seurat - Kuopion Reumayhdistys ry

1
Hei,
aurinkoinen ja pitkä kesä on takana. Kesä tuntui pitkältä, kun helteet alkoivat jo
toukokuussa. Saimme nauttia auringosta, valosta ja lämmöstä. Ja saimme uusia
voimia aloittaa syksyn puuhat, kurssit ja opinnot. Tänä syksynä Kuopion
Reumayhdistyksen liikuntakalenterista löytyy entisen tarjonnan lisäksi kaksi uutuutta.
Leväsen palvelutalossa, kaupungin eteläpuolella, alkaa uusi vesiliikuntaryhmä.
Ryhmän vetäjänä toimii tuttu Stina Kuha. Toinen syksyn uutuus on joogaryhmä
keskiviikkoisin Suokadun palvelutalossa.
Syksyn virkistykseksi teemme teatterimatkan katsomaan legendaarista Seela Sellaa ja
kabareeta tämän päivän terveydenhuollosta. Yhdistyksemme järjestää myös
virkistävän kylpylämatkan Tallinnaan. Lisätietoja matkastamme löytyy Kurren sivulta
9. Tule mukaan!
Mielenkiintoisia aiheita on paljon, uskon, että jokaiselle löytyy jotain sopivaa kuten
esim. kansalaisopistossa pidettävät luennot tai torstaituvan ja reumakerhon aiheet.
Kurre-lehti kokee muutoksen. Vuoden alusta alkaen siirrymme yhden Kurren ja yhden
jäsentiedotteen rytmiin. Jatkossa syksyisin ilmestyy laaja Kurre-lehti entiseen tapaan,
ja vuoden alussa jäsenistölle jaetaan Kurrea täydentävä ja kevään tapahtumista
kertova tiedote. Ajankohtaista tietoa tapahtumista saat myös yhdistyksen netti- ja
FB-sivuilta.
Tule mukaan vapaaehtoistoimintaan! Tule ihan muuten vaan ja osallistu kerhoihin,
tapahtumiin, matkoihin tai liikuntaryhmiin. Tai tule tekemään käsitöitä, keittämään
kahvia, tai vaikka myymään arpoja syys-lokakuun lista-arpajaisissa oman aikataulusi
ja voimavarojesi mukaan. Palkkioksi saat hyvän mielen ja uusia ystäviä.
Tule, tarvitsemme sinua!
Reipasta syksyä!
Tiina Kosonen
puheenjohtaja
Kuopion Reumayhdistys ry
3
3
YHTEYSTIEDOT
Hallituksen puheenjohtaja
Tiina Kosonen
Varapuheenjohtaja
Marja-Leena Daavitsainen
Varsinaiset jäsenet
Pirkko Ahonen
Anne Huusko
Aija Jokinen
Väinö Kröger
Leena Pulkkinen
Varajäsenet
Paula Hiukka
Anja Kaitokari
040 589 1722
tiina.kosonen(at)kuopionreumayhdistys.fi
044 369 8856
marjaleenad(at)kuopionreumayhdistys.fi
044 335 3052
044 521 7361
050 343 7065
040 754 8753
0400 673 820
pirkkox(at)dnainternet.net
annehuusko(at)gmail.com
aija.jokinen(at)dnainternet.net
vaino.kroger(at)gmail.com
leena.pulkkinen(at)gmail.com
044 336 8881
040 824 1303
liikuntavastaava(at)kuopionreumayhdistys.fi
anja.kaitokari(at)dnainternet.net
Toimistonhoitaja
Pirjo Hiltunen
044 082 1730
toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi
Edunvalvonta
Eeva-Liisa Tuomainen
Anne Huusko
Elina Eklund
050 355 5867
044 521 7361
040 596 1377
eevaliisatuomainen(at)gmail.com
annehuusko(at)gmail.com
ellueklund(at)hotmail.com
Kokemuskouluttajat
Eeva-Liisa Tuomainen
Eila Hämäläinen
Tarja-Tuulikki Jokinen
050 355 5867
044 555 7100
0400 549 700
eevaliisatuomainen(at)gmail.com
eila.72(at)hotmail.com
t_tjokinen(at)suomi24.fi
Kuntoutusasioiden yhteyshenkilö, soittoaika arkisin klo 9-16
Eeva-Liisa Tuomainen
050 355 5867 eevaliisatuomainen(at)gmail.com
Liikuntavastaava Kuopio, soittoaika klo 20–21
Paula Hiukka
044 336 8881 liikuntavastaava(at)kuopionreumayhdistys.fi
Liikuntavastaava Siilinjärvi
Eila Ronkanen
040 500 9554
Vertaistukijoiden yhteyshenkilö
Aija Jokinen
050 343 7065
eila.ronkanen(at)gmail.com
aija.jokinen(at)dnainternet.net
4
4
JÄSENMAKSU JA JÄSENEDUT
Vuoden 2013 jäsenmaksu on 22 €. Kun yhteistietosi muuttuvat, ilmoitathan siitä
toimistoon.
Jäseneksi liittyminen kannattaa!
Yhdistyksen jäsenedut
KURRE Kuopion Reumayhdistyksen tiedotuslehti 1× vuodessa ja jäsentiedote
Maksuttomat neuvontapalvelut
Liikunta-, käsityö- ja keskusteluryhmät
Luennot, teemaillat ja vertaistukiryhmät
Tuetut lomat
Virkistys- ja retkitoiminta
Tukea kädenojennusrahastosta
Reumaliiton jäsenedut
Reumalehti 4× vuodessa
Reumaliiton oppaat ja kirjat jäsenhintaan
Suomen Reumaliiton kurssit
Järjestövakuutuksen edut kaikkialla järjestötehtävissä ja -tilaisuuksissa
Tukea selviytymisrahastosta
Kuntoutuskeskus Apilan norm.hintaisista majoitus- ja ateriapalveluista – 15 %
Yritysten tarjoamat edut ja alennukset
Itä-Suomen yliopiston apteekki, Puijonkatu 23,- 10 % norm.hintaisista tuotteista, ei
lääketuotteista
Kuopion Fysiokeskus, Niiralankatu 7-9, p. 040 526 7112,- 10 %
Kuopion Uusi apteekki, Kauppakatu 32, -10 %
Kodin Kukkapalvelu, Kuninkaankatu 26, - 10 % norm.hintaisista tuotteista
Siilinjärven Fysikaalinen Hoitola, Kasurilantie 6, - 10 %
Puustjärven Kello- ja kultaliike, Puijonkatu 23 ja Kauppakatu 36 - 15 %
Rauhalahden kylpylä ma-to klo 9-16 aik. 9 €, kuntosali aik. 5 €, eläk./opis. 4 €
Respecta Oy, Itkonniemenkatu 9, apuvälineistä - 5 %
Jalkaterapeutti Satu Lahtinen, Puijonkatu 27 A, 3 krs, Keilatalo, sarjahoitoalennus.
Yhdistyksen toimisto:
Niiralankatu 17 B, 70600 Kuopio
puh.044 082 1730
s-posti: toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi
www.kuopionreumayhdistys.fi
Toimisto avoinna:
ti klo 9-12 ja 12.30–16
ke klo 9-12
Yhdistyksen pankkitili: 478700-119181
IBAN-tilinumero
FI13 4787 0010 0191 81
BIC
HELSFIHH
5
5
Säilytä lehtesi toimintakalenterina!
Säännöllisen kuntosaliharjoittelun vaikutus reumasairaiden
fyysiseen toimintakykyyn
Teen opinnäytetyötä yhdessä opiskelutoverini kanssa Kuopion Reumayhdistyksen
toimeksiantamana. Opinnäytetyömme aiheena on säännöllisen kuntosaliharjoittelun vaikutus
reumasairaiden fyysiseen toimintakykyyn. Tutkimuksen kohteena on tietty työssäkäyvien
reumasairaiden ryhmä, jota on testattu lihaskuntotesteillä sekä kehonkoostumusmittauksella
ennen säännöllisen liikunnan aloittamista syksyllä 2011. Ryhmä testattiin uudelleen samoilla
testeillä toukokuussa 2012, johon mennessä ryhmä oli käynyt viikoittain säännöllisesti
kuntosalilla. Ryhmässä oli alun perin 10 henkilöä, mutta uudelleen testattaessa mukana oli
heistä 8. Työhön kuuluvat mittaukset toteutettiin Savonia ammattikorkeakoulun tiloissa.
Testiryhmä kävi mittausten välisen ajan Fysiopalvelu Tuulikki Laitisen kuntosalilla
harjoittelemassa.
Ryhmäläisten kehonkoostumuksessa oli mittausten perusteella tapahtunut muutosta.
Ryhmäläisten paino oli mittausten perusteella lisääntynyt, mutta esimerkiksi lihasmassan
osuus kehossa oli kasvanut ja rasvamassan osuus puolestaan alentunut. On kuitenkin
huomioitava, että lihas painaa enemmän kuin rasva. Sekä lihas- että rasvamassaa mitattiin
kiloina kehon kokonaispainosta. Kuviossa 1. on kuvattu lihas- ja rasvamassan prosenttiosuudet
kehossa ennen harjoittelun alkamista. Siitä on nähtävissä, että kehon rasvamassan osuus on
ollut suurempi kuin lihasmassan osuus kehossa. Rasvamassan osuus on lisäksi ollut vajaa
puolet koko kehon massasta. Muu osuus kehon massasta koostuu esim. luiden massasta, sekä
nesteistä.
26,8 %
32,2 %
Lihasmassa
Rasvamass
Muu
41 %
Kuvio 1. Kehon lihas- ja rasvamassan osuudet ennen
harjoittelua
6
6
Kuviossa 2. on kuvattu harjoittelun jälkeisiä kehon lihas- ja rasvamassan osuuksia. On selkeästi
havaittavissa, että lihasmassan osuus on harjoittelun jälkeen lisääntynyt ja sitä on enemmän kehossa kuin
rasvamassaa.
29,5 %
36,7 %
Lihasmassa
Rasvamassa
Muu
33,7 %
Kuvio 2. Kehon lihas- ja rasvamassan osuudet harjoittelun jälkeen
Lihaskuntotesteissä oli havaittavissa muutoksia jokaisella testin osa-alueella. Taulukossa 1. on
kuvattu lihaskuntotestien tulosten muutosprosentit alkutilanteesta lopputilanteeseen.
Muutosprosentti
Selkälihasten toistotesti
–5%
Vatsalihasten toistotesti
+3 %
Yläraajojen toistotesti
Oikea +27 % Vasen +45 %
Toistokyykistys
+63 %
Taulukko 1. Lihaskuntotestien tulosten muutosprosentit alkumittauksesta loppumittaukseen
Taulukosta on havaittavissa, että heikentymistä tuloksissa on tapahtunut selkälihasten
toistotestissä. Vatsalihasten toistotestissä, yläraajojen toistotestissä ja toistokyykistyksessä
tulokset ovat puolestaan kohentuneet. Erityisesti tulokset ovat kohentuneet vasemman käden
toistotestissä, sekä toistokyykistyksessä. Eniten parannusta on tapahtunut selkeästi
toistokyykistyksessä, joka mittaa jalkojen lihasvoimaa.
Pidimme kuntosaliryhmäläisille loppukyselyn toukokuun 2012 mittausten jälkeen. Kyselyn
perusteella yhteisiltä harjoittelukerroilta oltiin poissa pääasiassa sairauden tai lomamatkan
vuoksi, mikä osoittaa ryhmän olleen hyvin aktiivinen harjoittelemaan. Ryhmäläisistä 71 %
7
7
osallistui Reumayhdistyksen ulkopuoliseen liikuntaan, suosituimpia liikuntamuotoja olivat
vesiliikunta, sekä kävely ja sauvakävely. Liikuntakertoja ryhmäläisille kertyi keskimäärin kolme
kertaa viikossa. Palautekyselyssä kysyttiin lisäksi ryhmäläisten kuntosaliharjoittelun
toteutumisesta omalla kohdalla, sekä tuntemuksia harjoittelun vaikutuksista heidän
toimintakykyynsä. Sen perusteella oman fyysisen toimintakyvyn koettiin
parantuneen jonkin
verran säännöllisen kuntosaliharjoittelun aikana.
Tavoitteena on saada opinnäytetyö valmiiksi alkusyksystä. Valmis opinnäytetyö
on
julkaisemisen jälkeen luettavissa sähköisessä muodossa Ammattikorkeakoulujen
julkaisuarkistossa, osoitteessa www.theseus.fi.
Fysioterapiaopiskelija
Suvi Savolainen Savonia AMK
KURRE
Kuopion Reumayhdistys ry:n tiedotuslehti 2/2013
Toimitus
Pirjo Hiltunen, Tiina Kosonen, Ilpo Jokinen, Marja-Leena Daavitsainen, Aija Jokinen, Anne
Huusko ja Leena Pulkkinen
Painopaikka Kopijyvä Oy, Kuopio
Toimitus 1500Pirjo
Painos
kpl Hiltunen, Tiina Kosonen, Ilpo Jokinen, Marja-Leena Daavitsainen,
Aija Jokinen,
Anne
ja Leena Pulkkinen
Jakelu
Yhdistyksen
jäsenet,
KYS,Huusko
terveyskeskukset
ja yhteistyötahot
KURRE Kuopion Reumayhdistys ry:n tiedotuslehti 2/2013
Painopaikka Kopijyvä Oy, Kuopio
Painos
1500 kpl
Jakelu
Yhdistyksen jäsenet, KYS, terveyskeskukset ja yhteistyötahot
8
8
SYKSYN LUENNOT
REUMA -luentosarja yhteistyössä Kuopion kansalaisopiston kanssa jatkuu:
Ke 9.10. klo 18.15.–19.45 LT, erikoislääkäri Tuula Pesosen luento PITKÄAIKAISSAIRAUDEN
VAIKUTUS HENKISEEN HYVINVOINTIIN, Puistokartano, Puistokatu 20, B059 Opistosali.
Ke 20.11. klo 18.15–19.45 th opettaja, parisuhdevalmentaja Leila Honkalan luento
SAIRAUS PARISUHTEESSA, Puistokartano, Puistokatu 20, B 059 Opistosali
TEATTERI- JA RETKITOIMINTA
KYLPYLÄMATKA TALLINNAAN
Lähde virkistymään ja rentoutumaan kanssamme kylpylään!
Olemme järjestämässä yhteistä matkaa Tallinnaan Viimsin kylpylään.
Matkan aika on 29.9.–3.10.13
Linja-autokuljetus Kuopiosta Helsinkiin ja takaisin, laivamatka Hki-Tallinna-Hki.
Matkan hinta on 345 euroa henkilö, sis. kuljetukset, puolihoidon, lääkärintarkastuksen ja
muutamia hoitoja. Majoitukset kahden hengen huoneissa. Vapaa-ajan ohjelmaa.
Tutustumiskäynti mm. Tilkkumaailmaan, sekä iltapäivä Tallinnan kaupungissa.
Toimi nopeasti, paikkoja enää muutama jäljellä.
Kysy vapaita paikkoja toimistosta p. 044 082 1730.
OTTAA SYDÄMESTÄ, SEELA SELLA! VARKAUDEN TEATTERI 16.10.
Suomalaisissa sairaaloissa supistukset ovat tätä nykyä tuttuja jo muuallakin kuin
synnytyslaitoksella. Potilaiden lisäksi leikataan jo henkilökuntaakin. Ottaa sydämestä, Seela
Sella! marssittaa näyttämölle sairaat ja luulosairaat, vanhat ja nuoret. Äänensä saavat
kuuluviin niin kovapäiset mummot ja hermostuneet homeopaatit kuin uupunut
hoitohenkilökuntakin.
Ottaa sydämestä, Seela Sella! on räävitön, hauska ja koskettava kabaree tämän päivän
julkisesta terveydenhuollosta.
Lähtö Varkauteen ke 16.10 klo 17.30 Maljalahdenkadulta. Teatterilippu, kuljetus sekä
väliaikatarjoilu yhteensä 40 €. Lisätietoja toimistolta puh. 044 082 1730 tai Kaija Varkoilta puh.
050 349 9558.
RETKI NILSIÄN HALUNAAN
Retki Nilsiään ma 28.10 klo 10 alkaen. Teemme ohjaajan opastuksessa monenlaisia käsitöitä.
Omat eväät mukaan. Mukaan mahtuu 10 ensiksi ilmoittautunutta. Kimppakyyti. Hinta 30 €.
Seuraa Savon Sanomien muistiota.
99
Koska elämä voi olla aikamoinen retki,
kannattaa välillä pitää POP Taloushetki.
POP Pankin asiakkaana saat kunnon varusteet
elämäsi suurten ja
pienten tavoitteiden
saavuttamiseen.
Varaa
aikasi
POP Taloushetkeen.
JUANKOSKI Poikkitie 5, 73500 Juankoski
NIIRALA Huuhankatu 12, 70600 Kuopio
PETONEN Pyörönkaari 18, 70820 Kuopio
TUUSNIEMI Keskitie 26, 71200 Tuusniemi
Aidosti lähellä ihmistä
www.poppankki.fi
10
SEURAT
Seurat ja uuden toimiston siunaustilaisuus to 12.9 klo 14.
Siunauksen suorittaa pastori Ilkka Koponen.
Kahvitarjoilu!
JÄSENTILAISUUS
Suoraveloitus poistuu, miten hoidat laskusi?
Kuopion Reumayhdistyksen jäsentilaisuus Pohjois-Savon
OP:n Kuopion konttorin kokoustiloissa ti 24.9. klo 14.
Pankin asiantuntijat Topi Kokkonen ja Seija Toppinen
kertovat erilaisista laskujen maksutavoista ja vastaavat
pankkipalveluihin liittyviin kysymyksiin.
Ilmoittautumiset 18.9 mennessä. Kahvitarjoilu!
[email protected] tai 010-2588501
NAISTENILTA
Naisten oma ilta ti 22.10. klo 18. Niiralankatu 17
Reumayhdistyksen naapurissa.
Kampaamo Studio Blankon kampaajat tekevät
hiustyylikonsultaation. Siinä käydään läpi lähtötilannetta ja
määritellään omia sävyjä ja mieltymyksiä, sekä annetaan
halukkaille muutosideoita ja neuvoja hiuspulmiin
15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta mahtuu mukaan.
Ilmoittautumiset 16.10 mennessä toimistoon
p. 044 082 1730.
Tarjoilemme pientä iltapalaa!
KUTSU SYYSKOKOUKSEEN
Kuopion Reumayhdistys ry:n syyskokous
keskiviikkona 13.11. klo 18 yhdistyksen toimistossa Niiralankatu 17.
Tervetuloa!
11
29
RYHMÄT JA KERHOT
Reumalapset
Kiikka Halonen, puh. 050 372 4705, sirma(at)dnainternet.net
Keskusteluilta ma 9.12. klo 18 Reumayhdistyksen tiloissa.
Hohtokeilailua pe 13.9., 4.10. ja 8.11. klo 18 Kuopion Keilahallissa. Ratavarauksen
vuoksi, ilmoitathan tulostasi viimeistään edellisenä keskiviikkona toimistoon tai
Kiikalle.
Melonta/ratsastus 24.8 klo 12
Teatteriesitys Peppi Pitkätossu 5.10 klo 14 Kuopion kaupunginteatteri
Retki 28.9. Nilsiän Halunaan
Joulujuhla 30.11. klo 14 Suokadun palvelutalossa
Uintilippuja jäsenetuhintaan, lisätietoja sivulla 13
Lisätietoja ja ilmoittautumiset toimisto(at)kuopionreumayhdistys.fi tai puh. 044 082 1730
tai Kiikalle.
Reumalapsiperheiden tapahtumiin ja tilaisuuksiin voivat osallistua reumalapset, sisarukset ja
vanhemmat yhdessä tai erikseen.
Nuoret aikuiset (ReuNa)
Elina Eklund, puh. 040 596 1377, ellueklund(at)dnainternet.net
Kokoonnumme Reumayhdistyksen tiloissa. Tervetuloa mukaan! Lisätietoja ryhmästä ja
tapaamisista saa Elinalta.
Reumakerho
Marja-Leena Daavitsainen, puh. 044 369 8856, marjaleenad(at)kuopionreumayhdistys.fi
Aija Jokinen, puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net
Ritva Juntunen, puh. 040 416 4822
Aune Oksman, puh. 045 238 8795, aune.oksman(at) luukku.com
Leena Pulkkinen, puh. 0400 673 820, [email protected]
Koko jäsenistön yhteinen jäsenilta, johon kaikki ovat lämpimästi tervetulleita. Kokoonnumme
toimistossa Niiralankatu 17
12.9.
25.9.
3.10
to
ke
to
klo 14
klo 18
klo 13
Seurat/tilojen siunaus
Kulttuurikinkerit
Tutustuminen Mediteamiin
Ilkka Koponen
Minna Kettunen
Sirpa Kattelus
Fibromyalgia
Arja Tynkkynen, puh. 040 760 2454, tynkkynenarja9(at)gmail.com
Lyyli Heiskanen, puh. 044 293 6120, lyyli.heiskanen(at)gmail.com
Ryhmä kokoontuu kuukauden viimeisenä ke klo 18 Suokadun palvelutalon ryhmähuoneessa
Syksyllä (25.9., 30.10. ja 27.11)
Keväällä 2014 (29.1., 26.2., 26.3. ja 30.4.)
12
12
Sjögren
Maija-Leena Hiltunen, puh. 040 136 1971, sjogren(at)kuopionreumayhdistys.fi
Tapaamme Reumayhdistyksen tiloissa kuukauden toisena ma klo 17.
Seuraa Savon Sanomien muistiota.
Sjögren tukipuhelin 044 599 0344. Päivystys parittoman viikon to klo 18–19. Puhelut ovat
normaalihintaisia.
Sidekudostauteja sairastavat
Harvinaiset reumasairaudet- ja sklerodermaryhmä kokoontuu ma 16.9.2013 klo 18, jolloin
suunnitellaan ryhmän syksyn ja kevään toiminta.
Siilinjärven kuntajaosto
Anne Huusko, puh. 044 521 7361, annehuusko(at)gmail.com
Eila Ronkanen, puh. 040 500 9554, eila.ronkanen(at)gmail.com
Jäsenilta lokakuussa, tarkempi ajankohta Uutis-Jousessa
23.11. la klo 15 pikkujoulu Akuliinassa
Toukokuussa 2014 teemme vaellusretken Rautavaaralle sekä järjestämme myyjäiset
Siilinjärven torilla. Näistä tapahtumista tarkemmin Uutis-Jousen muistiossa.
Anne ja Eila myyvät Fontanellan ja Kunnonpaikan uimalippuja.
Maaningan kuntajaosto
Eila Hämäläinen, puh. 044 555 7100, eila.72(at)hotmail.com
Katso Siilinjärven kuntajaoston tapahtumat ja tilaisuudet.
Pielaveden kuntajaosto
Anja Mykkänen, puh. 050 303 9147
Ohjattu kuntosaliryhmä alkaa ma 2.9. klo 14 Pielaveden Kuntokeskuksen tiloissa.
Vehmersalmen kaupunginosajaosto
Sirkka J. Miettinen, puh. 017 386 4125 tai 040 744 6054
Vehmersalmen Reumakerho kokoontuu syksyllä yhdessä Vehmersalmen Sydän- ja
diabeteskerhon kanssa.
Ke 11.9. klo 12 OP:n kokoushuoneessa ”Jaakobin vaivat”. Lääkäri Terttu VilppunenSalmela. Verenpaineen ja sokerin mittaus alkaa jo klo 11 sekä painonhallinnan
mittaus.
ke 19.10. klo 12 Elimet ja Savon Ilco ry, Sirpa Miettinen
ke 13.11. klo 12 Aivohalvauksen ensioireet, Titta Kekäläinen
Joulukuun ohjelma ilmoitetaan myöhemmin
Kokoonnumme seurakuntatalolla yhdessä varttuneen väen kanssa. Mukana ovat diakoni,
pappi ja ohjelmassa mm. yhteislaulua sekä koululaisten ohjelmaa. Tervetuloa! Seuraa Savon
Sanomien ja Soisalon Seudun muistiota.
13
13
taidokasta hiusmuotoilua // tyylikkäät värjäykset
kuvaus- ja juhlameikit // näyttävät kampaukset
hiustenpidennykset // yksilölliset spa-hoidot
017 2822 000, Niiralankatu 17
www.studioblanko.fi
Kuopion Fysiokeskus

Fysioterapia

Kuntouttava harjoittelu

Hieronta

Kuntosali

Kotikäynnit

Ohjatut liikuntaryhmät

Lahjakortit

Feelmax jalkineet
Niiralankatu 7-9, Kuopio
Ma-To 8-19 Pe 8-16
www.kuopionfysiokeskus.fi
Minna Kauppila
0400 235 508
Tuulikki Laitinen
040 526 7112
UINTILIPPUJA JÄSENHINTAAN
Kunnonpaikka
Aikuiset
Lapset 4–14 v
7,90 €
4,50 €
Fontanella
Lapset arkena
Aikuiset arkena
7,00 €
9,00 €
14
Karvaista kiputerapiaa! Alpakoista on moneksi.
Olen Tarja-Tuulikki Jokinen, Reumaliiton kokemuskouluttaja Joroisista, Varkauden kaupungin
kupeesta. Olen toiminut kokemuskouluttajana jo useita vuosia ja luentoja tuleville
terveydenalan toimijoille on riittänyt kiitettävästi.
Sairastan fibromyalgiaa. Diagnoosin sain vuosien lääkäriltä lääkärille juoksemisen jälkeen
2000-luvun alussa. Vaikka ei ollut kiva tietää, että sairastan tätä tautia luultavasti koko ikäni,
huonomminkin näissä "elämän terveysarpajaisissa" olisi voinut käydä.
Kipu on suurin oire fibrossa, joten hoitokin on pääasiallisesti kivunhoitoa. Lääkkeiden lisäksi
olen kokeillut monenmoista: FA-hoito, rentoutuslevyt, tns, lymfa, vyöhyketerapia,
kuivakuppaus, mutta mikään ei ole toiminut minulla todella hyvin. Reumaliiton
kuntoutuskurssilta löytyi apu ja uskallus avantouintiin. Tällä hiukkasen hullulla harrastuksella
selvisin talvikaudet kivutta. Myös lapsuudesta asti mukana kulkenut ratsastaminen on tehnyt
hyvää, samoin uudelleen lämmitelty suunnistus iltarasteineen. Liikunta on hyvää itselle
mieleisellä tavalla ja teholla, mutta aina ei jaksa eikä pysty. Se on vaan tosiasia.
Parasta mitä elämässäni kivunhoidon tiimoilta kuitenkaan on sattunut, ovat nuo karvaiset
alpakkalapseni Armas, Jippo ja Patu. Heidän liityttyä perheeseemme vajaa pari vuotta sitten
aiheutti sen, että jätin kaikki fibron kipulääkkeet pois kertarytinällä. Miten se oli mahdollista?
Elimistö tuottaa morfiinin kaltaista endorfiinia, silloin kun itse tekee jotain erityisen mieleistä minulla se on kaikenlainen puuhastelu alpakoiden kanssa. Hoidan, siivoan vessapaikkaa, nypin
roskia paksusta turkista, kävellään ja harrastetaan joskus jopa agilityä. Viemme pyynnöstä
eläimiä ilahduttamaan myös muita ihmisiä. Näitä voi viedä sisälle, ei tipu karvat eikä
allergiakohtausta saa kukaan, hissit ja portaat eivät ole ongelma. Saan aikaan hymyn
toistenkin kasvoille ja hyvän hetken elämää kovinkin erilaisten ihmisten arjessa jaksamiseksi.
Halausta ja hyvää oloa saan alpakoiltani, sitä tahdon jakaa teille Kurren lukijat näin
lehden välityksellä! Kokemuskouluttajana työ jatkuu, mistä kiitos myös Kuopion
Reumayhdistykselle!
Tarja-Tuulikki Jokinen
15
14
LIIKUNTARYHMÄT
Kausimaksu on porrastettu. Ensimmäinen ryhmä on 30 €, kaikki seuraavat 25 €. Poikkeuksina
*) –merkityt ryhmät ovat 20 € ja Kuopion Fysiokeskuksen kuntosaliryhmät 35 €.
Kuopion Selkäyhdistyksen ja Kuopion Invalidien ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä. Kun
osallistut yhteistyöjärjestöjen ryhmiin ota mukaasi jäsenkorttisi, jolla todistat olevasi
Reumayhdistyksen jäsen.
Suokadun ja Alavan palvelutalojen sauna- ja uintilippuja myydään hintaan 3,50 € Suokadun
palvelutalon kansliassa klo 8-15. Lippuja saa myös ohjaajilta tai yhdistyksen toimistolta.
Vammaisuintikortin haltijoilta ei peritä saunamaksua.
Fontanellan ja Kunnonpaikan uintilippuja saa Eila Ronkaselta, Anne Huuskolta sekä toimistolta
jäsenetuhintaan. Hinnasto sivulla 15.
Kuopion ryhmät alkavat viikolla 36. Poikkeuksena Stinan vetämät tiistain vesijuoksu ja uusi
allasvoimistelu Leväsellä, jotka alkavat viikolla 37.
Siilinjärven kaikki ryhmät alkavat viikolla 37.
ALLASVOIMISTELU
Ma 16.00
Suokatu
Ti
18.00
Suokatu
Ke
14.00
Leväsen palvelukeskus
Ke
16.00
Suokatu
Ke
17.00
Alava
To
16.55
Fontanella**
Ohjaaja
Ida Tuomaala
Piia Smolander
Stina Kuha
Maiju E. Heiskanen
Selkäyhdistys
Katja Lämsä
VESIJUOKSU JA SYVÄN VEDEN VOIMISTELU
Ti
18.30
Lippumäen uimahalli*
Stina Kuha
SALIRYHMÄT
Ma 17.15
Ma 18.00
Ma 18.30
Ti
17.00
Ke
16.45
To
9.30
To
10.00
Selkäyhdistys
Selkäyhdistys
Ohjaaja ilm. myöhemmin
Piia Smolander
Selkäyhdistys
Kuopion kaupunki
Kyllikki Luhtapuro
Ukkojumppa Suokatu
Selkäjumppa Alava
Selkäjumppa Suokatu
Venytysjumppa Suokatu
Pilates, Alava
Salijumppa Alava
Sisäliikunta Vehmersalmi
TANSSILIIKUNTA
Ti
18.00
Salsa
Selkäyhdistys
16
16
TUOLIJUMPPA
Ti
12.00
Vuorelan nuorisotalo
Ke
10.30
Suokatu*
JOOGA
Ke
17.00
Aija Jokinen
Eeva-Liisa Tuomainen,
Ritva Hurri
Erkki Puurunen
Suokatu
KUNTOSALIRYHMÄT
Ma 10.00
Vehmersalmen keskuskoulu
Ma 14.00
Pielaveden Kuntokeskus
Ma 16.00
Suokatu
Ma 16.00
Ahmon koulu
Ti
16.00
Suokatu
Ti
16.30
Siilinjärven terveyskeskuksen Fysioterapia
Ke
Ke
To
To
Pe
15.00
16.30
16.00
17.00
15.00
Kuopion Fysiokeskus
Kuopion Fysiokeskus
Kuntopiiri Fontanella **
Suokatu
Suokatu
Hannu Lintunen
Tuula Rytkönen
Eeva-Liisa Tuomainen
Eila Ronkanen
Väinö Kröger
Marja-Leena Daavitsainen,
Eila Ronkanen
Tuulikki Laitinen
Tuulikki Laitinen
Marja-Leena Daavitsainen
Pirkko Ahonen
Kuopion Invalidit
MUUTOKSET JA UUTUUDET
** Fontanellan kuntopiiri ja allasvoimistelu ovat yksi yhteinen ryhmä.
Keväällä kun talviliikuntaryhmät ovat lopettaneet, alkaa Siilinjärvellä pyöräily.
Pe klo 15 kuntosaliryhmän alkamisajankohta ilmoitetaan myöhemmin.
Keskiviikkoisin 4.9. alkaen uusi joogaryhmä klo 17 Suokadun palvelutalon
liikuntasalissa. Ohjaajana Erkki Puurunen
Keskiviikkoisin 11.9.alkaen allasjumppa klo 14 Leväsen palvelukeskuksessa.
Ohjaajana Stina Kuha
Liikuntapaikat
Alavan palvelutalo
Virkistyskylpylä Fontanella
Kuopion Fysiokeskus
Lippumäen uimahalli
Siilinjärven terveyskeskuksen Fysioterapia
Pielaveden Kuntokeskus
Ahmon koulu
Suokadun palvelutalo
Keskuskoulu
Leväsen palvelukeskus
Vuorelan Nuorisotalo
Siikaniemenkatu 4
Kuiluntie 2
Niiralankatu 7
Petosentie 8
Toritie 8
Puistotie 32
Ahmontie 1
Suokatu 6
Vehmersalmentie 27
Leväsentie 27
Rinnepolku 1
17
17
Kuopio
Siilinjärvi
Kuopio
Kuopio
Siilinjärvi
Pielavesi
Siilinjärvi
Kuopio
Vehmersalmi
Kuopio
Vuorela
TORSTAITUPA
Aija Jokinen, puh. 050 343 7065, aija.jokinen(at)dnainternet.net
Anja Kaitokari, puh. 040 824 1303, anja.kaitokari(at)dnainternet.net
Torstaitupa kokoontuu yhdistyksen tiloissa, torstaisin klo 11–13.
Lue Savon Sanomien muistiosta mahdolliset ohjelmamuutokset.
HUOM! 12.9. tilaisuudesta lisää tietoa Kurressa sivulla 29.
Kevään torstaituvan toiminnasta ilmoitetaan jäsenkirjeessä vuoden vaihteessa.
09.09.
klo 11
12.09.
03.10.
17.10.
31.10.
21.11.
12.12.
klo 13
klo 13
klo 11
klo 11
klo 11
klo 11
Retki Kolmisopen ryhmäpuutarha-alueelle ja Anjan mökille. Ilm. Anjalle
2.9.mennessä. Puh. 040 824 1303. Yhteiskyyti, lähtö toimistolta klo 11.
HUOM PÄIVÄ!
Hartaushetki ja toimiston siunaus
Tutustumme apuvälineisiin Mediteamin tiloissa (Askartelukulman talo)
Aiheena Jean Sibelius
Pyhäinpäivä. Keskustelemme Pyhäinpäivän vietosta ennen ja nyt.
Jumppaa ja tanssia tuolilla.
Rakkaimmat joululaulut
KÄDENTAIDOT
Ohjaajana Stina Kuha, puh. 0400 540 905
Suokadun palvelutalon askartelutilat, 2 krs, 10.9., 8.10., 12.11. ja 10.12.
keväällä 7.1., 11.2., 11.3., 8.4. ja 13.5. klo 14–16.
Teemme käsitöitä omaksi iloksemme ja yhdistyksen myyjäisiin.
Tarjoilu nyyttikestiperiaatteella. Tule askartelemaan ja ideoimaan.
Ryhmät ja kerhot ovat avoinna kaikille jäsenille.
MYYJÄISET
Marja-Leena Daavitsainen, puh. 044 369 8856
Aija Jokinen, puh. 050 343 7065
Leivonnaisia, käsitöitä, arpoja yms.
pe 27.9.13 klo 8–14 KYSn aula
pe 29.11.13klo 8-14 KYSn aula
to 5.12.13 klo 8.30–14 Kuopion valtuusto-virastotalon aulassa Suokatu 42 B
JOULUJUHLA
La 30.11 klo 14–16
Koko perheen perinteinen, ohjelmallinen juhla Suokadun palvelutalon ruokasalissa.
Puuro- ja kahvitarjoilun vuoksi pyydämme ilmoittautumaan toimistoon, viimeistään to 21.11.
18
18
19
REUMAVASTAANOTTO
REUMAVASTAANOTTO
Harjulan
Harjulan
reumapoliklinikka
reumapoliklinikka
Reumahoitajien
Reumahoitajien
SirpaSirpa
Ohrasen
Ohrasen
ja Mari
ja Mari
Kokkosen
Kokkosen
puhelintunti
puhelintunti
ma-pe
ma-pe
klo 12–13,
klo 12–13,
puh.puh.
(017)
(017)
186 186
411.411.
Laboratorion
Laboratorion
sähköinen
sähköinen
ajanvaraus
ajanvaraus
näytteenottoon
näytteenottoon
www.islab.fi/ajanvaraus.
www.islab.fi/ajanvaraus.
REUMALIITON
REUMALIITON
PUHELINPALVELUT
PUHELINPALVELUT
Puhelut
Puhelut
ovatovat
normaalihintaisia.
normaalihintaisia.
Puhelut
Puhelut
ovatovat
luottamuksellisia.
luottamuksellisia.
Edunvalvonnan
Edunvalvonnan
palvelut
palvelut
Edunvalvontaneuvonta,
Edunvalvontaneuvonta,
sosiaalisosiaalija terveydenhuollon
ja terveydenhuollon
erityiskysymykset
erityiskysymykset
maanantaisin
maanantaisin
klo 15–17
klo 15–17
puh.puh.
040 040
825 825
56945694
Nivelrikkopuhelin
Nivelrikkopuhelin
Tiistaisin
Tiistaisin
klo 9–12,
klo 9–12,
puh.puh.
040 040
767 767
08710871
Reumahoitajapuhelin
Reumahoitajapuhelin
Maanantaisin
Maanantaisin
klo 9-12,
klo 9-12,
puh.puh.
040 040
767 767
08710871
Vapaaehtoistoimijan
Vapaaehtoistoimijan
luuriluuri
Tiistaisin
Tiistaisin
klo 13–15,
klo 13–15,
puh puh
040 040
540 540
40364036
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
20 20
20
Lähde mukaan ARKEEN VOIMAA- ryhmään
Arkeen Voimaa tarkoittaa ryhmätoimintamallia, jonka tarkoituksena on tukea
pitkäaikaissairasta ihmistä löytämään keinoja, joiden avulla selviää paremmin arjessa.
Myönteisiin muutoksiin elämässä pyritään eri keinoin ja harjoitusten avulla. Ryhmässä
korostuu vertaistuki ja muiden ryhmäläisten kokemukset antavat uusia keinoja arjessa
jaksamiseen.
Ryhmään voi osallistua kuka tahansa, joka sairastaa jotain pitkäaikaissairautta. Myös
pitkäaikaissairaan omainen voi osallistua ryhmään. Ryhmät ovat sekaryhmiä, miehiä ja naisia
eri sairauksia sairastavia. Ryhmän ohjaajatkin ovat vertaisia eli heillä on jonkin sairaus tai
vamma.
Arkeen Voimaa- ryhmä kokoontuu kuusi kertaa peräkkäisinä viikkoina ja seuraava ryhmä
aloittaa Kuopiossa 12.8.2013 ja Karttulassa 16.9.2013. Ryhmään voit ilmoittautua
aluekoordinaattorille puhelimitse tai sähköpostilla. Ota siis yhteyttä [email protected] tai
puh. 044-7182462. Ryhmät ovat maksuttomia ja kokoontumisen aikana, joka kestää 2,5 tuntia,
tarjotaan välipalaa.
Arkeen Voimaa- ryhmässä käsitellään tuttuja ja tarpeellisia asioita. Niitä ovat esim. uni,
fyysinen harjoittelu, rentoutuminen, kipu, hankalat tunteet, vuorovaikutus ja ruokavalio.
Mitään suoria ohjeita elämään ei anneta vaan jokaista autetaan löytämään vastauksia
ongelmiinsa. Viikoittain tehtävät toimintasuunnitelmat, joiden
toteuttamiseen saat ryhmäläisiltä tukea ja jotka itse valitset, auttavat sinua hallitsemaan
paremmin elämääsi ja saamaan siihen lisää hyvää oloa. Kaikkea ei tarvitse itse oivaltaa vaan
saat ideoita toisilta ryhmäläisiltä.
Tämä toiminta on lähtenyt liikkeelle Kaliforniasta, Stanfordin yliopistosta, jossa on tutkittu
toiminnan tuloksia. On huomattu, että ryhmiin osallistuneiden terveyskäyttäytyminen ja
yhteistyö hoitohenkilökunnan kanssa parani, sairaalahoitopäivät vähenivät ja ryhmissä
mukana olleet tunsivat terveydentilansa paremmaksi.
Itse osallistuin viime vuoden elokuussa Kuopion ensimmäiseen Arkeen Voimaa ryhmään.
Minulla on lähes viidenkymmenen vuoden kokemus vaikeasta nivelreumasta, joten varsinainen
terveydentilani ei kohentunut kurssin ansiosta, mutta kurssilta sain ideoita, jotka auttavat
jaksamaan paremmin arjessa. Kurssilta saamiani ideoita olen kokeillut myös ohjaamassani
liikuntaryhmässä ja sielläkin osallistujat ovat olleet innostuneesti mukana.
Tuntuuko sinusta, että joskus on vaikeata päästä alkuun vaikkapa liikunnan aloittamisessa tai
ruokarytmisi on sekaisin tai olet väsynyt arjen rutiineihin. Silloin olet juuri oikea henkilö tälle
kurssille.
Lähde nyt parantamaan omaa hyvinvointiasi niin huomaat, että läheisesikin voivat paremmin.
Eeva-Liisa Tuomainen
21
21
Parasta palvelua
elämän eri tilanteisiin
facebook.com/POPSiilinjarvi
www.poppankki.fi/siilinjarvi
Fysioterapiapalvelut
fysioterapia
allasterapia
ia
ika
fys alinen terap
Kunnonpaikassa
UUTTA! Fysioterapiaryhmät pyörähtävät käyntiin.
Keho kuntoon, Tasapainoryhmä
ja Vesi voiteena,
katso lisää www.kunnonpaikka.com
ja ilmoittaudu mukaan.
terapeuttinen
harjoittelu
LymphaTouch®
kinesioteippaus
Kysy lisää: Maritta Miettinen, p. 050 400 4771
Kunnonpaikka • Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela • www.kunnonpaikka.com
22
Liikunnasta terveyttä ja hyvää mieltä
Terveysliikunta
Terveysliikunnalla tarkoitamme kohtuullisesti kuormittavaa aerobista liikuntaa 150 min/vko,
vähintään 10 min jaksoissa. Terveyshyödyt lisääntyvät määrän kasvaessa ja suuria lihasryhmiä
vahvistettava ainakin 2 kertaa viikossa.
Terveysliikunnalla on myönteisiä vaikutuksia mielialaan, luustoon ja elämänlaatu paranee.
Liikunnan on todettu parantavan myös sydämen suorituskykyä, lihasten voimatasoa ja kehon
motoriikkaa.
Liikuntaa ja painonhallintaa on tutkittu monelta taholta ja todettu, että suurin hyöty on
yhdistämällä ravinto ja liikunta. Liiku vähintään tunti päivässä. Kohdista liikkeet eri
lihasryhmiin jolloin kuormitat kaikkia lihaksia tasapuolisesti.
Tyypin 2 diabetes ja liikunta
Neljä tuntia likuntaa viikossa puolittaa riskin sairastua. Ilmeisesti suurin hyöty saavutetaan
ihmisillä, joilla on muutoin suuret riskit sairastua tyypin 2 diabetekseen. Liikuntaa
harrastamalla insuliiniherkkyys paranee, maksan sokerituotanto vähenee ja insuliinin tarve
vähenee. Liikunta vaikuttaa myös positiivisesti sokeritasapainoon.
Kuinka pääsen alkuun?
Valitse laji, joka tuntuu itsestä mieluisalta. Säännöllinen liikunta tuottaa tulosta. Varaa aikaa
liikkumiseen kalenteristasi ja tee lista asioista, joita arvostat elämässä. Etsi tukea kavereista,
ryhmistä ja kysy apua. Positiivinen asenne liikuntaan auttaa sinua jaksamaan ja pysymään
tavoitteessasi.
KOKEILE
NAUTI
OLE SITKEÄ
Liikunnan terveyshyödyt
Kansansairauksien ehkäisyssä suurin hyöty saadaan yhdistämällä kestävyysliikunta ja
voimaharjoittelu.
KEHOSI ON SINULLA LAINASSA, MAKSUEHTOIHIN VOIT ITSE VAIKUTTAA.
Pasi Räsänen, TtM, LO
Kuopion kaupunki
Hyvinvointipalvelut
10
23
JALKATERAPEUTTI
SATU LAHTINEN
Kuopion Reumayhdistyksen jäsenille annamme 10 % alennuksen normaalihintaisista vapaakaupan tuotteista. Tervetuloa asioimaan H-­‐
tavarataloon! Jalkojen perus-­‐ ja erikoishoidot Sairausperäiset jalkaongelmat Asentovirheet, kevennyspohjalliset Varpaiden silikonioikaisijat Jalkojen omahoitotuotteet Lahjakortit Puijonkatu 27 A Keilatalon 3. kerros (hissi on) Ajanvaraukset puh. 050 369 7079 www.kuopionjalkaterapia.fi Jalkaterapeutti Tarja Virtaharju
Savolantie 1, Siilinjärvi
Kaupungintalo, Juankoski
 Jalkojenhoidot
 Tukipohjalliset
 Asentovirheiden
tutkiminen
 Varpaiden silikonisuojat
ja – oikaisijat
 Huopakevennykset ja
kevennyspohjalliset
 Jalkojenhoitotuotteita
 Lahjakortit
www.ortoosi.com
» Fysioterapia
» »Fysioterapia
Hieronta
Yksilölliset
» »Hieronta
tukipohjalliset
» Yksilölliset
Ajanvaraus: (017) 5800 070
tukipohjalliset
Torikatu 19, 70110 KUOPIO
www.puijonfysio.com
Ajanvaraus: (017) 5800 070
Torikatu 19, 70110 KUOPIO
Ajanvaraukset 040 939 1234
www.puijonfysio.com
24
SUOMEN REUMALIITON ALUETOIMIKUNTA
Reumaliiton hallitus päätti 2008 asettaa alueelliset aluetoimikunnat joiden toiminta on jaettu
kahdeksaan (8) alueeseen. Itä-Suomen aluetoimikunnan muodostavat Etelä-Savon, PohjoisSavon ja Pohjois-Karjalan maakuntien alueet. Tällä alueella toimii 23 reumayhdistystä.
Aluetoimikunnan tarkoituksena on yhdistysten toiminnan ja jäsenyyden hallinnan tukeminen
sekä yhteis-toiminnan lujittaminen. Aluetoimikunta edistää Reumaliiton alueellista näkyvyyttä
ja tunnettavuutta.
Aluetoimikunnan tehtävinä ovat
tukee yhdistysten toimintaa
tukee ja kehittää alueen reuma- ja tules-yhdistysten keskinäistä yhteistyötä ja
vuorovaikutusta
edistää ja koordinoi alueen edun- ja oikeuksienvalvontaa aloittein ja lausunnoin
edesauttaa Reumaliiton aluetoiminnan kehittämistä
kehittää yhteistyötä ja vuorovaikutusta muiden paikallisten, seudullisten tai
alueellisten kansanterveysjärjestöjen sekä muiden sidosryhmien kanssa
toteuttaa muut Reumaliiton aluetoimintaa ja yhdistysten tukemista edistävät
tehtävät
Aluetoimikunnan ja sen toimintaohjeen on asettanut Reumaliiton hallitus joka tarkoittaa sitä,
että aluetoimikunta toimii hallituksen antamin valtuuksin sen ohjauksessa ja valvonnassa.
Aluetoimikunta saa Reumaliitolta vuosittaisen määrärahan toimintaansa.
Aluekokous pidetään joka kolmas vuosi. Toimikunnan viides toimintavuosi on juuri alkanut.
Aluekokoukseen kutsutaan edustaja jokaisesta alueen yhdistyksestä. Kokouksessa valitaan
aluetoimi-kunnan puheenjohtaja ja vähintään viisi (5) ja enintään kahdeksan (8) jäsentä sekä
heille henkilökohtaiset varajäsenet. Heidät valitaan kolmeksi kalenterivuodeksi. Jäsenten
valinnassa kiinnitetään huomiota alueen maantieteelliseen ja kielelliseen sekä jäsenten
sairauskohtaiseen edustavuuteen.
Aluetoimikunta pitää vuosittain vähintään kaksi varsinaista kokousta.
Aluetoiminnan tavoitteina ovat, että alueen vähäväkisimmätkin reumayhdistykset voisivat ja
jaksaisivat toimia jäsenistönsä hyväksi. Ja että alueellinen hyvinvointi ja toimintaedellytykset
reumajäsenistön keskuudessa kehittyisivät suotuisasti.
Motto: Alueen yhdistysten tason mittari on yhdistysten vireys ja osaava toiminta koko alueella.
Vireyttä ja voimia alkaneelle vuodelle, käydään tiedolla kipua päin!
Risto Savolainen
Itä-Suomen Aluetoimikunta
puheenjohtaja
23
25
26
Vertaisohjaajien virkistyspäivä
Kuopion Reumayhdistyksen
uutterat vertaisohjaajat
virkistäytyivät Ukko-laivan
lounasristeilyllä aurinkoisella
Kallavedellä 6.6.2013
27
26
Leena
A
Sisäta rstila
utienja
erikois
lääkär reumatolog
ian
i
Kaikki
mitä
tervey
teesi ta
rvitset
Reumatologi
käytettävissäsi!
Sisätautien- ja reumatologian erikoislääkäri Leena Arstila pitää
vastaanottoa Terveystalossa sekä Kuopiossa että Siilinjärvellä.
Arstila on erikoistunut erilaisten niveltulehdus- ja sidekudostautien
hoitoon sekä nivelpistoksiin.
Terveystalossa sinun ei tarvitse jonottaa päästäksesi erikoislääkärin
vastaanotolle tai muihin tutkimuksiin. Varaa aika internetissä tai
soittamalla, pääset hoitoon nopeasti!
Terveystalo Kuopio, Asemakatu 22-24
avoinna ma-to 7.30-19, pe 7.30-18 24/7 päivystys
Kaikki mitä terveyteesi tarvitset
28
Puhelun hinta lankaliittymästä 8,28 snt/puhelu + 3,2 snt/min, matkapuhelinliittymästä 19,2 snt/min.
VARAA AIKA
terveystalo.com
p. 030 6000*
Myyjäisten valmistelua Kuopion kaupungin valtuustovirastotalon aulassa 22.3.2013.
Myytävänä oli mm. käsitöitä ja leivonnaisia.
29
Siilinjärven jaosto teki kevätretken Varpaisjärven
Huuhkajankierrolle 29.5.2013
Välillä juotiin
pannukahvit laavulla
Välillä juotiin pannukahvit laavulla.
Jaoston jäsenet retkeilivät upeissa maisemissa
Jaoston jäsenet retkeilivät upeissa maisemissa.
30
30
OMAT MUISTIINPANOT
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
31
31
Kuopion Reumayhdistys Ry