Krydstogtsskibe 2014 - salgsbrev.indd

Transcription

DANSK
22/02/2013 – 28/02/2013
VELKOMMEN TIL CLUB LA SANTA,
Kære gæst,
Det er os en fornøjelse at byde dig velkommen til Club La Santa. Vi har forsøgt
at samle alt relevant information fra Sportafdelingen, og håber du kan bruge det
til planlægning af opholdet. Har du spørgsmål vedrørende sports-aktiviteter,
faciliteter eller events, er du velkommen til at spørge os. Husk også at læse om
igangværende og kommende events.
Sportsudstyr:
· Tennisketchere til voksne og børn
· Squashketchere til voksne og børn
· Padelketchere til voksne og børn
· Minigolfkøller til voksne og børn
· Dykkerbriller/snorkler
· Aquajoggere
· Håndbolde
· Volleybolde (udendørs/indendørs/net)
· Plastikbolde
· Svømmeudstyr: flydere etc.
· Racer-cykler
· City-bikes (evt med barnesæde)
· Børnecykler
· Babyjoggere
· Kajak og hav-kajak
Vi håber, du får en rigtig god ferie.
Kig på side 11 for yderligere information omkring de generelle booking regler,
token systemet og hvad Sports Booking kan gøre for dig.
ÅBNINGSTIDER:
Sports Booking (inkl. Guidekontoret og Rent-a-Car):
Mandag
09.00-18.00
Tirsdag - Søndag
10.00-19.00
Eventkontoret (Koordinerer vores større løb og eventuger)
Mandag - Fredag
09.00-17.00
Windsurfstationen:
Alle dage
10.00-17.00
Cykelcenteret:
Alle dage
09.00-18.00
Fitnesscenteret:
Alle dage
09.00-13.00 & 14.00-20.00
Træningscentret i Fitnesscenteret:
Varierer uge for uge. Se åbningstiderne på døren til træningscenteret.
Leje:
· Racercykler (SuperSix Carbon Ultegra compact)
· Triatlon cykler (Carbon 105 compact)
· Golftaske med standardsæt jern/køller (lejes i Guideafdelingen)
· Kaffemaskiner
· Mountainbikes (Scalpel)
· Babyjoggere
· Fjernsyn + video/DVD
Tilkøb:
· Tennisbolde/Padelbolde
· Badmintonbolde (fjer/plastik)
· Golfbolde
· Club La Santa merchandise
Faciliteter:
· Cykelcenteret
· Boksering
· Tennisbaner (9)
· 5-a-side (aerobic, fodbold)
· Stadion/Atletik
· Fodboldbane (græs)
· The Lawn (aerobic)
· Squashbaner (4)
· Vægtløftning
· Windsurf Station (lagune)
· Minigolfbane
· Beach Volley Baner (2)
· Olympisk Pool (50m)
· Fritidspool
· Børnepool
· Padeltennis-baner (3)
· Fitnesscenter
· Romaskiner (5)
· Lokale med Body Bike
· Badmintonhal: 6 badmintonbaner, 2 volleyball-baner, håndboldbane, basketballbane (udendørs og indendørs)
· Bløde bolde
· Bordtennisbolde
· Opstrengning af ketsjer
· Squashbolde
Ugeprogrammet :
I ugeprogrammet kan du se, hvilke aktiviteter du skal tilmelde dig, og hvilke
aktiviteter du bare kan møde op til. Alle aktiviteter markeret med
* bookes i Sports Booking,
¤ bookes i Fitness Centeret,
^ bookes og betales i Wellness Centret,
** bookes og betales i Sports Booking,
*** bookes og betales i guideafdelingen, og aktiviteter markeret med
**** bookes og betales i Dykkerskolen.
1 · Badmintonketchere
· Golfkøller/jern, træningsbolde
· Windsurf
· Svømmefødder
· Bordtennis (bat + net)
· Boksehandsker
· Plastik-bolde
· Basketball-bolde
· Strandlegetøj til børn
· Målebånd
· Mountainbikes
· Elektriske cykler
· Hjelme og låse
· Vandrestave
· Paddle-surf
CLUB LA SANTA INSTRUKTIONS-PROGRAM
Instruktions niveauer: grøn
=
begyndere
blå
=
let øvede
rød
=
øvede
Du skal møde op mindst 10 minutter før timen starter. Ellers kan din plads blive
overtaget af én fra ventelisten.
SVØMNING:
Mødested: Olympisk Pool ved bruserne (min. 5 år)
Booking: max. to dage før
Børn, grøn
Lørdag, Mandag, Onsdag
Børn, blå
Børn, rød
Mandag
Voksne, grøn
Voksne, blå
Voksne, rød
Start & Vendinger
Lørdag, Onsdag
*Personlig instruktioner, alle niveauer
TENNIS:
Mødested: Tennisbane 1. Booking: max. to dage før
Børn, grøn, 7-15 år
Torsdag
Børn, grøn, 7-10 år
Søndag
Børn, grøn, 11-15år
Søndag
Voksne, grøn
Søndag, Onsdag
Torsdag
Voksne, blå
Søndag, Onsdag
Torsdag
Voksne, rød
Søndag, Onsdag
Voksne, serving, grøn Onsdag (ekstra)
Voksne, serving, blå/rød Onsdag (ekstra)
11.00-11.30
11.30-12.00
12.00-12.30
10.00-10.30
10.30-11.00
12.30-13.00
12.00-12.30
Kontakt Sports Booking
BADMINTON:
Mødested: Badmintonhallen. Booking: max. to dage før
Børn, (7-14 år)
Mandag
09.15-10.00
Voksne, grøn
Mandag
11.00-12.00
Voksne, blå
Mandag
10.00-11.00
I ovennævnte tidsrum er bane 8 i den Olympiske Pool kun for gæster der
deltager i en instruktion. Kontakt venligst Green Team-instruktøren m.h.t.
muligheden for at benytte bane 8 indenfor disse tidsrum.
GOLFINSTRUKTION I COSTA TEGUISE
Mødested: Sports Booking
Voksne, grøn
Mandag
SQUASH:
Mødested: Squashbanerne. Booking: max. to dage før
Børn, 7-14 år
Søndag
Voksne, grøn
Søndag
Voksne, blå
Søndag
08.00-15.00
WINDSURFING:
Mødested: Windsurf-stationen (min. højde: 150 cm)
Booking: max. én dag før.
Børn, 10-14 år
Tirsdag
11.00-13.00
Voksne, grøn
Fredag-Mandag, Onsdag, Torsdag
10.00 & 11.30
Voksne, “refresh”
Lørdag, Mandag
14.00
Voksne, blå
Fredag, Tirsdag, Torsdag
14.00
Fredag, Lørdag, Mandag, Tirsdag
15.00
Self-surf (det er nødvendigt at have erfaring)
Alle dage
10.00, 11.00 & 12.00
Mandag, Tirsdag, Torsdag-Søndag 14.00, 15.00 & 16.00
15.15-16.00
16.00-17.00
17.00-18.00
PERSONLIG INSTRUKTION
Hvis du ønsker en privat og intensiv instruktion for at forbedre dine evner
indenfor din sport, tilbyder Club La Santa privat instruktion, der tilrettelægges
efter dit niveau og behov indenfor flg. sportsgrene:
· Tennis
· Badminton
· Løb
· Svømning
· Windsurf
· Kajak
· S.U.P.
· Body Bike
· Cykling (landevej/mountainbike)
· Fitball
· Roning (på Concept II romaskiner)
KAJAK:
Mødested: Windsurfstationen (min. 14 år + vær god svømmer)
Booking: max. 2 dage før
Alle niveauer
Mandag
08.45-09.45 & 13.00-14.00
Tirsdag
10.00-11.00
Onsdag
08.45-09.45
Selv-kajak
Fredag-Mandag, Onsdag, Torsdag
10.00-17.00
Tirsdag
11.00-17.00
Hvis din sport ikke er nævnt ovenfor, er du velkommen til at kontakte Sports
Booking. For at booke Personlig Instruktion skal du kontakte Sports Booking.
Vi beder dig venligst udfylde din forespørgsel min. én dag i forvejen, da en
instruktør ikke kan garanteres samme dag.
PRISER:
1 person
1 time
30€
Per ekstra person
1 time
10€
Personlig Instruktioner betales i Sports Booking før instruktionen finder sted.
2 17.00-17.45
09.30-10.15
10.15-11.00
12.00-13.00
15.00-16.00
11.00-12.00
16.00-17.00
11.00-12.00
10.00-10.30
10.30-11.00
TRÆNINGSCENTER (i Fitness Centeret):
Opnå dit mål indenfor træning – fx. at blive hurtigere, stærkere, komme i bedre
form eller opnå et vægttab. Vi kan hjælpe dig og tilbyder:
· Personlig træning (svømme-, løbe- eller cykeltræning)
· Pulsmåling (VO2 Max, træningszoner, fedtforbrænding, lær at træne effektivt;
cykel, løb eller roning med brug af pulsmåler)
· Cykel Watt Test; 45 min. test hvor du blandt andet får tal på din ydeevne
(Watt) og inkluderer en efterfølgene evaluering med anbefa- linger til
optimering af din cykeltræning
· Træningsprogram (få sammensat dit mål ved at tilpasse træningen til din
livsstil. Ét ugentligt program kan laves til brug under din ferie og fortsatte
programmer kan sendes per e-mail, når du rejser hjem igen)
· Træningskonsultationer (rådgivning i forbindelse med din træning).
Booking og priser oplyses i Træningscenteret.
SPORTS-AKTIVITETER
Daglige aktiviteter :
08.00-08.15 Morgengymnastik
08.15 Morgenløb: 2 km, 3 km, 5 km
08.15 Gåtur: 3 km
Turneringer
Lørdag
Søndag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
09.00*
11.00*
14.00*
15.00*
16.15*
09.00*
10.00*
14.00*
12.00*
14.00*
16.00*
10.00*
12.00*
14.00*
14.00*
15.00*
10.00
Konkurrencer
Lørdag
17.00* 5 km eller 10 km løb
Stadion
Søndag
18.15* Concept II 2000 m Rowing Challenge
Fitness
Mandag
07.45* Duatlon (2,5 km løb, 14,8 km cykel, 2,5 km løb) Stadion
14.00* Aquatlon (200 m svømning, 3 km løb) Olympiske Pool
Tirsdag
07.45* ½ Maraton (21,1 km løb)
Stadion
Onsdag
07.45* Mini-Triatlon
(400m svømning, 15,2km cykel, 4,4km løb)
Stadion
14.00 Windsurf-race, grøn
Windsurf Station
15.00 Windsurf-race, rød
Windsurf Station
16.00 Windsurf-race “freestyle”
Windsurf Station
Sociale Events
Søndag
10.00¤
11.30¤
14.00
Mandag
09.00
10.30
12.00
Onsdag
09.00
10.30
18.30
Fritidspool
Stadion
Stadion
Tennisturnering, børn
Tennisbane 1
Social tennisturnering, blå/rød, min. 25 år Tennisbane 1
Social padeltennisturnering, min. 25 år
Padelbane 1
Social badmintonturnering, min. 25 år
Badmintonhal
Beachvolley turnering, min. 14 år
Beachvolleybane
Squashturnering, børn
Squashbane 1
Squashturnering, blå, min. 16 år
Squashbane 1
Squashturnering, grøn/rød, min. 16 år
Squashbane 1
Tennisturnering, rød, min. 16 år
Tennisbane 1
Tennisturnering, blå, min. 16 år
Tennisbane 1
Tennisturnering, grøn, min. 16 år
Tennisbane 1
Badmintonturnering, børn
Badmintonhal
Badmintonturnering, blå, min. 16 år
Badmintonhal
Badmintonturnering, grøn/rød, min. 16 år Badmintonhal
Social padeltennisturnering, min. 25 år
Padelbane 1
Social tennisturnering, blå/rød, min. 25 år Tennisbane 1
Beachvolley-instruktion
& social turnering
Beachvolleybane
Cykelture
Søndag
Mandag
Tirsdag
Løb
Fredag
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
3 Styrketræning for piger, 15-18 år
Styrketræning for drenge, 15-18 år
Familie-stranddag
Fodbold, 5-10 år
Fodbold, 11-15 år
Fodbold, min. 16 år
Fodbold, 5-10 år
Fodbold, 11-15 år
Diplomoverrækkelse
09.15*
10.00*
14.15*
09.15*
40-60 km cykeltur, blå, min. 16 år
MTB-tur, 12 km, begyndere, min. 15 år
25 km cykeltur, grøn, min. 16 år
70-90 km cykeltur, rød, min. 16 år
08.15
08.15
08.15
14.30*
17.10
17.10
17.10
Off Road Run, 8 km (5 min./km)
Bleep Test (løb) & løbeskole
Running Track Session (interval)
Off Road Run, 12 km (5,30 min./km)
Hill Run, 8 km (5 min./km)
Fitness
Fitness
Stranden
Stadion
Stadion
Stadion
Stadion
Stadion
Torvet
Cykelcenteret
Cykelcenteret
Cykelcenteret
Cykelcenteret
Stadion
Stadion
Stadion
5-a-side
Stadion
Stadion
Stadion
Holdaktiviteter:
Fredag
10.00
11.00
16.00
17.00
17.15*
18.15*
Lørdag
09.15*
10.00
10.00
11.00
12.00
14.30
16.15*
17.00
17.15*
Søndag
10.00
11.00*
12.00
16.00
17.00
18.00
18.15*
Mandag
08.00*
08.30
09.15
10.00
11.00
13.00
15.00
15.15*
15.45*
16.00
16.15*
17.00
17.15*
Tirsdag
10.00
10.00
10.15*
11.00
12.00
13.00
14.30
15.00*
16.00
17.00
17.15*
18.00
18.15*
Onsdag
08.30
09.15
09.15*
10.00
11.00
Zumba®, alle niveauer
5-a-side
Stretch & Relax, alle niveauer
5-a-side
Pilates, begyndere
5-a-side
5-a-side
BodycombatTM, alle niveauer
Body Bike, begyndere
Fitness
Body Bike, let øvede
Fitness
Body Bike, øvede (uden instruktør)
Fitness
Power Step, alle niveauer
5-a-side
The Lawn
Swingtime – Ballroom FitnessTM
Barefoot Fitness, alle niveauer
5-a-side
Yoga, begyndere
5-a-side
5-a-side
Swingtime - Zumba®
Deep Water Aqua
Olympiske Pool
Aerobics, begyndere
5-a-side
Fitness
Step, begyndere
5-a-side
Fitball, alle niveauer
5-a-side
Swingtime – Hip Hop
The Lawn
5-a-side
Power Workout, alle niveauer
The Lawn
5-a-side
Swingtime - Zumba®
Body Bike, øvede
Fitness
Pilates Reformer, begyndere
The Lawn
Taiji Qigong (introduktion)
Pool Bar
Taiji Qigong (apfølger)
Pool Bar
Step, øvede
The Lawn
Dynamic Fusion, alle niveauer
The Lawn
Swingtime – Rock’n’Robics
The Lawn
AB-Attack, alle niveauer
The Lawn
Intro til boksning, alle niveauer
Stadion/Boksering
Deep Water Aqua
Olympiske Pool
Body toning, alle nivauer
5-a-side
Deep Water Aqua
Olympiske Pool
5-a-side
Body Bike Interval, let øvede (uden instruktør) Fitness
Aerobics, øvede
5-a-side
The Lawn
X-Fit, min 16 år
Stadion
Pilates, øvede
5-a-side
Yoga, begyndere
5-a-side
The Lawn
Swingtime - Zumba®
Ultimate Core, alle niveauer
5-a-side
5-a-side
5-a-side
Step, avancerede
5-a-side
Fitness
Swingtime – Rock’n’Robics Team Teach
5-a-side
Fitness
Taiji Qigong (introduktion)
Pool Bar
Taiji Qigong (apfølger)
Pool Bar
Body Bike burn out, let øvede (uden instruktør) Fitness
The Lawn
The Lawn
Torsdag
Swingtime – Salsarobics
Body Conditioning: intro, begyndere
Body Conditioning, alle niveauer
Swingtime - Zumba®
Step, øvede
Body Bike, øvede
Pilates Reformer, alle niveauer
Dance, alle niveauer
Yoga, begyndere
Swingtime - Zumba® Team Teach
5-a-side
The Lawn
The Lawn
5-a-side
The Lawn
The Lawn
Fitness
The Lawn
5-a-side
5-a-side
5-a-side
The Lawn
5-a-side
5-a-side
5-a-side
5-a-side
5-a-side
Fitness
Fitness
AB-ATTACK:
Halv times arbejde på måtte, hvor vi udfører adskellige øvelser for maven,
nedre ryg og indre mavemuskler (core stabilizers).
AEROBICS:
En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedt
forbrænde og forbedre lungekapaciteter. Vores træningstimer er inddelt i
begyndere og øvede, med stigende niveau af koreografier.
BAREFOOT FITNESS:
En udstyrfri time, hvor du barfodet træner hele kroppen via funktionelle øvdser,
der fokuserer på at aktivere og styrke svage og stive fodled.
BODY BIKE:
I alle “let øvede” og “øvede” Body Bike timer bruger vi “Virtual Sports Cycling
system” som giver dig den bedste indendørs cykeloplevelse. De animerede
pulsprofiler giver dig overblik og viser dig hvor langt du er kommet – og hvor
langt du har igen. Derudover kan du se, om du arbejder indenfor de anbefalede
pulszoner. Det anbefales, at alle bruger cykelsko, og du kan bruge Look Delta
eller SPD-klamper. Du kan leje cykelsko til Body Bike timen i Sports Booking
for 1,20€. Husk et håndklæde og vand. Minimumsalder 15 år.
BODYCOMBATTM:
Les Mills BodycombatTM er en spændende træningsform der kombinerer Karate,
Tae-Kwon-Do, Tai Chi og boksning. Alle øvelserne forgår til energisk musik der
sikrer, at du sammen med vores instruktør holder motivationen oppe, samtidig
med du yder dit maksimale.
BODY CONDITIONING:
Body Conditioning er en træningsform hvor man ved hjælp af vægte træner hele
kroppen. For at kunne deltage i denne lektion skal du først have deltaget i
teknik lektionen medmindre du har deltaget i Body Pump eller lignende før,
dette er for din egen sikkerheds skyld. Mød venligst op 15 min. før timen
starter for at hente vægtene (minimum-alder: 15 år).
BODY TONING:
Denne lektion styrker, former og toner din krop ved at bruge udstyr som body
bars og elastikker – og simpelthen din egen kropsvægt.
4 13.00
14.15*
14.30*
15.00
15.30
17.00
18.15*
08.00*
09.00
10.00
11.00
11.00
12.00
13.00
15.00*
16.00
17.00
17.15*
18.15*
DANCE:
Dansetimerne er målrettet alle niveauer og adskiller sig fra “Dance” Aerobic, da
dansetimerne ikke er sammensat som en aerobictime. I stedet vil du lære en
koreografi til et bestemt stykke musik eller en bestemt stil - fx. Hip hop, House,
Jazz, Latin, Broadway afhængig af instruktørens valg.
DEEP WATER AQUA:
Selvom denne time afholdes i den to meter dybe OL Pool, behøver du ikke
være en dygtig svømmer for at deltage. Du har et bælte på som holder dig
flydende. Med vandets modstand og særligt udstyr, byder timen på kredsløbsog styrketræning med minimum ledbelastning som alle kan deltage i (minimumalder: 15 år).
DYNAMIC FUSION:
En time med udstræk der medtager elementer fra tai chi, yoga, pilates, balance
og forskellige aflsapningsteknikker.
FITBALL:
Stabilitetstræning med fokus på den centrale stabilitet ved brug af en stor fitball.
Denne lektion vil styrke de centrale muskler med brug af resten af kroppen. De
funktionelle øvelser forbedrer desuden din kropsholdning (min.-alder: 15 år).
PILATES:
Stabilitetstræning som forbedrer din flexibiltet, styrke og udholdenhed i benene,
mave-regionen, armene, hofterne og ryggen. Fokus er på at styrke rygraden,
bækken og vejrtrækningen. Desuden vil pilates give en stærk central styrke og
forbedre motorikken og balancen.
PILATES REFORMER:
I denne lektion du vil udføre pilates øvelser på en reformer- maskine, som har
en horisontal holdning, og som glider frem og tilbage med en rullende
bevægelse. Modstanden er ved hjælp af fjedrer til at udføre en variation af
øvelser, hvor du enten er liggende, siddende, stående eller på knæ. Minimumalder: 16 år.
POWER WORKOUT:
En time ved høj intensitet bygget op af intervaller, som ud-fordrer din kondition
til det maksimale. Du vil i denne time bruge en kombination af grundlæggende
bevægelser til at få din din puls op, samt lave øvelser der styrker og toner din
krop.
STEP:
Høj-intensitets lektion inddelt i fire katagorier, hvor vi bruger Reebooks step
platform. I “power” og “begynder” timerne bruger vi basale bevægelser og
kombinationer til at brænde fedt effektivt og til at få en god cardiotræning.
Leksionerne for “øvede” og “eksperter” bruger koreografi til at udfordre din
hjerne såvel som din krop.
STRETCH & RELAX:
Formålet med denne lektion er at forbedre din flexibilitet og efterlade dig total
afslappet. Du vil komme til at udføre en serie af stræk øvelser efterfulgt en
afslappende sektion til sidst.
TAIJI QIGONG:
Arbejder med den indre energi og styrker både det fysiske og mentale.
Bevægelserne bliver udført langsomt og koncentrerer sig om energiens frie
passage i kroppen. Instruktionerne er delt op i 2 dele. I den første bliver du
introduceret til Taiji Qigong og nogle opvarmningsøvelser og i den efterfølgende
del bliver det mere dybde gående og med flere øvelser.
ULTIMATE CORE:
30 minutters træning designet til at tone og styrke hele din torso ved at
anvende elastikker og vægte i funktionelle øvelser.
X-FIT:
X-Fit er den bedste form for Cross Training og omfatter forskellige funktionelle
bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen
presse dig til det yderste og forbedre din styrke samt din basic fitness. X-Fit er
egnet for alle fra ny-begynder til elite-atleter.
YOGA:
Yoga Hatha: brug din vejrtrækning og bevidsthed til at forbedre kropsholdning,
øge smidigheden, mindske spændinger og berolige dit sind.
ZUMBA®:
Energiske latin-rytmer og nemme trin og bevægelser der skaber et dynamisk
fitness-program. Det er interval-træning hvor hurtige og langsomme rytmer
bliver kombineret med udholdenhedstræning. Det toner din krop imens du
forbrænder kalorier.
···································································
UGEPROGRAM
22/02 Fredag
Tider
Aktiviteter
Mødested
08.15
Stadion
08.15
Stadion
09.00-09.45 Informationstur, engelsk
Sports Booking
09.50-12.50 Play Time
Play Time
5-a-side
10.00
Zumba®, alle niveauer
11.00
5-a-side
13.50-16.50 Play Time: Bagedag
Play Time
16.00
Pilates, begyndere
5-a-side
5-a-side
17.00
17.00-17.30 Dansk informationstur
Mødested: Sports Booking. Slutter på Sports Caféen
17.15*
Fitness
17.30-18.00 Dansk informationsmøde
Sports Café
18.15*
Fitness
Underholdning
20.00-22.15 Live guitarmusik med Craig
Torvet
···································································
23/02 Lørdag
Tider
Aktiviteter
09.00*
Tennisturnering, børn
09.15*
Body Bike, øvede (uden instruktør)
09.50-12.50 Play Time
10.00
Power Step, alle niveauer
10.00
10.00-10.30* Svømme-instruktion, voksne, grøn
10.30-11.00* Svømme-instruktion, voksne, blå
11.00
11.00*
Social tennisturnering, blå/rød, min. 25 år
11.00-11.30* Svømme-instruktion, børn, grøn
11.00-12.00* Introduktion til padeltennis, min. 15 år
11.30-12.00* Svømme-instruktion, børn, blå
12.00
Yoga, begyndere
12.00-12.30* Svømme-instruktion, Start & vendiger
12.30-13.00* Svømme-instruktion, voksne, rød
5 Mødested
Tennisbane 1
Fitness
Play Time
5-a-side
The Lawn
Olympiske Pool
Olympiske Pool
5-a-side
Tennisbane 1
Olympiske Pool
Padelbane 1
Olympiske Pool
5-a-side
Olympiske Pool
Olympiske Pool
13.50-16.50 Play Time: Indianerdag
14.00-16.00* Social Padelturnering, alle, min. 25 år
14.30
Swingtime – Zumba®
15.00*
Social badmintonturnering, min. 25 år
16.15-16.45* Deep Water Aqua
17.00
Aerobics, begyndere
17.00*
5 km eller 10 km løb
17.15*
Underholdning
20.00-22.15 Live guitarmusik med Emma
20.30-21.30 Green Team Social Hour
22.30-00.30 Karaoke
Play Time
Padelbane 1
5-a-side
Badmintonhal
Olympiske Pool
5-a-side
Stadion
Fitness
08.00-15.00*** Golftur til Costa Teguise, øvede
18 huller, handicap max. 36
08.15
08.30-09.15 Taiji Qigong (introduktion)
08.30-12.00**** Udflugt: Snorkel Safari
09.00
Fodbold, 5-10 år
09.00*
Squashturnering, børn
24/02 Søndag
Tider
Aktiviteter
Mødested
09.00-13.30*** Udflugt: Teguise Marked
Reception
09.15*
40-60 km cykeltur, blå, min. 16 år
Cykelcenteret
09.30-10.15* Tennis-instruktion, grøn, 7-10 år
Tennisbane 1
09.50-12.50 Play Time
Play Time
10.00
Step, begyndere
5-a-side
10.00-10.30^ Varmtvands Stretch & Relax
Wellnesscenter
10.00-11.30¤ Styrketræning for piger, 15-18 år
Fitness
10.15-11.00* Tennis-instruktion, grøn, 11-15 år
Tennisbane 1
10.30-11.15* Kids padeltennis intro, 7-10 år
Padelbane 1
11.00*
5-a-side
11.00-12.00* Tennis-instruktion, voksne, blå/rød
Tennisbane 1
11.15-12.00* Kids padeltennis intro, 11-14 år
Padelbane 1
11.30-13.00¤ Styrketræning for drenge, 15-18 år
Fitness
12.00
The Lawn
12.00-13.00* Tennis-instruktion, voksne, grøn
Tennisbane 1
12.00-13.00* Kids padeltennisturnering, 7-14 år
Padelbane 1
13.30-17.00**** Udflugt: Snorkel-safari
Dykkerskolen
13.50
Fun surf for børn, max. 12 år/max 150 cm
Play Time
13.50-16.50 Play Time: Strand- og surfdag
Play Time
14.00
Familiestranddag m. bolas, æggekast m.m.
Stranden
15.15-16.00* Squash-instruktion, 7-14 år
Squashbane 1
16.00
5-a-side
16.00-17.00* Squash-instruktion, voksne, grøn
Squashbane 1
16.15*
Beachvolley-turnering, min 14 år
Beachvolleybane
17.00
Power Workout, alle niveauer
The Lawn
17.00-18.00* Squash-instruktion, voksne, blå
Squashbane 1
5-a-side
18.00
18.15*
Concept II 2000m Rowing Challenge
Fitness
18.15*
Body Bike, øvede
Fitness
21.00-22.30 Swingtime – Foredrag
Konference-centeret
Underholdning
20.30
Show: Ma-Guenya Guenya African Footprint
Torvet
···································································
26/02 Tirsdag
Tider
Aktiviteter
07.45*
½ Maraton
08.30-12.00**** Udflugt: Snorkel Safari
09.15*
70-90 km cykeltur, rød, min. 16 år
09.50-12.50 Play Time
10.00
Aerobics, øvede
10.00
···································································
Mødested
Stadion
The Lawn
Sports Booking
6 Stadion
Pool Bar
Dykkerskolen
Stadion
Squashbane
09.15-10.00 Taiji Qigong (opfølgning)
Pool Bar
09.15-10.00* Badminton-instruktion, 7-14 år
Badmintonhal
09.15-13.45*** Udflugt: El Golfo – Ildbjergene
Reception
09.50-12.50 Play Time
Play Time
10.00
Step, øvede
The Lawn
10.00*
Squashturnering, blå, min. 16 år
Squash Bane
10.00*
MTB-tur, 12 km, grøn, min. 15 år
Cykelcenteret
Olympiske Pool
10.00-11.00* Badminton-instruktion, voksne, blå
Badmintonhal
10.05*
Fitness
10.30
Fodbold, 11-15 år
Stadion
Olympiske Pool
11.00
The Lawn
Olympiske Pool
11.00-12.00* Badminton-instruktion, voksne, grøn
Badmintonhal
Olympiske Pool
12.00
Fodbold, min. 16 år
Stadion
12.00*
Tennisturnering, rød, min. 16 år
Tennisbane 1
12.00-12.30* Svømme-instruktion, børn, rød
Olympiske Pool
Olympiske Pool
13.00
Swingtime – Rock’n’Robics
The Lawn
13.50-16.50 Play Time: Olympisk dag
Play Time
14.00*
Aquatlon (200 m svømning, 3 km løb)
Olympiske Pool
14.00*
Tennisturnering, blå, min. 16 år
Tennisbane 1
14.00*
Squashturnering, rød+grøn, min. 16 år
Squash bane
14.15*
25 km Cykeltur, begyndere, min. 16 år
Cykelcenteret
14.30*
Bleeb Test (løb) & løbeskole
5-a-side
15.00
The Lawn
15.15*
Intro til boksning, alle niveauer
Stadion/Boksering
Olympiske Pool
16.00
Body toning, alle niveauer
5-a-side
16.00*
Tennisturnering, grøn, min 16 år
Tennisbane 1
Olympiske Pool
5-a-side
17.00
17.15*
Body Bike Interval, let øvede (uden instruktør)
Fitness
Underholdning
21.00
Green Team Variety Show
Torvet
Torvet
Sports Café
CLS Arena
···································································
25/02 Mandag
Tider
Aktiviteter
07.45*
Duatlon
08.00-09.30* Pilates Reformer, begyndere
08.00-15.00* Golf-instruktion i Costa Teguise, voksne, grøn
Sports Booking
Mødested
Stadion
Dykkerskolen
Cykelcenteret
Play Time
5-a-side
The Lawn
10.00*
10.00-10.30^
10.15*
11.00
11.00-12.00*
11.00-12.00*
12.00
12.00*
Badmintonturnering, børn
Varmtvands Stretch & Relax
X-Fit, min. 16 år
Pilates, øvede
Flip’n’Fun High board diving (intro, 5-10 år)
Introduktion til padeltennis, min. 15 år
Yoga, begyndere
Badmintonturnering, blå, min. 16 år
12.00-13.00* Flip’n’Fun High board diving (intro, 11-14 år)
13.00
13.50-15.30 Play Time: Boldleg, 3-5 år
14.00*
Badminton, rød/grøn, min. 16 år
14.00-16.00* Social padeltennis-turn., alle niv., min. 25 år
14.30
15.00*
Social tennisturnering, rød/blå, min. 25 år
15.00*
15.30-16.50 Play Time: Boldleg, 6-12 år
16.00
17.00
Step, avancerede
17.10
Running Track Session (interval)
17.15*
18.00
Swingtime – Rock’n’Robics Team Teach
18.15*
Underholdning
18.30-20.00** Vinsmagning
20.30
Show: Beijing Acrobats
22.00-24.00 ”Ballroom night” med Swingtime
Badmintonhal
Wellnesscenter
Stadion
5-a-side
OL Pool
Padelbane 1
5-a-side
Badmintonhal
13.00
Swingtime – Salsarobics
14.00
Play Time: Øve til showet “Club la Santa Stars”
14.00
Windsurf Race, grøn
14.15*
Body Conditioning: intro, begyndere
14.30*
Body Conditioning, alle niveauer
15.00
15.00
Windsurf Race, rød
15.30
16.00
Windsurf Race “freestyle”
17.00
Step, øvede The Lawn
17.10
Off Road Run, 12 km (5,30 min./km)
18.15*
Body Bike, øvede
18.30
Diplomoverrækkelse
Underholdning
20.00
Show: Club La Santa Stars med Sir Benny
21.00
Swingtime "Vild med Dans" Show
22.30-00.30 Karaoke
Olympiske Pool
The Lawn
Play Time
Badmintonhal
Padelbane 1
5-a-side
Tennisbane 1
5-a-side
Play Time
5-a-side
5-a-side
Stadion
Fitness
The Lawn
Fitness
Cykelcenteret
Fitness
Torvet
Torvet
Torvet
CLS Arena
···································································
28/02 Torsdag
Tider
Aktiviteter
08.00-09.30* Pilates Reformer, alle niveauer
09.00
09.50-12.50 Play Time
10.00
Dance, alle niveauer
11.00
11.00
12.00
Yoga, begyndere
13.00
13.50-15.30 Play Time: Skattejagt, 3-5 år
15.00*
15.30-16.50 Play Time: Skattejagt, 6-12 år
16.00
16.00-17.00* Tennis-instruktion, voksne, blå
17.00
17.00
Tennis-instruktion, grøn, 7-15 år
17.10
Hill Run, 8 km (5 min./km)
17.15*
18.15*
Underholdning
20.00-22.15 Live Cuban musik: Sergio & Ariel
20.30-21.30 Green Team Social Hour
21.30-23.30 “Jitterbug night“ med Swingtime
Steak + Sushi
Torvet
CLS Arena
···································································
27/02 Onsdag
Tider
Aktiviteter
Mødested
07.45*
Mini-Triatlon
Cykelcenteret
08.30-09.15 Taiji Qigong (introduktion)
Pool Bar
08.30-12.00**** Udflugt: Snorkel-safari
Dykkerskolen
09.00
Fodbold, 5-10 år
Stadion
09.00-16.00*** Lanzarote Golf Tias, 18 huller, øvede
Sports Booking
09.15-10.00 Taiji Qigong (opfølgning)
Pool Bar
09.15*
Body Bike burn out, let øvede (uden instruktør)
Fitness
09.50-12.50 Play Time
Play Time
The Lawn
10.00
10.00-11.30* Ekstra tennis-instruktion: Voksne, “serving”, grøn Tennisbane 1
Olympiske Pool
10.00-12.00 Beach Volley instruktion
& social turnering (min. 15 år)
Beachvolleybane
10.30
Fodbold, 11-15 år
Stadion
10.30-11.00* Ekstra tennis-instruktion: Voksne, “serving”, blå/rød Tennisb. 1
Olympiske Pool
11.00
The Lawn
11.00*
Øve til show “Club la Santa Stars” for numre,
som allerede er indøvet & reserveret
Torvet
Olympiske Pool
11.00-12.00* Tennis-instruktion, voksne, blå/rød
Tennisbane 1
Olympiske Pool
12.00-12.30* Svømme-instruktion, Start & vendinger
Olympiske Pool
···································································
7 Tennisbane 1
Olympiske Pool
5-a-side
Torvet
Windsurfstation
The Lawn
The Lawn
5-a-side
Windsurfstation
The Lawn
Windsurfstation
Mødested
The Lawn
5-a-side
Play Time
5-a-side
5-a-side
The Lawn
5-a-side
The Lawn
Play Time
5-a-side
Tennisbane 1
Play Time
5-a-side
Tennisbane 1
5-a-side
Tennisbane 1
Stadion
Fitness
Fitness
Torvet
Sports Café
CLS Arena
···································································
WELLNESS-CENTER
Åbningstider: Alle dage
AFTEN-UNDERHOLDNING
ÅBNINGSTIDER: (Mininumsalder på Diskotektet er 18 år)
CLS Arena/Disco:
Fredag, Søndag
Lukket
Lørdag, Mandag, Tirsdag, Onsdag
22.00
Torsdag
21.30
UNDERHOLDNING
Fredag, 22/02
20.00 Live guitarmusik m. Craig
Torvet
Lørdag, 23/02
20.00 Live guitarmusik m. Emma
Torvet
20.30 Green Team Social Hour
Sports Café
22.30 Karaoke (22.30-23.30 alle / 23.30-00.30 min 18 år)
CLS Arena
Søndag, 24/02
20.30 Show: Ma-Guenya Guenya African Footprint Torvet
Mandag, 25/02
21.00 Green Team Variety Show
Torvet
Tirsdag, 26/02
18.30** Vinsmagning
Steak + Sushi
20.00 Show: Beijing Acrobats
Torvet
22.00 “Ballroom night“ med Swingtime
CLS Arena
Onsdag, 27/02
20.00 Show: Club La Santa Stars med Sir Benny
Torvet
21.00 Swingtime "Vild med Dans" Show
Torvet
22.30 Karaoke (22.30-23.30 alle / 23.30-00.30 min 18 år)
CLS Arena
Torsdag, 28/02
20.00 Live Cuban musik: Sergio & Ariel
Torvet
20.30 Green Team Social Hour
Sports Café
21.30 “Jitterbug night” med Swingtime
CLS Arena
VI TILBYDER:
SPA: Hydroterapi pool/jacuzzi/koldt bad/dampbad/saunaer
Manuelle behandlinger (ekstra – separat betaling opkræves):
- Fysioterapi/Sportsterapi
- Massage:
Sport, Afslapning, Lymfe-drænage, Shiatsu Massage og FodReflexologi
- Ansigtsbehandlinger
KURSER:
I Wellness-centeret:
Søndag, Tirsdag
10.00-10.30^
Varmtvands Stretch & Relax
For særlige muligheder så som “Familiedag i Wellness”, tilbud og behandlinger
henviser vi til Wellness-centerets informationsfolder – eller kig forbi
Wellness-centerets reception.
···································································
PADI DYKKERSKOLEN
Dykkerskolen ligger ved siden af Fritidspoolen.
Daglige aktiviteter og udflugter fra dykkerskolen :
08.30-12.00 Dykkersafari, begyndere/øvede
09.00
Dykkerinstruktion i poolen
13.00-16.30 Dykkersafari, begyndere/øvede
14.00
Dykkerinstruktion i poolen
SHOW: Club La Santa Stars
Club La Santa Stars: Hvis du på forhånd har indøvet dit eget nummer, skal du
blot booke en tid i Sports Booking til onsdag morgen, hvor du skal øve/fremvise
nummeret. Alle er velkomne, og det betyder ikke noget om du er alene eller om
I er flere. Det kan være hvad som helst – sang, dans, gymnastik, spille guitar,
mavedans, skuespil osv. Børn i alderen 3-12 år som ønsker at deltage, men som
ikke har deres eget nummer, kan møde op på torvet onsdag kl. 14.00 sammen
med Play Time. Vi har mange forskellige forberedte numre. Børn under 6 år skal
dog være ledsaget af en voksen mens der bliver øvet.
Teenagere som ikke ønsker at deltage i showet, men gerne vil hjælpe backstage
under selve showet, er også meget velkomne – tal med Green Team på torvet
onsdag fra kl. 14.00.
Udflugt “SNORKEL SAFARI” (begyndere og øvede):
Søndag
13.30-17.00
Mandag
08.30-12.00
Tirsdag
08.30-12.00
Onsdag
08.30-12.00
Kontakt venligst Dykkerskolen for information og booking. Lukket torsdag
···································································
NYHED FRA SPORTS SCIENCE AFDELINGEN:
AQUATIC CENTRE PROGRAM
• Muligheder:
- Komplet voksen begynderkursus (90€)
- ”Stroke Correction Clinic” (100€)
Hent dit program samt få mere information i Sports Booking.
NYHED: VINSMAGNING OG SPANSK TAPAS.
Kom og smag de lækre Lanzarote-vine og hør om den specielle måde druerne
dyrkes, høses og laves til vin. Vi glæder os til at se dig på tirsdag kl. 18.30-20.00 i
restaurant Steak + Sushi (forhåndsbooking er nødvendigt).
Pris:
15 €
Minimum-alder:
18 år
Minimum:
10 deltagere
Maximum:
30 deltagere.
Tilmelding og betaling i Sports Booking.
• Intensiv svømme-instruktion for børn (min. 4 år) og teenagere
Instruktionerne er for begyndere og foregår på dansk eller engelsk. Vores
dygtige instruktører vil være med i vandet, så børnene får mest ud af
undervisningen.
Instruktionerne varer 1 time og er planlagt på følgende 4 dage; lørdag, søndag,
mandag og tirsdag eftermiddag fra kl. 16.00-17.00.
8 09.00-13.00 og 14.00-20.00
Pris: 50€ og inkluderer 4 undervisningstimer, 1 svømmehat og et diplom.
Tilmelding i Sports Booking senest lørdag kl. 12.00 – og vær hurtig, da der kun
er plads til 4 pr. instruktion.
• TRIATLON-TRÆNINGS-SESSIONER:
Der er mulighed for at deltage i triatlon-sessioner, hvor der arbejdes med
svømmeteknik og ydeevne. Yderligere information fåes i Sports Booking.
···································································
EVENTS
LØB, TEMAUGER, SEMINARIER:
Club La Santa afholder årligt mere end 70 løb/race og temauger/events. De
internationale løb er éndags-events som IRONMAN LANZAROTE, IRONMAN
70.3 LANZAROTE, Duatlon, Volcano Triathlon, Wine Run & Walk, men også
race over flere dage som fx. 4 Stage MTB Race. Temaugerne arrangeres i
samarbejde med aktuelle og tidligere sportsstjerner og henvender sig til folk på
alle niveauer. Der arrangeres temauger i forskellige sportsgrene som triathlon,
aerobic, badminton, tennis, cykling, svømning, yoga etc. Bemærk, at der i nogle
uger kun tales engelsk (fremgår af event-kalenderen).
Kontakt Sport Booking for yderligere information om løb og temauger – og hvis
du ønsker at booke og deltage
KOMMENDE EVENTS :
07.03.-17.03.2013
TriLiving LANG DISTANCE TRÆNINGS-CAMP
med Richard Hobson
08.03.-14.03.2013
VANDRE- OG OPLEVELSESUGE
med Lisbeth Matthiesen
09.03.-19.03.2013
17 TRIATLON MASTER-TRÆNINGS-CAMP
med Dieter Holz
09.03.-23.03.2013
runningman TRIATLON TRÆNINGS-CAMP
med Daniel Unger & Stephan Vuckovic
09.03.-23.03.2013
UTE MÜCKEL-TRIATLON TRÆNINGS-CAMP
15.03.-21.03.2013
SVØMMEUGE
med Andrew Potter
29.03.-04.04.2013
CYKELUGE
med Rolf Sørensen & Dennis Ritter
AKTUELLE CLUB LA SANTA EVENTS:
22.02.-07.03.2013
LANG DISTANCE TRIATLON CAMP
med Ain-Alar Juhanson & Phil Price
Pris:
1 uge = 230€
2 uger = 330€
Velkomstmøde:
Fredag 22/02 kl. 09.15
i mødelokale "Timanfaya" i Konference-centeret
Hent dit program samt få mere information i Sports Booking.
ANDRE EVENTS:
22.02.-01.03.2013
Pris:
Velkomstmøde:
24.02.-10.03.2013
"VILD MED DANS" UGE
med Elisabeth Dalsgaard & Teamet
1 uge = 200€
Fredag 22/02 kl. 18.00
i mødelokale "Timanfaya" i Konference-centeret
CORPUS TRIATLON TRÆNING CAMP
9 10 ’
SPORTS BOOKING, TOKEN-SYSTEMET, GUIDEAFDELINGEN
& RENT-A-CAR
Når du betaler for din ferie på Club La Santa inkluderer denne også instruktion
indenfor forskellige sportsgrene, deltagelse i turneringer, konkurrencer og
brugen af diverse sportsudstyr.
For at låne sportsudstyr skal du bruge en token. En token er en lille platik- brik,
som du kan få udleveret i Sports Booking, ved at aflevere depositum i form af dit
pas, kørekort eller officielt ID-kort. Bemærk venligst, at du skal betale 20€ hvis
du mister din token.
Generelle bookingregler:
· Baner, cykler og windsurfudstyr kan kun bookes én dag i forvejen
instruktioner og timer kan bookes to dage før (windsurf kan kun bookes én
dag i forvejen)
· Morgenevents og turneringer kan bookes på alle tidspunkter
· Det er kun muligt at booke en bane per lejlighed af gangen hver dag
· Du kan booke én instruktion om dagen indenfor den samme sportsgren
Hvis du har booket dig på en time skal du komme mindst 5 minutter før timen
starter, for at sikre din plads og forberede dit udstyr
· Du kan kun booke de personer, der bor i lejligheden med dig
· 10 minutters-reglen: Hvis du ikke møder op til tiden til din reservation, kan
andre frit benytte banen eller udstyret
· De fleste Personlige instruktioner varer én time. Du kan læse mere om
Personal instruktioner under afsnittet “Personal Instruktion”
· Det er ikke muligt at booke pr. telefonen
· Grupper kan forudbestille faciliteter (baner etc.) før ankomst, men de kan ikke
booke turneringer eller ugentlige instruktioner i Sports Booking. For at
deltage i instruktioner eller turneringer skal gruppen booke som Personal
instruktion. Gruppelederen kan få informationer og booke via
Gruppeafdelingen, der ligger ved siden af Receptionen
· Time Share ejere (TSO) kan booke baner to dage i forvejen
· TSO’er kan booke “self-surf” to dage i forvejen
· TSO’er kan booke cykler to dage i forvejen og for en hel dag af gangen.
· Aldersgrænser: Club La Santa forbeholder sig ret til at spørge om ID i tilfælde
af tvivl om alder ved tilmelding til en event eller instruktioner
Sports Booking er stedet, hvor du skriver dig op til de forskellige aktiviteter.
Det er også her du kan låne sportsudstyr ved indlevering af din token. Du
kan låne ét stykke udstyr af gangen pr. token. Når du låner eller lejer udstyr er
du ansvarlig for udstyret, fra det øjeblik du modtager det, til det er afleveret
tilbage. Sports Booking kan du også:
· reservere baner til tennis, badminton, squash, bordtennis og padeltennis
· tilmelde dig instruktioner
· tilmelde dig turneringer og konkurrencer
· købe bolde, kort over øen, Club La Santa merchandise m.m.
· få informationer om alle Club La Santas eventuger og løb.
Vær venligst opmærksom på, at deltagelse i alle sportsaktiviteter, samt brugen af
disse, er på egen risiko, og at Club La Santa ikke kan blive holdt ansvarlig for
skader eller ulykker.
Club La Santa forbeholder sig ret til at ændre i programmet:
· Tider og programmet kan ændres uden forudgående varsel
· Ændringer vil blive oplyst via infotavlerne, som er placeret rundt omkring på
komplekset.
GUIDEAFDELINGEN
Guideafdelingen er den del af Green Team og ligger til højre i Sports
Booking. Her tilbydes følgende:
· Transfer
· Info-ture
· Udflugter
· Assistance med de lokale myndigheder
Du kan læse nærmere om guideafdelingens udflugter, priser og tilbud i
guideprogrammet, eller i udflugtsmappen der ligger fremme i guideafdelingen.
Booking/leje af cykler:
Hvis du ønsker at låne en cykel (kun muligt fire timer ad gangen – formiddag
eller eftermiddag) kan du booke den i Sports Booking dagen forinden. Når du
henter cyklen i Cykelcenteret, skal du medbringe din token som depositum.
Bemærk venligst, at du kan låne låse i Cykelcentret. Alle Racercykler og
Mountainbikes, som du kan låne gratis med din token, har Turn-pedaler
monteret med SPD-pedaler på den ene side og normale flade pedaler på den
anden side. Medbringer du egne pedaler hjemmefra, monterer vi gerne disse
pedaler på cyklerne. Det er også muligt at købe SPD-pedaler i Club La Santas
Sports Shop. Hvis du får cyklen stjålet, eller mister den på anden måde, vil Club
La Santa opkræve 600€. Der vil blive opkrævet en bøde på 10€, hvis cyklen ikke
er indleveret i Cykelcenteret indenfor åbningstiden.
RENT-A-CAR
Biludlejning
Lanzarote er en smuk og unik ø. At køre rundt i en lejet bil vil give dig den
bedste mulighed for at opleve øens mange seværdigheder. Hvis du ønsker at
udforske øen på egen hånd, kan du leje bil gennem Club La Santa Rent A Car.
PLAY TIME:
Play Time er legestedet for børn i alderen 3-12 år, hvor børn kan finde nye
venner og deltage i forskellige formiddags- og eftermiddags-aktiviteter (09.5012.50 og 13.50-16.50). Ønsker du yderligere information, kan du få Play Time
ugeprogram i Sports Booking, eller kom forbi Play Time, der ligger mellem
Receptionen og Torvet.
11 12

Krydstogtsskibe 2014 - salgsbrev.indd

Transcription

Similar documents

Når katten er ude … - Silkeborg Teaterkreds

fitness dk løfter overlæggeren og indgår et strategisk og

GYLDENDAL Anders Bording: Fødselsdagsdigt til Frederik 3

DET SKER I

BOOKING AF SVØMMETIDER STATUS PÅ

hent quick-guide - LEMAN

Holdprogram - TorebySportsAcro.dk

manual - Spakompagniet.dk

Shahanas historie Jeg er født i Indien og jeg