kasvun palat henkinen hyvinvointi
Transcription
kasvun palat henkinen hyvinvointi
as vo k ar on n KASVUN PALAT HENKINEN HYVINVOINTI Jo ka in e olen räiskyvä VAHVUUKSIANI uskallan esiintyä liikkua enemmän HALUAN KEHITTYÄ olla parempi kaveri olen hyvä kokkailemaan olla hyvä kuuntelija otan toiset huomioon olen luotettava oppia antamaan anteeksi oppia soittamaan kitaraa olen rohkea osaan pyytää anteeksi © Mielenterveystaidot kasvuun -hankkeet, Suomen Mielenterveysseura mielenterveysseura.fi • mielenterveystaidot.fi osaan pitää puoleni olla sovittelevampi HENKINEN HYVINVOINTI • • • • Mitä on henkinen hyvinvointi? Mitkä tekijät vaikuttavat sinun henkiseen hyvinvointiisi? Mitkä ovat vahvuuksiasi? Missä haluaisit vielä kehittyä? Osaatko antaa toisille palautetta? Miltä tuntuu vastaanottaa palautetta? • Millaisia luovia asioita teet, esimerkiksi taiteen parissa? • Mitkä tekijät motivoivat sinua ahkeroimaan koulussa? Entä harrastusten parissa? • Uskotko itseesi ja omiin kykyihisi? • Miten selviät pettymyksistä tai vastoinkäymisistä? Harjoite 1: ”Laiva” – itsetuntemuksen kehittäminen Harjoite 2: ”Juoruilu” – itseluottamuksen vahvistaminen Jokainen piirtää laivan ja laivaan maston sekä purjeen. Laivan eteen tulee karikko, taivaalle aurinko, pilvi ja laivaan ankkuri. Istutaan piirissä ja juoruilun kohde kääntää selkänsä muuhun ryhmään päin. Sisälle kuvaan kirjoitetaan: Laivan runko = omat vahvuudet Purje = voimaa antavat asiat Ankkuri = eteenpäin menoa jarruttavat asiat Karikko = tulevaisuudessa pelottavat asiat Aurinko = myönteistä energiaa tuottavat asiat Pilvi = omat haaveet ja unelmat Selän takana olevat juoruavat eli antavat myönteistä palautetta hänelle. Valmentaja/ohjaaja kirjaa palautteet ylös ja paperi luovutetaan juoruilun kohteelle. Tarkoitus: myönteisen palautteen avulla vahvistaa ryhmän jäsenten itseluottamusta. Tarkoitus: omien vahvuuksien ja kehityskohteiden tunnistaminen. Kasvun palat viestii siitä, miten jokainen ihminen on lukemattomista paloista koostuva palapeli - juuri sellaisenaan arvokas ja ainutlaatuinen. Omien vahvuuksien ja taitojen miettiminen auttaa oman palapelin rakentamisessa. Vahvuuksiaan voi aina kehittää lisää, mutta on tärkeää myös miettiä, mitkä asiat aiheuttavat epävarmuutta ja missä haluaisi kehittyä. Tämä lisää itsetuntemusta ja antaa tilaa kasvulle.