Kurssitarjonta pdf-tiedostona

Transcription

Kalliolan kansalaisopisto
Kurssit kevät 2015
Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 17 kansalaisopistosta.
Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry.
1
Lapin heräävä kesä
ja yötön yö –
Luontovalokuvausta
Posiolla 7. – 9.6.
Ilmoittautuminen viim. 18.4.
Info kurssista Ma 23.3. klo 17.00 – 18.00
Kalliolan kansalaisopistossa, Sturenkatu 11
Kurssi alkaa sunnuntai-iltana yhteisellä suunnittelulla ja
kuvauskohteisiin orientoitumisella. Maanantaina ja tiistaina
kuvataan erilaisissa ympäristöissä ja saadaan ohjausta kuvakulmien valintaan, kameran säätöihin ja kuvien rajauksiin.
Kurssilaiset kuvaavat omilla digikameroillaan, joiden peruskäytön kukin hallitsee.
Kuvauskohteet maastossa valitaan sellaisiksi, että normaalikuntoinen kävelijä voi osallistua. Kurssin aikoihin Posiolla alkava yötön yö tarjoaa mahdollisuuden erilaisissa
valaistusolosuhteissa kuvaamiseen.
Kurssimaksu: 125 euroa, yhteiskuljetus noin 78 euroa/hlö
Opettaja: Arto Komulainen, valokuvaaja
Tarkemmat tiedot katso s. 39 ja opiston nettisivut.
Kurssin järjestetään yhteistyössä Posion kansalaisopiston kanssa
2
Kevätnäyttelyn avajaiset
ja kevätkahvit
20. – 26.4.2015
Avajaiset
20.4. Ma 17.00 – 19.00
Näyttely avoinna Ti – Pe 13.00 – 19.00,
La ja Su 12.00 – 16.00
Arjen laulun
50-vuotisjuhlakonsertti
26.4. Su 16.00
Kalliolan juhlasalissa
Sisällysluettelo
Afrikkalainen
rumpukurssi 52
Afro 71
Akavarellimaalaus 41
Alexandertekniikka 35
Arabia 9
Aromaterapia 35
Asahi 67
Balettia aikuisille 71
Butotanssi 72
DNA:n käyttö sukututkimuksessa 28
Englanti 10
Eroryhmä 33
Espanja 12
Fauvismin villit värit 41
Finnish for Foreigners 24
Heprea 14
Hollanti 15
Hopeakorut 45
Hygieniapassi 37
Ikebana 43
Ikonimaalaus 41
Intialainen päähieronta 34
Islanti 15
Italia 16
Itämainen tanssi 73
Japani 17
Jazztanssi 70
Jooga 59
Jumppa 54
Karjalan kieli 18
Kasvot kauniiksi 35
Kauneutta
sisältä ulospäin 35
Keramiikka 42
Kiinalainen teekulttuuri 36
Kirjoita elämäsi tarina 47
Kirjojen uusi elämä 45
Kitaransoitto 51
Klassikkoklubi 29
Korea 19
Kreikka 19
Kulttuurikerho 29
Kulttuurikävely
Kalliossa 29
Kuntonyrkkeily 56
Kuntosali 57
Kuoro Arjen laulu 50
Kuvanveisto 42
Latina 20
Latinotanssit 73
Lauluryhmä 48
Leppoisasti lenkille 53
Louhela 75
Luennot 30
Löydä sisäinen
jumalattaresi 33
Löydä äänesi 48
Mindfulness 32
Muksuoppia
vanhemmille 31
Musiikkiryhmä Fokka 50
Nykytanssi 70
Opi rentoutumaan 31
Painonhallinta 34
Piirustus 42
Pilates 66
Portugali 20
Posliinimaalaus 42
Puutyöt 45
Raakapizza 36
Raakasuklaa 36
Ranska 21
Rentoutumispäivä
vanhemmille 32
Ruisleipä 37
Ryhmä joka ei
osaa laulaa 48
Saksa 23
Sunnuntaikirjoittajat 46
Suomi 24
Swahili 25
Swing/jazz -ryhmä 53
Taijiquan 69
Tapahtuu Senioritalo
Sandelsissa 38
Teatteri-ilmaisu 47
Tsekki 26
Turkki 26
Valokuvaus 39
Vanhat huonekalut
kuntoon 46
Vauvahieronta 34
Venyttely 54
Venäjä 27
Vesiliikunta 57
Viihdeorkesteri 52
Viro 27
Yksinlaulu 49
Zumba 70
Vapauta jännittyneet purentalihakset 35
Werbeck-laulumenetelmä 49
Älykännykän käyttö 38
Ruokapaikkoja
Kalliolan läheisyydessä:
Alppitori, Nuppu
Tutustu myös Etelä-Helsingin
kansalaisopisto Toimelan,
Helsingin toisen setlementtiopiston ohjelmaan
www.toimela.fi tai pyydä esite
puh. 09 622 9580
3
Kalliolan kansalaisopisto
Josafatinkatu
Helsinginkatu
Brahen kenttä
ka
en
ur
St
Kalliolanrinne
Läntinen Brahenkatu
Ku
ltt
uu
rit
alo
tu
Linnanmäki
Kirstinkatu
Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
puh. 010 279 5080, fax (09) 876 4645
[email protected], www.kalliolankansalaisopisto.fi
Opetuspaikat
Kurssit pidetään Kalliolassa,
Sturenkatu 11 (sisäänkäynti pääovesta),
ellei kurssin kohdalla toisin mainita.
Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kalliolan LiikeStudio ja Paja, Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki
Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8, 00840 Helsinki
Elävän ravinnon yhdistys, Museokatu 9 C 25, 00100 Helsinki
Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6, 00270 Helsinki
Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2, 00520 Helsinki
Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B, 00540 Helsinki
Katajanokan liikuntahalli, Merikasarminkatu 1, 00160 Helsinki
Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki
Louhelan setlementti, Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää
Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3 K, 00240 Helsinki
Pilates Wing, Eerikinkatu 29, 00180 Helsinki
Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, 00280 Helsinki
Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1, 00400 Helsinki
Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki
Stadin ammattiopisto, Savonkatu 4, 00520 Helsinki
Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6, 00510 Helsinki
Pyörätuolilla liikkuja, ota yhteys opiston toimistoon.
4
Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana:
Hanna-Mari Manninen asianajaja, pj, Eveliina Cammarano sosiaali- ja terveystoimen asiantuntija, Elsa Keskitalo yliopettaja,
Pekka Korhonen toimitusjohtaja, varapj, Mikko Leskelä palvelumuotoilija, Tuomo Mäkinen sijoituspäällikkö, Airi Partanen kehittämispäällikkö,
Erja Saurama yliopistonlehtori, Timo Lemmetyinen Kalliolan toiminnanjohtaja, Ilona Maaperä rehtori.
Tärkeää tietoa
Opiston toimisto
Henkilökunta
Opintoneuvonta
Sturenkatu 11
puh. 010 279 5080
fax (09) 876 4645
[email protected]
www.kalliolankansalaisopisto.fi
Rehtori
Ilona Maaperä, FM
puh. 040 583 0178
[email protected]
Ilona Maaperä
(erityisesti kielet)
puh. 040 583 0178
[email protected]
Koulutuspäällikkö
Terttu Mylläri, FM, KL
puh. 046 850 0766
[email protected]
Terttu Mylläri
(erityisesti liikunta,
kulttuuriaineet)
puh. 046 850 0766
[email protected]
Toimiston asiakaspalvelu
avoinna:
• 18.12. saakka ja
7. – 8.1.2015
Ma – To 10.00 – 16.00
Pidennetty aukiolo
lukukauden alkaessa:
• 12. – 15.1.
Ma – To 10.00 – 19.00
• 19.1. alkaen
Ma – To 10.00 – 16.00
Toimisto suljettu:
•Perjantaisin
• Joululomalla
19.12.2014 – 6.1.2015
•Talvilomalla 16. – 22.2.
• Kiirastorstaina 2.4.
• Vappuaattona 30.4.
• Kalliolan
koulutuspäivänä 7.5.
Opistosihteeri
Anne Uutela
puh. 010 279 5080
[email protected]
Opistosihteeri
Pirjo Lohi
puh. 010 279 5080
[email protected]
Seuraa meitä
Facebookissa!
Vakuutukset
12.1. – 19.4.2015
(talviloma 16. – 22.2)
Opistolla ei ole opiskelijoille
tapaturmavakuutusta.
Opisto ei myöskään vastaa
opiston tiloissa säilytettävistä
opiskelijoiden keskeneräisistä
tai valmiista töistä eikä
työvälineistä.
KevätEkstrat 31.5. saakka
Todistukset
Kevätlukukausi
Oppitunnin pituus
Vahtimestari Henry Aalto
Ma – To 8.00 – 16.00
Pe 8.00 – 14.00
puh. 040 770 9961
[email protected]
Oppitunti on 45 min.
Viikonloppukurssien
kokonaistuntimäärässä
on huomioitu tauot.
Iltavahtimestari
puh. 040 766 8101
[email protected]
Oppikirjat ja muun opiskelussa
tarvittavan materiaalin opiskelijat
kustantavat itse, jos kurssin
kohdalla ei ole toisin mainittu.
Kurssitarvikkeet
Opiskelija voi kurssin päätyttyä
tilata osallistumistodistuksen
opiskelustaan. Lukuvuoden
2014–2015 kurssitodistus
maksaa 5 euroa, aikaisempien
lukuvuosien todistukset 10
euroa. Todistus lähetetään kotiin.
5
Ilmoittautuminen
Tutustuthan kurssimaksukäytäntöön
ja peruutusehtoihimme
ennen ilmoittautumista!
Kaikille kursseille on ilmoittauduttava
etukäteen. Opiskelijat otetaan kursseille ilmoittautumisjärjestyksessä, joillakin
kursseilla on ennakkoilmoittautumismahdollisuus seuraavalle lukukaudelle. Ilmoittautuminen on aina sitova (ks. peruutusehdot). Kurssipaikka on henkilökohtainen
eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle.
Kursseista ei lähetetä ilmoittautuneille erillistä vahvistusta. Varasijoille jääneille
ilmoitetaan henkilökohtaisesti, jos kurssipaikka vapautuu. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan
opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä
tai puhelimitse.
Ilmoittautuminen kevään kursseille
8.12. Ma 10.00 alkaen
(opintosetelikurssit, katso sivu 7)
• internetissä
www.opistopalvelut.fi/kalliola/
• puhelimitse puh. 010 279 5080
• opiston toimistossa, Sturenkatu 11
6
Netissä ja puhelimessa ilmoittauduttaessa kysytään koko henkilötunnus. Jos et
halua antaa henkilötunnuksen loppuosaa,
ilmoittautuminen ja maksu tapahtuvat
opiston toimistossa, Sturenkatu 11.
Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua
sähköpostin eikä Facebookin kautta.
Kurssimaksut
Kurssimaksujen tilinumero on
FI55 5780 0720 216766 OP-Pohjola,
maksun saaja Kalliolan kansalaisopisto.
Maksuehto on 7 pv netto.
Kun ilmoittaudut kurssille, sitoudut maksamaan kurssimaksun. Jos ilmoittaudut
netissä, voit maksaa joko ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin välityksellä tai tulostaa ruutuun aukeavan laskun ja
maksaa kurssimaksun siinä olevilla tiedoilla. Älä muuta laskun loppusummaa. Puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään lasku.
Laskun voi myös käydä maksamassa
opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai
luottokortilla.
Osan kursseista voi maksaa Smartum-kortilla, Tyky-Onlinella tai Smartum-,
TyKy- tai Virikeseteleillä. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan
ja tanssin kurssien maksamiseen (Huom!
Setelit eivät kelpaa kielikurssien maksuun).
Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää
liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen.
Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei
ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja
maksuja palauteta.
Jos kurssimaksun maksaa joku muu
kuin opiskelija itse (esim. työnantaja) tai
opiskelija on alaikäinen, ilmoita maksajan
yhteystiedot kohdassa Laskutusosoite.
Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. Kurssimaksut ovat perintäkelpoisia,
perintää hoitaa Intrum Justitia.
Ilmoittautuminen
Alennukset
Jos olet oikeutettu alennuksiin,
ota yhteyttä opiston toimistoon
ennen maksua. Alennus myönnetään
aina kurssin normaalihinnasta.
Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä
päällekkäisiä alennuksia myönnetä.
Alle 30 euron hintaisista kursseista ei anneta alennuksia.
Työttömät saavat 30 prosentin alennuksen, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys tulee todistaa Työ- ja elinkeinotoimiston voimassa olevalla työnhakijan asiakaskortilla. Merkintä nettisivuille tai
lomakkeeseen kohtaan työtön ei riitä, ota
yhteyttä toimistoon alennuksen saamiseksi.
Cityshoppari-kortin omistajalle annetaan 20 prosentin alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin
kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä Kalliolan toimistossa ennen
kurssin alkua.
Peruutusehdot
Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 7 päivää ennen
kurssin alkua joko internetin välityksellä
perumislomakkeella, opiston toimistossa,
kirjeitse tai sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä). Mikäli
peruutus tehdään tämän ajankohdan
jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Kurssimaksun maksamatta
jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen.
Jos kurssi ei toteudu, palautamme
maksun kokonaisuudessaan opiskelijan
ilmoittamalle pankkitilille. Yhden opetuskerran peruuntumisesta ei tehdä maksupalautusta. Peruuntunut tunti pyritään
korvaamaan.
Pidätämme oikeudet kurssiesitteen
painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin.
Ilmoittautuminen
opintosetelikursseille
Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan
henkilökohtaisesti 10.12. Ke 10.00 alkaen
opiston toimistossa, Sturenkatu 11.
Ota mukaan henkilötodistus,
eläkekortti tai tarvittaessa todistus
työttömyydestä.
Opintosetelikurssit /
Opintoseteliavustus
Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan
kansalaisopistolle opintoseteliavustusta.
Avustus kohdennetaan työttömille, senioreille (63+), eläkkeellä oleville ja maahanmuuttajille. Kohderyhmä on mainittu
kurssin kohdalla. Kursseille voivat osallistua myös muut täydellä hinnalla, jos tilaa
on. Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan
henkilökohtaisesti opiston toimistossa.
Opintoseteliavustuksen määrä on rajoitettu. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen
kurssiin lukukauden aikana. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Keväällä myönnämme 10 opintoseteliä, jotka on kohdennettu kielikursseihin.
Kielikurssien setelit myönnetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Opiskelija voi itse
valita haluamansa enintään 67 euron arvoisen kielikurssin. Opiskelija maksaa
kurssista 5 euroa.
Keramiikka A (110513K), s. 43
Venytellen vetreäksi A (830140K), s. 55
Seniorijooga (831202K), s. 59
Lempeä hathajooga A (831205K), s. 59
7
8
Kielet
Kielet
Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11,
Perustaso, selviytyjän taso
(A1, A2)
Arabia
Opintoneuvonta
Perustason kielitaidon saavuttaminen vie
kielestä riippuen noin 3–5 vuotta. Perustason
kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön
kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa.
Arabia, alkeiden jatko A1.1
Ilona Maaperä
puh. 040 583 0178
[email protected]
Opiston kielikurssit on ryhmitelty Eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen
mukaisesti. Kurssien kohdalla on käytetty tarkempaa asteikkoa, jossa kukin taso
jakautuu vielä osiin. Tämä asteikko löytyy opiston internetsivuilta www.kalliola.
fi/kansalaisopisto/opiskelijalle/Sivut/Kielentaitotasoasteikot.aspx. Asteikon saa
myös toimistosta tai opintoneuvonnasta.
Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja
rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma
siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta.
Keskitaso,
itsenäisen kielenkäyttäjän taso
(B1, B2)
Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason
läpikäyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi.
Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla
erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen
kurssin esittelytekstistä.
Ylin taso,
taitavan kielenkäyttäjän taso
(C1, C2)
Ylin taso sisältää erikoiskursseja,
joilla syvennetään hyvää kielitaitoa.
Lisätietoja kurssisisällöistä löytyy kunkin
kurssin kohdalta opiston internetsivuilta
www.kalliolankansalaisopisto.fi
120505K
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
ilmoittautuminen viim. 7.1.
To 18.40 – 20.10
Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Oppikirja: Hallenberg – Perho: Arabiaa vastaalkajille – Seesam aukene!
67 euroa
Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä
120510K
Arabia II A1.3
(24 t syksy + 24 t kevät) 14.1. – 8.4.,
Ke 18.40 – 20.10
Tarkoitettu noin 1–2 vuotta arabiaa opiskelleille. Oppikirjaa luetaan valikoiden, alkeiskurssilla on käyty läpi noin kolmasosa
kirjasta. Oppikirja: Hallenberg – Perho:
Arabiaa vasta-alkajille – Seesam aukene!
67 euroa
Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä
9
Kielet
Englanti
120800K
Englanti, alkeiden jatko A1.1
(24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1.
Ti 18.40 – 20.10
Rauhallisesti etenevä kurssi, joka sopii
englantia noin puoli vuotta opiskelleille
sekä ruostuneiden tietojen virkistämiseen. Harjoitellaan arkielämän perussanastoa ja
helpohkoa matkailusanastoa sekä asiaankuuluvia kielioppiasioita. Keskitytään puhutun kielen harjoitteluun pariharjoitusten
avulla. Oppikirja: Blom-Kröger – Ingall –
L’Ecuyer – Tulkki: Destinations 1, kpl 5–.
67 euroa
Opettaja: Juhani Nummela, DKK
120802K
Steps 2 A1.2
Ti 12.40 – 14.10
Reippaasti etenevä kurssi, joka sopii noin
2 vuotta opiskelleille sekä ruostuneiden
tietojen virkistämiseen. Harjoitellaan arkielämän perussanastoa ja helpohkoa matkailusanastoa sekä asiaankuuluvia kielioppiasioita. Tunneilla paljon puhutun kielen
harjoittelua pariharjoitusten avulla. Oppi10
kirja: Huhtala – Halme – Halme – Eerola:
Steps into English 2.
67 euroa
120804K
Stepping Stones 2 A2.2
Ti 15.25 – 16.55
Lähtötaso perus- tai keskikoulun englanti
tai opistossa 4–5 vuotta. Täydennetään ja
hiotaan perusasioita. Runsaasti jokapäiväisen elämän sanastoa. Kerrataan kielioppitietoja ja keskustellaan. Oppikirja: Huhtala
– Halme – Qvist – Roux: Stepping Stones 1.
67 euroa
120806K
Easy Conversation
in the daytime A2.2
Ti 11.05 – 12.35
Lähtötaso keski- tai peruskoulun englanti
tai noin 5 vuotta opistossa. Opiskellaan
leppoisassa ilmapiirissä. Keskustellaan
paljon. Monipuolinen kirja tarjoaa erinomaisen keskustelualustan. Oppikirja:
Soars: New Headway Pre-Intermediate,
Student’s Book, The Fourth Edition.
67 euroa
120808K
Perustason tehokertaus B1.1
Ti 9.30 – 11.00
Perustasoa kertaava tehokurssi keskikoulun tai peruskoulun englannin joskus
opiskelleille. Vahvistetaan sanastoa ja kielioppitietoja sekä keskustellaan. Oppikirja:
Lindholm – Nuutila – Suonio: Prefix (koko
kirja opiskellaan keväällä).
67 euroa
120820K
Englanti Pat and Polly 1 B1.1
Ti 17.00 – 18.30
Sopii noin 6 vuotta kieltä opiskelleille. Kirjassa kierretään Suomea Patin ja Pollyn
matkassa ja käydään lentokentällä, kiertoajelulla, syömässä ja marjassa. Täydennetään ja hiotaan englannin taitoja. Vahvistetaan aiemmin opittuja rakenteita ja
sanavarastoa. Runsaasti parityöskentelyä. Oppikirja: Eskola – Hellstén – Westlake – Kohtamäki: Pat and Polly 1, kpl 4–.
67 euroa /syksy
Kielet
Sähköpostikurssit –
etäenglantia
ta sekä pienistä käännöslauseista, joissa
harjoiteltava rakenne esiintyy.
Haluatko opiskella englantia itsenäisesti
omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet
monipuolisia harjoituksia, joista opettaja
antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin
viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 11.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080.
Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset
tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk (12.1. – 6.4., osat 1–5)
ja syksyllä 12 vk (8.9. – 1.12., osat 6–10).
Sama aikataulu pätee myös Facebookin
kautta suoritettaviin kursseihin.
Kielioppikurssi Facebookissa: Voit opiskella kielioppikurssin myös Facebookin
välityksellä. Tällöin saat ohjaajalta kahden
viikon välein tehtävät ja edellisen osan
mallivastaukset kurssia varten perustetussa Facebook-ryhmässä. Vastauksista voi
tarvittaessa kysyä ryhmässä. Opettaja lähettää Facebook-ryhmään kutsun saatuaan opiskelijan Facebook-nimen opistosta.
85 euroa/kurssi (ei alennuksia)
120860K
1. Kielioppikurssi B1–B2
Lähtötaso: perus- tai keskikoulun englanti
tai lukio.
Käydään läpi englannin kielen keskeinen
kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot, sanajärjestys. Oppikirjaksi sopii mikä tahansa
keskilaaja tai laaja kielioppikirja suomalaiselta kustantajalta. Tehtävät koostuvat pääosin opiskelijan omista tuotoksis-
120865K
2. Business and
Technology B1–B2
tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita.
Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi.
120900K
Englanti,
Headwaykurssi 1 A1.2
Lähtötaso: noin 3 vuotta englannin opintoja
koulussa tai opistossa.
Oppikirja: Soars: New Headway
Elementary Student’s Book The Third
Edition tai The Fourth Edition.
120905K
Englanti,
Headwaykurssi 2 A2.1
Lähtötaso: peruskoulun tai lukion lyhyt kieli.
Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa.
85 euroa (ei alennuksia)
Lähtötaso: keski- tai peruskoulun englanti.
Pre-Intermediate Student’s Book
The Third Edition tai The Fourth Edition.
4. Headway-kurssit
Englanti,
Headwaykurssi 3 B1.1
Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia
kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa,
kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia myös cd:n,
mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan
takaosasta löytyvät myös kuunteluiden
120910K
Lähtötaso: lukion ensimmäinen vuosi
tai 6 vuotta opistossa.
Intermediate Student’s Book
The Fourth Edition tai The Third Edition.
11
Kielet
4. Englannin käännöskurssit
Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa,
mutta sanakirja on välttämätön apuväline.
Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä
suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska
kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos
äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon,
että käännöskurssit edellyttävät hyvää
suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä
on suomentamista. Kussakin kurssissa on
10 osiota.
120870K
Englanti, käännöskurssi 1 A1
12
Alkeistason kurssi.
Lähtötaso: noin kaksi lukuvuotta englannin
opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai
English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville.
Käännöskurssi 1 Facebookissa: Voit
opiskella käännöskurssi 1:n myös Facebookin välityksellä. Tällöin saat ohjaajalta
kahden viikon välein tehtävät sekä edellisen osan mallivastaukset kurssia varten
perustetussa Facebook-ryhmässä. Vastauksista voi tarvittaessa kysyä ryhmässä.
Opettaja lähettää Facebook-ryhmään kutsun saatuaan opiskelijan Facebook-nimen
opistosta.
120875K
Espanja
Perustason kurssi.
Lähtötaso: noin 4 vuotta englannin opintoja
opistossa, esim. English for You 1–4 opiskelleille.
121106K
120880K
(12 t) 24. – 25.1., ilmoittautuminen viim. 16.1.
La ja Su 10.00 – 15.15
Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin syksyn osuus ja joka antaa valmiuden
jatkaa syksyllä alkaneella espanjan alkeiskurssilla (121109K). Sopii myös kertaajille.
Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman –
Saló i Nevado: ¡Fantastico! 1. Kirjasta käydään läpi syyslukukauden osuus, kpl 1–6.
50 euroa
Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK
Englanti, käännöskurssi 2 A2
Englanti, käännöskurssi 3 B1
Alemman keskitason kurssi.
Lähtötaso: perus- tai keskikoulu,
lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa.
120885K
Englanti, käännöskurssi 4 B2
Ylemmän keskitason kurssi.
Lähtötaso: lukion pitkä englanti.
120890K
Englanti, käännöskurssi 5 C1
Ylimmän tason kurssi.
Lähtötaso: esimerkiksi käännöskurssi 4:n
suorittaneille.
Vaativia käännösharjoituksia. erilaisia sanomalehtityyppisiä tekstejä, uutisaiheita
eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, matkakertomus ja historiaa.
Espanja,
intensiivialkeet B A1.1
121108K
Espanja,
alkeiden jatko A A1.1
Ma 18.40 – 20.10
Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille.
Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuunteluja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kurki – Lindgren – Cañellas – Rafols:
Buenas Migas 1, kpl 5–8.
67 euroa
Opettaja: Kalle Ahtola, FM
Kielet
121109K
Espanja,
alkeiden jatko B A1.1
Ke 18.40 – 20.10
Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuunteluja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i
Nevado: ¡Fantástico! 1, kpl 7–12.
67 euroa
Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK
121110K
Espanja II A1.2
Ma 17.00 – 18.30
Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Tällä kurssilla
jatkamme säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja
suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen
– Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 1–4.
67 euroa
Opettaja: Kalle Ahtola, FM
121120K
Espanja III A2.1
Ma 17.00 – 18.30
Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet
perfektirakenteita. Kieliopista jatketaan
gerundia ja futuuriaikamuotoa. Oppikirja:
Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado:
¡Fantastico! 2, kpl 12 ja ¡Fantastico! 3.
67 euroa
121122K
Espanja IV A2.2
Ke 17.00 – 18.30
Sopii noin kolme ja puoli vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet
preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin.
Jatketaan menneistä aikamuodoista: säännölliset ja epäsäännölliset imperfektit ja
preteritit, myös imperfektin ja preteritin ero.
Harjoitellaan myös opittuja pronomineja.
Oppikirja: Álvarez – Kaasinen – Kurhinen
– Laine: ¡Fantastico! 3, kpl 5–8.
67 euroa
121140K
Espanjaa
edistyneille B1.2–B2.1
Ma 17.00 – 18.30
Sopii taitojen ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi espanjan perustiedot hallitseville,
esim. opistotasolla kieltä ainakin viitisen
vuotta lukeneille tai lukion lyhyen oppimäärän opiskelleille. Kerrataan ja syvennetään kieliopin eri osa-alueita sekä luetaan tekstejä sanavaraston kartuttamiseksi. Myös kuullunymmärtämistä ja keskustelua harjoitellaan. Oppikirja: Hämäläinen
– Virkkunen: Espanjan kielioppi -harjoituskirja (osio 7–) sekä opettajan materiaali.
67 euroa
Opettaja: Santeri Siimes, FM
121145K
Espanja, keskustelu B1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Recuerda y profundiza tu conocimiento de
la lengua española en un ambiente relajado
a través de conversaciones sobre diversos
temas interesantes y divertidos, como,
por ejemplo, la vida diaria, los viajes y los
recuerdos.
67 euroa
Opettaja: Leonardo Sevilla, FK
13
Kielet
121150KE
KevätEkstra
Espanja, verbien kertaus:
menneet aikamuodot A2.2–B1
121401K
(16 t) 20.4 – 13.5., ilmoittautuminen viim. 12.4.
Ma ja Ke 17.00 – 18.30
Noin 3–5 vuotta espanjaa opiskelleille.
Sopii niille, jotka haluavat kehittää espanjan menneiden aikamuotojen osaamistaan. Kurssilla syvennetään tietoja ja harjoitellaan menneitä aikamuotoja: perfekti,
imperfekti ja preteriti. Erityisesti huomioidaan preteritin ja imperfektin vuorottelu. Opettajan oma materiaali.
(19 t) 17. – 18.1. ja 25.1.,
La ja Su 10.00 – 15.15 ja 25.1. Su 10.00 – 16.00
Haluatko oppia heprean kirjaimet sekä alkeet kahden viikonlopun aikana? Kurssilla käydään läpi nopeassa tahdissa alkeiskurssin syksyn osuus ja se antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella alkeiskurssilla. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner:
Hebrew from Scratch, part I, noin sivulle
35 saakka.
62 euroa
Opettaja: Mila Westerberg
Finnish for
Foreigners
Katso s. 24
See page 24
14
Heprea
Heprea intensiivialkeet A1.1
121405K
Heprea, alkeiden jatko A1.1
Ti 18.40 – 20.10
Opetellaan heprean kielen luku- ja kirjoituskirjaimia sekä peruskielioppia. Opetellaan selviytymään arkipäivän helpoista
perustilanteista. Tutustutaan myös heprean kielen kiehtovaan historiaan. Oppikirja:
Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from
Scratch, part I, s. 35–.
67 euroa
121410K
Heprea II A1.1–A1.2
Ti 17.00 – 18.30
Heprean alkeiden jatkokurssi. Opetellaan
kielen perusteet, perusverbit ja sijamuodot. Erilaiset arkielämän tilanteet tulevat
tutuiksi harjoitusten kautta. Oppikirja:
67 euroa
121415K
Heprea IV A1.3
Ke 17.00 – 18.30
Keskitymme kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä
oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja:
67 euroa
121420K
Heprea V B1.1
Ma 17.00 – 18.30
Keskitytään kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä
oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja:
Kielet
67 euroa
121430K
Heprea, edistyneet B1.2
Ma 18.40 – 20.10
Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Oppikirja:
Scratch, part II, s. 63–.
67 euroa
Hollanti
121705K
Hollanti, alkeiden jatko A1.1
Ti 17.00 – 18.30
The aim of this course is to understand
the basics of Dutch, the language spoken
in Holland and Flanders (Belgium). The
goal is to learn to read easy texts and talk
about everyday life. It is a continuation of
the autumn beginners’ course, but is also
suitable for false beginners. Textbook: Taal
Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook ( ISBN 978-319-00-5252-3) and
Workbook (ISBN 978-319-09-5252-6),
chapters 5–9. The book has German
grammar but no knowledge of German is
required. The teaching is done mainly in
Dutch but English can be used if necessary.
67 euroa
Opettaja: Véronique Willemen, FM
Islanti
121910K
Islanti, alkeiden jatko A1.1
Ma 18.40 – 20.10
Opi puhumaan kuin viikinki! Kaukana pohjoisessa Atlantin valtamerellä on pieni
saari, missä puhutaan vanhaa kieltä jota
puhuu alle puoli miljoonaa ihmistä. Kurssi
on jatkoa syyslukukaudelta. Opiskelet
perussanastoa, ääntämistä ja kielioppia,
painopisteenä käytännön päivittäinen kielenkäyttö. Tutustutaan myös islantilaiseen
kulttuuriin ja perinteisiin. Oppikirja: Allt i
lagi: Islannin kielen oppikirja.
67 euroa
Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM
121915K
edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä
on kehittää opiskelijoiden kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää
islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään
läpi myös islantilaisia tarinoita kulttuurista,
perinteistä ja tavoista. Oppikirja: Allt i lagi:
Islannin kielen oppikirja.
67 euroa
121920K
Islanti III A1.3
Ti 18.40 – 20.10
Jatkokurssi antaa tilaisuuden syventää sanavarastoa ja kielioppia. Painopisteenä on
puhekielen ymmärtäminen ja keskusteleminen islanniksi. Luetaan myös tekstejä ja
tehdään käännösharjoituksia. Käsitellään
monia aiheita, kuten matkustamista, Islannissa työskentelemistä ja asumista. Jatketaan islantilaisen kulttuurin ja perinteiden
opiskelua. Oppikirja: Allt i lagi: Islannin
kielen oppikirja.
67 euroa
Islanti II A1.2
Ma 17.00 – 18.30
Niille, joilla on islannin kielen perustiedot.
Jatkamme uusiin aiheisiin ja syvennämme
15
Kielet
121930K
122030K
Italia II A1.2
Italia IV A1.3–A2.1
(24 t) 13.1. – 7.4.,
Ti 17.00 – 18.30
Heille, jotka ovat aiemmin opiskelleet useita islannin kursseja. Luetaan kirjallisuutta,
tehdään käännöksiä, keskustellaan, harjoitellaan kielioppia ja sanavarastoa.
67 euroa
Ti 17.00 – 18.30
Jatketaan perusrakenteiden opiskelua ja
italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Runsaasti kuunteluja keskusteluharjoituksia.
Sopii noin 1,5 vuotta opiskelleille, myös
muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja:
Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi:
Bella Vista 1, kpl 9–10.
67 euroa
Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM
Ma 15.15 – 16.45
Sopii kieltä noin kolme vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen
perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen
kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuunteluja keskusteluharjoituksia.
Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In piazza 1 (tekstija harjoituskirja), kpl 27–.
67 euroa
Opettaja: Santeri Siimes, FM
Italia
122005K
Italian alkeiden jatko A1.1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.35 – 20.05
Syksyllä alkaneen kurssin jatko, joka sopii
kaikille jonkin verran italian alkeita opiskelleille. Jatkamme kielen perusteiden opiskelua sekä matkailun ja arkipäivän tilanteista selviytymisen harjoittelua. Runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Oppikirja:
Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi:
Bella Vista 1, kpl 4–6.
67 euroa
16
122015K
Islanti IV A2–B1
122020K
Italiaa puhumaan A1.3–
Ti 17.00 – 18.00
Parlare in italiano è difficile? Non è vero!
Ecco un corso per chi ha già studiato le basi
dell’italiano e vuole provare a conversare,
”chiacchierare” insieme in un’atmosfera
rilassata e amichevole. Parliamo di tante
cose ma senza stress! Onko italian puhuminen vaikeaa? Eipä! Jos olet jo opiskellut vähän italiaa, tällä kurssilla voit opetella juttelemaan italiaksi rentouttavassa
ja mukavassa ilmapiirissä. Tervetuloa
kokeilemaan italian puhumista! Opettajan
oma materiaali.
40 euroa
opettaja: Paolo Gabbanini, FM
122035K
Italia V A2.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista ja kielen perusrakenteiden opiskelua.
Tehdään runsaasti kuunteluja keskusteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Marchesani
– Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2
(tekstija harjoituskirja), kpl 5–7.
67 euroa
Kielet
122047K
Italia, Caffè Italiano A2.2
(22 t) 17.1. – 11.4. (ei 21.2. eikä 4.4.),
La 10.30 – 12.00
Corso del sabato mattina: l’inizio alle 10.30
permette di finire a mezzogiorno lasciando
libero il resto della giornata. Il corso offre il
piacere di conversare unito all’aroma di un
buon caffè. Corso per studenti entusiasti e
mattinieri! Opettajan oma materiaali.
68 euroa
Opettaja: Alberto Basili, HuK
122050K
Italian kielioppia
ja keskustelua B1.1
Ti 18.40 – 20.10
Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista
keskustellen ja kuunteluharjoituksia tehden. Kerrataan ja syvennetään aiemmin
opittuja kielioppiasioita. Monipuolisesti
aktivoiva kurssi sopii noin 5 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka
haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2 (tekstija harjoituskirja), kpl 21–23.
67 euroa
122080K
Italia, Mondo italiano:
cultura e civilizzazione B1.1
Ma 18.40 – 20.10
Noin 5–6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e
politica italiana con l’appoggio di testi e
altri documenti autentici. Il corso è rivolto
a studenti con almeno 5–6 anni di studio
della lingua. Opettajan oma materiaali.
67 euroa
122120KE
KevätEkstra
Italian peruskieliopin
kertaus A2.2
Ma ja Ke 17.00 – 18.30
Sopii noin 2–3 vuotta kieltä opiskelleille
sekä kaikille, jotka haluavat kerrata unohtuneita kielioppiasioita. Käymme läpi perusasioita, verbimuodoista perfektin (passato prossimo) epäsäännöllisiä verbejä ja
apuverbin valintaa sekä perfektin ja imperfektin käyttöeroja; pronomineista yleisimpiä ja käytetyimpiä (kuten dat. + akk.)
sekä joitakin prepositioita.
122130KE
KevätEkstra
Matkailuitaliaa A2.1
(12 t) 28.4. – 21.5. (ei 30.4. eikä 14.5.),
Ti ja To 17.00 – 18.30
Reipas keskustelukurssi, joka sopii italiaa
noin 2–3 vuotta opiskelleille sekä kaikille,
jotka haluavat aktivoida passiivista kielitaitoaan. Perehdymme arkipäivän kieleen
ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin harjoittelemalla erilaisia keskustelutilanteita:
miten asioit hotellissa, ravintolassa, kahvilassa, juna-asemilla, lääkärissä, apteekissa. Kurssin pohjana ovat opettajan monisteet.
Japani
122305K
Japani, alkeiden jatko A1.1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 15.15 – 16.45
Alkeiskurssin jatko-osa, joka jatkuu saumattomasti syksyn kurssista. Sopii hieman kielen alkeisiin tutustuneelle. Alussa
syksyn pääasiat kerrataan. Japaninkielisten kirjoitusmerkkien tuntemusta ei vaa-
17
Kielet
dita. Kertaamme syyslukukaudella opiskeltuja hiragana-merkkejä ja opiskelemme uutena katakana-merkkejä. Oppikirjan
ohella käytämme tunneilla ääninauhoja ja
DVD-materiaalia, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Japanin tapoja ja
kulttuuria sivuamme kielen ohessa. Oppikirja: Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-12-3713-6)
kpl 5–.
67 euroa
Opettaja: Pia Matilainen, FM
122310K
Japani I,
alkeiskurssin jatko A1.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Kurssi on jatkoa syksyn alkeiskurssin jatkolle, ja sopii 1–1,5 vuotta opiskelleille.
Opiskellaan lisää kielen perussanastoa ja
-rakenteita erilaisissa käytännön kielenkäyttötilanteissa. Jatketaan kiinalaisperäisten kanji-merkkien opiskelua (tähän
mennessä opiskeltu noin 45 merkkiä), joten alkeellinen kana-tavumerkkien lukutaito on hyväksi kanji-oppikirjan käyttöä varten. Opiskelemme kurssilla noin 50 kanji-merkkiä lisää. Oppitunneilla käytetään
kirjan lisäksi äänitteitä ja DVD-materiaalia.
18
Oppikirja: Matilainen – Serita: Michi – tie
japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-123713-6), kpl 11– ja Basic Kanji Book vol I
(painos 2004 tai uudempi; ISBN 978-48935-8091-7), kpl 5–.
67 euroa
122315K
Japani II A1.3
Ke 17.00 – 18.30
Sopii pari vuotta japania opiskelleille. On
suotavaa, että opiskelijalla on valmiudet
lukea japanilaisia kana-merkkejä ja noin
120 kiinalaisperäistä kanji-merkkiä, joiden opiskelua jatketaan kertailun jälkeen.
Oppikirjat on kirjoitettu kana-merkeillä.
Kurssille voi osallistua riippumatta siitä,
mitä kirjaa on aikaisemmin opiskellut, sillä kurssin alussa kerrataan oppikirjan keskeiset kielioppiasiat. Oppitunneilla käytetään lisäksi oheismateriaalia (DVD-/CDlevyjä, joissa esiintyvät ovat syntyperäisiä
kielenpuhujia). Oppikirja: Michi II – vuosi
Japanissa, jossa mukana CD (2012; ISBN
978-951-12-6153-7), kpl 4– ja Basic Kanji
Book vol. 1 (painos 2004 tai uudempi;
ISBN 978-489-35-8091-7), kpl 12–.
67 euroa
122330K
Japani III, jatko-osa A2.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Noin 4–5 vuotta japania opiskelleille. Opetus syntyperäisen opettajan johdolla osin
japaniksi, osin suomeksi. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä (tähän
mennessä on opiskeltu noin 400 merkkiä),
joten nämä tulisi hallita. Opiskellaan lisää
kanji-merkkejä ja valmiuksia tuottaa kieltä
erilaisissa tilanteissa. Oppikirja: J Bridge to
intermediate Japanese, jossa mukana CD
(2010; ISBN 978-4-89358-763-3) kpl 1–3
ja Basic Kanji Book Vol. 2 (julkaistu 2003,
ISBN 978-4-89358-119-8) kpl 36 eteenpäin.
67 euroa
Opettaja: Takae Takanen
Karjalan kieli
122445K
Karjalan kieli,
alkeiden jatko A1.2
(24 t) 15.1. – 26.3.( ei 19.2., 5.3. eikä 12.3.),
To 17.00 – 19.15
Täydennetään vienankarjalan taitoja ja
pyritään selviämään sillä arkielämän tilanteissa. Jatketaan karjalaiseen kulttuuriin
Kielet
tutustumista ja kielen perusrakenteiden
opiskelua. Kurssilla vertaillaan karjalan
eri murteita, siksi se sopii niin varsinaiskarjalan kuin livvinkarjalankin harrastajille.
Opettajan monistemateriaali.
67 euroa
Opettaja: Olga Karlova, FL
Korea
122800K
Korean kieli,
tutustumiskurssi A1.1
La ja Su 10.00 – 13.20
Kurssilla perehdytään helposti opittavaan
hangeul-kirjoitusjärjestelmään. Lisäksi
opiskellaan yleiskielen sanastoa ja yksinkertaisia kielioppirakenteita sekä tutustutaan korealaiseen kulttuuriin ja yhteiskuntaan. Opettajan oma materiaali.
67 euroa
Opettaja: Jussi Laisi
122805K
Korean kieli, jatkokurssi A1.1
La ja Su 10.00 – 13.20
Jatkokurssi on suoraa jatkoa tutustumiskurssille. Kurssille osallistuminen edellyttää
hangeul-kirjoitusjärjestelmän tuntemusta.
Opettajan oma materiaali.
67 euroa
Opettaja: Jussi Laisi
Kreikka
122950K
Kreikka, keskustelu B1–
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.35 – 20.05
Laajennetaan sanavarastoa ja suullista
kielitaitoa opettajan valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien
toiveiden perusteella ja niitä käsitellään
ajankohtaisin tekstein, videoin ja pienien
tarinoiden avulla.
67 euroa
Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja
122970K
Kreikkaa laulaen
(22 t) 17.1. – 18.4. (ei 21.2. eikä 4.4.),
La 11.00 – 12.30
’’Kreikkaa laulaen’’ on kurssi, jossa perinteisten kreikkalaisten laulujen avulla opitaan lisää kreikkaa ja kreikkalaista kulttuuria sekä kreikkalaisten jokapäiväistä
elämää ja tapoja. Sanavarasto kasvaa luovalla tavalla. Tämän vuoden laulujen aihe-
piirit ovat aurinko (ο ήλιος-πυρ), nainen (η
γυναίκα-γυνή) ja meri (θάλασσα). Kurssille
osallistuminen ei edellytä musiikin tuntemusta, mutta kreikan kielen lukutaito olisi
hyödyllinen. Opiskellaan perinteisiä kreikkalaisia tahteja ja voidaan tanssiakin. Tavoitteena on esittää lauluja lukuvuoden lopuksi pienessä juhlassa. Opettaja säestää
yhteistä laulua buzukilla, perinteisellä kreikkalaisella soittimella. Opetus on kreikaksi
ja suomeksi. Kurssilla käytetään opettajan
materiaalia – myös verkkomateriaalia.
67 euroa
122980KE
KevätEkstra
Kreikkaa käytännössä A2
(8 t) 23.4 – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5),
To 18.30 – 20.00
Nyt kreikan kieli aktiiviseen käyttöön syntyperäisen opettajan johdolla! Kurssilla pärjää noin parin vuoden opistotason opinnoilla ja se sopii myös edistyneemmille
oppilaille. Kurssin tavoitteena on harjoitella
runsaasti kuullunymmärtämistä ja keskustelua, joilla selviää yleisistä matkailutilanteista, hotellissa, ravintolassa, ostoksilla,
kulkuvälineissä yms.
19
Kielet
Latina
123230K
Latina V A2.2
Ti 15.15 – 16.45
Jatketaan latinan perusrakenteiden opiskelua ja roomalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa
opiskelleille, Clavis Latina 1:n läpikäyneille,
mutta myös muita oppikirjoja lukeneille.
Oppikirja: Kallela – Palmén: Clavis Latina 2
(tekstija harjoituskirja), kpl 29–31.
67 euroa
Portugali
123505K
Portugali, alkeiden jatko A1.1
Ke 18.40 – 20.10
Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tavoitteena
on oppia kommunikoimaan rohkeasti erilaisissa arkielämän ja matkailun tilanteissa
niin että viesti menee perille. Tehdään runsaasti suullisia harjoituksia ja kiinnitetään
erityishuomiota portugalin äännemaailmaan. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianpor20
tugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo:
Tudo bem? 1, kpl 6–9.
67 euroa
Opettaja: Eriikka Reko, HuK
123525K
Portugali III A1.3–A2.1
Ke 15.20 – 16.50
Siirrymme Tudo bem -kirjasarjan toiseen
osaan. Tavoitteena on syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan omia mielipiteitä ja keskustelemaan
arkisista aiheista. Runsaasti suullisia harjoituksia. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo:
Tudo bem? 2, kpl 1–4.
67 euroa
123530K
Portugali IV A2.2
Ma 17.00 – 18.30
Jatkokurssi noin 4 vuotta opistotasolla
opiskelleille. Opiskellaan kevään aikana
Tudo bem? 2 -kirja loppuun ja tutustutaan
samalla syvällisemmin portugalinkieliseen
maailmaan. Tavoitteena on edelleen syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä op-
pia ilmaisemaan omia mielipiteitä ja keskustelemaan arkisista aiheista. Oppikirja:
Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 18–20.
67 euroa
123540K
Portugali V B1.1
Ke 17.00 – 18.30
Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata
samalla perusrakenteita. Sopii noin viisi
vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Opitaan
lisää portugalinkielisestä maailmasta ja lisätään myös kulttuuri- ja maatuntemusta.
Oppikirja: Tavares: Português XXI, 2: livro
do aluno e caderno de exercícios, unidade
9–12. 67 euroa
123545K
Portugali VI B1.1
Ma 18.40 – 20.10
Kiinnostavia ajankohtaisia aiheita ja kulttuuritietoutta. Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka
haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan
Kielet
ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Sopii noin 6 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Oppikirja: Tavares: Português XXI,
3, livro do aluno e caderno de exercícios,
unidades 7–9.
67 euroa
Huom! Portugalin KevätEkstra-kursseja
huhti-toukokuussa!
Tiedot kursseista nettisivuiltamme
viimeistään helmikuun alussa.
Ranska
123810K
Ranska, intensiivialkeet A1.1
Pe 17.00 – 20.00, La ja Su 10.00 – 16.00
Haluatko oppia ranskan alkeet viikonlopussa? Kurssilla käydään läpi ranskan
ääntämissäännöt ja opiskellaan intensiivisesti uuden, alkeisopetukseen tehdyn
kirjan alkukappaleet. Sen tekstit ovat aitoja arkielämän puhetilanteita, joiden avulla opitaan luontevaa ranskan kieltä. Kurssilta voi jatkaa keskiviikon Ranska, alkeet
-kurssille. Oppikirja: Kurski – Le Clech:
Chez Olivier 1, kpl 1–3.
74 euroa
Opettaja: Anneli Taimio, HuK
123811K
123820K
Ranska, alkeet A1.1
Ranska III A2.2
Ke 18.40 – 20.10
Haluatko aloittaa ranskan opinnot ihan alkeista upouuden, aikuisopetukseen tehdyn kirjan avulla, jossa erityisesti ääntämisen harjoitteluun on kiinnitetty huomiota? Kurssilla opetellaan käyttämään ranskaa arkielämässä ja tutustutaan ranskalaiseen elämänmuotoon. Oppikirja: Kurki
– Le Clech: Chez Olivier 1.
56 euroa
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Sopii noin kaksi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jos osaat jo
ranskan perusteet ja haluat oppia lisää
tutustuen samalla Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan, niin tämä kurssi
on Sinulle! Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön
kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Oppikirja:
Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 3–.
67 euroa
123815K
Ranska II A1.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Jatketaan ranskan perusteiden opiskelua.
Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Sopii noin vuoden opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille.
Oppikirja: Martikainen – Mäkelä: Parfait ! 1,
kpl 11–.
67 euroa
123823K
Ranska IV A2.2
Ke 17.00 – 18.30
Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jatketaan ranskalaiseen elämäntapaan tutustumista. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus ja
monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 7–8.
67 euroa
21
Kielet
123825K
Ranska, puhekielen
aktivointi A2.2–B1.1
Ti 18.40 – 20.10
Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä
asioista ranskaksi. Oletko opiskellut ranskaa useamman vuoden, mutta et ole saanut tilaisuutta harjoitella kieltä käytännössä? Tällä kurssilla ei opiskella kielioppia,
vaan tehdään paljon puheharjoituksia ja
opitaan käyttämään ranskaa arkipäivän
tilanteissa. Oppikirja: Miquel: Communication progressive du français (niveau
intermédiaire), chapitre 18–.
67 euroa
123840K
Ranska,
helppo keskustelu B1.2
22
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Helppo keskusteluryhmä 4–5 vuotta ranskaa opiskelleille. Conversation facile pour
g e n s timi d e s. N o u s c o ntinu e ro n s
d’étudier des sujets varies. Nous ferons
des exercises, nous resoudrons de petites
et grandes difficultés. Bref, nous ferons de
la bonne conversation !
67 euroa
123842K
Ranska,
Elämää ranskalaisittain B2.1
Ma 17.00 – 18.30
asioista ranskaksi. Tutustutaan ranskalaiseen perhe-elämään, juhliin ja ruokatapoihin oppikirjan avulla. Lisäksi tehdään kuullunymmärtämis- ja puheharjoituksia sekä
laajennetaan sanavarastoa eri medioiden
kautta. Oppikirja: Rœsch – Rolle-Harold:
La France au quotidien, chapitre 3–.
67 euroa
123845K
Ranska, Club du mardi B2.1
Ti 17.00 – 18.30
asioista ranskaksi. Keskustelukerho, jos-
sa perehdytään ranskalaiseen elämänmuotoon ja Ranskan (tapa)kulttuuriin oppikirjan avulla sekä laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin
eri medioiden kautta. Oppikirja: Rœsch
– Rolle-Harold: La France au quotidien,
chapitre 13–.
67 euroa
123855K
Ranska,
Monde francophone B2.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Venez nouer la conversation avec nous !
Pour pratiquer votre français, participez
à notre pluriannuel “Club du jeudi”. Un
cours de conversation pour tous les goûts
et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons
de tout et quelques hôtes français ou
francophones peuvent nous rendre visite
pour animer nos soirées !
67 euroa
Kielet
123857KE
KevätEkstra
Ranska, Eloonjäämisranskaa
matkailijoille A2.1
Ti 17.00 – 18.30
Kurssilla pärjää noin 2–3 vuoden opistotasoisilla opinnoilla. Harjoitellaan kirjan
avainlauseiden ja erilaisten dialogien avulla selviytymistä matkailutilanteissa: hotellissa, ravintolassa, ostoksilla ja kulkuvälineissä, ongelmatilanteita unohtamatta.
Oppikirja: Päivänen – Taimio: Sujuvaa matkaa ranskaksi ja opettajan oma materiaali.
123858KE
KevätEkstra
Ranskaa laulujen avulla A2.1
Ti 18.40 – 20.10
Lyhytkurssi, jolla opitaan ranskalaisten
laulujen avulla sanastoa, kielioppia, oikeinkirjoitusta, ääntämistä ja kulttuuria. Opiskelijat voivat esittää etukäteen laulutoivomuksia ja niitä toteutetaan mahdollisuuksien mukaan Opettajan oma materiaali.
Sähköpostikurssit
Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti
omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet
monipuolisia harjoituksia, joista opettaja
antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä
noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 11.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080.
Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset
tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk (12.1. – 6.4.) ja syksyllä 12 vk.
85 euroa/9 kk (ei alennuksia)
123860K
Ranska kielioppi,
sähköpostikurssi B.1–B.2
Taso: esimerkiksi lukion lyhyt ranska
tai noin 4–5 vuotta opistotason opintoja.
Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata
rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia omassa
tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Oppikirja: Nivanka – Sutinen: Ranskan kielioppi
ja käsikirja.
123870K
Ranskan sähköpostikurssi
Parfait ! 2 A2.2
Taso: 2–3 vuotta opistotason opintoja.
Sopii myös kertaajille.
Tutustutaan Ranskaan ja ranskalaiseen
elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla
ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien
kesken. Oppikirja: Martikainen – Lindgren:
Parfait ! 2.
Saksa
124405K
Saksa, alkeiden jatko A1.1
Ma 18.40 – 20.10
Syksyllä alkaneen alkeiskurssin jatkoa.
Rauhallista ja ryhmän mukaista tahtia etenevä kurssi, joka sopii myös perustason
kertaajille. Opiskellaan saksaa aidoissa arkielämän tilanteissa ja perehdytään
etenkin matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä saksankielisten maiden kulttuuriin. Opetuskielenä suomi. Oppikirja:
Kudel – Kyyhkynen: Einverstanden 1, kpl
4/5–.
67 euroa
Opettaja: Claire Scheunemann, FM
23
Kielet
124410K
Saksa, Kurz & gut A2
La 12.00 – 15.15, Su 10.00 – 15.00
Sopii alkeiskurssin käyneille tai vastaavat
tiedot omaaville. Jutellaan rennossa ilmapiirissä helpoista asioista ja kerrataan peruskielioppia. Oppikirjaa ei käytetä, opettaja tuo tarvittavan materiaalin itse. Sopii
ruostuneen saksankielen virittelyyn ja alkeistason tietojen vahvistamiseen.
50 euroa
124425K
Saksa, Konversation B1–B2
Ma 17.00 – 18.30
Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen?
Hier haben Sie die Möglichkeit dazu.
Wir können über alles reden, was Sie
interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und
und und ... Auch kurze Grammatikübungen
sind möglich, wenn gewünscht.
67 euroa
24
Suomea
ulkomaalaisille
Finnish for Foreigners
124705K
Suomi,
Beginners’ Finnish A1.1
(48 t) 13.1. – 16.4. (not 29.1., 17.2., 19.2. or 2.4.),
enrolment by 5.1.
Tue and Thu 17.00 – 18.30
Beginners’ Finnish. Intensive course that
takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish,
English is used if needed to explain the
grammar. Textbook: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , ch. 1–16 and
Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! .
Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon.
Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti.
92 euroa (no discount admitted)
Opettaja: Maarit Halme, FM
124709K
Suomi, intensiivi II A A1.3
Ma ja Ke 9.30 – 11.00
Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Keräämme
sanastoa, puhumme, luemme ja kirjoitamme suomea arkitilanteissa. Opetuskieli on
suomi, apukieli englanti (ja ranska). The
course started in September. We talk, read
and write everyday Finnish. The teaching
language is Finnish, support language
English (and French). Oppikirja: Bessonoff
– Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! ja opettajan materiaali. 92 euroa (ei alennuksia)
Opettaja: Rita Ahonen
124710K
Suomi, intensiivi II B A1.3
(48 t) 13.1. – 16.4. (ei 29.1., 17.2., 19.2. eikä 2.4.),
Ti ja To 18.40 – 20.10
Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä
kurssi sopii sinulle. Teemme paljon muoto-,
sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja etenemme melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Oppikirja:
Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , kpl 17–28 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! .
Opettaja: Maarit Halme, FM
Kielet
124720K
Suomi, jatkotaso A2
Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4
(48 t) 13.1. – 14.4. (ei 17.2., 19.2. eikä 2.4.),
Ti ja To 17.00 – 18.30
Sopii sinulle, joka osaat suomen perusrakenteita jo jonkin verran ja haluat oppia
lisää puhekielen rakenteista ja syventää
kieliopin osaamista, Kurssilla opiskellaan
käytännön kielioppia ja tehdään paljon
kommunikatiivisia sekä sanastoharjoituksia. Tervetuloa kurssille oppimaan uusia
asioita! Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl 29–40 ja
Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan!
opettaja: Maria Huikuri, FM
124707KE
KevätEkstra
Suomi, Beginners’ Finnish,
intensive course
(48 h) 20.4. – 28.5. (not on 30.4. or 14.5.),
enrolment by 12.4.
Mon, Tue and Thu 17.00 – 19.15
Intensive course that takes you quickly
from zero to understanding. The teaching
language is Finnish, English is used if
needed to explain the grammar. Textbook:
Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatke-
taan! , ch. 1–16 and Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . Tutustutaan kielen
rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on
suomi, apukielenä tarvittaessa englanti.
92 euros (no discount admitted)
Teacher: Maarit Halme, FM
Swahili
120500K
Swahili, intensiivialkeet A1.1
Pe 17.00 – 19.15, La ja Su 10.30 – 14.30
Tarkoitettu swahilin alkeiden nopeaan läpikäymiseen ja kertaamiseen. Haluatko
mukaan syyskuussa alkaneelle kurssille,
mutta et ole aikaisemmin opiskellut swahilia (tai alkeiden opiskelusta on pitkä aika)?
Kurssilla käydään nopeaan tahtiin läpi alkeiden keskeisin sisältö. Oppikirja: Aunio:
Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja.
52 euroa
Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK
125005K
Swahili, alkeiden jatko A1.1
Ke 18.40 – 20.10
Kurssi on jatkoa syksyllä alkaneelle swahilin alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia
ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista kirjallista ja suullista swahilia. Jatkamme tutustumista swahilin kielen rakenteisiin ja harjoittelemme kielen käyttöä
arkipäivän tilanteissa. Oppikirja: Aunio:
Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 5–.
67 euroa
125012K
Swahili II A1.1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Sopii alkeiskurssin käyneille tai muutoin
vastaavat tiedot hankkineille. Jatketaan
swahilin peruskielioppiin tutustumista ja
laajennetaan kielen käyttötaitoja. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 9–.
67 euroa
25
Kielet
125020K
Swahili IV A1.2–A2.1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Syvennetään swahilin peruskielitaitoa.
Luetaan tekstejä, tehdään kuunteluja ja
keskusteluharjoituksia. Sopii swahilin perusteet jo osaaville ja esim. yliopiston alkeiskurssin käyneille tai vastaavat tiedot
muutoin hankkineille. Aineistona opettajan
omat materiaalit.
67 euroa
Tsekki
125605K
Tsekki, alkeiden jatko A1.1
Ke 18.40 – 20.10
Jatkoa syksyllä alkaneelle peruskurssille.
Soveltuu myös kertaajille sekä intensiiviseen opiskeluun valmiille vasta-alkajille.
Kerrataan syyslukukaudella opiskeltua peruskielioppia ja syvennetään taitoja vaativampien harjoitusten avulla. Opiskellaan
arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa ja perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste on puheen ja tekstin
26
tuottamisessa ja ymmärtämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali.
63 euroa
Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK
125610K
Tsekki II A2.1
tason puhe, tekstija kirjoitusharjoitusten
avulla. Painopiste on puhutun ja kirjoitetun
kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Opettajan
oma materiaali.
63 euroa
(22 t) 15.1 – 9.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Soveltuu 1–2 vuotta kieltä opiskelleille
sekä edistyneille kertaajille. Aktivoidaan ja
syvennetään sanaston ja kieliopin osaamista runsaiden puhe-, luku- ja kirjoitusharjoitusten avulla sekä perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste on
ymmärtämisen ja ymmärretyksi tulemisen kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali.
63 euroa
Turkki
125620K
Ti 18.40 – 20.10
˘
Oppikirja: Türkçe Ögrenelim
I, kpl 10–14.
67 euroa
Opettaja: Engin Uludamar, HuK
Tsekki IV B2.1
(22 t) 15.1. – 9.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Soveltuu 2–3 vuotta kieltä opiskelleille. Syvennetään kielitaitoa jo melko edistyneen
125905K
Turkki, alkeiden jatko A1.1
Ti 17.00 – 18.30
Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tutustutaan
turkin kieleen ja turkkilaiseen kulttuuriin ja
opetellaan kielen perusrakenteita. Oppi˘
kirja: Türkçe Ögrenelim
I, kpl 4–7.
67 euroa
125910K
Turkki II A1.2
Kielet
125925K
Turkki IV B1.1
Ke 17.00 – 18.30
˘
Oppikirja: Türkçe Ögrenelim
II, kpl 7–10.
67 euroa
Venäjä
126203K
Venäjän kielen aakkoset
-luento A1.1
(3 t) 10.4., ilmoittautuminen viim. 2.4.
Pe 16.00 – 18.15
Luennolla tutustutaan venäjän kielen aakkosiin. Ehkä rohkaistut aloittamaan sen
jälkeen alkeiskurssin. Käydään läpi kaikki
venäjän aakkoset ja opitaan tervehtimään
ja kiittämään venäjäksi. Monisteita ei jaeta, vaan teet itse muistiinpanoja. Tarvitset
siis muistiinpanovälineet mukaan!
126205K
Venäjä, alkeiden jatko A1.1
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Edetään rauhallisesti ja harjoitellaan mahdollisimman paljon puhumista sekä kirjoittamista. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1,
kpl 5–.
67 euroa
Opettaja: Ljubov Loginova, FM
126210K
Venäjä II A1.2
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Sopii 1,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kehitetään kielen puhumisen ja ymmärtämisen
sujuvuutta sekä sanaston ja rakenteiden
hallintaa. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1
tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 10–.
67 euroa
126215K
Venäjä III A2.1
Ke 17.00 – 18.30
Sopii noin 2–2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän
kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl
17–, tekstikirja ja harjoituskirja.
67 euroa
126230KE
KevätEkstra
Venäjää matkailijoille A1.1
(16 t) Ti 19.5., To 21.5., Ti 26.5. ja Ke 27.5.,
Ti Ke ja To 17.00 – 20.10
Tiivis selviytymispaketti matkailijan tarpeisiin. Tutustutaan kyrillisiin aakkosiin ja
opetellaan hyödyllisiä fraaseja ja sanastoa. Kurssi ei edellytä aiempaa venäjän
osaamista. Opettajan materiaali.
Opettajat: Ljubov Loginova, FM ja
Dmitry Guzenko, HuK
Viro
126500K
Viro, alkeiden jatko A1.1
Ti 15.10 – 16.40
Tutustumme arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame
tuttavaks, kpl 7–11. 67 euroa
Opettaja: Irja Tiits, FM
27
Kulttuuri ja yhteiskunta
126510K
Viro II A1
Ti 17.00 – 18.30
Sopii noin vuoden opiskelleille. Jatketaan tutustumista arkipäivän kieleen ja
matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä
maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas:
Saame tuttavaks, kpl 13–15.
67 euroa
126520K
Viro V B2
Ti 18.10 – 19.40
Sopii muutaman vuoden viroa opiskelleille. Syvennetään kielen hallintaa tekstien ja puheharjoitusten avulla unohtamatta kielioppia ja tapakulttuuria.
Laajennetaan sanavarastoa, tehdään
puhe- ja kielioppiharjoituksia. Keskustelua ja maan tapakulttuuria. Oppikirja:
Mare Muhonen. Lõunatuul 2. Viroa aktiivisesti, kpl 4–7.
67 euroa
28
Yhteiskunta
Uutta
130230K
DNA:n käyttö
sukututkimuksessa –
tutustu geeniperimääsi
Ke 17.30 – 19.00
Käsitellään geneettisen sukututkimuksen
perusteita. Tavoitteena on ymmärtää isälinjojen, äitilinjojen ja kaikkien sukulinjojen DNA-sukututkimusta sekä käsitellä
sitä miten sukuseurat voivat hyödyntää
geneettistä sukututkimusta perinteisen
tutkimuksen apuna. Lisäksi tutustutaan
eri työkaluihin sekä geneettisen sukututkimuksen parhaisiin käytäntöihin ja etiikkaan. Kurssilla käsitellään migraatiota, aika-arvioita ja muinaisDNA:ta. Ota yhteyttä opistoon, jos haluat esittää kysymyksiä
omiin tuloksiisi liittyen ennen kurssia.
Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA
Kulttuuri
130240K
Kulttuurikävely Kalliossa
La 13.00 – 14.30
Kulttuurin kirjoa Kalliossa. Kuljemme kävellen Kallion kortteleissa ja kiinnostuksemme kohteina ovat kirjasto, koulut, kirkko ja kappeli, kapakat, kirpputorit ja kulttuurilaitokset. Kierroksen pituus noin 2 km.
Kokoontuminen Kallion kirjaston edessä,
kierros päättyy Kalliolaan Sturenkadulle.
Oppaana Soili Poikonen, FM, museovinkkaaja
130250K
130260K
Kulttuurikerho
Klassikkoklubi
Ke 13.00 – 14.30
Keskiviikon kulttuurikerho syventyy ajankohtaiseen kirjallisuuteen, vie kauden kiinnostavimpiin teatteriesityksiin ja näyttelyihin sekä erilaisiin kulttuurinystävää houkutteleviin kohteisiin. (8 t) 26.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 18.1.
Ma 12.00 – 13.30
Pelottaako Proust, hirvittääkö Hemingway,
kauhistuttaako Kafka? Kahlaa kanssamme
kuukauden kirjallisuusklassikko. Tartumme kerran kuussa kirjallisuudenhistorian
merkkiteoksiin.
14.1. Finlandia-palkinnon voittajaromaani
28.1. Teatterikorkeakoulu, opastettu kierros
26.1. Nikolai Gogol:
Pietarilaisnovelleja
11.2. Naisklovnifestivaali:
Punainen Helmi (Hurjaruuth)
23.2. Ernest Hemingway:
Jäähyväiset aseille
25.2. Sirpa Kähkönen: Graniittimies
30.3. Junichiro Tanizaki:
Makiokan sisarukset
14.3. Tero Saarinen – Jean Sibelius:
Kullervo (Kansallisooppera)
Huom! lauantai
25.3. Michael Baran: Aamu
(Kansallisteatteri Willensauna)
13.4. Italo Calvino:
Jos talviyönä matkamies
Opettaja: Marianna Stolbow, FM
8.4. Riina Katajavuori: Wenla Männistö
42 euroa (ei alennuksia) + pääsymaksut,
opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket
Opettaja: Marianna Stolbow, FM
29
Luennot
150030K
Graalin maljan salaisuus
Su 10.30 – 13.30
Mikä oli Graalin malja ja miksi sitä etsittiin
kautta vuosisatojen? Graalin malja on ollut Euroopan kirjallisuuden perusaineistoa pitkään ja sen salaisuus on kiehtonut
myös kuvataiteilijoita ja säveltäjiä. Graalin
maljaan on liitetty temppeliherrat ja muitakin ritareita. Luennon päätteeksi tietoisku
ja mahdollisuus kysellä toukokuun kulttuurimatkasta Pohjois-Italiaan.
Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT
110316K
Luontoa kuvaamaan
4.2. Ke 17.30 – 19.00
Luennoitsijat: Paavo Hamunen,
luontovalokuvaaja ja
Susanna Aarnio, luontovalokuvaaja
www.suomenluontokuvausinstituutti.fi
Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista
Ks. myös Luontovalokuvausta Posiolla –
Lapin heräävä kesä ja yötön yö 7. – 9.6. ja
Kaupunkivalokuvausta Helsingissä 28. – 30.8.,
s. 39 – 40
30
150040K
Torinon käärinliina osana
eurooppalaista mytologiaa
ja kristinuskon kertomuksia
Su 10.30 – 13.30
Arkeologian historian tutkituin esine on Torinon käärinliina. Käärinliina on enemmän
kuin esine, se on osa Euroopan historiaa,
kristinuskon kertomuksia ja eurooppalaista mytologiaa. Onko käärinliina todella Jeesuksen käärinliina ja onko sillä edes
lopulta niin paljon merkitystä, onko se aito
vai ei. Tule seuraamaan liinan ihmeellistä
seikkailua kulttuurihistoriassamme.
Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT
150060K
Raakaravinto,
sen hyödyt ja haitat
25.2. Ke 17.30 – 19.00
Raakaravinto on helppoa, herkullista ja
edistää terveyttä monin tavoin. Kenelle se
sopii ja mitä on huomioitava, että terveysvaikutukset toteutuvat? Luento valottaa
raakaravinnon käyttöä monesta näkökulmasta.
Luennoitsija: Marja Ruuti,
ravitsemusterapeutti, MMM
Ks. myös Raakapizza ja Kaksiväristä
raakasuklaata valmistamaan -kurssit s. 36
150050K
Bo Carpelanin maailma
25.3. Ke 17.30 – 19.00
Luennoitsija: Leena Jäppilä, FM
Ks. Leena Jäppilän teos Tuulessa, tuulessa.
Bo Carpelanin maailma (2014)
150022K
Fauvismi ja Henri Matissen
maalaukset
16.4. To 17.00 – 18.30
Ranskalainen taidemaalari Henri Matisse
tunnetaan fauvismin isänä. Hän loi värikkään tyylisuunnan 1905 Colliouressa Ranskan Kataloniassa. Luennon aikana tutustutaan fauvismiin Matissen teosten kuvien
kautta.
Luennoitsija: Heljä Laukkanen-Karala,
taidemaalari
Ks. myös Fauvismin villit värit -kurssi
18. – 19.4., s. 41
elämäntaito ja terveys
Elämäntaito ja terveys
Elämäntaito
Uutta
219800K
Muksuoppia vanhemmille
(12 t) 1. – 29.3. ja 12.4.,
imoittautuminen viim. 21.2.
Su 11.00 – 12.30
Tavoitteena on vahvistaa vanhempien uskoa itseensä vanhempina ja tarjota käytännöllisiä ja toimivia työkaluja arjen kasvatuspulmiin. Tutustutaan Muksuopin periaatteisiin ja 15 askeleesta koostuvaan
menetelmään keskustelujen, harjoitusten
ja kotitehtävien avulla. Ryhmä soveltuu
3-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten
ja nuorten vanhemmille. Vanhemmat voivat osallistua kurssille yksin tai kasvatuskumppaninsa kanssa. Tapaamisten aiheet
ovat: lasten kannustaminen ja kehuminen,
lapseen vaikuttaminen, aikuisten keskinäisen yhteistyön parantaminen, ratkaisukeskeinen ongelmien ratkaiseminen,
rankaisemisen korvaaminen opettamalla
vastuun ottamista, kertaus ja seurantatapaaminen. Lasten ongelmien ratkaisume-
netelmä Muksuoppi (Kids’Skills) on ratkaisukeskeisen psykoterapian ja positiivisen psykologian periaatteille rakennettu
hauska ja innostava menetelmä. Kurssin
työkirja: Furman, Ben: Olen ylpeä sinusta
(2012). Kirjan voi ostaa opettajalta ensimmäisellä kerralla tai sen voi hankkia ennen
kurssia itse.
50 euroa/hlö,
materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan
Raija Savolainen,
YTM, psykoterapeutti, muksuoppiohjaaja
219805K
Opi rentoutumaan
Su 10.00 – 15.00
Opetellaan monenlaisia tehokkaita rentoutumistekniikoita, keskustellaan rentoutumisen hyödyistä ja siitä, miten rentoutumisen saisi paremmin osaksi omaa
elämää. Päivä aloitetaan helpolla joogaharjoituksella ja yoga nidralla eli ohjatulla
syvärentoutuksella. Lounastauon jälkeen
kokeillaan hengitysharjoituksia, tietoisen
läsnäolon harjoituksia ja kävelymeditaatiota. Ota mukaan rennot, kiristämättömät
31
vaatteet, kevyt peitto ja lämpimät vaatteet
syvärentoutusta varten sekä halutessasi
lounaseväät.
Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 219810K
Rentoutumispäivä
vanhemmille
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5
La 11.00 – 15.00
Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua.
Tehdään rentoutumis- ja tietoisen läsnäolon harjoitteita. Näitä harjoitteita on
helppo hyödyntää lapsiperheen arjessa.
Lisäksi saadaan uusia ideoita siitä, miten
lisätä iloa ja myönteisiä tunteita elämään
ja mistä saada voimaa vanhemmuuteen.
Työskentelymuotoina ovat rentoutumisharjoitusten lisäksi alustukset ja pohdinnalliset tehtävät, joiden avulla tietoa sovelletaan omaan arkeen. Kurssi sopii kaikille vanhemmille.
Opettaja: Heli Mäkelä,
sosionomi, toimintaterapeutti
32
Mindfulness
Mindfulness-menetelmä koostuu erilaisista meditaatioista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetken kokemukseen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman
arvostelua. Kurssilla tutustutaan mindfulnessin filosofiaan ja erilaisiin harjoituksiin.
Mindfulnessin avulla voit syventää itsetuntemustasi sekä oppia stressinhallintaa
ja rentoutumista.
219822K
Mindfulness-meditaatio,
alkeet
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 13.1. – 24.2., ilmoittautuminen viim. 5.1.
Ti 17.00 – 18.00
Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet
mindfulness-meditaatiota aikaisemmin.
Tutustutaan menetelmään tekemällä erilaisia lyhyitä meditaatioharjoituksia, jotka
tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä
hetkessä. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua.
36 euroa
Opettaja: Reita Lounatvuori,
mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219823K
Mindfulness-meditaatio,
jatko
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 3.3. – 14.4., (ei 10.3.)
Ti 17.00 – 18.00
Sopii niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulness-meditaatiota. Syvennetään ymmärrystä ja kokemusta mindfulness-menetelmästä. Mitä todella tarkoittaa pysähtyminen tähän hetkeen, omien ajatusten,
tunteiden ja kehon huomioiminen tässä ja
nyt? Tehdään erilaisia hieman pidempiä
meditaatioharjoituksia. Mukaan vaatteet,
joissa on mukava liikkua.
36 euroa
mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja
219826K
Mindfulness-meditaatioryhmä
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (12 t) 13.1. – 14.4.(ei 10.3.),
Ti 18.15 – 19.00
Ryhmä sopii alkeiskurssin käyneille tai niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulnessmeditaatiota aikaisemmin. Joka tapaami-
sella keskitytään eri teemaan, joka esitellään lyhyesti ennen 20–30 minuutin meditaatiota. Harjoitus syventää aiemmin
opittua.
54 euroa
mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219830K
Löydä sisäinen jumalattaresi –
voimauttava kurssi naisille
(2,5 t) 14.3., ilmoittautuminen viim. 6.3.
La 12.30 – 14.30
Sukelletaan kauneuden, rakkauden ja
erotiikan maailmaan antiikin tarustojen
kautta elävöittäen teemat nykypäivään.
Kurssi avaa yhteyttä omaan sisäiseen
naiseuteen eli sisäiseen jumalattareen.
Alustus antiikin Kreikan jumalatartaruista
toimii inspiraation lähteenä keskustelulle
naiseuden ydinkysymyksistä. Afrodite,
Athena, Hera ja monet muut jumalattaret
kuvaavat naiseuden monia puolia ja ne
vaikuttavat naisissa ja yhteiskunnassamme tänäkin päivänä. Ota mukaan paperia
ja kynä muistiinpanoja ja harjoitteita varten.
Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK
Tukea erotilanteessa
koko perheelle!
Vastuu lapsesta jatkuu vaikka parisuhde
päättyykin. Eron jälkeinen oma ja yhteinen vanhemmuus asettaa eroavat puolisot suuren haasteen eteen. On tärkeää,
että erokriisiä läpikäyville ja erovanhemmuuden kysymyksiä pohtiville on tarjolla tukea ja palveluja. Ensi- ja turvakotien
liiton Neuvokeskus tarjoaa tietoa ja vertaistukea eronneille ja eroa pohtiville vanhemmille. Sieltä löytyy ryhmiä myös lapsille ja nuorille. Toiminnan päämääränä
on lapsen aseman turvaaminen ja lapsen
menetysten vähentäminen vanhempien
erossa.
Lisätietoa Neuvokeskuksen toiminnasta
www.neuvokeskus.fi
219030K
Eroryhmä
Paikka: Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3,
sisäänkäynti Palkkatilantorin puolelta
(44 t) 12.1. – 23.3.
(vapaaehtoinen lapsi-ilta 30.3.),
Ma 17.30 – 20.30
Tiedustelut Kalliolan kansalaisopisto,
puh. 010 279 5080
Uusi menetelmä eron jälkeisen elämän
jälleenrakennukseen. Ryhmän tuella vaikeastakin erosta muodostuu kasvua tukeva kokemus. Eroryhmässä kohtaat samassa elämäntilanteessa olevia miehiä ja
naisia, joiden kokemusten avulla voi lisätä ymmärrystä ja löytää uusia näkökulmia
omaan tilanteeseesi. Saat myös ammattilaisen tarjoamaa tukea, tietoa ja ohjausta
eroprosessin läpikäymiseen. Osanottajat työskentelevät ryhmän aikana eronsa
kanssa monipuolisesti ryhmässä ja yksin
sekä erilaisten tehtävien avulla. Samalla
he rakentavat uutta ihmissuhdeverkostoa
ja keräävät rakennusaineksia eronjälkeisen elämänsä pohjaksi. Materiaalina käytetään joko Marianna Stolbowin teosta
Erosta eteenpäin tai Bruce Fisherin teosta Jälleenrakennus, kun suhteesi päättyy.
Molempia voi tilata netistä, ostaa ohjaa33
jalta tai kirjakaupoista. Halukkaat voivat
myös osallistua ylimääräiseen ”Lapset ja
ero” -tapaamiseen.
138 euroa
Eroryhmäohjaaja: Marianna Stolbow, FM
Terveys
219851K
Painonhallinnalla kohti
kevyempää elämää
(22 t) 24.1. – 18.4.(ei 21.2. eikä 2.4.),
La 10.30 – 12.00
Sopii kaikille asiasta kiinnostuneille, mutta erityisesti niille jotka haluavat saada
painonhallinnan kuriin ja lopettaa jojoilun
painon kanssa. Kurssi pohjautuu Cambridge-painonhallintaohjelmaan. Se on
turvallinen ja tutkittu pysyvään painonhallintaan tähtäävä kuuden tason ohjelma. Valmentaja ohjaa valitsemaan oikeat
ravintoaineet, lautasmallin mukaisen ateriakokonaisuuden ja sopivan annoskoon
sekä aterioiden terveelliset valmistustavat. Opetellaan noudattamaan mielitekojen ja herkuttelun suhteen maltillista linjaa. Kurssilla saa vinkkejä kevyempään ja
terveellisempään elämään sekä välineitä
siihen miten voidaan oppia pois entisistä
34
ruokailutottumuksista! Kurssi sisältää halukkaille kolme punnitusta ja lihas- ja rasvaprosenttimittauksen. Ota mukaan muistiinpanovälineet.
75 euroa
Opettaja: Tuula Viitanen,
painonhallinnan valmentaja
Uutta
219852K
Vauvahieronta
Pe 10.00 – 11.00
Opetellaan pienen vauvan (1–8 kk) hieronnan ja kosketuksen erityispiirteitä ja vauvan koko kehon hierontaa. Riittävä harjoittelu ja hyvät ohjeet varmistavat, että hieronta sujuu hyvin myös kotona kurssin jälkeen. Ota mukaan oma makuualusta vauvalle sekä pyyhe/viltti. Hoidon aikana vauva on vaippasillaan. Tervetuloa opiskelemaan mukava ja hyödyllinen hoitomuoto!
20 euroa aikuinen + lapsi (ei alennuksia)
Opettaja: Heli Mäkelä,
toimintaterapeutti, vauvahieronnan ohjaaja
219854K
Intialainen päähieronta
kotikäyttöön
La ja Su 11.00 – 14.00
Opetellaan vanhaan intialaiseen perinteeseen pohjautuvaa rentouttavaa ja lempeää
hierontaa. Käsitellään eri hierontaottein
hartiat, niska, pää ja kasvot. Hieronta voi
helpottaa lihasjännityksiä, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä lisätä
levollisuuden ja tyyneyden tunnetta. Kurssille voi tulla yksin tai parin kanssa. Ei suositella epileptikoille tai jos hoitoalueella on
ihottumaa. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
30 euroa/hlö (ei alennuksia)
Opettaja: Taina Virtanen
219860K
Kasvot kauniiksi
luonnollisesti
La 10.00 – 12.00
Tutustutaan luonnollisen kauneudenhoidon perusteisiin sekä tehdään kasvoja rentouttavia, kaunistavia ja kohottavia
harjoitteita.
Opettaja: Meera Holopainen,
sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja
Luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja
219862K
Vapauta jännittyneet
purentalihakset
La 10.00 – 12.00
Tehdään kasvoharjoitteita, jotka rentouttavat niska-hartia -alueen jännitteitä ja kireitä purentalihaksia. Harjoitteiden avulla
voit itse omatoimisesti huoltaa kasvojen
jännittyneitä lihaksia.
219864K
219870K
Kauneutta sisältä ulospäin
Alexander-tekniikka
La 10.00 – 12.00
Tehdään kasvoja tasapainottavia ja rentouttavia kasvoharjoitteita sekä stressiä
helpottavia rentoutusharjoitteita. Saat
myös vinkkejä luonnolliseen kauneuden
hoitoon ja tasapainoiseen ruokavalioon,
mitkä tukevat kauneutta sisältä ulospäin. 15 euroa (ei alennuksia)
La ja Su 10.00 – 15.15
Alexander-tekniikka on ajattelu- ja kehonkäyttömenetelmä, jonka avulla opetellaan
havaitsemaan ajattelun ja toiminnan väliset yhteydet. Harjoitellaan tiedostamaan
alitajuiset reagointitottumukset, jotka aiheuttavat lihasjännityksiä kehoon. Opetellaan antamaan keholle uudenlaisia viestejä, jotka palauttavat selän, niskan ja pään
välisen dynaamisen yhteyden. Ryhmätilanteessa kouluttaja ohjaa käsillään oppilaan lihaksistoa parempaan tasapainoon.
Kurssilla tutkitaan oppilaiden omavalintaisia aktiviteetteja kuten istumista, liikkumista, äänenkäyttöä, instrumentin soittamista ja muita jokapäiväisiä tai harrastuksiin liittyviä toimintoja. Päälle lämpimät ja
mukavat vaatteet.
95 euroa
Opettaja: Vertti Pöllänen,
Alexander-tekniikan opettaja, STAT
Uutta
219865K
Tutustu aromaterapiaan
La ja Su 12.00 – 14.00
Tutustutaan aromaterapeuttisiin öljyihin ja
niiden turvalliseen käyttöön sekä uusimpaan alan tutkimustietoon. Opetellaan tekemään aromaterapeuttinen kasvohieronta ja jalkahaude. Ota mukaan käsipyyhe.
Materiaalimaksu 5 euroa maksetaan opettajalle kurssin alussa.
20 euroa (ei alennuksia),
Opettaja: Sanna Iranta,
VTM, aromaterapeutti
35
Ruokakulttuuri
Uutta
Kiinalainen tee
ja teekulttuuri
Kurssilla saadaan tietoa teestä, kiinalaisesta teekulttuurista, teen terveydellisistä
vaikutuksista sekä teen hauduttamisesta
ja nauttimisesta. Tutustutaan erilaisiin teelaatuihin esim, vihreän, oolongin, jasmiinin,
punaisen, valkoisen, keltaisen ja pu’er teen
laatuihin. Päästään rentoutumaan ja nauttimaan teehetkestä kulttuurin ja harmonian parissa arkipäivän kiireiden keskellä.
Materiaalimaksu 5 euroa maksetaan suoraan opettajalle, varaa mukaan tasaraha.
Maksu sisältää maisteltavan teen sekä
pieniä kiinalaisia makupaloja. 810110K
Kiinalainen tee
ja teekulttuuri A
La 11.00 – 14.45
Opettaja: Tao Lin, kirjailija
36
810115K
Kiinalainen tee
ja teekulttuuri B
Su 11.00 – 14.45
Opettaja: Tao Lin, kirjailija
Uutta
810117K
Raakapizza
Paikka: Elävän ravinnon yhdistys,
Museokatu 9 C 25,
sisäänkäynti Vänrikki Stoolinkatu 1
Ke 17.00 – 20.00
Tutustutaan raakapizzan saloihin ja opetellaan valmistamaan herkullista ”pizzaa”
ilman uunia. Saat mukaan pizzareseptin.
Valmistamisessa ei käytetä eläinperäisiä
raaka-aineita.
sisältää materiaalimaksun 15 euroa
Opettaja: Ari Vihertuuli,
ympäristöinsinööri AMK
Uutta
810119K
Kaksiväristä raakasuklaata
valmistamaan
Paikka: Elävän ravinnon yhdistys,
Museokatu 9 C 25,
sisäänkäynti Vänrikki Stoolinkatu 1
(4 t) 18.3, ilmoittautuminen viim. 10.3.
Ke 17.00 – 20.00
Opetellaan valmistamaan herkullista raakasuklaata. Kurssilla tehdään kaksivärisiä
suklaita. Saat mukaan raakasuklaareseptin ja 15 kpl suklaakonvehteja (tarvitset
oman kuljetusrasian). Jos sinulla on oma
silikoninen suklaamuotti, ota se mukaan
kurssille. Valmistamisessa ei käytetä eläinperäisiä raaka-aineita.
Opettaja: Ari Vihertuuli,
ympäristöinsinööri AMK
Ks. myös Raakaravinto, sen hyödyt ja haitat,
maksuton luento 25.2. Ke 17.30 – 19.00
Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11, s. 30
apua ammattiin
Uutta
810120K
Ruisleipää leipomaan
Paikka: Varpulan Luomumarjatila,
Kumpare 33, 04240 Talma (Sipoo)
(4,5 t)18.4., ilmoittautuminen viim. 10.4.
La 14.00 – 17.30
Tule opettelemaan aidon, perinteisen
ruisleivän leipomista taikinajuurella, ilman hiivaa. Kurssi järjestetään Varpulan
Luomutilan 1800-luvun tuvassa Sipoon
Talmassa, lähellä Keravaa. Mukaasi
saat uuden taidon lisäksi runsaasti vinkkejä, nokareen yli 100-vuotiasta taikinajuurta, tarkat leivontaohjeet sekä itse
leipomasi lämpimän ruisleivän. Kahvi-,
tee-, lämmin ruisleipä- sekä kirnuvoitarjoilu. Tarvikemaksu 5 euroa maksetaan
opettajalle kurssin alussa. Ota mukaan
sisätossut tai -kengät ja esiliina. Ajo-ohje Varpulaan: 4-tietä Keravan liittymään,
rampista alas ja valoista oikealle, käänny vasemmalle vanhalle Lahdentielle ja
sitä 2 km, oikealle Talmaan 2 km, Satotalmantie, josta ruisleivän kuvalla varustetut opasteet perille saakka.
Opettaja: Riitta Rantanen
Apua ammattiin
310025K
Hygieniapassi
(6 t) 6.3. ilmoittautuminen viim. 26.2.
Pe 9.00 – 15.00
Elintarvikehuoneistoissa (kaupat, kahviot, ravintolat, sairaala- ja koulukeittiöt, torikahviot) työskenteleviltä vaaditaan elintarvikehygieenistä osaamista. Jokaisella pakkaamattomia, helposti pilaantuvia
elintarvikkeita käsittelevällä työntekijällä
tulee olla hygieniaosaamistodistus eli hygieniapassi. Kurssilla opiskellaan elintarvikehygieniaa, erityisesti virallisen testin
aihealueita ja suoritetaan EVIRAn kirjallinen testi. Testin läpäisseet saavat EVIRAn
todistukset. Testissä tulee olla mukana virallinen henkilöllisyystodistus. Koko testijärjestelmästä löytyy tietoa www.hygos.fi.
Oppimateriaaliin tulee tutustua etukäteen.
Sopiva materiaali on esimerkiksi Elintarvikehygienian perusteet 2012 (16 euroa),
jonka voi tilata www.sefo-konsultointi.fi tai
puh. (09) 726 0270.
sisältää opetuksen ja testimaksun 22 euroa
Opettaja: Marja Laukkanen, DI
37
Tietotekniikka
Tietotekniikka
Tietokoneissa on käyttöjärjestelmä
Windows 8
Minulleko älykännykkä?
Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä
erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule
innostumaan ja katsomaan erityisesti Lumian esimerkein havainnollistettua esitystä.
Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista
Opettaja: Lea Grönlund,
kännykkäopastuksen koordinaattori,
Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys
340150K
Minulleko älykännykkä? A
Paikka: Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11
5.3. To 10.00 – 12.00 340155K
Minulleko älykännykkä? B
9.4. To 10.00 – 12.00
340160K
Minulleko älykännykkä? C
38
7.5. To 10.00 – 12.00
Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa
Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle)
Mittauta verenpaineesi
15.1. – 28.5. To 10.00 – 12.00
Terveydenhoitaja mittaa verenpaineen
sekä antaa liikunta- ja ravintovinkkejä.
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
Ohjattua harjoittelua
tietokoneella
12.1. – 28.5. Ma ja To 10.00 – 12.00
Tule Kalliolan Tietotupaan Senioritalo
Sandelsiin harjoittelemaan tietokoneen
käyttöä! Opastus on vapaaehtoistoimintaa, jota tekevät vertaisopastajat,
tuutorit. He opastavat taitojensa mukaan tietotekniikkaan liittyvissä asioissa. Voit tulla opettelemaan opastajan
tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturva-asioita tai
muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit
harjoitella luokan pöytäkoneilla tai ottaa oman kannettavan koneen mukaan. Voimme myös auttaa kannettavan käyttöönotossa. Harjoittelu on
maksutonta eikä tarvitse ilmoittautua.
Pistäydy
vaikka tutustumassa!
Tervetuloa!
Tietoiskut Tervetuloa kuuntelemaan maksuttomia tietoiskuja!
340130K
Sähköiset pankkipalvelut
ja mobiilimaksaminen
12.2. To 10.00 – 11.00
340131K
340132K
Tietoturva
Tabletit
19.3. To 10.00 – 11.00
16.4. To 10.00 – 11.00
kuvataiteet ja muotoilu
Kuvataiteet ja muotoilu
Valokuvaus
Uutta
110313K
Digikamera tutuksi
ja käyttöön
To
17.00 – 19.15
Tutustutaan digikameran perusominaisuuksiin ja säätöihin kuten esim. valotuksensäätöön. Opetellaan digikameran monipuolista käyttöä. Kurssikertojen välillä
otetaan itsenäisesti valokuvia ja kurssilla
käydään läpi myös kuvauskokemuksista
nousseita kysymyksiä. Ota oma kamera
ja
sen käyttöopas mukaan.
35 euroa
Opettaja: Irmeli Huhtala, TaM, valokuvataiteilija
110316K
Luontoa kuvaamaan
4.2. Ke 17.30 – 19.00
Luennoitsijat: Paavo Hamunen,
luontovalokuvaaja ja
Susanna Aarnio, luontovalokuvaaja
www.suomenluontokuvausinstituutti.fi
Ks. myös Luontovalokuvausta Posiolla –
Lapin heräävä kesä ja yötön yö 7. – 9.6. ja
Kaupunkivalokuvausta Helsingissä 28. – 30.8.,
s. 39 – 40
Uutta
110314KE
Luontovalokuvausta Posiolla
– Lapin heräävä kesä
ja yötön yö
Su 7.6. – Ti 9.6., ilmoittautuminen viim. 18.4.
Info kurssista Ma 23.3. klo 17.00 – 18.00
Kalliolan kansalaisopistossa, Sturenkatu 11
Kurssi Kurssi alkaa sunnuntai-iltana noin
klo 20 yhteisellä suunnittelulla ja kuvauskohteisiin orientoitumisella. Maanantaina
ja tiistaina aamupäivällä kuvataan erilaisissa ympäristöissä ja saadaan ohjausta
39
kuvakulmien valintaan, kameran säätöihin
ja kuvien rajauksiin. Kurssilaiset kuvaavat
omilla digikameroillaan, joissa on vähintään valotuksen säätömahdollisuus ja joiden peruskäytön kukin hallitsee. Huom!
kameran käyttöopas mukaan. Lisäksi tarvitaan kameran jalusta, toimivat akut ja
muistikortti.
Kuvauskohteet maastossa valitaan
sellaisiksi, että normaalikuntoinen kävelijä voi osallistua. Tukevat jalkineet ja sään
mukainen vaatetus on tarpeen. Kurssin
aikoihin Posiolla alkava yötön yö tarjoaa
mahdollisuuden erilaisissa valaistusolosuhteissa kuvaamiseen.
Kurssimaksu: 125 euroa
(sisältää valokuvauskurssin Posiolla
ja kuvauspaikoille siirtymisen).
Lisäksi opisto laskuttaa yhteiskuljetusmaksun
Rovaniemi-Posio-Rovaniemi noin 78 euroa/hlö.
Maksuista ei anneta alennuksia.
Ilmoittautuminen muuttuu sitovaksi 28.4.,
jonka jälkeen maksettuja maksuja ei palauteta
ja maksamattomat peritään.
Opettaja: Arto Komulainen, valokuvaaja
Arto Komulaisen töihin voi tutustua
http://laplandpictures.pictures.fi/kuvat/
40
Matka Matkan Rovaniemelle jokainen varaa ja maksaa itse. Kalliolan kansalaisopiston edustaja lähtee Helsingistä Rovaniemelle yöjunalla 6.6. Yhteiskuljetus
Rovaniemi-Posio-Rovaniemi järjestetään
ja se laskutetaan kurssi-ilmoittautumisen
yhteydessä (arvio noin 78 euroa/hlö, lopullinen summa varmistuu 18.4.). Yhteiskuljetus lähtee Rovaniemen rautatieaseman edestä. Kurssi päättyy tiistaina niin,
että kurssilaiset ehtivät Rovaniemeltä Helsinkiin klo 15.10 lähtevään junaan.
Majoitus Majoitus on varattu lomakylä
Himmerkistä (noin 75 euroa/yö/mökki).
Jokainen maksaa majoituksensa itse Himmerkissä.
Ilmoittautuneet saavat lähempänä kurssin
alkamisajankohtaa tarkempia tietoja majoituksesta ja mukaan otettavista kuvausja muista tarvikkeista.
Huom! Sodankylän elokuvajuhlat
(10. – 14.6.) käynnistyvät kurssin jälkeen,
joten halutessasi voit jatkaa
Rovaniemeltä Sodankylään
www.msfilmfestival.fi/index.php/fi-FI/ Kurssin järjestävät yhteistyössä
Posion kansalaisopisto ja
Kalliolan kansalaisopisto, mukana myös
Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimela
Tiedustelut: Terttu Mylläri puh 046 850 0766
110315K
Kaupunkivalokuvausta
Helsingissä
Pe 28.8. – Su 30.8., ilmoittautuminen viim. 11.6.
Kurssi alkaa perjantai-iltana yhteisellä
suunnittelulla ja kuvauskohteisiin orientoitumisella. Lauantaina ja sunnuntaina kuvataan erilaisissa kaupunkikohteissa. Kuvauskohteisiin liikutaan kävellen ja yleisillä
kulkuvälineillä. Lisätietoja kurssista opiston
nettisivuilta helmikuussa.
Kurssimaksu 125 euroa (ei alennuksia)
Opettaja: Irmeli Huhtala, TaM, valokuvataiteilija
Kurssin järjestävät yhteistyössä
Kalliolan kansalaisopisto ja
Posion kansalaisopisto, mukana myös
Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimela
Maalaus ja piirustus
110310K
Fauvismin villit värit! (12 t) 18. – 19.4., ilmoittautuminen viim. 10.4.
La 11.00 – 16.00 ja Su 11.00 – 15.00
Tutustutaan värien kiehtovaan maailmaan
ranskalaisen taiteilija Henri Matissen ja fauvismin kautta. Tämän kauden maalauksille
on tyypillistä kirkkaat, puhtaat värit tai valkoinen, lähes kullanhohtoinen valo. Lauantai aloitetaan maalaamalla nopea luonnos
yhdestä Matissen maalauksesta, tutustaan väriteorioihin ja paneudutaan Ittenin
käsityksiin väreistä. Iltapäivällä tehdään
väripaletti. Sunnuntaina tutkitaan Matissen
maalausta ja sen värejä kulööri-, valöörija kylläisyyskäsitteiden avulla. Maalataan
uusi versio aiemmin luonnostellusta Matissen maalauksesta. Kurssi sopii kaikille
maalaustaiteesta kiinnostuneille. Kurssilla
käytetään vesiliukoisia värejä. Ota mukaan
akryyli- tai akvarellivärit, siveltimet, akvarelli- tai akryylimaalauspaperia, lyijykynä,
harppi ja muistiinpanovälineet.
45 euroa
Opettaja: Heljä Laukkanen-Karala, taidemaalari
Ks. myös Fauvismi ja Henri Matissen maalaukset
16.4. To 17.00 – 18.30, maksuton luento, s. 30
110320K
Ikonimaalaus
Ti 17.00 – 20.00
Syksyn kurssin käyneille tai ikonimaalausta aiemmin harrastaneille. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla
noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota
ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös
muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin
jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin
4–5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden
tai suorittaa aikaa myöten koko ohjelman.
Ota mukaan ensimmäiselle kerralle muistiinpanovälineet.
79 euroa
Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari
110325K
Akvarelli- ja guassimaalaus
Ma 14.15 – 16.15
Soveltuu jo aikaisemmin maalausta harrastaneille. Maalataan akvarelli- tai guassi-
väreillä, käytetään myös sekatekniikoita.
Aiheina luonto, kaupunkinäkymät, ihmisen
kuvaaminen, asetelmat. Syvennetään värinkäytön taitoja ja eri tekniikoiden tuntemusta, myös mallin mukaan maalaamista.
Ota jo ensimmäiselle kerralle mukaan maalaustarvikkeet.
73 euroa
Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110330K
Akvarellimaalausta
senioreille
Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1.
Ke 15.00 – 17.00
Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. Maalataan vesiväreillä kaikille yhteisiä teemoja, kuten asetelmat, henkilökuvat, ympäristöaiheet, uutiset ja fantasiat.
Myös osallistujien omia ideoita käytetään
aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle
mukaan vesivärit, vesivärisivellin ja akvarellipaperia (koko A3).
Opettaja: Tomi Lauri, KuM
41
110350K
Taidekurssi vaikeavammaisille
nuorille ja aikuisille
Paikka: Ryhmäkoti Jatko,
Eliel Saarisen tie 15 A 1
(13 t) 12.1., 26.1., 9.2., 23.2. ja 16.3.,
Ma 15.45 – 17.45
Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Taiteen tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä.
Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 10 euroa maksetaan
opettajalle.
Maksuton
Opettaja: Liisa Hilasvuori, KuM
110355K
Piirustusviikonloppu
Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila,
Capellan puistotie 5 B
La ja Su 11.00 – 16.00
Sopii kaikille piirtämisestä kiinnostuneille.
Piirretään mallin mukaan ja fantasia-aiheita. Harjoitellaan monipuolista valöörinkäyttöä ja tutkitaan erilaisia sommittelun vaikutuksia kuvassa. Paperit voi ostaa
kurssin aikana opettajalta noin 3 euron
hintaan. Piirretään pieniä ja suuria kuvia,
42
välineinä hiili, lyijykynät ja liidut.
58 euroa
Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja Muotoilu
110375K
Posliinimaalaus ja -koristelu
Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5
Ma 17.15 – 19.30
Suunnattu posliinimaalausta jo aiemmin
harrastaneille, mutta myös vasta-alkajat
ovat tervetulleita. Kokeillaan, ideoidaan ja
luodaan uutta myös muilla kuin perinteisillä posliininmaalaus- ja koristelutavoilla.
Tutustutaan lisäksi posliininmaalauksen
teoriaan, sommitteluun ja värien käyttöön.
Hinta sisältää polttokustannukset.
75 euroa,
Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja
Kuvanveisto
110500K
Kuvanveiston alkeet
Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1.
Ti 17.00 – 20.00
Tutustutaan keraamisen kuvanveiston al-
keisiin, muovaillaan ja rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan
opettajalle ensimmäisellä kerralla.
99 euroa, sisältää polttokustannukset
(poltettavien töiden määrä on rajoitettu),
Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä Keramiikka
110505K
Keramiikkapaja
Pe 17.15 – 19.30
Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla
kokeilemaan saven kanssa työskentelyä
tai haluavat elvyttää vanhaa harrastustaan. Tutustutaan savityöskentelyyn käsirakentamisen eri tekniikoiden kautta.
Opitaan saven käsittelyn perusteet, jotka
auttavat kehittelemään jatkossa omia luovia ideoita.
109 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa
(paketin savea, lasitteet) ja
polttokustannukset
(poltettavien töiden määrärajoitettu)
Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija
110510K
110515K
Keramiikka, jatkotaso
Keramiikka B
Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5
Ma 17.30 – 20.30 Ideoidaan esineitä. Harjoitellaan käsinrakentamista, dreijaamista, kipsityöskentelyä
ja muottien valmistusta. Tehdään esim. espressokuppi. Opiskellaan myös valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa.
132 euroa,
(paketin savea ja lasitteet) ja
polttokustannukset
(poltettavien töiden määrä rajoitettu)
Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija
Ke 17.00 – 19.15
Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Ohjausta dreijauksessa, muovailussa ja lasituksessa. Hinta
sisältää polttokustannukset, poltettavien
töiden määrä rajoitettu.
78 euroa, sisältää polttokustannukset
(poltettavien töiden määrä rajoitettu),
Opettaja: Satu Öblom, keraamikko 110513K
Opintosetelikurssi
Keramiikka A
Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston
toimistossa 10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7)
Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (32 t) 14.1. – 8.4.
Ke 14.45 – 16.45
Työpajatyyppinen keramiikkaryhmä.
5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja
työttömät, 75 euroa muut,
sisältää polttokustannukset
(poltettavien töiden määrä rajoitettu),
materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan.
Opettaja: Satu Öblom, keraamikko Ikebana
Ikebanan taustaa
Japanilainen kukkienasettelutaide on taidemuoto, jossa yhdistyvät perinteet ja
moderni ilmaisu. Ikebana on kehittynyt 500luvun buddhalaisista temppeliasetelmista.
Japanissa on yli 3 000 sekä klassisiin että
moderneihin suuntiin jakaantuvaa koulukuntaa. Sogetsu-ikebana on melko nuori, moderni tyylisuunta, joka painottaa perusasetelmien ohella täydellistä vapautta
perinteiden painolastista.
Ikebanan opiskelu
Opetuksessa käytetään koulukunnan omia
oppikirjoja, joita on neljä. Kaksi keskittyy
perusopintoihin ja kaksi luoviin teemoihin.
Kaikkien neljän suorittamiseen menee useampi vuosi. Jokaisesta kirjasta on mahdollista saada tutkintotodistus. Harrastuksen
aloittaminen ei edellytä oppikirjojen hankkimista eikä tutkintojen suorittamista. Perusopinnoissa tutustutaan erilaisiin kolmiulotteisiin asetelmiin. Perusasetelmia
on kahdeksaa tyyppiä, niin matalaan kuin
korkeaan maljakkoon. Asetelmissa käytetään pidikkeitä. Perusasetelmien jälkeen
opiskellaan luovia teematehtäviä.
Ikebana perusteet ja jatko-opinnot
Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään
harrastaneille. Kurssit muodostavat kokonaisuuden, mutta voi osallistua myös yksittäisiin kursseihin. Opetus etenee opiskelijan tason mukaan henkilökohtaisesti
opastaen. Opiskelijoiden käyttöön on maljakoita, pidikkeitä, kastelukannuja. Ota mukaan pienet puutarhasakset.
Materiaalin hankintaohje
vasta-alkajille
Yhden opintopäivän aikana tehdään 2 asetelmaa, joihin tarvitset oksia (esimerkiksi
pajua tai pensaiden oksia) ja leikkokukkia
(esimerkiksi ruusua tai krysanteemia).
Asetelma 1
• 3–4 oksaa, joiden pituus vähintään 80 cm
• 3–5 kukkaa, joiden pituus vähintään 35 cm
43
Asetelma 2
(mielellään eri materiaalit kuin asetelmassa 1)
• 3–4 oksaa, joiden pituus vähintään 80 cm
• 3–5 kukkaa, joiden pituus vähintään 35 cm
110910K
Ikebana A
Su 10.15 – 14.45
Opettaja: Heidi Wegelius,
Sogetsu-ikebanaopettaja, STA
110915K
Ikebana B
(6 t) 15.3, ilmoittautuminen viim. 7.3.
Su 10.15 – 14.45
110920K
Ikebana C
Su 10.15 – 14.45
44
110925K
110935K
Ikebana D
Luova ikebana B
Su 10.15 – 14.45
La ja Su 10.15 – 14.45
42 euroa,
Opettaja: Liisa Nurminen,
Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana
Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan,
joten vasta-alkajakin voi osallistua. Kaikki
hankkivat itse tunnille tarvittavat kukat ja
oksat ja muun materiaalin, ellei opettajan
kanssa toisin sovita. Maljakoiden, pidikkeiden ja muiden tarvikkeiden käytöstä
maksu opettajalle 1 euro/päivä.
110930K
110940K
Luova ikebana C
La ja Su 10.15 – 14.45
42 euroa,
Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110945KE
KevätEkstra
Luova ikebana A
Luova ikebana D
La ja Su 10.15 – 14.45
Paikka: Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8
(12 t) 23.- 24.5., ilmoittautuminen viim.15.5.
La ja Su 10.15 – 14.45
Lisätietoja opiston nettisivuilta.
Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 42 euroa,
Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM käsityöt ja askartelu
Käsityöt ja askartelu
112420K
Hopeakorutyöpaja
Ke 17.00 – 20.00 Sopii sekä vasta-alkajille että hopeatöitä
aiemmin harrastaneille. Työpajassa voidaan valmistaa erilaisia hopeatöitä kuten
ketjuja tai korunosia hopealangasta ja -levystä. Voidaan myös kokeilla pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Tarvittaessa
työkaluja ja materiaaleja voi ostaa opettajalta tai voit ottaa mukaasi omat työkalut,
hopealankaa yms.
98 euroa,
Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä Uutta
112440K
Kirjojen uusi elämä
(14 t) 27.2. ja 7. – 8.3.,
Pe 17.30 – 19.00, La ja Su 10.30 – 15.30
Loihditaan vanhoista kirjoista kaikkea jän-
nittävää; taulu, rasia, pieniä koristeita.
Saadaan paljon ideoita siitä, miten vanhoja kirjoja voi hyödyntää askartelun materiaalina pienissä ja suurissa sisutuksen
elementeissä. Infoillassa 27.2. esitellään
ideoita ja kerrotaan mitä välineitä tarvitset
niiden toteuttamiseen. Tällä kurssilla vanhat kirjat saavat uuden elämän!
50 euroa
Opettaja: Katri Oikarinen,
kuva-artesaani, kierrätystaiteilija
112450K
Puutyöt
Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu,
Lehtikuusentie 6
(40 t) 14.1. – 25.3. (ei 18.2.),
Ke 17.00 – 20.00
Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta ei
tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat
itse käytettävät materiaalit. Ensimmäiselle
45
Ilmaisutaito
kerralle mukaan muistiinpanovälineet ja
pölyä sietävä vaatetus.
99 euroa,
Opettaja: Seppo Silvennoinen
112452K
Vanhat huonekalut kuntoon
(16 t) 8. – 29. 4., ilmoittautuminen viim. 31.3.
Ke 17.00 – 20.00
Kurssin aikana kunnostetaan oma huonekalu. Korjataan mahdolliset vauriot, poistetaan tai uudistetaan vanha maali ja tehdään uusi pintakäsittely. Varastotilat ovat
rajalliset, joten suuria huonekaluja ei voi
kunnostaa. Ota mukaan ensimmäiselle
kerralle tasohiomakone tai nauhahiomakone, jos sinulla on sellainen. Hiomakoneen sijaan voi käyttää myös maalinpoistoainetta. Ota mukaan myös tukeva lasta
tai sikli ja suojakäsineet. Hiomakoneessa
käytettävän hiomapaperin karkeudet ovat
80–240. Maalinpoistoainetta käytettäessä
karkeudet ovat 120–240. Jos tulet autolla,
pyydä vahtimestarilta pysäköintikortti.
60 euroa,
Opettaja: Seppo Silvennoinen
46
ilmaisutaito
Kurssit pidetään Kalliolassa,
Sturenkatu 11,
Uutta
130220K
Sunnuntaikirjoittajat
(10,5 t) 1.2., 1.3., 15.3. ja 12.4.,
Su 12.00 – 14.00
Harrastatko kirjoittamista? Tällä kurssilla
etsitään uusia näkökulmia kynäilyyn. Tunneilla tehdään alustuksen jälkeen harjoituksia sekä annetaan palautetta ryhmässä. Aiheina ovat esimerkiksi erilaisten kertojien kokeileminen tarinoissa ja dialogin
moninaiset tehtävät. Tarkoituksena on
päästä kirjoittamisen alkuun leppoisassa
tunnelmassa ilman turhia paineita.
50 euroa
Jouko Sirola, kirjailija
ilmaisutaito
130226KE
KevätEkstra
Kirjoita elämäsi tarina, jatko
Ke 17.00 – 19.15
Tule kirjoittamaan elämäntarinasi. Etenemme elämänkaari-mallin mukaan isovanhemmista vanhempien kautta oman
elämän ikäjaksoihin. Kirjoitustyö tehdään
kotona ja kokoontumiskerroilla luemme
tekstejä sekä keskustelemme niistä luottamuksellisessa hengessä vertaispalautetta saaden. Kokoontumisten pääpaino
on tekstien lukemisella, muistelemisella ja
keskustelulla. 60 euroa (ei alennuksia)
Opettaja: Saara Vaherjoki-Honkala,
taide- ja kulttuurihistorioitsija
110228K
Improvisaatio
(16 t) 31.1. – 1.2. ja 7. – 8.2.,
La ja Su 13.10 – 16.10
Improvisaatio on hauska tapa kehittää ilmaisua, luovuutta sekä esiintymis- ja vuorovaikutustaitoja arjen ja työn tarpeisiin.
Tutustutaan improvisaation perusteisiin,
irrotellaan omaa ilmaisua ja tehdään erilai-
sia improharjoituksia. Aiempaa kokemusta ei tarvita, sen sijaan leikkimieltä ja halua
oppia uusia asioita itsestä.
54 euroa
Opettaja: Tuomas Karisto,
teatteri-ilmaisun ohjaaja, AMK
110245K
AiKa-teatteri
17. – 18.1. produktion käynnistysviikonloppu,
paikka ilmoitetaan myöhemmin
Paikka: Kalliolan setlementtitalo,
Kerhola, Sturenkatu 11
24.1. La 15.00 – 19.00
31.1. – 15.4. (ei 18.2. eikä 21.2).
La 14.00 – 18.30 ja Ke 17.30 – 21.00
Esitykset La 18.4., Ke 22.4., La 25.4., Ke 29.4.,
Su 3.5., Ke 6.5., Pe 8.5. ja La 9.5.
Helsingin aikuisopiston ja Kalliolan kansalaisopiston yhteisen opistoteatterin kevään näytelmä tulee ensi-iltaan 18.4. Luvassa on hauskoja harjoituksia, ajankohtaisia ajatuksia ja teatterin taikaa. Produktiossa mukana oleminen edellyttää sitoutumista. Lisätietoja: [email protected]
Esityksiin voi varata paikan osoitteessa
www.aikateatteri.fi. Pääsymaksu vapaaehtoinen. Tervetuloa!
Ohjaaja Johanna Torasvirta,
tuottaja Juha Kaunisto ja
tuotantosihteeri Hanna Lehtinen
Ks. myös Helsingin Aikuisopiston
Kalliolassa kokoontuvat kurssit:
Tee oma sketsihahmo! 23. – 24.1. ja
Teatterileikkejä aikuiselle ja 5-6-vuotiaalle
lapselle 14. – 28.1.
Ilmoittautuminen ja kurssitiedot
Helsingin aikuisopisto, www.helao.fi
Improryhmä
Kallio, sakset, paperi
Kalliolan yhteydessä toimiva improvisaatioteatteriryhmä esiintyy joka kuukauden
ensimmäisenä perjantaina klo 20.00 Kahvila–Ravintola Nupussa, Läntinen Brahenkatu 12. Vapaa pääsy, tervetuloa!
www.facebook.com/kalliosaksetpaperi
47
musiikki
musiikki
Uutta
110138K
Tule perustamaan lauluryhmää
Arjen laulun
50-vuotisjuhlakonsertti
26.4. Su 16.00
Kalliolan juhlasalissa
Paikka: Senioritalo Sandels,
luokka 2, Välskärinkatu 4 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 18.45 – 20.15
Sinä, joka harrastat laulua, tule mukaan
luomaan uutta lauluryhmää, joka keskittyy
jazzahtavaan kevyeen musiikkiin ja maailmanmusiikkiin. Yhdessä ideoimme myös
muuta laulumusiikkia. Ryhmä voi halutessaan esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa.
70 euroa
Opettaja: Päivi Turpeinen,
MuK, laulaja ja laulunopettaja
110140K
Löydä äänesi
48
luokka 2, Välskärinkatu 4 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 17.00 – 18.30
Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen
ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opetellaan
äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten
avulla ja heittäydytään laulujen vietäväksi.
Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita.
70 euroa
110150K
Ryhmä joka ei osaa laulaa,
alkeet
Ti 17.00 – 18.15
Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta
omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi
ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä
ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään
laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme
hauskoin harjoituksin laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja rennon tunnelman
avulla päästämme lauluäänesi vapauteen.
55 euroa
MUSIIKKI
110155K
Ryhmä joka ei osaa laulaa,
jatkotaso
kaan ei ole liian myöhäistä aloittaa laulamista omaksi iloksi!
110158K
Ti 18.25 – 19.55
Sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten
jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltuja laulutaitoja, tekniikkaa ja ilmaisukykyä.
59 euroa
Rohkaistu laulamaan
Werbeck-menetelmällä A
Rohkaistu laulamaan
Werbeck-menetelmällä
Rohkaistu laulamaan
Werbeck-menetelmällä B
Werbeck-laulun perusajatuksena on, että
jokaisella ihmisellä on lauluääni. Joskus
yhteys omaan ääneen on katkennut ja tie
soinnin maailmaan täytyy löytää uudelleen.
Kurssilla haetaan lauluharjoitusten avulla
luonnollista laulutapaa ja huolletaan samalla väsynyttä ääntä. Kurssilla tehtävät
lauluharjoitukset ovat yksinkertaisia ja
yhteislauluna laulettavat laulut helppoja.
Harjoitukset on Rudolf Steinerin kanssa
yhteistyössä kehittänyt ruotsalainen oopperalaulaja Valborg Werbeck-Svärdström,
joka sai niiden avulla särkyneen äänensä
parannettua. Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Kos-
(6 t) 17. – 31.1., ilmoittautuminen viim. 9.1
La 11.00 – 12.30
Opettaja: Maria Sarmanto,
Werbeck-lauluopettaja
110160K
(6 t) 7. – 28.2. (ei 21.2.),
La 11.00 – 12.30
Opettaja: Maria Sarmanto,
Werbeck-lauluopettaja
110161K
Eläkeläisten yksinlaulu
Ke 10.00 – 11.30
Aikaisemmin yksinlaulua opiskelleille ja sitä
harrastaneille. Tarkoitus on ylläpitää ja kehittää lauluääntä.
Opettaja: Joonas Asikainen, Mus. kand.
110165K
Kevyttä ja klassista
Ke 14.00 – 15.30
Yhteisiä ääniharjoituksia ja ohjelmistoa
opettajan opastuksella. Aikaisempi yksinlaulukokemus ei välttämätöntä.
69 euroa
110170K
Yksinlaulu I
Ke 18.00 – 19.30
Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa?
Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Ryhmässä opiskellessa ja laulaessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät.
Opiskellaan oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys-, ääni- ja lauluharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin
ryhmän ollessa paikalla. Kurssi sopii myös
valmentautumiseksi musiikkiopiston pääsykokeisiin.
69 euroa
49
musiikki
110175K
Kevyt musiikki A
Ke 16.30 – 18.00
Kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Opiskellaan tulkintaa ja lavaesiintymistä, mahdollisuus duettoihin. Valmistetaan konsertti, jossa esitettävä ohjelmisto lauletaan ulkoa, paitsi hengellinen musiikki ja laajat kantaattiaariat.
69 euroa
(12 t) 16.1. – 27.3.,
ilmoittautuminen viim. 8.1.,
joka toinen Pe 15.45 – 17.15
Kevyt musiikki
Opiskellaan oikeaa äänenkäyttöä, tehdään
hengitys- ja ääniharjoituksia pienessä ryhmässä. Ohjelmistossa keskitytään lähinnä
kevyeen musiikkiin musikaalisävelmistä iskelmiin. Jokainen laulaa vuorollaan yksin,
ryhmän ollessa paikalla. Alussa yhteinen
äänenavaus 15 minuuttia. Tämän jälkeen
lauluaika jaetaan opiskelijoiden kesken.
Lauluaika 15 minuuttia henkilö.
50
110180K
Yksinlaulu II
74 euroa
Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi
110181K
Kevyt musiikki B
(12 t) 16.1. – 27.3.,
joka toinen Pe 17.15 – 18.45
74 euroa
Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi
110185K
Kuoro Arjen laulu
luokka 2, Välskärinkatu 4 (32 t )14.1. – 15.4., (ei 4.2),
Ke 18.45 – 20.45
Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon.
Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansan- ja
lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululauluja sekä työväenlauluja. Kuorolla on useita
esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voi-
vat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. Keväällä 2015 harjoitellaan 50-vuotisjuhlakonsertin ohjelmistoa.
80 euroa
Opettaja: Helmi Camus, MuK
110187K
Musiikkiryhmä Fokka
(10 t) 18.1. – 15.3.,
joka toinen Su 12.30 – 14.00
Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Musiikkiryhmä Fokassa
on laulajia sekä viulu, kitaroita, basso ja
rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja
muissa laitoksissa. Mukaan otetaan lisää
laulajia ja akustiseen kokoonpanoon sopivia soittajia.
48 euroa
Rista Tuura, FM, viulunsoiton opettaja
MUSIIKKI
Kitaransoitto
110188K
Kitaransoittoa aikuisille,
alkeet (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 19.10 – 20.10
Onko mielessäsi pyörinyt kitaransoiton
aloittaminen? Nyt voit tulla kokeilemaan
olisiko kitara sinun soittimesi. Kokenut
opettaja opastaa soittamaan sointuja ja
melodioita. Ota mukaan oma akustinen
kitara, plektroja ja muistiinpanovälineet.
Viritysmittarin hankkiminen ennen kurssia
on suositeltavaa. Laulutoiveita saa esittää
ja niitä toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Kurssilla opetellaan: viritys korvalla
ja viritysmittarilla, kielien nimet, otelautaja näppäilykäden numerot ja kirjaimet, perussoinnut: C, D, E, G, A; Dm, Em, Am; C7,
D7, E7, G7, A7 ja F (barre), tabulatuureista
soiton perusteet, perusrytmejä 4/4 -nuoteista 1/8 -nuotteihin, kantasävelet otelaudalta, vapaat kielet nuottiviivastolta.
62 euroa
Opettaja: Ville Salojärvi,
muusikko, musiikinopettaja AMK
alkeiskurssin kertaus
Kerrataan alkeiskurssilla (ks. Kitaransoittoa aikuisille, alkeet) käytyjä asioita nopeammassa rytmissä kuin alkeiskurssilla.
110189K
alkeiskurssin kertaus A
Ma 17.00 – 18.00
62 euroa
110190K
alkeiskurssin kertaus B (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 18.05 – 19.05
62 euroa
110192K
Improvisoinnin alkeet
akustisella kitaralla
(8 t) 21.3., 28.3. ja 18.4.,
La 11.00. – 13.00
Opi sooloimprovisaatiota Rock, Pop ja
Blues -tyyleissä tuttujen hittien ja opettajien tekemien harjoitusten avulla. Oma
kitara, plektrat, viritysmittari ja muistiinpanovälineet mukaan. Sopii Kitaransoiton
alkeet -kurssin tiedot ja taidot omaaville.
35 euroa
Uutta
110194K
Tekniikan intensiivikurssi
sähkökitaralle, Rock ja Blues
-soolosoiton alkeet
La 11.00 – 13.00
Oletko aina miettinyt kuinka suosikkikitaristisi kuulostavat siltä kuin kuulostavat?
Kuinka vikkelät juoksutukset, rouheat ulvaisut ja koiriakin pelottavat vinkaisut tehdään? Tämän kurssin jälkeen pääset ainakin hieman lähemmäksi tavoitteitasi.
Käymme lisäksi läpi harjoitusmetodeja
51
musiikki
ja keinoja jolla saat näitä tekniikoita yhdistettyä luontevammin omaan soittoosi.
Sopii alkeiskurssin käyneille ja niille, joilla
on jonkin verran kokemusta sähkökitaran
perustekniikoista kuten plektrankäyttö, legato (hammer-on, pull-off) ja venytykset.
Ota kitara, vahvistin, viritysmittari, johdot
ja muistiinpanovälineet mukaan. Kurssilla
käydään läpi: alternate picking (plektrankäyttö vuorolyönnein), legato (hammeron, pull-off ja pidemmät juoksutukset),
tapping, hybrid picking, venytykset, liu’ut,
vibrat ja eri tekniikoiden yhdistelmiä, mm.
Hybrid-legato.
35 euroa
110196K
Vapauta sisäinen
kitarasankarisi
La 11.00 – 13.00
Oletko joskus soittanut sähkökitaraa ja
opiskelusi on jäänyt kesken? Haluaisitko
oppia kuuluisia rock-kitarariffejä ja soolonpätkiä? Tule rokkaamaan kokeneen keikkamuusikon opastuksella kolmena lauantaina hienoja klassikkobiisejä mm. artisteilta AC/DC, Whitesnake, Rainbow, Deep
Purple, Black Sabbath, Scorpions, Hurri-
52
ganes, Chuck Berry, Bon Jovi, Jimi Hendrix, Led Zeppelin, Van Halen, The Shadows. Pyrimme mahdollisuuksien mukaan
tutkimaan tekniikoita riffien ja soolojen takaa. Ota mukaan sähkökitara, vahvistin,
johdot, viritysmittari, plektrat ja muistiinpanovälineet. Sopii alkeis- ja alkeisjatkokurssin käyneille tai kitaransoittoa aiemmin harrastaneille.
35 euroa
110198KE
KevätEkstra
Afrikkalainen rumpukurssi
La ja Su 10.30 – 13.00
Tutustutaan djembe-rummun peruslyöntitekniikkaan, soitetaan helppoja guinealaisia rytmejä. Mahdollisuus kokeilla doundoun-rumpujen soittoa. Opetuksen lomassa kerrotaan guinealaisesta rytmiperinteestä joka yhä edelleen näkyy jokapäiväisessä elämässä ja tämän päivän musiikissa. Sopii kaikille, ei vaadi aikaisempaa
soittotaitoa eikä omia rumpuja. Ota mukaan korvatulpat. Huom! Sopii myös aikaisemmin kurssilla olleille, aina uudet rytmit.
Opettaja: Abdoulaye Condé, rumpali
110200K
Suuri viihdeorkesteri
13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1.
Ti 13.00 – 16.00
Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan
omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huoltoja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympärivuotisesti. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM juhani.jaaskelainen(at)pp1.
inet.fi, puh. 0500 535 430.
Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110200KE
KevätEkstra
Suuri viihdeorkesteri,
kevätkurssi
14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4.
Ti 13.00 – 16.00
Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja liikunta
110210K
Swing / Jazz -ryhmä
15.1. – 28.5.
To 12.45 – 15.45
Soitetaan traditionaalista, myös dixieland -tyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia
muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla
ottamalla yhteyttä ryhmän vetäjään
Juhani Mäkelään, puh. 044 367 6306.
Ryhmä toimii ympärivuotisesti.
Maksuton
liikunta
Opintoneuvonta
Terttu Mylläri
puh. 046 850 0766
[email protected]
830100K
Leppoisasti lenkille –
eikä maksa mitään!
18.1. – 31.5. (ei 5.4., 26.4. eikä 17.5.)
Su 12.00, lähtö Laakson kentältä
Auroran sairaalan infopisteen luota
Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain
juoksulenkille. Tavoitteena on kohottaa
kuntoa sekä kävellä tai juosta vähitellen
kolmen kilometrin lenkki. Osallistuminen
omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä.
Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista
Mukana lenkillä Alberto Basili
53
LIIKUNTA
Jumpat ja venyttely
830110K
Perusjumppa
(16 t) 12.1. – 13.4.,
Ma 18.10 – 19.10
Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä keskittyen reisiin, pakaroihin, vatsaan,
selkään ja käsien lihaksiin. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely.
57 euroa
Opettaja: Saila Jämsén
830115K
Virkistävä aamujumppa
(16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 9.30 – 10.30
Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja ja välineitä
käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta
lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä. Tunti
sopii kaikenikäisille ja -tasoisille.
42 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton
Opettaja: Terhi Nyberg,
ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja
54
830120K
830125K
Tenavajumppa
Venyttely ja kehonhuolto
(12 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 10.45 – 11.30
1–2 -vuotiaille lapsille vanhempineen. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla.
Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla.
(12 t) 12.1. – 13.4.,
Ma 15.30 – 16.15
Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään,
energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
56 euroa
Opettaja: Minna Määttä,
Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja,
tanssinopettaja
830122K
Vauvajumppa
(12 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 11.45 – 12.30
Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen
yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun
sivuovesta (soita summeria). Kurssille ilmoittaudutaan vanhemman tiedoilla.
830125KE
KevätEkstra
Venyttely ja kehonhuolto,
kevätkurssi
(6 t) 20.4. – 25.5.,
Ma 15.30 – 16.15
Opettaja: Minna Määttä,
Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja,
tanssinopettaja
LIIKUNTA
Venytellen vetreäksi
Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja
tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat
liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja
mieltä. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
830140K
opintosetelikurssi
Venytellen vetreäksi A
Ilmoittautuminen
henkilökohtaisesti opiston toimistossa
10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7)
(20 t) 13.1. – 7.4.
Ti 9.30 – 10.45
Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua.
Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille,
myös muut voivat osallistua, jos tilaa on.
5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja
työttömät, 64 euroa muut
Opettaja: Helena Mörsky,
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830142K
Venytellen vetreäksi B
Ti 12.45 – 14.00
64 euroa
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830140KE
KevätEkstra
Venytellen vetreäksi,
kevätkurssi
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6,5 t) 5.5. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 27.4.
Ti 9.30 – 10.45
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja netelmiä, qi gongia, joogaa, Pilatesta, Feldenkraisia ja syvärentoutusta. Tunti energisoi ja rentouttaa kehoa ja mieltä tasapainoisesti. Tule asussa, jossa on helppo
liikkua, paljain jaloin tai sukkasillaan.
60 euroa
Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja
830145KE
KevätEkstra
Venytellen rentoutta ja
energiaa kehoon ja mieleen,
kevätkurssi
Ma 18.10 – 19.10
Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja
830145K
Venytellen rentoutta ja
energiaa kehoon ja mieleen
Ma 18.10 – 19.10
Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksessa hyödynnetään venyttelyn eri me-
55
liikunta
Kuntonyrkkeily
830150K
Kuntonyrkkeily, alkeet
(16 t)12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 17.45 – 18.45
Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita
energisen musiikin tahdissa aivan alkeista
lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy
ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä
kannattaa ostaa. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei
ole peilejä eikä suihkuja.
58 euroa
Opettaja: Kirsi Lindström,
FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja
830150KE
KevätEkstra
Kuntonyrkkeily, alkeet,
kevätkurssi
Ma 17.45 – 18.45
56
830155K
Kuntonyrkkeily, jatkotaso
Ma 19.00 – 20.00
Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille.
Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja
ja enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän
tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä
suihkuja.
58 euroa
830155KE
KevätEkstra
Kuntonyrkkeily, jatkotaso,
kevätkurssi
Ma 19.00 – 20.00
Uutta
830156K
Kuntonyrkkeilyn teholauantai,
tekniikkaa ja toiminnallista
harjoitteita
La 12.00 – 15.00
Osaatko jo nyrkkeilyn peruslyönnit ja
-väistöt? Jos selviydyt 1,5 tunnin sykettä
tehokkaasti nostavasta treenistä, jaksat
tämän teholauantainkin. Tule hiomaan
tekniikkaasi, haastamaan itsesi ja hapottamaan lihaksiasi. Treeni koostuu lyönneistä, väistöistä, paritekniikoista, lihaskunto-osioista, toiminnallisista harjoitteista ja palauttelusta. Sykkeet vaihtelevat peruskunto-, vauhtikestävyys- ja maksimisyketasoilla. Hiki tulee varmasti! Käytämme myös kahvakuulia (et tarvitse aiempaa
kokemusta niistä). Mahdolliset polvi- tai
selkävammat estävät osallistumisesi tällä
kertaa. Ota mukaan omat hanskat, treenivaatteet, vettä, urheilujuomaa tai jotain
muuta lisäenergiaa.
liikunta
Kuntosali
Kiertoharjoittelua kuntosalissa
Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille.
Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua eri välineitä ja omaa kehoa vastuksena käyttäen työikäisille soveltuvalla
kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alkuja loppuverryttely/rentoutus sekä kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla.
Opettaja: Annukka Honkonen,
ryhmäliikuntaohjaaja, VTM
830165K
Kiertoharjoittelua
kuntosalissa C
Paikka: Kuntokeidas Sandels,
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.15 – 19.15
830160K
88 euroa
Opettaja: Jenni Kainulainen,
fysioterapeuttiopiskelija Paikka: Kuntokeidas Sandels,
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1.
Ke 17.45 – 18.45
830165KE
KevätEkstra
88 euroa
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (4 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.),
To 18.15 – 19.15
Kiertoharjoittelua
kuntosalissa B
830160KE
KevätEkstra
Kiertoharjoittelua
kuntosalissa B, kevätkurssi
Ke 17.45 – 18.45
Kiertoharjoittelua
kuntosalissa C, kevätkurssi
fysioterapeuttiopiskelija Vesiliikunta
Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille.
Kaikissa vesiliikuntaryhmissä tunnin kesto
on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi
kertaa saman lukukauden aikana (korvaukset eivät koske KevätEkstrakursseja).
Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa, jonka
tarkoituksena on yleiskunnon kohottaminen. Pääpaino tunnissa on erilaisilla sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää
alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman
ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja
lisäämiseen. Liikkeiden tehoa lisätään
apuvälineitä vaihdellen. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt.
830210K
Vesijumppa A
Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1.
Ma 18.00 – 19.00 115 euroa
fysioterapeuttiopiskelija
57
liikunta
830210KE
KevätEkstra
Vesijumppa A, kevätkurssi
Ma 18.00 – 19.00 62 euroa (ei alennuksia)
fysioterapeuttiopiskelija 830260K
Vesiaerobic C
Ti 18.05 – 19.05
To 17.00 – 18.00
115 euroa
fysioterapeuttiopiskelija 830250K
115 euroa
fysioterapeuttiopiskelija Vesiaerobic B
830270K
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri)
Ma 18.50 – 19.50
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 14.1. – 8.4.,
Ke 18.50 – 19.50
Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 15.1. – 23.4. (ei 12.2., 19.2., eikä 2.4.),
To 19.00 – 20.00
115 euroa
fysioterapeuttiopiskelija 115 euroa
98 euroa
Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja
830220KE
KevätEkstra
830250KE
KevätEkstra
Vesiaerobic F
Ma 18.50 – 19.50 Paikka: Kuntokeidas Sandels,
Ke 18.50 – 19.50
fysioterapeuttiopiskelija 62 euroa (ei alennuksia)
830220K
Vesijumppa B
Vesijumppa B, kevätkurssi
58
830230K
Vesiaerobic A
Vesiaerobic B, kevätkurssi
Vesiaerobic E
830280K
Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 15.1. – 23.4. (ei 12.2., 19.2., eikä 2.4.),
To 19.45 – 20.45
98 euroa
Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja liikunta
Jooga
Hathajooga
Ks. myös Opi rentoutumaan s. 31
831200K
Joogaa vauvan kanssa
Ma 11.15 – 12.00
Tunnilla aikuinen joogaa yhdessä alle vuoden ikäisen vauvan (0–12 kk) kanssa. Välillä vauva on mukana liikkeissä ja välillä vieressä. Tehdään yksinkertaista ja virkistävää joogaharjoitusta, joka auttaa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä
avaa erityisesti niskan, yläselän ja rintakehän aluetta. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria).
54 euroa
Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 831202K
opintosetelikurssi
Seniorijooga
Ilmoittautuminen
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.)
To 13.00 – 14.30
Harjoitellaan helppoja asentoja, keskittymistä, hengitystä, hiljentymistä ja meditaatiota. Ota mukaan lämpimät sukat
ja pitkähihainen pusero sekä esim. pyyheliina joogamaton suojaksi. Voit käyttää
myös omaa jooga-alustaasi. Kenkiä tai
jumppatossuja ei käytetä hathajoogassa.
Vältä isoa ateriaa ennen harjoitusta. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset,
64 euroa muut
Opettaja: Helena Voutilainen,
jooganopettaja, SJL
831205K
opintosetelikurssi
Lempeä hathajooga A,
Pasila
Ilmoittautuminen
Paikka: Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2 (20 t) 12.1. – 23.3.
Ma 10.00 – 11.30
Lempeää hathajoogaa, tehdään hengityksen ohjaamana venytyksiä, taivutuksia ja
kiertoja.
5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset,
60 euroa muut
Opettaja: Paula Tella, KuM 831212K
Lempeä hathajooga C,
Katajanokka
Paikka: Katajanokan liikuntahalli,
Merikasarminkatu 1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1.
Ti 10.00 – 11.30
Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman
hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden
kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille.
60 euroa, työttömille maksuton
Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki,
jooganopettaja SJL
Järjestetään yhteistyössä
Liikauttajat ry:n kanssa.
831213K
Lempeä hathajooga D,
Kalasatama
Ti 17.00 – 18.30
Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä,
59
liikunta
taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen
vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon.
70 euroa
Opettaja: Paula Tella, KuM 830213KE
KevätEkstra
Lempeä hathajooga D,
Kalasatama, kevätkurssi
Ti 17.00 – 18.30
Lempeä hathajooga E,
Kalliola
Ke 10.30 – 12.00
Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet
tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana.
Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL
60
831215K
Lempeä hathajooga F
Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6
Ma 17.00 – 18.00
Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja
kehoon.
70 euroa
Joogaa mindfulnessin
hengessä
Ti 17.00 – 18.30
Tehdään rauhallisia, fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Joogaharjoitukset lämmittävät ja rentouttavat sekä
valmistavat kehoa ja mieltä läsnäoloharjoituksiin. Läsnäoloharjoitukset koostuvat
keho- ja istumameditaatioharjoituksista,
joissa suunnataan huomio lempeästi omiin
tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja
aistimuksiin. Tuntemuksia ja aistimuksia
pyritään tarkastelemaan uteliaasti ja arvostelematta. Sovelletaan tietoista läsnä-
oloa kehon liikkeisiin, asentoon ja hengitykseen. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä
hetkessä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta.
70 euroa
Opettaja: Hannele Väre-Salonen,
FM, jooganohjaaja, Mindfulness-ohjaaja,
diplomi-shiatsuhoitaja
Shiatsujooga
Shiatsu on japanilainen koko kehon hoito,
joka perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Hoidossa kehon energiaratoja painellaan peukalolla ja koko kädellä. Painalluksia tehtäessä keskitytään rauhallisesti
käsiin ja hengitykseen sekä käytetään vartalon painoa hyväksi niin, että kädet eivät
väsy tai kipeydy. Harjoituksessa työskennellään sekä yksin että pareittain ja tehdään lempeitä venytyksiä. Shiatsu täydentää joogan tasapainottavaa vaikutusta. Joogaliikkeet on valittu niin, että ne
vaikuttavat energiaratoihin. Pukeudu mukaviin pehmeisiin vaatteisiin, joissa on
helppo liikkua sekä antaa ja vastaanottaa
shiatsuhoitoa. Sopii kaikille, aikaisempaa
tietoa shiatsusta tai joogasta ei tarvita.
liikunta
831218K
Shiatsujooga –
hyvän olon lauantai A
Capellan puistotie 5
La 10.00 – 13.00
831220K
Shiatsujooga –
hyvän olon lauantai B
La 10.00 – 13.00
uutta
831222K
Hathajoogalla virkistyen
viikonloppuun
Pe 7.30 – 8.30
Herätä keho ja mieli lempeällä aamujoogalla jäntevästi ja pehmeästi. Tehdään
kehoa virkistäviä, voimistavia ja tasapainottavia liikkeitä. Huomioidaan liikkeen ja
hengityksen välinen yhteys.
60 euroa
Opettaja: Paula Tella, KuM
831225K
Virkistävä hathajooga
Ma 9.15 – 10.45
Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan
hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana
tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Pukeudu mukaviin
liikuntavaatteisiin. Harjoituksen voi tehdä
paljain jaloin, ota loppurentoutusta varten
mukaan sukat ja lämmin pusero.
Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Dynaaminen hathajooga
Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan
aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla.
Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan oma
ohut, luistamaton joogamatto.
831228K
Dynaaminen hathajooga A
Ti 17.00 – 18.00
70 euroa
Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja
831228KE
KevätEkstra
Dynaaminen hathajooga A,
kevätkurssi
Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Ti 17.00 – 18.00
61
liikunta
831230K
Dynaaminen hathajooga B
Ke 7.30 – 8.30
70 euroa
831230KE
KevätEkstra
Dynaaminen hathajooga B,
kevätkurssi
Ke 7.30 – 8.30
Yang- ja yin-jooga
831235K
Yang-jooga
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.15 – 18.45
Harjoitus sopii kaikille. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja
dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia ja spiraalisia liikemalleja. Virtaavienkin yang-joogan liikemallien taustalla
62
on aina asentojen turvallinen linjaus, joka
suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman
välillä. Harjoittelussa korostuu hengityksen merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Tilassa
on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti
loppurentoutusta varten. Pyrkimyksenä on
kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
75 euroa
Opettaja: Monika Mäkitalo, joogaopettaja
831235KE
KevätEkstra
Yang-jooga, kevätkurssi
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.),
To 17.15 – 18.45
Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja
831240K
Yin-jooga
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 19.00 – 20.30
Harjoitus sopii kaikille. Yin-jooga on rau-
hallinen, sidekudoksia, parasympaattista
hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle
arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman
harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu).
Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista
läsnäoloa nykyhetkessä, jolloin hengityksen merkitys korostuu. Tilassa on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny sekä kiristämättömät ja lämpimät vaatteet. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
75 euroa
Opettaja: Monika Mäkitalo, joogaopettaja
831240KE
KevätEkstra
Yin-jooga, kevätkurssi
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.),
To 19.00 – 20.30
Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja
liikunta
Iyengarjooga
Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä
lempeä että voimakas harjoitusmuoto,
jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli
keskittämällä ajatukset huolelliseen asanatyöskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla
sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan
henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Ota mukaan sukat ja lämmin
pusero loppurentoutusta varten.
831242K
Iyengarjooga, alkeet
Ke 16.45 – 18.00
Sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
70 euroa
Opettaja: Anne Anttila,
KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831243K
Iyengarjoogaa senioreille
Ke 10.45 – 12.15
Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu
erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua.
75 euroa
KevätEkstra
Iyengarjoogaa senioreille,
kevätkurssi
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 6. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 28.4.
Ke 10.45 – 12.15
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831244K
Iyengarjooga A
Ti 11.00 – 12.30
Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa
aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
75 euroa
KevätEkstra
Iyengarjoogaa tuolin avulla
Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6,5) 5. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 27.4.
Ti 11.00 – 12.15
Hyvään kehonlinjaukseen keskittyvä joogakurssi. Huolellinen työskentely tuolin avulla auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti, mikä harjoittaa voimaa,
notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että
mielen tasolla. Tarkkaan ohjeistetulla tunnilla on helppo keskittyä harjoitukseen ja
antaa mielenkin rauhoittua. Harjoitukset
tehdään paljain jaloin luistamattomalla
joogamatolla tuolin avulla istuen, seisten
ja harjoitus päätetään loppurentoutukseen. Kurssi sopii erityisesti senioreille,
mutta myös muut voivat osallistua.
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 63
liikunta
831245K
Iyengarjooga, jatko
Ke 9.00 – 10.30
Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa
aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
75 euroa
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1.
Ke 18.20 – 19.50
Sopii voiman, kestävyyden, jäntevyyden ja
notkeuden lisäämiseen ja ylläpitämiseen.
Jatketaan tarkkaa asanatyöskentelyä kehon tasapainon saavuttamiseksi. Harjoitukset ovat turvallisia ja sopivan haastavia. Sopii iyengarjoogaa noin vuoden harrastaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua.
75 euroa
Opettaja: Anne Anttila,
KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831245KE
KevätEkstra
Iyengarjooga B, kevätkurssi
Ke 9.00 – 10.30
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 64
831246K
Iyengarjooga B
Iyengarjoogateemalauantait
Irtiotto arjesta iyengarjoogan parissa.
Keskitytään hyvään kehonlinjaukseen
asanaharjoituksissa. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tämä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon
että mielen tasolla. Ota mukaan huopa ja
lämmintä vaatetta. Oman bolster-tyynyn
voit halutessasi ottaa mukaan. Ei sovi raskaana oleville.
831250KE
KevätEkstra
Iyengarjoogalauantai,
rintakehä ja hartiat
La 12.30 – 15.30
KevätEkstra
Iyengarjoogalauantai,
rentoutuminen ja hengitys
La 10.00 – 13.00
KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja liikunta
Astangajooga
uutta
831258K
Astangajooga
tutustumiskurssi
(8 t) 19.3. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Astangajooga on dynaaminen ja fyysinen
joogamuoto. Käymme läpi harjoituksen
perusperiaatteita ja opettelemme aivan
alusta asanoiden linjauksia tietoisen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää
kehon voimatasapainoa ja joustavuutta.
Harjoitus tehdään paljain jaloin, loppurentoutusta varten lämmintä päälle.
Maija Nurmio, TtM
Astangajooga, alkeet
Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin.
Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa
vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti
itseä kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki
ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei
kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto.
831260K
Astangajooga, alkeet A
Ma 17.15 – 18.30
75 euroa
Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja
831262KE
KevätEkstra
Astangajooga, alkeet A,
kevätkurssi
Ma 17.15 – 18.30
831265K
Astangajooga, alkeet B
(24 t) 16.1. – 17.4. ilmoittautuminen viim. 8.1.
Pe 16.30 – 18.00
75 euroa
Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 831270K
Astangajooga, alkeisjatko A
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri)
Ma 18.35 – 20.05
Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeissa opittuja
tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja
opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen
tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Harjoitus on jo pituutensakin puolesta melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin
aina omaa kehoa kuunnellen. Ota mukaan
loppurentoutusta varten lämmin vaate tai
peitto.
90 euroa
831273KE
KevätEkstra
Astangajooga, alkeisjatko A,
kevätkurssi
Ma 18.35 – 20.05
65
liikunta
831275K
Pilates
Pe 18.05 – 19.35
Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja
liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on
syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa
rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon
kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason
uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liikesarjojen muistamista. Ota mukaan pieni
pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja
pitkähihainen paita.
75 euroa
Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka
vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja
keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja
vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet
ja hyvän lihasvenyvyyden. LiikeStudiossa
ja Pilates Wing -salissa ei ole suihkua.
Astangajooga, alkeisjatko B
831310K
Pilates, alkeet
(16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 10.30 – 11.30
60 euroa
Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja
831315K
Pilates, alkeet senioreille
Ma 10.15 – 11.15
Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, jokai66
sen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden.
60 euroa
831320K
Pilates, alkeisjatko senioreille
Ti 14.30 – 15.30
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.
60 euroa
831325K
Pilates, alkeisjatko
Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29
Ke 10.30 – 11.30
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.
98 euroa
Opettaja: Minna Määttä, Suomen
Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja
liikunta
831325KE
KevätEkstra
Asahi
terveysliikunta
Ke 10.30 – 11.30
Pilates, keskitaso B
831345K
Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka
hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia
murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti
omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Pilates, alkeisjatko,
kevätkurssi
831340K
Pilates, keskitaso A
Ma 16.30 – 17.30
Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille.
73 euroa
831340KE
KevätEkstra
Pilates, keskitaso A,
kevätkurssi
Ma 16.30 – 17.30
Ti 10.00 – 11.00
Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille.
98 euroa
831345KE
KevätEkstra
Pilates, keskitaso B,
kevätkurssi
Ti 10.00 – 11.00
831355K
Asahia äijille
Ma 15.00 – 16.00
Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan
asahia myös punttien kanssa.
Opettaja: Yrjö Mähönen,
sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri,
asahi-toiminnan vastaava lääkäri
67
liikunta
831355KE
KevätEkstra
Asahia äijille,
kevätkurssi
Ma 15.00 – 16.00
831360K
Asahi terveysliikunta,
alkeet A
(16 t) 14.1. – 8.4.,
Ke 9.15 - 10.15
Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.
56 euroa
68
831360KE
KevätEkstra
alkeet A kevätkurssi
831363KE
KevätEkstra
alkeet B kevätkurssi
(9 t) 15.4. – 27.5.,
Ke 9.15 – 10.15
(5 t) 24.4. – 29.5. (ei 1.5. eikä 15.5.),
Pe 9.15 – 10.15
831363K
831365K
(16 t) 16.1. – 17.4.,
Pe 9.15 – 10.15
Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille
ja työttömille, jotka eivät ole aikaisemmin
harjoittaneet asahia.
35 euroa
Ma 16.00 – 17.00
Sopii asahia aiemmin harjoittaneille.
75 euroa
alkeet B
jatkotaso
liikunta
831365KE
KevätEkstra
jatkotaso kevätkurssi
Ma 16.00 – 17.00
Taijiquan
831370K
Taijiquan, perusteet
tajan lisäksi kurssilla saattaa olla myös
apuopettaja. Ota mukaan kevyt, mukava
liikunta-asu ja ohutpohjaiset tossut. Sopii
vasta-alkajille tai niille, joilla Yang-tyylin
sarjan opiskelu on kesken.
75 euroa
Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja
831370KE
KevätEkstra
Taijiquan, perusteet
kevätkurssi
(14 t) 14.4. – 26.5.,
Ti 18.40 – 20.10
Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja
(24 t) 13.1. – 7.4.,
Ti 18.40 – 20.10
Taijiquan on vanha kiinalainen itsepuolustuslaji. Se on terveyttä edistävää liikuntaa, jonka hitaat, pehmeät liikkeet sopivat
kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoitellaan
perinteistä pitkää Yang Chengfun muotoa, jossa liikkeitä on noin 100. Opiskelu
tapahtuu ryhmissä, vasta-alkajat ja edistyneemmät omina ryhminään. Pääopet69
tanssi
Tanssi
Opintoneuvonta
Terttu Mylläri
puh. 046 850 0766
[email protected]
840537K
Jazztanssi, alkeet
Ma 17.00 – 18.00
Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa
ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat
vaatteet ja sisäliikuntaan sopivat kengät.
70 euroa
Opettaja:
(16 t ) 13.1. – 7.4.,
ilmoittautuminen viim. 5.1
Ti 18.00 – 19.00
Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei
tarvita. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Jazztanssi on saanut vaikutteita baletista ja modernista tanssista ja sille on
ominaista rytmisyys, eri kehonosien eriyttäminen eli isolaatio, liikelaatujen vaihtelu
sekä tilaa laajasti hyödyntävä liike. Harjoitellaan jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä, lämmittelystä edetään
vauhdikkaampiin liikkeisiin ja liikesarjoihin. Varusteiksi sopivat istuvat (jotta vartalon liikkeet erottuvat) ja joustavat vaatteet sekä sukat/avojalat tai pehmeäpohjaiset tossut.
72 euroa
Opettaja: Elina Puukka,
tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja
840535K
Nykytanssia aikuisille,
tutustumiskurssi
70
840540K
Zumba
La ja Su 11.45 – 13.15
Tutustutaan nykytanssiin erilaisten helppojen harjoitteiden ja tanssillisten sarjojen avulla. Liikkeissä hyödynnetään kehon
painoa ja painovoimaa. Kokeillaan myös
oman liikkeen tuottamista luovien harjoitusten avulla. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, tanssitaan paljain jaloin.
Opettaja: Saara Anttonen, tanssinopettaja AMK
tanssi
840510K
840516K
840522K
Afro, perustaso
Afro, jatkotaso B
Balettia aikuisille, alkeisjatko
Ke 16.45 – 18.15
Afrotanssi on rytmeillään valloittavaa,
kokonaisvaltaista ja energistä liikuntaa.
Tanssitaan paljain jaloin väljissä liikuntavaatteissa. Varaa mukaan juomapullo.
65 euroa
Opettaja: Meri-Tuuli Cavén
840515K
Paikka: Stadin ammattiopisto, Savonkatu 4
Ti 18.30 – 20.00
Afrotanssia jo pidempään harrastaneille
tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää
haastavampia rytmejä ja koreografioita.
70 euroa
Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja
Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri)
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.15 – 18.45
Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille.
95 euroa
Opettaja: Susanna Nurminen,
tanssitaiteen maisteri
840524K
Afro, jatkotaso A
Ke 18.25 – 19.55
Afrotanssia jo pidempään harrastaneille
tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää
haastavampia rytmejä ja koreografioita.
70 euroa
840515KE
KevätEkstra
Afro, jatkotaso A, kevätkurssi
Ke 18.25 – 19.55
Balettia aikuisille
Tunneilla käydään läpi klassisen baletin
kyseessä olevan tason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltä.
840520K
Balettia aikuisille, alkeistaso
Ke 18.50 – 20.20
Sopii kaikenikäisille, aikuisbalettia ½–1
vuotta harrastaneille.
95 euroa
Balettia aikuisille, keskitaso
To 18.50 – 20.20
Sopii aikuisbalettia 2–3 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville.
95 euroa
tanssitaiteen maisteri 71
tanssi
840525K
Balettia aikuisille, jatkotaso
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia jo useamman vuoden
harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville.
95 euroa
Uutta
840527 KE
KevätEkstra
Vesibalettia, kevätkurssi
72
Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri)
(4 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.),
To 17.00 – 18.00
Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. Altaassa tehdään kauniin balettimusiikin siivittämänä balettitunnin liikeharjoituksia veden vastusta hyödyntäen.
Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Tunnin kesto on 45 min. +
sauna 15 min.
tanssitaiteen maisteri 840528KE
KevätEkstra
Tukiharjoitteita aikuisbalettiin,
kevätkurssi
Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.)
To 18.00 – 19.30
Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. Tunneilla edetään rauhallisesti
tehden lihaksia vahvistavia ja venyttäviä
harjoitteita lattialla maaten, istuen sekä
seisten. Tutustutaan baletin kehokuvaan
henkilökohtaisen anatomisen rakenteemme puitteissa. Etsitään omakohtaista tuntemusta vartalon, jalkojen, käsien ja pään
asennoista.
50 euroa
tanssitaiteen maisteri Butotanssi
The course concentrates on natural
movement, seven elements meditation
dance, voices and various methods using
imagination and transformation. The
invisible energy of feeling can be found
behind the visible movement by observing
the body and mind, breathing, senses and
emotions. One learns how they are related
to each other. Listening and seeing the
sound of movement and the silence of
emptiness hold the key to opening your
creativity.
840550K
Butotanssi A
Pe 17.00 – 19.00
76 euroa
Opettaja: Ken Mai, tanssija
840553K
Butotanssi B
Pe 10.30 – 12.30
76 euroa
tanssi
Butotanssiviikonloppu
Itämainen tanssi IV
840575K
Latinotanssit
La ja Su 10.00 – 15.00
Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille.
45 euroa
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 18.40 – 20.10
Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia.
65 euroa
Opettaja: Peppina Lindfors,
itämaisen tanssin opettaja
Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa,
sambaa, merengueta, cha-chata, jiveä ja
rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja
tanssin jälkeen venytellään. Tunti on erinomainen yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai
-tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan.
840554K
840565K
Itämainen tanssi, jatko
Ti 10.00 – 11.15
Tervetuloa tanssimaan kaikki 2–3 vuotta
itämaista tanssia harrastaneet. Sopii erittäin hyvin myös senioreille.
Opettaja: Meera Holopainen
840570K
Itämainen tanssi III
(24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.),
To 17.00 – 18.30
Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia.
65 euroa
840576KE
KevätEkstra
Itämainen tanssi
keski- ja jatkotaso,
kevätkurssi
(8 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.),
To 17.00 – 18.30
840581K
Latinotanssi alkeet
Ma 17.00 – 18.00
Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita.
60 euroa
Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja
73
tanssi
840582KE
KevätEkstra
Latinotanssi alkeet,
kevätkurssi
(16 t) 14.1. – 8.4.,
Ke 13.00 – 14.00
(16 t) 14.1. – 8.4.,
Ke 14.10 – 15.10
Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto, sopii 3–12 kuukauden
ikäisille vauvoille. Tanssitaan lapsi sylissä
eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-chaa, sambaa, merengueta, jiveä
ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee
hiki, ota vesipullo mukaan. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta. Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla.
50 euroa (aikuinen + vauva)
50 euroa
840611KE
KevätEkstra
(8 t) 20.4. – 25.5.,
Ma 17.00 – 18.00
840600K
Seniorilatino
840601KE
KevätEkstra
Seniorilatino, kevätkurssi
(9 t) 15.4. – 27.5.,
Ke 13.00 – 14.00
74
840610K
Vauvalatino
Vauvalatino, kevätkurssi
(9 t) 15.4. – 27.5.,
Ke 14.10 – 15.10
louhela
Louhela
Kurssit pidetään Louhelassa
Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää
puh. (09) 836 47140, fax (09) 291 8805
Liikunta
Tanhut
831390K
841635K
Ilmoittautuminen
Kalliolan kansalaisopistoon,
ilmoittautumisohjeet s. 6
Miesten seniorijumppa A
(12 krt) 12.1. – 30.3.,
Ma 9.00 – 10.00
Ma 17.30 – 19.00
Ohjaaja: Niilo Partti
831391K
Miesten seniorijumppa B
(12 krt) 16.1. – 10.4.,
Pe 9.00 – 10.00
Ohjaaja: Niilo Partti
831392K
Louhelan onnelliset
(12 krt) 16.1. – 10.4.,
Pe 18.00 – 19.00
Köpöttelijät, senioritanhut
Ohjaaja: Mauno Salmi
841640K
Laahustajat, senioreiden
kansantanssiryhmä
Ma 19.00 – 20.30
Ohjaaja: Mauno Salmi
841645K
Kansantanssia aikuisille
Ti 19.30 – 21.00
Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. Ryhmä sopii sekä
aloittelijoille että kansantanssia aiemmin
harrastaneille.
69 euroa
Opettaja: Olavi Lappalainen
75
kuntokeidas sandels
kuntokeidas sandels
Kalliolan Senioripalvelusäätiö
Kuntokeidas Sandels
Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki
puh. (09) 4368 8070
Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi,
hissi/portaat pohjakerrokseen
Liikuntakeidas aikuisille ja
seniori-ikäisille kuntoilijoille
sen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat
fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia.
Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto
saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet
sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan
luokiteltu melko esteettömiksi.
Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille
Liikunnan iloa –
terveyttä ja hyvinvointia
Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan
eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus
myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla
tai kertamaksulla. Kuntoilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauk76
Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan
merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle.
Yrityksille ja yhdistyksille
Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa
räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita
sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja
liikuntakäyttöön.
Tutustu tarjontaamme www.seniorisandels.fi
kalasatama
Toimintaa Kalasatamassa
60+ -vuotiaille
• pop up -tilaisuuksia ja tapahtumia
• avoimia vertaisryhmiä, muun muassa englannin keskustelukerho,
käsityökerho, vanhempi–lapsi–isovanhempi -ryhmä
• mahdollisuus vaikuttaa oman asuinalueen asioihin kansalaistoiminnan keinoin
• toimia mielekkäissä vapaaehtoistehtävissä
Yhteisöllisen vertaistoiminnan koulutus tulossa syksyllä 2015
• perehdytystä vapaaehtoistoimintaan
• valmiuksia yhteisölliseen vertaistoimintaan
• tietoa toimintamahdollisuuksista
Lue lisää ajankohtaista tietoa toiminnasta:
www.yhdessamukana.fi
Projektikoordinaattori Heidi Jokinen
puh. 050 592 2931, [email protected]
Setlementtiliiton koordinoima Yhdessä mukana -projekti toteutetaan vuosina 2013–2016
ja se kuuluu Raha-automaattiyhdistyksen rahoittamaan ja Vanhustyön keskusliiton
koordinoimaan Eloisa ikä -ohjelmakokonaisuuteen. Kehittämistyötä tehdään yhteistyössä
paikallissetlementtien kanssa kuudella pilottipaikkakunnalla
77
Kalliolan nuoret ry
kalliolan nuoret ry
Kalliolan Nuoret ry
Toinen linja 3, 00530 Helsinki
puh. 045 7731 1356
www.kalliola.fi
Nuorisotyön johtaja
Kirsi Mäntyniemi-Sipilä
puh. 040 500 7928
[email protected]
Lisätietoja toiminnasta:
www.kalliola.fi
78
Kalliolan Nuoret ry on helsinkiläinen, poliittisesti ja uskonnollisesti riippumaton
vuonna 1974 rekisteröity varhaisnuorisoja nuorisoyhdistys, jonka toiminta-aluetta
on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret ry
on osa Kalliolan setlementtiä. Yhdistyksen perustehtävänä on tukea toimintansa
kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä
ja yhteisön jäseninä. Painopistealueena
on sosiaalinen nuorisotyö, joka pohjautuu
setlementtiarvoihin.
Kalliolan Nuoret ry:n arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja yhteisön kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, tasa-arvoisuus ja yksilön
oikeuksien kunnioittaminen.
Toimintamuotoja ovat lähiöissä tehtävä sosiaalinen nuorisotyö (Itä-Pasila,
Kivikko ja Puistola), leirit, Tyttöjen Talo ®,
Saunalahden tukiasuntoyhteisö-toiminta,
Poikien Talo ja My W.A.Y nuorten työllistämishanke sekä nuorisotyön kehittämishankkeet. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen
keskeisiä toimintatapoja.
Tyttöjen Talo®
Toinen linja 3, 00530 Helsinki
puh. (09) 824 05222, fax (09) 824 05220
www.tyttojentalo.fi
[email protected]
Tyttöjen Talo on kaikille 10–28 -vuotiaille
tytöille ja nuorille naisille tarkoitettu avoin
kohtaamispaikka. Ovet ovat auki Ma, Ti ja
To klo 14–20 sekä Ke klo 14–17. Talon tilat ovat vapaasti käytössä: voit oleskella,
lueskella, kuunnella musiikkia, tehdä käsitöitä ja taiteilla. Paikalla on aina aikuisia
naisia, joiden kanssa voit jutella omista
tärkeistä asioistasi. Saat tukea erilaisiin
oman elämäsi kysymyksiin. Voit tulla juttelemaan yksilöllisesti tai liittyä vuorovaikutteiseen tyttöryhmään.
Käynnistämme uusia vuorovaikutteisia tyttöryhmiä tarpeen mukaan erilaisissa
Kalliolan nuoret ry
elämäntilanteissa eläville nuorille. Pääset
mukaan, kun kerrot toiveestasi meille! Tyttöryhmät kokoontuvat viikoittain ja niissä
puhutaan kaikista ryhmäläisille tärkeistä
asioista. Nuorille alle 21-vuotiaille raskaana
oleville ja synnyttäneille äideille tarjoamme
omia ryhmiä.
Avoimiin iltapäiväryhmiin voit tulla milloin tahansa taiteilemaan ja toimimaan, ne
ovat maksuttomia ja kokoontuvat maanantaista keskiviikkoon pääsääntöisesti
klo 15–18.
Harrasteryhmissä voit harrastaa esimerkiksi kuntonyrkkeilyä, joogaa ja erilaisia tansseja. Harrastusryhmät maksavat
30–40 euroa lukukaudessa.
Pop In -seksuaalineuvontavastaanotto on avoinna Ma, Ti ja To klo 15–17. Sinne voit tulla aikaa varaamatta keskustelemaan luottamuksellisesti ja saamaan apua
seksuaalisuuden moninaisella alueella.
Kysy lisää ja kerro, jos olet kiinnostunut.
Säännöllisten ryhmien ja avoimen toiminnan lisäksi järjestetään iltojen ja viikonloppujen iloksi erilaisia teemapäiviä, kuten
tunnepolku, kulttuuripolku, hoiva- ja huolenpitoteemailtoja ja Tyttöjen ja Naisten-
päivän juhla. Tapahtumat ovat maksuttomia, mutta vaativat ennakkoilmoittautumista.
Tyttöjen Talon toiminta käynnistyy
vuonna 2015 maanantaina 12.1. klo 14 ja
kevään toimintakausi päättyy viikolla 22.
Kesätoiminnasta tiedotetaan kevään aikana. Syyskausi käynnistyy viikolla 36.
Voit ilmoittautua ryhmiin ja kysyä tarkempia tietoja toiminnasta, tapahtumista,
ryhmä-ajoista, harrasteista ja avoimista iltapäiväryhmistä Tyttöjen Talolta parhaiten
sähköpostilla tai puhelimitse. Tyttöjen Talo
löytyy myös facebookista. Työntekijöiden
suorat numerot löytyvä netistä:
www.tyttojentalo.fi
[email protected]
puh. (09) 824 05222
Tyttöjen Talo on kumppanuustalo,
jota ylläpitävät Kalliolan Nuoret ry,
Helsingin Nuorisoasiainkeskus
ja Setlementtinuorten liitto ry.
Toimintaa rahoittavat RAY ja
Helsingin kaupunki.
79

Kurssitarjonta pdf-tiedostona

Transcription

Similar documents

Mediakortti 2015.pdf - Kuvataideopettajat ry

Jäsentiedote 1/2015 - FinFami Pohjanmaa ry, FinFami Österbotten rf

Pohjois-Tapiolan lukion vuosikertomus 10-11

Kalliolan kansalaisopisto Kurssit|kevät 2014

Opiston kurssit syksyllä 2014

Nro 13, 10.4.2008 - Rauhan Tervehdys

Esite, pdf - Penan Tieto

Jäsentiedote 6/2013 - Suomen tietokirjailijat ry

Jäsentiedote 6/2010 - Suomen tietokirjailijat ry

Jäsentiedote 6/2011 - Suomen tietokirjailijat ry