ToRas utskick vår-terminen 2015 - Socialpsykiatrin i Hägersten

2014-12-17
Hoppsan! Plötsligt kom det lite snöblask. Hur blir julen? Grön eller vit? Hur som helst, våren står bakom
hörnet och väntar. Och under denna väntan kan Du t.ex. anmäla dig till nedanstående studiecirklar på
ToRa. Eller delta i våra andra aktiviteter. Schema och öppettider hittar Du på det andra pappret.
Vi tar inte emot anmälan tidigare. Du kan komma hit eller ringa. Om du deltog i en cirkel under hösten & vill
fortsätta till våren måste du anmäla dig igen. Vårterminen startar måndag 12 januari och slutar 5 juni. Det finns
minst 6 platser i varje cirkel. Blir en cirkel full kan du ställa dig på kö. Du får anmäla dig till högst 5 cirklar. När det är
tillräckligt många anmälda startar cirkeln.
Nedan finns kortare beskrivningar av studiecirklar och
andra aktiviteter som ToRa har att erbjuda under våren.
KONST (måndag 12.30–14.45) Rita & måla, lera & gips, perspektiv & kanske kroki m.m. Rose
ger dig den hjälp du behöver.
LITTERATUR (måndag 15.00–17.15) Med Astrid som guide kan du läsa, lyssna och prata kring
kända och okända författare och texter.
QIGONG (tisdag 09.15-11.30) Qigong är uppbyggt kring tre moment: rörelse - tanke - andning.
Långsamma mjuka rörelser kombineras med koncentration och medveten andning skapar en
helhet som bygger upp och stärker dig till kropp och själ. Eva-Marie leder.
NATURCIRKEL (onsdag 12.30-14.45) Hej på dig naturen! Vad händer i naturen under våren?
Ut och kolla! Eva-Marie är ciceron. Cirkeln vandrar från början av april. OBS! Start april
TEXTILVERKSTAD (torsdag 09.15-11.30) Allt som har att göra med tyg & textil förekommer i
denna cirkel. Astrid kan hålla i nål och tråd.
VEGETARISK MATLAGNING (torsdag 09.30-12.30 ) Här kommer all mat från växtriket även
om det kan slinka med någon mjölk- eller äggprodukt ibland. Anne har gröna fingrar och maten
till självkostnadspris.
LATIN DANSMIX (torsdag 12.30-14.00 ) Använd armar, ben och fötter – stående och sittande.
Till merengue, salsa, flamenco, samba och andra världsrytmer. Ingeborg visar stegen.
MATLAGNING (torsdag 16.30–19.30) Agneta kan både det ena och det andra vad gäller
matlagning. Tillsammans lagar ni de godaste rätter till självkostnadspris.
SMYCKEN & PYSSEL (fredag 09.15-11.30) Skapa dina personliga smycken av olika material,
prova på luffarslöjd och annat pyssel. Ingeborg kan det mesta. Ingeborg ger råd!
YOGA (fredag 13.30–15.45) Bli en Yogi = en som utövar yoga. Yoga betyder "förening".
Utövaren strävar efter balans genom meditation, andning och kroppsövningar. Eva-Marie visar
hur man gör.
Kamratcirklar
MUSEUMGRUPP (varannan tisdag 13.00-15.15 jämna veckor) Kolla konsten! Läs och prata om den
för att sedan besöka lämpligt museum och titta på måleri och skulptur av vald konstnär. Peter leder denna
kamratcirkel som startar den 20 januari.
LÖRDAGSCIRKELN (varannan lördag 15.00–19.00 ojämna veckor) Kent med flera bjuder i sin
kamratcirkel in till film, föreläsningar, kamratskap, fika, gemenskap.
VAR GOD VÄND!!!!
Nätverket erbjuder datautbildning i de vanligaste Windows-programmen: Word, Excel,
PowerPoint och även Internet-användning. Alla som tillhör målgruppen kan – i mån av
plats - delta i datakurs på Nätverket på måndagar, tisdagar och/eller onsdagar.
Nätverkets lokaler ligger vid Telefonplan, med adress Telefonvägen 30.
Anmälan görs till ToRa
PLASK I SKÄRHOLMSBADET (onsdag 09.15-11.30) Varje onsdag kan du följa med till
Skärholmens sköna bassäng som har en viss sälta. Simma, plaska eller bara trivas!
STYRKETRÄNING (torsdag 13.15) Att utföra styrketräning förebygger såväl som bygger
upp en optimal allmänhälsa. Både den kroppsliga och mentala hälsan kan ökas. Sker i
Skärholmshallen.
STAVGÅNG (fredag 10.00–11.00) Stavgång är tekniskt lätt, förbränner kalorier, förbättrar
konditionen, ökar syreupptagningen & får människor på gott humör. Stavar lånas ut!
SYJUNTA (fredag ca 13.30) Sticka, virka, knepa, knåpa och framförallt sällskapa i ToRa:s
soffhörna.
ToRa kommer även under våren 2015 erbjuda kulturaktiviteter till reducerade priser. Däremot
kommer det att bli något färre tillfällen (5-6 gånger under våren) eftersom vi inte har lika mycket
fondpengar att sponsra med. I början av januari kommer ett kulturprogram.
Du som
1. har långvariga psykiska funktionsnedsättningar och
2. bor i Hägersten-Liljeholmen och
3. är mellan 18 och 65 år
kan delta i ToRa:s alla aktiviteter, inklusive studiecirklar (och Nätverket).
Kan du inte uppfylla samtliga ovanstående krav måste du ha ett biståndsbeslut från din
stadsdelsförvaltning.
(OBS! I skrivande stund är informationen korrekt. Det kan dock hända saker på
vägen till terminsstarten. Eventuell information om detta kommer att finnas på ToRa)
Anette
Björn
önskar
Eva
Sussie
Tina
ToRa-lokalen, Torsten Alms g. 42-44, 126 51 Hägersten, tel. 508 22 942 / 944