doc23 juni till 24 augusti 2014 - Friskis och Svettis Karlstad
download 
Report Transcription
23 juni till 24 augusti 2014 - Friskis och Svettis Karlstad
Sommarträning 23 juni till 24 augusti 2014 Välkommen till en underbar träningssommar! Här är sommarens schema, ett ständigt aktuellt schema hittar du på friskissvettis.se/karlstad och i vår app Friskis&Svettis. Beskrivningar av våra pass hittar du på vår hemsida! Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 26 maj – 24 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra pris! Notera också att du måste vara medlem för att få använda kortet samt att kortet kostar 595 kr oavsett hur långa in i perioden du köper det. Självklart ingår en gyminstruktion! Köp sommarkortet i vår reception eller på vår hemsida! Pass i Mariebergsskogen Även i år kommer vi att erbjuda härlig träning i Mariebergsskogen. Det var så vi började en gång för länge sedan och självklart fortsätter vi! Fyra olika pass kommer att gå i parken: Jympa medel, Familj, Junior och Dans fusion. Alla pass som går i Mariebergsskogen är helt gratis! Passen börjar att gå redan vecka 25. Notera att ändringar kan förekomma och att pass kan ställas in på grund av väder. Full koll har du via vår hemsida, friskissvettis.se/karlstad! Träna ute Det är kul att träna ute! Vi har flera pass med löpning som bas och med olika inriktningar. Läs mer på vår hemsida! Barnpassning och barntillåtna pass Under sommaren har vi ingen barnpassning men alla Jympa bas som går på kvällstid är barntillåna (fyller 10 år 2014 och har medlemskap). Sommar i Syrefabriken 23 juni – 24 augusti Öppettider enligt följande: Måndag6.30-21.00 Tisdag 9.00-21.00 Onsdag6.30-21.00 Torsdag9.00-21.00 Fredag 6.30-20.00 Lördag9.30-14.00 Söndag15.00-21.00 Stora Lilla Spin Mariebergsskogen Träna ute Vecka 26 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 12.00 Jympa bas Anna B 17.00 Jympa bas Sandra 18.00 Core Sandra B 18.00 Jympa medel Sandra J 18.00 Jympa puls Andrea 19.00 Jympa medel 19.00 Jympa soft Jessica E Cathrine A 19.00 Jympa station 19.00 Dans soft Åsa F/Carina Mona 12.00 SkivstångInt. Fredrik H 12.00 Skivstång Kristina L 17.30 Skivstång Caroline 17.30 Skivstång Anna B 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 18.30 Cirkelfys Emma 12.00 Int. pyramid Håkan 10.00 Spin soft Örjan 12.00 Spin Helen 12.00 Spin GeirOve 17.45 Int. pyramid Cecilia B 17.45 Spin Helene 17.45 Int. korta Peter G 17.45 Int. pyramid Håkan 18.45 Spin Sandra S 18.45 Int. korta Linda S 18.45 Spin Gunnar 18.45 Int. långa Cecilia J 18.00 Jympa medel Hanna 17.30 SkivstångInt. Catharina 11.00 Skivstång Erika 17.30 Cirkelfys Andreas 18.30 Skivstång Caroline 17.30 Familj Ebba 17.30 Junior Joline 18.30 Dans fusion Eva 18.30 Jympa medel Madeleine K 18.00 Cross M-skogen. Sören 16.00 Jympa medel Karin H 12.00 SkivstångInt. Fredrik H 18.00 Yoga Maya 18.00 Distans Kroppkärr Linn Söndag 11.00 Jympa medel Ing Marie 17.00 Jympa medel 17.00 Jympa medel 17.00 Jympa bas Ing Marie Sofie Mona 18.00 intevall Flex Anette T Lördag 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 16.30 Int. pyramid Emma 10.00 Spin Veronica H 18.45 Spin GeirOve Vecka 27 Måndag Tisdag Onsdag 17.00 Jympa medel 17.00 Dans soft Ing Marie Mona 18.00 Core Sandra B Torsdag Fredag Lördag Söndag 17.00 Jympa bas Mona 18.00 Jympa medel 18.00 Jympa medel Karin H Hanna L 17.00 Jympa medel Madeleine K 18.00 Jympa medel Sandra J 19.00 Jympa station 19.00 IntervallFlex Åsa F/Carina Sören 18.00 Yoga Maya 17.30 Skivstång Anna B 16.30 Cirkelfys Emma G 11.00 Skivstång Erika O 12.00 Spin GeirOve 10.00 Spin Veronica H 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 18.30 Core Åsa F 12.00 Int. pyramid Håkan 10.00 Spin soft Örjan 12.00 Spin Karin B 16.45 Int. Pyramid Cecilia B 17.45 Int. pyramid Cecilia B 17.45 Int. korta Peter G 17.45 Int. pyramid Emma G 17.45 Int. pyramid Håkan 18.45 Spin Örjan 18.45 Spin Gunnar 18.45 Spin Sandra S 18.45 Int. långa Cecilia J INSTÄLLT PIP 18.00 Distans Kroppkärr Linn INSTÄLLT PIP 18.00 Cross M-skogen Sören 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 17.30 Cirkelfys Andreas 18.30 Spin GeirOve Vecka 28 Måndag Tisdag Onsdag 18.00 Jympa medel 18.00 Jympa station Åsa F/Carina Hanna Torsdag Fredag 18.00 Yoga Maya 17.30 Skivstång Anna B 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 18.30 Cirkelfys Emma G 12.00 Spin GeirOve 10.00 Spin soft Örjan 12.00 Spin Örjan 17.45 Spin Helene 17.45 Int. pyramid Cecilia B 17.45 Spin GeirOve 17.45 Int. pyramid Emma 18.45 Int pyramid Cecilia B 18.00 Distans Kroppkärr Linn 11.00 SkivstångInt Fredrik H 17.30 Skivstång Caroline 18.30 Jympa medel Madeleine K 18.00 Cross M-skogen. Sören Söndag 19.00 IntervallFlex Sören 12.00 SkivstångInt Fredrik H Inställt PIP Lördag 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 17.45 int. korta Peter G Vecka 29 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag 18.00 Jympa medel 18.00 Puls medel Sandra J Andrea 18.00 Jympa medel Sandra J 19.00 IntervallFlex Sören 18.00 Yoga Maya 17.30 SkivstångInt. Catharina 17.30 Skivstång Anna B 17.30 Skivstång Andrea 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 18.45 Cirkelfys Emma 10.00 Spin soft Örjan 17.45 Int. pyramid Emma 17.45 Spin Johan 17.45 Int. korta Peter 18.45 Spin Geir Ove 18.45 Int. pyramid Cecilia B 17.30 Int. pyramid Cecilia B 17.30 Familj Anna A Inställt konsert 18.30 Jympa medel Madeleine K 18.00 Distans Kroppkärr Linn 18.00 Cross M-skogen. Sören 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke Fredag Lördag Söndag 10.45 SkivstångInt. Catharina 18.00 Jympa medel Catharina 17.30 Skivstång Anna B 16.30 Spin Geir Ove Vecka 30 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 18.00 Jympa medel Sandra J 18.00 Jympa medel Catharina 18.00 Yoga Maya 17.30 Skivstång Caroline 17.30 SkivstångInt. Catharina 17.30 Skivstång Caroline 16.30 SkivstångInt. Fredrik H 17.45 Int. pyramid Cecilia B 17.45 Spin puls Britta 17.45 Spin Johan P 16.30 Spin Örjan Lördag 18.00 Jympa medel Catharina Söndag 18.00 Jympa medel Catharina 11.00 SkivstångInt. Fredrik H 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 17.30 Spin GeirOve 18.30 int. pyramid Puls Anna K 17.30 Familj Therese 18.30 Jympa medel Hanna L 19.00 Jympa medel Sandra J 12.00 Cross Valmet Anders 18.00 Distans Kroppkärr Linn 18.00 Cross M-skogen Micke 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 17.45 Spin GeirOve Vecka 31 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag 18.00 Core Sandra B 17.00 Jympa bas Anna B 19.00 Jympa station Åsa F/Carina 18.00 Jympa medel Jessica 18.00 Jympa puls Andrea 18.00 IntervallFlex Anette T 18.00 Yoga Maya 17.30 Skivstång Caroline 17.30 SkivstångInt. Catharina 17.30 SkivstångInt Cecilia J 17.45 Spin Anna L 17.45 Spin puls Britta 17.45 Int. Pyramid Cecilia B 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke Fredag 17.00 Jympa bas Anna B Lördag Söndag 10.45 Skivstång int. Catharina 18.00 Jympa station Åsa F/Carina 16.30 Skivstång Caroline 17.30 SkivstångInt Anette T 19.15 SkivstångInt. Anette T 17.45 Pyramid puls Anna K 12.00 Cross Valmet Anders 18.00 Distans Kroppkärr Linn 18.00 Cross M-skogen. Sören 17.45 Spin Örjan Vecka 32 Måndag Tisdag Onsdag 17.00 Jympa bas Anna B 18.00 Core Sandra B Torsdag 18.00 Jympa medel 18.00 Jympa puls Jessica Andrea 18.00 Flex int. Anette T 19.00 Core Åsa F 19.00 Jympa medel Catharina 18.00 Yoga Maya 17.30 Cirkelfys Jenny W 17.30 SkivstångInt. Catharina 17.30 Skivstång Andrea 19.15 SkivstångInt. Johan/Anna H 18.30 SkivstångInt. Anette T 17.00 SkivstångSpin Isabel 16.45 Spin Helene 17.45 Spin Anna L 17.45 Spin puls Britta 17.45 Int. pyramid puls Anna K 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 12.00 Cross Valmet Anders 18.00 Distans Kroppkärr Linn Lördag Söndag 17.00 Jympa bas Mona 19.00 Jympa medel 19.00 Jympa bas Karin H Mona 18.45 Spin Örjan Fredag 18.00 Cross M-skogen. Sören 18.00 Jympa station Åsa F/Carina 17.30 SkivstångInt. Catharina Vecka 33 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag 17.00 Jympa bas Maria L 17.00 Jympa puls Andrea 17.00 Jympa bas Mona 17.00 Jympa bas Maria L 18.00 Core Sandra B 18.00 Core Åsa F 18.00 Jympa medel Jessica E 18.00 FlexIntervall Anette T 19.00 Dans fusion Emil m. fl 19.00 Jympa medel Catharina O 19.00 Jympa medel Catharina Fredag 17.30 Yoga Maya Lördag 18.00 Jympa station Åsa F/Carina 11.00 Skivstång Erika 18.00 Step Christophe 17.30 Box Linda S 19.00 SkivstångInt. Johan/Anna H 19.00 SkivstångInt. Anette T 17.30 SkivstångInt. Catharina Söndag 17.30 SkivstångInt. Catharina 17.30 Cirkelfys Jenny W 18.30 SkivstångInt. Fredrik H 12.00 Spin Karin B 16.45 Int. korta Linda S 17.00 SkivstångSpin 17.45 Spin Isabel Anna L 17.45 Spin puls Britta 17.45 pyramid puls 16.30 Spin Anna K Helene 18.30 Spin Sandra S 19.00 Int. korta Linda S 18.45 Spin Örjan 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 18.45 Int. långa Cecilia J 12.00 Cross Valmet Anders 18.00 Distans Kroppkärr Linn 18.00 Cross M-skogen. Sören 17.45 Spin Örjan Vecka 34 Måndag Tisdag 17.00 Jympa bas Maria L 17.00 Jympa medel 17.00 Jympa bas Ing marie Mona 17.00 Core Åsa F 18.00 Core Sandra B 18.00 Jympa bas Maria L 18.00 Jympa puls Andrea 18.00 FlexIntervall Anette T 19.00 Dans fusion Emil mfl. 19.00 Jympa medel Catharina 17.30 Skivstång int. 12.00 SkivstångInt Fredrik H Fredrik H 19.00 Jympa medel Jessica Onsdag 18.00 Step Christophe 17.30 Box Linda S 17.30 SkivstångInt. Catharina 19.00 SkivstångInt. Johan/Anna H 19.00 SkivstångInt. Anette T 18.45 Yoga Maya 17.00 SkivstångSpin 17.45 Int. pyramid Isabel Anna K 16.45 Spin Helene 18.30 Int. långa Cecilia J 17.45 Spin puls Britta Torsdag Fredag Lördag Söndag 11.00 Jympa medel 18.0 Jympa station Hanna Åsa F/Carina 11.00 Skivstång Erika 17.30 SkivstångInt. Catharina 18.45 Cirkelfys Jenny W 12.00 Spin Karin B 18.45 Spin Örjan 17.45 Spin Sandra S 12.00 Cross Valmet Anders 18.00 Distans Kroppkärr Linn 18.00 Cross M-skogen. Sören 18.00 Cross Syrefabriken Ulrika 18.00 Kvalitet Tyr Micke 16.30 Spin Anna L 17.45 Int. långa Cecilia J Vi b Hä ygger n flyt g me nytt f ö ten d os s ti r fram på vår ll S t hem ann idens sida afält trän , fr et 2 ings isk 0 u issv 15! L pplev e ett ä is.s s allt lse. e/k o arls m tad
