SPORTCARE PELINRAKENTAJANA

SPORTCARE PELINRAKENTAJANA
uusi lehtemme hoitotyön ammattilaisille
Tillsammans
till
bättre
livet
ramer
SPORTCARE-SUOMEN PALLOLIITON PALVELUKUMPPANI
R
PL 411 21201 RAISIO 0500 522 561
www.cramerfinland.fi
Vakavemmissa vammoissa on
luotettava kumppanimme Apex Fysioterapia
SPORTCARE ON LAADUKAS YHTEISTYÖKUMPPANI
Toimittaessa ihmisen terveyden ja toimintakyvyn parissa, tärkeintä on tekemisen ja lopputuloksen laatu!
Sportcaressa panostetaan ennen kaikkea
osaamiseen, kehittymiseen ja laatuun.
Keskeisin toimintaperiaattemme on jo
vuosikymmenien ajan ollut itse asiakkaan, asiantuntevien lääkärien ja fysioterapeuttien sekä huoltajien saumaton
yhteistyö, joka aktiivisuuteen kannustavana antaa parhaan mahdollisen pohjan
asiakkaan kuntoukselle. Sellaisen, josta
Sinä ja minä voimme ansaitusti tuntea
ylpeyttä ja asiakas tyytyväisyyttä.
Sportcare tekee työtä suomalaisen urheilun, liikunnan ja terveyden hyväksi.
Cramerin laadukkaat vammojenhoito
–tuotteet sekä koulutusohjelmamme
yhdessä nopean tavaratoimituksemme
kanssa on saanut arvostusta vuosikymmenien saatossa.
Teemme yhteistyötä Cramer-tuotteittemme
laatua, toimitusnopeuttamme ja ammattitaitoamme arvostavien asiakkaitten
kanssa...siis ammattilaisten kanssa.
Asiakkaalla on tänään varaa olla vaativa ja hylätä ”ihan hyvä”. Siksi rimamme
on korkeammalla. Haluamme tarjota
Sinulle ainoastaan parasta tuotetta ja
palvelua.
Terveisin
Polven eturistisiteen
repeämän hoito ja
kuntoutus Apexissa
Eturistisiteen repeämä on yleinen polven nivelsidevamma, joka osalla potilaista johtaa merkittävään polvinivelen
epävakauteen. Eturistisidevammojen
ilmaantuvuudeksi on arvioitu 37/100 000
asukasta vuosittain. Eturistisiteen korjausleikkauksia tehdään maassamme n.
2800 vuodessa.
Heikki Hämäläinen
Fysioterapeutti
Athletic Trainer
Noin kaksi kolmasosaa eturistisiteen repeämistä tapahtuu liikuntaharrastuksissa, ja
vain noin puolella tapaturmaan liittyy kontaktia. Perinteisesti aktiiviliikkujilla eturistisidevamman hoitomenetelmäksi on vakiintunut katkenneen nivelsiteen korvaaminen
jännesiirteellä. Leikkauksessa tavoitteena
on palauttaa polvinivelen toiminta vammaa
edeltäneelle tasolle sekä ehkäistä mahdollinen nivelrikon kehittyminen. Tapaturman
jälkeen eturistisidevamman diagnoosi perustuu ortopedin tekemään polven kliiniseen
tutkimukseen ja röntgen- sekä magneettikuvauksiin.
Oletko unohtanut tämän?
PELKOTILOJEN POISTAMINEN
Kuvittelu auttaa vammautunutta rentoutumaan ja vapautumaan peloistaan. Tässä
prosessissa potilaan täytyy ensin ymmärtää,
että vammautuminen täytyy ottaa haasteena eikä tappiona. Vammautuneelle on myös
tärkeätä tajuta, että sopeutumalla tilanteeseen parhaansa mukaan, vamma voidaan
aikanaan voittaa. Seuraava askel on saada
vammautunut järjestelmällisesti tunnistamaan ja luettelemaan kaikki ne suorituksensa yksityiskohdat, jotka aiheuttavat pelkoa
tai ahdistusta. Jos esimerkiksi urheilija on
vammautunut kilpailutilanteessa, hänen pelkonsa aiheuttajat voivat olla pienemmästä
suurimpaan seuraavat:
Polven aktiivinen kuntoutus aloitetaan heti
mahdollisen murtuman pois sulkemisen
jälkeen. Tavoitteena on saavuttaa polven
täysi liikelaajuus, kivuton kuormitus sekä
symmetrinen lihasaktivaatio. Eturistisidevamman jälkeen polvea saa kuormittaa kivun sallimissa rajoissa ja ontumaton kävely
saavutetaan yleensä 1-4 viikon kuluessa
vammasta. Mahdolliseen leikkaushoitoon
ryhdyttäessä polven tulisi olla kivuton ja liikkua täydellä liikeradalla. Näin varmistetaan
potilaan nopea toipuminen leikkauksesta ja
ennaltaehkäistään artrofibroosia eli polven
”jäätymistä” leikkauksen jälkeen.
1. esilämmittely
2. harjoitusvedot
3. verryttely
4. lämmittely juuri ennen kilpailusuoritusta
5. itse kilpailusuoritus
Ensiksi vammautunut keskittyy listalla ensimmäisenä olevaan asiaan. Ollessaan
rentoutuneena vammautunut kuvittelee
mielessään käyvänsä läpi kaikki asiaankuuluvat liikkeet ja panee tarkoin merkille kaikki
mahdolliset pelon tunteet. Jos hän tuntee
pelkoa tai ahdistusta, hän toistaa tilanteen
niin monta kertaa, että hän pystyy kuvittelemaan tilanteen vailla jännitystiloja. Tämä
prosessi toistetaan jokaisen listalla olevan
asian kohdalla, kunnes vammautunut on
tietoinen näistä kontrolloiduista tunteistaan.
Suoritettuaan prosessin onnistuneesti mielikuvissaan, vammautunut yrittää noudattaa
samaa tekniikkaa harjoittelutilanteessa. Lopulta hän pystyy käyttämään itse tekniikkaa
suoritustilanteessa niin, että hän kykenee
tunnistamaan pelkonsa kohteen ja häivyttämään pelon rentoutustekniikan avulla.
Tämänkaltainen kuvittelutekniikka on osoittautunut erittäin hyväksi esimerkiksi ammattiurheilijoiden kohdalla, jotka pelkäävät
vammautuvansa uudelleen tai joutuvansa
taas samankaltaiseen tilanteeseen, jossa
vammautuminen tapahtui.
epäilee kykyään palata työsuoritukseen
tai kilpakentille itseluottamuksen puutteen
seurauksena. Toisentyyppistä kuvittelua
edustaa tekniikka, jossa vammautuneelle
selvitetään tarkoin vammautumisen yksityiskohdat. Röntgenkuvat, terapia-aikataulut ja
kuntoutusharjoitukset selvitetään pienintä
yksityiskohtaa myöten. Sitten vammautunutta opastetaan kuvittelemaan parantumisprosessia niiden tietojen pohjalta, joita hänelle
on annettu. Tämän menetelmän tarkoituksena on nopeuttaa parantumisprosessia.
Vammautuneen kuntoutuksessa tulisi käyttää sekä fyysistä, että psyykkistä terapiaa.
VAMMAUTUMISESTA
SELVIYTYMINEN
Kuvittelua on myös käytetty toipumiskeinona, kun vammautunut on masentunut tai
2
Kuntouttajat eivät saa vain otaksua, että kun
fyysinen hoito on annettu, niin psyykkinen
puoli on itsestään kunnossa. Uudelleen
vammautumisen pelko, itseluottamuksen
menetys, tuen puute ja kykenemättömyys
suoriutumaan vammautumista edeltävälle
tasolle ovat karua todellisuutta etenkin ammattiurheilijoille. Koska parantuminen on
haaste vammautuneelle sekä fyysisesti että
henkisesti, häntä täytyy kohdella ihmisenä,
eikä rikkoutuneena koneena .
Leikkauksen jälkeen kuntoutus aloitetaan
asteittain. Kyynärsauvoja käytetään noin
kahden viikon ajan ja kuormitusta lisätään asteittain lääkärin antamien ohjeiden
mukaan. Kyynärsauvoista voidaan luopua,
kun kävely on ontumatonta, symmetristä ja
kivutonta. Ensimmäisen kahden viikon aikana on myös tärkeää hoitaa kipua ja turvotusta. Harjoitteissa keskitytään isometrisiin
lihasharjoitteisiin ja passiivisiin polven ojennusvenytyksiin.
2-4 viikon kohdalla pyritään saavuttamaan
polveen 0-90 asteen liikerata ja keskitytään
sekä liikkuvuus että lihastasapainoharjoituksiin. On myös syytä kiinnittää huomiota
reiden takaosan hamstring-lihaksiin, mikäli
leikkauksessa on käytetty hamstring-siirrettä.
4-8 viikon kohdalla pyritään lisäämään
polven koukistussuunnan liikkuvuutta ja
Polven eturistisidevammojen kuntoutus vaatii sujuvaa ja saumatonta yhteistyötä asiakasta hoitavan lääkärin ja fysioterapeutin välillä. Kuvassa ortopedi Jani Knifsund ja
fysioterapeutti Jouni Smolander keskustelevat operaation jälkeisestä kuntoutuksesta.
Polven eturistisideleikkauksen
jälkeinen kuntoutus
keskitytään voimaharjoittelun lisäämiseen
asteittain.
2-4 kuukauden kuluessa leikkauksesta tavoitteena on saavuttaa polven täysi, tervettä
polvea vastaava, liikelaajuus. Tässä vaiheessa on myös huomioitava, että eturistisidesiirre on heikoimmillaan kolmen kuukauden kohdalla leikkauksesta. 3-4 kuukauden
kohdalla voidaan aloittaa varovaiset kivuttomat juoksuharjoitteet lääkärin luvalla ja 4,5
kuukauden jälkeen juoksusykliä voidaan
nopeuttaa asteittain. 9 kuukauden kuluttua
leikkauksesta potilas saa lääkärin luvalla palata kontaktilajeihin ja pallopeleihin.
0 pv
Kuntoutusohjelma tehdään jokaisen potilaan kohdalla yksilöllisesti ja kuntoutumisen
etenemistä seurataan asiaan perehtyneen
fysioterapeutin kanssa. Kuntoutus etenee
asteittain harjoituksia lisäten kivun sallimissa rajoissa. Eturistisiteen uudelleen repeytymisen välttämiseksi on erityisen tärkeää
saavuttaa riittävä alaraajan ja lantion lihasvoima sekä –hallinta ennen lajiharjoitteluun
palaamista. Alaraajojen lihasvoiman tulisi
olla lähes symmetrinen eikä lihashallinnan
pettämistä saisi tapahtua.
Lääkärin ohjeet heti
leikkauksen jälkeen:
kylmä, koho, lepo ja
kyynärsauvat. Fysioterapeutin ohjeet: isometriset
lihasharjoitukset, passiiviset polven ojennusvenytykset
2 vko
Fysioterapia alkaa. Kyynärsauvat jätetään pois.
2-4 vko
Polven liikkuvuus 0-90
astetta
4-> vko
Polven liikkuvuuden
lisääntyminen ja voimaharjoittelun lisääminen
asteittain fysioterapeutin
ohjauksessa
3 kk
Eturistisidesiirre on
heikoimmillaan
4,5 kk
Mahdollinen juoksulupa
lääkäriltä
9 kk
Paluu kaikentyyppisen
liikunnan ja urheilun
pariin
Jani Knifsund, ortopedi
Keskimääräinen sairasloma-aika leikkauksen jälkeen on ammatista riippuen noin 2-4 kuukautta.
Jouni Smolander, fysioterapeutti
3
TEIPIT
TEIPPAUSTARVIKKEET
Sportcare - teippauksen ammattilainen Suomessa
Venymättömät
Jaybird #80 Export 38mm x 10m, 32rll/ltk
Jaybird #90 38mm x 13,6m, 32rll/ltk
Jaybird #40 38mm x 13,6m, 32rll/ltk
Cramer Export 40mm x 10m, 24rll/ltk
Cramer Export 25mm x 10m, 36rll/ltk
Jaybird #25 Latex Free 38mm x 13,6m, 32rll/ltk
Andover 150 50mm x 13,6m, 24rll/ltk
Cramer Teippisakset, perusmalli
Turvallinen, tylppäkärkinen, 18cm pitkä
Cramer Heavy Duty teippisakset
Cramer Zip Cut, pienikokoinen
teippileikkuri henkilökohtaiseen käyttöön
TEIPIN KIINNITTÄMINEN
1. On erittäin tärkeätä, että teippaajan asento on mukava .Teippauspöydän tulisi olla
sellaisella korkeudella, ettei teippaajan tarvitse kumartua teipatessa.
Elastiset liimateipit
Jaybird 4600 50mm x 4,6m, käsin revittävä, 24rll/ltk
Jaybird 4600 75mm x 4,6m, käsin revittävä, 16rll/ltk
Jaybird 5000 50mm x 4,6m, 24rll/ltk
Jaybird 5000 75mm x 4,6m, 16rll/ltk
Jayshield #70, 50mm x 9,1m, 1rll/ltk
2. Myötäile teipattavan raajan ääriviivoja. Venytä teippiä kunnolla, jotta siihen ei tule
poimuja.
3. Pyydä vammautunutta pitämään teipattavaa aluetta siten, että se on tuettu, mutta
toiminnallisesti oikeassa asennossa. Esimerkiksi tarttumaotteessa, kun teipattavana on peukalo.
Kinesioteipit
4. Kun teippaat lihasta tai jännettä, kehota vammautunutta jännittämään kyseistä
lihasta.
Jaybird K-Victor, 50mm x 5m, 6rll/ltk
Cramer Sports Motion, 50mm x 5m, 6rll/ltk
K-Active, 50mm x 5m, 6rll/ltk
Cramer Shark teippileikkuri
syynä voi olla teipin ja/tai teippiliiman aiheuttama allergiareaktio. Jos allergiaoireita ilmaantuu, lopeta teippiliiman käyttö heti. Suojaa koko alue alusteipillä,
jotta teippi ei pääse kosketukseen ihon kanssa. Jos allergiareaktio on voimakas,
ohjaa potilas lääkäriin. Teippauksen asemasta voidaan vammautuneelle suositella
esimerkiksi erilaisia nilkka- ja polvitukia.
ammattikäyttöön
Cramer Tuf-Skin teippiliima
Suojaa ihoa ja ehkäisee hiertymien syntymistä.
Pitää myös elastisen siteen hyvin paikallaan.
Spraypullo 113 gr. 12pll/ltk
6. Kun teippi on poistettu, kehota potilasta käyttämään kosteusvoidetta, jotta ihon
kosteustasapaino palautuisi nopeammin.
7. Jos tiedät potilaan olevan allerginen teippiliimalle, käytä hypoallergista teippiliimaa. Jos hän on allerginen teipille, on hyvä kokeilla LATEX FREE teippejä.
8. Huolehdi aina siitä, että vammautunut tutkitaan ja hoidetaan kunnolla, äläkä päästä vammautunutta takaisin töihin tai kilpakentille ilman lääkärin kirjallista lupaa.
Cramer Q.D.A teippiliima
Nopeasti kuivuva.
Spraypullo 227gr. 12pll/ltk
5. Kiinnitä uusi teippisuikale vähintään puoleksi edellisen päälle.
6. Varo kiristämästä teippiä niin tiukalle, että se estäisi verenkierron. Kysele vammautuneen tuntemuksia teippauksen aikana ja ” löysää” tarvittaessa.
PowerFlex itsekiinnittyvät teipit
7. Katkaise teippi tarttumalla sen reunasta kummankin käden peukalolla ja etusormella ja vetämällä ulospäin. Nopea repäisy saa aikaan siistit reunat.
Elastinen. Itsekiinnittyvien siteitten ylivoimainen
ykkönen. Tukeva, liimaton side. Kiinnittyy itseensä
erittäin hyvin. Käsin revittävä. Toimii myös vedessä.
8. Tarkista lopuksi teippauksen toimivuus vammautuneen kanssa. Oikea teippaus
estää raajan liikkumisen alueelle, jossa vammautunut tuntee kipua.
PowerFlex 38mm, 48rll/ltk
PowerFlex 50mm, 36rll/ltk
PowerFlex 75mm, 24rll/ltk
PowerFlex 100mm, 18rll/ltk
TEIPPAUKSEN TARKOITUS
Cramer De-Hesive teipinpoistoaine
Teipinpoistospray irroittaa teipin ja liiman
iholta helposti ja turvallisesti. Spraypullo 227gr. 12pll/ltk
Ennen teippauksen aloittamista on syytä selvittää itselleen, minkä vuoksi teippaus on
tarpeen. Jos tavoitteena on turvotuksen vähentäminen, teippaus aloitetaan vamman
alapuolelta ja se etenee ylöspäin ”ajaen” turvotusta pois. Jos elastista teippiä käytetään steriilin siteen kiinnittämiseen, kiinnitys ei saa olla liian tiukka, jotta se ei estä
verenkiertoa. Jos teippauksella halutaan rajoittaa nivelen liikelaajuutta, on kivuton alue
kokeiltava ennen teippauksen aloittamista ja tulos tarkastettava teippauksen jälkeen.
Aloitteleva teippaaja pyrkii helposti noudattamaan tarkasti ohjeita ajattematta, mihin
teippauksella pyrkii.
Cramer Tape-Remover teipinpoistoaine
Nestemäinen, öljypohjainen.
Ei kuivata ihoa.
473ml. 12pll/ltk
Cramer Moleskin
Vahvalla liimalla ja erikoishuovasta valmistettu teippi. Vakavien nivelvammojen
tukemiseen. Voidaan käyttää myös hiertymien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
50mm x 27m ja 75mm x 27m.
IHON VALMISTELU
Useita eri värejä
Ajele ihokarvat, puhdista ja kuivaa iho ennen teippaamista. Mahdolliset naarmut ja
rakot tulee puhdistaa ja hoitaa ennen teippausta. Kynsivallit on hyvä suojata pienellä
laastarilla, jotta ne eivät vaurioituisi. Hankausalttiilla alueella, kuten akillesjänteen tuntumassa, tulee käyttää Skin Lube –voidetta. Pehmusteina käytettään teippauksen alla
Heel& Lace-pehmusteita. Sumuta teipattavalle alueelle Tuf-Skin teippiliimaa, niin teippi
pysyy paikallaan pitenpään. Alusteippi suojaa ihoa teipin ärsytykseltä varsinkin silloin,
jos teippi vaihdetaan kahdesti päivässä (huippu-urheilija) tai jos iholla on naarmuja tai
allergiaa. Alusteippiä käytettäessä ihokarvoja ei tarvitse välttämättä ajella. Teippauksesta ei kuitenkaan tule yhtä tukeva kuin ilman alusteippiä.
ViktorTape
Edullinen itsekiinnittyvä liimaton urheiluteippi.
Toimii erinomaisesti yhdessä PowerFlex-siteen
kanssa. Pyydä teippausohjeet sähköisessä
muodossa!
ViktorTape 38mm x 13,6m, 32rll/ltk
Cramer Alusteippi
Käytetään ihon suojaamiseen
teippauksen alla.
70mm x27m, 48rll/ltk
TEIPIN POISTAMINEN
Useita eri värejä
2. Poista teippi käytön jälkeen, sillä se altistaa ihoa ärsyttävälle bakteerikasvulle.
1. Käytä teippisaksia tai teippileikkuria, jotta iho ei vahingoitu. Voitele leikkurin tai
saksien pää Skin Lube -voiteella, jotta ne liukuvat helpommin iholla.
3. Varo vahingoittamasta tai ärsyttämästä ihoa, kun poistat teippiä. Irrota iho teipistä,
ei päinvastoin.
ELASTISET SITEET
4. Jos käytät Tape Remover –teipinpoistoainetta, pese iho sen jälkeen saippualla
ja vedellä.
Cramer Elastic
Korkealuokkainen monikäyttöside
50mm x 4,5m, 12rll/ltk
75mm x 4,5m, 12rll/ltk
100mm x 4,5m, 12rll/ltk
150mm x 4,5m, 12rll/ltk
5. Tarkkaile aina iho-oireita, joita ovat mm. kuivuus, punoitus tai infektio. Niiden
TEIPPAUKSEN JA SIDONNAN TÄRKEIMMÄT TEHTÄVÄT
1.ENSIAPU
Elastinen side, vammakohtaa puristavat pehmusteet ja avoin teippaus ovat hyvin käyttökelpoisia vamman ensihoidossa, sillä niillä voidaan vähentää turvotusta ja siten myös
kipua. Elastisella teipillä tai siteellä saadaan aikaan puristusvaikutus ja ne pitävät esim.
harsotaitoksia paikallaan. Teippaus edistää myös paranemista, sillä teippaus suojaa
vammautuneita kudoksia, mutta ei estä täysin nivelen liikettä. Asiantuntevaan kuntoutukseen yhdistettynä teippaus nopeuttaa vammautuneen paluuta töihin ja kilpakentille.
Heel and lace pads hiertymäsuojat
Estävät teippauksesta mahdollisesti aiheutuvia hiertymiä ja ihovaurioita. Hiertymäsuojien alla käytetään Skin Lube-voidetta ihon
suojaamiseksi. 2 rll/ltk, 1000 kpl/rll
2.VAMMAN EHKÄISEMINEN
Cramer Skin-Lube
Hankauksenestovoide. Ennaltaehkäisee
hiertymien syntymistä.
Tbi 78ml, prk 454 gr.
Teippaus on hyvä keino ehkäistä vammautumista tai rajoittaa mahdollisen vamman
laajuutta varsinkin silloin kun siihen yhdistetään oikeanlainen voima- ja muu harjoitusohjelma. Ohjeet on kuitenkin syytä kysyä ammattitaitoiselta fysioterapeutilta. Tietyntyyppisissä vammoissa voimaharjoittelusta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Cramer Ortho Gel
Muovautuva silikonipitoinen suojapehmuste
moneen käyttöön. Pehmusteeksi esim. lonkan alueen vammoihin, hartiapehmusteeksi,
teippauksen alle, luistimiin ja pelikenkiin.
Tehokas iskunvaimentaja. Voidaan käyttää
myös kylmähoidon yhteydessä.
Koko 30cm x30cm. 2 levyä/pss.
Paksuudet 3mm, 6mm ja 9mm
Ennaltaehkäisevä teippaus suojaa vammasta paranevia kudosrakenteita toipilasvaiheessa. Esimerkiksi nivelsiteiden paraneminen voi viedä useita viikkoja. Oikeanlaisella
tukiteippauksella vammautunut voi kuitenkin harjoitella turvallisesti myös toipilasvaiheessa.
MILLOIN EI PIDÄ TEIPATA
On tilanteita, joissa teippausta ei pidä käyttää. Jos urheilijalla epäillään vammaa,
mutta raaja teipataan, jotta hän pääsisi kilpailemaan, seurauksena voi olla vamman
paheneminen tai lisävammoja. Esimerkiksi nilkkavammainen pelaaja on tervettä paljon
alttiimpi kolhuille ja iskuille.
2nd Skin
Pehmeä ja miellyttävä keinoiho
on valmistettu hydrogeelistä,
joka haavan päälle asetettuna luo
ainutlaatuiset edellytykset haavan
paranemiselle.
48kpl/prk. Halkaisija 75mm.
KAKSOISPITUUS
100mm x 9,1m, 6rll/ltk
150mm x 9,1m, 6rll/ltk
4
5
NÄKOKOHTIA NILKAN NIVELSITEIDEN HOITOON
Nilkkavammassa on pidettävä aina mielessä myös luunmurtuman mahdollisuus.
Normaali rötgenkuvaus pitää tehdä aina,
kun on kyse vakavammasta nyrjähdyksestä. Murtuman merkkejä ovat mm. varaamiskipu, virheasento tai rahiseva ääni
vammakohdassa. Aina murtumaan ei kuitenkaan liity turvotusta eikä kovaa kipua.
Mikäli ensitutkimus osoittaa, että on aihetta
epäillä murtumaa, raaja on syytä tukea ja
toimittaa vammautunut lääkärille. Nuoret
urheilijat ovat alttiita murtumille. Nivelsiteet
ovat usein vahvempia kuin luut. Voima,
joka aiheuttaisi aikuiselle nivelsiteen repeämän, johtaa usein nuorella luunkappaleen
irtoamiseen nivelsiteen kiinnityskohdasta.
Koska uloskiertovamman syntymiseen tarvitaan yleensä hyvin suuri voima, on aina
myös syytä varmistaa, ettei siihen liity pohjeluun murtumaa. Nivelsiteiden sisään- ja
uloskiertovammojen lisäksi nilkassa esiintyy lihasjänteiden, kuten akillesjänteen sekä
pohjeluulihaksen ja etumaisen säärilihaksen
jänteiden vaurioita, nivelpussivaurioita ja
hermovaurioita. Vammoja voi olla enemmän
kuin yksi, joten nilkan tutkimista on syytä jatkaa, vaikka jokin vamma paljastuisikin heti.
RASITUSKOKEET Erilaisten kokeiden
avulla pyritään selvittämään kivun ja ”löysyyden” esiintymistä. Sisemmän nivelsiteen
tutkimiseksi jalkaterää käännetään ulospäin.
KYLMÄHOITO TUOTTEET
Vammatyypin selvittämiseen kuuluu viisi
vaihetta:
1.
2.
3.
4.
5.
taustatiedot
Silmämääräinen arviointi
trunnustelu
rasituskokeet
toiminnalliset kokeet
TAUSTATIETOJA kartoitettaessa vam-
mautuneelta kysytään, miten vamma on
syntynyt? Kääntyikö nilkka sisäänpäin? Missä on kipupiste? Miltä vamman syntyminen
tuntui? Kuuluiko mitään ääntä? Tuntuiko
kipu heti? Pystyikö jatkamaan suoritusta?
Onko nilkka vammautunut aikaisemmin?
SILMÄMÄÄRÄISEN TARKASTUKSEN
yhteydessä tarkistetaan näkyykö vammakohdassa verenvuotoa, onko siinä virheasenta, turvotusta, mustelma tai arpia. Vammautunutta nilkkaa tulee verrata terveeseen
nilkkaan. Välittömällä tarkastuksella on erittäin tärkeä merkitys. Jos vammautunut kertoo vammasta vasta usean tunnin kuluttua,
oikean arvion mahdollisuudet pienenevät .
BIOFREEZE
Active Ankle Volt
Patentoitu hiilikuidulla vahvistettu nilkkatuki.
Antaa täyden liikelaajuuden sekä koukistus- että
ojennussuunnassa. Koot S-L
Normaali koko 15cm x 22cm, 12kpl/ltk
Pieni koko 10cm x 15cm, 12kpl/ltk
TOIMINNALLISET KOKEET Lihasvam-
mojen toteamiseen käytetään erilaisia toimintakokeita esim. liikelaajuusmäärityksiä.
Vammautunut tekee aktiivisia ja vastustettuja liikkeitä nivelen kaikilla liikeakseleilla
tutkimuksen suorittajan toimiessa vastuksena. Kipu tai voimattomuus viittaavat lihasvammaa. Vammutunut komennetaan usein
yrittämään kävelemistä kipeällä jalalla,
mutta se on VÄÄRÄ toimenpide ja saattaa
vain pahentaa vammaa. Muut tekijät, kuten
kipu, nivelen vakaus ja liikelaajuudet ovat
tärkeämpiä vamman osoittimia kuin kyky varata jalalle. Jos mahdollista, loukkaantunut
nilkka pitäisi tarkistaa päivittäin verraten löydöksiä edellisen päivän tilanteeseen. Nilkan
rasittaminen voidaan sallia sitä mukaa kun
vamma paranee.
Rapid Relief
Isokokoinen kylmä/lämpöpakkaus.
Voidaan lämmittää mikroaaltouunissa.
26cm x 30cm, 6kpl/ltk
Cramer Deluxe-kylmälaukku
Kätevä, taloudellinen kylmälaukku
ammattikäyttöön. Sisältää 4kpl
normaalikokoista ja 4 kpl pientä
Flex-i-Cold pakkausta.
Cramer Selkätuki
Erinomainen tuki työterveyteen ja urheiluun. Hengittävä. Tarrakiinnitys sekä
keskeltä, että molemmilta sivuilta.
Kaksi kokoa S/M ja L/XL .
Cramer AS 1 nilkkatuki
Kantalukollinen. Sallii kuormituksen
nopeasti vammautumisen jälkeen. Suojaa
tehokkaasti uudelleen vammautumisen ja
sallii aktiivisen liikkeen.
Cramer Active Ankle nilkkatuki
Patentoitu tuki antaa maksimituen ja täyden
liikelaajuuden sekä koukistus- että
ojennussuunnassa.
Mallit T1 2-remmillä, T2 1-remmillä
Koot kengän koon mukaan.
Cramer Kertakäyttökylmä
Erittäin laadukas Deluxe malli.
15cm x 22cm, 16 kpl/ltk
Tarkoitettu välittömään ensiapuun.
Ammattikäyttöön.
Cramer Flex-i-Cold monikäyttökylmä/lämpöpakkaus Flex-i-Cold kylmäpakkaus antaa tehokkaan,
syvälle vaikuttavan kylmähoidon. Lievittää kipua
ja vähentää turvotusta nyrjähdyksissä, venähdyksissä ja ruhjevammoissa. Voidaan käyttää myös
lämpöpakkauksena. Säilytetään jääkaapin
kylmimmässä osassa.
Selkätuet
Nilkkatuet
Cramer Cold Sray
Kylmäspray lievittää kipua nopeasti ja tehokkaasti.
Kylmäspray on tarkoitettu tilapäiseen käyttöön
pienemmissä pehmytkudosvammoissa.
Spray pullo 400ml, 12pll/ltk
kylmävoide ammattikäyttöön
Iso, pumpulla varustettu pullo,
454 gr.
Sivusiteiden kipu taas saadaan esiin kääntämällä jalkaterää sisäänpäin. Pohje- ja telaluun välisten nivelsiteitten vauriot tulevat
näkyviin ns. vetolaatikkotestissä. (kts.kuva)
TUET
PRO 280 Selkätuki
Erittäin korkealuokkainen toiminnallinen
selkätuki. Saatavana myös yksilöllisesti
muotoiltavalla pelotilla. Koot XS-XXXL
T2
Pro 850 Nivushousut
Nivus- ja lantioalueen rasitusvammojen hoitoon.
Erinomainen myös lonkkaleikkauksen jälkikuntoutuksessa. Tukevat ja lämmittävät myös selänalueen
lihaksia.
Koot XS-XL
T1
Rannetuet
PRO 770
Laadukas toiminnallinen rannelasta. Tuen
kämmenpuolella oleva alumiinilasta antaa
vammautuneelle kädelle tarvittavan lisätuen.
Sekä oikeaan että vasempaan käteen. Kaksi
kokoa S ja L. Tarrakiinnitteinen.
Polvituet
Cramer Patellatuki
Laadukas neopreenituki. Vahvistetut saumat.
Patellaa tukeva huopapehmuste
sisäosassa. Kestää kovaa kulutusta.
Koot S-XL
Pro 740 ja 760
Yhdenkoon rannetuet peukalotuella
(740) ja ilman (760).
Cramer Diamond
Erinomainen yleistuki polvivammojen hoitoon.
Liikuteltava hevosenkengänmallinen polvilumpiopehmuste sekä 2 säädettävää tarrakiinnitteistä kompressionauhaa mahdollistavat tuen räätälöimisen
yksilöllisesti.
Koot S-XL
Aloita tutkimalla vaurioalueen ympäristö
ja etene vauriota kohti. Koko vaurioalueen
ympäristö voi aristaa, mutta olisi tärkeätä
löytää arin kohta, sillä pahimmat vauriot
ovat sen kohdalla. Tämän jälkeen voit arvioida vammatyypin ja vaurion laajuuden
nilkan anatomian perusteella. Joskus vaurioalueella tuntuu selvää kuumotusta. Kun
tutkit nilkkaa,tee samalla vammautuneelle
kysymyksiä ja vaadi häneltä täsmällisiä
vastauksia. Näin saat arvokasta lisätietoa
vammasta.
Cramer Diamond Ultra Light
Saranallinen polvituki. Erinomainen leikkauksen
jälkeisessä kuntoutusvaiheessa. Saranaosa on pehmustettu. Uutuus!
Koot S-XL
Aikaansa edellä - Sportcare uutuudet
Testivoittajat AS1 ja T1
6
760
Pro 420 Tenniskyynärpäätuki
Erinomainen, käytännöllinen, tenniskyynärpää-tyyppisiin vaivoihin tarkoitettu neopreenituki leveällä tarrakiinnitteisellä remmillä.
Ei verenkierto-ongelmia.
Koot XS-XL
Cramer Flex-i-Wrap
Läpinäkyvällä ohuella Flex-i-Wrap
muovikelmulla kiinnität kätevästi esim.
kylmäpakkaukset paikalleen.
Rulla 10cm x200m, 6rll/ltk,
myös värillisinä.
PALPAATIO Tunnustelussa tulee ottaa
huomioon, miltä vammautuneesta tuntuu.
740
7
CRAMERILTA TUKIPAKETTI
OPPILAITOKSILLE
Sportcare Ky on toiminut
Cramer-tuotesarjan maahantuojana
vuodesta 1986. Olemme vuosikymmenien
ajan olleet yhteistyössä lukuisien
”opetusyksiköitten” kanssa.
Nyt tarjoamme yhteistyötä
kanssanne seuraavasti
• Cramer tuotteet opetustarkoitukseen
erikoishinnoin.
• oppilaille erikoishinnat tuotteistamme.
• koulutusapua
• opetusmateriaalia
Kysy lisää!
Heikki Hämäläinen
Fysioterapeutti
Athletic Trainer
0500522561
www.cramerfinland.fi
ramer
Koulutus
Järjestämme vuosittain Suomessa liikuntavammojen ensihoidon koulutustilaisuuksia. Tilaisuudet suunnittelemme erityisesti kohderyhmän ja
kuulijakunnan mukaan. Kurssien kesto vaihtelee
kahdesta tunnista muutamaan vuorokauteen.
Kursseilla keskitymme erityisesti:
pikadiagnoosin tekoon
kylmäterapian antotapoihin
teippaustekniikoihin
sidostekniikoihin
hiertymien ja rakkojen hoitoon
ensihoidon toteuttamiseen
Uutuus
Urheilufysioterapeutti Heikki Hämäläinen on tehnyt
suomenkielisen teippausvideon.
Teippausvideomateriaalissa on kuvattu yli 30 teippausta. Materiaalia voivat hyödyntää fysioterapeutit,
urheiluseurojen huollosta ja tukitoimista vastaavat
henkilöt, fysioterapiaopiskelijat sekä kaikki teippauksesta kiinnostuneet.
Teippaus on fysioterapeutille keskeinen työkalu.
Teippaustaidot antavat hyvän lisän fysioterapeutin
työkaluvalikoimaan päivittäisessä asiakastyössä
ennaltaehkäisemään liikuntavammoja ja edistämään
tuki- ja liikuntaelinperäisistä rasitusvammoista ja
kivuista toipumista.
OMT-fysioterapeutti Keijo Pitkämäki on tehnyt
vastaavanlaisen videon kinesioteippauksesta.
R
Videon myynti ja esittely www.Physiofile.fi
. .ja sitten syömään
Parasta palveluamme ovat useimiten tilauspäivänä tapahtuvat toimitukset
OUR BEST SPORT POTATO
6 keskikoista perunaa
50-100gr voita
n. 1 dl kermaa
2 keskikokoista sipulia silputtuna
½ kupillista raastettua cheddar juustoa
¼ kupillista henonnettua persiljaa
suolaa ja cayennepippuria
joko matkahuollolla tai postitse
Pese perunat ja voitele öljyllä. Kypsytä uunissa 225-asteessa
puolisen tuntia. Halkaise perunat ja poista suurin osa ”lihasta” lusikalla. Säästä kuoret!!
Sekoita saamasi perunamassa voin ja kerman kanssa tasaiseksi tahnaksi. Lisää mausteet,
persilja, juusto ja sipuli. Sekoita. Täytä tällä massalla perunankuoret, ripottele pintaan
maltillisesti cheyennepippuria ja kuorruta uunissa n.10min 200-asteessa.
Tarjoile grillikyljen tai kanankoipien kanssa!
8