Likkojen Talviloma Playa del Ingles 5.

Likkojen Talviloma Playa del Ingles 5.

Likkojen Talviloma
Playa del Ingles
5. - 12.2.2011
Likkojen Lenkin Talviloma on pako arjesta ja kylmästä talvesta Kanarian aurinkoon ja
lämpöön. Matka koostuu Tjäreborgin valmismatkasta kohteeseen (lennot, hotelli) sekä
vapaavalintaisesta Likkojen Lenkin ohjelmapaketista. Viikkoa siivittää myös lokakuussa
2010 Playa del Inglesissa avattu Iskelmäbaari.
Kohteena on Gran Canaria saaren Playa del Ingles, jossa lomailu on helppoa. Playa
del Inglesin viisi kilometriä pitkä ranta johdattaa sinut kullankeltaisille hiekkadyyneille
ja tarjoaa loistavat rentoutumismahdollisuudet. Playa del Inglesistä löytyy myös vilkas
rantakatu, shoppailumahdollisuuksia, yöelämää ja hotelleistakin on vara valita.
Likkojen talviloman hotellivaihtoehdoiksi olemme valinneet seuraavat:
Los Arcos ***hinta/hlö
Suosittu ja viihtyisä bunglowkylä keskellä Playa del Inglesiä. 749 €
Buenos Aires ****
Suosittu ja viihtyisä hotelli erinomaisella sijainnilla.
814 €
:
peille !
o
n
u
Et
atka
e/mluun asti)
5
4
jou
ssa
a
(voim
Hinnat sisältävät lennot (+ aterian lennolla), hotelliyöpymiset ja lentokenttäkuljetukset. Ei sisällä aterioita.
Lisätietoja kohteesta ja hotelleista
www.tjareborg.fi.
Likkojen Talvilomalla lomailussa on puhtia! Likkojen Lenkin monipuolinen ohjelma
(lisämaksusta, 75 €/hlö) sisältää kuusi eri liikuntalajia ja yli 15 tuntia ohjattua liikuntaa
viikon aikana, sisäänpääsyn Iskelmäbaariin ja Likkojen Lenkki Playa del Inglesin osallistumismaksun sekä tuotepaketin! Tarkempi ohjelma nähtävissä Likkojen Lenkin nettisivuilla www.likkojenlenkki.fi.
Matkavaraukset 6.1.2011 mennessä Tjäreborgin ryhmämyynnistä puh. 0303
8181. Talvilomapaketti sopii myös miehille tai vaikka koko perheelle! (Likkojen Lenkin ohjelma
vain 18-vuotta täyttäneille, kysy tarvittaessa lisää perheen pienempien ohjelmamahdollisuuksista)
Likkojen Talviloma Playa del Ingles
5. – 12.2.2011
Likkojen Lenkin
Talvilomalla on tarjolla
monipuolinen kattaus
liikuntaa, rentoutumista
ja viihdettä ja juuri oman
näköisensä loman kokoaa
jokainen osallistuja itse.
Tervetuloa liikkumaan
juuri oman lomarytmisi
ehdoilla!
Lisäpotkua viikkoon antaa lokakuussa
2010 kohteeseen avattu Iskelmäbaari,
jossa nautitaan iltaisin karaokesta – lisäksi
reissussa mukana karismaattinen, Ikurin oma
poika Pate Mustajärvi, jonka musiikista
saamme nauttia kahtena iltana viikon aikana.
Likkojen Talvilomaviikon ohjelmamaksu
75 e / henkilö (sis. alv.) sisältää seuraavaa:
- alla esitellyt liikuntatunnit
- sisäänpääsy Iskelmäbaariin liveesiintyjäiltoina (ovh. 10 e; muina
iltoina vapaa sisäänpääsy)
- osallistumismaksu Likkojen Lenkki
Playa del Ingles –tapahtumaan
sisältäen taukopisteen tarjoilut ja
tuotepaketin
Keskiviikko 9.2.
klo 9.00: Allasjumppa, kesto 45 min
vaihtoehtona frisbeegolf, kesto 60 min
klo 10.30: Hyvää Oloa Venytellen,
kesto 45 min
klo 16.00: Likkojen Talviloman ”olympialaiset”
rannalla; lajeina mm. kännykänheitto, crocsin
potkaisu ja saappaanpiilotus, kesto 90 min
Torstai 10.2.
klo 15.00: Likkojen Lenkki Playa del Ingles J.
Tapahtuma kestää kokonaisuudessaan
noin 3 h
klo 20.00 alkaen Likkojen Lenkin jatkobileet
Iskelmäbaarissa, esiintymässä Pate
Mustajärvi
Perjantai 11.2.
klo 16.00: Kuminauhavastusjumppa – voimaa
keskivartaloon, kesto 60 min
klo 17.00: Hyvää Oloa Venytellen ja
rentoutus, kesto 45 min
klo 20.00: Likkojen Karaokemestaruus -kisa,
Iskelmäbaari
Lauantai 12.2.
klo 9.00: Allasjumppa, kesto 45 min
Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.
Lauantai 5.2.
klo 19.00: Tervetulotilaisuus Iskelmäbaarissa
ja viikon liikuntaohjelman vetäjien esittely.
Sunnuntai 6.2.
klo 9.00: Allasjumppa, kesto 45 min
vaihtoehtona Power Walking; tutustuminen
lähimaastoon, kesto 45 min
klo 16.00: Selätä Selkäsi, kesto 45 min
klo 17.00: Hyvää Oloa Venytellen,
kesto 30 min
klo 20.00: Pate Mustajärvi esiintyy likoille
Iskelmäbaarissa.
Maanantai 7.2.
klo 9.00: Allasjumppa, kesto 45 min
vaihtoehtona Power Walking, kesto 45 min
klo 10.30: mukavaa liikuntaa yhdessä
rannalla, lajeina mm. rantalentopallo, beachfutis ja frisbeegolf, kesto 90 min
klo 16.00: Kuminauhavastusjumppa – voimaa
keskivartaloon, kesto 60 min
Tiistai 8.2.
Vapaapäivä – aikaa erilaisilla
matkanjärjestäjän tarjoamille retkille, aikaa
rannalla rentoutumiseen, shoppailuaikaa…
Lajikuvaukset:
* Allasjumppa – mukavaa, kaikille sopivaa
liikuntaa veden vastusta hyödyntäen.
Turvallinen vaihtoehto esim. lihas- ja
nivelvaivoista kärsiville.
* Frisbeegolf – tervetuloa nauttimaan
rantatunnelmista hauskan lajin
parissa! Tunnilla tutustumme oikeaan
heittotekniikkaan sekä pelaamme noin 5-8
hengen ryhmissä.
* Hyvää Oloa Venytellen – monipuolisia
liikkuvuus- ja venytysharjoitteita koko kehon
hyvinvoinnin tueksi – turvallisten liikkeiden
ansiosta sopii myös lihas- ja nivelvaivoista
kärsiville (ja selkävaivoista kärsiville)
* Kuminauhavastusjumppa – tehokkaita
lihasvoimaa kasvattavia ja kiinteyttäviä
liikkeitä kuminauhaa hyödyntäen; tunnin
päätteeksi noin 10 min palauttava venyttely.
Yksinkertaista, mutta tehokasta liikuntaa!
* PowerWalk – yhteislenkki, pituus noin
4 km, jossa kunnon kohotuksen ohella
saadaan vinkkejä turvalliseen, mutta samalla
tehokkaampaan kävelytekniikkaan