SISÄLLYS / INNEHÅLL

Transcription

SISÄLLYS / INNEHÅLL

SISÄLLYS / INNEHÅLL
Kansalaisopisto
Medborgarinstitutet
The Adult Education Centre
s. 2
s. 4
p. 6
Kaleidoskooppi – Kalejdoskop
Luennot ja erikoiskurssit - Föreläsningar och specialkurser
s. 8
Taide - Konst
Musiikki
Kirjallisuus
Kuvataide
Posliininmaalaus
Tiffany
Keramiikka
s. 10
s. 10
s. 13
s. 13
s. 16
s. 17
s. 17
Musik
Litteratur
Bildkonst
Porslinsmålning
Tiffany
Keramik
Käsityö - Handarbete
Tekstiilit
Textiler
Kudonta
Vävning
Puutyöt
Träslöjd
s. 18
s. 18
s. 19
s. 23
Kielet - Språk
Suomi
Finnish
Ruotsi
Englanti
Saksa
Ranska
Venäjä
Espanja
Italia
Muut kielet
s. 24
s. 24
s. 25
s. 27
s. 28
s. 28
s. 30
s. 31
s. 33
s. 35
Finska
Svenska
Engelska
Tyska
Franska
Ryska
Spanska
Italienska
Övriga språk
IT
s. 37
Terveys ja hyvinvointi – Hälsa och välmående
Pilates, Method Putkisto
Tanssi
Dans
Liikunta
Motion
Jooga, qi gong
Yoga, qi gong
Vesiliikunta
Vattengymnastik
Kuntosali
Motionssal
s. 38
s. 38
s. 41
s. 43
s. 51
s. 57
s. 63
Kansi ja aineryhmien symbolit: Beryl Furman
Pärmbild och ämnesgruppernas symboler: Beryl Furman
1
KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO
Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen,
puh. 09−5056 274
s-posti: [email protected]
www.kauniainen.fi/kansalaisopisto
HENKILÖKUNTA
Rehtori KTM, FM, Roger Renman, puh. 09−5056 273,
[email protected]
Toimistonhoitaja Mikaela Häyrinen, puh. 09−5056 274,
[email protected]
Toimisto on auki ma-to klo 9−15.
Suunnittelijaopettaja KteO, artenomi AMK, Leena Nurmi, puh. 09−5056 581,
[email protected]
Liikuntasuunnittelija Helena Pirvola-Nykänen, puh. 050−5556 252,
[email protected]
Liikunnanohjaaja Ursula Koivunen, puh. 050−3031 977,
[email protected]
ILMOITTAUTUMINEN
Internet: https://www.opistopalvelut.fi/kauniainen/
Kirjoita ilmoittautumisnumerosi muistiin, jotta voit tarkistaa ilmoittautumistietosi.
Ilmoittautuminen verkossa alkaa samaan aikaan kuin puhelinilmoittautuminen.
Ilmoittautuminen kaikkiin henkilökunnan puhelimiin ja internetissä alkaa
To 8.1. klo 10.30−13.
KURSSIMAKSUT JA PERUUTTAMINEN
Ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Maksettua
kurssimaksua ei palauteta. Lähetämme laskun kotiin kurssimaksusta
aikaisintaan ensimmäisen kurssipäivän jälkeen, paitsi lyhytkursseista.
2
Peruutukset tehdään kansliaan puh. 09−5056 274 tai
sähköpostilla, [email protected], ei opettajalle.
Peruutus pitää tehdä viimeistään seitsemän päivää ennen kurssin alkua.
Sen jälkeen laskutetaan koko kurssimaksu.
Työttömät saavat 50 %:n alennuksen näyttämällä todistus työttömyydestä opiston
kansliaan viimeistään kurssin alkamispäivänä. Tämän jälkeen todistus ei enää
oikeuta alennukseen. Työttömyys on todistettava jokaisen lukukauden alussa.
Myös muiden sosiaalisten syiden perusteella rehtori voi hakemuksesta myöntää 50
%:n alennuksen. Kauniaislaisessa oppilaitoksessa opiskelevalle myönnetään 50 %:n
alennus, mikäli kurssi hyväksilasketaan opintosuorituksena oppilaitoksessa.
Alennusta ei myönnetä omakustannekursseista = (M/U) tai ruokakursseista.
Kurssin voi myös maksaa Sportti- tai Kulttuuripassilla Internet-ilmoittautumisen
yhteydessä.
Opiskelijoita ei vakuuteta opiston puolesta.
Opettaja saa olla sairaana kerran lukukauden aikana ilman että tunti korvataan.
Oppitunnin pituus on 45 minuuttia.
OPISKELIJAMÄÄRÄ OPINTORYHMISSÄ
Opintoryhmässä tulee olla vähintään seitsemän opiskelijaa. Maksupalvelukursseissa
vähimmäismäärä opiskelijoita voi olla suurempi.
TALVILOMA VIIKOLLA 8!
PÄÄSIÄISLOMA 2.−6.4.
PYSÄKÖINTI
Opiston pihassa on rajoitetusti pysäköintipaikkoja, joten pysäköintiä suositellaan 150
m:n päässä olevan palloiluhallin edustan pysäköintialueelle. Pohjoisen Suotien
varrelle ja naapuritalon pysäköintialueelle ei saa pysäköidä.
KEVÄTNÄYTTELY
Avajaiset ti 7.4. klo 18, avoinna ke-to 8.−9.4. klo 9−21, pe 10.4. klo 9−16 ja la-su
11.−12.4. klo 12−15.
3
GRANKULLA STADS MEDBORGARINSTITUT
Petra, Norra Mossavägen 5 A, 02700 Grankulla,
tel. 09−5056 274
e-post: [email protected]
www.grankulla.fi/medborgarinstitutet
PERSONAL
Rektor ekon.mag., fil.mag. Roger Renman, tel. 09−5056 273,
[email protected]
Byråföreståndare Mikaela Häyrinen, tel. 09−5056 274,
[email protected]
Kansliet är öppet må-to 9−15.
Planeringsansvarig lärare, hemslöjdslärare, artenom YH, Leena Nurmi,
tel. 09−5056 581,
[email protected]
Idrottsplanerare Helena Pirvola-Nykänen, tel. 050−5556 252,
[email protected]
Idrottsinstruktör Ursula Koivunen, tel. 050−3031 977,
[email protected]
ANMÄLAN
Skriv upp anmälningsnumret så att du kan kontrollera din anmälningsinformation.
Anmälan i Internet börjar samtidigt som telefonanmälningen.
Anmälning till personalens telefoner och Internet börjar
Må 8.1 kl. 10.30−13
STUDIEAVGIFTER OCH ANNULLERING
Anmälningen till kursen är bindande och förutsätter betalning av kursavgift. Vi
returnerar inte kursavgifter. Vi skickar fakturan hem tidigast efter den första
kursdagen, förutom för kortkurser.
4
Annullering bör göras till kansliet, tel. 09−5056 274,
eller med e-post, [email protected], inte till läraren.
Annullering av kurs måste göras senast sju dagar förrän kursen börjar.
Efter det fakturerar vi hela kursavgiften.
Arbetslösa får 50 % rabatt genom att visa intyg om arbetslöshet i kansliet senast
samma dag som kursen börjar. Därefter berättigar intyget inte till rabatt.
Arbetslösheten måste bevisas i början av varje termin.
Också på grund av sociala skäl kan rektorn bevilja 50 %:s nedsättning. Studerande
eller elever som studerar i Grankulla får 50 % rabatt ifall kursen räknas till godo i
studierna.
Nedsättning beviljas inte i kurser som ordnas till självkostnadspris (M/U) eller kurser i
matlagning.
Kursen kan också betalas med Sportti- eller Kulttuuripassi i samband med anmälan
via Internet.
Studerande är inte försäkrade av medborgarinstitutet.
Läraren får vara sjuk en gång under terminen utan att timmen ersätts.
Lektionens längd är 45 minuter.
ANTAL STUDERANDE I STUDIEGRUPPER
Antalet studerande i en studiegrupp bör vara minst sju. I uppdragsutbildning (kurser
till självkostnadspris) kan minimiantalet studerande vara större.
SPORTLOV VECKA 8!
PÅSKLOV 2.4−6.4
PARKERING
Parkering på Petras gård enligt anvisningarna. Eftersom det finns begränsat med
parkeringsplatser på gården vid Petra, rekommenderar vi parkering utanför
bollhallen som finns på ett avstånd av 150 m från Petra. Parkering på Norra
Mossavägen och grannhusets tomt är förbjuden.
VÅRUTSTÄLLNINGEN
Vernissage ti 7.4 kl. 18, öppet on-to 8−9.4 kl. 9−21, fr 10.4 kl. 9−16 och lö-sö
11−12.4 kl. 12−15.
5
THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN
Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen,
tel. 09−5056 274
e-mail: [email protected]
www.kauniainen.fi/kansalaisopisto
PERSONNEL
Headmaster M.Econ., M.Phil. Roger Renman, tel. 09−5056 273,
[email protected]
Bureau manager Mikaela Häyrinen, tel. 09−5056 274,
[email protected]
The office is open Mon-Thu 9 a.m.−3 p.m.
Planning teacher, Artisanal teacher, artenomi AMK Leena Nurmi, tel. 09−5056 581,
[email protected]
Gymnastics planner Helena Pirvola-Nykänen, tel. 050−5556 252,
[email protected]
Gymnastics instructor Ursula Koivunen, tel. 050−3031 977,
[email protected]
ENROLMENT
Write down the enrolment number, so that you can check enrolment information.
Enrolment on the Internet begins simultaneously with the enrolment by phone.
Enrolment by phone (09−5056 274, 09−5056 581, 09−5056 273) and the Internet
begins
Wed 8 January 10.30 a.m.−13 p.m.
COURSE FEES AND CANCELLING
Enrolment to the course is binding and demands payment of the course fee. We
do not return course fees.
The bill is at its earliest sent after the first class, except for short courses.
6
Cancelling has to be done to the office tel. 09−5056 274 or
through e-mail, [email protected], not to the teacher.
Cancelling has to be done no later than seven days before the course begins.
After that, we will charge the whole course fee.
Unemployed get a 50% discount by showing proof of unemployment in the office no
later than the same day the course begins. After that, you cannot receive the
discount. Unemployment must be proven at the beginning of every term.
The headmaster can approve a 50% discount also because of other social reasons.
Students or pupils studying in Kauniainen receive a 50% discount if the course is
counted for their studies.
Discount is not granted for courses at self-cost price (M/U) and courses in cooking.
The course can also be paid with Sportti- or Kulttuuripassi when signing up on the
internet.
Students are not insured by the adult education centre.
The teacher can be ill one time during the term without substituting for the classes.
The length of a lesson Is 45 minutes.
THE NUMBER OF STUDENTS IN THE GROUP
The number of students in a group has to be at least seven. In self-cost priced
courses, the minimum number can be greater.
WINTER-SPORTS HOLIDAY WEEK 8!
EASTER HOLIDAY APRIL 2−6
PARKING
Park in Petra’s yard according to the instructions. Because space is limited, parking
outside the ball hall 150 metres from Petra is recommended. Parking in Pohjoinen
Suotie and on the housing company’s land is forbidden.
SPRING EXHIBITION
Grand opening Tue 7 April at 6 p.m., and open Wed-Thu 8 and 9 April from 9 a.m. to
9 p.m., Fri 10 April from 9 a.m. to 4 p.m., and Sat-Sun 11 and12 April from noon to 3
p.m.
7
KALEIDOSKOOPPI
KALEJDOSKOP
103101K15 SUKUTUTKIMUS - SLÄKTFORSKNING, JATKO / FORTSÄTTNING
Petra - Auditorio, Auditoriet,
Peter Ragnvaldsson
Kurssimaksu 66,00 €
ke 18.00-20.15
14.1.2015-15.4.2015
Enintään 25 opiskelijaa
Kaksikielinen / tvåspråkig.
Kurssi jatkaa alkeiskurssista. Tutustumme enemmän vanhaan käsialaan, sekä
käymme läpi muita lähdeaineistoja, joita voit käyttää sukututkimuksessasi.
Fortsättning till grundkursen. Vi bekantar oss mer med gamla handstilar och går
igenom andra källor du kan använda dig av i din släktforskning.
103102K15 SUKUTUTKIMUSOHJELMAT-SLÄKTFORSKNINGSPROGRAM
Peter Ragnvaldsson
to 18.30-20.45
5.2.2015-26.2.2015
Kurssilla opit perustiedot sukututkimusohjelmien käytöstä. Tutustumme kolmeen eri
ohjelmaan hieman syvemmin ja kurssin jälkeen osaat itse päästä alkuun jonkin
ohjelman käytössä. På kursen lär du dig grunderna om släktforskningsprogram. Vi
bekantar oss med tre olika program och efter detta är du själv redo att komma igång
med ett program.
320419K15 ALISTAJAT JA ALISTETUT - NARSISMIN MONET KASVOT
Raimo Mäkelä, TT, VTM
ti 18.00-20.30
to 18.00-20.30
3.3.2015-10.3.2015
3.3. / 5.3. / 10.3.
Kurssilla käsitellään luennoilla ja keskusteluissa mm. seuraavia kysymyksiä: Mitä on
narsismi, luonnehäiriöisyys, psykopatia? Mistä sellaisen ihmisen tunnistaa? Miten
häneen on suhtauduttava? Millaisista ihmisistä hän saa helpoimmin uhrinsa? Miten
uhri vapautuu terveeseen ja turvalliseen elämään? Millaista on narsistinen kulttuuri?
Miten kasvatus tuottaa narsisteja tai ehkäisee narsismin syntymistä? Millainen on
naisnarsistin miesuhri?
8
320420K15 MINDFULNESS - JOHDANTO
Petra - Aurinkosali, Solsalen,
Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT)
su 10.00-16.00
25.1.2015-25.1.2015
M/U
Kurssilla
tutustutaan
Mindfulness-Based-Stress-Reduction
(MBSR)
stressinhallintamenetelmään, sen historiaan sekä perusharjoitteisiin, joiden
säännöllinen
harjoittaminen
tutkitusti
parantaa
keskittymiskykyä,
auttaa
rauhoittumaan sekä lisää valintamahdollisuuksiamme. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja
kuntoisille.
320421K15 MINDFULNESS - ALKEET
su 16.45-17.45
1.3.2015-26.4.2015
M/U
Kurssilla
tutustutaan
Mindfulness-Based-Stress-Reduction
(MBSR)
stressinhallintamenetelmään, sen historiaan ja perusharjoitteisiin, joiden
säännöllinen
harjoittaminen
tutkitusti
parantaa
keskittymiskykyä,
auttaa
rauhoittumaan sekä lisää valintamahdollisuuksiamme. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja
-kuntoisille. Jokainen työskentelee kurssilla itsensä kanssa.
320422K15 MINDFULNESS - JATKO
su 18.00-19.00
1.3.2015-26.4.2015
M/U
Kurssilla
syvennetään
MIndulfulness-Based-Stress-Reduction
(MBSR)
stressinhallintamenetelmän harjoitteita sekä saadaan tukea vapaaehtoiseen
kotiharjoitteluun. Kurssi sopii jo hiukan harjoittaneille tai jonkin alkeiskurssi käyneille.
320425K15 ITSETUNTO - TUNNE ITSESI
Petra - Juhlasali, Festsalen,
Essi Kaila, näyttelijä
su 10.00-16.45
19.4.2015-19.4.2015
Riitätkö itsellesi vai tunnetko ettet kelpaa sellaisena kuin olet? Suoritatko elämää
saavuttaaksesi hyväksyntää? Miten hyväksyä itsensä? Tule rentoon, turvalliseen
työpajaan tutkimaan, mistä osatekijöistä hyvä itsetunto koostuu. Etsitään hauskojen
leikkien ja harjoitteiden avulla ymmärrystä ja korjaavia kokemuksia itsellemme.
Kurssilla ei näytellä eikä tarvitse esiintyä. Tarvitset mukaan vain avoimen mielen,
ripauksen rohkeutta sekä vaatteet, joissa tunnet olosi mukavaksi.
9
320426K15 PALUU TODELLISEEN ITSEEN
Maarit Suokas-Alanko
la 13.00-16.15
7.2.2015-28.2.2015
7.2. | 14.2. | 28.2
Kurssilla opiskellaan aitoa läsnäoloa, omien syvempien tarpeiden tunnistamista ja
kontaktin löytämistä omaan itseen olemisen tasolla, ilman suorituspaineita. Kurssi
edellyttää kiinnostusta itsetutkiskeluun ja halukkuutta osallistua pienissä ryhmissä
tapahtuviin harjoituksiin. Lisätietoja www.maaritsuokas.com
610100K15 HOMEOPATISK HEMSJUKVÅRD
Anna Rehn
Kursavgift 15,00 €
lö 13.00-16.15
31.1.2015
Max 15 studerande
Målet med kortkursen är att få en inblick i hur man sköter sej själv och sin familj med
hjälp av homeopati i förkylningstider och vid akuta små olyckor. Även utrymme för
diskussion.
TAIDE
KONST
MUSIIKKI
MUSIK
110101K15 VIIHDEKUORO
Ayslu Alisa Manninen, musiikinopettaja
to 18.45-20.45
15.1.2015-16.4.2015
M/U
Tervetuloa kaikenikäiset uudet ja vanhat laulajat joukkoomme. Viihdekuorossa on
tärkeintä yhdessä laulamisen ilo, nuotinlukutaitoa emme vaadi. Laulamme yksi- ja
moniäänisesti kaikenlaista viihteellistä musiikkia. Ei 9.4.
10
110102K15 BARBERSHOPKÖR - BARBERSHOPKUORO
Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei
pääovesta), Läntinen Koulupolku 3
Atte Heikkinen
ti 17.00-19.00
13.1.2015-7.4.2015
Laulamme barbershopia! Kurssi on avoinna sekä miehille että naisille, mutta
laulamme ensisijaisesti mieskuorolle sovitettua musiikkia. Barbershop on
amerikkalainen tyyli sovittaa ja esittää kaikkea jazzista popiin. Aikaisempi kokemus
kuorolaulusta suositeltavaa, mutta ei ole välttämätöntä. Työskentelemme ilman
säestystä.
Vi sjunger barbershop! Kursen är öppen både för herrar och damer, men vi sjunger
främst arrangemang för manskörer. Barbershop är en amerikansk stil att arrangera
och framföra allt från jazz till pop. Tidigare erfarenhet av körsång rekommenderas,
men är inte ett måste. Vi arbetar helt utan ackompanjemang.
110103K15 LUONTO SIBELIUKSEN MUSIIKISSA
Ilkka von Boehm, MuM
la 14.00-15.30
7.2.2015-14.2.2015
Luennoilla tarkastellaan esimerkkien avulla tapauksia, joissa Sibelius kuvaa
musiikillaan luonnonilmiöitä tai joissa voimakas luontoelämys on toiminut inspiraation
lähteenä.
110114K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) C
Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja
pe 09.20-10.05
16.1.2015-8.5.2015
Rinnakkaisryhmä. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN. EI 10.4. JA 1.5.
110111K15 AIKUISTEN JA VAUVOJEN MUSIIKKILIIKUNTA (ALLE 1,5 V)
pe 10.10-10.55
16.1.2015-8.5.2015
Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme
mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen
ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 10.4. JA 1.5.
11
110112K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) B
pe 10.55-11.40
16.1.2015-8.5.2015
mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen
ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI
10.4. JA 1.5.
110113K15 SATUMUSIIKKILIIKUNTA (3-5 V.)
la 14.45-15.30
17.1.2015-21.3.2015
mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lapsi osallistuu kurssille ilman
aikuista.
110110K15 AIKUSTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (0,5-3 V)
la 15.35-16.20
17.1.2015-21.3.2015
Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla.
Tuokioiden sisältö soveltuu eri-ikäisille lapsille. Lasten ikäerot huomioidaan
ohjauksessa. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia.
Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua
aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN!
110109K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) A
la 16.20-17.05
17.1.2015-21.3.2015
mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja
isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista
toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN!
AIKUISTEN MUSIIKKILIIKUNTA S. 38
12
KIRJALLISUUS
LITTERATUR
110600K15 LITTERATURCIRKELN
Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4
Nalle Valtiala, FD, författare
må 19.00-20.30
19.1.2015-13.4.2015
Max 20 studerande
19.1 / 16.2 / 16.3 / 13.4
Författarbesök. Presentation av klassisk och nyare litteratur. Diskussioner.
110602K15 KIRJALLISUUSPIIRI
Kirjasto - Biblioteket,
Laura Laitinen, Ritva Tanhuanpää
ke 18.15-19.45
14.1.2015-8.4.2015
14.1. / 28.1. / 11.2. / 25.2. / 11.3. / 25.3. / 8.4.
Harrastatko lukemista? Tule mukaan keskustelemaan mielenkiintoisista kirjoista.
Kirjallisuuspiirissä luemme ennalta sopimamme kirjan ja kokoonnumme yhteen
puhumaan siitä. Ensimmäisen kerran kirja: Tommi Kinnunen: Neljäntienristeys
KUVATAITEET
BILDKONST
110301K15 VUODEN KIERTO, VUOROKAUDEN VAIHTELU
Petra - Taideluokka, Konstklassen,
Marja Mali, kuvataiteilija
ma 14.00-16.30
12.1.2015-30.3.2015
Tutkimme kurssilla valoa - sen erilaisia ilmentymiä (vastavalo, värillinen valo, illan
valo yms.) sekä vuodenaikojen vaihtelua luonnossa, vuoden juhlia sekä
vuorokauden rytmiä. Kuvataiteelliset sisällöt ovat pääasiassa: valo, varjo, valööri ja
sommittelun dynamiikka.
110305K15 SINISEN SALONGIN MAALARIT
Nuorisotalo Ungdomsgården, Läntinen Koulupolku 1
Marja Mali, kuvataiteilija
ti 10.00-12.15
10.2.2015-5.5.2015
10.2. / 24.2. / 17.3. / 7.4. / 21.4. / 5.5.
Jokainen maalaa omia aiheitaan. Opettaja paikalla yllä mainittuina päivinä
ohjaamassa ja neuvomassa miten eteenpäin oman työn kanssa. Tilaa saa käyttää
kaikkina arkipäivinä klo 9-19 (klo 15 eteenpäin viereisessä tilassa bänditreenit).
Kurssilaiset pitävät itse tilan siistinä ja järjestyksessä. Tilassa ei ole säilytyspaikkaa
kurssilaisten välineille ja maalauksille.
13
110310K15 MAANANTAIMAALARIT - MÅNDAGSMÅLARNA
Beryl Furman, kuvataiteilija
ma 18.00-21.00
12.1.2015-23.3.2015
Illat vaalenevat kohti kevättä. Värit ilmestyvät lumen alta. Tule maalaamaan tätä
ihmettä! Tule myös tutkimaan alastoman ihmisvartalon kauneutta, ihon kuulautta,
jäsenten sulokkuutta. Tule hahmottamaan olemassaolon abstraktiutta. Tule
sekoittamaan värejä ja levittämään niitä kankaalle siveltimellä, palettiveitsellä tai
sormilla. Kaiken tämän kautta kehityt ja eheydyt ihmisenä.
Kvällarna ljusnar mot våren och färgerna framträder från snön. Kom med och måla
detta mirakel! Kom med och studera den nakna människokroppens skönhet, hudens
klarhet, lemmarnas söthet och gestalta det abstrakta i tillvaron. Kom med och blanda
färger och stryka dem på duken med pensel, palettkniv eller fingrarna. Genom att
utöva konst utvecklas du och helas som människa.
110311K15 MERIMAISEMAKURSSI - MÅLA HAVSLANDSKAP
Beryl Furman, kuvataitelija
pe 10.00-15.00
la-su 10.00-15.00
22.5.2015-24.5.2015
Nautimme Helsingin etelärannikolla, Klippanin lähistöllä, meren taiasta. Maalaamme
etäällä häämöttävää Suomenlinnaa ja vielä etäämmällä hohtavaa horisonttia. Sen,
miten kirkas meri muuntuu hohtavaksi valoksi ja miten aallot leikkaantuvat
välkkeeseen ja syvään varjoon, siirrämme maalaukseen. Meren suolainen tuoksu ja
kirkuvat lokit auttavat inspiraatiota. Sateen sattuessa pääsemme sisätiloihin. Mukaan
omat materiaalit, mitkä vain. Tule meditoimaan ja oppimaan uutta.
Vi njuter av havets magi på Helsingfors sydkust, nära Klippan. Vi målar av Sveaborg
som skymtar i fjärran och horisonten som hägrar även längre borta. På våra dukar
fångar vi hur havets klara blå förvandlas till skinande ljus och hur vågornas blank
växlar mellan djupa skuggor. Havets salta doft och de skriande måsarna bidrar till
inspirationen. Ifall det råkar regna kan vi vara inomhus. Ta med egna material, vilka
som helst. Kom med och meditera och lära dig nytt.
110312K15 PÄIVÄTAITEILIJAT - DAGSKONSTNÄRER
Beryl Furman, kuvataiteilija
to 12.00-15.00
15.1.2015-26.3.2015
Kevät on värejä tulvillaan! Niin myös taide. Tule nauttimaan sen rikkaudesta ja
monipuolisuudesta, sen kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta sinuun. Tämä tulee
tapahtumaan ihmisvartalon kauneuden kuin myös abstraktin olemassaolon
tutkimisen kautta. Opit sekoittamaan värejä, käsittelemään niitä pensselillä ja
palettiveitsellä. Mitä mukavimmassa opiskelijaporukassa vaihdat mielipiteitä taiteesta
ja samalla kehityt ihmisenä kohti eheyttä ja elämän ymmärrystä.
14
Våren flödar av färger och konsten likaså! Kom med och njut av dess rikedom och
mångfald och övergripande inflytande på dig. Detta kommer att ske genom att
studera människokroppens skönhet och det abstrakta i tillvaron. Du lär dig blanda
färger och stryka dem på duken med pensel och palettkniv. I trevligt
studerandesällskap utbyter vi tankar om konst och utvecklas som människor mot allt
större helhet och förståelse för livet.
110318K15 IKONIMAALAUS
Petra - Yleisluokka, Universalklassen,
Tuula Majurinen, FM, ikonimaaalari
to 17.00-20.00
15.1.2015-26.3.2015
Ikonimaalauksen jatkoryhmä. Opetus perustuu Suomen ikonimaalarit ry:n
perusopetusohjelmaan ja noudattaa ortodoksisen kirkon traditiota. Jatkamme
syksyllä alkaneita aiheita loppuun keskittyen erityisesti vaatteiden maalaamiseen.
110320K15 KIINALAINEN MAALAUSTAIDE JA KALLIGRAFIA - CHINESE
PAINTING AND CALLIGRAPHY
la 12.00-17.00
Wang Liuhuo, architect, artist
17.1.2015-28.3.2015
17.1. / 31.1. / 14.2. / 14.3. / 28.3.
Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet.
Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään
filosofiaan sekä maalauksen ja kalligrafian erilaisiin tekniikoihin, joista opiskelija voi
valita töidensä toteuttamistavan. Opettaja voi hankkia materiaalit. Sekä aloittelijat
että jatkajat ovat tervetulleita. Opetuskielinä suomi ja englanti.
The Chinese art of painting and calligraphy has an over 3,000 years old tradition.
During the course, we get to know Chinese art history, the philosophy of making a
picture, and different techniques of painting and calligraphy of which the students
can choose their own way to carry out their works. The teacher can purchase the
material. For beginners and students with earlier experience. The teacher speaks
Finnish and English.
110322K15 LÖYDÄ ILOA KUVATAITEEN TEKEMISESTÄ
Kristiina Lehmuskallio, kuvaamataidonopettaja
to 15.45-18.00
29.1.2015-26.3.2015
Tutustumme hiilipiirustustekniikkaan, akvarelli- ja guassimaalaukseen. Saat
henkilökohtaista ohjausta eri tekniikoiden valinnassa, työskentelymenetelmien
oppimisessa sekä oman ilmaisun löytämisessä. Kurssi soveltuu myös aloittelijoille!
15
110325K15 LUOVUUTTA, INSPIRAATIOTA JA ILOA MAALAAMISEEN
Sirpa Aalto, kuvataiteilija
pe 18.00-21.15
la 10.00-16.00
su 10.00-16.00
17.4.2015-19.4.2015
Lähestymme erilaisin harjoituksin maalaamista uudenlaisesta näkökulmasta.
Käsiteltäviä teemoja ovat vapaa ilmaisu ja taiteellisen ilmaisun esteiden poistaminen,
spontaani maalaus ja maalauksen fyysisyys. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat
löytää taiteelliseen ilmaisuunsa lisää vapautta ja iloa. Kurssilla tarvittavat materiaalit
saa opettajalta. Materiaalimaksu 10 €.
110334K15 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY
Tanja Tyvand, TaM
ma 10.00-11.00
26.1.2015-2.3.2015
Taaperoiden (1−2 v.) värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty taaperoille
ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat vauvalle ominainen ilmaisu, yhteiset
elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien
kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Aluksi leikitään
ja virittäydytään kuivilla materiaaleilla, jonka jälkeen siirrytään maalaamiseen.
Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Maitotuotteita,
munaa tai kotimaisia viljoja ei käytetä. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista
tulee ilmoittaa ensimmäisellä kerralla. Ohjaaja kerää materiaalimaksun, joka on 10 €.
Sekä lapselle, että vanhemmalle tulee ottaa mukaan sotkun kestävät
työskentelyvaatteet (lapsella kädet ja jalat paljaina), sekä pyyhe peseytymistä varten.
Lisää tietoa värikylvystä saat: www.varikylpy.fi. Ilmoita kurssille vain aikuinen.
110335K15 VAUVOJEN VÄRIKYLPY
Tanja Tyvand, TaM
ma 12.00-13.00
26.1.2015-2.3.2015
Rinnakkaiskurssi vauvoille. Katso edellinen teksti. Alaikäraja 4 kk.
110400K15 POSLIININMAALAUS A
Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari
ti 15.30-17.45
13.1.2015-31.3.2015
Maalaamme opettajan ohjauksella omia, itse suunniteltuja malleja tai alan lehdistä
ym. valittuja yhteisiä teemamalleja. Kurssilla käytetään vesi- tai tärpättiliukoisia öljyjä.
Myös aloittelijat ovat tervetulleita kurssille.
16
110402K15 POSLIININMAALAUS B
ti 18.00-20.15
13.1.2015-31.3.2015
Rinnakkaiskurssi.
110404K15 POSLIININMAALAUKSEN TYÖPAJA
su 10.00-14.00
11.1.2015-29.3.2015
11.1. / 25.1. / 1.3. / 15.3. / 29.3.
Taitonsa täydentäjille jo pidempään maalanneille. Vesi- ja tärpättiliukoiset öljyt.
Monen polton vaativia opettajan ohjauksessa maalattavia töitä.
110406K15 TIFFANY -LASIKURSSI A
Marita Hytönen, kultaseppä
ke 14.30-17.30
14.1.2015-25.3.2015
Tehdään Tiffany -tekniikalla lasitöitä esim. jugend -tyylisiä ikkunariipuksia,
lampunvarjostimia, rasioita ym. Vain mielikuvitus rajana. Sopii uusille harrastajille ja
vanhoille tekijöille. Mukaan musta tussi, maalarinteippi, viivoitin ja suojalasit.
110408K15 TIFFANY -LASIKURSSI B
Marita Hytönen, kultaseppä
ke 17.45-20.45
14.1.2015-25.3.2015
Rinnakkaiskurssi.
110412K15 KERAMIIKKA
Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden,
Terhi Mickelsson, keraamikko
to 18.00-21.00
15.1.2015-26.3.2015
Keramiikan perustekniikoita aloittelijoille ja taitojaan täydentäville. Materiaalit
yhteishankintana.
110413K15 RAKU -KERAMIIKKA A
17
la 10.00-16.45
17.1.2015-31.1.2015
17.1. ja 31.1.
Raku -poltto on vanha japanilainen keramiikan polttotapa, jossa esipoltetut työt
poltetaan pihalla kaasu-uunissa. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Materiaalimaksu
18 € maksetaan opettajalle käteisellä.
110414K15 RAKU -KERAMIIKKA B
la 10.00-16.45
14.3.2015-28.3.2015
14.3. ja 28.3.
Rinnakkaiskurssi – Parallellkurs
KÄSITYÖ
HANDARBETE
110420K15 TILKKUTYÖ JA KIRJONTA - LAPPARBETEN OCH BRODERI
Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH
ma 11.00-13.30
12.1.2015-30.3.2015
Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin
koneellakin. Toteutamme erilaisia tilkkutöitä niin perinteisin tilkkutyön keinoin kuin
modernimminkin. Yhdistämme käsin- ja ompelukonekirjontaa tilkkutöihin. Kurssi
soveltuu niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin.
På kursen lär du dig sy mångsidiga lapparbeten i olika tekniker både på maskin och
för hand. Vi förverkligar våra idéer såväl i traditionella block som med moderna
metoder och tekniker. Vi kombinerar broderi för hand och på maskin med lappteknik.
Kursen passar såväl nybörjare som längre hunna.
18
110421K15 TILKKUTYÖ - LAPPARBETEN
Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO
to 10.00-12.30
15.1.2015-9.4.2015
Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin
koneellakin. Kurssin alussa sovitaan opiskeltavista asioista ja niihin liittyvistä
harjoituksista. Teemme tilkkutöitä lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein
vapaammin tekniikoin. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin jatkajillekin.
På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för
hand. I början av kursen kommer vi överens om teman och tekniker som behandlas
på kursen. Vi gör lapparbeten både utgående från traditionella block och med
moderna fria tekniker. Kursen är lämplig för såväl nybörjare som för längre hunna.
110431K15 AAMUPÄIVÄKUTOJAT - FÖRMIDDAGSVÄVARNA
Petra - Kudonta, Vävsalen,
ti 10.00-12.30
13.1.2015-31.3.2015
Kudomme sekä helppoja että vaativampia kudonnaisia. Loimet suunnitellaan
yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan kudontatyön
suunnittelua, langanmenekin laskentaa, loimen rakentamisen vaiheita sekä valmiin
kudonnaisen viimeistelyä. Pakollisena työnä joku kaksinkertainen kangas. Kurssi
sopii niin aloittelijoille kuin konkareille. Kevään ohjelmassa mm. istuinalustoja tai
kapeaa mattoa käyttäen kierrätysmateriaaleja.
På kursen vävs både enkla och avancerade vävar. Ränningarna planeras
tillsammans enligt deltagarnas önskemål. På kursen repeterar vi vävplanering,
garnberäkning samt vävuppsättningens arbetsmoment. Dessutom behandlas olika
sätt att efterbehandla en råväv. Vi övar också att läsa vävnotor. Obligatoriskt arbete
någon typ av dubbelväv. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som längre hunna.
Bland vårens vävarbeten sittunderlag eller smal matta där återvunnet ullmaterial kan
användas som inslag.
110432K15 ILTAPÄIVÄKUTOJAT - EFTERMIDDAGSVÄVARNA
to 14.15-16.45
15.1.2015-9.4.2015
Rinnakkaiskurssi aamupäiväkutojille. Kevään ohjelmassa mm. täyskuvikasmatto.
Parallellkurs till förmiddagsvävarna. På våren vävs bl.a. mattor i bindetråd.
19
110430K15 ILTAKUTOJAT - KVÄLLSVÄVARNA
Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK
ma 18.00-20.30
12.1.2015-30.3.2015
Opiskelemme kudontatyön valmistumisen vaiheet suunnittelusta ja loimen
rakentamisesta kutomiseen sekä kudonnaisten jälkikäsittelyä valmiiksi tuotteiksi.
Opettelemme myös sidosopin perusteita ja materiaalin menekin laskemista.
Kurssilaiset sopivat yhdessä kudottavista töistä ja rakentavat loimet yhteistyönä.
Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin vasta-alkajillekin. Kevään ohjelmassa
mm. kuviollista räsymattoa ruusukkaalla tai taalainsidoksella.
På kursen studerar vi vävningens arbetsmoment från planering till vävuppsättning,
samt vävning och efterbehandling av råväven till färdig produkt. Dessutom studerar
vi grunder i bindningslära och övar att räkna materialåtgång till olika vävar.
Kursdeltagarna kommer gemensamt överens om vävarbeten och sätter upp vävarna
tillsammans. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som den som redan vävt en del. I
vårens program bl.a. trasmatta med utvidgad rosengång eller daldräll.
110435K15 KUDONNAN NEUVONTA - VÄVRÅDGIVNING (AVOIN OPETUS /
ÖPPEN UNDERVISNING)
Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO
ma 14.30-17.30
to 17.00-18.00
12.1.2015-23.4.2015
Jos haluat kutoa osallistumatta kurssille, voit tulla kutomaan neuvonnan valmiiksi
rakennettuihin loimiin mattoa, matkahuopaa, poppanaa, huivin tai jotain muuta
mukavaa 4 €:n päivämaksulla. Tule tutustumaan tarjontaan. Voit myös esittää omia
toiveita kudottaviksi töiksi. Saat opastusta kudonnan aloittamiseen. Kutoa voit joka
päivä klo 8.00-21.00. Kysy lisää Leena Nurmi, puh. 040-7335 814.
Om du vill väva utan att binda dig vid att gå på kurs, kan du väva i vävrådgivningens
färdigt uppsatta ränningar för en dagsavgift på 4 €. Det finns att välja mellan
mattväv, poppana, pläd, och halsduk eller något annat roligt. Kom och bekanta dig
med utbudet eller framför egna önskemål. Du får handledning i att sätta igång med
vävningen. Väva kan man varje dag mellan kl. 8.00-21.00. Ytterligare information
Leena Nurmi, tel. 040-7335 814.
20
110418K15 FELTED HAND PUPPETS
Yaroslawa Troynich
pe 17.00-21.00
la 10.00-16.45
23.1.2015-24.1.2015
In this two day felting workshop you will learn how to design models for animalshaped hand puppets, how to work with different types of wool, and the basics of
needle and wet felting. The result will be a funny and lively animal-shaped hand
puppet of your choice. The workshop is suitable for experienced felt makers and
complete beginners. Decide 2 weeks before the course which animal you will make
so teacher can prepare materials. List of choices: a polar bear, a brown bear, a
rabbit, a fox, a wolf, a donkey, a sheep, a seagull, a magpie, a crow, an owl, a
hedgehog (hairy one or with spikes), a frog, a raccoon, a rat. All materials like wool,
fleece, toys eyes for one puppet cost 10 €. All course materials can be bought from
the teacher. Course is taught in English. Ask for letter and pictures when signing-up.
110450K15 KIRJANSIDONTA - BOKBINDNING
Kristina Palmgren, agro-forst.kand.
ti 18.00-21.00
13.1.2015-24.3.2015
Korjaamme kirjanromuja, sidomme rakkaita kirjoja, valmistamme rasioita ja kasetteja
sekä teemme vieraskirjoja. Kirjansidonta on käsityötä, joka mahdollistaa myös
taiteellisen ilmaisun. Materiaalimaksu n. 10 €.
Vi reparerar bokvrak, binder om kära böcker, gör askar, kassetter och gästböcker.
Ett hantverk som ger plats för personligt och konstnärligt uttryck. Materialkostnader
ca 10 €.
110453K15 HOPEAKORUJEN PERUSTEET JA JATKO - GRUNDER OCH
FORTSÄTTNING I SILVERSMIDE
Annika Linder-Airava
ti 18.00-21.00
la-su 10.00-16.00
27.1.2015-8.2.2015
27.1. | 7.2. | 8.2.
Kurssilla suunnittelet oman hopeisen korun. Työstämme korut hopealevystä ja
hopealangasta. Tulet oppimaan hopean työstön vaiheet; viilaaminen, sahaaminen,
juottaminen ja kiillotus. Korusi voi olla riipus, rannekoru tai sormus. Ensimmäisen
illan aikana saat käsityksen työvaiheista ja suunnittelet opettajan ohjauksessa oman
korusi. Saat myös tietoa tarvittavista materiaaleista ja työvälineistä sekä
hankintapaikoista. Materiaalia voi ostaa myös opettajalta.
21
På kursen designar du ett smycke i silver. Vi jobbar med silverplåt och silvertråd. Du
kommer att lära dig de olika momenten i silversmide, som att fila, såga, löda och
polera. Ett lämpligt projekt är ett hängsmycke, ett armband eller en ring. Under den
första kvällen får du en inblick i arbetsprocessen och läraren hjälper dig att planera
ditt eget smycke. Du får också veta vilka material och verktyg du behöver och var du
kan göra dina inköp. Material kan också köpas på plats av läraren.
110455K15 HIMMELI LASIHELMISTÄ
Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja
pe 17.30-20.45
la 10.00-16.00
su 10.00-16.00
6.2.2015-15.2.2015
6.2. & 14.-15.2.
Tehdään lasisista putkihelmistä tunnelmallinen himmeli, jossa perinne ja moderni
kohtaavat. Opit tekemään helmityö- ja himmelitekniikkaa yhdistämällä noin 20 cm x
20 cm kokoisen himmelin lasisista putkihelmistä. Kurssilla voi tehdä muodoltaan
perinteisen himmelin joko perustahokkaita yhdistämällä tai 2-4 kerroksisen himmelin
kerroksittain kutomalla. Lasisista putkihelmistä tehdystä himmelistä saat näyttävän ja
tyylikkään tunnelman luojan kotiin tai lahjaksi. Ilmoittautuneille lähetetään kirje
tarvittavista materiaaleista ja hankintapaikoista.
110456K15 VIEHÄTTÄVÄT HELMIKORUT
Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja
pe 17.15-20.30
la 10.00-16.45
su 10.00-16.45
17.4.2015-26.4.2015
17.4. & 24.-26.4.
Tule oppimaan helmikorujen perusteita ja tekemään viehättäviä koruja pienistä
lasihelmistä. Opitaan klassisia helmityötekniikoita ja -malleja sekä niiden muuntelua
yksilöllisiksi koruiksi. Helmikorujen perusteet hallitsevat voivat perehtyä
haastavampiin tekniikoihin tai tehdä koruja kirjojen ohjeista opettajan ohjauksessa.
Helmityötekniikoilla voit valmistaa sormuksia, korva-, ranne- ja kaulakoruja.
Ensimmäisellä kerralla perehdytään kurssilla tarvittaviin materiaaleihin. Ota silloin
mukaan pieni määrä lasisia siemenhelmiä kokoa 9/o ja / tai 10/o, helmityölankaa,
helmityöneuloja ja korulukko. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että helmitöitä aiemmin
tehneille.
22
110474K15 IKEBANA
Elizabeth Asikainen, Sogetsu-ikebanaopettaja
la 10.00-15.00
su 10.00-15.00
7.3.2015-26.4.2015
7.-8.3. ja 26.4.
Kurssilla
perehdytään
japanilaiseen
kukkienasettelutaiteeseen.
Opiskelijat
valmistavat kukka-asetelmia omista kukka- ja oksamateriaaleistaan modernin
Sogetsu-koulukunnan opinto-ohjelman mukaan. Mukaan voit ottaa esim. pajua ja
koristepensaan oksia sekä leikkokukkia. Muut tarvikkeet voit aluksi lainata
opettajalta. Ikebana on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä
yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu-koulukunta painottaa kurinalaisten
perusasetelmien harjoittamisen ohella vapautta perinteen painolastista.
Vi sätter oss in i japanskt blomsterarrangemang och skapar fördomsfria
arrangemang utgående från elevens eget material. Ta med fat med flat botten och
låg kant, grensax, blomsterigelkott och t.ex. videkvistar samt snittblommor.
110481K15 NIKKARIT A
Mäntymäen koulu, veistoluokka,
Timo Virtanen, teknikko
ma 17.30-20.30
12.1.2015-23.3.2015
Nikkaroimme kivassa porukassa pikku tavaroita ja vaikka huonekaluja. Voit myös
korjata vanhoja huonekaluja. Opit käyttämään puutavaraa ja -työkoneita. Kurssilaiset
hankkivat puutavaran itse!
110482K15 NIKKARIT B
Kasavuoren koulukeskus, Kasavuorentie 1
Harri Pöyhtäri, teknisen työn opettaja
ke 17.00-20.00
14.1.2015-25.3.2015
Nikkarit ja puutöistä kiinnostuneet, tulkaa nikkaroimaan Kasavuoren koululle.
Aloittelijoille ja kokeneemmillekin. Tehdään uutta ja korjataan vanhaa. Opiskelija
hankkii itse materiaalit.
110490K15 MOSAIKKIRUUKKUJA PUUTARHAAN
Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä, huovuttaja
ke 17.30-20.45
8.4.2015-6.5.2015
Käytä vanhat astiat ja kaakelit hyödyksi ja tee kaunis mosaiikkiruukku kesäkukillesi.
Kurssilla voit kokeilla myös mosaiikkipallon tekoa puutarhan komistukseksi. Samalla
opit mosaiikkityön perusteet: pohjustuksen, leikkaamisen, liimauksen ja
saumauksen.
23
KIELET
SPRÅK
TAVOITETASOT
A1 = peruskielitaito
A2 = ylempi peruskielitaito
B1 = itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito
B2 = ylempi itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito
C1 = taitavan kielenkäyttäjän kielitaito
C2 = ylempi taitavan kielenkäyttäjän kielitaito
Lisätietoa: www.oph.fi
MÅLNIVÅER
A1 = grundläggande språkkunskaper
A2 = högre grundläggande språkkunskaper
B1 = självständig språkbrukares språkkunskaper
B2 = högt självständig språkbrukares språkkunskaper
C1 = skicklig språkbrukares språkkunskaper
C2 = högt skicklig språkbrukares språkkunskaper
Tilläggsinformation: www.oph.fi
SUOMI / FINSKA / FINNISH
120111K15 FINNISH FOR BEGINNERS 1, CONTINUED
Erja Helin, fil.yo
ke 19.30-21.00
14.1.2015-8.4.2015
Taso: A1.2. Suomen kielen alkeiskurssi, jolla opitaan mm. kellonajat ja puhumaan
asumisesta sekä matkustamisesta. Kieliopissa käsittelemme esim. verbiryhmät 1-5
ja paikallissijat. Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 5-7. Kurssin rahoittaa
Opetushallitus.
24
Level: A1.2. A beginner’s course in Finnish, where you learn e.g. to tell the time and
speak about living and travelling. In the grammar, we discuss e.g. verb groups 1-5
and suffices. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch. 5-7. The course is financed
by The Finnish National Board of Education.
120112K15 FINNISH FOR BEGINNERS 2
Erja Helin, fil.yo
to 16.30-18.00
15.1.2015-16.4.2015
Taso: A1.3. Suomen kielen alkeisen jatkokurssi, jolla opitaan mm.puhumaan ruoasta
ja juomasta sekä työstä. Kieliopissa käsittelemme esim. ainesanojen partitiivin ja
objektin perusteet. Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 8-9 + opettajan
materiaali. Kurssin rahoittaa Opetushallitus.
Level: A1.3. A beginner’s continued course in Finnish, where you learn to talk about
e.g. working, food and drinks. In the grammar, we discuss e.g. the partitive and
basics about the object. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch. 8-9 + the
teacher’s material. The course is financed by The Finnish National Board of
Education.
120110K15 FINNISH FOR BEGINNERS 3
Erja Helin, fil.yo
to 19.30-21.00
15.1.2015-16.4.2015
Taso: A2. Suomen kielen jatkokurssi n. kaksi vuotta kieltä opiskelleille. Kevään
aikana opimme mm. puhumaan juhlista ja tavoista sekä koulutuksesta ja työstä.
Kieliopissa käsittelemme mm. pluskvamperfektin ja adjektiivien vertailun yksikön
nominatiivissa. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl 6-8. Kurssin rahoittaa
Opetushallitus.
RUOTSI / SVENSKA
120206K15 SWEDISH A1 FOR BEGINNERS, CONTINUED
Petra - Sotilashuone, Soldatrummet,
Johanna Stjernberg, pol.mag.
to 16.45-18.15
15.1.2015-16.4.2015
Level: A1.2. A beginners course that started in the autumn. Book: Scherrer,
Lindemalm: Rivstart A1+A2, from page 30. Textbook + exercisebook (övningsbok).
In class we use the old edition published before 2014. The course is financed by The
Finnish National Board of Education.
25
120208K15 SWEDISH FOR BEGINNERS, CONTINUED A1
ke 17.00-18.30
14.1.2015-8.4.2015
Level: A1.3. A course for you who have only studied a little Swedish before. Also
new students are welcome to join the course. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart
A1+A2, from page 74. Textbook + exercisebook (övningsbok). The course is
financed by The Finnish National Board of Education.
120204K15 SWEDISH FOR BEGINNERS A2
ke 19.00-20.30
14.1.2015-8.4.2015
A beginner´s course (continued). For you who have studied some Swedish before.
Also new students are welcome to join the course. Book: Scherrer, Lindemalm:
Rivstart A1+A2, textbook from page 110 + exercise book (övningsbok). The course
is financed by The Finnish National Board of Education.
Fortsättning på grundkursen. För dig som redan har studerat lite svenska. Även nya
studerande är välkomna. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, textbok från s.
110 + övningsbok. Kursen finansieras av Utbildningsstyrelsen.
120205K15 SVENSKA A2, FORTSÄTTNINGSKURS
to 18.45-20.15
15.1.2015-16.4.2015
En fortsättningskurs i svenska. Vi lär oss nya ord och uttryck och diskuterar på lätt
svenska. Även nya studeranden välkomna! Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart
A1+A2, från sid. 149
120203K15 SVENSKA B2 DISKUSSIONSKURS
ti 17.00-18.30
13.1.2015-7.4.2015
En diskussionskurs i svenska. Vi läser och diskuterar artiklar om olika aktuella
ämnen. Läraren hämtar materialet.
26
ENGLANTI / ENGELSKA
120328K15 ENGLANTI, PERUSKURSSIN JATKO A1
ke 12.45-14.15
14.1.2015-8.4.2015
Taso: A1. Englannin kielen peruskurssin jatko. Kurssi jatkuu syyslukukaudelta, mutta
myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita. Kirja: Huhtala-Halme, Halme, Eerola: Steps
into English 1, (s. 148 lähtien) luetaan loppuun. Sen jälkeen jatketaan Steps into
English 2 kirjalla.
120329K15 ENGLISH B1
ke 14.45-16.15
14.1.2015-8.4.2015
Englanninkielen jatkokurssi opiskelijoille, jotka tuntevat peruskieliopin, mutta
haluavat harjoitella lisää, etenkin puhumista. Aiheet ovat jokapäiväiseen elämään
liittyviä, matkailua, vapaa-aikaa ja harrastuksia sekä ystäviä jne. Kurssi alkoi
syksyllä, mutta myös uudet opiskelijat ovat erittäin tervetulleita. Kirja: Huhtala-Halme:
Stepping stones 1, s. 49 lähtien.
120300K15 ENGLISH B2
Roger Renman, ekon.mag., fil.mag.
ke 14.00-15.30
14.1.2015-8.4.2015
Intermediate course, English for everybody. The purpose of this course is learning
how to use the language in everyday situations. Book: Cunningham & Moor: New
Cutting Edge, Intermediate, Students´ Book (Pearson Longman), from module 9.
120301K15 SMALL TALK AND BIG TALK
Roger Renman, ekon.mag., fil.mag.
ti 16.00-17.30
13.1.2015-14.4.2015
Level: C1. This group is meant for people who want to improve their English
vocabulary and pronunciation. We will discuss topical events and other topics. Come
and improve your skills!
27
SAKSA / TYSKA
120460K15 DEUTSCH - GESPRÄCHSRUNDE
Anja Huovinen
ti 11.15-12.45
13.1.2015-14.4.2015
Taso: C1. Ajankohtaisista asioista keskusteluun perustuva kurssi sinulle, joka osaat
jo jonkin verran saksaa. Maantuntemusta saksankielisistä maista ajankohtaisten
lehtiartikkelien ja / tai nettimateriaalin valossa. Paljon ajankohtaista sanastoa ja
hieman kieliopin kertausta. Tervetuloa kertaamaan, verestämään tai ylläpitämään
kielitaitoasi aamupäiväkurssille. Opettaja on saksalainen. Kurssimateriaalina
opettajan jakama materiaali. EI 17.3.
RANSKA / FRANSKA
120561K15 RANSKAN ALKEET, JATKO A1.2
Erja Helin, fil.yo
ma 19.30-21.00
12.1.2015-13.4.2015
Ranskan kielen alkeiskurssi, jolla opimme mm. kellonajat, maat, kansallisuudet ja
kielet sekä hotellihuoneen varaamisen. Kieliopista käsittelemme esim.
refleksiiviverbit, omistus- ja relatiivipronominit sekä partitiivin. Kirja: Parfait 1 Ranskaa aikuisille (Otava), kpl 5-8.
120564K15 RANSKA A1.3, PARFAIT 1
Erja Helin, fil.yo
to 18.00-19.30
15.1.2015-16.4.2015
Ranskan kielen jatkokurssi n. vuoden kieltä opiskelleille. Kevään aikana opimme
mm. lisää kahvila- ja ravintolasanastoa sekä suunnittelemaan matkaa ja
keskustelemaan asunnoista ja sisustamisesta. Kieliopissa käsittelemme esim.
demonstratiivipronominit ja passé composén. Kirja: Parfait 1-ranskaa aikuisille
(Otava), kpl 10-12.
120570K15 RANSKA A2 PARFAIT 3
Erja Helin, fil.yo
28
ma 18.00-19.30
12.1.2015-13.4.2015
Ranskan kielen jatkokurssi n. 3 vuotta kieltä opiskelleille. Kevään aikana opimme
mm. puhumaan ruoanlaitosta ja terveellisistä elintavoista sekä kuvailemaan ihmisten
ulkonäköä ja luonnetta. Kieliopissa käsittelemme esim. pluskvamperfektin ja
yksinkertaisen futuurin. Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl 1-4
120572K15 RANSKA B1 VOILÀ 4
Erja Helin, fil.yo
ke 18.00-19.30
14.1.2015-8.4.2015
Ranskan kielen jatkokurssi n. 4 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm.
puhumaan terveydestä ja kotiaskareista. Kieliopissa käsittelemme esim. partisiipin
preesensin ja subjunktiivin. Kirja: Voilà 4 (Otava) kpl 1-4
120562K15 RANSKA B1 VOILÀ 6
Erja Helin, fil.yo
HUOM!
Kellonaika. ke 16.30-18.00
14.1.2015-8.4.2015
Ranskan kielen jatkokurssi n. 5 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme
puhumaan mm. työelämästä ja eri taiteista. Kieliopissa käsittelemme esim. passiivin
ja verbin+infinitiivin ilman prepositioita. Kirja: Voilà 6 (Otava) kpl 1-3 + opettajan
materiaali.
120560K15 RANSKA B2 CHEZ MARIANNE 3
Erja Helin, fil.yo
ma 16.30-18.00
12.1.2015-13.4.2015
Ranskan kielen jatkokurssi kieltä 5-6 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme
mm. puhumaan terveydestä, ruoasta ja urheilusta. Kieliopissa kertaamme aiemmin
opittua, esim. konditionaalin sekä passé composén ja imperfektin käytön.
Opiskelijoiden toivomukset otetaan kieliopin kertauksessa myös huomioon.
Kuuntelemme lisäksi mielenkiintoista jatkokertomusta. Kirja: Chez Marianne 3 (Finn
Lectura), kpl 4-6
120566K15 CONVERSATION FRANÇAISE
Alberto Basili, economista
ma 10.30-12.00
12.1.2015-13.4.2015
29
Taso / Nivå: B2. Lecture d´un texte à la maison. Analyse du même en classe. Un
excellent prétexte pour mettre à la preuve votre éloquence! 4-5 ans de français.
120568K15 BONSOIR MES AMIS
ti 18.40-20.10
13.1.2015-7.4.2015
Taso / Nivå: B2. Conversation française pour passionés de la langue. 4-5 ans de
français.
VENÄJÄ / RYSKA
120610K15 VENÄJÄN ALKEET A1 JATKO 1 - RYSKA GRUNDKURS A1
FORTSÄTTNING 1
Maigi Andersson, FM
ma 19.00-20.30
12.1.2015-13.4.2015
Sopiva ryhmä niille jotka osaavat aakkoset. Peruskielioppia ja arkipäivän sanastoa.
Venäläistä elämää ja historiaa, videoita. Kirja: Saljut 1, kpl 4
Passlig kurs för dem som kan alfabetet. Vi bekantar oss med det ryska livet och
historian. Grundgrammatik och vardagens ordförråd. Bok: Saljut 1, kap. 4
120613K15 VENÄJÄ A2, JATKO II - RYSKA A2, FORTSÄTTNING II
Maigi Andersson, FM
ma 17.30-19.00
12.1.2015-13.4.2015
Jatketaan venäjän kielen perusteiden opiskelua ja tutustumista elämään ja kulttuuriin
Venäjällä videoiden avulla. Kirja: Saljut 2, kpl 5
Vi fortsätter läsa det ryska språkets grunder och bekantar oss med det ryska livet
och den ryska kulturen med hjälp av videon. Bok: Saljut 2, kap. 5
30
ESPANJA / SPANSKA
120708K15 ESPANJAN ALKEISKURSSI A1.2, JATKO
Linda Nurmi, HuK
ti 19.00-20.30
13.1.2015-7.4.2015
Bienvenidos al mundo hispano! Tervetuloa värikkääseen espanjankieliseen
maailmaan! Kurssi on jatkoa syksyllä 2014 alkaneelle espanjan kielen alkeiskurssille.
Kurssilla jatketaan espanjan opiskelua keskeisimpien matkailutilanteiden avulla.
Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi
kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kirja. Buenas Migas 1, Otava (kpl 4-5
alkaen).
120707K15 ESPANJAN ALKEIDEN JATKO A1.3
Elina Myllylä
ke 19.05-20.35
14.1.2015-8.4.2015
Kurssilla harjoitellaan erilaisia ostos- ja matkailutilanteita ja opitaan lisää vaate- ja
ruokailusanastoa. Kieliopissa opitaan käyttämään passiivia ja perfektiä, kun
puhutaan menneestä. Bienvenidos! Kirja: Fantastico! 1, kpl 10-12
120709K15 ESPANJAN JATKOKURSSI A2
Linda Nurmi, HuK
ti 17.30-19.00
13.1.2015-7.4.2015
Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen
parissa.
Oppikirja
käsittelee
arjen
ja
perhe-elämän
tilanteita
matkailunäkökulmaakaan unohtamatta. Kappaletekstit painottuvat edelleen
dialogeihin, mutta rinnalla on yhä enemmän myös kertovaa tekstiä.
Tapahtumaympäristönä on Espanjan lisäksi Kuuba ja Chile. Verbioppi laajenee
muun muassa perfektin tuntemukseen. Kirja: Fantastico 2 (Tammi / Sanoma Pro),
kpl 4 alkaen.
120705K15 ESPANJAN JATKOKURSSI A2.2
Linda Nurmi, HuK
31
ke 19.35-21.05
14.1.2015-8.4.2015
Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen
parissa.
Oppikirja
käsittelee
arjen
ja
perhe-elämän
tilanteita
matkailunäkökulmaakaan unohtamatta. Kappaletekstit painottuvat edelleen
dialogeihin, mutta rinnalla on yhä enemmän myös kertovaa tekstiä.
Tapahtumaympäristönä on Espanjan lisäksi Kuuba ja Chile. Verbioppi laajenee
perfektin, futuurin ja gerundin tuntemukseen. Kirja: Fantastico 2 (Tammi / Sanoma
Pro), kpl 10 alkaen.
120706K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B1
Elina Myllylä
ke 17.30-19.00
14.1.2015-8.4.2015
Kurssilla perehdytään imperfektin ja preteritin eroihin, sekä harjoitellaan
keskustelemista mm. luonnosta ja kierrätyksestä. Tapahtumaympäristöinä on
Meksiko ja Etelä-Espanja, joiden kulttuureihin kurssilla tutustutaan. Bienvenidos!
Kirja: Fantastico! 3, (Tammi), kpl 4-6
120700K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B1.2
Linda Nurmi, HuK
ke 18.00-19.30
14.1.2015-8.4.2015
Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua monipuolisesti oppikirjan ja muun
autenttisen materiaalin avulla. Oppikirja syventää työ- ja vapaa-ajan teemoja, mutta
perehdyttää myös kulttuuriaiheisiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin. Kieliopin
tuntemus laajenee imperatiiviin ja subjunktiiviin. Bienvenidos! Kirja: Fantástico 4
(Tammi / Sanoma Pro), kpl 4 alkaen.
120702K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B2
Linda Nurmi, HuK
ma 19.10-20.40
12.1.2015-13.4.2015
Bienvenidos al curso superior de español! Espanjan jatkokurssilla opiskelemme
espanjan kieltä monimuotoisesti ja autenttisia materiaaleja käyttäen. Pääpaino
kurssilla on suullisessa viestinnässä, unohtamatta kuitenkaan kieliopin ja sanaston
kertausta. Kurssilla keskustellaan viikoittain ajankohtaisista teemoista ja opiskelijoille
on mahdollista esitellä omia kiinnostuksen kohteitaan kohdekielellä kurssin aikana.
Oppikirja: Español en marcha 4, curso de español como lengua extranjera (SGEL),
kpl 4 alkaen.
32
120704K15 MATKALLE ESPANJAAN - VAMOS A ESPANA!
Linda Nurmi, HuK
la 10.00-13.30
18.4.2015-25.4.2015
Espanjan intensiivisellä alkeiskurssilla opiskellaan ripeästi matkailutilanteiden
arkikieltä ja sanastoa. Kurssilla käydään läpi keskeistä sanastoa ja harjoitellaan
matkailun kannalta oleellisia kielellisiä fraaseja ja tapakulttuuria. Kurssilla
hyödynnetään monipuolista, autenttista materiaalia. Kurssi soveltuu myös hyvin jo
espanjaa vähän osaaville kertauskurssin muodossa. Bienvenidos!
120711K15 NYBÖRJARKURS I SPANSKA, FORTSÄTTNING
Victoria Larragneguy
ons 17.30-19.00
14.1.2015-8.4.2015
Max 14 studerande
Nivå: A1. Mål: Att klara sig i de vanligaste samtalssituationerna i ett spanskspråkigt
land. Efter kursen kan du uttala spanska, förstå korta texter och berätta om dig själv
och ditt land. Innehåll: Du lär dig prata om fritidsintressen, fråga om vägen, använda
perfekt förfluten tid), prata om utseende, sport och boende. Bok: Waldenström,
Westerman, Wik-Bretz: Caminando 1 (Natur och kultur).
120710K15 FORTSÄTTNINGSKURS I SPANSKA
Victoria Larragneguy
ons 19.00-20.30
14.1.2015-8.4.2015
Max 14 studerande
Nivå: B1. I grammatiken tar vi upp preteritum och imperfekt och skillnaden mellan
dem, och dessutom futurum och konditionalis. Ämnesområdena är boende, hälsa
samt fester och traditioner i den spanskspråkiga världen. Bok: Barnéus, Rindar:
Mucho gusto 2 text -och övningsbok (Sanoma utbildning).
ITALIA / ITALIENSKA
120866K15 ITALIAN INTENSIIVIALKEET, JATKO A1.2
Heli Olavinen-Punzo, FM
33
to 18.45-20.15
15.1.2015-16.4.2015
Jatkamme tutustumista italian kielen ja kulttuurin herkulliseen maailmaan. Runsaasti
monipuolista suullista harjoittelua pitkään Italiassa asuneen opettajan ohjauksessa.
Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 1 (Sanoma Pro), kpl 4-6.
120874K15 ITALIAN INTENSIIVIJATKO A1.3
ma 17.00-18.30
12.1.2015-13.4.2015
Tule suunnittelemaan kanssamme lomanviettoa Italiassa ja harjoittelemaan
jokapäiväiseen arkeen liittyviä tilanteita. Kurssi sopii myös aikaisemmin italiaa
lukeneille. Benvenuti! Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 1 (Sanoma
Pro), kpl 11-13.
120867K15 ITALIANO 3
ma 18.30-20.00
12.1.2015-13.4.2015
Taso: A2. Tutustumme italialaiseen elämäntapaan talvilomailun merkeissä.
Ruokatottumukset ja arkipäivä tulevat myös tutuiksi. Sopii n. 2-3 vuotta kieltä
lukeneille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro), kpl 3-5.
120860K15 ITALIA SUJUVAKSI
to 17.15-18.45
15.1.2015-16.4.2015
Taso B1. Jatkamme perehtymistä italian kieleen ja kulttuuriin. Opimme uusia
hauskoja sanontoja. Myös julkisuuden henkilöt tulevat tutuiksi. Kurssi sopii n. 4-5
vuotta italiaa opiskelleille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma
Pro) kpl 8-10.
120864K15 VIAGGIO IN ITALIA
ti 17.00-18.30
13.1.2015-7.4.2015
Taso: B2. Alla scoperta delle regioni Italiane: progettare un viaggio.
120869K15 ITALIENSKA A2
Nani Jarjis
34
må 17.10-18.40
12.1.201513.4.2015
Max 14 studerande
En kurs med muntliga och skriftliga övningar för lite längre hunna studeranden. I
grammatiken: konditionalis, konjunktiv och dubbla pronomen. Bok: Prego 3- Britta
Mangilli, Serena Prima, Sanoma Utbildning AB (Första upplagan, andra
tryckningen).
MUUT KIELET / ÖVRIGA SPRÅK
129811K15 VIRON KIELEN ALKEIDEN JATKO A1 - ESTNISKA, GRUNDERNAS
FORTSÄTTNING A1
Maigi Andersson, FM
ke 19.15-20.45
14.1.2015-8.4.2015
Tutustumme viron kieleen, kulttuuriin ja historiaan. Käytännön puhetilanteita ja
kielioppia. Kirja: Keelesild, kpl 5.
Vi bekantar oss med det estniska språket, den estniska kulturen och historian.
Praktiska talsituationer och grammatik. Bok: Keelesild, kap. 5
129812K15 VIRON KIELEN ALKEIDEN JATKO A2-ESTNISKA GRUNDERNAS
FORTSÄTTNING A2
Maigi Andersson, FM
ke 16.15-17.45
14.1.2015-8.4.2015
Kurssi sopii n. pari vuotta viroa lukeneille. Jatketaan viron opiskelua perehtymällä
arkielämään ja tapahtumiin. Kirja: Keelesild kpl 12
Kursen är lämplig för dig som läst estniska ett par år. Vi bekantar oss med
vardagslivet och händelser. Bok: Keelesild, kap. 12
129814K15 VIRO B1 JATKOKURSSI- ESTNISKA B1 FORTSÄTTNINGSKURS
Maigi Andersson, FM
ke 17.45-19.15
14.1.2015-8.4.2015
Viron jatkokurssi niille, joilla on perustiedot kielestä. Tervetuloa syventämään kielen
ja kulttuurin tuntemusta videoiden avulla. Helppoa keskustelua. Opettajan
materiaalia.
Fortsättningskurs i estniska för dig som har grundkunskaperna. Välkommen och
fördjupa språk- och kulturkännedomen med hjälp av videon. Lätt diskussion.
Lärarens material.
35
129821K15 PORTUGALI ALKEISJATKOKURSSI A1/A2
Linda Nurmi, HuK
ke 16.30-18.00
14.1.2015-8.4.2015
Bossanovan letkeään tahtiin jatkuu portugalin opiskelu ja tutustuminen värikkääseen
ja monipuoliseen portugalinkieliseen maailmaan. Jatkamme verbiopin ja yleisemmän
sanaston opiskelua monipuolisten harjoitusten ja pelien avulla. Kurssin teemoja ovat
muun muassa matkustaminen, torilla ja kaupungilla asioiminen sekä arkirutiineista ja
harrastuksista puhuminen. Kurssi sopii myös matkailuportugalista kiinnostuneille.
Kirja: Tudo bem 1, (Tammi / Sanoma Pro), kpl 12 alkaen.
129820K15 PORTUGALI JATKOKURSSI B1
Linda Nurmi, HuK
ma 17.30-19.00
12.1.2015-13.4.2015
Bem-vindos ao curso avancado de portugues! Tudo bem? Kurssilla jatketaan
portugalin opiskelua sekä Portugalin että Brasilian portugaliin perehtymällä.
Pääpaino on verbiopissa, erityisesti menneissä aikamuodoissa ja konjunktiivissa.
Lisäksi käytetään mahdollisimman paljon autenttista oppimateriaalia, artikkeleita,
videoita ja musiikkia suullista viestintää unohtamatta. Kirja: Tudo bem 2 (Tammi) kpl
18 alkaen.
129825K15 KIINAN ALKEET 3
Huang Hua
ke 18.45-20.15
14.1.2015-1.4.2015
Taso: A2. Jatketaan kiinan kielen opiskelua (kpl 12 alkaen), vahvistetaan arkipäivän
käytännön kiinaa. Opitaan myös kirjoitusmerkkejä ja kiinalaista kulttuuria. Kirja: Zou
Ba!
Level: A2. We continue from chapter 12, with an emphasis on practical everyday
Chinese. Chinese characters and culture will be part of the study. Book: Zou Ba!
36
129827K15 INTRODUCTION TO ARABIC, CONTINUED
Wesam Habib
ke 19.00-20.30
14.1.2015-8.4.2015
Level: A1. Teaching will be in Finnish and English. The goal is understanding the
Arabic alphabet, and to be able to read and write letters, and have a short
conversation in Arabic. Material will be announced later.
IT
IT
340103K15 SENIOREIDEN IT-KURSSI - JATKO
to 14.15-15.45
15.1.2015-16.4.2015
Kurssi sinulle, jolla on vain vähän kokemusta tietokoneen käytöstä. Jatkamme
harjoittelua ja opimme uutta ryhmän toivomusten mukaan. Esim. muistitikun käyttö,
kuvien liittäminen tekstiin, korttien tekeminen Powerpointissa, Excelin alkeet, ym.
340105K15 DIGIKAMERAKURSSI JATKO
ti 14.00-15.30
13.1.2015-7.4.2015
Opimme lisää kameran käytöstä ja kertaamme tarvittaessa Picasan tärkeimpiä
toimintoja. Tutustumme myös muihin palveluihin kuten esim. Dropbox pilvipalveluun
tai kuvakirjan tekoon ryhmän toivomusten mukaan. Kurssi on jatkoa syksyn
peruskurssille, mutta myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita.
37
TERVEYS JA HYVINVOINTI
HÄLSA OCH VÄLMÅENDE
TERVEYS / HÄLSA
830221K15 RYTMIN SYKETTÄ JA AIVOJEN JUMPPAA SENIOREILLE
pe 12.15-13.15
16.1.2015-24.4.2015
Liikumme kevyesti soitetun ja lauletun musiikin saattelemana ja paneudumme kehoa
ja aivoja jumppauttavaan kehorytmiikkaan (body percussion). Kurssi kehittää
koordinaatiota, tasapainoa ja aivojen toimintaa. Rytmisoittimet, pallot, rytmirinkula
ym. välineet elävöittävät ja tukevat monipuolista kurssiohjelmaa. Rytmi ja syke tunnit ovat hauskoja ja virkistäviä ja niillä saa kokea iloa ja yhteisöllisyyttä!
Osallistuminen ei edellytä laulu- tai soittotaitoa eikä aiempaa rytmiikan tuntemusta.
EI 10.4.
PILATES, METHOD PUTKISTO
830201K15 PILATES FLOW SENIOREILLE
Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja
ma 09.45-10.45
12.1.2015-13.4.2015
Pilates flow on jatkokurssi pilateksen alkeiskurssin käyneille. Teemme lyhyitä
liikesarjoja. Liikemateriaali on laajempi kuin alkeiskurssilla. Opetustempo on hiukan
nopeampi. Tunnin rakenne: lämmittely, opetuskuviot, sarjat ja lopuksi venyttely.
830202K15 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1, A
ma 10.50-11.50
12.1.2015-13.4.2015
38
Pilates -harjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia
lihaksia. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan selkää sekä rankaa. Liikesarjojen
avulla keskitytään syvien vatsalihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden
lisäämiseen. Harjoittelu lisää kehon notkeutta ja voimaa sekä parantaa
koordinaatiota ja tasapainoa. Liikkeet ovat helppoja ja niitä toistetaan paljon. Tunnilla
ollaan joustavissa vaatteissa ja sukissa. Ota mukaan keskikokoinen pyyhe.
830203K15 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1, B
ke 16.15-17.15
14.1.2015-15.4.2015
Rinnakkaiskurssi. Ei 8.4.
830208K15 PILATES-STRETCHING
Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja
to 17.00-18.00
15.1.2015-26.3.2015
M/U
Pilates on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa, kestävyyttä ja
tasapainoa liikkumiseesi ja ryhti kohenee. Pilateksen avulla kehität keskittymiskykyä
sekä oman kehon kuuntelua. Harjoitukset keskittyvät keskivartalon ja ryhtilihasten
voimistamiseen sekä venyttelyyn. Lisäksi opettelemme hengitystekniikkaa.
830209K15 PILATES, ALKEET / ALKEISJATKO
ma 16.45-17.45
12.1.2015-30.3.2015
M/U
Pilates on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa, kestävyyttä ja
tasapainoa liikkumiseesi ja ryhti kohenee. Pilateksen avulla kehität keskittymiskykyä
sekä oman kehon kuuntelua. Harjoitukset keskittyvät keskivartalon ja ryhtilihasten
voimistamiseen sekä venyttelyyn. Lisäksi opettelemme hengitystekniikkaa.
830210K15 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI
M/U
39
ke 19.00-20.30
14.1.2015-4.2.2015
Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä
parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja
vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia,
jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee,
lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa
kokeilla!
830211K15 METHOD PUTKISTO -JATKOKURSSI
ke 19.00-20.30
4.3.2015-25.3.2015
M/U
Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä
parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja
vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia,
jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee,
lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa
kokeilla! Kurssi tarkoitettu peruskurssin käyneille.
830212K15 METHOD PUTKISTO - KASVOKOULU
Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1
pe 11.30-12.15
16.1.2015-6.2.2015
M/U
Keskitymme pään, hartioiden ja kasvojen lihaksien rentouttamiseen sekä
voimistamiseen Method Putkisto -periaatteiden mukaisesti. Ylävartalon ryhti paranee
ja sitä kautta positiiviset vaikutukset ulottuvat koko kehoon. Kasvonpiirteesi
selkeytyvät ja ilmeesi kirkastuu, ihosi kiinteytyy, päänsäryt ja leuan jännitykset
vähenevät. Rentoudut ja kaunistut!
830213K15 METHOD PUTKISTO - KASVOKOULU - JATKO
pe 11.30-12.15
6.3.2015-27.3.2015
M/U
Keskitymme pään, hartioiden ja kasvojen lihaksien rentouttamiseen sekä
voimistamiseen Method Putkisto -periaatteiden mukaisesti. Ylävartalon ryhti paranee
ja sitä kautta positiiviset vaikutukset ulottuvat koko kehoon. Kasvonpiirteesi
selkeytyvät ja ilmeesi kirkastuu, ihosi kiinteytyy, päänsäryt ja leuan jännitykset
vähenevät. Rentoudut ja kaunistut! Kurssi tarkoitettu peruskurssin käyneille.
40
830214K15 RYHDISTÄYDY!
pe 17.00-19.00
la 10.30-12.30
27.2.2015-28.2.2015
M/U
Kun ryhti paranee, olosi paranee! Venytämme kireitä lihaksia ja vahvistamme syviä
lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Rentoudut. Saat viikonlopun aikana avaimet ryhdin
hallintaan!
830215K15 TUTUSTU METHOD PUTKISTOON - KEHONHALLINTAA KAIKILLE
su 17.00-19.30
1.2.2015-1.2.2015
M/U
Method Putkisto -tekniikan perusteet, kuten syvien lihasten venyttelyä sekä
vahvistamista, vinkkejä hengitystekniikan parantamiseksi sekä Kasvokoulua, jossa
keskitytään pään, niskan ja hartialinjan venyttelyyn sekä vahvistamiseen ja korjataan
siten koko kehon ryhtiä. Sopii kaikille!
830216K15 MODERN NORDIC WALKING
ke 17.15-18.45
6.5.2015-27.5.2015
M/U
Paranna sauvakävelytekniikkaasi: MNW on kansainvälistä mainetta saavuttanut
suomalainen
menetelmä,
joka
perustuu
oikeaan
kävelyja
sauvankäsittelytekniikkaan sekä kehonhallintaan. Lisäät kalorinkulutusta tehokkaasti
ja samalla kiinteytät keskivartalosi lihaksia ja ryhtisi paranee. Modern Nordic Walking
on tehokasta ja haastavaakin. Harjoittelemme niin sisällä kuin ulkona.
TANSSI / DANS
830300K15 VOIMABALETTI
Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija
41
ke 10.00-11.15
14.1.2015-8.4.2015
Opettajan kehittämä metodi joka pohjautuu pilatekseen vahvistaen syviä lihaksia
tanssin iloa unohtamatta. Tunti rakentuu tankotyöskentelystä keskilattialle. Sarjojen
välillä venytellään. Jatkamme syksyn opetuksen pohjalta. Kurssi soveltuu aikuis- tai
voimabalettia aiemmin harrastaneille.
830310K15 LATTAREITA JA ROCK´N SWING TANSSEJA - ALKEET
Petra - Juhlasali, Festsalen, (HUOM! Paikka)
la 11.00-12.30
17.1.2015-25.4.2015
Tanssimme kurssilla chachata ja rumbaa sekä fuskua ja westcoast swingiä. Opetus
lähtee alusta. Kuitenkin kokemus muista tanssilajeista eduksi. Jalkaan tanssikengät
(ei piikkikorkoja). Omaa pari ei välttämätön. Ei 11.4.
830311K15 COUNTRY LINE DANCE 2
Petra - Juhlasali, Festsalen, (HUOM! Paikka)
la 09.30-11.00
17.1.2015-25.4.2015
Tarkoitettu Country line dance -jatko 1 -kurssin käyneille. Kurssilla opetellaan uusia
tansseja, joita myös kerrataan useasti. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin. Jalkaan
sisätossut tai tanssilenkkarit. Ei 11.4.
830312K15 SENIO-RIVITANSSI ®, ALKEET 2
ke 14.45-16.00
14.1.2015-15.4.2015
SENIO-rivitanssin alkeisryhmä. Opimme monipuolisia tansseja, joita myös
kertaamme paljon. Musiikki kantrista lattareihin, myös tangoa ja valssia suomalaista ja kansainvälistä. Eteneminen ryhmän mukaan. Päälle mukavat vaatteet
ja sisäkengät. Ei 8.4.
830313K15 SENIO-RIVITANSSI ®, JATKO 1
ma 14.15-15.45
12.1.2015-13.4.2015
Sopii alkeiskurssin käyneille. Uusia tansseja ja lisäksi vanhempien tanssien
kertausta.
830314K15 SENIO-RIVITANSSI ®, JATKO 2
ma 12.00-13.30
12.1.2015-13.4.2015
42
Sopii vuoden mittaisen alkeiskurssin käyneille. Tutustumme edelleen uusiin liikkeisiin
sopivassa tahdissa. Tanssimme uusia tansseja monipuoliseen musiikkiin kantrista
tangoon. Perehdymme eri tyylien tanssitekniikkaan vähitellen. Kertaamme paljon.
Myös aikaisemmin tanssittujen tanssien kertauskertoja. Etenemme ryhmälle
sopivassa tahdissa.
830320K15 SENIORITANSSI - SENIORDANS
Salme Hansson
ma 12.00-13.45
12.1.2015-13.4.2015
Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty oma liikuntamuoto hyvän musiikin ja
kansainvälisten koreografioiden parissa. Senioritanssi on terveysliikuntaa
parhaimmillaan. Se parantaa tasapainoa ja jalkojen lihasvoimaa, edistää
sydänterveyttä sekä harjoittaa muistia ja torjuu masennusta. Senioritanssi on kaikille,
sekä miehille että naisille, sopivaa ja mukavaa yhdessäoloa. Se tuo uusia ystäviä ja
iloa arkeen. Omaa tanssiparia ei tarvita.
Seniordansen är en utmärkt motionsform med god musik och internationella
koreografier utvecklad speciellt för äldre. Den förbättrar balansen och benens
muskelkraft, främjar hjärtverksamheten, övar minnet och avvärjer depression.
Seniordansen passar både kvinnor och män. Den innebär trevlig samvaro, ger glädje
i vardagen samt nya vänner. Man behöver inte ha eget par.
LIIKUNTA / MOTION
830100K15 NAISTEN KUNTOJUMPPA A - DAMERNAS
KONDITIONSGYMNASTIK A
Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1
Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja
ti 18.00-18.45
13.1.2015-7.4.2015
Monipuolista, kevyehköä, tanssillista liikuntaa, jossa harjoitetaan myös lihaskuntoa.
Tavoitteena saavuttaa hyvä kunto ja mieli tanssien ja jumpaten. Helppojen ja
tehokkaiden liikesarjojen vaativuus kasvaa kurssin edetessä. Tunti pidetään myös
viikolla 8.
Mångsidig, relativt lätt, svängig gymnastik, där också musklerna uppövas.
Målsättningen är att uppnå god kondition och glatt humör med hjälp av dans och
gymnastik. Enkla och effektiva rörelseserierna blir mera krävande alltefter som
kursen går vidare. Timmen hålls även vecka 8.
43
830101K15 NAISTEN KUNTOJUMPPA B - DAMERNAS
KONDITIONSGYMNASTIK B
Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja
ti 19.00-19.45
13.1.2015-7.4.2015
Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp
Myös viikolla 8. Även vecka 8.
830110K15 ZUMBA
Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja
to 18.00-19.00
15.1.2015-30.4.2015
Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan
monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet
antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja
hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Ei tuntia 12.2.
830111K15 ZUMBA B
Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja
pe 16.30-17.30
16.1.2015-8.5.2015
Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan
monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet
antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja
hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Osalla
kurssikerroista voi olla muutakin reipasta lihaskuntoa parantavaa liikuntaa kuin
zumbaa. Ei 10.4. & 1.5.
830112K15 MIESTEN TREENI
Taru Mäenpää
to 19.00-19.45
15.1.2015-30.4.2015
Kaiken ikäisten miesten tunti. Sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille
kuntoilijoille, sillä harjoitteiden kuormittavuutta voi soveltaa yksilöllisesti. Tunti on
erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nopeutta ja lihaksistoa vahvistavaa
kuntoilua. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten. Ei 12.2.
44
830113K15 BODY KIINTEYTYS
Taru Mäenpää
pe 17.30-18.15
16.1.2015-8.5.2015
Tunti koostuu sykettä nostattavista alkulämmittelystä selkein askelsarjoin,
lihasvoima- ja venyttelyosiosta. Tunti on kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava kiinteyttää lihaksia, kehittää tasapainoa ja ryhtiä. Ei tuntia 10.4. & 1.5.
830120K15 AEROSTRETCH - STRETCHING WORKOUT
Funda Caglar, aerobic dance - fitness instructor
ti 18.00-18.45
13.1.2015-21.4.2015
Stretching relaxes muscles and mind. These are done with aerobics in tune with
music. The aim is to limber the joints and loosen stiff muscles. A fall in muscle
tension will relax the mind and cause relief of stress. Stretching increases flexibility
and improves range of motion of your joints and helps you keep yourself mobile and
less prone to falls — and the related injuries — especially as you age. Stretching
also improves circulation. No Class 7 April.
830121K15 BELLYBIC - BELLY-DANCING AEROBIC PROGRAM FOR LADIES
ti 16.00-16.45
13.1.2015-21.4.2015
Belly-dancing aerobics is a wonderful form of low-impact aerobics. The belly dances´
percussive hip work and sustained arm movements make it an excellent exercise
choice for people of all ages and shapes. It builds up aerobic capacity and physical
stamina. It will even tone and shape your body while you dance and sweat to the
sounds of oriental music. Benefits of belly dancing are toning, weight loss, improved
posture, flexibility and positive attitude, which will help boost your self-esteem to
make you feel sexy and desirable. No Class 7 April.
830122K15 BODY SCULPTING
ti 17.00-17.45
13.1.2015-21.4.2015
Sculpted arms, a strong core, tight glutes and firm legs are the focus of this
challenging class. The muscle-toning workout features a creative combination of
strength training and stretching. This class is designed to work out specific areas of
the body. We make most of the class on the mat and use weights. Also popular
music and nice choreography! No Class 7 April.
45
830130K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ A - LÄTT MOTION OCH
STRETCHING A
Juanita Ölander
ti 11.00-12.00
13.1.2015-14.4.2015
Monipuolista kehon liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikuntaa, jossa
vahvistamme keskivartalon lihaksia ja parannamme kehotietoisuuttamme. Tuntiin
sisältyy myös venyttelyä. Ei 7.4.
Mångsidig motion som förbättrar kroppens örlighet och balansen samt stärker
mellangärdets muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. I timmen ingår
stretching. Ej 7.4.
830131K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ B - LÄTT GYMNASTIK OCH
STRETCHING B
Juanita Ölander
ti 12.10-13.10
13.1.2015-14.4.2015
Rinnakkaiskurssi. Hieman haastavampi tunti. Ei 7.4.
Parallellkurs. En aningen mera utmanande timme. Ej 7.4.
830132K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ C - LÄTT GYMNASTIK OCH
STRETCHING C
Juanita Ölander
ke 12.30-13.30
14.1.2015-15.4.2015
Rinnakkaiskurssi. Ei 8.4. Parallellkurs. Ej 8.4.
830133K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ D - LÄTT GYMNASTIK OCH
STRETCHING D
Juanita Ölander
to 09.15-10.15
15.1.2015-23.4.2015
Rinnakkaiskurssi. Ei 9.4. Parallellkurs. Ej 9.4.
830170K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 A
Nina Wilenius
46
ma 9.30-10.15
12.1.2015-20.4.2015
Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä,
lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja
soveltuvat ikääntyneille. Ei opetusta 6.4.
För äldre avsedd gymnastik med mångsidig träning av konditionen, muskelstyrkan,
balansen och kroppskontrollen. Rörelserna är lätta och lämpar sig för äldre. Ingen
undervisning 6.4.
830171K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK+65 B
Nina Wilenius
ma 9.30-10.15
4.5.2015-11.5.2015
Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. B
830172K15 KEVYT KUNTOJUMPPA +65 - LÄTT MOTIONSGYMNASTIK +65 A
Nina Wilenius
ma 10.30-11.15
12.1.2015-20.4.2015
Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä,
lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja
ikääntyville sopivia. Ei opetusta 6.4.
En till äldre riktad lugn och effektiv kroppskontrolltimme. Efter en lätt uppvärmning
och muskelvårdsdel ett 20-30 min. långt stretchningspass. Ingen undervisning 6.4.
830173K15 KEVYT KUNTOJUMPPA +65 -LÄTT MOTIONSGYMNASTIK+65 B
Nina Wilenius
ma 10.30-11.15
4.5.2015-11.5.2015
Rinnakkaiskurssi. Ei opetusta 6.4. - Parallellkurs. Ingen undervisning 6.4.
830174K15 JUMPPAA IHMISELLE JA KOIRALLE-GYMNASTIK FÖR HUNDAR
OCH MÄNSKOR A
Lämmitettävä tekonurmikenttä, Vanha Turuntie 42
Mervi Niemi ja Helena Pirvola-Nykänen
ma 11.30-12.15
12.1.2015-9.2.2015
Kuntoilu on tärkeää niin koiralle kuin ihmiselle ja mikä sen mukavampaa kuin tehdä
harrastuksesta yhteinen. Kurssilla jumpataan koiran kanssa yhdessä molempien
lihasvoimaa, kestävyyttä ja lihastasapainoa kehittäen. Kurssilla hyödynnetään
liikunnasta tuttuja jumppakeppejä, vanteita ym. liikuntavälineitä ja hyödynnetään
metsässä liikkumisen vaihtelevaa maastoa ja esteratoja. Kurssin tavoitteena on
myös oppia koiran oppimisen ja kouluttamisen perusteita Kurssi sopii kaikille
47
sosiaalisille koirille koiran koosta ja rodusta riippumatta. Ohjaajina toimivat
eläintenkouluttaja Mervi Niemi ja liikunnanohjaaja Helena Pirvola-Nykänen. Kurssi
kokoontuu 5 kertaa sääolosuhteista riippumatta. Kurssipaikkana Kauniaisten
lämmitettävä tekonurmikenttä. Kurssipaikka voi vaihdella sääolosuhteiden mukaan.
Jokaiselle kurssille otetaan max. 7 osallistujaa. Mukaan tarvitset reipasta mieltä,
hurttihuumoria, kunnon käsineet, vaatetus sääolosuhteiden mukaan unohtamatta
koiran valmistautumista jumppaan: - Jumppa-aamuna vain pieni ruoka-annos koiralle
- Ota mukaan koiralle RUNSAASTI pienehköjä makupaloja (namipalapussukka tai
vastaava josta namit ovat helposti satavissa - Koiralle leveä panta tai valjaat (ei
kiristävä ketju tai vastaava) - Taluttimen pituus vähintään 2 m.
Att sköta om konditionen är viktigt för såväl hundar som människor, och vad skulle
då vara roligare än att göra motionen till ett gemensamt intresse. På kursen
gymnastiserar man tillsammans med sin hund så att båda utvecklar muskelstyrkan,
uthålligheten och muskelbalansen. Vi använder oss av bekanta redskap såsom
gympakäppar, rockringar (hula hula) mm. och drar nytta av varierande terräng och
hinderbanor när vi rör oss i skogen. Meningen är också att deltagarna lär sig
grunderna i hundens inlärning och skolning. Kursen passar för alla sociala hundar
oberoende av storlek och ras. Kursledare är djurskolaren Mervi Niemi och
idrottsinstruktören Helena Pirvola-Nykänen. Vi samlas fem gånger oberoende av
väder. Kursen hålls på den uppvärmda konstgräsplan, men kursplatsen kan variera
beroende på väderleken. Till varje kurs tas max. 7 deltagare. Bra att ha med är
hurtigt humör, en god portion humor, ordentliga handskar och kläder efter väder.
Glöm inte heller att förbereda hunden: - Bara en liten portion mat åt hunden på
morgonen. - Ta med RIKLIGT med små godbitar att ge åt hunden (i en påse eller
motsvarande så att godiset är lätt att plocka fram). - Ett brett halsband eller sele (inte
stramande kedja eller liknande). - Kopplet ska vara minst 2 meter långt.
OCH MÄNSKOR B
ma 12.30-13.15
12.1.2015-9.2.2015
Rinnakkaiskurssi. Parallellkurs.
OCH MÄNSKOR C
48
ma 11.30-12.15
2.3.2015-30.3.2015
OCH MÄNSKOR D
ma 12.30-13.15
2.3.2015-30.3.2015
830178K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 A
Uimahalli, Asematie 26
Nina Wilenius
ti 11.15-12.00
13.1.2015-14.4.2015
Kaikille ikääntyville soveltuva perusjumppa, jossa lämmittävin ja kevyesti
kuormittavin liikkein saadaan hiki pintaan. Puolet tunnista käytetään lihaskunnon ja
tasapainon parantamiseen. Tunnilla kiinnitetään erityistä huomiota nivelten ja rangan
liikkuvuuteen. Kurssimaksu sisältää uintimaksun.
En för alla äldre lämpad basgympa, där man med uppvärmande och lätt belastande
rörelser får svetten att lacka. Hälften av timmen används till att förbättra
muskelstyrkan och balansen. Särskild vikt fästs vid ledernas och ryggradens
rörlighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.
830179K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 B
Nina Wilenius
ti 11.15-12.00
21.4.2015-12.5.2015
Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs.
830180K15 KESKI-IKÄISTEN MIESTEN KUNTOJUMPPA-MOTIONSGYMNASTIK
FÖR MEDELÅLDERS MÄN A
Nina Wilenius
ti 19.45-20.30
12.1.2015-14.4.2015
Alkulämmittely noin 10-15 min. Lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti
kehon lihaksistoa välineitä käyttäen. Tunnilla keskitytään myös vartalon hallintaan ja
ryhdin parantamiseen. Tehokas kuntoa ja lihasvoimaa kehittävä tunti. Kurssimaksu
sisältää uintimaksun.
Ca 10-15 min. uppvärmning. Muskelstyrkan tränas mångsidigt med hjälp av redskap.
På timmen fokuserar vi också på kroppskontroll och på att förbättra hållningen. En
effektiv timme som utvecklar konditionen och muskelstyrkan. Simhallsavgiften ingår i
kursavgiften.
49
830181K15 KESKI-IKÄISTEN MIESTEN KUNTOJUMPPA-MOTIONSGYMNASTIK
FÖR MEDELÅLDERS MÄN B
Nina Wilenius
ti 19.45-20.30
21.4.2015-12.5.2015
830182K15 TUOLIJUMPPA/LIHASVOIMAHARJOITTELU +70STOLGYMNASTIK/MUSKELTRÄNING +70 A
Villa Breda, Bredantie 16
Helena Pirvola-Nykänen
ke 11.30-12.15
14.1.2015-25.3.2015
Tuolijumppaa sekä lihasvoimaharjoittelua ohjaajan opastamana ikääntyneille joilla on
toimintakyvyn rajoituksia. Ei opetusta 25.2.
Handledd stolgymnastik och träning av muskelstyrkan
funktionsnedsättningar. Ingen undervisning 25.2.
för
äldre
med
830183K15 TUOLIJUMPPA/LIHASVOIMAHARJOITTELU +70STOLGYMNASTIK/MUSKELTRÄNING +70 B
Villa Breda, Bredantie 16
ke 11.30-12.15
8.4.2015-13.5.2015
830184K15 KEHONHUOLTO (A)
Mervi Muukkonen
to 11.15-12.00
15.1.2015-23.4.2015
Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään tietoisuutta omasta kehosta, harjoitetaan
tasapainoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa, venytetään ja rentoutetaan
lihaksia. Kurssimaksu sisältää uintimaksun.
Kroppsvårdstimme där man tränar medvetenheten om den egna kroppen, balansen
och rörligheten, stärker bålmuskulaturen, stretchar och låter musklerna slappna av.
Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.
830185K15 KEHONHUOLTO (B)
Mervi Muukkonen
Rinnakkaiskurssi. - Parallelllkurs.
to 12.00-12.45
15.1.2015-23.4.2015
50
JOOGA, QI GONG / YOGA, QI GONG
830400K15 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 1
Nicola Moberg, yogateacher
ma 19.40-21.10
12.1.2015-13.4.2015
To bring alignment into an Asana (yoga pose), we orientate the body in a way so that
the energy flows through easier. At the same time we focus on keeping the practice
safe by using yoga props. This class is for those who are newer to yoga or for those
who want a refresher on the basics. Learn the fundamentals of a beginning yoga
practice, enjoy the shapes of the yoga postures as you stretch and strengthen your
body. Become familiar with the Sun Salutations, the Tibetan Rites, Purna Yoga Hip
Series and The Purna Yoga Evening Routine while release tension along your spine
with twisting actions and beginning back bends. Level 1 is ideal for everyone who
has a yoga practice already, also for beginners and for students with certain health
concerns.
830401K15 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 2
ma 18.00-19.30
12.1.2015-13.4.2015
From the lineage of Purna Yoga, in this class, Asana is based on Iyengar alignment.
The Level 2 class is for yoga practitioners who moved beyond the first level of basic
alignment and want to deepen their practice with more dynamics. During these
classes the refinement and nuances of the yoga poses are explored thereby bringing
greater awareness and energetic flow into the body. Poses are held for a bit longer
as you are guided to feel areas in the body that are ready to be awakened and areas
that are over working which can be relaxed in an effort to bring grace and balance
into your practice and life.
830405K15 INVERSIONS WORKSHOP
su 10.00-13.00
1.2.2015
M/U
Inversions give the body a break from the effects of gravity. They stimulate and
balance the five major systems in the body. The immune system, the circulatory
system, the endocrine system, the digestive system and the respiratory system. In
our life they help us to see other points of views and value them as our own. There
are contraindications for inversions. Please make sure you do not have any of the
following if you decide to sign up for the workshop: Epilepsy or a recent Stroke, High
blood pressure (even if medicated), Heart condition, Neck injury, Acid reflux, Hiatal
hernia, Glaucoma and eye problems related to pressure in the eyes, Eye surgery
less than 6 months ago and if you have your Menstrual period. No beginners!
51
830410K15 JOOGA (Haaparinne)
Carola Haaparinne, jooganopettaja
ti 09.00-10.30
13.1.2015-14.4.2015
Tutustumme omaan hengitykseemme ja tulemme siitä tietoisiksi. Hitaiden,
lempeiden ruumiillisten harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutunutta tietoista
olemisen tilaa. EI 7.4.
830420K15 AAMUJOOGA (von Hertzen)
Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL
ke 09.00-10.30
14.1.2015-15.4.2015
Aamujoogassa virkistetään kehoa sopivilla venytyksillä ja asana -harjoituksilla
luonnollisen hengityksen johdattelemana. Näin pyritään kehon ja mielen
tasapainoon. EI 8.4.
830421K15 AAMUPÄIVÄJOOGA (von Hertzen)
Annukka Von Hertzen, joogaopettaja SJL
ke 10.45-12.15
14.1.2015-15.4.2015
Rinnakkaiskurssi. EI 8.4.
830422K15 ÄIJÄJOOGA (von Hertzen)
to 10.15-11.45
15.1.2015-16.4.2015
Lempeän fyysisen asanaharjoituksen kautta haetaan mahdollisuutta löytää oma
luonnollinen hengitys, kehon joustavuus sekä hellittämisen taito.
830423K15 ILTAPÄIVÄJOOGA (von Hertzen)
to 12.15-13.45
15.1.2015-23.4.2015
Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen
liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. Ei 2.4. ja 9.4.
52
830430K15 JOOGA, (Wahlberg)
Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL
ti 19.00-20.30
13.1.2015-14.4.2015
Syvennetään omaa harjoitusta ja samalla kehon tuntemusta yhdistämällä
luonnollinen hengitys rauhalliseen joogaharjoitukseen. Ei 7.4.
830431K15 JOOGA (Wahlberg)
Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL
to 10.30-12.00
15.1.2015-23.4.2015
Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen
liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen rentoutuneeseen tasapainoon.
Ei 9.4.
830432K15 ILTAPÄIVÄ CHANTINGIN PARISSA
Sikku Wahlberg, joogaopettaja
la 12.00-15.00
18.4.2015-18.4.2015
Koe oman äänesi mahdollisuudet hoitaa kehoasi ja mieltäsi sekä tuottaa hyvää oloa.
Äänen tuottamien värähtelyiden tervehdyttäviä vaikutuksia on tutkittu mm. Intiassa ja
Ranskassa. Chantingia opetetaan ja harjoitetaan terapiamuotona näissä maissa. Ei
edellytä laulutaitoa.
830440K15 ÄITI-VAUVA -JOOGA
Anja Huovinen, jooganohjaaja
ti 13.20-14.20
13.1.2015-21.4.2015
Äiti-vauva -joogassa autetaan joogaharjoitusten avulla kehoa palautumaan
synnytyksestä. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistavia,
hartiaseutua hoitavia sekä ryhtiä oikaisevia liikkeitä. Vauvat noin 1-12 kk. Ilmoita
kurssille vain aikuinen. Ei kurssia 17.3. ja 7.4.
830450K15 IYENGARJOOGA - ALKEET / IYENGAR YOGA - BEGINNERS
Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja
ke 17.30-18.45
14.1.2015-15.4.2015
Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Joogaharjoitus johdattelee sisäisen
voiman ja läsnäolon äärelle. Iyengar -jooga painottaa anatomisesti tarkkaa asana harjoitusta. Erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat turvallisen
53
harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä ohjeistus ja
rauhallinen tempo. Alkeiskurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin
harrastaneillekin. Instruction in English also available. Ei 8.4.
830451K15 IYENGARJOOGA - ALKEIS-JATKO / IYENGAR YOGA INTERMEDIATE
ke 19.00-20.30
14.1.2015-15.4.2015
Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Iyengar -jooga painottaa anatomisesti
tarkkaa asana -harjoitusta. Erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat
turvallisen harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä
ohjeistus ja rauhallinen tempo. Jatkokurssilla syvennämme ymmärrystä alkeistason
asanoista
ja
opettelemme
hieman
haastavampia
asanoita.
Myös
hengitysharjoituksia. Jatkokurssi soveltuu joogaa aiemmin harrastaneille. Instruction
in English also available. Ei 8.4.
830452K15 LIIKKUVA LANTIO - IYENGAR -JOOGATYÖPAJA
su 13.00-16.00
12.4.2015-12.4.2015
Tämä joogaintensiivi keskittyy lantion alueen hyvinvointiin: lantion linjaukseen eri
asanoissa painottaen lonkkia ja lantion alueen lihaksia avaavia ja vahvistavia
liikkeitä. Tämä parantaa kokonaisvaltaisesti liikkuvuutta ja luo lisää tilaa
hengitykselle. Lopuksi teemme palauttavia eli restoratiivisia asanoita sekä
hengitysharjoituksia (pranayama). Rauhallinen tempo ja selkeä ohjeistus. Kurssi
sopii kaikille; myös vasta-alkajille. If needed, the yoga class can be partly taught in
English.
830460K15 ASTANGAJOOGA, JATKO
Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja
ma 16.40-18.10
12.1.2015-13.4.2015
Jatkotason tunneille osallistujilta vaaditaan ujjayi -hengitystekniikan hallintaa,
seisomaliikkeiden muistamista ulkoa ja kehon linjausten ymmärrystä. Tunneilla
ohjataan monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja
jokainen tunti on hieman erilainen. Monipuolinen harjoitus kehittää voimaa, notkeutta
ja kehotietoisuutta joka antaa mielen levätä arkisista askareista.
54
830461K15 ASTANGAJOOGA, DYNAAMISET ALKEET
ma 18.15-19.45
12.1.2015-13.4.2015
Astangajooga on vaativa ja dynaaminen hathajoogan muoto, jossa fyysisellä
harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa
edetään syvän hengityksen tahdissa ilman välirentoutuksia kehoa kuunnellen.
Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä
liikesarjoista pyrkien löytämään terveelliset kehon linjaukset. Sopii kaikille vähintään
puoli vuotta harjoitelleille sekä uusille harrastajille joilla on hyvä kehonhallinta.
830462K15 ASTANGAJOOGA, LEMPEÄT ALKEET
ma 19.50-21.20
12.1.2015-13.4.2015
Astangajooga on vaativa ja dynaaminen hathajoogan muoto, jossa fyysisellä
harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa
edetään syvän hengityksen tahdissa ilman välirentoutuksia kehoa kuunnellen. Lajin
vaativasta maineesta huolimatta Tean lempeät alkeet sopivat kaikenikäisille ja lähes
kaikenkuntoisille. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan
ensimmäisistä liikesarjoista. Jooga-asentoja varioidaan sopiviksi käyttäen saatavilla
olevia apuvälineitä. Turvallisten linjausten hakeminen joogassa edesauttaa
kehontuntemusta ja virheasentojen havaitsemista myös arjessa.
830470K15 ASTANGAJOOGA, ALKEET / ASHTANGA-YOGA, GRUNDER
Benita Auterinen, Astangajooga opettaja
to 17.00-18.00
15.1.2015-16.4.2015
Kurssi kaikille astangajoogasta kiinnostuneille. Alkeet sopivat kaikenkuntoisille
huomioiden että astanga on dynaaminen joogan muoto. Tunneilla tehdään
aurinkotervehdykset, seisomaliikkeet ja osa istumaliikkeistä.
Kursen är avsedd för alla som är intresserade av ashtanga-yoga. Grunderna passar
alla oavsett kondition med beaktande att ashtanga är en dynamisk form av yoga. På
timmarna görs solhälsningarna, stående asanas och en del av sittande asanas.
830471K15 ASTANGAJOOGA, ALKEISJATKO & MYSORE / ASHTANGA-YOGA,
NIVÅ 1 & MYSORE
Benita Auterinen, Astangajooga opettaja
to 18.00-19.30
15.1.2015-16.4.2015
55
Kurssi sopii aikaisemmin astangajoogaa harjoittaneille. Teemme ohjatusti 1-sarjan
asanoita, navasanaan asti. Tunneilla voi olla eri teemoja kuten tasapaino, selän
vahvistaminen ja keskivartalon hallinta. Apuna voidaan käyttää vöitä ja
joogapalikoita. Sopii myös mysorelaisille.
Kursen är avsedd för personer som utövat ashtanga förut. Vi gör 1. seriens asanor
till navasana. Timmarna kan ha olika teman som t.ex. balans, förstärkande av
ryggen och magmusklerna. Yogabälten och -block kan användas. Lämplig också för
mysore-utövare.
830480K15 YIN JOOGA - YIN YOGA
Catharina Gylling-Bärlund, yogalärare, joogaopettaja
su 13.00-15.00
18.1.2015-22.3.2015
18.1. | 1.2. | 22.2. | 8.3. | 22.3.
Kevyttä lämmittelyä ja venytyksiä joiden tarkoituksena on parantaa nivelten
liikkuvuutta, venyttää lihaksia ja vähentää stressiä. Kurssi soveltuu jokaiselle joka
haluaa parantaa liikkuvuuttaan ja oppia miten venytetään turvallisesti.
Lätt mjuk uppvärmning samt töjningar för att uppehålla eller förbättra ledrörligheten,
tänja musklerna och minska stressen. Kursen riktar sig till alla som vill öka
rörligheten och lära sig hur man skall töja på ett korrekt och säkert sätt.
830481K15 YOGA FÖR MÄN - MIESTEN JOOGA
Catharina Gylling-Bärlund, yogalärare, joogaopettaja
ti 19.00-20.30
13.1.2015-7.4.2015
Kurssilla kokeilemme erilaisia joogalajeja; Astanga, Vinyasa, Yin ja Bikyasa. Kunkin
kerran aiheen valitsemme yhdessä. Tavoitteena on että niin keho kuin mieli
rentoutuvat ja stressi helpottaa. Teemme vähintään 30 minuuttia syvävenyttely (Yin
joogaa) tunnin lopussa ja sillä myös aloitamme tunnin.
Yoga för män är en timme där vi går igenom allt runt yoga. Vi gör rörelser från
Astanga, Vinyasa, Yin och Bikyasa. Gruppen får välja från gång till gång och vi
bygger upp innehållet efter deltagarnas behov. Målet är att få kroppen och huvudet
att koppla av och minska på stressen. Vi gör alltid åtminstone 30 min djupstreching
(Yin yoga) i slutet men vi börjar också med Yin.
830485K15 KUNDALIINI JOOGA - KUNDALINI YOGA
Hong Guan-Rapeli, yogalärare, joogaopettaja
su 12.00-15.00
19.4.2015-19.4.2015
Kundaliinijooga hyödyntää harjoituksissaan liikettä, lepoa, asentoja, hengitystä, sekä
ääntä. Tunnilla tehdään lämmittelyliikkeitä, sarja (kriya) ja meditaatioharjoituksia,
56
sekä opetellaan tietoista rentoutumista. Energisoivat, tasapainottavat, sekä
rentouttavat harjoitukset tukevat jokapäiväistä elämää ylläpitämällä kehon ja mielen
yhteyttä. Kurssi sopii kaikille.
Kundalini Yoga is the yoga of awareness. It combines energizing breathing
techniques, physical exercises and meditation to harmonize and balance the body,
the mind and the heart so that one can experience one’s essence and true
happiness. A Kundalini class includes tuning in, warm up exercises, Kriya, deep
relaxation and meditation. Kundalini Yoga is suitable for everybody, no prior yoga
experience is needed
830490K15 QIGONG
Maria Jeskanen, qigongohjaaja, qigonginstruktör
ke 12.30-13.45
14.1.2015-8.4.2015
Feng Shui for the body. Qigong on lempeää, meditatiivista liikuntaa, jossa keho,
hengitys ja mieli työskentelevät yhdessä. Kurssi sopii jokaiselle ikään ja kuntoon
katsomatta.
Qigong är meditativ kinesisk hälsogymnastik som passar alla oberoende ålder eller
kondition. Qigongövningarna påverkar kroppen genom sin kombination av andning,
koncentration och rörelse.
VESILIIKUNTA / VATTENGYMNASTIK
830560K15 VESITREENI-VATTENTRÄNING A
ma 07.00
ti 07.45
12.1.2015-9.2.2015
Monipuolinen lihaskuntoa ja kestävyyttä lisäävä allastunti. Ohjelmassa mm.
vesijuoksua, vesijumppaa ja kuntopiiriä altaassa veden vastusta hyödyntäen. Tunnin
lihaskunto-osuudessa voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan liikkeitä.
Vesijumppaa tehokkaampi tunti, edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää
uintimaksun.
Mångsidig bassängträning som ökar muskelstyrkan och konditionen. Träningen
består av bl.a. vattenlöpning, vattengymnastik och motionscirkel i bassängen med
utnyttjande av vattenmotståndet. I muskelträningsdelen kan man använda olika
redskap för att effektivera rörelserna. Effektivare timme än vattengymnastiken,
förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.
57
830561K15 VESITREENI-VATTENTRÄNING B
ma 07.00
ti 07.45
2.3.2015-30.3.2015
Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs
830562K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 A
Nina Wilenius
ma 14.30-15.00
12.1.2015-20.4.2015
Ikääntyville soveltuva nivelystävällinen vesijumppa altaan matalassa päässä. Tehoa
liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Tunti
muodostuu
alkuverryttelystä,
lihaskunto-osuudesta
ja
venyttelystä.
Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu
sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4.
För äldre avsedd ledskonande vattengymnastik i bassängens grunda ända. Olika
redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Timmen består av
uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Vattengymnastikrörelserna
och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.
Ingen undervisning 6.4.
830563K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 B
Nina Wilenius
ti 9.00-9.30
13.1.2015-14.4.2015
830564K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 C
Nina Wilenius
ti 9.30-10.00
13.1.2015-14.4.2015
830565K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 D
Mervi Muukkonen
ke 11.30-12.00
14.1.2015-15.4.2015
58
830566K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 E
Mervi Muukkonen
to 9.00-9.30
15.1.2015-23.4.2015
830567K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 F
Mervi Muukkonen
to 9.30-10.00
15.1.2015-23.4.2015
830568K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 G
Nina Wilenius
pe 11.00-11.30
16.1.2015-24.4.2015
830569K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 H
Nina Wilenius
ma 14.30-15.00
27.4.2015-11.5.2015
830570K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 I
Nina Wilenius
ti 9.00-9.30
21.4.2015-12.5.2015
830571K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 J
Nina Wilenius
ti 9.30-10.00
21.4.2015-12.5.2015
59
830572K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 K
Mervi Muukkonen
ke 11.30-12.00
22.4.2015-13.5.2015
830573K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 L
Nina Wilenius
pe 11.00-11.30
8.5.2015-15.5.2015
830574K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC A
Arto Lainekivi
ma 19.00-19.45
12.1.2015-20.4.2015
Tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä ilman altaan pohjakosketusta.
Tunnilla käytetään vesijuoksuvöitä joita voi lainata uimahallilta. Tunti koostuu
alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Jumppa sopii
kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Edellyttää uimataitoa.
Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4.
Effektiv vattenmotion i bassängens djupa ända där man inte kan stå på bottnen. På
timmen används vattenlöpningsbälten, som kan lånas i simhallen. Timmen består av
uppvärmning, träning av muskelstyrkan och kort stretchning. Gymnastiken passar för
alla, oberoende av ålder, storlek eller kön. Förutsätter simkunnighet.
Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Ingen undervisning 6.4.
830575K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC B
Arto Lainekivi
ti 19.00-19.45
13.1.2015-14.4.2015
830576K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC C
Arto Lainekivi
ti 19.45-20.30
13.1.2015-14.4.2015
60
830577K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC D
Mervi Muukkonen
to 10.30-11.10
15.1.2015-23.4.2015
Rinnakkaiskurssi. - Parellellkurs.
830578K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC E
Arto Lainekivi
to 19.00-19.45
15.1.2015-23.4.2015
830579K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC F
Nina Wilenius
pe 11.30-12.10
16.1.2015-24.4.2015
Rinnakkaiskurssi. Opetusta ei 3.4. - Parellellkurs. Ingen undervisning 3.4.
830580K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC G
Arto Lainekivi
ma 19.00-19.45
27.4.2015-11.5.2015
830581K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC H
Arto Lainekivi
ti 19.00-19.45
21.4.2015-12.5.2015
Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs.
830582K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC I
Arto Lainekivi
ti 19.45-20.30
21.4.2015-12.5.2015
61
830583K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC J
Nina Wilenius
pe 11.30-12.10
8.5.2015-15.5.2015
830584K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA A
Lisbet Salomonsson-Manninen
ti 20.40-21.25
13.1.2015-14.4.2015
Jos osaat uida, mutta uintitekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle. Kurssin
tavoitteena on oppia eri uintitekniikoiden ja kuntouintiharjoittelun perusteet. Kurssilla
keskitytään hengityksen, rentouden sekä hyvän ja ryhdikkään uintiasennon
löytämiseen. Lisäksi harjoitellaan uinnin perustekniikoita; vapaa-, selkä- ja rintauintia
sekä mahdollisesti perhosuinnin alkeita. Uintitekniikkaa hiotaan mahdollisimman
sujuvaksi, taloudelliseksi sekä tehokkaaksi. Vaatimuksena 200 m yhtäjaksoinen
uintitaito. Kurssimaksu sisältää uintimaksun.
Om du kan simma men din simteknik är osäker, är den här gruppen den rätta för dig.
Målet med kursen är att deltagarna lär sig grunderna i olika simtekniker och
konditionssimning. Vi fokuserar på andning, avslappning och en god simställning.
Dessutom övar vi de grundläggande simsätten: frisim, ryggsim och bröstsim samt
eventuellt elementär fjärilsim. Vi slipar på simtekniken så att den blir så smidig,
ekonomisk och effektiv som möjligt. Av deltagarna krävs att de kan simma 200 meter
utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften.
830585K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA B
to 20.30-21.15
15.1.2015-23.4.2015
830586K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA C
ti 20.40-21.25
21.4.2015-12.5.2015
62
830589K15 AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKARYHMÄ-SIMTEKNIKGRUPP FÖR
VUXNA
to 21.15-22.00
15.1.2015-23.4.2015
Tekniikkaryhmät on tarkoitettu uintilajien perustekniikan hallitseville aikuisuimareille,
jotka haluavat kohentaa ryhmässä kuntoa, uintitekniikkaa ja saada vaihtelua
uintiharjoitteluun. Tunnilla uidaan n.800-1500m. Vaatimuksena 500m yhtäjaksoinen
uinti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun
Teknikgrupperna är avsedda för vuxna simmare som behärskar grundtekniken för de
olika simsätten men vill öva i grupp för att förbättra konditionen och simtekniken
samt få omväxling i sin träning. Under en timme simmar vi ca 800–1500 meter. Av
deltagarna krävs att de kan simma 500 m utan avbrott. Kursavgiften innehåller
simhallsavgiften.
KUNTOSALI / MOTIONSSAL
830600K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING A
Nina Wilenius
ma 11.30-12.30
12.1.2015-20.4.2015
Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainokykyä.
Tunti koostuu alkuverryttelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä.
Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4.
Mångsidig träning av muskelstyrkan, konditionen och balansen. Timmen består av
uppvärmning, gymträning och stretchning. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.
Ingen undervisning 6.4.
830601K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING B
Mervi Muukkonen
ke 12.00-13.00
14.1.2015-15.4.2015
830602K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING C
Mervi Muukkonen
ke 13.00-14.00
14.1.2015-15.4.2015
63
830603K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING D
Nina Wilenius
ma 11.30-12.30
27.4.2015-11.5.2015
830604K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING E
Mervi Muukkonen
ke 12.00-13.00
22.4.2015-13.5.2015
830605K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING F
Mervi Muukkonen
ke 13.00-14.00
22.4.2015-13.5.2015
830606K15 MOVE +65 KUNTOSALIHARJOITTELU - MOVE +65
KONDITIONSSALS TRÄNING
MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2
Helena Pirvola-Nykänen / Nina Wilenius
Kurssimaksu 4,00 € / kerta
ma 9.00-11.15 Hellu
ti 11.00-13.15 Helu
ke 9.00-11.15 Hellu
to 9.00-11.15 Hellu
pe 9.00-11.00 Nina
12.1.2015-15.5.2015
Ikääntyville +65 suunnattu kuntosali ja vapaaharjoittelu. Liikunnanohjaaja on paikalla
opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja antamassa liikuntavinkkejä
omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Varusteet: Liikunta-asu ja sisäliikuntakengät.
Kertamaksu 4€. Käyntikerrat laskutetaan jälkikäteen kauden lopussa. Lisätietoa
Helena Pirvola-Nykänen 050-555 6252. Ei 3.4., 6.4. ja 1.5.
Konditionssals träning och friträning för de äldre +65. Idrottsinstruktören är på plats
och ger tips för självständig konditionssals träning. Deltagaravgift 4€/gång som
faktureras efterhand i slutet av höstterminen. Mera information Helena PirvolaNykänen 050-555 6252. Inte 3.4., 6.4. och 1.5.
64

SISÄLLYS / INNEHÅLL

Transcription

Similar documents

RAKENNUSMITTAUS RAKENNUSMITTAUS, ERIKOISKURSSI

tekemistä käsille • kauneutta silmille • hyvää oloa mielelle www

H-VALLAN KURSSIESITE-2014-KEVÃ„T.pdf

Kurssit eripuolilla suomea

KURSSIOPAS_tsl, 2014-syksy1-1.pdf - PAM

seuratanssi pirkkala

SUOMEN SHIATSUKOULU

tästä. - jokelan kansalaisopisto

Salla.fi T

Sommarkursen på Hanaholmen - Suomen ruotsinopettajat ry

sähköiset yo-kokeet: kevään viimeinen tietoisku

SRO:s sommarkurs på Hanaholmen den 3