docBevægelse - Gladsaxe Oplysnings Forbund
download 
Report Transcription
Bevægelse - Gladsaxe Oplysnings Forbund
GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND 2015-2016 Indhold IT Bevægelse og sundhed Afspænding ................................. 26-27 Body-SDS ........................................ 22 Bækkenbundstræning ...................... 22 Fibromyalgi ...................................... 22 FysioPilates...................................... 25 Gymnastik ........................................ 19 KOL .................................................. 21 Mindfull udemotion ........................... 20 Motionsgymnastik ........................... 19 Pilates .............................................. 25 Rygtræning ...................................... 26 Thai Chi Chuan ................................ 29 Træning - Brystopererede ................ 30 Træning - Gyngemosehallen ........... 18 Udemotion ....................................... 20 Vandgymnastik ................................ 29 Varmtvandstræning.......................... 28 Yoga ........................................... 23-24 Yoga +60 ......................................... 24 Yogalates ......................................... 18 Qi Gong ........................................... 29 Zumba .............................................. 18 Zumba for teenagere ....................... 18 NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT Debatarrangementer De Frivilliges Hus ........................ 12-14 Pårørende til misbrugere ................. 12 Psykisk sygdom ............................... 13 Smerte ............................................. 14 NYT NYT NYT Diverse Ferieplan .......................................... 41 Filmklubben................................... 8-11 Jazzens Saga ................................. 4-6 Carl Nielsen ....................................... 7 Praktiske oplysninger ....................... 40 Tilgængelighed (handicap) .............. 42 Undervisningssteder ........................ 42 NYT NYT NYT Akvarelmaling ...................................32 Blomsterbinding ................................ 31 Glas ..................................................33 Håndlavet smykker ........................... 35 Keramik & Stentøj............................. 33 Landskabsmaling.............................. 32 Porcelænsdekoration........................33 Smykkefremstilling............................ 34 Smykker i sølv og andre materialer ..34 Sølvarbejde ......................................34 Tegning og maling ............................ 32 Tekstiltryk .........................................31 Musik Elguitar .............................................37 Gladsaxe Pigegarde .........................39 Guitar................................................37 Keyboard ..........................................36 Klaver ...............................................36 Komposition ......................................37 Kor .............................................. 38-39 Sang .................................................38 Saxofon ............................................36 Violin.................................................38 Engelsk.............................................17 Fransk ..............................................17 Tysk ..................................................17 NYT Forsidebillede:- Glaskunst Kirsten Høy 2 NYT NYT NYT Kreativ Sprog Håndarbejde Knipling ............................................ 30 Syning .............................................. 30 Syning & Tilskæring ......................... 30 Textiltryk .......................................... 31 Vævning ........................................... 30 Fotobog ................................................ Hjemmeside ......................................... Internet/E-mail ...................................... IPad ..................................................15 Photoshop C5 ....................................... Photoshop Elements ............................ Senior-edb ............................................ Sikkerhed på nettet........................... 15 Smartphone .......................................... Windows 8 ........................................15 NYT NYT NYT NYT NYT Gladsaxe Oplysnings Forbund 2015 - 2016 Vi kan se tilbage på en flot fejring af GOF´s 100 års jubilæum, som fandt sted i april 2015 og byder atter velkommen til en ny sæson i Gladsaxe Oplysnings Forbund - sæson nr. 101. Med dette program præsenterer vi en bred vifte af fritidsaktiviteter, som vi håber kan inspirere til, at du tilmelder dig til et eller flere kurser. Bevægelse og sundhed er fortsat i fokus og med masser tilbud inden for bl.a. yoga, varmtvandstræning, bevægelse i naturen, QiGong, afspænding og Zumba, burde der være noget for enhver. I det folkeoplysende arbejde mødes mennesker i et fællesskab med andre med samme interesser til kurser, debatarrangementer mv. - tilrettelagt af dygtige og engagerede undervisere. Igen i denne sæson tilbydes arbejdsledige, efterlønsmodtagere, SU-modtagere og ikke mindst pensionister bosiddende i Gladsaxe Kommune et tilskud pr. lektion - se denne pris i parentes ud for de forskellige hold. Vi har plads til alle – hold dig ikke tilbage – ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Se under undervisningssteder på side 48, hvor der er adgang for kørestolsbrugere samt handicaptoilet. Vel mødt til en ny sæson med mange tidligere kurser og også helt nye tilbud, hvor lærere, administration og bestyrelse ønsker velkommen. Gurli Danielsen Bestyrelsesformand Jens Thomsen Skoleleder Praktiske oplysninger Tilmelding Betalingsforhold Undervisningssteder Tilgængelighed Gladsaxe Oplysnings Forbund Kildebakken 20 - 2860 Søborg Handicaptoilet Telefon: Hjemmeside: E-mail: Bank: 39 67 06 11 www.gof.dk [email protected] 3117 3117040283 Se siderne 40-44 Mandag - torsdag: Fredag: 9-12 og 13-15 9-12 Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter. Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik og medlem af Dansk Oplysnings Forbund. 3 Jazzens Saga Jazzens Saga 2015 JAZZens SAGA 2015 består af 9 temaaftener i Bibliografen i Bagsværd. 1 storkoncert i Grønnemose Skoles Atriumgård. En samlet pakke på 10 arrangementer. Prisen for de 10 arrangementer er kr. 760,-. Dog kun kr. 500,- for arbejdsledige, pensionister, efterlønnere og SU-modtagere bosiddende i Gladsaxe Kommune. Der sælges i alt 200 pladser til JAZZens SAGA. Billetsalget starter torsdag 13. august kl. 9.00 via www.gof.dk eller ved personlig henvendelse på Kildebakken 20. Til storkoncerten i Grønnemose Skoles Atriumgård (28. november) vil øvrige interesserede kunne købe særskilte billetter til 75 kr. Deltagerne modtager et kort ved første arrangement i Bibliografen (31. august) , hvor dørene åbner kl. 18.15 – kortet er personligt. Billetter til JAZZens SAGA 2015 købes hos: Gladsaxe Oplysnings Forbund, Kildebakken 20, Søborg. Generelt om projektet JAZZens SAGA er en serie arrangementer, der blev igangsat i 2014, og som har til formål at sætte fokus på jazzens historie, udvikling og stilarter. Med udgangspunkt i de amerikanske musikstilarter, som – med både afrikanske og europæiske rødder – er blevet til den musikform, vi kalder jazz, er JAZZens SAGA en musikalsk rejse frem til det 21. århundredes aktive danske jazzscene. På baggrund af de erfaringer, som arrangørerne indhøstede i 2014, genopstår JAZZens SAGA i 2015 i en såvel traditionstro som forbedret form. Nok engang vil en række danske jazzeksperter over ti aftener formidle og fortælle om jazzens forskellige stilarter, epoker, lokaliteter og kunstnere. Fortællingen bliver ledsaget af musikeksempler og filmklip, ligesom en række af Danmarks bedste jazzmusikere vil sørge for levende og tema-relevant musik. Igen i år vil journalist og tidligere programchef i Danmarks Radio, Henrik Wolsgaard-Iversen, være konferencier under arrangementerne. Velkommen til oplysende og oplevelsesrige aftener om jazzens fortælling. 4 ”How JAZZ Was Born” v/Per Møller Hansen Her vil der indledningsvis blive fokuseret på stilarter som blues, gospel, march, og ragtime, der alle bidrog til jazzens opståen i New Orleans omkring forrige århundredeskift. Jazzen bliver langsomt til en musikalsk kunstart med sin egen identitet, de gode orkestre og solister dukker op, og ikke mindst får trompetisten Louis Armstrong betydning for musikformens videre udvikling. Pianisten Hans Knudsen, der over en bred front er velbevandret i New Orleans jazz, har samlet et til lejligheden passende band. Mandag den 31.8. 2015 kl. 19.00-22.00 ”Up the Lazy River” v/Per Møller Hansen og Henrik Wolsgaard-Iversen Ikke så få af de musikere, der præger den tidlige New Orleans jazz, har ambitioner om at komme videre med en professionel karriere, og allerede fra omkring 1915 begynder de at forlade byen for at tage op ad Mississippi-floden og videre til Chicago, som snart bliver et nyt jazzcentrum. Også Kansas City bliver en rugekasse for nye jazzformer, og endelig får New York status af jazzens hovedstad. Det unge band, Six City Stompers, lægger musik til perioden Tirsdag den 8.9. 2015 kl. 19.00-22.00 ”Da Jazzen kom til Europa” v/Kjeld Frandsen Omkring 1920 kommer den nye musik, kaldet jazz, til Europa, hvor den bliver modtaget med såvel stor skepsis som stor begejstring. Den bliver på kort tid ungdommens musik, og al ny dansemusik får betegnelsen jazz.. Overalt er der unge, nysgerrige og talentfulde musikere, der tilegner sig genren. I første omgang som kopi af den amerikanske musik, men snart også med former, som har et selvstændigt tilsnit. Det er tilfældet i de store danseorkestre i England og Tyskland, i den franske sigøjnerjazz og i vidt omfang også i den danske guldalderjazz. Violinisten Kristian Jørgensen vil sammen med sine musikere reflektere på tidens europæiske jazz, helt sikkert med hilsen til mestre som Django Reinhardt og Svend Asmussen. Torsdag den 17.9. 2015 kl. 19.00-22.00 Jazzens Saga ”NEW ORLEANS” i Danmark v/Jens Sølund Omkring 1940 drager amerikanske musikforskere til New Orleans for at finde den oprindelige jazz, hvorefter gamle og glemte New Orleans musikere kommer til ære og værdighed. Det samme gør deres musik. Efter 2. Verdenskrig kommer denne New Orleans Jazz - eller Revival Jazz - til Europa, hvor den ikke mindst i Danmark blev utrolig populær. Mange amatørmusikere tog stilen til sig, de traditionelle bands dukker op overalt i landet, og ikke mindst bliver Cap Horn i Nyhavn et Mekka for musikken. Det er her nogle af de bedste bands blev dannet, først og fremmest Papa Bue’s Viking Jazz Band. Basunisten Ole ”Fessor” Lindgreen vil med et hold af unge og garvede kræfter give genren en dugfrisk revival. Mandag den 28.9. 2015 kl. 19.00-22.00 Fra ”KIND OF BLUE” v/Kjeld Frandsen Trompetisten Miles Davis udsender i 1959 det epokegørende album ’Kind of Blue’, og samme Miles Davis skal også de følgende årtier være manden, der viser nye veje. Mens jazzen i 1960’erne bliver mere og mere fri, eksperimenterende og rabiat, bliver den i 1970’erne i kraft af fusion med rockmusik atter mere publikumsvenlig. Men der bliver også fra 1980’erne plads til en bebop-renæssance, ligesom det nu bliver europæiske – og i vidt omfang skandinaviske – musikere, der giver jazzen et nyt sprog. For aftenens levende musik står trompetisten Palle Mikkelborg, som med sin egen tidløse musik vil reflektere på den epoke, han i høj grad selv har været en del af. Onsdag den 28.10. 2015 kl. 19.00-22.00 ”Fra SWING til BEBOP og COOL” v/Per Møller Hansen og Henrik Wolsgaard-Iversen I løbet af 1920’erne forsvinder den oprindelige New Orleans jazz, og betegnelsen swing brager ind i jazzsproget, både som et begreb og som en genre. Tiden og dansehallerne bliver præget af de store swingorkestre, og det er kapelmestre som Duke Ellington, Count Basie, Tommy Dorsey og Glenn Miller, der er med til at sætte dagsordenen. Sideløbende markerer mange gode solister sig i de små grupper, og i begyndelsen af 1940’erne er der en gruppe af nytænkende musikere, der skaber en ny form for jazz.. Stilen, der kaldes bebop, videreudvikler sig blandt andet i såkaldt cool jazz, og jazzen går fra at være populærmusik til at være kunstmusik. Bassisten Hugo Rasmussen har samlet sit All Starz for at spille såvel swing som bebop og alt det deromkring. .Tirsdag den 6.10. 2015 kl. 19.00-22.00 ”Dansk Jazz i dette årtusinde” v/Christian Munch-Hansen Fra at være en ægte amerikansk kunstform bliver jazzen gennem 100 år til et globalt anliggende, og efter årtusindskiftet er amerikanerne ikke længere toneangivende med hensyn til aktiviteter på den internationale jazzscene. På den europæiske jazzscene er der mange interessante bud på genren, og i Danmark er der talrige stærke personligheder og en ubrugt strøm af ny og spændende musik. Horse Orchestra, som har base i København, og som består af 7 unge musikere fra både Island, Sverige, Norge og Danmark, er et særegent orkester på den nordiske jazzscene. Bandet favner bredt og formår at kombinere elementer fra store dele af jazzens historie med grænsesøgende eksperimenter og fri improvisation. Kedeligt er det bestemt ikke! Onsdag 4.11. 2015 kl. 19.00-22.00 ”Americans in Copenhagen” v/Henrik Wolsgaard-Iversen Gennem det meste af jazzhistorien er der amerikanske jazzmusikere, der i kortere eller længere perioder opholder sig i København. Men særligt signifikant bliver det i 1960’erne, hvor en række bemærkelsesværdige musikere finder et godt hjem i den danske hovedstad og en sikker musikalsk base i Jazzhus. Montmartre i Store Regnegade. Det er især tenorsaxofonister som Dexter Gordon, Ben Webster og Brew Moore, der sætter sig spor, som pianisten Jan Kaspersen vil følge op sammen med et par af nutidsscenens amerikanske indvandrere, den seje veteran Bob Rockwell og det nye friske pust, Kristin Korb. Tirsdag den 20.10. 2015 kl. 19.00-22.00 5 Jazzens Saga ”JAZZENS Store Sangere” v/Kjeld Frandsen Selv om jazzen i vidt omfang er en instrumental genre, har der gennem hele jazzhistorien været vokalister, som har markeret sig som signifikante solister, og som tilmed har været med til at forme jazzen og dens udvikling. Jazzsang er mange ting, og aftenens strejftog begynder i 1920’erne, hvor der fortsat bliver sunget blues, og hvor den såkaldte scatsang opstår, ligesom de første – mandlige og kvindelige – croonere bemægtiger sig scenen. Senere møder man markante vokalister inden for swing, bebop og freejazz, og i nyere tid har sangere som Diana Krall og Michael Bublé opnået kolossal popularitet langt ud over jazzens gængse grænser. Den førende danske jazzdiva Sinne Eeg vil levere den levende del af varen. Mandag den 16.11. 2015 kl. 19.00-22.00 Koncert: ”Monday Night Big Band” Ikke så få rigtigt gode jazz-traditioner er opstået i New York. I hvert fald var det her, en række fremragende musikere i midten af 1960’erne fandt ud af, at de sjældent havde noget fornuftigt at foretage sig mandag aften, hvorfor de lige så godt kunne mødes og spille noget god musik. Denne monday night-tradition har gennem årene bredt sig rundt omkring i verden, og i 1999 nåede den til den nyåbnede københavnske jazzklub, Paradise Jazz. Her tilfaldt rollen som dirigent – helt naturligt – den velrenommerede komponist, arrangør, pianist og orkesterleder Niels Jørgen Steen, og der skulle heller ikke blive mangel på musikere – såvel stærke veteraner som nye kometer. Dette herlige orkester vil sætte det rette swingende punktum for JAZZens SAGA anno 2015. . Lørdag den 28.11. 2015 kl. 20.00-22.30 Grønnemose Skoles Atriumsgård. Skolesvinget 10, 2860 Søborg. For deltagerne i JAZZens SAGA 2015 indgår denne bigband-koncert som en del af den samlede pakke. Alle deltagere er således sikret plads. For øvrige interesserede kan der købes billet til dette arrangement. Billetter kan købes hos Gladsaxe Oplysnings Forbund fra 1. oktober 2015 til 75 kr. pr. stk. 6 Samarbejde med Kirken / Debat Carl Nielsen Den danske komponist” Kvinder Ved forfatter og fhv. lektor ved Kbh. Unv. Jørgen I. Jensen v/Torben Bremann I år er det 150 år siden, at den vel mest betydningsfulde danske komponist, Carl Nielsen, blev født. Den danske komponists liv og værk er ganske enestående. Carl Nielsen førte dansk koncertmusik ind i det 20. århundrede med store symfonier, og samtidigt var han med til at fornye hele den danske, folkelige sang. Ud fra sin bog -”Carl Nielsen - danskeren”, vil Jørgen I. Jensen fortælle om den store danske komponists liv og værk sat ind i både et kulturhistorisk, musikalsk og personligt perspektiv. Torsdag den 5. november 2015 kl. 19.30. Foredraget koster 50 kr. og finder sted i Bagsværd Kirke, Taxvej 14-16, 2880 Bagsværd. Tilmelding direkte på tlf. 44 38 41 41. Betaling kontant på Bagsværd kirkekontor eller umiddelbart inden arrangementet. Fit - Feminine - Fantastiske Der findes vel næppe et område, hvor der årligt udkommer flere bøger og magasiner til kvinder end hvor fokus er på vægttab og et sundere liv. Specielt er der årligt tre højsæsoner: op mod jul, ikke mindst i januar måned, hvor der skal sættes ind med alle nytårsfortsætterne - og så op mod sommeren, hvor der skal gøres klar til bikinien. Hvis blot én af disse bøger levede op til egne løfter og havde det endegyldige svar på, hvad der skal til for at opnå idealvægten, den veltrænede og feminine krop, smukke hud, et balanceret følelsesliv, succes på job og i privatliv - så var der næppe brug for nye. Måske er det også at tage munden for fuld, at sætte overliggeren for højt - at håbe. Til denne debataften vil forskellige fokusområder, som har betydning for kvinder, blive berørt. Fra de mere åbenlyse om kost og træning, til emner som søvn og alkohol og deres påvirkning af kropsvægten, hormonbalancen og præstationsniveauet. Derudover emner som bækkenbund, klimakteriet, hormoner, åndedræt, afspænding, meditation m.m. Du vil blive oplyst om, hvad du særligt bør fokusere på i forhold til træning og kost, hvis du har rundet de 50. Hvis dit valg som kvinde er at sigte mod et ekstremt træningsmål eller tabe dig meget i vægt - så bør du vide hvad der skal til. Kom og få klar besked om hvilke områder, du som kvinde bør have fokus på, hvis du vil lægge din livsstil om og få masser af tips til, hvordan du får livslængde og livskvalitet til at følges ad. Saml gerne alle dine spørgsmål - der vil blive god mulighed for debat. Og så er debatholderen/forfatteren som de fleste andre mænd - fascineret af kvinder. 3032 Onsdag den 20.1-2016 kl. 19.00-21.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig på www.gof.dk eller tlf. 39 67 06 11. 7 Filmklubben FILMKLUB 2015-2016 Velkommen til Bibliografen Bibliografen er en populær kulturinstitution midt i Bagsværd! Bibliografen er en del af Gladsaxe Bibliotekerne, og profilen er ”Film, IT og medier”. Men udover at være bibliotek er Bibliografen i høj grad også premierebiograf med to fine biografsale. Biblioteksdelen har ekstraordinært lange åbningstider, og begge biografsale er moderniseret med det nyeste digitale udstyr. Medlemskab af Filmklubben giver adgang til 8 film Igen i denne sæson består Filmklubben af en serie på i alt 14 film. I biografen Man skal have sin billet ved skranken midt i stueetagen. Vis medlemskortet og få udleveret en billet til den eller de forestillinger, du vil se. Er du gangbesværet eller kørestolsbruger, kan du komme op til salene med handicaplift. Der er også installeret nye, forbedrede teleslynger i begge sale. Kontaktoplysninger Bibliografen Bagsværd Hovedgade 116, 2880 Bagsværd Telefon 39 57 64 64 Mail: [email protected] Hjemmeside: www.bibliografen.dk Medlemskortet koster 400 kroner – og kortet er strengt personligt (flere må ikke dele det samme kort). Er man medlem af Filmklubben kan man frit vælge 8 ud af de 14 forskellige film, der repræsenterer både den brede og den smalle genre. Overblik over alle filmene 14 film - 8 klip - 400 kr. (ret til ændringer forbeholdes) Fasandræberne Fra 3.9 - 9.9-2015 Boyhood Fra 17.9 - 23.9-2015 Stille hjerte Fra 1.10 - 7.10-2015 Ida Fra 22.10 - 28.10-2015 The Imitation Game Fra 5.11 - 11.11-2015 Force Majeure Fra 19.11 - 25.11-2015 All Inclusive Fra 3.12 - 9.12-2015 Birdman Fra 14.1 - 20.1-2016 Whiplash Fra 4.2 - 10.2-2016 Nattergalen Fra 3.3 - 9.3-2016 Mennesker bliver spist Fra 17.3 - 23.3-2016 Bestil på Internettet eller på telefon Wild Fra 31.3 - 6.4-2016 Man kan bestille eller købe sine enkelte billetter på Internettet – bestillingssiden hedder www.bibliografen.dk. Man kan også bestille på telefon 39 57 64 64. Samba Fra 14.4 - 20.4-2016 Mommy Fra 28.4 - 4.5-2016 Filmene er udvalgt blandt det foregående års bedste og mest populære film, og film af høj kunstnerisk kvalitet, som måske ikke nåede det helt store publikum. Hver film bliver vist i én uge kl. 16.00 på alle ugens dage – fra torsdag til onsdag. Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De koster 65 kroner – og man kan opnå 10 kroners rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10-turs-rabatkort. Man skal altså ikke nødvendigvis være medlem af Filmklubben for at se filmene. Alle film vises kl. 16.00 Fra torsdag til og med onsdag 8 Filmklubben Fasandræberne Stille hjerte Torsdag 3.9 til onsdag 9. 9 Torsdag 1.10 til onsdag 7.10 Nikolaj Lie Kaas og Fares Fares genforenes som henholdsvis misantropiske Carl Mørck og standhaftige Assad, i endnu en mørk filmatisering af Jussi Adler-Olsens populære krimiunivers. Søstrene Sanne (Danica Curcic) og Heidi (Paprika Steen) tilbringer en sidste weekend sammen med moren Esther (Ghita Nørby), der lider af en uhelbredelig sygdom. Et tvillingepar findes brutalt myrdet i et sommerhus. Politiets efterforskning peger i retning af en gruppe rigmandsbørn fra en nærliggende kostskole, men sagen lukkes, da en lokal outsider erklærer sig skyldig og dømmes for mordene. 20 år senere ender sagen på vicekriminalkommissær Carl Mørcks skrivebord, og han indser hurtigt, at noget er galt. I de øvrige roller ses bl.a. Danica Curcic, Pilou Asbæk og David Dencik. Tilladt over 15 år – Varighed 120 min. Billetpris 65 kroner. Boyhood Torsdag 17.9 til onsdag 23.9 ”Boyhood” følger drengen Mason og hans familie gennem 12 år, fra han er seks år med irriterende storesøster, til han som ung voksen forlader hjemmets trygge ramme for at studere. Gennem disse år oplever Mason den ene omskiftende periode efter den anden. Moderens skiftende kærester, faderens pludselig genopdukken i deres liv og derefter mange års weekendbesøg hos ham, flytninger med nye skoler og nye venner, moderens nye ægteskab og nye skilsmisse, flere flytninger, spirende kærlighed, uforløst kærlighed, store drømme og brudte løfter. Og omkring ham skifter moden, musikken og verden og han forandrer sig med den. Helt unikt ved Richard Linklaters ”Boyhood” er, at filmen faktisk er blevet skabt over 12 år, hvor de samme skuespillere har mødtes en gang om året til nogle dages optagelser, når deres kalendere tillod det. Tilladt over 11 år – Varighed 163 min. Billetpris 65 kroner. De to søstre er som nat og dag, og den weekend, der skulle danne rammen om et sidste stille farvel til moren, bliver en turbulent og følelsesmæssig prøvelse for dem alle. Gamle konflikter og søstrenes forskellighed bliver udgangspunktet for en stigende tvivl om morens ønske om at dø, og midt i alt dette opstår nye relationer blandt de familiemedlemmer, som ellers ikke har meget tilfælles. ”Stille hjerte” er en smertelig og inderlig film om en families fælles krise, men fortalt med hjerte, livsglæde og endda humor. Tilladt over 11 år – Varighed 98 min. Billetpris 65 kroner. Ida Torsdag 22.10 til onsdag 28.10 ”Ida” er en visuelt slående og poetisk film om at søge (og finde) sandheden - og sig selv. Historien udspilles i Polen i de tidlige 1960'ere. Anna har mistet begge sine forældre under Anden Verdenskrig og er vokset op i et kloster. Som ung novice er hun klar til at aflægge nonneløftet, men først må hun opsøge sin sidste nulevende slægtning. Hendes seksuelt frigjorte og noget letlevende tante Wanda vender op og ned på Idas liv, og artige hemmeligheder bringes for en dag. Pawel Pawlikowski har ikke kun bedrevet en massivt prisvindende film med en billedside af en helt anden verden (i gnistrende sorthvid), han har også formået at kaste et friskt og fordomsfrit blik på et kontroversielt emne, ikke mindst i Polen, nemlig forholdet mellem katolikker og jøder under Anden Verdenskrig. Tilladt for alle – Varighed 82 min. Billetpris 65 kroner. 9 Filmklubben The Imitation Game Torsdag 5.11 til onsdag 11.11 I vinteren 1952 møder det britiske politi op hos matematiker, kryptograf og krigshelt Alan Turing (Benedict Cumberbatch) for at undersøge et indbrud. Det ender med, at Turing selv bliver arresteret og anklaget for "grov uanstændighed" og senere dømt for homoseksualitet, der på det tidspunkt var en strafbar handling. Kun få vidste, at de havde fængslet en af de fremmeste pionerer inden for udviklingen af moderne computere. Turing havde nemlig under 2. Verdenskrig stået i spidsen for den brogede gruppe af forskere, retorikere, skakmestre og efterretningsfolk, der byggede den maskine, der endte med at løse den ubrydelige tyske Enigma-kode, og derved var medvirkende til at redde tusindvis af liv og i sidste ende vinde krigen. Tilladt over 11 år – varighed 114 min. Billetpris 65 kroner. Force Majeure Torsdag 19.11 til 25.11. En lavine udløses over en familie på ski i de franske alper. Mens konen forsøger at beskytte børnene, stikker manden Tomas af i panik. Lavinen rammer dem ikke, men alt er alligevel helt forandret bagefter. Tomas forsøger skiftevis desperat at bagatellisere episoden og at genvinde sin rolle som familiens overhoved. ”Force Majeure” er både ildevarslende suspense – med naturen som underliggende og faretruende medspiller - og skarpe, dialogdrevne parforholds-scener tilsat svenske Östlunds evne til at skabe komik ud af drama. Resultatet er både intelligent, provokerende, spændende og tankevækkende - og samtidig meget morsomt. Tilladt fra 15 år – Varighed 118 min. Billetpris 65 kroner. All Inclusive Torsdag 3.12 til onsdag 9.12 Kaotiske Ditte og hendes storesøster, den alt for fornuftige Sigrid, tager til Malta med deres mor Lise for at fejre hendes 60-års fødselsdag. 10 Lise er lige blevet forladt af sin mand, deres far, og de to søstre er ikke helt enige om, hvordan de skal få deres ulykkelige mor op af kulkælderen igen. Som ferien skrider frem, udvikler den sig til et absurd trekantsdrama, hvor Ditte og Sigrid stædigt kæmper om Lises kærlighed og opmærksomhed i et virvar af charter, jalousi, familiemønstre, løgne, disco og en fingerfærdig bartender, der hedder Antonio... Hella Joof har med sikker hånd instrueret Bodil Jørgensen, Danica Curcic, Maria Rossing gennem løjerne. Tilladt for alle – Varighed 88 min. Billetpris 65 kroner Birdman Torsdag 14.1 til onsdag 20.1 I filmen ”Birdman” forsøger den fallerede Hollywood-skuespiller Riggan Thomson at genetablere sin karriere ved at instruere et teaterstykke på Broadway. Riggan er stadig bedst kendt som superhelten Birdman og møder derfor stor skepsis hos New Yorks snobbede kulturelite. Som om det ikke var modstand nok, må filmstjernen også kæmpe med krævende skuespillere, en datter med selvværdsproblemer og sit eget ego, der spøger i kulissen. ”Birdman” er et af sidste års mest omtalte, kritikerroste og prisvindende dramaer – filmen har vundet fire Oscars, bl.a. i kategorierne Bedste instruktør og Bedste film. Titelrollen spilles af den tidligere Batmanskuespiller Michael Keaton, hvis sorthumoristiske indsats allerede har sikret ham en Golden Globe-sejr. Tilladt over 11 år – Varighed 120 min. Billetpris 65 kroner. Whiplash Torsdag 4.2 til onsdag 10.2 Andrew Neiman har kun én drøm, som han forfølger med en lidenskabelig intensitet: Han drømmer om at blive en af verdens bedste jazztrommeslagere. Chancen for at opnå sin drøm sker, da musikskolens mest anerkendte og frygtede lærer Terence Fletcher henter ham ind for at give ham en plads i sit orkester. Filmen blev i 2015 nomineret til hele 5 Oscars og soundtracket er noget for enhver jazzelsker! Tilladt fra 11 år – Varighed 107 min. Billetpris 65 kroner. Filmklubben Nattergalen Torsdag 3.3 til onsdag 9.3 Den kinesiske bedstefar Zhigen skal passe sit barnebarn Renxing i nogle dage og tager hende med tilbage til sin barndomslandsby. Med sig på turen har han en nattergal, som har været hans eneste følgesvend, siden hans kone døde. Turen bliver et møde mellem to generationer: En ældre mand, der ved en masse om traditionerne og naturen, og en lille pige der er opvokset i storbyens luksus med masser af moderne teknologi. I starten er de to et umage par, men lige så stille begynder de at nærme sig hinanden og opnå en gensidig forståelse. En smuk, humoristisk, hjertevarm og gribende historie om mødet mellem den unge og ældre generation, som de fleste vil kunne nikke genkendende til. ”Nattergalen” var Kinas officielle bidrag til Oscar for bedste fremmedsprogede film 2015. Tilladt for alle – Varighed 99 min. Billetpris 65 kroner. Mennesker bliver spist Torsdag 17.3 til onsdag 23.3 Erik Clausen har skrevet manuskriptet, instruerer og spiller over for Bodil Jørgensen i dette hjertevarme, humoristiske og aktuelle ægteskabsdrama. Den aldrende automekaniker, Herluf, begynder at blive dement, men han forsøger at skjule sygdommen for både sin familie og sin arbejdsplads. En dag kommer han ikke hjem, som han plejer, og hans kone – Ingerlise - opdager sammen med resten af familien, hvor meget hun savner ham. Tilladt for alle – Varighed 104 min. Billetpris 65 kroner. Wild Torsdag 31.3 til onsdag 6.4 Filmen fortæller historien om en ung kvindes skræmmende og fantastiske rejse, der i sidste ende redder hende. Hendes ægteskab er gået i opløsning, hendes mor er gået bort, og Cheryl Strayed har mistet alt håb. Efter flere år med en hæmningsløs og ødelæggende opførsel tager hun en drastisk beslutning - trods manglende erfaring er Cheryl fast besluttet på at vandre 1500 km på Pacific Crest Trail, alene. I rollen som Cheryl Strayed ses Reese Witherspoon, hvis evne til at skabe karakterer, som både anmeldere og publikum falder for, har gjort hende til en af de mest efterspurgte skuespillerinder i Hollywood. Tilladt fra 15 år – Varighed 116 min. Billetpris 65 kroner. Samba Torsdag 14.4 til onsdag 20.4 Efter den verdensomspændende succes med ”De urørlige” er instruktørparret Eric Toledano og Olivier Nakache tilbage med en ny feel good film - igen med karismatiske Omar Sy i hovedrollen. Samba Cissé (Omar Sy) er taget fra Senegal til Frankrig for at arbejde, men efter en misforståelse står han pludselig til at blive fyret og udvist af landet. Alice (Charlotte Gainsbourg) er på ufrivillig ”pause” fra arbejdet, efter hun flippede ud på chefen, men et tilfældigt møde bliver et vendepunkt for dem begge. Selvom omverdenen har svært ved at forstå deres tiltrækning af hinanden, opstår der en kemi og et usædvanligt venskab mellem de to, som ingen af dem havde forudset. Deres tid sammen byder på både ømhed og masser af humor, og det ser ud til at kunne blive en ny start for dem begge. Frarådes børn under 7 år – Varighed 118 min. Billetpris 65 kroner. Mommy Torsdag 28.4 til onsdag 4.5 Cannes-hittet ”Mommy” udspiller sig i Montreal og skildrer en familie af den mere dysfunktionelle variant. Den enlige mor Diane må hente sin voksne, ADHD-ramte søn Steve på et behandlingshjem, hvor han har sat ild til cafeteriet. Det bliver begyndelsen til en intens og stormfuld genforening, der udfordres, da en genert genbo fuldender trekanten. Instruktøren er det canadiske stortalent Xavier Dolan, og filmen er i høj grad drevet af eminente skuespilpræstationer. Tilladt over 15 år – Varighed 139 min. Billetpris 65 kroner. 11 Debat - De Frivilliges Hus Ligesom tidligere år arrangerer Gladsaxe Oplysnings Forbund i samarbejde med De Frivilliges Hus debatarrangementer indenfor det frivillige sociale område. Det er sin sag at være pårørende til et menneske med misbrug At være pårørende til et menneske med et misbrug af f.eks. stoffer, spil eller alkohol er ikke let. Misbruget kan have store konsekvenser for hele familien. Når misbruget er ophørt efter endt behandling, står de pårørende ofte tilbage med en masse følelser, tvivl og mistro. For hvordan genopretter man en tillidsfuld relation? Og hvordan får man talt løbende om den angst, der måske stadig sidder i alle, for at det skal gå galt igen? Michael arbejder som frivillig gruppeleder af en støttegruppe for mennesker, der ønsker at komme ud af et liv med ludomani, og han har selv oplevet, hvor svært det var for hans kone. Han fortæller til debatarrangementet om, hvordan han i forbindelse med sin egen behandling oplevede, hvordan hans kone blev hægtet af i farten. Hans oplevelse som gruppeleder er, at risikoen er høj for, at misbrugerens forhold går i stykker, eller at de pårørende selv får det dårligt. Til gengæld er chancen for at holde sig spille og /eller stoffri bedre, når både misbrugerne og deres pårørende også får hjælp. Hendes erfaring er, at de nære relationer familie, venner og børn – også i høj grad bliver påvirket af misbrugerens adfærd. Bente Sæderup er projektkoordinator i et projekt om SMART Recovery, der er en selvhjælpsgruppe for mennesker med misbrug. Metoden har fokus på redskaber til personlig udvikling, og i tilgangen ligger også en mulighed for grupper for pårørende. I pårørende grupper kan man arbejde med, hvordan man selv kan ændre sin egen måde at tænke, reagere og handle på over for sin pårørende, så man selv ikke bliver udslidt, men derimod får det bedre selv, og samtidig kan støtte den pårørende med at holde op med sit misbrug. Det fortæller Bente mere om til debatarrangementet. Arrangører: Foreningen støttegruppen for ludomaner, SMART Recovery, Gladsaxe Oplysnings Forbund og De Frivilliges Hus 3021 Tirsdag den 15. september 2015 kl. 19.00-21.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . At pårørende til misbrugere også har brug for hjælp, det ved Psykoterapeut Kirsten Ulv alt om. Hun har i 5 år haft et projekt for pårørende til misbrugere. De Frivilliges Hus Taxvej 15 - Bagsværd tlf. 44 98 35 79 - www.defrihus.dk 12 Debat - De Frivilliges Hus Når mor eller far rammes af psykisk sygdom hvad gør vi for at hjælpe børnene? Når læsset ramler. Hvordan støtter vi bedst en forældre med en psykisk sygdom I Danmark vokser ca. 80.000 børn og unge op i familier med psykisk sygdom. Det er ikke altid nemt at tale om sygdommen, og en misforstået omsorg kan gøre, at børnene bliver inddraget for lidt. Børnene er ikke syge, men de er udsatte for selv at udvikle psykiske problemer senere i livet. Derfor har de brug for viden og støtte. Hvordan er det egentlig at voksne op i en familie, hvor mor eller far er syg? Hvordan kan vi bedst hjælpe, og hvilke muligheder findes i dag? På debatmødet hører vi Louise Hornbølls ærlige og tankevækkende fortælling om at vokse op med en mor, der har en psykisk sygdom. Louise fortæller om, hvad hun savnede, og hvad hun ville ønske, hun havde vidst mere om. Louise er i dag 22 år og læser til sygeplejerske. Der går typiske mange tanker igennem hovedet på en mor eller far, når den ene part får en psykisk sygdom, for hvordan oplever børnene det, og hvordan kan man bedst hjælpe dem? Katrine Frydendal, socialrådgiver på Psykiatrisk Center Ballerup og projektleder i projekt Børn som Pårørende i Region Hovedstadens Psykiatri fortæller om, hvordan Region Hovedstadens psykiatri arbejder med at inddrage børnene, når en forælder bliver syg. Katrine vil præsentere lidt fakta og gode råd til forældre eller andre, der står på sidelinjen ift. at støtte børnene. Psykolog Rasmus Nørgård fra PædagogiskPsykologisk Rådgivning og familiekonsulent Judith Andersen fra Familie- og Ungecenteret i Gladsaxe Kommune fortæller om, hvordan der samarbejdes om at støtte børnene, og hvordan man bedst taler med dem. Aftenen afsluttes med en paneldebat med oplægsholderne. Katrine Frydendal, socialrådgiver på Psykiatrisk Center Ballerup og projektleder i projekt Børn som pårørende i psykiatrien fortæller om, hvordan de psykiatriske centre i Region Hovedstadens psykiatri arbejder for at støtte patient og partner ift. børnene, når en forælder bliver syg. Arrangører: Gladsaxe Oplysnings Forbund, SIND, De Frivilliges Hus, Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter og PsykInfo i Region Hovedstaden. 3023 Torsdag den 1. oktober 2015 kl. 19.00-21.30 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . Debatarrangementet belyser, hvordan forældrene kan støttes i forældrerollen i forbindelse med psykiatrisk behandling og af kommunale tilbud, samt hvad familien selv kan gøre. Nanna Gram var 30 år gammel, da hun fik diagnosen bipolar sygdom. Hun har to børn på 6 og 8 år. Nanna fortæller sin hudløst ærlige historie om at have en psykisk lidelse, når man er mor, hvilken støtte hun og hendes mand modtog ift. børnene – og hvad hun havde behov for. Sundhedsplejerske Hanne Müller fra Gladsaxe kommune kommer med eksempler fra sine 25 års erfaring med at arbejde med sårbare forældre. Hun fortæller om, hvordan sundhedsplejen arbejder med sårbare forældre til småbørn, og hvilke muligheder der er for at henvise til mere hjælp, hvis det bliver nødvendigt. Arrangører: Gladsaxe Oplysnings Forbund, SIND, De Frivilliges Hus, Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter og PsykInfo i Region Hovedstaden 3024 Torsdag den 22. oktober 2015 kl. 19.00-21.30 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . 13 De Frivilliges Hus / Sprog Hvad er smerte og hvad stiller du op med den Engelsk Vidste du, at studier viser, at der er flere med diskusprolaps, der ikke har smerter end diskusprolaps og smerter? Eller at diskusprolaps heler af sig selv? Spændende konversationshold, hvor vi på engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved vedligeholder sproget og udbygger ordforrådet. Moderne smertevidenskab ændrer den måde, vi i dag forstår smerter på, som giver gode muligheder for at blive smertefri. Smerter skal behandles - ikke bare håndteres. Mange mennesker med smerter tager medicin, men flere nye studier viser, at denne tilgang ikke alene ikke er den mest effektive, men også kan give bagslag. Medicin kan nogle gange være en del af årsagen til, at man stadig har smerter. Vi kan alle blive enige om, at videnskabelige fremskridt ændrer vores forståelse af, hvordan verdenen hænger sammen, men er der overensstemmelse mellem den nuværende behandling af smerter og den aktuelle forståelse af smerter? Kom og deltag i et udfordrende debatarrangement af smerteterapeut og fysioterapeut Simon Kirkegaard, som præsenterer den nyeste viden og hvordan den udfordrer vores nuværende forståelse af smerter. Utraditionel konversation Du behøver ikke at være perfekt til engelsk for at kunne deltage, men må være parat til at deltage aktivt og give dit besyv med. 405 Tirsdag 13.00-15.15 Telefonvej 8 Nina Høgh start 20.10-15 45 lektioner (18x) 1670 kr. (1085 kr.) Tysk Tysk konversation Du vil gennem læsning af lettere noveller, avisartikler mv. få opfrisket dit tyske, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder interessante og aktuelle emner som basis for konversation. 419 Tirsdag 9.30-11.45 Telefonvej 8 Wenche Gerlach start 6.10-15 20 lektioner (8x) 965 kr. (705 kr.) Debatarrangementet er aktivt, hvilket betyder, at der er mulighed for både at stille uddybende spørgsmål løbende og deltage i forskellige øvelser, som bliver præsenteret i løbet af foredraget. Det er selvfølgelig valgfrit, om man vil deltage i øvelserne. Arrangører: GOF og De Frivilliges Hus 3025 Torsdag den 28.1-2016 kl. 19.00-21.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet. 14 Fransk Fortsættere Vi vil på en hyggelig og afslappet måde læse og diskutere franske tekster samt supplere med grammatiske øvelser. Deltagerne forventes at deltage aktivt i undervisningen og bør have et rimeligt kendskab til fransk. 413 Onsdag 10.00-12.15 Telefonvej 8 Ingelise Wang start 7.10-15 50 lektioner (20x) 1810 kr. (1160 kr.) Edb Lær din iPad bedre at kende. I de senere år er tavle-pc´er som iPad fra det amerikanske computerfirma Apple blevet ret populære. En iPad er lettere at bruge end en pc, og så starter den øjeblikkelig. Selv børn ned til 2-3 års alderen kan bruge den. Du kan benytte den til at se hjemmesider, til offentlig digital selvbetjening med NemID, netbank, læse og sende e-mail, læse e-bøger, afspille musik, se video, fotografere, filme og spille spil. Men der er også en lang række andre sjove ting, som du kan gøre med den. Det kan være at rette den mod himlen og se stjernebillederne på skærmen i sammen retning. Det kan også være at tage 360-graders fotos. Du kan lade den lytte til en melodistump, og så fortæller den, hvor du kan downloade musikken eller se musikvideoen, så du kan lytte til den med det samme. Du kan tale gratis med familie og venner i udlandet via skype, du kan skrive noter, benytte Microsoft Word gratis, printe dokumenter og fotos, vise film fra iPad´en på dit fladskærmstv og meget, meget mere. Kom og lær at få mere ud af din iPad. Medbring din egen iPad på kurset. Der udleveres iPad-bogen - den komplette guide til iOS 8 til 200 kr., som betales direkte til underviseren. 222 Mandag 15.00-16.40 Telefonvej 8 Lars Laursen start 21.9-15 12 lektioner (6x) 775 kr. (620 kr.) Bliv sikker på nettet - om PC-sikkerhed Er din pc godt nok beskyttet mod trusler fra itkriminelle? Hvad er den bedste antivirus? Har du modtaget e-mail om storslåede tilbud om mange penge? Eller er forsiden i Internet Explorer blevet ændret? Får du vist flere reklamer end normalt på hjemmesider? Kom og lær om den forunderlige verden med hackere, computervirus, trojanske heste, orme, botnet og zombiecomputere, spam og phishing, ransomware, spyware, adware, og hvordan du undgår dem. Når du har gennemført dette kursus, har du lært at sikre din pc og begå dig sikkert på internettet. Der udleveres et hæfte med skriftligt kursusmateriale til 40 kr, som betales direkte til underviseren. 233 Mandag 16.45-19.20 Telefonvej 8 Lars Laursen start 21.9.15 12 lektioner (4x) 775 kr. (620 kr.) Windows 8 Bliv opdateret i, hvordan Windows 8 adskiller sig fra tidligere versioner, og lær alle de nye muligheder dette styresystem har. Kort sagt få en bedre forståelse for hvordan Windows 8 er bygget op, idet den er meget forskellig fra den tidligere version. Vi ser på nyskabelserne og de mange muligheder. Medbring egen bærbar pc eller tablet med Windows 8 og lær det nye styresystem at kende. www.gof.dk 232 Fredag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 25.9-15 9 lektioner (3x) 540 kr. (425 kr.) 15 IT Senior-edb 1 Moderne faciliteter Kurset tager udgangspunkt i, at deltagerne er ældre og kendskabet til computeren er begrænset. Vi arbejder os stille og roligt fremad, så du bliver fortrolig med at bruge computeren og skrive dokumenter i Word, som tilpasses din personlige stil. Vi går på internettet og lærer hvordan man sender mails. Undervisningen, som foregår i Edblokalet på Telefonfabrikken, er for alle, og lokalet er fuldt udstyret med arbejdscomputere, Videoprojektor, Whiteboard, Scanner og printer, så det er derfor ikke nødvendigt at medbringe eget udstyr. Alle kan være med - husk, det er aldrig for sent at lære nyt. 213 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 21.10-15 24 lektioner (8x) 1260 kr. (950 kr.) Kend din smartphone Senior-edb 2 Dette kursus henvender sig til seniorer, der har været på et begynderkursus i edb, eller har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og farvelægning af tekst. Du lærer hvordan man finder relevante oplysninger på Internettet, og hvordan man sender mails. 210 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 19.10-15 24 lektioner (8x) 1260 kr. (950 kr.) 214 Onsdag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 21.10-15 24 lektioner (8x) 1260 kr. (950 kr.) Senior-edb 3 Vi arbejder videre med tekstbehandling og opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark, søger på internettet og sender e-mails til hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man lægger programmer ind på computeren. 212 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh 16 start 19.10-15 24 lektioner (8x) 1260 kr. (950 kr.) Her lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din smartphone til bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms samt mms (billedbesked). Vi kigger på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle af de mere avancerede ting. Lær f.eks. at ringe gratis til hele verdenen over internettet. En smartphone kan i form af de såkaldte apps gøre dagligdagen nemmere. Se rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte mv. Endelig lærer du selv at finde og tilføje ny funktionalitet til din smartphone. 202 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 14.9-15 9 lektioner (3x) 540 kr. (425 kr.) Internet og e-mail Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan man søger, ser på Internet-handel, lærer at sende og modtage e-mails, vedhæfte filer, oprette adressekartotek mv. For dem, der gerne vil vide mere om hvad nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via e-mail f.eks. med familie og venner i udlandet. 201 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 14.9-15 9 lektioner (3x) 540 kr. (425 kr.) IT Lav din egen fotobog Photoshop Elements Og få én med hjem (værdi 249 kr.) Begyndere Du har sikkert en masse billeder fra din sommerferie eller fra årets løb, som ikke er fremkaldt. Medbring dine billeder på en CD eller USB stik eller tag din bærbare computer med. Vi kigger på forskellige forslag, som er lavet i bogform, så du får idéer til en fotobog. Elements er en lettere og billigere udgave af Photoshop CS og kan næsten det samme. På kurset lærer du at bruge lag og filtre, herunder farvejustering, kontrast, fjerne pletter mv., så dine billederne bliver skarpere og bedre. Har du problemer, løser vi dem i fællesskab. Hvis du allerede har Elements på din bærbare computer, er du velkommen til at medbringe denne. Nu har du en enestående mulighed for at få lavet bogen, og få hjælp til at komme igennem den. Få tilrettelagt den med tekst og dine egne billeder. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo, så alle kan være med. Fotobogen får du gratis, når du har gennemført kurset. Denne har en værdi af 249 kr. 225 Mandag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 31.8-15 9 lektioner (3x) 540 kr. (425 kr.) 1226 Lørdag 10.00-14.00 Telefonvej 8 Sven Fogh start 26.9-15 9 lektioner (2x) 540 kr. (425 kr.) NYE TILTAG Hvis du som borger, forening eller organisation i GLADSAXE KOMMUNE har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail til [email protected] Eller måske har du lyst til at lave et målrettet kursus i f.eks. Hjemmeside, regnskab eller bogføring for din bestyrelse elle ejerforening, så kontakt os gerne. 219 Mandag 19.30-22.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 21.9-15 9 lektioner (3x) 540 kr. (425 kr.) Photoshop CS Øvede På kurset arbejder vi med 3D og de nye funktioner i CS6 med at flytte ting og udfylde huller. Vi ser på de forskellige værktøjer, og på hvordan de fungerer med diverse eksempler. Hvordan du får flotte nuancer og toner i et splitsekund. Derudover arbejder vi med lag, kurver, smartobjekts, masker og filter. Vi ser på camara raw delen, hvor der er kommet flere spændende muligheder for at justere dine billeder. Det er bare med at komme i gang! 216 Fredag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 23.10-15 24 lektioner (8x) 1260 kr. (950 kr.) 17 Gyngemosehallen - partnerskab Gyngemosehallen Zumba - Teen Gladsaxe Oplysnings Forbund præsenterer for anden sæson træningskoncept, specielt udviklet til Gyngemosehallen. Er du ung og elsker dans og god musik, så er zumba fitness holdet for dig. Du vil få smidiggjort kroppen og forbrændt en masse kalorier samtidig med, at du morer dig til latino-amerikanske rytmer og kendte popmelodier med andre unge. Zumba fitness består primært af basisdansetrinene fra samtlige dansearter såsom salsa, merengue, reggaeton, cumbia og hiphop, og da koreografierne er lette at følge, er dette hold til unge på alle niveauer. Træn med dygtige professionelle undervisere i nye og skønne omgivelser, der giver dig mulighed for at få den optimale træning. Du kan vælge at deltage på et eller flere hold (særskilt rabatordning). Ring for tilmelding på tlf. 39 67 06 11. Happy Move Zumba Erstat din Zumba træning med det nye og optimale træningskoncept Happy Move Zumba. Du får en fantastisk bevægelsesform, hvor du får optimal træning med pulsen oppe, du fedtforbrænder og smidiggør kroppen. Konceptet er lavet for alle, idet du kan træne Happy Move Zumba på alle niveauer. Vi afslutter med en langsom cool down. 689 Torsdag 10.00-11.00 Gyngemosehallen Karin Urskov start 3.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) Yogalates Vi har taget det bedste fra forskellige yogaformer. Du gennemgår din krop med varieret yoga øvelser, som er nøje sammensat, så de stimulerer kroppens organer. Der trænes smidighed og åndedræt. Du får en optimal yoga time, som gør dig stærk og klar til at komme videre i dagens program. Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at bringe krop og sjæl i balance. 690 Torsdag 11.05-12.05 Gyngemosehallen Karin Urskov Deltagerpris ved 1 hold Deltagerpris ved 2 hold Deltagerpris ved 3 hold start 1.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) 682 Onsdag 16.00-17.00 Gyngemosehallen Amalie Egtved start 2.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) Zumba Tidens fantastiske bevægelsesform. Du kommer i rigtig god form, øger din iltoptagelse, træner din smidig- og bevægelighed. Alt dette foregår til de gode rytmer både latin og tidens hotte hits. Du går fra en time, hvor der svedes og danses, og du er brugt på en god måde. Du behøver ikke at have nogle forudsætninger for at deltage. 683 Tirsdag 17.05-18.05 Gyngemosehallen Ida Hjort Buhl start 1.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) 684 Onsdag 17.05-18.05 Gyngemosehallen Amalie Egtved start 2.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) Tirsdag Onsdag start 3.9-15 15 lektioner (15x) 625 kr. (430 kr.) 625 kr. (430 kr.) 1050 kr. (660 kr.) 1475 kr. (990 kr.) Holdstart i uge 36 - 15 gange pr. hold Nye hold starter i Januar 18 681 Tirsdag 16.00-17.00 Gyngemosehallen Ida Hjort Buhl Torsdag 10.00-11.00 Happy Move Zumba 11.05-12.05 Yogalates 16.00-17.00 Zumba Teen 17.05-18.05 Zumba 16.00-17.00 Zumba Teen 17.05-18.05 Zumba Bevægelse Callanetics Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil give dig en stærk og smidig krop. Vi slutter med udstrækning. Alle kan være med! 618 Mandag 15.30-16.30 Gladsaxe Sportshal Birgit Larsen start 14.9-15 32 lektioner (26x) 1305 kr. (890 kr.) Motionsgymnastik Mænd (over 50 år) Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og smidiggøre led og muskler. Herved opøves den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med! 636 Torsdag 16.30-18.10 Buddinge Skole Birgit Larsen start 17.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) Motionsgymnastik Motion for verdens kvinder Kvinder Dette hold er for alle kvinder uanset alder og størrelse - med og uden gymnastikerfaring. Her mødes alle verdens kvinder, og du kommer til at bevæge alle muskler, får sved på panden og kommer til at grine sammen med andre. Med inspiration fra bl.a. Zumba varmer vi op til musik. Vi laver styrketræning med elastikker og træner hver gang mave, balder og lår. Derudover laves øvelser for ryg-, arme– og brystmuskulaturen. Vi arbejder med at forbedre din kondition, ligesom vi hver gang slutter af med afspænding og udstræk. Kom og vær med! 673 Mandag 10.00-11.20 Telefonvej 8 Tina Jensen start 21.9-15 36 lektioner (24x) 1415 kr. (950 kr.) Kvinder Dette hold giver dig god motion og bedre kondi. Få det bedre med din krop – vær med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele kroppens muskulatur. Vi slutter med effektive strækøvelser og afspænding. 669 Onsdag 17.00-18.40 Buddinge Skole Birgit Larsen Tilmelding og betaling www.gof.dk Klik ind under det enkelte hold og tilmeld dig. start 16.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) Callanetics - Bodyshape Gymnastik Dette kursus er for ældre deltagere, som bor på Hareskovbo, og som har besvær med at komme ud af huset til gymnastik. Vi mødes 2 gange om ugen og træner kroppen stille og roligt igennem. Det foregår under afslappede former og med hyggeligt socialt samvær. Alle kan være med! Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter, sæde og mave. Der er ingen hop eller løb, men kun muskelgymnastik, der giver en fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med! 752 Man/Tors 9.15-10.00 Hareskovbo Birgit Larsen 613 Onsdag 18.50-20.10 Buddinge Skole Birgit Larsen start 14.9-15 50 lektioner (50x) 1810 kr. (1160 kr.) start 16.9-15 39 lektioner (26x) 1500 kr. (995 kr.) 19 Bevægelse Motion i naturen NY T Kom og vær med til udendørstræning ved Bagsværd Sø. Når man dyrker motion i den friske luft får man mere energi og samtidig virker det afstressende. Undervisningen vil indeholde alsidig funktionel træning for hele kroppen, der forbedrer din styrke, din udholdenhed og kondition. Vi vil hver gang gå forskellige ruter, så vi følger naturens gang. Længden på ruterne vil være mellem 4 og 7 km. Samtidig vil vi arbejde med cirkeltræning, intervaltræning samt forskellige tests, så vi kan måle, hvor meget vi forbedrer os i løbet af sæsonen. Hver gang vil vi desuden starte med god og grundig opvarmning samt masser af strækøvelser som afslutning, så kroppen bliver sundere og stærkere på den gode måde. Så har du lyst til at få røde kinder og vind i håret, og kan du lide at være ude uanset vind og vejr, så er det her hold måske noget for dig. Vi mødes på parkeringspladsen ved Aldershvileparken. 677 Onsdag 9.00-10.40 Aldershvileparken Heidi Lorentzen start 23.9-15 30 lektioner (15x) 1250 kr. (860 kr.) Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet. NY Mindfull bevægelse i naturen T Vi træner i den skønne natur omkring Bagsværd og Lyngby sø med gang og forskellige øvelser. Vi bruger i vores træning naturens materialer såsom balancetræning på træstammer, forhindringsløb (-gang) i kuperet terræn, styrketræning ved forskellige bænke, konditionstræning i forbindelse med forskellige gang og hastighed. Vi starter altid med opvarmning og slutter med udspænding. Al træning foregår udendørs, så hav altid tøj på i forhold til vejret samt gode sko. 678 Tirsdag 14.00-15.20 Tyrolerhuset Helle Johannsen start 8.9-15 15 lektioner (10x) 625 kr. (430 kr. 5678 Tirsdag 14.00-15.20 Tyrolerhuset Helle Johannsen start 8.3-16 15 lektioner (10x) 625 kr. (430 kr.) NY T Pilates - også i naturen Vi bruger Pilatesteknikker i vores bevægelse rundt i naturen. Vi arbejder med den korrekte holdning, når vi bevæger os i den skønne natur omkring Bagsværd og Lyngby sø. Vi tager udgangspunkt i din situation og laver et program, der passer til den enkelte. Den korrekte holdning drejer sig om at bruge muskulaturen omkring lænd og mave, samt at rette bryst og skulderposition med den rigtige pilates vejrtrækning. Den korrekte holdning i bevægelse tager desuden udgangspunkt i den rigtige fodafvikling. Vi går på forskellige underlag og med forskellig hastighed for at forbedre den gode holdning med diverse udfordringer. Vi bruger en del tid på vejrtrækning, udspænding og afspænding, men også styrke og udholdenhedstræning. Hver time starter med opvarmning og slutter med udspænding og en stille stund til fordybelse med fastsatte fokuspunkter. Alle kan være med, og vi bruger af hinandens gode ideer og input. 679 Tirsdag 15.30-16.50 Tyrolerhuset Helle Johannsen start 8.9-15 15 lektioner (10x) 625 kr. (430 kr. 5679 Tirsdag 15.30-16.50 Tyrolerhuset Helle Johannsen start 8.3-16 15 lektioner (10x) 625 kr. (430 kr.) YT N Træning for brystoperede Dette er et hold for kvinder efter brystkræft. 675 Torsdag 13.00-14.20 Telefonvej 8 Helle Johannsen 20 start 10.9-15 45 lektioner (30x) 1670 kr. (1085 kr.) Bevægelse NY T Kursus for personer med KOL og/eller stress Rationel konditionstræning At lære brugen af et rigtigt åndedræt vil ikke blot gøre dig både fysisk, men også psykisk stærk. Brug det åndedræt, som lungerne kan trække. v/Speciallærer Anette Garsdal Selvom du ikke har KOL men måske stress eller andet, kan du optages på kurset, hvis du har brug for at vide, hvordan åndedræt og kondition hænger sammen. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at dele sine oplevelser omkring bl.a. kost, medicin, motion mv. Nyt træningskoncept for ældre og kroniske syge. Kurset tilrettelægges, så du føler dig tilpas sammen med de andre deltagere. Det gør, at det ikke bliver nødvendigt at skjule sygdommen, hvor måske ben eller lunger gør, at man har brug for at sidde ned midt i en øvelse. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at give hinanden gode råd og idéer til, hvordan man takler problemer i hverdagen. Mindre energiforbrug ved øvelserne gør dig mindre forpustet, skåner leddene pga. mindre muskelstyrke. Konditionen trænes separat og uden komplicerede bevægelser. Husk at have lystsiddende tøj på samt kondisko eller andre flade, skridsikre sko. Træning med HJERNE og HJERTE kan få alle i god form. Der kræves ingen speciel påklædning. 736 Torsdag 16.00-17.40 Kildegården Anette Garsdal start 3.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) 737 Torsdag 17.50-19.30 Kildegården Anette Garsdal start 3.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) Mulighed for ratebetaling. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 39 67 06 11! 1. rate nu - 2. rate 1.11-15 RKT er en pædagogisk/fysiologiske træningsform. Træningssystemet giver god kondition - styrke og balance. Flere af øvelserne foregår på stol og kræver ikke særlig meget plads. En vigtig del af RKT-systemet er den pædagogiske vejledning, der gør det muligt at finde de små muskelgrupper, som kan udføre den samme bevægelse, der normalt laves med store muskler. (energisparende). Deltagerne vil få mulighed for at afprøve nogle af RKT-øvelserne samt åndedrætsteknikkerne, der udover at afspænde kroppens muskler, lindrer smerter/spændinger, forbedrer konditionen, giver en indre ro og forebygger søvnbesvær. 3026 Torsdag den 8.9-2015 kl. 16.00-18.00 Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig. www.gof.dk / tlf. 39670611 21 Bevægelse T Bækkenbundstræning NY Energiflow Indre ro, glæde, energi og næring til dig og alle dine celler. Er det noget som du ønsker, så tilmeld dig dette hold, hvor du igennem forløbet vil opleve træning i form af forskellige øvelser - herunder venepumpe-, åndedræts-, bækkenbundstræning samt blide bevægelser, som stimulerer dine led, muskler og kredsløb, selvmassage, udspænding og smidighedsøvelser. Afspænding tilsat inspiration til kost og livsstilsændringer. Træningen vil være med til at balancere dit nervesystem, så der kan komme større balance mellem stress- og afslapningsrespons. Her igennem vil der være grobund for vægttab, bedre fordøjelse, stærkere bækkenbund, bedre lungekapacitet, bedre søvn, mindre stress og øget velvære. Her vil du få inspiration og mulighed for at finde nye træningsmuligheder til at geare ned og opleve større velvære. Husk løstsiddende tøj, tæppe samt pude. NY T Vi kommer igennem samtlige led og muskler og arbejder med en metode, der fungerer udrensende for de indre organer. Body-sds stimulerer kroppens selvhelbredende egenskaber. Alle kan være med! start 24.9-15 24 lektioner (12x) 1080 kr. (765 kr.) www.charlottedupont.dk 22 Du vil under forløbet lære en masse om bækkenbunden og dens funktion. Du vil på egen krop mærke, hvad der virker bedst for dig. Medbring selv et tæppe. 637 Mandag 16.10-16.55 start 24.8-15 TrænC. Bakkegården 15 lektioner (10x) Ann Frederiksen 625 kr. (430 kr.) T Lider du af fibromyalgi? Body-sds (Body Self Developments System) er et unikt dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. På kurset i grundtræning arbejder vi med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. 676 Torsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Charlotte Dupont Bækkenbundstræningen vil foregå liggende, siddende, stående og i bevægelse. Venepumpeøvelser og afspænding er også en del af træningen. Knib kan gøres bevidst. Men du bruger også bækkenbundsmusklerne ubevidst – fx hver gang du bevæger dig og trækker vejret. NY 638 Torsdag 16.15-17.55 start 27.8-15 TrænC. Bakkegården 42 lektioner (21x) Ann Frederiksen 1585 kr. (1040 kr.) Body-sds På dette hold vil du få træning, som giver dig inspiration til hjemmetræning og viden, som vil åbne dine øjne for nye måder at træne dine bækkenbundsmuskler på. På dette hold træner vi hele kroppen på en blid og nænsom måde. Træningen består blandt andet af bevægelighedsøvelser, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, holdningskorrigerende øvelser, åndedrætsøvelser, stræk, udspænding og afslutter hver gang med afspænding. Du guides igennem øvelser, som især påvirker det parasympatiske nervesystem. Det vil sige den del af nervesystemet, som beroliger og genopbygger kroppen. Dette vil i høj grad være med til at mindske dine smerter. Træningen vil foregå liggende, siddende og stående. Du gør øvelserne, så godt du kan – nogle dage har du det bedre end andre dage. Dine muskler og ikke mindst bindevæv vil påvirkes positivt ved denne træning. Men husk: Det er kun dig, som kan mærke om øvelserne er ok - og kun dig, der ved, hvor din grænse er. Medbring selv måtte, tæppe og evt. pude. 639 Mandag 17.10-18.25 start 24.8-15 TrænC. Bakkegården 20 lektioner (10x) Ann Frederiksen 965 kr. (705 kr.) Bevægelse Yoga m/k Yoga Små hold - handicap Undervisningen er baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de svage muskler og strækker de muskler der er for korte, samtidig med at du får stimuleret de indre organer, så din krop kommer i bedre balance og bliver optimeret. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, giver dig bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig at håndtere stress, sænker dit blodtryk og får din krop til at arbejde mere optimalt. Vi bruger klassiske indiske yogaøvelser, der er tilpasset vores danske livsform og mentalitet, uden at inddrage de mere ”mystiske” sider af den indiske yoga. Formålet er først og fremmest at øge sundhed og livskvalitet. Udover god motion og velvære forebygges en lang række gener som f.eks. stress, dårligt blodomløb, ryg-gener og infiltrationer i nakke og skuldre. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Lagen medbringes. Max. 6 deltagere. 300 Mandag 15.00-16.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 28.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 301 Tirsdag 13.15-14.55 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 29.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 302 Tirsdag 15.00-16.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 29.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 303 Tirsdag 17.00-18.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 29.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en 10-15 minutters afspænding. 621 Mandag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 7.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) 631 Mandag 16.30-18.10 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 7.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) 632 Mandag 18.10-19.50 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 7.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) Yoga for kvinder Dårlig ryg, led og muskler Yoga kan lindre og smidiggøre leddene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Tilrettelagt som små hold. Yoga for kvinder 316 Fredag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 11.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 315 Fredag 10.45-12.25 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 11.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde. 321 Onsdag 14.30-16.10 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 9.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 318 Onsdag 16.15-17.55 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 9.9-15 48 lektioner (24x) 1755 kr. (1130 kr.) 23 Bevægelse Mindfull Morgenyoga m/k T (alle aldre) NY Yoga 60+ For dig der skal på arbejde eller kan li' at stå tidligt op: Få en frisk start på dagen. Yoga kan lindre og smidiggøre leddene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Tilrettelagt for små hold. Morgenen er et ideelt tidspunkt at lave yoga på. Efter en god nats søvn har krop og sind brug for nænsomt, men virkningsfuldt at blive vakt til live. Det sker gennem langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges af. Virkningen er dybt forfriskende og afstressende. Dårlig ryg, led og muskler - øvede 633 Onsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Tove Hansen start 9.9-15 56 lektioner (28x) 1980 kr. (1255 kr.) Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga 332 Torsdag 8.00-9.40 Telefonvej 8 Karen-Lis Kirchhoff Yoga 60+ start 3.9-15 44 lektioner (22x) 1645 kr. (1070 kr.) Yoga med hensyn NY Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! T Til dig der har en lidelse i bevægeapparatet - det være sig gigt, dårlig ryg eller andet. Lad dig ikke bremse af dine fysiske begrænsninger. Det du ikke kan gøre med kroppen, gør du med sindet. Efterhånden vil du opleve, at sindet er en vigtig medspiller, når det gælder om at genvinde større bevægelsesfrihed. Det gælder om at gå med og ikke imod kroppen og nyde hver bevægelse. Det hensyntagende og opmærksomme aspekt spiller en vigtig rolle i denne sammenhæng. 333 Torsdag 9.45-11.25 Telefonvej 8 Karen-Lis Kirchhoff 24 start 3.9-15 44 lektioner (22x) 1645 kr. (1070 kr.) 629* Mandag 8.30-10.10 Telefonvej 8 Tove Hansen start 7.9-15 56 lektioner (28x) 1980 kr. (1255 kr.) 630 Mandag 10.20-12.00 Telefonvej 8 Tove Hansen start 7.9-15 56 lektioner (28x) 1980 kr. (1255 kr.) * Hold 629 er for lidt øvede, ring evt. 39 56 20 36. Yoga 60+ Astma og luftvejslidelser - handicap For de der lider af astma-allergi eller anden form for problemer i luftvejssystemet, er det vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen, få indøvet en god åndedrætsteknik samt lære at slappe helt af. 317 Torsdag 11.15-12.55 Telefonvej 8 Tove Hansen start 10.9-15 56 lektioner (28x) 1980 kr. (1255 kr.) Bevægelse Pilates FysioPilates og bevægelse Øvede Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines uden de hårdtpumpede resultater. Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler. 640 Onsdag 13.00-14.20 Telefonvej 8 Kirsten Hornsyld start 2.9-15 45 lektioner (30x) 1670 kr. (1085 kr.) Vi starter hver lektion med at varme kroppen grundigt igennem med forskellige bevægeøvelser. Dernæst arbejder vi med pilates, der er en teknik, der dels bruger åndedrættet og sætter fokus på meget præcise øvelser. Pilates giver dig en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Igennem kontrollerede og rolige bevægelser får du en optimering af musklernes samarbejde og derved en langt bedre balance. Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/ bækkenproblemer. Hver lektion afsluttes med både stræk og afspænding. Holdet er for øvede. 672 Tirsdag 10.30-11.50 Telefonvej 8 Helle Johannsen start 8.9-15 45 lektioner (30x) 1670 kr. (1085 kr.) www.Body-trim.dk Pilates NY T Begyndere Her lærer du grundlæggende de forskellige pilates-øvelser. Disse udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler. 641 Onsdag 11.30-12.50 Telefonvej 8 Kirsten Hornsyld start 2.9-15 45 lektioner (30x) 1670 kr. (1085 kr.) Bevægelse, afspænding og Pilates Små hold - H. For deltagere med nedsat bevægelighed det være sig gigt, smerter i ryg, nakke, hoved og ben. Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov, og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og afspænding. 671 Fredag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Helle Johannsen start 11.9-15 60 lektioner (30x) 2095 kr. (1315 kr.) 25 Bevægelse Optræning, styrke, kredsløbsøvelser og afspænding Rygtræning - afspænding Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning eller lignende. Vi arbejder med at bevidstgøre ryggens, nakkens, mavens og baldens muskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding og der tages individuelle hensyn. Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding. Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov. Det er aldrig for sent at begynde! Flere oplysninger kan fås hos underviser, afspændingspædagog Jette Clauson-Kaas tlf. 29 86 45 52. 322 Tirsdag 9.30-11.10 Telefonvej 8 Jette Clauson-Kaas start 15.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) 323 Tirsdag 11.15-12.55 Telefonvej 8 Jette Clauson-Kaas start 15.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) 328 Torsdag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Jette Clauson-Kaas start 17.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) 609 Torsdag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Jette Clauson-Kaas start 17.9-15 52 lektioner (26x) 1870 kr. (1195 kr.) Til dig der trænger til at styrke din ryg eller decideret har en ryglidelse. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. 310 Mandag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 7.9-15 64 lektioner (32x) 2210 kr. (1380 kr.) 311 Mandag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 7.9-15 64 lektioner (32x) 2210 kr. (1380 kr.) Afspænd, styrk og stræk Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding. Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding. 651 Tirsdag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 1.9-15 64 lektioner (32x) 2210 kr. (1380 kr.) 652 Tirsdag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 1.9-15 64 lektioner (32x) 2210 kr. (1380 kr.) Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere, Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune Prisen står i (Parentes). 26 Bevægelse Thai Chi Chuan Qi Gong Tai Chi Chuan er en gammel kinesisk kampkunst med hovedvægten lagt på afspænding, centrering og eftergivenhed både i selvforsvar og dagligdagen. Tai Chi træning udvikler indre styrke og harmoni via forbedret koordination og afspænding af sindet og kroppen. Forbindelsen mellem sind og krop er fundamental. Tai chi udføres for en stor part af tiden langsomt. Tilstanden man kommer i under udførelsen af tai chi er på en del punkter sammenlignelig med god meditation, dvs. man er i en tilstand af vågen opmærksomhed i en afspændt krop. Man udvikler sin balance- og koordinations evne ved at udøve tai chi. Når man udfører tai chi masseres de indre organer og cirkulationen af energi, derfor har tai chi en gavnlig effekt på helbredet, herunder åndedræt og kredsløb. Der arbejdes med centrering, holdning, grounding og afspænding Mere energi i en sund krop og ro og balance i sindet. 647 Tirsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Torben Bremann Qi Gong start 22.9-15 46 lektioner (23x) 1700 kr. (1100 kr.) NY T Qi Gong er rolige, blide bevægelser, hvor kroppen arbejdes igennem med fokus på vejrtrækningen. Qi Gong kan spores mere end 3000 år tilbage, både som helseøvelser og som en del af kinesisk kampkunst. Regelmæssig udførelse af Qi Gong medvirker til at forebygge og afhjælpe ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser og styrker knogler, muskler og immunforsvar. Vejrtrækning og kropsholdning er i centrum og forbedres, og man opnår en følelse af varme og veltilpashed - uden at blive forpustet. Qi Gong forbedrer balancen fysisk og mentalt. Qi gong giver ro og nærvær. Et åndehul med mulighed for fordybelse. Alle kan deltage 646 Tirsdag 10.45-12.25 Telefonvej 8 Torben Bremann Genfind din indre ro, glæde og styrke. Qi Gong er en 5.000 år gammel form for ”energi-gymnastik”, der stammer fra Kina og som arbejder holistisk med kroppen, sindet og vores spirituelle natur. Qi betyder 'energi' og Gong betyder 'at arbejde med noget', Qi Gong vil altså sig at arbejde med energi. Qi Gong er kendetegnet ved sine blide, cirklende og energigivende bevægelser, der gentages et vist antal gange og udføres i sammenhæng med åndedrættet. Man opnår en meget behagelig livgivende tilstand i kroppen og sindet, når man fordyber sig i øvelserne og de er lette at gå til. Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser, styrker knoglevæv og immunforsvar. Du opnår en bedre tilstand af både fysisk og psykisk balance, styrke og centrering. Kort sagt du bliver i bedre humør og stærkere i kroppen. På kurset veksler vi mellem stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter med en opvarmningsøvelse, hvor vi banke kroppens energibanesystem igennem. Vi fortsætter med en åndedræts- og meditationsøvelse. Dernæst laver vi 18 bevægelsesøvelser kaldet Shibashi og til sidst en afslappende dybdeafspænding af hele kroppen. Qi Gong er et godt alternativ til yoga, hvis du skal skåne dine led. På dette hold går fællesskab, humor og hygge hånd i hånd med centrering og mindfuldt nærvær i øvelserne. Instruktør Threin Ottossen besvarer gerne spørgsmål på 26 85 45 14. 649 Torsdag 11.00-12.40 Telefonvej 8 Threin Ottossen start 24.9-15 46 lektioner (23x) 1700 kr. (1100 kr.) start 22.9-15 46 lektioner (23x) 1700 kr. (1100 kr.) 27 Bevægelse Varmtvandstræning Varmtvandstræning En god træningsform ved smerter En sjov og effektiv måde at træne på Vand er rigtig godt at træning i. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen, ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Det betyder, at du din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance styrkes. Herudover er det muligt at benytte varmtvandstræning til afspænding og smertelindring. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand øger muskelstyrken og blodcirkulationen. Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen, ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand øger muskelstyrken og blodcirkulationen. Derfor har du ondt i ryggen, ømhed eller gener i kroppen eller en gigtsygdom er dette kurset for dig. Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11. 654 Onsdag 12.00-12.45 Kildegården Hanne Becker start 2.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 655 Onsdag 12.50-13.35 Kildegården Hanne Becker start 2.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 656 Onsdag 13.40-14.25 Kildegården Hanne Becker start 2.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet. 28 Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11. 367 Tirsdag 16.15-17.00 Kildegården Hanne Becker start 8.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 369 Tirsdag 17.05-17.50 Kildegården Hanne Becker start 8.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 371 Tirsdag 17.55-18.40 Kildegården Hanne Becker start 8.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 377 Tirsdag 18.45-19.30 Kildegården Hanne Becker start 8.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 340 Fredag 12.05-12.50 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 4.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 341 Fredag 12.55-13.40 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 4.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 342 Fredag 13.45-14.30 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 4.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) 343 Fredag 14.35-15.20 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 4.9-15 34 lektioner (34x) 2300 kr. (1860 kr.) Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune har ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning Prisen står i (Parentes). Bevægelse Varmtvandstræning Vandgymnastik Har du problemer med ryg-, nakke-, skuldre, hofter og/eller muskler, er dette en ideel form for motion. Bevægeligheden øges, balance– og koordinationsevnen styrkes og overbelastning undgås. Deltagerne skal være selvhjulpne. Bliv glad af at bevæge dig i vand 373 Onsdag 16.10-16.55 start 26.8-15 (Døren åbnes kl. 16.00) Bakkegården 30 lektioner (30x) Lone G./Ann F. 2075 kr. (1685 kr.) 374 Onsdag 17.00-17.45 start 26.8-15 (Døren lukkes kl. 18.00) Bakkegården 30 lektioner (30x) Lone G./Ann F. 2075 kr. (1685 kr.) 375 Onsdag 18.10-18.55 start 9.9-15 T NY (Døren åbnes kl. 18.00) Bakkegården 30 lektioner (30x) 2075 kr. (1685 kr.) 376 Onsdag 19.00-19.45 start 9.9-15 T NY (Døren lukkes kl. 20.00) Bakkegården 30 lektioner (30x) 2075 kr. (1685 kr.) Bevægelse i vand Kvinder Ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Alle kan være med uanset form, fysik og alder - også dem med vandskræk. Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres, pulsen kommer i vejret, blodcirkulation og kondition forbedres. Vi motionerer og har det sjovt samtidigt. 350 Torsdag 16.00-16.45 start 3.9-15 Gladsaxe Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1250 kr. (860 kr.) 351 Torsdag 16.50-17.35 start 3.9-15 Gladsaxe Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1250 kr. (860 kr.) 352 Torsdag 17.40-18.25 start 3.9-15 Gladsaxe Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1250 kr. (860 kr.) 353 Torsdag 18.30-19.15 start 3.9-15 Gladsaxe Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1250 kr. (860 kr.) Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens, som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen. Ikke mindst bruges vandet til at træne bevægelighed og smidighed. Naturligvis strækker vi ud til sidst hver gang. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med! 379 Torsdag 8.10-8.55 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) 380 Torsdag 9.00-9.45 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) 381 Torsdag 9.50-10.35 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) 382 Torsdag 10.40-11.25 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) 383 Torsdag 12.00-12.45 Bagsværd Svø.hal Elise Runge start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) NY T 384 Torsdag 12.50-13.35 Bagsværd Svø.hal Elise Runge start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) NY T 385 Torsdag 13.40-14.25 Bagsværd Svø.hal Elise Runge start 3.9-15 34 lektioner (34x) 1360 kr. (920 kr.) NY T 29 Tekstil Syning og tilskæring Syning Der er mange fordele ved at sy sit tøj selv. Det giver mode-, kvalitets-, og prisbevidsthed. Godt forarbejdet og velsiddende tøj er målet for sykurset. Har du lyst til at sy? Der undervises i de forskellige syteknikker, som anvendes til beklædning og tilbehør. Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den perfekte pasform. Der er også mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m. 923 Tirsdag 10.00-13.00 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz start 20.10-15 56 lektioner (16x) 1980 kr. (1255 kr.) 938 Torsdag 9.30-12.30 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz start 1.10-15 70 lektioner (20x) 2375 kr. (1465 kr.) Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. Kom og få ny inspiration! Vi har fingeren på pulsen og syr det, der er “in” til børn og voksne. Selv om du er nybegynder er det let at sy efter moderne metoder. Vi syr alt fra undertøj til kjoler, bukser, dragter og let overtøj. Der er mulighed for at bestille stof på holdene - efter katalog. 918 Mandag 12.00-14.35 UC/Frødings Allé 8 Lise Bentzen start 5.10-15 66 lektioner (22x) 2265 kr. (1405 kr.) Ramme- og skaftevævning Lær at væve tekstiler både til hjemmet og til beklædning. Det er kvaliteten, der her sættes i højsædet. Gode materialer sammen med din kreativitet kan kun give et godt resultat. Vævning er en kreativ beskæftigelse både for mænd og kvinder. Der undervises individuelt i både nye og gamle væveteknikker. 988 Torsdag 15.00-17.35 UC/Frødings Allé 8 A Bessie Larsen start 22.10-15 54 lektioner (18x) 1925 kr. (1225 kr.) Sy til hele familien 2 - 3 gange om måneden Sy nyt tøj eller frisk garderoben lidt op! Knipling Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den perfekte pasform. Der er også mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m. Knipling er et gammelt og smukt kunsthåndværk og en del af den danske historie og kulturarv. Selvom det ser indviklet ud, er der få regler, som nemt kan læres, og resultatet er både smukt og brugbart. Der vil blive lavet arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker - både i traditionel og moderne stil. Der arbejdes efter farvelagte arbejdstegninger, hvor der er mulighed for det. Alle kan deltage! 937 Torsdag 19.00-22.00 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz 904 Onsdag 9.30-12.05 UC/Frødings Allé 8 A Charlotte Tørngren Her er der mulighed for at forny garderoben. Du kan sy alt fra inderst til yderst - lige fra fransk undertøj til kjoler, bluser, dragter og frakker. 30 start 1.10-15 49 lektioner (14x) 1785 kr. (1150 kr.) start 23.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) Kreativ Blomsterbinderi NY T Livets fester og højtider - fokus jul Med udgangspunkt i livets fester og højtideligheder vil du lære at lave smukke buketter og dekorationer, så du selv kan pynte op til fest. Du vil lære om blomsterkunstens teknik, komposition og farveforståelse. I december måned vil vi fokusere særligt på juledekorationer, julebuketter og adventskranse. Der kræves ingen forudsætninger. Materialeudgifter må påregnes liste tilsendes inden kursusstart. 905 Fredag 14.30-17.05 (ulige uger) Telefonvej 8 Liv Berthelsen Tekstiltryk start 11.9-15 NY T Kom og lær hvordan du kan designe og trykke smukke motiver og mønstre på tekstil og beklædning uden at skulle have adgang til det helt store værksted. Udgangspunktet for dette kursus er, at du skal blive i stand til at trykke på tekstiler i dit eget køkken. 18 lektioner (6x) 910 kr. (675 kr.) Introduktion til farvelære, idéudvikling og komposition samt forskellige trykmetoder og farver, som du kan bruge derhjemme. F.eks. Mindre rammetryk, forskellige bloktryk, stencils og paintsticks. Blomsterbinderi NY T Livets fester og højtider - fokus på påske, barnedåb, konfirmationer og bryllupper. Med udgangspunkt i livets fester og højtideligheder vil du lære at lave smukke buketter og dekorationer, så du selv kan pynte op til fest. Du vil lære om blomsterkunstens teknik, komposition og farveforståelse. I foråret vil vi have særlig fokus på forårets fester. Der kræves ingen forudsætninger. Materialeudgifter må påregnes liste tilsendes inden kursusstart. 5906 Fredag 14.30-17.05 (ulige uger) Telefonvej 8 Liv Berthelsen start 22.1-16 18 lektioner (6x) 910 kr. (675 kr.) Vi vil eksperimentere med at lave egne trykklodser af det forhåndenværende, og der vil blive mulighed for at bestille en ramme med dit eget design, som du kan arbejde videre med derhjemme. Der kræves ingen forudsætninger. Materialeudgifter må påregnes - liste tilsendes inden kursusstart. 907 Onsdag 16.30-19.05 (ulige uger) Telefonvej 8 Liv Berthelsen start 9.9-15 5908 Onsdag 16.30-19.05 (ulige uger) Telefonvej 8 Liv Berthelsen start 20.1-16 18 lektioner (6x) 910 kr. (675 kr.) 18 lektioner (6x) 910 kr. (675 kr.) Mulighed for ratebetaling. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 39 67 06 11! 1. rate nu - 2. rate 1.11-2015 31 Kreativ NY Tegning og Maleri Landskabet i Akvarel Begyndere og øvede Tegn og mal motiver med landskab i Danmark, plus kort introduktion og ideer, hvordan man tegner og maler huse i byen. På dette kursus ligger fokus på at udvikle den enkelte deltagers personlige udtryk indenfor tegning og maleri. Deltagerne arbejder typisk med akrylmaling og akvarel, men også andre materialer som fx blyant, kul og tusch. Der er individuel vejledning med diverse tips og tricks til nye vinkler og inspiration til dit billedarbejde, og nogle gange også oplæg og fælles øvelser med farvelære, komposition og tegning. Medbring dine egne materialer. 813 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Rikke Rivo Kort inspirationskursus - weekend Kurset med en demonstration i akvarelmaling. Underviserens originale billeder og foto bruges. Der er en grundig introduktion til komposition og farveblandingsteknik og der gives vejledning i papiropspændning den første dag. start 16.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) www.rivo.dk Akvarelmaling NY T Begyndere og øvede På dette 12 ugers kursus du vil blive introduceret i at arbejde med akvarel professionelt. Vi begynder med en demonstration og hver anden gang skifter vi emne. Vi arbejder ud fra følgende emner: Seascape, landscape, blomster og frugt, byens liv og perspektiv i huse. Vi tegner og maler blandt andet ud fra underviserens originale billeder fra naturen eller fra foto. Du får uddybende forståelse for designprocessen og farveblandingsteknikken. Efterfølgende gøres tegningerne færdige med blyanten. Vi maler i akvarel fra start til slut - et landskabsbillede og diskuterer, hvad vi mener om billedsprog bestående af perspektiv, skala, valg af komposition og farve. Til sidst vises nogle ideer fra egne akvareller om tegning og maling af huse i landskabet samt sea billeder. Vi bruger akvarel blokpapir, hvilket vil sige opspændt limet papir med papirtykkelse 300 g m 2, størrelsen 400 x 300 mm. For både begyndere og øvede. Nogle forudsætninger er nødvendige og det vil være godt, hvis du kan tegne med proportioner og forstå farveblandingsprincipper. 1815 Fredag 17.00-20.30 Lørdag 10.00-15.20 11.9 - 12.9-2015 Telefonvej 8 Maya Korlas-Martin 10 lektioner (2x) 480 kr. (350 kr.) Kurset er for både begyndere og øvede. Nogle forudsætninger er dog nødvendige. Du skal være interesseret i akvarel og være begyndt på at male lidt selv samtidig vil det være godt, hvis du kan gengive et hus i 3D, men ikke nødvendigvis helt korrekt. Materialer medbringes af deltagerne selv og alle får listen med kunstmaterialer tilsendt lige inden første mødegang. 1814 Lørdag 10.00-13.00 Telefonvej 8 Maya Korlas-Martin 32 start 26.9-15 35 lektioner (10x) 1390 kr. (935 kr.) T www.mayakorlas.com Kreativ Glas Porcelænsdekoration Der arbejdes individuelt med maling på glas, hvor vi anvender mange forskellige teknikker bl.a. med forskellige typer svampe, pensler, olier, mælk og vand. Der er ingen forudsætninger for at deltage på kurset. Om du er helt ny eller har arbejdet med glasmaling tidligere vil ikke have betydning for dit udbytte af kurset. Vi fungerer som sparringspartnere – hjælper med idéer og input. Hver kursist vælger emner i glas som der ønskes dekoreret fx skåle, lysestager, fade, urskiver, glasfliser og lignende. Der skal påregnes udgifter til materialer og brænding i speciel ovn. Her er der mange muligheder for at udfolde sine kunstneriske evner på porcelæn. 927 Onsdag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Birthe Granlund start 23.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) Glas-kunst.dk Glas NY Vi dekorerer på porcelæn og færdigkøbt glas. Alle teknikker, farvelære og materialelære indgår i undervisningen. Udgifter til materialer må påregnes. 871 Mandag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 28.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) 872 Mandag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 28.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) 874 Tirsdag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 29.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) 875 Tirsdag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 29.9-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) T Weekendkursus i glasfusing Sjov weekend med farvet glas - vi smelter stykkerne sammen til fugle, juletræer, engle, ugler, billeder og alt hvad fantasien finder på. Det kaldes glasfusing og vi anvender bullseye glas. Der er ingen forudsætninger for at deltage på kurset. Om du er helt ny eller har arbejdet med glas tidligere vil ikke have betydning for dit udbytte. Der gives gode idéer og hjælpes med forskellige input. Alt hvad du skal bruge til at arbejde med glas er på kursusstedet. Der skal påregnes udgifter til materialer og brænding i speciel ovn. 1929 Fredag Lørdag/Søndag 18.9 - 19.9 - 20.9-2015 Telefonvej 8 Birthe Granlund 17.00-21.25 10.00-14.25 15 lektioner (3x) 625 kr. (430 kr.) 1930 Fredag 17.00-21.25 Lørdag/Søndag 10.00-14.25 11.12 - 12.12 - 13.12-2015 Telefonvej 8 15 lektioner (3x) Birthe Granlund 625 kr. (430 kr.) Keramik & Stentøj På dette kursus arbejder vi med stentøjsler. Vi er et hold, som hjælper hinanden, med de forskellige projekter vi finder på. Desuden bruger vi at eksperimentere med materialet. Vi benytter alle de metoder vi kan finde på for at nå frem til det produkt vi drømmer at ende op med. De tekniker vi bruger for at tæmme leret er blandt andet; pølsemetoden, som er meget anvendt, pladeteknik, trække og klemme teknik og selvfølgelig muligheden for at eksperimentere med at dreje. Vi er ikke alle lige erfarne, men vi favner alle niveauer, så selv om du blot har lyst til at afprøve dine evner, passer du ind i vores lille flok, hvor tonen er varm og kammeratlig. Det der binder os sammen er glæden ved at arbejde/lege med leret. Udgifter til materialer må påregnes. 866 Torsdag 19.15-21.50 Telefonvej 8 Britta Andersen start 1.10-15 60 lektioner (20x) 2095 kr. (1315 kr.) 33 Kreativ Smykkefremstilling På dette kursus kan du arbejde med mange former for smykker. Materialerne kan være alt fra guld, sølv og diamanter til plastik og papir. Undervisningen er individuel, og henvender sig såvel til begyndere som til øvede. Undervejs vil vi i perioder fokusere på udvalgte emner. Nogle smykker kan fremstilles med meget enkelt værktøj, mens man ved udformningen af andre kan hente stor hjælp i aftenskolens meget veludstyrede værksted. Materialer kan købes hos læreren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 853 Tirsdag 16.15-18.50 Telefonvej 8 Inger Nielsen start 29.9-15 69 lektioner (23x) 2350 kr. (1450 kr.) 858 Onsdag 18.30-21.30 Telefonvej 8 Lisbeth Dauv start 23.9-15 77 lektioner (22x) 2575 kr. (1575 kr.) Smykkefremstilling Én lørdag eller søndag hver måned 1806 Lørdag 9.00-15.15 3.10 - 7.11 - 5.12-2015 9.1 - 6.2 - 5.3 - 2.4-2016 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Inger Nielsen 1785 kr. (1150 kr.) 1808 Søndag 9.00-15.15 4.10 - 1.11– 6.12-2015 10.1 - 7.2 - 6.3 - 3.4-2016 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Lisbeth Dauv 1785 kr. (1150 kr.) www.dauv.dk Smykker i sølv og andre materialer Begyndere får nogle save-lodde-bukkeøvelser at starte på, og øvede får rådgivning til deres projekter. Undervejs vises gode håndværkstips og nye idéer, ligesom vi snakker om hinandens smykker og lærer af hinandens erfaringer. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen. 840 Torsdag 16.00-18.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 24.9-15 69 lektioner (23x) 2350 kr. (1450 kr.) Smykker i sølv og andre materialer På dette veletableret kursus er der mange øvede deltagere, der har lavet smykker i 123 år. Kom og vær med til at save, file og lodde dine egne projekter frem. Begyndere starter med nogle øvelser der bliver til fine smykker. Kaffe, brød og et godt grin fordeles over hele aftenen. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen. 842 Torsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 24.9-15 69 lektioner (23x) 2350 kr. (1450 kr.) Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. 34 Kreativ Sølvarbejde Smykkehåndværk På dette hold er der mange øvede - men er du begynder med gode hænder, fantasi og kreativitet, er der også masser af muligheder for at komme godt i gang her. På dette hold er der mulighed for at lave egne personlige smykker. Medbring skitsebog med gode ideer, og lad dig inspirere af de forskellige guld- og sølvsmedeteknikker som præsenteres individuelt på holdet - og få dine ideer gjort til virkelighed. Begyndere får øvelser, der kan blive til fine smykker. Kom og vær med til at save, file, bukke og støbe egne smykker frem. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse samt lidt til kaffen. 855 Onsdag 10.00-13.30 Telefonvej 8 Karen Fly start 23.9-15 80 lektioner (20x) 2660 kr. (1620 kr.) Mulighed for ratebetaling. kontakt da venligst kontoret På det rigt udstyrede værksted, er der mulighed for at save, file, hamre, lodde og støbe dig frem til flotte resultater. Du kan trække tråd og valse plade, og tilmed slibe dine egne sten. Så hvis du har hænderne skruet godt på og er fingernem er dette kursus noget for dig. Materiale udgifter må påregnes. 1. Gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen. 841 Tirsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Lene Wolters start 22.9-15 69 lektioner (23x) 2350 kr. (1450 kr.) www.lenewolters.dk Smykkedesign/håndværk Én lørdag eller søndag om måneden Fortrinsvis for øvede. Til dig der vil have mere tid til koncentration og fordybelse. På dette hold er der efter ønske individuel vejledning, som kan hjælpe dig til at opnå nye udtryk og flytte dig væk fra vanens magt. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen. 1805 Lørdag 10.00-16.00 26.9 - 24.10 - 28.11-2015 30.1 - 27.2 - 12.3-2016 Telefonvej 8 42 lektioner (6x) Karen Fly 1585 kr. (1040 kr.) 1809 Søndag 10.00-16.00 27.9 - 25.10 - 29.11-2015 31.1 - 28.2 - 13.3-2016 Telefonvej 8 42 lektioner (6x) Karen Fly 1585 kr. (1040 kr.) www.saerform.dk NY T Smykker - 4 dages kursus Sommerinspiration og fordybelse. For både øvede og begyndere er der god tid til at gå ind i materiale og teknik. Udsavninger, lodning, sandstøb og modelarbejde m.m. Individuel vejledning fremmer dit eget udtryk og ønsker i smykket. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen. 1845 Mandag - Torsdag 10.00-16.00 23.5 - 24.5 - 25.5 - 26.5-2016 Telefonvej 8 28 lektioner (4x) Karen Fly 1190 kr. (825 kr.) 35 Musik Klaver Keyboard For unge og voksne Kom og spil på nyere og moderne keyboard. Repertoiret vælges efter deltagernes ønsker og niveau, herunder rytmisk indlæring. Tekniske finesser indøves i forbindelse med nodelære og becifring. Herved opnås spilleglæde og færdigheder. Fra Bach til Bartók og Brahms - den klassiske klavermusiks uudtømmelige verden! Hvordan kan man håndtere 88 tangenter og 3 pedaler? Rigtig ergonomisk krops– og håndstilling. Klaverteknik: Legato, staccato, tenuto og bevægelseskoordination. Melodi, harmoni, rytmen, dynamik og klangkvalitet. Stilarter: Hvad er barok og hvad er romantik? Hvordan er et klaverstykke bygget: Hvad er kanon og hvad er rondo? Forståelse: Hvilken fortolkning er god og hvilken er dårlig? 35 Fredag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin start 4.9-15 15 gange 2200 kr. (1800 kr.) 5035 Fredag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin start 8.1.16 15 gange 2200 kr. (1800 kr.) På kurset her her arbejder vi med blæseog grebsteknik og tonedannelse samt nodelære, hvis man ønsker dette. Indstudering af numre i alle stilarter: Klassisk, pop rock blues og jazz Er det jazz bliver der lagt vægt på indstudering af soloer fra bl.a. Stan Getz, Dexter Gordon, Paul Desmond osv. Desuden en masse teori omkring akkorder, og hvilke skalaer der passer til indstudering af 2-5-1- figurer. Kontakt evt. Finn Jensen på tlf. 51 90 2416. 36 Tirsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen 131 Onsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 2.9-15 30 gange 2500 kr. (1720 kr.) 132 Onsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 2.9-15 30 gange 2500 kr. (1720 kr.) 134 Torsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 3.9-15 30 gange 2500 kr. (1720 kr.) 135 Torsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 3.9-15 30 gange 2500 kr. (1720 kr.) Der tages forbehold for fejl og mangler ved prisfastsættelsen samt trykfejl i programmet. Saxofon 93 Vi har mulighed for indspilning af melodier på keyboard, bearbejde og formidle dem til og fra computer. Ligesom den kan lægges ned på et medie, således at du kan lytte og øve dig hjemme i dit helt eget tempo. start 1.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) Klaver Individuel undervisning for øvede og begyndere. Afhængigt af dit niveau, undervises der i teknik, øveteknik, musikalsk forståelse, rytmik og nodelæsning. Underviseren Takako Togo Tullin er uddannet som pianist fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. 168 Mandag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Takako Togo Tullin start 7.9-15 24 gange 2080 kr. (1455 kr.) 169 Mandag 17.45-19.25 Telefonvej 8 Takako Togo Tullin start 7.9-15 24 gange 2080 kr. (1455 kr.) Musik Guitar Guitar Der bliver undervist på alle niveauer. Er du begynder starter vi med enkelt melodispil og akkordindlæring, enten efter noder eller tabulatur. På alle niveauer gives inspiration og vejledning i både klassisk guitar og akkompagnement. De tekniske færdigheder opøves og udbygges gennem akkordspil (becifring) samt enkelt melodispil efter noder. Vi beskæftiger os med alle genrer relevante for den akustiske guitar såsom: folk, blues, pop, rock etc. og herunder tabulaturspil. Guitar kan ikke lånes. Ved spørgsmål kontakt evt. Lars Hegaard på tlf.: 2819 9118. Rytmik er som bekendt kongen i musik, så det arbejder vi meget med, når vi skal til at akkompagnere sange. Repertoiret spænder fra 50erne og op til i dag: viser, pop, rock, bossa nova blues osv. Er du mere interesseret i klassisk guitar, er der også mulighed for det . Her arbejder vi på at udvikle højre- og venstre-håndsteknikken, og spiller stykker af bl.a. F Sor – D. Aguado og M.Giuliani. Ved spørgsmål kontakt Finn Jensen på tlf. 51 90 24 16. 144 Tirsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 1.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) 146 Tirsdag 19.40-21.20 Kildebakken 20 Finn Jensen start 1.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) 147 Torsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 2.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) 148 Torsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 2.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) El-guitar Her skal vi arbejde meget med alle de forskellige skalaer, man kan bruge til at spille solo i f.eks. Blues, rock eller jazz. Hvordan skalaerne knytter sig til akkorderne. Vi skal også indstudere soloer fra kendte guitarister plus selvfølgelig nogle tekniske øvelser og standard rock riffs. Kontakt evt. Finn Jensen på tlf. 5190 2416. 93 Tirsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 1.9-15 35 gange 2850 kr. (1940 kr.) 139 Mandag 16.00-17.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 14.9-15 25 gange 2150 kr. (1500 kr.) 140 Mandag 18.00-19.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 14.9-15 25 gange 2150 kr. (1500 kr.) 141 Mandag 20.00-21.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 14.9-15 25 gange 2150 kr. (1500 kr.) Vejledning i komposition Kurset henvender sig til folk, der sysler med at komponere musik eller har lyst til at prøve det. Nodekundskab samt en vis færdighed på et instrument er absolut en fordel - men ingen betingelse. Ud fra den enkeltes behov gives vejledning i notation, teori, instrumentation og arrangement på alle niveauer. Alle sammen områder som det er vigtigt at have kendskab til, når man skal komponere. Lige fra den enkle melodi med becifring, til den mere komplicerede sats for et eller flere instrumenter. Alle genrer og stilarter er velkomne. Der vil søges om mulighed for at få udvalgte kompositioner gennemspillet af professionelle musikere mod ekstra betaling. Læreren er konservatorieuddannet komponist med mange års erfaring. Spørgsmål kontakt Lars Hegaard på tlf.:2819 9118. 143 Tirsdag 19.00-20.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 15.9-15 20 gange 1800 kr. (1280 kr.) 37 Musik Violin Violinen er et dejligt og spændende instrument, velegnet til populær, klassisk og rytmisk musik. Undervisningen er individuelt tilrettelagt. Efter få gange er der mulighed for sammenspil med andre. Kontakt underviseren på tlf. 39 66 11 73 inden tilmelding for aftale om niveau, repertoire mv. 128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 14.9-15 15 gange 1450 kr. (1060 kr.) 129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 14.9-15 15 gange 1450 kr. (1060 kr.) 5128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 25.1-16 15 gange 1450 kr. (1060 kr.) Gladsaxe Kammerkor 5129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 25.1-16 15 gange 1450 kr. (1060 kr.) Gladsaxe Kammerkor blev oprettet i 1970. Det består af ca. 40 amatørsangere, såvel unge som modne sangere. Vi har et godt socialt miljø og gode forhold i Bagsværd Kirke, hvor vi desuden har et glimrende samarbejde med kirkens sprudlende organist, Jørgen Ellegård Frederiksen. Foto: Rune Hansen Gladsaxe Kammerkor Start den 31.8-2015 Korets repertoire er klassisk og spænder fra renæssance til ny musik. Vi synger a capella, og større værker i samarbejder med professionelle sangsolister og musikere. Vi har ca. 6 koncerter årligt. Denne sæsons program vil bl.a. bestå af værker af Tallis, Byrd, Bach, Stanford, Holmboe og Norholm. Individuel sang Kan du lide at synge, og vil du gerne hjælpes lidt på vej. Så er her en oplagt mulighed for at blive bedre. Lær at ramme de rigtige toner, blive bedre til at bruge din vejrtræning og lær nogle sjove og anstrengende sangøvelser. Udover ovenstående skal der naturligvis også være plads til at synge sange - nye som gamle. Kom og vær med - sangundervisning for alle! 58 38 Tirsdag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Lene Arberg start 1.9-15 24 gange 2080 kr. (1455 kr.) Vi går en spændende sæson i møde med vores nye, krævende og meget kompetente dirigent Klaus Munk-Nielsen. Koret er velbesat, men især enkelte sopraner, tenorer og basser er velkommen til at forhøre sig om optagelse. Finn Hass Lisbeth Wellejus 43 Mandag 19.30-22.00 Bagsværd kirke Klaus Munk-Nielsen Tlf. 24 23 69 57 Tlf. 35 35 46 13/ Tlf. 20 32 98 65 1500 kr. (615 kr.) Musik Gladsaxe Pigegarde Et musikalsk tilbud til dig ! Pigegarden har 2 orkestre: TAMBOURKORPS HARMONIORKESTER Alle orkestre undervises af professionelle musikere på egen musikskole .Du kan blive optaget som aspirant i Pigegarden fra du er ca. 10 år og modtager herefter individuel undervisning på et instrument. Yderligere information om optagelse samt ansøgningsskema kan fås ved henvendelse til Gladsaxe Pigegarde Tirsdag og onsdag i tiden kl. 18.00-20.00. Adresse: Telefon: Transformervej 1, Herlev 44 84 50 99 Spændende kurser og arrangementer på musikfronten Musikskolen Spil Op tilbyder en række spændende kurser og arrangementer i Tåstrup og Glostrup. Bestemt en rejse værd også selv om man kommer fra Gladsaxe. Spil Op er ligesom Gladsaxe Oplysnings Forbund medlem af Dansk Oplysnings Forbund og skolerne samarbejder for at kunne tilbyde spændende og specielle kurser til en bredere kreds. Se Spil Op´s debataftener, korte kurser mv. i skolens brochure, der kan rekvireres ved henvendelse til skoleleder Ina Kjelstrup på tlf. 20 81 77 28. Se også Spil Op’s hjemmeside www.musikskolen.info Carina-koret Start den 1.9-2015 Carina-koret er et damekor, som fremhæver sang, samvær og hygge. I løbet af sæsonen afholdes evt. et par koncerter i forskellige foreninger. Kom og lyt en tirsdag formiddag i Buddinge Kirkes sal. Kontaktperson: Ruth Gamborg Email: 42 Tlf. 60862914 [email protected] Tirsdag 10.50-12.30 Buddinge Kirke Jögvan Winther 1350 kr. (550 kr.) 39 Praktiske oplysninger Indmeldelse Ved indmeldelse bedes oplyst følgende: Holdnummer, fag, fornavn, efternavn, adresse, postnummer, kommune og fødselsdag. Cpr. nr. for udenbys deltagere eller personer med tilskud. Telefonisk Kontakt kontoret på tlf. 39 67 06 11 og få tilsendt et girokort, en kodelinje eller et link til betaling via e-mail. Er man arbejdsledig, efterlønsmodtager, pensionist eller studerende på SU og bosiddende i Gladsaxe Kommune, har man ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning samt 26 kr. til foredrag eller debatarrangementer. "Tilskudsprisen" er anført ud for hvert hold med pris i parentes (kr.) Dokumentation Kommunen pålægger aftenskolen at sikre sig dokumentation i forbindelse med tilskud. Da en stor del af deltagerne benytter sig af at betale over giro, er muligheden for automatisk dokumentation ikke til stede, hvorfor vi må bede: Arbejdsledige om dagpengekort med stempel fra arbejdsformidlingen Efterlønsmodtagere om brev fra A-kassen, der dokumenterer, at man er efterlønsmodtager - eller ved en specifikation af månedsopgørelsen. Benyt vores hjemmeside og gå direkte til indmeldelse på det ønskede hold. Pensionister, der ikke er fyldt 65 år, om brev vedrørende "pensionsmeddelelse". Studerende, dokumentation fra SU-styrelsen. Besøg på kontoret Pligt til at oplyse cpr.nr. www.gof.dk E-mail Skriv til os på [email protected]. Priser Kildebakken 20 Vi modtager både dankort og kontanter. Tilskud til undervisning Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos Gladsaxe Oplysnings Forbund, dog kræver det oplysning om fulde cpr. nr. jf. Folkeoplysningslovens paragraf 43, stk. 5. ”En deltager, som tilmelder sig til undervisning i en anden kommune end hjemstedskommunen, har som betingelse for deltagelse i undervisning, foredrag mv. pligt til at oplyse sit cpr. nr. til skolen”. Dankort - via e-pay Tilbagebetaling Betal direkte over nettet. 1. Tilbagebetaling finder sted, hvis holdet ikke kan oprettes på grund af for få tilmeldte. 2. Det indbetalte beløb kan overføres til andre hold før 3. mødegang. 3. Det indbetalte beløb kan kun refunderes indtil 14 dage før kursusstart (refunderes ej heller ved sygdom, fraflytning og lign. i kursusperioden). 40 Praktiske oplysninger Foreningen GOF Start Startdato er anført ved de enkelte hold, ligesom det er anført på girokortet. Det forudsættes dog stadig, at der er tilslutning nok til holdet. Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes efter samråd med læreren. Handicapundervisning Det er fra Undervisningsministeriet bestemt, at deltagere på handicaphold skal underskrive en erklæring om, at man er handicappet i relation til det fag, som man undervises i. Lærerne vil derfor, ved holdets start bede den enkelte deltager om at underskrive en fortrykt "handicaperklæring". Denne procedure er ens ved alle aftenskoler i kommunen og godkendt i forvaltningen. Ferieplan 2015-16 Efterårsferie: 12. - 18. oktober 2015 Juleferie: 21. december 2015 3. januar 2016 Vinterferie: 15. - 21. februar 2016 Påskeferie: 21.- 28. marts 2016 St. bededag 22. april 2016 Kristi Himmelfart: 5. - 6. maj 2016 Pinse 16. maj 2016 Sommerferie: 23. juni - 1. august 2016 Bestyrelsen: Gurli Danielsen Bo Lind Lone Andersen Randi Holmqvist Birthe Klamer Ruth Antosz Britta Andersen Hanne Becker Formand Næstformand Dansk Handicapforbund Pensionistforeningen af 1939 Deltagerrepræsentant Medlem Lærerrepræsentant Lærerrepræsentant supp. Deltagerepræsentanter Valgmøde for deltagerne afholdes én gang årlig. Valg af to repræsentanter og én suppleant. Valgmødet finder sted: Torsdag den 17. marts 2016 kl. 16.00 på Madbiblioteket Søborg Hovedgade 220 - Søborg. Annoncering vil ikke finde sted. Alle, der har deltaget/deltager på et hold ved Gladsaxe Oplysnings Forbund fra efteråret 2013 har adgang, og er opstillings- og stemmeberettiget. Husk dokumentation for din deltagelse/betaling. Generalforsamling Ordinær generalforsamling afholdes én gang årligt. Næste generalforsamling afholdes Onsdag den 21. april 2016 Vedtægter for foreningen kan rekvireres ved henvendelse på Kildebakken 20. Ovenstående gælder administrationen på Kildebakken 20, ikke nødvendigvis det enkelte hold - for god ordens skyld bør dette tjekkes med underviseren. www.aftenskole.nu Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved lærerens sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. Gladsaxe Oplysnings Forbund er medlem af Dansk Oplysnings Forbund, der er en landsorganisation for frie selvstændige medlemsskoler, som partiuafhængigt arbejder med folkeoplysning i Danmark og udlandet. 41 Undervisningssteder 1. Telefonfabrikken Telefonvej 8 2. Bagsværd Kirke Taxvej 14 3. Bagsværd Skole Bagsværd Hovedgade 62 4. 5. 8. De Frivilliges Hus Taxvej 15 9. Gladsaxe Skole Gladsaxe Møllevej 127 10. GOF´s Administration Kildebakken 20 11. Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220 12. Gladsaxe Pigegarde Dynamovej 1-3 13. Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200 Bagsværd Svømmehal Værebrovej 156 Træningscenter Bakkegården Taxvej 18 14. 6. Buddinge Kirke Buddingevej 293 7. Buddinge Skole Kildebakkegårds Alle 155 Gladsaxe Sportscenter Vandtårnsvej 57 15. Gyngemosehallen Gyngemose Parkvej 28A 16. Kildegården Kildebakkegårds Alle 165 17. UC/Frødings Allé 8/8A Undervisningscenter 18. Vadgård Skole Kong Hans Alle 32 19. Bibliografen Bagsværd Bagsværd Hovedgade 116 20. Grønnemose Skole Skolesvinget 10 Telefonfabrikken Gladsaxe Kulturhus er DIT Kulturhus Telefonfabrikken er både for børn, unge og voksne, og året rundt har vi spændende arrangementer for enhver smag. Uanset om du har lyst til at male, lave smykker, spille musik, dyrke yoga, blive bedre til IT, gå til koncerter, synge eller danse, så kan du finde mulighed for det hos os. Her kan du udfolde dig fysisk og kreativt – i fællesskab med andre. Mangler du et øvelokale? Et lokale til din forening? Eller et sted at holde dit eget private arrangement? - Så har vi mange muligheder at vælge imellem. Et væld af foreninger, grupper og aftenskoler holder til i Telefonfabrikken, og vi hjælper dig gerne med at finde den forening eller aktivitet, der passer bedst til dig. Det kan også være, at du vil prøve kræfter med at arrangere dit eget kulturevent? Som noget nyt har Telefonfabrikken etableret et ”kulturelt projektværksted” ved navn KulturSkaberne. Her kan du som borger få råd og vejledning at stable kulturarrangementer på benene med hjælp fra KulturSkabernes erfarne rådgivere. Telefonfabrikken Telefonvej 8 - Søborg tlf. 39 54 20 30 ww.telefonfabrikken.dk 42 Gladsaxe Oplysnings Forbund Kildebakken 20, 2860 Søborg Tlf.: 39 67 06 11 - [email protected] www.gof.dk Man - Tors 9-12 og 13-15 og Fredag 9-12. Giro: 292 10 57- Bank: 3117 3117040283 Pia Mortensen Jens Thomsen Skolesekretær Skoleleder
