Seznam hrane za vašo krvno skupino se nahaja tukaj!

modul
5
KRVNA SKUPINA 0
Prehranska skupina
Meso
(vse meso ima nizek
GI)
Priporočljivo
Nevtralno
govedina, bivol,
piščanec, raca,
jagnje, ovčetina, srce, jerebica, fazan, zajec,
jetra, divjačina
puran, prepelica
Škodljivo
svinjina, gos, šunka,
salame
jeseter, surovi losos,
jegulja, klapavica,
brancin, hobotnica,
mečarica, morski
krap, lepotkakaviar, prekajeni losos,
venernica, morska
marinirani slanik, som
(vse ribe imajo nizek jezik, navadni jezik,
oslič, ozimica,
postrv, morski losos,
GI)
polenovka, rečni
morski vrag, navadna
ostriž, sardine, skuša, plošča, ostrige, raki,
slanik, ščuka, šarenka rdeči okun, romarska
pokrovača, sardele,
sipa, kalamar, tuna,
vahnja
Ribe
Ljudje s krvno
kozji sir, maslo,
jogurt (vse vrste), ke r,
skupino 0 morajo
mozzarella, ovčji sir
skuta, siri iz kravjega
drastično omejiti (feta), sojin sir in sojino mleka, mleko (posneto
porabo mleka in
mleko
ali polnomastno),
(vsi imajo nizek GI,
topljeni sir, sladoled, sir
razen mleko in jogurt mlečnih izdelkov, saj
jih njihov organizem
s plesnijo
imata srednji GI)
ne more presnavljati.
Mleko, mlečni
proizvodi in jajca
arašidi, arašidovo
Koščičasti plodovi in orehi, bučna semena mandelj in mandljevo
maslo, sezamovo
maslo, litchi, brazilski
semena
maslo, kostanji,
oreh, pistacija, makova
sončnična margarina,
semena
(vsi imajo nizek GI)
ameriški orehi, orehi
macadamia, pinjoli,
sončnična semena,
sezamova semena
Brošura je del izobraževanja Resnica o Hujšanju, ki je pomagalo že tisočim ljudem shujšati na zabaven način!
modul
5
KRVNA SKUPINA 0
Prehranska skupina
Priporočljivo
Nevtralno
Zelo priporočljivo se amarant, ajdova moka,
je izogibati vsem
basmati riž, essenski
vrstam žit in izdelkov
kruh (iz kaljene
iz žit.
pšenice), ječmenova
(izdelki obarvani
moka,
pirin kruh, kruh
rdeče imajo visok GI,
iz grobe ržene moke,
ostali nizek oz. srednji
naravni negalaziran
GI)
riž, pirina moka,
prosen kruh, quinoa,
riž (beli, divji), riževa
moka, riževi va ji, ržen
kruh, ržena moka
Žita in izdelki iz žit
Škodljivo
graham kruh, koruzna
moka, koruzni zdrob,
koruzni kosmiči,
koruzni škrob, kus-kus,
ostra pšenična moka,
ovseni kovsmiči, ovseni
otrobi, ovsena moka,
polnovredna pšenična
moka, polnozrnati
pšenični kruh, pšenični
kosmiči, pšenični
kalčki, pšenični otrobi,
pšenična moka s kalčki,
pšenični drobljenec,
rezanci (durum), rženi
kruh z otrobi
artičoke, blitva,
bambusovi poganjki, alfalfa kalčki, avokado,
belušna zelenjava,
brokoli, buče, čebula,
brstični ohrovt,
cukine, čili v stroku,
česen, endivija,
krompir, cvetača,
(zelenjava obarvana
glavnata solata, kalčki jajčevci, kitajsko zelje,
kodrasto zelje,
rdeče ima visok GI)
mungo
žol, koromač
koleraba, paprika,
koruza, črne olive,
(komarček),
korenje
,
por, regrat, rimska
rdeče zelje, šampijoni,
kumare,
ledenka,
solata, špinača, zeleni
šitaki gobe, zelje
radič, sladki krompir motovilec, zelene olive,
ostrigarji, pak-choi,
(batate)
paprika (rumena in
zelena), paradižnik,
pomladanska čebula,
radič, rdeča pesa,
redkev, redkvica,
rukola, rumena
koleraba, šalotka,
šparglji, vodna kreša,
zelena
Zelenjava
Brošura je del izobraževanja Resnica o Hujšanju, ki je pomagalo že tisočim ljudem shujšati na zabaven način!
modul
5
KRVNA SKUPINA 0
Prehranska skupina
Priporočljivo
Sadje
temne slive, rdeče
slive, suhe slive,
zelene slive, ge,
suhe ge
(nizek in srednji GI,
sadje obarvano rdeče
ima visok GI)
Nevtralno
Škodljivo
ananas, banane,
jagode, kokosov oreh,
bezgove jagode,
kopine, liči, mandarine,
borovnice, breskve,
melone (medenebrusnice, češnje, datlji,
kantalupe),
granatna jabolka,
pomaranče, robidnice
grenivke, grozdje,
guava, hruške, jabolka,
karambola, kivi,
kosmulje, limete,
limone, lubenice,
maline, mango,
marelice, meleno,
nektarine, papaja,
rabarbara, ribez (rdeč
in in črn), rozine
Brošura je del izobraževanja Resnica o Hujšanju, ki je pomagalo že tisočim ljudem shujšati na zabaven način!