov let naravne selekcije, zato bi jo morali
ceniti kot enkratni dar iz zakladnice narave.
Prav tak, neponovljivi dar narave pa je tudi
himalajska sol, ki je nastala pred 250
do 330 milijoni let. Takrat je na Zemlji
obstajal le en kontinent, imenovan Pangea.
Razdrobil se je na pet današnjih kontinentov,
ki so potovali po planetu na današnja mesta.
Takrat je Indijski podkontinent, z veliko silo
trčil ob Azijo, kot posledica tega je nastala
največja izboklina na planetu, himalajsko
gorovje. Indijski podkontinent je pred seboj
in pod himalajske masive zrinil sklade soli,
ki so nastali na mestu izhlapelega pramorja.
Ta sol je bila izpostavljena zelo visokim
pritiskom, pod katerimi se je izkristalizirala
kristalna himalajska sol, oziroma mineral halit.
V njem sta glavna dva iona, Na in Cl. Vsak
ion natrija obdaja šest ionov klora in obratno.
Mineral NaCl oz. halit z volumnom kubičnega
centimetra vsebuje 1,8 x 10 na dvaindvajseto
takih elementarnih celic, v rudnikih soli pa se
najdejo kristali s stranico tudi do enega metra.
V teh kristalih je, zaradi visokih pritiskov,
vezane zelo veliko energije. To so energijsko
najbolj bogate soli, kar jih poznamo. Sestavo
soli je kemično težko opredeliti, saj je
za kemijo sol natrijev klorid. Živa voda v
naelektrenem oblaku, je za kemijo H2O, pa
tudi v razelektrenem oblaku, iz katerega je
pravkar udarila strela, je za kemijo še vedno
ista H2O.
Žal kemija na tem področju popolnoma
odpove. Kamen in kamena strela sta za
kemijo isti snovi, čeprav je njuna struktura
različna. Kamena strela ima elemente, ki
so nastali pod velikim pritiskom, urejene v
prozorno kristalno mrežo, ki vsebuje veliko
kristalne energije. Ime pravi, da je v njem
zaprta strela, oziroma energija. Kristali so ob
izvajanju pritiskov nanje, sposobni elektrone
tudi oddajati. Vsi poznamo »peizo« efekt, ki
se uporablja pri vžigalnikih. S pritiskom na
terme DOBRNA
kristal, se iz njega sprosti, s prostim očesom
vidna »mini strela«, ki zaneti ogenj.
Kemija tudi pravi da sta oba, črn premog in
diamant ista snov, čisti ogljik. Toda diamant
energijsko močno prekaša črni premog, saj
so se v njem, zaradi visokih pritiskov, atomi
ogljika razporedili v pravilno in prozorno,
energijsko zelo bogato kristalno mrežo.
Tudi himalajska sol se je izkristalizirala
pod visokimi pritiski himalajskih gorskih
masivov, zato je energijsko najbolj bogata
sol, kar jih poznamo. Da ne bo pomote, to
energijo seveda predstavljajo elektroni,
ki močno višajo antioksidativni potencial
in dvigajo odpornost na oksidativni
stres. Elektroni iz žive vode in žive soli,
so takoj razpoložljiva čista energija,
pri raztapljanju soli v vodi in pitju žive
vode, smo zaužili čisto, takoj razpoložljivo
energijo. Da jo uporabimo, ni potrebno
vlagati energije v prebavo, niti ni potrebna
oksidacija hrane v celicah, ni odpadnih
prostih radikalov, ki pri tem nastajajo, niti
posledičnega oksidativnega stresa. To je
torej takoj razpoložljiva čista energija, čisti
antioksidativni potencial. Poleg tega, da ta
energija proste radikale lahko nevtralizira
takoj, voda in sol tvorita tisti medij, ki
zmore te odpadke iz telesa tudi odstraniti.
Vemo, da se izločajo v slanem urinu, slanem
znoju, kadar se čustveno čistimo, pa tudi v
slanih solzah.
Rafinirana sol je 99,5 - 99,9 odstotni
natrijev klorid. Da ostane sipka in prijazna
prehrambeni industriji, so njeni kristali
prevlečeni z natrijevim karbonatom (E500),
silicijevim dioksidom (E 551), ali natrijevim
ferocianidom (E 535). Na takšno sol naše
telo ni prilagojeno in je ne potrebuje, prav
tako, kot je vsakomur jasno, da ne potrebuje
klorirane vode. Veliko take soli je skrite v
hrani, da se prikrije slab okus, vemo pa, da
sol deluje tudi kot konzervans, s katerim se
podaljšuje rok uporabnosti degenerirane
hrane,
pridelane
z
intenzivnimi
agrotehničnimi ukrepi.
Rafinirana sol ima torej 0,01 do 0,05 odstotkov
primesi, kamena sol pa pri 97 do 98 odstotkih
soli vsebuje 2 do 3 odstotke naravnih
spremljevalnih snovi, kar je 40 do 300 krat
več. Te spremljevalne snovi vsebujejo tudi
elemente v sledeh, oziroma mikroelemente,
ki jih naše telo nujno potrebuje. Himalajska
sol vsebuje 84 elementov zemeljske
skorje, odsotni so le žlahtni plini. Sol ne bi
smela biti v stiku s kovino, saj je le-ta dober
elektroprevodnik, zato ji odvzame elektrone,
jo oksidira. Tudi kuhanje hrane v kovinski
posodi, iz istega vzroka hrano najbolj oksidira.
Himalajsko sol pridobivajo brez kovinskega
orodja, pa tudi če jo meljemo, bi morala biti
mleta s keramičnim mlinčkom brez kovinskih
delov.
Sol je nujna za ustrezno prebavo. Slavni
zdravnik Paracelsus, je že v 16. stoletju
zastopal mnenje, da je le slana hrana
pravilno prebavljiva. Enakega mnenja je bil
tudi dr. Norman Walker. Stene rastlinskih
in živalskih celic so poškodovane pri
grizenju in žvečenju hrane, tekočo vsebino
iz njih, z osmotskim tlakom v črevesni
lumen, potegne sol s svojim osmotskim
delovanjem. Le tako je izkoristek hrane
optimalen. Posledica osmotskega delovanja
soli je tudi dejstvo, da sol deluje kot
konzervans, saj na nasoljeni šunki dehidrira
morebitne bakterije, konzerviranje hrane v
slanici, pa so poznali že stari narodi.
Iz zgoraj povedanega sledi, da je
praktično vsa industrijsko pridelana hrana
v vele trgovskih centrih, zaradi težnje
po vedno večjih dobičkih, ob vedno
intenzivnejših agrotehničnih ukrepih,
vedno bolj obremenjena s kemikalijami in
degenerirana. Seveda je oksidativni stres
zaradi tega v stalnem porastu, to pa nam
narava verjetno želi povedati z vedno večjim
številom obolelih, vse mlajših pacientov.
Svoj delež prispevajo tudi vedno številnejši
električni aparati z elektrosmogom in
sevanji.
Če imate košček zemlje, ga obdelujte
z ljubeznijo in si pridelajte vsaj nekaj
zelenjave, morda sadja. Ta pridelek bo
zagotovo najbolj »bio«, še posebno, če
gojite le naravne, odporne sorte, čeprav
pridelek na izgled, ne bo najlepši. Pijte dosti
vode, jejte bolj skromno, v manjših obrokih,
večkrat dnevno, več se gibajte, izognite se
zgoraj opisanim napakam in zmanjšajte
oksidativni stres, da ne bo prepozno.
Spremenite se, če se počutite slabo, še
posebno pa so spremembe potrebne, če
ste že zboleli za kakšno resno boleznijo,
saj vsaka večja bolezen v sebi nosi željo po
spremembi, ki omogoča trajno ozdravitev.
POVZETEK
Življenje je biofizikalni princip, ki ga
opredeljuje preskok elektronov v vodi. Vse
kemične reakcije v telesu imajo isti končni
cilj, iz hrane pridobiti življenjsko, oziroma
bioenergijo. Ta je v bistvu enosmeren
električni tok nizke napetosti in nizke
jakosti. Krivulje teh električnih tokov vidimo
na EKG, EMG in EEG posnetkih. Prenos teh
električnih impulzov v telesu omogoča
sol, ki je stoodstotno topna in ustvarja
pogoje splošne elektroprevodnosti telesnih
tekočin. Električno oziroma bioenergijo,
pridobivamo z oksidacijo hrane oziroma z
odtegnitvijo elektronov iz nje. Oksidacija
je proces oddajanja, oziroma izgubljanja
elektronov. S tem pridobivamo bioenergijo,
ki nam omogoča psihofizične aktivnosti,
rabimo pa jo tudi za nevtralizacijo in
izločanje prostih radikalov, ki nastajajo
pri izgorevanju hrane. Elektroni v atomih
in molekulah imajo tendenco nastopanja
v elektronskih parih. Ko je zunanja,
elektronska obla, zasičena z elektronskim
parom, sta atom ali molekula stabilna.
Če je zunanja obla zapolnjena le z enim
elektronom, je taka molekula ali atom zelo
agresiven, elektropozitiven prosti radikal.
Kot tak zelo intenzivno išče elektron
za svojo nevtralizacijo in stabilizacijo.
Lahko ga vzame kjerkoli, torej nam lahko
oksidira, ali po domače povedano »skuri«
katerokoli biološko strukturo v telesu.
S tem, ko odvzame elektron nevtralni stabilni molekuli, ta postane sekundarni
elektropozitivni prosti radikal, ki zopet išče
elektrone za svojo stabilizacijo itd. Tako
pride do verižne oksidativne poškodbe tkiv,
ki jo lahko preprečijo le antioksidanti, snovi
z viškom elektronov.
Oksidacija hrane se vrši v celičnih
elektrarnah, mitohondrijih. Tu se elektroni
transportirajo preko verige molekul,
končno mesto pa zavzema kisik. Ta se spaja
z aktivnim vodikom v vodo, sproščena
energija pa se skladišči v energijsko
bogatem ATP-ju. Ker se oksidacija hrane
vrši v mitohondrijih, celičnih elektrarnah, je
tu prisotna največja koncentracija prostih
radikalov, zato je poškodba DNA in RNA
najpogostejša v mitohondrijih. Proces
izgorevanja v mitohondrijih mora biti
torej kontroliran s strani antioksidantov.
Če ta kontrola ni optimalna, lahko pride
do oksidacije nenasičenih maščob v
celični membrani, do manjše prepustnosti
le-te.
Posledično
sledi
zaostajanje
prostih radikalov v celici, ter naraščanje
oksidativnega stresa s poškodbo DNA
in RNA. To je bistvo procesa staranja,
in je posledica oksidativnega stresa,
njegov končni rezultat pa je smrt celice.
Oksidativne poškodbe bioloških struktur, so
torej posledica delovanja prostih radikalov
ob prešibkem antioksidativnem potencialu
našega telesa. Oksidativno poškodbo lahko
preprečijo le antioksidanti, ki z viškom
elektronov, proste radikale nevtralizirajo.
Najbolj znani so vitamini A, C in E, obstaja pa
še množica več ali manj znanih rastlinskih
antioksidantov.
Vsi imajo sposobnost nevtralizacije prostih
radikalov, iz telesa pa jih optimalno
odstrani le en antioksidant, živa voda. To
je naelektrena voda z viškom elektronov
in se nahaja v oblakih, potokih in jezerih,
vodnjakih, studencih in izvirih v neokrnjeni
naravi. Dokaz, da je voda sposobna
sprejemati in oddajati velike količine
elektronov, je strela, pri kateri se sproščajo
ogromne količine elektronov. V živi vodi
tvori vodne skupke 5-8 molekul, v vodi iz
pipe 10-13. Taki manjši skupki žive vode
lažje prodirajo v celico tudi zato, ker
med njenim elektronegativnim nabojem
in elektropozitivnim nabojem prostih
radikalov v mitohondrijih, vladajo velike
elektroprivlačne sile. Pozitivni prosti radikali
dobesedno pritegnejo nase živo vodo, ta
pa jih z viškom elektronov nevtralizira in
ponese skozi ledvice. Pri tem sodeluje še en
pomemben antioksidant, sol. Vsi odpadki iz
telesa se namreč izločajo v slanem urinu, v
slanem znoju in v slanih solzah.
Živa sol ima veliko sposobnost sproščanja
elektronov, prav tako živa voda. To
predstavlja močan dvig antioksidativnega
potenciala, saj pri sproščanju teh elektronov,
ne nastajajo prosti radikali, kot se to dogaja pri
oksidaciji hrane v celicah. Fiziološka raztopina,
ki se je, količinsko v medicini, verjetno
uporabi več kot vseh ostalih zdravil skupaj,
nima le rehidracijskega, temveč tudi močan
antioksidativno-detoksikacijski učinek.
Vladimir Maganja,
dr.med., spec.
fizikalne medicine in
rehabilitacije, vodja
medicinskega centra v
Termah Dobrna
13
terme DOBRNA
Glasbeno poletje 2011
ZTŠK
DOBRNA
»Tradicija dobre volje ter doživetja in dogodki na visoki ravni, so v Termah Dobrna
stalnica. Znamo se radostiti, znamo biti zdravi, znamo pomagati in znamo razveseljevati.
Zavedamo se pomena kulture in počaščeni smo, kadar vidimo goste, ki se v dneh mnogih
prireditev, sprehajajo po našem prelepem kraju. Še več, radi in pogosto se vračajo, še
posebej v času poletja, ko nas objemajo melodije.
Zahvaljujem se vsem organizatorjem in podpornikom Glasbenega poletja 2011, ki vedno
znova potrjujejo partnerstvo s plemenitim kulturnim namenom.«
Jože Duh, direktor Term Dobrna
Bakhusova pojedina
Ali kako so to delali Rimljani
Nagrajeni boste z nepozabno nočjo zabave, ki se neredko podaljša kar v dan. Sproščeno
ozračje, duh preteklosti, okusna hrana in trenutki, ko boste lahko celo malo pozabili na
vsakdanji bonton, so zagotovilo, da se bo o takšni, malo drugačni zabavi ali poslovnem
zaključku, govorilo še lep čas.
Ave!
14
t: 03 78 08 110
www.terme-dobrna.si
terme DOBRNA
medicinski wellness
Pojem Medicinski wellness pridobiva
svojo vlogo v Sloveniji kratek čas,
v tujini pa razvoj beležimo že pred
nekaj leti. Najprej se je pojavil v ZDA,
kjer so velneško ponudbo nadgradili z
uporabo postopkov klasične medicine.
Tako je temeljni motiv uporabnikov
medicinske velneške dejavnosti,
ohranjanje, krepitev in povrnitev
zdravja.
Osnova izbire terapije je vselej osebni
pogovor z zdravnikom pred začetkom
programa, ki glede na problem in
bolezensko sliko, v kolikor obstaja,
priporoči pacientu določene medicinske
in velneške terapije. Zelo pomemben pa
je tudi končni pregled pri zdravniku in
končno mnenje z nasveti za izboljšanje
življenjskega sloga.
Vsebinsk a ponudba
medicinske velneške
dejavnosti je torej veliko
bolj raznolika in celostna,
kot ponudba klasične
velneške dejavnosti.
Razdeljena je lahko
na določena tematska
področja, kot so:
• Spirit & Mind
družabni
in
kulturni dogodki,
izleti, delavnice,
predavanja
• Zdravje - storitve
povezane s klasično
medicino
in
velneškimi
postopki
• Vitalna kuhinja - ponudba različnih
vegetarijanskih, mikrobiotičnih
prehran
• Lepota in kozmetika - ponudba
lepotnih centrov, kozmetičnih masaž,
pedikur, manikur, frizerskih storitev
• Sprostitev in ugodje - ponudba
različnih masaž in kopeli, vadb,
sproščanj
• Gibanje - možnost telesnih
aktivnosti: plavanje, savnanje, fitnes,
kolesarjenje, pohodništvo ter drugi
športi in rekreacije
Medicinski wellness je v svojo ponudbo
že uvrstilo nekaj naravnih zdravilišč, saj
se zavedajo pomena naravnih zdravilnih
faktorjev in strokovnega znanja
zdraviliških zdravnikov in zdravstvenega
osebja. Medicinsko velneška ponudba
zajema, poleg metod klasične medicine,
tudi postopke komplementarne
medicine, zdrave prehrane, telesne in
lepotne nege, talasoterapij, sprostitvenih
tretmajev, tretmajev razstrupljanja,
masaž, gibanja, pedikur, manikur,
frizerskih storitev.
Temeljni cilj področja medicinskega
wellnessa je, poleg nudenja storitev, ki
omogočajo celostno obravnavo človeka,
tudi motiviranje pacienta k trajnemu,
pozitivnemu spreminjanju njegovega
življenjskega sloga. Zatorej, brez
zdravnika ni medicinskega wellnessa.
Zdravnik mora voditi celoten program,
skupaj z različnimi terapevti in specialisti.
Tim strokovnjakov je sestavljen iz
fizioterapevtov, maserjev, svetovalcev za
zdravo prehrano, športnih animatorjev
in trenerjev, psihoterapevtov itd.
Zaradi staranja populacije in vedno
daljše življenjske dobe, je udejanjanje
medicinskega wellnessa primerno za
paciente s kroničnimi in degenerativnimi
obolenji, ki so predvsem posledica
neprimernega življenjskega sloga ljudi,
kot tudi za ljudi, ki žele preventivno
ohraniti oziroma izboljšati svoje zdravje
in dobro počutje. Cilj tovrstnih terapij
pa je, med ostalimi, tudi sprememba
življenjskega sloga posameznikov.
foto: arhiv Term Dobrna
Zdravje in
sprostitev si
podata roke
A konec koncev – poslanstvo
medicinskega wellnessa je prevzemanje
visoke samoodgovornosti gosta
pacienta in vzpodbujanje njegovih
zdravstvenih kompetenc.
Vir: Gradivo Vel. svet., Modul 1, Maribor, 2001
ter http://www.slovenia-terme.si
Patricija Goubar, dipl.
fiziot., vodja centra
za fizioterapijo in
balneologijo ter vodja
masažno lepotnega
centra in salona za
nego las Hiša na
travniku, velneška
svetovalka
Linija izdelkov za intimno nego
Linija blagovne znamke Terme Dobrna z dodano termalno vodo. Priporoča Združenje ginekologov in porodničarjev Slovenije. Več na www.terme-dobrna.si
15
terme DOBRNA
ginekologija
Bolečine tam spodaj:
ENDOMETRIOZA
Endometrioza je misteriozna bolezen,
ki prizadene kar 176 miljonov žensk
po celem svetu, ne glede na njihovo
raso in socialni položaj. Pogosto je ne
odkrijemo, zato velikokrat ni zdravljena.
Kaj sploh je endometrioza? To je
stanje, ko se endometrijske žleze, ki so
v normalnih pogojih samo v maternici,
pojavijo kjerkoli drugje v telesu.
Endometrijske žleze so udeležene pri
mesečnem menstrualnem ciklusu. Pri
endometriozi pa rastejo izven maternice v
organih male medenice, včasih celo izven
nje. Ocenjujejo, da ima endometriozo
približno 10% žensk v rodnem obdobju.
V preteklosti so jo imenovali bolezen
žensk, ki se odločajo za kariero, kajti pri
zanositvi v kasnih letih, je bilo tveganje
za endometriozo večje.
Kje se endometrioza pojavlja?
Najpogosteje se pojavi na jajčnikih,
jajcevodih,
materničnih
vezeh,
potrebušnici in za maternico. Najdemo
jo tudi izven trebušne votline, na
brazgotinah po carskem rezu, na
mehurju, na črevesju, na slepiču, na
zadnjem črevesu, redkeje pa se pojavi na
koži, v nožnici, v pljučih in v možganih.
Najpogostejši znaki endometrioze:
bolečina v mali medenici, nepravilen
menstruacijski ciklus in neplodnost.
Znaki se zelo razlikujejo od ženske
do ženske. Bolečina je običajno
povezana z menstrualnim ciklusom,
lahko je tako močna, da ovira žensko
pri vsakodnevnem življenju. Pojavi
se pred, med in po menstruaciji, med
ovulacijo, pri uriniranju, v črevesju
med menstruacijo, med in po spolnem
odnosu, v križu.
Drugi znaki: driska, zaprtje ali
napihnjenost črevesja, posebej v
času menstruacije, močne in neredne
menstruacije, utrujenost.
Diagnozo
endometrioze
lahko
postavimo le z operativno metodo
laparoskopijo (slika 1). Nanjo lahko
posumimo po pogovoru z žensko,
po ginekološkem in ultrazvočnem
pregledu, dokončno diagnozo pa lahko
postavimo le z laparoskopijo.
16
Zakaj endometrioza sploh nastane?
Obstoja več različnih tez o nastanku
endometrioze, vendar nobena ni
popolna, tako da vzrok za endometriozo
še vedno ni znan. Zagotovo pa vemo,
da je odvisna od hormonskega stanja,
predvsem pri visokem nivoju estrogena,
ki ga ne prekinjamo z nosečnostjo
ali dojenjem. Nekateri menijo, da je
povezana z retrogradno menstruacijo,
to je krvavitev v trebušno votlino
ob menstruaciji in naselitev celic na
trebušnih organih. Spet drugi menijo,
da se celice trebušne ovojnice lahko
same spremenijo v endometrijske celice,
pogosto pa omenjajo tudi imunološki
vzrok za nastanek endometrioze.
Ali je endometrioza dedna? Pogosto se
pojavlja v določenih družinah, vendar
ni nujno, da se pojavi pri vsaki ženski
v družini, posebej če ta živi v skladu
zdravim načinom življenja.
Kako
endometrioza
vpliva
na
neplodnost? Endometrioza ne povzroča
neplodnosti, je pa eden najpomebnejših
dejavnikov, ki neplodnost poveča.
Mnogo žensk z endometriozo lahko
zanosi in ima otroke. Spet druge pa
imajo v mali medenici močne zarastline,
ki onemogočajo zanositev.
Kaj povzroča endometrioza? To je
zelo kompleksno delovanje. V osnovi
je tako, da se endometrijske celice v
tkivih ciklično spreminjajo in rastejo v
menstrualnem ciklusu. Ob menstruaciji
pride do krvavitve tudi na teh žariščih v
notranjosti telesa in s časom nastanejo
v njih ciste in brazgotine. Posebej
zanimiva je taka sprememba v jajčnikih,
kjer se kri, ki nastaja ob vsakem ciklusu,
zbira v cisti, sčasoma postane vsebina
ciste rjava, podobna čokoladi in jo tudi
imenujemo čokoladna cista.
Kako jo zdravimo? Endometrioze
ni možno pozdraviti, z določenimi
terapijami pa lahko olajšamo simptome
in izboljšamo kvaliteto življenja. Namen
zdravljenja je zmanjšati hormonsko
dejavnost jajčnikov in to dosežemo
z različnimi hormoni, najpogosteje
kontracepcijskimi tabletkami. Ob večjih
Slika 1
težavah in nastanku cist, se odločamo
za operacijo, pri kateri odstranimo
endometrijska žarišča.
Ali si lahko sami kaj pomagamo?
Seveda, kot pri vsaki bolezni, nam tudi
endometrioza nakazuje, da moramo
nekaj spremeniti v našem načinu
življenja. Upoštevajmo nasvete za
zdravo prehranjevanje. Izogibajmo
se rafiniranih ogljikovih hidratov in
hidrogeniranih olj, uživajmo dovolj
zelenjave, soje, sadja, polnozrnatih jedi.
V prehranskih dopolnilih naj bo dovolj
vitaminov skupine B, cinka, selena,
vitamina E. Pričnimo se vsakodnevno
gibati v naravi.
Poleg prehrane in gibanja pomagajo
tudi redne masaže celega telesa, limfna
masaža trebuha, intermitentna masaža
žil celega telesa, kopeli v zdravilni
termalni vodi, akupunktura.
Vse to blagodejno vpliva na telo, na
zmanjšanje bolečin, boljšo cirkulacijo
krvi in limfe, manjši je zastoj tekočin
v telesu, duševno se sprostimo in
umirimo. Posvetimo se svojemu telesu
in po dveh ali treh mesecih bomo opazili
ohrabrujoče pozitivne spremembe.
Marija Ocvirk, dr.med.,
spec. ginekologije in
porodništva v Termah
Dobrna, IBCLC
terme DOBRNA
Center za preventivo in zdravljenje urinske inkontinence
Informacija, ki naj vam ne uide!
Čas, ko ima vsaka
(bodoča) mamica
ogromno vprašanj.
Zakaj bi ne
dobila pravi(lni)h
odgovorov?
Na vsakokratnem srečanju teče
pogovor o nosečnosti, porodu,
dojenju in času po porodu. Vsakemu
srečanju je namenjeno 90 minut.
Uvod - predavanje, traja okrog
30 min, drugi del je namenjen
razgovoru in odgovorom na
vprašanja udeležencev. Prisotna bo
tudi mlada mamica, ki bo opisala,
kako je ob plesnih gibih doživljala
hčerkino rojstvo.
Več na www.terme-dobrna.si ali 03 78 08 110
Srečanje nosečnic in
mladih mamic s partnerji
Voditeljice srečanja:
• Marija Ocvirk, dr. med., specialistka
ginekologije in porodništva, IBCLC,
mednarodna svetovalka za dojenje,
akupunkturolog
• Patricija Goubar, dipl. fizioterapevtka, velneška
svetovalka
• Cvetka Skale, dipl. med. sestra, IBCLC,
mednarodna svetovalka za dojenje
• Brigita Rošer, medicinska sestra, babica v
porodni sobi
• Ljudmila Srebot Brezigar, univ.dipl.soc.
delavka, psihoterapevtka, gibalno plesna
terapevtka
Termini srečanj,
dvorana Vivat v Termah Dobrna:
Datum
Tema pogovora
14. december
ob 17. uri
Vloga očeta pri porodu in
dojenju
18. januar
ob 17. uri
Porodni načrt in načrt
dojenja
15. februar
ob 17. uri
Zdrav življenjski slog med
nosečnostjo in dojenjem
21. marec
ob 17. uri
Prehrana med
nosečnostjo in dojenjem
MNENJA NOSEČNIC, MLADIH MAMIC IN NJIHOVIH PARTNERJEV
je bil sproščujoč, četudi sem mislila, da mi bo mogoče nerodno
vprašati tudi zelo preproste stvari. Vse ste mi dale veliko upanja in
zaupanja vame kot tudi v vašo strokovnost. Hvala vam lepa.
MLINARSKA NEDELJA
Znanci, prijatelji, sosedje…to smo tisti,
ki vsako leto pridemo v Dolino mlinov…
malo pokramljamo, se dobro imamo in
naredimo načrte za prihodnost.
Letošnja Mlinarska nedelja, ki je bila
že 5. po vrsti, je potekala 28. avgusta
v Dolini mlinov. Lepo vreme je bilo
vzrok, da je veliko ljudi tja prišlo peš,
nekateri pa so se pripeljali s turističnim
Jana Deželak - Zanimivo poučno, koristno za osvežitev na
pripravo na porod. Sproščeno vzdušje. Pohvale tudi za odprtost
in iskrenost predavateljic z izkušnjami.
vlakcem. V prijetno popoldne nas je
popeljala Godba na pihala Dobrna.
Po uvodnem pozdravu predsednice
Kulturno umetniškega društva Dobrna
in predsednika Turističnega društva
Vinska Gora, smo na oder povabili
župane občin Dobrna, Velenje in Žalec,
ki so si izmenjali simbolična darila.
Nato sta voditelja, gospa Anica Drev in
gospod Jaroslav Tašler, povabila vse h
Gregorjevem mlinu, kjer smo nadaljevali
s programom. Ob mlinih navzdol, so
poleg nastopajočih iz Vinske Gore,
nastopali tudi člani Moškega pevskega
zbora Dobrna, folklorna skupina, skupina
Fušarji in Ljudske pevke. Pri delujočem
mlinu pa nas je vse presenetil gospod
Bojan Vrečer s fotografsko razstavo, ki
je prikazovala utrinke vseh dosedanjih
Mlinarskih nedelj.
Dobro vzdušje in prijazni gostitelji so
pripomogli k temu, da smo se v Dolini
mlinov zadržali v pozen večer.
KUD Dobrna
foto: Mitja Oštir
Andreja Vipotnik Ravnak - Zelo mi je bilo všeč. Pogovor
17
terme DOBRNA
intervju
Pilates v Termah Dobrna
V pogovoru z znanci pogosto slišim,
da so se končno odločili storiti nekaj
dobrega za lastno zdravje in dobro
počutje. Potem pa omenijo, da bodo
pričeli s Pilatesom. In nato radovedno
vprašam, zakaj Pilates, zakaj ne
joga ali kaj podobnega. Zaboden
pogled verjetno pomeni, da trapasto
sprašujem? Ali pa mogoče še sami ne
vedo točno? Po občutku bi rekla, da
bo to.
Ampak mene to pač čisto resno
zanima. Za odgovore sem se obrnila na
Antonia Jeseničnik, Mat inštruktorja,
ki v Termah Dobrna izvaja vadbo
Pilatesa.
1. Zakaj ste se torej vi odločili za
Pilates?
Zgodba je precej dolga, pogojuje pa
mojo odločitev za Pilates.
Pred več kot desetimi leti, sem v
nekih termah že vodil telovadbo za
odrasle. Pravi užitek je bil opazovati
navdušenja gostov, ki so sodelovali pri
vadbi. V tistem času so se pričele tudi
moje težave s hrbtenico, ki pa so ob
aktivni telovadbi deloma prenehale.
Je pa že tako, verjetno smo si vsi ljudje
podobni v tem, da dokler bolečine
niso dovolj hude, jim ne posvečamo
prave pozornosti. Ko pa je prišlo tako
daleč, da je bilo potrebno seči po
zdravilih in injekcijah, sem se končno
le zavedel, da moram storiti nekaj zase.
Ker različnim farmacevtskim izdelkom
nisem naklonjen, sem moral poiskati
druge načine zdravljenja. Tako sem
18
čisto nepričakovano naletel na
reklamo vadbe Pilatesa. Vaditeljica me
je povabila na brezplačno uro, kjer
sem ugotovil, da bi ta način vadbe
lahko preprečil moje bolečine v
hrbtenici. Hkrati sem se posvetoval še
z zdravnikom, ki je s svojim pozitivnim
odzivom, mojo odločitev še potrdil. Že
po dobrem mesecu dni obiskovanja
Pilatesa, so bolečine popustile, zato
sem vztrajal. Po štirih mesecih redne
in vztrajne vadbe so bolečine izginile,
moje splošno počutje je bilo odlično.
Na žalost se je inštruktorica Pilatesa
takrat odselila iz našega kraja in vadbe
ni bilo več. Ni mi preostalo drugega,
kot da se vadbe sam intenzivno lotim.
Začel sem s pomočjo CD-ja, vendar na
ta način ni bilo več pravega uspeha in
veselja. V Ljubljani sem nato zasledil
razpis za pridobitev znanja in naziva
Mat inštruktorja Pilatesa, na katerega
sem se prijavil in pridobil licenco. Tako
že nekaj let zaporedoma vodim vadbe
in seveda hkrati tudi sam skrbim za
svoje zdravje.
2. Katere so prednosti Pilates vadbe?
Pilates je vadba, ki skrbi za naše
zdravje, tako fizično kot psihično,
predvsem pa usmerja h gibanju, ki
mora biti del našega življenja. Bistvo
Pilates vadbe je krepitev mišic trupa
(vseh trebušnih in vseh hrbtnih mišic).
Temu v Pilates filozofiji pravimo
CENTER NAŠEGA TELESA. S Pilates
vajami poskušamo imeti telo ves
čas stabilno. Pilates je vadba, ki jo
imenujemo TELO & DUŠA tehnika, saj
naše telo ohranja istočasno gibčno in
močno.
Ob tem se vam morda porodi
vprašanje, zakaj neki je Pilates tako
poseben? To je zato, ker je Pilates
KONTROLOGIJA. Pomeni, da je to
znanost in umetnost koordiniranega
razvoja TELESA, RAZUMA in DUHA
(body-mind-spirit) skozi naravna
gibanja, pod strogo kontrolo naše
želje. In gibanja v kontrologiji so
oblikovana tako, da aktivirajo prav
vsako mišično vlakno v telesu.
Sedaj ko vemo, kaj pomeni Pilates,
bi vas rad seznanil še s številnimi
prednostmi Pilates vadbe in kaj je
lahko razlog, da se odločimo Pilates
vadbo tudi redno obiskovati: izboljša
se drža telesa, izboljša se povezava
med telesom in dušo, postava je
vitkejša, izboljša se gibljivost telesa,
redna vadba premaga bolečine v
hrbtenici. Pilates vadba je lahko osnova
vsem športnim zvrstem, poveča
sposobnosti v vsakdanjem življenju
in s tem tudi samo kvaliteto življenja.
Izboljša se mentalna koncentracija,
kontrola telesa, samozavedanje in
samozavest. Zelo okrepimo naš mišični
steznik – mišice trebuha in hrbta.
Izboljšamo gibljivost udov in sklepov,
izboljšamo ravnotežje in koncentracijo.
Pilates vaje pomagajo oblikovati telo,
ga sprostijo, delujejo protistresno,
pomagajo pri inkontinenci, odlično
pomagajo pri rehabilitaciji in
postrehabilitaciji. Pri dnevnih
terme DOBRNA
Vi
rn
u
vo ob
el
ot
No h D
v h a.si
a
0,
m
n
0
7. obr
er
1
d
b
vT
e,o
to
rm
bo .te
w
w
o
ak
vs
Pi
so
a!
te
la
w
s
5. Kako Pilates vadba sploh poteka
in koliko časa si moramo vzeti zanjo?
Vadba Pilatesa v skupini poteka 60
minut in je sestavljena iz Prepilates vaj
(ogrevanja), Pilates vaj (glavnega dela)
in sproščanja.
Prepilates vaje so lažje vaje, pri katerih
ogrejemo telo in ga pripravimo
za kasnejše delo in težje vaje, se
nadihamo in sprostimo.
Pilates vaje predstavljajo osrednji
del vadbe, pri vsaki vaji upoštevamo
vse Pilates principe (koncentracija,
dihanje, kontrola, osrediščanje,
natančnost, tekoče gibanje, izolacija
in rednost), na koncu nekaj minut
namenimo še sproščanju in umirjanju
telesa.
Pomembno je, da vemo, da samo
pravilni trening pripelje do želenega
cilja. Pilates je vadba za oblikovanje
telesa, zato je potrebno v svoje
gibanje vključiti tudi redni trening
srčno-žilnega in dihalnega sistema,
sploh če želimo skrbeti za vzdržljivost
ali izgubiti odvečno maščobo. Velja
pravilo: vse s potrpljenjem.
6. Kdo
lahko Pilates
vadbo izvaja?
Obstajajo morda
kakšne omejitve ali
bolezni, pri katerih vadba ni
priporočljiva?
Pilates vadba se izvaja pod strogim
nadzorom gibanja in dihanja, kar
zahteva precej učenja in izkušenj, ki
ga inštruktorji prenašamo pri vadbah,
na sodelujoče osebe. Pomembno je,
da vadbo vodi usposobljena oseba
s pridobljeno licenco. Ta oseba se
mora ves čas dodatno izobraževati in
pridobivati nova znanja ter veščine
predajanja znanja udeležencem na
vadbah.
Vadba je primerna za vsakogar in niti
ne pozna starostne omejitve. Primerna
je za vse stopnje treniranosti in jo
uporabljamo kot učinkovito metodo
preventivne vadbe (osteoporoza,
bolečine v vratu in križu) ali celo
kot obliko rehabilitacijo pri lažjih
poškodbah. Pri novih kandidatih
vedno preverimo zdravstveno
stanje, se z njimi pogovorimo in vaje
prilagodimo glede na ev. motnje
novega udeleženca. Vadba se
navadno izvaja v skupini, zato se je
težko vsakemu novemu udeležencu
prilagajati s težavnostjo vaj. V takšnih
primerih za začetek svetujemo
individualno vadbo, prilagojeno
posameznikovi moči in njegovim
sposobnostim.
fotografije: Teja Grum
3. Kakšno zgodovino ima Pilates?
Pilates filozofija je prisotna že skoraj
sto let! Iznajditelj Pilates vadbe je
Joseph Hubertus Pilates, rojen leta
1880 v Nemčiji. Njegova bolezen
ga je pripeljala do vrste različnih
športov, s samim principom Pilates
vadbe, pa je pričel med prvo svetovno
vojno, kjer so za trening uporabljali
posteljne vzmeti. V tistem času je v
Ameriki odprl svoj prvi Pilates Studio,
ki obstaja še danes. Studio je bil
takrat privlačen predvsem plesalcem.
Za takratni čas je bila Pilates vadba
vsekakor revolucionarna. Sam Hubert
Pilates je že takrat trdil, da je 50 let
pred časom.
4. Vadba izgleda zelo umirjena in
minimalno aktivna. Ali nam Pilates
sploh lahko pomaga pri izgubi
telesne teže?
Vsekakor, s krepitvijo mišic hkrati
vplivamo na izgubo maščob v telesu
– predvsem v predelu trupa. Seveda
pa ne moremo tega pričakovati že
po prvih obiskih, z redno vadbo bo
učinek viden, navdušenje in vztrajnost
pa bosta poplačana.
ta
aktivnostih se ne utrudimo več
tako hitro, prej opazimo morebitne
nenadne bolezenske spremembe v
telesu. Redna Pilates vadba pomaga
pri problemih s spanjem in pomaga
premagovati stres. Redni trening
sprošča energetske blokade in
napetosti v telesu.
Samo REDNA Pilates vadba prinaša
številne pozitivne spremembe v
življenju in na našem telesu.
Z redno vadbo Pilatesa se naučimo
vaje izvajati pravilno, kar lahko
prenesemo tudi v ostale športe, naše
gibanje postane veliko preciznejše,
ozaveščeno in kar je najpomembnejše
– varnejše. In nenazadnje, redna
Pilates vadba obogati in izboljša
današnji prehiter tempo življenja.
19
terme DOBRNA
20
terme DOBRNA
v skrbi za zdravje
Mnogo ljudi današnjega časa ne
posveča zdravju svojega črevesja
potrebne, nekateri pa kar nobene
pozornosti. Bolezni črevesja so v
zadnjih letih v velikem porastu,
na žalost tudi v najhujši obliki raka na debelem črevesju. Ljudem
se povečini prav gabi govoriti o
črevesju, ker smatrajo, da je to
nekaj, od koder izvirata umazanija
in smrad, ki ne sodita v civilizirano
okolje. Prav zaradi tega ima velik
del današnje populacije težave z
zaprtjem ali diarejo, oziroma druge
oblike bolezni črevesja. Nujno
potrebno je, da vsak posameznik
prevzame odgovornost in skrb za
zdravo in čisto črevesje.
Z nepravilno prehrano in uživanjem
nekaterih
zdravil,
lahko
tako
obremenimo črevesje, da ne
more več opravljati svoje funkcije.
Predelani ogljikovi hidrati, mlečni
homogenizirani pasterizirani izdelki,
siri, slaščice in izdelki iz pšenice,
predvsem pa iz bele moke, delujejo
obremenilno na debelo črevo in
ga, kot radi rečemo »zapackajo«.
Blato postane lepljivo, smrdeče in
takšna flora v črevesju daje idealne
pogoje za rast in razmnoževanje
patogenih mikrobov. Pomembno je
tudi kombiniranje živil, nepravilna
kombinacija povzroči v črevesju
gnitje. Tudi čustva, kot so žalost,
potrtost in zaskrbljenost, so v tesni
povezanosti z debelim črevesjem.
Pogosto sta zaprtost ali driska, ki sta
sindroma razdraženega črevesja,
posledica zadrževanja in potlačevanja
teh čustev.
Poglavitni namen mojega pisanja, je
opozoriti na potrebno skrb za zdravo črevesje in na dejstvo, da iz zanemarjenega črevesja izvira večina današnjih bolezni. Debelo črevo se mora
izprazniti najmanj enkrat dnevno, če
se večkrat, toliko bolje. Debelo črevo
je greznica našega telesa, kjer se poleg preostankov prebave, vsak dan
zbirajo strupene snovi iz celega tele-
Zdravo črevo za zdravo
življenje in telo
sa. Če odmrle celice
in strupene
snovi, ostanejo v telesu
več kot 24 ur,
pride do samozastrupljanja telesa, kar
ima za posledico najrazličnejše bolezni.
Zelo pomembno
je imeti v mislih,
da so v debelem
črevesju refleksne
točke, ki so preko
živčnega sistema povezane s posameznimi organi (podobno, kot točke na dlaneh, stopalih
in drugod). Zamaščeno črevesje zelo
neugodno vpliva na vse življenjsko
pomembne funkcije.
Z medicinskim klistirjem, oziroma
kolono hidroterapijo, se danes
najučinkovitejše,
predvsem
pa
najhitreje in brez vsakršnega
zdravstvenega
tveganja,
očisti
črevesje. V nasprotju s farmacevtskimi
odvajali, ki imajo škodljive stranske
učinke in sčasoma ne pomagajo več.
Kolono hidroterapija je izpiranje
črevesja s filtrirano in ogrevano
vodo, ki jo preko anusa (zadnjične
odprtine), z nežnim pritiskom
dovajamo in odvajamo iz črevesja,
s čimer spodbujamo črevesno
peristaltiko. Med terapijo masiramo
trebušno steno in s tem omogočimo
boljše odplakovanje odpadnih snovi
iz črevesja.
S kolono hidroterapijo izboljšamo
delovanje črevesja, saj ga temeljito
in globinsko očistimo starih oblog
in parazitov, ter tako pomagamo
uravnotežiti
črevesno floro. Odlično izboljša
peristaltiko črevesja, ki je lahko zelo
upočasnjena, kar vodi v začaran krog
in se lahko manifestira z boleznijo.
Odpadni material, ki se zadržuje v
črevesju dalj časa, nam povzroča
kar nekaj težav. Iz strupov v črevesju
in gnitja nastaja vrsta črevesnih
obolenj, iz katerih se lahko pogosto
razvije tudi črevesni rak. Če strupi iz
črevesja vstopijo v cirkulacijo, lahko
povzročijo obolenja tudi drugje
v telesu. Plasti starega materiala
zmanjšajo tudi sposobnost črevesja,
da vsrka pomembne hranilne snovi.
Zaradi plasti odpadnega materiala na
stenah črevesja, se upočasni njegovo
normalno krčenje, kar povzroči
zaprtost in druge s tem povezane
težave. Hidroterapija črevesja, skupaj
z ustrezno prehrano in gibanjem, je
osnovna higiena telesa.
Rok Černelč
Kolonoterapevt
Več na www.ocistimo-crevesje.si ali
M: 041 727 365 (Rok Černelč)
Gostom Term Dobrna priznajo 10% popusta na
storitev kolono hidroterapije.
NA POTI CELOVITE HARMONIZACIJE
Sneža Vidović, Dinah Rodrigues, Barbara Habič Pregl
Celostno zdravljenje za vzpostavitev harmonije na vseh področjih življenja.
Več na www.terme-dobrna.si.
21
terme DOBRNA
pacient na negovalnem oddelku
Celostna zdravstvena nega in oskrba
negovalni tim, ki ga sestavljajo: zdravnik
specialist (fiziater, nevrolog), dipl. med.
sestra, dipl. fizioterapevt, dipl. delovni
terapevt, zdravstveni tehnik in bolničar.
Prepričani smo, da je naše timsko delo
izredno kakovostno in celovito pri oskrbi
in rehabilitaciji naših gostov.
foto: Teja Gru
m
Glede na potrebe gostov, ki so odvisne
od zdravstvenega stanja posameznika,
nudimo celotno 24 urno zdravstveno
nego, pri manjši prizadetosti delno
zdravstveno nego ali pa
samo
spremstvo in nadzor.
»Zdravstvena nega je zdravstvena
disciplina,
ki
obravnava
posameznika, družino in družbeno
skupnost v času zdravja in bolezni
s ciljem, da se doseže čim višja
stopnja zdravja. Njena naloga je
omogočati pacientom njihovo
neodvisnost pri opravljanju osnovnih
življenjskih aktivnosti, krepitev in
ohranjanje zdravja, negovati bolne
in sodelovati v procesu zdravljenja
in rehabilitacije. Kot integralni del
zdravstvenega sistema obsega
promocijo zdravja, preprečevanje
obolevanja ter zdravstveno nego
telesno in duševno bolnih ter
invalidov vseh starosti v zdravstvenih
ustanovah in lokalnih skupnostih.
Področje delovanja je specifično in
fleksibilno in je odvisno od potreb
ljudi, organiziranosti zdravstvenega
sistema, dostopnosti do zdravstvene
službe in različnih virov«.
V Termah Dobrna zagotavljamo 24
urno pomoč in popolno oskrbo
naših pacientov, ki so nastanjeni na
negovalnem oddelku.
Zdravstveno nego, osk rbo in
rehabilitacijo izvaja zdravstveno -
Vsak potrebuje pravega prijatelja.
22
Pridruži se nam na Facebooku!
Zdravstveno-negovalni tim se redno
udeležuje strokovnih srečanj in koristno
uporablja pridobljena znanja pri
svojem delu. Trudimo se, da vse goste
enako obravnavamo, spoštujemo
njihovo avtonomijo in osebne potrebe.
Vzpodbujamo jih, da se aktivno
vključujejo, po svojih zmožnostih, v
proces zdravstvene nege. Prav tako jih
motiviramo za vsakodnevno izvajanje
fizioterapije in delovne terapije.
Cvetka Koželj, dipl.
med. sestra, glavna
medicinska sestra v
Termah Dobrna
Enodnevni izlet v
Termah Dobrna
t
os
rn
zo
po nim
na na ov
br za osl
Do zka p
m , i in
er st m
I T žno vce
ON rilo ela .
I B p od jem
LN ko , s er
RI vsa em rtn
DA za telj pa
o a
r il r ij
da , p
o im
av nj
pr bliž
Društvo upokojencev Ravne na Koroškem
Zahvaljujemo se vam za prijazen sprejem in skrbno, strokovno in aktivno izveden program enodnevnega izleta naše
35 članske skupine, dne 27.09.2011. Pridružili so se nam tudi predstavniki Društva upokojencev iz Žirovnice.
Prilagamo nekaj posnetkov in veseli bomo, če boste kakšen posnetek objavili v vaši vsebinsko bogati, poučni in lepo
ilustrirani reviji.
Predsednik komisije za letovanja
Đuro Haramija
Pravoslavno novo leto
že za 95 € na osebo 2 noči (dvoposteljna soba, hotel Park)
Program velja od 13. 01. do 15. 01. 2012. Vključene storitve: 1 x nočitev s polpenzionom, 1 x nočitev z zajtrkom, svečana večerja
(tradicionalna balkanska kuhinja) in zabava do jutranjih ur s FEŠTA BANDOM, najboljšimi trubači v Sloveniji in spremljevalno skupino, 2
x vstop v Deželo savn za 1 osebo, 1 x aperitiv, neomejeno kopanje v bazenih s termalno vodo, najem kopalnega plašča (hotel Vita, Vila
Higiea), vodna aerobika, jutranja gimnastika, animacijski program.
DARILO: 1 x nočitev z zajtrkom za 1 osebo v hotelu Park, bon lahko izkoristite v terminu od 02. 05. do 31. 05. 2012.
t: 03 78 08 110
www.terme-dobrna.si
te no
č e r o?
Iš ime il
r
pr da
so
terme DOBRNA
FEŠT
A BA
najb
ND
oljši
t
Slove rubači v
niji
terme DOBRNA
lahko si pomagate tudi sami
Kaj naj storim, ko me
bolijo križ, vrat, sklepi
ali mišice?
Metoda Mehanične diagnostike
in terapije – metoda McKenzie
»Počutim se popolnoma zdrav. Prav
nič posebnega nisem naredil, pa me je
zgrabilo v križu. Običajni predklon, dvig
predmeta, delo na vrtu, kidanje snega,
dolga vožnja ali le obrat med tuširanjem.
To delam pogosto in nimam težav, tokrat
pa me boli, sem tog, težko se zravnam in
obračam.«
Le redko katerega človeka v življenju še ni
bolel križ oz. se še ni srečal z bolečinami
v hrbtenici, mišicah in/ali sklepih. V
dandanašnjem ritmu življenja že mladi
veliko premalo skrbijo za pravilno in redno
fizično aktivnost, poleg tega pa svojo
hrbtenico še prekomerno in nepravilno
obremenjujejo.
Vse to so pogosto besede pacientov z
značilnimi znaki bolečine, ki nastanejo
zaradi napačne uporabe telesa. Bolijo
nas lahko križ, vrat, rama, kolk, komolec,
koleno, gleženj, zapestje ali prsti, pogosto
pa tudi mišica ali mesto, kjer se mišica
pripenja na kost.
NAPAKE, NA KATERE DAVEK
PLAČUJEMO VSE ŽIVLJENJE
Zavedati se moramo, da velik del
bolečin v hrbtenici, mišicah in/ali
sklepih povzročajo okvare, ki smo jih
povzročili že v mladih letih. Večino le-teh
pridobimo z neprimerno skrbjo za svoje
telo tekom življenja, in sicer z nepravilno
držo, z nepravilnim sedenjem, ležanjem,
z neprimerno obleko in/ali obutvijo, s
premalo gibanja, slabimi razvadami in
navsezadnje tudi z neurejenimi, stresnimi
odnosi, doma in v službi.
foto: Teja Grum
BOLEČINA V KRIŽU – bolezen civilizacije
Glede na njeno pogostost in porast ter
eksploziven začetek, jo mnogi imenujejo
Epidemija stoletja in jo obravnavajo kot
bolezen civilizacije. Je v tesni povezavi s
poklicem, z načinom in tempom našega
življenja. S križem povezani simptomi,
se v največji meri izražajo v ledvenem in
vratnem delu, nekoliko manj v prsnem
delu hrbtenice. Bolečine se velikokrat
povezujejo s prenapetostjo mišic, z
mišičnimi nepravilnostmi ter z zmanjšano
sklepno gibljivostjo. Težave se začno
pojavljati pri hoji, stanju, sedenju, vstajanju,
izhodu iz avtomobila, zavezovanju čevljev,
oblačenju nogavic ipd.
24
BOLEČINA V VRATNI HRBTENICI
Simptomi so običajno povzročeni ob
dolgotrajnem sedenju in se izražajo z
napetostjo in bolečino v vratnem predelu
hrbtenice, kateri je pridružena zmanjšana
gibljivost le-te, boleče obračanje glave,
oteženo držanje glave, pritisk v zatilju, tudi
glavobol, vrtoglavica, šumenje v ušesih,
iskrenje pred očmi ipd.
McKENZIE TERAPIJA uči
samoterapijski pristop
Metoda McKenzie (MDT) je terapija, pri
kateri ni potrebno uživati nobenih tablet,
je popolnoma naravna in ni neskončnih
čakalnih vrst. Ko te terapevt nauči
pravilnih vaj, si vedno lahko pomagaš
sam in nisi odvisen od drugih.
MDT obsega mehanično diagnostiko in
terapijo hrbtenice, mišic ter sklepov. Razvil
jo je novozelandski fizioterapevt, manualni
terapevt, Robin McKenzie, ki je v obdobju
svojih izkušenj, pri uporabi manualne
terapije, prišel do specifičnih spoznanj,
na katerih je zgrajena terapija McKenzie.
Uporabljajo jo zdravniki in fizioterapevti
v državnih in zasebnih bolnišnicah,
ambulantah, rehabilitacijskih centrih in
univerzitetnih klinikah v več kot 30 državah
sveta.
MDT vključuje diagnostične in terapevtske
tehnike,
uporabne
pri
bolečinah,
povzročenih zaradi mehaničnih vzrokov, ki
z dolgotrajnimi obremenitvami povzroče
različne okvare in kronična bolečinska
stanja. Bolečina je lahko različnih oblik
in intenzitet, večletna ali kratkotrajna.
Tako je MDT primerna pri težavah v
sklepih, mišicah in/ali ledvenem, prsnem
ali vratnem delu hrbtenice zaradi slabe
drže, stalne izpostavljenosti enosmernim
obremenitvam, pri napredujočih stanjih v
hrbtenici, mišicah in sklepih in nenazadnje
tudi pri okvarah medvretenčnih ploščic.
KAJ STORITI, KO BOLI?
Če je bolečina tako močna, da težko
sedimo ali hodimo, se prve dni priporoča
mirovanje ter lajšanje bolečin z analgetiki,
mazili, položaji ipd. V kolikor pa bolečina
traja več kot dva tedna, ali se pogosteje
ponavlja, je najbolje čim prej na terapijo.
Izvrstne rezultate torej daje METODA
McKENZIE, Mehanična diagnoza in terapija,
kjer terapevt najprej ugotovi, zakaj in kako
je bolečina nastala, izvede ocenjevanje,
nato določi eno vajo, ki bo popravila tkivo
in odpravila bolečino. Potrebnih je do 5
terapij, zatem lahko pravilno nadaljujete
z vajami samostojno. Pogoja za uspeh
sta sledenje terapevtovim navodilom ter
redno izvajanje izbrane vaje, s katero boste
na najbolj naraven način, brez dragih
aparatov ali kemije odpravili bolečino.
Nekateri pacienti potrebujejo za popolno
terme DOBRNA
odpravo bolečin pomoč terapevta, vendar
cilj je, da je pacient ob končanju terapije
sposoben samostojno odpraviti bolečino,
aktivno preprečevati njen nastanek in se
izogibati njenemu ponovnemu nastanku,
ter naglo, pravilno in učinkovito ukrepati
pri morebitnem ponovnem pojavu akutne
bolečine.
Prednosti terapije:
• terapevtski program je mogoče izvajati
kjerkoli in kadarkoli
• zanj porabimo le dve minuti – izvajamo
ga večkrat na dan
• ne potrebujemo posebnih naprav
Posebej dobro se odzivajo naslednji
pacienti:
• bolečina ni bolezenskega izvora:
počutim se zdrav
• bolečina je lahko na stalnem mestu,
pogosto pa svoje mesto spreminja
• bolečina ni prisotna vsak trenutek, najdem
položaj, v katerem me določen čas ne boli
• določen del dneva (na primer zjutraj)
je bolečina močnejša, boleč predel pa
tog in okoren
• nekatere dejavnosti oz. drže, bolečino
povečajo ali prestavijo na drugo mesto,
druge jo zmanjšajo
• kadar je bolečina močnejša, je prizadeti
del manj gibljiv, bolj tog in okoren; s
težavo se zravnam
• kadar je bolečina blažja, je prizadeti del
bolj gibljiv; hitreje se zravnam, lažje se
obračam in gibam
• čeprav izvajam podobne dejavnosti,
včasih občutim močnejšo, drugič
blažjo bolečino
• o
bdobja, ko je bolečina prisotna, se
podaljšujejo
• bolečina se začne širiti (primer: iz križa
v nogo)
Vir: www.svetzdravja.si/index.html
Patricija Goubar, dipl.
fiziot., vodja centra
za fizioterapijo in
balneologijo ter vodja
masažno lepotnega
centra in salona za
nego las Hiša na
travniku, velneška
svetovalka
Čimprejšnjo terapijo priporočamo v
naslednjih primerih:
• napadi bolečine se ponavljajo
• obdobja brez bolečine se krajšajo
KAJ MENIJO O METODI McKENZIE UGLEDNI DOMAČI IN TUJI ZDRAVNIKI, STROKOVNJAKI?
»Če veš, kako ravnati, ko boli, si lahko
pomagaš sam in nisi odvisen od drugih.«
Zrnec Barbka, višji fizioterapevt, dip. MDT,
Mednarodni inštruktor za Mehanično
diagnozo in terapijo
»Večino življenja hrbtenico le uporabljamo.
Za njeno vzdrževanje naredimo malo ali
nič, zato so kronične bolečine neizbežne.
Zamenjava njenih delov doslej še ni
mogoča, uspeh raznih oblik zdravljenja
pa je slab in prehoden. Tako lahko le z
vztrajnim vsakodnevnim ponavljanjem
usmerjenih in pravilnih vaj po McKenzieju
dosežemo zmanjšanje težav.«
Maja Kozlevčar Živec, dr. med., specialistka
fizikalne in rehabilitacijske medicine, Ljubljana
BREZPLAČNI IZVOD
revije Terme Dobrna
»Pacienti, ki so pred petimi leti prejeli
obravnavo po metodi McKenzie, so
imeli bistveno manj ponovnih težav kot
drugi.«
Stankovic R., Johnell O. – Spine, 20(4):
469-472, 1995
»Z obravnavo po metodi McKenzie
lažje določimo diagnozo pacientom,
ki se ne odzivajo na konzervativno
terapijo. Menim, da je to trenutno
najbolj učinkovit fizioterapevtski
postopek.«
Vert Mooney, dr. med., ortoped kirurg,
strokovni direktor San Diego Spine
Center, ZDA
»Noben
drug
raziskovalni
fizioterapevtski koncept ni tako
temeljit in zanesljiv kot McKenziejev.«
Nikolai Bogduk – BSc (Med), MB BS,
PhD, MD, DSc, Dip Anat, Dip Pain
Med, FARM, FAFMM, FFPM (ANZCA),
profesor medicine bolečine na Univerzi
v Newcastlu, Avstralija, vodja oddelka
za klinično raziskovanje na Royal
Newcastle Hospital, Avstralija
»Klinična obravnava po metodi
McKenzie nam ponuja izjemno
zmožnost razlikovati med bolečimi
in
nebolečimi
medvretenčnimi
ploščicami.«
R. Donelson, Spine 1997
NAROČITE se na svoj lasten BREZPLAČNI IZVOD REVIJE TERME DOBRNA, ki prinaša zanimivosti iz sveta zdravja,
rehabilitacije, pomagali vam bomo skrbeti za telo, vas seznanili z novičkami iz naših prelepih term in vas razveseljevali
z zanimivimi nagradnimi igrami in nagradno križanko.
Izrežite in izpolnite spodnji kuponček, ga nalepite na dopisnico ter nam ga pošljite na naslov Terme Dobrna d.d.,
Dobrna 50, 3204 Dobrna. Ob vsakem novem izzidu revije, ki izhaja 3x letno, jo boste, POPOLNOMA BREZPLAČNO,
prejeli v svoj nabiralnik. Svoje podatke nam lahko sporočite tudi preko elektronske pošte [email protected], v
zadevo napišite »Revija Terme Dobrna«.
Podpisani/a ____________________________ se naročam na revijo Terme
Dobrna, ki izhaja 3x letno.
Moj brezplačni izvod mi, ob vsakem novem izzidu revije Terme Dobrna, pošljite
na naslov: ____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
25
terme DOBRNA
Avgustovski vikend so zaznamovale
kar tri zabavne noči pod kostanji na
Dobrni. Prireditev Noč pod kostanji, ki
je letos potekala že 33. leto zapored, je v
organizaciji Mladinskega kluba Dobrna
ter v sodelovanju z Občino Dobrna in
Zavodom za turizem, šport in kulturo
Dobrna, požela velik odziv. Dogajanje, ki
je potekalo od petka, 12. 8., do nedelje,
14. avgusta, je privabilo več tisoč ljudi iz
Občine Dobrna, širše okolice in tudi od
drugod po Sloveniji.
Petkov ˝Open air house party˝ so v ritmih
elektronske glasbe zaznamovali mojstri
slovenske elektronske glasbe (MIKE VALE,
DEAN DEEN, JOSH SOMEN, CLEEK in TICKO).
Sobotni večer je predstavljal vrhunec
prireditve s predskupino POWERŠOK, z
legendarnimi KINGSTONI in s talenti iz
oddaje ˝Slovenija ima talent˝, ki so poznani
pod imenom FEŠTA BAND. Da so res
upravičili svoje ime, je dokazalo občinstvo
s pozitivnim odzivom med njihovim
bučnim nastopom. Nedeljsko popoldne
se je začelo s tekmovanjem ˝Dobrna ima
talent˝, kjer so kandidati predstavili svoje
skrite sposobnosti. Obiskovalci so lahko
slišali in videli melodijo ˝harmonikašev˝,
Shiatsu
Izvira iz orientalske tradicionalne
medicine, ki temelji na ustvarjanju
harmonije v telesu. Na Japonskem
je priznana medicinska metoda in
tamkajšnje ministrstvo za zdravje
definira shiatsu takole: »Terapija shiatsu
je način obravnave telesa s prsti in
dlanmi rok, brez uporabe kateregakoli
instrumenta. Vsebuje različne vrste
pritiska na površini kože, zato, da popravi
nepravilno delovanje notranjih organov,
izboljšuje in ohranja raven zdravja ter
obravnava bolezni.«
V vzhodni medicini je bolezen posledica
porušenega ravnotežja v človekovem
energetskem sistemu. Energija kroži po
celem telesu, toda poznamo kanale ali
meridiane, kjer je njen tok bolj zgoščen.
Vsak meridian ustreza določenemu
telesnemu organu. Na meridianih so
akupresurne (akupunkturne) točke, ki
ob spodbujanju delujejo zdravilno. Če
energija kroži po meridianih ritmično in
uravnoteženo, je tudi delovanje notranjih
organov uravnoteženo, človek se počuti
dobro, je zdrav. Kadar pa je pretok energije
iz različnih vzrokov (stres, poškodbe,
26
foto: Mitja Cvikl
VIKEND POD KOSTANJI
mlad in ambiciozen ansambel, solistko
na klavirju in mažoretki. Izmed vseh
kandidatov je ansambel Kvarta iz
Dobrne prejel največ glasov po ocenah
občinstva. Pozno nedeljsko popoldne se je
nadaljevalo z Ribičem Pepetom ter velikim
koncertom skupine Čuki.
Organizatorji dogodka se zahvaljujejo
vsem podpornikom prireditve Noč pod
kostanji 2011, ki so jim na različne načine
pomagali pri ustvarjanju in nadaljevanju
tradicije na Dobrni.
Špela Pavlin
operacije, negativna čustva, neustrezen
življenjski slog) oviran ali ustavljen, se
na meridianih ustvarijo blokade. Shiatsu
terapevt poskuša te blokade oz. energijske
zastoje sprostiti z uporabo različnih tehnik:
akupresuro, raztezanjem, mobiliziranjem,
masažnimi tehnikami, elementi refleksne
masaže.
Slika 1: Vaja za krepitev meridiana
PLJUČ in DEBELEGA
ČREVESA
Sklenemo roke za
hrbtom, nagnemo se
naprej in dvignemo
roke čim višje, kolena
ostanejo iztegnjena.
Pri spuščanju telesa
naprej izdihnemo.
Z obdelavo posameznih meridianov lahko
ugodno vplivamo na simptome, ki se
kažejo kot posledica motenega pretoka
energije na tem področju. Tako lahko s
shiatsu terapijo pomagamo pri celi vrsti
težav ali jih olajšamo. Sem spadajo: težave s
hrbtenico ali z drugimi sklepi, nespečnost,
simptomi stresa, težave z dihali, prebavili,
mokrili, reproduktivnimi organi, stanja po
poškodbah ali operacijah.
Vaje za meridiane so dober način, kako
lahko sami poskrbimo za boljši pretok
energije po njih. To je šest preprostih vaj,
ki se jih lahko nauči in jih vsakdo izvaja.
Dan, ki ga začnemo tako, da nekaj minut
posvetimo vajam za meridiane, je bolj
»pretočen« in radosten. Seveda, ne smemo
biti pri izvajanju le-teh preveč nasilni do
svojega telesa in jih izvajamo le do tiste
meje, kjer nam je še udobno. Poskusimo
biti med izvajanjem vaj čim bolj sproščeni.
V končnem položaju ostanemo pri vsaki
vaji od tri do pet dihalnih ritmov.
Pljuča in debelo
črevo po teoriji petih elementov spadata k
elementu KOVINA.
Neravnovesje v energiji teh meridianov
lahko pripelje do pomanjkanja vitalnosti,
depresij, pretirane zadržanosti v odnosih,
na telesni ravni pa se kaže v tiščanju v
prsih, vrtoglavici, boleznih dihalnih poti,
zaprtju, diareji in hemeroidih.
Slika 2: Vaja za krepitev meridiana
ŽELODCA in VRANICE
Sedimo s skrčenimi
nogami,
kolena
so rahlo narazen.
Položimo roki zadaj
na tla in se s telesom
spuščamo proti tlom,
dokler ne začutimo
še prijetnega raztega
v stegnih in dimljah.
terme DOBRNA
Želodec in vranica »spadata« k elementu
ZEMLJA.
Stanje elementa zemlja se kaže na čutilu za
okus, mišicah in vezivnem tkivu.
Neravnovesje v energiji meridianov, vodi
k pretirani zaskrbljenosti, nezadovoljstvu
z doseženim, motnjam prehranjevanja,
pomanjkanju volje do gibanja, na telesni
ravni pa lahko povzroča otekanje, težke in
boleče noge, menstrualne težave, občutek
napihnjenosti, spahovanje.
Slika 3: Vaja za krepitev meridiana SRCA
in TANKEGA ČREVESA
Sedimo na tleh, podplate
staknemo
skupaj
in
jih čimbolj približamo
k telesu. Z rokami
objamemo stopala in se
nagibamo naprej dokler
ne začutimo raztega v
dimljah. Po nekaj dihalnih
ritmih se vrnemo v začetni
položaj.
Srce in tanko črevo spadata k elementu
OGNJA. Stanje elementa ognja se kaže v
ustih, ožilju in barvi obraza.
Najpogostejši simptomi pri neravnovesju
tega elementa so: občutek vročine v
glavi in hladu v okončinah, nespečnost,
nihanje krvnega pritiska, jecljanje,
močno razbijanje srca, občutek tesnobe,
nesproščenost in razdražljivost.
Slika 4: Vaja za krepitev meridiana LEDVIC
in MEHURJA
Sedimo na tleh
z
iztegnjenimi
koleni. Stegnemo
roki navzgor in se
s čimbolj ravnim
hrbtom z rokami
poskušamo
približati prstom
na nogah. Ne pretiravamo.
Ledvice in mehur pripadata elementu
VODE. Stanje ledvic in mehurja se kaže v
ušesih, kosteh, zobeh in laseh.
Če energija vode ni uravnotežena, so
pogoste bolečine v hrbtenici, težave z
izločanjem urina, impotenca, inkontinenca,
neplodnost, krči v nogah, nagnjenost k
fobijam in burnim reakcijam.
Slika 5: Vaja za boljši pretok v meridianih
OSRČNIKA in TROJNEGA GRELCA
Na tleh sedimo
s prekrižanimi
nogami,
z
desno
roko
objamemo
levo
koleno
in
obratno.
Nagnemo
se
naprej z glavo v smeri proti tlom, kolena
pa z rokami potegnemo skupaj. Zadnjica
ostane v stiku s tlemi.
Tudi osrčnik in trojni grelec (tako kot srce in
tanko črevo) spadata k elementu OGNJA.
Slika 6: Vaja za krepitev meridiana
ŽOLČNIKA
Sedimo na tleh
z razširjenimi
nogami, kolena
so ves čas
iztegnjena.
Iztegnemo
roke navzgor
in jih sklenemo.
Obrnemo telo k desni nogi in se nagnemo
v smeri svoje leve noge. Po nekaj dihalnih
ritmih ponovimo nagib v nasprotno stran.
Vaja za krepitev meridiana JETER
Začetni položaj je kot pri prejšnji vaji, le da
se tokrat z zgornjim delom telesa nagnemo
naprej s čimbolj ravno hrbtenico, dokler ne
začutimo raztega na notranji
strani nog.
Jetra in žolčnik pripadata
elementu LESA.
Stanje jeter in žolčnika se
kaže v očeh, mišicah, kitah
in nohtih.
Pri motnjah v pretoku
energije »lesa«, se
pojavljajo depresije, izbruhi
besa, pogosta vnetja
reproduktivnih organov,
neplodnost, slabost,
hormonske motnje.
vzhodnjaško masažno veščino. Tako je
bilo ustanovljeno Shiatsu društvo Dobrna.
Šolanja, ki je trajalo skupaj 500 ur in je
sledilo programu Evropske shiatsu šole s
sedežem v Veliki Britaniji, smo se udeležili
skoraj vsi fizioterapevti, ki s(m)o bili tedaj
zaposleni v naših termah, prišlo pa je tudi
mnogo udeležencev iz cele Slovenije.
Shiatsu se skoraj vedno izvaja na blazini
na tleh, ob glasbi. Klient je (kakor tudi
terapevt) oblečen v udobna oblačila.
Terapijo prilagodimo težavam, ki jih ima
klient, zato sta dve obravnavi redkokdaj
popolnoma enaki med seboj. Podobno
velja glede občutkov prej, med in potem.
Če želite vedeti, kakšni so, pa bo najbolje,
da se prepričate sami. Prijazno povabljeni.
Nataša Zajc,
višji fizioterapevt
v Termah Dobrna
V Dobrni shiatsu izvajamo
že skoraj dvajset let, saj
se nas je precej takratnih
sodelavk – fizioterapevtk
samoiniciativno
vozilo
na izobraževanje v Italijo,
druga sodelavka pa se
je udeležila tečaja v
Angliji. Shiatsu in učitelj
Chris Milford sta jo tako
zelo navdušila, da je
Chris kmalu prišel v
Dobrno in tukaj začel
učiti to vsenavdušujočo
foto: Teja Grum
Zadržimo položaj nekaj dihalnih ritmov in
se vrnemo v začetni položaj.
Samo zelo gibčni ljudje lahko naredijo
vajo tako, kot je prikazano na sliki, zato
prisluhnite svojemu telesu, ko vam
sporoči, kdaj ima dovolj! To velja seveda
pri izvajanju vseh vaj.
27
terme DOBRNA
Pisma gostov in utrinki iz knjig vtisov
Z vašo pomočjo, dobro dietno hrano in
ljubeznivostjo, je sreča našla tudi najin
naslov. Hvala. Ivan in Nada Lišnik
Revijo Term Dobrna št. 11, sem prečitala
od A-Ž. Pridružujem se mnenjem, ki so
napisana v njej, pa tudi tistim, ki gredo
od ust do ust. Saj veste, dober glas gre
daleč naokoli. Sem blizu term in sem
velikokrat pri vas. Obilo uspeha vsem!
Kandičeva
Ker ne bi rad razrezal revije in izrezal
naročilnice, vam pošiljam naročilo na
vašo revijo, kar v pismu. Pri vas sem
bil večkrat, žena pa je bila prvič pri vas
1975 leta in nato skoraj vsako leto. Še
sedaj prejema vaša obvestila, čeprav
je leta 2010 v starosti 84 let umrla.
Izgleda, da ji je Dobrna pomagala do
take starosti. S spoštovanjem.
Janez Zupančič, Gozd Martuljek
Eine kosmetische Behandlung von
Tjaša – ich fühlte mich wie Alice in
Wunderland und bin von 70 auf 60
Jahren verjungt. Danke!
Dr. Helia Merlin – Kassl
Kozmetični tretman pri Tjaši – počutila
sem se kot Alica v čudežni deželi in
pomlajena iz 70 na 60 let. Hvala
Dr. Helia Merlin – Kassl
Bilo je jako lepo, rado čemo se vratiti
ponovo, ovo nam je drugi put ove
godine. Još, da je vreme bilo bolje, ostali
bi duže.
Familija Kovač iz Vojvodine
Luogo bellissimo e incontaminato
che ti riporta un poco all'epoca della
Bella Epoque alle Terme Secolari. Il
trattamento ottimo. Speriamo di poter
ritornare.
Paola D.
Kraj je zelo lep, narava neokrnjena.
Pripeljeta te nazaj na Belle Époque v
Zdraviliški dom. Storitve so vrhunske.
Želimo se še vrniti. Paola D.
Kljub visokim pričakovanjem, ste naju
zelo prijetno presenetili: odlična hrana,
čudovito osebje, prekrasna okolica,
udobna nastanitev in odlične aktivnosti.
Bravo! Sara in Živa
28
Firma Winkler – Reisen aus Annaberg
Buchholz im schönen Erzgebirge waren
für 8 Tage Ihre Gäste wir würden sehr
gut bedient bei Ihnen. Das Essen diese
große Auswahl war Wunderbar. Die
Reisegruppe bedankt sich bei Ihnen
Team.
Podjetje Winkler - Reisen iz Annaberga
v prelepem okraju. Bili smo 8 dni vaši
gostje, pri vas smo bili zelo dobro
postreženi. Velika izbira hrane je bila
prečudovita. Skupina se zahvaljuje vaši
ekipi.
Že nekaj let si v to lepo Dobrno, v to lepo
zdravilišče, hodim krepiti zdravje. Vse je
odlično: narava, bivanje, hrana, terapije
in vso uslužno osebje. Najlepša hvala
vsem in lep pozdrav – to pa je SREČNO!
Alojz Napotnik
Questo e' il secondo anno che veniamo e
ci siamo trovate benissimo; complimenti
al cuoco, unico inconveniente e' che ci
siamo ingrassati!!! Clare e Marie
Prihajamo že drugo leto in spet smo se
imeli zelo lepo; čestitke kuharju, edina
slabost je, da smo se zredile!!! Clare e
Marie
Zahvaljujemo vam na ugodno
provedenom vikendu.
Posebne pohvale Tomislavu (sauna),
Gorazdu (spasioc) in veoma dobroj i
snažnoj masaži gosp. Cvetke. Doviđenja.
Lorena i Ingrid
Iskrena hvala za lepe trenutke in
profesionalen pristop pri nudenju
sproščujoče in učinkovite nege obraza.
Posebna zahvala ge. Špeli. Še naprej
vam želim veliko uspeha.
Helena Felicijan, Velenje
Niste dobri in ne odlični. Ste enostavno
NAJBOLJŠI! Ste celoviti in individualni.
Primerjava iz preteklih let in sedaj je
enostavno matematično neprimerljiva.
Zapisani ste globoko v srcu mojega
moža in mojem. Darinka in Janko Logar
V teh stresnih časih prav paše, da malo
odklopimo in se pustimo razvajati ter
pocrkljati. In prav to v Hiši na travniku
zares obvladate. Odnos do strank je
prisrčen, pristen, profesionalen, pa naj
bo po telefonu ali pa osebno. Le tako
naprej! Še se bomo z veseljem vračali.
Andrea Švab
Staff gentile, professionale e ambinete
a dir poco rilassante. In una parola:
wonderful!! Grazie per questi giorni da
Favola! Luana M., Pordenone
Osebje prijazno, profesionalno in
lokacija zelo sproščujoča. Z eno besedo:
wonderful!!. Hvala za te dneve, ki so bili
kot iz pravljice! Luana M., Pordenone
Vielen Dank für das Wunderbare essen
vor allen für das Frühstücks Büffet.
Hier finden auch Diät-Esser immer
etwas Gutes. Und auch große Dank den
freundlichen Personal.
Hanelore Mieser – Berr Reisen
Najlepa hvala za prečudovito hrano,
predvsem za bife ob zajtrku. Na njem
najde tudi „dietni jedec“ vedno kaj
dobrega. Velik hvala prijaznemu osebju.
Hanelore Mieser – Berr Reisen
Preživela sva pet prekrasnih dni med
prijaznimi in uslužnimi ljudmi, v lepi
naravi in čudovitem ambientu vašega
hotela. Z vsem smo bili zelo zadovoljni,
predvsem z vsemi animacijami, ki
popestrijo že tako lepe dneve pri vas.
Tudi vaš animator je poln pozitivne
energije, ki jo nesebično deli med
svoje obiskovalce. Kuhinja in hrana
sta enkratni in vredna vse pohvale in
posnemanja. Čestitam!
Tale vaša Hiša na travniku je pravi raj na
zemlji. Tjaša je tisti drobceni čudež, ki
ubije sleherni vozel – prvi dan sicer ne
veš ali ti je lepo ali ne, ker še vedno čutiš
umiranje vozlov, a kasneje je učinek
blagodejen. Tadeja je tisti sonček, ki me
je sprejemala in po terapiji odslovila
s prijazno besedo in nasmehom, pa
še masira čudovito. O Luku pa ne bi
izgubljala besed – njegove roke bi si
preprosto vzela za domov, če bi šlo
seveda.
Andreja Pečovnik
Vse pohvale animatorju gospodu Dejanu
in prav tako gospe Ireni. Sta zelo topla in
srčna človeka. Lepo je biti v njuni družbi.
Škrat Vitko pa je sploh simpatičen, otroci
prav gotovo uživajo z njim v igri.
Vesna Petelinšek
Iz srca bi se rada zahvalila gospe Milici
pri kopelih, za vso njeno požrtvovalnost
in srčnost. Človeku da dober občutek
in njena pozitivna in topla osebnost
zagotovo pripomoreta k okrevanju.
Jožica Čelan, Maribor
Hvala vam za čudovit oddih. Polepšali
ste nama 50. letnico poroke. Z vašo
prijaznostjo in domačnostjo. Sedaj, ko
sva spoznala vas in vašo hišo, prideva še.
Hvaležna Marija in Franc.
Že kar nekaj let redno obiskujem
pedikure, zadnje čase tudi
radiofrekvenco obraza. Urica preživeta
tukaj, je popolna relaksacija za moje
utrujene nogice, prav tako je z urico
radiofrekvence pri gospodični Sabini.
Vidi se, da dekleta svoje delo opravljajo
z veseljem. Zahvaljujem se vam za vaša
razvajanja. Karmen Kmetič
Zelo prijetna urica ob klepetu in
tretmaju pedikure. Rada se vračam,
zaradi strokovnosti in prijaznosti.
Pozna se, da zaposleni delo opravljajo z
veseljem in s posluhom za stranke.
Hvala, Sabina Majcen
Rada bi napisala nekaj vrstic svojega
razmišljanja in občutkov, saj ljudje vse
prevečkrat kritiziramo in premalokrat
pohvalimo. Med 18.07. in 29.07.2011
sem obiskovala vaše zdravilišče zaradi
FTH vratne hrbtenice.
Najprej bi pohvalila prijazno osebje v
medicinski recepciji, vse pohvale ekipi
v telovadnici, kjer je zelo prijetno,
duhovito vzdušje (prijazna sprejem in
komunikacija). Telovadba, razgibavanje
in terapije so zelo učinkovite in
strokovne (hvala ga. Damjana). Prijazno
in prijetno vzdušje je tudi na masaži.
Pohvaliti bi želela osebje za TENS, so
zelo prijazni. Posebej všeč mi je vaša
metoda ovijanja brisače okoli vratu, ki je
doslej nisem še nikjer zasledila (terapije
sicer obiskujem že četrto leto).
Resnično vse pohvale, le tako naprej,
želim vam še veliko uspehov in res hvala
za dobro in prijetno počutje. Irena L.
terme DOBRNA
Z današnjim dnem zaključujem
5-dnevno bivanje v vašem hotelu PARK.
Prvi vtis ni bil najboljši. Potem pa –
sprehodi, znamenitosti – pa sem mnenje
spremenila in se vračam v Ljubljano s
samo lepimi, prijetnimi vtisi. Pohvalim
osebje – vse od receptorja do sobaric.
Ko se bom vrnila, bom želela hotel Park.
Skratka, vse pohvale.
Lepe želje še naprej. Marija Nahtigal
Velik HVALA ge. Mihaeli, ge. Damjani in
g. Tinu za uspešne terapije in masaže.
Hvala za vsak prijazen pogovor in
nasmeh, saj je le ta včasih zdravilnejši od
vseh terapij.
Zdenka Dokl
V nedeljo, 23.10. sva z možem obiskala
vinsko klet. Ne morem verjeti, da še
obstajajo takšna druženja. Bilo je
enkratno in nepozabno. Čista petica za
natakarja in obiskovalce večera. Hvala
vsem in še kdaj.
Francka Urbančič, Dobrova
V septembru smo preživeli v vašem
hotelu, ob vaših uslugah, dobri hrani in
zdravilni vodi ter prijaznosti uslužbencev,
lep penzionistični vikend paket. Pohvale
tudi prevozniku gospodu Dušanu za
prijaznost ter seveda vam, ki ponujate
možnost prevoza. Družina Katern
Že dolgo ali bolj natančno, še nikoli tako
dobre masaže. Vse čestitke in pohvale g.
Luki. Škoda, da vaša Hiša ni na kakšnem
TRAVNIKU bližje Mariboru. Mateja Voršič
Si sta “TROPPISSIMO BENISSIMO”!!
Arrivederci al piu' presto, siete stati
molto gentili e il cibo e' speciale.
Iolanda P., Rita Z.
Tukaj je zelo dobro!! Na svidenje kmalu,
se ponovno vidimo, bili ste zelo prijazni in
hrana je izjemna.
Iolanda P., Rita Z.
Zdravilišče delovnih in prijaznih ljudi.
Hiša sreče in zadovoljstva. Hvala vsem, ki
so pomagali do boljšega počutja meni in
mojemu možu.
Vsem terapevtom želim vse lepo,
ostanite takšni, kot ste. Marija Adamovič
j
n
a
s
h
i
š
p
e
l
j
a
n
n
da
HVALA
Foto: Aleksandar
Prvi stik naših pogovorov je bil vodja gostinstva Predrag Canjko, ki
nam je razložil vse podrobnosti v zvezi z organizacijo in potekom
poroke. S plačilom akontacije smo sprejeli seveda tudi vse pogoje,
ki jih je narekoval in z veseljem ugotavljamo, da so bila vsa naša
pričakovanja izpolnjena. Se je pa pri neki naši posebni želji pokazal tudi
kot trd pogajalec, ki smo ga seveda, gledano z njegovimi očmi razumeli,
morali pa smo zadovoljiti še neko zadevo našim željam in problem
tudi na koncu kompromisno zaključili v obojestransko zadovoljstvo.
Ne glede na to, zasluži gospod Canjko vse pohvale za njegovo resnost
sodelovanja, hitro odzivnost na vsako vprašanje in navsezadnje tudi
prijaznost. Pohvaliti je potrebno tudi ekipo, ki je sodelovala na samem
poročnem slavju. Izbrani menu, za katerega je bil odgovoren Boštjan
Rožanc s svojimi sodelavci, ni bil prijeten samo po okusu, ampak tudi
paša za oči na servirnem krožniku. Piko na »i« pa je dodalo osebje v strežbi
pod vodstvom Hermesa Kompan, ki so naredili s svojim profesionalnim
nastopom in neizmerno prijaznostjo zelo lep vtis na vse svate. Posebna pohvala velja tudi samemu obračunu stroškov, saj so bili prikazani res glede na
dejansko porabo.
Domitrica
V lepem pozno poletnem sončnem vremenu, sva na soboto 20.
avgusta 2011, v krogu staršev, sorodnikov in prijateljev v Termah
Dobrna dahnila svoj »da«. Priprave na ta dogodek so se začele že skoraj
eno leto prej. V naboru sva imela več krajev, vendar sva se na koncu
odločila za Dobrno. O Termah in sami Dobrni sva vedela bolj malo.
Posebna zahvala pa velja tudi vodji rezervacij Mariji Koren in vodji recepcije Danijelu Slugi, ki sta se potrudila, da so skoraj vsi svatje, kljub veliki zasedenosti
hotelov v tistem času, lahko spali v hotelu Park. Tudi sama sva bila tu zelo zadovoljna in podaljšala bivanje še za tri dni po poroki.
Ker je tudi civilna poroka potekala v vašem paviljonu, se morava zahvaliti tudi matičarki Nataši Čater in predstavnici upravne enote Celje, Aleksandri Gajšek
Kranjc, ki sta izvedli obred in zelo prisrčen nagovor, čeprav naju nista poznali.
Najino zadovoljstvo bova z veseljem posredovala naprej in prepričana sva, da se bomo pri vas še videli, saj se naši prijatelji že dogovarjajo za poroko v
naslednjem letu.
Še naprej vam želiva veliko poslovnih uspehov.
Teja Rus Zalokar in Miha Zalokar
Sladke razvade
Novi sveži okusi sladkosti
Izkoristili bomo priložnost in se tukaj iskreno zahvalili za prijazno pomoč in sodelovanje, gospe Ani Repar iz UE Celje (Oddelek za upravne notranje
zadeve), ki z dobro voljo in neprecenljivimi praktičnimi nasveti pomaga pri uresničevanju
mnogih
sanjskih
porok vnajdražje!
Termah Dobrna. Gospa Repar,
Naročite
torte
za vaše
veselimo se našega nadaljnjega uspešnega sodelovanja. Sprejemamo naročila za rojstnodnevne, poročne in torte za razne priložnosti ter ostale sladice.
Predrag Canjko, vodja gostinstva v Termah Dobrna
t: 03 78 08 110, e: [email protected]
www.terme-dobrna.si
29
terme DOBRNA
NAPOVEDNIK - zima / pomlad 2011, 2012
30
PRIREDITEV
Kaj?
Kje?
Kdaj?
ZVOČNE KOPELI Z GONGOM
Predstavitev v avli hotela Vita ob 16. uri. Skupinska zvočna
kopel ob 16.45 (7 €). Individualna zvočna kopel ob 17.30
(25 €). Ob 19. uri v Deželi savn.
Terme Dobrna, hotel Vita in holistični
center
vsak ponedeljek
EVIN DAN
Vstop v Deželo savn samo za ženske. Posebna ponudba in
popusti v Hiši na travniku (lepotni center in salon za nego
las) in Deželi savn.
Terme Dobrna, Dežela savn, Hiša na
travniku
vsak ponedeljek
ADAMOV DAN
Vstop v Deželo savn samo za moške. Posebna ponudba in
popusti v Hiši na travniku (lepotni center in salon za nego
las) in Deželi savn.
Terme Dobrna, Dežela savn, Hiša na
travniku
vsak torek
FIT MAMICA –
PRED IN POPORODNA VADBA
Vodena vadba pod strokovnim vodstvom diplomirane
fizioterapevtke. Za boljšo kondicijo in psihofizično počutje.
Terme Dobrna, hotel Vita, telovadnica
vsak torek
fizioterapije
DRUŽABNI VEČERI
Večerno druženje s tombolo
Terme Dobrna, hotel Vita, kavarna
vsak četrtek
PLESNI VEČERI
Plesni večeri
Terme Dobrna, hotel Vita, kavarna
petki, sobote in nedelje
PILATES
Pilates vadba
Terme Dobrna, prostor Shiatsu
terapije
sobote od 17. do 18.30
GLASBA ZA PLES IN ZABAVO
Glasba za ples in razvedrilo
Terme Dobrna, vinska klet
torki, srede, nedelje
TRŽNICA
Domača tržnica
Terme Dobrna, hotel Vita, avla
nedelje od 08. do 11. ure
TEMATSKI VEČER: AL CAPONE NIGHT
Nastop glasbene šole Velenje Big band, posebna ponudba
pijače in hrane
Terme Dobrna, kavarna hotela VIta
09. december 2011 ob 20.30 uri
V OBJEMU POLNE LUNE
Posebno razvajanje v času polne lune
Terme Dobrna, Dežela savn
10. dec. 2011 od 21. do 24. ure
SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC
S PARTNERJI
Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: VLOGA OČETA
PRI PORODU IN DOJENJU.
Terme Dobrna, hotel Vita
14. december 2011 ob 17. uri
WU WEI BUJENJE
Vzpodbujanje bujenja iz sna, imenovanega “jaz” ali ego.
Informacije in rezervacije: 03 78 08 110.
Terme Dobrna
16. – 23. december 2011
ob 17. uri
BOŽIČNO RAJANJE
Druženje, v sodelovanju ZTŠK (Javni zavod za turizem,
šport in kulturo Dobrna) in Občine Dobrna
Pred Zdraviliškim domom
18. december 2011 ob 14. uri
PRIŽGIMO SI LUČKE
Organizator Osnovna šola Dobrna
Dvorana Zdraviliškega doma
20. december 2011 ob 18. uri
GIBALNO PLESNA SREČANJA
ZA NOSEČNICE
Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami,
gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj.
Terme Dobrna
21. december 2011
od 17. do 18.30
TEMATSKI VEČER: IRSKI VEČER
Irska glasba, posebna ponudba hrane in pijače: piva
Guinness, irskega Whiskeya.
Terme Dobrna, kavarna hotela VIta
23. december 2011 ob 21. uri
BOŽIČNI KONCERT
Nastop Moškega pevskega zbora KUD Dobrna
Terme Dobrna, kavarna hotela VIta
25. december 2011 ob 17. uri
TEMATSKI VEČER: VEČER ŠANSONOV
V spomin na največjo šansonjerko Edith Piaf. Posebna
ponudba hrane in pijače.
Terme Dobrna, kavarna hotela VIta
30. december 2011 ob 21. uri
SILVESTROVANJE ZA OTROKE
Silvestrovanje za otroke, v sodelovanju ZTŠK (Javni zavod
za turizem, šport in kulturo Dobrna) in Občine Dobrna.
Center Dobrne
31. december 2011 ob 10. uri
SILVESTROVANJA: V BAZENU IN SAVNAH,
V RESTAVRACIJI HOTELA VITA, V KAVARNI
HOTELA VITA
Silvestrovanje - Informacije in rezervacije: 03 78 08 110
Terme Dobrna, hotel Vita
31. december 2011
NOVOLETNI PLES:
V RESTAVRACIJI HOTELA VITA, V KAVARNI
Novoletni ples - Informacije in rezervacije: 03 78 08 110
Terme Dobrna, hotel Vita
01. januar 2012
V OBJEMU POLNE LUNE
Posebno razvajanje v času polne lune
Terme Dobrna, Dežela savn
09. januar 2012 od 21. do 24 ure
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor, tema: ČLOVEK V MREŽI ODNOSOV
Terme Dobrna, hotel Vita
10. januar 2012 ob 20. uri
PRAZNOVANJE PRAVOSLAVNEGA
NOVEGA LETA
Praznovanje s FEŠTA BENDOM, najboljšimi slovenskimi
trubači. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110
Terme Dobrna, hotel Vita
13. januar 2012 ob 19. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor, tema: HARMONIJA TEMELJ ZDRAVEGA ŽIVLJENJA
Terme Dobrna, hotel Vita
17. januar 2012 ob 20. uri
SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC
S PARTNERJI
Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: PORODNI NAČRT
Terme Dobrna, hotel Vita
IN NAČRT DOJENJA
18. januar 2012 ob 17. uri
GIBALNO PLESNA SREČANJA
ZA NOSEČNICE
Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami,
gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj.
Terme Dobrna
25. januar 2012 od 17. do 18.30
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Doc. dr. A. Peter Fras,
tema: CELOSTNA REHABILITACIJA ONKOLOŠKIH BOLNIKOV
Terme Dobrna, hotel Vita
26. januar 2012 ob 20. uri
VIKEND DELAVNICA JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE
Naraven in celosten pristop k odpravljanju hormonskih
težav. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110
Terme Dobrna
27. – 29. januar 2012
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE
Terme Dobrna, hotel Vita
31. januar 2012 ob 20. uri
terme DOBRNA
PRIREDITEV
Kaj?
Kje?
Kdaj?
V OBJEMU POLNE LUNE
Posebno razvajanje v času polne lune
Terme Dobrna, Dežela savn
07. februar 2012
od 21. do 24. ure
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: ZDRAVNIŠKE ZMOTE – PRISLUHNIMO BOLNIKU
Terme Dobrna, hotel Vita
14. februar 2012 ob 20. uri
SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC
S PARTNERJI
Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: ZDRAV
ŽIVLJENJSKI SLOG MED NOSEČNOSTJO IN DOJENJEM
Terme Dobrna, hotel Vita
15. februar 2012 ob 17. uri
OTROŠKO PUSTNO RAJANJE
Otroško pustovanje
Terme Dobrna, kavarna hotela Vita
19. februar 2012 ob 15. uri
PUSTNI PLES
Pustovanje
Terme Dobrna, kavarna hotela Vita
21. februar 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: CELOSTNA REHABILITACIJA KRONIČNIH BOLNIKOV
Terme Dobrna, hotel Vita
21. februar 2012 ob 20. uri
POKOP PUSTA
Prireditev pokop pusta
Center Dobrne
22. februar 2012 od 16. uri
GIBALNO PLESNA SREČANJA
ZA NOSEČNICE
Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami,
gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj.
Terme Dobrna
22. februar 2012 od 17. do 18.30
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Doc. dr. A. Peter Fras,
tema: DOKTRINARNA ZDRAVLJENJA V ONKOLOGIJI
Terme Dobrna, hotel Vita
23. februar 2012 ob 20. uri
PUST PO PUSTU
Pust po pustu
Terme Dobrna, vinska klet
26. februar 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE
Terme Dobrna, hotel Vita
28. februar 2012 ob 20. uri
V OBJEMU POLNE LUNE
Posebno razvajanje v času polne lune
Terme Dobrna, Dežela savn
08. marec 2012 od 21. do 24. ure
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: ŽIVLJENJE S KRONIČNO BOLEZNIJO
Terme Dobrna, hotel Vita
13. marec 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: ČLOVEK NE SME NIKOLI OBUPATI
Terme Dobrna, hotel Vita
20. marec 2012 ob 20. uri
SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC
S PARTNERJI
Srečanja in pogovori s strokovnjaki.
Tema: PREHRANA MED NOSEČNOSTJO IN DOJENJE
Terme Dobrna, hotel Vita
21. marec 2012 ob 17. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Doc. dr. A. Peter Fras,
tema: RADIOTERAPIJA V ONKOLOGIJI
Terme Dobrna, hotel Vita
22. marec 2012 ob 20. uri
VIKEND DELAVNICA JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE
Naraven in celosten pristop k odpravljanju hormonskih
težav. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110
Terme Dobrna
23. – 25. marec 2012
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE
Terme Dobrna, hotel Vita
27. marec 2012 ob 20. uri
GIBALNO PLESNA SREČANJA
ZA NOSEČNICE
Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami,
gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj.
Terme Dobrna
28. marec 2012 od 17. do 18.30
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: TO JE BILO NAJLEPŠE OBDOBJE MOJEGA ŽIVLJENJA
Terme Dobrna, hotel Vita
03. april 2012 ob 20. uri
V OBJEMU POLNE LUNE
Posebno razvajanje v času polne lune
Terme Dobrna, Dežela savn
06. april 2012 od 21. do 24. ure
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor,
tema: ZDRAVNIŠKE ZMOTE – PRISLUHNIMO BOLNIKU
Terme Dobrna, hotel Vita
10. april 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor, tema: SAMOZDRAVLJENJE – KAJ
MORAMO ZA ZDRAVJE NAREDITI SAMI
Terme Dobrna, hotel Vita
17. april 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Marjan Štor, tema: ČLOVEK V MREŽI ODNOSOV
Terme Dobrna, hotel Vita
24. april 2012 ob 20. uri
PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB
Predava: Doc. dr. A. Peter Fras,
tema: CELOSTNA REHABILITACIJA ONKOLOŠKIH BOLNIKOV
Terme Dobrna, hotel Vita
26. april 2012 ob 20. uri
Več informacij o dogodkih, terapijah, predavanjih in srečanjih: www.terme-dobrna.si ali 03 78 08 110.
Veseli december v Termah Dobrna
ČAROBNI BOŽIČ, 3 x polpenzion na osebo že od 138 €
BREZPLAČNO BIVANJE za enega otroka do 14. leta starosti.
NOVOLETNE POČITNICE, 1 x polpenzion na osebo že od 38 €
BREZPLAČNO BIVANJE za enega otroka do 14. leta starosti. Minimalna doba bivanja 2 noči.
SILVESTROVANJE, 3 x nočitev na osebo že od 280 €
SILVESTR
OVANJE N
BAZENU IN
A
z DJ-jem, o V DEŽELI SAVN
b kulin
arič
in izbrani p nih užitkih
ijači
samo 75 E
UR na ose
bo
Vključeno: silvestrski in novoletni ples s svečano večerjo, novoletno darilo, silvestrski aperitiv,...
t: 03 78 08 110, e: [email protected]
www.terme-dobrna.si
31
Prvi SPEED DATING dogodek je uspel.
terme DOBRNA
Nadaljujemo tradicijo spoznavanja v Termah Dobrna. Kmalu več na www.terme-dobrna.si
Nagradna igra
»Kdo je to?«
Spet je bilo pravo veselje sprejemati dopisnice z vašimi odgovori.
Prav vsi ste pravilno
ugotovili, da sta na fotografiji
iz otroških let sestri dvojčici,
natakarici Andreja in
Nevenka Prevalnik. Pogosto
se njuni imeni najdeta med
pohvalami v knjigah vtisov.
Prijaznosti in prisrčnosti,
sploh če sta na kvadrat, ne
spregleda nihče od naših
gostov.
Izžrebali smo srečneža, ki bo
z masažo v Hiši na travniku,
proslavil pravilni odgovor.
Gospod Andrej Ulaga,
čestitke. Veliko užitkov ob
razvajanju.
Tokratni izziv je sicer spet v
ednini, čeprav se vam bo lahko
kdaj zdelo, da ste deklico, danes
nasmejano gospo, videli v istem
dnevu, v različnih oddelkih naših
term. Pa še prav boste imeli.
Prava multisposobnica je. Pa
čeprav je tale beseda izmišljena,
bi jo lahko samo zanjo na novo
ustvarili. Rada pomaga, nikoli
ne bo pobegnila pred delom,
predvsem pa, kar je zlata vredno,
bo delo z nasmehom in dobro
voljo tudi opravila. Najdete jo
lahko v strežbi, pri kopelih, na
fango oblogah, pri galvanskih kopeli in celo med maserji.
Najkasneje do 20. februarja 2012, nam pošljite pravilni odgovor
(dodajte svoje ime, priimek ter polni naslov). Dopisnice naslovite
na Terme Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna, pripišite za
nagradno igro KDO JE TO.
Pravilni odgovor nam lahko sporočite tudi preko elektronske
pošte [email protected], ne pozabite pripisati vseh zgoraj
omenjenih podatkov, da bomo vedeli, kam poslati nagrado, v
zadevo pa napišite: za nagradno igro KDO JE TO.
S sodelovanjem v nagradni igri se udeleženec strinja, da mu organizator po pošti pošilja obvestila o svojih akcijah, storitvah in nagradnih igrah. Udeleženec ima pravico kadarkoli
zahtevati prenehanje obveščanja. Nagrajenec bo nagrado prejel po pošti, rezultati žrebanja pa bodo objavljeni v naslednji reviji Terme Dobrna, ki je na ogled tudi na spletni strani
www.terme-dobrna.si.
IZLETNIŠKA KMETIJA
DOMAČIJA LAMPERČEK
a
g
jo
o
sk
n
o
rm
o
h
)
ita
lV
te je.
ho es
a, ov 12
A ob vn .20
N jna s o ra 3.06
BR tel sk - 0
O os on 06. si
D nop orm , 01. a.
e h 2 rn
AH či, za .201
M 2 no oge 5.03 ob
ER ( r j 2 -d
T bo 4 u 3. - e
V ose je 1 23.0 rm
,
e
na ču 2
R lju .201 .t
w
EU vk 1
3 m 9.0 w
33 ra . - 2 w
za rog 7.01
P 2
za
že
Domačija Lamperček leži na meji
dveh sosednjih občin, Dobrne in
Velenja. Bolj natančno v kraju
Vinska gora, oziroma po starem
Šentjanž pri Velenju. Prihod
na kmetijo je možen iz smeri
Dobrna, od koder je oddaljena
približno 3 km. Če pa prihajate
iz avtocestne povezave, na
odcepu Arja vas zavijte proti
Velenju ter nato v Vinski
gori zavijte desno s
ceste in nato še
enkrat desno na
cesto
proti
Dobrni. Pot
nadaljujte
e
sj
ve
o
vn
ra
32
približno 2 km naprej skozi
naselje Vinska gora in Prelska
proti Dobrni. Na kocu vasi
Prelska, na meji z Dobrno, se
boste pripeljali do kmetije, ki
ima naslov Črnova 1. Prihod na
kmetijo zaznamujeta mogočna
stara lipa in kovana vrata z
lovskimi motivi, kjer je vhod
na kmetijo. Za obiskovalce je
urejeno tudi veliko parkirišče ob
glavni cesti.
Ob prihodu skozi vhodna
vrata se nam pogled odpre
na neokrnjeno naravo, ki jo s
svojo prisotnostjo popestrijo
živali, ki se prosto sprehajajo po
ograjeni kmetiji. Na približno
13 ha ograjeni površini lahko
občudujete navadne jelene,
damjake in muflone. Kmetijo
sestavljajo stara kmečka hiša,
gospodarsko poslopje, stari
mlin, dva stara kozolca in
drugi spremljajoči prostori.
Največja posebnost kmetije je
domačnost in neposreden stik
obiskovalca z naravo in živalmi,
ki jih je možno hraniti in
mirno opazovati med
pogovorom, klepetom
ali malico. Kmetijo
sestavljajo tudi etnološki muzej,
lovski muzej, večji pokriti
družabni prostor, zunanji piknik
prostor z otroškim igriščem
in zunanje igrišče namenjeno
različnim športnim aktivnostim.
Našim gostom, poleg ogleda
kmetije in živali nudimo: ogled
etnološkega muzeja, ogled
delovanja starega mlina, ogled
lovskega
muzeja,
možnost
najema pokritega družabnega
prostora,
možnost
najema
zunanjega piknik prostora z
zunanjim igriščem, organizacijo
raznih praznovanj za zaključene
družbe, organizacijo otroških
rojstnodnevnih zabav, možnost
odstrela trofejne divjadi, prodajo
domačih divjačinskih in ostalih
izdelkov, prodajo rogov in
dekorativnih izdelkov iz rogov,
prodajo lovskih trofej…
Domačija je v letnem času
odprta vsak petek od 15. do
20. ure in v soboto in nedeljo
od 10. do 20. ure. Po predhodni
najavi pa katerikoli dan v tednu.
Veselimo se vašega obiska.
Izletniška kmetija, Domačija
Lamperček, Tomaž Drev, Črnova 1,
3320 Velenje, Tel: 03-589 01 04,
GSM: 031 318 101,
e-mail: [email protected]
www.domacija-lampercek.si
terme DOBRNA
Ragu iz junčjega repa
kulinarična razvajanja
z bučkino pogačo na ocvrtem poru
Ragu iz junčjega repa
Bučna pogača
Sestavine: listnato testo, bučke 2 dag.
Priprava: buče olupimo in odstranimo
semena, operemo, narežemo na kocke,
čebulo sesekljamo in na maščobi
prepražimo, da porumeni. V ponev
dodamo na kocke narezane bučke,
začinimo, rahlo prepražimo in zalijemo
s sladko smetano. Bučke dušimo, da
smetana povre in nastane gosti nadev
za pogačo.
Foto: Teja Grum
Marija Kugler, vodja
izmene v kuhinji v
Termah Dobrna
Sestavine:
• junčji rep 10 dag
• jušna zelenjava (čebula, korenje,
česen, peteršilj)
• jušna osnova 2 dcl
• maslena kroglica za zgostitev
• začimbe (sol, poper, timijan,
majaron, lovorjev list, mleti klinčki,
muškatni orešček)
Priprava: čebulo dobro sesekljamo,
junčjemu repu odstranimo meso.
Listnato testo razvaljamo
na primerno debelino,
položimo ga v pomaščen
pekač ter nadevamo
z bučnim nadevom.
Čez nadev položimo
drugo plast testa ter ga
premažemo s stepenim
jajcem. Pogačo pečemo
na 180 stopinj C približno
20 minut, odvisno od
debeline pogače.
Ocvrti por
Sestavine: por, olje za cvrtje, moka
Priprava: por narežemo na tanke trakove, ga pomokamo in
v vročem olju ocvremo. Na papirnati servieti ga osušimo ter
pustimo na toplem do serviranja.
Sacher torta
Sestavine:
• 8 jajc
• 200 g sladkorja
• 60 g čokoladnega praha
• 120 g moke
• 100 g masla
• 50 g biskvitnih drobtin
Foto: Teja Grum
Čokoladna glazura:
• 50 g čokolade
• 25 g rastlinske maščobe
Mateja Vodenik,
vodja slaščičarskega
oddelka v Termah
Dobrna
Stepemo rumenjake, dodamo sladkor in maslo, nato čokolado v prahu, na
koncu še moko in drobtine. Vse skupaj narahlo premešamo in spečemo v
modelu za torte premera ca 26 cm. Biskvit sočimo z rumovo vodo in plasti
namažemo z marmelado (marelična, borovničeva). Oblijemo s čokolado in
postavimo v hladilnik.
Predlog za serviranje: rezini torte dodajte žlico sladke smetane.
33
terme DOBRNA
preganjamo dolgčas
Nagradna križanka
ETEN, KI IMA TRI
VODIKOVE ATOME
NADOMEŠČENE S
KLOROVIMI
MERA ZA VZDEVEK REŽISER
PROSTOR- SLIKARKE FILMOV O
NINO
ALENKE
KEKCU
TEKOČIN VOGELNIK (JOŽE)
PLOVNA
REKA V
ANGLIJI,
PRITOK
SEVERNA
NIKELJ
ATA
RUSKI
KRČMA NA
REVOLUDIVJEM
CIONAR
ZAHODU
(LEV)
RIZIČNOST
IZDELOVALEC
ROKAVIC
VZDEVEK
GRAFIKA
JUSTINA
TRŽAŠKI
PISATELJ
SVEVO
TAKTNOST
BRITANSKI
ROCKER
(BRIAN)
PEVKA
POVŠE
KARL
LAGERFELD
KRATKONOGA
IZJAVA
KONEC
POLOTOKA
OONA
CHAPLIN
DEDNA
POSEST
PO OČETU
NEKDANJI
FINSKI
TEKAČ
(PAAVO)
MODNI
SLOG,
VIDEZ
TADEJA
TERNAR
JAPONSKA
ŽENSKA,
TOVARNA
KI GOVORI
AVTOEKAVŠČINO
MOBILOV
AVTOR
ARIANE
(CLAUDE)
IZDELOVALEC OČAL
DRŽAVNA
BLAGAJNA
UGLEDEN
ISLAMSKI
TEOLOG
AVTOR:
JANEZ
DONŠA
MEHIŠKI
OSTER
PISATELJ
CESTNI
(LABIRINT OVINEK V
SAMOTE)
HRIBU
RONALD
REAGAN
KNEŽEVINA
NA AZURNI
OBALI
TOMBOLSKI
DOBITEK
BOMBAŽNA
VLAKNA V
KOSMIH
PIVSKI
VZKLIK
FIATOV
MODEL
ŠPANSKO
MESTO V
ANDALUZIJI
CENTER,
SREDIŠČE
HOLMIJ
PRIPADNIK
SOTOV
TAJVANSKI
REŽISER
LEE
PLEČNIKOV
POKLIC,
STAVBAR
JAMIE
OLIVER
AVSTRIJSKA
PRESS
AGENCIJA
AZIJSKI
RAKUNJI
PES
VNETJE
ŠARENICE
UREJENA
ŽENSKA
EGIPČANSKI BOG
SONCA
NUNA,
KI JE
ODLIČNO
KUHALA
ILC
UKRAJINSKA
ATLETINJA
BABAKOVA
OLIVER
TWIST
STOTINA
HEKTARA
CELOTA
BAZARSKA
NEBESNIH
UTEŽ
TELES
DEL ROKE
MICHELLE
PFEIFFER
OTOK SZ
OD ZADRA
BELGIJSKO
MESTO S
TERMAMI
OSEBI S
SLIKE
FAJFARSTVO
IGRALKA
DOLINAR
AVSTRIJSKA PISATELJICA
(HILDE)
DOLGO,
VRHNJE
OBLAČILO
MUSLIMANK
TIPKA PRI
KLAVIRJU
TSAVO - največji narodni park v Keniji in vzhodni Afriki
SPIEL - avstrijska pisateljica (Hilde, 1911-1990, Svetli in temni časi)
TROCKI - ruski politik, revolucionar (Lev, 1879-1940)
34
ZRAK
(LAT.)
NARODNI
PARK V
KENIJI
ŽEGNANJE,
PROŠČENJE
(NAREČNO)
TURČIJA
ANGUS
YOUNG
Geslo iz križanke napišite na
dopisnico in nam ga najkasneje do
20.02.2012 , z vašimi podatki,
pošljite na naslov:
Terme Dobrna d.d.,
Dobrna 50
3204 Dobrna.
Med pravočasno prispelimi dopisnicami, s pravilnim geslom, bomo
izžrebali 3 srečneže, ki bodo prejeli
nagrade razvajanja in sprostitve.
Vsaka nagrada je za dve osebi:
- 3 URNI ZAKUP SAVNA STUDIA TISA
- ROMANTIČNA KOPEL
-CELODNEVNO KOPANJE
V TERMALNEM BAZENU
terme DOBRNA
nagrajenci
Zdravi in vitalni
Rešitev križanke iz prejšnje številke:
AVTOR:
JANEZ
DONŠA
OSAMLJENOST
PREBIVALKA
LOMA
NEKDANJI
ROMUNSKI
TENISAČ
NASTASE
VINKO
OŠLAK
HOKEJIST
ZUPANČIČ
JOŽE
HUDEČEK
J
H
RIMSKI
HIŠNI BOG
PRILOGA
DELA
VSEZNALOST
IGRALKA ČUŠIN
DIRKA Z MOTORJI PO
BLATNEM TERENU
NAŠA
IGRALKA
(IVANKA)
OLEG
VIDOV
STAROGRŠKI
SVOBODEN
KMET
ODEBELJENI
DEL
ŽENA
DONALDA
TRUMPA
(MELANIJA)
ARGENTINSKI
SLOVENEC
(ANDREJ)
GOSTAČ
NJIVA S
POŽETIMI
STEBLI
M
O
T
O
K
R
O
S
V
S
E
V
E
D
N
O
S
T
ŽITO
TOPLIH
KRAJEV
SKUPINA
ČEBEL
PRITISK
R T
I L
Ž A
K
T
E B
A V
T
E B
R N
ŠČITNIK
KOLENA
GLEDALIŠČE
ENOTA
ZA MOČ
BLANKA
VLAŠIĆ
IGRALKA
PRESSLY
BORIS
NOVKOVIĆ
R
A
V
N
O
V
E
S
J
E
PASJA
NOGA
O
N
A
OLJČNO
OLJE
O
L
I
V
N
O
O
L
J
E
IGRA
ENEGA
PROTI
OSTALIM
S
O
L
O
I
G
R
A
ARABSKI
KALIFI
ŽITNO
ŽGANJE
K
O
P R
L E N
A T
L I N
C E
A I M
N J E
T A C
KDOR DELA
PREKRŠKE
INDIJSKI
POLITIK
ŠASTRI
GL.MESTO
NORVEŠKE
PISNA
VLOGA
VLADI
RAZŠIRJEN
CITRORUMENOENOV
CVETEN
OLDTIMER NJIVSKI
PLEVEL
FINSKO
PRIIMEK
ORODJE
ZIMSKO LENNONOZA SKOPŠPORTNO VE VDOVE
LJENJE
SREDIŠČE
(YOKO)
A M E L
M L J A
I E
H
Č U T
K
L I
A Z A
M O N S
R
B A
A B A S
I T I
S L O
E K R Š
K A
Š
ANGLEŠKI
JUNAK
(ROBIN)
GL.MESTO
MONGOLIJE
ZMOŽNOST
ZAZNAVE
KMEČKA
SOBICA
NAJLAŽJA
KOVINA
ZDRAVKO
OMERZA
ŠAHISTKA
KUŠNIR
STARO
GERMANSKO PLEME
MOŠKI
GLAS
ŽITNO
STEBLO
UMETNI
POD
UDAREC S
SEKIRO
POD
ŠPELA
ŠIPEK
ODVEČNI
PREDMETI,
ROPOTIJA
PRIPADNIK
AZIJSKA
GERMANBETELOVA
SKEGA
PALMA
NARODA
HRAST S
HRAPAVO
SKORJO
STAR
SLOVAN
ELTON
JOHN
A
R
E
K
A
KORN - nemško žitno žganje
ABASIDI - dinastija kalifov v Bagdadu v času od leta 750 do 1258
OSEBENJEK - nekdanji stanovalec v tuji kmečki hiši, gostač
MISS
TERNAR
O S T
N K A
O O D
P E
T I J
A L A
K O
S
D
I D I
S O N
T L A
K A R
A R A
POSLOVNA
ENOTA
VOZNICA
TAKSIJA
PLANOTA
MED
BOSNO IN
DALMACIJO
NEMČIJA
AMERIŠKA
VALUTA
Geslo iz križanke napišite na dopisnico in
nam ga najkasneje do 31.10.2011, z
vašimi podatki, pošljite na naslov:
Terme Dobrna d.d.,
Dobrna 50
3204 Dobrna.
Med pravočasno prispelimi dopisnicami,
s pravilnim geslom, bomo izžrebali 3
srečneže, ki bodo prejeli nagrade
razvajanja in sprostitve.
Vsaka nagrada je za dve osebi:
- 3 URNI ZAKUP SAVNA STUDIA TISA
- ROMANTIČNA KOPEL
- CELODNEVNO KOPANJE V TERMALNEM
BAZENU
Nagrajenci križanke
iz 11. številke revije
Terme Dobrna
ROMANTIČNA KOPEL (30 min.) za dve osebi
KATJUŠA ČEPLAK, LJUBLJANA
CELODNEVNO KOPANJE V TERMALNEM
BAZENU za dve osebi
AMALIJA PRITRŽNIK, VELENJE
3 urno razvajanje v SAVNA STUDIU TISA
za dve osebi
MILANKA POTRČ, SLOVENSKA BISTRICA
Vsi izžrebani nagrajenci so obvestilo o nagradah
prejeli na dom.
Terme Dobrna, najstarejše slovensko termalno
zdravilišče, so vir zdravja že od leta 1403.
Tradicionalne medicinske postopke smo nadgradili z novimi znanji
in sodobno tehnologijo, ter v povezavi z naravnimi danostmi
našli nove možnosti zdravljenja. S posluhom za vas smo pripravili
raznovrstne programe.
Programe lahko koristijo le gostje,
ki bivajo v Termah Dobrna vsaj 5 noči.
Koriščenje programov priporočamo pri bivanju najmanj 7 dni.
Posvetujte se z našimi zdravniki, na vašo željo bomo za vas
pripravili tudi individualne programe.
ANTIREVMATSKI PROGRAM: 1 x posvet pri zdravniku, 5 x fango
obloga - delna, 1 x klinična aromaterapija (80 min), 5 x termalna kopel v
Zdraviliškem domu (20 min), 3 x magnetna terapija ali protibolečinska
terapija (15 min).
PROGRAM ZA BODOČE MAMICE: posvet pri zdravnici,
specialistki ginekologije in porodništva, 2 x obloga proti strijam,
2 x limfna drenaža nog (40 min), 1 x nega obraza zanjo, 1 x klasična
pedikura, 1 x pregled s posvetom pri dipl. fizioterapevtki z izborom vaj
za medenično dno.
PROGRAM PROTI OSTEOPOROZI: 1 x posvet pri zdravniku, 1 x
merjene kostne gostote, 4 x magnetna terapija (20 min), 4 x skupinske
vaje (preventivno proti osteoporozi), 3 x terapevtska delna ročna
masaža (15 min).
PROGRAM PRI ŽILNIH IN PREKRVAVITVENIH MOTNJAH:
1 x posvet pri zdravniku, 4 x hipobarična terapija za spodnje ekstremitete
ali limfna drenaža nog – dve mesti, 4 x dvocelične galvanske kopeli
za spodnje ekstremitete (15 min), 3 x Burgerjeve vaje, 4 x magnetna
terapija (20 min).
PROGRAM PROTI BOLEČINAM V HRBTENICI: 1 x posvet
pri specialistu fiziatru, 1 x individualne vaje za učenje stabilizacije
hrbtenice in medenice pri bolečini v križu, 3 x skupinske terapevtske
vaje za hrbtenico, 4 x terapevtska delna ročna masaža (15 min), 3 x
laserska terapija ali protibolečinska terapija (15 min).
NEGOVALNI ODDELEK - nudimo možnost nastanitve v sodobnem
in prijetno urejenem negovalnem oddeleku. Na voljo je 24 sodobnih
negovalnih postelj. Vse bolniške sobe so opremljene s signalizacijo,
izvajamo 24 urno zdravstveno nego, pripravljenost zdravnika na
domu. Nudimo tudi možnost namestitve s spremljevalcem, po
predhodni rezervaciji v Medicinskem centru Term Dobrna.
PREVENTIVNA REKREACIJA
PREVENTIVNI PREGLEDI
ZA
ZAPOSLENE
in
Žrebanje je potekalo v sredo, 03.11.2011 v upravni stavbi
Term Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna. Komisija v
sestavi Violeta Poposka, Milena Rošer in Denis Hrabra je
izžrebala 3 srečne dobitnike različnih razvajanj v dvoje.
Iskrene čestitke izžrebanim
nagrajencem!
Informacije in rezervacije:
Medicinski center (t: 03 78 08 110, f: 03 78 08 146)
www.terme-dobrna.si
35
Zimska pravljica
terme DOBRNA
od 02. 01. do 31. 03. 2012
Cena
programa za 1 osebo v EUR:
2 noči
dodatni dan
................................................................................................................................................................
HOTEL PARK ***
Dvoposteljna soba
popolnoma prenovljen hotel leta 2008
81 €
33 €
................................................................................................................................................................
VILA HIGIEA ****
Dvoposteljna
soba
83 €
35 €
................................................................................................................................................................
HOTEL VITA ****
Soba
s francoskim ležiščem*
91 €
38 €
................................................................................................................................................................
HOTEL VITA ****
Dvoposteljna
soba
103 €
41 €
................................................................................................................................................................
* Cena velja na osebo, če v sobi bivata dve osebi (ležišče dimenzije 150 x 200 cm).
BREZ DOPLAČILA za enoposteljno sobo v hotelu Park in hotelu Vita, v terminu od 08. 01. do 26. 02. 2012
(upošteva se cena za dvoposteljno sobo).
BREZPLAČNO BIVANJE (polpenzion) en otrok do 12. leta starosti in drugi otrok do 4. leta starosti v sobi z
dvema odraslima osebama, v terminu od 29. 01. do 26. 02. 2012.
Vključene storitve na osebo: 2 x polpenzion (bogat samopostrežni bife), neomejeno kopanje v bazenih z zdravilno
termalno vodo v hotelu Vita in v Zdraviliškem domu, jutranja gimnastika pod strokovnim vodstvom, vrednostni bon 10,00
€ za koriščenje storitev v masažno lepotnem centru ali v Salonu za nego las »Hiša na Travniku« (koriščenje vrednostnega
bona v času bivanja), 1 x vstop v »Deželo savn«, vodna aerobika, animacijski program.
Valentinovo
od 10. 02. do 12. 02. 2012
Cena
programa v EUR:
2 noči za dve osebi
...........................................................................................................................................
HOTEL PARK ***
Francosko
ležišče (160 x 200 cm)
224 €
...........................................................................................................................................
HOTEL PARK ***
Dvoposteljna
soba
232 €
...........................................................................................................................................
VILA HIGIEA ****
Dvoposteljna
soba - Feng Shui
254 €
...........................................................................................................................................
HOTEL VITA ****
Francosko
ležišče (160 x 200 cm)
271 €
...........................................................................................................................................
Vključene storitve na osebo: 2 x polpenzion za DVE osebi (bogat samopostrežni bife ‐ vsi obroki), vključena je Valentinova
večerja (11.02.2012), neomejeno kopanje v bazenih sz zdravilno termalno vodo v hotelu Vita in v Zdraviliškem domu,
najem kopalnega plašča v hotelu Vita in v vili Higiea, 10.02.2012 nočno kopanje ob soju sveč v bazenu v hotelu Vita,
vožnja s kočijo in hkrati razvajanje s penino, 1 x vstop v »Deželo savn« za obe osebi, vodna aerobika, jutranja gimnastika
pod strokovnim vodstvom, animacijski program.
Lepo je biti upokojenec
od 08. 01. do 30. 03. 2012 (program je možno koristiti od nedelje do petka)
Cena
programa na osebo v EUR:
5 noči
...................................................................................................................................
HOTEL PARK ***
Dvoposteljna soba
popolnoma
obnovljen hotel v letu 2008
188 €
..................................................................................................................................
VILA HIGIEA ****
Dvoposteljna
soba
198 €
..................................................................................................................................
HOTEL VITA****
Dvoposteljna
soba
223 €
..................................................................................................................................
BREZ DOPLAČILA za ENOPOSTELJNO SOBO v hotelu Park (velja cena dvoposteljne sobe).
BREZPLAČNI PREVOZ za vse upokojence od doma do Term Dobrna in nazaj (prihod nedelja, odhod petek.
Vključene storitve: polpenzion na osebo (samopostrežni bife - vsi obroki), neomejeno kopanje v bazenih s termalno
vodo, vodna aerobika vsak dan, jutranja gimnastika pod strokovnim vodstvom, 1 x vstop v Deželo savn, živa narodno
zabavna glasba v vinski kleti vsak torek in sredo, bogate nagrade za plesalce, bogat animacijski program.
www.terme-dobrna.si
[email protected], T: 03 78 08 110, F: 03 78 08 111
36
Cene so v EUR in vključujejo DDV. Pridružujemo si pravico do spremembe cen in prodajnih pogojev ter tiskarskih napak.